Lubenica dijeta i dani posta na lubenicama. Posni dan na lubenici

Dani posta odlična su opcija za one koji nemaju strpljenja da ih se drže stroga dijeta. Suština ovakvog sustava prehrane je konzumacija jedne vrste proizvoda jedan do dva dana. Osim toga, oni su vrlo korisni za tijelo, zbog čega se rad gastrointestinalnog trakta normalizira, otpad i toksini se eliminiraju.

Na kraju ljeta dan posta od lubenice postaje najrelevantniji. Ova bobica lako zamjenjuje desert i nije inferiorna u okusu visokokaloričnim slatkišima. Zahvaljujući lubenici, riješit ćete se težine u želucu, olakšati glavobolja, operite jetru i bubrege. Ispravan dan posta razlikuje se od normalne dijete po tome što je niskokalorična dijeta. Nema potrebe preskakati obroke jer se to možda neće svidjeti vašem gastrointestinalnom traktu. Tijekom posni dan Preporuča se izbjegavati odlazak u teretanu i psihički stres.

Dani posta od lubenice: recenzije

Prednosti dana posta od lubenice

dani "posta" na lubenici preporučuju se osobama koje su bile podvrgnute dugotrajnom liječenju drogama;
Ovu bobicu možete jesti u neograničenim količinama;
događa se potpuno čišćenje tijelo;
poboljšava se rad mokraćnog sustava, jetre i bubrega;
preporučuje se hipertoničarima i pretilim osobama;
lako za nošenje;
tijelo je zasićeno ugljikohidratima i proteinima, vitaminima PP, C, B i A, magnezijem, kalijem, željezom, vlaknima i pektinom.

Nedostaci dijete s lubenicom

ne preporučuje se za zatajenje bubrega, dijabetes melitus, kolelitijaza i osobe koje su nedavno pretrpjele trovanje;
tijekom procesa "istovara" zabranjeno je piti vodu;
je stroga dijeta;
Ne možete napustiti kuću dulje vrijeme zbog povećanog diuretičkog učinka.

Dan posta na lubenici: osnovna pravila

dnevni obrok kreće se od 1,5 kg pulpe lubenice;
potrebno je podijeliti obroke u 5-6 puta;
na pojačan osjećaj glad, možete pojesti 1-2 mala komada integralnog kruha ili 200 g nemasnog jogurta;
trajanje "istovara" lubenice ne smije biti duže od 3 dana;
u slučaju da produžite "gladni" dan, tada u svoju prehranu treba uključiti zeleni čaj bez šećera;
Morate pažljivo izaći iz dijete, jedući laganu i proteinsku hranu tijekom dana;
nemojte jesti lubenice koje su preslatke;
Posljednji unos bobica trebao bi biti 5 sati prije spavanja.

Jednodnevni dan posta na lubenici: jelovnik

Tijekom dana trebali biste jesti isključivo lubenice u bilo kojoj količini. Glavna stvar je ne osjećati glad. Ako ste umorni od bobičastog voća, diverzificirajte svoju prehranu svježim krastavcima.

Dan posta na lubenici - učinkovita metodačišćenje organizma. Čak i ako nema viška kilograma, toksini se nakupljaju u stanicama i tkivima zbog loše ekologije, konzumacije nekvalitetnih proizvoda i poremećaja u radu unutarnji organi. Dani posta potiču uklanjanje tvari koje mogu uzrokovati nove probleme. Jedna od opcija je jednodnevna dijeta s lubenicom.

Značajke istovara

Ova nevjerojatna bobica sastoji se od 90% vode, što vam omogućuje jednostavno ispiranje toksina i otpada iz tjelesnih stanica. Nizak sadržaj kalorija čini ovaj proizvod posebno korisnim za mršavljenje. Ali vrijeme kada se takvi dani posta mogu provesti ograničeno je na razdoblje zrenja voća u ljeto i ranu jesen.

