लठ्ठपणा. पारंपारिक उपचार पाककृती

घरी लठ्ठपणापासून मुक्त होण्यासाठी, आपल्याला नियमितपणे जिम्नॅस्टिक्स करणे आणि आहाराचे पालन करणे आवश्यक आहे. वचन देणारी कोणतीही उत्पादने वापरू नका जलद वजन कमी होणेशिवाय विशेष प्रयत्न- हे पैसे वाया गेले आहे आणि उपयोग नाही. तसेच हळूहळू वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करा, कारण अचानक वजन कमी झाल्याने त्वचा निस्तेज होऊन सैल होईल.

म्हणून, जर तुम्ही लठ्ठपणावर मात करण्याचा निर्णय घेतला तर खेळ आणि शारीरिक श्रमासाठी पुरेसा वेळ द्या. तसेच, सहज पचण्याजोगे कार्बोहायड्रेट आणि कॅलरी जास्त असलेल्या पदार्थांचे सेवन कमी करा. यामध्ये: जाम, मध, साखर, गोड फळे आणि बेरी, बटाटे, पास्ता, भाजलेले पदार्थ, मिठाई, पांढरा ब्रेड. तसेच, जर तुम्ही लठ्ठ असाल तर तुम्ही अल्कोहोल सोडून द्या आणि तुम्ही पिण्याचे पाणी कमी करा.

लठ्ठ लोकांसाठी उपयुक्त टिप्स:

1. त्वचेवर फळे खाण्याची खात्री करा.
2. फक्त उकडलेले मांस, मासे आणि अंडी खा (तळलेले कठोरपणे contraindicated आहे).
3. पांढऱ्या ब्रेडच्या जागी फटाके किंवा कोंडा ब्रेड घ्या, जे तुम्ही मर्यादित प्रमाणात वापरता.
4. काळ्या चहाला ग्रीन टीने बदला.
5. जेवणानंतर किंवा दोन तासांदरम्यान पिऊ नका.
6. आपल्या आहारात अंकुरलेले राई, गहू आणि ओट बियाणे समाविष्ट करा. ते व्हिटॅमिन बी मध्ये समृद्ध आहेत, ज्याच्या कमतरतेमुळे अंतर्गत अवयवांवर चरबी जमा होते आणि पाण्याच्या विसर्जनास विलंब होतो.
7. संपूर्ण दूध ताकाने बदला.
8. दररोज सकाळी 30 मिली प्या गरम पाणी- हे आतडे स्वच्छ करण्यास आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.
9. शक्य तितके प्या टोमॅटोचा रस, ते लघवीसह कचरा काढून टाकते.
10. शक्य तितके कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, बीट आणि गाजर खा, ज्यात आयोडीन भरपूर आहे.
11. आठवड्यातून एकदा उपवास करण्याचा दिवस स्वतःला प्रशिक्षित करा:

• सफरचंद दिवस - 1.5 किलो सफरचंद;
• दूध दिवस - 1 लिटर दूध (पाच डोसमध्ये विभागलेले);
• भाजीपाला आणि फळे - कच्ची, गोड नसलेली फळे (1.5 किलो);
• तांदूळ सफरचंद - 900 ग्रॅम सफरचंद आणि तांदूळ लापशी(आपल्याला ते दिवसातून 3 वेळा खाणे आवश्यक आहे, आणि ते असे तयार करा - एक ग्लास दूध आणि 25 ग्रॅम तांदूळ) आपण कोणताही पर्याय निवडू शकता आणि 4-5 जेवणांमध्ये अन्नाचे प्रमाण विभागू शकता.

12. द्राक्षे (सीडलेस) अमर्यादित प्रमाणात खा, परंतु तुम्ही दुसरे काहीही खाऊ शकत नाही. दररोज एक एनीमा घेऊन 2-3 दिवस हा आहार घ्या.
13. वर चालण्यासाठी शक्य तितका वेळ घालवा ताजी हवा. चालल्यानंतर भूक लागल्यावर कमी चरबीयुक्त मटनाचा रस्सा किंवा दूध प्या आणि फळे खा.
14. आत झोपू नका दिवसाजेवणानंतर.
15. आठवड्यातून एकदा स्वच्छ पाणीएनीमा द्या.

