Telové rezervy sú všeobecnou predstavou o rezervách ľudského tela. Skryté rezervy tela

pri zmene intenzity a rýchlosti prúdenia fyziologické procesy na systémovej a organizačnej úrovni;

o zvyšovaní fyzických (sila, rýchlosť, vytrvalosť) a zlepšovaní psychických (uvedomenie si cieľa, ochota bojovať o jeho dosiahnutie a pod.) vlastností;

v schopnosti využívať existujúce, rozvíjať nové a zlepšovať staré motorické a taktické zručnosti.

S touto charakteristikou funkčných rezerv ich možno rozdeliť na:

biochemické rezervy spojené s účinnosťou a intenzitou energetického a plastového metabolizmu a ich reguláciou;

fyziologické rezervy spojené s intenzitou a trvaním práce orgánov a orgánových systémov a ich neurohumorálna regulácia, ktorá sa odráža vo výkonnosti tela;

športové a technické zálohy spojené so schopnosťou využívať a zdokonaľovať existujúce a rozvíjať nové pohybové a taktické zručnosti;

mentálne rezervy spojené s motiváciou dosiahnuť cieľ, so schopnosťou prekonávať únavu, zasahovanie do činností a nepríjemné až bolestivé pocity, s ochotou riskovať zranenie za účelom dosiahnutia vedomého cieľa.

Inými slovami, pod funkčné (fyziologické) rezervy človeka schopnosť jeho orgánov a orgánových systémov meniť intenzitu svojich funkcií, ako aj vzájomné pôsobenie medzi nimi, sa chápe tak, že sa dosiahne určitá úroveň fungovania tela, ktorá je pre dané úsilie optimálna.

Preto môžeme hovoriť o fyziologických rezervách nervových, svalových, žľazových a iných buniek, o fyziologických rezervách orgánov (srdce, pľúca, obličky atď.) a orgánových systémov (respiračné, kardiovaskulárne, vylučovacie atď.) o rezervách na reguláciu homeostázy a rezervách na koordináciu práce svalových skupín a ich vegetatívnu podporu (dýchanie, krvný obeh, vylučovanie a pod.).

Všetky doterajšie poznatky o rezervných schopnostiach tela boli získané ako výsledok pozorovania ľudského stavu v extrémnych podmienkach. Osobitnú hodnotu má šport, ktorý umožňuje človeku preukázať maximálne schopnosti svojho tela v rôznych podmienkach činnosti.

V posledných rokoch sa šport v dôsledku prudkého nárastu konkurencie, ktorý vedie k najprísnejším tréningovým režimom a extrémnej záťaži v súťažiach, stáva mimoriadne dôležitým zdrojom informácií o rezervných schopnostiach človeka.

Plodnosť využívania športu ako nástroja na pochopenie ľudských schopností, ktoré zostávajú za normálnych podmienok nepoznané, nás núti venovať pozornosť reakciám tela v procese svalovej aktivity. Tento záujem je určený niekoľkými faktormi:

po prvé, bola to svalová aktivita, ktorá zohrávala osobitnú úlohu pri formovaní najdôležitejších mechanizmov vitálnej činnosti tela, ktorá sa formovala vo fylogenéze;
po druhé, spomedzi všetkých podnetov, ktoré môžu zmeniť stav ľudského tela, je svalová aktivita najprirodzenejšia a najsilnejšia;
po tretie, znalosti o funkčných zmenách sprevádzajúcich svalovú činnosť získavajú skvelé praktický význam v súvislosti s masívnym rozvojom telesnej kultúry a športu u nás, zapájanie ľudí rôzneho veku, zdravotného stavu a telesnej zdatnosti do systematického telesného cvičenia.

Svalová aktivita je účinok, ktorý stimuluje zvýšenie funkčných rezerv tela. Tu môžeme rozlíšiť dva mechanizmy, vďaka ktorým sa možnosti zálohovania telo: fyzický tréning a prepínanie motorov.

Závažnosť reakcií nasadenia a ekonomizácie funkcií aj vo vyššom veku je pre každý typ telesnej prípravy (šport) iná a súvisí so špecifikami telesného cvičenia (tab. 1).

Tabuľka 1. Vplyv rôznych typov telesného tréningu flexorov predlaktia u mužov 60-69 ročných na zmeny pľúcnej ventilácie a spotreby kyslíka pri štandardnej fyzickej aktivite

Ako vidno z prezentovaných údajov, aj menšie rozdiely v dynamickej štruktúre telesného cvičenia sa prejavujú výraznými rozdielmi v úrovni, ktorú dosahujú reakcie organizmu pri svojom rozvoji a následnej ekonomizácii. Je tiež dôležité, aby tie vznikli pod vplyvom odlišné typy svalovej činnosti, funkčné zmeny v organizme nie sú generalizovaného charakteru, ale naopak, sú veľmi špecializované a každý cvik sa vyznačuje špecifickosťou jeho pôsobenia na funkcie organizmu.

Otvára sa tak možnosť výberu z obrovského arzenálu prostriedkov telesnej kultúry a športových vplyvov, ktoré poskytujú želané účinky stimulačných vplyvov na také rozmanité mechanizmy života, ako je rozšírenie možnej hranice reakcií a ich ekonomizácia.

Ako vo svojom fyziologickom mechanizme, tak aj v vonkajšie prejavy Fyzický tréning sa líši od prepínania motorov: najvýznamnejším rozdielom je, že tréning vytvára nové a prepínanie vám umožňuje využiť iba existujúce rezervy tela.

Konečným výsledkom športového tréningu je rozšírenie jednej z najdôležitejších funkčných rezerv tela – rozsah možného zrýchlenia tepovej frekvencie od 30 do 300 za minútu. Toto je zjavne hranica, do ktorej môže srdcová frekvencia športovca pravidelne stúpať (tabuľka 2).

Tabuľka 2 Porovnávacie charakteristiky merania srdcového tepu za minútu pod vplyvom fyzickej aktivity v evolúcii a pri športovom tréningu

Najväčšie množstvo koncentrovaných fyziologických údajov je obsiahnuté nie v knihách o fyziológii, ale vo svetových bežeckých rekordoch. Ak vezmeme do úvahy, aké obrovské funkčné posuny vo všetkých systémoch tela, bez výnimky, dnes poskytujú rekordné úspechy, potom je jasné, aká dôležitá je analýza týchto úspechov pre pochopenie ľudských rezervných schopností.

Predchádzajúce pokusy o analýzu športových rekordov boli zamerané na objasnenie zákonitostí a mechanizmov jedného, aj keď, samozrejme, dôležitého aspektu funkčných schopností tela – energetického zásobovania svalovou činnosťou. Materiály o tom sú obsiahnuté v práci V.M. Zatsiorsky (1969). Ak predchádzajúce práce považovali najvyššie úspechy v športe za konštantu schopností tela, potom sme sa naopak snažili identifikovať dynamiku zmien v týchto schopnostiach. Tento prístup nám umožňuje zhodnotiť najdôležitejšiu vlastnosť tela, ktorá v podstate umožňuje samotný tréningový proces - trénovateľnosť tela, teda jeho schopnosť zvyšovať výkonnosť pod vplyvom systematicky aplikovanej pohybovej aktivity. Za týmto účelom sa porovnávala dynamika nárastu maximálnych pohybových schopností človeka (rekordy v cyklických športoch) a koní (jazdecké športy) s hlavnými morfofunkčnými ukazovateľmi ich tela.

Za 68 rokov rozvoja atletiky sa tak ruský rekord v behu na 400 metrov zlepšil o 7,81 s, čiže o 18 %; najtesnejší výsledok z hľadiska trvania behu v jazdeckom športe na vzdialenosť 1000 m sa zlepšil o 4,0 s (6,45 %). Nárast rekordných výsledkov v atletike na 800 a 1500 metrov bol ešte výraznejší. V porovnaní s podobne dlhými behmi v jazdeckom športe na 2000 a 3200 metrov dynamika rastu maximálnych schopností človeka pri behu trvajúcom 2 a 3-4 minúty prevyšuje výkon koní 8,2-krát a 8,7-krát. Podobná situácia sa objavuje aj pri analýze ľudských rekordov v iných typoch motorickej činnosti, kde je možné objektívne zaznamenávať dosiahnuté výsledky - v plávaní a rýchlokorčuľovaní.

Hodnoty uvedené v tabuľke 3 charakterizujú dynamiku maximálnych schopností človeka v tých typoch motorickej aktivity, ktoré sú „nezvyčajné“ pre jeho biologickú povahu (rýchlokorčuľovanie) alebo v čase výrazne - nie menej ako niekoľko miliónov rokov -“ zatlačený späť“ životným štýlom celej vetvy hominidov, čo viedlo k vytvoreniu homo sapiens.

Tabuľka 3. Dynamika rekordov v plávaní, rýchlokorčuľovaní a jazdeckom športe za porovnateľných podmienok za obdobie rokov 1927-1930. Do teraz

	Vzdialenosť, m	Sledované obdobie	Records, s		Zlepšenie
	Vzdialenosť, m	Sledované obdobie		V súčasnosti
Korčuľovanie

Korčuľovanie

Plávanie

Plávanie

Ako je možné vidieť z vyššie uvedených údajov, stupeň zvýšenia „stropu“ motorických schopností človeka v tréningových podmienkach najviac rôzne druhy svalová aktivita výrazne prevyšuje zodpovedajúce ukazovatele zaznamenané u koní.

Uvedená skutočnosť si zaslúži osobitnú pozornosť, keďže presahuje hranice športu a celého komplexu problematiky diskutovanej v športovej vede. Pri jeho hodnotení by sa malo vychádzať z moderného chápania podstaty športového rekordu, ktorý charakterizuje maximálnu úroveň rozvoja určitého aspektu motorických schopností človeka.

Ak sa jednotlivé motorické vlastnosti, určené prevládajúcim rozvojom sily, rýchlosti, vytrvalosti a prejavujúce sa v práci a každodennom živote, môžu u každého človeka výrazne líšiť v závislosti od rôznych podmienok vonkajšie prostredie, vyjadrené potom v športových súťažiach konaných podľa presne upravených pravidiel, odzrkadľujú skutočnú úroveň maximálnych pohybových schopností organizmu. Je pravda, že športovec, ktorý sa venuje jednému druhu motorickej činnosti, nedokáže komplexne „preskúmať“ hranicu všetkých svojich možností a objaví ju až v určitom výraze – pomocou zvoleného športu. Pre športujúceho a opakovane sa zúčastňujúceho súťaží je však aj osobný športový rekord tým najobjektívnejším, aj keď jednostranným vyjadrením jeho pohybových možností. Extrémne vysoká účinnosť telesného tréningu ako prostriedku na rozšírenie normálnych motorických schopností ľudského tela sa prejavuje aj v porovnaní s podobnými účinkami na iné cicavce v rôznych štádiách fylogenetického vývoja (tabuľka 4). Uvedené skutočnosti sú považované za prejav výraznej zmeny morfofunkčnej organizácie tela, ktorá sa vyskytuje u zvierat aj u ľudí.

Kde sú však fakty naznačujúce, že moderný šport iba mobilizuje existujúce biologické rezervy organizmu homo sapiens, ktoré zostali „nenárokované“ predchádzajúcimi metódami selekcie a tréningu? Preto znižovanie ďalších možností rozvoja skôr či neskôr – ak predpokladáme nemennosť biologickej organizácie človeka – bude musieť naraziť na hranicu jeho fyzických možností a zastaviť sa vo svojom pohybe. Takéto fakty neexistujú, no celý vývoj moderného športu nás presviedča o opaku. Moderné metódy športového tréningu charakterizujú odlišné schopnosti tela športovcov v porovnaní s tým, čo bolo nielen pred 50-60, ale aj 25-30 rokmi. Je príznačné, že celkový objem tréningových záťaží a ich intenzita v cyklických športoch za posledných 25-30 rokov podľa V.N. Platonov, zvýšený 2-4 krát a skôr by ich použitie bolo jednoducho nemožné a v najlepšom prípade by nebolo sprevádzané zvýšením, ale znížením výkonu v dôsledku pretrénovania.

Približné hodnoty rastu motorických schopností pod vplyvom fyzického tréningu po dosiahnutí zrelosti u ľudí a niektorých zvierat

Sú športovci, ktorí menia svoju morfofunkčnú organizáciu v dôsledku vplyvu na svoje telo, životných podmienok vytvorených nie slepými silami prírody, ale cieľavedomou činnosťou spoločnosti, nositeľmi rezerv biologickej evolúcie bez toho, aby to viedlo k identifikácii nové druhy v dôsledku výraznej variability morfofyziologickej organizácie človeka? Absencia izolácie medzi športovcami a nešportovcami, rezervy biologickej evolúcie získané prostredníctvom športového tréningu pre celé ľudstvo ako celok, zvyšujúce jeho životaschopnosť v tomto obzvlášť ťažkom štádiu vývoja, keď sa podmienky existencie vytvorené samotným človekom dostanú do konfliktu s biologickou povahou homo sapiens. Veď mnohí vedci dnes s poplachom píšu o abiotickom spôsobe života ľudí, volajú po ochrane vnútorného prostredia a jeho samotnej povahy.

Otázka je blízko k vyriešeniu: nebude to možné kvôli zmenám spôsobeným športovým tréningom, ktorý, ako je známe, nielen vytvára nové normy reakcií tela, ale otvára aj ďalšie prispôsobenie, prispôsobenie druhu? novým podmienkam existencie, zabezpečiť aktívny vplyv na biologickú podstatu človeka? Existujú všetky dôvody domnievať sa, že takýto vplyv by poskytol radikálne zlepšenie zdravia, vytvoril by pevný základ pre komplexný fyzický rozvoj a dosiahnutie aktívnej dlhovekosti u ľudí.

Otázka, ako sa plne využívajú funkčné schopnosti športovcov počas konkrétnych súťaží, je predmetom prebiehajúcej diskusie. Na jednej strane by sa zdalo, že v mnohých športoch sú výkony športovcov na hranici maximálnych ľudských možností. Na druhej strane neustále rastúce rekordné úspechy ničia argumenty skeptikov.

Pred polstoročím vydalo vydavateľstvo Akadémie vied Ukrajinskej SSR knihu „Predĺženie života“, ktorá si už niekoľko desaťročí udržiava čitateľský záujem.

„Medicína stojí pred úlohou obrovskej dôležitosti,“ napísal v nej Alexander Aleksandrovič Bogomolets, „naučiť sa riadiť stav vnútorného prostredia, v ktorom bunkové elementy žijú, nájsť metódy na jeho systematické hojenie, čistenie a obnovu. Zdá sa mi to moderné vedecká medicína už teraz načrtáva niektoré spôsoby riešenia tohto problému, ktorého dôležitosť pre ľudstvo je ťažké preceňovať.“

V priebehu rokov, odkedy boli tieto riadky napísané, bolo urobených mnoho významných objavov, bol dosiahnutý mimoriadny pokrok v porozumení biologických javov, boli nájdené účinné spôsoby kontroly mnohých fyziologických procesov a účinné metódy liečby množstva patologických stavov. To všetko bolo možné vďaka progresívnemu rozvoju vedy, hlbšiemu prieniku do podstaty životných procesov a poznaniu limitov prípustné odchýlky rôzne funkcie organizmu pri zmene vonkajšieho alebo vnútorného prostredia. „Bez ohľadu na to, aká obrovská je schopnosť väčšiny buniek oživiť sa, nie je nekonečná,“ napísal A.A. Bogomolets.

V rokoch 1979 a 1981 Vyšlo prvé a druhé vydanie knihy N.A. Agadzhanyan a A.Yu. Katkov "Zásoby nášho tela." Svojím zameraním sa prekvapivo zhoduje s myšlienkami vyjadrenými A.A. Bogomolets v roku 1940. Autori správne zdôrazňujú, že schopnosti ľudského tela ešte nie sú úplne prebádané, to sa týka jeho psychických aj fyzických rezerv. Ďalším problémom, ktorý čaká na riešenie, je predlžovanie dĺžky ľudského života.

