최적의 식사 시간. 약 복용시기 : 식사 전, 식후, 약과 함께 복용하는 방법

많은 사람들의 식단은 식욕에 의해 조절됩니다. 식욕이란 무엇이고 어떻게 치료하나요?

종종 질문이 생깁니다. 식욕을 억제하는 방법은 무엇입니까? 부분 식사(하루 5~6회)가 푸드 센터의 흥분을 억제하는 것으로 나타났습니다. 이 경우 때로는 사과 하나 또는 케 피어 한 잔이면 충분합니다. 식욕을 자극하지 않으려면 맵고 짠 음식을 먹지 말고, 완전히 피해야 합니다. 알코올 음료. 알코올은 몸에 해를 끼칠 뿐만 아니라 식욕을 자극하는 강력한 효과도 있습니다.

그래서, 식욕 증가건강에 해로울 수 있지만 완전히 없는 것도 바람직하지 않습니다. 이것은 흔히 어린 아이들에게 영향을 미치며, 사랑하는 어머니와 동정심 많은 할머니들은 끝없이 “맛있는” 음식을 채워 넣습니다. 그 결과 아이는 식욕을 잃게 되고, 겁에 질린 부모는 정신을 차리기는커녕 계속해서 아이에게 먹이려고 노력한다.

식욕을 돋우는 식사는 언제나 즐겁습니다. 식욕이 발달하는 데에는 시간이 걸립니다. 식사시간은 절대적으로 필요합니다. 안에 어린 시절성숙한 것보다 짧아야합니다.

이러한 휴식은 무엇이어야 합니까? 특정 식사 동안 얼마만큼, 무엇을 먹어야 합니까? 즉, 건강한 성인의 식단은 어떠해야 하는가?

다이어트는 네 가지 기본 원칙에 기초합니다.

• 영양의 규칙성
• 낮에는 식사를 나누어 먹습니다.
• 합리적인 제품군
• 하루 섭취량에 따른 음식량의 생리적 분포

식사 시간

결정하는 주요 기준 주어진 시간, 배고픈 느낌입니다. 이는 다음과 같이 식별할 수 있습니다. 다음 표시: 매력적이지 않은 음식(예: 오래된 검은 빵 조각의 이미지)을 생각할 때 침이 나오는데, 그런 순간에는 위보다는 혀에 주로 음식이 필요합니다.

배고픔을 다음과 같은 조건과 혼동할 수 있습니다. 위가 "실패"하고, 위가 "짜증나고", 경련이 발생합니다. 이 모든 것은 오버플로 후 장기의 하역, 위장의 필요성 및 음식 식욕 센터(음식의 선택, 소비 및 소비를 조정하는 여러 뇌 구조)를 나타냅니다. 초기 단계소화 처리).

정리할 때 배고픔과 식욕의 개념을 구별할 필요가 있다 올바른 모드영양물 섭취. 기아는 에너지, 식욕, 즉 즐거움의 필요성을 나타냅니다. 식욕을 속이는 것이 과체중으로 이어지기 때문에 먹고 싶은 가장 확실한 충동은 배고픔이어야합니다.

식사횟수

식사 빈도나 식사 횟수는 신체의 신진 대사에 영향을 미칩니다. 식사 빈도를 결정할 때 고려해야 할 요소:

• 나이;
• 업무 활동(정신적, 육체적 노동);
• 인체 상태;
• 근무일 루틴.

여러 끼 식사(하루 네 끼 식사)의 이점:

대략적인 식사 일정

샘플 식사 일정은 다음과 같습니다.

• 7:00 - 첫 번째 아침 식사.
• 10:00 - 두 번째 아침 식사.
• 13:00 - 점심.
• 16:00 - 오후 간식.
• 19:00 - 저녁 식사.

아침- 최대 중요한 기술음식. 아침 식사는 단백질이 풍부해야 하며, 예를 들어 계란, 코티지 치즈 또는 기타 유제품, 칠면조 소시지를 포함할 수 있습니다. 탄수화물 없이는 할 수 없다면 아침 메뉴에 탄수화물을 포함하십시오. 신선한 과일아니면 뮤즐리라도요.

점심가볍고 탄수화물이 적어야 합니다. 현재 배가 많이 고프지 않더라도 아침 식사를 거르지 말고 케피르 한 잔이나 주스 또는 과일로 제한하십시오.

저녁균형을 이루어야 하며 단백질 공급원(고기, 생선 또는 가금류)과 일부 건강한 탄수화물, 야채나 곡물 형태로만 섭취하는 것이 좋습니다. 건강한 지방 올리브유, 견과류 또는 아보카도도 도움이 될 것입니다.

오후 간식탄수화물은 바람직하게는 과일, 죽 또는 최악의 경우 통곡물 빵 형태로만 포함될 수 있습니다.

