공황 수면 증후군: 특징. 밤에 공황 발작이 발생하면 어떻게 해야 할까요?

갑작스런 공격 공황 발작취침 전, 취침 중, 취침 후 이른 아침에 밤에 발생할 수 있습니다. 수면 중 공황 발작은 주간 식물 위기와 동일한 증상을 동반합니다. 강한 느낌두려움, 사람은 마치 공기가 충분하지 않은 것처럼 질식을 경험하고 심장 박동이 빨라지고 팔다리에 떨림이 덜 자주 나타납니다-무감각, 오한이 몸을 통과합니다. 식은 땀, 종종 공격의 배경에 대해 배탈이 발생하고 불안감이 증가합니다. 사람은 "숨을 쉬기" 위해 공중으로 나가고 싶어합니다. 구급차또는 "공포"의 공격을 기다리면서 이불 아래에서 움직이지 않고 남아 있습니다.

종종 수면 중 공황 발작은 심장 마비, 악몽에 대한 정상적인 반응 또는 마음이 약간 흐려지는 것과 혼동됩니다. 그러나 사람이 밤의 수면 중에 완전히 긴장을 풀고 잠을 잘 수 없다는 사실은 우리 몸이 책임지는 흥분과 억제 메커니즘 사이의 균형이 깨졌다는 분명한 증거입니다. 식물과신경계, 교란. 화학적 수준에서 인체의 이 과정은 아드레날린, 노르에피네프린 및 아세틸콜린 생산 사이의 불균형으로 나타납니다. 후자의 생산은 신체에 대한 아드레날린의 흥미로운 효과를 "소멸"시키기에 불충분하므로 위에서 설명한 상태가 발생합니다.

늦은 저녁이나 이른 아침에 섭취하는 카페인 음료는 종종 자율 신경계 기능 장애 환자에게 공황 발작을 유발한다고 별도로 말해야합니다.

자기 전에 공황 발작

밤에 공황 발작은 종종 불면증으로 나타납니다. 환자는 계속해서 증가하는 불안을 경험하면서 몇 시간 동안 잠을 잘 수 없습니다. 이 상태는 미치거나 심지어 죽는 것에 대한 두려움에 이르기까지 강렬한 두려움의 느낌으로 발전합니다.

없이 불안이 생길 수 있습니다. 명백한 이유그러나 더 자주 발생합니다. 중요한 사건들앞날: 중요한 회의, 연설, 시험, 여행 등 공격에는 강박적인 생각이 동반됩니다. 문제가 해결되지 않으면 어떻게 될까요? 갑자기 내가 들어가 곤란한 상황? 갑자기 기분 나빠?

스트레스가 많은 요인은 밤에 공황 발작을 유발하는 추가 촉매 역할을 할 수 있습니다. 예, 불안정합니다 정신 감정 상태, 가족, 직장, 돈 또는 건강 문제로 인해 야간 공격이 발생할 수있는 비옥 한 기반을 만듭니다. 이 경우 환자를 방문합니다. 거슬리는 생각현재 상황과 관련된.

환자 자신은 자신의 "긴장"과 비합리적인 행동을 "인생"의 증가된 감정 및 불안 특성과 연관시킬 수 있습니다. 장기당신의 무시 질병 상태또는 수면제또는 항우울제.

틀림없이 개인적인 자질다음과 같은 사람 불안 증가또는 정서적 민감성은 자율 신경계 장애가 발생할 수 있는 토양이 됩니다. 그러나 이것이 공황 발작과 같은이 장애의 징후를 무시할 이유는 아닙니다. 질병이 "자체 진행"되도록함으로써 우리는 그것을 악화시키기 때문입니다. 유해한 영향우리 몸 전체에.

그래서 더 많은 온화한 형태자율 신경 장애, 환자는 야간 "경험"의 순간에만 직접적으로 위장 문제를 경험할 수 있습니다. 그러나 이미 질병이 더 진행된 환자의 경우 고급 단계, 위장 장애는 다음을 포함하여 지속적으로 관찰됩니다. 낮아주 사소한 정신적, 정서적 또는 육체적 스트레스에도 불구하고. 즉, 신체는 야간 및 부재 시 체계적인 부하를 견딜 수 없습니다. 좋은 휴식야간 수면 중에 우리 신경계의 흥분과 억제를 담당하는 ANS의 "스프링"은 결국 완전히 실패하고-자율 신경 쇠약진행 중입니다. 따라서 자율신경계 장애가 발생하는 것을 가능한 한 빨리 예방하는 것이 중요합니다.

한밤중에 자율 신경계 장애가있는 사람들은 갑작스런 각성으로 인해 종종 방해를 받아 "밀어내는 것처럼"사람을 잠에서 "던져 버리는"것 같습니다. 갑작스러운 각성은 소위 "악몽" 꿈을 동반할 수 있으며, 이는 종종 환자가 두려움, 심박수 증가, 오한, 땀 및 기타 증상의 주요 원인으로 인식하는 것으로 실제로 밤에 공황 발작의 직접적인 증상입니다. .

"악몽"은 종종 꿈에서 공황 발작을 동반하며 신경계의 자율 신경 장애에 대한 직접적인 증거입니다. 이 현상은 우리 몸이 휴식을 취하려고 할 때에도 혈중 아드레날린이 과도하게 생성되는 것과 관련이 있습니다. 화학 공정우리 몸의 흐름이 방해 받고 수면이 갑자기 중단됩니다.

수면 후 공황 발작

이른 아침에 공황 발작이 발생할 수 있습니다. 자명종이 울리기 훨씬 전에 어떤 사람이 강한 느낌으로 갑자기 깨어납니다. 이유 없는 불안더 이상 잠을 잘 수 없습니다. 공격에는 강박적인 생각과 "부러짐", 피로감이 동반됩니다. 그 사람은 휴식을 취하지 않고 더 이상 잠들 수 없습니다. 수면 후 공황 발작의 증상 : 사람이 갑자기 강한 동요로 깨어나 죽음에 대한 두려움에 도달하거나 오한을 느끼거나 반대로 열이 나는 것, 빠른 심장 박동, 몸이 떨림, 가능 두통, 메스꺼움 또는 설사.

밤에 잠을 자기 전, 도중 또는 후에 공황 발작을 겪은 사람은 아침과 하루 종일 쇠약을 경험하고 삶에 대한 관심을 잃고 집을 떠나거나 직장이나 학교에 가는 것을 두려워합니다. 새로운 공황 발작이 있습니다. 동시에 몸 전체에 추가적인 부담이 가해지고 정신 정서적 배경이 악화되어 결과적으로 질병이 진행됩니다. 결과적으로 환자는 두려움 자체에 대한 두려움이 있기 때문에 다시 잠자리에 드는 것을 두려워합니다. 충실한 동반자밤잠. 따라서 인간의 상태는 악화될 뿐입니다. 따라서 숙면 중 공황발작으로 나타나는 자율신경계의 장애를 진단하고 진단하는 것은 매우 중요하다. 초기 단계개발 및 정리 신경계.

자율 신경과 임상 센터는 다음을 제공합니다. 혁신적인 방법식물에 직접적인 물리적 영향을 주어 밤에 공황 발작의 진단 및 치료 신경절다양한 물리치료 방법. 이 치료의 효과는 수년에 걸쳐 입증되었으며 긍정적인 결과환자를 치료합니다.

드물지만 여전히 사람들은 수면 중에 공황 발작을 겪습니다. 불행히도이 상태는 특히 환자가 원인을 확인하고 복잡한 치료를 처방하기 위해 제 시간에 의사에게 가지 않는 경우 건강에 슬픈 결과를 초래할 수 있습니다.

공황 발작은 종종 여성에서 진단되는 심각한 불안 장애의 발달로 인해 사람들에게서 관찰됩니다. 이것은 여성이 종종 호르몬 장애를 경험하고 여성 신경계가 남성만큼 특정 요인에 저항하지 않기 때문입니다.

꿈에서 공황이 시작되는 것은 40-70%의 사람들에게서 진단됩니다. 또한, 이 상태의 증상은 낮에만 환자에게 관찰됩니다. 증후군의 발달로 공황 수면이 문제는 환자가 잠을 자지 못하게 하기 때문에 환자는 야간 휴식에 심각한 방해를 받습니다.

그러한 상태의 발달 메커니즘은 매우 간단합니다. 이유없이 사람은 수면 중에 관찰되는 불안, 공포 및 공황으로 고통 받기 시작합니다. 이는 크게 위반 정신 상태공황 발작이 평균 10분 동안 지속되지만

동시에 상태의 최고점은 처음 2-3 분 동안 만 관찰되며 그 후 증후군이 점차 사라집니다.

공격이 끝난 후 또는 그 과정에서 환자는 수면 중 질병으로 인해 심장 마비 또는 호흡 부전으로 사망할 수 있다고 생각하기 때문에 잠자리에 드는 것을 두려워합니다. 따라서 이 현상의 원인을 빨리 찾는 것이 중요합니다. 짧은 시간질병을 제거하십시오.

공황 발작이 오래 지속되지는 않지만 사람들은 종종 밤새도록 공황 발작에서 회복할 수 없으므로 잠자리에 들고 싶지 않을 것입니다. 결국 많은 사람들은 수면 중 증상이 재발할 수 있다고 생각합니다. 두려움이나 불안의 공격이 자주 발생하면 사람은 잠을 두려워하여 건강과 전반적인 상태에 악영향을 미칩니다.

병리학의 증상은 무엇입니까

질병의 증상은 사람에게서 매우 명확하게 관찰되며 질병의 징후는 생리적 또는 심리적 성격. 따라서 많은 환자들은 공황 발작이 아니라 또 다른 무해한 질병이 발생한다고 생각하므로 즉시 병리학을 치료하지 않습니다.

그리고 이때 적극적으로 발전하고 느껴지며 불면증을 유발하여 환자가 전혀 잠들 수없고 힘든 하루에서 휴식을 취할 수 있습니다.

다음과 같은 증상이 동반되는 잠자리에 드는 것에 대한 두려움이 시작되면 즉시 의사를 방문해야 합니다.

심박수 증가, 압력 및 맥박 증가;
호흡곤란;
잦은 발열;
과도한 발한;
신체 균형의 악화;
천식 발작;
메스꺼움;
뱃속에 타는듯한 느낌;
잦은 현기증;
비현실감;
빠르고 깊은 호흡으로 표현되는 호흡기의과 호흡;
설사;
장내 경련;
에 대한 두려움 자신의 건강정신-정서적 상태;
그의 몸과 생각으로부터의 고립-사람은 자신을 통제 할 수 없으며 끊임없이 자신을 평가합니다.
죽음에 대한 두려움;
야간 휴식 중에 종종 관찰되는 더위와 추위의 급격한 변화;
무감각과 몸에 소름이 돋는 느낌이 들며 꽤 자주 나타납니다.

수면 과정에있는 환자의 경우 질병의 이러한 증상이 번갈아 나타납니다 (일반적으로 대부분은 완전히 사라집니다). 그러나 여러 징후가 인체를 공격하더라도 질병은 싸워야합니다.

환자의 전신이 두려움에 마비되어 있기 때문에 친척에게 도움을 요청할 수 없어 질병의 진행을 크게 악화시킵니다. 또한 환자는 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 친척에게 설명 할 수 없으므로 건강 상태에 대한 강한 두려움이 생깁니다.

질병이 밤에만 느껴지는 이유는 무엇입니까?

공황은 잠들거나 잠을 자거나 깨어나는 과정에서 나타날 수 있으므로 병리학이 어느 시점에서 느껴질지는 명확하지 않습니다. 이것은 사람의 수면에 대한 두려움이 밤새도록 관찰될 수 있음을 의미하며 궁극적으로 그의 건강에 악영향을 미칠 것입니다. 밤은 고려 최고의 시간질병을 악화시키는 것은 야간 상황이기 때문에 공황 발작의 발달을 위해.