Na stránkach tejto knihy čitateľ nájde úvahy o takých dôležitých otázkach, akými sú tajomstvá umenia udržiavať si úplné zdravie, odporúčania týkajúce sa rozvrhu práce a odpočinku, povaha výživy a dýchania a duševná sebaregulácia. Spolu s prezentáciou moderných fyziologických a psychofyziologických predstáv o životné procesy je uvedené veľké množstvo jasných, zapamätateľných faktov a čísel, ktoré uľahčujú vnímanie materiálu a umožňujú vám pútavým spôsobom prezentovať veľmi zložité problémy.

Tretie vydanie knihy N.A. Agadzhanyan a A.Yu. Katkov „Zásoby nášho tela“ sú ešte významnejším dobrým príspevkom k popularizácii pokrokových výdobytkov fyziologickej vedy a aktívneho boja o zdravie človeka.

člen korešpondent Akadémie vied Ukrajinskej SSR,

Ctihodný vedec Ukrajinskej SSR, profesor O. A. Bogomolets

Úvod

20. storočie sa zvyčajne nazýva storočím vedeckej a technologickej revolúcie. Počas života iba jednej generácie ľudí sa objavili pohodlné autá a nadzvukové lietadlá, viackanálové rádiá a televízia, elektronické počítače a vesmírne rakety. Ohromujúce úspechy boli dosiahnuté v oblasti kvantovej elektroniky, kybernetiky, molekulárnej biológie a genetiky, astrofyziky a mnohých ďalších oblastí vedy.

Všetko, čo už bolo stvorené a bude stvorené, je výsledkom ľudskej činnosti, ovocím jeho práce, talentu a umu. Práca je účelnou premenou človeka nielen prírody, ale aj seba samého.

Ovplyvňovanie svet a jeho zmenou človek „zároveň mení svoju vlastnú prirodzenosť. Rozvíja sily v ňom driemajúce a hru týchto síl podriaďuje vlastnej moci“ – tieto slová K. Marxa dnes nadobúdajú väčší význam ako kedykoľvek predtým.

„Vychádzame z toho,“ povedal M. S. Gorbačov na 27. zjazde KSSZ, „že hlavným smerom boja v moderných podmienkach je vytvorenie slušných, skutočne ľudských materiálnych a duchovných životných podmienok pre všetky národy, ktoré zabezpečia obývateľnosť našej planéty, obozretný postoj k jej bohatstvu. A v prvom rade k hlavnému bohatstvu - samotnej osobe, jej schopnostiam. Tu navrhujeme súťažiť s kapitalistickým systémom. Súťažte v podmienkach trvalého mieru."

Existuje množstvo dôkazov, že schopnosti ľudského tela v našom každodennom živote nie sú ani zďaleka plne realizované. A na aktívnejšie odhalenie niektorých z nich nie je vôbec potrebné čakať na extrémnu situáciu. Sú ľudia, ktorí v sebe vedome vyvinuli určité schopnosti.

Táto kniha je venovaná všetkým týmto zaujímavým problémom, ktoré sa týkajú každého.

Na záver tohto krátkeho úvodu by sme chceli čitateľa upozorniť. Uvedením konkrétnych faktov nikomu nevnucujeme svoj pohľad. Všetko, čo obsahuje táto kniha, by sa malo považovať len za námet na zamyslenie. Voľba optimálnej životosprávy je prísne individuálna záležitosť a nemožno ju odporúčať v neprítomnosti.

Snažili sme sa len pomôcť čitateľovi nájsť svoju vlastnú cestu k dokonalosti, cestu do krajiny zdravia a aktívnej dlhovekosti.

Umenie byť zdravý

Človek je schopný veľkých vecí. Preto si treba priať, aby modifikoval ľudskú prirodzenosť a premieňal jej disharmónie na harmónie. Len vôľa človeka môže dosiahnuť tento ideál.

I. I. Mečnikov

ZDRAVIE JE NAŠE BOHATSTVO

Človek sa vždy snažil zlepšiť svoje zdravie, sníval o zvýšení sily, obratnosti a vytrvalosti. Tieto túžby a sny ľudí sa odrážali v ľudovom umení a mytológii všetkých čias a období.

Tieto sny však, žiaľ, najčastejšie zostali takpovediac teoretickou oblasťou – väčšina ľudí je nečinná a radšej žije tak, ako žije, bez toho, aby míňala energiu alebo čas na niečo, na čo ju míňať nepotrebujú.

Hegel raz smutne povedal, že jediné ponaučenie, ktoré sa možno naučiť z histórie národov, je, že samotné národy sa nikdy nepoučia zo svojej histórie. Podobná situácia sa, žiaľ, často vyvíja aj so zdravím – veľa sa o ňom píše a hovorí, no málokto to berie vážne. Ľudia rýchlo zabúdajú na svoje choroby a žijúc v „magnetickom poli“ pokušení sa poslušne poddávajú sile zhubných zvykov. Nikotín, alkohol, nečinnosť svalov, rozmaznávanie, prejedanie sa – to sú podmaniví zabijaci, slastní ničitelia zdravia.

Ak vezmeme do úvahy stratu produkcie v dôsledku choroby a náklady na predčasný odchod „otrokov“ uvedených pokušení, ukazuje sa, že spolu s priamymi nákladmi na zdravotnú starostlivosť pohltí medicína asi 20 % verejných príjmov.

V súčasnosti, napriek bezprecedentnému pokroku vedy, nebezpečenstvo mnohých chorôb naďalej zostáva vážne. Rýchly technologický pokrok a vznik zložitých druhov pracovná činnosť zmenil zaužívaný rytmus života, ktorý nemôže mať vplyv na ľudské telo. Neuro-emocionálny stres ako dôsledok tempa moderného života často vedie k výrazným poruchám v regulácii základných fyziologických funkcií organizmu a tým aj k chorobám. Preto sú teraz široko používané ischemickej choroby srdcia s ich niekedy tragickým koncom - infarkt myokardu, hypertenzia s hroznou komplikáciou - mozgová príhoda, neuropsychiatrické a onkologické ochorenia. Áno, predĺžili sme ľudský život, ale pokrok v tejto oblasti sa zatiaľ zastavil. okrem toho dlhý život- ešte nie dlhé zdravie.

Stáva sa, že sa človek cíti dobre, zdá sa, že všetky orgány a systémy fungujú normálne, stačí však mierny prievan – a už je v zajatí choroby: s vysokou horúčkou sa na niekoľko dní dostane do postele. Ukazuje sa, že aj pri normálnych ukazovateľoch kvality môže byť telo mimoriadne zraniteľné, a teda nie absolútne zdravé. A akademik N.M. celkom správne naznačuje. Amosov zaviedol nový lekársky termín „množstvo zdravia“ na označenie miery zásob tela.

Úvod

Fyziológia človeka je teoretickým základom množstva praktických disciplín (medicína, psychológia, pedagogika, biomechanika, biochémia atď.). Bez pochopenia normálneho priebehu fyziologických procesov a konštánt, ktoré ich charakterizujú, rôzni špecialisti nedokážu správne posúdiť funkčný stavľudské telo a jeho výkon v rozdielne podmienkyčinnosti.

Znalosť fyziologických mechanizmov regulácie rôznych funkcií tela je dôležitá pre pochopenie priebehu regeneračných procesov počas a po intenzívnej svalovej námahe.

Odhalením základných mechanizmov, ktoré zabezpečujú existenciu celého organizmu a jeho interakciu s prostredím, fyziológia umožňuje objasniť a študovať podmienky a povahu zmien v činnosti. rôzne orgány a systémov v procese ontogenézy človeka.

Ľudské telo je napriek veľkému počtu orgánov jeden funkčný celok. Tieto orgány majú rôznu štruktúru, vytvorenú z tkanív, ktoré sa zase skladajú z nespočetných buniek, homogénnych vo svojej činnosti a forme, v ktorých prebiehajú určité životné procesy.

Cieľom tejto práce je zvážiť nasledujúce otázky na danú tému:

Pojem fyziologických rezerv tela, ich charakteristika a klasifikácia;

Únava. Vlastnosti únavy pri rôznych druhoch fyzickej aktivity;

Telesný vývoj, postava.

Práca pozostáva z úvodu, hlavnej časti, záveru a zoznamu literatúry.

Pojem fyziologických rezerv tela, ich charakteristika a klasifikácia

Náuka o fyziologických rezervách predstavuje jeden z najdôležitejších základov športovej fyziológie, pretože umožňuje správne posúdiť a riešiť problémy udržiavania zdravia a zvyšovania kondície športovcov.

V súčasnosti sa fyziologické rezervy tela chápu ako adaptačná a kompenzačná schopnosť orgánu, systému a organizmu ako celku, vyvinutá v procese evolúcie, mnohonásobne zvýšiť intenzitu svojej činnosti v porovnaní so stavom relatívneho pokoja. (Brestkin M.P.).

Fyziologické rezervy poskytujú určité anatomické, fyziologické a funkčné vlastnosti stavby a činnosti tela, a to:

Prítomnosť párových orgánov, ktoré poskytujú náhradu poškodených funkcií (analyzátory, žľazy vnútorná sekrécia, obličky atď.);

Výrazné zvýšenie srdcovej aktivity, zvýšenie celkovej intenzity prietoku krvi, pľúcna ventilácia a zvýšená aktivita iných orgánov a systémov;

Vysoká odolnosť buniek a tkanív tela voči rôznym vonkajšie vplyvy A vnútorné zmeny podmienky ich fungovania.

Ako príklad prejavu fyziologických rezerv môžeme uviesť, že pri ťažkej fyzickej aktivite môže minútový objem krvi u dobre trénovaného človeka dosiahnuť 40 litrov, t.j. zvýšenie o 8-krát, pľúcna ventilácia sa zvýši 10-krát, čo spôsobí zvýšenie spotreby kyslíka a uvoľnenie oxidu uhličitého 15-krát alebo viac. Za týchto podmienok sa práca ľudského srdca, ako ukazujú výpočty, zvyšuje 10-krát.

Všetky rezervné schopnosti tela možno rozdeliť na dve skupiny:

Sociálne rezervy (psychologické a športovo-technické) a

Biologické rezervy (štrukturálne, biochemické a fyziologické).

Morfofunkčné základom fyziologických rezerv sú orgány, telesné sústavy a mechanizmy ich regulácie, zabezpečujúce spracovanie informácií, udržiavanie homeostázy a koordináciu pohybových a vegetatívnych úkonov.

Fyziologické rezervy sa neaktivujú naraz, ale jedna po druhej.

Prvá etapa rezerv sa realizuje pri práci až do 30% absolútnych schopností tela a zahŕňa prechod zo stavu odpočinku do každodennej činnosti. Mechanizmom tohto procesu sú podmienené a nepodmienené reflexy.

Druhá etapa inklúzia sa vykonáva počas intenzívnej činnosti, často v extrémnych podmienkach pri práci od 30 % do 65 % maximálnych schopností (tréningy, súťaže). V tomto prípade dochádza k aktivácii rezerv v dôsledku neurohumorálnych vplyvov, ako aj vôľového úsilia a emócií.

Rezervy tretieho stupňa zvyčajne sa zapínajú v boji o život, často po strate vedomia, v agónii. Aktivácia rezerv tohto frontu je zjavne zabezpečená bezpodmienečnou reflexnou dráhou a humorálnou spätnou väzbou.

Počas súťaženia alebo práce v extrémnych podmienkach sa rozsah fyziologických rezerv znižuje, preto je hlavnou úlohou jeho zvýšenie. Dá sa to dosiahnuť otužovaním tela, všeobecným a špeciálne cieleným telesným tréningom, užívaním farmakologických prostriedkov a adaptogénov.

V čom tréning obnovuje a posilňuje fyziologické rezervy tela, čo vedie k ich rozšíreniu. Už v roku 1890 I.P. Pavlov poukázal na to, že vynaložené zdroje tela sú obnovené nielen na pôvodnú úroveň, ale aj s určitým nadbytkom. (fenomén nadmernej kompenzácie). Biologický význam tohto javu je obrovský. Opakované záťaže vedúce k superkompenzácii poskytujú zvýšenie pracovných schopností organizmu. To je čo hlavný efekt systematického tréningu. Vplyvom tréningových vplyvov sa športovec v procese regenerácie stáva silnejším, rýchlejším a odolnejším, t.j. prípadne ho rozšírte fyziologické rezervy.

Zaradenie faktora fyziologických rezerv do systému faktorov zabezpečujúcich spoľahlivosť športovej aktivity je spôsobené:

významné korelácie medzi ukazovateľmi fyziologických rezerv tela a psychologickými ukazovateľmi;

prítomnosť významných rozdielov vo fyziologických a biochemických ukazovateľoch medzi najspoľahlivejšími a najmenej spoľahlivými športovcami v závislosti od stupňa extrémnosti podmienok ich činnosti;

odhalené počas procesu faktorová analýza ortogonálny faktor, ktorý interpretujeme ako „faktor funkčných (fyziologických) rezerv“.

Zastavme sa pri teoretických ustanoveniach týkajúcich sa ľudských rezervných schopností. Tak ako. Mozzhukhin pod rezervné schopnosti Organizmus chápe svoje skryté schopnosti (získané počas evolúcie a ontogenézy) zlepšiť fungovanie svojich orgánov a orgánových systémov, aby sa prispôsobil mimoriadnym zmenám vo vonkajšom alebo vnútornom prostredí organizmu. Rezervné schopnosti organizmu športovcov sa dajú identifikovať len v extrémnych podmienkach športovej aktivity, a to zdôrazňuje úzky vzťah medzi problémom identifikácie rezerv a problémom spoľahlivosti v športe.

Zásoby sa delia na sociálne a biologické. Sociálna rezervy zároveň sa delia na duševné, spojené so sociálnou motiváciou činnosti a rezervy odborných (športových a technických) zručností.

Biologické rezervy sa delia na funkčné a štrukturálne rezervy. Pod funkčné Zásoby tela znamenajú jeho skryté schopnosti, ktoré sa prejavia počas zvýšená aktivita tela a sú spojené so zmenami vo funkcii jeho orgánov a systémov. Pod štrukturálne rezervami sa rozumejú zmeny, ku ktorým dochádza počas tréningu (pevnosť kostí a väzov, zvýšenie počtu myofibríl v bunkách, zmeny v štruktúre myofibríl a svalové vlákna), ktoré majú zase významný vplyv na funkčné schopnosti organizmu športovca.

IN funkčné rezervy rozlišujú sa biochemické rezervy a fyziologické rezervy. Pod biochemické rezervami sa rozumie rýchlosť a objem biochemických procesov, ktoré určujú účinnosť a intenzitu energetického a plastového metabolizmu a ich reguláciu. Kategória jednotlivca zahŕňa uvažovanie o formovaní aktívnej osobnosti sovietskeho športovca z hľadiska „individuálneho štýlu činnosti“ ako o harmonizácii rozvoja individuality športovca. Rezervy fyziologické sú spojené s intenzitou a trvaním práce orgánov a systémov tela a ich neurohumorálnou reguláciou, čo sa prejavuje zvýšením výkonnosti športovca.

Úzko súvisí s biologickými rezervami mentálne rezervy ktorú vo vzťahu k športovým aktivitám možno charakterizovať ako schopnosť riskovať zranenie, vynaložiť mimoriadne vôľové úsilie, prekonávať nepríjemné až bolestivé pocity za účelom dosiahnutia vedomého športového cieľa, venovať pozornosť svojej aktivite, vyhýbať sa rušeniu, pripravenosť bojovať o víťazstvo a nestratiť odvahu pri porážke. To znamená, že duševné rezervy sú potenciálne schopnosti ľudskej psychiky, ktoré nachádzajú svoju realizáciu v extrémnych podmienkach činnosti.