उत्कृष्ट अतिरिक्त साधनवरील सर्व व्यतिरिक्त, लठ्ठपणाच्या उपचारांसाठी लोक उपाय असतील:

1. 1. मिश्रण तयार करा: 15 ग्रॅम पुदिन्याची पाने, 15 ग्रॅम पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड मुळे, बडीशेप आणि अजमोदा (ओवा) बियाणे 20 ग्रॅम, बकथॉर्न झाडाची साल 50 ग्रॅम. 2 टेस्पून वर 500 मिली उकळत्या पाण्यात घाला. l मिश्रण, ते 30 मिनिटे उकळू द्या, गाळून घ्या. संपूर्ण ओतणे सकाळी प्यावे.
2. 2. उकळत्या पाण्याचा पेला 1 टिस्पून तयार करा. कटु अनुभव, ते अर्धा तास, ताण साठी पेय द्या. दिवसातून 3 वेळा जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास घ्या, डोस - 1 टेस्पून. l

लठ्ठपणासाठी आंघोळ (सौना किंवा आंघोळीनंतर ते घेण्याचा सल्ला दिला जातो):

1. कोरड्या वनस्पतींचे मिश्रण तयार करा, सर्वकाही समान भागांमध्ये घ्या: स्ट्रिंग, हॉर्सटेल, नॉटवीड, कॅमोमाइल गवत, राइझोम रेंगाळणारा गहू घास, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड गवत, burdock पाने आणि रूट, हंस cinquefoil, चिडवणे गवत, तसेच बर्च झाडापासून तयार केलेले शाखा आणि पाने.

• 250-300 ग्रॅम मिश्रण समान प्रमाणात गवत धूळ मिसळा आणि 10 लिटर घाला. थंड पाणी, नंतर 15 मिनिटे उकळवा, 40-50 मिनिटे सोडा, नंतर ताण आणि बाथमध्ये घाला;
• वर दर्शविल्याप्रमाणे 500-700 ग्रॅम मिश्रण तयार करा आणि बाथमध्ये घाला.

लठ्ठपणासाठी अशा आंघोळीचा कालावधी 10-15 मिनिटे आहे आणि तापमान कोणतेही असू शकते.

2. थाईम, मदरवॉर्ट औषधी वनस्पतीचे समान भाग घ्या, घोड्याचे शेपूट, पक्षी knotweedआणि कॅमोमाइल, रेंगाळणारे गहू घास रूट. 250-300 ग्रॅम गवताची धूळ समान प्रमाणात घाला आणि पहिल्या आंघोळीसाठी मिश्रण त्याच प्रकारे तयार करा.

वजन कमी करण्यासाठी हर्बल चहा:

संग्रह तयार करा: प्रत्येकी 25 ग्रॅम वालुकामय अमर औषधी वनस्पती, सेंट जॉन वॉर्ट औषधी वनस्पती, फुले फार्मास्युटिकल कॅमोमाइलआणि पांढऱ्या बर्चच्या कळ्या. मिश्रण पूर्णपणे मिसळले पाहिजे आणि नंतर कुस्करले पाहिजे. एका पोर्सिलेन टीपॉटमध्ये 1 टेस्पून ठेवा. l परिणामी पावडर आणि त्यावर 0.5 लिटर उकळत्या पाण्यात घाला, 12-15 मिनिटे उकळू द्या. आपण लठ्ठ असल्यास, सकाळी आणि संध्याकाळी एक कप प्या, एक चमचा मध घालण्याची शिफारस केली जाते. तुम्ही संध्याकाळी चहा प्यायल्यानंतर, तुम्हाला सकाळपर्यंत खाण्याची किंवा पिण्याची गरज नाही.

मध सह लठ्ठपणा उपचार

पाणी उकळवा, 100 मिली ओतणे आणि खोलीच्या तापमानाला थंड होऊ द्या, नंतर त्यात 1 टेस्पून विरघळवा. l मध जर तुम्ही लठ्ठ असाल तर सकाळी रिकाम्या पोटी प्या, नंतर 2 तास खाऊ नका आणि संध्याकाळी झोपायच्या 2 तास आधी. मध सह लठ्ठपणाचा उपचार करण्याचा कोर्स 1 महिन्यासाठी चालू ठेवावा, नंतर 1-2 आठवड्यांसाठी ब्रेक घ्या आणि इच्छित असल्यास, कोर्स पुन्हा करा.

दररोज रिकाम्या पोटी 100-150 ग्रॅम लाल बीट खाणे लठ्ठपणासाठी उपयुक्त आहे. बीट्समध्ये कॅल्शियम आणि सोडियमचे संतुलित मिश्रण असते, जे शरीरातून अतिरिक्त कॅल्शियम काढून टाकते, एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक्स तयार होण्यास प्रतिबंध करते.