Dan posta na lubenici ima nedvojbene prednosti:

dobrobiti bobica su neprocjenjive: sadrži vitamine B, D, PP, kao i mikroelemente potrebne za pravilno funkcioniranje unutarnjih organa;
Nema apsolutno nikakve potrebe pripremati se za jednodnevnu dijetu ove vrste;
Lubenice možete jesti gotovo bez ograničenja;
ovo voće pomaže poboljšati probavu i pokretljivost crijeva;
bobica ima izraženu diuretski učinak, koji oslobađa osobu od edema, viška tekućine, toksina i drugih štetnih tvari;
metabolizam se normalizira, što pomaže u postizanju bolji učinak mršavjeti.

Recenzije onih koji su isprobali ovu vrstu istovara bilježe neke od nedostataka takvog mršavljenja i čišćenja:

diuretski učinak sprječava vas da iskoristite plodove dana posta izvan kuće;
visoka glikemijski indeks(oko 75) je kontraindikacija za primjenu u slučajevima značajne pretilosti i dijabetes melitusa.

Dani posta mogu se provesti ne samo na samoj lubenici, već i uz dodatak drugih proizvoda. Bobica se dobro slaže sa svježim sirom i drugom fermentiranom mliječnom hranom, sa kiselo voće. Takvo voće se ne preporučuje jesti odmah nakon konzumacije proteinske hrane, gljiva i mahunarki, kao i škrobne hrane. U tom slučaju može doći do nelagode u trbuhu i pojačanog stvaranja plinova.

Pravila dana posta

Unatoč činjenici da su prednosti lubenice nesumnjive, dani posta mogu se provoditi samo ograničeno vrijeme. Međutim, moraju se poštovati druga pravila.

Ova vrsta istovara može se provesti najviše tri dana zaredom. U protivnom će doći do značajnog oštećenja bubrega.
Ne preporučuje se istovremeno konzumiranje slatke i škrobne, masne i slane hrane s bobičastim voćem. Optimalno je jesti samo lubenicu, tada će rezultati biti vidljiviji.
Ako osjećate glad, voće možete kombinirati s drugim namirnicama. Dani provedeni na dinji s lubenicom bit će učinkoviti.
Da biste sačuvali blagodati bobica, nakon rezanja ga morate prekriti filmom i staviti u hladnjak.
Optimalno je odabrati lubenicu bez nitrata i apsolutno zrelu, inače od nje neće biti nikakve koristi. Koliko je voće zrelo možete vidjeti gledajući njegov rep: trebao bi biti suh.

Mogućnosti istovara

Najstroža opcija su dani posta, kada možete jesti samo lubenice. Broj takvih dana ne smije biti veći od 3. Volumen bobica obično se izračunava na sljedeći način: 1 kg pulpe na 10 kg vaše tjelesne težine. Dnevna norma podijeljen u nekoliko koraka. Istovremeno, možete piti samo negazirana pića i čaj bez šećera. Dodatna mjera osiguranja postignuti rezultat je zamijeniti večere za jedan tjedan s istim proizvodom. Tijekom takvog obroka trebate pojesti oko 1 kg pulpe. Ako količina višak kilograma prilično velik, volumen bobica je približno 0,5 kg na 30 kg težine.

Posni dan na lubenici može se izvesti i na blaže načine.

opcija 1

U takve dane, osim bobičastog voća, možete pojesti krišku crnog kruha, 30 g sira, 100 g govedine i smeđe riže, kao i 100 g svježeg sira. Količina lubenice doseže 1,5 kg.

opcija 2

Izbornik ove opcije dizajniran je za 3 dana. Ovih je dana prihvatljivo jesti nemasna riba, povrće kuhano u pećnici, možete napraviti salatu od jabuka s grožđicama, medom i cimetom. Svježi sir će također biti koristan, ali bolje je provesti večeri na kefiru.