저녁, 점심과 마찬가지로 완전하고 균형이 잘 잡혀 있어야 합니다. 저녁 식사 후에는 소위 "위험 지역"이 시작됩니다. 이때 먹는 것은 생리적인 배고픔이 아닌 심리적인 배고픔에 의한 것일 뿐이다. 자신을 격려하려는 욕구만이 당신을 냉장고로 끌어들일 수 있습니다. 체중 감량을 계획하고 있다면 위험 구역에서는 절대 식사하지 마십시오.

바이오리듬 - 적절한 영양 섭취 일정의 비결

적절한 식사 일정의 비결은 신체 내부 시계가 어떻게 설정되어 있는지 이해하는 것입니다. 당신의 바이오리듬은 무엇인가요? 각 사람은 자신만의 특정한 삶의 속도를 가지고 있으며, 신체의 식사 준비 상태는 사람이 일반적으로 깨어나는 시간, 활동적인 활동을 시작하는 시간, 휴식하는 시간, 마지막으로 잠자리에 들 준비가 되는 시간과 직접적인 관련이 있습니다. . 오전 11시 이전에 일어나는 데 익숙하다면 11시 30분에 아침 식사를 먹고 싶은 욕구를 느끼지 못할 것입니다. 그러나 점심 시간에는 식욕이 꽤 좋아질 것이며 저녁 식사에는 지체없이 도착할 것입니다. 반대로 아침에 해가 뜨는 것을 보는 것을 좋아하는 사람들은 아침에 식욕이 좋지만 저녁 식사를 완전히 잊어 버릴 수도 있습니다.

단백질 식품으로 하루를 시작해 보세요. 아침 식사는 단백질이 풍부해야 합니다. 이렇게 하면 충분한 에너지를 얻는 데 도움이 되며 다음 식사 때까지 배고픔을 늦추는 것이 보장됩니다. 아침 식사는 오전 8시 이전, 기상 후 1시간 이내에 먹는 것이 가장 좋습니다. 아침 8시보다 훨씬 일찍 일어나면 물 한 잔 마시고, 운동하고, 찬물과 뜨거운 샤워, 지정된 시간에 가깝게 아침 식사를 연기하기 위해.

3~4시간마다 같은 시간에 식사한다. 이것은 식욕을 조절하는 데 도움이 될 것입니다. 그런 것을 정리하려면 부분 식사예를 들어, 일반적으로 점심으로 먹는 요리 세트의 섭취량을 시간이 지남에 따라 분산시킬 수 있습니다. 첫 번째 - 샐러드와 첫 번째 코스, 3시간 후 두 번째 코스와 함께 간식을 먹습니다. 간식을 먹을 때 물을 더 많이 마시세요. 물은 몸에서 독소를 제거합니다.

점심 시간의 점심은 식사 일정에서 중요한 포인트입니다. 가장 많은 양의 음식을 먹을 수 있는 시간은 점심 시간입니다. 왜냐하면... 위산도의 일일 평균 최고치는 한낮에 관찰됩니다. 점심은 오후 3시 이전에 제공되어야 합니다.

늦어도 오후 8시까지는 저녁을 드세요. 오후 8시 이후에 식사를 하면 정상적인 췌장 기능이 과부하되고 건강하고 건강한 수면에 필수적인 멜라토닌의 방출이 차단됩니다.

하루 동안의 칼로리 분포

신체의 새로운 날을 준비하는 것은 일정한 에너지 공급으로 시작되어야 합니다. 완전히 일하려면 칼로리가 필요합니다. 그렇기 때문에 가장 유용하고 최적의 식단은 우리 몸이 아침과 점심에 소비되는 총 킬로칼로리의 70% 이상을 섭취하는 것입니다. 그리고 저녁식사와 중간간식으로 남은 금액은 전체 금액의 30% 미만입니다. 이러한 영양 스케줄을 통해 사람은 지체하지 않고 자신의 활동에 충분한 힘을 얻을 수 있습니다 과도한 지방풍성한 저녁 잔치와 함께.

개별 식사 사이에 4~5시간의 간격이 가장 최적이고 생리학적입니다. 그리고 마지막 식사부터 잠자리에 들기까지의 시간은 최소한 3~4시간은 되어야 합니다. 그러한 식단은 우리 삶의 에너지 비용을 보충하고 인간 시스템에 추가 칼로리를 부하하지 않고도 식욕을 조절할 수 있습니다.

최적의 영양 및 합리적인 식사 원칙과 이전 규칙을 준수합니다. 건강한 음식그것은 여분의 파운드로부터 체중을 보호할 뿐만 아니라 위장 및 심장병과 관련된 불필요한 문제로부터 체중을 보호합니다.

"어떤 경우에도 수면제와 완하제를 동시에 복용하지 마십시오."
콜린 후버

필요한 것을 달성하려면 치료 효과치료를 진행함에 있어 우선 주치의의 지시를 정확하게 따라야 합니다!

1) 수락하기 전에 필요한 약, 의사의 처방전이나 첨부된 약물 사용 지침을 주의 깊게 읽으십시오. 지불 하십시요 특별한 관심에:
● 단일 용량에 권장되는 용량;
● 일일 약물 투여 횟수;
● 수신 중;
● 투여방법에 관하여;
● 치료 기간.