Problém funkčných rezerv úzko súvisí so spoľahlivosťou fyziologických funkcií. A.V. Korobkov tiež poznamenáva, že spoľahlivosť fyziologických funkcií je kvalita, ktorá zaručuje bezpečnosť fyziologických procesov pod rôznymi vplyvmi, ktoré narúšajú funkciu. Ukazuje tiež, že spoľahlivosť fyziologických funkcií je zabezpečená množstvom anatomických, štrukturálnych a funkčných schopností organizmu.

Ukazuje sa, že človek dokáže zabehnúť niekoľko stoviek kilometrov bez oddychu, plávať vo vode pri teplote vzduchu -43 stupňov, vydržať bez jedla 49 dní, zadržať dych na 15 minút a ukázať ďalšie zázraky sily a vytrvalosti.

Ktoré najväčšia vzdialenosť Môže človek nepretržite behať? Rekord v tejto oblasti patrí Indiánom – predstaviteľom kmeňa Tarahumarov. “ Rýchla noha“ – tak znie preklad mena tohto kmeňa žijúceho v západnej Sierra Madre v Mexiku. Kniha Jurija Shanina „From the Hellenes to the Present Day“ (M., 1975) opisuje prípad, keď jeden devätnásťročný Tarahumara preniesol štyridsaťpäťkilogramový balík na vzdialenosť 120 km za 70 hodín. Jeho spolubojovník s dôležitým listom prekonal za päť dní vzdialenosť 600 km. Dobre trénovaný posol je schopný zabehnúť aspoň sto kilometrov za 12 hodín a týmto tempom dokáže bežať štyri alebo aj šesť dní.

Ale Američan Stan Cotrel zabehol 276 km 600 m za 24 hodín bez oddychu.

V 70. rokoch 19 vo švajčiarskom lekárovi Felix Schenk na sebe takýto experiment vykonal. Nespal tri dni v kuse. Počas dňa neustále chodil a robil gymnastiku. Na dve noci absolvoval 30-kilometrové túry pešo priemerná rýchlosť 4 km/h a jednu noc zdvihol nad hlavu kameň s hmotnosťou 46 kg 200-krát. Výsledkom bolo, že napriek normálnemu stravovaniu schudol 2 kg. Výsledky tohto experimentu prezentoval v roku 1874 v štúdii o vplyve svalovej práce na rozklad bielkovín.

Náš súčasný E.M. Yashin najradšej robil každé ráno podobné experimenty vo forme intenzívneho nepretržitého fyzického cvičenia na hranici svojich možností – akýsi 25-minútový super aerobik. K tomu sa pridáva nedeľný beh na 20–40 km, jedno jedlo (vegetariánske) a 4–5 hodín spánku. Pri výške 178 centimetrov je Yashinova telesná hmotnosť iba 67 g. Jeho pokojový pulz bezprostredne po prebudení je 36 úderov za minútu.

No, čo môžu lyžiari robiť? V roku 1980 fínsky atlét Atti Nevala zvládol za 24 hodín zlyžovať vzdialenosť 280 km 900 m a jeho krajan Onni Savi drží rekord v nepretržitom lyžovaní 48 hodín.V roku 1966 ich za tento čas zdolal 305. 9 km.

Pred viac ako dvoma storočiami sa v Holandsku zrodil dostihový maratón. Vo všeobecnosti v tejto krajine podľa miestnych obyvateľov začínajú deti najskôr korčuľovať a až potom chodiť. Účastníci maratónu korčuľujú 200 km bez oddychu. V roku 1985 vytvoril rekord v tomto type súťaže 49-ročný Holanďan Jaan Kruytof - 6 hodín 5 minút 17 sekúnd. Zaujímavosťou je, že v roku 1983 pri maratónskom behu po ľade jazera Memphremagone z USA do Kanady sedemdesiatšesťročný A. Devries, veterán tohto športu, úspešne zabehol 200-kilometrovú vzdialenosť.

Trénovaný človek dokáže plávať tak dlho, ako dokáže behať. Napríklad štyridsaťtriročný Argentínčan Antonio Albertino preplával Lamanšský prieliv v oboch smeroch bez zastavenia. Pri prekonávaní silných prúdov skutočne prešiel asi 150 km (šírka úžiny je 35 km) a vo vode bol nepretržite 43 hodín a 4 minúty.

Táto vzdialenosť však nebola pre plavcov zďaleka najväčšia. 67-ročný Walter Poenisch z USA dokázal z Havany na Floridu preplávať 167 km a jeho krajan, newyorský policajt Ben Haggard, zdolal dokonca 221 km - vzdialenosť medzi USA a Bahamami. Rekord v najdlhšom plávaní v oceáne patrí Američanke Stelle Taylorovej - 321 km!

Existujú aj kuriózne príklady zvláštnej supervytrvalosti človeka. V roku 1951 sa jednému nadšencovi podarilo prejsť 25 km za 4 hodiny bez zastavenia... dozadu! A na súťaži štebotania istý Shikhin, pôvodom z Írska, nezavrel ústa 133 hodín.

U nás v roku 1980 počas Svetovej olympiády Jurij Šumitskij absolvoval pešiu cestu po trase Vladivostok - Moskva, za rok nachodil 12 tisíc km. Ale A.R. Ivanenko, ktorý bol invalidný vo veku 30 rokov, zvládol vo veku 64 rokov zabehnúť vzdialenosť 11 783 km z Leningradu do Magadanu za rok!

V roku 1986 prekonal štyridsaťročný francúzsky lekár Jean-Louis Etienne sám na lyžiach za necelé 2 mesiace vzdialenosť 1200 km od pobrežia Kanady až po severný pól. Odvážny cestovateľ musel na svojej ceste prekonať rozbitý ľad s množstvom štrbín z kolízie s brehom, 52-stupňového chladu a napokon aj pocitu úplnej osamelosti. Dvakrát spadol do ľadovej vody, schudol 8 kg, no dosiahol svoj cieľ.

Známy je prípad, keď rikša odviezla muža s hmotnosťou 54 kg pri behu za 14,5 hodiny z Tokia do mesta Nikko, ležiaceho v horách 100 km od japonskej metropoly.

Nakoniec nemožno nespomenúť špeciálny typ triatlonu známy ako „Iron Man“. Ďalší takýto super turnaj sa konal na Havajských ostrovoch. Prvou etapou je plávanie. Vzdialenosť 4 km pozdĺž rieky Waikiki pozostáva z dvoch častí: 2 km - po prúde, druhá polovica - proti. Vyšli sme z vody a hneď sme sadli do sedla bicykla. 180 km v tropických horúčavách nie je žiadna sranda, no pred nami je ešte tretia etapa - beh na klasickú maratónsku vzdialenosť 42 km 195 m. Zaujímavosťou je, že víťazi takéhoto nezvyčajného triatlonu zvládajú zdolať vyčerpávajúcu trasu za 9 hodín.

V literatúre si ľudia často pamätajú najlepšieho bežca starovekej gréckej armády, Philippida, ktorý bežal v roku 490 pred Kristom. vzdialenosť z Marathonu do Atén (42 km 195 m) hlásiť víťazstvo Grékov nad Peržanmi a okamžite zomrel. Podľa iných zdrojov Philippides pred bitkou „ušiel“ cez horský priesmyk do Sparty, aby získal pomoc od spojencov, a za dva dni prekonal 200 km. Vzhľadom na to, že po takom „behu“ sa posol zúčastnil slávnej bitky na Maratónskej planine, možno len prekvapiť vytrvalosť tohto muža. Uveďme niekoľko zaujímavých príkladov, ktoré demonštrujú obrovský rezervný potenciál premeny človeka pomocou behu z ťažko chorého pacienta na maratónskeho bežca.

Nikolaj Ivanovič Zolotov. Narodil sa v roku 1894. V roku 1945 odišiel do dôchodku, trpel srdcovým zlyhaním, ťažkou pomliaždeninou chrbtice a mnohými ďalšími vážnymi chorobami. Zolotov sa však rozhodol, že prežiť svoj život sedením na lavičke nie je pre neho, a začal sa „pretvárať“. Prekonal akútnu bolesť chrbtice, namiesto dvoch-troch skokov na zle pokrčených nohách, systematickým tréningom sa naučil urobiť 5 tisíc skokov na každej nohe bez akéhokoľvek stresu. Potom začal pravidelne behať a zúčastňoval sa mnohých súťaží, bežeckých podujatí, pretekov vrátane maratónu. V tradičných pretekoch na trase Puškin – Leningrad v roku 1978 získal už piatu zlatú medailu.

47-ročný prístavný robotník z Petropavlovska na Kamčatke Valentin Shchelchkov, 5 rokov po infarkte myokardu a s ním spojenej dvojmesačnej hospitalizácii, zabehol maratónsku vzdialenosť na Medzinárodnom maratóne mieru v Moskve za 2 hodiny 54 minút.

V roku 1983 sa v Odese konali preteky na 100 km. Víťazom sa stal Vitalij Kovel, učiteľ biológie a spevu z Terskolu, ktorý túto vzdialenosť prekonal za 6 hodín 26 minút a 26 sekúnd. V pretekoch boli ďalší víťazi, ktorí porazili samých seba: Ju.Berlín, A. Sotnikov, I. Makarov... Museli bežať nepretržite 10 - 15 hodín, ale už mali vyše 60 rokov! Dvaja mali v anamnéze angínu a nadváhu od 13 do 20 kg.

V ďalších 100-kilometrových pretekoch zabehol päťdesiatpäťročný A. Bandrovský z Kalugy, ktorý v minulosti trpel angínou pectoris a celým radom ochorení ciev a tráviaceho traktu, túto vzdialenosť za 12,5 hodiny. Šesťdesiatročnému N. Golshevovi z Uljanovska trvalo prejsť 100-kilometrovú vzdialenosť nepretržitým behom iba 10 hodín a 5 minút, v minulosti však trpel osteochondrózou s prudkým zhoršením pohyblivosti kĺbov. Okrem behania pomohol Golshevovi zbaviť sa tejto choroby tréningom dobrovoľného zadržiavania dychu, prechodom na vegetariánsku stravu a otužovaním tela, čo viedlo k „zimnému plávaniu“.

V roku 1973 Na Havajských ostrovoch zorganizovali unikátne maratónske preteky. Jeho účastníkmi boli výlučne osoby, ktoré pri porušení utrpeli infarkt myokardu. Počas pretekov sa však nestala ani jedna nehoda.

Človek dokáže zabehnúť maratónsku vzdialenosť v detstve aj v starobe. Napríklad istý Wesley Paul zabehol maratón ako 7-ročný za 4 hodiny 4 minúty a o dva roky neskôr svoj výsledok o hodinu zlepšil. G.V. V deň svojich 70. narodenín strávil Čajkovský maratónom 3 hodiny 12 minút a 40 sekúnd. Vekový rekord bez zohľadnenia času patrí Grékovi Dimitarovi Jordanisovi. Vo veku 98 rokov zabehol maratón za 7 hodín 40 minút.

Kedysi slávny anglický atlét Joe Deakin, ktorého novinári dávno nazvali „starým otcom behu“, behal každú nedeľu asi 7 km vo veku viac ako 90 rokov.

Ešte prekvapivejšia je atletická dlhovekosť Američana Larryho Lewisa. Vo veku 102 rokov behal každé ráno 10 km. Larry Lewis prekonal vzdialenosť 100 yardov (91 m) za 17,3 sekundy (o 0,5 sekundy rýchlejšie ako vo veku 101 rokov).

Niektorých maratóncov neodrádzajú ani vážne zranenia. Napríklad americký bežec Dick Traum pokračoval v účasti na maratónskych súťažiach po tom, čo mu chirurgovia amputovali nohu, poškodenú pri autonehode, nad kolenom. Potom bežal na protéze. 42-ročný Werner Rachter z Nemecka, úplne slepý, predviedol výborný čas na maratónskej vzdialenosti - 2 hodiny 36 minút 15 sekúnd.

Odolnosť proti chladu

Odolnosť organizmu voči chladu do značnej miery závisí od toho, či sa človek pravidelne venuje otužovaniu chladom. Potvrdzujú to výsledky súdnych znalcov ktorí skúmali príčiny a následky stroskotaní lodí, ktoré sa vyskytli v ľadových vodách morí a oceánov. Neskúsení pasažieri aj so záchranným vybavením zomreli na podchladenie v ľadovej vode v priebehu prvej polhodiny. Zároveň boli zaznamenané prípady jednotlivých ľudí, ktorí niekoľko hodín zápasili o život s prenikavým chladom ľadových vôd.

Podľa kanadských fyziológov, ktorí skúmali problém ľudí v studenej vode, by fatálne ochladenie nemalo nastať skôr ako po 60 - 90 minútach. Príčinou smrti môže byť druh chladového šoku, ktorý vzniká po ponorení do vody, alebo porucha dýchacej funkcie spôsobená masívnym podráždením chladových receptorov, prípadne zástava srdca.

Pilot Smagin, ktorý sa katapultoval nad Bielym morom, tak strávil 7 hodín vo vode, ktorej teplota bola len 6°C.

Počas Veľkej Vlastenecká vojna Sovietsky seržant Pjotr Golubev preplával 20 km v ľadovej vode za 9 hodín a úspešne dokončil bojovú misiu.

Americká atlétka Lynn Coxová 9. augusta 1987 preplávala za 2 hodiny 6 minút cez štvorkilometrovú úžinu oddeľujúcu Malý a Veľký ostrov Diomede pri teplote vody 6°C.

V roku 1985 anglický rybár preukázal svoju úžasnú schopnosť prežiť v ľadovej vode. Všetci jeho druhovia zomreli na podchladenie 10 minút po stroskotaní lode. Plával v ľadovej vode viac ako 5 hodín a keď sa dostal na zem, kráčal bosý pozdĺž zamrznutého bezduchého pobrežia asi 3 hodiny.

Človek môže plávať v ľadovej vode aj vo veľmi chladnom počasí. Na jednom zo zimných plaveckých festivalov v Moskve, Hero, ktorý hostil prehliadku svojich „mrožských“ účastníkov Sovietsky zväz Generálporučík G. E. Alpaidze povedal: „ liečivá sila Studenú vodu zažívam už 18 rokov. Takto dlho plávam celý čas v zime. Počas služby na Severe to dokázal aj pri teplote vzduchu 43°C. Som si istý, že plávanie v mrazivom počasí je najvyšším stupňom otužovania organizmu. Nedá sa len súhlasiť so Suvorovom, ktorý povedal, že „ľadová voda je dobrá pre telo a myseľ“.

V roku 1986 „Týždeň informoval o 95-ročnom „mrožovi“ z Jevpatórie, Borisovi Iosifovičovi Soskinovi. Vo veku 70 rokov ho radikulitída zatlačila do diery. Správne zvolené dávky chladu totiž dokážu zmobilizovať rezervné schopnosti človeka.

Až donedávna sa verilo, že ak sa utopený človek nevytiahne z vody do 5–6 minút, nevyhnutne zomrie na následky nezvratných patologických zmien v neurónoch mozgovej kôry spojených s akútnym nedostatkom kyslíka*. V studenej vode však môže byť tento čas oveľa dlhší. Napríklad v štáte Michigan bol zaznamenaný prípad, keď 18-ročný študent Brian Cunningham spadol cez ľad zamrznutého jazera a odtiaľ ho zachránili až po 38 minútach. K životu ho priviedli pomocou umelého dýchania čistým kyslíkom. Ešte skôr podobný prípad zaregistrovali v Nórsku. Päťročný chlapec Vegard Slettumuen z mesta Lillestrøm spadol cez ľad rieky. Po 40 minútach bezvládne telo vytiahli na breh, začalo umelé dýchanie a masáž srdca. Čoskoro sa objavili známky života. O dva dni neskôr chlapec nadobudol vedomie a spýtal sa: „Kde mám okuliare?

