पॅनिक स्लीप सिंड्रोम: वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्ये. रात्री पॅनिक अटॅक आल्यास काय करावे

अचानक आक्रमण पॅनीक हल्लारात्री होऊ शकते - निजायची वेळ आधी, दरम्यान आणि झोपेच्या नंतर सकाळी लवकर. झोपेच्या दरम्यान पॅनीक ॲटॅकसह दिवसा वनस्पतिजन्य संकटांसारखीच लक्षणे आढळतात: याव्यतिरिक्त तीव्र भावनाभीती, एखाद्या व्यक्तीला गुदमरल्यासारखे वाटते, जसे की त्याच्याकडे पुरेशी हवा नाही, त्याच्या हृदयाचे ठोके जलद होतात, हातपायांमध्ये थरथर जाणवते, कमी वेळा - बधीरपणा, थंडी वाजून येणे, आणि थंड घाम, अनेकदा आक्रमणादरम्यान पोट खराब होते आणि चिंतेची भावना वाढते. एखाद्या व्यक्तीला "श्वास घेण्यासाठी" हवेत जाण्याची इच्छा असते रुग्णवाहिकाकिंवा "भयानक" च्या हल्ल्याची वाट पाहत ब्लँकेटखाली पूर्णपणे स्थिर रहा.

रात्रीच्या झोपेदरम्यान पॅनीक अटॅक हा सहसा हृदयविकाराच्या झटक्याने गोंधळलेला असतो, एखाद्या भयानक स्वप्नाची सामान्य प्रतिक्रिया किंवा अगदी सौम्य मानसिक गोंधळासह. तथापि, रात्रीच्या झोपेत एखादी व्यक्ती पूर्ण विश्रांती घेऊ शकत नाही आणि पुरेशी झोप घेऊ शकत नाही ही वस्तुस्थिती हा स्पष्ट पुरावा आहे की आपल्या शरीरात उत्तेजित होणे आणि प्रतिबंध करण्याच्या यंत्रणेमधील संतुलन बिघडलेले आहे. वनस्पति विभागमज्जासंस्था विस्कळीत आहे. रासायनिक स्तरावर, मानवी शरीरातील ही प्रक्रिया एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन आणि एसिटाइलकोलीनच्या उत्पादनातील असंतुलनाद्वारे प्रकट होते. नंतरचे उत्पादन शरीरावरील एड्रेनालाईनचा उत्तेजक प्रभाव "विझवण्यासाठी" अपुरा बनते, म्हणूनच वर वर्णन केलेली स्थिती उद्भवते.

हे स्वतंत्रपणे लक्षात घेतले पाहिजे की कॅफीनयुक्त पेये संध्याकाळी उशिरा किंवा पहाटे सेवन केल्यामुळे स्वायत्त मज्जासंस्थेचे कार्य बिघडलेल्या रूग्णांमध्ये पॅनीक अटॅक देखील होतो.

झोपण्यापूर्वी पॅनीक हल्ला

रात्रीच्या वेळी पॅनीक ॲटॅकमुळे अनेकदा निद्रानाश होतो. रुग्ण तासन्तास झोपू शकत नाही, वाढत्या चिंता अनुभवत आहे. ही अवस्था अत्यंत भीतीच्या भावनेत विकसित होते, अगदी वेडे होऊन मरण्याच्या भीतीपर्यंत.

शिवाय चिंता होऊ शकते स्पष्ट कारणे, परंतु अधिक वेळा ते होते महत्वाच्या घटनाआगामी दिवस: एक महत्त्वपूर्ण बैठक, भाषण, परीक्षा, सहल इ. हल्ला वेडसर विचारांसह आहे: काहीतरी कार्य करत नसेल तर काय? अचानक मी आत प्रवेश करतो विचित्र परिस्थिती? मला वाईट वाटत असेल तर?

कोणतेही तणाव घटक अतिरिक्त उत्प्रेरक म्हणून काम करू शकतात जे रात्रीच्या वेळी पॅनीक अटॅकच्या विकासास चालना देतात. होय, अस्थिर मानसिक-भावनिक स्थिती, कुटुंबातील समस्यांमुळे, कामावर, पैसे किंवा आरोग्यासह, रात्रीच्या हल्ल्यांच्या विकासासाठी सुपीक जमीन देखील तयार करते. या प्रकरणात, रुग्णाला भेट दिली जाते अनाहूत विचारसद्यस्थितीशी संबंधित.

रुग्ण स्वत: त्याच्या "नर्व्हसनेस" आणि असमंजसपणाचे वागणे त्याच्या "आयुष्यात" वाढलेल्या भावनिकता आणि चिंताशी संबंधित असू शकतो आणि बर्याच काळासाठीतुमच्याकडे दुर्लक्ष करा वेदनादायक स्थितीकिंवा ते सोपे करा झोपेच्या गोळ्याकिंवा antidepressants.

निःसंशयपणे वैयक्तिक गुणसारखे लोक वाढलेली चिंताकिंवा भावनिक संवेदनशीलता हा आधार बनतो ज्यावर स्वायत्त मज्जासंस्थेचा विकार विकसित होऊ शकतो. तथापि, पॅनीक अटॅक सारख्या या विकाराच्या प्रकटीकरणाकडे दुर्लक्ष करण्याचे हे कारण नाही, कारण रोगाला त्याच्या मार्गावर जाऊ देऊन, आपण तो वाढवतो. वाईट प्रभावआपल्या संपूर्ण शरीरासाठी.

त्यामुळे, अधिक सह सौम्य फॉर्मवनस्पतिजन्य विकाराने, रुग्णाला त्याच्या रात्रीच्या "अनुभवां" दरम्यानच थेट पोटात समस्या येऊ शकतात. तथापि, ज्या रुग्णाचा रोग आधीच अधिक प्रगत आहे प्रगत टप्पा, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल अस्वस्थता सतत दिसून येते, यासह दिवसाअगदी थोडासा मानसिक, भावनिक किंवा शारीरिक ताण असला तरीही. म्हणजेच, शरीर रात्रीच्या वेळी पद्धतशीर भार आणि अनुपस्थिती सहन करू शकत नाही चांगली विश्रांतीरात्रीच्या झोपेच्या वेळी, ANS चा “स्प्रिंग”, जो आपल्या मज्जासंस्थेमध्ये उत्तेजना आणि प्रतिबंधासाठी जबाबदार असतो, अखेरीस पूर्णपणे अपयशी ठरतो आणि - स्वायत्त नर्वस ब्रेकडाउनप्रगती करतो. म्हणून, शक्य तितक्या लवकर स्वायत्त तंत्रिका तंत्राच्या विकाराचा विकास रोखणे महत्वाचे आहे.

मध्यरात्री, स्वायत्त मज्जासंस्थेचा विकार असलेले लोक अनेकदा अचानक जागृत झाल्यामुळे अस्वस्थ होतात, जे एखाद्या व्यक्तीला झोपेतून "बाहेर फेकून देतात" असे दिसते - "झटक्यासारखे." अचानक जागृत होणे तथाकथित "दुःस्वप्न" स्वप्नांसह असू शकते, जे बहुतेकदा रुग्णाला भीती, वेगवान नाडी, थंडी वाजून येणे, घाम येणे आणि इतर लक्षणांचे मुख्य कारण मानले जाते, जे प्रत्यक्षात रात्रीच्या वेळी पॅनीक अटॅकची थेट लक्षणे आहेत.

"दुःस्वप्न" बहुतेकदा झोपेच्या वेळी पॅनीक ॲटॅकसह येतात आणि स्वायत्त मज्जासंस्थेच्या विकाराचा थेट पुरावा आहेत. ही घटना रक्तातील एड्रेनालाईनच्या अतिरिक्त उत्पादनाशी देखील संबंधित आहे जेव्हा आपले शरीर विश्रांतीसाठी ट्यून करण्याचा प्रयत्न करत असते: सुसंवादी एकता रासायनिक प्रक्रियाआपल्या शरीरात होणाऱ्या प्रक्रिया विस्कळीत होतात आणि झोपेमध्ये अचानक व्यत्यय येतो.

झोपेनंतर पॅनीक हल्ला

भल्या पहाटे पॅनीक अटॅक येऊ शकतो. गजराचे घड्याळ वाजण्याच्या खूप आधी, एखादी व्यक्ती अचानक तीव्र भावनेतून जागे होते विनाकारण चिंताआणि यापुढे झोपू शकत नाही. या हल्ल्यात वेडसर विचार आणि "अतिशय दबून जाणे" आणि थकल्यासारखे वाटते. एखाद्या व्यक्तीला विश्रांती वाटत नाही, परंतु यापुढे झोप येत नाही. झोपेनंतर पॅनीक अटॅकची लक्षणे: एखादी व्यक्ती अचानक तीव्र उत्साहात जागे होते, मृत्यूच्या भीतीपर्यंत पोहोचते, थंडी वाजते किंवा उलट उष्णतेची गर्दी होते, हृदयाचे ठोके वेगाने वाढतात, शरीरात थरथर कापत असते, शक्य होते. डोकेदुखी, मळमळ किंवा अतिसार.