이 모든 것은 필요한 치료 효과를 얻고 약물의 부작용 가능성을 줄이는 데 매우 중요합니다.

하루에 2번 약을 처방할 때 "day"라는 단어는 하루 중 가벼운 시간을 의미하는 것이 아니라 우리 몸이 24시간 내내 작동하기 때문에 24시간 전체를 의미한다는 점을 기억하세요! 따라서 가능하면 같은 기간으로 나누어 복용하는 것이 좋습니다. 특히 우려되는 점 항균제, 미생물은 점심시간과 수면시간을 쉬지 않고 일하기 때문입니다. 즉, 2회 복용 시 각 복용량의 복용 간격은 12시간, 3회 - 8시간, 4회 - 6시간이어야 합니다.

2) 언제 약을 복용해야 하는지에 대한 정보도 중요합니다: 공복 시, 식사 ​​중, 식사 후 얼마 동안.

일부 약물은 위와 장에서 흡수되도록 고안된 반면, 다른 약물은 장에서만 흡수되도록 설계되었습니다. 일부 약물의 경우 투여 시간과 음식 섭취와의 관계가 중요하지 않을 수 있습니다. 이는 에서 발생하는 프로세스로 인해 발생합니다. 위장관. 음식은 물론 위액, 소화 효소소화 중에 방출되는 담즙은 약물과 상호 작용하여 그 특성을 변경할 수 있습니다. 그렇기 때문에 약을 복용 할 때 식사 전, 식사 중 또는 식사 후에 전혀 무관심하지 않습니다.

"식사 전"은 공복, 즉 마지막 식사 후 2~3시간 이내, 식사 20분 이내에 복용하는 것을 의미합니다.

"식사와 함께" 약을 복용하는 것은 종종 어떤 의문도 제기하지 않습니다. 하지만 "식사"라는 단어가 3코스 식사를 ​​의미할 필요는 없다는 점을 명심할 가치가 있습니다. 약을 아침, 점심, 저녁 식사와 동시에 복용한다면 괜찮지만, 그렇지 않다면 크래커를 곁들인 차나 우유 한 잔이면 충분합니다.

"식사 후에" 약을 복용하는 방법은 무엇입니까? 이것을 정리해야합니다. 식사 직후에는 위를 자극하는 약을 복용하는 것이 일반적이며, 식후 2시간 후에는 위산도를 감소시키는 약을 복용하는 것이 일반적입니다.

물론 음식 섭취와 관계없이 작용하는 약물이 있으며 이는 일반적으로 지침에 표시되어 있습니다.

3) 하나 더 중요한 점- 약과 함께 무엇을 복용해야 합니까? 독자 여러분, 사용되는 약물의 효과에 심각한 영향을 미칠 수 있는 식품 범주가 있다는 것을 기억하십시오. 여기 몇 가지 예가 있어요.

● 자몽 주스약물과 잘 결합되지 않습니다. 2000년에 과학자들은 이 약을 심장 약물과 동시에 사용해서는 안 된다는 것을 입증했습니다. 사실 자몽 주스에는 특정 약물과 상호 작용하여 환자의 위장관에서 흡수 속도를 높이는 물질이 포함되어 있습니다.

● 차에는 신체에 흡수되지 않는 약물과 화합물을 형성하는 탄닌이 포함되어 있습니다. 빈혈이 있는 사람이 철분제를 섭취하고 차로 씻어내면 '탄닌+철' 복합체가 침전되어 약이 흡수되지 않고 약효가 0으로 떨어지게 되는데,

● 테트라사이클린 항생제(테트라사이클린, 독시사이클린 등)는 우유와 함께 복용해서는 안 됩니다. 우유에 들어 있는 칼슘이 약물과 상호작용하여 효과를 감소시키기 때문입니다. 같은 이유로 테트라사이클린으로 치료할 때는 훈제 제품을 피해야 합니다.

그러나 예외가 있습니다: 설파제아래로 마시는 걸 추천해 알칼리성 용액(예를 들어, 광천수약알칼리성 반응으로) 신장 결석 형성을 예방합니다.

약 100ml를 복용하는 것을 규칙으로 삼는 것이 좋습니다 끓인 물실온!

기억하다!

껍질이나 캡슐에 "입힌" 것은 무엇이든 씹거나 물려서는 안 됩니다. 씹어먹는 정제철저히 씹어 빨고 녹이는 것이 좋습니다. 약물의 방출 형태는 미용이나 환자의 편의를 위해서가 아니라 약물의 약동학, 약력학, 즉 최고의 치료 효과를 고려하여 선택됩니다.

많은 약물은 서로 상호 작용하므로 가능하면 약물을 대체해 보십시오. 항생제는 종종 호환되지 않습니다. 해열제, 수면제, 수면제 등과 불필요하게 병용해서는 안 된다. 항히스타민제. 물론 어떤 경우에도 알코올은 사용하지 않습니다.