Kontraindikacije

Dan posta na lubenici nije tako bezopasan kao što se može činiti na prvi pogled, pogotovo ako postoje bolesti kod kojih ovu bobicu morate pažljivo konzumirati i jasno kontrolirati koliko ste njezine pulpe pojeli. Takvi problemi uključuju:

kamenje u bubrezima;
dijabetes;
čir na crijevima i želucu;
alergija na likopen.

U prisutnosti takvih bolesti, šteta od istovara i samih bobica može biti prilično velika. Tada je bolje raditi dane posta na kefiru, nakon savjetovanja s liječnikom.

Povremene dnevne "stanke za obrok" olakšavaju rad probavni sustav. Dani posta provode se na riži, kefiru, jabukama, krastavcima i svježem siru. Ali u kolovozu-rujnu nema ništa bolje nego provesti dane posta na lubenici. Ukusan je, zdrav i lako se podnosi.

Korisna svojstva lubenice

Lubenica je odlična za rasterećenje gastrointestinalnog trakta. Zbog velike količine vode i vlakana, brzo i dugotrajno zasićuje, a sladak okus i obilje sočne pulpe pretvara rasterećenje lubenice u užitak.

Ljepota dana posta na lubenici je nizak sadržaj kalorija u pulpi lubenice. Ima samo 27 kcal. Dnevna potrošnja bit će samo 550-600 kalorija. Dodajte ovome pročišćavajuća svojstva bobica dinje i shvatit ćete zašto možete izgubiti do 3-5 kg težine dnevno. Naravno, to neće biti mast, već voda. Ali zbog uklanjanja toksina i otpadnih tvari te uklanjanja natečenosti, proces mršavljenja će se ubrzati.

Prednosti "posta lubenice" leže u blagodatima koje meso prugaste bobice može donijeti tijelu. Ima sljedeća svojstva:

Poboljšava rad crijeva, poboljšava peristaltiku i ljekovitu mikrofloru;

Jača imunološki sustav;

Obogaćuje tijelo vitaminima i minerali;

Smanjuje razinu "lošeg" kolesterola, sprječavajući aterosklerozu;

Normalizira metabolizam.

Lubenica sadrži askorbinsku i folna kiselina, vitamini A i B, magnezij, kalij, željezo. Stoga je dan lubenice zaista korisna i vrlo zgodna ideja. Tijekom sezone, divovska bobica je jeftina, ne zahtijeva pripremu - jedite, čistite, gubite težinu bez stresa i napetosti.

Liječnici preporučuju pribjegavanje postu na lubenicama svake godine u kolovozu-rujnu. Ova preporuka je posebno vrijedna za one kojima je dijagnosticiran gastritis povećana kiselost I hipertonična bolest. Svakodnevna monodijeta s lubenicom korisna je kod poremećaja cirkulacije, sniženog hemoglobina, početno stanje bolesti srca i krvnih žila.

Pravila za dan posta na lubenici

Zadatak svakog dana posta je prije svega čišćenje i oslobađanje od stresa probavnog sustava, jetre i gušterače. Korekcija težine nastaje zbog povlačenja višak vode i troske, ali to nije glavna svrha istovara. No, dan lubenice prije važnog događaja možete iskoristiti da slobodno obučete usku haljinu.

Dani posta od lubenice imaju svoja pravila.

Kupite odgovarajuće voće dan prije kako ne biste došli u iskušenje da poremetite post pogrešnim doručkom. Dobro jutarnje raspoloženje učinit će vaše raspoloženje ugodnim i veselim tijekom dana.

Prikladan plod je lubenica srednje veličine koja teži između 6 i 8 kilograma. Točna težina izračunajte voće pomoću jednostavne formule: na svakih deset kilograma težine ide kilogram lubenice (cijele, uključujući i koru).

Izrezanu lubenicu možete čuvati samo u hladnjaku, prekrivenu filmom.

Za vrijeme posta tijekom dana piti mineralnu i redovitu piti vodu. Čaj je prihvatljiv, ali bez šećera. Trebali biste se suzdržati od kave kako ne biste poremetili čistoću istovara.

