Dieťa uspávame cez deň: jednoducho, rýchlo a bez sĺz. Horúca otázka: ako uspať dieťa? Ako prinútiť dieťa ísť spať počas dňa

Dnes si povieme, ako uspať dieťa vo vyššom veku. Síce už chodí do škôlky, no stále má problémy so zaspávaním.

— Čo robiť, ak dieťa nechce spať? No jednoducho nemôže zaspať!

Čo robíš, keď nechceš spať alebo nemôžeš zaspať? Sú dve možnosti: buď budete naďalej bdieť, aktívne niečo robiť, kým si prirodzená únava nevyberie svoju daň, alebo si vytvoríte podmienky na zaspávanie.

Najprv však analyzujte situáciu: „Čo mi bráni zaspať? Ako opraviť? Možno je dusno? Možno je to hlučné? Možno tvrdý? Možno je horúco? Možno vám prekážajú myšlienky?

Zaspávanie: ako pomôcť dieťaťu

V prípade dieťaťa si musíte klásť rovnaké otázky. A odstrániť príčinu.

1. Príliš veľa krátky čas bdelosť pred nočným spánkom. Napríklad dieťa vstávalo neskoro potom zdriemnutie. Potom je logické trochu posunúť čas spánku. Samozrejme, musíte dodržiavať určitú dennú rutinu, ale nedodržiavajte ju fanaticky. V posteli by ste nemali držať dieťa, ktoré z vám známych dôvodov nechce spať vôbec. Na tom, že dieťa zaspí o hodinu neskôr, nie je žiadny zločin. Dôležitejšie je, aby zaspávalo s potešením.
2. Ťažkosti s prechodom z aktivity do spánku. Ak je dieťa, ktoré skáče po miestnosti na lopte, odstránené z tejto lopty a umiestnené do postele, potom tam bude skákať tiež. Je to ako vytiahnuť dospelého z dôležitých rokovaní a povedať: „Spi! Nie, nezaspí. V hlave si prejde argumenty oponentov a vypočíta dôsledky narušených rokovaní.

To, že je čas spať, je jasné dospelému, ale nie dieťaťu. Pre dieťa je fráza "Je čas ísť spať!" - úplné prekvapenie. A prekvapenie je stres: nemali ste čas, nedokončili ste. Dajte svojmu dieťaťu šancu dokončiť hru. Vopred varujte, že čoskoro bude čas spať. Naučte svoje dieťa dokončiť hru tak, že si s ním zahráte príbeh: „Autá išli do garáže“, „Bábiky išli spať.“ Vopred prepnite svoje dieťa z aktívnych hier na pokojné, pretože pokojné hry uľahčujú prechod k spánku. Zamyslite sa nad rituálom zaspávania – známym sledom činností, ktoré vás pripravia na spánok.

1. Prítomnosť vonkajšieho podnetu, ktorý bráni zaspávaniu (svetlo, zvuk). Pokúste sa odstrániť dráždivú látku alebo znížiť jej vplyv.
2. Dráždivé vo vnútri - dotieravá myšlienka strach, pochybnosti. Porozprávajte sa so svojím dieťaťom o tejto téme. Stačí položiť otázku a potom pozorne počúvať. Bábätko vám povie, čo ho trápi.
3. Fyzické nepohodlie(nový vankúš nezvyčajnej výšky, škrabkavé pyžamo, teplo, dusno). Najjednoduchším riešením je vytvoriť pohodlné podmienky.

Je pravda, že unavené dieťa je schopné zaspať, keď sedí na prahu vrchné oblečenie alebo na koberčeku vedľa pohovky, stočený na kúskoch lega, alebo aj s lyžičkou v ruke nad miskou polievky... Ak vaše dieťa nechce spať, možno nemá dostatok fyzického činnosť?

1. Stresová situácia, nové podmienky(musíte zaspať na novom mieste, v dome sú noví ľudia pre dieťa, obvyklý rituál zaspávania sa nevykonáva). Stáva sa to, keď cestujete. Dajte svojmu dieťaťu čas, aby sa prispôsobilo a zvyklo si na neznámu situáciu. Nechajte ho zvyknúť si na nové miesto, komunikujte s predtým neznámymi ľuďmi, preskúmajte všetko, čo ho zaujíma, a uistite sa, že je v bezpečí. A potom sa pokúste nasledovať rituál zaspávania - ak nie všetky, tak aspoň niektoré prvky.
2. Napätie, nadmerné vzrušenie. Umyte dieťa. Doprajte si relaxačnú masáž. Môžete niečo povedať potichu. Pokojná, odmeraná, monotónna reč pôsobí upokojujúco. Prečítajte si knihu rozprávok. V každom folklóre sú „uspávacie“ diela.
3. Dieťa si vytvorilo negatívny postoj k spánku a „zapína“ odpor. Aby sa dieťa vykradlo z postele, môže prísť na tisíc a jeden dôvod. Môže aktívne sabotovať vašu požiadavku ísť spať alebo s vami manipulovať. Vtipkári o tomto správaní hovoria: „Pri slove „spať“ dieťa napadne smäd, hlad a zápcha...“

V tomto prípade dbajte na to, aby posteľ v dieťati vyvolávala len pozitívne emócie. Spolu s ním vymyslite, ako ho ozdobíte, vyberajte spolu posteľné obliečky, najlepšie so vzorom evokujúcim spánok (mám detské obliečky so spiacimi medvedíkmi v pyžame, so sovičkami na pozadí hviezdnej oblohy - farby tmavé, zdržanlivý). Nech je posteľ „ospalá“ hračka, ktorý sa už nudí a volá bábätko, aby sa pridalo.

Pri dostatočnej dennej aktivite, tichých hrách pred spaním, dodržiavaní rituálu pred spaním a kladný postoj na miesto spánku dieťa ľahko zaspí. Nenechajte ho spať. Vytvorte podmienky na zaspávanie.

Ako uspať dieťa: 3 kroky

„Môj syn má tri roky a niekedy chodíme spať večer aj na hodinu a pol. Snažila som sa ho nedávať dole a nakoniec vydržal sedieť aj do druhej do rána. Skúšala som ho nedávať spať cez deň, ale potom o štvrtej sám omdlel, potom sa zobudil o siedmej a “nech žije veselá noc”... ani vo sne sa mi nesníva. zaspávať sám, v mojej prítomnosti by zaspal...“

Stáva sa, že zvýšený spánok narúša spánok nervová excitabilita. Keď som pracovala ako učiteľka v škôlke, stretávala som sa s takýmito deťmi. To znamená, že v každej skupine boli takí, ktorí si pokojne ľahli a zaspali, aj takí, ktorí si vyžadovali osobitný prístup. Niektoré deti nedokážu ani pokojne ležať: vrtia sa s prikrývkou, škrabú sa, hrabú sa v nose, krútia si chĺpkami na prstoch a krútia obočím.

Sadla som si na stoličku vedľa postieľky. Jednou rukou jemne zafixovala nohy dieťaťa, položila si ruku na bok a druhú ruku si položila na rameno. Potom som urobil veľmi ľahké kývavé pohyby. Toto je prvok z tela orientovaná terapia, čo umožňuje rýchlo znížiť tonus napätých svalov, čo má relaxačný účinok na nervový systém.

Okrem toho používam technika úpravy dýchania. Dýchanie vzrušeného dieťaťa je rýchle a plytké. Pre spáča - jednotné, hlboké. To znamená, že na to, aby dieťa zaspalo, musíte preniesť jeho dýchanie do iného režimu.

