Moderni kiropraktičar i tradicionalna medicina. Liječenje osteohondroze kod kiropraktičara

Obišao je mnoge liječnike, a na noge ga je digao... kiropraktičar.

Nakon 6 seansi manualne terapije kod kiropraktičara Ivana Krapivke, Sergejevi rezultati krvnih pretraga vratili su se na normalu. “Stvar je u tome da se stanje kralježnice popravilo, uzrok bolesti je otklonjen, a nakon toga tijelo je moglo samo uspostaviti sve procese”, kaže kiropraktičar. - Kralježnica - najvažniji organ. Čak i najmanji pomak jednog od 24 pomična kralješka neizbježno komprimira leđnu moždinu i remeti cirkulaciju cerebrospinalne tekućine. To utječe na rad unutarnji organi i dovodi do bolesti. Možda čak i rak nastaje zbog kvara leđna moždina. Kada tijelo ne može kontrolirati patološke procese, stanice raka počinju se razmnožavati. Samoregulacijski mehanizmi više ne mogu utjecati na situaciju, a rezultat je začarani krug.

Liječnici ne objašnjavaju odakle bolesti, dijele ih samo na urođene i stečene. Zato zdravi ljudi gotovo ništa nije ostalo. Deset od sto bračnih parova ne može imati djecu, svaki deseti - dijabetes, svaka peta osoba ima kardiovaskularne probleme. Djeca pate od stvari koje su prije pogađale samo starije ljude.”

Kopriva sondira pršljen po pršljen i tako saznaje za bolest. “Ako se kralješci ne vrate na svoje mjesto, bolest se ne može eliminirati”, kaže kiropraktičar. - Teško je povjerovati u to arterijski tlak smanjuje se s 200/140 na 150/90 nakon tri minute manipulacije kralježnicom, ali to je stvarnost. Ili uzeti bolne senzacije između 5., 6., 7. kralješka: ukazuju na poremećaj u radu želuca. Nemogućnost zatrudnjevanja cijeli je lanac poremećaja u tijelu čiji početak leži u lumbalnom dijelu kralježnice.”

Bez tableta

Uz pomoć manualne terapije mogu se izliječiti oštećenje vida, astma, enureza, neplodnost i druge bolesti. Primjerice, uz pomoć tehnike korekcije zadnjeg vratnog i prva četiri prsna kralješka moguće je postići nestanak simptoma astme kod 80-90% liječene djece. Metoda uklanjanja strabizma pomoću manualne terapije čak je testirana na vodećem oftalmološkom institutu u zemlji i pokazala dobri rezultati. “Ali ja mislim da jesu jednostavne metode, koje koriste kiropraktičari, nikad neće naći široku primjenu. Mnogi ljudi imaju koristi od toga što se ljudi razbole. Farmakolozi izmišljaju lijekove, liječnici liječe, ljudi radije piju tabletu i ne trude se", kaže Ivan Nikolajevič.

Osnova kiropraktike je svjetovna mudrost. I naše pra-prabake su radile korekciju kralježnice bebama od navršena tri mjeseca: redovito su spajale desni lakat i lijevo koljeno, lijevi lakat i desno koljeno, pritiskali su koljena na trbuščić kako djeca ne bi rasla grbava.

Na kraju seanse, Nettle uvijek okrene pacijenta na leđa i pravilno ga... pljesne po vratu. Idealno je kada nakon pljeska cijelo tijelo osjećate kao električno pražnjenje. Ali ako impuls doseže samo donji dio leđa ili koljena, tada je vrijeme za liječenje kralježnice.

Nema potrebe za punjenjem?

Liječnici upozoravaju da je manualna terapija dobra u umjerenim količinama. Inače, kralježnica više neće moći samostalno raditi. “Koristim samo one pokrete koji su za čovjeka fiziološki”, samouvjeren je kiropraktičar. - Ne bojte se krckanja u kralješcima - to bi vas trebalo veseliti. Pronađite dobrog kiropraktičara u svom gradu ili regiji i obavite korekciju kralježnice. Ovo će vas učiniti zdravijima." I za wellness potrebna je dnevna vježba. Prva stvar koju trebate učiniti ujutro je da se nekoliko puta protegnete, sagnete i čučnete. Intenzivna tjelovježba ujutro nije potrebna, dajte tijelu glavno opterećenje poslijepodne. Objesite vodoravnu šipku i objesite se tamo, povlačeći koljena prema gore kada imate dodatnih 20 sekundi.

VJEŽBE ZA KRALJEŽNICU

Rade se jednom (možda svakih sat vremena), traju sekunde i produžuju život godinama. Na kraju svake vježbe trebali biste čuti krckanje. Početni položaj za sve vježbe je stojeći, stopala u širini ramena.

1. Mišići tijela su opušteni. Uvlačimo trbuh što je više moguće, zadržavamo dah i polako se savijamo naprijed do krajnjih granica. Ako nije bilo krckanja u donjem torakalnom i gornjem lumbalnom dijelu kralježnice, sljedeći put pokušajte ubrzati nagib. Vježbanje sprječava radikulitis, prostatitis, bolesti udova i zglobova kuka.

2. Mi to radimo vrlo duboki uzdah, uvlačimo želudac. Polako podignite ramena i spustite glavu do krajnjih granica. Zatim pomaknemo zdjelicu prema naprijed, kao da savijamo kralježnicu u luk. Vježba dovodi u red cijelu kralježnicu, a posebno je važna za očuvanje muške snage.

3. Polako se savijte naprijed do pola, spuštajući ruke. A onda se grlimo, dodirujući prste lijeve ruke desna lopatica, a prstima desne ruke - lijeva lopatica.

4. Spojite prste iza leđa. Naprežemo mišiće stražnjice i prstiju, savijajući se unatrag, kao da pokušavamo slomiti spojene ruke.

5. Opustite mišiće 10-15 sekundi. Zatim se savijamo unatrag što je više moguće, naprežući sve mišiće leđa, stražnjice, trbuha i naglim trzajem pokušavamo spojiti polusavijene ruke

iza leđa.

Povijest uporabe kiropraktike u slavenskoj narodnoj medicini seže mnogo, mnogo stoljeća unatrag. Međutim, u posljednjih godina Sve je manje ljudi koji se s pravom mogu smatrati kiropraktičarima. Zašto se to događa i je li moguće očuvati ovo najvrjednije naslijeđe ruske tradicije liječenja? Razmislimo o ovome zajedno.

Prije svega: što je kiropraktika i koji se može sam javiti kiropraktor? Moderni rječnici ne daju jasan odgovor na ovo pitanje. Od banalne definicije “liječnik koji postavlja iščašenja i liječi prijelome” do pravog razumijevanja suštine ovog fenomena je otprilike onoliko koliko je daleko od vašeg stana do najbliže zvijezde.