याव्यतिरिक्त, बीट्समध्ये भरपूर आयोडीन असते (त्याच्या सामग्रीच्या बाबतीत, ते भाज्यांमध्ये पहिल्या स्थानांपैकी एक आहे), मॅग्नेशियम (संवहनी टोन नियंत्रित करते आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यास प्रतिबंध करते) आणि इतर सूक्ष्म घटक जे एथेरोस्क्लेरोटिकचा प्रतिकार करतात. रक्तवाहिन्यांमधील बदल. हे देखील महत्वाचे आहे की बीट फायबर आणि पेक्टिन कोलेस्टेरॉल बांधतात आणि काढून टाकतात, ज्यामुळे, "संवहनी गंज" - एथेरोस्क्लेरोसिसच्या विकासास प्रतिबंध होतो.

इतर गोष्टींबरोबरच, बीट मायक्रोइलेमेंट्सचे कॉम्प्लेक्स चयापचय सामान्य करण्यास मदत करते, जे एथेरोस्क्लेरोसिस आणि लठ्ठपणा आणि त्यांच्या प्रतिबंधासाठी फायदेशीर आहे. व्हिटॅमिन आणि, तुलनेने अलीकडे बीट्समध्ये आढळले (पूर्वी असे मानले जात होते की ते फक्त कोबीमध्ये आढळले होते), कोबीपेक्षा कमी प्रमाणात असले तरी, उष्णता उपचारानंतरही टिकून राहण्यास सक्षम आहे.

हे जीवनसत्व संशोधनातून दिसून आले आहे अलीकडील वर्षे, केवळ पोट आणि पक्वाशया विषयी व्रण बरे करण्यास प्रोत्साहन देत नाही तर त्यात ऍलर्जीविरोधी गुणधर्म देखील आहेत आणि मेथिओनाइन प्रमाणेच, कोलेस्ट्रॉल चयापचय सुधारते, ज्यामुळे अँटी-स्क्लेरोटिक प्रभाव मिळतो.

टरबूज आणि लठ्ठपणा

5-6 डोसमध्ये, जर तुम्ही लठ्ठ असाल तर दिवसभरात 1.5-2 किलो टरबूज खा. टरबूज उपवास दिवसज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी खूप प्रभावी. जेव्हा लठ्ठपणा एकत्र केला जातो तेव्हा त्यांना विशेषतः शिफारस केली पाहिजे urolithiasis(युरेट आणि कॅल्शियम ऑक्सलेट दगडांच्या उपस्थितीत आणि मूत्रपिंडाच्या आजारांच्या बाबतीत आणि मूत्राशयशरीरात पाणी साठविल्याशिवाय उद्भवते). टरबूजच्या लगद्यामध्ये कॅलरीज कमी असतात (100 ग्रॅममध्ये सुमारे 38 किलो कॅलरी), आणि ते लठ्ठपणासाठी वापरले जाऊ शकते. मोठ्या संख्येनेसंपृक्ततेचे अनुकरण करणे.

बार्ली लापशी, सूप आणि जास्त वजन

जास्त वजन असलेल्या लोकांच्या आहारात बार्ली दलिया आणि सूपचा समावेश करा. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की या पदार्थांमध्ये भरपूर फायबर असते, जे तृप्ततेचा भ्रम निर्माण करताना, शरीराद्वारे जवळजवळ शोषले जात नाही. याव्यतिरिक्त, ते आतड्यांमधून अन्नाची हालचाल उत्तेजित करते, अतिरिक्त कोलेस्टेरॉल शोषून घेते, हानिकारक उत्पादनेदेवाणघेवाण आणि त्यांच्या निर्मूलनास प्रोत्साहन देते.

लठ्ठपणासाठी औषधी वनस्पतींचा प्रभावी संग्रह

औषधी वनस्पतींचे खालील मिश्रण तयार करा:

सामान्य चिकोरी, रूट 20.0

ठिसूळ buckthorn, झाडाची साल 15.0

कुरळे अजमोदा (ओवा), फळे 15.0

डँडेलियन ऑफिशिनालिस, पाने 15.0

कॉर्न सिल्क 15.0

पेपरमिंट, औषधी वनस्पती 10.0

सामान्य यारो, गवत 10.0

2 टेस्पून. कोरड्या ठेचलेल्या संग्रहाचे चमचे संध्याकाळी थर्मॉसमध्ये 0.5 लिटर उकळत्या पाण्यात घाला, रात्रभर सोडा, 1.5-2 महिने जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास लठ्ठपणासाठी 1/2 कप दिवसातून 3 वेळा ताण आणि प्या.

