Was verursacht nachts eine Panikattacke? Panikattacken im Schlaf: Merkmale, Ursachen, Behandlung.

Herzrhythmusstörungen können die ersten Anzeichen einer Herzerkrankung sein. Wenn sich also ein Patient bei einem Termin beschwert: „Ich wache nachts mit starkem Herzschlag und einem Gefühl der Angst auf“, ist dies für den Arzt ein Grund, eine ernsthafte Untersuchung anzuordnen. Ursachen für Herzklopfen im Ruhezustand können neben Herzproblemen auch sein:

Endokrine Störungen;
Erkrankungen des Nervensystems;
Psychologische Probleme ( Panikattacken);
Chemische Vergiftung;
Geschlossene Verletzungen;
Reduzierter Hämoglobinspiegel.

Herzklopfen sind nur ein Symptom. Das Problem muss durch Kenntnis der genauen Ursache gelöst werden. Wenn das Problem in der Herzfunktion liegt, liegt der Hauptgrund darin, dass sich der Herzmuskel nicht gut entspannt und nicht vollständig zusammenzieht, sodass seine Zellen keine Zeit haben, sich zu erholen. Andere folgen dieser Manifestation Unbehagen: Übelkeit, Luftmangel, Schweißausbrüche. Eine Person kann unter dem Gefühl der Angst leiden, dass ihr Herz stehen bleibt. Oft zu Herzerkrankungen eingemischt psychische Erkrankungen.

Was könnte es sein?

Tachykardie (starker schneller Herzschlag) wird oft auf die leichte Schulter genommen. Wenn solche Empfindungen häufig auftreten, sollten Sie einen Kardiologen kontaktieren. Wenn der Anfall während der Fahrt zum Arzt plötzlich auftritt, können Sie Folgendes tun:

Nehmen Sie Validol unter die Zunge;
Befreien Sie Ihren Hals vom Kragen;
Trinken Sie eine beruhigende Tinktur aus Baldrian, Herzgespann oder Corvalol;
Kühlen Sie Ihre Stirn mit einer Eiskompresse;
Schließen Sie Ihre Augen, drücken Sie zehn Sekunden lang fest darauf und lassen Sie sie los. Wiederholen Sie dies dreimal.
Atmen Sie tief ein, halten Sie die Luft an und drücken Sie drei Minuten lang.
Versuchen Sie kräftig zu husten.

Aber wenn aufgrund von Belastungen, Alkoholvergiftung oder emotionaler Schock, Tachykardie tritt vorübergehend auf, Sie können sich selbst helfen. Bei dieser Hilfe geht es darum, Gewohnheiten zu ändern:

Überanstrengen Sie sich nicht körperliche Bewegung, aber auch sie nicht zu vernachlässigen;
Emotionale Überlastung minimieren;
Atmen Sie öfter saubere Luft in der Natur ein;
Vermeiden Sie übermäßiges Essen;
Trinken Sie koffeinhaltige Getränke nicht mehr als einmal täglich.

Es kommt jedoch vor, dass ein schneller Herzschlag und ein Gefühl der Angst nichts mit Herzproblemen zu tun haben.

Panikattacken

Das plötzliche Anfälle ernste Sorge. Eine Person kann nachts aus Luftmangel, Herzschmerzen oder Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen aufwachen. Dieser Zustand geht immer mit der Angst einher, das Bewusstsein oder die Vernunft zu verlieren. Möglicherweise besteht Angst vor dem Sterben. Eine Panikattacke entsteht, wenn sich eine Stresssituation hinzieht und Angst auslöst. Treten nachts Panikattacken auf, können gravierende Veränderungen im Leben die auslösenden Faktoren sein, zum Beispiel:

Plötzlicher Tod eines geliebten Menschen;
Umzug an einen anderen Wohnort;
Wechsel oder Verlust des Arbeitsplatzes;
Ein geliebtes Haustier verlieren.

Gefährdet sind vor allem junge Menschen unter 30 Jahren, da bei einem hektischen Lebensstil, wenig Ruhe und einem Kater häufig Panikattacken auftreten. Es wird viel Forschung betrieben, um den Auslösemechanismus zu bestimmen. Experten streiten darüber, doch immer mehr Experten assoziieren diesen Zustand mit einer Störung im Zusammenspiel der parasympathischen und sympathischen Teile des autonomen Systems und des Zentralnervensystems. Solche Anfälle können einmal pro Woche beginnen und mehrmals täglich auftreten. Zuerst hat eine Person Angst vor der Situation und dann erfolgt eine Reaktion innere Organe, wie zum Beispiel: Herzklopfen, Darmbeschwerden, Kurzatmigkeit. Deshalb sollten Sie nicht Herz, Nieren oder Darm behandeln, sondern versuchen, mit inneren Ängsten umzugehen.

Bei Panikstörungen Angst weckt Vorfreude auf den nächsten Angriff. Diese Angst entsteht aufgrund der Veröffentlichung und Chemikalien im Gehirn. Adrenalin wird ins Blut ausgeschüttet und der Körper beginnt hart zu arbeiten, bereit, sich gegen imaginäre Feinde zu verteidigen. Alle Ängste sind frei erfunden. Tatsächlich besteht keine körperliche Gefahr. Das ist sehr wichtig zu verstehen. Milde Antidepressiva wirken sich bei Paniksymptomen häufig positiv auf den Körper aus, da eine Person die Empfehlungen des Arztes zur Änderung des Lebensstils möglicherweise nicht sofort akzeptiert. Doch Medikamente bringen kurzfristige Vorteile und erschweren manchmal sogar die Bewältigung psychischer Probleme. Auf keinen Fall sollten Sie Pillen auf eigene Faust oder auf Empfehlung von Freunden kaufen. Der Arzt wird sie bei Bedarf individuell verschreiben. An welchen Spezialisten soll ich mich wenden?

Der Psychotherapeut wird wirksam auswählen psychologische Methoden und es kann möglich sein, sie mit einer medikamentösen Behandlung zu kombinieren. Die Angst, nie geheilt zu werden, behindert nur die Genesung. Achtzig Prozent der Patienten erleben bei richtig ausgewählter Behandlung eine vollständige Genesung und eine Verringerung der Rückfälle.

Panikattacken in der Nacht oder im Wachzustand sind sowohl eine psychische als auch eine neurologische Störung. Die psychologische Komponente liegt in den Krankheitsursachen und die neurologische Komponente besteht in der Reaktion des autonomen Nervensystems darauf, das für alle Vorgänge im Körper und für die unbewusste Funktion aller Organe verantwortlich ist.

Panikattacken sind schwere Angstanfälle, die einen Menschen sogar aus der Realität reißen oder ihn für einige Zeit völlig lähmen können.

Anfälle können völlig spontan, ohne Ursache oder mit geringer vorheriger Erregung oder Angst auftreten.

Die Angriffe selbst fügen einer Person keinen Schaden zu und sind es auch natürliche Reaktionen der menschliche Körper, der seit der Kindheit für ihn charakteristisch ist, ab dem Moment der Bewusstseinsbildung im Alter von etwa zwei Jahren.

Es gibt jedoch gewisse Abweichungen in Form von zu häufigem Auftreten oder übermäßiger Dauer von Anfällen, die eine Krankheit namens Panikattackensyndrom bilden.

Beim PA-Syndrom verschlechtern häufige schwere Angstanfälle die Lebensqualität des Patienten erheblich und können seine Gesundheit beeinträchtigen oder sogar beeinträchtigen in seltenen Fällen zu Unfällen führen, wenn schwerer Anfall provoziert unangemessenes Verhalten eine Person in einer gefährlichen Situation oder zum Beispiel beim Autofahren.

