Obžerstvo. Ako sa zbaviť obžerstva

Keď démon obžerstva prevezme vaše myšlienky, viete, že váš mozog na vás hodil tento špinavý trik. Prestal reagovať na hormón sýtosti leptín.

A vo svojich problémoch nie ste sami. Existuje veľa ľudí so zníženou citlivosťou na leptín. Prečo sa to deje - prečítajte si .

Démon obžerstva

Keď váš mozog prestane reagovať na leptín, vaše telo je nútené prebudovať svoje samoregulačné systémy. Vaša hladina „hormónov potešenia“ (dopamínu) klesá, centrálny nervový systém je deprimovaný: nálada sa zhoršuje, chronická únava a podráždenosť, túžba robiť čokoľvek zmizne.

Ste príliš leniví na to, aby ste čo i len mysleli na sex, pretože produkcia pohlavných hormónov prudko klesá. Mimochodom, u žien to môže viesť k neplodnosti a syndrómu polycystických ovárií.

Ale hladina „hormónu smrti“ - kortizolu - vo vašej krvi prudko stúpa. To je sprevádzané „spálením“ svalov a prechodom tela do „ekonomického režimu“.

Smutným výsledkom je, že rýchlosť všetkých metabolických procesov klesá a vaša imunitné reakcie. Prepadne vás lenivosť a časté prechladnutia.

Zároveň sa môže znížiť množstvo skonzumovaného jedla, ale množstvo podkožného tuku naďalej rastie.

Znížená citlivosť na leptín poškodzuje vaše kosti a kĺby. Vedci dokázali súvislosť tohto javu so vznikom artritídy (zápal kĺbov) a osteoporózy (zvýšená lámavosť kostí). Vedci tiež poznamenávajú znížená citlivosť na hormón sýtosti ako jeden z dôvodov vzniku cukrovka Typ II, pretože vyvoláva zníženie citlivosti buniek na inzulín.

Ženy najľahšie strácajú citlivosť na leptín, najmä tie, ktoré porodili.

Priaznivcov diét a intenzívneho kardio tréningu sklameme: kým telo neobnoví citlivosť na leptín a nereguluje prirodzený reflexný mechanizmus, nadváha nezmizne. Telo v tomto stave nemá silu „spáliť tuk“ – ale telo ho aktívne ukladá „do rezervy“.

Je pravda, že diéty alebo cvičenie v telocvični môžu poskytnúť počiatočný krátkodobý výsledok vyjadrený v niekoľkých stratených kilogramoch. Telo sa však veľmi skoro prepne do režimu „prežitia“, metabolizmus sa spomalí na minimum a chudnutie sa zastaví.

Diéta s nízkou citlivosťou na leptín vedie telo do neurčitého režimu „prežívania stresu“, ktorého následky sú smutné. A nech počítate kalórie akokoľvek, k svojej vytúženej štíhlosti sa nepriblížite ani o krok.

Sami sme sa vydali cestou „magických“ diét a „zázračných tabletiek“. Vtedy sme ešte nevedeli nič o ghrelíne či leptíne. Jedli sme cereálie a šaláty, držali sme módne nízkotučné diéty, počítali kalórie a ráno sme behali... 15 rokov boli výsledky nulové!

Citlivosť na hormón sýtosti a normálna syntéza hormónu hladu sa obnovujú úplne odlišnými spôsobmi. Mali sme šťastie – našli sme jednoduché prírodné metódy pokusom a omylom a podarilo sa nám dosiahnuť trvalý požadovaný výsledok.

Obnovenie normálneho priebehu prirodzených reflexov je hlavnou úlohou technológie „Formula BodyHealth“, ktorú sme vytvorili. Do zdravého tela Nie je potrebná žiadna extra váha. Mäkký prirodzené metódy systémy postupne obnovujú hormonálnu reguláciu, uvádzajú ju do pracovného stavu nervový systém a poskytnúť bunkám všetko, čo potrebujú.

Vďaka tomu môžete ľahko získať a udržať si ideálne telo, mladosť a krásu.

Podrobné informácie o technológii zdravé telo dávame na našich bezplatných majstrovských kurzoch. Pod a zober si to!

Gennadij Falkovský, Elena Šaparenko

Návaly obžerstva a neukojiteľného hladu sú zhrnuté do jedného pojmu – bulímia. Ide o nekontrolovateľnú potrebu získať veľké, niekedy obrovské množstvá potravy v krátkom časovom období.