औषधी वनस्पतींसह पुनर्संचयित आणि ताजेतवाने स्नान

चिडवणे, कॅमोमाइल, बर्च झाडापासून तयार केलेले पान, बर्डॉक रूट आणि स्ट्रिंग समान प्रमाणात घ्या. 500 ग्रॅम कोरडे ठेचलेले मिश्रण 5 लिटर उकळत्या पाण्यात घाला, कमी गॅसवर 5-7 मिनिटे शिजवा, अर्धा तास सोडा, गाळून घ्या आणि बाथमध्ये घाला. ती उत्तेजित करते चयापचय प्रक्रिया, कल्याण सुधारते, कमी करण्यास मदत करते जास्त वजनआणि सामर्थ्य पुनर्संचयित करणे, याव्यतिरिक्त, ते सुरुवातीस प्रतिबंध करू शकते श्वसन रोग, संक्रमणास शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते.

कार्यप्रदर्शन पुनर्संचयित करण्यासाठी घेतलेले आंघोळ 35-37 ए तापमानात असावे आणि प्रारंभिक उपचारांच्या उद्देशाने. सर्दी- 38-39 A. त्याचा कालावधी 10-15 मिनिटांपर्यंत आहे.

टॅग्ज: पारंपारिक उपचारलठ्ठपणा, लोक उपायांसह लठ्ठपणाचा उपचार.

औषधी वनस्पती सह रोग उपचार.

लोक पाककृती.

लक्षणे - त्वचेखालील ऊतक, ओमेंटम्स आणि मानवी किंवा प्राण्यांच्या शरीरातील इतर ऊतींमध्ये चरबीच्या अति प्रमाणात जमा होण्यासाठी ओळखले जाते.

कारणेलठ्ठपणा : जास्त खाणे, चरबीयुक्त आणि उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थांचे सेवन मोठ्या संख्येने, निष्क्रिय जीवनशैली, अंतःस्रावी रोग.

प्रकटीकरणलठ्ठपणा: शरीराचे वजन प्रमाणापेक्षा जास्त, जे आरोग्यासाठी धोकादायक आहे. लठ्ठ व्यक्तींना हृदयविकार, उच्च रक्तदाब, मधुमेह, संधिवात, गाउट, यकृताचे आजार आणि मूत्राशयाचे आजार होण्याची शक्यता असते.

हर्बल उपचार. लोक पाककृती :

लठ्ठपणाच्या उपचारांसाठी लोक उपाय.

कृती: आत घ्या समान भाग buckthorn ठिसूळ(झाड), एका जातीची बडीशेप(फळ), पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड officinalis(मुळं), बाग अजमोदा (ओवा)(फळ), पेपरमिंट(पाने). दोन टेस्पून. l संकलन, 0.5 लिटर पाणी घाला आणि 30 मिनिटे उकळवा, नंतर गाळा. जेवण करण्यापूर्वी सकाळी प्या.

कृती: भूक कमी करण्यासाठी आणि लठ्ठपणा टाळण्यासाठी, अर्कचे 20-30 थेंब घ्या कॉर्न रेशीम जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून 3 वेळा.

कृती: गवत सेंट जॉन wort आणि सामान्य यारो- समान भागांमध्ये मिसळा. दोन टेस्पून. l हे मिश्रण 0.5 लिटर पाण्यात 15-20 मिनिटे उकळवा आणि कपमध्ये घाला. 3-4 डोसमध्ये एक ग्लास घ्या. हे चरबी चयापचय सामान्य करण्यास मदत करते.

कृती: गवत violets तिरंगा, गवत यारो, buckthorn झाडाची साल, कॉर्न रेशीमआणि कॅरवे फळे- सर्वकाही समान प्रमाणात मिसळा. कला. l बारीक चिरलेले मिश्रण 250 मिली उकळत्या पाण्याने ओतले जाते, 15 मिनिटे उकळते, 15 मिनिटे सोडले जाते आणि फिल्टर केले जाते. जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून 2 वेळा 200 मिली घ्या.

कृती: कच्चा माल सूचित प्रमाणात मिसळा: सेलेरी सुवासिक आहे(मूळ), सामान्य बीन्स(शेंगा) - चार चमचे. l., हॉप शंकू- 3 चमचे. l., फळे पार्सनिपजंगली - एक चमचे. 0.8 लिटर उकळत्या पाण्यात 3 टेस्पून घ्या. l संकलन दिवसातून 6 वेळा 30 मिली घ्या. उल्लंघनाच्या बाबतीत लागू चयापचयलठ्ठपणामुळे आणि मधुमेहासाठी घेणे चांगले आहे.

उपाय: लठ्ठपणासाठी, दिवसातून 3 वेळा प्या काकडीचे लोणचेब्राइनमध्ये 1 टेस्पून जोडून प्रत्येकी 100 मिली. l 1 व्हिनेगर. उपचारांचा कोर्स 2 आठवडे आहे.

