Prednosti vode od krastavaca za tijelo. Voda od krastavaca vrednija je nego što mnogi znaju

Ispostavilo se da dobar lijek za mršavljenje, odnosno za "pokretanje" metaboličkog sustava, raste upravo u vrtu mnogih ljudi. Mnogi su to vjerojatno čuli sok od krastavaca ima veliki učinak ne samo na tijelo u cjelini, već i na izgled, kože, uklanja bore, zaglađuje kožu, uklanja akne i otekline, vrećice ispod očiju i slično. A onda se pokazalo da uz dodatak čaj od đumbira Konzumiranje krastavca čini ga ne samo ukusnijim, već i zdravijim u cjelini – izvrstan je za mršavljenje i borbu protiv viška kilograma.

Sastav samog krastavca je 90% soka, što je dobro za ljudsko tijelo i sadrži mnogo potrebnih vitamina, a preostalih 10% su vlakna koja pozitivno utječu na probavni proces i “aktivira” rad crijeva. Ovo se djelovanje dobro slaže s učinkom đumbira, jer on, naprotiv, izaziva "agresivnu" reakciju, tjerajući gastrointestinalni trakt na rad, ubrzavajući metabolizam i povećavajući potrošnju energije bilo koje, čak i najjednostavnije akcije.

Kako napraviti napitak od krastavaca za brzo mršavljenje

Domaći napitak za mršavljenje, koji će uključivati ​​krastavce, ima pročišćavajući učinak na funkcioniranje organizma, ispiranje toksina, kao i naslaga koje se nalaze u crijevima. Samo zahvaljujući tome možete se riješiti nekoliko kilograma viška, a da ne spominjemo činjenicu da i drugi sastojci napitka na svoj način aktiviraju unutarnji sustav.

Tradicionalni recept piće od krastavaca za mršavljenje - ovo je takozvana "Sassi voda". Recept, osim samih krastavaca, uključuje đumbir, listiće mente i limun. Za one koji vole slatko, dopušteno je svemu ovome dodati nekoliko žlica meda na nekoliko litara čaja, ali ne više od toga. Mnogi ljudi znaju da je đumbir prilično dobar lijek za mršavljenje na način da vrlo brzo “uključi” metabolizam koji je kod većine ljudi inhibiran. Zahvaljujući tome, tijelo počinje samostalno trošiti energiju bez dodatnog stresa, jednostavno obavljajući iste radnje kao i prije. Liječnici kažu da u moderni svijet većina ljudi ima spor metabolizam zbog pasivna slikaživot, nedostatak kretanja, stalna putovanja autom i opuštanje na kauču. A to je, zauzvrat, ispunjeno činjenicom da tijelo postupno usporava svoje kretanje kako bi odgovaralo tempu života, ali svi vole jesti, i, nažalost, čak i dok sjede.

Piće od krastavaca za brzo mršavljenje pomoći će ubrzati sve te procese, izbaciti nepotrebnu vodu iz organizma, osloboditi vas oteklina i "natečenih" ruku i nogu te osigurati potrebne hranjive tvari, posebno u jesen i zimsko vrijeme. Ono što je važno je da svu količinu tekućine pripremljene prema receptu popijete u jednom danu, a drugi dan isto pripremite.

Da biste pripremili napitak od krastavaca za mršavljenje, morat ćete uzeti:

• jedan krastavac
• limun,
• pola žlice sitno nasjeckanog korijena đumbira,
• 5-6 svježe lišće metvica.

Ove sastojke trebat će natopiti u deset čaša hladna voda(ovo je otprilike dvije litre). Krastavac je potrebno prethodno oguliti i tanko narezati na ploške, a limun zajedno s korom jednostavno narezati na tanke ploške i baciti u vodu. Nakon njih stavite đumbir i metvicu, a zatim vrč ili staklenku s napitkom stavite u hladnjak. Ovaj napitak najbolje je napraviti navečer, prije spavanja, tako će duže stajati.