Istovar na lubenicama je prikladan: nema potrebe gubiti vrijeme na kuhanje. Postoje tri mogućnosti za istovar lubenice, o čemu će biti riječi u nastavku. Ali maksimalan rezultat "gubljenja težine" dolazi od konzumiranja same pulpe lubenice.

Teška verzija dana posta na lubenici

Kako biste izbjegli rastezanje želuca, lubenicu podijelite na šest dijelova i jedite tijekom dana. Frakcijski obroci neće preopteretiti želudac (lubenica daje veliki volumen zbog vodenastosti) i neće izazvati osjećaj gladi.

Porcije će biti prilično velike - oko 400 grama. Jedite polako, s užitkom, svaka dva sata. Tako će tijekom dana tekućina cirkulirati tijelom bez stagnacije i hranjivim tvarima redovito će se oslobađati u krv.

Ujutro sljedeći dan vaga će pokazati minus kilogram od početne težine. Ako se osjećate dobro i spremni ste za dalje, možete nastaviti strogi post na lubenici. Ali ne možete sjediti na takvoj mono-dijeti više od tri dana. Prvo, stavlja veliki stres na bubrege. Drugo, nestanak iz prehrane esencijalnih makronutrijenata, proteini i masti, štetni su za tijelo.

Kako biste osigurali očuvanje rezultata koji ste postigli tijekom dana posta na lubenici, osigurajte je. Tjedan dana nakon istovara svaki dan jedite samo lubenicu: pola kilograma pulpe na svakih 30 kilograma težine.

Meka verzija istovara na lubenicu sa svježim sirom

Ova opcija nije samo mekša, već je i potpunija s prehrambene točke gledišta. Svježi sir sadrži puno proteina koji su potrebni našim mišićima, a sadrži i kalcij koji je neophodan ljudskom tijelu bilo koje dobi.

Pravila istovara.

Tijekom dana pojedite 2,5-3 kilograma pulpe lubenice, podijelite je na pet do šest dijelova.

Dopunite svoju dnevnu prehranu sa 600 grama nemasnog svježeg sira (od 1 do 3 posto masti), također podijelivši tu količinu na jednake dijelove.

Jedite redovito. Ne postoji stroga povezanost s vremenom jela, jer svaka osoba ima svoj raspored. Ali neka razmaci između obroka budu dva sata.

Okvirna količina namirnica za jedan obrok: pola kilograma lubenice i dvjesto grama svježeg sira (prva tri obroka). Popodne jedite samo lubenicu.

Tijekom takvog istovara težina će se smanjiti jednako dobro kao i kod tvrde verzije. Ujutro će visak biti jedan ili dva kilograma.

Opcija mekog istovara s kruhom

Treća opcija uključuje unos ugljikohidrata umjesto proteina uz lubenicu. Ovaj režim se također vrlo lako podnosi, nema osjećaja gladi. Psihološki, jesti kruh znači da ne postoji stroga zabrana hrane, pa ste dobro raspoloženi tijekom dana.

Što možete jesti:

Dva kilograma pulpe lubenice;

Tri komada mekinja odn raženi kruh;

Mineralna voda bez plina;

Zeleni čaj bez šećera i mlijeka.

Tijekom dana ćete izgubiti oko kilogram težine. Da biste spriječili povratak, slijedite preporuke za izlazak iz načina rada ograničena prehrana, dano za istovar tvrde lubenice.

Kontraindikacije za "istovar lubenice"

Ne može svatko iskoristiti sezonu lubenica za čišćenje organizma i mršavljenje. Ova tehnika je strogo zabranjena za trudnice. Opterećenje njihovih bubrega već je jako veliko, što ga pogoršava veliki iznos Diuretičke bobice su opasne.

