Prehrana majke u prvim danima nakon poroda. Što dojilja može jesti i piti - hranu, voće, bezalkoholna i alkoholna pića

Majka i dijete su jedan organizam.

Sve što žena konzumira prenosi se na dijete zajedno s mlijekom.

Iz tog razloga vrlo je važno pratiti hranu koju jedete.

Majčina prehrana u prvim danima nakon poroda trebala bi se sastojati od vitamina i korisnih mikroelemenata i isključiti alergene.

Uostalom, ne zaboravite da je tijelo novorođenčeta još uvijek vrlo slabo i njegova reakcija na hranu može biti nepredvidiva.

Prehrana majke u prvim danima nakon poroda: principi organizacije prehrane

Najvažnija stvar u organizaciji dnevne prehrane je nabaviti mlijeko koje je sigurno za vaše dijete. Važno je pridržavati se osnovnih pravila kako bi beba bila zdrava i kako ne bi razvila alergije na hranu.

1. Za vrijeme dojenja nikako ne smijete piti alkohol, a pušenje je strogo zabranjeno.

2. Ako želite voće, potrebno ga je sortirati po boji. Žute je preporučljivo isključiti u prvom mjesecu nakon poroda, crvene su strogo zabranjene, a najkorisnije i najsigurnije su zelene.

3. U prvim danima nakon poroda, riba i meso mogu se konzumirati samo kuhane, nemasne sorte.

4. Žitarice su vrlo korisne jer potiču laktaciju.

5. Kako biste osigurali ravnomjeran protok mlijeka, morate jesti umjereno svaka 3-4 sata.

Prehrana majke u prvim danima nakon poroda treba biti što dijetalnija.

Usklađenost s režimom pijenja

Prvi dan poslije radna aktivnost predstavnici lijepog spola trebaju usmjeriti napore za obnovu bilans vode. Zbog toga se preporučuje piti najmanje 2,5 litre tekućine. To može biti ne samo voda, već i kefir ili biljni čaj.

Sljedećih dana treba smanjiti količinu konzumirane vode, jer će to dovesti do smanjenja udjela masti. majčino mlijeko, a dijete neće dovoljno jesti. Umjesto toga preporučuju se kefir i posebni čajevi za dojenje koji se mogu kupiti u ljekarni. U prosjeku, žensko tijelo treba oko 1,5 litara vode dnevno.

Koje namirnice smiju, a koje ne smiju nakon poroda?

Koje pitanje zanima sve novopečene majke? Leži u proizvodima. Naime, kako se hraniti da ne naškodite zdravlju svog djeteta. Oni koji jedu sve što im pred ruku čine veliku grešku. Neorganizirana prehrana može dovesti do teških alergija na hranu kod bebe, što će izazvati neugodne posljedice.

Koje proizvode možete jesti nakon poroda: nazivi i načini obrade jela za dojilje

1. Nemasno meso peradi ili stoke. Ova kategorija uključuje kuniće, govedinu, piletinu (ali bez kože) i puretinu. U prvom mjesecu nakon rođenja djeteta, ženi se preporučuje jesti jela od navedenih vrsta peradi i stoke jednom svaka 2-3 dana. Ne možete pržiti ili peći, jer je za to potrebno ulje - samo kuhajte ili pecite. Ovom metodom toplinske obrade proizvod zadržava korisne hranjive tvari koje blagotvorno djeluju na djetetov organizam.

2. Mliječni proizvodi. Preporuča se koristiti ih svaki dan, ali pažljivo birajte. Primjerice, svježi sir i jogurti trebaju imati minimalni rok trajanja (domaći). Ryazhenka i kefir moraju biti svježi. Mliječni proizvodi sa zaslađivačima nisu preporučljivi jer dovode do stvaranja plinova kod bebe. Ako žena želi raznolikost, možete napraviti kolače od sira za sebe domaći svježi sir. No preporuča se pržiti ih s minimalnim dodatkom ulja.

3. Sa žitaricama se može raditi apsolutno sve u prvim danima nakon poroda – ovo je najsigurnija hrana za novopečene majke i njihovu djecu. Glavna stvar je kuhati kašu na vodi, a ne na mlijeku, s minimalnim dodatkom začina i zaslađivača.

4. Jaja sadrže proteine ​​koji su korisni za tjelesnu mikrofloru. Nakon poroda, u prvim danima preporuča se pojesti jedno prepeličje jaje. Može i piletina, ali jednom tjedno.