ज्या व्यक्तीला रात्रीच्या झोपेच्या आधी, दरम्यान किंवा नंतर पॅनीकचा झटका आला असेल त्याला सकाळी आणि दिवसभर शक्ती कमी होते, जीवनात रस कमी होतो आणि घर सोडण्याची, कामावर किंवा शाळेत जाण्याची भीती असते. आहे, नवीन पॅनीक हल्ले होतात. त्याच वेळी, संपूर्ण शरीरावर अतिरिक्त भार टाकला जातो, मानसिक-भावनिक पार्श्वभूमी खराब होते आणि परिणामी, रोग वाढतो. त्यानंतर, रुग्णाला पुन्हा झोपायला जाण्याची भीती वाटते, कारण भीतीची भीती स्वतःच उद्भवते, जी होते विश्वासू सहकारीरात्रीची झोप. अशा प्रकारे, व्यक्तीची स्थिती फक्त खराब होते. म्हणून, स्वायत्त मज्जासंस्थेचा विकार ओळखणे आणि निदान करणे खूप महत्वाचे आहे, जे रात्रीच्या झोपेच्या वेळी पॅनीक हल्ल्याने प्रकट होते. प्रारंभिक टप्पाविकास आणि ठेवले आपल्या मज्जासंस्था.

ऑटोनॉमिक न्यूरोलॉजीसाठी क्लिनिकल सेंटर ऑफर करते नाविन्यपूर्ण पद्धतीऑटोनॉमिकवर थेट शारीरिक प्रभाव वापरून रात्रीच्या वेळी पॅनीक हल्ल्यांचे निदान आणि उपचार गँग्लियाविविध फिजिओथेरप्यूटिक पद्धती. या उपचाराची प्रभावीता वर्षानुवर्षे तपासली गेली आहे आणि सकारात्मक परिणामआमच्या रुग्णांवर उपचार केले.

क्वचितच, परंतु लोक अजूनही त्यांच्या झोपेत पॅनीक हल्ला करतात. या स्थितीमुळे, दुर्दैवाने, आरोग्यासाठी गंभीर परिणाम होऊ शकतात, विशेषत: जर रुग्णाने कारण ओळखण्यासाठी आणि सर्वसमावेशक उपचार लिहून देण्यासाठी वेळेवर डॉक्टरांचा सल्ला घेतला नाही.

गंभीर चिंताग्रस्त विकारांच्या विकासाच्या परिणामी लोकांमध्ये पॅनीक अटॅक पाळले जातात, जे बर्याचदा स्त्रियांमध्ये निदान केले जाते. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की स्त्रियांना बहुतेकदा हार्मोनल व्यत्यय येतो आणि मादी मज्जासंस्था पुरुषांप्रमाणे काही घटकांना प्रतिरोधक नसते.

झोपेच्या दरम्यान पॅनीकची सुरुवात 40-70% लोकांमध्ये निदान होते. शिवाय, या स्थितीची लक्षणे केवळ दिवसा रुग्णांमध्ये दिसून येतात. जेव्हा सिंड्रोम विकसित होतो घाबरलेली झोपरुग्णाला रात्रीच्या विश्रांतीचा गंभीर त्रास होतो, कारण ही समस्या रुग्णाला झोपेपासून पूर्णपणे परावृत्त करते.

या स्थितीच्या विकासाची यंत्रणा अगदी सोपी आहे - एखाद्या व्यक्तीला, कोणत्याही कारणाशिवाय, चिंता, भय आणि घाबरणे सुरू होते, जे झोपेच्या दरम्यान दिसून येते. हे खूप त्रासदायक आहे मानसिक स्थितीरुग्ण, जरी पॅनीक हल्ला सरासरी 10 मिनिटे टिकतो.

या प्रकरणात, स्थितीचा शिखर बिंदू केवळ पहिल्या 2-3 मिनिटांत साजरा केला जातो, त्यानंतर सिंड्रोम हळूहळू कमी होतो.

हल्ला झाल्यानंतर किंवा त्याच्या दरम्यान, रुग्णाला झोपायला जाण्याची भीती वाटते, कारण त्याला असे वाटते की आजारपणामुळे, हृदयविकाराच्या झटक्याने किंवा श्वासोच्छवासाच्या नुकसानामुळे झोपेच्या दरम्यान त्याचा मृत्यू होऊ शकतो. म्हणून, या घटनेचे कारण त्वरीत शोधणे महत्वाचे आहे, जे मदत करेल अल्प वेळरोगापासून मुक्त व्हा.

जरी पॅनीक अटॅक फार काळ टिकत नाही, तरीही लोक रात्रभर त्यातून बरे होऊ शकत नाहीत, याचा अर्थ त्यांना यापुढे झोपायला जायचे नाही. तथापि, बर्याच लोकांना असे वाटते की झोपेच्या दरम्यान लक्षणे पुन्हा येऊ शकतात. जर भीती किंवा चिंतेचे हल्ले वारंवार होत असतील तर, व्यक्ती झोपायला घाबरेल, ज्यामुळे आरोग्य आणि सामान्य स्थितीवर नकारात्मक परिणाम होईल.

पॅथॉलॉजीची लक्षणे काय आहेत

रोगाची लक्षणे मानवांमध्ये अगदी स्पष्टपणे दिसून येतात आणि रोगाची चिन्हे शारीरिक किंवा मानसिक वर्ण. म्हणून, बर्याच रुग्णांना असे वाटते की ते पॅनीक अटॅक विकसित करत नाहीत, परंतु आणखी एक निरुपद्रवी रोग आहे, म्हणून ते पॅथॉलॉजी बरे करण्यासाठी त्वरित प्रयत्न करत नाहीत.

आणि यावेळी ते सक्रियपणे विकसित होईल आणि स्वतःला जाणवेल, आणि निद्रानाश देखील होईल, ज्यामध्ये रुग्णाला अजिबात झोप येत नाही आणि कठीण दिवसापासून विश्रांती घेता येणार नाही.

जर एखाद्या व्यक्तीला झोपायला जाण्याची भीती दिसली तर ताबडतोब डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक आहे, ज्यात खालील लक्षणे आहेत:

• हृदय गती वाढणे, रक्तदाब आणि नाडी वाढणे;
• श्वास लागणे;
• वारंवार ताप;
• जास्त घाम येणे;
• शरीराचे संतुलन बिघडणे;
• गुदमरल्यासारखे हल्ले;
• मळमळ
• पोटात जळजळ होणे;
• वारंवार चक्कर येणे;
• अवास्तव भावना;
• श्वसन प्रणालीचे हायपरव्हेंटिलेशन, जे जलद आणि खोल श्वासाद्वारे व्यक्त केले जाते;
• अतिसार;
• आतड्यांसंबंधी पोकळी मध्ये उबळ;
• साठी भीती वाटते स्वतःचे आरोग्यआणि मानसिक-भावनिक स्थिती;
• एखाद्याच्या शरीरापासून आणि विचारांपासून अलगाव - व्यक्ती स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्यास सक्षम नाही आणि सतत स्वतःचे मूल्यांकन देखील करते;
• मृत्यूची भीती;
• उष्णता आणि थंडीत अचानक बदल, जे बहुतेक वेळा रात्रीच्या विश्रांती दरम्यान दिसून येतात;
• बधीरपणा आणि शरीरावर पिन आणि सुयांची भावना, जी बर्याचदा प्रकट होते.

रुग्णाच्या झोपेत, रोगाची अशी लक्षणे एक-एक करून दिसतात (त्यापैकी बहुतेक, एक नियम म्हणून, पूर्णपणे अनुपस्थित असतील). तथापि, जरी अनेक चिन्हे मानवी शरीरावर हल्ला करतात, तरीही रोगाचा सामना करणे आवश्यक आहे.

रुग्णाचे संपूर्ण शरीर भीतीने अर्धांगवायू झाले आहे या वस्तुस्थितीमुळे, तो आपल्या प्रियजनांना मदतीसाठी कॉल करू शकत नाही, ज्यामुळे रोगाचा कोर्स मोठ्या प्रमाणात वाढतो. याव्यतिरिक्त, रुग्ण त्याच्या नातेवाईकांना त्याचे काय होत आहे हे समजावून सांगण्यास सक्षम नाही आणि यामुळे त्याच्या आरोग्याच्या स्थितीबद्दल खूप भीती निर्माण होते.

हा रोग फक्त रात्रीच का जाणवतो?

घाबरणे झोपी जाणे, झोपणे किंवा जागे होणे या प्रक्रियेत स्वतःला प्रकट करू शकते, म्हणून पॅथॉलॉजी कोणत्या टप्प्यावर जाणवेल हे स्पष्ट नाही. याचा अर्थ असा की एखाद्या व्यक्तीला रात्रभर झोपेची भीती वाटू शकते, ज्याचा शेवटी त्याच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. रात्रीचा योग्य विचार केला जातो सर्वोत्तम वेळदहशतीशी संबंधित हल्ल्याच्या विकासासाठी, कारण रात्रीच्या वातावरणामुळे रोग वाढतो.