Hauptsymptom Panikattacken – Angst, Panik, Unruhe oder starke Aufregung, die den Patienten völlig spontan oder unter dem Einfluss bestimmter individueller Faktoren abdecken, die als Katalysatoren dienen: eine große Menschenmenge, laute Geräusche, Lärm, Verkehrsfluss, Dunkelheit, beengte Platzverhältnisse usw.

Panikattacken sollten nicht mit Phobien verwechselt werden, die durch ständige Angst oder ständige Angst vor etwas gekennzeichnet sind. Beim PA-Syndrom vergeht eine Panikattacke so plötzlich, wie sie gekommen ist, und hinterlässt nur unangenehme Empfindungen. Bei einer Phobie hat eine Person also Angst, bis sie den dunklen Raum verlässt, und bei einer Panikattacke verspürt sie in einem dunklen Raum extreme Angst, die nach einiger Zeit vergeht und es ihr ermöglicht, ihr Studium darin fortzusetzen Es.

Viele Patienten bemerken vor dem Anfall eine zunehmende Nervosität und Aufregung, die in eine Panikattacke unterschiedlicher Stärke übergeht.

Bei Anfällen treten neben psychischen auch durchaus körperliche klinische Manifestationen auf:

Erhöhter Puls.
Vermehrtes Schwitzen.
Erhöhter Blutdruck.
Muskelhypertonus.
Übelkeit, Erbrechen, möglicherweise unfreiwilliger Stuhlgang oder Harndrang aufgrund von Muskelhypertonus.
Schwindel, Ohnmacht oder Halbohnmacht.
Verletzung der Wahrnehmung und Einschätzung der umgebenden Realität.
Krämpfe oder Epilepsie, auch verursacht durch Muskelhypertonie.
Ihr Magen kann weh tun.
Schwäche oder Taubheitsgefühl der Gliedmaßen.
Herz- und Atemrhythmusstörungen.

Wirkung auf den Körper

Panikattacken stehen in engem Zusammenhang mit dem Syndrom autonome Störungen, auch mit vegetativ-vaskulärer Dystonie, als Ursache.

Der Anstieg der Stresshormone während eines Angriffs führt zu bestimmten Reaktionen des Körpers auf Gefahren, die einem Menschen vom Tag seiner Erschaffung an innewohnen. Zu viel starker Stress verstärkt diese Reaktionen und verursacht statt einer Erhöhung der Herzfrequenz zur Verbesserung der Durchblutung der Muskeln einen Herzinfarkt oder Schlaganfall und statt einer erhöhten Muskelbereitschaft Krämpfe oder Hypertonus der Muskeln aller Organe.

Stresshormone werden schlecht ausgeschieden und verursachen im Falle eines Panikattackensyndroms ein Syndrom somatischer Dysfunktionen – Funktionsstörungen von Organen oder ganzen Systemen aufgrund einer Fehlaktivität des autonomen Nervensystems, das deren Funktion steuern soll.

Störungen in der Funktion einiger Organe führen automatisch zu Störungen in der Funktion anderer, da sie sich gegenseitig in ihren lebenswichtigen Funktionen unterstützen und sich der Zustand des Patienten dadurch exponentiell zu verschlechtern beginnt.

Das Syndrom selbst hat die Fähigkeit, sich selbst zu verschlimmern, indem es die Sorgen des Patienten vor dem nächsten Anfall verstärkt, aus Angst vor der Reaktion anderer sowie aufgrund von Veränderungen im Wohlbefinden, wenn SVD hinzukommt.

Bei Kindern kann das durch PA verursachte Syndrom der somatischen Dysfunktionen zu einer Beeinträchtigung der körperlichen Entwicklung oder zu deren erheblicher Verlangsamung führen. Eine seit der Kindheit verdorbene Gesundheit wird zu nichts Gutem im Leben führen. Erwachsenenleben.

Psychische Folgen

Psychisch verursachen Panikattacken viele Unannehmlichkeiten, die von moralischem Unbehagen bis hin zu Störungen der Sozialisation des Patienten reichen.

Diese Krankheit führt in erster Linie zur Bildung anhaltender Phobien, die mit dem Hauptauslöser für ihr Auftreten verbunden sind. Wenn eine Person also mehrere Anfälle in einem engen Raum erlitten hat, kann sie leicht Klaustrophobie entwickeln.

Auch die Sozialisation des Patienten ist gestört, da es bei Massenattacken zu Provokationen kommen kann und das nicht immer rationale Verhalten des Patienten während dieser Anfälle provozieren kann negative Reaktion umliegende Menschen. Der Patient beginnt sich schüchtern zu fühlen und hat Angst vor einer erneuten Wiederholung einer Panikattacke in der Öffentlichkeit und beginnt, die Gesellschaft zu meiden, wird nach und nach immer ungeselliger, verliert zuerst Bekannte und dann Freunde und es beginnen Probleme in der familiären Kommunikation.

Zusammen mit Verletzungen der Sozialisation und der Entwicklung von allem mehr Phobien führen zu einer Veränderung der Persönlichkeit des Patienten, die nur schwer zu korrigieren ist.

Besonders gefährlich in psychologisch pathologisch, da sie eine sehr instabile Psyche haben, die sich leicht in jede Richtung ändern kann. Das Panikattackensyndrom bei Kindern kann nicht nur zu psychischen Erkrankungen, sondern auch zu psychiatrischen Erkrankungen bei einem Kind führen und den Rest seines Lebens ruinieren.

Wer bekommt Anfälle?

Natürliche, nichtklinische Panikattacken sind vor allem für kleine Kinder charakteristisch, deren Bewusstsein aktiv erkennend ist die Umwelt, aber gleichzeitig haben sie einen sehr starken Selbsterhaltungstrieb.

Wenn ein Kind mit etwas Unbekanntem konfrontiert wird, versteht es möglicherweise nicht, warum es Angst hat, da sein Nervensystem auf einen plötzlich schnelleren oder langsameren Puls, ein vom Bewusstsein nicht wahrgenommenes Geräusch oder etwas anderes, das ihm bisher unbekannt war, reagieren kann. Normalerweise sind Anfälle bei Kindern äußerst selten, nicht schwerwiegend und dauern nicht lange; das Kind sollte sich innerhalb von zehn Minuten oder unter der Zuneigung der Mutter beruhigen. Wenn ein Kind zu viel oder zu oft Angst hat, ist dies ein Grund, sich an einen Kinderpsychologen zu wenden, der mittlerweile fast überall verfügbar ist Kindereinrichtung und suchen Sie gegebenenfalls einen Neurologen auf.

Panikattacken sind unter bestimmten Bedingungen eine normale Reaktion des Nervensystems. physiologische Bedingungen: erster Kuss, erster Geschlechtsverkehr, erste Menstruation, während der Abtreibung, zu Beginn der Wechseljahre, bei ernsthafte Krankheit usw.

Früher waren sie charakteristisch für die weibliche Hälfte der Bevölkerung, da sie eine sensiblere Psyche mit lebhafteren Reaktionen des Nervensystems hat und auch der Selbsterhaltungstrieb stärker ausgeprägt ist. Aber in moderne Welt Die männliche und die weibliche Psychologie sind sich sehr nahe gekommen, und der stressige Einfluss der Umwelt übt auf beide den gleichen Druck aus, sodass weibliche Panikattacken nur noch geringfügig die männlichen überwiegen.