5. Povrće. Povrće je dopušteno u pirjanom obliku. Primjerice, dobro bi došlo varivo od krumpira, tikvica, cvjetače, brokule i mrkve. Jelo se priprema u vodi bez dodavanja ulja i prženja. Treba biti oprezan sa sirovim povrćem. Na primjer, možete imati krastavac, ali samo bez kože.

6. Riba – sadrži fosfor i druge korisne mikroelemente. Ovaj proizvod mora biti uključen u prehranu žene u prvim danima nakon poroda, kada se treba oporaviti. Prednost se daje smuđu, bakalaru, pollocku - nemasnim sortama.

7. S voćem treba biti jako oprezan, pogotovo u prvim danima nakon poroda. Nikako ih ne smijete jesti na prazan želudac, tek nakon što prođu 2-3 sata nakon doručka. Jabuke su dopuštene, ali bez kore. Može biti svježa ili pečena. Agrumi, kivi i banane nisu preporučljivi u prvim danima nakon poroda, već se u prehranu uvode nešto kasnije.

8. B umjerena količina Matice će biti korisne. Obogaćuje tijelo vitaminima i potiče laktaciju.

9. Crna i bijeli kruh dopušteno u osušenom obliku.

10. Dopušteno tjestenina, ali bez dodataka jaja.

Koja hrana nije dopuštena nakon poroda?

U prvih nekoliko dana i prvih mjesec dana nakon poroda važno je da žena shvati da si ne može priuštiti da jede što god želi. Sva hrana koja se konzumira mlijekom se prenosi na bebu, stoga morate biti izuzetno oprezni s prehranom. Morate znati koja hrana nije dopuštena nakon poroda, kako beba ne bi razvila alergije na hranu i kolike.

Popis zabranjenih proizvoda uključuje sljedeće:

Kava, gazirana i alkoholna pića;

Čokolada;

kobasice;

Umaci (kečap, majoneza);

grožđe;

Konzervirana hrana i kiseli krastavci;

Poluproizvodi.

Ogledni jelovnik za prvih 7 dana prirodnog poroda

1. Dan 1, 2. Dopušteno pileći bujon(sekundarni), zobene pahuljice u vodi s br veliki iznos biljno ulje. Također možete grickati nekoliko komada tvrdog sira.

3. Dan 7. Možete početi uvoditi nove namirnice malo po malo. Na primjer, pojedite komad kuhane ribe ili 100 grama svježeg sira.

Primjer jelovnika za prvih 7 dana nakon carskog reza

1. Dan 1. Prvi dan nakon carskog reza žena je prisiljena ostati na odjelu intenzivne njege. Nažalost, u ovom trenutku dijete je dano umjetno mlijeko(ljekarničke mješavine). To ne znači da si novopečena majka može priuštiti raznoliku prehranu. Smije piti samo vodu s limunom.

2. Dan 2. Ako je kirurška intervencija prošla bez ikakvih poteškoća, drugi dan majka se može prebaciti na opći odjel. Može jesti pileću juhu i kašu kuhanu na vodi. Obroci trebaju biti frakcijski - mali obroci svakih nekoliko sati.

3. Dan 3. Dopušteno je malo domaćeg nemasnog svježeg sira i kuhanog pilećeg mesa bez kože. Obroci su isti kao i drugog dana - frakcijski obroci.

4. Dani 4, 5, 6. Dijeta se može proširiti na normalizaciju stolice. U tom razdoblju možete uvesti iste proizvode koji su predstavljeni na jelovniku tijekom prirodnog poroda.

Prehrana u prvom mjesecu nakon poroda

1. Crijevna mikroflora djetetovog tijela počinje se formirati već 21 dan nakon rođenja. Tijekom tog razdoblja dopušteno je dodati nove namirnice u prehranu. Na primjer, to može biti pilav s malo masnoće ili parni kotleti.

2. Prilikom uvođenja novog proizvoda važno je pratiti reakciju bebe. Liječnici preporučuju majkama da vode dnevnik u koji će sve zapisati. Ovaj pristup pomoći će vam normalizirati prehranu u prvom mjesecu nakon poroda.

3. Proces uvođenja novog proizvoda

4. Bebi možete dati novi proizvod u prvoj polovici dana i to samo nekoliko grama. Zatim morate pričekati 24 sata da biste vidjeli djetetovu reakciju.