Jednorazová dávka má niekedy niekoľkonásobne vyšší obsah kalórií a objem. denná požiadavka v jedle. Fyziologické nutkania alebo pacientovo vlastné vyvolanie zvracania po jedle sa vyskytujú až niekoľkokrát denne. Na bulímiu by sa však lekári mali pozerať v oveľa širšom zmysle.

Jedlo a všetky problémy s ním spojené sú akýmsi rozptýlením, maskujúcim emocionálne problémy ukryté hlboko v podvedomí. Okrem toho má choroba významný vplyv na životné prostredie osoby, príbuzných a priateľov pacienta. Fixácia pacienta na myšlienky o jedle vedie k tomu, že je ťažké kontaktovať ostatných, záujmy a plány na budúce zmeny, ambície sa nerealizujú, sny sa nerealizujú, pacient je uzavretý v stenách svojho vlastného zajatia.

Kedy možno obžerstvo považovať za patológiu?

Je veľmi dôležité rozlišovať obyčajné obžerstvo od nekontrolované prejedanie(nutkavé prejedanie). Prejedanie samo o sebe nie je choroba.

O dostupnosti duševná porucha možno podozrievať objavením čísla špecifické príznaky ktoré charakterizujú bulímiu. Príznaky - špecifické znaky alebo sťažnosti pacientov, ktoré popisujú ochorenie. Keď je týchto znakov niekoľko, môžu sa spojiť do syndrómu a pripísať akejkoľvek chorobe. Takže v prípade bulímie sú príznaky:

Nedostatok kontroly nad jedením - neschopnosť prestať jesť, až do fyzického nepohodlia a bolesti.
- Utajenie.
- Nezvyčajné použitie veľká kvantita jedlo bez zjavných zmien hmotnosti.
- Miznutie a krádež jedla, vytváranie skrýš nezdravého jedla pacientmi.
- Striedanie medzi prejedaním sa a pôstom – „všetko alebo nič“, pokiaľ ide o jedlo.
- Pacient po jedle zmizne a pokúsi sa vyvolať zvracanie alebo vykonať klystír.
- Zápach zvratkov v kúpeľni alebo na toalete.
- Nadmerné cvičenie, najmä po jedle.
- Mikrotrhlinky alebo jazvy v hrdle po provokáciách zvracania.
- „Chipmunk“ líca v dôsledku opuchu po zvracaní.
- Odfarbené resp žlté zuby z vystavenia žalúdočnej kyseline.
- Časté výkyvy hmotnosti do piatich kilogramov.

Všetky záchvaty bulímie odrážajú pocity pacienta a sú spôsobom, ako sa zbaviť negatívnych emócií. V tomto bode možno vidieť podobnosti so závislosťou, akou je napríklad drogová závislosť. Zapnuté počiatočné štádiá užívanie drog prináša pozitívny efekt. Podobne ako pri drogovej závislosti, aj bulímiu môže sprevádzať neuvážené správanie, dokonca dochádza aj k drobným trestným činom (kradnutie jedla či liekov). Pacienti často popierajú, že existuje problém, skrývajú svoje správanie a snažia sa oklamať ostatných.

Problémy bulimičky často komplikujú iní. Konflikty v rodine kvôli tomu, že pacient zje veľké množstvo jedla, sociálna izolácia.

Príčiny záchvatov obžerstva

Vedci sa domnievajú, že obžerstvo je panické, nutkavé (nekontrolovateľné) prejedanie sa, ktorého príčiny spočívajú v kombinácii génov s negatívnymi emóciami. Štúdie mozgových štruktúr ukázali, že vznik ochorenia je založený na dysfunkcii (zhoršených funkciách) mozgu, ktorý je zodpovedný za chuť do jedla. Okrem toho na vznik bulímie má vplyv genetická predispozícia k závislosti, výchove (ak sa jedlo v rodine využívalo ako prostriedok na zmiernenie stresových situácií).

Ak existujú iné príčiny ovplyvňujúce ochorenie, porucha je klasifikovaná ako „nerafinovaná“. toto:
- Škaredé telesné proporcie, ďaleko od fyzického ideálu.
- Nízke sebavedomie.
- duševná trauma alebo choroba v minulosti.
- Nedostatok životného partnera alebo trvalého sexuálneho partnera.
- Silné zmeny v živote.
- Obdobie puberty.
- Verejné povolanie alebo druh činnosti.