Es gibt jedoch keinen Erwachsenen, der noch nie eine einzige Panikattacke erlebt hat, sondern Menschen, die schlechte Gewohnheiten missbrauchen, arbeiten oder leben schlechte Bedingungen, die in gefährlichen oder stressigen Branchen beschäftigt sind und welche haben psychische Abweichungen oder psychische Erkrankungen, z.B. zwischenmenschlicher Konflikt, was sich grob an einem Beispiel veranschaulichen lässt: Man kann es nicht, aber man will es unbedingt, oder man will es nicht, aber man muss es.

Ursachen

Die Hauptursache für das Panikattackensyndrom bei Erwachsenen ist gesunde Bevölkerung sind Belastungen, die sich im Körper ansammeln und zu Ängsten und Ängsten um das eigene Leben führen. Jeder Stress verursacht die Produktion von Stresshormonen, die normalerweise produziert werden sollten, wenn eine körperliche Todesgefahr oder eine Beeinträchtigung der menschlichen Gesundheit besteht, um bestimmte Prozesse zu stimulieren, die ihm zum Überleben verhelfen können, da das autonome Nervensystem jedoch nicht in der Lage ist, einen echten zu unterscheiden Auf physische Bedrohung durch moralische Erfahrungen reagiert es immer gleich.

Manche Menschen haben ein überempfindliches Nervensystem, das jede Abweichung als Bedrohung für das menschliche Leben wahrnehmen kann. interne Prozesse von der Norm abweichen und die Angst nutzen, um dem Bewusstsein ein Signal über eine Bedrohung zu senden. Ursachen für solche Panikattacken können ein Anstieg der Herzfrequenz um mehrere Schläge, eine Verlangsamung der Atmung, Veränderungen in der Umgebung und andere für den Menschen unsichtbare Prozesse sein.

Einige Wissenschaftler haben eine Version über die Fähigkeit aufgestellt, eine Neigung zu PA genetisch zu übertragen. Es ist ziemlich schwierig, diese Theorie zu bestätigen oder zu widerlegen, da keine spezifischen Gene gefunden wurden und aufgrund der Prävalenz des Syndroms viele Patienten miteinander verwandt sind.

Aber die geistige bzw psychologische Gründe Panikattacken, wenn Menschen mit bestimmten Krankheiten oder die schwere Schocks oder moralische Belastungen erlitten haben, sehr häufig an dieser Krankheit leiden.

Ein Angriff kann nicht nur durch das Erleben von Stress, sondern auch durch die Erwartung ausgelöst werden. Die Erwartung beeinflusst einen Menschen manchmal viel stärker als das Ereignis selbst.

Panikattacken im Schlaf

Das Syndrom kann sich nicht nur in einer Stresssituation oder tagsüber manifestieren; häufig kommt es auch zu nächtlichen Panikattacken, die sich genauso äußern wie tagsüber, sich aber stärker auf den Patienten auswirken.

Nachts verstärken sich meist alle Ängste und Panikattacken im Schlaf können zu schwerwiegenden Folgen führen psychische Störungen Darüber hinaus führt häufig gestörter Schlaf auch ohne PA zu einer deutlichen Verschlechterung des Gesundheitszustandes. Chronischer Schlafmangel ist eine der Ursachen des Stress- und vegetativen Störungssyndroms. Wenn sich das Syndrom nachts manifestiert, verschlechtert sich der Zustand des Patienten daher recht schnell.

Panikattacken im Schlaf sind darauf zurückzuführen, dass die Aktivität des Nervensystems keine Unterbrechungen aufweist, es auch bei Bewusstseinsruhe weiterarbeitet und der Wirkmechanismus des Syndroms gleich bleibt.

Hauptsächlich Negative Konsequenzen nächtliche Anfälle – erhöhte Angst, da eine Person in diesem Moment noch weniger auf einen plötzlichen Anfall vorbereitet ist, sowie eine anhaltende Schlafstörung entwickelt, wenn der Patient einfach bewusst oder unbewusst Angst vor dem Einschlafen hat und wenig Ruhe bekommt.

Wie man kämpft

Der Kampf gegen Panikattacken beginnt mit einem Besuch bei einem Spezialisten für psychische Gesundheit: einem Psychologen oder Psychiater. Letzteres ist erforderlich, wenn der Patient versteckte anhaltende geistige Abweichungen hat, die Anfälle auslösen können; in den übrigen Fällen kümmert sich ein suchender Psychologe um ihn echte Gründe Beschwerden und Möglichkeiten, sie zu beseitigen.

Für körperliche klinische Manifestationen Wenn ein Syndrom vorliegt oder die Kontaktaufnahme mit einem Psychologen nicht möglich ist, ist eine Beobachtung durch einen Neurologen erforderlich. Der Arzt muss verschreiben symptomatische Behandlung, die mit Physiotherapie und Beruhigungsmitteln beginnt, die je nach Kraftniveau rein individuell ausgewählt werden. Der Neurologe wird sich mit den Folgen der Erkrankung in Form eines autonomen Dysfunktionssyndroms oder einer vegetativ-vaskulären Dystonie befassen.

Vor Beginn der Behandlung müssen zunächst die Krankheitsursachen beseitigt werden, die in diesem Fall durch versteckte oder offensichtliche Ursachen verursacht werden Dauerstress. Es ist notwendig, einen gut bezahlten Job oder eine Beziehung, die viel Ärger verursacht, nicht zu bereuen, wenn sie dazu führt ernsthafte Krankheit. Es muss daran erinnert werden, dass es unmöglich ist, seine Folgen vollständig zu heilen, ohne die Ursache von Stress zu beseitigen.

Manchmal kommt es vor, dass ein Mensch nicht in der Lage ist, seine Existenzbedingungen zu ändern bessere Seite, zum Beispiel, wenn überall Krieg herrscht, was die Ursache für Panikattacken ist. Was ist in diesem Fall zu tun? Viele Menschen haben es geschafft, zu überwinden somatische Erkrankungen durch Willenskraft, mit deren Hilfe sie ihre Einstellung zur Welt und ihre Wahrnehmung des umgebenden Stresses veränderten. Einigen von ihnen kamen jahrhundertealte, spezialisierte Praktiken der Selbstkontrolle zu Hilfe: Yoga, Kong Fu, Buddhismus usw. Jemand betonte durch erhöhte Selbsthypnose, dass alles in Ordnung sei. Diese Methoden erfordern eine gültige starker Geist und viel Arbeit erweisen sich jedoch als die effektivsten und helfen, loszuwerden psychologische Probleme ein für alle Mal, was man von der herkömmlichen Behandlung nicht sagen kann.

Zusätzlich zur Hauptbehandlung ist es beim Panikattackensyndrom notwendig, die Gesundheit des gesamten Körpers zu stärken und zu verbessern. Dies ist nicht nur wegen des Syndroms autonomer Dysfunktionen oder wegen seiner erhöhten Erschöpfung bei Stress erforderlich, sondern auch, weil wahrscheinliche Ursache Anfälle, bei denen es sich um negative Veränderungen im menschlichen Körper handelt. Viele Menschen haben ein besonders empfindliches Nervensystem, das selbst einen Mangel an Vitaminen, der dem Menschen vielleicht gar nicht bewusst ist, als Lebensgefahr wahrnehmen und die Gefahr in Form eines Anfalls plötzlicher, grundloser Angst dem Bewusstsein signalisieren kann . Bei der Stärkung des Körpers werden Methoden der Schulmedizin und der Physiotherapie eine große Hilfe sein.