5. Posebna pažnja dati u izmet. Treba primijetiti je li se u stolici pojavila sluz ili zelje.

6. Obratite pozornost na kožu. Ako dijete razvije osip na licu i drugim dijelovima tijela, proizvod se privremeno isključuje iz prehrane.

Što možete uključiti u svoju prehranu u prvom mjesecu nakon poroda?

7. Povrće i pileća juha - bez kupusa, graha i prženja.

8. Sezonsko voće – vrlo pažljivo.

9. Svježe iscijeđen sok od jabuke, možete probati mrkvu.

10. Med – na vrhu žlice. Ako nema alergijske reakcije, dudu možete navlažiti medom.

11. Ljubitelji slatkog mogu se počastiti marshmallowom ili vaflima od vanilije.

12. Riblji i pileći kotleti. Poželjno ih je kuhati na pari, ali u ekstremnim slučajevima možete ih ispeći na malo ulja.

13. Pečena riba. Potrebno je dodati što manje začina, možete poškropiti sokom od limuna.

14. Možete probati i čaj s limunom i slatke jogurte.

Vitamini na koje morate obratiti pozornost

Tijekom rada, žensko tijelo doživljava ozbiljan stres. Zbog toga je u početku još uvijek vrlo slab. Ako ne povrati snagu, neće moći dati imunitet svom djetetu. Upravo iz tog razloga nužno je konzumirati one proizvode koji sadrže važne vitamine i minerala.

1. Vitamin C. Ne voli jaku toplinsku obradu. Možete ga dobiti iz uvarka od cvjetače i šipka.

2. Vitamini B1 i B2. Sadržano u siru, kokošjim jajima i svježem siru.

3. Vitamin PP. Može se dobiti iz pileće jetre, pšenične i heljdine kaše.

4. Folna kiselina. Sadržano u većim količinama u peršinu i goveđa jetra.

5. Vitamin A. Može se dobiti iz maslac, dodajući malu količinu u kašu.

6. Beta-karoten. Glavni izvor je mrkva. Vitamin se također nalazi u peršinu.

Prehrana majke u prvim danima nakon poroda ne dopušta uvijek tijelu da primi sve potrebne tvari za oporavak i davanje imuniteta djetetu. U ovom slučaju preporuča se piti farmaceutske vitaminske komplekse, iste one koje je žena uzimala tijekom trudnoće.

Sažimajući

Dojenje igra važnu ulogu ne samo za dijete, već i za majku, jer je izvrsna preventivna mjera za dojke.

Također, kako bi beba bila zdrava, morate se pridržavati ne samo prehrane, već i dovoljno spavati i ne biti nervozni.

Znajući koju hranu možete, a koju ne možete jesti nakon poroda, što jesti u prvim danima nakon carskog reza ili tijekom prirodnog rođenja djeteta, možete pravilno sastaviti svoj dnevni jelovnik i zaštititi svoje dijete od alergija i kolika.

Čini se da nakon poroda žena može zaboraviti razne zabrane, međutim, prehrana dojilje još uvijek ima veliki broj ograničenja. Prvo, majčina prehrana izravno utječe na volumen i sastav mlijeka, a time i na dobrobit i zdravlje djeteta.

Drugo, prehrana u prvim danima ovisit će o načinu isporuke - prirodnim ili uz pomoć carski rez. Zato biste trebali detaljnije razumjeti što možete jesti nakon poroda i koja je hrana prikladna za dojilju. stroga zabrana.

Tako da stanje žene nakon ozbiljnog proces rođenja nije pogoršalo, a razvoj novorođenčeta tekao bez problema, na kraju trećeg tromjesečja potrebno je saznati što je dopušteno piti i jesti odmah nakon povratka na odjel.

Svakodnevnu prehranu majke treba pažljivo pripremati, pazeći da hrana bude raznolika, ali istovremeno što nježnija i sigurnija.

Međutim, ako pogledate popis zabranjenih namirnica, može vam se činiti da prvog dana žena ne bi trebala jesti ništa od obične hrane. Nije iznenađujuće da su mnoge majke zbunjene odakle će doći hranjive tvari za dijete i snaga za brigu o njemu.

Dakle, nekoliko riječi o tome zašto postoje ograničenja u prehrani za trudnice:

1. Unatoč nedostatku pupčane vrpce, djetetovo tijelo je usko povezano sa ženom, primajući mlijeko od dojilje. U prvim danima laktacija se prilagođava, pa sastav najvažnijeg proizvoda za novorođenče ovisi o kvaliteti i hranjivoj vrijednosti proizvoda.
2. Pravilno sastavljena prehrana također je potrebna kako bi se spriječio razvoj alergija i svih vrsta probavnih poteškoća kod djeteta. Zbog toga liječnici zabranjuju konzumaciju visoko alergene hrane, osobito u prvom tjednu nakon poroda.
3. Osim o djetetu, majka treba misliti i na sebe. Porođaj ne teče uvijek glatko, ponekad dolazi do puknuća. U ovom položaju guranje je strogo kontraindicirano. Kako bi spriječili probleme s pražnjenjem crijeva, liječnici odabiru poseban jelovnik prikladan za određenu ženu.

Osim toga, obroci poslije prirodni porod malo će se razlikovati od prehrane nakon carskog reza. Opstetričar zna sve te nijanse, međutim, dojilja bi ih također trebala bolje upoznati.

Proces laktacije se poboljšava otprilike 3-5 dana nakon poroda. Da bi zdrav proizvod stigao kako se očekuje, žena bi se trebala pravilno hraniti. Stručnjaci za dojenje savjetuju dojiljama da jedu male obroke – pet do šest puta dnevno, u malim obrocima.

Mlijeko će biti visoke kvalitete, obogaćeno vitaminima i mineralnim komponentama, ako se majka pridržava nekoliko bitna načela prehrana. Među njima:

• neškodljivost;
• raznolikost;
• optimalan redoslijed unosa tekućine.

Ova će načela pomoći da se "donese" majčino mlijeko dok ne zadovolji sve standarde i zahtjeve.

1. Neškodljivost proizvoda

Hrana koju jede dojilja mora biti sigurna - potrebno je isključiti namirnice koje su potencijalno opasne za dijete.

Prije svega izbjegavajte hiperalergene tvari ili one koje pojačavaju fermentaciju u probavnom traktu. Na primjer, pušenje i marinade su strogo zabranjeni.

1. Raznolikost

Prehrana dojilje prvog dana nakon rođenja i dalje sljedećih tjedana razlikuje se u raznolikosti. Popis dopuštenih jela pri uspostavljanju laktacije obično se daje u rodilištu, uključuje nemasne mesne i riblje proizvode, svježi sir i sir te "fermentirano mlijeko".

1. Režim potrošnje tekućine

Pravilan redoslijed konzumacije vode i drugih pića pomaže uspostavljanju laktacije. U prvih dan-dva ženama se preporučuje unos više od litre tekućine dnevno.

Do trećeg dana volumen se smanjuje, jer prekomjerno pijenje tijekom razdoblja uspostavljanja dojenja dovodi do prekomjerne proizvodnje mlijeka, a to je prepuno bolova u prsima i drugih neugodnih simptoma.

Prehrana u prvim danima nakon poroda nešto se razlikuje od prehrane tijekom dojenja. Ako je porođaj prošao kao i obično, potrebno je pridržavati se sljedećih pravila prehrane.

1. Ako je porođaj bio normalan, ali težak, prepun ruptura međice i šavova, liječnici savjetuju prvog dana jesti tekuća jela - kašu s vodom, lagane juhe.
2. Bolje je odbiti gruba vlakna sadržano u pekarski proizvodi, sirovo voće. Žitarice (zobene pahuljice, heljda, proso, kukuruz) će pomoći, ali riže se morate kloniti barem prvih tjedan dana jer vas ona jača.
3. U prvim danima dojilja treba zaboraviti na masnu, slanu, prženu hranu. Jela od mesa pripremaju se samo od nemasne teletine ili peradi.
4. “Kiselo mlijeko” je dopušteno, ali je važno pridržavati se načela razumnosti. Tijekom dojenja žena treba piti nemasni kefir u malim obrocima.
5. Zabranjeno je jesti sirovo povrće ili voće! Toplinska obrada svih jela preduvjet je prehrane dojilja. Važno je pridržavati se ovog režima tijekom prvog mjeseca.
6. Iz prehrane izbacite namirnice koje izazivaju alergije. Kod dojenja u prvim danima nakon poroda žena treba zaboraviti na čokoladu, limun, med i jela koja sadrže kemijske dodatke.
7. Napitci s kofeinom, uključujući jaki čaj, mamama nisu potrebni prvi dan nakon poroda. Gore smo već govorili o višku tekućine, to nije dopušteno.

Uzimajući u obzir gore navedena pravila, liječnici sastavljaju popis dopuštenih proizvoda koje žene mogu konzumirati u prvom tjednu nakon "prosječnog" rođenja. Mama se smije maziti:

• kuhana teletina ili pileće meso;
• heljda ili zobena kaša kuhana u vodi (možete dodati malo biljnog ulja i malo soli);
• kriška kruha od cjelovitog zrna;
• tvrdi sir;
• čaša nemasnog kefira, svježeg sira bez voća i zaslađivača;
• lagana juha u juhi od povrća bez aromatičnih začina;
• pečena jabuka ili banana;
• mineralna voda bez plina, kompot od sušenog voća, juha (ali bez meda).

Možda će se takva prehrana činiti prilično oskudnom, ali majka će morati tako jesti u prvom tjednu, zatim, s normalnim razvojem razdoblje oporavka, u prehranu se dodaju i druga jela koja su indicirana za dojilju.

Naravno, jelovnik se sastavlja uzimajući u obzir individualne karakteristike žene, karakteristike procesa rođenja i prisutnost / odsutnost alergija na određenu hranu. Ali približan jelovnik može izgledati ovako:

Prvi dan

Prvog dana mama treba piti više, oko jednu i pol litru. Dopuštena je konzumacija kompota od sušenog voća, soka od ribiza ili brusnice, a moguć je i lagano kuhani čaj.

Drugi dan

Za majku se spremaju ista jela kao i prvog dana. Osim toga, u svoju prehranu možete uključiti ne više od 100 grama kuhane nemasne teletine.

Treći dan

Ovih dana mlijeko aktivno pristiže, zbog čega je unos pića ograničen - ne više od litre. Dok doji, žena može utažiti žeđ sokom od limuna. Da biste to učinili, mala kriška se stavlja u usta. Vodu treba piti u malim gutljajima.

• Doručak – zobena kaša sa mala količina maslac
• Drugi obrok je kuhani oslić ili pollock s tjesteninom.
• večera - kuhano povrće ili varivo od povrća kuhano na pari. Kao alternativa - šalica fermentiranog pečenog mlijeka.

Ako vaša majka ima poteškoća s pražnjenjem crijeva, možete jesti suhe šljive ili izvarak ovog proizvoda sa suhim marelicama.

Dobiti dijete kirurškim putem znači pažljiviji pristup prehrani u prvom tjednu nakon rođenja. To je neophodno kako bi se majčinom tijelu dalo vremena za oporavak. To se posebno odnosi na one žene koje su bile podvrgnute operaciji striptiza. U tom će slučaju crijeva početi funkcionirati za nekoliko dana.

Da bi se normalizirao rad gastrointestinalnog trakta, prvog dana trudnica dobiva klistir, ali ako poteškoće s pražnjenjem crijeva ne nestanu, propisuju se rektalni čepići.

Čim gastrointestinalni trakt normalno funkcionira, a žena može medicinska pomoć ići na WC, postoperativna hrana se mijenja u dijetu za dojilju.

Prvi dan nakon carskog reza

Obično žena provede prva 24 sata na kirurškom odjelu, oporavljajući se od anestezije. Zbog toga ne želi posebno jesti, pogotovo jer svi potrebni elementi ulaze u žensko tijelo kroz IV.

Žena s carskim rezom smije piti vodu samo u malim gutljajima. Za utaživanje žeđi iscijedite u mineralnu vodu bez plina sok od limuna. Ova jednostavna metoda omogućuje unos manje tekućine.

Drugi dan

Sljedeći dan, uz očitu stabilizaciju stanja i u odsutnosti negativne posljedicežena se prebacuje na obični odjel.

Prehrana u prvom tjednu nalikuje dijetama preporučenim za druge kirurške intervencije na trbušnoj šupljini.

Budući da gastrointestinalni trakt ne funkcionira dovoljno, jela se uvode postupno, usredotočujući se na njihov sadržaj kalorija i probavljivost u želucu.

U početku liječnici u prehranu dodaju goveđu ili pileću juhu, koja se mora kuhati u trećoj vodi (prokuhanu vodu dva puta ocijediti, a zatim dodati dopušteno povrće).

Maksimalni volumen jedne porcije je pola čaše. Jelo jesti dva puta dnevno. