밤에 공황 발작을 일으키는 원인은 무엇입니까? 꿈의 공황 발작 : 기능, 원인, 치료.

심장 박동 장애는 심장병의 첫 징후일 수 있습니다. 따라서 환자가 접수처에서 "나는 강한 심장 박동과 두려움으로 밤에 깨어납니다"라고 불평하면 의사가 심각한 검사를 처방해야 할 때입니다. 심장 문제 외에도 안정시 심계항진의 원인은 다음과 같습니다.

내분비 장애;
신경계와 관련된 질병;
심리적 문제( 공황 발작);
화학 중독;
폐쇄 부상;
헤모글로빈 수치 감소.

강한 심장박동은 증상일 뿐입니다. 정확한 원인을 알고 문제를 해결해야 합니다. 문제가 심장 활동에 있다면 주된 이유는 심장 근육이 잘 이완되지 않고 완전히 수축되지 않아 세포가 회복할 시간이 없기 때문입니다. 이 표현은 다른 사람들에 의해 뒤따릅니다. 불편감: 메스꺼움, 공기 부족, 발한. 사람은 심장이 멈출 것이라는 두려움에 시달릴 수 있습니다. 종종 심장 질환섞이다 심리적 질병.

뭐가 될수 있었는지?

종종 빈맥(강한 심장 두근거림)은 심각하게 받아들이지 않습니다. 그러한 감각이 자주 나타나면 심장 전문의에게 연락해야합니다. 의사가 이동하는 동안 공격이 갑자기 발생한 경우 다음을 수행할 수 있습니다.

혀 아래에 validol을 가져 가라.
칼라에서 목을 뗍니다.
발레리 안, 익모초 또는 Corvalol의 진정 팅크를 마신다.
얼음 압축으로 이마를 식히십시오.
눈을 감고 10초 동안 세게 눌렀다가 떼는 것을 세 번 반복합니다.
숨을 깊이 들이쉬고, 숨을 참으며 3분 동안 힘을 줍니다.
열심히 기침하십시오.

하지만 부하로 인해 알코올 중독또는 정서적 혼란이 일시적으로 빈맥이 발생하면 스스로 도울 수 있습니다. 이 도움은 습관을 바꾸는 것으로 귀결됩니다.

자신을 과도하게 사용하지 마십시오 행사, 그러나 그들을 무시하지 마십시오.
정서적 과부하를 최소화하십시오.
자연에서 더 깨끗한 공기를 마시십시오.
과식을 피하십시오.
하루에 한 번 이상 카페인 음료를 마시지 마십시오.

그러나 심계항진과 두려움은 심장 문제와 관련이 없습니다.

공황 발작

이것 날카로운 공격강한 불안. 사람은 공기 부족, 심장 통증 또는 팔다리 무감각으로 인해 밤에 깨울 수 있습니다. 이 상태는 항상 의식이나 이성을 잃을 것이라는 두려움을 동반합니다. 죽음에 대한 두려움이 있을 수 있습니다. 공황 발작은 스트레스가 많은 상황이 지속되고 두려움을 유발할 때 발생합니다. 밤에 공황 발작이 발생하면 다음과 같은 심각한 삶의 변화가 도발 요인이 될 수 있습니다.

사랑하는 사람의 갑작스러운 죽음;
다른 거주지로 이사;
직업 변경 또는 손실;
사랑하는 애완동물의 상실.

우선, 30세 미만의 젊은이들이 위험에 처해 있습니다. 공황 발작이 바쁜 삶의 리듬, 적은 휴식, 숙취와 함께 자주 발생하기 때문입니다. 트리거 메커니즘을 밝히기 위해 많은 연구가 진행되고 있습니다. 전문가들은 이것에 대해 논쟁하지만, 점점 더 많은 전문가들이 이 상태를 자율신경계와 중추신경계의 부교감신경과 교감신경의 상호작용을 위반하는 것과 연관시킵니다. 이러한 공격은 일주일에 한 번 시작하여 하루에 여러 번 도달할 수 있습니다. 첫째, 사람은 상황에 대한 두려움을 가지고 있고 반응이 있습니다. 내장, 와 같은: 강한 심장 박동, 소화불량, 호흡곤란. 따라서 심장, 신장 또는 장을 치료해서는 안되며 내부 두려움에 대처하십시오.

~에 공황 장애두려움은 다음 공격을 예상하게 만듭니다. 이 두려움은 퇴출과 화학 물질뇌에서. 아드레날린이 혈액으로 방출되고 신체는 상상의 적으로부터 자신을 방어할 준비가 되어 마모되기 시작합니다. 모든 두려움은 허구입니다. 실제로 신체적 위험은 없습니다. 이것은 이해하는 것이 매우 중요합니다. 가벼운 항우울제는 사람이 라이프 스타일 변화에 대한 의사의 권장 사항을 즉시 인식하지 못할 수 있기 때문에 종종 공황 증상이 있는 신체에 유익한 영향을 미칩니다. 그러나 약물은 단기적인 이점을 가져오고 때로는 심리적 문제에 대처하는 데 방해가 되기도 합니다. 어떤 경우에도 스스로 또는 친구의 추천으로 약을 구입해서는 안됩니다. 필요한 경우 의사가 개별적으로 처방합니다. 어떤 전문가에게 연락해야 합니까?

심리치료사는 효과적인 선택을 할 것입니다. 심리적 방법약물 치료와 병행할 수 있습니다. 치료되지 않을 것이라는 두려움은 회복을 방해할 뿐입니다. 적절하게 선택된 치료를 받은 환자의 80%에서 완전한 회복과 재발 감소가 있습니다.

야간 또는 깨어 있는 동안의 공황 발작은 심리적 및 신경학적 장애입니다. 심리적 요소는 질병의 원인에 있으며 신경 학적 요소는 신체의 모든 과정과 모든 장기의 무의식적 작업을 담당하는 자율 신경계의 반응으로 구성됩니다.

공황 발작은 사람을 현실에서 끌어내거나 한동안 그를 완전히 마비시킬 수 있는 가장 강력한 공포 발작입니다.

발작은 원인 없이 또는 이전의 흥분이나 불안이 거의 없이 완전히 자발적으로 발생할 수 있습니다.

공격 자체는 상대적으로 인간에게 해를 끼치지 않으며 자연스러운 반응약 2 세의 의식이 형성되는 순간부터 어린 시절부터 그의 특징 인 인체.

그러나 공황 발작 증후군이라는 질병을 형성하는 발작의 너무 빈번한 발생 또는 과도한 지속 시간의 형태로 특정 편차가 있습니다.

PA 증후군의 경우 빈번한 심각한 공포 공격은 환자의 삶의 질을 크게 손상시키고 건강을 해칠 수 있습니다. 드문 경우경우 사고로 이어집니다 난폭한 공격도발 부적절한 행동위험한 상황이나 예를 들어 자동차를 운전하는 동안 사람.

주요 증상공황 발작 - 공포, 공황, 불안 또는 큰 흥분절대적으로 자발적으로 또는 촉매 역할을하는 특정 개별 요인의 영향을 받아 환자를 덮는 것 : 많은 사람들, 시끄러운 소리, 소음, 교통, 어둠, 폐쇄된 공간 등

공황 발작을 공포증과 혼동하지 마십시오. 공포증은 끊임없는 두려움이나 무언가에 대한 끊임없는 두려움을 특징으로 합니다. PA 증후군이 있으면 공황 발작이 갑자기 사라지고 불쾌한 감각만 남습니다. 그래서 공포증이 있는 사람은 어두운 방을 떠날 때까지 두려움에 빠지게 되고, 공황 발작의 경우 어두운 방에 있는 동안 가장 강한 공포를 경험하게 되며, 잠시 후 지나가고 공부를 계속할 수 있게 됩니다. 그것에.

많은 환자들이 긴장감, 흥분이 증가하고 공격 전에 다양한 강도의 공황 발작으로 변하는 것을 주목합니다.

공격 중에는 심리적인 것 외에도 상당히 신체적 임상 증상이 있습니다.

맥박 증가.
땀이 증가합니다.
혈압이 상승합니다.
근육 과잉 긴장.
메스꺼움, 구토, 아마도 근육의 과긴장으로 인한 비자발적 배설물 또는 배뇨.
현기증, 졸도 또는 반 의식.
주변 현실에 대한 인식 및 평가 위반.
경련이나 간질, 또한 근육의 과긴장으로 인해 발생합니다.
배가 아플 수 있습니다.
사지의 쇠약 또는 무감각.
심장과 호흡의 리듬 위반.

몸에 미치는 영향

공황 발작은 증후군과 밀접한 관련이 있습니다. 자율신경 장애, vegetovascular dystonia를 포함하여 그 원인입니다.

공격 중 스트레스 호르몬의 급증은 창조 이후 인간에게 내재 된 위험에 대한 신체의 특정 반응을 수반합니다. 너무 많은 심한 스트레스근육의 혈액 순환을 개선하기 위해 심박수를 증가시키는 대신 심장 마비 또는 뇌졸중을 유발하고 근육 준비 상태를 증가시키는 대신 모든 기관의 근육의 경련 또는 긴장을 증가시켜 이러한 반응을 향상시킵니다.

스트레스 호르몬은 제대로 배설되지 않으며 공황 발작의 경우 신체 기능 장애 증후군을 유발합니다. 자율 신경계의 부적절한 활동으로 인해 장기 또는 전체 시스템의 기능이 중단되어 작업을 제어해야합니다.

일부 기관의 작업 장애는 모두 서로의 중요한 활동을 제공하므로 환자의 상태가 기하 급수적으로 악화되기 시작하기 때문에 자동으로 다른 기관의 작업 장애를 수반합니다.

증후군 자체는 다른 사람의 반응에 대한 두려움과 SVD 추가의 경우 웰빙의 변화로 인해 다음 공격에 대한 환자의 감정을 증가시켜 자기 악화시킬 수 있습니다.

어린이의 경우 PA로 인한 신체 기능 장애 증후군은 신체 발달 장애 또는 현저한 둔화로 이어질 수 있습니다. 어린 시절부터 건강이 나빠지면 좋은 일이 생기지 않습니다. 성인 생활.

심리적 결과

심리적으로 공황 발작은 도덕적 불편에서 환자의 사회화 위반에 이르기까지 많은 불편을 초래합니다.

이 질병은 주로 발생의 주요 촉매와 관련된 지속적인 공포증의 형성으로 이어지기 때문에 사람이 비좁은 방에서 여러 번 공격을 받으면 밀실 공포증이 쉽게 발생할 수 있습니다.

붐비는 발작과 그 동안 환자의 항상 합리적인 행동이 아닌 환자의 사회화도 방해받을 수 있습니다. 백래시주변 사람들. 환자는 당황하기 시작하고 공개적으로 공황 발작의 또 다른 반복을 두려워하기 시작하고 사회를 피하기 시작하여 점차 점점 더 사교적이되고 첫 번째 지인을 잃고 친구를 잃고 가족 의사 소통에서 문제가 시작됩니다.

모두의 사회화 및 개발 위반과 함께 더공포증은 환자의 성격 변화로 수정하기가 매우 어렵습니다.

특히 위험한 심리적으로병리학 적, 그들은 매우 불안정한 정신을 가지고 있기 때문에 어떤 방향 으로든 쉽게 변할 수 있습니다. 어린이의 공황 발작 증후군은 정신 질환뿐만 아니라 어린이의 정신 질환으로 이어져 평생 동안 그를 망칠 수 있습니다.

발작이 있는 사람은 누구입니까?

자연적인 비임상 공황 발작은 주로 의식이 활발하게 학습하는 어린 아이들의 특징입니다. 세계, 그러나 동시에 그들은 자기 보존에 대한 매우 강한 본능을 가지고 있습니다.

익숙하지 않은 것에 직면하면 아이의 신경계가 갑자기 빨라지거나 느려지는 맥박, 의식에 의해 인식되지 않는 소리 또는 이전에 익숙하지 않은 다른 것에 반응할 수 있기 때문에 두려움의 이유를 이해하지 못할 수 있습니다. 일반적으로 어린이의 발작은 극히 드물고 경미하며 시간이 오래 걸리지 않으므로 어린이는 10 분 이내에 또는 어머니의 애무하에 진정되어야합니다. 아이가 너무 많이 또는 자주 두려워하는 경우 이것이 바로 아동 심리학자에게 연락하는 이유이며 현재 거의 모든 곳에서 사용할 수 있습니다. 어린이 기관필요한 경우 신경과 전문의.

공황 발작은 일부 신경계의 정상적인 반응입니다. 생리학적 상태: 첫키스, 첫성교, 첫생리, 낙태, 갱년기, 심각한 질병등

이전에는 신경계의 생생한 반응으로 더 민감한 정신을 가지고 있고 자기 보존 본능도 더 발달했기 때문에 인구의 여성 절반에 내재되어 있습니다. 그러나 안으로 현대 세계남성과 여성의 심리가 매우 가까워졌고 외부 세계의 스트레스가 많은 영향이 양쪽 모두에게 똑같이 압박을 주므로 이제 여성 공황 발작이 남성보다 약간만 우세합니다.