어둠, 평온, 편안한 몸, 침묵 -이 모든 것이 공황 발작과 잠들기에 대한 두려움을 유발합니다. 또한 잠자리에 들기 직전에 사람들은 보통 자신의 삶에 대해 생각하기 시작하고 자신에게 일어난 사건을 기억하며 미래에 자신에게 일어날 일에 대해 생각합니다.

기억과 반사가 부정적이면 중추 신경계가 과도하게 흥분되어 또 다른 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 따라서 질병의 증상이 평생 동안 사람을 괴롭히지 않도록 적시에 질병의 원인을 처리하는 것이 중요합니다.

때때로 사람들은 악몽 때문에 밤에 잠에서 깨는데, 이는 또한 이 상태의 발달에 기여합니다. 그것이 발생하면 사람은 빨리 일어나 침대에서 뛰어 내리고 비명을 지르며 두려워합니다. 악몽을 꾼 지 몇 분 후, 그는 공간(때로는 시간)에서 방향 감각을 잃습니다.

불행히도 악몽을 꾼 후에 사람들은 공황 상태에 빠지기 시작하여 잠들지 못합니다. 이 상태는 임신 중에 특히 위험하므로 의사는 여성에게 걱정과 걱정을 너무 많이 하라고 조언하지 않습니다. 최선의 방법으로중추 신경계 및 일부 기관의 작용에 영향을 미칩니다.

원인

의사는 공황 발작의 정확한 원인을 확인할 수 없지만 이 현상의 시작에 대한 몇 가지 소인 요인을 명명할 수 있었습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

심한 스트레스;
중추 신경계 장애;
심각한 심리적 트라우마젊거나 어린 시절에 사람이 얻은 것;
유전적 수준의 소인;
리셉션 큰 수알코올 음료;
마약 성분의 남용;
불안한 기질;
수상.

모든 환자에게 병리 발달의 원인은 개별적입니다. 때로는 여러 요인이 환자의 신체에 작용하여 공황과 관련된 공격이 상당히 강하게 발생합니다.

사람이 어둠 속에서 편안하게 자고 동시에 휴식 중에 기분이 좋기 위해서는 현재의 문제를 치료하는 것이 필수적입니다. 많은 리뷰에 따르면 환자를위한 복잡한 치료는 환자가 적시에 의사와 상담하고 시작하는 경우에만 빠르고 효과적으로 수행됩니다. 조기 치료질병이 진행된 형태로 진행될 때까지.

대부분 효과적인 옵션공황 발작의 치료는 다음과 같습니다.

정신역동적 치료;
최면;
이완 기술 수행;
행동 인지 치료.

이 모든 것이 질병을 효과적으로 치료하고 환자의 정신 정서적 배경을 정상화합니다. 다음 사항에 유의하는 것이 중요합니다. 진정제질병의 진행을 악화시킬 뿐이므로 복용을 금지합니다.

공황 발작은 다른 장애보다 흔하지는 않지만 다음을 유발하는 수면 장애입니다. 심각한 결과. 통제되지 않은 발작은 밤에 더 자주 발생하며 특정 유형의 전문가가 배치합니다. 불안 장애에 포함 국제분류 10 개정판의 질병. 영향으로 식물 위기가 형성됩니다. 심리적 요인그리고 합병증, 특히 인구의 여성 절반에서 더 흔합니다. 이것은 다음을 포함한 정신의 특성 때문입니다. 잦은 위반 호르몬 배경그리고 신경계의 기능. 모든 어린이는 또한 공황 발작의 대상이 될 수 있습니다.

밤에 수면 중에 발생하는 공황 발작은 심인성 장애로 분류되며 무의식적인 불안, 공포, 심지어는 공포의 발생을 특징으로 합니다. 사람이 빠지는 무기력은 그를 더욱 두려워하게 만들고 감정과 행동을 통제하지 못하게 만듭니다. 일반적으로 공격은 기존 병리 또는 정신 장애의 배경에 대해 발생합니다. 결과만을 고려하면 남성이나 여성은 전문가에게 연락하는 것이 느려 상태가 악화됩니다.

공격의 전형적인 증상

공황 발작을 다른 병리학적 장애와 구별하는 것은 매우 쉽습니다. 대부분의 경우 공격 후 "나는 잠자리에 들기가 두렵다"는 강박적인 생각이 떠나지 않습니다. 식물 위기의 증상은 밝게 나타나고 정신적 또는 물리적 요인. 첫 번째는 "머리에서" 발생하고 두 번째는 신체 감각과 연결됩니다.

복잡한 증상의 경우 정신적 성질의 발현이 그 심각성으로 인해 우세한 것으로 간주됩니다.

임박한 위험의 느낌.
반복되는 공격으로 인해 잠들거나 중병에 걸리거나 미쳐가는 것에 대한 두려움으로 변하는 죽음에 대한 두려움의 출현.
존재감 이물질(덩어리) 목에.
기절 전 상태 또는 의식 혼탁의 발생.
이인화는 자신의 행동을 다른 사람의 행동으로 인식하고 통제할 수 없다는 느낌입니다.
현실감 상실 -슬로우 모션에서와 같이 일어나고있는 일의 비현실적인 느낌과 소리와 물체의 왜곡.
마비는 두려움으로부터 도망치고 숨으려는 욕망과 무능력입니다.

아는 것이 중요합니다! 모든 남자의 힘 개별 특성정신에서 공황 발작은 다른 방식으로 나타날 수 있습니다. 어떤 경우에는 완전한 공포증으로 밝고 다른 경우에는 뚜렷한 감정적 착색없이 지워집니다.

발작의 출현으로 인해 인체도 예리하게 반응하기 시작합니다. 이는 다음 상태에서 나타납니다.