कृती: संग्रह तयार करा: यारो(गवत), बकथॉर्न (छाल) - प्रत्येकी 2 भाग, कॉर्न रेशीम- 5 भाग, जुनिपर(फळे) - 1 भाग. थर्मॉसमध्ये 2 टेस्पून घाला. l उकळत्या पाण्यात 500 मिली गोळा करा, 7 तास सोडा, ताण द्या. लठ्ठपणावर उपचार करण्यासाठी जेवण करण्यापूर्वी 3 वेळा घ्या.

उपाय: जेवणासोबत २ चमचे घ्या. सफरचंद सायडर व्हिनेगर प्रति 200 मिली पाण्यात पूर्ण वर्ष. सफरचंद व्हिनेगर शरीरातील चरबी जाळण्यास मदत होते आणि त्याचे प्रमाण कमी होते.

कृती: खालील प्रमाणात मिसळा: ब्लॅक एल्डरबेरी(फुले), पेपरमिंट (पान) - प्रत्येकी 20 ग्रॅम, एका जातीची बडीशेप(फळ), फार्मास्युटिकल कॅमोमाइल(रंग), लहान पाने असलेले लिन्डेन(रंग) - प्रत्येकी 15 ग्रॅम संकलनाचे 0.5 लिटर उकळत्या पाण्यात घाला आणि ठेवा पाण्याचे स्नान 15 मिनिटे, थंड आणि ताण. कच्चा माल पिळून घ्या आणि मूळ व्हॉल्यूममध्ये उकडलेले पाणी घाला. लठ्ठपणासाठी दिवसातून 200 मिली 3 वेळा घ्या.

कृती: एक चमचा घ्या. l सुकी फळे gooseberriesसामान्य ओतणे 250 मिली गरम पाणी, 10 मिनिटे उकळवा. जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून 4 वेळा साखर सह 60 मिली प्या. लठ्ठपणामध्ये चयापचय सामान्य करते.
कृती: मूळ प्रेम officinalis आणि buckthorn झाडाची साल - प्रत्येकी 3 भाग, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड रूट आणि रूट फील्ड स्टीलहेड- प्रत्येकी 1 भाग. एक टेस्पून. l गोळा करा, 250 मिली पाणी घाला, 30 मिनिटे उकळवा, 20 मिनिटे सोडा आणि फिल्टर करा. लठ्ठपणाच्या उपचारांसाठी 230 मिली 2-3 वेळा घ्या.

कृती: 200 ग्रॅम गव्हाचा कोंडाउकळत्या पाण्यात 1 लिटर घाला आणि 15 मिनिटे उकळवा, नंतर गाळा. जर तुम्ही लठ्ठ असाल तर जेवणापूर्वी 150 मिली 3-4 वेळा प्या.

कृती: 2 टेस्पून. l ओटचे जाडे भरडे पीठ थंडगार 6 लिटर ओतणे उकळलेले पाणीआणि 1 तास सोडा. या ओतण्याच्या 2 ग्लाससाठी 3 टेस्पून घाला. l थंड उकडलेले दूध, 1 टीस्पून सहारा, एक खडबडीत खवणी सह किसलेले सफरचंद आणि लिंबाचा रस (व्हिबर्नम, क्रॅनबेरी).लठ्ठपणासाठी सकाळी दोन ग्लास ओतणे घ्या.

कृती: औषधी वनस्पती एक टीस्पून knotweed (नॉटवीड) 300 मिली उकळत्या पाण्यात घाला आणि 2 तास सोडा. लठ्ठपणासाठी जेवण करण्यापूर्वी 70 मिली 4 वेळा प्या.

कृती: 10 ग्रॅम कॉर्न रेशीम 250 मिली उकळत्या पाण्यात घाला आणि 1.5 तास सोडा, नंतर गाळा. लठ्ठपणासाठी जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून 3 वेळा 1 चमचे घ्या. ओतणे परिपूर्णतेची भावना नियंत्रित करते आणि भूक कमी करते.

कच्चा माल खालील प्रमाणात एकत्र करा: बकथॉर्न झाडाची साल - 60 ग्रॅम, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड रूट, अजमोदा (ओवा), बडीशेप फळ, पेपरमिंट पाने- प्रत्येकी 20 ग्रॅम संकलनाचे दोन चमचे 0.5 लिटर उकळत्या पाण्याने ओतले जातात, 30 मिनिटे सोडले जातात आणि फिल्टर केले जातात. उपचारादरम्यान रिकाम्या पोटी सकाळी संपूर्ण ओतणे प्या.

भूक कमी करण्यासाठी, rhizomes एक ओतणे प्या व्हॅलेरियन. 70 ग्रॅम कच्चा माल 1 लिटर थंड पाण्यात ओतला जातो, 24 तास सोडला जातो आणि फिल्टर केला जातो. जर तुम्ही लठ्ठ असाल तर जेवणाच्या 30 मिनिटे आधी एक कप प्या.