공황발작을 한 번도 경험하지 않은 성인은 없지만, 나쁜 습관을 남용하거나 일을 하거나 거주하는 사람들은 나쁜 조건위험하거나 스트레스가 많은 산업에 고용 심리적 편차또는 심리적 질병, 예를 들어, 대인 갈등, 예를 통해 대략적으로 입증할 수 있습니다. 할 수 없지만 정말로 원하거나 원하지 않지만 해야 할 때.

원인

성인의 공황 발작 증후군의 주요 원인 건강한 인구몸에 쌓이는 스트레스는 삶에 대한 불안감과 두려움으로 이어집니다. 모든 스트레스는 스트레스 호르몬의 생성을 유발하는데, 이 호르몬은 신체적 죽음의 위협이나 사람의 건강을 침해하는 경우 일반적으로 생성되어 생존에 도움이 될 수 있는 특정 과정을 자극하지만 자율 신경계가 구별할 수 없기 때문에 도덕적 경험으로 인한 실질적인 물리적 위협, 그것은 항상 동등하게 반응합니다.

어떤 사람들은 과민한 신경계를 가지고 있어서 어떤 일탈도 인간 생명에 대한 위협으로 받아들일 수 있습니다. 내부 프로세스규범에서 그리고 두려움의 도움으로 위협에 대한 신호를 마음에 보냅니다. 이러한 공황 발작의 원인은 몇 번의 박동에 의한 심박수 증가, 호흡 속도 저하, 환경 변화 및 인간이 인지할 수 없는 기타 프로세스일 수 있습니다.

일부 과학자들은 유 전적으로 PA에 대한 성향을 전달하는 능력의 버전을 제시했습니다. 특정 유전자가 발견되지 않았고 증후군의 유병률로 인해 많은 환자가 서로 친척이기 때문에 이 이론을 확인하거나 반박하는 것은 다소 어렵습니다.

하지만 심령이나 심리적 이유공황 발작, 특정 질병을 앓고 있거나 심각한 충격이나 도덕적 경험을 겪은 사람들이 이 질병으로 고통받는 경우가 많습니다.

스트레스를 받은 후뿐만 아니라 예상한 후에도 공격을 유발할 수 있습니다. 기대는 때때로 사건 자체보다 훨씬 더 강한 영향을 미칩니다.

수면 중 공황 발작

이 증후군은 스트레스가 많은 상황이나 낮에만 나타날 수 있으며 낮과 똑같은 방식으로 나타나는 야간 공황 발작이 종종 있지만 환자에게 더 강한 영향을 미칩니다.

밤에는 모든 두려움이 일반적으로 악화되며 수면 중 공황 발작은 심각한 상태로 이어질 수 있습니다. 정신 질환또한 PA가 없어도 수면 장애가 자주 발생하면 건강이 크게 악화됩니다. 만성 수면 부족은 스트레스의 원인 중 하나 인 식물성 장애 증후군이므로 밤에 나타나는 증후군으로 환자의 상태는 다소 빠르게 악화됩니다.

수면 중 공황 발작은 신경계의 활동이 중단되지 않고 마음이 쉬고 있어도 계속 작동하며 증후군의 작용 메커니즘이 동일하게 유지되기 때문입니다.

기본 부정적인 결과야간 공격 - 환자가 단순히 의식적으로 또는 무의식적으로 잠들기를 두려워하고 휴식을 거의 취하지 않을 때 현재 사람이 갑작스런 공격과 지속적인 수면 장애에 대한 준비가 훨씬 적기 때문에 두려움이 증가합니다.

싸우는 방법

공황 발작과의 싸움은 심리학자 또는 정신과 의사와 같은 정신 전문가를 방문하는 것으로 시작됩니다. 후자는 환자가 공격을 유발할 수 있는 지속적인 정신 장애를 숨겼을 때 필요하며, 나머지 경우는 다음을 찾는 심리학자가 처리합니다. 진짜 이유질병과 치료 방법.

물리적으로 임상 증상증후군 또는 심리학자와 상담할 기회가 없는 경우 신경과 전문의의 관찰이 필요합니다. 의사가 처방해야 합니다. 증상 치료, 순전히 개별적으로 강도 수준에 따라 선택된 물리 요법 및 진정제로 시작됩니다. 신경과 전문의는 자율 신경 기능 장애 또는 식물성 혈관성 긴장 이상증의 형태로 질병의 결과를 다룰 것입니다.

치료를 시작하기 전에 먼저 질병의 원인을 제거해야 하며, 이 경우 숨겨진 소스 또는 명시적인 소스로 표시됩니다. 일정한 스트레스. 많은 문제를 일으키는 고임금 직업이나 관계가 그러한 문제로 이어진다면 유감스럽게 생각하지 마십시오. 심각한 질병. 스트레스의 원인을 제거하지 않고는 그 결과를 완전히 치료할 수 없다는 점을 기억해야 합니다.

때때로 사람이 자신의 존재 조건을 바꿀 수 없는 경우가 있습니다. 더 나은 쪽, 예를 들어 공황 발작을 일으킨 전쟁이 있는 경우입니다. 이 경우 어떻게 해야 합니까? 많은 분들이 이겨내셨습니다 신체 질환의지력을 통해 세상에 대한 태도와 주변 스트레스에 대한 인식을 바꿨습니다. 수백 년 된 자제력의 전문 수련은 요가, 쿵푸, 불교 등 일부 사람들에게 도움이 되었습니다. 누군가는 모든 것이 괜찮다는 향상된 자기 최면을 강조했습니다. 이러한 방법에는 유효한 강한 정신그러나 많은 작업이 가장 효과적인 것으로 판명되어 제거하는 데 도움이됩니다. 심리적 문제단번에 전통적인 치료법에 대해서는 말할 수 없습니다.

공황 발작 증후군의 경우 주요 치료법 외에도 전신을 강화하고 개선하는 것이 필요합니다. 이것은 자율 신경 기능 장애 증후군이나 스트레스 동안의 피로 증가 때문일 뿐만 아니라 다음과 같은 이유로 필요합니다. 가능한 원인인체의 부정적인 변화인 공격. 많은 사람들은 비타민 부족조차도 생명에 대한 위협으로 인식할 수 있는 특히 민감한 신경계를 가지고 있습니다. 신체 강화 문제에서 전통 의학 및 물리 치료 방법이 큰 도움이 될 것입니다.

