Môže mať dojčiaca matka varenú repu? Repný šalát počas dojčenia

Medzi odborníkmi existuje pomerne veľa verzií správna strava pre dojčiacu matku. Okrem úplne zakázaných alebo odporúčaných potravín na laktáciu obsahujú aj zeleninu, ktorá je medzi lekármi kontroverzná. Do tejto kategórie darov prírody patrí aj známa repa. Čo môže byť zlé na konzumácii tak známej zeleniny? Je možné mať repu dojčenie?

Prečítajte si v tomto článku

Výhody zeleniny pre dojčiacu ženu

Cvikla alebo cvikla patrí medzi najčastejšie druhy zeleniny v našich záhradkách. Kultivácia nevyžaduje od dedinčanov žiadne špeciálne zručnosti. Koreňová zelenina je nenáročná a má široké využitie pri rôznych diétach.

Podľa biológov táto záhradná rastlina obsahuje veľké množstvo užitočných látok, z ktorých mnohé sú veľmi žiadané ženským telom počas dojčenia. Repa je užitočná pre mladú matku z nasledujúcich dôvodov:

Väčšina lekárov radí svojim pacientom, aby používali tento chutný a zdravý dar zeleninových záhrad. Pre predpisovanie zeleniny počas laktácie však existujú určité obmedzenia.

Prečo sú niektorí pediatri proti cvikle?

• Predmetný dar zeleninových záhrad je v prírode dostupný iba v červenej farbe. Ak vezmeme do úvahy väčšinu špeciálnych výživových pokynov pre ženy počas laktácie, červené potraviny sú pre čerstvú matku úplne zakázané. Cvikla je jednou z mála výnimiek z pravidiel, ktoré by naopak mali prospieť dojčiacej matke a jej bábätku.
• Po druhé negatívny bod Niektorí lekári považujú vysoké percento vlákniny v zelenine. Predpokladá sa, že ak má repa počas dojčenia na pacienta laxatívny účinok, potom jej konzumácia počas laktácie môže u malého človiečika spôsobiť podobné problémy.

Vedci dokázali, že látky, ktoré spôsobujú riedka stolica u matky prakticky neprechádzajú do materského mlieka. Naopak, u chlapcov trpiacich zápchou zavedenie repy do matkinej stravy normalizuje akt defekácie. Napodiv, toto pravidlo platí menej pre dojčatá.

Dojčiaca žena by si mala pamätať, že každá nová zelenina zavedená do stravy môže u dieťaťa vyvolať prudkú patologickú reakciu.

Pozrite si video o výžive pre dojčiacu matku:

Jemnosť zavedenia koreňovej zeleniny do ženskej stravy

Napriek úplnej bezpečnosti tejto zeleniny pre mladú matku a jej dieťa existujú určité pravidlá zavádzanie darov prírody do stravy. Repa počas dojčenia v prvom mesiaci po pôrode nie je zakázaná, ale pediatri ju nepodporujú:

• Ak sa dojčiaca žena rozhodne jesť cviklu na zlepšenie stravy alebo ako preháňadlo, najlepšie je upiecť túto koreňovú zeleninu v rúre. Výsledné jedlo s minimálnym prídavkom cukru alebo džemu môže diverzifikovať stravu a priniesť potešenie mladej matke.
• The varená zelenina môže byť široko používaný na diverzifikáciu ženského stola počas laktácie. Odborníci na výživu poznamenávajú vynikajúce chuťové vlastnostišalát z roztlačenej varenej červenej repy s prídavkom olivového alebo ľanového oleja.
• Príslušná koreňová zelenina si zachováva svoju chuť v akejkoľvek forme. tepelné spracovanie. Špeciálne vegetariánske jedlá ako napr zeleninový guláš s cviklou, dusenou cviklou s paradajkami a zemiakmi, chudá polievka založená na tomto dare prírody.

Odborníci sa domnievajú, že kým dieťa nedosiahne 6 mesiacov, repa sa môže podávať iba pečená alebo dusená.

Títo tepelné metódy príprava koreňovej zeleniny neznižuje jej energetickú a vitamínovú hodnotu, ale pomáha predchádzať podráždeniu sliznice čreva a žalúdka mladej mamičky.

Varená repa počas dojčenia zostáva hlavným jedlom dojčiacej matky, kým dieťa nedosiahne 6 mesiacov. Po tomto dátume môže byť produkt zeleninovej záhrady povolený mladej žene v surovej forme.