Zapravo, sve nije tako teško. Pristup zauzet kiropraktičari, razlikuje se od profesionalnih medicinskih sustava po tome što svaki kiropraktor ima svoju viziju kako liječiti pojedinog pacijenta. Naglasimo da je to pacijent, a ne njegova bolest. Kiropraktika- vještina koja se ne može naučiti na tečajevima ili u institutu. Za to je potreban dar i, u posebno sretnim okolnostima, kompetentan mentor. radim kiropraktor također svaki na svoj način. Ima iscjelitelja kojima je za početnu dijagnozu dovoljan vizualni pregled, ima onih koji koriste laganu palpaciju (palpaciju).

Povijesno je uglavnom bilo kiropraktor su se bavili liječenjem mehaničkih oštećenja kralježnice, zglobova i kostiju. Sukladno tome, djelovali su isključivo mehaničkim utjecajem, na temelju vlastitih sposobnosti i svojstvenog dara iscjeljivanja. Na primjer, poznati ukrajinski iscjelitelj i kiropraktičar Nikolai Kasyan koristio je moćnu tehniku ​​udarnog vala koja je trenutno uništila priraslice i blokove u zglobovima ili zglobovima kostiju. Ali imao je vrlo jasnu ideju kako i gdje udariti, kako postaviti ruku, zahvaljujući čemu je trauma tijekom njegovih seansi bila svedena na minimum...

Ali u kojoj je mjeri uspio prenijeti svoje sposobnosti na nekog drugog - veliko pitanje. Danas se mnogi ljudi nazivaju Kasyanovim učenicima i sljedbenicima. Ali, recimo, bjeloruska iscjeliteljica Maria Demyanovna, koja je mnogo puta komunicirala s Kasyanom, više je puta rekla da je njegov dar jedinstven i neponovljiv. Dakle, danas možemo govoriti samo o korištenju brenda, a ne o repliciranju Kasjanovljevih postignuća. Činjenica je da se manualna terapija može naučiti ako imate određene tjelesne sposobnosti – i zato se ovo područje medicine danas smatra službeno priznatim. I samo osoba koja je dobila tu sposobnost od rođenja može postati kiropraktičar.

Ili od Boga, ako hoćete...

“U tim vremenima” - tj. kada kiropraktor smatrani su svojevrsnim nacionalnim blagom, a njihov je rad bio vrlo tražen ne samo među stanovnicima obližnjih sela, nego i, recimo, u vojsci, za čije su potrebe posebno traženi ljudi sličnih sposobnosti. Jedan od predrevolucionarnih izvora o metodama tradicionalne medicine ukazivao je da se rađa otprilike jedan od 10 000 takvih ljudi, a od njih, u najboljem slučaju, jedan od deset može u potpunosti otkriti svoj potencijal... To je i razumljivo: uostalom, kiropraktičari, recimo, u obiteljima kmetova, pa im je bilo nemoguće dobiti potrebnu teorijsku obuku na istom sveučilištu. A pokazalo se da su, recimo, neki talentirani kiropraktor u najboljem slučaju, radio je u konjušnici, pomažući njegovati gospodareve konje, ne sluteći da svojim darom može pomoći stotinama bolesnika.

Međutim, poznato je da je gotovo svaka kozačka pukovnija imala svoj štab kiropraktor- a pukovnija nije ni trebala ići u pohod bez njega. Postoje službeni dokumenti, recimo, o ustroju kirasirskih pukovnija s početka 19. stoljeća (naglašavamo da se radi o regularnoj, a ne kozačkoj vojsci!). Tamo je sanitetska služba, koja je opsluživala više od 750 ljudi, sastojala od sljedećih specijalista: liječnika pukovnije, mlađeg liječnika, bolničara pukovnije i pukovnije. kiropraktor…

Takvi su ljudi tretirani s velikim poštovanjem i, da tako kažem, s poštovanjem: uostalom, liječnici su bili potrebni uglavnom u slučaju ratnih rana ili bolesti, ali kiropraktor uvijek nalazio primjenu, kako u mirnodopskim tako i u ratnim uvjetima. Nakon završetka radnog vijeka, iskusan kiropraktičari, u pravilu su dobili “slobodu” i mogli su otići živjeti u bilo koju regiju rusko carstvo- inače, posebno se poticalo ako su izrazili želju da žive u slabo naseljenim krajevima gdje je bio problem s ovlaštenim liječnicima.

Zanimljivo je da Crkva kiropraktičari je uvijek bio više nego lojalan - za razliku od istih iscjelitelja, šamana ili, kako sada kažu, vidovnjaka. Nakon svega kiropraktika- ovo je najstarija slavenska vještina liječenja, dokazana stoljećima, i nikome ne bi palo na pamet podvrgnuti je "anatemi"...

Sasvim je moguće da se slični grumenčići pojavljuju i danas - ali mnogo manji broj njih nalazi se u uvjetima povoljnim za svoj rad. Ovdje nije problem u ostacima kmetstva, već u odnosu službene medicine prema ovakvim metodama. Drugim riječima, što se moderna visokotehnološka medicina brže razvija, to je sve manje praktičara. kiropraktičari- iako se najvjerojatnije ukupan broj ljudi s pripadajućim darom nikako ne smanjuje.

Zašto se ovaj smjer pokazao toliko razvijenim u Rusiji? Opet, iz povijesnih razloga. Na Istoku je postojao i postoji ogroman broj metoda liječenja, vezanih, između ostalog, uz različite filozofske i religijske prakse. Ali temeljna razlika samo u filozofiji. Naš narod i uopće Slaveni nikada nisu imali kontemplativnu životnu poziciju. Naša klima je drugačija, “zahvaljujući” kojoj je svaki dan bila borba za opstanak, a državnost se razvijala drugačije nego na Istoku - dakle, potpuno su se drugačije razvijala načela odnosa prema životu. Najbliža ruskoj tradiciji postavljanja kostiju bila je Europa, gdje su se ove ili slične metode prakticirale kako u "divljoj" verziji, u udaljenim selima, tako i u kultiviranijoj verziji - u samostanima. Ali europska škola nije uspjela preživjeti doba inkvizicije, kada su gotovo svi ti iscjelitelji, travari i drugi ljudi s neobičnim sposobnostima jednostavno fizički istrijebljeni.

U Rusiji, kao što znate, uz sve naše - s europske točke gledišta - "divljake", ljudi nisu masovno spaljivani na lomačama. A to je, uz nerazvijenost sustava državne medicine, omogućilo održavanje kiropraktika kao sustav iscjeljivanja, a ne kao sjećanje na njega.