लठ्ठपणासाठी आहार.

आपण लठ्ठ असल्यास, आपल्याला चरबी आणि कर्बोदकांमधे वापर कमी करणे आणि सामान्य चयापचय पुनर्संचयित करण्याच्या उद्देशाने आहार आवश्यक आहे. आहारातून चरबीयुक्त मांस वगळणे आवश्यक आहे, फॅटी मासे, लोणी, चीज, क्रीम, चॉकलेट, आइस्क्रीम, तसेच उत्पादने उच्च सामग्रीकार्बोहायड्रेट - पांढरी ब्रेड, केक्स, बटाटे. तुम्ही खाऊ शकता भाज्या सूपरंग आणि पांढरा कोबी, गाजर, हिरवे वाटाणे, झुचीनी, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, भोपळा, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती (पाने), काकडी, स्क्वॅश, शतावरी, टोमॅटो, मुळा, gooseberries, अननस, द्राक्षे.

लठ्ठ लोकांसाठी एक उत्कृष्ट अन्न म्हणजे बाजरी, कारण बाजरीमध्ये असलेले कार्बोहायड्रेट्स शरीरात पूर्णपणे शोषले जातात. त्यात भरपूर कॅल्शियम, फॉस्फरस, लोह, जीवनसत्त्वे B1 आणि B2 असतात.

म्हणून आहारातील पोषणजर तुम्ही लठ्ठ असाल तर फळे खाणे चांगले खरबूज.

समस्या जास्त वजनबर्याच लोकांना काळजी वाटते, परंतु प्रत्येकाला ही समस्या नसते ज्यासाठी मूलगामी उपाय आवश्यक असतात, कठोर आहारआणि विशेषतः सर्जिकल हस्तक्षेप, जसे की गॅस्ट्रिक रिडक्शन आणि लिपोसक्शन. ज्यांचे वजन जास्त नाही त्यांच्यासाठी त्यांचा मेनू समायोजित करणे, त्यांची दैनंदिन दिनचर्या सुव्यवस्थित करणे आणि मजबूत करणे पुरेसे आहे. शारीरिक व्यायाम. चांगले मदतनीसवजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत, आणि आपला आकार राखण्यासाठी, कामगिरी करा उपचार करणारी औषधी वनस्पतीसौम्य लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, कोलेरेटिक आणि रेचक गुणधर्मांसह. वजन कमी करण्यात मदत होईल हर्बल टीआणि चरबी जळणारे आणि डिटॉक्सिफाय करणारे घटक असलेले ओतणे. परंतु हे विसरू नका की औषधी वनस्पती औषधे सारख्याच आहेत आणि त्यांचा गैरवापर केला जाऊ नये आणि वापरण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले आहे.