밤에 발작이 있을 때 해야 할 일

공황 발작으로 환자는 무엇보다 하루 중 언제 발생했는지에 관계없이 안전감과 평화감을 조성해야 합니다. 단순한 심리적 방법그의 창작물은 손을 잡고, 안고, 담요로 덮거나, 어떤 종류의 열입니다.

환자의 관심을 그에게 중요한 것으로 전환하는 방법이 도움이 될 수 있습니다. 지나갈 공황 발작의 형성 과정을 약간만 중단하면됩니다.

기본적인 생명을 주는 본능인 영양과 출산에 영향을 주어 신체 자체의 주의를 전환할 수 있습니다. 낮에는 음식이 바람직하며 몸은 좋아하는 음식의 채택과 동화에 집중하여 일시적으로 모든 자원을 그곳으로 옮겨야합니다. 그리고 잠자리에 들기 전 양질의 섹스는 성인 인구의 야간 공황 발작을 예방하는 좋은 방법입니다.

이 질병으로 고통받는 모든 사람들을 위해 낮과 밤에 진정제를 복용하는 것이 처방되지만이를 보완합니다. 민속 방법, 잠들기를 촉진하면 야간 공격을 거의 없앨 수 있습니다. 이러한 방법에는 따뜻한 우유, 레몬 밤 또는 오레가노와 같은 진정 허브가 들어간 달콤한 차, 에센셜 오일이 포함된 따뜻한 목욕, 뜨거운 족욕이 포함됩니다.

많은 사람들이 자신이 좋아하는 부드러운 음악을 들으면서 잠을 자는 것을 선호하는데, 이는 꿈의 질을 향상시킵니다.

어린이의 야간 공격

어린이의 야간 공황 발작에 대처하는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 위의 모든 방법 외에도 성관계를 제외하고 자연스럽게 부모의 보살핌이 증가하고 밤에 부모 중 한 사람의 지속적인 존재가 필요합니다.

아이가 자신의 두려움에 대한 이유를 설명하기 어렵고이 두려움이 헛된 것이라는 점을 설명하기가 어렵습니다. 야간 조명이 켜져있는 형태로 절대적인 안전의 환상을 만드는 것이 훨씬 쉽습니다. 그들의 호흡, 아이가 작고 속기 쉬운 경우 그를 무적으로 만드는 "기적의 비약"이나 모든 괴물에 대한 "초강력 무기"를 그에게 줄 수 있습니다. 그의 방에서 밤을 보낼 개 형태의 개인 경비원을 확보하는 좋은 방법입니다. 어린 아이들은 괴물이 없고 지루한 현실에 있을 때보다 괴물의 존재와 그들을 무력화시키는 수단의 기적을 훨씬 더 쉽게 믿게 됩니다. 아이 자신이 확신하고 자라기 전까지는 그를 설득하기 어려울 것입니다.

훌륭한 진정제아이가 잠들 때 엄마의 목소리가 들립니다. 그녀가 말할 것의 의미는 절대적으로 중요하지 않으며 억양 만 중요합니다. 따라서 그가 완전히 잠들 때까지 많은 자장가 중 하나를 부르거나 아주 친절한 동화 또는 과학 기사를 읽을 수 있습니다.

모든 연령대의 어린이에게 처음으로 야간 공황 발작이 발생하면 즉시 아동 심리학자에게 연락해야합니다. 어린이의 경우 일반적으로 부모에게 알리지 않을 수있는 심각한 충격이나 심리적 외상으로 인해 발생하기 때문입니다. 적시에 취하지 않은 조치는 남은 생애 동안 나쁜 결과를 남길 수 있습니다.

결론

공황 발작 및 그 모든 결과의 치료는 매우 오랜 시간이 걸리며 질병이 더 진행됩니다. 환자의 노력 없이 그냥 넘어가는 경우도 있지만 이런 경우는 드물다. 많은 수예상할 수 없는 사고. 공황 발작은 도덕적 불편함과 사회화의 붕괴 외에도 다음과 같은 결과를 초래합니다. 심각한 위반육체적 건강, 그리고 자기 악화, 매번 눈덩이처럼 커집니다. 그들이 나타나면 편견을 잊고 특히 어린이의 경우 즉시 의사와 상담해야합니다.

아주 드물게 사람들은 수면 중에 공황 발작을 경험하지만 이러한 상태는 적시에 감지 및 제거되지 않으면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 위반은 결과입니다 불안 장애여성이 가장 자주 영향을 받는 곳. 이러한 통계는 인류의 아름다운 절반을 대표하는 사람들이 호르몬 장애를 경험할 가능성이 더 높고 신경계가 저항력이 적기 때문입니다. 부정적인 영향 외부 요인. 사람이 "자러 가기가 두렵다"고 생각하게 만드는 것은 무엇입니까? 이 질병을 인식하고 극복하는 방법은 무엇입니까? 이 모든 질문에 대한 답을 찾으려고 노력합시다.

장애 발현 메커니즘

공황 발작은 이 질병으로 고통받는 사람들의 40-70%에서만 수면 중에 발생하며 대부분 증상은 낮에만 나타납니다. 그러나 그것은 꿈에서 패닉입니다. 가장 큰 문제정상적인 휴식을 방해하기 때문입니다. 장애의 메커니즘은 매우 간단합니다. 사람은 이유없이 심각한 불안, 공황 및 공포를 경험하기 시작합니다. 상태의 특징은 10분 이상 지속되지 않으며 처음 몇 분 동안 정점이 발생한다는 것입니다.

공격 중 또는 직후에 환자의 머리에 강박적인 생각이 나타납니다. "나는 잠이 두렵습니다." 사람들은 잠을 자다가 죽을 수 있다고 걱정합니다. 심장이 멈추거나 숨이 멈추는 것 같습니다.

공황 발작이 오래 지속되지 않는다는 사실에도 불구하고 정상적인 수면이 방해되어 삶의 질에 부정적인 영향을 미치기 때문에 밤새도록 회복하는 것이 불가능한 경우가 있습니다.

질병의 증상

장애의 증상은 상당히 뚜렷하지만 본질적으로 심리적, 생리적입니다. 이러한 이유로 환자들은 종종 공황발작을 다른 질병과 혼동하고 장기병리학 치료에는 허용되지 않습니다.

"나는 잠자리에 들기가 두렵다"라는 생각에 다음과 같은 추가 징후가 동반되면 즉시 도움을 구해야합니다.

환자는 이러한 증상을 모두 가질 수도 있고 일부만 가질 수도 있습니다. 특히 어려운 경우"나는 잠이 두렵다"라는 생각과 함께 사람들은 자신의 무력함을 깨닫습니다.