위험한 순간에 신체를 동원하는 호르몬인 도파민과 아드레날린의 일부가 혈액으로 급격히 방출되어 심박수가 증가합니다.
사지의 급격한 냉각, 혈관 색조의 변화(특히 좁아짐)로 인한 열과 오한의 파도와 같은 변화의 느낌.
고압.
구강 건조와 발한 증가는 위험 신호에 대한 자율 신경계의 반응입니다.
현기증, 약점, 공간 방향 감각 상실.
위장관 반응 : 설사 또는 변비, 메스꺼움, 때로는 구토로 끝남, "복부 구덩이"의 상복부 불편 함.

이유 목록

제어할 수 없는 공포의 공격이 유발될 수 있습니다. 여러가지 이유: 빈번한 스트레스 상황의 발생, 수술과 같은 어렵거나 위험한 사건의 예상.

첫 번째 요인 그룹 과거의 질병또는 일부 상태:

관상 동맥 심장 질환;
심근 경색증;
어려운 임신 또는 출산;
성행위의 시작 또는 반대로 폐경기;
갑상선기능항진증;
특정 그룹의 약물 복용.

두 번째 요인 그룹 - 정신 장애:

우울증.
공포증.
정신 분열증 또는 정신 분열증 상태.
외상 후 병리.
강박 장애는 두려움이 지속적으로 존재하는 것이 특징인 장애입니다.

출현 시기에 따른 특징

polyetiology로 인해 꿈의 공황 발작은 증상이 다양합니다.

주목! 어떤 상황에서는 식물 위기의 특징적인 징후가 없으며 다음과 같이 공격을 결정할 수 있습니다. 급격한 열화인간의 조건. 이를 "비정형 공격" 또는 "패닉 없는 패닉"이라고 합니다.

이 경우:

목소리가 사라집니다.
시력이 나빠집니다.
"단어를 말하다"는 말을 할 수 없습니다.
걷기가 방해받습니다.
팔다리에 경련이 있습니다.

또한 공격이 반드시 발생하는 것은 아닙니다. 밤늦게, 그리고 다른 기간저녁부터 아침까지의 시간.

잠자기 전에 발작이 일어난다.

어떤 사람들에게는 잠들기 전에 한 차례의 불안과 두려움이 발생할 수 있습니다. 장기 체류침대에서, 지난 날의 사건 분석, 일상적인 문제, 가족 문제, 직장에서의 어려움-이것은 취침 전에 웰빙 악화를 유발하는 불완전한 요인 목록입니다. 겉보기에 차분한 상태를 배경으로 끔찍한 불안이 빠르게 커지고 몸이 땀으로 뒤덮이고 미세하게 떨리고 위장에 오한이 나타납니다. 사람이 차가워지고 손이 떨리고 질식하기 시작하면서 미쳐 가지 않기를 원합니다.

경미한 형태로 발생하는 잠들기 중 공황 발작은 종종 대변 장애를 동반합니다. 더 소홀한 상태에서는 낮에도 위장관 기능 장애가 관찰 될 수 있습니다.

공황은 꿈에서 발전합니다.

아드레날린이 혈액으로 방출되어 꿈에서 공황과 불안이 시작됩니다. 이것은 기한입니다 자율신경 장애신경계. 공격 시작의 원동력은 대부분 악몽과 끔찍한 꿈 (살인, 자신의 장례식)으로, 자주 꿈꾸기 시작합니다.

사람은 "강한 충격에서"마치 갑자기 깨어나 빠른 심장 박동, 팔다리 떨림을 느끼며 당황하기 시작합니다. 그는 세상의 끝이 온 것처럼 느낍니다. 두려움을 극복하려는 모든 시도는 실패로 끝납니다. 움직임을 방해하고 목소리를 마비시키기 때문입니다.

각성 후 공격 발생

설명할 수 없는 극심한 불안 발작은 알람이 울리기 오래 전에 갑작스럽게 깨어난 이른 아침에 나타납니다. 더 이상 잠들 수 없기 때문에 강박적인 생각이 머릿속에 몰려 들기 시작하여 새로운 날에 대한 불안과 두려움이 커집니다. 결과적으로 그 사람은 혼란스럽고 압도되고 압도됩니다. 내일이 시작되면서 공황 상태가 그를 떠나지 않고 주기적으로 오한이 나타나고 발열, 메스꺼움 또는

위험에 처한 사람

벌다 발작 장애다음 중 하나 이상이 있는 사람은 위험합니다.

hypodynamia - 신체 활동 부족 및 좌식 생활 방식;
적절한 수면 부족;
흡연, 음주, 숙취;
카페인 남용;
비밀 - 감정을 표출할 능력이 없거나 내키지 않는 것.

처분 요인으로 밤

밤은 발현하기에 완벽한 시간입니다. 방에 나타나는 어둠, 절대적인 침묵, 불길한 그림자는 감정을 악화시키고 설명 할 수없는 공포를 유발합니다.

주목! 잠자리에 들기 전 저녁에 지난 날의 사건을 요약하는 것이 관례이며 부정적인 색상은 신경계의 강한 흥분을 유발할 수 있습니다. 악몽은 신체의 동원과 감정 표현을 유발하는 또 다른 자극 요인으로 간주됩니다.

종종 꿈을 꾸는 동안 사람은 땀을 흘리며 비명을 지르고 울며 일관되지 않은 말을 중얼 거립니다. 물론 몇 분 후에는 그것이 단지 꿈일 뿐이라는 이해가 왔지만 공간의 방향 감각 상실은 한동안 더 지속됩니다.

아무 조치도 취하지 않으면

공황 발작의 야간 발작 문제로 심리 치료사의 도움을 받아야합니다. 약뿐만 아니라 훈련과 대화를 통해 그는 상태를 완화하고 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 심장 전문의, 치료사, 신경과 전문의, 정신과 의사와 같은 전문가가 진단을 내리는 데 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 공황 발작으로 고통받는 환자는 전문의를 만나기 위해 서두르지 않습니다. 이것은 문제의 심각성을 적절하게 평가할 수 없으며 정신병이라는 진단을 듣는 것에 대한 두려움 때문입니다.