Ne može se koristiti korisna svojstva lubenica u sljedećim slučajevima:

Slabljenje tijela nakon teške bolesti ili operacije;

Povećana intelektualna ili psihička vježba;

Dijabetes;

Pogoršanje kolelitijaze;

Bubrežni kamenci veći od 5 mm u promjeru;

Čir na želucu u akutnoj fazi.

Neki ljudi su alergični na lubenice, posebno na likopen koji se nalazi u pulpi. U ovom slučaju, također ćete morati odustati od istovara lubenice.

Svi ostali svakako bi trebali iskoristiti priliku i odmoriti svoje tijelo u sezoni lubenica. Čak i ako ne trebate smršaviti, podrška bubrezima, želucu, crijevima i jetri vrlo je korisna.

Posni dan s lubenicom idealan je izbor za sladokusce. Sočna pulpa ispunjava želudac, uklanja viška tekućine i uklanja višak kilograma. Pa, ugodan okus ove kulture dinje teško može nekoga ostaviti ravnodušnim.

Koje su prednosti dana posta na lubenici?

Najveća bobica na svijetu zadovoljava svojim uravnoteženim sastavom - u narodna medicina korišteni su svi njegovi dijelovi (sjemenke, kore i pulpa). Pulpa lubenice sadrži šećere, pektinske tvari i vlakna. Lubenica je bogata karotenoidima (likopen, fiteon, fitofluten, ?-, ?-, ?-karoten), kao i askorbinskom, folnom i nikotinske kiseline. Pulpa sadrži soli kalija i željeza, kao i esencijalne aminokiseline.

Jelovnik od lubenice

koristan za anemiju i bolesti kardiovaskularnog sustava. Lubenice se preporučuju za upotrebu kod gihta, bolesti jetre i mokraćnog sustava.

Dan posta na lubenici stimulira crijeva i potiče izlučivanje loš kolesterol. Liječnici preporučuju lubenicu za liječenje hipertenzije, gastritisa s visokom kiselošću želučana kiselina a kod poremećaja cirkulacije. Podrazumijeva se da takav istovar također potiče aktivno mršavljenje.

Dan posta od lubenice

Može se provoditi svakodnevno, ali samo tijekom prirodne sezone sazrijevanja ove kulture dinje (u drugim slučajevima lubenice mogu uzrokovati trovanje nitratima). Trajanje istovara je 1-3 dana.

Opcija br. 1 (dan posta na pulpi lubenice)

Prva opcija uključuje konzumiranje jednog i pol kilograma pulpe lubenice. Ovaj dio je podijeljen na 5-6 dijelova. Možete piti dok ste na dijeti, ali izbor pića je ograničen na negaziranu vodu i nezaslađeni čaj.

Opcija br. 2 ("suhi" dan na pulpi lubenice)

Zapravo, teško je ovu opciju istovara nazvati "suhom" - pulpa lubenice sastoji se od 90% vode. U ovom slučaju trebate jesti samo lubenicu tijekom dana (na svakih 10 kg tjelesne težine - 1 kg pulpe). Tekućine su zabranjene.

Opcija br. 3 (na pulpi lubenice i kruhu s mekinjama)

Takav se istovar podnosi puno bolje - praktički nema osjećaja gladi. Tijekom dana trebate pojesti 1,5-2 kg pulpe lubenice i 2-3 kriške kruh od mekinja. Možete piti negaziranu mineralnu ili stolnu vodu.

Opcija broj 4 (dan posta na lubenici i dinji)

Ova je opcija namijenjena ljubiteljima dinja. Tijekom dana treba jesti lubenicu (1 kg) i dinju (500 g), naizmjenično (ne kombinirajući ih u jednom obroku).

Kontraindikacije

Dan posta od lubenice ima određene kontraindikacije. Ne treba ga provoditi za sljedeće probleme:
- smanjen imunitet (nakon bolesti, trovanja);
- dijabetes;
— kolelitijaza;
— ozbiljne bolesti bubreg

Dan posta na lubenici oduzima oko kilogram "žive vage", ali učinak čišćenja koji ovaj postupak ima vrijedan je svake "dijetetske" žrtve.