"면역체계 강화", "간 보호", "감기 회복 촉진", "유용한" 약물이라고 생각되는 약물로 의사의 처방을 보충하지 마십시오. 허브 주입. 항상 의사에게 귀하의 소망을 표현하고 그와 함께 모든 혁신을 조정하십시오.

사랑하는 카자흐스탄 국민 여러분, 여러분의 생명과 건강, 그리고 사랑하는 사람들의 건강을 소중히 여기십시오! 책임을 지고 사용하지 마세요 약의사의 처방 없이! 기억하세요: 의사만이 특정 약의 복용 필요성을 결정할 수 있습니다.

약물 사용에 대해 질문이 있는 경우 무료 전화 서비스에 전화하십시오: 8 800 080 88 87

약물 정보 및 분석 센터 공화당 국영 기업경제 관리 권리에 관한 보건부의 "공화당 보건 개발 센터" 사회 발전카자흐스탄 공화국.

언제 마시는 것이 더 낫습니까? 저녁에 마셔야합니까, 아니면 아침에 마셔야합니까? 음식과 결합하는 방법: 공복에, 식사 중 또는 식사 후에 복용합니까?

30분 전에 마신 주스와 어떻게 결합되며, 앞서 복용한 아스피린과 어떻게 결합되나요?

놀랍게도 이러한 치명적인 질문에 대한 명확한 답은 약물에 대한 긴 지침이나 약물을 처방한 의사에 의해 제공되지 않는 경우가 많습니다. 더욱이 이는 종종 의약품 제조업체에게는 비밀로 남아 있습니다. 제약회사는 그러한 테스트를 수행할 의무가 없습니다. 그들은 안전성과 효율성을 연구하지만 이러한 뉘앙스는 연구하지 않습니다. 따라서 우리는 이전에 동일한 약을 복용한 사람들에게 발생한 다양한 긴급 상황의 결과에서 대부분의 지식을 얻습니다. 예를 들어, 콜레스테롤을 낮추기 위해 스타틴을 복용한 환자는 간부전을 겪었습니다. 조사 결과 그는 항상 자몽 주스로 씻어내는 것으로 밝혀졌습니다. 그런 다음이 주스가 과다 복용의 스타틴과 다른 많은 약물을 유발한다는 사실이 밝혀졌습니다. 그리고 이제 일부 국가의 모든 신제품에는 이 주스와의 호환성 테스트가 필요합니다. 하지만 우리는 배워야 합니다. 약을 복용한다면 자몽 주스는 잊어버리는 것이 좋습니다. 그런데 파라세타몰을 알코올과 결합하면 간도 같은 방식으로 파괴될 수 있습니다.

아침에 복용할지 저녁에 복용할지에 대한 질문은 주로 심장 환자에게 중요합니다. 영향력 있는 코크란 협력 연구소(Cochrane Collaboration Institute)의 과학자들이 최근 입증한 바와 같이 고혈압 치료제는 밤에 잠자리에 들기 전에 삼키면 혈압을 더 잘 낮추는 효과가 있습니다. 마찬가지로 심장 환자는 아스피린을 복용하는 것이 더 좋습니다. 밤에 혈전이 발생할 가능성이 더 높습니다. 그러나 대부분의 다른 약물의 경우 이는 그다지 중요하지 않습니다. 한 번에 여러 가지 약물로 치료를 받아야 하는 경우(일부는 치료사가 처방하고 일부는 신경과 전문의가 처방함 등) 부작용 위험이 급격히 증가합니다. 그러므로 처방된 모든 약물의 적합성을 확인하는 것이 필수적입니다. 그 중에는 동일한 자금뿐만 아니라 자금도 있어서는 안 됩니다. 활성 성분(함께 복용하면 복용량이 두 배로 늘어납니다.) 그러나 작용 메커니즘은 동일합니다. 이를 확인하려면 지침을 참조하여 약물이 어느 그룹에 속하는지 확인하십시오. 동일한 그룹에 두 가지 약물이 있어서는 안됩니다. 전형적인 예: 심장 전문의는 아스피린을 처방했고, 류마티스 전문의는 관절에 이부프로펜을 처방했습니다. 두 약물 모두 소위 같은 그룹에 속합니다. NSAID와 이부프로펜은 아스피린의 보호 효과를 상쇄합니다. 그리고 일반적으로 "약물 상호작용"이라고 불리는 섹션을 꼭 공부하세요. 이는 일반적으로 특정 약물이 서로 어떻게 영향을 미치는지 나타냅니다. 이러한 "전쟁" 약물은 감독으로 인해 여러 의사가 함께 처방했을 가능성이 있습니다.

약을 복용하기 전에 알아야 할 사항

패키지 삽입물에 약물 복용 규칙에 대한 명확한 정보가 포함되어 있지 않은 경우 다음 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

가장 예측할 수 없는 약물

항생제, 다양한 항알레르기제 및 항진균제, 수면제(특히 옥사제팜 및 디아제팜), 항우울제 (특히 삼환계 및 MAO 억제제 그룹), 파라세타몰, 스타틴 (저콜레스테롤), 시메티딘 (궤양에 사용), 오메프라졸 및 기타 소위. 억제제 양성자 펌프(궤양의 산성도 감소), 사이클로스포린 (이식에 사용, 류머티스성 관절염다른 사람 전신 질환), 시사프라이드(위 허약, 역류성 식도염), 와파린(혈전 형성 예방).