종종 자신의 상태에 대한 불확실성에 대한 두려움은 과도한 신경 긴장악화시킬뿐입니다. 자격을 갖춘 전문가가 악순환을 끊을 수 있습니다.

조언! 의사는 발작이 눈에 거슬리지 않고 경미하며 빈도가 드문 식물성 위기 발병 초기 단계에서 치료를 시작할 것을 권장합니다. 기억해야 할 것은 이 위반심각한 병리학으로 간주되지는 않지만 결과입니다. 기존 문제, 수반되는 질병또는 정신 질환.

공황 발작에 도움

통제되지 않은 발작의 공격에 대처하기 위해 의사와 사랑하는 사람 모두 의학 교육. 종종 사람은 혼자 싸울 수 있고 공황 공포 상태에서 독립적으로 "자신을 끌어낼"수 있습니다. 현재까지 다음과 같은 질병 퇴치 방법이 효과적인 것으로 인정되었습니다.

정서적 지원. 이 모든 것이 위협이되지는 않지만 신체의 잘못된 행동의 결과 일 뿐이라는 사실을 스스로 조정해야합니다.
호흡 운동. 연습하다 횡격막 호흡더 긴 날숨과 짧은 들숨에 집중합니다.
물리 치료 절차. 집에서 가져갈 수 있습니다. 차갑고 뜨거운 샤워, 가벼운 마사지를하고 간단한 침술 기술을 적용하고 크림을 손에 문지릅니다.
산만 기술. 자기 집 창 밖에서 일어나는 일에 집중하고 양을 세는 것이 필요합니다 (잠자리에 들기 전). 오토트레이닝 해야지
전통 의학의 수단. 에 따라 차를 마실 수 있습니다. 진정제 비용, 발레리안, 익모초, 모란의 팅크.
의료 지원. 예약은 주치의가 해야 합니다. 진정제, 항우울제는 효과적인 것으로 간주됩니다.

생활 방식의 변화와 식습관의 변화도 질병과의 싸움에서 효과적인 조치로 간주됩니다. 전문가의 치료에는 다음 방법이 사용됩니다.

최면;
정신역동치료;
이완 기법;
인지 행동 치료.

새로운 발작 예방

식물 위기의 예방은 갑작스런 공격을 견디는 신체의 능력을 향상시키는 일련의 특정 조치를 개발하는 것입니다.

자동 훈련 및 기타 관행을 사용하여 신경증, 정신병 발작 및 우울 상태를 제거합니다.
스트레스 저항력 증가.
라이프스타일 변화: 합리적인 일상, 실현 가능 육체적 운동, 전력 보정.
정신 장애, 신체 질환의 치료.
정기입학 약공동 엄격한 준수복용량과 주치의의 감독하에.

결론

공황 발작은 독특한 현상이며 완전히 연구되지 않았습니다. 정신 장애 및 기타 원인의 배경에 대해 삶의 질을 악화시키고 사회 문제의 출현을 유발하는 공포증이 발생합니다.

전문가를 방문하는 것을 무시하거나 두려워하면 상황이 악화되고 더 심각한 병리가 발생합니다. 반대로 적시에 치료하고 행동과 행동을 지속적으로 모니터링하면 질병을 제거하는 데 도움이됩니다.

밤에 공황 발작은 특정 출처가 없는 두려움으로 나타납니다. 특징적인 이유 없이 몸이 불안하다는 인상이 있다. 공황 발작의 주요 특징은 다양한 식물성 징후의 긴밀한 상호 작용입니다.

이 장애는 심인성 장애로 간주됩니다.환자의 약 절반이 수면 중에 공황 발작을 경험합니다. 그들은 스트레스에 의해 강화되는 불안 상태에 의해 유발되는 수면 또는 불면증 기간 동안 올 수 있습니다.

PA는 경험에 대한 두려움으로 취침 전에 발생할 수 있습니다. 큰 흥분잠든 후 또는 깨어있는 동안.

야간 공황발작은 환경의 영향을 받기 때문에 상황에서 발생한다. 조용하고 조명이 없으면 모서리와 창 밖에 다양한 무서운 이미지가 나타나 공황을 유발할 수 있습니다. 에 저녁 시간전날의 사건을 분석했다. 너무 장밋빛이 아니면 신경계가 과도하게 흥분되어 불안 상태, 공황 발작이 그리 멀지 않은 곳.

꿈에서 공포의 정확한 원인은 자격을 갖춘 신경과 전문의에 의해서도 결정되지 않습니다. 사람이 밤에 당황하는 이유는 다음과 같습니다.

스트레스가 많은 상황과 갈등이 증가했습니다.
지적 및 신체적 과로.
과도한 알코올, 향정신성 약물, 카페인 함유 음료.
사춘기 또는 임신 중 호르몬 변화.
신경계의 외상 및 장애.
정신적 불안정.
성격 특성, 불안, 감수성.
부모가 결정하는 유전적 요인.

이것은 꿈에서 공황 발작의 원인에 대한 완전한 목록이 아니며 종종 유기체의 개별 특성으로 인해 나타납니다.

어린 시절의 이유

야간 공황 발작은 종종 다음을 기반으로 합니다. 심리적 장애어린 시절에 받았습니다. 다음과 같은 상황이 있습니다.

가족은 술을 남용하고 끊임없이 스캔들, 싸움, 상황이 발생합니다. 건강을 위협하는아기. 두려움은 심리적 수준에 머무르고 잠시 후 밤에 공황 발작이 나타납니다. 특히 어려운 상황이 발생할 때.
부모는 아이들에게 많은 관심을 기울이지 않습니다. 정서적 고립이 있습니다. 이러한 방치는 직장에서의 정규직이나 복잡한 병리를 가진 가족 때문일 수 있습니다.
너무 요구하는 부모는 어린이의 스트레스에 대한 저항력이 약하고 항상 다른 사람의 승인을 구합니다.
부모의 과도한 양육권 또는 과도한 불안.
지불 수단 부족, 부모 또는 다른 세대의 대표자 관계 문제로 인한 정기적 인 싸움.