Dijeta s lubenicom je “mač s dvije oštrice”. Neki kažu da su prednosti lubenice neusporedive, drugi su skloni vjerovati da je šteta mnogo veća. Koliko ljudi, toliko mišljenja. Stoga moramo razmotriti obje strane "barikade".

Također se ne isplati jesti odobreni proizvod bez mjere. Da biste izračunali koliko pulpe lubenice možete pojesti dnevno, trebali biste slijediti pravilo: na svakih 10-15 kilograma težine, 1 kg. prugasta bobica. Odnosno, svoju težinu trebate podijeliti s 10 ili 15. Na primjer, žena koja teži 67 kilograma treba od 4 kg. 300 grama voća do 6 kilograma. Nekima taj iznos ne stane u glavu, ali vjerujte da će stati.

Arbuzno

Samo jedan dan na dinji i minus 1 kilogram je zagarantiran. Šećerni program ima međunarodnu reputaciju. Među njezinim obožavateljima i holivudske zvijezde i vitke ljepotice naših krajeva.

Jedan od obroka je lubenica, drugi je dinja. Ne smijete ih miješati, jer dinja u kombinaciji s drugim proizvodima može izazvati želučane tegobe.

Dijeta s lubenicom ili krastavcem, što je bolje?

Oba proizvoda sastoje se od 90% vode i imaju snažan učinak čišćenja cijelog tijela. Oni sadrže veliki broj korisne tvari, vlakna i vrlo malo kalorija.

Pročitajte također:

Ako se koriste zajedno, čine dobar duet. Svaki obrok treba sadržavati lubenicu ili krastavac. Kako bi dijeta dulje trajala i rezultati bili dobri, vrijedi razrijediti jelovnik drugim proizvodima. Dakle, u svaki obrok možete dodati komadić raženog kruha, nemasni jogurt ili kefir.

Nema prugaste bobice. Njegov princip je isti, ali su koristi manje uočljive i lako je "zaraditi" štetu tijelu. Prvo, psihički je puno teže sjediti samo na krastavcima, a drugo, dijeta s krastavcima oštro lišava tijelo hranjivih tvari.

Lubenica dijeta s crnim kruhom

Jelovnik za dan: samo 2-2,5 kilograma pulpe lubenice i par kriški crnog kruha. Koliko god pojeli lubenice, i dalje imate blagi osjećaj gladi, ali s kruhom ga nećete imati.

Idealna opcija bili bi dani posta vikendom. Odnosno, radnim danima osoba jede zdravu, kvalitetnu hranu umjerena količina, a u subotu i nedjelju sjedi na bostanu i kruhu. Takvi se pokusi mogu provoditi tijekom mjesec dana ili više.

Budući da će se prehrana uklopiti u okvir KBZHU, dva "mono-dana" tjedno neće naštetiti tijelu, a koristi od njih su ogromne. Osim izgubljenih kilograma, iz tijela će se osloboditi pijesak i kamenčići koji se nalaze u bubrezima.

Kefir dijeta s lubenicom

Tijekom dana možete jesti samo lubenicu ili kefir, izmjenjujući ove namirnice svaka 2-3 sata i konzumirajući približno jednake dijelove. Jutro trebate započeti čašom filtrirane vode, zatim lubenicom, pa kefirom i tako u krug. Prije odlaska u krevet trebao bi biti fermentirani mliječni proizvod.

Terapijska dijeta za bubrežne kamence

Dobrobiti lubenice za organizam su neprocjenjive, posebno kod kamenaca i pijeska u bubrezima. Ali s takvom dijagnozom ne možete biti samovoljni, a prije nego što započnete dijetu, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom koji će vam dati praktične savjete.