의사가 처방한 약이 때때로 기대한 효과를 내지 못하는 이유는 무엇입니까? 한 환자에게는 매우 효과적인 약물이 다른 환자에게는 실제로 쓸모가 없는 이유는 무엇입니까? 당신에게 잘못된 것을 선택했다고 서두르지 말고 의사를 비난하십시오. 치료, 이는 귀하의 개인의 특성그리고 이전 질병. 어쩌면 그것은 당신에 관한 것일 수도 있습니다 - 당신이 단지 약을 잘못 복용하고 있는 것일까요?

우선, 약물 요법을 따라야 하며 정확한 복용량. 당신이 원한다면 하루에 세 번 복용하세요 – 이는 실제로 하루에 세 번, 즉 8시간마다 한 알씩 복용하는 것입니다. "아침, 정오, 저녁"이 아니라 "오전 11시", "정오 12시", "오후 5시"일 수 있지만 8시간마다 가능합니다. 대부분의 경우 효과적인 조치약이 신체에 적용되기 위해서는 혈액 내에서 일정한 농도를 유지해야 합니다.

이는 항생제를 복용할 때 고려하는 것이 특히 중요합니다. 그렇지 않으면 약이 미생물에 대처할 수 없을 가능성이 크며 오히려 약에 저항하도록 가르칠 것입니다.

때때로 환자는 권장 약물 복용을 중단합니다. 그들은 "모든 것이 사라졌습니다", "돈이 안타깝고 약이 너무 비쌉니다"라고 말하거나 코스가 끝나기 전에 갑자기 증상이 나타나기 시작하는 경우가 있습니다. 부작용. 의사와 상담하십시오. 때로는 불편함을 "견딜" 필요가 있습니다.

약을 복용할 때는 "식사 전", "식사 중", "식사 후" 등 매우 중요합니다. 의사들은 적시에 약물을 투여해야만 다음과 같은 효과를 얻을 수 있다고 강조합니다. 최대 효과, 또한 종종 귀하의 건강에 대한 안전도 보장됩니다.

밥 먹기 전: 위액이 약물에 영향을 미치지 않으면 소화가 더 잘되고 흡수가 더 빨라집니다. 식사 30분 전 복용을 권장합니다. 이러한 약물에는 choleretic, 항궤양제, 심장 기능 정상화 등이 있습니다. 종종 이 30분 동안에는 약물이 위장에서 씻겨나가지 않도록 액체나 물조차 마시지 마십시오. 예: 제산제/가슴쓰림약/.

때때로 "공복에"정을 복용하면 점막에 심각한 자극을 줄 수 있습니다. 같은 아스피린 / 아세틸 살리실산/ 어떤 경우에도 식사 전에 복용해서는 안되며, 엄격하게 식사 후에만 복용해야 합니다. /!/, 식사 중에는 다음과 같이 분해됩니다. 아세트산. 또한, 아스피린 정제를 복용해야 합니다. 큰 금액물, 유리 잔은 여기에서 놓치지 않을 것입니다. 정제가 녹을 시간이없고 어떤 이유로 식도에 오랫동안 남아 있거나 위벽에 달라 붙으면 궤양 형성이 불가피합니다! 아스피린은 혈관벽을 부식시킬 수도 있습니다.

사실, 한 가지 예외가 있습니다. 발포성 정제점심 식사 전에 아스피린을 복용할 수 있습니다. 활성 물질이미 용해되었으며 가스 거품은 약의 흡수 속도를 높일 뿐입니다.

먹는 동안 : 첫 숟가락 이후 복용을 권장하는 약이 대다수입니다. 이들은 소화, 이뇨제, 완하제를 개선하는 약물입니다 (전부는 아닙니다!/). 음식과 함께 항생제를 복용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 그 효과는 위액에 의해 완전히 중화됩니다.

식사 후: 대부분 식사 후 2시간, 위의 내용물이 비워진 직후입니다. 이는 위와 장의 점막이 가능한 한 적게 자극되도록 하기 위해 수행됩니다. 이러한 약물에는 항염증제 및 진통제, 산도를 감소시키는 약물이 포함됩니다.

식사와 상관없이 뇌의 혈액 순환을 개선하는 약물, 기관지 확장제 및 항고혈압제- 감소를 일으키는 것들 혈압그리고 주로 사용됩니다 병리학적 증가시스템 압력.