Was tun bei nächtlichen Anfällen?

Bei einer Panikattacke muss der Patient zunächst einmal ein Gefühl von Sicherheit und Frieden schaffen, egal zu welcher Tageszeit. Einfach psychologische Wege Seine Kreationen sind das Halten einer Hand, das Umarmen, das Zudecken mit einer Decke oder jeglicher thermischer Einfluss.

Eine Möglichkeit, die Aufmerksamkeit des Patienten auf etwas zu lenken, das ihm wichtig ist, kann hilfreich sein. Sie müssen den Prozess der Entstehung einer Panikattacke nur ein wenig verlangsamen, dann wird sie verschwinden.

Sie können versuchen, die Aufmerksamkeit des Körpers selbst zu lenken, indem Sie die grundlegenden lebensspendenden Instinkte beeinflussen: Ernährung und Fortpflanzung. Während des Tages ist die Ernährung vorzuziehen; der Körper sollte sich auf die Annahme und Aufnahme seiner Lieblingsnahrung konzentrieren und vorübergehend alle Ressourcen dorthin übertragen. Und guter Sex vor dem Schlafengehen ist eine hervorragende Möglichkeit, nächtlichen Panikattacken bei Erwachsenen vorzubeugen.

Allen Betroffenen wird die Einnahme von Beruhigungsmitteln am Tag und in der Nacht, jedoch in Ergänzung, empfohlen traditionelle Methoden Durch die Erleichterung des Einschlafens können Sie nächtliche Anfälle praktisch loswerden. Zu diesen Methoden gehören: warme Milch, süßer Tee mit beruhigenden Kräutern wie Zitronenmelisse oder Oregano, ein warmes Bad mit ätherischen Ölen, ein heißes Fußbad.

Viele Menschen schlafen lieber zu ihrer ruhigen Lieblingsmusik, was die Qualität ihrer Träume verbessert.

Nachtangriffe bei Kindern

Der Umgang mit nächtlichen Panikattacken bei Kindern ist deutlich schwieriger. Zusätzlich zu allen oben genannten Methoden, außer Sex, erfordert dies natürlich eine erhöhte elterliche Fürsorge und die ständige Anwesenheit eines Elternteils in der Nacht.

Für ein Kind ist es schwierig, die Gründe für seine Angst und die Tatsache, dass diese Angst vergeblich ist, zu erklären; es ist viel einfacher, die Illusion absoluter Sicherheit in Form von eingeschalteten Nachtlichtern und der Nähe der Eltern zu erzeugen Er kann ihren Atem hören. Wenn das Kind klein und zutraulich ist, können Sie ihm nachts etwas zu essen geben. Eine Art „Wunderelixier“, das es unbesiegbar macht, oder eine „Superwaffe“ gegen alle Monster. Eine tolle Möglichkeit, seinen persönlichen Beschützer in Form eines Hundes zu haben, der die Nacht in seinem Zimmer verbringt. Für kleine Kinder ist es viel einfacher, an die Existenz von Monstern und das Wunder der Mittel, sie zu neutralisieren, zu glauben, als an ihre Abwesenheit und die langweilige Realität. Bis das Kind selbst überzeugt ist, wird es schwierig sein, es zu überzeugen, wenn es erwachsen wird.

Exzellent Beruhigungsmittel Beim Einschlafen erscheint dem Kind die Stimme der Mutter. Die Bedeutung dessen, was sie sagen wird, ist absolut nicht wichtig, wichtig ist nur der Tonfall. Daher können Sie eines der vielen Schlaflieder singen, ein sehr gutes Märchen oder sogar einen wissenschaftlichen Artikel lesen, bis er tief und fest einschläft.

Bei den ersten nächtlichen Panikattacken bei einem Kind jeden Alters sollten Sie sich sofort an einen Kinderpsychologen wenden, da sie bei Kindern meist durch schwere Schocks oder psychische Traumata verursacht werden, von denen es seinen Eltern möglicherweise nichts erzählt. Nicht rechtzeitig ergriffene Maßnahmen können schlimme Folgen für den Rest seines Lebens haben.

Abschluss

Die Behandlung von Panikattacken und all ihren Folgen nimmt viel Zeit in Anspruch und je fortgeschrittener die Erkrankung ist, desto länger dauert sie. Es gibt Fälle, in denen es ohne Anstrengung des Patienten verschwindet, aber das kommt auch selten vor große Mengen Chance, auf die man nicht hoffen sollte. Neben moralischem Unbehagen und Störungen der Sozialisation führen Panikattacken dazu schwerwiegende Verstöße die körperliche Gesundheit und auch die Selbstverschlimmerung, die jedes Mal wie ein Schneeball wächst. Wenn sie auftreten, müssen Sie alle Vorurteile vergessen und sofort einen Arzt aufsuchen, insbesondere wenn es sich um ein Kind handelt.

Panikattacken im Schlaf kommen recht selten vor, doch kann dieser Zustand schwerwiegende Folgen haben, wenn er nicht rechtzeitig erkannt und behandelt wird. Verstöße sind eine Konsequenz Angststörung, von der am häufigsten Frauen betroffen sind. Diese Statistik ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit häufiger unter hormonellen Ungleichgewichten leiden und ihr Nervensystem weniger resistent dagegen ist negativer Einfluss externe Faktoren. Warum könnte jemand den Gedanken haben: „Ich habe Angst, ins Bett zu gehen“? Wie kann man diese Krankheit erkennen und überwinden? Versuchen wir, Antworten auf all diese Fragen zu finden.

Mechanismus der Manifestation der Störung

Panikattacken treten nur bei 40–70 % der Betroffenen im Schlaf auf, im Allgemeinen treten die Symptome nur tagsüber auf. Allerdings handelt es sich im Traum um Panik größtes Problem, da es die normale Ruhe stört. Der Mechanismus der Störung ist ganz einfach: Eine Person beginnt völlig ohne Grund starke Angstzustände, Panik und sogar Entsetzen zu verspüren. Charakteristisch für die Erkrankung ist, dass sie nicht länger als 10 Minuten dauert und ihren Höhepunkt in den ersten Minuten erreicht.

Während des Angriffs selbst oder unmittelbar danach taucht im Kopf des Patienten ein Zwangsgedanke auf: „Ich habe Angst zu schlafen.“ Die Menschen befürchten, dass sie im Schlaf sterben könnten; sie haben das Gefühl, dass ihr Herz stehen bleibt oder ihre Atmung aussetzt.

Obwohl eine Panikattacke relativ kurz anhält, ist es manchmal unmöglich, sich die ganze Nacht über davon zu erholen, da der normale Schlaf gestört ist, was sich negativ auf die Lebensqualität auswirkt.

Symptome der Krankheit

Die Symptome der Störung treten recht deutlich in Erscheinung, sind jedoch sowohl psychologischer als auch physiologischer Natur. Aus diesem Grund verwechseln Patienten eine Panikattacke oft mit anderen Krankheiten und lange Zeit werden nicht zur Behandlung von Pathologien akzeptiert.

Sie sollten sofort Hilfe suchen, wenn der Gedanke „Ich habe Angst, ins Bett zu gehen“ von folgenden weiteren Erscheinungsformen begleitet wird:

Der Patient kann alle oder nur einige dieser Symptome aufweisen. Insbesondere schwierige Fälle Mit dem Gedanken „Ich habe Angst vor dem Schlafen“ wird den Menschen zunehmend ihre Hilflosigkeit bewusst.