Rizikové faktory pre bulímiu

Bolo identifikovaných šesť faktorov, ktoré ovplyvňujú vývoj poruchy príjmu potravy, z ktorých štyri sú najdôležitejšie:

Dedičný faktor.
Predpokladá sa, že choroba môže byť zdedená (faktor spojený so skresleným chápaním vzorcov a noriem spojených s jedlom). Testy uskutočnené na dvojčatách ukazujú, že obe osoby majú predispozíciu na bulímiu a tá je spojená s 10. chromozómom.

Fyziologický faktor.
Bulímia vo veľkej miere ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu v tele, preto je mimoriadne ťažké určiť skutočné faktory, ktoré predchádzajú ochoreniu pri vzniku ochorenia. endokrinné poruchy. Nie je možné s istotou vedieť, či nízky level hormóny sú príčinou ochorenia alebo jeho následkom. Výskumy to však ukazujú endokrinné dôvody Bulímia by sa mala zvážiť:

Chronicky zvýšená hladina stresové hormóny (skupina glukokortikoidných hormónov je zodpovedná za reguláciu metabolizmus uhľohydrátov);
- dysfunkcia neurotransmiterov (prenášač nervový impulz): serotonín (nálada, úzkosť, chuť do jedla), norepinefrín (stres) a dopamín (odmena);
- abnormálne hladiny hormónu zodpovedného za hlad a metabolizmus.

Psychologický faktor.
Prispievajú k tomu osobnostné črty a emocionálne problémy významný príspevok pri vzniku bulímie. Ako napr nízke sebavedomie, pocit beznádeje, panický strach priberanie na váhe, nekontrolované správanie, emočná nestabilita.
Mnohé črty ľudskej psychiky sú výsledkom dlhoročného pôsobenia životné prostredie. Je ťažké pochopiť, čo viac ovplyvňuje vývoj ochorenia, kultúrne alebo psychologické faktory.

Príklady psychologický vplyv:
Podľa výskumu bolo 40% úbytku hmotnosti u dievčat vo veku 9-10 rokov spôsobených naliehaním rodičov a nadmernou emocionalitou matky v tejto veci;
Ochorenie sa prejavuje menej často v rodinách, kde sú tradície a denné rutiny a častejšie tam, kde príbuzní len zriedka obedujú spolu pri jednom stole;
Medzi obeťami násilia je bulímia o 35 % vyššia.

Kultúrny faktor.
Tenkosť v modernom svete považovaný za ukazovateľ úspechu a hodnoty človeka. Farebné časopisy, televízne programy a šou o kráse podporujú chudosť. Vytvoril sa stereotyp, že len štíhly človek je krásny. Šport, práca a kreatívne aktivity vás nútia sledovať si váhu, udržiavať sa v kondícii a vzhľad. Preto je riziko vzniku bulímie najvyššie medzi hercami, televíznymi pracovníkmi, športovcami a tanečníkmi.

Choroby, ktoré môžu spôsobiť nadmerné prejedanie

Depresia je porucha nálady, ktorá môže byť predzvesťou bulímie.

Obsedantno-kompulzívna porucha je porucha osobnosti, pri ktorej je možné nekontrolovateľné správanie, napríklad prejedanie sa.

Schizofrénia – existuje jedna z foriem, kedy sú pacienti nespokojní s proporciami svojho tela alebo sa domnievajú, že im jedlo škodí. Charakterizované bludnými úsudkami a odmietaním jedla, vyvolávajúcimi zvracanie.

Obezita - chronické ochorenie, prejavujúce sa zvýšenou telesnou hmotnosťou. S cieľom schudnúť sa pacienti môžu uchýliť k metódam, ako je vyvolanie zvracania alebo užívanie špeciálnych liekov na chudnutie. Choroba sa môže zmeniť na bulímiu.

Diabetes mellitus vzniká v dôsledku nedostatku hormónu inzulínu. Pacienti sú na doživotnej udržiavacej liečbe špeciálnym liekom. Príčiny umelého inzulínu silný pocit hlad u pacientov, môžu nastať záchvaty obžerstva a narastať tukové tkanivo.

Zranenia a hematómy (krvácania) mozgu v minulosti vedú k oslabeniu mozgová činnosť. Následne sa môže vyvinúť organická porucha osobnosti, keď správanie pacienta nie je úplne adekvátne. Možné je prejedanie alebo chronické vracanie.

Závislosť na psychoaktívnych látkach (alkohol, drogy) – pri kódovaní alebo dlhšej abstinencii od týchto látok môže choroba prerásť do závislosti od bulímie.