Držiac ruky na tele dieťaťa, pripájam sa k jeho dýchaniu, chvíľu dýcham ako on - naše nádychy a výdychy sa zhodujú. Po chvíli začnem dýchať hlbšie a pomalšie, tak ako človek dýcha v stave uvoľnenia. Dýchanie dieťaťa sa tiež prehĺbilo.

Táto technika sa dá použiť na dvoch deťoch súčasne (mám dve ruky). To znamená, že som medzi postele dal vysokú stoličku, pravá ruka Jednému dieťaťu som ho dala na rameno a druhému ľavé. Potom sa začnem jemne kývať dopredu a dozadu, v súlade s dýchaním. Oscilačné pohyby sa prenášajú na deti. Čoskoro to príde svalová relaxácia, dýchanie sa spomalí a bábätká zaspia. Trvá to tri až päť minút. Maximálne desať.

Ďalšia technika, po ktorej polovica mojej skupiny okamžite zaspala - čítanie rozprávky. Ale treba čítať nie umelecky, s výrazom, ale melodicky, ba až monotónne, postupne spomaľujúc tempo reči. Vety sa musia vyslovovať pomaly pri výdychu a potom sa pozastaviť, aby sa plynulo nadýchol, čo vedie k spomaleniu dýchania poslucháča.

Nehanebne som porušil aj pôvodný text, vložil som doň frázy o relaxe, odpočinku, spánku: „A potom si medveď pomyslel (nádych, po ktorom sa ďalšia fráza vysloví plynulo, keď vydýchneš), sadnem si na peň ( nadýchnuť sa), zjesť koláč (vdýchnuť), ľahnúť si do trávy (nadýchnuť sa), trochu si zdriemnuť (nadýchnuť sa). A Máša mu povedala zo škatule (nádych): „Vyspi sa (nadýchni sa), ale nejedz koláč...“

Marshak má nádhernú „spánkovú“ báseň: „Príbeh hlúpej myši“. A rytmus je vhodný a často opakovaná fráza o spánku. Hlavná vec je nezačať čítať s výrazom, napodobňovať vzdychanie koní a chrochtanie svíň; musíte túto báseň prečítať „tranzovým“ hlasom, s pauzami, kolísaním, a ak to viete naspamäť, tak s oči zatvorené. (Tu by nebolo možné zaspať skôr ako dieťa.)

Popísané techniky sú veľmi účinné, ale uvedomte si, že pred ich použitím musíte byť pokojní a uvoľnení. Najťažšie pre mamy po zaspatí detí je vyškriabať sa z detskej stoličky, dostať ich z ospalého tranzu a veselo sa venovať svojim dospeláckym veciam a závidieť ich spiacim deťom...

A ešte jeden dôležitý bod. K otázke prechodu do spánku nemožno pristupovať mechanicky. Aj tie deti, ktoré vo všeobecnosti dobre zaspávajú, niekedy potrebujú pomoc. Pozorní rodičia dokážu zachytiť náladu dieťaťa a pochopiť, či dokáže zaspať samo, alebo či potrebuje pomoc pri odbúravaní stresu dňa: sadnite si vedľa neho, hladkajte ho po chrbte, trieť ho vo vlasoch, hojdať ho.

Diskusia

Zaujímalo by ma, čo ak si nedokážete odbúrať stres dňa žiadnymi rozprávkami, škrabaním či kolísaním?! Naša dcérka tam vydrží ležať aj hodinu a pol, zabávať sa, no nezaspí. 5 rokov. Čo robiť v tomto prípade?! Zároveň s istotou viem, že na hodinách choreografie sa unaví. Cez deň spí len hodinu a pol. Potom ju zobudím...

21.03.2018 12:57:08, yartseva.r

Máme jeden zákon: žiadne hry pred spaním, pretože potom je príliš vzrušený a nemôže spať

Komentár k článku "Dieťa nechce spať: 8 dôvodov. Spánok dieťaťa od 3 rokov"

Dieťa spí len vyzlečené. Rodičovská skúsenosť. Dieťa od 3 do 7. Výchova, výživa, denný režim, návštevy MATERSKÁ ŠKOLA a vzťahy s Dieťaťu sa nechce spať: 8 dôvodov. Spánok dieťaťa od 3 rokov. Ako uspať dieťa: skúsenosť matky a učiteľky.

Dieťa kategoricky nechcelo spať samo. Strávil som prípravou aspoň 1,5 hodiny. Ak to urobí do 10:30, je to víťazstvo. Spánok dieťaťa od 3 rokov. Je ľahké uspať dieťa? Neviem o nikom, ale vždy sme mali problémy so zaspávaním.

Dieťa od 1 do 3. Výchova dieťaťa od jedného do troch rokov: otužovanie a vývoj, výživa a choroba, denný režim a rozvoj zručností v domácnosti. Ráno kričí: „Nechcem ísť do záhrady,“ ale popoludní išla spať! Tu je jasná odpoveď na vašu otázku: nechajte dieťa spať, keď...

Sekcia: Spánok (ak dieťa vo veku 3 rokov nejde spať, má záchvaty hnevu). Problém s denným spánkom. Môj syn (má skoro 4 roky) nechce ísť cez deň spať. Ak ide do postele, je to s hystériou a výkrikmi. Ma niekto rovnaky problem?

Sekcia: Škôlka (ak dieťa nechce spať v škôlke, vyčíňa). Toho roku sme prvy rok chodili, kym sme nestihli chodit, opat sme ochoreli a zaciatkom decembra ho zacal odchadzat prud, asi nespal cely tyzden, najprv tak ako ty. ...

Ako sa naučiť spať oddelene. Rodičovská skúsenosť. Dieťa od 3 do 7. Výchova, výživa, denný režim, návšteva škôlky a vzťahy s učiteľkami + 1. Kúpili sme nový nábytok, dieťa sa tešilo a samo prejavilo túžbu spať v novej krásnej postieľke.

Pozrite si ďalšie diskusie: Dieťa nechce spať: 8 dôvodov. Spánok dieťaťa od 3 rokov. Ako uspať dieťa: skúsenosť matky a učiteľky. Pravda, unavené dieťa je schopné zaspať pri sedení na prahu vo vrchnom oblečení alebo vtipkároch o takomto správaní...

nechce spať sám. Vzťahy dieťa-rodič. Psychológia dieťaťa. Dieťa, 6 rokov Dosť problémový, prehnane úzkostlivý, hanblivý chlapec. Spáva s mamou donedávna som ho ja (mama) uložila do postieľky, zaspal a ja som sa kľudne učila...

Ako uspať dieťa? Rodičovská skúsenosť. Dieťa od 3 do 7. Výchova, výživa, denný režim Ak vo veku 2-3 rokov začnete dieťaťu postupne vysvetľovať, že „svet sa netočí okolo neho“ Denný spánok: ako uspať dieťa. Čo ak sú tri deti? Dieťa nespí na záhrade.

Dieťa nespí dobre, dieťa nechce spať: spánok dieťaťa vo veku 3 rokov a viac. Ak sa dieťa, ktoré skáče po miestnosti na lopte, vyberie z tejto lopty a uloží sa do postele, potom je pravda, že unavené dieťa je schopné zaspať sediac na prahu vo vrchnom oblečení alebo na koberci blízko...

Psychológia vývoja dieťaťa: správanie dieťaťa, strach, rozmary, hysterika. Môj syn má teraz 6 rokov. Od 2 rokov ho vychovávam sám. Do dvoch rokov prakticky nespal, budil sa aj 10x za noc, no stale spal v postielke.