I u davna vremena i danas se vjeruje da pravi kiropraktor može postati samo osoba koja ima dovoljno visoka razina duhovnosti. Potonje, uzgred, uopće ne znači religioznost (ne sve kiropraktor su nužno crkvenjaci), ali nešto više. Više nego što se uopće tumači u klasičnoj definiciji ovog pojma - "Duhovnost je odvojenost od baze, grubo čulni interesi, želja za unutarnjim poboljšanjem, visine duha." (Rječnik ruski jezik D.N.Ushakova).

Kako kažu, bez uvrede za predstavnike jačeg spola, ali muškarci su u mnogo većoj mjeri rođeni sa životinjskim, “babunskim” instinktima. Požrtvovnost kod čovjeka može biti posljedica svjesnog koraka ili reakcija na neke vanjske okolnosti. Kod žena je to ugrađeno na podsvjesnoj razini. Jednostavan primjer: za razliku od mnogih očeva, za svaku normalnu majku žrtvovanje bilo čega (pa i vlastitog života) za dobrobit djeteta sasvim je prirodan čin...

Isto za kiropraktor: Za njega je puni razvoj talenta i dara moguć tek kada u sebi pronađe snagu ljubavi i požrtvovnosti, sličnu majčinoj, i usmjeri je usmjeriti na svoje pacijente. Ova moć se ne može prizvati za novac, i zato ne može kiropraktor osoba koja na svoj dar gleda isključivo kao na sredstvo osobnog bogaćenja...

Međutim, svako vrijeme ima svoje zakonitosti, a danas, kada broj specijalisti kiropraktičara ubrzano opada, vrlo je akutno pitanje kako je moguće, ako ne replicirati, onda barem proučavati i sistematizirati njihovo iskustvo. Danas se to pokušava učiniti u Centru ARTROTON, gdje metode kiropraktika uspješno se kombiniraju s pristupima koje koriste ovlašteni liječnici (od kojih, usput rečeno, svaki ima akademski stupanj najmanje kandidata medicinskih znanosti). Ovaj tandem omogućuje ne samo pouzdanost rada stručnjaka tradicionalna medicina(primjerice, više ne moraju trošiti vrijeme i trud na dijagnostiku u slučajevima kada se to može mnogo lakše učiniti pomoću hardverskih metoda), ali također značajno proširuje arsenal mogućnosti moderni liječnici. To znači da pomaže u skupljanju neprocjenjivog iskustva, koje bi u budućnosti moglo biti zanimljivo drugim kiropraktičarima koji žele razviti i unaprijediti svoj dar.

Možda ćemo, dok budemo proučavali podatke o stvarnim i valjano dokumentiranim slučajevima ozdravljenja ljudi koji su se prije smatrali "beznadnim", moći formirati lojalniji stav prema kiropraktičari od službenog medicinska znanost. Ovo je jedan od zadataka koje si postavlja osoblje Centra ARTROTON. U tom smjeru spremni smo surađivati ​​sa svakim specijalistom koji smatra da ima urođenu sposobnost da kiropraktika Ne radi se o usporedbi klinički praktičari ili metode (ova je aktivnost beskorisna po definiciji, budući da je svačiji dar kiropraktor individualno), već o temeljnoj mogućnosti postizanja jednog ili drugog rezultata uz pomoć ove vrste terapije.

Stoga, drage kolege, ako netko od vas ima želju komunicirati na sličnu stručnu temu, rado ćemo vas vidjeti u Centru ARTROTON!

U 3 minute naučit ćete KAKO:

• Brzo sami ublažite bolove u leđima... bez kiropraktičara ili masažera
• Masirajte i opustite duboke leđne mišiće koji su u 95% slučajeva pravi uzrok bolova u leđima
• Prenesite osteohondrozu i vertebralnu kilu na asimptomatsku razinu... to znači kraj boli, kraj neugodnosti!

Poštovani čitatelju,

Ako patite od bolova u leđima, onda ste vjerojatno već probali razne načine tretmani - od tableta i injekcija, do masaže, fizioterapije ili terapije vježbanjem.

Jesu li bili učinkoviti za vas? Usuđujem se reći da, unatoč svim naporima, problem i dalje postoji.

Sasvim je prirodno da sada možete osjetiti određeni skepticizam (sasvim fer, treba napomenuti) kada vam se ponudi još jedan "lijek" za bol.

Tržište je sada puno čudesnih uređaja kojima je glavni cilj isprazniti vaše džepove profitirajući na vašoj boli.

Da te pitam jedno pitanje...

Jeste li spremni isprobati nešto novo? Jeste li spremni ostaviti po strani svoj skepticizam barem na pet minuta i poslušati što vam imam za reći?

Ako ste spremni, onda je ovaj materijal za vas.

Kao rehabilitacijski terapeut koji je iza sebe imao desetke pacijenata, pronašao sam jedan uređaj koji preporučujem svima koji se žele riješiti bolova u leđima, posebice, prenijeti osteohondrozu i njezine komplikacije - vertebralnu kilu - na asimptomatsku razinu. (kada nema boli).

Imati takav uređaj je kao da imate svog osobnog kiropraktičara na dohvat ruke, spremnog pomoći bilo kada, bilo gdje.

Danas mi je to neizostavan alat u poslu, kada mi ljudi dolaze zbog koga jednostavna masaža nije dovoljno i potreban je dublji utjecaj.

Uređaj se zove "Chinesetter" (ime govori samo za sebe).

Zašto baš ovo, a ne nešto drugo? Zašto me to toliko privuklo? Prije svega, zbog svog jedinstvenog dizajna, omogućuje vam brzo ublažavanje boli masažom i opuštanjem dubokih leđnih mišića.

U nastavku ću pokušati opisati ovaj nevjerojatan uređaj. Možete pročitati i vidjeti recenzije ljudi koje sam masirao kiropraktičarom. Oni će s vama podijeliti svoje dojmove i ispričati vam kakav je osjećaj.

I počet ću vam govoriti o uzrocima boli, i općenito - o cijelom mehanizmu boli. Uostalom, da biste porazili neprijatelja, morate ga poznavati iz viđenja.

Zato se pripremite, uranjamo u svijet boli.

Zašto me bole leđa (pravi razlog)

U svojoj praksi susrećem se s činjenicom da ljudi često brkaju uzrok i posljedicu boli. Umjesto da jednom zauvijek uklone uzrok, oni se cijeli život bore s posljedicama bolesti.

Jeste li se ikada zapitali što zapravo uzrokuje bolove u leđima? Pomaknuti kralješci? Osteohondroza? Kila? Druge bolesti?

Ne baš. Sve su to posljedice. Pravi razlog bol u leđima u većini slučajeva je grčevi mišića, koji nastaju zbog naprezanja leđa (ostali uzroci čine oko 5%).