Aufgrund der Angst, die den gesamten Körper lähmt, ist es unmöglich, während eines Angriffs Hilfe zu rufen, was die Situation zusätzlich verschlimmert. Außerdem kann ein Mensch anderen nicht erklären, was genau mit ihm passiert; diese Situation lässt die Angehörigen um seine Gesundheit fürchten.

Warum kommt es nachts zu Anfällen?

Eine Panikattacke kann eine Person beim Einschlafen, im Schlaf oder beim Aufwachen treffen. Die Nacht ist am meisten die richtige Zeit zur Manifestation dieser Verstoß, da die Situation zu ihrer Verschärfung beiträgt. Dunkelheit, völlige Stille, bedrohliche Schatten vor dem Fenster – all das kann eine Panikattacke und den Gedanken „Ich habe Angst vor dem Schlafen“ auslösen. auch in Abendzeit Es ist üblich, dass eine Person über alle Ereignisse des vergangenen Tages nachdenkt oder sich sogar an Episoden aus vergangenen Jahren erinnert. Wenn sie negativ sind, kann das Nervensystem sehr erregt werden und es kommt zu einem weiteren Anfall.

Darüber hinaus können wir nachts aus Albträumen aufwachen. Sie verursachen auch eine Panikattacke. Die Person springt abrupt auf, sie kann sogar schreiend aufwachen. Auch nach wenigen Minuten versteht man nicht, dass es sich um einen Traum handelte, es kommt zu völliger Desorientierung in Zeit und Raum. Dieser Zustand erschwert das erneute Einschlafen und es besteht die Angst vor einer Wiederholung des Albtraums und der unangenehmen Empfindungen.

Ursachen

Die genauen Gründe, die zu nächtlichen Schlafstörungen aufgrund von Panikattacken führen, können Experten derzeit nicht benennen. Es gibt nur eine Reihe von Faktoren, die zum Auslöser dieser Krankheit werden können.

Verursache den zwanghaften Gedanken „Ich habe Angst zu schlafen!“ Folgende Verstöße können auftreten:

Instabilität des Nervensystems;
misstrauisches und ängstliches Temperament;
genetische Veranlagung;
Alkohol- und Drogenmissbrauch;
starker Stress;
Psychologisches Trauma im Kindes- oder Jugendalter erhalten.

Für jeden Patienten ist die Ursache der Pathologie individuell. Das Auftreten von Panik in einem Traum kann durch einen oder mehrere Faktoren gleichzeitig beeinflusst werden.

Wir haben nur eine ungefähre Liste von Gründen betrachtet, und die Ursache des Problems kann im Einzelfall in völlig unterschiedlichen physischen und psychischen Störungen liegen.

Probleme der Diagnostik

Menschen denken oft: „Wenn ich mit Angst ins Bett gehe und nicht genug schlafe, dann bin ich ein Psychopath.“ Die Erscheinungsformen einer Panikattacke sind zwar ziemlich beängstigend, aber man kann sie nicht ignorieren und man muss keine Angst davor haben, als psychisch kranker Mensch abgestempelt zu werden.

Dieser Zustand stellt keine ernsthafte Pathologie dar, er schränkt keine Menschenrechte ein und ermöglicht es ihm, ein vollwertiges Mitglied der Gesellschaft zu bleiben.

Angst vor dem Urteil anderer besteht nicht Das einzige Problem Diagnose der Krankheit. Es kommt auch vor, dass Menschen Symptome mit Manifestationen anderer Pathologien verwechseln und beginnen, alle Ärzte außer dem Psychotherapeuten zu umgehen. Nach all der Recherche kann sich jedoch herausstellen, dass es keine gravierenden Abweichungen von der Norm gibt, was die Patienten in Panik versetzt und Panikattacken verschlimmert. Nachts schläft der Mensch fast gar nicht, da zu allen Symptomen noch die Angst vor Unsicherheit hinzukommt.

Wenn Sie rechtzeitig einen Psychologen oder Psychotherapeuten konsultieren, können Sie eine korrekte Diagnose der Störung stellen und mit der Behandlung beginnen. Derzeit gibt es keine Geräte oder Techniken, die Panikattacken bei Patienten erkennen können.

Grundlegende Informationen erhalten Fachärzte aus einem Gespräch mit dem Patienten selbst und können diese auch nutzen differenzierte Analyse, was hilft, ähnliche Krankheiten auszuschließen oder zu bestätigen.

Behandlung der Pathologie

Wenn Sie Angst vor dem Einschlafen haben und nachts Panikattacken verspüren, benötigen Sie sofortige Hilfe von einem Spezialisten. Diese Pathologie wird von einem Psychotherapeuten oder Psychologen behandelt. Drogen Therapie bringt nicht viel gute Ergebnisse Nur in einigen Fällen können Antidepressiva oder Beruhigungsmittel verschrieben werden.

In den meisten Situationen Empfang Beruhigungsmittel verboten, da sie die Empfindungen abschwächen und die Anfälle nur verschlimmern können. Psychotherapie wird am häufigsten eingesetzt, um den Zustand des Patienten zu verbessern.

Folgende Methoden sind wirksam:

Hypnose;
psychodynamische Therapie;
Ausbildung in Entspannungstechniken;
kognitive Verhaltenstherapie und andere.

Komplikationen der Störung

Das Ignorieren von Panikattacken kann zu sehr schwerwiegenden Folgen führen Ernsthafte Konsequenzen. Dieser Zustand verursacht Schlafstörungen bzw völlige Abwesenheit, was sich negativ auf die psychische und physische Gesundheit einer Person auswirkt.

Wenn der Patient längere Zeit nicht normal geschlafen hat, nimmt seine Lebensqualität ab und es können folgende Komplikationen auftreten:

verminderte Arbeitsfähigkeit;
langsame Reaktion;
Schläfrigkeit in Tageszeit;
Gedächtnisprobleme;
depressive Zustände;
Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
Funktionsstörungen des endokrinen und kardiovaskulären Systems.

Abschließend

Panikattacken sind von Ärzten und Wissenschaftlern nicht vollständig verstanden, kommen aber recht häufig vor. Die Krankheit verschlechtert die Lebensqualität erheblich, da sie den normalen Schlaf eines Menschen stört und seine Psyche untergräbt.

Wenn Sie den Verstoß ignorieren und nicht rechtzeitig Hilfe von einem Psychologen erhalten, können sich schwerwiegende Pathologien entwickeln. Wenn Sie mindestens eines der Symptome dieser Pathologie feststellen, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen und sich einer vollständigen Untersuchung unterziehen.

Auch wenn es Ihnen so vorkommt, als ob das Problem darin liegt körperliche Erkrankungen Besuchen Sie unbedingt einen Psychotherapeuten. Nur ein Spezialist kann das Vorliegen einer Panikattacke bestätigen oder dementieren und gegebenenfalls die richtige Behandlung verschreiben.

Panikattacken in der Nacht erscheinen als Angst ohne konkrete Ursache. Es entsteht der Eindruck, dass der Körper ohne konkreten Grund besorgt ist. Das Hauptmerkmal einer Panikattacke ist das enge Zusammenspiel verschiedener vegetativer Symptome.

Diese Störung gilt als psychosomatisch. Etwa die Hälfte der Patienten erlebt im Schlaf Panikattacken. Sie können während Schlafphasen oder Schlaflosigkeit auftreten, die durch einen durch Stress verstärkten Angstzustand hervorgerufen wird.

PA kann vor dem Schlafengehen auftreten, weil man befürchtet, nach dem Einschlafen oder beim Aufwachen starke Erregung zu verspüren.