Spíme 3 hodiny. Sen. Dieťa od narodenia do jedného roka. Starostlivosť a výchova dieťaťa do jedného roka: výživa, choroba, vývoj. Dieťa spí už tri hodiny. Dieťa nechce spať: 8 dôvodov. Spánok dieťaťa od 3 rokov. K obsahu. Ako uspať dieťa: 3 kroky.

Dieťa od 1 do 3. Výchova dieťaťa od jedného do troch rokov: otužovanie a vývoj, výživa a choroba, denný režim a rozvoj zručností v domácnosti. Predstavte si, že každý psychológ vám povie - ak vás nechce, nechajte ho spať s vami. Potom príde vek, keď bude žiadať ísť do svojej postele.

Prerušovaný denný spánok. A dieťa opäť spí. Existujú ešte nejaké takéto? A prečo sa syn zobudí? P.S. V noci spíme dobre, bez prebúdzania. áno, ale malý väčšinou cez deň spí, ale môže sa zobudiť Dieťa nechce spať: 8 dôvodov. Spánok dieťaťa od 3 rokov.

Dieťa nechce spať: 8 dôvodov. Spánok dieťaťa od 3 rokov. Ak neviete, koľko spánku by malo vaše dieťa spať v 6. alebo 18. mesiaci, kedy prejsť na jedno zdriemnutie a ako na to Väčšina bábätiek, ktoré potrebujú rovnaký spánok ako vaše, má menej...

Dieťa od 1 do 3. Výchova dieťaťa od jedného do troch rokov: otužovanie a vývoj, výživa a choroba, denný režim a rozvoj zručností v domácnosti. Už žiadna sila!!! S manželom sme nikdy na dieťa nekričali, nebili nás, všetko je v poriadku moderné techniky, náklonnosť a nič viac.

Aj keď sú všetky deti iné, 12 hodín bez spánku je IMHO veľmi dlho. Dieťa nechce spať: 8 dôvodov. Spánok dieťaťa od 3 rokov. Je spravne u dvojrocneho dietatka zrusit denny spanok alebo to treba v kazdom pripade do piatich, siedmych rokov zachovat?

Zároveň dieťa jasne chce spať, a ak nespí počas dňa, asi od 5 do 6 večer začína čisté chuligánstvo. Dieťa nechce spať: 8 dôvodov. Spánok dieťaťa od 3 rokov. S dostatočnou dennou aktivitou, s tichými hrami pred spaním, s rituálom...

Dieťa cez deň nespí: ako sa vzdať denného spánku Denný spánok a zlé návyky: ako sa odnaučiť od kinetózy Návyk na denný spánok podporuje aj režim v škôlke - veľa detí tam spí... Dieťa nechce spať: 8 dôvodov. Spánok dieťaťa od 3 rokov.

Dieťa nechce spať: 8 dôvodov. Denný spánok sa pre nás stal indikátorom choroby: ak dieťa cez deň zaspí, znamená to, že ochorie. Ale nebudete držať svoje dieťa na liekoch stále, vr. Odpľula som si a od troch rokov mi dcérka spí len v noci asi 11 hodín.

Ak nie je možné uspať dieťa v 1 alebo 5 mesiacoch, potom je najlepšie kontaktovať pediater. Ale v prípade neprítomnosti vážnych dôvodov Pri úzkosti môžete použiť niektorú z techník na rýchle zaspávanie alebo počúvať obľúbené rady skúsených špecialistov.

Otázka, ako správne uspať novorodenca či o niečo staršie dieťa, nemá jednoznačnú odpoveď. Príčiny nespavosti môžu zahŕňať črevnú koliku, prerezávanie zúbkov a zlý zdravotný stav.

Existujú určité pravidlá a vekové charakteristikyčo vám umožní zistiť lepšie ako dieťa a pochopiť, ako prinútiť novorodenca spať v noci.

Mnohí lekári sú presvedčení, že nie je až také dôležité, aby dieťa nasledovalo osobitný režim, lebo až o rok biologické rytmy ešte nie je úplne nainštalovaný. Okrem toho kvalitu a dĺžku spánku ovplyvňuje aj temperament a vlastnosti. nervový systém.

Populárne metódy stylingu

Ako bez problémov uspať dieťa? Je ich veľa účinných metód, známy už od staroveku – takzvané babské rady.

Napríklad mnohí stále používajú uspávanky, keďže matkin upokojujúci hlas sa nedá nahradiť žiadnym moderné technológie. Navyše pre dieťa nie je dôležitá estetika piesne, ale emocionálne rozpoloženie a upokojujúci rytmus. Ako inak uspať svoje dieťa?

Táto metóda by mala brať do úvahy vek a vlastnosti nervového systému dieťaťa. Rituálom sa v tomto prípade rozumie nejaká akcia, ktorá sa opakuje každý deň v určitom čase a nezáleží na tom, či je leto alebo zima.

Pre deti do 6 mesiacov, pobyt v a známe prostredie. Porušenie rituálu však môže spôsobiť problémy so zaspávaním - výmena postieľky, izby, pyžama, účesu matky, vzhľadu cudzinci v miestnosti atď.

Ak má dieťa už 6 mesiacov, je potrebné vytvoriť si vlastný rituál, ktorý si dieťa spojí so zaspávaním. Najdôležitejším pravidlom je, že tento „obrad“ by mal byť spojený výlučne s pozitívnymi emóciami.

Príkladom takýchto „ospalých“ akcií sú:

• "rozlúčka so slnkom" Mama berie dieťa do náručia, prináša ho k oknu a hovorí, že slnko, ako aj všetky zvieratá, už zaspali, a preto je čas aj pre malé deti, aby sa „bábätko“. Potom sa zatiahnu závesy, zhasnú svetlá a dieťa sa umiestni do postieľky;
• čítanie rozprávok, básní, prezeranie farebných obrázkov;
• dieťa, ktoré objíma svojho obľúbeného medvedíka;
• bzučanie uspávanky;
• dozor akvarijné ryby atď.

Takéto rituálne akcie zvyčajne umožňujú bez problémov uspať dieťa, ktoré už chápe ich význam. Keď však bábätko ochorie, ani táto metóda nie vždy funguje.

Na rozdiel od obáv mnohých mamičiek môžete, samozrejme, bábätko ukolísať k spánku, ak neexistujú žiadne zdravotné kontraindikácie. Naopak, niektorí lekári sú presvedčení, že mierna kinetóza môže byť prospešná detského tela.

Rytmické hojdanie, opakovanie tepu srdca, stabilizuje biologické rytmy bábätka.

Je len dôležité pamätať na to, že deti vestibulárny aparát nedokonalé, takže otázka, ako správne hojdať dieťa, je skutočne na mieste.

Hlavná vec je konať mimoriadne opatrne a pomaly hojdať dieťa tam a späť, zatiaľ čo ho držíte v náručí.

Takéto monotónne pohyby ovplyvňujú Ľudské telo, ako tabletka na spanie.

Na druhej strane, neustálym hojdaním dieťaťa k spánku rodičia riskujú, že sa tento zvyk zmení na akúsi psychickú závislosť.

Preto, ak existuje príležitosť zaobísť sa bez kinetózy, mali by ste ju využiť. V takejto situácii nebudete musieť svoje dieťa odnaučiť zaspávať z neustáleho hojdania a iba vtedy, ak je v náručí svojej matky.

Bábätká vo veku 2 a 4 mesiacov sa vyvinuli sací reflex ktorým sa snažia vyhovieť všetkým prístupnými spôsobmi. Ak nemôžete dieťa uspať, môžete mu ponúknuť cumlík, ktorý mu pomôže upokojiť sa a zaspať.

