Emotionale und psychische Gesundheit. Emotionale Gesundheit

Strategien und Tipps zur Aufrechterhaltung einer guten psychischen Gesundheit

Was ist psychische Gesundheit oder emotionale Gesundheit?

Geistig und emotional gesunde Menschen haben ein Gefühl der Zufriedenheit und...

Interesse am Leben und die Fähigkeit zu lachen und Spaß zu haben.
Die Fähigkeit, mit Stress umzugehen und sich von Widrigkeiten zu erholen.
Sinn und Zweck von Aktivitäten und Beziehungen.
Psychologische Flexibilität, um Neues zu lernen und sich an Veränderungen anzupassen.
Balance zwischen Arbeit und Freizeit, Ruhe und Aktivität usw.
Fähigkeit, Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten.
Selbstvertrauen.

Diese positiven Eigenschaften der geistigen und emotionalen Gesundheit ermöglichen es Ihnen, durch produktive, sinnvolle Aktivitäten und starke Beziehungen voll am Leben teilzunehmen. Diese positiven Eigenschaften helfen Ihnen auch, die Herausforderungen und den Stress des Lebens zu meistern. Emotional und geistig gesund zu sein bedeutet nicht, dass es nie schlechte Zeiten geben wird oder dass Sie keine emotionalen Probleme haben werden. Wir alle erleben Enttäuschungen, Verluste und Veränderungen. Und obwohl dies ein normaler Teil des Lebens ist, können sie Traurigkeit und Angst hervorrufen.

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Körperliche Gesundheit ist mit geistiger und emotionaler Gesundheit verbunden

Verbesserung der geistigen und emotionalen Gesundheit und Selbstfürsorge

Der Körper schüttet auch Endorphine aus (zusätzlich zu physische Aktivität), Wenn wir:

Üben wir Selbstdisziplin. Selbstbeherrschung führt auf natürliche Weise zu Hoffnungsgefühlen und kann Ihnen helfen, Verzweiflung, Hilflosigkeit und andere negative Gedanken zu überwinden.
Psychische Angst als ungesunde Angewohnheit. Versuchen Sie, sich nicht in sich wiederholenden Denkgewohnheiten zu verfangen – negative Gedanken Gedanken über sich selbst und die Welt, die Ihnen Zeit stehlen, Ihre Energie rauben und Gefühle von Angst, Furcht und Depression auslösen.
Beteiligen Sie sich an sinnvollen, kreative Arbeit. Tun Sie Dinge, die Sie herausfordern Kreativität und sorgen dafür, dass Sie sich produktiv fühlen – im Garten arbeiten, malen, schreiben, ein Musikinstrument spielen usw.
Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken. Meditieren Sie, beten Sie, genießen Sie den Sonnenuntergang oder nehmen Sie sich einfach einen Moment Zeit, um zu bemerken, was an Ihrem Tag an Gutem, Positivem und Schönem passiert ist.

Alle Menschen sind unterschiedlich. Manche Menschen fühlen sich besser, wenn sie entspannt sind, während andere mehr Aktivität oder Stimulation brauchen, um sich besser zu fühlen. Es ist wichtig, eine Aktivität zu finden, die Ihnen Spaß macht und die Ihnen Auftrieb gibt.

Wann man sich bewerben sollte professionelle Hilfe wenn emotionale Probleme auftreten

Anzeichen von Gefühlen und Verhalten, die möglicherweise sofortige Aufmerksamkeit erfordern

Unfähigkeit zu schlafen.
In den meisten Fällen fühlt man sich hoffnungslos oder hilflos.
Konzentrieren Sie sich auf Probleme, die Ihr Arbeits- oder Privatleben beeinträchtigen.
Verwendung von Nikotin, Nahrungsmitteln, Drogen oder Alkohol zur Bewältigung schwieriger Emotionen.
Negative oder selbstzerstörerische Gedanken und Ängste, die Sie nicht kontrollieren können.

Wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt, sollten Sie darüber nachdenken, einen Psychologen aufzusuchen.

Heutzutage ist unser Leben so beschäftigt mit Arbeit, verschiedenen Aktivitäten, Kindererziehung (und manchmal einem Ehemann),
Die Menge an Informationen ist so groß, dass es manchmal so aussieht, als ob unser Gehirn es nicht ertragen kann und explodiert. Ich habe in meinem Leben schon einige solcher Situationen erlebt, in denen aufgrund des allgemeinen Langzeitstresses ein Moment völliger Verzweiflung kam. Ich wollte schreien und alles um mich herum zerstören. Ich erinnerte mich sofort an die Heldin von Liza Minnelli im Film „Cabaret“, die unter der Eisenbahnbrücke hindurchging und verzweifelt schrie, während der Zug vorbeifuhr, um so den angesammelten Stress abzubauen.

Im Allgemeinen glauben Ärzte, dass es nicht so sehr die Ereignisse im Leben selbst sind, die Einfluss haben, sondern vielmehr die Reaktion der Person auf diese Ereignisse. Positive Einstellung und eine aktive Lebensposition helfen, Widrigkeiten zu überwinden und die Gesundheit zu erhalten.

Emotional gesunde Menschen kontrollieren ihre Emotionen und ihr Verhalten. Sie bewältigen Probleme im Leben selbstständig, bauen starke Beziehungen auf, führen produktiv, Volles Leben. Wenn etwas Schlimmes passiert, erholen sie sich und ziehen weiter.

Leider achten viele Menschen nicht ausreichend auf ihre emotionale Gesundheit und schlagen erst dann Alarm, wenn sie beginnen, sich zu entwickeln verschiedene Probleme: Depression, emotionales Ungleichgewicht, inneres Burnout-Syndrom, Nervenkrankheiten. Ihnen folgt eine Reihe von Problemen körperliche Gesundheit. So wie wir uns um unsere körperliche Gesundheit kümmern, müssen wir uns auch um unsere emotionale Gesundheit kümmern. Der Stärkere emotionale Gesundheit, bzw. stärker und körperlich. Das Gute daran ist, dass es auf der Welt viele Dinge gibt, die man tun kann, um seine Stimmung und Belastbarkeit zu verbessern und das Leben mehr zu genießen.

Übrigens, über Emotionen. Tatsache ist, dass nicht nur negative Emotionen unsere Gesundheit beeinflussen, sondern auch helle positive. Bitte beachten Sie, dass Yoga großen Wert auf Meditation legt – den Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Wenn Sie sich ständig in einem gestressten oder aufgeregten Zustand befinden, hilft Ihnen keine noch so große körperliche Betätigung dabei, Probleme, vor allem mit dem Immunsystem, zu vermeiden.

Woher wissen Sie, ob Sie emotional gesund sind?

Hier sind die Anzeichen emotionaler Gesundheit:

• Sich im Leben zufrieden fühlen.
• Interesse am Leben und die Fähigkeit zu lachen und Spaß zu haben.
• Fähigkeit, mit Stress umzugehen und Widrigkeiten zu überwinden.
• Ein Gefühl für den Sinn des Lebens und das Setzen eines Ziels, der Wunsch, es zu erreichen.
• Selbstbildung, der Wunsch, Neues zu lernen und die Fähigkeit, sich an Veränderungen anzupassen.
• Balance zwischen Arbeit und Ruhe.
• Die Fähigkeit, Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen und aufrechtzuerhalten.
• Selbstvertrauen und hohes Selbstwertgefühl.

Kann zu Erfolg in der Arbeit und in Beziehungen führen und die Gesundheit verbessern. Früher glaubten Forscher, dass Erfolg Menschen glücklich macht. Neue Untersuchungen zeigen, dass das Gegenteil der Fall ist. Glückliche Leute– das sind Menschen, die daran arbeiten, ihr Ziel zu erreichen, alle notwendigen Ressourcen finden und andere Menschen mit ihrer Energie und ihrem Optimismus anziehen. Das sind Menschen, die ihren Erfolg Stein für Stein erschaffen.