अंधार, शांतता, आरामशीर शरीर, शांतता - या सर्वांमुळे पॅनीक हल्ले होतात आणि झोपी जाण्याची भीती असते. तसेच, झोपण्यापूर्वी लोक सहसा त्यांच्या जीवनाबद्दल विचार करू लागतात, त्यांच्याशी घडलेल्या घटना लक्षात ठेवतात आणि भविष्यात त्यांचे काय होईल याचा विचार करतात.

जर आठवणी आणि विचार नकारात्मक असतील तर, मध्यवर्ती मज्जासंस्था अतिउत्साहीत होऊ शकते, ज्यामुळे आणखी एक पॅनीक हल्ला होईल. म्हणूनच, रोगाच्या कारणास वेळेवर हाताळणे महत्वाचे आहे जेणेकरून त्याची लक्षणे एखाद्या व्यक्तीला आयुष्यभर त्रास देत नाहीत.

कधीकधी लोक दुःस्वप्नांमुळे रात्री जागे होतात, जे या स्थितीच्या विकासास देखील योगदान देते. जेव्हा असे होते, तेव्हा एखादी व्यक्ती लवकर उठते, अंथरुणातून उडी मारते, ओरडते आणि घाबरते. दुःस्वप्नानंतर काही मिनिटे, तो जागेत (आणि कधीकधी वेळेत) विचलित होतो.

दुर्दैवाने, दुःस्वप्नानंतर, लोक मोठ्या प्रमाणात घाबरू लागतात, जे त्यांना झोपी जाण्यापासून प्रतिबंधित करते. गर्भधारणेदरम्यान ही स्थिती विशेषतः धोकादायक असते, म्हणून डॉक्टर गर्भवती महिलांना काळजी करण्याचा किंवा जास्त काळजी करण्याचा सल्ला देत नाहीत, कारण असे नाही. सर्वोत्तम शक्य मार्गानेमध्यवर्ती मज्जासंस्था तसेच काही अवयवांच्या कार्यावर परिणाम करते.

कारणे

डॉक्टर पॅनीक अटॅकची नेमकी कारणे ओळखू शकत नाहीत, परंतु ते या घटनेच्या प्रारंभासाठी काही पूर्वसूचक घटकांची नावे देण्यास सक्षम होते. यात समाविष्ट:

• तीव्र ताण;
• मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये व्यत्यय;
• गंभीर मानसिक आघात, जे तरुणपणात किंवा बालपणात एखाद्या व्यक्तीला मिळाले होते;
• अनुवांशिक पातळीवर पूर्वस्थिती;
• रिसेप्शन मोठ्या प्रमाणातमादक पेय;
• अंमली पदार्थांचा गैरवापर;
• चिंताग्रस्त स्वभाव;
• संशय

कोणत्याही रुग्णासाठी, पॅथॉलॉजीच्या विकासाचे कारण वैयक्तिक आहे. कधीकधी रुग्णाच्या शरीरावर अनेक घटक कार्य करतात, परिणामी पॅनीक हल्ला जोरदारपणे विकसित होतो.

एखाद्या व्यक्तीला अंधारात आरामात झोपण्यासाठी आणि त्याच वेळी विश्रांतीच्या वेळी बरे वाटण्यासाठी, विद्यमान समस्येवर उपचार करणे आवश्यक आहे. बऱ्याच पुनरावलोकनांनुसार, रूग्णांसाठी जटिल थेरपी त्वरीत आणि प्रभावीपणे केली जाते तेव्हाच जेव्हा रूग्ण त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घेतो आणि सुरुवात करतो. लवकर उपचारजोपर्यंत रोग प्रगत फॉर्ममध्ये जात नाही.

बहुतेक प्रभावी पर्यायपॅनीक हल्ल्यांच्या उपचारांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• सायकोडायनामिक उपचार;
• संमोहन;
• विश्रांती तंत्र पार पाडणे;
• वर्तणूक-संज्ञानात्मक थेरपी.

हे सर्व आपल्याला रोग प्रभावीपणे बरे करण्यास तसेच रुग्णाची मानसिक-भावनिक पार्श्वभूमी सामान्य करण्यास अनुमती देईल. हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे शामकते घेणे निषिद्ध आहे, कारण ते केवळ रोगाचा कोर्स खराब करेल.

पॅनीक अटॅक हे झोपेचे विकार आहेत जे इतर विकारांपेक्षा कमी वेळा उद्भवत असले तरी कारणीभूत असतात गंभीर परिणाम. अनियंत्रित दौरे, बहुतेकदा रात्री, तज्ञांद्वारे एका विशिष्ट प्रकारात वर्गीकृत केले जातात चिंता विकारआणि मध्ये समाविष्ट आंतरराष्ट्रीय वर्गीकरणरोग 10 वी पुनरावृत्ती. वनस्पतिजन्य संकट प्रभावाखाली तयार होते मानसिक घटकआणि सह पॅथॉलॉजीज, आणि विशेषतः लोकसंख्येच्या अर्ध्या महिलांमध्ये अधिक सामान्य आहे. हे मानसिक वैशिष्ट्यांमुळे आहे, यासह वारंवार उल्लंघन हार्मोनल पातळीआणि मज्जासंस्थेचे कार्य. कोणत्याही मुलाला पॅनीक अटॅक देखील येऊ शकतात.

रात्री झोपेच्या वेळी पॅनीक हल्ले हे सायकोसोमॅटिक डिसऑर्डरच्या श्रेणीशी संबंधित आहेत आणि ते बेशुद्ध चिंता, भीती आणि अगदी भयावहतेच्या घटनेद्वारे दर्शविले जातात. एखादी व्यक्ती ज्या सुन्नतेत पडते ते त्यांना आणखीनच घाबरवते आणि त्यांच्या भावना आणि वर्तनावरील नियंत्रण गमावते. सामान्यतः विद्यमान पॅथॉलॉजी किंवा मानसिक विकारांच्या पार्श्वभूमीवर दौरे होतात. त्यांचा केवळ परिणाम म्हणून विचार केल्यास, एक पुरुष किंवा स्त्री एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधण्यास संकोच करतात, ज्यामुळे त्यांची स्थिती बिघडते.

हल्ल्याची वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणे

इतर पॅथॉलॉजिकल विकारांपासून पॅनीक अटॅक वेगळे करणे खूप सोपे आहे. बऱ्याच प्रकरणांमध्ये, हल्ल्यानंतर "मला झोपायला जाण्याची भीती वाटते" हा वेडसर विचार कायम राहतो. वनस्पतिजन्य संकटाची लक्षणे स्पष्टपणे प्रकट होतात आणि मानसिक किंवा मानसिक प्रभावाखाली तयार होतात. भौतिक घटक. प्रथम “डोक्यात” उद्भवतात, दुसरे शरीरातील संवेदनांशी संबंधित असतात.

जटिल लक्षणांमध्ये, मानसिक स्वरूपाचे प्रकटीकरण त्यांच्या तीव्रतेमुळे प्रमुख मानले जाते.

1. येऊ घातलेल्या धोक्याची भावना.
2. मृत्यूच्या भीतीचा उदय, जो वारंवार हल्ल्यांसह, झोपी जाण्याच्या, गंभीरपणे आजारी पडण्याच्या किंवा वेडा होण्याच्या भीतीमध्ये बदलतो.
3. उपस्थितीची भावना परदेशी वस्तूघशात (ढेकूळ)
4. पूर्व-मूर्ख होणे किंवा चेतनेचे ढग येणे.
5. वैयक्तिकीकरण म्हणजे एखाद्याच्या कृतीची दुसऱ्याच्या म्हणून त्याची समज आणि त्यांना नियंत्रित करण्यास असमर्थतेची भावना.
6. डीरिअलायझेशन म्हणजे मंद गतीप्रमाणे जे घडत आहे त्याच्या अवास्तवतेची भावना आणि ध्वनी आणि वस्तूंचे विकृत रूप.
7. अर्धांगवायू म्हणजे धावण्याची आणि दहशतीपासून लपण्याची इच्छा आणि असमर्थता.

हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे! प्रत्येक व्यक्तीकडे शक्ती असते वैयक्तिक वैशिष्ट्येमानसात, पॅनीक हल्ले स्वतःला वेगवेगळ्या प्रकारे प्रकट करू शकतात: काहींमध्ये ते फोबियाच्या संपूर्ण संचाने ज्वलंत असतात, इतरांमध्ये ते स्पष्ट भावनिक रंगाशिवाय मिटवले जातात.

पॅरोक्सिझम दिसल्यामुळे, मानवी शरीर देखील तीव्रपणे प्रतिक्रिया देऊ लागते. हे खालील परिस्थितींमध्ये प्रकट होते.