Do výťahu vitalitu a obnovenie plnej práce imunitný systém Dojčiaca žena potrebuje určitý vitamínový doplnok. Na tento účel je repa najviac vhodný produkt. Šaláty z koreňovej zeleniny umožňujú nasýtiť ženské telo rôznymi prospešnými látkami, ktoré tak veľmi potrebuje po pôrode a počas dojčenia.

Mnoho matiek používa zeleninu na výživu do 2 až 4 dní po pôrode. Odborníci v takejto polohe pre mamičku nevidia žiadne prekážky, odporúčajú jej však takéto experimenty so stravou vykonávať čo najopatrnejšie.

Pri najmenšom náznaku Alergická reakcia Vaše dieťa by malo úplne prestať jesť repu a poraďte sa so svojím lekárom.

Čo môže urobiť dojčiaca matka, aby sa potešila?

Pri dojčení sa mnohé mamičky zastavia pri jedlách v jedálničku národná kuchyňa. Žena verí, že ak je jej telo zvyknuté na určité potraviny, potom sa gastrointestinálny trakt dieťaťa môže ľahko prispôsobiť rovnakej zelenine a ovociu.

Na otázku, či môže dojčiaca matka jesť repu, drvivá väčšina odborníkov odpovedá uspokojivo. Okrem toho odborníci na výživu ponúkajú mladým ženám niekoľko chutných a zdravých receptov:

• Repný šalát a vlašské orechy sa môže stať nielen ozdobou na stôl mladej matky. Toto jedlo jej zlepší trávenie a posilní imunitu. Zápcha u dojčiacej ženy úplne zmizne po zavedení tohto šalátu do stravy. Aby to urobila, žena by mala vziať 1 kilogram repy, dve červené cibule a nakrájať ich na malé kúsky. To všetko sa zaleje vriacou vodou a zmieša sa so 100 gramami olivového oleja. Po pridaní soli a citrónová šťava Toto jedlo možno odporučiť nielen dojčiacej matke, ale aj do elegantnej reštaurácie.
• Nasledujúci recept na prípravu šalátu z príslušnej koreňovej zeleniny sa scvrkáva na to, že 500 gramov cvikly a 100 gramov týchto ingrediencií sa odporúča najemno nasekať, zmiešať, pridať 50 gramov nalámaných vlašských orechov a olivový olej. výsledná zmes. Soľ a korenie v tomto šaláte by mali byť obmedzené, pretože toto jedlo výrazne ovplyvňuje laktáciu u mladej matky.
• Keď dieťa dosiahne vek 6 mesiacov, lekári dovolia žene jesť bežnú zeleninu. Ale odporúčajú do nej pridať repu ako zložku. Zmes čerstvé paradajky, repa a väčšinu dám sviatočne naladí. Pri takejto strave je pre dojčiacu matku len jedna požiadavka: pri prvom príznaku alergickej reakcie u dieťaťa by ste mali prestať jesť chutné jedlo a okamžite vyhľadať pomoc lekára.

Repa je jedným z mála produktov, ktoré sú povolené pre dojčiacu matku od prvých dní po pôrode. V medicíne však neexistujú žiadne dogmy, najmä pokiaľ ide o zdravie matky alebo jej dieťaťa.

Každý produkt, dokonca aj ten najnebezpečnejší, zahrnutý do ženskej stravy môže spôsobiť patologických stavov ona má tiež dieťa. Preto pre mladú matku nie je hlavnou vecou pokus o diverzifikáciu jej menu, ale zodpovednosť za život a zdravie dieťaťa.

Materské mlieko je najúžasnejší darček, aký môže matka dať svojmu bábätku po narodení. Aj tá najdrahšia zmes, upravená a doplnená o špeciálne baktérie, sa svojim zložením len približuje tomu, čo už žene príroda nadelila.

Ak sú detskí lekári v tomto jednomyseľní, potom otázka výživy matky počas laktácie spôsobuje veľa kontroverzií. Ich postoj k repe je dosť nejasný. V niektorých zoznamoch je uvedený ako zakázaný produkt, v iných je odporúčaný.

Cvikla pre dojčiacu matku

Repa je zelenina, ktorá sa zdá byť špeciálne vytvorená na obnovenie ženského tela. Vláknina uľahčuje trávenie a pôsobí ako mierne preháňadlo, čo je veľmi dôležité pre mamičky, z ktorých väčšina trpí zápchou už pri prvom po pôrode. Vitamíny B, E, C, PP a kyselina listová priaznivo pôsobia na srdce a pečeň a majú celkový posilňujúci účinok. Železo zabraňuje anémii, jód je potrebný pre štítnu žľazu a pankreas.