그러한 가정의 아이들의 스트레스 저항력은 너무 낮습니다. 많은 압력이 없으면 그들은 포기하고 사소하고 걱정하기 시작합니다.

증상

공황 발작의 주요 증상은 예측할 수 없는 불안의 증가와 신체적 증상이 결합된 것입니다. 발작적인 두려움으로 야간 공황 발작이 감지됩니다. 환자는 자신의 존재를 두려워하며 종종 공황과 유사한 내부 긴장과 징후가 있습니다. 공황 발작 동안 사람들은 경험합니다. 다른 증상:

, 오한, 떨림.
심계항진.
흉골 왼쪽의 불편감과 심계항진.
발한 증가.
장 장애.
불안정한 보행, 현기증, 머리가 가벼워지는 느낌, 기절 등

공격 후 임상 증상이 빠르게 나타나고 약점과 약점이 형성됩니다. 종종 공황 발작은 밤에 발생하고 발작 불안은 취침 전이나 사람이 이미 잠들었을 때 빠르게 발생합니다.

에 비슷한 상황환자는 오랫동안 잠을 잘 수 없습니다. 그가 그러한 조건을 더 자주 가질수록 그가 불면증에 걸릴 확률이 높아집니다. 이것은 모두 자신의 삶에 대한 규칙적인 두려움 때문입니다.

환자는 즉시 자신이 악몽을 꾸고 있다고 생각하기 시작합니다. 동시에 그가 꿈꾸지 않는다는 생각은 허용되지 않지만 다양한 스트레스 상황에 대한 자연스러운 생리적 반응의 결과로 나타나는 공황 발작이 시작됩니다.

공황 장애 치료

그러한 장애가있는 환자는 스스로를 제한하기 시작하고 질병 형태의 복잡성에 따라 제한 수준이 결정됩니다. 따라서 치료 과정도 길어집니다. 공황 발작의 빠른 치료를 위해서는 신경과 전문의의 검사가 필요합니다. 그는 발작을 없애기 위해 약이나 일련의 조치를 처방합니다.

치료는 개별적으로각 환자마다. 에 개별 상황 가정 치료대용으로 연습 복합 요법병원에서, 환자가 집에서 편안함을 느낄 때.

처음에 치료에는 신경과 전문의 또는 심리 치료사가 지시하는 자금 사용이 포함됩니다. 이러한 도구는 일반적인 공황 발작에 대처하는 데 도움이 됩니다.

종종 환자에게 주어진 최면 세션. 공황 발작을 줄이는 데 사용할 수 있습니다. 민간 요법, 소비하다 초본 차잠자리에 들기 전에 진정시키기 위해. 자주 유익한 효과따뜻한 우유에서 얻을 수 있습니다.

심리적 결과

취침 시간의 공황 발작은 많은 불편, 도덕적 불편, 환자의 사회화 문제를 유발합니다. 이 장애는 외모의 주요 촉매제 때문에 지속적인 공포증의 출현으로 이어집니다. 따라서 비좁은 방에 있는 사람들이 발작을 하면 밀실 공포증이 쉽게 나타납니다.

공개 발작 이후 문제는 환자의 사회화로 시작됩니다. 부적절한 행동환자는 사람들에게 나쁜 반응을 일으킬 수 있습니다. 환자는 당황하기 시작하고 반복되는 공황 발작을 두려워하므로 사회와의 상호 작용을 피하고, 사교적이지 않고, 연결이 끊어지고, 가족 간의 의사 소통에 어려움이 있습니다.

사회화 문제와 많은 공포증의 발달과 동시에 사람의 성격이 바뀌어 결과적으로 수정하기 어렵습니다. 너무 강한 증후군에도 복용하지 않고 적절한 조치정신 장애, 박해광 등이 있습니다.

어린이의 고통스러운 공황 발작은 정신 활동이 충분히 안정적이지 않기 때문에 다른 방향으로 쉽게 변경할 수 있기 때문에 특히 위험합니다. 어린이의 공황 발작 증후군은 신경질뿐만 아니라 어린이의 정신 병리로 이어져 사람의 생명을 앗아갑니다.

발작을 일으키는 사람

비임상적 공황 발작은 정기적으로 점점 더 많은 것을 배우려고 하는 어린 아이들에게서 자주 발생합니다. 세계. 동시에 자기 보존 본능이 강해집니다.

익숙하지 않은 현상과 상호 작용할 때 신경계가 증가하거나 너무 느린 심장 박동, 의식에 의해 인식되지 않는 메아리 또는 아직 알려지지 않은 다른 것에 영향을 미칠 수 있기 때문에 사람은 두려움의 원인을 깨닫지 못할 수 있습니다. 에 정상 상태어린이의 발작은 드물고 약하며 시간이 짧습니다.

아기는 약 10분 동안 진정되어야 합니다. 아기가 너무 부끄러워하면 거의 항상 어린이 기관에있는 심리학자에게 그를 보내야합니다.

최근까지 그들은 정신 활동이 있기 때문에 환자의 대부분 여성 절반에 속했습니다. 과민증그들은 격렬하게 반응합니다. 그들은 자기 보존 본능을 끊임없이 발전시키고 있습니다. 에 현대 사회남성과 여성의 심리는 서로 접근하고 있으며 스트레스는 모든 사람에게 똑같이 영향을 미칩니다. 따라서 이제 여성의 공황 발작이 남성의 공황 발작보다 약간 우세합니다.

공황 발작을 즉시 경험하지 못하는 성인은 없지만 학대하는 사람들은 나쁜 습관임무를 수행하거나 어려운 환경에서 생활합니다. 그들은 종종 스트레스를 받거나 작업이 위험합니다.