1. रक्तामध्ये डोपामाइन आणि एड्रेनालाईनच्या तीव्र प्रकाशनामुळे हृदय गती वाढणे - संप्रेरके जे धोक्याच्या क्षणी शरीराला एकत्र करतात.
2. रक्तवहिन्यासंबंधीच्या टोनमध्ये बदल झाल्यामुळे (विशेषतः अरुंद होणे), हातपायांची अचानक थंडी, उष्णतेमध्ये लहरीसारखे बदल जाणवणे आणि थंडी वाजणे.
3. उच्च दाब.
4. कोरडे तोंड आणि वाढता घाम येणे ही स्वायत्त मज्जासंस्थेची धोक्याच्या सिग्नलवर प्रतिक्रिया आहे.
5. चक्कर येणे, अशक्तपणा, जागेत विचलित होणे.
6. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टची प्रतिक्रिया: अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता, मळमळ, कधीकधी उलट्या होणे, वरच्या ओटीपोटात "पोटाच्या खड्ड्यात" अस्वस्थता.

कारणांची यादी

अनियंत्रित भीतीचे हल्ले भडकवले जाऊ शकतात विविध कारणांमुळे: वारंवार तणावपूर्ण परिस्थिती उद्भवणे, एखाद्या कठीण किंवा धोकादायक घटनेची अपेक्षा, जसे की शस्त्रक्रिया.

घटकांचा पहिला गट आहे मागील आजारकिंवा काही राज्ये:

• कार्डियाक इस्केमिया;
• ह्दयस्नायूमध्ये रक्ताची गुठळी होऊन बसणे;
• कठीण गर्भधारणा किंवा बाळंतपण;
• लैंगिक क्रियाकलापांची सुरुवात किंवा, उलट, रजोनिवृत्ती;
• हायपरथायरॉईडीझम;
• औषधांचे विशिष्ट गट घेणे.

घटकांचा दुसरा गट म्हणजे मानसिक विकार:

1. नैराश्य.
2. फोबियास.
3. स्किझोफ्रेनिया किंवा स्किझोटाइपल स्थिती.
4. पोस्ट-ट्रॉमॅटिक पॅथॉलॉजीज.
5. OCD हा एक विकार आहे जो सतत भीतीच्या उपस्थितीने दर्शविला जातो.

दिसण्याच्या वेळेनुसार विशिष्ट वैशिष्ट्ये

पॉलीएटिओलॉजीमुळे, झोपेतील पॅनीक ॲटॅकमध्ये लक्षणे दिसतात जी प्रकटीकरणात भिन्न असतात.

लक्ष द्या! काही परिस्थितींमध्ये, वनस्पतिजन्य संकटाची चिन्हे अनुपस्थित आहेत आणि हल्ला ओळखला जाऊ शकतो तीक्ष्ण बिघाडमानवी स्थिती. याला "ॲटिपिकल अटॅक" किंवा "पॅनिक न करता घाबरणे" असे म्हणतात.

या प्रकरणात:

1. आवाज नाहीसा होतो.
2. दृष्टी बिघडते.
3. बोलण्यास असमर्थता आहे, "एक शब्द बोला."
4. चालण्याने त्रास होतो.
5. हातपाय उबळ दिसून येतात.

याव्यतिरिक्त, आक्रमण आवश्यक नाही रात्री उशिरा, आणि मध्ये भिन्न कालावधीवेळ संध्याकाळ ते सकाळ.

झोपेच्या वेळेपूर्वी दौरे होतात

काही लोकांना झोप येण्यापूर्वी चिंता आणि भीतीचा झटका येऊ शकतो. लांब मुक्कामअंथरुणावर, मागील दिवसाच्या घटनांचे विश्लेषण, दैनंदिन समस्या, कौटुंबिक त्रास, कामातील अडचणी - ही घटकांची अपूर्ण यादी आहे जी झोपेच्या वेळेपूर्वी आरोग्य बिघडवते. उशिर शांत स्थितीच्या पार्श्वभूमीवर, भयानक चिंता त्वरीत वाढते, शरीर घामाने झाकले जाते, किंचित थरथर कापते आणि पोटात थंडी दिसते. एखाद्या व्यक्तीला थंडी वाजते, त्याचे हात थरथरतात आणि त्याला गुदमरायला सुरुवात होते, त्याला फक्त एक गोष्ट हवी असते - वेडे होऊ नका.

झोपेच्या वेळी पॅनीक अटॅक, जे सौम्य स्वरुपात उद्भवतात, बहुतेक वेळा अस्वस्थ आतड्यांसंबंधी हालचालींसह असतात. अधिक प्रगत अवस्थेत, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या कार्यामध्ये व्यत्यय देखील दिवसाच्या वेळी साजरा केला जाऊ शकतो.

झोपेत घबराट निर्माण होते

रक्तामध्ये एड्रेनालाईन सोडल्यामुळे झोपेच्या दरम्यान घाबरणे आणि चिंता सुरू होणे दिसून येते. हे देय आहे स्वायत्त विकारमज्जासंस्था. हल्ल्याच्या प्रारंभाची प्रेरणा बहुतेक वेळा भयानक स्वप्ने आणि भयानक स्वप्ने (हत्या, एखाद्याचे स्वतःचे अंत्यविधी) असते, जे बऱ्याचदा येऊ लागतात.

एखादी व्यक्ती अचानक जागे होते, जणू काही “जोरदार धक्क्याने”, वेगवान हृदयाचा ठोका, हातपाय थरथर कापल्यासारखे वाटते, तो घाबरू लागतो. जगाचा अंत झाल्यासारखे त्याला वाटते. भीतीवर मात करण्याचे सर्व प्रयत्न अयशस्वी ठरतात, कारण ते हालचालींना प्रतिबंधित करते आणि आवाज अर्धांगवायू करते.

हा हल्ला जागृत झाल्यावर होतो

अस्पष्ट, वेदनादायक चिंताग्रस्त झटके सकाळी लवकर उठल्यानंतर अचानक अलार्म वाजण्यापूर्वी दिसतात. आपण यापुढे झोपू शकत नसल्यामुळे, वेडसर विचार आपल्या डोक्यात येऊ लागतात, नवीन दिवसाची चिंता आणि भीती वाढते. परिणामी, व्यक्ती गोंधळून जाते आणि उदासीन आणि दडपल्यासारखे वाटते. जेव्हा उद्या येतो तेव्हा घाबरण्याची स्थिती त्याला सोडत नाही, वेळोवेळी थंडी वाजून येते, त्यानंतर ताप येतो, मळमळ किंवा

कोणाला धोका आहे

पैसे कमवा पॅरोक्सिस्मल डिसऑर्डरलोकांमध्ये खालीलपैकी एक किंवा अधिक घटक असल्यास त्यांना धोका असतो:

• शारीरिक निष्क्रियता - शारीरिक क्रियाकलाप आणि गतिहीन जीवनशैलीचा अभाव;
• योग्य झोपेचा अभाव;
• धूम्रपान, मद्यपान, हँगओव्हर;
• कॅफिनचा गैरवापर;
• गुप्तता - भावना बाहेरून व्यक्त करण्यास असमर्थता किंवा अनिच्छा.

एक predisposing घटक म्हणून रात्र

प्रकटीकरणासाठी रात्र ही आदर्श वेळ आहे. अंधार, निरपेक्ष शांतता, खोलीत दिसणाऱ्या अशुभ सावल्या या संवेदना वाढवण्यास कारणीभूत ठरतात आणि वर्णन न करता येणाऱ्या भयपटाच्या हल्ल्यांना कारणीभूत ठरतात.

लक्ष द्या! झोपायच्या आधी संध्याकाळी गेल्या दिवसाच्या घटनांची बेरीज करण्याची प्रथा आहे आणि त्यांचा नकारात्मक अर्थ मज्जासंस्थेला मजबूत उत्तेजन देऊ शकतो. आणखी एक चिथावणी देणारा घटक म्हणजे दुःस्वप्न, ज्यामुळे शरीराची हालचाल होते आणि भावना व्यक्त होतात.

बहुतेकदा स्वप्नात, एखादी व्यक्ती घाम गाळत, ओरडत आणि रडत, विसंगत शब्दांच्या आवाजात उठते. अर्थात, काही मिनिटांनंतर समजते की ते फक्त एक स्वप्न होते, परंतु अंतराळातील विचलन आणखी काही काळ टिकते.

आपण कारवाई केली नाही तर

तुम्हाला रात्रीच्या वेळी पॅनीक ॲटॅकची समस्या असल्यास, तुम्ही मानसोपचारतज्ज्ञाची मदत घ्यावी. केवळ औषधेच नव्हे तर प्रशिक्षण आणि संभाषणांचा वापर करून, तो स्थिती कमी करण्यास आणि कल्याण सुधारण्यास सक्षम आहे. हृदयरोगतज्ज्ञ, थेरपिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट आणि मानसोपचारतज्ज्ञ यासारखे विशेषज्ञ निदान करण्यात मदत करू शकतात.