Duboki leđni mišići. Upravo su oni - u grčevitom stanju - glavni uzrok bolesti kralježnice!

Razmotrimo bezopasnu situaciju. Radite u vrtu. Preletite gredice i pognojite ih. Položaj u ovom slučaju, u pravilu, nije najpovoljniji za kralježnicu.

Ako radite nagnuti prema naprijed, onda je opterećenje na sakralna regija kralježnica se enormno povećava.

To je zbog učinka poluge koji se stvara između dijela tijela koji se naginje prema naprijed i samog kralješka.

Prilikom saginjanja, pritisak između dva susjedna kralješka u donjem lumbalnom dijelu je 2,5 puta veći nego kada osoba stoji uspravno, a 10 puta veći nego kada jednostavno leži.

Kako bi zadržali ovaj položaj, mišići leđa ulažu herkulovski napor.

Ako stojite u ovom položaju dovoljno dugo, leđni mišići će dobiti opterećenje koje premašuje njihov uobičajeni stres. A to će dovesti do dugotrajne, refleksno fiksirane napetosti (spazma) ovih mišića.

Posebnost ovih mišića je da se nakon prenaprezanja ne mogu sami opustiti.

Zatim, spazmirani mišići vrše pritisak na kralježnicu i intervertebralne diskove. Zbog toga se intervertebralni diskovi izboče između kralježaka i vrše pritisak na živčane završetke, što uzrokuje bol.

Pod pritiskom susjednih kralješaka, intervertebralni diskovi se izboče i vrše pritisak na živčane završetke... od kompresije živčanih završetaka dolazi do iritacije korijena leđne moždine i autonomnih živaca - što dovodi do boli

Sve veća bol izaziva još veću napetost mišića.

Spasmodični mišić se štipa živčana vlakna i krvne žile, zbog čega je poremećena prehrana i razmjena energetskih informacija, kako u tkivima samog mišića, tako iu unutarnjim organima, čiju prehranu provode komprimirane žile i živci.

Osim toga, kompresija živčanih završetaka iritira korijene leđne moždine i autonomne živce.

Taj nadražaj uzrokuje kontrakciju intervertebralnih mišića (interspinoznih intertransverzalnih i drugih kratkih mišića) čime se povećava pritisak na diskove koji dodatno iritiraju korijene leđne moždine, tj. stvara se začarani krug i dolazi do začepljenja spinalnog segmenta.

Ovi mišići mogu godinama ostati u stanju spazma, uzrokujući mišićnu blokadu intervertebralnih diskova.

Sve to prati bol različitog intenziteta. Kroz bol, tijelo vam uporno govori: "nešto nije u redu, poduzmite hitnu akciju".

Ako zanemarite ovaj signal ili, po našem običaju, poduzmete privremene mjere (umirite bol tabletama, injekcijama i sl., nadajući se da će bol "proći sama od sebe"), kao rezultat toga, dobro poznate patologije nastati - osteohondroza, zakrivljenost kralježnice, kila i tako dalje.

A ovo je samo bezopasno plijevljenje vrtne gredice. Naši su životi puni takvih situacija: nespretno okretanje tijela, prekomjerna fleksija kralježnice, hipotermija leđa, pretrpljena infekcija, duga statika napetost mišića, koji se javlja kada osoba nepravilno sjedi za računalom, kada nosi torbu na jednom ramenu i sl.

A sve su one potencijalno opasne za vaše mišiće i kralježnicu. Stoga ne čudi da prema službenim statistikama čak 80% stanovništva pati od bolova u leđima.

Ali evo što je stvarno strašno...

Zdravi organi pate od grčenja mišića

Stisnuti kralješci se pomiču i stisnu neurone koji dolaze iz leđne moždine. Preneseni neuroni mogu izazvati bol u bilo kojem organu.

Možda će vam “pucati” u prsima, pomislit ćete da imate problema sa srcem, ali to su i dalje isti živci.

Još jedan primjer iz života. Stalna napetost u vratu (npr. kada čitate, pišete nešto, šijete i sl. – tj. dugo vremena su u jednom položaju) onemogućuje normalno djelovanje vidnih živaca.

Vizija se počinje pogoršavati. Postupno živci koji kontroliraju promjer male krvne žile, što rezultira ograničenim protokom krvi u glavu.

Kronična napetost uzrokuje začepljenje krvnih žila i kontaminaciju mišićnih vlakana. Koža koja pokriva mišiće na ovom području postaje mlohava i suha.

Zbog toga stradaju organi koji na prvi pogled izgledaju kao da nemaju nikakve veze ni sa spazmanim mišićima ni s bolovima u leđima.

Kao što vidite, grčevi mišića uzrokuju čitavu lavinu nevolja:

• Stišću krvne žile i živčane završetke, uzrokujući bol
• Savijaju kralježnicu, stisnu intervertebralne diskove - što dovodi do bolesti kralježnice
• “Poklanjaju ga”

Stoga je potrebno utjecati na grčevite mišiće kako bi se oni opustili. Ali kako?

Postoji nekoliko načina. Pogledajmo najpopularnije.

Kako se riješiti bolova u leđima

Metoda 1: Liječenje lijekovima

Uključuje tablete, masti i injekcije (ketorol, ketonal, diklofenak, spazmalgon, relaksanti mišića itd.).

Prednosti: Učinkovito kada trebate brzo ublažiti bol.

Protiv: Dugoročno gledano, ne uklanja bolest, jer u ovom slučaju ne djelujete na uzrok bolesti (spazmatične mišiće), već samo otklanjate simptome. Više ne boli...neko vrijeme. Tada se bol vraća, a za ublažavanje je potrebna još jedna doza lijeka protiv bolova.

Pažljivo! Lijekovi protiv bolova koji se koriste za spazme leđnih mišića mogu imati ozbiljne posljedice nuspojave(glavni utjecaj pada na jetru i želudac). Opasno ih je uzimati dulje vrijeme.

Metoda 2: Manualna terapija

Prednosti: Dobar kiropraktičar može činiti čuda. Uz pomoć manualne terapije ojačat ćete ligamentni i mišićni aparat, obnoviti normalan položaj kralježaka i diskova, ublažavaju bolove i uspostavljaju cirkulaciju krvi.

Kiropraktičar ili terapeut za masažu fizički neće moći doprijeti do dubokih mišića leđa - glavni razlog bol u leđima. Iz tog razloga sam počeo tražiti alternativna rješenja... Ne iz tog razloga, već kako bi osoba mogla samostalno postići rezultat koji je moguć samo kod stručnjaka.