Zelenina „očisťuje“ telo od škodlivé látky. Okrem toho pokračuje sezóna repy po celý rok. Jesť zeleninu je nežiaduce pokiaľ urolitiáza a mala by byť obmedzená v prípade cukrovky a metabolických porúch.

Môže sa repa konzumovať počas dojčenia?

Ako však cvikla ovplyvní bábätko, najmä novorodenca? Matky sa ho boja jesť z dvoch dôvodov.

• Repa je červená a červená zelenina a ovocie často obsahujú látky spôsobujúce alergie. Ale podľa väčšiny pediatrov repa nie je alergén.
• Ďalšia obava sa týka laxatívneho účinku, ktorý má repa na dospelých. Samozrejme, produkty konzumované matkou sa „neprenášajú“ priamo na dieťa, ale ovplyvňujú zloženie mlieka. Či to bude mať vplyv na dieťa, závisí od jeho vlastností a zdravotného stavu. Deti zvyčajne nereagujú žiadnym spôsobom na repu v strave svojej matky, okrem toho, aby sa zbavili zápchy. Zistilo sa, že veľa ľudí pociťuje úľavu od koliky a nadúvania, ktoré sú bežné v prvom prípade tri mesiace, dieťa sa stáva pokojnejším.

Zároveň táto zelenina obsahuje biologicky účinných látok– a preto na použitie počas dojčenia musí repa prejsť tepelné spracovanie. Je potrebné zničiť nebezpečné chemické zlúčeniny a zničiť patogénne baktérie, ktoré môžu byť v koreňovej plodine. Z rovnakého dôvodu sa počas dojčenia neodporúča piť čerstvo vylisované Cviklová šťava.

Kedy môže dojčiaca matka jesť repu?

Väčšina matiek sa stravuje bezpečne varená repa bezprostredne po narodení dieťaťa. Ak sa stále bojíte ublíženia, počkajte, kým bude mať 3 mesiace a začnite jesť zeleninu po troškách.

Najlepšie je to urobiť ráno a potom počas dňa pozorovať bábätko – jeho pokožku, pohyby čriev, správanie.

Ako variť repu počas dojčenia

Zaujímavé! Najviac prospešných látok si zachová varená cvikla, dusená aj so šupkou a chvostíkom. Ak vám ale varená cvikla nechutí, urobte si z nej cviklovú polievku alebo ju poduste s inou zeleninou. Koreňovú zeleninu môžete upiecť aj v rúre zabalenú vo fólii a potom ju jesť ako šalát s rastlinným olejom.

Horké bylinky a koreniny by sa nemali pridávať, pretože môžu ovplyvniť chuť a vôňu mlieka.

Priaznivý účinok repy na organizmus dojčiacej matky robí z repy nielen schválený, ale aj vysoko odporúčaný produkt.

Pre dojčiacu matku hrá dobre navrhnutá strava dôležitú úlohu, pretože od nej závisí výživa dieťaťa. Názory pediatrov na červené potraviny sa dramaticky líšia – niektorí ich odporúčajú vylúčiť z jedálnička, iní, naopak, zaradiť ich do jedálnička. V tejto súvislosti vyvstáva otázka: môže dojčiaca matka jesť repu?

Je možné, aby dojčiaca matka jedla repu - znalecký posudok

Úplné vylúčenie červenej zeleniny a ovocia zo stravy vedie k tomu, že ženské telo dostáva oveľa menej požadovaná norma užitočné látky. V dôsledku toho sa objavujú poruchy vo fungovaní imunitného systému, prudko sa stráca hmotnosť a čo je najdôležitejšie, telo dieťaťa dostáva nedostatočné množstvo vitamínov a mikroelementov.

Napriek tomu, že repa je červená, koreňová zelenina musí byť prítomná v jedálnom lístku dojčiacej matky, ale zelenina musí byť zaradená do stravy opatrne a sledovať reakciu detské telo pre nový produkt.

Poznámka: okrem cvikly musí byť do jedálnička zaradená aj mrkva. Ale paradajky počas laktácie môžu spôsobiť veľa nepríjemností a problémov.

Pediatri odporúčajú používať iba varená repa, pretože surová koreňová zelenina obsahuje mikroorganizmy, ktoré tráviaci systém dieťaťa nevstrebáva.

Prečo potrebuje dojčiaca matka jesť repu?