Za razliku od mnogih lijekova i tableta za mršavljenje, takva pića su apsolutno bezopasna, naravno, ako nemate individualnu netoleranciju na određenu hranu. Meko djelovanje Napitak od krastavca teško da će dati trenutne rezultate, a nećete izgubiti ni 10 kilograma u mjesec dana, ali čišćenje i "buđenje" organizma je zajamčeno.

Voda od krastavaca ima mnoge potencijalne zdravstvene prednosti, uključujući hidrataciju, gubitak težine, niži krvni tlak i zdravu kožu. Jednostavan je za napraviti i izvrsna je zamjena za popularna slatka pića.

Voda od krastavaca je jeftina, brza i ukusan način pijte i uživajte u vodi. Krastavci sadrže brojne vitamine, antioksidanse i druge hranjive tvari koje mogu pomoći u prevenciji razne bolesti, uključujući rak i dijabetes, te održavaju kosti, kožu i mišiće zdravima.

Prednosti vode od krastavaca

• Potreba za vodom.

Žene bi trebale piti 2,2 litre (9 šalica) vode dnevno, a muškarci 3 litre (13 šalica) vode dnevno.

Potrebe osobe za tekućinom mogu se povećati s pojačano znojenje, psihička vježba ili gubitak tekućine zbog bolesti ili visokih temperatura.

Voda od krastavaca uključena je u dnevna norma vode i daje raznolikost i okus krastavca.

• Gubitak težine.

Slatka gazirana pića, sokovi i sportska pića sadrže puno kalorija i šećera. Voda od krastavaca, s druge strane, ima gotovo nula kalorija.

Osim toga, neki ljudi mogu pobrkati žeđ i glad i završiti s grickanjem ili prejedanjem kada je sve što im treba čaša vode. Kad ogladnite, prvo popijte čašu vode od krastavaca da vidite hoće li vas glad nestati.

• Antioksidansi.

Oksidativno oštećenje može dovesti do svih vrsta bolesti, uključujući rak, dijabetes i bolesti srca. Antioksidansi pomažu spriječiti i odgoditi oštećenje stanica uzrokovano oksidativnim učincima.

1. kalcij,
2. magnezij,
3. kalij,
4. fosfor,
5. vitamin A,
6. vitamin K.

• visoko krvni tlak.

Dijeta sa visok sadržaj natrij i nizak sadržaj Kalij može dovesti do visokog krvnog tlaka, pa uključivanje kalija u prehranu može pomoći u snižavanju krvnog tlaka.

Krastavci su izvrstan izvor kalija, a voda od krastavaca pomoći će bržem dopremanju kalija u tijelo i snižavanju krvnog tlaka.

• Prevencija raka.

Krastavci su bogati flavonoidima koji mogu pomoći u borbi protiv raka. Prema studiji, prehrambeni flavonoid koji se nalazi u krastavcima mogao bi usporiti razvoj raka prostate.

• Zdravlje mišića.

Kalij je ključan za energiju mišića i može pomoći u oporavku mišića. Krastavci su dobar izvor kalij, koji čini vodu od krastavaca dobar izbor Za aktivni ljudi i ljudi s bolnim mišićima.

• Zdrava koža.

Pravilna hidratacija pomaže tijelu da se riješi toksina i održava kožu zdravom. Krastavci su također bogati vitaminom B, koji može pomoći kod akni i drugih kožnih problema.

• Zdravlje kostiju.

Kako napraviti vodu od krastavaca

Isprobajte ovaj recept za vodu s krastavcima.

• 8 šalica vode.
• Narežite 2 krastavca na tanke ploške.
• ½ žličice morske soli.
• Dodavanje kriške limuna može poboljšati okus vode od krastavaca.

U vodu od krastavaca možete dodati i:

• naranče,
• grančice mente,
• listovi bosiljka,
• dinja,
• stabljika limunske trave,
• đumbir,
• svježe maline ili drugo bobičasto voće,
• kriške ananasa.

Voda od krastavaca naširoko se koristila u toplicama, čak i prije pomame za detoksikacijskim napitcima, i to s dobrim razlogom. Na primjer, detox voda s limunom i krastavcem nije samo ukusno piće, opskrbljuje tijelo korisnim tvarima i pomaže u mršavljenju.