Funkčné poruchy štítna žľaza: Hypotyreóza - výrazne zvýšená chuť do jedla, syntéza mužských a ženských pohlavných hormónov je narušená, pacienti neustále pociťujú chlad. Hypertyreóza - funkcia syntézy hormónov je narušená, u pacientov vzniká duševná nedostatočnosť a nie sú schopní plne kontrolovať svoje činy. Postihnutý je nervový a tráviaci systém, všetko sa spomalí metabolické procesy, pacient môže pribrať.

Mŕtvica je porucha cerebrálnej cirkulácie, ktorá vedie k dysfunkcii (poruchu) mozgovej a nervovej činnosti. Následne sú možné odchýlky v normách stravovacieho správania.

Fakty a mýty o bulímii.

O bulímii koluje veľa mýtov a falošných predstáv. Predstavujeme najobľúbenejšie z nich.

Mýtus číslo 1 - "Ak nezvraciam, nemám bulímiu."
Zvracanie je najčastejším príznakom, ale existujú aj iné, ktoré naznačujú ochorenie.

Mýtus č.2 – Pravidelné vracanie po každom jedle.
Človek trpiaci bulímiou môže normálne jesť a nie vždy zvracia.

Mýtus č. 3 – Bulímiou trpia iba dospievajúce dievčatá.
Existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že 1-3% mužov je náchylných na túto chorobu. V súčasnosti existuje tendencia k zvyšovaniu veku pacientov.

Mýtus č. 4 – Človek trpiaci bulímiou je tučný.
Väčšina ľudí trpiacich bulímiou má normálnu hmotnosť.

Mýtus č. 5 – Ľudia na bulímiu neumierajú.
Medzi fyzické následky bulímie patrí nerovnováha elektrolytov (ktorá spôsobuje srdcové problémy - slabosť srdcového svalu a vedie k infarktu myokardu), poškodenie zažívacie ústrojenstvo(vrátane prasknutia žalúdka alebo pažeráka). Takéto prípady môžu byť smrteľné. Choroba je niekedy spojená s depresiou, ktorá môže viesť až k pokusom o samovraždu.

Mýtus č. 6 – „Vracanie je len na chudnutie, všetko je pod kontrolou.“
Bulímia nie je diéta, je to porucha príjmu potravy. Príčiny bulímie často nemajú veľa spoločného s chudnutím. Zvracanie možno považovať za pokus vyrovnať sa so stresom.

Mýtus č. 7 - Najlepšia cesta Liečba bulímie - zastavenie zvracania.
Keď je človek odkázaný na chorobu, nebude možné „len“ prestať tak, že si zakážete zvracať, choroba bude mať inú podobu.

Diagnóza bulímie

Na diagnostiku bulímie musí lekár:

1. Zhromaždite anamnézu (lekárske informácie) zo života pacienta.
2. História chorôb v minulosti.
3. Nájdite 3 alebo viac príznakov (pozri vyššie), ktoré charakterizujú ochorenie
4. Absolvujte verejne dostupné vyšetrenia na vylúčenie iných porúch, ktoré môžu mať vplyv na vznik bulímie. (CT, MRI, Echo-EG, UC pre cukor, biochemický AA, celkový AA, analýza pohlavných hormónov a štítnej žľazy)
AK krvný test
MRI - zobrazovanie magnetickou rezonanciou
CT – počítačový tomograf.
5. Rozhovor s príbuznými a blízkymi s cieľom získať Ďalšie informácie o pacientovi, ako aj to, či pacient svoju chorobu tají.
6. Použitie ICD10 na stanovenie diagnózy ( medzinárodná klasifikácia choroby 10 revízia)

V akých prípadoch a na akého lekára sa mám obrátiť v prípade záchvatov obžerstva?

Je malá šanca, že človek s bulímiou navštívi lekára sám. To je možné až vtedy, keď človeka, ktorý trpí poruchou príjmu potravy, začnú trápiť iné somatické (telesné) poruchy.

1. Ošetrenie pomocou resuscitátora prebieha na jednotke intenzívnej starostlivosti a pacienti sú zvyčajne dodávaní sanitkou zdravotná starostlivosť. Pacienti sú hospitalizovaní pre stratu vedomia neznámeho pôvodu, bolesti srdca, dehydratáciu, mdloby a nízky krvný tlak. Porušenie sa považuje za „akútne“ a pomoc sa poskytuje naliehavo. V nemocnici intenzívnej starostlivosti sa objem stratených tekutín a mikroelementov v tele doplní infúznou (kvapkacou) terapiou, po stabilizácii stavu pacienta je pacient podľa profilu presunutý na iné oddelenie.