Panikattacken in der Nacht treten in einer Situation auf, weil die Situation sie beeinflusst. In der Stille und ohne Beleuchtung können in Ecken und Außenfenstern verschiedene erschreckende Bilder erscheinen, die Panik auslösen. Am Abend werden die Vorfälle des Vortages analysiert. Wenn sie nicht zu rosig sind, wird das Nervensystem überreizt und manifestiert sich. Angst, von dem eine Panikattacke nicht mehr weit entfernt ist.

Selbst qualifizierte Neurologen können die genauen Ursachen für Panik im Traum nicht ermitteln. Wir können nur die Gründe aufzählen, warum eine Person nachts in Panik gerät:

Erhöhte Stresssituationen und Konflikte.
Geistige und körperliche Überforderung.
Zu viel Alkohol, Psychopharmaka, koffeinhaltige Getränke.
Hormonelle Veränderungen während der Pubertät oder Schwangerschaft.
Trauma und Störungen des Nervensystems.
Geistige Instabilität.
Charaktereigenschaften, Angst, Beeinflussbarkeit.
Genetischer Faktor, der von den Eltern bestimmt wird.

Dies ist keine erschöpfende Liste der Ursachen für Panikattacken im Schlaf; sie äußern sich häufig aufgrund individueller Eigenschaften des Körpers.

Gründe aus der Kindheit

Nächtliche Panikattacken liegen oft zugrunde psychische Störungen in der Kindheit erhalten. Es gibt folgende Situationen:

Die Familie missbraucht Alkohol, streitet sich ständig, es kommt zu Situationen, gesundheitsgefährdend Baby. Auf der psychischen Ebene bleibt die Angst bestehen, nach einiger Zeit kommt es nachts zu einer Panikattacke. Vor allem, wenn eine schwierige Situation entsteht.
Eltern schenken ihren Kindern nicht viel Aufmerksamkeit. Es kommt zu emotionaler Isolation. Eine solche Vernachlässigung könnte auf regelmäßige Beschäftigung während der Arbeit oder auf Familienmitglieder mit komplexen Erkrankungen zurückzuführen sein.
Zu hohe Ansprüche der Eltern provozieren bei Kindern eine geringe Stressresistenz und holen stets die Zustimmung anderer ein.
Überfürsorglichkeit seitens der Eltern oder ihre übermäßige Angst.
Regelmäßige Streitigkeiten aufgrund fehlender Zahlungsmittel, Probleme zwischen Eltern oder Vertretern verschiedener Generationen.

Die Stresstoleranz von Kindern aus solchen Familien ist zu gering. Ohne großen Druck beginnen sie aufzugeben, verschwenden ihre Zeit mit Kleinigkeiten und werden ängstlich.

Symptome

Als Hauptsymptom einer Panikattacke gilt ein verstärktes, unvorhersehbares Angstgefühl gepaart mit somatischen Symptomen. Eine nächtliche Panikattacke wird mit paroxysmalen Ängsten erkannt. Die Patienten fürchten um ihre Existenz, häufig treten innere Anspannung und panische Anzeichen auf. Während Panikattacken erleben Menschen verschiedene Symptome:

, Schüttelfrost, Zittergefühl.
Kardiopalmus.
Unwohlsein und Herzklopfen auf der linken Seite des Brustbeins.
Vermehrtes Schwitzen.
Darmerkrankungen.
Gangunsicherheit, Schwindel, Leichtigkeitsgefühl im Kopf, Benommenheit usw.

Klinische Symptome treten schnell auf, nach einem Anfall entwickeln sich Schwäche und Schwäche. Panikattacken treten häufig nachts auf, paroxysmale Angstzustände treten kurz vor dem Zubettgehen auf oder wenn eine Person bereits schläft.

IN ähnliche Situation Der Patient kann lange Zeit nicht schlafen. Je häufiger er unter solchen Erkrankungen leidet, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass er an Schlaflosigkeit leidet. Dies alles ist auf ein regelmäßiges Gefühl der Angst um das eigene Leben zurückzuführen.

Der Patient beginnt sofort zu glauben, dass er einen Albtraum hat. Gleichzeitig wird der Gedanke, dass er nicht träumt, nicht zugelassen, sondern es beginnt eine Panikattacke, die sich als Folge einer natürlichen physiologischen Reaktion auf verschiedene Stresssituationen manifestiert.

Behandlung einer Panikstörung

Patienten mit solchen Störungen beginnen, sich selbst einzuschränken; die Komplexität der Krankheitsform bestimmt das Ausmaß der Einschränkungen. Daher wird auch die Behandlungsdauer länger sein. Für eine beschleunigte Behandlung von Panikattacken ist eine Untersuchung durch einen Neurologen erforderlich. Er verschreibt ein Medikament oder eine Reihe von Maßnahmen zur Beseitigung von Anfällen.

Die Therapie wird bestimmt durch individuell für jeden Patienten. IN individuelle Situationen Behandlung zu Hause als Ersatz praktiziert komplexe Therapie in einem Krankenhaus, wenn sich der Patient zu Hause wohl fühlt.

Die Behandlung umfasst zunächst den Einsatz von Arzneimitteln, die von einem Neurologen oder Psychotherapeuten empfohlen werden. Mit solchen Mitteln können Sie regelmäßige Panikattacken bewältigen.

Patienten werden oft gegeben hypnotische Sitzungen. Kann zur Reduzierung von Panikattacken eingesetzt werden traditionelle Medizin, konsumieren Kräutertee um sich vor dem Schlafengehen zu beruhigen. Oft günstige Auswirkung kann aus warmer Milch gewonnen werden.

Psychische Folgen

Panikattacken vor dem Schlafengehen verursachen viele Unannehmlichkeiten, moralisches Unbehagen und Probleme mit der Sozialisation des Patienten. Diese Störung führt zum Auftreten anhaltender Phobien, die durch den Hauptauslöser für ihr Auftreten verursacht werden. Wenn Menschen in einem engen Raum Anfälle erleiden, kommt es daher leicht zu Klaustrophobie.

Probleme beginnen bereits bei der Sozialisierung des Patienten, da öffentliche Anfälle und unangemessenes Verhalten des Patienten bei Menschen eine schlechte Reaktion hervorrufen können. Die Patienten beginnen sich schüchtern zu fühlen und haben Angst vor wiederholten Panikattacken, sodass sie den Kontakt mit der Gesellschaft meiden, kontaktfreudig werden, den Kontakt verlieren und Schwierigkeiten haben, mit der Familie zu kommunizieren.

Zusammen mit Sozialisationsproblemen und der Entwicklung einer Vielzahl von Phobien verändert sich die Persönlichkeit eines Menschen, was infolgedessen schwer zu korrigieren ist. Auch wenn das Syndrom ohne Akzeptanz zu stark ist angemessene Maßnahmen Es kommt zu psychiatrischen Störungen, Verfolgungswahn etc.

Besonders gefährlich sind schmerzhafte Panikattacken bei Kindern, da deren geistige Aktivität nicht stabil genug ist und man sie leicht in verschiedene Richtungen verändern kann. Das Panikattackensyndrom bei Kindern führt nicht nur zu nervösen, sondern auch zu psychiatrischen Pathologien bei Kindern, die das Leben eines Menschen ruinieren.

Wer hat Anfälle?

Nichtklinische Panikattacken treten häufig bei kleinen Kindern auf, die regelmäßig versuchen, mehr über die Welt um sie herum zu erfahren. Gleichzeitig kommt es zu einem verstärkten Selbsterhaltungstrieb.