Voda s krastavcima za mršavljenje

Krastavci se uglavnom sastoje od vode, što ih čini idealnim sastojkom za pripremu osvježavajućih detox napitaka. Sadrže malu količinu kalorija, ali su bogate vlaknima - to ih čini odličan asistent za mršavljenje.

Krastavci su bogat izvor vitamina B, kalija i magnezija. Zeleni sadrže polifenole zvane lignani, koji pomažu smanjiti rizik od određenih vrsta raka, uključujući rak jajnika, dojke i prostate.

Voda od krastavaca jako je dobra za zdravlje. Pospješuje detoksikaciju organizma, smanjuje apetit, smanjuje količinu konzumirane hrane i ubrzava metabolizam. Ako pokušavate smršaviti, onda će vam voda od krastavaca pomoći da to održite režim pijenja te popiti potrebnu količinu tekućine.

Detox voda s krastavcem

Postoji nekoliko recepata za pripremu vode od krastavaca. Zbog blagog okusa povrća odlično se slaže uz veliki iznos voće, povrće i bilje. Unatoč dobroj kompatibilnosti s drugim proizvodima, voda se može pripremiti i od jednog krastavca.

Pogledajmo pobliže nekoliko recepata za vodu za detoksikaciju s krastavcima kako biste mogli odabrati najprikladniju opciju za sebe.

Recept za vodu od krastavaca

1. Oguljeni ili neoguljeni krastavac narežite na tanke ploške, ovisno o želji.
2. Komade pokriti ledom i dodati vodu.Držati u hladnjaku najmanje sat vremena. Za maksimalnu ekstrakciju hranjivih tvari ostavite vodu u hladnjaku preko noći.

Vrlo je važno koristiti veliki broj led. Kockice leda držat će kriške krastavca u vodi, sprječavajući ih da plutaju. Vodu možete dolijevati u isti komad više puta dok okus i miris ne počnu gubiti na intenzitetu.

voda od krastavaca je novo ludilo ovog ljeta, pogotovo među onima koji drže do principa zdrava slikaživot. Ne samo da je izvrsna prirodna alternativa pjenastim, gaziranim, kalorijskim pićima, već je i skladište vitamina i minerala koji nude širok raspon zdravstvenih prednosti. Ovaj članak navodi 10 prednosti ispijanja vode od krastavaca i govori vam kako pripremiti ovaj napitak kod kuće.

Recept za vodu od krastavaca

Prenijeti na svoje piće maksimalan iznos okusom krastavca, potopite 1 narezani krastavac preko noći u 1,8 litara hladne destilirane vode. Sljedećeg jutra namočene kriške zamijenite svježima, ostavite da odstoji, procijedite i uživajte voda od krastavaca tijekom cijelog dana. Da biste ovom piću dali bogatiju aromu, možete mu dodati mentu i limun - oni će naglasiti okus krastavca.

Tko bi rekao da krastavaca može biti toliko korisna svojstva, pored sposobnosti posluživanja odličan lijek za umirenje očiju i sastojak salate bogat vlaknima? Ovi osvježavajući izduženi zeleni plodovi jednostavno su oličenje ljekovitosti. Mogu se rezati na kriške i dodavati salatama, propuštati kroz sokovnik da se dobije sok, nanositi na kožu ili jednostavno jesti za poboljšanje zdravlja organizma – u svakom slučaju neće vas razočarati.

Korisna svojstva vode od krastavaca

Liječnici su uvijek savjetovali da svoj tanjur napunite što više zelenila. Sada nude isto učiniti i s čašom! Voda je najvažnije piće kojim možemo nahraniti svoje tijelo. Činjenica da se naše tijelo sastoji od 60% vode dovoljna je da shvatimo važnost ovog pića u našim životima. Danas gazirana pića, vino i pivo zamijenili su ovu osnovnu hranjivu tvar, ali postoji dovoljno razloga da joj se vratimo prirodnim putevima opstanak.