वजन कमी करण्यासाठी सर्वात प्रभावी हर्बल उपाय

1. तयार करा गवती चहा, कोरड्या, चिरून घ्या आणि समान भागांमध्ये खालील औषधी वनस्पती मिसळा: बर्च झाडापासून तयार केलेले buds, औषधी कॅमोमाइल फुले, सेंट जॉन्स वॉर्ट (पर्फोरेटम), इमॉर्टेल (मधमाशामाल). ओतणे एका काचेच्या कंटेनरमध्ये झाकण किंवा थर्मॉससह वाफवले जाते, गाळण्याची आवश्यकता नसते आणि सोयीसाठी, चहाच्या गाळणीतून ओतले जाते. उकळत्या पाण्याच्या पाचशे मिलीलीटरसाठी, मिश्रणाचा एक चमचा (ढीग केलेला) द्या आणि किमान एक चतुर्थांश तास सोडा. नंतरचे खाणे आणि पिणे टाळण्यासाठी, दिवसातून दोनदा, सकाळ आणि संध्याकाळ, संध्याकाळी, निजायची वेळ आधी दोनशे पन्नास ग्रॅम प्या.
2. वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देणारा संग्रह औषधी वनस्पती आणि फुलांचा बनलेला असतो, समान भागांमध्ये, पूर्व-वाळलेल्या आणि ठेचून. साहित्य - औषधी कॅमोमाइल, लिन्डेन फुले, पाने पेपरमिंट, एका जातीची बडीशेप berries. या संग्रहाचे दोन चमचे सॉसपॅनमध्ये ठेवा आणि अर्धा लिटर उकळत्या पाण्यात घाला, पाण्याच्या बाथमध्ये ठेवा आणि झाकणाने झाकून ठेवा, एक तासाच्या एक चतुर्थांश उकळवा, पूर्णपणे थंड होऊ द्या आणि फिल्टर करा. दिवसातून तीन वेळा एक ग्लास प्या, शक्यतो जेवण करण्यापूर्वी तीस मिनिटे. दोन ते अडीच महिने मद्यपान केल्यानंतर, किमान एक महिना ब्रेक घ्या.
3. कोरड्या ब्लॅकबेरीच्या पानांचे आठ स्कूप, तसेच कोरड्या बर्चच्या पानांचा एक स्कूप आणि कोल्टस्फूट गवत यांचा संग्रह तुम्हाला प्रभावीपणे वजन कमी करण्यात मदत करेल. मिश्रण बारीक करून मिक्स करावे. अर्धा लिटर उकळत्या पाण्यात दोन चमचे मिश्रण वाफवून घ्या, झाकून ठेवा, गुंडाळा आणि सुमारे एक तास तयार होऊ द्या. एका महिन्यासाठी दोनशे पन्नास ग्रॅम, सकाळी आणि दुपारच्या जेवणापूर्वी प्या. ते घेतल्यानंतर महिनाभर पाच ते सात दिवसांचा ब्रेक.
4. वजन कमी करण्यासाठी, चाळीस ग्रॅम सेंट जॉन्स वॉर्ट औषधी वनस्पती आणि वीस ग्रॅम सिस्टोसीरा दाढीयुक्त शैवाल मिसळा, दोन्ही घटक फार्मसीमध्ये विकले जातात. या संग्रहाचे दोन चमचे उकळत्या पाण्यात अर्धा लिटर घाला आणि एक तासाच्या एक चतुर्थांश पाणी बाथमध्ये ढवळत शिजवा. एक तास सोडा आणि फिल्टर करा. दिवसा दरम्यान ओतणे प्या, जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास. एक महिना प्या आणि दहा दिवसांचा ब्रेक घ्या.
5. सेंट जॉन्स वॉर्ट (पर्फोरेटम) आणि यारो (सामान्य) समान प्रमाणात असलेले संग्रह वजन कमी करण्यात आणि चरबी चयापचय पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल. अर्धा लिटर उकळत्या पाण्यात दोन चमचे मिश्रण घाला आणि वॉटर बाथमध्ये एक चतुर्थांश तास उकळवा. जेवण करण्यापूर्वी प्या, किमान अर्धा तास, तीन ते चार वेळा, शंभर ते दोनशे ग्रॅम.
6. चाळीस ग्रॅम ठेचलेली बकथॉर्न साल आणि पंधरा ग्रॅम अजमोदा (ओवा), एका जातीची बडीशेप बेरी आणि पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड मुळे मिसळा, नीट ढवळून घ्यावे. दोन चमचे हे मिश्रण दोन ग्लास उकळत्या पाण्यात घाला, झाकून ठेवा आणि गुंडाळा, चाळीस ते साठ मिनिटे ते तयार होऊ द्या आणि कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापडाच्या तिप्पट थराने फिल्टर करा. च्या साठी प्रभावी वजन कमी करणेआम्ही संपूर्ण भाग एकाच वेळी, सकाळी, रिकाम्या पोटावर पिण्याची शिफारस करतो. एक महिना प्या आणि दहा दिवसांचा ब्रेक घ्या.
7. खालील उत्पादनांचा समावेश असलेला संग्रह तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत करेल: तीन मोजण्याचे चमचे लोव्हेज मुळे आणि बकथॉर्न झाडाची साल, एक चमचा मुळे फील्ड स्टीलहेडआणि पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड मुळे. घटक समान प्रमाणात मिसळा. हे मिश्रण उकळत्या पाण्यात प्रति दोनशे ग्रॅम एक चमचे या दराने तयार केले जाते, झाकून ठेवले जाते आणि कमी आचेवर अर्धा तास उकळते. मटनाचा रस्सा झाकून ठेवा आणि वीस मिनिटे सोडा, नंतर फिल्टर करा आणि एक ग्लास घ्या, दिवसातून दोनदा, जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास.
8. हे ओतणे वजन कमी करण्यात आणि चयापचय प्रक्रिया सुधारण्यास मदत करेल: तीन लिटर जारथंड, उकळलेले पाणी, ओटचे जाडे भरडे पीठ एक चमचे भिजवून, ते एक तास उभे राहू द्या, ज्यानंतर ओतणे वापरले जाऊ शकते. दररोज सकाळी दोन ग्लास प्या, प्रत्येक ग्लासमध्ये दीड चमचा दूध, अर्धा चमचा लिंबाचा रस आणि अर्धा चमचा किसलेले सफरचंद घाला.
9. दोनशे ग्रॅम गव्हाचा कोंडाउकळत्या पाण्यात एक लिटर घाला आणि एक तासाच्या एक चतुर्थांश उकळवा. जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास, डेकोक्शन दिवसभरात फिल्टर आणि प्यालेले असते. हे डेकोक्शन आतड्यांसंबंधी कार्य सामान्य करण्यासाठी आणि चयापचय उत्तेजित करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे, जे चरबी तोडण्यास आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.