공황 발작이 하루에 2-3 번 밤에 나타나면 신경계 장애가 나타납니다. 전문가의 적절한 도움 없이는 작동하지 않습니다. 치료를 빨리 시작할수록 결과는 더 좋아집니다.

식물성 상이 나타나는 이유는 전문가와의 정기적 인 의사 소통을 통해 성공적으로 결정할 수 있습니다. 이를 통해 적절한 치료 요법을 결정할 수 있습니다. 모든 예에서 의사가 즉시 선택하기 시작하는 것은 아닙니다. 적합한 정제. 우선, 자신의 일상을 조정하고 적절하게 휴식하는 방법을 배우는 것이 좋습니다. 다음과 같은 상황에서는 공황 발작의 빈도가 줄어들고 뚜렷하지 않습니다.

신체 활동 증가.
다양한 이완 기술을 배웁니다.
처방약 사용. 일부 환자는 진정제와 항우울제의 사용이 필요하지만 지표에 따라 처방됩니다. 올바른 복용량을 선택하는 것이 필요합니다.

발작이 시작될 때 환자는 조영제 샤워를 할 수 있습니다. 깊은 숨. 무언가에 집중하면 후속 공황 발작을 예방할 수 있습니다.

공황 발작(PA)은 근원 없이 두려움이 나타나는 것이 특징입니다. 아무 이유 없이 몸이 경보를 울리는 것 같다. 하지만 주요 특징 PA는 심리적, 신체적, 식물성 증상 사이의 밀접한 관련이 있습니다. 이러한 장애를 심인성 장애라고 합니다. 급성에 취약한 사람들의 통제되지 않는 발작낮 동안 공황 발작, 절반 이상이 밤에 공황 발작을 경험합니다. 그들은 수면 중과 수면 중에 올 수 있습니다. 불명증, 불안, 강한 긴장으로 인해 발생합니다. PA는 잠든 후에 겪을까봐 자기 전에도 시작할 수도 있고, 잠에서 깬 순간에 올 수도 있습니다.

야간 공황 발작은 환경 자체가 원인이 되기 때문에 발생합니다. 침묵과 어둠은 창 밖이나 조명이 없는 구석에서 불길한 이미지를 불러일으켜 공황 상태를 유발할 수 있습니다. 저녁에는 보통 지난 날의 사건을 분석합니다. 그들이 즐겁지 않으면 신경계가 과도하게 흥분되어 공황 발작에서 멀지 않은 놀라운 상태를 생성합니다.

꿈에서 공황 발작의 정확한 원인은 전문가도 명명하지 않습니다. 우리는 밤에 공포와 공황 발작을 유발하는 요인의 이름만 지정할 수 있습니다.

심한 스트레스와 갈등;
정신적, 육체적 긴장;
알코올, 마약 및 강한 커피의 과도한 소비;
이 기간 동안 전달된 어린 시절의 경험과 심리적 트라우마;
호르몬 장애 (청소년의 사춘기, 여성의 임신 및 출산);
뇌의 부상 및 질병;
신경계의 전반적인 불안정성;
기질의 특징 - 과도한 의심, 불안;
부모로부터 물려받은 유전적 요인.

물론 수면 중 공황 발작의 원인은 이 목록에 모두 포함되어 있지 않습니다.

어린 시절부터 온다

야행성 발작을 포함한 공황 발작은 종종 어린 시절의 심리적 외상에 근거합니다. 다음과 같은 상황일 수 있습니다.

가족은 알코올 남용, 스캔들, 싸움, 아이를 위협하는 상황을 만들었습니다. 두려움은 심리적 수준에서 고정되었고, 성인 임 PA는 특히 어린 시절부터 고통스럽게 친숙한 상황의 경우에 나타날 수 있습니다.
부모는 아이에게 충분한 관심을 기울이지 않아 정서적 고립을 초래했습니다. 이 방치의 이유는 직장에서의 지속적인 고용, 가족 중 중병 환자 때문일 수 있습니다.
지나치게 요구하는 부모는 아이를 불안정하게 만듭니다. 스트레스가 많은 상황끊임없이 다른 사람들의 승인을 구합니다.
부모의 과잉 보호 또는 지나치게 불안한 행동(예: 강박적인 학업 통제 또는 자녀의 건강).
잦은 갈등 상황재정적 어려움, 엄마와 아빠 또는 다른 가족 세대 간의 관계 문제 등과 관련된 가족에서.

그러한 가정의 아이들의 스트레스 저항은 매우 낮고 쉽게 포기하며 사소한 일이라도 그들을 방해 할 수 있습니다. 따라서 결과적으로 불안, 두려움 및 PA가 증가했습니다.

밤에 공황 발작이 일어나는 동안 일어나는 일

야간 공황 발작의 증상은 다양합니다. 우선, 이들은 뚜렷한 생리적 징후입니다.

빠른 심장 박동 및 맥박;
발열, 발한, 갑작스러운 변화오한과 발열;
호흡 문제 - 숨가쁨, 질식감, 빠른 심호흡의 형태로 폐의과 호흡;
메스꺼움, 현기증;
위경련, 창자, 설사가 가능합니다.
사지의 무감각, 따끔 거림, 소름;
떨림, 내부 떨림 느낌;
균형 상실.

이러한 증상에는 심리적 징후가 동반됩니다.

죽음에 대한 강한 두려움, 광기;
무슨 일이 일어나고 있는지 비현실적인 느낌;
자신, 신체 및 의식으로부터의 고립감, 자신을 통제할 수 없음.

그런데. 마지막 증상은 PA가 끝난 후에도 낮 동안 지속될 수 있습니다. 발작, 불면증, 회복 수면 부족으로 지친 사람은 낮 동안 주변에서 일어나는 일이나 내면의 감각에 대해 비현실적인 느낌을 경험할 수 있습니다. 즉, 비현실화와 비인격화입니다. 공황 발작은 마치 꿈속에 있는 것처럼 지속적인 삶의 느낌으로 이어질 수 있습니다.