어떠한 경우에도 "한 줌"의 약을 복용해서는 안 됩니다. 여러 가지 약을 복용해야 하는데 의사가 권장 사항을 제시하지 않은 경우, 복용량 사이에 다양한 약물소송 비용 30~40분 휴식을 취하다 . 과학자들조차도 수천 가지 유형의 정제, 혼합물, 분말이 어떻게 서로 결합되어 있는지, 즉 신체에 흡수되는지, 장에서 쉽게 배설되는지, 그리고 일반적으로 그러한지 여부를 말할 것 같지 않습니다. "구색"은 심각한 합병증을 초래할 것입니다.

약과 함께 무엇을 복용해야 합니까? 질문은 근본적입니다. 예를 들어, 매우 건강에 좋은 갓 짜낸 자몽 주스를 일부 약물과 함께 사용하면 생명을 위협할 수 있습니다. 우유와 같은 주스는 일반적으로 구조를 파괴하는 능력이 있습니다. 약. "단순한" 차라도 신체에 흡수되기 어려운 일부 약물과 결합하면 불용성 화합물을 형성할 수 있습니다. 그리고 우리가 사랑하는 커피에는 약물이 흡수되기 전에 몸에서 약물을 제거하는 속도를 높이는 능력이 있습니다.

그러므로 약은 물과 함께만 복용하십시오. 약물 제작자가 다른 액체 섭취를 제공하는 경우 이는 지침에 표시됩니다.

그리고 어쨌든, 약물과 알코올을 함께 사용하지 마십시오 ! 의사들은 이러한 개념이 단순히 서로 어울리지 않으며 알코올 강도가 어떤 역할도 하지 않는다고 말합니다. 알코올과 항생제를 함께 사용하면 현기증과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 진정제와 항우울제를 사용하면 효과가 향상되고 혈압을 낮추는 약물을 사용하면 졸음을 유발할 수 있습니다. 아스피린과 함께 복용하면 위궤양, 파라세타몰(독성 간염), 인슐린(저혈당 혼수상태)이 발생합니다.

대부분의 정제, 특히 코팅된 정제 외부 껍질, 씹을 수 없다 - 삼킬 수만 있다 . 그들은 이런 식으로 설계되었습니다. 특별한 껍질이 위의 산성 환경으로부터 약물을 보호합니다. 이것이 필름 코팅 정제를 반으로 자르면 안되는 이유입니다. 또한, 정제 자체의 활성 성분을 "중화"시키기 위해 향료로 코팅하는 경우가 많습니다. 나쁜 취향약물.

음, 그리고 마지막으로 - 약 보관에 대해 . 팁 번호 1 : 약품 포장에 확실히 표시된 유효 기간이 지나면 후회하지 말고 버려야합니다. 공평하게 말하면 미개봉 패키지와 물집이 있는 정제는 큰 걱정 없이 보관할 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 오랜 세월. 미국 연구자들은 유효기간이 지난 약의 80% 이상이 5~25/!/년 동안 계속 사용 가능하며, 나머지 부분은 단순히 활성 성분의 양을 감소시키는 것을 발견했습니다. 이 데이터를 확인하고 기회를 잡고 싶다면 자신의 건강- 스스로 실험해 볼 수 있습니다.

그러나 표시된 만료 날짜가 아직 만료되지 않았더라도 이미 개봉한 패키지를 제거하는 것이 좋습니다. 그 이유는 보관 조건에 따라 정제가 건조되거나 반대로 공기 중 수분을 흡수하기 때문입니다. 즉, 그들은 망친다. 같은 미국인들은 개봉된 용기에 보관된 약물 표면에서 1년 이내에 살모넬라균, 포도상구균, 대장균그리고 다른 미생물.

일반적으로 아프지 마십시오!

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“1일 2회, 1회 1정씩 식사 후 복용하세요.” 아마도 우리 모두는 이 추천을 한 번 이상 들었을 것입니다. 이제 그것이 얼마나 정확하고 필요한지 생각해 봅시다. 추가 지침. 결국 의사는 특정 약물을 처방할 때 해당 약물이 올바르게 사용될 것이라고 기대합니다.

규칙 1. 다중성이 전부이다

하루에 여러 번 약을 복용하도록 처방할 때 대부분의 의사는 하루를 의미합니다. 일반적으로 깨어 있는 15~17시간이 아니라 24시간을 의미합니다. 심장, 간, 신장은 24시간 내내 작동하므로 미생물이 작동하지 않고 작동하기 때문입니다. 점심시간과 수면시간 중단. 따라서 정제를 가능한 한 등간격으로 나누어 복용해야 하며, 특히 항균제의 경우에는 더욱 그렇습니다.

즉, 2회 복용 시 각 복용량의 복용 간격은 12시간, 3회 - 8회, 4회 - 6이어야 합니다. 그러나 이것이 환자가 매일 밤 침대에서 뛰어내려야 한다는 의미는 아닙니다. 약물은 그리 많지 않으며 투여의 정확성은 미세하게 계산되며 일반적으로 정제 형태로 처방되지 않습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 하루에 2, 3, 4 번 – 이것은 환자에게 편리한 때가 아니라 (“아침에 마시는 것을 잊었 기 때문에 지금과 한 시간 안에”) 일정한 간격으로 발생합니다. 예를 들어, 하루에 두 번 복용할 때 해석을 피하기 위해 약을 복용하는 특정 시간(8:00 및 20:00 또는 10:00 및 22:00)을 규정하는 것이 정당합니다. 환자에게는 더 편리하고, 두 가지 방식으로 모두 이해하는 것은 불가능합니다.

