Körperliche Aktivität bei Zwölffingerdarmgeschwüren. Körperliche Übungen bei Zwölffingerdarmgeschwüren Abhängigkeit von körperlicher Aktivität bei Zwölffingerdarmgeschwüren

Einige Gastroenterologen sind davon überzeugt, dass ein Geschwür nur geheilt werden kann, wenn man Bettruhe einhält. Andere glauben, dass das Heil in körperlicher Aktivität gesucht werden sollte. Welches ist das Richtige und wie kann man die Magengeschwüre loswerden?

Wie man sich während einer Verschlimmerung der Krankheit verhält

Wenn sich ein Geschwür verschlimmert, liegt die Person buchstäblich flach. Die Krankheit unterdrückt vollständig Motorik. Tatsache ist, dass ein Magengeschwür bzw Zwölffingerdarm ist eine offene Wunde Bauchhöhle. Es tritt auf, wenn es der Magensäure gelingt, Gewebe aufzufressen. Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass die Entstehung von Magengeschwüren durch den Mikroorganismus Helicobacter pylori beeinflusst wird. Es ist kein Zufall, dass Ärzte empfehlen Magengeschwür ungefähr das Gleiche wie bei Viren und Erkältungen: Wärme und Bettruhe. Während einer Verschlimmerung der Erkrankung gilt intensive körperliche Aktivität als kontraindiziert.

Wann man trainieren sollte

IN Rehabilitationsphase Durch körperliche Bewegung kann die Durchblutung der Bauchhöhle verbessert, Erholungsprozesse im Körper aktiviert und eine schnelle Vernarbung des Gewebes sichergestellt werden. Ein speziell entwickeltes Übungsset hilft Ihnen zum Sieg Nebenwirkungen Magengeschwür – Verstopfung, Appetitlosigkeit, Stauung. Durch dosierte körperliche Aktivität können die motorischen, sekretorischen und absorbierenden Funktionen der Verdauungsorgane normalisiert werden.

Starke körperliche Aktivität normalisiert sich autonome Funktionen den Körper eines Patienten mit einem Geschwür, regen Stoffwechselprozesse an, stärken den Körper und erhöhen seine Widerstandskraft. Bewegung reguliert Hemmungen und Erregungen im Gehirn, was bei der Stressbewältigung hilft. Ein wichtiger Faktor ist, dass der Patient bei der Durchführung der Übungen selbst am Heilungsprozess teilhaben kann. Und das kann ihm Selbstvertrauen und Stärke geben.

Übung weiter Bauchatmung: Senken Sie beim Einatmen das Zwerchfell und strecken Sie den Bauch heraus. Senken Sie beim Ausatmen Ihren Bauch und heben Sie Ihr Zwerchfell an.

Beim Rückwärtsatmen: Beim Einatmen spannen Sie den Bauch an und beim Ausatmen senken Sie ihn mit maximaler Muskelanstrengung.

Stellen Sie Ihre Füße zusammen, die Arme nach vorne. Mit einer Welle rechtes Bein bekomme es linke Handfläche. Dann ausatmen und in die Ausgangsposition zurückkehren. Machen Sie dasselbe mit Ihrem linken Fuß.

Aus Rückenlage, Arme am Körper entlang. Heben Sie die Arme nach oben, ziehen Sie zuerst das linke Knie mit den Händen zum Bauch (beim Ausatmen), dann das rechte.

Aus der Rückenlage, die Arme unter dem Kopf verschränkt, die Beine an den Knien angewinkelt. Heben Sie Ihr Becken an und senken Sie es dann ab.

Aus sitzender Position, Arme nach oben ausgestreckt, Beine bleiben gestreckt. Ziehen Sie beide Knie mit den Händen zur Brust. Ausatmen.

Bewegung sollte ein fester Bestandteil im Leben eines jeden Menschen sein, denn körperliche Inaktivität ist für viele ein provozierender Faktor pathologische Zustände. Bei manchen Erkrankungen wird den Patienten sogar ein Rezept verschrieben spezielle Übungen, die dazu beitragen, den Zustand des Patienten zu normalisieren und den Beginn der Genesung zu beschleunigen. Ist keine Ausnahme

Ist körperliche Aktivität bei einem Magengeschwür erlaubt?