Kao rezultat toga, vaše držanje i hod će se poboljšati. Daje dobar učinak ako ga izmjenjujete s terapeutska masaža i terapija vježbanjem.

Protiv: Učinkovitost ručne terapije uvelike ovisi o profesionalnosti stručnjaka. A dobar stručnjak, troškovi dobar novac. U prosjeku, tečaj liječenja je 10-15 sesija, tako da je metoda skupa. Kao i kod masaže, utjecaj nije dovoljno dubok.

Metoda 3: Klasična masaža

Prednosti: Poboljšava cirkulaciju krvi, revitalizira neuro-refleksne procese, smanjuje napetost mišića, smanjuje bol.

Nedostaci: Nedovoljno dubok udar: masažni terapeut fizički ne može doprijeti do dubokih leđnih mišića koji uzrokuju bol. Pomaže samo neko vrijeme, a onda opet treba masirati. Skup postupak.

Metoda 4: Fizikalna terapija (fizikalna terapija)

Prednosti: Redovita tjelovježba pomaže u jačanju mišićnog korzeta i kralježnice, povećavajući njegovu pokretljivost. Poboljšava cirkulaciju krvi i prehranu intervertebralnih diskova.

Protiv: morate redovito posjećivati ​​sobu za terapiju vježbanjem. Nedovoljno dubok udar.

Metoda 5: Plivanje

Prednosti: Prilikom kretanja u vodi uključeni su apsolutno svi zglobovi kralježnice. "Bez težine" uklanja višak tereta s njega, ispravlja se intervertebralnih diskova. Plivanjem se jačaju mišići leđa i opušta živčani sustav. Plivanje ublažava osteohondrozu i učinkovito sprječava razvoj osteoporoze.

Protiv: Vrlo je važno odabrati pravilan stil plivanja, inače može doći do još većeg istezanja kralježnice, što će pojačati postojeće patologije.

Kao što vidite, svaka metoda ima svoje prednosti i nedostatke. Na različite faze bolesti, jedna ili druga opcija liječenja je prikladna.

Na primjer, tijekom menstruacije akutna bol ne može bez liječenje lijekovima. Tijekom razdoblja remisije možete kombinirati masažu, terapiju vježbanja i ručnu terapiju. Plivanje je dobro za opuštanje kralježnice.

No sve ove metode imaju jedan zajednički nedostatak – nemaju dovoljno snažan učinak na uzrok boli – grčevite duboke mišiće leđa.

Činjenica je da su ti mišići vrlo teško dostupni (zato se i zovu duboki). Govorim vam kao rehabilitacijski terapeut sa sedam godina iskustva.

Konvencionalna masaža i manualna terapija djeluju na površinske slojeve mišića, ali ruke osobe ne mogu doprijeti do dubokih mišića leđa.

Zbog toga grč ostaje, a navedeni postupci (osim lijekova), ako donesu olakšanje, samo su privremeni.

Ali što onda učiniti?

Za danas znam jedini način samostalno doći do dubokih leđnih mišića. Ovo je uređaj za kiropraktičar.

Moja priča (i zašto sam počeo koristiti kiropraktičar u svojoj praksi)

Igor Ivanenko, specijalist profesionalne rehabilitacije

Ovdje bi vjerojatno bilo prikladno da malo pričam o sebi i kako sam uopće postao kiropraktičar.

Moje ime je Igor Ivanenko, specijalist sam profesionalne rehabilitacije.

Diplomirao na Institutu za fizičku kulturu. Paralelno sa studijem diplomirao je profesionalni tečajevi za terapeutsku masažu.

Radila u stacionaru sedam godina rehabilitacijski tretman gradskoj bolnici kao instruktor terapije vježbanja.

Imao sam težak zadatak: odabrati individualni kompleks fizikalne terapije za 60 pacijenata s različitim komplikacijama povezanim s ozljedama, moždanim udarima, bolestima kralježnice i zglobova.

Već tada sam se prvi put susreo složeni slučajevišto me ponekad zbunjivalo. Od 1995. godine prelazi u privatnu liječničku praksu.

Pokretno profesionalni interes, uživala sam u stjecanju novih znanja i vještina.

Liječenje osteohondroze Kijev - vidovnjak, iscjelitelj, alternativna medicina. | MEZRINA – ISCJELJITELJ, EXTRASENSE, BIOENERGIČAR

Osteokondroza je degenerativno-distrofični poremećaj (promjene) zglobne hrskavice, kako pojedinih kralježaka tako i kralježnice u cjelini. Ispod promjena dolazi do rasta osteofita – takvih koštanih izraslina u obliku kukica. Kralješci često mijenjaju oblik. Intervertebralni diskovi gube svoje važna imovina– elastičnost. Bol dolazi jer kralješci sada stežu korijene živaca.

Uzroci osteohondroze

Iako postoje specifični uzroci osteohondroze u određenom slučaju, zapravo ova bolest prijeti svakoj osobi. Uspravno držanje osobe čini njegovu kralježnicu ranjivom na nejednaka opterećenja.

Osteokondroza često prati skoliozu, stres, prekomjerno tjelesno preopterećenje, jednolična opterećenja, ozljede, hipotermiju ili pregrijavanje, kao rezultat nepravilnog metabolizma i loše prehrane. Skolioza može biti nasljedna ili uzrokovana urođene mane kralješci Iako se osteokondroza najčešće manifestira nakon 35 godina, ova bolest ne ovisi o dobi i može se manifestirati kod adolescenata.

Koji znakovi ukazuju na razvoj osteohondroze?

• Ako osjećate obamrlost ili napetost u mišićima leđa, težinu. Štoviše, ovi osjećaji mogu biti stalni ili dolaziti s vremena na vrijeme.
• “guščije kože” na koži vrata, leđa ili donjeg dijela leđa.
• "lumbago" u predjelu leđa
• Mučna bol u vratu, u rukama
• Bol prilikom podizanja ruku
• Bol ako okrenete glavu, nagnete glavu
• vrtoglavica
• Tinitus, mučnina zajedno ili odvojeno.

Ako imate ove simptome, trebali biste se testirati.

Prevencija osteohondroze

Kako bi se izbjegla takva teška i bolna bolest, potrebno je slijediti određeni način života i ponašanja. Osim toga, sva preporučena pravila imaju pozitivan učinak na opće stanje tijelo, a ne samo da služe za prevenciju osteohondroze.

• Stalno radi spot ili gimnastiku.
• Ako rad uključuje sjedilačke aktivnosti, važnost gimnastike i sporta raste. Zagrijavanje je neophodno tijekom radnog dana.
• Održavajte svoje držanje. Glava i leđa trebaju biti okomiti, ramena ispravljena i prsa podignuta, trbuh uvučen.
• Preporuča se spavanje na leđima, na tvrdom madracu.
• Uravnotežena prehrana s dovoljno vitamina i hranjivih tvari.
• Izbjegavanje viška kilograma.
• Pravi ruksak je bolji od torbe - opterećenje na leđima je ravnomjerno.