규칙 2. 준수 또는 수락에 대한 약속

와 함께 단기 코스약을 복용할 때 상황은 다소 정상적입니다. 우리는 보통 며칠 동안 약을 복용하는 것을 잊지 않습니다. 긴 코스에서는 상황이 더욱 악화됩니다. 우리는 서두르기 때문에, 스트레스를 받기 때문에, 그것이 단지 우리 마음에서 빠져나가기 때문입니다. 동전에는 또 다른 측면이 있습니다. 때때로 사람들은 기계적으로 약을 복용하고 반쯤 자고 나서 잊어버리고 더 많이 복용합니다. 그리고 강력한 약이 아니어도 좋습니다.

의사들 사이에서는 환자에게 이에 대해 불평하기 전에 스스로 실험을 해볼 것을 제안합니다. 무해한 정제(포도당, 글루콘산칼슘 등) 60개가 들어 있는 어두운 유리병에 매일 1알씩 복용하는 것입니다. 많은 실험자가 있었지만 두 달 후에 2~5-6개의 "추가" 정제가 남은 사람은 소수에 불과했습니다.

모든 사람은 이러한 "경화증"에 맞서 싸울 방법을 선택합니다. 누군가가 눈에 띄는 곳에 약을 놓고, 달력에 체크 표시를 하면 현자에게 도움이 되며, 알람 시계와 미리 알림은 특히 건망증이 있는 사람들을 돕습니다. 휴대전화등등. 제약회사에서는 각 약속을 표시할 수 있는 특별한 달력도 제작합니다. 얼마 전 (러시아는 아니지만 평소와 같이) 하이브리드 알람 시계와 미니 구급 상자가 등장하여 특정 시간에 태블릿을 울리고 제공했습니다.

Rule 3. 식사 전후가 중요하다

식사와의 관계에 따라 모든 정제는 "어쨌든", "전", "후" 및 "식사 중"의 그룹으로 나뉩니다. 또한, 의사의 생각으로는 환자는 일정에 따라 식사를 엄격하게 하고, 휴식 시간에는 간식을 먹지 않으며, 차도 마시지 않는다는 것이다. 그러나 환자의 마음 속에 사과, 바나나, 사탕은 음식이 아니지만 음식은 커틀릿을 곁들인 보르시와 파이를 곁들인 설탕에 절인 과일입니다. 불행하게도 이러한 믿음은 부적절한 약물 사용에도 영향을 미칩니다.

"밥 먹기 전".우선, 의사가 “식사 30분 전에 복용하세요”라고 말하는 것이 무엇을 의미하는지 이해하는 것이 좋습니다. 피임약을 먹고 나면 많이 먹어야 한다는 뜻인가요, 아니면 그냥 공복에 약을 복용한다는 뜻인가요?

안에 최대 "식사 전"에 약물을 처방할 때 의사는 다음을 의미합니다.

• 약을 복용하기 전에는 아무것도 먹지 않았습니다(아무 것도!).
• 약을 복용한 후 적어도 지정된 기간 동안은 아무것도 먹지 않을 것입니다.

즉, 이 정제는 위액, 식품 성분 등의 방해를 받지 않는 공복에 들어가야 합니다. 우리 자신의 실천을 통해 이것이 여러 번 설명되어야 한다고 말할 수 있습니다. 예를 들어 마크로라이드 계열 약물의 활성 성분이 파괴되기 때문입니다. 산성 환경. 이런 경우에는 약을 복용하기 2시간 전이나 복용 1시간 후에 사탕을 먹거나 주스 한 잔을 마시는 것이 치료 결과에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 다른 많은 약물에도 동일하게 적용됩니다. 위액, 뿐만 아니라 위에서 장으로 약물이 전달되는 타이밍, 흡수 장애, 그리고 단순히 약물 성분과 음식의 화학 반응에서도 마찬가지입니다.

물론, 복용 후 지정된 기간 내에 정확히 먹어야 하는 경우에는 이 규칙에 예외가 있습니다. 예를 들어 위장병이나 내분비질환의 경우입니다. 따라서 귀하의 편의를 위해 "식사 전"약을 처방 할 때 의사가 정확히 무엇을 염두에 두었는지 명확히하는 것이 좋습니다.

"먹는 동안":여기서 모든 것이 명확합니다. 다시 한 번, 피임약과 함께 무엇을 해야 할지, 얼마나 먹어야 하는지 확인하세요. 특히 식사가 "월-수-금" 원칙에 따라 구성되어 있는 경우 더욱 그렇습니다.