Therapeutische Übungen bei Magen-Darm-Geschwüren gelten als wichtigster Bereich komplexe Behandlung, Weil schmerzhafte Empfindungen die vor dem Hintergrund von Pathologien und Aktivitätsstörungen entstehen Verdauungssystem zu Stoffwechselstörungen im gesamten Körper führen.

Während der Remissionsstadien ist angemessene körperliche Aktivität äußerst vorteilhaft für die Gesundheit des Geschwürs, da sie die Blutzirkulation im Geschwür verbessert Bauchorgane, beschleunigt die Regenerations- und Wiederherstellungsprozesse im Gewebe und verbessert die Narbenbildung erosiver und ulzerativer Läsionen.

Die Berufsausbildung ist mit erheblichen Belastungen verbunden, die manchmal damit einhergehen stressige Situationen. Daher ist ein solches Training für Menschen mit Geschwüren kontraindiziert. Für jeden Patienten ist die Situation individuell, die Belastungen werden entsprechend der Schwere der Ulkuspathologie ausgewählt.

Sport jeglicher Art ist kontraindiziert. Bei subakuten Bedingungen ist das Training ebenfalls verboten.

Wenn sich der Zustand wieder normalisiert, können Sie eine Bewegungstherapie durchführen, die nicht nur eine allgemeine Heilungswirkung hat, sondern auch die Entwicklung von ulzerativen Exazerbationen verhindert. Richtige körperliche Aktivität sorgt für die Normalisierung des psycho-emotionalen Hintergrunds und baut Stress ab, der übrigens einer der Faktoren bei der Entstehung von Magengeschwüren ist.

Vorteile des Sports

Die Fähigkeit, jede Art von Sport oder einfach nur therapeutische Übungen auszuüben, richtet sich nach dem Stadium des ulzerativen Prozesses im Magen-Darm-Trakt und der Art der Pathologie.

Mäßige Bewegung ist für jeden Körper nur von Vorteil, da sich körperliche Aktivität positiv auf die Arbeit auswirkt Verdauungstrakt. Experten haben ein spezielles Bewegungstherapieprogramm für Patienten entwickelt, die sich einer Behandlung von Magen-Darm-Geschwüren unterzogen haben.

• Wenn sich vor dem Hintergrund von psycho-emotionalem Stress ein Geschwür entwickelt, hilft Ihnen moderates Training dabei, positive Emotionen zu entwickeln, wodurch die Grundursache der Pathologie beseitigt wird.
• Die Aktivität des Nervensystems wird stabilisiert, und da der Magen über viele Nervenenden verfügt, wirkt sich eine solche Stabilisierung positiv auf die Funktion des Organs aus.
• Während der Übungen verbessert sich der Appetit der Patienten, ihr Energieniveau steigt, was zur Normalisierung des Gewichts beiträgt, da Menschen mit Geschwüren oft viel Gewicht verlieren.
• Dank der verbesserten Durchblutung werden die Beckenstrukturen aktiviert, darunter auch der Zwölffingerdarm, dessen Funktionalität sich deutlich verbessert.
• Vor dem Hintergrund gemäßigter physische Aktivität Erscheinungsformen wie z chronische Müdigkeit und Schwäche, Schläfrigkeit, Müdigkeit.
• Regelmäßige Bewegungstherapiekurse nehmen zu Schutzfunktionen Organismus, bilden sich in Geschwüren positive Einstellung Es kommt zu einer aktiven Stärkung des Bauchmuskelgewebes.
• Durchblutung und Blutversorgung werden beschleunigt, was sich positiv auf Verdauungs- und Stoffwechselprozesse auswirkt.
• Alle Organe werden vollständig mit Sauerstoff versorgt, was ihre Funktionalität nur verbessert.
• Sie müssen auf dem Rücken liegen und die Arme entlang Ihres Körpers ausgestreckt haben. Dann heben wir die Arme hoch, ziehen uns hoch rechtes Knie zum Bauch (achten Sie dabei darauf, auszuatmen) und ziehen Sie dann Ihr linkes Knie.

Therapeutische Gymnastikübungen wirken bei mäßiger Belastung wohltuend. Wenn das Geschwür intensiv betroffen ist, kann es die Entwicklung provozieren, da nach starker körperlicher Anstrengung die Aktivität des Magen-Darm-Trakts unterdrückt wird.