Također liječimo

Nakon koje sesije kiropraktičar pomaže? Prvi mi nije pomogao (liječenje leđa) osteohondroza.

Obično je lakše u drugoj i trećoj sesiji. Samo te molim da izabereš ozbiljnijeg doktora. Kako razlikovati pravog kiropraktičara od haka. Ako vas je kiropraktičar spreman vidjeti bez tomograma kralježnice, onda je ovo ŠARLOTAN i bolje je zaboraviti put do njega.
Savjetujem vam iz gorkog osobnog iskustva.
Sretno i zdravlje za vas)))

Planetator

Liječnik sam propisuje broj sesija, najmanje 2, prva je samo liječenje (ako je problem jednostavan) druga je preventiva, pazite da ništa više nije potrebno učiniti

Pokušavate izliječiti osteohondrozu, vi ste herojska osoba. http://spinet.ru/osteoh/lobhee.php

Najmanje 2 i tjedan dana kasnije još 2

to što je liječnik to propisao nije dovoljno, ako je masaža, onda neka traje barem nekoliko mjeseci, ili pomaže plivanje u bazenu, ili specijalna gimnastika s trenerom (terapeutski)

Manuelni terapeut nije kirurg. Odnosno, liječenje se podrazumijeva nježnim metodama neradikalne prirode. Glavna stvar je ne naštetiti, ne pogoršati stanje. Akutna faza osteohondroze i bez liječenja popušta nakon tjedan ili dva uz odmor i fiksaciju zahvaćenog područja steznikom. Morate ojačati mišiće leđa dok rasterećujete kralježnicu: plivanje, povlačenje širokim hvatom na vodoravnoj traci (mjesec dana nakon početka remisije).

Anna Bezkorovaynaya

Osteokondroza, sve što se tiče zglobova i kralježnice ima tri uzroka. Jedan od razloga je dehidracija. Drugi razlog su bakterije. Treći je nedostatak vitamina, proteina, minerala - sumpora, silicija.

Kineziterapijski centar u Almatiju

dođite kod nas na liječenje (na latinskom) 3B. Bubnovskog RU

kako liječiti akutnu hondrozu vrata maternice i ramena

Sergej Stepaničev

Ovo ćete pitanje postaviti dok ležite na stolu za masažu nakon dijagnoze od strane osteopata ili kiropraktičara. Postoje različiti razlozi! A i masaža je drugačija!

Liječenje osteohondroze cervikalne, torakalne i lumbalne regije kralježnice.
Metode liječenja osteohondroze i njezinih komplikacija
Liječenje osteohondroze i njezinih komplikacija provodi se konzervativnim metodama usmjerenim na uklanjanje boli, disfunkciju korijena kralježnice i sprječavanje progresije distrofične promjene u strukturama kralježnice. Ako je neučinkovito konzervativno liječenje a prema posebnim indikacijama provodi se operativno (kirurško) liječenje čiji obujam ovisi o stupnju lezije i kliničkim manifestacijama bolesti.
Trajanje liječenja osteohondroze i njezinih komplikacija uglavnom ovisi o težini bolesti, promjenama vezanim uz dob, korištenim metodama liječenja, kao i savjesnom provođenju propisa i preporuka liječnika. Kao što pokazuje praksa, aktivna faza liječenja u većini slučajeva traje 1-3 mjeseca kada se koriste konzervativne metode, a razdoblje oporavka nakon operacije je oko 1 godine. Na početku liječenja neki bolesnici mogu osjetiti pojačanu bol povezanu s reakcijom mišićni sustav i druge formacije na utjecaje neuobičajene za tijelo. Bolne senzacije svratio kratko vrijeme korištenje fizioterapeutskih postupaka, lijekovi, kao i poseban psihička vježba. Rezultat liječenja uvelike ovisi o ponašanju samih pacijenata od kojih se traži strpljenje, ustrajnost, ustrajnost, određena volja, ali i želja za ozdravljenjem. Najveća učinkovitost konzervativna terapija i rehabilitacija nakon kirurška intervencija može se postići u posebnim uvjetima medicinski centri i lječilišta opremljena suvremenim dijagnostičkim i tretmanskim objektima, kao i visokokvalificiranim praktičarima koji koriste složeno liječenje bolesti mišićno-koštanog sustava.
Složeno konzervativno liječenje uključuje fizikalnu terapiju, fizioterapiju, masažu, ručnu terapiju, spinalnu trakciju (trakciju), refleksologiju i terapiju lijekovima.
Terapeutska vježba (fizikalna terapija) glavna je metoda konzervativnog liječenja bolesti mišićno-koštanog sustava, koja se sastoji od stvaranja doziranih opterećenja usmjerenih na dekompresiju korijena živaca, ispravljanje i jačanje mišićnog korzeta, povećanje volumena i razvoj određenog stereotipa pokreta. i pravilno držanje, dajući ligamentarno-mišićnom sustavu potrebnu fleksibilnost, kao i spriječiti komplikacije. To se postiže redovitim vježbama s opremom za rehabilitaciju i zajedničkim vježbama. Kao rezultat vježbi, poboljšava se cirkulacija krvi, normalizira se metabolizam i prehrana intervertebralnih diskova, povećava se intervertebralni prostor, formira se mišićni korzet i smanjuje se opterećenje kralježnice.
Fizioterapija je metoda liječenja koja koristi fizički faktori: struje niske frekvencije, magnetska polja, ultrazvuk, laser, itd. Koristi se za ublažavanje boli, upalni procesi, rehabilitacija nakon ozljeda i operacija. Primjenom fizioterapijskih metoda smanjuje se vrijeme liječenja mnogih bolesti, povećava se učinkovitost primjene lijekova i smanjuje njihova doza, a nema nuspojava karakterističnih za liječenje lijekovima.
Masaža je skup mehaničkih doziranih učinaka u obliku trenja, pritiska, vibracija, koji se izvode izravno na površini ljudskog tijela rukom. Učinkovito ublažava napetost mišića, bol u mišićima, poboljšava cirkulaciju krvi, ima opći učinak jačanja.
Manualna terapija je individualno odabrano ručno djelovanje na mišićno-koštani sustav za ublažavanje akutnih i kronične boli u kralježnici i zglobovima, kao i povećanje opsega pokreta i ispravljanje držanja. Jedno od područja manualne terapije je Visceralna manualna terapija.