"식사 후"복용하는 약의 양이 현저히 적습니다. 일반적으로 여기에는 위 점막을 자극하거나 소화를 정상화하는 데 도움이 되는 약물이 포함됩니다. 이 경우 "음식"은 특히 하루에 4-5-6 번 약물을 복용해야하는 경우 세 가지 코스의 변경을 의미하지 않는 경우가 많습니다. 제한된 양의 음식이면 충분합니다.

규칙 4. 모든 정제를 함께 복용할 수 있는 것은 아닙니다.

대부분의 정제는 의사가 "대량" 복용을 특별히 승인하지 않는 한 별도로 복용해야 합니다. 이는 그다지 편리하지는 않지만, 세상의 모든 약물의 상호작용에 대한 연구를 수행하는 것은 불가능하며, 정제를 한줌씩 삼킴으로써 이미 예측할 수 없는 효과를 얻기 쉽습니다. 첫 단계. 달리 명시하지 않는 한, 복용량 사이에 각종 약물적어도 30분은 지나야 합니다.

이제 호환성에 대해 알아보십시오. 환자들은 종종 자신의 창의력을 치료에 활용하고 싶어합니다. 예를 들어, “의사가 처방한 약을 먹고 있는데 해로울 수도 있으니 비타민이나 다른 약도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.” 그리고 주약을 복용하는 동안 비타민이 약을 중화하거나 예측할 수 없는 결과를 초래할 수 있다는 사실은 고려되지 않습니다.

간경화제, 비타민, 복합제감기와 약초는 사랑하는 할머니가 추천하는 약이므로 의사와 상담 후 치료 중에도 복용하실 수 있습니다. 여러 가지 이유로 여러 전문의에게 치료를 받고 있는 경우, 서로의 처방에 대해 알아야 합니다.

규칙 5. 모든 정제에 분수 복용량이 있는 것은 아닙니다.

다양한 정제가 있으며, 모든 정제를 나누어 여러 용량으로 나눌 수는 없습니다. 더욱이, 일부 정제는 코팅되어 있어 손상을 주어 약의 특성에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 "분할 스트립"이 없다는 것은 놀라운 일입니다. 대부분의 경우 이러한 태블릿은 분할할 수 없습니다. 그리고 정제의 1/4 또는 1/8의 복용량도 의문을 제기합니다. 이러한 경우 올바르게 측정하는 것은 거의 불가능합니다. 의사가 그러한 처방을 한 경우 결과가 무엇인지 물어볼 수 있습니다. 글쎄요, 자가치료에 대해서는 다시는 얘기하지 맙시다.

규칙 6. 드문 경우를 제외하고 약은 물과 함께 복용합니다.

차 커피도 아니고 주스도 아니고 신이 금하신 달콤한 소다이지만 개인화 된 물은 가장 평범하고 탄산이 아닌 물입니다. 이 문제에 관한 별도의 연구도 있습니다.

사실, 신 음료, 우유, 알칼리성 미네랄 워터 및 기타 별도로 지정된 음료로 씻어내는 특정 약물 그룹이 있습니다. 그러나 이는 예외이므로 처방 및 지침에서 반드시 언급됩니다.

규칙 7. 씹어먹는 정제는 씹고, 당의정은 으깨지 않습니다.

직접적인 금지 및 지침 특별한 방법사용법, 이유가 있어서 나타납니다. 츄어블 또는 빨아들이는 태블릿통째로 삼킨 은 시간이 지나면 효과가 나타나거나 전혀 효과가 없습니다.

약물의 방출 형태도 우연히 선택되지 않습니다. 정제에 특수 코팅이 되어 있는 경우에는 으스러지거나 부서지거나 물려서는 안 됩니다. 이 코팅은 무언가로부터 무언가를 보호하기 때문에: 활성 물질위산 정제, 활성 물질의 위, 식도 또는 치아 법랑질손상 등으로부터 캡슐 형태의 방출은 활성 물질이 장에서만 일정 시간 동안 흡수되어야 함을 나타냅니다. 따라서 캡슐은 의사의 지시에 따라 처방된 대로만 개봉할 수 있습니다.

규칙 8. 특별한 경우가 있지만 반드시 의사의 평가를 받아야 합니다.

의사마다 수년간 테스트를 거친 자체 치료법이 있으며 때로는 약물의 복용량과 복용 방법이 다를 수 있습니다. 다른 그룹환자. 마찬가지로 환자의 특성이 있는 경우( 수반되는 질병, 개인의 반응등) 이 경우에는 할당을 특별히 조정할 수 있습니다. 동시에, 약물의 선택과 사용 방법은 약물이 없는 사람에게는 항상 명확하지 않은 요인의 영향을 받습니다. 의학 교육요인. 그러므로 고혈압을 앓고 있는 할아버지가 세계 최고의 의사가 처방한 다른 처방에 따라 동일한 약을 복용했다면 이것이 동일한 방식으로 복용할 이유가 되지 않습니다. 다른 약과 마찬가지로 스스로 아무것도하지 않고 약을 복용해야하며 의사와 합의하지 않은 혁신은 절대적으로 필요하지 않습니다.

레오니드 셰보탄스키, 올레시아 소스니츠카야