Bei der Interaktion mit einem unbekannten Phänomen erkennt eine Person möglicherweise nicht den Grund für das Auftreten von Angst, da ihr Nervensystem durch einen erhöhten oder zu langsamen Herzschlag, Echos, die vom Bewusstsein nicht wahrgenommen werden, oder etwas anderes, das noch unbekannt ist, beeinträchtigt werden kann . IN in guter Kondition Anfälle bei Kindern sind selten, schwach und von kurzer Dauer.

Das Baby muss sich etwa 10 Minuten lang beruhigen. Wenn ein Baby zu ängstlich aufwächst, müssen Sie es zu einem Psychologen schicken, der fast immer in der Kindertagesstätte anwesend ist.

Bis vor Kurzem gehörten sie meist zur weiblichen Hälfte der Patienten, da sie geistig aktiv sind Überempfindlichkeit, sie reagieren heftig. Sie entwickeln ständig den Selbsterhaltungstrieb. IN moderne Gesellschaft Männliche und weibliche Psychologie nähern sich einander an, Stress betrifft alle gleichermaßen. Daher überwiegen Panikattacken bei Frauen nur noch geringfügig gegenüber Anfällen bei Männern.

Es gibt keinen Erwachsenen, der nicht sofort Panikattacken erleiden würde, aber Menschen, die schlechte Gewohnheiten missbrauchen, Verantwortung übernehmen oder unter schwierigen Bedingungen leben, sind anfälliger dafür. Sie sind oft gestresst oder haben gefährliche Jobs.

Treten 2-3 mal täglich nachts Panikattacken auf, kommt es zu Störungen des Nervensystems. Ohne die entsprechende Hilfe eines Spezialisten wird es nicht möglich sein. Je früher mit der Behandlung begonnen wird, desto besser wird das Ergebnis sein.

Der Grund für das Auftreten vegetativer Preise kann durch regelmäßige Kommunikation mit Spezialisten erfolgreich ermittelt werden. Dies ermöglicht die Festlegung eines geeigneten Behandlungsschemas. Nicht in allen Beispielen beginnen Ärzte sofort mit der Auswahl geeignete Tabletten. Zunächst empfiehlt es sich, den eigenen Tagesablauf anzupassen und zu lernen, wie man sich richtig entspannt. Panikattacken werden in folgenden Situationen seltener und schwächer ausgeprägt:

Steigerung der körperlichen Aktivität.
Erlernen verschiedener Entspannungstechniken.
Verwendung verschriebener Medikamente. Einige Patienten benötigen die Einnahme von Beruhigungsmitteln und Antidepressiva, diese werden jedoch nur aus Indikationen verschrieben. Es ist notwendig, die richtige Dosierung zu wählen.

Zu Beginn eines Anfalls können Patienten einnehmen kalte und heiße Dusche, machen Sie ein paar tiefe Atemzüge. Wenn Sie sich auf etwas konzentrieren, kann die spätere Entwicklung einer Panikattacke verhindert werden.

Eine Panikattacke (PA) ist durch das Auftreten von Ängsten ohne Ursprung gekennzeichnet. Es scheint, dass der Körper ohne ersichtlichen Grund Alarm schlägt. Aber Hauptmerkmal PA ist ein enger Zusammenhang zwischen psychischen und physischen, vegetativen Symptomen. Diese Störung wird als psychosomatisch eingestuft. Von Menschen, die akut anfällig sind unkontrollierbare Anfälle Panikattacken treten tagsüber auf, die Hälfte oder mehr davon erleiden nachts Panikattacken. Sie können sowohl im Schlaf als auch wann auftreten Schlaflosigkeit, die durch Angstzustände und starken Stress verursacht wird. PA kann bereits vor dem Zubettgehen beginnen, aus Angst, sie nach dem Einschlafen zu erleben, oder sie kann im Moment des Aufwachens auftreten.

Nächtliche Panikattacken treten auf, weil die Umwelt selbst dazu beiträgt. Stille und Dunkelheit können vor dem Fenster oder in unbeleuchteten Ecken unheilvolle Bilder hervorrufen, die Panik auslösen. Am Abend werden in der Regel die Ereignisse des vergangenen Tages analysiert. Wenn sie alles andere als fröhlich sind, wird das Nervensystem übererregt und erzeugt einen Angstzustand, der einer Panikattacke nicht weit entfernt ist.

Selbst Experten können die genauen Ursachen für Panikattacken im Traum nicht benennen. Wir können nur die Faktoren nennen, die nachts Angst- und Panikattacken hervorrufen:

starker Stress und Konflikte;
geistige und körperliche Überforderung;
übermäßiger Konsum von Alkohol, Drogen und starkem Kaffee;
Erfahrungen Kindheit und psychische Traumata, die während dieser Zeit erlitten wurden;
hormonelle Störungen (Pubertät bei Jugendlichen, Schwangerschaft und Geburt bei Frauen);
Hirnverletzungen und -krankheiten;
allgemeine Instabilität des Nervensystems;
Merkmale des Temperaments - übermäßiges Misstrauen, Angst;
genetischer Faktor, der von den Eltern geerbt wird.

Natürlich erschöpft diese Liste nicht die Gründe für Panikattacken im Schlaf – sie sind oft individueller Natur.

Kommt aus der Kindheit

Panikattacken, auch nächtliche, basieren oft auf einem psychischen Trauma in der Kindheit. Dies können folgende Situationen sein:

Die Familie missbrauchte Alkohol, verursachte Skandale, Schlägereien und schuf Situationen, die das Kind bedrohten. Angst wurde auf der psychologischen Ebene fixiert und im Erwachsenenleben konnte sich PA manifestieren, insbesondere wenn eine Situation auftrat, die aus der Kindheit schmerzlich vertraut war.
Die Eltern schenkten dem Kind nicht genügend Aufmerksamkeit, was zu emotionaler Isolation führte. Der Grund für diese Vernachlässigung könnte ständige Geschäftigkeit am Arbeitsplatz oder schwerkranke Menschen in der Familie sein.
Überfordernde Eltern führen zu Instabilität beim Kind stressige Situationen, ständige Suche nach Zustimmung von anderen.
Übermäßige Fürsorge seitens der Eltern oder ihr übermäßig ängstliches Verhalten (z. B. zwanghafte Kontrolle des Studiums oder der Gesundheit des Kindes).
Häufige Konfliktsituationen in der Familie im Zusammenhang mit finanziellen Schwierigkeiten, Beziehungsproblemen zwischen Mama und Papa oder verschiedenen Generationen der Familie usw.

Die Stresstoleranz von Kindern aus solchen Familien ist sehr gering, sie geben schnell auf und schon kleinste Dinge können sie beunruhigen. Daher die erhöhte Angst, Befürchtungen und PA als Konsequenz.

Was passiert bei einer Panikattacke in der Nacht?

Die Symptome nächtlicher Panikattacken sind unterschiedlich. Dies sind zunächst einmal ausgeprägte physiologische Manifestationen:

erhöhte Herzfrequenz und Puls;
Fieber, Schwitzen, plötzlicher Schüttelfrost und Fieber;
Atemprobleme – Kurzatmigkeit, Erstickungsgefühl, Hyperventilation der Lunge in Form von schneller, tiefer Atmung;
Übelkeit, Schwindel;
Krämpfe im Magen, Darm, möglicherweise Durchfall;
Taubheitsgefühl der Gliedmaßen, Kribbeln, Gänsehaut;
Zittern, Gefühl des inneren Zitterns;
Gleichgewichtsverlust.