Takéto incidenty s deťmi nie sú až také neobvyklé. V roku 1984 spadol štvorročný Jimmy Tontlevitz cez ľad jazera Michigan. Po 20 minútach pôsobenia ľadovej vody sa jeho telo ochladilo na 27 °C. Po 1,5 hodine resuscitácie bol však život chlapca obnovený. O tri roky neskôr musela sedemročná Vita Bludnitsky z regiónu Grodno zostať pol hodiny pod ľadom. Po tridsiatich minútach masáže srdca a umelom dýchaní bol zaznamenaný prvý nádych. Ďalší prípad. V januári 1987 boli po štvrťhodine pod vodou privedení späť k životu aj dvojročný chlapec a štvormesačné dievčatko, ktorí spadli do nórskeho fjordu do hĺbky 10 metrov.

V apríli 1975 uskutočnil 60-ročný americký biológ Warren Churchill prieskum rýb na jazere pokrytom plávajúcim ľadom. Jeho čln sa prevrátil a bol nútený zostať 1,5 hodiny v studenej vode s teplotou +5 ° C. Kým prišli lekári, Churchill už nedýchal, bol celý modrý. Sotva bolo počuť srdce a teplota vnútorných orgánov klesla na 16 °C. Napriek tomu tento muž zostal nažive.

Významný objav u nás urobil profesor A.S. Konikovej. Pri pokusoch na králikoch zistila, že ak sa telo zvieraťa rýchlo ochladí najneskôr 10 minút po smrti, do hodiny ho možno úspešne oživiť. Možno práve to môže vysvetliť úžasné prípady ľudí, ktorí potom ožívajú dlhodobý pobyt v studenej vode.

Literatúra často obsahuje senzačné správy o prežití človeka po dlhom pobyte pod blokom ľadu alebo snehu. Je ťažké uveriť, ale človek môže stále vydržať krátkodobú hypotermiu.

Jasným príkladom toho je incident, ktorý sa stal slávnemu sovietskemu cestovateľovi G.L. Travinovi, ktorý v rokoch 1928 - 1931. cestoval sám na bicykli pozdĺž hraníc Sovietskeho zväzu (aj cez ľad Severného ľadového oceánu). Začiatkom jari 1930 sa ako obvykle uložil na noc priamo na ľad, namiesto spacáku použil obyčajný sneh. V noci sa v blízkosti jeho nocľahu objavila trhlina v ľade a sneh, ktorý zasypal odvážneho cestovateľa, sa zmenil na ľadovú škrupinu. Nechal časť oblečenia zamrznúť v ľade, G.L. Travin so zmrznutými vlasmi a „ľadovým hrbom“ na chrbte sa dostal do najbližšieho stanu Nenets. O niekoľko dní neskôr pokračoval v cyklistickej ceste cez ľad Severného ľadového oceánu.

Opakovane bolo zaznamenané, že mrazivý človek môže upadnúť do zabudnutia, počas ktorého sa mu zdá, že sa ocitne v silne vykurovanej miestnosti, v horúcej púšti atď. V polovedomom stave si môže vyzuť plstené čižmy, vrchné oblečenie a dokonca aj spodnú bielizeň. Vyskytol sa prípad, keď sa začalo trestné konanie vo veci lúpeže a vraždy vo veci zmrazeného muža, ktorý bol nájdený vyzlečený. Vyšetrovateľ ale zistil, že poškodený sa vyzliekol sám.

Aký výnimočný príbeh sa však stal v Japonsku s vodičom chladiarenského vozidla Masaru Saitom. Počas horúceho dňa sa rozhodol odpočívať v zadnej časti svojho chladiaceho stroja. V tom istom tele boli bloky „suchého ľadu“, čo je zamrznutý oxid uhličitý. Dvere dodávky sa zabuchli a vodič zostal sám s chladom (-10 °C) a rýchlo sa zvyšujúcou koncentráciou CO2 v dôsledku vyparovania „suchého ľadu“. Presný čas, počas ktorého bol vodič v týchto podmienkach, sa nepodarilo určiť. V každom prípade, keď ho vytiahli z kamiónu, už bol zamrznutý, no o niekoľko hodín neskôr obete oživili v neďalekej nemocnici.

V momente klinickej smrti človeka z podchladenia zvyčajne teplota jeho vnútorných orgánov klesne na 26 - 24°C. Ale sú známe aj výnimky z tohto pravidla.

Vo februári 1951 priviezli do nemocnice v americkom meste Chicago 23-ročnú černošku, ktorá vo veľmi ľahkom oblečení ležala 11 hodín v snehu s teplotami kolísajúcimi od -18 do -26°C. . Jej vnútorná teplota v čase prijatia do nemocnice bola 18 °C. Ochladiť človeka na takú nízku teplotu pri zložitých operáciách sa málokedy rozhodnú aj chirurgovia, pretože sa to považuje za hranicu, pod ktorou môže dôjsť k nezvratným zmenám v mozgovej kôre.

V prvom rade lekárov prekvapil fakt, že pri takomto výraznom ochladzovaní tela žena stále dýchala, aj keď zriedkavo (3 - 5 nádychov a výdychov za minútu). Jej pulz bol tiež veľmi zriedkavý (12 - 20 úderov za minútu), nepravidelný (pauzy medzi údermi srdca dosahovali 8 sekúnd). Život obete bol zachránený. Je pravda, že jej omrznuté nohy a prsty boli amputované.

O niečo neskôr bol podobný prípad zaregistrovaný aj u nás. V mrazivé marcové ráno v roku 1960 previezli do jednej z nemocníc v regióne Aktobe premrznutého muža, ktorého našli robotníci na stavenisku na okraji dediny. Počas prvej lekárskej prehliadky obete bolo v správe zaznamenané: „Otupené telo v ľadovom oblečení, bez pokrývky hlavy a topánok. Končatiny sú ohnuté v kĺboch a nie je možné ich narovnať. Keď poklepete na telo, ozve sa tupý zvuk, ako keď udriete do dreva. Teplota povrchu tela je nižšia ako 0°C. Oči sú široko otvorené, očné viečka sú pokryté ľadovým okrajom, zreničky sú rozšírené a zakalené, na bielizni a dúhovke je ľadová kôra. Známky života - tlkot srdca a dýchanie - nie sú zistené. Diagnóza bola stanovená: všeobecné zmrazenie, klinická smrť”.

Ťažko povedať, čo motivovalo lekára P.A. Abrahamyan – buď profesionálna intuícia, alebo profesionálna neochota vyrovnať sa so smrťou, no aj tak obete vložil do horúceho kúpeľa. Keď telo vyslobodili z ľadovej pokrývky, začali špeciálny komplex resuscitačné opatrenia. Po 1,5 hodine sa objavilo slabé dýchanie a sotva postrehnuteľný pulz. Večer toho istého dňa pacient nadobudol vedomie.

Uveďme ďalší zaujímavý príklad. V roku 1987 v Mongolsku ležalo dieťa M. Munkhzai 12 hodín na poli pri teplote 34 stupňov pod nulou. Jeho telo znecitlivelo. Po polhodine resuscitácie sa však objavil sotva znateľný pulz (2 údery za minútu). O deň neskôr pohol rukami, o dva dni sa zobudil a o týždeň ho prepustili so záverom: „Neexistujú žiadne patologické zmeny“.

Základom takého úžasného javu je schopnosť tela reagovať na ochladzovanie bez zapnutia mechanizmu svalového chvenia. Faktom je, že aktivácia tohto mechanizmu, ktorý je určený na udržanie konštantnej telesnej teploty v chladiacich podmienkach za každú cenu, vedie k „spáleniu“ hlavných energetických materiálov - tukov a uhľohydrátov. Je zrejmé, že pre telo je prospešnejšie nebojovať o pár stupňov, ale spomaliť a zosynchronizovať životne dôležité procesy, urobiť dočasný ústup na 30-stupňovú hranicu – tým si zachová silu v následnom boji o život.

Sú prípady, keď ľudia s telesnou teplotou 32 - 28 °C dokázali chodiť a rozprávať. Bolo zaznamenané zachovanie vedomia u prechladnutých ľudí pri telesnej teplote 30–26 °C a zmysluplná reč aj pri 24 °C.

Človek znesie boj s 50-stupňovým mrazom takmer bez toho, aby sa uchýlil k teplému oblečeniu. Presne túto možnosť predviedla v roku 1983 skupina horolezcov po výstupe na vrchol Elbrusu. Len v plavkách, ponožkách, palčiakoch a maskách strávili pol hodiny v termobarickej komore - v silnej chladnej a riedkej atmosfére zodpovedajúcej vrcholom komunizmu. Prvé 1–2 minúty bol 50-stupňový mráz celkom znesiteľný. Potom začala biť zima silné chvenie. Bolo cítiť, že telo je pokryté ľadovou škrupinou. Za pol hodinu sa ochladilo takmer o stupeň.

Pri ochladzovaní prstov sa v dôsledku zúženia kapilár môžu tepelnoizolačné vlastnosti pokožky zvýšiť 6-krát. Ale kapiláry pokožky hlavy (s výnimkou tvárovej časti) nemajú schopnosť zužovať sa pod vplyvom chladu. Preto sa pri teplote -4°C asi polovica všetkého tepla, ktoré telo v kľude vytvára, stratí cez ochladzovanú hlavu, ak nie je zakrytá. Ale ponorenie hlavy do ľadovej vody na viac ako 10 sekúnd u netrénovaných ľudí môže spôsobiť kŕč krvných ciev, ktoré zásobujú mozog.

O to prekvapivejší je incident, ktorý sa stal v zime 1980 v obci Novaja Tura (Tatárska autonómna sovietska socialistická republika). V 29-stupňovom mraze sa 11-ročný Vladimir Pavlov bez váhania ponoril do paliny jazera. Urobil to preto, aby zachránil štvorročného chlapca, ktorý sa dostal pod ľad. A zachránil ho, hoci sa na to musel trikrát ponoriť pod ľad do hĺbky 2 m.

V posledných rokoch sú čoraz populárnejšie preteky v rýchlostnom plávaní v ľadovej vode. U nás sa takéto súťaže konajú v dvoch veková skupina na vzdialenosti 25 a 50 m. Napríklad víťazom jednej zo súťaží tohto typu sa stal 37-ročný Moskovčan Evgeny Oreshkin, ktorý zaplával 25-metrovú vzdialenosť v ľadovej vode za 12,2 sekundy. V Československu sa preteky v zimnom plávaní konajú na vzdialenosti 100, 250 a 500 m. Extrémne otužilí preplávajú aj 1000 m, pričom v ľadovej vode zotrvajú nepretržite do 30 minút.

„Mrože“ sú samozrejme skúsení ľudia. Ale ich odolnosť voči chladu je ďaleko od hranice ľudských možností. Domorodci zo strednej Austrálie a Ohňovej zeme (Južná Amerika), ako aj Bushmen z púšte Kalahari (Južná Afrika), sú voči chladu ešte imúnnejší.

Vysokú odolnosť voči chladu pôvodných obyvateľov Ohňovej zeme spozoroval Charles Darwin počas svojej cesty na lodi Beagle. Prekvapilo ho, že úplne nahé ženy a deti nevenovali žiadnu pozornosť husto padajúcemu snehu, ktorý sa topil na ich telách.

V rokoch 1958-1959 Americkí fyziológovia študovali odolnosť domorodcov zo strednej Austrálie voči chladu. Ukázalo sa, že spia úplne pokojne pri teplote vzduchu 5 - 0 °C nahí na holej zemi medzi ohňami, spia bez najmenší znak chvenie a zvýšená výmena plynov. Telesná teplota Austrálčanov zostáva normálna, no teplota kože na tele klesá na 15°C a na končatinách dokonca na 10°C. Pri takomto výraznom poklese teploty kože by bežní ľudia pociťovali takmer neznesiteľnú bolesť, no Austrálčania pokojne spia a necítia ani bolesť, ani chlad.

Doktor L.I. žije v Moskve. Krasov. Tento muž utrpel ťažké zranenie - zlomeninu v driekovej oblasti. Výsledkom je atrofia gluteálne svaly, ochrnutie oboch nôh. Jeho priatelia chirurg ho zalátali, ako sa len dalo, no nedúfali, že prežije. A „napriek všetkým úmrtiam“ obnovil poškodenú miechu. Hlavnú úlohu podľa neho zohrala kombinácia chladného otužovania s dávkovaným hladovaním. Samozrejme, toto všetko by sotva pomohlo, keby tento muž nemal mimoriadnu vôľu.

Čo je sila vôle? V skutočnosti to nie je vždy vedomá, ale veľmi silná autosugescia.

Autohypnóza zohráva významnú úlohu aj pri otužovaní chladom jednej z národností žijúcich v horských oblastiach Nepálu a Tibetu. V roku 1963 bol opísaný prípad extrémnej odolnosti voči chladu 35-ročného horolezca Man Bahadur, ktorý strávil štyri dni na vysokohorskom ľadovci (5 - 5,3 tis. m) pri teplote vzduchu mínus 13 - 15 m. ° C, bosý, v zlom počasí, oblečenie, bez jedla. Neboli u neho zistené takmer žiadne výrazné porušenia. Výskumy ukázali, že pomocou autohypnózy dokázal zvýšiť svoj energetický metabolizmus v chlade o 33–50 % prostredníctvom „nekontraktilnej“ termogenézy, t.j. bez akýchkoľvek prejavov „studeného tónu“ a svalového chvenia. Táto schopnosť ho zachránila pred podchladením a omrzlinami.

Ale možno najprekvapivejším pozorovaním je slávna tibetská výskumníčka Alexandra David-Nel. Vo svojej knihe „Magicians and Mystics of Tibet“ opísala súťaž, ktorú uskutočnili jogíni-respa bez košele v blízkosti dier vyrezaných uprostred vysokohorského jazera. Mráz je 30°, ale potery sa paria. A niet sa čomu čudovať – predháňajú sa v tom, koľko obliečok vytiahnutých z ľadovej vody dokáže vysušiť každý na svojom chrbte. K tomu spôsobujú vo svojom tele stav, kedy sa takmer všetka životná energia vynakladá na tvorbu tepla. Resps má určité kritériá na posúdenie stupňa kontroly tepelnej energie svojho tela. Študent sedí v „lotosovej“ polohe na snehu, spomaľuje dýchanie (zároveň v dôsledku hromadenia oxidu uhličitého v krvi povrch cievy a uvoľňovanie tepla telom sa zväčšuje) a predstavuje si, že pozdĺž jeho chrbtice stále viac a viac plápolá plameň. V tomto čase sa určuje množstvo snehu, ktoré sa roztopilo pod sediacou osobou, a polomer topenia okolo neho.

Chlad môže podporovať dlhovekosť Nie je náhoda, že tretie miesto z hľadiska percenta storočných (po Dagestane a Abcházsku) zaberá centrum dlhovekosti na Sibíri - oblasť Oymyakon v Jakutsku, kde mrazy niekedy dosahujú 60 - 70 °C. . Obyvatelia ďalšieho centra dlhovekosti – údolia Hunza v Pakistane – sa kúpajú v ľadovej vode aj v zime pri 15 stupňoch pod nulou. Sú veľmi mrazuvzdorné a svoje kachle zohrievajú len na varenie jedla. Omladzujúci účinok chladu na pozadí vyváženej stravy sa prejavuje predovšetkým u žien. Vo veku 40 rokov sú považované za ešte mladé, takmer ako naše dievčatá, vo veku 50 – 60 rokov si zachovávajú štíhlu a pôvabnú postavu, v 65 rokoch môžu rodiť deti.