때때로 공황 발작은 자기 직전에 시작됩니다. 그러나 훨씬 더 자주 밤에는 잠자는 사람을 덮습니다. 생리학적으로 이 과정은 아드레날린이 혈액으로 과도하게 방출되는 것으로 시작됩니다. 몸은 밤의 휴식을 위해 준비되었지만 내부의 화학 과정의 조화가 방해 받고 수면이 중단됩니다. 악몽이 동반될 수 있으며 종종 공포, 떨림, 불규칙한 심장 박동의 근본 원인으로 오인됩니다.

메모! 악몽과 야간 PA는 같은 것이 아닙니다. 그들은 심지어 다른 시간에 나타납니다. 모든 꿈과 마찬가지로 야경증은 일반적으로 다음과 같은 상황에서 발생합니다. 렘 수면반나절이 지났을 때. 공황발작은 자정부터 새벽 4시까지 일어날 가능성이 더 높습니다.

수면 후 공황 발작은 알람이 울리기 전에 아침에 발생합니다. 사람은 고통에서 깨어납니다. 다음은 개별 증상 PA, 더 이상 잠을 잘 수 없습니다. 머리는 강박적인 생각으로 가득 차 있으며 공격 후 우울증과 약점이 느껴지고 사람은 편안하고 신선하지 않습니다.

결과

밤에 오는 공황 발작은 신체가 쉬고 회복하는 것을 허용하지 않으며 파괴적으로 행동합니다. 신체 상태사람과 심리적 편안함:

수면 부족이 초래하는 지속적인 피로, 두통, 쇠약 유발, 불편감온 몸에 멍이 들었다.
자율 신경계의 균형이 깨지고 심장과 혈관이 고통받습니다.
성능이 저하됩니다.
과민성과 과민성이 나타나고 진행됩니다.
불면증으로 이어지는 수면 과정 자체에 대한 두려움이 커지고 있습니다.
불안과 우울 증상이 증가하고 있습니다.

중요한! 공황 수면 증후군을 무시해서는 안 됩니다.

공격을 멈추고 잠드는 방법

밤에 대처할 수있는 트릭이 있습니다 공황 발작그리고 더 많거나 적은 것으로 돌아갑니다. 숙면. 공황 발작이나 밤에 접근하는 경우 무엇을 할 수 있습니까?

호흡 운동

PA 자체 이전과 발병 당시 사람은 일반적으로 호흡이 어렵고 질식하는 것을 두려워하며 짧고 얕은 호흡으로 폐를 채우기 시작합니다. 폐가 완전히 풀리지 않아 과호흡이 발생할 수 있습니다. 공황 발작이 이어집니다. 우리는 다르게 행동해야 합니다. 공황의 첫 징후가 나타나면 특별히 앞으로 기울일지라도 매우 깊게 숨을 내쉬십시오. 그런 다음 코로만 숨을 쉬고 천천히 호흡을 조절하여 호흡에 맞춰 위가 오르내리도록 하고, 갈비뼈움직이지 않고 있었다.

몸의 긴장 완화

몸이 지나치게 긴장하면 가장 좋은 방법- 더 세게 밀어붙이세요. 이것은 갑자기 이루어집니다. 공 모양으로 수축하고 숨을 참으며 긴장을 가능한 최고조로 가져옵니다. 그런 다음 급격하게 긴장을 풀고 스프링처럼 몸을 곧게 펴고 머리를 옆으로 기울이고 이완합니다. 아래턱입을 열지 않고. 그런 다음 심호흡을 시작하십시오. 동시에, 매우 천천히 흡입하고 "I"라는 단어를 자신에게 천천히 발음하고 "수면"이라는 단어를 내쉬십시오.

떨림 제거

팔다리가 떨리면 "광란의 춤"기술을 사용할 수 있습니다. 최대 진폭으로 동시에 떨고 진동하면서 떨림을 한계까지 가져 오도록 노력해야합니다. 목소리와 흐느끼는 소리를 추가할 수 있습니다. 내 머릿속에는 광란의 춤이 끝나 자마자 잠이 올 것이라는 생각이 들었다. 자발적으로 놀라는 것을 멈춰야합니다.

강박적인 생각

불안에 강박적인 생각이 동반되면 주변 소리가 이에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 와 함께 눈을 감다주변 공간을 탐색하고 소리를 찾고 세어야 합니다. 감지되고 이해되는 소리가 많을수록 더 가능성이수면의 귀환.

치료

밤에 불안과 공포의 발작이 반복되면 경고해야 합니다. 전문가의 도움을 거부할 수 없습니다.

그러한 장애를 가진 사람들을 위한 도움은 오랫동안 성공적으로 전문가에 의해 제공되어 왔습니다. 심인성 질환니키타 발레리에비치 바투린

야간 공황 발작 약물 치료및 심리 치료. 두 가지 작업을 해결해야 합니다.

공격 중지 - 중단 및 증상 제거.
PA의 반복을 중지합니다.

의사는 두려움, 불안, 불안을 억제하는 치료제인 항불안제를 처방할 수 있습니다. 이러한 약물은 몇 분 안에 신경계를 이완시킬 수 있습니다. 비 약물 이완 기술은 심리 세션에서 가르칩니다. 세션도 예정되어 있습니다.

심리학자이자 최면학자인 Nikita Valeryevich Baturin의 채널에서 PA의 특성과 최면 치료 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

야간 공황 발작은 심각한 질병이며 불쾌한 악몽으로 취급해서는 안됩니다. PA는 정상적인 수면을 박탈하고 정신을 산산조각 내므로 삶의 질을 크게 저하시킵니다. 증상을 무시하면 다른 사람을 매우 빠르게 연결할 수 있습니다. 심각한 병리. 유능한 치료전문가를 만나고 자신에 대한 일관된 작업은 야간 공황 발작을 없애고 낮에는 삶을 즐기고 밤에는 숙면을 취하는 데 도움이 될 것입니다.