1. Hlavná užitočný majetok varená koreňová zelenina – vysoký obsah železa. Ženské telo oslabená tehotenstvom a pôrodom, potrebuje tieto mikroelementy. Včasné dopĺňanie živín zabraňuje vzniku anémie a slabosti.
2. Železo je zložka nevyhnutná na udržanie hematopoetickej funkcie v tele. Hematopoetická funkcia zeleniny je užitočná pri vysokom krvnom tlaku a krvných zrazeninách.
3. Na udržanie funkcie štítnej žľazy je potrebné veľké množstvo jódu.
4. Antioxidanty a vitamíny skupiny B majú omladzujúci účinok.
5. Jesť repu sa odporúča pre prírodné a jemné čistenie telo. S jeho pomocou sa ničia baktérie, ktoré spôsobujú hnilobné reakcie v črevách, eliminujú sa toxíny, eliminujú sa opuchy.
6. Koreňová zelenina čistí pečeň a normalizuje činnosť žlčníka a obličiek.
7. Cviklová šťava môže byť použitá ako silné prírodné antipyretikum, ktoré dodáva detskému organizmu všetky potrebné prospešné zložky.
8. Zeleninové jedlá sú odstránené z tela zlý cholesterol a eliminovať príznaky hypertenzie.
9. Vláknina, kyseliny a betaín majú mierny laxatívny účinok, ktorý je dôležitý aj v popôrodnom období.

Poznámka: laxatívny účinok koreňovej zeleniny sa neprenáša na dieťa, avšak v prvých dňoch po zavedení repy do stravy musíte starostlivo sledovať prejavy alergických reakcií a fungovanie tráviaceho systému dieťaťa.

Ako správne zaviesť repu do stravy dojčiacej matky

1. Bezpečnosť detí.

V prvom rade je dôležité zaradiť repu do jedálnička tak, aby nepoškodila dieťa - v malých porciách (začnite s jedným plátkom), postupne, sledujte reakciu dieťaťa. Môžete zvýšiť porcie, ak je vylúčená pravdepodobnosť alergických reakcií.

2. Spôsob prípravy.

V prvom mesiaci života dieťaťa by ste nemali pripravovať jedlá zo surovej repy. Koreňová zelenina sa môže konzumovať v dvoch formách:

• varené;
• dusená.

Poznámka: je lepšie dať prednosť dusenej zelenine, takže chemické zloženie produkt zostal čo najviac nezmenený.

3. Kombinácia produktov.

Strava ženy počas laktácie by mala byť bohatá na dusenú zeleninu. Koreňovú zeleninu je najlepšie kombinovať so zemiakmi a mrkvou. Musia byť varené bez tuku a pridať malé množstvo nerafinovaný olej bezprostredne pred použitím. Môžete použiť rastlinný alebo olivový olej. Neodporúča sa používať horúce korenie, veľké množstvo soli a horčice.

V akých prípadoch by dojčiaca matka nemala jesť repu?

1. Pre črevné patológie.
2. Pri nízkom krvnom tlaku, keďže koreňová zelenina pomáha znižovať krvný tlak.
3. Nemali by ste jesť repu s potravinami bohatými na škrob, v tomto prípade sa môžete cítiť nafúknutý a viesť k nadmernej tvorbe plynov.
4. Vzhľadom na to, že koreňová plodina je schopná akumulovať soli ťažké kovy Preto je vhodné, aby sa zelenina pestovala v oblasti šetrnej k životnému prostrediu alebo vo vlastnej záhrade.
5. Zelenina zvyšuje kyslosť žalúdka, preto by ju nemala jesť matka s diagnózou zápalu žalúdka.
6. Tiež by ste sa mali vyhnúť repe, ak máte osteoporózu, v takom prípade sa vápnik vstupujúci do tela neabsorbuje.
7. Cvikla je bohatá na cukor, preto by ju nemali jesť matky s cukrovkou.
8. Ak máte urolitiázu, konzumácia koreňovej zeleniny je tiež zakázaná.

Recepty z varenej repy pre dojčiacu matku

Varenú, pečenú alebo dusenú repu možno použiť na prípravu rôznych jedál.

Šalát s orechmi a slivkami

Repa sa musí umyť, olúpať, nakrájať na krúžky, zabaliť do fólie a pečiť pol hodiny až štyridsať minút, pričom treba skontrolovať pripravenosť špáradlom. V tejto dobe nakrájajte sušené slivky a vlašské orechy. Zložky sa umiestnia do misky na šalát a pridá sa malé množstvo rastlinného oleja.