तथापि, पॅनीक अटॅकने ग्रस्त असलेल्या रुग्णांना तज्ञांना भेटण्याची घाई नसते. हे समस्येच्या गांभीर्याचे पुरेसे मूल्यांकन करण्यात असमर्थता तसेच मनोरुग्णाचे निदान ऐकण्याच्या भीतीमुळे होते.

बऱ्याचदा, एखाद्याच्या स्थितीच्या अनिश्चिततेची भीती जास्त प्रमाणात असते चिंताग्रस्त ओव्हरस्ट्रेन, जे ते फक्त वाईट करते. एक पात्र तज्ञ दुष्ट मंडळ खंडित करू शकता.

सल्ला! डॉक्टर वनस्पतिजन्य संकटाच्या विकासाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर उपचार सुरू करण्याची शिफारस करतात, जेव्हा हल्ले बिनधास्त, सौम्य स्वरूपाचे आणि दुर्मिळ वारंवारता असतात. हे लक्षात घेतले पाहिजे हे उल्लंघनगंभीर पॅथॉलॉजी मानली जात नाही, परंतु एक परिणाम आहे विद्यमान समस्या, सहवर्ती रोगकिंवा मानसिक विकार.

पॅनीक हल्ल्यांना मदत करा

दोन्ही डॉक्टर आणि प्रियजन ज्यांच्याकडे नाही वैद्यकीय शिक्षण. बर्याचदा एखादी व्यक्ती एकट्याने लढू शकते आणि स्वतंत्रपणे घाबरलेल्या स्थितीतून "स्वतःला बाहेर काढू शकते". आजपर्यंत, रोगाचा सामना करण्याच्या खालील पद्धती प्रभावी म्हणून ओळखल्या गेल्या आहेत:

1. भावनिक आधार. तुम्हाला स्वतःला हे पटवून देण्याची गरज आहे की हे सर्व काही धोका देत नाही, परंतु शरीराच्या चुकीच्या वागणुकीचा परिणाम आहे.
2. श्वासोच्छवासाचे व्यायाम. सरावासाठी डायाफ्रामॅटिक श्वासदीर्घ श्वासोच्छ्वास आणि लहान इनहेलेशनवर एकाग्रतेसह.
3. फिजिओथेरपीटिक प्रक्रिया. आपण ते घरी घेऊ शकता थंड आणि गरम शॉवर, हलका मसाज करा, सोप्या ॲक्युपंक्चर तंत्राचा वापर करा, क्रीम तुमच्या हातात घासून घ्या.
4. विचलित करण्याचे तंत्र. आपल्या स्वतःच्या घराच्या खिडकीच्या बाहेर काय घडत आहे यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे, मेंढ्यांची गणना करणे (झोपण्यापूर्वी). तुम्ही ऑटो ट्रेनिंग करावे
5. पारंपारिक औषध. आधारित चहा घेऊ शकता शामक शुल्क, valerian, motherwort, peony च्या tinctures.
6. औषधी सहाय्य. उपस्थित डॉक्टरांनी प्रिस्क्रिप्शन केले पाहिजेत. ट्रँक्विलायझर्स आणि एंटिडप्रेसस प्रभावी मानले जातात.

जीवनशैलीतील बदल आणि पोषण सुधारणा हे देखील रोगाविरूद्धच्या लढ्यात प्रभावी उपाय मानले जातात. तज्ञांच्या उपचारांमध्ये खालील पद्धतींचा वापर करणे समाविष्ट आहे:

• संमोहन;
• सायकोडायनामिक थेरपी;
• विश्रांती तंत्र;
• संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी.

नवीन हल्ले प्रतिबंध

वनस्पतिजन्य संकटाच्या प्रतिबंधामध्ये विशिष्ट उपायांचा एक संच विकसित करणे समाविष्ट आहे जे अचानक झालेल्या हल्ल्यांना तोंड देण्याची शरीराची क्षमता सुधारते.

1. स्वयं-प्रशिक्षण आणि इतर पद्धतींचा वापर न्यूरोसेसपासून मुक्त होण्यासाठी, मनोविकृतीचे हल्ले आणि उदासीनता.
2. वाढलेली ताण प्रतिरोधक क्षमता.
3. जीवनशैली बदल: वाजवी दैनंदिन दिनचर्या, व्यवहार्य शारीरिक व्यायाम, पोषण सुधारणा.
4. मानसिक विकार आणि सोमाटिक रोगांवर उपचार.
5. नियतकालिक अभ्यासक्रम घेणे औषधेसह काटेकोर पालनडोस आणि उपस्थित डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली.

निष्कर्ष

पॅनीक अटॅक ही एक अनोखी घटना आहे आणि त्याचा पूर्ण अभ्यास झालेला नाही. मानसिक विकार आणि इतर कारणांच्या पार्श्वभूमीवर, फोबिया विकसित होतात, जीवनाची गुणवत्ता बिघडते आणि समाजात समस्या निर्माण होतात.

दुर्लक्ष करणे किंवा एखाद्या विशेषज्ञला भेट देण्याच्या भीतीमुळे परिस्थिती आणखी वाढते आणि अधिक गंभीर पॅथॉलॉजीजच्या विकासास कारणीभूत ठरते. त्याउलट, वेळेवर उपचार आणि एखाद्याच्या कृती आणि कृतींचे सतत निरीक्षण केल्याने रोगापासून मुक्त होण्यास मदत होईल.

रात्रीच्या वेळी पॅनीक हल्ले विशिष्ट स्त्रोताशिवाय भीती म्हणून दिसतात. अशी छाप आहे की शरीर कोणत्याही विशिष्ट कारणाशिवाय चिंताग्रस्त आहे. पॅनीक अटॅकचे मुख्य वैशिष्ट्य म्हणजे विविध वनस्पतिजन्य लक्षणांचा जवळचा संवाद.

हा विकार सायकोसोमॅटिक मानला जातो.सुमारे अर्ध्या रुग्णांना झोपेच्या वेळी पॅनीक अटॅकचा अनुभव येतो. ते झोपेच्या किंवा निद्रानाशाच्या काळात उद्भवू शकतात, जे चिंताग्रस्त स्थितीमुळे उत्तेजित होते, तणावामुळे वाढते.

अनुभवाच्या भीतीमुळे झोपेच्या वेळेपूर्वी पीए होऊ शकतो मजबूत उत्साहझोपी गेल्यानंतर किंवा जागृत होण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान.

रात्रीच्या वेळी पॅनीक हल्ले एखाद्या परिस्थितीत होतात कारण परिस्थितीचा त्यावर प्रभाव पडतो. शांततेत आणि प्रकाशाशिवाय, कोपऱ्यात आणि खिडक्यांच्या बाहेर वेगवेगळ्या भयानक प्रतिमा दिसू शकतात, ज्यामुळे भीती निर्माण होते. IN संध्याकाळची वेळमागील दिवसातील घटनांचे विश्लेषण केले जाते. जेव्हा ते जास्त गुलाबी नसतात तेव्हा मज्जासंस्था अतिउत्साही होते आणि स्वतः प्रकट होते. चिंता, ज्यापासून पॅनीक हल्ला फार दूर नाही.

अगदी पात्र न्यूरोलॉजिस्ट देखील स्वप्नात घाबरण्याचे नेमके कारण ठरवू शकत नाहीत. एखादी व्यक्ती रात्री का घाबरते याचे कारण आम्ही फक्त सूचीबद्ध करू शकतो:

• वाढलेली तणावपूर्ण परिस्थिती आणि संघर्ष.
• बौद्धिक आणि शारीरिक ताण.
• खूप जास्त अल्कोहोल, सायकोट्रॉपिक औषधे, कॅफिन असलेली पेये.
• यौवन किंवा गर्भधारणेदरम्यान हार्मोनल बदल.
• आघात आणि मज्जासंस्थेचे विकार.
• मानसिक अस्थिरता.
• चारित्र्य वैशिष्ट्ये, चिंता, छाप पाडण्याची क्षमता.
• पालकांद्वारे निर्धारित अनुवांशिक घटक.

झोपेत पॅनीक अटॅकच्या कारणांची ही संपूर्ण यादी नाही; ते बहुतेकदा शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांमुळे स्वतःला प्रकट करतात.

लहानपणापासूनची कारणे

रात्रीचे पॅनीक हल्ले अनेकदा आधारित असतात मानसिक विकारबालपणात मिळाले. खालील परिस्थिती आहेत:

• कुटुंब दारूचा गैरवापर करते, सतत भांडण, मारामारी, परिस्थिती उद्भवते, आरोग्यासाठी धोकादायकबाळ. भीती मनोवैज्ञानिक स्तरावर टिकून राहते, काही काळानंतर रात्रीच्या वेळी पॅनीक हल्ला दिसून येतो. विशेषतः जेव्हा एखादी कठीण परिस्थिती उद्भवते.
• पालक मुलांकडे फारसे लक्ष देत नाहीत. भावनिक अलगाव होतो. असे दुर्लक्ष कामाच्या दरम्यान नियमित नोकरीमुळे किंवा जटिल पॅथॉलॉजीज असलेल्या कुटुंबातील सदस्यांमुळे असू शकते.
• जे पालक खूप मागणी करतात ते मुलांमध्ये तणावासाठी खराब प्रतिकार निर्माण करतात आणि नेहमी इतरांकडून मान्यता घेतात.
• पालकांच्या बाजूने अतिसंरक्षण किंवा त्यांची अत्यधिक चिंता.
• पेमेंटच्या कमतरतेमुळे होणारे नियमित भांडणे, पालक किंवा वेगवेगळ्या पिढ्यांचे प्रतिनिधी यांच्यातील समस्या.