Nekim ljudima je teško piti potreban iznos vode svaki dan. Neki ljudi zbog toga nisu dovoljno žedni, dok drugi ne vole pojesti nešto neukusno. Činjenica je da nešto s okusom uvijek pojačava žeđ i olakšava jelo. potrebna količina vode, što je oko 2 litre dnevno! Dakle, osvježavajući, umirujući i blagi okus krastavaca pruža sve uvjete da blagotvorna tekućina stigne do vašeg želuca. Uz to, vjerojatno ćete biti još više zainteresirani za vodu od krastavaca kada saznate kako može koristiti vašem zdravlju. Dakle, voda od krastavaca ima sljedeća korisna svojstva.

Potiče mršavljenje

Tko, u današnjem svijetu prepunom ugljikohidrata i masti, gdje nezdrava hrana prevladava nad organskim, nije koristan siguran način gubitak težine? Ako vam je teško odreći se gaziranih pića s okusom i umjesto toga piti običnu staru vodu bez okusa, probajte vodu s krastavcima. Provedeno istraživanje Harvardska škola Health, pokazuje da ako porciju gaziranog pića od 350 mililitara zamijenite čašom vode s krastavcima, unijet ćete 125 kalorija manje! To znači da prelazak na vodu s krastavcima bez napora može omogućiti gubitak oko 7 kilograma godišnje. Što čekaš?

Pomaže kod mamurluka

Vikend je pri kraju i bliži se ponedjeljak. Međutim, mnoge od nas još uvijek muči ono strašno glavobolja, iako se pravimo kao da smo sve vrijeme proveli kod kuće čekajući posao! Ako ste i vi u sličnoj nevolji, uzmite malo vode od krastavaca – već znamo da je lako napraviti – i popijte. Krastavci sadrže veliku količinu vitamina i elektrolita, koji pomažu u otklanjanju utjecaja alkohola.

Služi kao prirodni napitak za pomlađivanje

Uključite malo vode od krastavaca u svoju svakodnevnu prehranu i pogledajte koliko vam koža postaje svježa. Krastavci sadrže hranjivim tvarima, koji je koži potreban za borbu protiv slobodnih radikala i ozljeda. Sadrže vitamin C, koji izvrsno pomlađuje kožu i daje joj onu meku elastičnost koja odlikuje pun života, svježa koža. Prema Livestrong Foundationu, jedna šalica narezanih krastavaca sadrži 3,8 grama vitamina C.

Ubrzava procese ozdravljenja

Vitamin C održava kožu zdravom pospješujući proces zacjeljivanja, ali njegove dobrobiti nisu ograničene samo na kožu! Osim toga, kora krastavca sadrži još jedno ljekovito sredstvo - vitaminK. Ovaj vitamin također potiče zacjeljivanje ozljeda, a osim toga poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu. Kao što svi znamo, protok krvi osigurava dopremu kisika do razne dijelove tijela i održava njegovo zdravlje i funkcionalnost. Osim toga, voda od krastavaca je bogata vitaminima A i B, zbog kojih jača imunološki sustav, omogućujući nam da ostanemo zdravi i budni.

Pomaže u borbi protiv raka

Krastavci se smatraju jednim od najizvrsnijih aditivi za hranu, posebno kada je riječ o borbi protiv raka. Sve to zahvaljujući prisutnosti laricirezinola, pinorezinola i sekoizolariciresinola – tvari koje prema istraživanjima igraju važnu ulogu u smanjenju rizika od razvoja ove bolesti.

Poboljšava zdravlje kostiju

Razlog zašto su krastavci dobri za kosti je zato što sadrže vitamin K. Vjeruje se da vitamin K aktivira proteine ​​koji formiraju zdrave kosti. koštano tkivo. Osim toga, zbog sadržaja silicijevog dioksida, voda od krastavaca navodno potiče zdravlje zglobova i ublažava simptome bolesti kostiju kao što su artritis i giht.