Potom, čo dieťa zaspí, je lepšie cumlík vybrať. V opačnom prípade hrozí vypestovanie nového neželaného návyku – cmúľanie cumlíka.

Po piatich alebo šiestich mesiacoch sací reflex začína miznúť. A keď dieťa dosiahne jeden rok, je lepšie úplne opustiť silikónového asistenta a nájsť iné metódy, ktoré umožnia dieťaťu upokojiť sa pred zaspávaním.

Hudobné diela

Bábätko môžete uložiť do postieľky buď v tichosti, alebo s vhodným hudobným sprievodom. Na zaspávanie si treba zvoliť upokojujúce melódie. S touto úlohou sa dokonale vyrovná hluk oceánu, dažďové kvapky, spev vtákov atď.

Mimochodom, pediatri neodporúčajú ukladať dieťa do postele v absolútnom tichu. Ak sa rodičia správajú ticho, dieťa zareaguje na akýkoľvek šelest. Je však tiež nežiaduce učiť bábätko zaspávať pri zapnutom televízore.

Swaddling

Táto metóda funguje ako na čo najrýchlejšie zaspávanie, tak aj na rýchle upokojenie novorodenca. Bábätko, najmä ak má menej ako 4 mesiace, sa v spánku často prevracia, rozťahuje rúčky a ruší tak svoj vlastný spánok.

Ak neviete, ako uspať 2-mesačné bábätko, skúste ho poriadne zavinúť, ale nie príliš. Tesnosť plienky vytvára v dieťatku asociáciu s maminým bruškom, takže ho skôr upokojuje a uspáva.

Aby ste mohli rýchlo a ľahko uspať svoje dieťa, je potrebné si s ním vytvoriť silnú asociáciu: posteľ je miestom na zaspávanie a sladké sny, nie na hranie alebo pravidelný odpočinok.

Predstavte si, že matka ukladá dieťa do postele takmer celý deň, s výnimkou času na prechádzku a kŕmenie. V tomto prípade dieťa nebude mať potrebné spojenie, čo signalizuje, že je čas zavrieť oči, keď ide spať.

Samozrejme, niekedy sa ukáže, že dieťa zaspí kdekoľvek: v autosedačke, kočíku, na rukách svojej matky alebo vo vysokej stoličke. Je však potrebné zvyknúť ho na postieľku, ktorá sa stáva ideálnym miestom na spanie.

Viac detailné informácie Informácie o tom, ako trénovať dieťa, nájdete v článku detského psychológa. Z tohto materiálu sa môžete naučiť výhody a nevýhody spoločného spánku, ako aj možné chybyškolenia.

"Východ - Vchod"

Pomerne nejednoznačný spôsob, jeho význam je taký, že dieťa treba uložiť do postieľky a hneď ho nechať päť až sedem minút bez toho, aby sa čakalo, kým malý neochotný zaspí.

Ak ani v tomto období bábätko nezaspí, tak sa mamička potrebuje vrátiť, snažiť sa ho upokojiť, uspávať a opäť odísť z izby, aby bábätko samo zaspalo.

Zvyčajne po niekoľkých dňoch dieťa pochopí, že musí zaspať „sám“. Preto je táto metóda vhodnejšia pre deti vo veku 2 rokov alebo o niečo mladšie, ale nie pre novorodencov.

Pohladenie a objatie

Dieťa môžete upokojiť jemným hladkaním, keď je už usadené v posteli. Niektoré deti si radi nechávajú hladkať obočie, uši a dlane. Iné sa upokoja jemnými dotykmi na chrbte či bruchu.

Táto vlastnosť je typická pre deti mladšie ako 6 mesiacov, ktorých hmatové vnemy sú dosť vyvinuté. Preto na otázku, ako rýchlo uspať dieťa, možno odpovedať jednoducho: častejšie sa ho dotýkajte alebo ho držte blízko seba.

Samoupokojujúce

Ak nezabrala ani jedna metóda a nevyriešil sa problém, ako uspať bábätko cez deň či v noci, potrebuje sa mamička v prvom rade upokojiť. Žena, ktorá sa snaží uspať svoje dieťa, sa príliš snaží, v dôsledku toho dieťa cíti napätie a plače ešte viac.

Preto sa matka musí vzdať nadmerného úsilia a jednoducho sa pokúsiť akýmkoľvek spôsobom rozptýliť dieťa: ukázať niečo jasné, zapnúť neznámu hudbu, tancovať s ním. Po uvoľnení napätia sa dieťa začne upokojovať a rýchlejšie zaspávať.

Pediatri odporúčajú pochopiť pozadie detskej nespavosti a odstrániť ju. Preto je potrebné, aby rodičia dbali na to, aby dieťa nebolo choré, bolo kŕmené a netrápili ho príliš vysoké resp nízka teplota vnútorný vzduch.

Autorove metódy

Otázku, ako správne uspať dieťa, si kladú nielen rodičia, ale aj špecialisti – somnológovia či pediatri. Ponúkajú svoje vlastné metódy, ktoré zahŕňajú buď nezávislé rýchlo zaspať dieťa alebo matkino vykonávanie určitých postupných činností.

Metódu amerického pediatra Karpa už niekoľko desaťročí využívajú v praxi rodičia na celom svete. Pozostáva z 5 účinných techník:

Všetky tieto kroky je možné použiť v kombinácii alebo jednotlivo. Niektorým ľuďom sa po kinetóze podarí poslať svoje dieťa spať cez deň alebo ho uložiť v noci do postele, iní rodičia poznamenávajú, že dieťa sa okamžite upokojí, keď zasyčí nad uchom („biely šum“).

Táto metóda španielskeho pediatra je vhodná skôr pre deti staršie ako jeden a pol roka, ktoré už trochu rozumejú slovám svojich rodičov. Tento spôsob umiestnenia je pre novorodencov neprijateľný.

Metóda samostatné zaspávanie od Dr. Estivilla spočíva v tom, že matka počas denného svetla pravidelne hovorí dieťaťu, že dnes spí vo vlastnej postieľke, bez toho, aby ho hojdala alebo mu pripomínala.

IN večerný čas Mama ukladá dieťa do postele, želá si príjemné sny a hovorí, že ho o chvíľu príde skontrolovať. Potom opustí miestnosť a zamkne dvere. Týchto 60 sekúnd treba vydržať, hoci bábätko bude hlasno plakať.

Počas týždňa sa trvanie samoty dieťaťa zvyšuje. Matka ho zároveň nemusí ľutovať, ale rovnakými slovami vysvetliť, prečo teraz spí vo svojej postieľke. Pediatrička dokonca vyvinula špeciálne označenie pre intervaly, v ktorých sa bábätko vyšetruje.

Tento spôsob zaspávania má svojich prívržencov aj odporcov. Preto by ste sa mali zamerať nie na názory iných rodičov na internete, ale na vlastné dieťa.

Metóda Nathana Dyla

Je možné uspať dieťa do minúty? Ukazuje sa, že je to možné, ak k veci pristupujete s určitou predstavivosťou. Mladý otecko z Austrálie tak na videu ukázal, ako svojho dvojmesačného syna za 40 sekúnd uložil do pokojného spánku tým, že si pretrel tvár papierovým obrúskom.

Ako vysvetľujú odborníci, nie je na tom nič výnimočné, keďže mnohé novonarodené deti reagujú na dotyk mäkkého predmetu na tvári či ušiach podobne. Často sa spúšťa aj dotyk nechtov na rukách alebo nohách.