अशा कुटुंबातील मुलांची तणाव सहन करण्याची क्षमता खूप कमी असते. जास्त दबाव न घेता, ते हार मानू लागतात, क्षुल्लक गोष्टींवर वेळ वाया घालवतात आणि चिंताग्रस्त होतात.

लक्षणे

पॅनीक अटॅकचे मुख्य लक्षण म्हणजे सोमाटिक लक्षणांसह चिंतेची वाढलेली, अप्रत्याशित भावना मानली जाते. निशाचर पॅनीक अटॅक पॅरोक्सिस्मल भीतीने ओळखला जातो. रुग्णांना त्यांच्या अस्तित्वाची भीती वाटते; अंतर्गत तणाव आणि दहशतीसारखी चिन्हे अनेकदा दिसतात. पॅनीक हल्ला दरम्यान, लोक अनुभव भिन्न लक्षणे:

• , थंडी वाजून येणे, थरथरण्याची भावना.
• कार्डिओपल्मस.
• स्टर्नमच्या डाव्या बाजूला अस्वस्थता आणि धडधडण्याची भावना.
• वाढलेला घाम.
• आतड्यांसंबंधी विकार.
• चालण्याची अस्थिरता, चक्कर येणे, डोक्यात हलकेपणा जाणवणे, डोके हलके होणे इ.

नैदानिक ​​लक्षणे त्वरीत दिसतात; आक्रमणानंतर, अशक्तपणा आणि अशक्तपणा विकसित होतो. बर्याचदा पॅनीक हल्ला रात्री होतो, पॅरोक्सिस्मल चिंता निजायची वेळ आधी किंवा जेव्हा एखादी व्यक्ती आधीच झोपलेली असते तेव्हा त्वरीत उद्भवते.

IN तत्सम परिस्थितीरुग्ण जास्त वेळ झोपू शकत नाही. जितक्या वेळा त्याला अशा परिस्थितीचा अनुभव येतो तितकाच त्याला निद्रानाश होण्याची शक्यता जास्त असते. हे सर्व एखाद्याच्या स्वतःच्या जीवनाबद्दलच्या सततच्या भीतीमुळे होते.

रुग्णाला लगेच वाटायला लागते की त्याला एक भयानक स्वप्न पडत आहे. त्याच वेळी, तो स्वप्न पाहत नाही असा विचार करण्याची परवानगी नाही, परंतु एक पॅनीक हल्ला सुरू होतो, जो विविध तणावपूर्ण परिस्थितींना नैसर्गिक शारीरिक प्रतिसादाच्या परिणामी प्रकट होतो.

पॅनीक डिसऑर्डरचा उपचार

अशा विकार असलेले रुग्ण स्वत: ला मर्यादित करण्यास सुरवात करतात, रोगाच्या स्वरूपाची जटिलता निर्बंधांची पातळी निर्धारित करते. म्हणून, उपचारांचा कोर्स देखील लांब असेल. पॅनीक हल्ल्यांच्या त्वरित उपचारांसाठी, आपल्याला न्यूरोलॉजिस्टकडून तपासणी करणे आवश्यक आहे. तो जप्ती दूर करण्यासाठी औषध किंवा उपायांचा संच लिहून देतो.

थेरपी द्वारे निर्धारित केली जाते वैयक्तिकरित्याप्रत्येक रुग्णासाठी. IN वैयक्तिक परिस्थिती घरगुती उपचारबदली म्हणून सराव केला जटिल थेरपीरूग्णालयात जेव्हा रुग्णाला घरी आराम वाटतो.

सुरुवातीला, उपचारांमध्ये न्यूरोलॉजिस्ट किंवा मनोचिकित्सकाने सूचित केलेल्या उपायांचा वापर समाविष्ट असतो. असे उपाय आपल्याला नियमित पॅनीक हल्ल्यांचा सामना करण्यास अनुमती देतात.

रुग्णांना अनेकदा दिले जाते संमोहन सत्रे. पॅनीक हल्ले कमी करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते पारंपारिक औषध, सेवन औषधी वनस्पती चहाझोपण्यापूर्वी शांत होण्यासाठी. अनेकदा फायदेशीर प्रभावउबदार दुधापासून मिळू शकते.

मानसिक परिणाम

निजायची वेळ आधी पॅनीक अटॅकमुळे खूप गैरसोय होते, नैतिक अस्वस्थता येते आणि रुग्णाच्या सामाजिकीकरणात समस्या येतात. हा विकार सतत फोबियास दिसण्यास कारणीभूत ठरतो, जो त्यांच्या देखाव्यासाठी मुख्य उत्प्रेरकामुळे होतो. म्हणून, जेव्हा लोकांना अरुंद खोलीत फेफरे येतात तेव्हा क्लॉस्ट्रोफोबिया सहज दिसून येतो.

रुग्णाच्या सामाजिकीकरणापासून समस्या सुरू होतात, कारण सार्वजनिक फेफरे, अयोग्य वर्तनरुग्णाची लोकांमध्ये वाईट प्रतिक्रिया होऊ शकते. रुग्णांना लाजाळू वाटू लागते आणि वारंवार पॅनीक हल्ले होण्याची भीती वाटते, त्यामुळे ते समाजाशी संवाद टाळतात, असंगत होतात, संपर्क गमावतात आणि कुटुंबाशी संवाद साधण्यात अडचणी येतात.

समाजीकरणाच्या समस्यांसह आणि मोठ्या प्रमाणात फोबियाच्या विकासासह, एखाद्या व्यक्तीचे व्यक्तिमत्त्व बदलते, ज्याचा परिणाम म्हणून दुरुस्त करणे कठीण आहे. जरी सिंड्रोम स्वीकृतीशिवाय खूप मजबूत आहे योग्य उपायमानसिक विकार, छळ उन्माद इत्यादी उद्भवतात.

मुलांमध्ये वेदनादायक पॅनीक हल्ले विशेषतः धोकादायक असतात, कारण त्यांची मानसिक क्रिया पुरेशी स्थिर नसते, म्हणून आपण ते वेगवेगळ्या दिशेने सहजपणे बदलू शकता. मुलांमध्ये पॅनिक अटॅक सिंड्रोम केवळ चिंताग्रस्तच नाही तर मुलांमध्ये मानसिक पॅथॉलॉजीज देखील बनवते, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीचे जीवन उद्ध्वस्त होते.

ज्याला झटके येतात

नॉन-क्लिनिकल पॅनीक अटॅक सहसा लहान मुलांमध्ये होतात जे नियमितपणे अधिक जाणून घेण्याचा प्रयत्न करतात जग. त्याच वेळी, आत्म-संरक्षणाची बळकट प्रवृत्ती आहे.

एखाद्या अपरिचित घटनेशी संवाद साधताना, एखाद्या व्यक्तीला भीतीचे कारण समजू शकत नाही, कारण त्याच्या मज्जासंस्थेवर हृदयाचा ठोका वाढलेला किंवा खूप मंद झाल्यामुळे प्रभावित होऊ शकतो, प्रतिध्वनी जे चेतनाद्वारे समजले जात नाहीत किंवा आणखी काहीतरी जे अद्याप अज्ञात आहे. . IN चांगल्या स्थितीतमुलांमध्ये दौरे दुर्मिळ, कमकुवत आणि कमी कालावधीचे असतात.

बाळाला सुमारे 10 मिनिटे शांत होणे आवश्यक आहे. जेव्हा एखादे बाळ खूप घाबरून मोठे होते, तेव्हा तुम्हाला त्याला मानसशास्त्रज्ञाकडे पाठवणे आवश्यक आहे, जो बाल संगोपन सुविधेत नेहमीच उपस्थित असतो.

अलीकडे पर्यंत, ते बहुतेक महिला अर्ध्या रुग्णांचे होते, कारण त्यांच्याकडे मानसिक क्रियाकलाप आहे अतिसंवेदनशीलता, ते हिंसक प्रतिक्रिया देतात. ते सतत आत्म-संरक्षणाची वृत्ती विकसित करतात. IN आधुनिक समाजनर आणि मादी मानसशास्त्र एकमेकांच्या जवळ येत आहेत, तणाव प्रत्येकावर समान रीतीने प्रभावित करतो. म्हणूनच, आता पुरुषांवरील हल्ल्यांपेक्षा महिलांचे पॅनीक हल्ले थोडेसे प्रबळ आहेत.