Niektoré národnosti majú tradíciu zvykania tela na chlad už od detstva. „Jakuti,“ napísal ruský akademik I.R. Tarchanov na konci 19. storočia vo svojej knihe „O tvrdnutí ľudského tela“ potieral ich novorodencov snehom a Ostyakovi, podobne ako Tungusovia, ponorili deti do snehu, poliali ich ľadovou vodou a potom zabalili ich do sobích koží.

O akej dokonalosti a vytrvalosti sa dá dosiahnuť otužovaním za studena svedčia pozorovania počas jednej z posledných americko-novozélandských expedícií v Himalájach. Niektorí šerpskí sprievodcovia absolvovali niekoľkokilometrovú cestu po skalnatých horských chodníkoch, cez pásmo večného snehu... naboso. A to v 20-stupňovom mraze!

Odolnosť voči vysokej teplote

Zahraniční vedci vykonali špeciálne experimenty na určenie najvyššej teploty, ktorú ľudské telo znesie na suchom vzduchu. Bežný človek znesie teplotu 71°C 1 hodinu, 82°C 49 minút, 93°C 33 minút a 104°C len 26 minút.

Literatúra však popisuje aj úplne neuveriteľné prípady. Už v roku 1764 francúzsky vedec Tillet oznámil parížskej akadémii vied, že jedna žena bola v peci pri teplote 132 °C 12 minút.

V roku 1828 bol opísaný prípad muža, ktorý strávil 14 minút v peci, kde teplota dosahovala 170 °C. Anglickí fyzici Blagden a Chantry boli ako autoexperiment v pekárskej peci pri teplote 160°C. V Belgicku v roku 1958 bol zaznamenaný prípad, keď človek zniesol 5-minútový pobyt v tepelnej komore pri teplote 200°C.

Výskum v tepelnej komore uskutočnený v USA ukázal, že telesná teplota človeka počas takéhoto testu môže stúpnuť na 40,3 °C, pričom telo je dehydrované o 10 %. Telesná teplota psov bola dokonca zvýšená na 42 °C. Ďalšie zvýšenie telesnej teploty zvierat (až na 42,8°C) sa im už stalo osudným...

Avšak, kedy infekčné choroby sprevádzaná horúčkou, niektorí ľudia sú schopní tolerovať aj vyššiu telesnú teplotu. Napríklad americká študentka z Brooklynu Sofia Sapola, keď trpela brucelózou, mala telesnú teplotu presahujúcu 43 °C.

Pri pobyte človeka v horúcej vode je vylúčená možnosť prenosu tepla prostredníctvom odparovania potu. Preto prenosnosť vysoké teploty vo vodnom prostredí je výrazne nižšia ako v suchom vzduchu. „Rekord v tejto oblasti patrí zrejme jednému Turkovi, ktorý sa ako Ivan Carevič mohol strmhlav vrhnúť do kotla s vodou s teplotou +70°C. Samozrejme, na dosiahnutie takýchto „rekordov“ je potrebný dlhý a neustály tréning.

Rekord v tejto oblasti patrí Indiánom – predstaviteľom kmeňa Tarahumarov. „Swift Foot“ je preklad mena tohto kmeňa žijúceho v Sierra Madre Occidental v Mexiku. Kniha Jurija Shanina „From the Hellenes to the Present Day“ (M., 1975) opisuje prípad, keď jeden devätnásťročný Tarahumara preniesol štyridsaťpäťkilogramový balík na vzdialenosť 120 km za 70 hodín. Jeho spolubojovník s dôležitým listom prekonal za päť dní vzdialenosť 600 km. Dobre trénovaný posol je schopný zabehnúť aspoň sto kilometrov za 12 hodín a týmto tempom dokáže bežať štyri alebo aj šesť dní.

Ale Američan Stan Cotrel zabehol 276 km 600 m za 24 hodín bez oddychu.

V 70. rokoch 19 vo švajčiarskom lekárovi Felix Schenk na sebe takýto experiment vykonal. Nespal tri dni v kuse. Počas dňa neustále chodil a robil gymnastiku. Dve noci absolvoval 30-kilometrové treky pešo priemernou rýchlosťou 4 km/h a jednu noc 200-krát zdvihol nad hlavu kameň s hmotnosťou 46 kg. Výsledkom bolo, že napriek normálnemu stravovaniu schudol 2 kg. Výsledky tohto experimentu prezentoval v roku 1874 v štúdii o vplyve svalovej práce na rozklad bielkovín.

Náš súčasný E.M. Yashin najradšej robil každé ráno podobné experimenty vo forme intenzívneho nepretržitého fyzického cvičenia na hranici svojich možností – akýsi 25-minútový super aerobik. K tomu sa pridáva nedeľný beh na 20 - 40 km, jedno jedlo (vegetariánske), 4 - 5 hodín spánku. Pri výške 178 centimetrov je Yashinova telesná hmotnosť iba 67 g. Jeho pokojový pulz bezprostredne po prebudení je 36 úderov za minútu.

Známy je prípad, keď rikša odviezla muža s hmotnosťou 54 kg pri behu za 14,5 hodiny z Tokia do mesta Nikko, ležiaceho v horách 100 km od japonskej metropoly.

Nikolaj Ivanovič Zolotov. Narodil sa v roku 1894. V roku 1945 odišiel do dôchodku, trpel srdcovým zlyhaním, ťažkou pomliaždeninou chrbtice a mnohými ďalšími vážnymi chorobami. Zolotov sa však rozhodol, že prežiť svoj život sedením na lavičke nie je pre neho, a začal sa „pretvárať“. Prekonal akútnu bolesť chrbtice, namiesto dvoch-troch skokov na zle pokrčených nohách, systematickým tréningom sa naučil urobiť 5 tisíc skokov na každej nohe bez akéhokoľvek stresu. Potom začal pravidelne behať a zúčastňoval sa mnohých súťaží, bežeckých podujatí, pretekov vrátane maratónu. V tradičných pretekoch na trase Puškin - Leningrad v roku 1978 získal už piatu zlatú medailu.

Kedysi slávny anglický atlét Joe Deakin, ktorého novinári dávno nazvali „starým otcom behu“, behal každú nedeľu asi 7 km vo veku viac ako 90 rokov.

Odolnosť organizmu voči chladu do značnej miery závisí od toho, či sa človek pravidelne venuje otužovaniu chladom. Potvrdzujú to výsledky súdnych znalcov, ktorí skúmali príčiny a následky vrakov lodí, ku ktorým došlo v ľadových vodách morí a oceánov. Neskúsení pasažieri aj so záchranným vybavením zomreli na podchladenie v ľadovej vode v priebehu prvej polhodiny. Zároveň boli zaznamenané prípady jednotlivých ľudí, ktorí niekoľko hodín zápasili o život s prenikavým chladom ľadových vôd.

Pilot Smagin, ktorý sa katapultoval nad Bielym morom, tak strávil 7 hodín vo vode, ktorej teplota bola len 6°C.

Počas Veľkej vlasteneckej vojny sovietsky seržant Pjotr Golubev preplával 20 km v ľadovej vode za 9 hodín a úspešne dokončil bojovú misiu.

9. augusta 1987 preplávala štvorkilometrovú úžinu oddeľujúcu Malý a Veľký ostrov Diomede za 2 hodiny 6 minút pri teplote vody 6°C.

Človek môže plávať v ľadovej vode aj vo veľmi chladnom počasí. Na jednom zo zimných plaveckých festivalov v Moskve, Hrdina Sovietskeho zväzu, generálporučík G. E. Alpaidze, ktorý organizoval prehliadku jej účastníkov „mrožov“, povedal: „Už 18 rokov zažívam liečivú silu studenej vody. Tak dlho som neustále plával v zime.Počas svojej služby na Severe to robil aj pri teplote vzduchu 43°C. Som si istý, že plávanie v mrazivom počasí je najvyšším stupňom otužovania organizmu. Nedá sa len súhlasiť so Suvorovom, ktorý povedal, že „ľadová voda je dobrá pre telo a myseľ“.

V roku 1986 „Týždeň informoval o 95-ročnom „mrožovi“ z Evpatoria Borisovi Iosifovičovi Soskinovi. Vo veku 70 rokov ho ischias vtlačil do ľadovej diery. Veď správne zvolené dávky chladu dokážu zmobilizovať človeka. rezervné schopnosti.

Donedávna sa verilo, že ak sa utopený človek nevytiahne z vody do 5-6 minút, nevyhnutne zomrie na následky nezvratných patologických zmien v neurónoch mozgovej kôry spojených s akútnym nedostatkom kyslíka*. V studenej vode však môže byť tento čas oveľa dlhší. Napríklad v štáte Michigan bol zaznamenaný prípad, keď 18-ročný študent Brian Cunningham spadol cez ľad zamrznutého jazera a odtiaľ ho zachránili až po 38 minútach. K životu ho priviedli pomocou umelého dýchania čistým kyslíkom. Ešte skôr podobný prípad zaregistrovali v Nórsku. Päťročný chlapec Vegard Slettumuen z mesta Lillestrøm spadol cez ľad rieky. Po 40 minútach bezvládne telo vytiahli na breh, začalo umelé dýchanie a masáž srdca. Čoskoro sa objavili známky života. O dva dni neskôr chlapec nadobudol vedomie a spýtal sa: „Kde mám okuliare?

Takéto incidenty s deťmi nie sú až také nezvyčajné. V roku 1984 spadol štvorročný Jimmy Tontlevitz cez ľad jazera Michigan. Po 20 minútach pôsobenia ľadovej vody sa jeho telo ochladilo na 27 °C. Po 1,5 hodine resuscitácie bol však život chlapca obnovený. O tri roky neskôr musela sedemročná Vita Bludnitsky z regiónu Grodno zostať pol hodiny pod ľadom. Po tridsiatich minútach masáže srdca a umelom dýchaní bol zaznamenaný prvý nádych. Ďalší prípad. V januári 1987 boli po štvrťhodine pod vodou privedení späť k životu aj dvojročný chlapec a štvormesačné dievčatko, ktorí spadli do nórskeho fjordu do hĺbky 10 metrov.

Významný objav u nás urobil profesor A.S. Konikovej. Pri pokusoch na králikoch zistila, že ak sa telo zvieraťa rýchlo ochladí najneskôr 10 minút po smrti, do hodiny ho možno úspešne oživiť. To je zrejme to, čo vysvetľuje úžasné prípady, keď ľudia po dlhom pobyte v studenej vode ožívajú.

Literatúra často obsahuje senzačné správy o prežití človeka po dlhom pobyte pod blokom ľadu alebo snehu. Je ťažké uveriť, ale človek môže stále vydržať krátkodobú hypotermiu.

Jasným príkladom toho je incident, ktorý sa stal so slávnym, ktorý v rokoch 1928 - 1931. cestoval sám na bicykli pozdĺž hraníc Sovietskeho zväzu (aj cez ľad Severného ľadového oceánu). Začiatkom jari 1930 sa ako obvykle uložil na noc priamo na ľad, namiesto spacáku použil obyčajný sneh. V noci sa v blízkosti jeho nocľahu objavila trhlina v ľade a sneh, ktorý zasypal odvážneho cestovateľa, sa zmenil na ľadovú škrupinu. Nechal časť oblečenia zamrznúť v ľade, G.L. Travin so zmrznutými vlasmi a „ľadovým hrbom“ na chrbte sa dostal do najbližšieho stanu Nenets. O niekoľko dní neskôr pokračoval v cyklistickej ceste cez ľad Severného ľadového oceánu.

V momente klinickej smrti človeka z podchladenia zvyčajne teplota jeho vnútorných orgánov klesne na 26 - 24°C. Ale sú známe aj výnimky z tohto pravidla.

Vo februári 1951 priviezli do nemocnice v americkom meste Chicago 23-ročnú černošku, ktorá vo veľmi ľahkom oblečení ležala 11 hodín v snehu, keď teplota vzduchu kolísala od -18 do -26°. C. Jej vnútorná teplota v čase prijatia do nemocnice bola 18 °C. Ochladiť človeka na takú nízku teplotu pri zložitých operáciách sa málokedy rozhodnú aj chirurgovia, pretože sa to považuje za hranicu, pod ktorou môže dôjsť k nezvratným zmenám v mozgovej kôre.

O niečo neskôr bol podobný prípad zaregistrovaný aj u nás. V mrazivé marcové ráno v roku 1960 previezli do jednej z nemocníc v regióne Aktobe premrznutého muža, ktorého našli robotníci na stavenisku na okraji dediny. Pri prvej lekárskej prehliadke obete bolo v správe zaznamenané: "Necitlivé telo v ľadovom oblečení, bez pokrývky hlavy a topánok. Končatiny sú ohnuté v kĺboch a nie je možné ich narovnať. Keď poklepete na telo, je tupý zvuk, ako udieranie o drevo.Teplota povrchu tela pod 0°C.Oči sú široko otvorené,očné viečka sú pokryté ľadovým okrajom,zornice sú rozšírené,zakalené,na bielizni je ľadová kôra a dúhovka. Známky života - tlkot srdca a dýchanie - nie sú zistené. Diagnóza je stanovená: celkové zmrazenie, klinická smrť."

Ťažko povedať, čo motivovalo lekára P.A. Abrahamyan – buď profesionálna intuícia, alebo profesionálna neochota vyrovnať sa so smrťou, no aj tak obete umiestnil do horúceho kúpeľa. Keď telo vyslobodili z ľadovej pokrývky, začali sa špeciálne resuscitačné opatrenia. Po 1,5 hodine sa objavilo slabé dýchanie a sotva postrehnuteľný pulz. Večer toho istého dňa pacient nadobudol vedomie.

Základom takého úžasného javu je schopnosť tela reagovať na ochladzovanie bez zapnutia mechanizmu svalového chvenia. Faktom je, že aktivácia tohto mechanizmu, ktorý je určený na udržanie konštantnej telesnej teploty za podmienok chladenia za každú cenu, vedie k „spáleniu“ hlavných energetických materiálov - tukov a uhľohydrátov. Je zrejmé, že pre telo je prospešnejšie nebojovať o pár stupňov, ale spomaliť a zosynchronizovať životne dôležité procesy, urobiť dočasný ústup na 30-stupňovú hranicu – tým si zachová silu v následnom boji o život.

Sú prípady, keď ľudia s telesnou teplotou 32 - 28 °C dokázali chodiť a rozprávať. Zaznamenalo sa zachovanie vedomia u prechladnutých ľudí pri telesnej teplote 30 - 26°C a zmysluplná reč aj pri 24°C.

Človek znesie boj s 50-stupňovým mrazom takmer bez toho, aby sa uchýlil k teplému oblečeniu. Presne túto možnosť predviedla v roku 1983 skupina horolezcov po výstupe na vrchol Elbrusu. Len v plavkách, ponožkách, palčiakoch a maskách strávili pol hodiny v termobarickej komore - v krutom chlade a riedkej atmosfére zodpovedajúcej vrcholom komunizmu. Prvé 1 - 2 minúty bol 50-stupňový mráz celkom znesiteľný. Potom som sa začal prudko triasť od zimy. Bolo cítiť, že telo je pokryté ľadovou škrupinou. Za pol hodinu sa ochladilo takmer o stupeň.

V posledných rokoch sú čoraz populárnejšie preteky v rýchlostnom plávaní v ľadovej vode. U nás sa takéto súťaže konajú v dvoch vekových skupinách na vzdialenosti 25 a 50 m. Napríklad víťazom jednej zo súťaží tohto typu sa stal 37-ročný Moskovčan Evgeny Oreshkin, ktorý zaplával 25-metrovú vzdialenosť. v ľadovej vode za 12,2 sekundy. V Československu sa preteky v zimnom plávaní konajú na vzdialenosti 100, 250 a 500 m. Extrémne otužilí preplávajú aj 1000 m, pričom v ľadovej vode zotrvajú nepretržite do 30 minút.