Prirodzene, nie je jednoduché nájsť zaručený spôsob, ako bábätko či staršie dieťatko uspať. Čo funguje na jedno dieťa, nemusí fungovať na druhé. Metóda pokus-omyl vám pomôže nájsť najvhodnejšiu možnosť.

Populárny televízny lekár Evgeny Komarovsky identifikuje 10 základných odporúčaní, ktorých implementácia pomôže zabezpečiť zdravý spánok pre vaše dieťa a ostatných členov domácnosti.

1. Stanovte si priority. Prvým bodom, inými slovami, je, že všetci členovia rodiny by mali odpočívať. Novorodenci vyžadujú, aby matka bola pokojná, šťastná a dobre oddýchnutá.
2. Určite svoj spánkový režim. Rutina spánku a bdenia musí nevyhnutne brať do úvahy zvláštnosti denný režim rodičov, ako aj biorytmy dieťaťa. Okrem toho musíte každý deň sledovať čas zaspávania.
3. Rozhodnite sa, kde bude dieťa spať. Komarovsky verí, že dieťa by malo spať samo v samostatnej postieľke. V tejto situácii budú mať dospelí dostatok spánku a po 1 roku je možné posteľ presunúť do inej miestnosti. Bábätko si však matka môže položiť vedľa seba.
4. Nebojte sa zobudiť svoje dieťa. Často otázka, ako uspať dieťa cez deň, plynulo prechádza do problému jeho neochoty spať v noci. Upravte si teda čas spánku.
5. Optimalizujte kŕmenie. Sledujte, ako vaše dieťa reaguje na jedlo. Ak sa po jedle cíti ospalý, večer ho poriadne nakŕmte. Ak je situácia opačná a bábätko sa chce po mlieku hrať, naopak, znížte množstvo jedla.
6. Zvýšte svoju aktivitu počas dňa. Zaktivizujte svoje hodiny bdenia: choďte vonku, komunikujte s ľuďmi a zvieratami, pozorujte svet okolo seba, hrajte sa. Tým sa predĺži trvanie vášho nočného spánku.
7. Zabezpečte čerstvý vzduch. Ak je v miestnosti dusno, bábätko jednoducho nezaspí. Tiež nepomáha zdravý spánok a nízka vlhkosť vzduchu. Uveďte tieto parametre na optimálne hodnoty.
8. Dajte dieťaťu kúpeľ. Teplá voda uľaví od únavy, zlepší náladu a tiež uvoľní malého kúpajúceho sa.
9. Pripravte si postieľku. Komarovský radí zakaždým sledovať, či je organizovaná správne priestor na spanie. Je dôležité kupovať iba kvalitné plachty, matrace a plienky.
10. Nezabudnite na plienku. Kvalitná jednorazová plienka umožní bábätku spánok a mamičke oddych. Preto sa nebojte používať tieto hygienické prostriedky.

Ako záver

Otázka, ako uspať dieťa za 5 minút, asi nikdy nestratí na aktuálnosti. Aby vaše dieťatko zaspalo rýchlo a bez sĺz, budete musieť vyskúšať mnoho metód a využiť rôzne odporúčania.

Dôležité je len nezabúdať na seba a na seba psychické zdravie. Súhlaste s tým, že vyčerpaná matka a unavený otec v žiadnom prípade nepomôžu dieťaťu rýchlo zaspať. Zachovajte preto pokoj a vyriešte problém bez zbytočných nervov.

Všetci sme to už počuli a niektorí už zažili, ako sa mení dieťa a jeho správanie v 3 rokoch (a u niektorých detí aj o niečo skôr). Pre včerajšie dieťa začína obdobie dospievania, uvedomovania si seba oddelene od svojej matky, dieťa chce vo všetkom ukázať svoju nezávislosť a autonómiu. Pre niektoré deti sa to jednoducho prejaví väčšou emocionalitou, zatiaľ čo iné sa stanú skutočným malým tyranom - večná nespokojnosť, neustále „nie“, nekonečné skúšanie hraníc toho, čo je dovolené, a hysteria pri najmenšom dôvode.

V tom istom období často dochádza k regresii spánku, častým protestom pred spaním, odmietaniu denného spánku, nočným strachom, keď sa bábätko, aj keď predtým pokojne spiace v postieľke, presunie do postele svojich rodičov.

Počas tohto obdobia nedostatok spánku výrazne ovplyvňuje správanie a vývoj dieťaťa. Čo však môžete urobiť, aby ste v tomto veku pomohli tomu veľkému, neochotnému človeku pokojne spať?

Snažte sa, aby ste si zdriemli čo najdlhšie. Minimálne do veku 4 rokov dieťa potrebuje denný spánok zdravý rast a rozvoj. Absencia alebo nedostatok denného spánku určite ovplyvní nočný spánok. Udržujte miestnosť čo najtmavšiu, tmavú a chladnú, aby ste mu pomohli spať. Pokúste sa naplánovať svoj deň tak, aby počas denného spánku neboli žiadne aktivity; snažte sa vyhnúť pokušeniu maximalizovať čas vášho dieťaťa krúžkami a aktivitami. Pamätajte, že počas denného spánku sa mozog dieťaťa vyvíja, spracováva a asimiluje informácie a rozvíja nové zručnosti.

Odolajte nutkaniu uložiť staršie bábätko neskôr večer do postele, aj keď tvrdí, že nie je unavené, a presne to bude tvrdiť . V tomto veku už deti dokonale maskujú príznaky únavy, pretože hrať sa a byť s mamou a otcom je oveľa zábavnejšie ako spať. Ale napriek tomu len málo detí vydrží viac ako 6-7 hodín bez spánku bez následkov. Optimálny čas Zhasnutie svetiel v tomto veku je 20 hodín, ak je denný spánok, a skôr, ak dieťa počas dňa neodpočíva. Ak nemáte denný spánok, snažte sa zabezpečiť, aby malo dieťa čas na pokojný odpočinok, napríklad čítanie kníh alebo kreslenie.

Znížte aktivitu aspoň pol hodiny pred spaním. Snažte sa vyhnúť pozeraniu karikatúr a aktívnym hrám, nech je to kreslenie, modelovanie, hádanky, čokoľvek, čo dokáže dieťatko udržať na mieste, upútať jeho pozornosť a upokojiť ho. Čas pred spaním je pre bábätko veľmi dôležitý, všetko odložte a buďte len s ním, potom rozlúčka na noc nebude taká náročná.

Rituály sú naše všetko! Za žiadnych okolností sa nevzdávajte svojich rituálov pred spaním, ale upravte ich, keď vaše dieťatko starne a jeho nové záujmy. Teraz ukladanie hračiek do postele už nie je také dôležité, ale čítanie knihy, rozprávanie o tom, ako šiel deň, objatia a bozky, uspávanky nikdy neomrzia. Možno budete musieť rituál trochu predĺžiť, aby vaše dieťa malo viac času na upokojenie.

Terapeutické rozprávky o ktorej si poviete, že pomôže vášmu dieťaťu vyrovnať sa so strachom z tmy, samoty a neposlušnosti. Môžete prísť s rozprávkou sami, volať hrdinu menom dieťaťa, alebo môžete povedať už hotovú. Takýto príbeh sa môže stať úžasnou súčasťou rituálu.