2. Liečba u terapeuta, na terapeutickom oddelení, keď sú následky ochorenia menej závažné. Niekedy je pacient po dohode s lekármi preložený na terapiu z jednotky intenzívnej starostlivosti.

3. Konzultácia s chirurgom pri bolestiach brucha, stolici a zvracaní s krvou. Tieto príznaky naznačujú zranenie alebo prasknutie vnútorné orgány, krvácajúce hemoroidy. Môže byť potrebný chirurgický zákrok.

4. Ak má pacient infekciu nosohltanu alebo zväčšené krčné lymfatické uzliny, kontaktujte otolaryngológa.

5. Liečba u endokrinológa pri hormonálnych a endokrinných poruchách.

6. Pri kazivých léziách, oslabení zubnej skloviny, krvácaní ďasien sa vykonáva sanitácia (liečba). ústna dutina u zubára.

7. Kontaktujte psychiatra za účelom konzultácie, predpisovania liekov alebo umiestnenia v psychiatrickej liečebni. Liečba v špeciálnom ústave (psychiatrickej liečebni) je plánovaná a so súhlasom pacienta. Nútená liečba môže byť len rozhodnutím súdu.
V prípade potreby je pacient pred hospitalizáciou vyšetrený inými odborníkmi.

Ak chcete vstúpiť na kliniku, musíte mať so sebou testy: všeobecný krvný test, test moču, osvedčenie o absencii infekčných chorôb a kontaktov s infikovanými pacientmi; v závislosti od prijímajúcej inštitúcie prednostne analýza na HIV a hepatitídu, hladinu cukru v krvi biochemická analýza krvi.
Pre menej závažné prípady bulímie liečba s ambulantné zariadenie. Ak to chcete urobiť, musíte sa obrátiť na miestneho psychiatra v mieste bydliska alebo na platenú konzultáciu na ktorejkoľvek z kliník.

8. Ľudia sa obracajú na narkológa, aby zistili prítomnosť sprievodných závislostí (alkoholizmus, drogová závislosť atď.), Ako aj objasnili mieru závislosti od bulímie.

9. Konzultácia s neurológom, ak je to potrebné, podstúpiť vyšetrenia ako CT a MRI. Čo môže vylúčiť patológiu mozgových štruktúr, ktoré ovplyvňujú vývoj ochorenia.

10. Liečba psychoterapeutom za účelom zistenia príčin ochorenia ukrytých v podvedomí pacienta je tiež možné upraviť alebo znížiť dávku psychiatrických liekov;

11. Výživový poradca alebo valeológ vám poradí, ako sa správne stravovať a porozpráva o zdravom životnom štýle.

Prečítajte si viac o príznakoch a liečbe bulímie >>

Psychiater Kondratenko N.A.

Kompulzívna obžerstvo- iná porucha príjmu potravy. Poruchy príjmu potravy sú vážne poruchy duševného zdravia, pri ktorých emocionálne a myšlienkové vzorce vedú k nezdravým stravovacím návykom, ako je prejedanie sa alebo hladovanie. Často sú tieto návyky cestou k depresii, stresu alebo úzkosti.

Nutkavé prejedanie je vážna choroba, ktorý sa vyznačuje nekontrolovaným vstrebávaním potravy, čo vedie k priberaniu. Ľudia s poruchou prejedania jedia veľké množstvo jedla (oveľa viac, než potrebujú na pocit sýtosti), pričom sa počas jedenia vymknú kontrole. Hoci nutkavé prejedanie je podobné ako mentálna bulímia, ľudia s poruchou prejedania zvyčajne nevyvolávajú zvracanie ani neužívajú preháňadlá.

Mnoho ľudí s poruchou prejedania používa jedlo ako spôsob, ako to zvládnuť. nepríjemné pocity a emócií. Sú to ľudia, ktorí nevedia, ako správne zvládať stres a ktorí nachádzajú útechu v jedle. Žiaľ, často ich sužuje smútok a pocit viny z toho, že nedokážu kontrolovať množstvo, ktoré zjedia, čo následne zvyšuje ich stres a všetko začína odznova.

Aké sú príznaky nutkavého prejedania sa?