"Mrože" sú samozrejme ostrieľaní ľudia. Ale ich odolnosť voči chladu je ďaleko od hranice ľudských možností. Domorodci zo strednej Austrálie a Ohňovej zeme (Južná Amerika), ako aj Bushmen z púšte Kalahari (Južná Afrika), sú voči chladu ešte imúnnejší.

V rokoch 1958-1959 Americkí fyziológovia študovali odolnosť domorodcov zo strednej Austrálie voči chladu. Ukázalo sa, že úplne pokojne spia pri teplote vzduchu 5 - 0 °C nahí na holej zemi medzi ohňami, spia bez najmenšieho náznaku chvenia a zvýšenej výmeny plynov. Telesná teplota Austrálčanov zostáva normálna, ale teplota kože klesá na tele na 15°C a na končatinách až na 10°C. Pri takomto výraznom poklese teploty kože by bežní ľudia pociťovali takmer neznesiteľnú bolesť, no Austrálčania pokojne spia a necítia ani bolesť, ani chlad.

Doktor L.I. žije v Moskve. Krasov. Tento muž utrpel ťažké zranenie - zlomeninu v driekovej oblasti. V dôsledku toho atrofia gluteálnych svalov a paralýza oboch nôh. Jeho priatelia chirurg ho zalátali, ako sa len dalo, no nedúfali, že prežije. A „napriek všetkým úmrtiam“ obnovil poškodenú miechu. Hlavnú úlohu podľa neho zohrala kombinácia chladného otužovania s dávkovaným hladovaním. Samozrejme, toto všetko by sotva pomohlo, keby tento muž nemal mimoriadnu vôľu.

Čo je sila vôle? V skutočnosti to nie je vždy vedomá, ale veľmi silná autosugescia.

Autohypnóza zohráva významnú úlohu aj pri otužovaní chladom jednej z národností žijúcich v horských oblastiach Nepálu a Tibetu. V roku 1963 bol opísaný prípad extrémnej odolnosti voči chladu 35-ročného horolezca Man Bahadur, ktorý strávil štyri dni na vysokohorskom ľadovci (5 - 5,3 tis. m) pri teplote vzduchu mínus 13 - 15 m. ° C, bosý, v zlom počasí, oblečenie, bez jedla. Neboli u neho zistené takmer žiadne výrazné porušenia. Výskumy ukázali, že pomocou autohypnózy dokázal zvýšiť svoj energetický metabolizmus v chlade o 33 - 50% prostredníctvom „nekontraktilnej“ termogenézy, t.j. bez akýchkoľvek prejavov „studeného tónu“ a svalového chvenia. Táto schopnosť ho zachránila pred podchladením a omrzlinami.

Ale možno najprekvapivejším pozorovaním je slávna tibetská výskumníčka Alexandra David-Nel. Vo svojej knihe „Magicians and Mystics of Tibet“ opísala súťaž, ktorá sa uskutočnila nahými respami na jogu do pása v blízkosti dier vyrezaných uprostred vysokohorského jazera. Mráz je 30°, ale potery sa paria. A niet sa čomu čudovať – súťažia v tom, koľko plachiet vytiahnutých z ľadovej vody dokáže každý usušiť na vlastnom chrbte. K tomu spôsobujú vo svojom tele stav, kedy sa takmer všetka životná energia vynakladá na tvorbu tepla. Resps má určité kritériá na posúdenie stupňa kontroly tepelnej energie svojho tela. Študent sedí v „lotosovej“ polohe na snehu, spomaľuje dýchanie (súčasne sa v dôsledku hromadenia oxidu uhličitého v krvi rozširujú povrchové cievy a zvyšuje sa uvoľňovanie tepla telom ) a predstavuje si, že pozdĺž jeho chrbtice stále viac a viac plápolá plameň. V tomto čase sa určuje množstvo snehu, ktoré sa roztopilo pod sediacou osobou, a polomer topenia okolo neho.

Chlad môže podporovať dlhovekosť Nie je náhoda, že tretie miesto z hľadiska percenta storočných (po Dagestane a Abcházsku) zaberá centrum dlhovekosti na Sibíri - oblasť Oymyakon v Jakutsku, kde mrazy niekedy dosahujú 60 - 70 °C. . Obyvatelia ďalšieho centra dlhovekosti – údolia Hunza v Pakistane – sa kúpajú v ľadovej vode aj v zime pri 15 stupňoch pod nulou. Sú veľmi mrazuvzdorné a svoje kachle zohrievajú len na varenie jedla. Omladzujúci účinok chladu na pozadí vyváženej stravy sa prejavuje predovšetkým u žien. Vo veku 40 rokov sú považované za stále mladé, takmer ako naše dievčatá, vo veku 50-60 rokov si zachovávajú štíhlu a pôvabnú postavu, v 65 rokoch môžu rodiť deti.

Niektoré národnosti majú tradíciu zvykania tela na chlad už od detstva. „Jakuti,“ napísal koncom 19. storočia ruský akademik I. R. Tarchanov vo svojej knihe „O otužovaní ľudského tela“, potierajú svoje novorodenca snehom a Ostyakovia, podobne ako Tungusovia, ponárajú deti do sneh, zalejte ich ľadovou vodou a potom zabaľte do sobích šiat.kože.

Literatúra však popisuje aj úplne neuveriteľné prípady. Už v roku 1764 francúzsky vedec Tillet oznámil parížskej akadémii vied, že jedna žena bola v peci pri teplote 132 °C 12 minút.

Pri infekčných ochoreniach sprevádzaných horúčkou však niektorí ľudia dokážu tolerovať aj vyššiu telesnú teplotu. Napríklad americká študentka z Brooklynu Sofia Sapola, keď trpela brucelózou, mala telesnú teplotu presahujúcu 43 °C.

Pri pobyte človeka v horúcej vode je vylúčená možnosť prenosu tepla prostredníctvom odparovania potu. Preto je tolerancia voči vysokým teplotám vo vodnom prostredí oveľa nižšia ako v suchom vzduchu. „Rekord v tejto oblasti patrí pravdepodobne jednému Turkovi, ktorý sa podobne ako Ivan Carevič mohol strmhlav vrhnúť do kotla s vodou s teplotou +70 °C. Samozrejme, na dosiahnutie takýchto „rekordov“ je potrebný dlhý a neustály tréning .

Počas Veľkej vlasteneckej vojny sa v júli 1942 štyria sovietski námorníci ocitli na člne ďaleko od brehu v Čiernom mori bez zásob vody a jedla. Na tretí deň plavby začali skúšať morská voda. V Čiernom mori je voda 2-krát menej slaná ako vo Svetovom oceáne. Napriek tomu si námorníci dokázali na jeho používanie zvyknúť až na piaty deň. Každý ho teraz pil až dve fľaše denne. Zdalo by sa teda, že sa dostali zo situácie s vodou. Nedokázali však vyriešiť problém zabezpečenia jedla. Jeden z nich zomrel od hladu na 19. deň, druhý na 24. a tretí na 30. deň. Posledným z tejto štvorice je kapitán zdravotnej služby P.I. Eresko - na 36. deň pôstu, v stave zatemneného vedomia, vyzdvihlo sovietske vojenské plavidlo. Počas 36 dní morského putovania bez jedenia schudol 22 kg, čo bolo 32 % jeho pôvodnej hmotnosti.

Pre porovnanie si pripomeňme, že aj pri dobrovoľnom hladovaní v pokojnom prostredí človek aj za 50 dní podľa rôznych autorov schudne od 27 do 30 % hmotnosti, t.j. menej ako v uvedenom príklade.

V januári 1960 odniesla búrka do Tichého oceánu samohybnú báru so štyrmi sovietskymi vojakmi (A. Žiganšin, F. Poplavskij, A. Krjučkovskij, I. Fedotov). Na druhý deň došlo v člne palivo a pokazilo sa rádio. Po 37 dňoch sa veľmi skromné zásoby jedla minuli. Nahradila ju vyprážaná koža harmoniky a čižiem. Denný príjem čerstvej vody bol najprv 5 a potom len 3 dúšky na osobu. Toto množstvo však stačilo na to, aby vydržalo 49 dní do okamihu záchrany.

V roku 1984 som musel 55 dní žiť sám pustý ostrov Aralské jazero 52-ročnému Paulusovi Normantasovi, pretože jeho loď odplávala. Toto bolo v marci. Zásoba jedla bola: pol bochníka chleba, 15 g čaju, 22 hrudiek cukru a 6 cibúľ. Našťastie jarné záplavy prinášajú do mora veľa sladkej vody, ktorá je ľahšia ako slaná voda a pláva na hladine. Preto nebol smädný. Jedli sa vajíčka čajok, korytnačiek a dokonca aj rýb (vďaka lovu podvodnou zbraňou) a mladé trávy. Keď sa voda v mori v máji zohriala na +16°C, Normantas preplávala vzdialenosť 20 km za 4 dni, pričom odpočívala na 16 medziľahlých ostrovoch a bezpečne sa dostala na breh bez vonkajšej pomoci.

Ďalší prípad predĺženého núteného pôstu. V zime roku 1963 sa v horskej púštnej oblasti v Kanade zrútilo súkromné lietadlo. Jeho posádku tvorili dvaja ľudia: 42-ročný pilot Ralph Florez a 21-ročná študentka Helena Klaben. Lietadlo úspešne pristálo, no dostať sa do najbližšej osady cez stovky kilometrov zasneženej púšte bolo úplne nereálne. Nezostávalo nič iné, len čakať na pomoc, čakať a bojovať s ukrutnou zimou a hladom. V lietadle boli nejaké zásoby jedla, ale po týždni sa minuli a po 20 dňoch tento pár zjedol posledné „jedlo“ - 2 tuby zubnej pasty. Roztopený sneh sa stal ich jedinou potravou na raňajky, obed a večeru. „Počas nasledujúce týždne"," Helen Klaben neskôr vysvetlila, "žili sme na vode." Mali sme ju v troch podobách: studenú, horúcu a varenú. Striedanie pomohlo rozjasniť monotónnosť ponuky jediného „snežného jedla“. Slečna Klabenová, ktorá bola v čase nešťastia „pekne tučná“, schudla po skúške 12 kg. Ralph Florez schudol 16 kg. Zachránili sa 25. marca 1963, 49 dní po nehode.

Nezvyčajný prípad dobrovoľného pôstu zaznamenali v Odese. Na špecializované oddelenie hladovania a diétnej terapie jednej z nemocníc k lekárovi V.Ya. Do Davydova bola doručená mimoriadne vychudnutá žena. Ukázalo sa, že tri mesiace hladovala... s cieľom spáchať samovraždu, pričom počas tejto doby stratila 60% svojej hmotnosti. Skúsenému lekárovi sa podarilo vrátiť žene lásku k životu a pomocou špeciálnej diéty vrátiť jej predchádzajúcu váhu.

O tom, že človek vydrží bez jedla veľmi dlho, svedčí prípad „hladovky“ zaznamenaný pred viac ako polstoročím v írskom meste Cork. Skupina 11 uväznených írskych vlastencov na čele so starostom Corku Lordom Terenceom MacSweeneym sa rozhodla zomrieť hladom na protest proti britskej nadvláde vo svojej krajine. Denne noviny prinášali správy z väznice a na 20. deň začali tvrdiť, že väzni umierajú, že kňaza už poslali, príbuzní väzňov sa zhromaždili pred bránami väznice. Takéto správy boli odoslané v 30., 40., 50., 60. a 70. deň. V skutočnosti prvý väzeň (McSweeney) zomrel na 74. deň, druhý na 88. deň, zvyšných deväť ľudí sa vzdalo hladu na 94. deň, postupne sa zotavili a zostali nažive.

Ešte dlhší pôst (119 dní) zaznamenali americkí lekári v Los Angeles: pozorovali obéznu Elaine Jonesovú, ktorá vážila 143 kg. Počas pôstu vypila každý deň 3 litre vody. Okrem toho dostávala dvakrát týždenne vitamínové injekcie. V priebehu 17 týždňov sa hmotnosť pacientky znížila na 81 kg a cítila sa výborne.

Nakoniec v roku 1973 boli opísané zdanlivo fantastické obdobia pôstu dvoch žien, zaznamenané v jednom z liečebných ústavov v Glasgowe. Obaja vážili viac ako 100 kg a na normalizáciu sa jeden musel postiť 236 dní a druhý 249 dní (svetový rekord!)

Americký odborník na výživu Paul Bragg v roku 1967 vo svojej knihe „The Miracle of Fasting“ opísal prechádzku, ktorú urobil v starobe cez kalifornské Death Valley. V júlových horúčavách za 2 dni pôstu prešiel 30 míľ púšťou, prenocoval v stane a hladný sa vrátil rovnakou cestou. Ale 10 silných mladých športovcov, ktorí s ním v týchto dňoch súťažili a ktorí jedli a pili, čo chceli (vrátane chladených nápojov a soľných tabliet), nedokázali prejsť ani 25 míľ. A niet sa čo čudovať. Veď keď išli všetci na túru, teplota bola 40,6 a na poludnie dokonca 50,4°C.

V rokoch 1982-1983 V priebehu 8 mesiacov absolvovalo 6 odvážnych severských prieskumníkov 10 000 km trek pozdĺž arktického okraja našej krajiny. V posledných dvoch týždňoch tejto bezprecedentnej kampane sa dvaja jej účastníci dobrovoľne postili (pili iba šípkový odvar s multivitamínmi). Počas obdobia pôstu schudli 4,5 kg.

V roku 1984 skupina dobrovoľníkov pod vedením Genrikha Ryzhavského a kandidáta lekárskych vied Valeryho Gurvicha podnikla 15-dňový „núdzový“ výlet na kajaku pozdĺž rieky Belaya. Na cestu sa vydali bez jedla a nejedli nič okrem vody. S veslami museli pracovať 6-8 hodín denne. Všetci účastníci tento test úspešne zvládli, hoci najstarší z nich mal 57 rokov. O rok skôr absolvovala iná skupina nadšencov podobnú dvojtýždňovú „hladnú“ plavbu na plti cez Kaspické more.

Ale moskovský geológ S.A. Borodin vďaka bežeckému tréningu na pozadí častého pôstu v 5. deň pôstu zabehol 10-kilometrový bežecký pretek rovnakou maximálnou rýchlosťou ako v „dobre najedenom“ období.

Keď už hovoríme o „rekordoch“ hladovania vo svete zvierat, nemožno nespomenúť nový druh pavúka objavený v Indii. Tento pavúk sa líši od všetkých živých tvorov tým, že dokáže prežiť bez potravy až 18 (!) rokov.

Na jednom z tradičných sviatkov v Rouene (Francúzsko) sa účastníci súťaže obžerstva o krátky čas podarilo absorbovať každý: 1 kg 200 g vareného kuracieho mäsa, 1 kg 300 g vyprážaného jahňacieho mäsa, hlava syra Livaro, jablkový koláč, dve fľaše alsaského vína, štyri fľaše jablčného muštu a dve fľaše burgundského vína.

V roku 1910 bol Američan z Pensylvánie považovaný za prvého pažravca na svete. Na raňajky zjedol 144 vajec. Ale jeho krajania – držitelia rekordov v obezite, bratia – dvojčatá Billy a Benny McGuire – uprednostňovali tieto každodenné raňajky: 18 vajec, 2 kg slaniny alebo šunky, bochník chleba, 1 liter ovocnej šťavy, 16 šálok kávy; na obed zjedli 3 kg rezňa, 1 kg zemiakov, bochník chleba a vypili 2 litre čaju; večera pozostávala z 3 kg zeleniny a rýb, 6 pečených zemiakov, 5 porcií šalátu, 2 litre čaju, 8 šálok kávy. A niet divu, že Billy vážil 315 kg a Benny až 327 kg.