Emotionale Gesundheit ist äußerst wichtig für unser geistiges Wohlbefinden; sie bestimmt maßgeblich den Grad der Lebenszufriedenheit und sogar des Erfolgs. Menschen, die in der Lage sind, einen guten emotionalen Zustand aufrechtzuerhalten, haben mehr eine gute Beziehung im Umgang mit anderen Menschen, optimistisch und freundlich. Vielleicht weil sie im Einklang mit sich selbst sind, fühlen sie sich natürlicher und wohler, wer sie wirklich sind.

Wenn die körperliche Gesundheit relativ klar ist, was können wir dann tun, um unsere emotionale Gesundheit zu unterstützen? Lassen Sie uns zunächst das Konzept der emotionalen Gesundheit verstehen.

Was ist emotionale Gesundheit?

Emotionale Gesundheit und psychische Gesundheit werden oft als synonym oder austauschbar angesehen. Allerdings ist die emotionale Gesundheit immer noch etwas größer als die psychische Gesundheit.

Wenn wir über psychische Gesundheit sprechen, reden wir bereits über fast alles. Emotionale Gesundheit ist mehr als nur das Fehlen psychischer Störungen.

Emotionale Gesundheit ist ein Zustand des Wohlbefindens, in dem ein Mensch sein eigenes Potenzial ausschöpfen und mit dem Gewöhnlichen umgehen kann die Schwierigkeiten des Lebens, produktiv und fruchtbar arbeiten, sich effektiv und nützlich fühlen.

Emotional gesunde Menschen haben im Allgemeinen gute Gefühle Selbstachtung und Selbstvertrauen. Sie legen viel mehr Wert auf ihre eigene Meinung über sich selbst als auf die Meinung anderer. Sie sind normalerweise von anderen umgeben, die sie als Unterstützungsressource betrachten. Man kann sagen, dass diese Menschen wirklich emotional gesund sind.

Dies bedeutet jedoch keineswegs, dass emotional gesunde Menschen keine Probleme und Misserfolge haben. Wie alle anderen erleben auch Menschen mit guter emotionaler Gesundheit von Zeit zu Zeit Rückschläge.

Der einzige Unterschied besteht darin, wie sie mit ihren Schwierigkeiten umgehen. Die emotionale Gesundheit eines Menschen ermöglicht es ihm, ruhig und richtig auf alle Veränderungen im Leben zu reagieren und sich an sie anzupassen. Und das alles, weil es emotional ist gesunder Mann gefüllt mit internen Ressourcen.

Wie können Sie Ihre emotionale Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern?

Vergessen Sie zunächst nicht Ihre körperliche Gesundheit. Die Fähigkeit, die eigene Komfortzone zu verlassen, ist definitiv eine sehr wertvolle Fähigkeit. Wir sollten jedoch die Bedürfnisse des Körpers nicht vergessen. Stellen Sie sicher, dass Sie an Wochentagen ausreichend Schlaf bekommen. Normal und gute Ernährung gibt dem ganzen Körper Kraft und Energie. Regelmäßig Sport treiben. Machen Sie öfter Spaziergänge frische Luft. Dies wird Ihnen bei der Genesung helfen.

Für das emotionale Wohlbefinden ist es wichtig, dass Sie Ihre Emotionen verstehen und kontrollieren können. Emotionen machen unser Leben bunter. Sie sagen uns, was gut für uns ist und was nicht. Kurzfristige Emotionen nennt man Affekt, längerfristige Emotionen nennt man Stimmung.

Die Fähigkeit, die eigenen emotionalen Erfahrungen zu verstehen und darüber zu sprechen, ist beeinträchtigt psychosomatische Erkrankungen. Wir brauchen absolut alle Emotionen.