Bewegungstherapieprogramm für Patienten

Starke Belastungen helfen, Stoffwechselprozesse anzuregen und zu steigern Immunabwehr dem Körper, verleihen Kraft und Ton, bauen Stress ab, daher sind solche Übungen bei Magengeschwüren äußerst wünschenswert.

• Von den ersten Tagen der Therapie an beruhigende Wirkung Den Patienten wird die Bauchatmung beigebracht. Beim Einatmen müssen Sie Ihren Bauch vorstrecken und Ihr Zwerchfell senken, und beim Ausatmen müssen Sie Ihren Bauch senken und im Gegenteil Ihr Zwerchfell anheben.
• Wenn Sie rückwärts atmen, müssen Sie Ihren Bauch beim Einatmen anspannen und beim Ausatmen senken, wobei Sie die größtmögliche Muskelanstrengung aufwenden müssen.
• Sie müssen mit zusammengefügten Füßen und vor Ihnen liegenden Händen stehen. Mit einem Schwung Ihres linken Beins müssen Sie erreichen rechte Hand, dann mit dem rechten Fuß zur linken Hand.
• Setzen Sie sich mit ausgestreckten Gliedmaßen vor sich hin und heben Sie die Arme nach oben. Sie müssen Ihre Knie mit beiden Händen an Ihre Brust ziehen.
• Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie die Hände unter den Kopf und beugen Sie die Beine an den Knien. Führen Sie Beckenstraffungen durch.

Der genaue Zeitpunkt der therapeutischen Übungen hängt von der Lokalisation des Geschwürs ab. Wenn sich im Magenkörper ein Geschwür gebildet hat, wird eine Bewegungstherapie für 5-8 Tage verordnet, wenn die Exazerbation nachlässt, während die Gymnastik sehr lang ist und alle 10 Tage an Intensität zunimmt.

Wenn sich das Geschwür gebildet hat Pylorusregion Organ oder im Zwölffingerdarm Physiotherapie Beginnt mit einer 3-4-tägigen Therapie mit wöchentlich zunehmender Belastung.

Das Training sollte etwa eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten erfolgen. Zunächst wird in Seiten- oder Rückenlage geturnt. Die Bewegungen werden zunächst langsam, ohne Spannung und ohne Beteiligung ausgeführt Bauchmuskeln. Mit jeder Lektion Bauchdecke steigt nach und nach in die Ausbildung ein.

Im Allgemeinen ist es Patienten mit Geschwüren in stabiler Remission erlaubt, Schwimmen, Skaten, Badminton, Skifahren und Tennis zu spielen. Tanzen ist erlaubt, sofern es sich dabei nicht um übermäßig aktive Bewegungen handelt, ebenso wie Yoga, Radfahren oder morgendliches Joggen.

Kontraindikationen

Die ulzerative Pathologie des Magenorgans oder Zwölffingerdarms ist eine ziemlich ernste Erkrankung, bei der die Wände der Verdauungsorgane unglaublich empfindlich werden.

Wenn der Patient den Bauchbereich überanstrengt, können die Geschwüre im Magen bluten oder sich verformen. Daher hat körperliche Aktivität bei Magengeschwüren viele Kontraindikationen:

1. Magengeschwür des Zwölffingerdarms oder Magens in akuter Form;
2. Im Falle von Komplikationen;
3. Intensive Schmerzattacken und häufige Rückfälle ulzerative Pathologie;
4. Ulzerative Zustände im Stadium vor der Perforation;
5. Verfügbarkeit allgemeine Kontraindikationen zu Lasten;
6. Dekompensierte Stenose oder schwerwiegend.

Wenn Sie an einem Magengeschwür leiden, sind Sportarten, bei denen das Risiko eines Bauchtraumas besteht, strengstens verboten. Solche Verletzungen verschlimmern nur den Verlauf eines Magengeschwürs und provozieren Komplikationen. pathologischer Prozess wie, starkes Bluten usw. Ähnliche Aktivitäten umfassen Hockey und jegliches Ringen, Turnen und Fußball, Boxen usw.

Therapeutische Übung für ulzerative Läsionen Es gilt als wesentlicher Bestandteil des Therapiekomplexes, denn ohne mäßige körperliche Aktivität verlangsamt sich der Stoffwechsel.

Bewegungstherapie verringert das Risiko einer Verschlimmerung von Geschwüren durch Stress, da Sport die Produktion von Anti-Stress-Hormonen fördert und auch verbessert Nervenregulation Aktivität des Magen-Darm-Trakts.