Otklanja loš zadah

Koliko žvakaća guma dnevno konzumirate kako biste izbjegli neugodnosti uzrokovane lošim zadahom? Evo načina da se riješite ovog problematičnog, neugodnog mirisa. Kada pijete vodu s krastavcima, jednostavno držite krišku krastavca na nepcu oko 45 sekundi. Krastavci sadrže fitokemikalije koje pomažu eliminirati neugodan miris iz usta. Sok od ovih plodova također pomaže u liječenju bolesti desni. U nekim slučajevima loš zadah može biti posljedica problema u gastrointestinalni trakt, a krastavci osiguravaju nesmetan proces probave.

Pomaže u borbi protiv bolesti srca visok kolesterol, pretilost i dijabetes

Kao što smo ranije spomenuli, voda od krastavaca ima vrlo malo kalorija - manje od 50 nakon dodavanja jednog krastavca. Ako oduzmete kriške krastavca, ne dobivate više od 5 kalorija. Zbog toga je voda od krastavaca izvrstan napitak za mršavljenje. A budući da je pretilost povezana s povećana razina kolesterola, srčanih problema i dijabetesa, to znači da ispijanjem ovog napitka možete izbjeći sve ove zdravstvene tegobe. Osim što voda od krastavaca ima vrlo malo kalorija, sadrži sterole koji također pomažu u snižavanju razine. loš kolesterol u organizmu. Poznato je da krastavci sadrže hormon koji pomaže gušterači u proizvodnji inzulina. Povrh svega, ovaj zeleni dar prirode sadrži i kalij koji pomaže u kontroli krvnog tlaka i regulaciji rada srca.

Osigurava neometano funkcioniranje tijela

Ono što vodu od krastavaca čini odličnim proizvodom je činjenica da vam omogućuje da konzumirate i vodu i korisne hranjive tvari u obliku napitka! Voda osigurava tkivima potreban kisik, a kada sadrži i kalij, potiče pravilan rad stanica i mišića. Krastavci su također poznati po doprinose snižavanju razine mokraćne kiseline, čime se održava zdravlje bubrega. Neki izvori čak tvrde da dugotrajna konzumacija vode od krastavaca pomaže otapanje bubrežnih kamenaca. To je moguće jer ima antivirusno i antibakterijska svojstva, koji vam omogućuju ispiranje toksina iz tijela. Voda nadoknađuje tekućinu u svakoj stanici tijela, osiguravajući njezino nesmetano funkcioniranje.

Poboljšava stanje kose, noktiju i kože

Već smo govorili o tome kako voda od krastavaca pomaže održati vašu kožu sjajnom, čvrstom i dobro hidratiziranom. Međutim, ovaj prekrasan napitak poboljšava i stanje vaše kose i noktiju. Silicij i sumpor sadržani u krastavcima navodno su korisni za poticanje rasta kose. Poznato je da silicijev dioksid također pomaže u liječenju lomljivih noktiju. Stoga, ako ste zabrinuti zbog ovog problema, onda je ovo piće definitivno za vas.

Dakle, evo 10 razloga zašto prijeći s piva ili soda na osvježavajuću vodu od krastavaca. Vaša će osjetila biti obnovljena, okusni pupoljci oduševljeni, dah će postati svjež, a tijelo će dobiti velika korist. Možete se zalijepiti tradicionalni recept gornji recept za vodu s krastavcima ili dodajte druge zdrave sastojke poput sok od mrkve, sok od špinata, ili čak neki svježe iscijeđeni sok od naranče. Budi zdrav!

Prednosti krastavaca (video)

Odricanje od odgovornosti: Ovaj je članak samo u obrazovne svrhe i ne smije se koristiti kao zamjena za profesionalni savjet.

OKO korisne tvari sadržano u agrumima, mnogi ljudi znaju. Ali ne znaju svi koliko je voda s limunom korisna za mršavljenje. Ako ga pijete svaki dan na prazan želudac prije doručka, nakon nekog vremena vaša će figura biti u redu i oh višak kilograma možete lako zaboraviti. Ovo voće ne samo da pomaže u liječenju prehlade, ali i gori višak masnoće, jer kiselina smanjuje apetit i ubrzava metabolizam.