असे कोणतेही प्रौढ नाहीत ज्यांना त्वरित पॅनीक अटॅकचा अनुभव घेता आला नाही, परंतु जे लोक गैरवर्तन करतात वाईट सवयीकर्तव्ये पार पाडणे किंवा कठीण परिस्थितीत जगणे. ते बऱ्याचदा तणावग्रस्त असतात किंवा धोकादायक नोकऱ्या असतात.

रात्रीच्या वेळी दिवसातून 2-3 वेळा पॅनीक हल्ला झाल्यास, मज्जासंस्थेचे विकार दिसून येतात. तज्ञांच्या योग्य मदतीशिवाय हे करणे शक्य होणार नाही. जितक्या लवकर उपचार सुरू केले तितके चांगले परिणाम मिळेल.

वनस्पतिवत् होणारी बक्षिसे दिसण्याचे कारण तज्ञांशी नियमित संवादाद्वारे यशस्वीरित्या निर्धारित केले जाऊ शकते. हे योग्य उपचार पथ्ये निर्धारित करणे शक्य करते. सर्व उदाहरणांमध्ये नाही, डॉक्टर लगेच निवडू लागतात योग्य गोळ्या. सर्वप्रथम, आपली स्वतःची दैनंदिन दिनचर्या समायोजित करण्याची आणि योग्यरित्या आराम कसा करावा हे शिकण्याची शिफारस केली जाते. खालील परिस्थितींमध्ये पॅनीक हल्ले कमी वारंवार होतात आणि कमी उच्चारले जातात:

• शारीरिक क्रियाकलाप वाढवणे.
• विविध विश्रांती तंत्र शिकणे.
• निर्धारित औषधांचा वापर. काही रूग्णांना ट्रँक्विलायझर्स आणि अँटीडिप्रेसंट्सचा वापर आवश्यक असतो, परंतु हे केवळ संकेतांसाठीच दिलेले असतात. योग्य डोस निवडणे आवश्यक आहे.

आक्रमणाच्या सुरूवातीस, रुग्ण कॉन्ट्रास्ट शॉवर घेऊ शकतात, अनेक करू शकतात खोल श्वास. आपण एखाद्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित केल्यास, पॅनीक हल्ल्याचा पुढील विकास रोखला जाऊ शकतो.

पॅनीक अटॅक (पीए) हे त्यांच्या स्त्रोताशिवाय भीतीचे स्वरूप द्वारे दर्शविले जाते. असे दिसते की शरीर कोणत्याही उघड कारणाशिवाय अलार्म वाजवत आहे. परंतु मुख्य वैशिष्ट्यपीए हा मानसिक आणि शारीरिक, वनस्पतिजन्य लक्षणांमधील जवळचा संबंध आहे. हा विकार मानसोपचार म्हणून वर्गीकृत आहे. तीव्र संवेदनाक्षम असलेल्या लोकांपैकी अनियंत्रित दौरेदिवसा पॅनीक अटॅक, रात्री अर्धा किंवा अधिक पॅनिक अटॅक अनुभवतात. ते झोपेच्या वेळी आणि केव्हा दोन्ही येऊ शकतात निद्रानाश, जी चिंता, तीव्र तणावामुळे होते. झोपी गेल्यानंतर अनुभवण्याच्या भीतीने झोपण्यापूर्वीच पीए सुरू होऊ शकतो किंवा तो जागृत होण्याच्या क्षणी येऊ शकतो.

रात्रीच्या वेळी पॅनीक हल्ले होतात कारण पर्यावरण स्वतःच त्यात योगदान देते. शांतता आणि अंधार खिडकीच्या बाहेरील किंवा अप्रकाशित कोपऱ्यांमध्ये अशुभ प्रतिमांना जन्म देऊ शकतात जे घाबरण्यास प्रोत्साहित करतात. संध्याकाळी, मागील दिवसाच्या घटनांचे सहसा विश्लेषण केले जाते. जर ते आनंदापासून दूर असतील तर मज्जासंस्था अतिउत्साहीत होते आणि चिंताग्रस्त स्थिती निर्माण करते, जी पॅनीक हल्ल्यापासून दूर नसते.

तज्ञ देखील स्वप्नात पॅनीक अटॅकची नेमकी कारणे सांगू शकत नाहीत. रात्रीच्या वेळी भीती आणि दहशतीचे हल्ले भडकवणाऱ्या घटकांची आम्ही नावे देऊ शकतो:

• तीव्र तणाव आणि संघर्ष;
• मानसिक आणि शारीरिक ताण;
• अल्कोहोल, ड्रग्स आणि मजबूत कॉफीचा जास्त वापर;
• या कालावधीत बालपणाचे अनुभव आणि मानसिक आघात;
• हार्मोनल व्यत्यय (पौगंडावस्थेतील तारुण्य, महिलांमध्ये गर्भधारणा आणि बाळंतपण);
• मेंदूच्या दुखापती आणि रोग;
• मज्जासंस्थेची सामान्य अस्थिरता;
• स्वभावाची वैशिष्ट्ये - अत्यधिक संशय, चिंता;
• पालकांकडून अनुवांशिक घटक.

अर्थात, ही यादी झोपेच्या दरम्यान पॅनीक हल्ल्यांची कारणे संपवत नाही - ते सहसा वैयक्तिक स्वरूपाचे असतात.

लहानपणापासून येतो

रात्रीच्या हल्ल्यांसह पॅनीक हल्ले बहुतेकदा बालपणातील मानसिक आघातांवर आधारित असतात. या पुढील परिस्थिती असू शकतात:

1. कुटुंबाने दारूचा गैरवापर केला, घोटाळे केले, मारामारी केली आणि मुलाला धोका देणारी परिस्थिती निर्माण केली. भीती मनोवैज्ञानिक स्तरावर नोंदवली गेली आणि मध्ये प्रौढ जीवन PA स्वतः प्रकट होऊ शकतो, विशेषत: जेव्हा एखादी परिस्थिती उद्भवते जी लहानपणापासून वेदनादायकपणे परिचित असते.
2. पालकांनी मुलाकडे पुरेसे लक्ष दिले नाही, ज्यामुळे भावनिक अलगाव झाला. या दुर्लक्षाचे कारण कामात सतत व्यस्तता, कुटुंबातील गंभीर आजारी लोक असू शकतात.
3. पालकांची जास्त मागणी मुलामध्ये अस्थिरता निर्माण करते तणावपूर्ण परिस्थिती, इतरांकडून मंजुरीसाठी सतत शोध.
4. पालकांकडून अतिसंरक्षण किंवा त्यांचे अत्याधिक चिंताग्रस्त वर्तन (उदाहरणार्थ, मुलाच्या अभ्यासावर किंवा आरोग्यावर वेडसर नियंत्रण).
5. वारंवार संघर्ष परिस्थितीकुटुंबात, आर्थिक अडचणींशी संबंधित, आई आणि बाबा किंवा कुटुंबातील वेगवेगळ्या पिढ्यांमधील नातेसंबंधातील समस्या इ.

अशा कुटुंबातील मुलांची तणाव सहन करण्याची क्षमता फारच कमी असते, ते सहजपणे हार मानतात आणि अगदी छोटी गोष्टही त्यांना घाबरवते. त्यामुळे वाढलेली चिंता, भीती आणि परिणाम म्हणून पीए.

रात्री पॅनीक अटॅक दरम्यान काय होते

रात्रीच्या वेळी झालेल्या पॅनीक हल्ल्यांची लक्षणे वेगवेगळी असतात. सर्व प्रथम, हे उच्चारित शारीरिक अभिव्यक्ती आहेत:

• हृदय गती आणि नाडी वाढणे;
• ताप, घाम येणे, अचानक बदलथंडी वाजून येणे आणि ताप;
• श्वासोच्छवासाच्या समस्या - श्वास लागणे, गुदमरल्यासारखे वाटणे, जलद खोल श्वासोच्छवासाच्या स्वरूपात फुफ्फुसांचे हायपरव्हेंटिलेशन;
• मळमळ, चक्कर येणे;
• पोटात पेटके, आतडे, संभाव्य अतिसार;
• हातपाय सुन्न होणे, मुंग्या येणे, गुसबंप्स;
• थरथरणे, अंतर्गत थरथरण्याची भावना;
• शिल्लक गमावणे.

ही लक्षणे मनोवैज्ञानिक अभिव्यक्तीसह आहेत:

• मृत्यूची तीव्र भीती, वेडेपणा;
• काय घडत आहे याची अवास्तव भावना;
• स्वतःपासून, शरीरापासून आणि चेतनेपासून अलिप्तपणाची भावना, स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्यास असमर्थता.

तसे. शेवटचे लक्षण PA च्या समाप्तीनंतरही दिवसभरात टिकून राहू शकते. जर एखादी व्यक्ती हल्ले, निद्रानाश किंवा पुनर्संचयित झोपेच्या कमतरतेमुळे थकली असेल, तर दिवसा त्याला त्याच्या आजूबाजूला काय घडत आहे किंवा त्याच्या अंतर्गत संवेदनांची अवास्तव भावना येऊ शकते. म्हणजे, derealization आणि depersonalization. पॅनीक हल्ल्यांमुळे स्वप्नातल्याप्रमाणे जीवन जगण्याची सतत भावना निर्माण होऊ शकते.