Erstens helfen sie uns, die Bedeutung des Geschehens zu verstehen.
Zweitens zwingen Sie unangenehme Emotionen dazu, etwas zu tun, um die Situation zum Besseren zu verändern.
Drittens weisen Emotionen den Weg zu Konflikten, die unser Leben komplexer und interessanter machen. Überwachen Sie Ihre Emotionen und Stimmung. Wisse, dass selbst die angenehmsten Emotionen hervorrufen können starker Stress, also lernen Sie, sie unter Kontrolle zu halten.

Beruflich weiterentwickeln. Das Tätigkeitsfeld ist einer der Hauptbereiche im Leben eines Menschen, der ihm das Gefühl gibt, nützlich und gefragt zu sein und damit ein Gefühl für seinen eigenen Wert. Tun Sie Dinge, die Ihnen wirklich Freude bereiten und Ihre emotionale Gesundheit verbessern.

Pausen machen. Wir alle müssen von Zeit zu Zeit mit uns allein sein. Und das ist sehr wichtig. In der Hektik des Alltags bleibt manchmal keine Zeit, über das Erreichte nachzudenken, seine Ziele, Werte, Beziehungen, Probleme endlich neu zu bewerten.

Bustiness kann tatsächlich eine „Flucht“ vor Problemen sein und es uns ermöglichen, vorübergehend die Illusion zu erzeugen, dass alles in Ordnung und unter Kontrolle ist. Daher ist es manchmal notwendig, innezuhalten, um alles zu erkennen, was passiert. Glauben Sie mir, dies wird ein wesentlicher Beitrag für Sie sein das seelische Wohl.

Lernen Sie, etwas Zeit für sich selbst zu finden. Absolut jeder Mensch sollte sich von Zeit zu Zeit auf seine eigenen Interessen und Bedürfnisse konzentrieren. Sei es ein Empfang heißes Bad, Wandern oder Stricken.

Finden Sie Ihre Leidenschaft und widmen Sie ihr etwas Zeit. Denn wenn Probleme und Schwierigkeiten zum einzigen Inhalt Ihres Lebens werden, beginnen emotionale Gesundheitsprobleme. Finden Sie etwas, dem Sie sich voll und ganz hingeben können und mit dem Sie gerne Zeit verbringen, das Ihnen dabei hilft, am Leben zu bleiben Seelenfrieden und interne Ressourcen auffüllen.

Gesunde Kommunikation ist der Schlüssel zum emotionalen Wohlbefinden. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie positiv beeinflussen, Menschen, die Sie bewundern.

Kommunikation ist ein großartiger Trainer. Nur durch Live-Kommunikation können Sie Ihre kommunikative Kompetenz weiterentwickeln und dadurch mehr Freude an der Kommunikation erhalten und vermitteln.

Definieren Sie Ihre Werte. Werden Sie sich Ihrer grundlegendsten Werte im Leben bewusst und können Sie diese in Worte fassen. Dadurch können wir uns wie ein wirklich unabhängiger, autarker und emotional gesunder Mensch fühlen.

Das Gefühl, solche Werte zu haben, ist ein wichtiger Faktor bei der Unterstützung unserer Stimmung, unserer Leidenschaft für das Leben und dementsprechend unserer emotionalen Gesundheit.

Was ist geistige oder emotionale Gesundheit?

Die geistige oder emotionale Gesundheit ist ein Maß für Ihr psychisches Wohlbefinden. Wie gut diese Gesundheit ist, können Sie anhand der Stimmung beurteilen, in der Sie Ihren Tag verbringen, wie Sie sich fühlen, welche Art von Beziehungen Sie zu anderen haben, wie schnell Sie in Blues und Depression verfallen und wie viel Sinn und Freude in Ihrem Leben steckt Leben.

Eine gute psychische Gesundheit bedeutet nicht nur das Fehlen von psychischen Problemen wie Depressionen oder Angstzuständen. Es handelt sich vielmehr um einen mentalen Widerstand gegen die Probleme, Misserfolge und den Stress des Lebens.