Efim Nikulin

Bog nas je sve stvorio različitima i stoga prema svemu moramo drugačije postupati, vodeći računa upravo o vašem kompleksu simptoma. Klasična - masaža, fizikalna. kultura, doziranje opterećenja na kralježnici, po potrebi terapija lijekovima, ali to je uglavnom u akutnom razdoblju. A što je s tvojim ramenom, još uvijek nisi napisao =))

Galina Nikitina

Postoji jednostavan skup vježbi. Dobro pomaže onima koji to rade 2-3 puta tjedno. Gdje tražiti? Knjiga M. Norbekova "Iskustvo budale ili ključ do uvida" - vježbe za cervikalni prsni kralježnice.

21.08.2017 14:29

Ako ste zabrinuti stalna bol u kralježnici, mišićima ili zglobovima, to je dobar razlog za posjet liječniku. Međutim, kako ne biste pogriješili i naknadno platili za njih svojim zdravljem, morate točno znati kojem stručnjaku je najbolje obratiti se. Službena medicina preporuča kiropraktičare, a još od vremena naših prabaka postoji mišljenje da će se u takvim situacijama čovjeku pomoći. Kome da idem? Pokušajmo to shvatiti.

tko to kiropraktor?

Kiropraktičare možemo više usporediti s tradicionalnim iscjeliteljima nego s liječnicima - na kraju krajeva, niti jedno medicinsko sveučilište ne podučava studente specijalnosti kiropraktike. Najčešće se znanje stječe od oca ili djeda, kao rezultat samostalnog učenja ili na privatnim tečajevima - ne potvrđuje se državnom diplomom. Takvi iscjelitelji djeluju prilično oštro, djelujući, u pravilu, na mišićno-koštane zglobove. Njihova glavna specijalizacija je prilično uska i obično je ograničena na namještanje iščašenih ili slomljenih kostiju i zglobova. U pravilu, nakon korištenja takvih oštrih tehnika, na mjestu manipulacije dolazi do otekline, što uzrokuje nelagodu i ometa pravilnu procjenu učinkovitosti liječenja.

Naravno, među takvim iscjeliteljima postoje doista talentirani ljudi koji mogu riješiti problem pacijenta. Ali, nažalost, pristaje na usluge kiropraktičara, ne možete unaprijed biti sigurni u pozitivan rezultat.

Tko je ručni operater?

Nažalost, danas se telefonski brojevi kiropraktičara nalaze na svakoj objavi.

Da, da, nažalost: koliko je veliko iskušenje nazvati prvu osobu na koju naiđete? kiropraktor, koji vam je pred očima uslužno postavio oglas o svojim uslugama!

U međuvremenu, ishitreni poziv može postati ozbiljan propust.

Oni koji misle da je ručna terapija dostupna svima i da su šestomjesečni tečajevi dovoljni za liječenje ljudi, duboko su u zabludi.

Prvo i najvažnije pravilo kontaktiranja kiropraktičara pacijenti moraju obavljati besprijekorno: samo ih liječnik smije uputiti kiropraktičaru! Ne možete sami postaviti dijagnozu, bol u leđima nije uvijek bol u kralježnici. I bez laboratorijske pretrage ići kiropraktičaru nije samo pogrešno, već je i opasno!

Drugo, ništa manje važno pravilo, glasi: Nije svatko tko sebe naziva kiropraktičarom takav i u stvarnosti. Da biste bili sigurni možete li svoje kosti povjeriti ovom stručnjaku, saznajte njegovo mišljenje o njemu od njegovih stalnih pacijenata.

Ako kiropraktičar prakticira u zdravstvena ustanova, bilo da se radi o klinici ili dobrom privatnom medicinskom centru, možete mu se sigurno obratiti: u pravilu primaju certificirane, obučene stručnjake.

U principu, ne biste trebali davati oglase na stupu ili u novinama: ako stvarno želite kontaktirati nekog domaćeg iscjelitelja, posavjetujte se sa svojim liječnikom i obavite razgovor. maksimalan iznos pacijenata koji su koristili usluge "ilegalnog" kiropraktičara. Iako, ponavljam, ova opcija nije najbolja: malo je vjerojatno da ćete moći uštedjeti novac, a nema jamstava pomoći ili posebne kontrole.

Postati kiropraktičar nije tako lako. Osim želje za radom i posebnih znanja, kako teorijskih tako i praktičnih, kiropraktičar mora imati i posebne kvalitete koje nisu svojstvene svakome.

Pravi kiropraktičar mora imati ne samo fizičku snagu, ne samo temeljito i savršeno poznavanje ljudske anatomije i fiziologije, već mora imati i visoku taktilnu osjetljivost prstiju, laganom rukom I srcem punim ljubavi, mora točno i često samo intuitivno procijeniti i analizirati stanje unutarnjih organa i mišićno-koštanog sustava pacijenta.

U Drevna Kina, primjerice, samo netko tko uz besprijekorno poznavanje građe i rada može postati kiropraktičar ljudsko tijelo izvršio težak test: glineni lonac, debelo premazan ljepilom, spušten je u kožnu torbu, a zatim je razbijen unutar vrećice; subjekt je morao naslijepo zalijepiti lonac bez odvezivanja vrećice. Samo je takav stručnjak smio vidjeti osobu.

Kodeks časti kiropraktičara

Dakle, nakon što vas Vaš ordinirajući liječnik, kirurg ili osteopat uputi na pregled kod kiropraktičara, nakon što se jasno utvrdi potreba za manuelnim zahvatima, pacijent će biti podvrgnut kuri manualnog tretmana - kuri nakon koje se sindrom boli, ispravit će se neki stečeni defekti kralježnice, poravnati diskovi i otkloniti očiti problemi s leđima.

U sobi kiropraktičara od pacijenta se traži da se skine do struka i legne glavom na kauč. Najpovoljniji položaj je s glavom prema sjeveru, a nogama prema jugu (što odgovara smjeru Zemljinog magnetskog meridijana).

Uspjeh liječenja uvelike ovisi o pravilnom ponašanju bolesnika. Pacijent se treba opustiti, disati polako i ujednačeno, ne raditi nagle pokrete tijekom, između ili nakon manipulacija.

Liječenje kod kiropraktičara

Daljnje manipulacije ovise o dijagnozi i stupnju zanemarivanja bolesti: prva i druga faza razvoja osteohondroze najvjerojatnije će zahtijevati lokalne manipulacije usmjerene oko problematičnih kralježaka, treća i četvrta faza uključuju liječenje cijele kralježnice.

Ako se prilikom pritiska na kralježak čuje karakteristično krckanje ili klik (kiropraktičari to nazivaju "akustični fenomen"), liječnik je uvjeren da pacijent stvarno ima osteohondrozu. Prvo će se ispitati "škljocajući" kralješci.