Vo veku 32 rokov zomrel na infarkt myokardu najtučnejší muž sveta, Američan Robert Earl Hudges. Pri výške 180 cm vážil 483 kg a mal obvod pása 3 m.

Pravdepodobne rovnaký osud čakal aj 250-kilogramového britského občana Rollieho McIntyra. Svoj osud však rozhodol inak: prechodom na vegetariánsku stravu v roku 1985 schudol 161 kg!

Ďalší spôsob, ako schudnúť, navrhol slávny grécky popový spevák Demis Roussos. Na svojom osobnom príklade ukázal, že ak počas jedla uprednostňujete len jeden výrobok a nepreháňate zemiaky a výrobky z múky, potom za jeden rok môžete znížiť svoju telesnú hmotnosť zo 148 na 95 kg.

Výskum amerického fyziológa E. F. Adolpha ukázal, že maximálna dĺžka pobytu človeka bez vody do značnej miery závisí od teploty okolia a spôsobu fyzickej aktivity. Takže napríklad v pokoji v tieni, pri teplote 16 - 23 ° C, človek nemôže piť 10 dní. Pri teplote vzduchu 26°C sa toto obdobie skracuje na 9 dní, pri 29°C na 7, pri 33°C na 5, pri 36°C na 3 dni. Nakoniec, pri teplote vzduchu 39 ° C v pokoji, človek nemôže piť dlhšie ako 2 dni.

Samozrejme, kedy fyzická práca, všetky tieto ukazovatele sú výrazne znížené. Z histórie je napríklad známe, že v roku 525 zomrelo pri prechode Líbyjskou púšťou päťdesiattisíc vojakov perzského kráľa Kambýsesa od smädu.

Po zemetrasení v Mexico City v roku 1985 bol pod troskami budovy nájdený chlapec vo veku 9 rokov, ktorý 13 dní nič nejedol a nepil, no zostal nažive.

Ešte skôr, vo februári 1947, bol v meste Frunze nájdený 53-ročný muž, ktorý po zranení hlavy zostal 20 dní bez jedla a vody v opustenej nevykurovanej miestnosti. V čase objavu nedýchal a nemal hmatateľný pulz. Jediným znakom toho, že obeť je nažive, bola zmena farby nechtové lôžko pri stlačení. A na druhý deň už vedel rozprávať.

Je možné piť slanú morskú vodu bez poškodenia tela? Áno môžeš. Experimentálne sa to potvrdilo, kto, keď sám preplával Atlantický oceán na nafukovacom gumovom člne, nevzal si so sebou žiadne zásoby sladkej vody. Zistil, že slaná morská voda sa môže piť, ale v malých dávkach, nie viac ako 1 liter denne a nie viac ako 7 - 8 dní za sebou. Pri pití morskej vody až k tragickému výsledku, t.j. Do 7. – 8. dňa sú obličky „obetným baránkom“ a pokiaľ dokážu vykonávať svoju prácu „odsoľovania“ vody, človek si zachováva vedomie a výkonnosť. Počas tejto doby však môžete použiť čerstvú dažďovú vodu, ranná rosa alebo si chyťte rybu a uhaste smäd jej čerstvou tkanivovou šťavou. Presne to urobila Alain Bombard na svojej sólovej ceste cez Atlantik. Len dva dni pitia čerstvej vody stačia na to, aby sa obličky opäť „spamätali“ a boli opäť pripravené na „odsoľovaciu“ prácu, ak budete musieť opäť piť morskú vodu.

V roku 1986 zostal 45-ročný Nór E. Einarsen štyri mesiace sám s Atlantickým oceánom na nekontrolovateľnej malej rybárskej lodi. Za posledné tri týždne som zostal bez zásob jedla a pitná voda, námorník jedol surové ryby a zmyli ju dažďovou vodou.

Ešte v roku 1942 musel podobným problémom čeliť steward anglického parníka Pun Leamy. Keď sa jeho loď potopila v Atlantiku, námorník ušiel na člne a strávil 4,5 mesiaca na otvorenom mori.

Ak ste skúšali zadržať dych pri nádychu alebo výdychu, pravdepodobne ste presvedčení, že bez vzduchu sa zaobídete prinajlepšom na dve-tri minúty. Je pravda, že tento čas sa môže predĺžiť, ak pred zadržaním dychu zhlboka a často dýchate, najmä s čistým kyslíkom.

Po takomto zákroku dokázal Kalifornčan Robert Foster zostať pod vodou bez potápačského vybavenia 13 minút 42,5 sekundy. Ak veríte správe anglického cestovateľského lekára Gorera Geoffreyho, tak niektorí potápači z kmeňa Wolf v Senegale sú schopní zostať pod vodou až pol hodiny. Hovorí sa im dokonca „vodní ľudia“.

Americký fyziológ E.S. Schneider v roku 1930 pozoroval dvoch pilotov, z ktorých jeden po predbežnom dýchaní čistým kyslíkom mohol zadržať dych počas inhalácie na 14 minút 2 s a druhý - 15 minút 13 s. Prvých 5-6 minút zadržiavania dychu piloti tolerovali voľne. V nasledujúcich minútach zaznamenali zvýšený tep a výrazné zvýšenie krvného tlaku na 180/110 - 195/140 mm Hg. Art., pričom pred zadržaním dychu to bolo 124/88 - 130/90 mm.

Aké zásoby má ľudské telo? Dá sa to posúdiť aspoň na základe úspechov známych strongmanov – športovcov a zápasníkov, ktorí svojimi silovými trikmi šokovali fantáziu svojich súčasníkov. Jedným z nich je majster Ruska vo vzpieraní.

Ivan Michajlovič Zaikin (1880-1949), slávny ruský atlét, zápasník, jeden z prvých ruských pilotov. Zaikinove atletické čísla vyvolali senzáciu. Zahraničné noviny napísali: „Zaikin je Chaliapin ruských svalov. V roku 1908 cestoval Zaikin v Paríži. Po vystúpení športovca boli pred cirkusom na špeciálnej plošine vystavené reťaze roztrhané Zaikinom, železný lúč ohnutý na ramenách, „náramky“ a „kravaty“, ktoré si uviazal z pásového železa. Niektoré z týchto exponátov získal parížsky Kabinet kuriozít a boli vystavené spolu s ďalšími kuriozitami.

Zaikin niesol na pleciach 25-kilovú kotvu, zdvihol si na plecia dlhú činku, na ktorej sedelo desať ľudí, a začal ňou otáčať („živý kolotoč“). Bojoval, v tejto oblasti podradený iba samotnému Ivanovi Poddubnému.

Viacnásobný majster sveta v zápasení Ivan Poddubny ("šampión šampiónov", 1871 - 1949) mal veľkú fyzickú silu. Treba si uvedomiť, že zápasnícke žinenky opustil vo veku 70 rokov. Bez špeciálneho tréningu v atletických postupoch by mohol zohnutím rúk pozdĺž tela zdvihnúť na biceps 120 kg!

Ale podľa jeho vlastného vyjadrenia mal jeho otec Maxim Poddubny ešte väčšiu fyzickú silu: poľahky si vzal na plecia dve päťkilové vrecia, vidlami zdvihol celú kopu sena, pobláznil sa, zastavil akýkoľvek vozík, schmatol za koleso a hodil na zem za rohy statných býkov.

Bol silný a mladší brat Ivan Poddubny Mitrofan, ktorý raz vytiahol z jamy vola vážiaceho 18 libier a raz v Tule pobavil publikum tým, že na pleciach držal plošinu s orchestrom, ktorý hrá „Mnoho rokov...“.

Ďalší ruský hrdina, atlét Jakub Čechovskaja, niesol v roku 1913 v Petrohrade 6 vojakov v kruhu na jednej ruke. Na jeho hrudi bola nainštalovaná plošina, po ktorej jazdili tri kamióny prevážajúce verejnosť.

Niekoľko desaťročí z cirkusových plagátov rozdielne krajiny Meno ruského atléta Alexandra Ivanoviča Zassa, ktorý vystupoval pod pseudonymom Samson, nezmizlo. Aké mocenské čísla neboli v jeho repertoári! S vlastnou hmotnosťou najviac 80 kg niesol na pleciach koňa s hmotnosťou do 400 kg. Zubami dvíhal železný trám s hmotnosťou 135 kg, na koncoch ktorého sedeli dvaja pomocníci, spolu 265 kg, chytil 90-kilovú delovú guľu letiacu z cirkusového dela zo vzdialenosti 8 m, ležal s nahým späť na dosku posiatu klincami, na hrudi drží kameň (500 kg). Pre zábavu mohol zdvihnúť taxík a riadiť auto ako fúrik, lámať podkovy a lámať reťaze. Na plošinu zdvihol 20 ľudí. V známej atrakcii „Projectile Man“ zachytil asistenta, ktorý ako delostrelecký granát vyletel z ústia cirkusového dela a opísal 12-metrovú dráhu nad arénou. Prešlo ho nákladné auto. Dopadlo to takto:

Stalo sa tak v roku 1938 v anglickom meste Sheffield. Keď dav sledoval, kamión naložený uhlím prešiel cez muža rozvaleného na dlažobných kockách. Ľudia kričali od hrôzy, keď predné a potom zadné uši prebehli po tele. Ale v ďalšej sekunde sa z davu ozval výkrik radosti: "Hurá pre Samsona!", "Sláva ruskému Samsonovi!" A muž, ktorého sa táto búrka jasotu týkala, vstal spod kolies, akoby sa nič nestalo, s úsmevom sa uklonil publiku.

Tu je úryvok z plagátu Samsona, ktorý vystupoval v Anglicku: "Samson ponúka 25 libier šterlingov tomu, kto ho zrazí úderom do brucha. Profesionálni boxeri sa môžu zúčastniť. ... Cena 5 libier šterlingov sa dáva tomu, kto ohýba železnú tyč podkovou.“ . Mimochodom, slávny anglický boxer Tom Burns, ktorý skúšal svoju silu počas Samsonovho vystúpenia, si zlomil ruku na bruchu. A predmetná železná tyč bola štvorcová tyč približne 1,3 x 1,3 x 26 cm.

V júli 1907 predviedol ukrajinský hrdina, cirkusový zápasník Terenty Koren nezvyčajné vystúpenie v cirkusovej aréne amerického mesta Chicago. Pokojne vošiel do klietky s obrovským levom. Dravec sa rýchlo vyrútil na muža. Pazúry a tesáky „kráľa zvierat“ sa zaryli do tela športovca. Ale Terenty Root, ktorý prekonal neľudskú bolesť, silným trhnutím zdvihol leva nad hlavu a obrovskou silou ho hodil do piesku. O niekoľko sekúnd bol lev mŕtvy a Terenty Koren získal jedinečnú cenu: veľkú zlatú medailu s nápisom „Víťazom levov“.

Držiteľ svetového rekordu Ruský atlét Sergej Eliseev vzal do pravej ruky závažie s hmotnosťou 61 kg, zdvihol ho, potom ho pomaly spustil nabok pomocou priamej paže a niekoľko sekúnd držal ruku so závažím. horizontálna poloha. Trikrát po sebe jednou rukou vytiahol dve odviazané dvojkilové závažia.

Nielen ľudia z bežnej vrstvy, ale aj mnohé vynikajúce osobnosti ruskej kultúry a umenia - A. Kuprin, F. Chaliapin, A. Blok, A. Čechov, výtvarník I. Mjasoedov, V. Gilyarovskij a ďalší - boli vášnivými fanúšikmi cirkusoví športovci a zápasníci, Navyše mnohí z nich boli sami nadšení pre šport.

Kuprin často posudzoval zápasnícke súťaže a bol svojským mužom v cirkuse. Gilyarovsky, atleticky vyvinutý muž, rád predvádzal silové cvičenia medzi svojimi priateľmi (prsty ohýbal mince). Anglický spisovateľ Arthur Conan Doyle bol tiež fanúšikom sily a v roku 1901 sa zúčastnil poroty atletickej súťaže v Anglicku.

Dmitrij Alexandrovič Lukin. Michail Lukašev vo svojom príbehu „Slávny kapitán Lukin“ opisuje tohto siláka takto: „Tento muž mal pozoruhodnú popularitu v ruskej flotile, a nielen v nej. Spisovatelia V. B. Bronevskij, A. Y. Bulgakov, F. V. Bulgarin, P. P. Svinin, admirál P. I. Panafidin, gróf V. A. Sologub, dekabristi N. I. Lorer, M. I. Pylyaev a ďalší.

V.B. Bronevskij, ktorý prešiel kampaňou v roku 1807 s Lukinom, povedal toto: „Jeho experimenty so silou vyvolali úžas... Napríklad pri miernom napätí sily zlomil podkovy, dokázal držať delové gule v natiahnutých rukách, zdvihol zbraň. stroj jednou rukou; jedným prstom vtlačil klinec do steny lode."

Kapitán sa vždy správal nezávisle a nebojácne, objavoval sa na najnebezpečnejších miestach. Na Kréte ho napadol gang ozbrojených banditov. Ale potom, čo silný muž strhol ťažkú mramorovú dosku zo stola a hodil ju na nájazdníkov, tí sa dali na útek na všetky strany.

Na inom odľahlom a opustenom mieste - tam sa Lukin prechádzal so svojím milovaným psom menom "Boms", lupič mu zrazu priložil k hrudi zbraň. Druhý komplic stál trochu bokom. Ale ani tu sa kapitánova zvyčajná vyrovnanosť nezmenila.

"Nemám peniaze, ale dám ti drahé hodinky," povedal a strčil si pravú ruku do vrecka, tváriac sa, že vyťahuje hodinky, no v tom istom momente ľavou nečakane vytiahol pištoľ. preč a pevne stisol banditovi ruku spolu s rukoväťou pištole. Z tohto zovretia lupič zavýjal. Jeho komplic sa ponáhľal na pomoc, ale Lukin, bez toho, aby pustil svoju zajatú ruku, krátko zavelil: "Bum, pi!" A dobre vycvičený pes sa vyrútil na druhého zbojníka, zvalil ho na zem a nedovolil mu ani sa pohnúť. Lukin prepustil nešťastných a ťažko zranených lupičov a poradil im, aby „nabudúce boli opatrnejší“. A ako suvenír si nechal pre seba pištoľ, pričom spúšť aj lučík sa ukázali byť ohnuté a pokrčené.

Ani v jednom súboji Lukin nezasiahol svojich protivníkov. Bol skutočne úžasný, jediný boxer na svete, ktorý sa nebál súperových pästí, ale svojich vlastných. A tu je tá vec. Keď bol Lukin ešte veľmi mladý, lupiči na jednej z ulíc nočného Petrohradu sa pokúsili odtrhnúť jeho prehliadku. Ale Lukin nebol Gogolov Akaki Akakievič. Jednou rukou držal plášť a druhou bez toho, aby sa čo i len otočil a nie veľmi tvrdo, udrel útočníka do tváre. To však stačilo na to, aby sa lupič zrútil mŕtvy na chodník so zlomenou čeľusťou. Práve po tomto incidente si Lukin sľúbil, že nikdy nepoužije päste a pevne sa bude držať tohto pravidla aj v boxerských zápasoch.“

Obrovský úspech estónskeho siláka, majstra sveta Georga Luricha, nepriniesli len rekordy, ale aj harmónia a krása jeho postavy. Nie raz pózoval pre sochárov ako Rodin a Adamson. Jeho socha „Šampión“ získala prvú cenu na svetovej výstave v Amerike v roku 1904. Lurich v aréne predviedol tieto čísla: stojac na zápasníckom mostíku držal na sebe štyroch mužov a v rukách vtedy držal 7-kilovú činku. Na jednej ruke držal piatich ľudí a rukami držal dve ťavy, ktoré ťahali opačnými smermi. Pravou rukou zdvihol 105 kg činku a držiac ju hore, ľavou rukou vzal z podlahy 34 kg závažie a zdvihol ho.