Väčšina ľudí sa z času na čas prejedá a má pocit, že zjedli viac, ako by mali. Jesť veľké množstvo jedla však neznamená, že človek má nutkavé prejedanie. Väčšina ľudí s ťažkou poruchou prejedania má niektoré z nasledujúcich príznakov:

Časté epizódy prejedania sa, jedenie neprimerane veľkého množstva jedla.

Pocit neschopnosti kontrolovať, čo a koľko jete.

Jesť veľké množstvo jedla rýchlejšie ako zvyčajne.

Jedzte, kým sa nebudete cítiť prejedení.

Jedzte veľké množstvo jedla, aj keď necítite hlad.

Jedenie osamote kvôli rozpakom týkajúcim sa množstva skonzumovaného jedla.

Pocity znechutenia, depresie a viny v dôsledku prejedania sa.

Kolísanie hmotnosti.

Nízke sebavedomie.

Strata sexuálnej túžby.

Časté diéty.

Aké sú príčiny nutkavého prejedania sa?

Presná príčina nutkavého prejedania nebola stanovená. Vedci rozumejú iba faktorom, ktoré ovplyvňujú jeho výskyt. Ako iní poruchy príjmu potravy nutkavé prejedanie sa vyskytuje v dôsledku kombinácie psychologických, biologické faktory a environmentálnych faktorov.

Porucha prejedania sa spája s inými duševnými poruchami. Takmer polovica ľudí s poruchou prejedania má v anamnéze depresiu, hoci priama súvislosť zatiaľ nebola preukázaná. Pre mnohých ľudí, ktorí pociťujú zlosť, smútok, nudu, úzkosť atď. negatívne emócie môžu nastať epizódy nutkavého prejedania. Impulzívne správanie a isté psychické problémy tiež časté u ľudí s kompulzívnou poruchou prejedania.

Poruchy príjmu potravy vrátane záchvatového prejedania sa často vyskytujú v rodinách, čo naznačuje, že porucha sa môže vyskytovať v rodinách. Vedci tiež skúmajú, ako chemické látky v mozgu a metabolizmus (spôsob, akým telo spaľuje kalórie) ovplyvňujú poruchu prejedania.

Ľudia s poruchou prejedania často pochádzajú z rodín, ktoré sa prejedajú alebo kladú neprirodzený dôraz na jedlo; napríklad jedlo používali ako odmenu alebo spôsob, ako sa upokojiť a získať pohodlie.

HAko časté je nutkavé prejedanie?

Záchvatové prejedanie je pravdepodobne najčastejšou poruchou príjmu potravy. Väčšina ľudí s poruchou prejedania je obéznych (s hmotnosťou viac ako 20 % nad zdravou telesnou hmotnosťou), ale touto poruchou môžu trpieť aj ľudia s normálnou hmotnosťou.

Záchvatové prejedanie postihuje asi 2 % dospelých alebo asi 1-2 milióny Američanov. Medzi Američanmi, ktorí sú obézni v mierna forma, asi 10%-15% má kompulzívnu obezitu. Porucha je častejšia u ľudí s ťažkou obezitou.

Kompulzívna obezita je o niečo častejšia u žien ako u mužov. Porucha je bežnejšia u Afroameričanov ako u belochov; frekvencia v iných etnických skupinách ešte nebola skúmaná. Obézni ľudia, ktorí trpia poruchou prejedania, často priberajú v mladom veku. V mladosti tiež často schudli a potom nabrali späť.

Ako sa lieči nutkavé obžerstvo?

Liečba poruchy prejedania je náročná, pretože väčšina ľudí sa hanbí a snaží sa svoj problém skryť. Často sú také úspešné, že ani rodina a priatelia nevedia, že majú poruchu prejedania.

Liečba poruchy príjmu potravy si vyžaduje komplexnú liečbu, ktorá je prispôsobená potrebám pacienta. Cieľom liečby kompulzívnej obezity je pomôcť pacientovi získať kontrolu stravovacie správanie. Liečba často zahŕňa kombináciu nasledujúcich liečebných postupov:

Psychoterapia: Ide o typ individuálneho poradenstva, ktoré sa zameriava na zmenu myslenia (kognitívna terapia) a správania (behaviorálna terapia) osoby s poruchou príjmu potravy. Liečba zahŕňa praktické techniky rozvíjať zdravý vzťah k jedlu a hmotnosti a meniť spôsob, akým človek reaguje na výzvy v živote.