Diese Symptome werden von psychologischen Manifestationen begleitet:

starke Todesangst, Wahnsinn;
ein Gefühl der Unwirklichkeit dessen, was passiert;
ein Gefühl der Isolation von sich selbst, vom Körper und vom Bewusstsein, die Unfähigkeit, sich selbst zu kontrollieren.

Übrigens. Das letzte Symptom kann tagsüber bestehen bleiben, auch nach dem Ende der PA. Wenn eine Person durch Anfälle, Schlaflosigkeit oder mangelnden erholsamen Schlaf erschöpft ist, verspürt sie möglicherweise tagsüber ein Gefühl der Unwirklichkeit dessen, was um sie herum geschieht, oder ihrer inneren Empfindungen. Das heißt, Derealisation und Depersonalisierung. Panikattacken können zu einem anhaltenden Gefühl führen, das Leben wie in einem Traum zu leben.

Manchmal beginnen Panikattacken vor dem Schlafengehen. Aber viel häufiger bedecken sie nachts eine schlafende Person. Physiologisch beginnt dieser Prozess mit einer übermäßigen Ausschüttung von Adrenalin ins Blut. Der Körper ist auf eine Nachtruhe eingestellt, aber auf Harmonie Chemische Prozesse Das Innere ist gestört und der Schlaf wird unterbrochen. Dies kann von Albträumen begleitet sein und wird oft fälschlicherweise als Ursache für Schrecken, Zittern und unregelmäßigen Herzschlag angesehen.

Beachten Sie! Ein Albtraum und eine nächtliche PA sind nicht dasselbe. Sie erscheinen sogar in andere Zeit. Albträume treten, wie alle Träume, normalerweise in einer Phase auf REM-Schlaf wenn die halbe Nacht schon vorbei ist. Panikattacken treten häufiger zwischen Mitternacht und vier Uhr morgens auf.

Eine Panikattacke nach dem Schlafen tritt morgens auf, noch bevor der Wecker klingelt. Ein Mann erwacht aus einem schmerzhaften... Im Anschluss daran erscheinen individuelle Symptome PA, ich kann nicht mehr schlafen. Der Kopf ist gefüllt intrusive Gedanken Nach einem Anfall fühlt man sich deprimiert und überfordert, die Person fühlt sich weder ausgeruht noch frisch.

Folgen

Panikattacken, die nachts auftreten, verhindern, dass sich der Körper ausruht und erholt, und wirken sich destruktiv auf beides aus Körperlicher Status Person und zum psychologischen Komfort:

Schlafmangel führt dazu ständige Müdigkeit, Kopfschmerzen, verursacht Schwäche, Unwohlsein im ganzen Körper, Schwäche;
das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems ist gestört, Herz und Blutgefäße leiden;
die Leistung nimmt ab;
Reizbarkeit und Jähzorn treten auf und nehmen zu;
die Angst vor dem Schlafprozess selbst nimmt zu, was zu Schlaflosigkeit führt;
Ängste und depressive Symptome nehmen zu.

Wichtig! Syndrom Panikschlaf Kann nicht ignoriert werden.

So stoppen Sie einen Anfall und schlafen ein

Es gibt Techniken, die Ihnen helfen können, mit der nächtlichen Schläfrigkeit umzugehen. Panikattacken und mehr oder weniger zurückkehren schlafe tief und fest. Was können Sie tun, wenn Sie nachts oder nachts eine Panikattacke haben?

Atemübungen

Vor der PA selbst und im Moment ihres Auftretens atmet die Person normalerweise schwer, hat Angst zu ersticken und beginnt, ihre Lungen mit kurzen, flachen Atemzügen zu füllen. Die Lunge entleert sich nicht vollständig und es kann zu Hyperventilation kommen. Darauf folgt eine Panikattacke. Wir müssen anders handeln. Atmen Sie beim ersten Anzeichen von Panik sehr tief aus und beugen Sie sich zu diesem Zweck sogar nach vorne. Atmen Sie dann langsam nur durch die Nase und kontrollieren Sie Ihre Atmung so, dass sich Ihr Magen im Takt Ihrer Atmung hebt und senkt Brustkorb blieb regungslos.

Linderung von Körperspannungen

Wenn der Körper übermäßig angespannt ist, Der beste Weg- Noch fester anziehen. Dies geschieht abrupt: Rollen Sie sich zu einer Kugel zusammen, halten Sie den Atem an und bringen Sie die Spannung auf einen möglichen Höhepunkt. Lösen Sie dann die Spannung ebenso abrupt, richten Sie Ihren Körper wie eine Feder auf, neigen Sie Ihren Kopf zur Seite und entspannen Sie sich Unterkiefer ohne den Mund zu öffnen. Beginnen Sie danach, tief durchzuatmen. Sprechen Sie gleichzeitig beim Einatmen ganz langsam und langanhaltend das Wort „Ich“ vor sich hin und beim Ausatmen das Wort „Schlaf“.

Zittern beseitigen

Wenn Ihre Glieder zittern, können Sie die „Mad Dance“-Technik anwenden. Sie müssen versuchen, das Zittern auf die Grenze zu bringen, indem Sie mit maximaler Amplitude zittern und vibrieren. Sie können eine Stimme und sogar Schluchzer hinzufügen. Es gibt einen Gedanken in meinem Kopf: Sobald das verrückte Tanzen vorbei ist, wird der Schlaf kommen. Du musst aufhören, spontan auszuflippen.

Aufdringliche Gedanken raus

Wenn Angst mit Zwangsgedanken einhergeht, helfen Umgebungsgeräusche bei der Bewältigung. MIT Augen geschlossen Sie müssen den Raum erkunden, Geräusche finden und sie zählen. Je mehr Geräusche erkannt und realisiert werden, desto wahrscheinlicher Rückkehr des Schlafes.

Behandlung

Wenn nachts erneut Angst- und Furchtanfälle auftreten, sollte Sie dies alarmieren. Sie können die Hilfe eines Spezialisten nicht ablehnen.

Nikita Valerievich Baturin, Spezialist für die Arbeit mit Ängsten und psychosomatischen Erkrankungen, leistet seit langem und erfolgreich Hilfe für Menschen mit solchen Störungen.

Nächtliche Panikattacken können auftreten medikamentöse Behandlung und psychotherapeutisch. Zwei Probleme müssen gelöst werden:

Linderung von Anfällen ist deren Unterbrechung und Linderung der Symptome.
Stoppen der Wiederholung von PA.

Der Arzt kann ein Medikament verschreiben, das Angst, Unruhe und Unruhe unterdrückt – ein Anxiolytikum. Solche Medikamente können entspannen nervöses System in Minuten. In psychologischen Sitzungen werden nicht-medikamentöse Entspannungstechniken vermittelt. Es sind auch Sitzungen geplant.

Mehr über die Natur der PA und Methoden der Behandlung mit Hypnose erfahren Sie auf dem Kanal des Psychologen und Hypnologen Nikita Valerievich Baturin

Nächtliche Panikattacken sind eine ernste Erkrankung und sollten nicht als unangenehme Albträume behandelt werden. PAs reduzieren die Lebensqualität erheblich, weil sie benachteiligen normaler Schlaf und schwächen die Psyche. Das Ignorieren der Symptome kann sehr schnell zu weiteren schwerwiegenden Erkrankungen führen. Kompetente Behandlung Wenn Sie einen Spezialisten aufsuchen und konsequent an sich selbst arbeiten, können Sie nächtliche Panikattacken loswerden, tagsüber das Leben genießen und nachts tief und fest schlafen.