온 몸이 마비되는 공포 때문에 공격 중에는 도움을 청할 수 없어 상황이 더욱 악화된다. 또한 사람은 자신에게 정확히 무슨 일이 일어나고 있는지 다른 사람에게 설명 할 수 없으며 그러한 상황은 사랑하는 사람들에게 건강에 대한 두려움을 유발합니다.

발작은 왜 밤에 일어날까요?

공황 발작은 잠들거나 잠을 자거나 깨어나는 동안 사람을 추월할 수 있습니다. 밤이 가장 적시나타내다 이 위반상황이 악화에 기여하기 때문입니다. 어둠, 완전한 침묵, 창 밖의 불길한 그림자 -이 모든 것이 공황 발작을 일으킬 수 있으며 "나는 잠을 두려워합니다."또한 저녁 시간사람은 지난 날의 모든 사건을 생각하거나 지난 몇 년간의 에피소드를 회상하는 경향이 있습니다. 음성이면 신경계가 매우 흥분되어 또 다른 발작이 일어날 수 있습니다.

또한 악몽에서 깨어날 수 있는 것은 밤입니다. 그들은 또한 공황 발작을 일으킵니다. 사람이 갑자기 뛰고 비명을 지르더라도 깨울 수 있습니다. 몇 분 후, 그것이 꿈이라는 것을 이해하지 못하고 시간과 공간에 대한 완전한 방향 감각 상실이 있습니다. 이 상태는 당신이 다시 잠들지 못하게하고 악몽과 불쾌한 감각의 반복에 대한 두려움이 있습니다.

원인

현재 전문가들은 공황 발작으로 인한 야간 수면 장애로 이어지는 정확한 이유를 밝힐 수 없습니다. 이 질병의 촉매제가 될 수 있는 요인은 몇 가지뿐입니다.

강박적인 생각 "나는 잠이 두렵다!" 위반 사항은 다음과 같습니다.

신경계의 불안정성;
의심스럽고 불안한 기질;
유전적 소인;
알코올 및 약물 남용;
심한 스트레스;
심리적 트라우마어린 시절이나 청소년기에 받았습니다.

각 환자마다 병리학의 원인은 개별적입니다. 꿈에서 공황의 발생은 한 번에 한 가지 또는 여러 요인의 영향을 받을 수 있습니다.

우리는 대략적인 원인 목록만을 고려했으며 개별 사례의 문제의 근원은 완전히 다른 신체적, 심리적 장애에 숨겨져있을 수 있습니다.

진단 문제

종종 사람들은 "내가 겁에 질려 잠자리에 들었을 때 충분한 수면을 취하지 못한다면 나는 정신병자이다"라고 생각합니다. 공황 발작의 징후는 실제로 매우 무섭지 만 무시할 수 없으며 정신병자의 지위를 얻는 것을 두려워해서는 안됩니다.

이 상태는 심각한 병리가 아니며 인권을 제한하지 않으며 사회의 정회원으로 남을 수 있습니다.

외부로부터의 비난에 대한 두려움 유일한 문제질병 진단. 또한 사람들은 증상을 다른 병리의 징후와 혼동하고 심리 치료사를 제외한 모든 의사를 우회하기 시작합니다. 그러나 모든 연구 후에 표준에서 심각한 편차가 없다는 것이 밝혀 질 수 있으며 이로 인해 환자가 공황 상태에 빠지고 공황 발작이 악화됩니다. 불확실성에 대한 두려움이 모든 증상에 추가되기 때문에 사람은 밤에 거의 잠을 자지 않습니다.

적시에 심리학자나 심리 치료사에게 의지하면 장애에 대한 정확한 진단을 받고 치료를 시작할 수 있습니다. 현재로서는 환자의 공황 발작을 감지할 수 있는 장치나 기술이 없습니다.

전문가는 환자 자신과의 대화를 통해 기본 정보를 얻습니다. 차별화된 분석, 유사한 질병을 배제하거나 확인하는 데 도움이됩니다.

병리학 치료

잠들기가 두렵고 밤에 공황 발작을 느낀다면 즉시 전문가의 도움이 필요합니다. 이 병리의 치료는 심리 치료사 또는 심리학자가 수행합니다. 의료 요법많이 주지 않는다 좋은 결과, 경우에 따라 항우울제 또는 진정제를 처방 할 수 있습니다.

대부분의 상황에서 입학 진정제감각을 둔화시키고 공격을 악화시킬 수 있기 때문에 금지됩니다. 대부분의 경우 정신 요법은 환자의 상태를 개선하는 데 사용됩니다.

다음 방법이 효과적입니다.

최면;
정신역동치료;
이완 기술 훈련;
인지 행동 치료 및 기타.

위반의 합병증

공황 발작을 무시하면 매우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 심각한 결과. 이 상태는 수면 장애 또는 완전한 부재사람의 심리적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

환자가 오랫동안 정상적으로 잠을 자지 않으면 삶의 질이 떨어지고 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.

작업 능력 감소;
반응 억제;
졸음 낮;
기억력 문제;
우울한 상태;
만성 질환의 악화;
내분비 및 심혈관 시스템의 장애.

결론적으로

공황 발작은 의사와 과학자들이 완전히 이해하지 못하지만 매우 일반적입니다. 이 질병은 사람의 정상적인 수면을 방해하고 정신을 흔들기 때문에 삶의 질을 크게 손상시킵니다.

위반 사항을 무시하고 심리학자의 적시 도움을받지 않으면 심각한 병리가 발생할 수 있습니다. 이 병리의 증상 중 하나 이상이 발견되면 즉시 의사와 상담하고 전체 검사를 받아야합니다.

문제가 있는 것처럼 보일 때에도 신체적 질병심리 치료사를 방문하십시오. 전문가 만이 공황 발작의 존재를 확인하거나 부인할 수 있으며 필요한 경우 올바른 치료를 처방합니다.

밤에 공황 발작은 특정 출처가 없는 두려움으로 나타납니다. 특징적인 이유 없이 몸이 불안하다는 인상이 있다. 공황 발작의 주요 특징은 다양한 식물성 징후의 긴밀한 상호 작용입니다.

이 장애는 심인성 장애로 간주됩니다.환자의 약 절반이 수면 중에 공황 발작을 경험합니다. 그들은 스트레스에 의해 강화되는 불안 상태에 의해 유발되는 수면 또는 불면증 기간 동안 올 수 있습니다.

PA는 잠들거나 깨어난 후 강한 흥분을 경험하는 것에 대한 두려움 때문에 취침 시간에 발생할 수 있습니다.