Šalát so sušenými marhuľami, surovými a orechmi

Cviklu umyjeme a uvaríme. Nakrájajte koreňovú zeleninu, syr, sušené marhule a orechy. Šalát môžete obliecť olivový olej alebo krém s nízke percento obsah tuku

Plnená repa

Ryžu je potrebné najskôr uvariť a hrozienka zaliať vriacou vodou. Na prípravu omáčky budete musieť zmiešať lyžicu smotany, lyžičku cukru, pol lyžičky maslo. Po uvarení repy z nej vykrojíme jadrovník a naplníme ryžou a hrozienkami, polejeme omáčkou, posypeme škoricou podľa chuti a pečieme pri teplote 180-200 stupňov 15-20 minút.

Mäsový šalát

Kuracie filé uvarte a nakrájajte na kocky, nakrájajte aj uvarenú repu, varená mrkva a vajcia. Podľa chuti môžete pridať hrozienka a orechy. Šalát oblečte nízkotučným jogurtom alebo nízkotučnou smotanou.

Existuje veľké množstvo recepty z varenej koreňovej zeleniny, to vám umožní variť chutné jedlá to nebude nuda. Je však nebezpečné zneužívať repu, inak môže dôjsť k narušeniu tráviaceho systému.

Dojčiaca matka môže koreňovú zeleninu konzumovať buď ako samostatné jedlo, alebo ako súčasť viaczložkových jedál. Napríklad zelenina môže byť dusená alebo pripravená ako prvé jedlá. Podľa odborníkov by zelenina mala byť prítomná v dennom menu, v tomto prípade malé porcie doplnia potrebné zásoby živín a normalizujú proces trávenia. Musíte začať s malým množstvom a sledovať stav dieťaťa.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Mladé matky, ktoré dojčia svoje dieťa, sú nútené výrazne sa obmedziť vo výžive, pričom sa starajú predovšetkým o dieťa. Dokonca aj tie na prvý pohľad neškodné potraviny, ktoré žena bez strachu jedla pred a počas tehotenstva, môžu byť zakázané. V snahe diverzifikovať stravu sa mama často pokúša zahrnúť viac zeleniny vrátane repy. Ak však po pôrode prvýkrát vyskúša koreňovú zeleninu, môže mať pochybnosti: neuškodí to bábätku? Pokúsme sa nájsť odpoveď na túto otázku a zistiť, či dojčiaca matka môže jesť repu.

Výhody a poškodenie repy počas dojčenia

Je cvikla vhodná na dojčenie? Jesť túto zeleninu má nepochybne veľké množstvo výhod, a to aj pre dojčiace matky. Cvikla počas dojčenia:

• odstraňuje toxíny, pomáha čistiť cievy od cholesterolových plakov a zlepšuje krvný obeh, čo znižuje riziko vzniku krvných zrazenín;
• zabraňuje rozvoju anémie zvýšením hladiny hemoglobínu. To bude užitočné najmä pre tie dojčiace ženy, ktoré utrpeli ťažký pôrod s vážnou stratou krvi;
• má laxatívny účinok. Často, prvýkrát po pôrode, mladé matky pociťujú ťažkosti spojené s funkciou čriev, takže laxatívny účinok repy môže byť pre dojčiacu matku veľmi užitočný;
• zrýchľuje metabolizmus a pomáha rýchlejšie chudnúť nadváhu, nahromadené počas tehotenstva;
• zlepšuje trávenie a umožňuje lepšie vstrebávanie živiny, ktoré potom idú do mlieka;
• zlepšuje imunitu v dôsledku skvelý obsah vitamíny a mikroelementy, a to je jednoducho potrebné pre dojčiace ženy, pretože oni imunitnú obranu počas tehotenstva výrazne klesá;

A nakoniec najviac Top správy: Jedenie červenej repy počas dojčenia môže vášmu bábätku bez obáv ublížiť.

1. Po prvé, aj napriek svojmu laxatívnemu účinku zelenina nespôsobuje prudké reakcie tráviaceho systému dieťaťa.
2. Po druhé, alergia na koreňovú zeleninu sa vyskytuje iba v ojedinelé prípady a vysvetľuje individuálna reakcia detské telo.

Môže byť repa škodlivá pre dojčiacu matku?