Zaveďte pravidlá spánku a systém odmeňovania. Vo veku 3 rokov už deti rozumejú pravidlám veľmi jasne. Nakreslite spolu s dieťaťom plagát, na ktorý napíšete, ako budete tráviť čas pred spaním, nechajte ho aktívne sa zapojiť do procesu, dávať návrhy a vyfarbovať. Napríklad: umyjeme si zuby, oblečieme sa do pyžama, prečítame si rozprávku, objímeme sa, zhasneme svetlo, zavrieme oči a spíme. Zaveste plagát priamo nad posteľ. Pripomeňte svojmu dieťatku pravidlá spánku vždy pred spaním a odmeňte ho, keď ich bude dodržiavať. Povzbudenie nemusí byť denné, ale napríklad týždenné – výlet do ZOO, na ihrisko a pod. Pochváľte ho za dodržiavanie pravidiel, hovorte častejšie o tom, ako má teraz viac síl hrať a behať, že mame a otcovi urobil veľkú radosť tým, že si oddýchol. V tomto veku je to pre deti veľmi dôležité kladné hodnotenie ich činy a činy od rodičov.

Použi svoju predstavivosť. Dieťa v tomto veku často potrebuje možnosť voľby, aby preukázalo svoju nezávislosť, tak mu ju poskytnite. Nechajte ho napríklad, aby si samo vybralo pyžamo alebo posteľnú bielizeň, knihu, ktorú budete čítať pred spaním, hračku na zaspávanie. Nech znie ponuka ísť spať nie ako rozkaz: „Teraz do postele!“, ale ako návrh, ale nebudete diskutovať o samotnom spaní, ale o výbere doplnkov: baby, poďme si vybrať pyžamko do spať. Motivujte svoje dieťa k dobrému spánku tým, že mu poviete, že bude silné, silné, odolné a vyrastie ako jeho otec. Dobrou motiváciou môže byť aj očakávanie niečoho dobrého po spánku: chutné občerstvenie, prechádzka.

Nezabúdajte na vitamíny na spánok. V tomto veku deti aktívne rastú a výživa, žiaľ, nie vždy poskytuje potrebnú rovnováhu vitamínov a minerálov. Snažte sa, aby bola strava dieťaťa dostatočne pestrá, a ak máte pochybnosti alebo sa dieťa stravuje selektívne, je možné, že dieťaťu predpíše komplex vitamínov.

Organizujte aktívny čas. Všetky trojročné deti prakticky nechodia, ich životný rytmus je taký, že sú pripravené celý deň behať a skákať. Skúste dať svojmu dieťaťu túto príležitosť. Ak dieťa trávi dostatok času aktívne, potom sa mu bude ľahšie večer zaspávať.

Stanovte si hranice. Pre trojročné deti, ktoré aktívne objavujú svet a skúšajú svoje sily, určite potrebujú hranice toho, čo je dovolené. Dieťa v akomkoľvek veku sa cíti chránené len v rámci limitov a úlohou rodiča je dôsledne a jasne tieto limity organizovať.

Ako to platí pre spánok dieťaťa?

Keď sa rodičia rozhodnú spať pre dieťa, nie pre dieťa. Už sme si povedali, že v tomto veku deti vedia skrývať únavu a očakávať, že si budú chcieť oddýchnuť, je prakticky zbytočné.

Ak chcete zabrániť tomu, aby vaše dieťa požiadalo o zopakovanie akéhokoľvek prvku rituálu, napríklad ďalší pohár mlieka, inú rozprávku atď., Môžete použiť časovač. Nastavte časovač (budík, telefón) na čas, kedy musíte odísť z izby vášho dieťaťa, a vysvetlite mu princíp. Nemá zmysel sa hádať s časomierou a väčšinou to dobre dopadne.

Buďte dôslední a nemeňte pravidlá v závislosti od vašej nálady, únavy a správania bábätka.

Buďte trpezliví, pretože v skutočnosti deti rastú veľmi rýchlo a čoskoro vás vaše bábätko nebude tak potrebovať a na toto obdobie ťažkostí budete spomínať s úsmevom.

Páčil sa vám článok? sadzba:

Jekaterina Rakitina

Dr. Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Nemecko

Čas čítania: 8 minút

A

Posledná aktualizáciačlánky: 27.03.2019

Koľko spánku by mali deti spať v tomto veku? Deti počas novorodeneckého obdobia spia v priemere až 16 hodín a sú málokedy bdelé. Ako dlho spí 3-mesačné dieťa? Od 14 do 15 hodín. Deti v tomto veku ešte nemajú také vlastnosti ako dospelí. biologické hodiny(tzv. cirkadiánny rytmus), spí „keď treba. Teda keď sa unaví a naje sa. Po hraní a jedení zaspí sám. Prečo dieťa zle spí? Môže narušiť zdravý spánok rôzne faktory, v tomto prípade budete musieť uložiť dieťa do postele.

Mnohí rodičia sa sťažujú, že ich deti nespia dosť. Po prvé, objektívne, moderné deti spia menej ako ich rodičia a starí rodičia. Po druhé, ak sa dieťa často budí, nemusí spať málo, ale zle.

Ako spia novorodenci?

Zvyčajne v krátkych intervaloch 2 až 4 hodín. Ako dlho môžu 3 spať v noci? mesačné dieťa? Asi 5-6 hodín bez prestávky. Bábätko zaspí kedykoľvek počas dňa alebo v noci. Keď je čistý, najedený a cíti sa dobre.

Počas prechodu z bdelosti do spánku a späť môže telo dieťaťa trhať a oči môžu stmavnúť. V prvých týždňoch života je to normálne. Dieťa môže počas ospalosti vzlykať - to je tiež normálne.

Normálne do 6. týždňa po prvej fáze adaptácie sa v živote dieťaťa objaví určitý rytmus alebo rutina. Viac spí dlho, najdlhšie obdobia 4 až 6 hodín v rade sa vyskytujú v noci, cez deň dieťa spí 1,5-2 hodiny, venuje sa trochu hre. Normálne môže byť dieťa počas dňa hore až 2 hodiny. Zároveň sa cíti dobre, je aktívny a veselý.

Ak dieťa bdie dlhší čas cez deň alebo v noci, dôjde k jeho únave. Aj emocionálne, aj fyzicky. Už nebude vedieť zaspať samo a bude ťažké ho uspať.

Je dôležité okamžite zaznamenať prvé príznaky únavy, ak v tejto chvíli neuložíte dieťa do postele, telo začne produkovať špeciálne látky na boj proti spánku a únave. Keď sa situácia niekoľkokrát opakuje a prepracovanosť je pravidelná, naruší sa práve začatý režim a bábätko ťažko zaspáva, zle alebo málo spí a často sa budí.

Nie je až také ťažké rozpoznať, kedy sa dieťaťu chce spať, pretiera si oči a vekom začína zívať, pohyby končatín sú chaotickejšie a vo vyššom veku (6-9 mesiacov) začína chýbajú jeho pohyby.

V prvých týždňoch života dieťa nereaguje príliš prudko na svetlo alebo zvuk za predpokladu, že je neustále vystavené a je vystrašené ostrými puknutiami alebo zábleskami. Je lepšie uložiť svoje dieťa do postele na tichom a tienenom mieste, pomôže to dieťaťu pravidelne spať a plne odpočívať.

Trojmesačné bábätko prespí 2/3 noci, no ako dlho spí cez deň? IN denná odpočíva 3x cez deň 40-90 minút (aspoň jeden spánok by mal byť 1,5 hodiny). To znamená, že sa vytvára normálny spánkový režim. Nie všetky bábätká spia presne takto, to sú priemery. Dieťa vyžaduje viac pozornosti mimo ospalého stavu, aby sa mohlo hrať a rozvíjať, aktívne sa usmieva a čaká na svoju matku. Stále však musí veľa času spať. Ak včas neznížite emocionálnu intenzitu hry, neupokojíte dieťa a neuspíte, bude dlho plakať a bude mať problém odpočívať, akoby pociťovalo bolesť.