Lieky: Niektoré antidepresíva nazývané selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) sa môžu použiť na kontrolu úzkosti a liečbu depresie spojenej s poruchami príjmu potravy.

Konzultácie s odborníkmi na výživu: Táto stratégia je navrhnutá tak, aby vás naučila zdravému vzťahu k jedlu a hmotnosti, pomohla rozvíjať zdravé stravovacie návyky a naučila vás, ako jesť vyváženú stravu.

Aké sú komplikácie poruchy prejedania?

Aký je výhľad pre ľudí s poruchou prejedania?

Rovnako ako iné poruchy príjmu potravy je porucha prejedania vážnym problémom, ktorý možno vyriešiť vhodnou liečbou. Vďaka liečbe a túžbe vyliečiť sa mnohí ľudia s touto poruchou dokážu prekonať návyky prejedania sa a zaviesť zdravé stravovacie návyky.

Dá sa predísť nutkavému prejedaniu?

Hoci neexistuje spôsob, ako zabrániť záchvatovému prejedaniu, je dôležité začať liečbu hneď, ako si všimnete príznaky poruchy. K tomu zdravý tréning stravovacie návyky a realistické, pokiaľ ide o jedlo a telesnú hmotnosť, môže tiež pomôcť zabrániť rozvoju alebo zhoršeniu poruchy príjmu potravy.

Ako sa vysporiadať s obžerstvom? Takáto otázka ma nikdy predtým nenapadla.
A bolo to takto. Vždy som rád jedol veľa a chutne. Od detstva. Nie, nebol som pažravec, zatiaľ som jednoducho nemal prostriedky. Vôbec mi nenapadlo, že by som sa zahryzol do korýtka s cestovinami, pretože rád jem chutné a pestré jedlá.
Žila ako všetci ostatní, na sviatky si dopriala červenú rybku a v bežné dni skromne jedla jedlo nemenej bežné pre bežného Rusa.

A potom sa stalo niečo zaujímavé. Začal som zarábať viac a stal som sa celkom úspešným kariérny rebríček a stať sa kvalifikovaným konzultantom. Mohol som si dovoliť kupovať povestné červené ryby a kaviár každý jeden deň, moje polievky boli husté a sýte, druhá bola tučné červené mäso, celý rok boli všelijaké šaláty. No, vždy je tam koláč, koláč, nejaké sladkosti k čaju. A všetkého bolo veľa, chutného, ​​naservíroval som si ušľachtilé taniere, pole jedla ťažko dýchalo, keďže nebolo kde dýchať, upadal som do blaženého spánku, spomenul som si na ruské pijanské piesne.

Potom to bolo ešte zaujímavejšie. Ukázalo sa, že s týmto životným štýlom, či skôr jedlom, začali priberať. Bolo to pre mňa zvláštne, pretože som nikdy netrpel problémami s váhou. Pridaním kilo navyše 10, cítila som zotrvačnosť v tele, po 2 krokoch som už nedokázala vybehnúť po schodoch. Keď som sa rozhodol, že musím jesť menej, ako to radila Maya Plisetskaya všetkým, ktorí trpeli, čelil som ďalšiemu zaujímavému problému.
Nemohol som jesť menej. Bol som už unavený zo všetkých pochúťok, mal som radosť z jednoduchých varených zemiakov so sleďom ako dieťa, ale množstvo sa nedalo znížiť, pocit hladu ma neopustil ani na minútu, kým som nezjedol potrebné množstvo.

Z veľkého množstva zeleniny a ovocia mi bolo zle; fyzicky som nemohol jesť otruby a iné veci.
A v určitom okamihu ma napadla úplne správna myšlienka: aby ste prekonali obžerstvo, musíte vrátiť objem žalúdka do normálu. Každý obžer má natiahnutý žalúdok veľké objemy jedlo, a kým ich neprijme, človek pociťuje hlad.

A staré dobré BRÁNOVÉ DÝCHANIE mi pomohlo v boji s obžerstvom a v slávnej úlohe vrátiť globálnemu žalúdku správnu veľkosť. Pre tých, ako som ja, ktorí sú figurínami anatómie: bránica je vnútorný sval, ktorá drží vnútorné hranice a podieľa sa na dýchaní. Pri plytkom dýchaní cvičíme svaly hrudníka, ramenného pletenca. A pri správnom, hlbokom dýchaní sa zapojí bránica. Vyťahuje sa brucho a nie hrudník.