वर प्रस्तावित सर्व तयारी तयार करणे सोपे आहे, घटक कोणत्याही फार्मसीमध्ये उपलब्ध आहेत आणि स्वस्त आहेत, आपण वजन कमी करण्यासाठी आणि आपले कार्य सुधारण्यासाठी ते सहजपणे वापरू शकता. पचन संस्था. सर्व decoctions आणि infusions वेळ-चाचणी आणि प्राप्त आहेत सकारात्मक पुनरावलोकने, जे त्यांना विश्वास ठेवण्याचे कारण देते आणि त्यांना त्यांच्या लढाईच्या प्रणालीमध्ये समाविष्ट करते जास्त वजन. आपण स्वत: साठी कोणतीही कृती निवडली तरी आपण ते साध्य करावे अशी आमची इच्छा आहे इच्छित ध्येयआणि वजन कमी करा.

कोरड्या चेहर्यावरील त्वचेची समस्या केवळ एपिडर्मिसच्या बाह्य थराची सोलणे नाही आणि अस्वस्थताघट्ट त्वचा. नैसर्गिकरित्या कोरडी त्वचा, नैसर्गिक तेल स्राव आणि ओलावा पासून वंचित, गरजा

मी तात्याना फेडोरोव्हना प्लॉटनिकोवा लठ्ठपणा कसा बरा केला

लठ्ठपणा साठी औषधी वनस्पती

लठ्ठपणा साठी औषधी वनस्पती

लग्नापूर्वी मी एक बारीक आणि सडपातळ मुलगी होते, पण माझ्या पहिल्या मुलाच्या जन्मानंतर माझे वजन खूप वाढले आणि माझा रक्तदाब मला त्रास देऊ लागला. 5 वर्षांनंतर - दुसरे मूल आणि आणखी दहा किलोग्रॅम. सांध्यामध्ये वेदना दिसू लागल्या, माझे पाय आणि हृदय मला त्रास देत होते, श्वास लागणे आणि इतर "आनंद" होते. मी जवळजवळ मुलांशी सामना करू शकत नाही. मला सल्ला देण्यात आला भिन्न आहारपण काटेकोर आहार पाळण्याची इच्छाशक्ती नव्हती. मला वेगवेगळ्या आजारांनी अनेक वेळा रुग्णालयात दाखल केले होते, डॉक्टरांनी मला सांगितले की मला वजन कमी करणे आवश्यक आहे, नंतर उपचार करण्यासाठी काहीही होणार नाही, कारण माझ्या सर्व आरोग्य समस्या लठ्ठपणामुळे झाल्या आहेत. मला निरोगी राहायचे होते आणि माझ्या मुलांची काळजी घ्यायची होती. मी स्वतःला परत मिळवण्याचा प्रयत्न करत राहिलो सामान्य वजनआणि त्यासोबत आरोग्य. मित्रांच्या सल्ल्यानुसार, मी ते वापरण्याचा निर्णय घेतला स्वतंत्र वीज पुरवठा औषधी वनस्पती चहा. चहा तयार करण्यासाठी, तुम्हाला 1 चमचे कॉर्नफ्लॉवरची फुले आणि तीन-पानांची पाने, 2 चमचे चिकवीड औषधी वनस्पती, सेंट जॉन्स वॉर्ट औषधी वनस्पती आणि ओरेगॅनो औषधी वनस्पती घेणे आवश्यक आहे. सर्व औषधी वनस्पती चिरून घ्या आणि चांगले मिसळा. परिणामी मिश्रणाचा एक चमचा उकळत्या पाण्यात (शक्यतो थर्मॉसमध्ये) घाला, 2-3 तास सोडा आणि नंतर गाळा. मी जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे अर्धा ग्लास ओतणे दिवसातून 2-3 वेळा घेतो. मी 2-3 आठवड्यांच्या कोर्समध्ये उत्पादन घेतो, नंतर त्याच कालावधीसाठी ब्रेक घेतो. जेव्हा मी प्रथमच स्केलवर पाऊल ठेवले तेव्हा मला आश्चर्य वाटले - मी 3 आठवड्यांत 8 किलो वजन कमी केले.

झगोरोडनिक ओल्गा