Gute psychische Gesundheit ist eine Fähigkeit und stressige Situation finden richtige Entscheidungen und „die Schläge austeilen“, die Fähigkeit, starke Beziehungen aufzubauen und sich von Rückschlägen zu erholen.

Psychische und emotionale Gesundheitsprobleme treten häufig auf, wenn Sie Nervensystemübertragen große Menge Stress.

Warum zögern wir manchmal, unsere psychischen Probleme anzugehen?

Jeder kann mit anderen unter psychischen oder emotionalen Problemen leiden. Statistiken zeigen, dass jedes Jahr jeder fünfte Mensch die Hilfe eines professionellen Psychologen oder Psychotherapeuten benötigt. Und eine schlechte Laune oder Depression „bedeckt“ fast jeden.

Trotz aufkommender psychischer Probleme – emotionale Zusammenbrüche, Aggression, depressives Verhalten – unternehmen viele von uns keine Anstrengungen, um ihre Situation zu verbessern. Manche nehmen Tabletten, andere beginnen mit der „Selbstmedikation“ mit Alkohol, Drogen und dergleichen.

Wir hoffen, dass es anderen nicht auffällt. Aber unsere emotionalen Probleme wirken sich immer auf die Menschen um uns herum aus, besonders wenn wir wütend oder verzweifelt um uns schlagen und Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit zeigen.

Unsere Zurückhaltung, unsere psychischen Probleme anzugehen, hat verschiedene Gründe.

In manchen Familien werden psychische und emotionale Probleme als leichtfertig und vorübergehend wahrgenommen. Sie werden als Zeichen von Schwäche oder irgendwie als Fehler in Ihrer Persönlichkeit angesehen – schlechte Erziehung usw.

Leute mit starker Charakter, willensstark, versuchen Sie, ihre Emotionen nicht zu zeigen und mentale Probleme. Besonders Männer verbergen ihre Gefühle oft lieber, als sich Hilfe zu suchen.

Viele Menschen denken, dass die einzige Behandlungsoption Medikamente sind, wenn sie sich entscheiden, Hilfe zu suchen (die unerwünschte Nebenwirkungen haben können). Nebenwirkung) oder Therapie (die langwierig und teuer sein kann).

Die Wahrheit ist, dass Sie unabhängig von Ihren Problemen selbst Dinge tun können, um Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden zu verbessern. Und Sie können noch heute mit der Herstellung beginnen!

6 Tipps für eine bessere geistige und emotionale Gesundheit

Dies sind einfache und für jedermann zugängliche Methoden zur Verbesserung der geistigen und emotionalen Gesundheit und zur Steigerung der geistigen Stabilität, die Ihnen helfen, jeden Tag Ihres Lebens zu leben und zu genießen:

Kommunizieren.

Der Mensch ist ein soziales Wesen und kann nicht isoliert leben. Schaffen Sie daher positive persönliche Verbindungen: Freund, Lehrer, Guru – im Allgemeinen jede Person, die Ihnen zuhört und versucht, Sie zu verstehen. Manchmal müssen wir einfach darüber reden. Sparen Sie nicht und tragen Sie Ihre Probleme nicht in sich.

2. Bleiben Sie körperlich aktiv.

Erinnern Sie sich an das alte Sprichwort „In gesunder Körper - Gesunder Verstand" Tun Sie, was Ihnen Freude bereitet – Yoga, Tennis, Angeln, Tanzen usw. Je mehr physische Aktivität, desto seltener kommt es zu emotionalen Zusammenbrüchen.

3. Stress bewältigen

Erinnern Sie sich, was Ihnen am meisten Freude bereitet: der Duft von Kaffee, Spaziergänge im Wald, Fotografie, Ihr Lieblingskünstler? Sobald Sie von einer Depression heimgesucht werden, legen Sie alle dringenden Angelegenheiten beiseite und tun Sie etwas, das Ihnen Freude bereitet.