A napriek tomu pochybnosti žien, ktoré sa pýtajú, či dojčiaca matka môže jesť repu, nie sú neopodstatnené: niekedy sa zelenina môže stať nebezpečnou pre samotnú matku. Je potrebné mať na pamäti, že čerstvá repná šťava pôsobí veľmi agresívne na steny žalúdka a môže spôsobiť bolesť a zhoršenie chronický zápal, preto pred konzumáciou repy počas dojčenia musia byť podrobené tepelnému spracovaniu - varené alebo pečené. Je obzvlášť dôležité dodržiavať toto pravidlo pre tie ženy, ktoré majú ochorenia gastrointestinálneho traktu.

Ďalší možný vedľajším účinkom» z jedenia cvikly - tvorba obličkových kameňov. To je uľahčené kyselinou šťaveľovou, v veľké množstvá obsiahnuté v zelenine.

Samozrejme, repa sama o sebe nespôsobuje obličkové kamene, ale ak má mladá matka tendenciu túto chorobu, mala by sa vážne obmedziť v používaní tohto produktu.

Okrem iného má repa schopnosť zasahovať do vstrebávania vápnika, čo je potrebné najmä pre dojčiace ženy. Zelenina neumožňuje telu absorbovať vápnik, ktorý sa získava prirodzene z potravy, preto je lepšie nekombinovať repu s potravinami, ktoré sú na tento mikroelement bohaté.

Aj keď je cvikla považovaná za neutrálny produkt, neodporúča sa jej konzumácia v prvom mesiaci dojčenia z dôvodu prevencie nežiaduce reakcie z tráviacej sústavy bábätka, pretože sa ešte len začína formovať a je ešte príliš citlivá na akékoľvek zmeny v strave matky.

Aké jedlá z červenej repy môžu jesť dojčiace matky?

Po odpovedi na otázku, či dojčiaca matka môže jesť repu a aký vplyv má na dojčenie, sa ženy začínajú pýtať, aké zeleninové jedlá budú nielen zdravé, ale aj chutné.

Počas laktácie môžete jesť viac ako len varenú repu. Môžete to z toho urobiť chutné šaláty a pripravte výživné polievky. Najjednoduchší cviklový šalát sa pripravuje takto: uvarená repa sa nastrúha a ochutí soľou a rastlinným olejom.

Uvarenú a nastrúhanú koreňovú zeleninu môžeme kombinovať aj s tvrdým syrom nakrájaným na malé kocky alebo tyčinky.

Tí, ktorí sa pokúsili nevariť, ale piecť zeleninu v rúre, ktorú predtým zabalili do fólie, pripúšťajú, že tento spôsob varenia poskytuje vynikajúci výsledok: jedlo je veľmi chutné. Navyše cviklu nie je potrebné najskôr šúpať, stačí ju dobre umyť. Šupka z upečenej koreňovej zeleniny sa odstraňuje oveľa ľahšie. Varenie repy v rúre trvá asi 40-60 minút.

Môžete tiež urobiť kaviár z repy. Aby ste to dosiahli, musíte zeleninu najskôr uvariť, potom nastrúhať na jemnom strúhadle a preniesť na panvicu. Pridajte tam trochu slnečnicový olej, malé množstvo citrónovej šťavy, cukru a soli. Miska sa varí nad ohňom 15-20 minút.

Koreňovú zeleninu môžeme dusiť s inou zeleninou – napríklad mrkvou alebo zemiakmi, ale bez pridania oleja. Po skončení dusenia môžete pokrm okoreniť. Pridávanie korenín (okrem soli) sa samozrejme neodporúča.

Na varenie polievky musíte najskôr pripraviť vývar s použitím chudého mäsa, napríklad hovädzieho mäsa. Do pripraveného vývaru pridáme zemiaky nakrájané na malé kocky a nakrájané mäso. Krátko pred plná pripravenosť do polievky pridáme nakrájanú cviklu. Jedlo bude obzvlášť chutné, ak sa podáva s čerstvými bylinkami a kyslou smotanou.

Môžem mať repu počas dojčenia? Áno, naozaj je to možné. Mala by sa však konzumovať v obmedzenom množstve a vyhnúť sa iba vareniu alebo pečeniu negatívna reakcia telo. Pamätajte si, že ak skúšate zeleninu prvýkrát po pôrode, musíte začať s malými porciami a sledovať, ako reaguje vaša vlastná. zažívacie ústrojenstvo, ako aj to, ako sa bábätko správa: bolí ho bruško, má vyrážku alebo šúpanie. Ak má vaše dieťa alergiu alebo koliku, mali by ste aspoň na chvíľu prestať jesť zeleninu.