야간 공황발작은 환경의 영향을 받기 때문에 상황에서 발생한다. 조용하고 조명이 없으면 모서리와 창 밖에 다양한 무서운 이미지가 나타나 공황을 유발할 수 있습니다. 저녁에는 전날의 사건을 분석합니다. 너무 장밋빛이 아니면 신경계가 과도하게 흥분되어 불안 상태, 공황 발작이 그리 멀지 않은 곳.

꿈에서 공포의 정확한 원인은 자격을 갖춘 신경과 전문의에 의해서도 결정되지 않습니다. 사람이 밤에 당황하는 이유는 다음과 같습니다.

스트레스가 많은 상황과 갈등이 증가했습니다.
지적 및 신체적 과로.
과도한 알코올, 향정신성 약물, 카페인 함유 음료.
사춘기 또는 임신 중 호르몬 변화.
신경계의 외상 및 장애.
정신적 불안정.
성격 특성, 불안, 감수성.
부모가 결정하는 유전적 요인.

이것은 꿈에서 공황 발작의 원인에 대한 완전한 목록이 아니며 종종 유기체의 개별 특성으로 인해 나타납니다.

어린 시절의 이유

야간 공황 발작은 종종 다음을 기반으로 합니다. 심리적 장애어린 시절에 받았습니다. 다음과 같은 상황이 있습니다.

가족은 술을 남용하고 끊임없이 스캔들, 싸움, 상황이 발생합니다. 건강을 위협하는아기. 두려움은 심리적 수준에 머무르고 잠시 후 밤에 공황 발작이 나타납니다. 특히 어려운 상황이 발생할 때.
부모는 아이들에게 많은 관심을 기울이지 않습니다. 정서적 고립이 있습니다. 이러한 방치는 직장에서의 정규직이나 복잡한 병리를 가진 가족 때문일 수 있습니다.
너무 요구하는 부모는 어린이의 스트레스에 대한 저항력이 약하고 항상 다른 사람의 승인을 구합니다.
부모의 과도한 양육권 또는 과도한 불안.
지불 수단 부족, 부모 또는 다른 세대의 대표자 관계 문제로 인한 정기적 인 싸움.

그러한 가정의 아이들의 스트레스 저항력은 너무 낮습니다. 많은 압력이 없으면 그들은 포기하고 사소하고 걱정하기 시작합니다.

증상

공황 발작의 주요 증상은 예측할 수 없는 불안의 증가와 신체적 증상이 결합된 것입니다. 발작적인 두려움으로 야간 공황 발작이 감지됩니다. 환자는 자신의 존재를 두려워하며 종종 공황과 유사한 내부 긴장과 징후가 있습니다. 공황 발작 동안 사람들은 경험합니다. 다른 증상:

, 오한, 떨림.
심계항진.
흉골 왼쪽의 불편감과 심계항진.
발한 증가.
장 장애.
불안정한 보행, 현기증, 머리가 가벼워지는 느낌, 기절 등

공격 후 임상 증상이 빠르게 나타나고 약점과 약점이 형성됩니다. 종종 공황 발작은 밤에 발생하고 발작 불안은 취침 전이나 사람이 이미 잠들었을 때 빠르게 발생합니다.

에 비슷한 상황환자는 오랫동안 잠을 잘 수 없습니다. 그가 그러한 조건을 더 자주 가질수록 그가 불면증에 걸릴 확률이 높아집니다. 이것은 모두 자신의 삶에 대한 규칙적인 두려움 때문입니다.

환자는 즉시 자신이 악몽을 꾸고 있다고 생각하기 시작합니다. 동시에 그가 꿈꾸지 않는다는 생각은 허용되지 않지만 다양한 스트레스 상황에 대한 자연스러운 생리적 반응의 결과로 나타나는 공황 발작이 시작됩니다.

공황 장애 치료

그러한 장애가있는 환자는 스스로를 제한하기 시작하고 질병 형태의 복잡성에 따라 제한 수준이 결정됩니다. 따라서 치료 과정도 길어집니다. 공황 발작의 빠른 치료를 위해서는 신경과 전문의의 검사가 필요합니다. 그는 발작을 없애기 위해 약이나 일련의 조치를 처방합니다.

치료는 개별적으로각 환자마다. 에 개별 상황 가정 치료대용으로 연습 복합 요법병원에서, 환자가 집에서 편안함을 느낄 때.

처음에 치료에는 신경과 전문의 또는 심리 치료사가 지시하는 자금 사용이 포함됩니다. 이러한 도구는 일반적인 공황 발작에 대처하는 데 도움이 됩니다.

종종 환자에게 주어진 최면 세션. 공황 발작을 줄이는 데 사용할 수 있습니다. 민간 요법, 소비하다 초본 차잠자리에 들기 전에 진정시키기 위해. 자주 유익한 효과따뜻한 우유에서 얻을 수 있습니다.

심리적 결과

취침 시간의 공황 발작은 많은 불편, 도덕적 불편, 환자의 사회화 문제를 유발합니다. 이 장애는 외모의 주요 촉매제 때문에 지속적인 공포증의 출현으로 이어집니다. 따라서 비좁은 방에 있는 사람들이 발작을 하면 밀실 공포증이 쉽게 나타납니다.

문제는 환자의 사회화에서 시작됩니다. 공개 발작, 환자의 부적절한 행동이 사람들에게 나쁜 반응을 일으킬 수 있기 때문입니다. 환자는 당황하기 시작하고 반복되는 공황 발작을 두려워하므로 사회와의 상호 작용을 피하고, 사교적이지 않고, 연결이 끊어지고, 가족 간의 의사 소통에 어려움이 있습니다.

사회화 문제와 많은 공포증의 발달과 동시에 사람의 성격이 바뀌어 결과적으로 수정하기 어렵습니다. 너무 강한 증후군에도 복용하지 않고 알맞은 행동정신 장애, 박해광 등이 있습니다.

어린이의 고통스러운 공황 발작은 정신 활동이 충분히 안정적이지 않기 때문에 다른 방향으로 쉽게 변경할 수 있기 때문에 특히 위험합니다. 어린이의 공황 발작 증후군은 신경질뿐만 아니라 어린이의 정신 병리로 이어져 사람의 생명을 앗아갑니다.

발작을 일으키는 사람

비임상적 공황 발작은 정기적으로 주변 세계에 대해 점점 더 많이 배우려고 하는 어린 아이들에게서 자주 발생합니다. 동시에 자기 보존 본능이 강해집니다.