Korisna svojstva i šteta

Piće sok od limuna nemoguće, pa se preporuča razrijediti vodom. Budući da voće sadrži pektin, nakon što popijete čašu vode s limunom, apetit se neće tako brzo pojaviti.

Napitak također pomaže u uklanjanju otpada i toksina iz tijela, jača imunološki sustav i oslobađa tijelo od kolesterolski plakovi, snižava šećer u krvi, pomaže eliminirati bol za giht.

Postoji nekoliko pravila za ispijanje vode s limunom kojih se morate pridržavati:

1. Ujutro, pola sata prije jela, popiti čašu Topla voda s limunom - to je neophodno jer ga tijelo bolje apsorbira. Nemojte koristiti Vruća voda s limunom - korist će biti mala.
2. Koristite negaziranu flaširanu vodu.
3. Pijte polako, kroz koktel slamku, u malim gutljajima, tako da osjećaj gladi nestane.

Za gastrointestinalne bolesti voda s limunom uzrokuje pogoršanje bolesti i žgaravicu. A također kod prehlade ili gnojne upale grla, sluznica grkljana je nadražena, što uzrokuje neugodnosti i uzrokuje bolne senzacije. Limunska kiselina sprječava zgrušavanje krvi i povisuje krvni tlak kod hipertenzivnih bolesnika.

Ne preporučuje se kombiniranje tableta za spavanje i uzimanja vode s limunom, jer se usporava apsorpcija lijeka u organizam. Treba imati na umu da voda za pripremu napitka mora biti topla, kada je hladna, usporava proces gastrointestinalnog trakta.

Postoji mnogo opcija kako kuhati voda s limunom. Možete koristiti bilo koji recept, rezultat se neće promijeniti na gore.

Uvarak s đumbirom

U 1 litru kipuće vode dodajte žlicu naribani đumbir, maknite s vatre i procijedite te ohladite pa ulijte sok iscijeđen iz dva limuna. Napitak se može zasladiti dodavanjem meda. Limun i đumbir potiču aktivno mršavljenje, čiste krv i daju snagu tijelu. Napitak također smanjuje kolesterol. Konzumirati 20 minuta prije jela.

Pijte s medom

Iscijedite sok od pola limuna i dodajte ga u čašu tople vode zajedno s žličicom meda; ovaj lijek brzo pomaže riješiti se suvišnih kilograma i savršeno obogaćuje tijelo vitaminima. Popijte 30 minuta prije doručka ili navečer.

Infuzija limuna i metvice

U čašu kuhana voda dodajte sok od limuna, metvice ili melise. Ostavite 10-15 minuta. Optimalno konzumirati 30 minuta prije jela. Metvica je prirodni antiseptik, dodaje slatkoću piću, tako da ne morate dodavati šećer.

Citrusi s krastavcima

Savršeno ublažava glad i pomaže u mršavljenju višak kilograma piće s limunom i krastavcem . Za pripremu, korištenje:

• 1 srednji krastavac;
• 1 limun:
• 1 litra vode;
• led u kockama.

Ulijte vodu u veliku posudu, dodajte kriške krastavca, narezani limun i led, stavite u hladnjak na sat vremena. Piti natašte.

Sassi recept

Poseban koktel razvila je nutricionistica Cynthia Sassi kako bi obogatila prehranu osoba koje mršave i drže dijetu. Voda je u velikoj potražnji, zahvaljujući njoj možete brzo izgubiti od 2 do 4 kg u tjednu.

Napitak se priprema svaki dan svjež i konzumira odmah. Za 2 litre mineralne vode bez plina uzmite jedan srednji limun i krastavac, veliku žlicu oguljenog i naribanog đumbira, 15 listova mente.

Sve sastojke sameljite u blenderu i izmiksajte. Smjesu prelijte vodom i ostavite u hladnjaku 12 sati da ne izgubi svojstva. Pijte tijekom 2-3 tjedna i prvi rezultat neće dugo čekati.

Zatim se napravi pauza od 7-15 dana. Recenzije vode s limunom za mršavljenje tvrde da se u jednom tečaju možete riješiti 6 do 15 kg.