Bei der Behandlung von Magen-Darm-Geschwüren sollten einige Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Dabei geht es nicht nur um Besonderheiten und die Notwendigkeit, sich zu wehren schlechte Angewohnheiten, aber auch körperliche Aktivität.

Ist Profisport akzeptabel?

Ein Geschwür ist mehr als genug Grund, sich aus dem Profisport zurückzuziehen.

Erstens ist es anstrengend. „Schneller, höher, stärker“ ist ein schlechtes Motto für jemanden mit so etwas ernste Diagnose. Zweitens beinhaltet die Teilnahme an Wettbewerben immer auch etwas Emotionaler Stress, und Stress kann eine Verschlimmerung hervorrufen. Schließlich müssen sich oft auch Boxer, Eiskunstläufer und Turner daran halten spezielle Diät, was manchmal dem therapeutischen widerspricht.

All dies bedeutet jedoch nicht, dass ein Geschwürkranker auf jegliche körperliche Aktivität verzichten sollte. Es ist für ihn möglich und sogar wünschenswert, sich im Rahmen des Zumutbaren körperlich zu betätigen.

Gesundheitsfördernder Sportunterricht bei Geschwüren

Die richtigen Übungen durchführen:

• regt die Blutversorgung des Magens an;
• „passt“ Wiederherstellungsprozesse an;
• Hilft bei der Bekämpfung von Symptomen von Magen-Darm-Geschwüren wie Appetitlosigkeit und Verstopfung.

Wie der Leiter der Abteilung der Universität St. Petersburg einem AiF-Korrespondenten erzählt staatliche Universität Körperkultur Roza Tsallagova im Artikel „Running from the Ulcer!“ (Nr. 3, 2010):

Dosierte körperliche Aktivität normalisiert die Sekretions-, Motor- und Absorptionsfunktionen der Verdauungsorgane.

Der Patient sollte – selbstverständlich unter Mitwirkung eines Arztes – einen individuellen Bewegungstherapiekomplex entwickeln und regelmäßig Sport treiben.

Gehen ist wohltuend (mit Skandinavische Stöcke, Skifahren - je nach Jahreszeit und persönlichen Vorlieben), Radfahren. Im Winter kann ein Heimtrainer ein würdiger Ersatz für ein Fahrrad sein.

Tolle Option Aktive Erholung- Baden. Das Wasser massiert den Körper sanft und erzielt dadurch eine zusätzliche Heilwirkung.

Auf Übungen, die den intraabdominalen Druck erhöhen, müssen Sie verzichten. Bei Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren wird nicht empfohlen:

• schweres Gewicht heben (Übung mit Langhantel, Kurzhanteln und verschiedenen Gewichten),
• Bauchmuskeln trainieren.

Auch auf intensives Aerobic mit Kampfsportelementen sollte besser verzichtet werden.

beachten Sie: Sportunterricht ist vorgeschrieben nur während stabiler Remission. An Tagen mit einer Exazerbation muss der Patient im Bett bleiben: Es besteht die Gefahr einer Erkrankung gefährliche Komplikationen YABZH.

Wenn sich ein Magengeschwür entwickelt, kann sich eine Person praktisch nicht bewegen, da die Krankheit die motorische Aktivität fast vollständig unterdrückt. Der springende Punkt ist, dass es ein Geschwür gibt offene Wunde in der Bauchhöhle und es erscheint wann Magensäure korrodiert den Stoff. Wissenschaftler konnten nachweisen, dass der Mikroorganismus Helicobacter zur Entstehung von Geschwüren beiträgt. Es ist kein Zufall, dass Experten Bettruhe empfehlen und während einer Exazerbation körperliche Aktivität bei einem Magengeschwür als kontraindiziert gilt.

Körperliche Aktivität während der Entwicklung der Pathologie

Sport bei Magengeschwüren ist nur im Remissionsstadium der Pathologie erlaubt. Es wurde ein kompletter Übungssatz entwickelt, der es ermöglicht, die Durchblutung der Bauchhöhle deutlich zu verbessern und die Funktion wiederherzustellen metabolische Prozesse. Bei der Organisation körperlicher Aktivität muss der Patient jedoch auf seine Gesundheit achten. Auch bei minimaler negativer Dynamik sollte der Übungssatz ärztlich angepasst oder ganz gestrichen werden.