U pravilu nakon krckanja pacijent osjeća veliko olakšanje, može se pojaviti osjećaj topline u cijelom tijelu ili u samoj kralježnici. Kod izlaganja vratnoj kralježnici može se pojaviti osjećaj topline u vratu, potiljku, licu, a uši mogu gorjeti.

Tijekom manipulacija na torakalnoj regiji- disanje postaje lagano i slobodno, poboljšava se rad srca i ublažavaju grčevi, normalizira se rad probavnog trakta, u lumbosakralnom dijelu - ublažavaju se neuralgični bolovi u nogama i napadaji radikulitisa, olakšava se disanje. Tijekom manipulacije pacijenti se mogu iznenada i obilno znojiti, što u narodnoj medicini služi kao znak “oslobađanja od bolesti”.

Kiropraktičari često koriste takozvanu "tehniku ​​udara", tako da pacijent koji dolazi kod kiropraktičara mora biti spreman na zamjetniji udar. U liječenju osteohondroze, ako je potrebno, koriste se tri vrste udaraca: pljesak dlanom po spinoznim i poprečnim procesima, isključujući vratnu kralježnicu, udarac šakom po stražnja strana dlanovi se nanose na ista područja, ali većom snagom, udarac otvorenom šakom se nanosi na mjesta nakupljanja autonomnih živaca - simpatikusa i parasimpatikusa (na mjesta nakupljanja bioenergije).

Sindrom boli zbog osteohondroze, u pravilu, nestaje nakon prvog postupka. Metoda manualne terapije vrlo je učinkovita - u približno 95% njezine primjene postižu se izvrsni rezultati. Vrijedi napomenuti da je oporavak pacijenta, kao i uvijek u toku medicinska praksa, ovisi o trajanju bolesti i tipu živčanog sustava bolesnika.

Treba zapamtiti da, kao i kod svake druge medicinski postupak, ručna terapija ima svoje indikacije i kontraindikacije. Indikacije za ručne postupke su: migrena, cervikalni sindrom vertebralna arterija, tonzilitis, frontalni sinusitis, laringitis, sinusitis, bolesti gornjeg i Donji udovi, dišni organi, gastrointestinalni trakt, genitourinarni sustav(uključujući frigidnost i impotenciju), bolesti jetre, gušterače, žučnih vodova, cijeli mišićno-koštani sustav te oštećenje sluha i vida.

Kontraindikacije za posjet kiropraktičaru su sve kirurške intervencije na kralježnici, prijelom kralježnice, komplicirane ozljede kralježnice.

Tradicionalne metode ublažavanja boli kod osteohondroze

Poznavajući ih i svladavajući ih vrlo dobro, glavna stvar je koristiti ih na vrijeme i kompetentan način. Obavezno porazgovarajte sa svojim liječnikom o tome što možete učiniti da si pomognete ako vas bol obuzme navečer ili na odmoru: jednostavno, ali vrlo učinkovite metode Oni će sigurno ublažiti bol ako ih pravilno koristite.

Kada boli, tupa bol u torakalnoj kralježnici ljudi su od davnina tražili od nekoga tko im je blizak da "gazi": hodati nogama po leđima. Ova metoda je jako dobra ako se pridržavate dobro poznatih mjera opreza: onaj tko hoda na leđima mora imati oslonac kako bi u slučaju velikog opterećenja mogao momentalno prenijeti težinu na njega, samo treba gaziti po predjelu torakalnu kralježnicu, lumbalnu i Ni pod kojim okolnostima ne smijete stajati u blizini, a još manje gaziti. Dobro je ne koračati samo u predjelu kralježnice, već micati nožnim prstima, a istovremeno masirati kralješke i lopatice.

Na bolna bol u lumbosakralnoj regiji pomaže masaža kralježaka rotacijskim pokretima u smjeru kazaljke na satu. Nježno masirajte svaki kralježak 2-3 minute, lagano pritiskajući i pokušavajući uhvatiti paravertebralna područja.

Za bolove u vratne kralježnice kralježnice, koji se najčešće protežu do zatiljka ili se očituju osjećajem “ukočenog vrata”, masirajte izbočene kralješke (obično šesti i sedmi): palčevi Rukama gnječite područja u blizini kralježaka, pokušajte izmasirati kvržice koje se stvaraju samo oko vrata kod onih koji satima sjede za stolom u jednom položaju.

Svatko tko ima problema s kralježnicom treba češće visjeti na vodoravnim šipkama ili, u najgorem slučaju, posegnuti za okvirom vrata i sagnuti se, ispravljajući kralješke stisnute hodanjem i dizanjem utega. I općenito, dobro je vježbati gimnastiku - ujutro ili navečer, što vam više odgovara.

Postoje posebno dizajnirani setovi vježbi za pacijente s bolestima kralježnice. Naravno, bilo koji od kompleksa mora biti dogovoren s liječnikom - oni također moraju biti uzeti u obzir popratne bolesti, i stanje vaše kralježnice u trenutku kada ste se odlučili baviti fizikalna terapija. Međutim, postoji nekoliko kompleksa koji se mogu sigurno preporučiti svakome s dijagnozom osteohondroze.

Na prvi pogled, ovaj skup vježbi će vam se činiti jednostavnim, ali opažanja pokazuju da osobe s osteohondrozom nakon vježbanja 2 ili 3 mjeseca osjećaju smanjenje boli u kralježnici ili njihovu odsutnost. Redovitim izvođenjem ovih vježbi cijenit ćete koliko su dobre. ljekovita svojstva. Mogu se izvoditi i tijekom pogoršanja boli i tijekom remisije. Skup vježbi trebao bi postati dio vašeg života i trebao bi se izvoditi svaki dan. Vježbanje jednom tjedno ili mjesečno može samo smetati kralježnici.

Kompleks se ne smije izvoditi na hladnom podu, ispod leđa treba staviti prostirku. Prije početka nastave ne smijete nepotrebno naprezati mišiće, disati duboko i slobodno, izbjegavati nagle pokrete. Ne preporučuje se podizanje nogu iznad 45° tijekom vježbi, jer veliki opseg pokreta može dovesti do velikog opterećenja kralježnice i uzrokovati bol.

Tijekom pogoršanja bolesti, trebali biste odabrati najlakše vježbe kompleksa. Za manje bolove u zdravo stanje izvodi se cijeli kompleks. Vrijeme provedeno na nastavi je u početku 5-8 minuta, zatim se povećava: u prvom tjednu za 5 minuta, u drugom - za 10 minuta. Prilikom svladavanja kompleksa potrebno je 30-40 minuta ili više da se završi. Vježbe treba izvoditi ležeći na leđima, trbuhu i boku.

Dakhovsky A., Stogova N.