4. Achten Sie auf Ihre Ernährung

Lebensmittel, die Ihre Stimmung negativ beeinflussen

Koffein
Alkohol
Transfette oder Produkte mit „teilweise gehärtetem Öl“

Essen mit hoher Inhalt chemische Konservierungsstoffe oder Hormone

Süße Snacks
Raffinierte Kohlenhydrate (z weißer Reis oder Produkte aus Weißmehl)

Frittiertes Essen.
Lebensmittel, die Ihre Stimmung verbessern
Fetter Fisch, reich an Omega-3, wie Lachs, Hering, Makrele, Sardellen, Sardinen, Thunfisch

Nüsse wie z Walnuss, Mandeln, Cashewnüsse, Erdnüsse

Avocado
Leinöl
Bohnen
Grünes Gemüse wie Spinat, Grünkohl, Rosenkohl

Frische Früchte wie Blaubeeren

5. Seien Sie großzügig und hilfsbereit gegenüber anderen Menschen

Es stellt sich heraus, dass wir etwas auslösen, indem wir etwas verschenken psychologischer Mechanismus Selbstwertgefühl und stärkt dadurch Ihr emotionales und psychologische Gesundheit. Geben Sie aufrichtig, ohne Dankbarkeit zu erwarten. Sie wird auf jeden Fall kommen, vielleicht nicht sofort.

6. Stärken Sie Ihre geistige Gesundheit

Volle 8 Stunden Schlaf

Spaziergänge in der Natur, besonders bei sonnigem Wetter

Finden Sie Schönheit in der Welt um Sie herum, heben Sie einfach Ihren Kopf und schauen Sie sich um

Holen Sie sich ein Haustier. Wenn Sie sich um ihn kümmern, werden Sie sich in ihn verlieben und er wird Sie auch lieben.

Finden Sie jeden Tag kleine Freuden: eine lustige Geschichte, einen guten Film, leckeres Essen, Gespräch mit einem geliebten Menschen.

Das Leben ist schön, wenn man es nicht in Melancholie und Verzweiflung verschwendet. Sei immer positiv!

Die meisten Menschen beginnen, ihre körperliche und geistige Gesundheit ernst zu nehmen, wenn sie mehr als nur erleben alarmierende Symptome, aber die wirklich destruktivsten Probleme. Bei Halsschmerzen erinnern wir uns daran, dass wir einen Schal tragen müssen, und lernen, Stress abzubauen, wenn wir tief deprimiert sind. Sobald jedoch Verbesserungen eintreten, kehren wir sofort in unser altes Leben zurück.

Überraschenderweise verbringen wir viel mehr Zeit mit körperlichen Problemen und investieren viel Mühe und Energie in sie. Es spielt keine Rolle, warum dies geschieht (z. B. können sich körperliche Krankheiten deutlicher manifestieren), aber das ist wahr.

Jedoch physische Schmerzen nicht immer stärker als der mentale. Leider schauen wir öfter in den Spiegel als in unsere Seele.

Dieser Artikel wird Ihnen helfen, die emotionalen und mentalen Probleme zu erkennen, die in der Hektik Ihres Alltags möglicherweise übersehen werden, und Ihnen dann die Werkzeuge an die Hand geben, die Sie benötigen, um Ihr langfristiges Wohlbefinden zu verbessern.

Was ist emotionale Gesundheit?

Emotionale Gesundheit ist ein Zustand positiver psychologischer Funktion. Dazu gehört die Fähigkeit eines Menschen, sich unabhängig von äußeren Umständen gut zu fühlen.

Laut der Mental Health Foundation ist emotionale Gesundheit ein Zustand des Wohlbefindens, der es einem Menschen ermöglicht, harmonisch in der Gesellschaft zu funktionieren und den Anforderungen des Alltags gerecht zu werden.

Eine Person, deren emotionale Gesundheit hoch genug ist, zeigt Widerstandsfähigkeit gegenüber den Schwierigkeiten des Lebens. Gleichzeitig geht er völlig anders mit ihnen um als jemand, der große Probleme mit diesem Lebensbereich hat.