कधीकधी पॅनीक हल्ले झोपण्यापूर्वी सुरू होतात. परंतु बरेचदा रात्री ते झोपलेल्या व्यक्तीला झाकतात. शारीरिकदृष्ट्या, ही प्रक्रिया रक्तामध्ये एड्रेनालाईनच्या जास्त प्रमाणात सोडण्यापासून सुरू होते. शरीर रात्रीच्या विश्रांतीसाठी तयार केले जाते, परंतु आतल्या रासायनिक प्रक्रियेची सुसंवाद विस्कळीत होते आणि झोपेमध्ये व्यत्यय येतो. हे दुःस्वप्नांसह असू शकते, आणि ते बर्याचदा भयपट, थरथरणे आणि अनियमित हृदयाचे ठोके यांचे मूळ कारण म्हणून चुकले जातात.

लक्षात ठेवा! एक दुःस्वप्न आणि रात्रीचा पीए समान गोष्ट नाही. ते अगदी वेगवेगळ्या वेळी होतात. दुःस्वप्न, सर्व स्वप्नांप्रमाणे, सहसा एका टप्प्यात उद्भवतात REM झोपजेव्हा अर्धी रात्र आधीच संपलेली असते. मध्यरात्री ते पहाटे चार दरम्यान पॅनीक अटॅक येण्याची शक्यता जास्त असते.

झोपेनंतर पॅनीक हल्ला सकाळी होतो, अगदी अलार्म घड्याळ वाजण्यापूर्वीच. एक माणूस वेदनादायक स्थितीतून जागा होतो ... यानंतर, तेथे दिसतात वैयक्तिक लक्षणेपीए, मला आता झोप येत नाही. डोके वेडसर विचारांनी भरलेले असते, एखाद्या हल्ल्यानंतर एखाद्या व्यक्तीला उदासीनता आणि दडपल्यासारखे वाटते, व्यक्तीला विश्रांती किंवा ताजेपणा वाटत नाही.

परिणाम

रात्रीच्या वेळी येणारे पॅनीक अटॅक शरीराला आराम आणि बरे होऊ देत नाहीत आणि दोन्हीवर विध्वंसक परिणाम करतात. शारीरिक स्थितीव्यक्ती, आणि मानसिक सांत्वनावर:

• झोप अभाव ठरतो सतत थकवा, डोकेदुखी, अशक्तपणा कारणीभूत, अस्वस्थतासंपूर्ण शरीरात, अशक्तपणा;
• स्वायत्त मज्जासंस्थेचे संतुलन बिघडले आहे, हृदय आणि रक्तवाहिन्या त्रस्त आहेत;
• कार्यक्षमता कमी होते;
• चिडचिडेपणा आणि चिडचिड दिसून येते आणि प्रगती होते;
• झोपेच्या प्रक्रियेची भीती स्वतःच वाढते, ज्यामुळे निद्रानाश होतो;
• चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे वाढत आहेत.

महत्वाचे! पॅनिक स्लीप सिंड्रोमकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही.

जप्ती कशी थांबवायची आणि झोपी जाणे

अशी काही तंत्रे आहेत जी तुम्हाला रात्रीच्या झोपेचा सामना करण्यास मदत करू शकतात. पॅनीक हल्लेआणि कमी किंवा जास्त वर परत शांत झोप. जर तुम्हाला पॅनीक अटॅक आला असेल किंवा रात्री जवळ येत असेल तर तुम्ही काय करू शकता?

श्वासोच्छवासाचे व्यायाम

पीएच्या आधी आणि त्याच्या प्रारंभाच्या क्षणी, एखादी व्यक्ती सहसा त्रासाने श्वास घेते, गुदमरल्यापासून घाबरते आणि लहान, उथळ श्वासाने फुफ्फुस भरू लागते. फुफ्फुस पूर्णपणे रिकामे होत नाहीत आणि हायपरव्हेंटिलेशन होऊ शकते. यानंतर पॅनीक अटॅक येतो. आपल्याला वेगळ्या पद्धतीने वागण्याची गरज आहे. घाबरण्याच्या पहिल्या चिन्हावर, खूप खोलवर श्वास सोडा, अगदी या उद्देशासाठी विशेषतः पुढे झुका. मग फक्त तुमच्या नाकातून श्वास घ्या, हळू हळू, तुमचा श्वास नियंत्रित करा जेणेकरून तुमचे पोट लवकर उठेल आणि तुमच्या श्वासोच्छवासाच्या वेळी पडेल. बरगडी पिंजरागतिहीन राहिले.

शरीराचा ताण कमी होतो

जर शरीर जास्त तणावग्रस्त असेल तर सर्वोत्तम मार्ग- ते आणखी घट्ट करा. हे अचानक केले जाते: बॉलमध्ये कर्ल करा, आपला श्वास धरा आणि तणाव शक्य शिखरावर आणा. मग तणाव सोडा, स्प्रिंगसारखे आपले शरीर सरळ करा, आपले डोके बाजूला टेकवा आणि आराम करा. खालचा जबडातोंड न उघडता. यानंतर, खोल श्वास सुरू करा. त्याच वेळी, खूप हळू आणि दीर्घकाळ श्वास घेताना स्वत: ला “मी” हा शब्द उच्चारतो आणि श्वास सोडतो - “झोप” हा शब्द.

थरथर दूर करणे

जर तुमचे हातपाय थरथर कापत असतील तर तुम्ही "वेड डान्स" तंत्र वापरू शकता. तुम्हाला थरथर मर्यादेपर्यंत आणण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे, जास्तीत जास्त मोठेपणासह थरथरणे आणि कंपन करणे. तुम्ही आवाज जोडू शकता आणि रडू शकता. माझ्या डोक्यात एकच विचार आहे की वेडे डान्स संपल्याबरोबर झोप येईल. आपण उत्स्फूर्तपणे बाहेर freaking थांबवणे आवश्यक आहे.

अनाहूत विचार बाहेर

जर चिंतेसह वेडसर विचार असतील तर सभोवतालचे आवाज त्यांच्याशी सामना करण्यास मदत करतील. सह डोळे बंदतुम्हाला आजूबाजूची जागा एक्सप्लोर करण्याची, आवाज शोधण्याची आणि त्यांची मोजणी करण्याची आवश्यकता आहे. अधिक ध्वनी शोधले जातात आणि जाणवले जातात, द अधिक शक्यताझोपेची परतफेड.

उपचार

रात्रीच्या वेळी चिंता आणि भीतीचे हल्ले पुन्हा होत असल्यास, यामुळे तुम्हाला सतर्क केले पाहिजे. आपण एखाद्या विशेषज्ञची मदत नाकारू शकत नाही.

अशा विकारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी मदत बर्याच काळापासून एक विशेषज्ञ द्वारे यशस्वीरित्या प्रदान केली गेली आहे ज्यामध्ये भीती आणि कार्य केले जाते सायकोसोमॅटिक रोगनिकिता व्हॅलेरीविच बटुरिन

रात्रीच्या वेळी पॅनीक हल्ला होऊ शकतो औषध उपचार, आणि सायकोथेरप्यूटिक. दोन समस्यांचे निराकरण करणे आवश्यक आहे:

1. हल्ल्यांपासून मुक्तता म्हणजे त्यांचे व्यत्यय आणि लक्षणांपासून आराम.
2. PA ची पुनरावृत्ती थांबवणे.

डॉक्टर एक औषध लिहून देऊ शकतात जे भय, चिंता, चिंता दडपतात - एक चिंताग्रस्त. अशी औषधे काही मिनिटांत मज्जासंस्था आराम करू शकतात. नॉन-ड्रग विश्रांती तंत्रे मनोवैज्ञानिक सत्रांमध्ये शिकवली जातात. सत्रेही नियोजित आहेत.

मानसशास्त्रज्ञ आणि संमोहनशास्त्रज्ञ निकिता व्हॅलेरिविच बटुरिन यांच्या चॅनेलवर आपण पीएचे स्वरूप आणि संमोहन उपचारांच्या पद्धतींबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता.

निशाचर पॅनीक अटॅक हा एक गंभीर आजार आहे आणि त्याला अप्रिय स्वप्ने मानू नयेत. PAs जीवनाची गुणवत्ता झपाट्याने कमी करतात कारण ते सामान्य झोपेपासून वंचित राहतात आणि मानस कमकुवत करतात. लक्षणांकडे दुर्लक्ष केल्याने त्वरीत इतरांना त्रास होऊ शकतो गंभीर पॅथॉलॉजीज. सक्षम उपचारस्वत: वर एक विशेषज्ञ आणि सातत्यपूर्ण काम पाहिल्यास तुम्हाला रात्रीच्या वेळी पॅनीक हल्ल्यांपासून मुक्त होण्यास, दिवसा जीवनाचा आनंद घेण्यास आणि रात्री शांत झोपण्यास मदत होईल.