Während der Rehabilitation nach einer Verschlimmerung der Erkrankung kann körperliche Bewegung die Durchblutung der Bauchhöhle verbessern und Erholungsprozesse im Körper aktivieren sowie versorgen schnelle Heilung Stoffe. Besonderer Komplex Bewegung ermöglicht es, die Nebenwirkungen von Magengeschwüren wie Appetitlosigkeit, Stauung, Verstopfung usw. zu überwinden. Die tatsächlich dosierte Menge trägt zur Wiederherstellung der Sekretion, Motilität und Absorption in den Verdauungsorganen bei.

Welche Rolle spielt körperliche Aktivität?

Starke körperliche Aktivität stellt wieder her vegetative Arbeit den Körper einer Person, die an einem Geschwür leidet, regen Stoffwechselprozesse an, straffen den Körper und verbessern die Immunität. Sport hilft dabei, die Prozesse der Hemmung und Erregung im Gehirn wiederherzustellen und so Stress zu überwinden. Noch eins Wichtiger Faktor- Dies ist die Tatsache, dass es dem Patienten bei körperlicher Aktivität gelingt, selbstständig an den Heilungs- und Genesungsprozessen teilzunehmen. All dies ermöglicht es Ihnen, Selbstvertrauen und Stärke zu spüren.

Ernährung während der Entstehung von Magengeschwüren

Patienten mit Magengeschwüren müssen gleichzeitig eine Behandlung mit klassischen Methoden der Medizin einhalten strenge Diät. Die Diät sollte beinhalten große Menge Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Mineralsalze. Gleichzeitig ist darauf zu achten, dass die Nahrung schonend ist und die Schleimhäute von Magen und Darm nicht reizt. Sie müssen den Verzehr von salzigen, scharfen, sauren Lebensmitteln und festen Lebensmitteln unterbinden. Besser wäre es, wenn das Sortiment des Patienten auch Schleimsuppen, Kartoffelpüree, Brei und andere ähnliche Gerichte.

Es ist wichtig! Sehr wichtiger Punkt als Wartung betrachtet normale Temperatur Körper und Häufigkeit der Mahlzeiten. Die Speisen sollten nicht sehr kalt oder heiß sein, besser ist es, so wenig wie möglich in kleinen Portionen mit einer Pause von drei bis vier Stunden zu essen.

Traditionelle Methoden zur Behandlung von Magengeschwüren haben sich ebenfalls als wirksam erwiesen, um das Fortschreiten und die Entwicklung von Komplikationen der Pathologie zu verhindern. Bei ihrer Anwendung muss jedoch die Möglichkeit von Komplikationen berücksichtigt werden, die eine sofortige Behandlung erfordern. operativer Eingriff während des Krankheitsprozesses. Also wann starke Schmerzen im Magenbereich, schneller Temperaturanstieg, Abfall Blutdruck Es muss dringend ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden.

Übung während der Remission der Krankheit

Bauchatmungsübungen – beim Einatmen müssen Sie das Zwerchfell senken und Ihren Bauch hervorstrecken. Senken Sie beim Ausatmen den Bauch und heben Sie das Zwerchfell an. Wenn Sie die umgekehrte Atmung reproduzieren möchten, müssen Sie Ihren Bauch beim Einatmen einziehen und ihn beim Ausatmen senken, wobei Sie maximale Muskelanstrengung anwenden müssen.

Die nächste Übung sind Beinschwünge. Mit einem Schwung Ihres rechten Beins müssen Sie Ihre linke Handfläche erreichen, dann ausatmen und in die Ausgangsposition zurückkehren. Die gleichen Aktionen müssen mit dem linken Bein wiederholt werden.

Es ist wichtig! Eines mehr, nicht weniger nützliche Übung: Legen Sie sich auf den Rücken und senken Sie die Arme entlang Ihres Körpers. Heben Sie dann Ihre Arme nach oben, ziehen Sie zuerst Ihr linkes Knie an Ihren Bauch und atmen Sie ein, dann wiederholen Sie dasselbe mit Ihrem rechten Bein.

Und die letzte Übung: Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie die Hände hinter den Kopf und beugen Sie die Beine an den Knien. Das Becken muss angehoben und dann abgesenkt werden.

Die aufgeführten Übungssätze tragen zur Wiederherstellung der Magenfunktion bei, können jedoch nur durchgeführt werden, wenn eine Remissionsphase der Krankheit eintritt.