Die beiden Definitionen, die wir oben gegeben haben, sind ein guter Ausgangspunkt für ein erstes Verständnis des Problems, aber für den Zweck dieses Artikels müssen wir tiefer eintauchen und herausfinden, was es bedeutet, ein emotional gesundes Leben zu führen.

Fast alle großen Menschen haben ihre eigenen täglichen Rituale geschaffen. Darüber hinaus sind dies nicht nur unsere Zeitgenossen wie Tony Robbins und Tim Ferriss, sondern auch Persönlichkeiten, die seit langem fest in der Geschichte verankert sind – von Benjamin Franklin bis Abraham Lincoln. Natürlich hatte jeder von ihnen seine eigenen Rituale, aber wenn man sie analysiert, kann man viele Überschneidungen finden.

Es stellt sich heraus, dass etwa 50 % der „Prinzipien“ von Ritualen für alle gleich sind. Wählen Sie etwas für sich aus nächste Liste und bleib dabei nützliche Angewohnheit bis zu seinem Lebensende:

• Lektüre
• Meditation
• Protokollierung
• Dankbarkeitstagebuch
• Visualisierung
• Selbstreflexion
• Morgengymnastik
• Affirmationen lesen
• Mantra-Lesung
• Gebet
• Schweigen

Diese Techniken werden Ihnen helfen, Ihr Energieniveau zu steigern, Ihre Gedanken zu klären und Motivation und Begeisterung zu entwickeln, die Sie den ganzen Tag über begleiten.

Empfehlung neun: Entwickeln Sie Selbstbeherrschung und Selbstdisziplin

Wenn Sie das denken, zum Beispiel beim Essen Junkfood- Das ist kein Beweis niedriges Niveau emotionale Gesundheit, dann irren Sie sich sehr. Gleiches gilt für jedes Verhalten, das Selbstbeherrschung und Disziplin erfordert.

Wenn wir diese Eigenschaften nicht in uns selbst kultivieren, verhalten wir uns wie launische Kinder mit allen daraus resultierenden Konsequenzen: dem Wunsch, alles auf einmal zu bekommen, Impulskäufe zu tätigen und vieles mehr.

Einfach ausgedrückt: Sie können emotional nicht gesund sein, wenn Sie nicht Selbstbeherrschung und Disziplin entwickelt haben. Die Fähigkeit, Versuchungen zu widerstehen, zeigt, dass Sie nicht zulassen, dass unnötige Leidenschaften und Emotionen Sie überwältigen. Sie kontrollieren dich nicht, sondern umgekehrt.

Wir raten Ihnen, Versuchungen zu vermeiden. Diesmal geben wir Ihnen noch einen weiteren Ratschlag: Kaufen Sie etwas, das Sie wirklich gerne essen, und legen Sie es vor sich hin. Sie müssen einen Tag warten, aber berühren Sie dieses Produkt nicht. Schauen Sie es sich an, lenken Sie Ihre Gedanken ab, sabbern Sie, aber essen Sie nicht. Unterstützen Sie sich mit dem Gedanken, dass Sie eine der seltensten Eigenschaften unserer modernen Zeit entwickeln.

Abschließende Gedanken

Die Verbesserung Ihrer emotionalen Gesundheit ist nicht „eine weitere Sache, auf die Sie achten sollten“. Vielleicht ist dies das erste, was zu tun ist. Die überwiegende Zahl der Probleme entsteht genau deshalb, weil Menschen ihre emotionale Gesundheit einfach ignorieren.

Sie arbeiten viel, geben viel aus, verbringen ihren Urlaub warme Länder Sie heiraten und bekommen Kinder, aber am Ende fühlen sie sich oft unglücklich. Was auch immer externe Faktoren Du hast dich nicht umgeben, ohne Ordnung in dir wirst du kein wahres Glück empfinden.

Wir wünschen Ihnen viel Glück!