Jednoduché cvičenie: ľahnite si na chrbát s pokrčenými kolenami, ak je to pohodlnejšie. Pokúste sa zhlboka dýchať, vtiahnite a vytlačte žalúdok čo najviac. Ideálne je pri výdychu cítiť, ako máte žalúdok doslova „prilepený“ k chrbtici a pri nádychu sa snažte, aby váš žalúdok vyzeral ako melón. Počas stáleho výdychu, keď je žalúdok čo najviac vtiahnutý, môžete zadržať dych. Najprv na 8 sekúnd, potom interval predĺžte. Ak pocítite náhle závraty, skráťte medzeru medzi nádychom a výdychom.

Na čo iné, okrem boja proti obžerstvu, je toto cvičenie užitočné? Veľa ľudí.
Najprv trénuje. kardiovaskulárneho systému. Každý, kto trpel dýchavičnosťou, čoskoro pocíti pozitívne zmeny.
Po druhé, masírujú sa všetky vnútorné orgány. Veď mnohé choroby, vr. zápalové, vznikajú pri stagnácii krvi a nedostatočnom obehu. Táto masáž pomáha jemné čistenie, nasýtenie vnútorných orgánov kyslíkom a živinami.
Po tretie, keď zadržíte dych, kapiláry sa roztiahnu a pri následnom vdýchnutí sa celé telo a pokožka nasýtia kyslíkom.
Ďalší pozitívny bod, ktorý nasleduje. o chronický zápal vnútorné orgány, lieky jednoducho nedorazia na miesto určenia, keďže krvný obeh je pomalý, jednoducho nastáva stagnácia. Diafragmatické dýchanie Toto veľmi pomôže. Ale keď akútny zápal fyzická aktivita je kontraindikovaná!

No o boji proti obžerstvu. Veľmi mi pomohlo bránicové dýchanie. Čokoľvek hovoria, práve toto cvičenie prispelo k obnove natiahnutého žalúdka.
Stačilo 15 minút denne (denne a pravidelne!!!) a v ďalšom týždni som pocítila pozitívne zmeny. Môžem zaznamenať aj prílev čerstvej sily z tohto cvičenia, veľmi dobre odbúrava únavu po náročnom dni a prečistí hlavu.
Postupne sa hmotnosť vrátila do normálu. Ale potom som musel použiť iný jednoduchý liek, ktorý mi navrhol lekárnik (veľmi jej ďakujem!).

Chcem poznamenať, alebo skôr napísať banálnu vec: bez ohľadu na to, ako veľmi cítite nutkanie prejedať sa, je lepšie nezačínať. Mne sa to možno stalo preto, že som počas ťažkých 90. rokov musel hladovať. Doslova, občas v dome neboli peniaze ani na extra bochník. Možno som sa vždy bál, že budem hladný. A keď som dostal peniaze, minul som ich... viete kde. A potom som ešte bojoval s následkami.
Navyše obžerstvo postupne prestáva baviť chutné jedlo. Všetko sa stáva nudným, nudným a ostáva už len potreba naplniť si žalúdok. Nie je šťastná slávnostný stôl, Nie som spokojný s jedlom v kaviarňach a reštauráciách.

Chcem tiež poznamenať pozitívnu vec z bývalého obžerstva. Napodiv, v každom probléme je niečo pozitívne.
Stratil som strach z hladu. Už necítim nutkanie jesť každý deň gurmánske jedlá. Naučil som sa oceniť jednoduché každodenné jedlo a začal som venovať osobitnú pozornosť vitamínom a užitočné produkty. A budem jesť pochúťku cez víkendy a sviatky. A beriem to s kľudom. Peniaze míňam na iné hodnoty, ktoré sú pre mňa dôležité a zaujímavé.

Chcel by som sa osobitne zmieniť o tých, ktorí bojujú s obžerstvom. Nekupujte lieky na potlačenie chuti do jedla. V krásnej nádobe môže byť narkotický a jednoduchý škodlivé látky, návykový A rôzne patológie. Môžete si kúpiť špeciálne bylinkové čaje ( kukuričný hodváb, ľanové semienko a iné). Aj keď sám som sa bez toho zaobišiel.

Áno, ešte jeden dôležitý bod. Neplytvajte svojimi problémami! Kontrolujte svoj stav, je lepšie užívať valerián alebo mlieko s lyžicou medu. Alebo si dajte pohárik či dva čistá voda(toto je veľmi užitočné)/