익숙하지 않은 현상과 상호 작용할 때 신경계가 증가하거나 너무 느린 심장 박동, 의식에 의해 인식되지 않는 메아리 또는 아직 알려지지 않은 다른 것에 영향을 미칠 수 있기 때문에 사람은 두려움의 원인을 깨닫지 못할 수 있습니다. 에 정상 상태어린이의 발작은 드물고 약하며 시간이 짧습니다.

아기는 약 10분 동안 진정되어야 합니다. 아기가 너무 부끄러워하면 거의 항상 어린이 기관에있는 심리학자에게 그를 보내야합니다.

최근까지 그들은 정신 활동이 있기 때문에 환자의 대부분 여성 절반에 속했습니다. 과민증그들은 격렬하게 반응합니다. 그들은 자기 보존 본능을 끊임없이 발전시키고 있습니다. 에 현대 사회남성과 여성의 심리는 서로 접근하고 있으며 스트레스는 모든 사람에게 똑같이 영향을 미칩니다. 따라서 이제 여성의 공황 발작이 남성의 공황 발작보다 약간 우세합니다.

공황 발작을 즉시 경험하지 못하는 성인은 없지만 나쁜 습관을 남용하거나 직무를 수행하거나 어려운 환경에서 생활하는 사람들은 공황 발작에 더 취약합니다. 그들은 종종 스트레스를 받거나 작업이 위험합니다.

공황 발작이 하루에 2-3 번 밤에 나타나면 신경계 장애가 나타납니다. 전문가의 적절한 도움 없이는 작동하지 않습니다. 치료를 빨리 시작할수록 결과는 더 좋아집니다.

식물성 상이 나타나는 이유는 전문가와의 정기적 인 의사 소통을 통해 성공적으로 결정할 수 있습니다. 이를 통해 적절한 치료 요법을 결정할 수 있습니다. 모든 예에서 의사가 즉시 선택하기 시작하는 것은 아닙니다. 적합한 정제. 우선, 자신의 일상을 조정하고 적절하게 휴식하는 방법을 배우는 것이 좋습니다. 다음과 같은 상황에서는 공황 발작의 빈도가 줄어들고 뚜렷하지 않습니다.

신체 활동 증가.
다양한 이완 기술을 배웁니다.
처방약 사용. 일부 환자는 진정제와 항우울제의 사용이 필요하지만 지표에 따라 처방됩니다. 올바른 복용량을 선택하는 것이 필요합니다.

발작이 시작될 때 환자는 다음을 취할 수 있습니다. 차갑고 뜨거운 샤워, 몇 개 만들어 깊은 숨. 무언가에 집중하면 후속 공황 발작을 예방할 수 있습니다.

공황 발작(PA)은 근원 없이 두려움이 나타나는 것이 특징입니다. 아무 이유 없이 몸이 경보를 울리는 것 같다. 하지만 주요 특징 PA는 심리적, 신체적, 식물성 증상 사이의 밀접한 관련이 있습니다. 이러한 장애를 심인성 장애라고 합니다. 급성에 취약한 사람들의 통제되지 않는 발작낮 동안 공황 발작, 절반 이상이 밤에 공황 발작을 경험합니다. 그들은 수면 중과 수면 중에 올 수 있습니다. 불명증, 불안, 강한 긴장으로 인해 발생합니다. PA는 잠든 후에 겪을까봐 자기 전에도 시작할 수도 있고, 잠에서 깬 순간에 올 수도 있습니다.

야간 공황 발작은 환경 자체가 원인이 되기 때문에 발생합니다. 침묵과 어둠은 창 밖이나 조명이 없는 구석에서 불길한 이미지를 불러일으켜 공황 상태를 유발할 수 있습니다. 저녁에는 보통 지난 날의 사건을 분석합니다. 그들이 즐겁지 않으면 신경계가 과도하게 흥분되어 공황 발작에서 멀지 않은 놀라운 상태를 생성합니다.

꿈에서 공황 발작의 정확한 원인은 전문가도 명명하지 않습니다. 우리는 밤에 공포와 공황 발작을 유발하는 요인의 이름만 지정할 수 있습니다.

심한 스트레스와 갈등;
정신적, 육체적 긴장;
알코올, 마약 및 강한 커피의 과도한 소비;
경험담 어린 시절그리고 이 기간 동안 전달된 심리적 계획의 트라우마;
호르몬 장애 (청소년의 사춘기, 여성의 임신 및 출산);
뇌의 부상 및 질병;
신경계의 전반적인 불안정성;
기질의 특징 - 과도한 의심, 불안;
부모로부터 물려받은 유전적 요인.

물론 수면 중 공황 발작의 원인은 이 목록에 모두 포함되어 있지 않습니다.

어린 시절부터 온다

야행성 발작을 포함한 공황 발작은 종종 어린 시절의 심리적 외상에 근거합니다. 다음과 같은 상황일 수 있습니다.

가족은 알코올 남용, 스캔들, 싸움, 아이를 위협하는 상황을 만들었습니다. 두려움은 심리적 수준에서 고정되었으며 PA는 특히 어린 시절부터 고통스럽게 친숙한 상황이 발생할 때 성인 생활에서 나타날 수 있습니다.
부모는 아이에게 충분한 관심을 기울이지 않아 정서적 고립을 초래했습니다. 이 방치의 이유는 직장에서의 지속적인 고용, 가족 중 중병 환자 때문일 수 있습니다.
지나치게 요구하는 부모는 아이를 불안정하게 만듭니다. 스트레스가 많은 상황끊임없이 다른 사람들의 승인을 구합니다.
부모의 과잉 보호 또는 지나치게 불안한 행동(예: 강박적인 학업 통제 또는 자녀의 건강).
재정적 어려움, 엄마와 아빠 또는 다른 세대의 가족 관계 문제 등과 관련된 가족의 빈번한 갈등 상황.

그러한 가정의 아이들의 스트레스 저항은 매우 낮고 쉽게 포기하며 사소한 일이라도 그들을 방해 할 수 있습니다. 따라서 결과적으로 불안, 두려움 및 PA가 증가했습니다.

밤에 공황 발작이 일어나는 동안 일어나는 일

야간 공황 발작의 증상은 다양합니다. 우선, 이들은 뚜렷한 생리적 징후입니다.

빠른 심장 박동 및 맥박;
열, 발한, 오한과 열의 급격한 변화;
호흡 문제 - 숨가쁨, 질식감, 빠른 심호흡의 형태로 폐의과 호흡;
메스꺼움, 현기증;
위경련, 창자, 설사가 가능합니다.
사지의 무감각, 따끔 거림, 소름;
떨림, 내부 떨림 느낌;
균형 상실.