Ak je dieťa hladné, choré, nepohodlné, horúce alebo studené, vykakalo sa, nebude mať dobrý spánok. Deti do 3 mesiacov sú často vyrušované črevná kolika a plynatosť, ale do 3 mesiacov sa funkcia čriev normálne zlepšuje. A táto príčina poruchy spánku prestáva dieťa obťažovať.

Základné pravidlá pre nočný a denný spánok

Vo veku 3 mesiacov (alebo o niečo skôr) dieťa začína 24 (25) hodinový solárny biocyklus. V noci začína spať dlhšie. Práve v tomto období je potrebné „normalizovať“ fyzické podnety (svetlo a tmu, hluk a ticho, kŕmenie, hranie a kúpanie a pod.), cez deň aj v noci. Ak doba spánku dieťaťa nepresahuje hornú alebo dolnú hranicu normy, malé odchýlky nie sú významné. prečo je to tak?

Neexistuje jasný vzťah medzi vekom v mesiacoch a dĺžkou spánku. Zvyknúť si na 25-hodinový rytmus závisí od vývoja určitej časti mozgu zodpovednej za „biologické hodiny“.

Ak dieťa zle spí alebo spí málo, nie preto, že je choré, má psychické problémy, je hladné alebo nepríjemné, treba ho naučiť rozdiel medzi nocou a dňom.

Je dôležité si uvedomiť, že novorodenci spia inak ako deti vo veku 6-9 mesiacov a inak spia ako 2-ročné dieťa. Spánkový režim sa mení s vekom a veľmi rýchlo v prvom roku života. Spánkový cyklus bábätka do 3 mesiacov sú 3-4 hodiny spánku, jedlo, trocha hry, prebaľovanie, večerné kúpanie a opäť spánok. Normálne si dieťa reguluje spánok samo, ak spí zle alebo málo, treba nájsť príčinu (teplo-zima, dusno-bolestivé atď.).

Do troch mesiacov by sa už mal naučiť rozdiel medzi spánkom cez deň a v noci, preto musí dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• Počas dňa nemusíte zaťahovať závesy (výnimkou by bolo, keď slnko svieti priamo cez okno) a v noci nemusíte nechávať zapnuté nočné svetlo;
• Počas dňa by ste v dome nemali vytvárať zvláštne ticho, pohybovať sa po špičkách a šepkať v noci, naopak, nemali by ste robiť hluk, je lepšie vypnúť televízor, pomôže to dieťaťu úplne odpočívať; ;
• Pred spaním v noci by ste mali dať svojmu dieťaťu kúpeľ, môžete pridať bylinky (harmanček a harmanček), ak nemá alergie, pomôže to vášmu dieťaťu lepšie spať;
• Pred spaním je potrebné vyvetrať miestnosť, kde bude bábätko odpočívať (cez deň môže 3-mesačné bábätko driemať vonku, v kočíku).

Nie je potrebné upokojiť dieťa 3 jeden mesiac starý, okamžite mu ponúknite prsník. Lekárske kontraindikácie takéto správanie nemá, ale psychologické - áno. Je to spôsobené tým, že pocity spánku a hladu sú riadené rovnakou oblasťou mozgu. Ak svoje dieťa upokojíte mliekom, po prvé môže mať triviálne príznaky a po druhé si vytvorí nesprávne asociácie so spánkom. Z detí, ktoré sú zvyknuté zaspávať pod prsníkom alebo s fľašou, často vyrastú dospelí ľudia, ktorí ich problémy „zožerú“.

Čo sa týka toho, či má dieťa spať samo od narodenia, alebo či nemá byť ochudobnené o matkinu spoločnosť, je to stále diskutabilná otázka. V tomto prípade zodpovednosť padá na rodičov a ich výber správania by sa mal riadiť zdravým rozumom.

Známka troch mesiacov

Mnoho detí počas novorodeneckého obdobia spí v noci 5-6 hodín po dosiahnutí 3-mesačnej známky, mali by to robiť všetky deti. Ak dieťa pôvodne zaspalo samo a neboli potrebné žiadne ďalšie opatrenia, alebo naopak zaspalo pod prsníkom, bolo hojdané, aby spalo, kolískalo, vozilo sa v kočíku alebo vozilo v aute, potom je to čas zmeniť návyky a vytvoriť si rutinu.

Spánok dieťaťa je dôležitou zložkou jeho zdravia a správny vývoj. Rodičia často čelia problémom porušovania režimu odpočinku: dieťa odmieta spať samo, nechce ísť do postele alebo je v noci rozmarné.

Ako naučiť dieťa spať do jedného roka

Malé dieťa nechápe, aká denná doba je za oknom. Na hranie aj budenie je pre neho rovnako vhodný deň aj noc. Od prvých dní života dieťaťa je dôležité naučiť ho pokojne zaspávať.

Ako prinútiť tých najmenších spať

Novorodenci spia nielen v noci, ale aj niekoľkokrát cez deň. Až do mesiaca zvyčajne každé kŕmenie končí spánkom. S týmto režimom si nočný spánok vyžaduje dodržiavanie osobitné pravidlá aby dieťatko pocítilo nástup hlavného odpočinku.

Rada pre mladé mamičky:

• Pozorne sledujte svoje dieťa: ak začne zívať a byť rozmarné, je čas dať dieťa do postele.
• Keď už dieťa prešlo do režimu spánku a bdenia, pokúste sa zastaviť aktívne hry hodinu pred odpočinkom.
• Drobné bábätká hneď po kŕmení dobre zaspia. Pediatri odporúčajú dojčiť deti minimálne do jedného roka.
• Pred večerným spaním by bolo dobré, aby si bábätko urobilo teplý kúpeľ s prídavkom upokojujúcich byliniek alebo aromatických olejov pre deti.
• Ľahká masáž s hladením chrbátika či bruška je dobrým relaxom pre prehnané deti.
• Hojdanie a uspávanka sú povinné postupy pre tých najmenších.

Pyžamko a posteľná bielizeň by mali byť vyrobené z prírodných mäkkých materiálov – detská pokožka je veľmi citlivá.

Ako uspať svoje dieťa bez kinetózy

Ako dieťa rastie, kinetóza sa pre matku stáva fyzicky náročnou procedúrou, navyše sa dieťa musí postupne naučiť zaspávať samo. Postupný prechod na iné „ospalé“ rituály pomôže dieťaťu zbaviť sa zvyku hojdania. Najlepšie je začať pred spaním, keď je telo dieťaťa najlepšie pripravené na odpočinok.

Ako inak pripraviť dieťa do postele:

• Niekedy stačí prečítať si detskú knihu alebo zaspievať obľúbenú uspávanku.
• Môžete si sadnúť k bábätku a hladkať ho po hlavičke alebo po chrbte.
• Umiestnite svoju obľúbenú hračku do blízkosti a povedzte, že zajačik alebo medveď chce spať.
• Ak dieťa dlho nezaspí, urobte prestávku a po pol hodine zopakujte rituály.

Spočiatku deti začnú plakať, je pre nich ťažké vzdať sa svojej bežnej rutiny. Trpezlivosť a pokoj matky jej pomôžu zabudnúť na kinetózu bez poškodenia psychiky dieťaťa. Najhoršia možnosť je zrušiť a potom sa opäť vrátiť k hojdaniu, potom bude druhý pokus ešte náročnejší.