Princip dijete je sljedeći: preporučuje se jesti samo lubenice tijekom dana, ali to nije sve. Obavezan ritual bit će tople kupke navečer. Morate sjediti u kadi napunjenoj do struka Topla voda. Ako prije toga pojedete lubenicu, njen diuretski učinak će početi utjecati. Najprije će uz mokraću izaći pijesak, a nakon 2-3 ponovljena postupka izaći će kamenje. Voda će ovdje igrati ulogu antispazmatika i dosadno bolne senzacije koje svaka osoba iskusi s bubrežnim kamencima.

Kada je blokada u bubrezima velika, može doći do napadaja srčane slabosti tijekom dijete. U kućni ljekoviti ormarić Validol, Corvalol i amonijak trebaju uvijek biti pri ruci.

Interval između tečajevi liječenja trebalo bi biti nekoliko tjedana. Usput, za liječenje urolitijaza(bubrežni kamenci) pogodna je i dijeta s lubenicama i crnim kruhom.

Prestanak dijete

Kako biste spriječili povratak resetiranog "kruga plivanja", morate kompetentno izaći iz dijete. Nakon sječe KBZHU-a, želim pomesti sve što nije zabijeno. Bez obzira koliko pojeli, tijelo će tražiti više u rezervi - što ako se ponovno stavi na obroke gladovanja? Stoga je nakon završetka dijete potrebno postupno uspostaviti normalnu, kvalitetnu prehranu s ne više od 1300-1500 kalorija.

Vrijedno je diverzificirati jelovnik proteinima s niskim udjelom masti i ugljikohidratni proizvodi. U prvoj polovici dana jedite kašice od svih vrsta žitarica, a za ručak i popodnevne užine radije ribu, meso ili svježi sir.

Približna dnevna prehrana izgleda ovako:

Doručak: muesli ili sušeno voće i žličica meda;
Popodnevni snack: komad sira s kruhom od cjelovitog zrna;
Ručak: pečeno pileći file s povrćem;
Snack: zelena jabuka;
Večera: 300-500 grama pulpe lubenice.

Šteta i kontraindikacije

Unatoč svoj korisnosti, lubenica također može naškoditi tijelu. S obzirom na to da se lubenica sastoji od vode, njezina pulpa sadrži zanemarivo malo proteina (0,6 g) i gotovo nimalo masti (0,1 gram).

Kontraindikacije za dijetu s lubenicom:

Kolike i proljev;
Poremećaji u odljevu urina;
Bolesti bubrega (enteritis i enterokolitis);
Individualna netolerancija na hranu;
Kardiovaskularne bolesti;
Nizak omjer tjelesne mase;
Sklonost oticanju.

Nemjerljivo konzumiranje lubenice izaziva gastrointestinalne probleme i alergijske reakcije.

Prugasto bobičasto voće može biti štetno čak i ako se poštuju sve preporuke i jelovnici. A sve zato što postoji mogućnost kupnje lubenice "punjene" nitratima, posebno na početku sezone "Astrahan". Stoga je bolje planirati dane posta za sredinu kolovoza, početak rujna, kada lubenice sazrijevaju bez "kemikalija".

Šteta od neuravnotežene monodijete – potpuna odsutnost u proteinskoj dijeti. Zato dug boravak Iako ćete jedenjem lubenice izgubiti veliki broj kilograma, to neće rezultirati samo “spaljenim” mišićima. Kada postoje kontraindikacije, dijeta s lubenicom može uzrokovati neodoljivu štetu. Ali ako je sve u redu s vašim zdravljem, dani posta lako mogu potrajati i do tjedan dana.

Ako su nakon istovara rezultati dobri, ali postoji opća slabost i vrtoglavica – dijeta s lubenicom nije vaša opcija.

Rezultati mršavljenja

Morate odlučiti koliko kilograma trebate izgubiti i graditi na toj brojci pri sastavljanju jelovnika. Ako se strogo pridržavate prehrane, u tjedan dana možete se riješiti 3 do 8 kilograma viška, a u dva tjedna možete smanjiti tjelesnu težinu za 15 kilograma.