이러한 증상에는 심리적 징후가 동반됩니다.

죽음에 대한 강한 두려움, 광기;
무슨 일이 일어나고 있는지 비현실적인 느낌;
자신, 신체 및 의식으로부터의 고립감, 자신을 통제할 수 없음.

그런데. 마지막 증상은 PA가 끝난 후에도 낮 동안 지속될 수 있습니다. 발작, 불면증, 회복 수면 부족으로 지친 사람은 낮 동안 주변에서 일어나는 일이나 내면의 감각에 대해 비현실적인 느낌을 경험할 수 있습니다. 즉, 비현실화와 비인격화입니다. 공황 발작은 마치 꿈속에 있는 것처럼 지속적인 삶의 느낌으로 이어질 수 있습니다.

때때로 공황 발작은 자기 직전에 시작됩니다. 그러나 훨씬 더 자주 밤에는 잠자는 사람을 덮습니다. 생리학적으로 이 과정은 아드레날린이 혈액으로 과도하게 방출되는 것으로 시작됩니다. 몸은 밤의 휴식을 위해 준비되었지만 조화 화학 공정내부가 방해 받고 수면이 중단됩니다. 악몽이 동반될 수 있으며 종종 공포, 떨림, 불규칙한 심장 박동의 근본 원인으로 오인됩니다.

메모! 악몽과 야간 PA는 같은 것이 아닙니다. 그들은 심지어 다른 시간. 모든 꿈과 마찬가지로 야경증은 일반적으로 다음과 같은 상황에서 발생합니다. 렘 수면반나절이 지났을 때. 공황발작은 자정부터 새벽 4시까지 일어날 가능성이 더 높습니다.

수면 후 공황 발작은 알람이 울리기 전에 아침에 발생합니다. 사람은 고통에서 깨어납니다. 다음은 개별 증상 PA, 더 이상 잠을 잘 수 없습니다. 헤드필 거슬리는 생각, 공격 후 우울증과 약점이 느껴지고 사람은 편안하고 신선하지 않습니다.

결과

밤에 오는 공황 발작은 신체가 쉬고 회복하는 것을 허용하지 않으며 파괴적으로 행동합니다. 신체 상태사람과 심리적 편안함:

수면 부족이 초래하는 지속적인 피로, 두통, 약점, 몸 전체의 불편 함, 약점을 유발합니다.
자율 신경계의 균형이 깨지고 심장과 혈관이 고통받습니다.
성능이 저하됩니다.
과민성과 과민성이 나타나고 진행됩니다.
불면증으로 이어지는 수면 과정 자체에 대한 두려움이 커지고 있습니다.
불안과 우울 증상이 증가하고 있습니다.

중요한! 증후군 공황 수면무시할 수 없습니다.

공격을 멈추고 잠드는 방법

밤에 대처할 수있는 트릭이 있습니다 공황 발작그리고 더 많거나 적은 것으로 돌아갑니다. 숙면. 공황 발작이나 밤에 접근하는 경우 무엇을 할 수 있습니까?

호흡 운동

PA 자체 이전과 발병 당시 사람은 일반적으로 호흡이 어렵고 질식하는 것을 두려워하며 짧고 얕은 호흡으로 폐를 채우기 시작합니다. 폐가 완전히 풀리지 않아 과호흡이 발생할 수 있습니다. 공황 발작이 이어집니다. 우리는 다르게 행동해야 합니다. 공황의 첫 징후가 나타나면 특별히 앞으로 기울일지라도 매우 깊게 숨을 내쉬십시오. 그런 다음 코로만 숨을 쉬고 천천히 호흡을 조절하여 호흡에 맞춰 위가 오르내리도록 하고, 갈비뼈움직이지 않고 있었다.

몸의 긴장 완화

몸이 지나치게 긴장하면 가장 좋은 방법- 더 세게 밀어주세요. 이것은 갑자기 이루어집니다. 공 모양으로 수축하고 숨을 참으며 긴장을 가능한 최고조로 가져옵니다. 그런 다음 급격하게 긴장을 풀고 스프링처럼 몸을 곧게 펴고 머리를 옆으로 기울이고 이완합니다. 아래턱입을 열지 않고. 그런 다음 심호흡을 시작하십시오. 동시에, 매우 천천히 흡입하고 "I"라는 단어를 자신에게 천천히 발음하고 "수면"이라는 단어를 내쉬십시오.

떨림 제거

팔다리가 떨리면 "광란의 춤"기술을 사용할 수 있습니다. 최대 진폭으로 동시에 떨고 진동하면서 떨림을 한계까지 가져 오도록 노력해야합니다. 목소리와 흐느끼는 소리를 추가할 수 있습니다. 내 머릿속에는 광란의 춤이 끝나 자마자 잠이 올 것이라는 생각이 들었다. 자발적으로 놀라는 것을 멈춰야합니다.

강박적인 생각

불안에 강박적인 생각이 동반되면 주변 소리가 이에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 와 함께 눈을 감다주변 공간을 탐색하고 소리를 찾고 세어야 합니다. 감지되고 이해되는 소리가 많을수록 더 가능성이수면의 귀환.

치료

밤에 불안과 공포의 발작이 반복되면 경고해야 합니다. 전문가의 도움을 거부할 수 없습니다.

그러한 장애가 있는 사람들을 위한 도움은 오랫동안 성공적으로 두려움과 심인성 질병을 다루는 전문가인 Nikita Valeryevich Baturin에 의해 제공되었습니다.

야간 공황 발작 약물 치료및 심리 치료. 두 가지 작업을 해결해야 합니다.

공격 중지 - 중단 및 증상 제거.
PA의 반복을 중지합니다.

의사는 두려움, 불안, 불안을 억제하는 치료제인 항불안제를 처방할 수 있습니다. 이러한 약물은 긴장을 풀 수 있습니다. 신경계몇 분 안에. 비 약물 이완 기술은 심리 세션에서 가르칩니다. 세션도 예정되어 있습니다.

심리학자이자 최면학자인 Nikita Valeryevich Baturin의 채널에서 PA의 특성과 최면 치료 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

야간 공황 발작은 심각한 질병이며 불쾌한 악몽으로 취급해서는 안됩니다. PA는 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 정상적인 수면정신을 산산조각 내십시오. 증상을 무시하면 다른 심각한 병리 현상이 매우 빠르게 나타날 수 있습니다. 유능한 치료전문가를 만나고 자신에 대한 일관된 작업은 야간 공황 발작을 없애고 낮에는 삶을 즐기고 밤에는 숙면을 취하는 데 도움이 될 것입니다.