Hans Steyer (Bavorsko, 1849 - 1906), stojaci na dvoch stoličkách, zdvihol prostredníkom (navlečeným do krúžku) 16 pudlov. Jeho „živá hrazda“ bola hitom u publika: Steyer s rovnými rukami držal pred sebou 70-kilovú činku, na ktorej cvičil jeho syn, ktorý vážil 90 kíl, gymnastické cvičenia.

Steyer bol povestný aj svojou výstrednosťou. Jeho palica vážila 40 libier, tabatierka, ktorú držal v dlani, keď ošetroval svojich priateľov, vážila 100 libier. Niekedy si dal na hlavu cylindr s hmotnosťou 75 libier a po príchode do kaviarne ho nechal na stole a potom požiadal čašníka, aby priniesol jeho cylindr.

Louis Cyr („Americký zázrak“, 1863 - 1912) Tento najsilnejší muž amerického kontinentu udivoval svojou veľkosťou. S výškou 176 cm vážil 133 kg, objem hrudníka 147 cm, biceps 55 cm Kuriózna príhoda sa stala s 22-ročným Louisom Cyrom v Montreale, kde slúžil ako policajt: jedného dňa priviedol dvoch chuligánov stanice a držal ich pod pažami. Po tomto incidente, na naliehanie svojich priateľov, začal rozvíjať silu a podávať atletické výkony, v ktorých dlho nepoznal konkurentov. Jednou rukou zdvihol na kolená 26 libier a na pleciach zdvihol plošinu so 14 dospelými mužmi. Držal pred sebou náklad s hmotnosťou 143 libier na dĺžku paže po dobu 5 sekúnd. Vložil list papiera pod sud s cementom a ponúkol sa, že ho vytiahne. Túto úlohu nedokázal splniť ani jeden športovec, no túto barličku dvíhal každý večer sám Louis Cyr.

Čech Anton Richa bol povestný svojou schopnosťou niesť obrovské váhy. V roku 1891 nazbieral 52 libier.

Francúzsky atlét Apollo (Louis Huny) zdvihol jednou rukou päť závaží po 20 kg. Zdvihol som činku s hmotnosťou 165 kg s veľmi hrubou tyčou (5 cm). Len 20 rokov po Apolle túto činku (nápravu z vozíka) dokázal zdvihnúť šampión olympijské hry 1924 Charles Rigoulot, ktorý, mimochodom, drží svetový rekord v chvate pravou rukou 116 kg. V slávnom triku „vytrhnúť sa z klietky“ Apollo pomocou rúk roztlačí hrubé tyče a vystúpi z klietky.

Na začiatku 18. storočia v Anglicku bol športovec Tom Tofan veľmi populárny. Strednej výšky, proporčne stavaný, ľahko rukami dvíhal zo zeme kamene s hmotnosťou až 24 rán, okolo krku si uviazal železný hrabáč ako šatku a v roku 1741 na námestí preplnenom divákmi zdvihol tri sudy vody pomocou popruhov nasadených na plecia.váži 50 libier.

V roku 1893 sa v New Yorku konala súťaž o titul „majster sveta vo vzpieraní“. Na súťaž prišli najsilnejší športovci tej doby. Louis Cyr prišiel z Kanady, Evgeniy Sandov prišiel z Európy a Američan James Walter Kennedy dvakrát zdvihol železnú delovú guľu s hmotnosťou 36 libier 24,5 libry, čím ju odtrhol z platformy o 4 palce. Toto číslo nedokázal zopakovať ani jeden z ich športovcov.

Stanovený rekord sa 33-ročnému pretekárovi stal osudným: presilil sa a potom bol nútený podávať výkony len s ukážkou svalov. Športovec zomrel vo veku 43 rokov.

V roku 1906 Angličan Arthur Saxon zdvihol činku s hmotnosťou 159 kg na plece oboma rukami, preložil si ju na pravú ruku a vytlačil hore. Na zdvihnutých rukách niesol 6-kilovú činku, pričom na každom konci visel jeden človek.

Eugene Sandow (F. Miller, 1867 - 1925) sa tešil veľkej obľube medzi Britmi, nazývali ho „kúzelník póz“ a „najsilnejší muž“. S hmotnosťou nie vyššou ako 80 kg vytvoril svetový rekord, keď stlačil 101,5 kg jednou rukou. Urobil backflip, pričom v každej ruke držal 1,5 libry. Za štyri minúty dokázal urobiť 200 klikov. V roku 1911 anglický kráľ Juraj V. udelil Sandowovi titul profesora telesného rozvoja.

Zaujímavé sú triky amerického skokana Palmeyho. Po uložení muža s hmotnosťou 48 kg na plecia preskočil s ním stôl vysoký a široký 80 cm, potom si položil manželku na chrbát a desaťkrát za sebou preskočil sud vysoký 90 cm.

„Petersburg Leaflet“ z 3. júla 1893 písal o istom Ivanovi Čekunovovi, ktorý v prítomnosti davu ľudí voľne zdvihol nákovu s hmotnosťou 35 libier (560 kg).

Georg Hackenschmidt („ruský lev“), majster sveta v zápasení a svetový rekordér vo vzpieraní, stlačil jednou rukou činku s hmotnosťou 122 kg. Do každej ruky zobral 41 kg činky a rovné ruky roztiahol vodorovne do strán. Na zápasníckom mostíku som stlačil činku s hmotnosťou 145 kg.

Atléti staroveku mali skutočne fenomenálnu silu. V múzeu Olympia sa nachádza kameň, ktorý pripomína obrovskú kamennú váhu s hmotnosťou 143,5 kg. Na tomto starodávnom závaží je nápis: "Bibon ma jednou rukou zdvihol nad hlavu." Pre porovnanie si pripomeňme, že vynikajúci vzpierač našej doby A. Pisarenko vytlačil obojručne závažie 257,5 kg.

S obrovskou silou posadnutý ruským cárom Petrom I. V Holandsku sa napríklad zastavil rukami veterné mlyny chytil krídlo.

Náš súčasný silový žonglér Valentin Dikul voľne žongluje s 80-kilogramovým závažím a na pleciach drží Volgu (dynamometer ukazuje záťaž na ramená športovca 1570 kg). Najúžasnejšie je, že z Dikulu sa stal žonglér so silou 7 rokov po ťažkom zranení, ktoré zvyčajne robí ľudí invalidmi na celý život. V roku 1961, keď vystupoval ako letecký akrobat, Dikul spadol z veľkej výšky v cirkuse a utrpel kompresívnu zlomeninu chrbtice. driekovej oblasti. V dôsledku toho ochrnula spodná časť trupu a nohy. Dikulovi trvalo tri a pol roka tvrdého tréningu na špeciálnom simulátore v kombinácii so samomasážou, kým urobil prvý krok na svojich predtým ochrnutých nohách, a ďalší rok, kým im úplne obnovil pohyb.

V júli 2001 absolvoval Vladimir Savelyev 20. júla 2001 jedinečný silový maratón s úspechom, ktorý bude zapísaný do Guinessovej knihy rekordov. Od 18. júla športovec dvíhal 24-kilogramové závažie každý deň 12 hodín v rade. Pretlačil váhu z hrude nad hlavu do natiahnutej ruky, pričom odpočíval nie viac ako 10 minút za hodinu. To všetko sa stalo na rozpálenom kamennom námestí pred kultúrnym centrom Moskvič. Za 36 hodín Savelyev stlačil projektil 14 663-krát, čím zdvihol celkovo viac ako 351 ton.

Takýto rekord vytvoril 30-ročný silový gymnasta z Dagestanu Omar Khanapiev. Zubami uchopil kábel, posunul lietadlo TU-134 a ťahal ho sedem metrov. Tento druh talentu sa u neho objavil pred 20 rokmi. Už vtedy zubami vyťahoval klince zatĺkané do dosiek a ohýbané podkovy. 9. novembra 2001 v rybárskom prístave Machačkala Khanapiev presunul tanker s výtlakom 567 ton a ťahal ho cez vodu na vzdialenosť 15 metrov. Rovnakým spôsobom 7. novembra ťahal lokomotívy s hmotnosťou 136 a 140 ton na vzdialenosti 10 a 12 metrov. Mimochodom, Omar Khanapiev vôbec nevyzerá ako hrdina: jeho výška je pod priemerom a jeho hmotnosť je asi 60 kilogramov.

Americkí vedci sa pokúsili zistiť potenciál na zvýšenie ľudskej sily. Ukázalo sa, že sila bicepsového svalu pravej ruky počas flexie sa pod vplyvom miernej dávky alkoholu zvyšuje v priemere o 1,8 kg, so zavedením adrenalínu do krvi - o 2,3 kg, po zavedení stimulačného liečiva afetamínu - o 4,7 kg a v hypnóze dokonca o 9,1 kg.

Náš súčasník, mladý Francúz Patrick Edlinger, s telesnou hmotnosťou 63 kg a výškou 176 cm je schopný robiť príťahy na akomkoľvek prste oboch rúk. Jeho hlavnou schopnosťou je zdolávať strmé útesy bez použitia akéhokoľvek technického alebo bezpečnostného vybavenia. Cvičí 6 hodín denne nielen lezenie po skalách, ale aj systém jogy. Medzi jeho vynikajúce úspechy patrí lezenie po špičkách prstov po horúcich kameňoch 800-metrového strmého vrcholu Hand of Fatma, ktorý sa týči v srdci malijskej púšte.

Príklad odvážneho horolezca nasledovala mladá Francúzka Catherine Destival. Vo veku 25 rokov utrpela ťažký úraz: následkom pádu z 35 m vysokého útesu utrpela dvojnásobnú zlomeninu panvy, viacerých driekových stavcov a rebra. Napriek tomu len o tri mesiace neskôr vďaka tvrdému tréningu zdolala strmý vrchol El Puro v Aragónskych horách v Španielsku za 2 hodiny bez poistenia a vybavenia.

Fyziológovia zistili, že človek dokáže silou vôle minúť len do 70 % svalovej energie a zvyšných 30 % tvorí rezerva pre prípad núdze. Uveďme niekoľko príkladov takýchto okolností.

Jedného dňa polárny pilot, keď si zaisťoval lyže pri lietadle, ktoré pristálo na ľadovej kryhe, pocítil tlak na jeho pleci, myslel si, že jeho súdruh žartuje, a tak mávol rukou: „Nezasahuj do svojej práce .“ Šok sa znova zopakoval a potom, keď sa muž otočil, bol zdesený: pred ním stál obrovský ľadový medveď. Pilot sa v okamihu ocitol na rovine krídla svojho lietadla a začal volať o pomoc. Polárny prieskumníci pribehli a zabili zviera. "Ako si sa dostal na krídlo?" - spýtali sa pilota. "Vyskočil," odpovedal. Bolo ťažké tomu uveriť. Pri opätovnom zoskoku pilot nedokázal prekonať ani polovicu tejto vzdialenosti. Ukázalo sa, že v podmienkach smrteľného nebezpečenstva dosiahol výšku blízku svetovému rekordu.

Počas Veľkej vlasteneckej vojny, počas obrany Sevastopolu, skupina vojakov vyvalila ťažkú zbraň na vrchol hory Sapun. Neskôr, keď sa bitka skončila, ani oveľa väčší počet ľudí nedokázal pohnúť zbraňou z jej miesta.

Tu je príklad z praxe výcviku kozmonautov, ktorý si spomína Hrdina Sovietskeho zväzu N.P. Kamanin vo svojej knihe „Cesta do vesmíru začína nabíjaním“.

V auguste 1967 prebiehal ďalší výcvik kozmonautov – zoskok padákom. Nad pobrežím Čierneho mora z času na čas zakvitli biele kupoly.

Kozmonautovi Alexejovi Leonovovi sa stala núdzová situácia: keď sa vrchlík naplnil vzduchom, popruh padáka sa zachytil na kovovom chrbte pripevnenom k batohu a omotal sa okolo nohy kozmonauta. Visel hore nohami.

Pristátie na temene alebo zadnej časti hlavy je žalostná vyhliadka. A potom poryv vetra odniesol parašutistu na pobrežné skaly... Márne sa snažil vyslobodiť nohu. Potom, namáhajúc všetku silu, ohol kov dozadu a vytiahol spod neho popruh... Na zemi, nie sám, ale s pomocou ďalších troch kozmonautov, sa Alexej Leonov pokúsil narovnať kov, ale nepodarilo sa mu to . Bez extrémnej potreby to jednoducho nešlo.

V ďalšom prípade pilot odchádzajúci z havarovaného lietadla roztrhol rukami hadicu spájajúcu výškovú hadicu vystuženú hrubou oceľovou špirálou, štyria statní chlapi sa ju márne pokúšali zlomiť. Ako si nemožno spomenúť na slová Napoleona: „Duchovná sila človeka súvisí s fyzickou silou v pomere tri ku jednej.

Aj takýto prípad bol zaregistrovaný. Muž, ktorý spadol z mrakodrapu, chytil ruku o špendlík v stene a visel za jednu ruku, kým neprišla pomoc.

Zaujímavý príklad je opísaný v knihe H. Lindemanna “ Autogénny tréning“: „Pri oprave ťažkej americkej limuzíny spadol pod ňu mladý muž a zostal prikovaný k zemi. Otec obete, keďže vedel, koľko auto váži, bežal po zdvihák. V tomto čase výkriky mladý muž Jeho matka vybehla z domu a rukami nadvihla karosériu niekoľkotonového auta na jednej strane, aby mohol syn vystúpiť. Strach o syna umožnil matke prístup k nedotknuteľnej rezerve síl.“

Podobný prípad bol zaznamenaný pri zemetrasení v Iráne, kde žena zdvihla niekoľkocentimetrový úlomok múru, ktorý rozdrvil jej dieťa. Pri ďalšej katastrofe – požiari, vytiahla staršia pani z domu kovanú truhlicu s tovarom. Keď požiar skončil, nedokázala ho pohnúť z miesta a hasiči ho len s ťažkosťami ťahali späť.

A tu je incident, ktorý sa stal v decembri 1978 v mordovskej dedine Shein-Maidan s Antoninou Semenovou Groshevou:

"Večer 12. decembra som na noc nakŕmil teľatá a išiel som z farmy domov. Bola už tma. Ale po tejto ceste som kráčal už dvadsaťdva rokov a vôbec som sa nebál." . Do posledného domu zostávalo pol kilometra, keď som sa striasol zozadu a hneď ma niekto chytil za nohu. Pes? V našej dedine máme obrovského nahnevaného psa, ktorého majitelia vypúšťajú v noci pobehovať. Otočil som sa a švihol taškou. A potom som uvidel: vlk! Zrazil ma a ja som si pomyslel: No to je smrť. Keby nebolo tej vreckovky, bolo by to tak, lebo zver chytil ma za hrdlo.Rukami som mu chytil čeľuste a začal som ich rozopínať.A boli ako železo.A silu som nabral odniekiaľ-ľavou rukou som stiahol spodnú čeľusť a keď som chcel chytiť to pravou rukou, ruka mi vkĺzla do úst. Zatlačil som ju hlbšie a chytil som jazyk. To asi vlka bolelo, lebo prestal trhať a ja som sa mohol postaviť na nohy. Kričal som, volal o pomoc, ale nikto to nepočul, alebo možno počul a dostal strach – nikdy nevieš, čo sa v noci stane.“ Potom Antonina Semjonovna ťahala vlka za jazyk viac ako pol kilometra k svojmu domu a zabila ho ťažkou závorou dverí.