Ako sa naučiť spať bez prsníkov

Novorodenci hneď po dojčení zaspávajú, je to normálne, no postupne v priebehu roka pediatri radia mamičkám spánok a jedlo. Nočný odpočinok by nemal závisieť od kŕmenia, musíte prestať prikladať dieťa k prsníku v noci.

Názor lekárov: nočný spánok po roku by sa nemalo spájať s kŕmením.

Vo veku nad 9 mesiacov sa dieťa stáva aktívnejším, snaží sa chodiť, vstávať, v noci sa môže budiť. Ako v tomto turbulentnom období odučiť bábätko od maminho prsníka?

• Presuňte večerné kŕmenie dieťaťa na 30-45 minút pred spaním.
• Ak sa bábätko v noci zobudí, nedojčite, len ho pohladkajte po hlavičke a upokojte.
• Počas tohto obdobia dieťa potrebuje počas dňa viac matkino teplo, pretože je pre neho fyzicky ťažké „odtrhnúť sa“ od matky.
• Dobrou možnosťou je, že dieťatko položí babka alebo otec. V tomto prípade je dôležitá pozornosť, náklonnosť a trpezlivosť z ich strany.

Ak sa vaše dieťa v noci stále budí, môžete mu skúsiť dať na pitie trochu vody namiesto materského mlieka. Pre dobrý spánok používa veľa mamičiek aromalampy s citrónovým balzamom alebo mätovým olejom.

Ročné dieťa - ako ho uspať bez plaču

Keď dieťa dosiahne vek 1 roka, môže spať celú noc bez prebudenia. Je to však možné, ak nie sú žiadne zdravotné problémy, dieťa bolo cez deň aktívne a večer sa dobre najedlo a malo pokoj. Pre relaxačnú dovolenku pre deti staršie ako jeden rok je dôležité vypracovať plán, aby si dieťa zvyklo na určité poradie udalostí.

Je čas spať - postup:

• Vodné procedúry sú najlepším relaxom v každom veku. Teraz si môžete vziať svoje obľúbené hračky do vane a pohrať sa s nimi do sýtosti.
• Po roku môže byť uspávanka nahradená upokojujúcou hudbou prírody (šuchot vĺn, zvuk dažďa).
• Čítanie detských rozprávok a básničiek bábätko relaxuje. Ak matka vymyslí svoju vlastnú „viacdielnu“ rozprávku, tento rituál naučí dieťa zaspať súčasne.
• Po roku nechajte v izbe nočné svetlo, deti niekedy zažívajú nočné hrôzy (strach z tmy alebo príšer), pretože ich fantázia pracuje aktívnejšie.
• Nechajte svoje dieťa vziať si svoju obľúbenú hračku do postele, aby sa cítilo chránené.
• Jednoduché frázy: " Dobrú noc", "Milujem ťa", "dovidenia, slniečko", "príjemné sny" sa stávajú dobrým zvykom, po ktorom dieťa okamžite zaspí.

Ak dieťa nemôže zaspať ani po zvyčajných procedúrach, musíte zistiť, či je všetko v poriadku so zdravím dieťaťa. Dôvod môže spočívať aj vo veľmi emocionálnej udalosti, ktorá sa stala počas dňa. Pozorná matka svojmu dieťaťu vždy rozumie.

Ako rýchlo uspať 2-ročné dieťa

Dvojročné deti sú aktívnejšie počas dňa, ich psycho-emocionálny vývoj vedie k množstvu nových dojmov, vrátane negatívnych: strach z tmy, neochota rozlúčiť sa s matkou (aj v noci). Deti v tomto veku vyžadujú viac komunikácie s členmi rodiny, večer je pre nich ťažšie byť osamote.

Ako pomôcť 2-ročnému dieťaťu zaspať:

• Vytvorte si vo svojom dome všeobecnú atmosféru večerného pokoja. Ak je niekto zaneprázdnený zaujímavou činnosťou alebo len pozerá televíziu, dieťa sa len ťažko upokojí a ide spať.
• Aby ste sa v tomto veku vyhli nočným hrôzam, nestačí nočné svetielko a obľúbená hračka. Musíte sa s dieťaťom o týchto témach porozprávať a vysvetliť mu nepravdivosť jeho obáv.
• Poradie procedúr predchádzajúcich spánku by malo byť nezmenené, potom sa dieťa naučí zaspávať v rovnakom čase.
• Úplné zanechanie denného spánku v prospech nočného spánku je vo veku 2 rokov nežiaduce. To, čo sa vám zdá ako nahromadená únava vášho dieťaťa, sa môže rozvinúť do nadmerného vzrušenia a náladovosti.

Požadovaná doba nočného spánku je 11-12 hodín, uložte dieťa do postele tak, aby sa zobudilo samo, úplne oddýchnuté.

Deti vo veku 3-5 rokov - pravidlá rýchleho spánku

Po troch rokoch deti viac prejavujú svoj charakter, je čoraz ťažšie ukladať ich do postele o 21.00 hod. Pre tých, ktorí chodia ráno do škôlky, neexistuje spôsob, ako sa inak dostatočne vyspať, takže sa nenechajte viesť rozmarmi.

Ako si zvyknúť na nočný režim:

• Dieťa by malo vstať ráno najneskôr o 7:00.
• Prechádzka večer, aktívne hry čerstvý vzduch požadovaný.
• Večera – najneskôr do 19:00, nezaťažujte organizmus bábätka ťažkými mäsitými jedlami.
• Upokojujúce aktivity (čítanie, rozhovor) pred spaním.
• Príprava do postele od 20-00 (kúpanie, prebaľovanie, pozeranie detského rozprávky).
• Teplé mlieko s medom pred spaním je najlepším sedatívom.

S týmto režimom bude dieťa dobre spať a vstáva o 6-7 hodine ráno. A nezapájajte deti do svojich večerných aktivít, ktoré musia pochopiť: dospelí majú svoj vlastný denný režim.

Rada doktora Komarovského: ako uspať dieťa

Známy pediater Evgeny Komarovsky verí, že aby malo dieťa zdravý a pokojný spánok, nasledujúcich podmienok: vysoká kvalita postele, čistota, útulná atmosféra, dobre vetraná izba.

Musíte sa rozhodnúť, kedy dáte dieťa spať a kedy ho zobudíte. Porušiť režim môžete len v nevyhnutných prípadoch.

Mali by ste si dávať pozor na denný odpočinok. Ak vaše dieťa spí príliš dlho po obede, bude ťažké ho v noci uspať. V prvej polovici dňa sa odporúča venovať čas aktívne hry, fyzické cvičenie. Večer sa musíte upokojiť kreslením alebo čítaním, aby v noci neboli silné dojmy a emócie.

Teplota v spálni je cca +20°C, rozsah vlhkosti 50-70%.

V prvých mesiacoch by mala byť kolíska v izbe rodičov, neskôr - v samostatnej miestnosti. Komarovsky neodporúča dávať vankúše do postieľky pre deti do 2 rokov. Požiadavky na matrac - hustota a rovnosť, v nízky vek je to dôležité najmä pre posilnenie chrbtice.

Video o pravidlách detský spánok od Dr. Komarovského:

Priateľská atmosféra v rodine, láskavý prístup k dieťaťu, absencia hádok a škandálov sú hlavnými zložkami pokoja. citový stav dieťa. Rodičia musia vytvoriť všetky podmienky pre dobrý spánok a detskú rekreáciu.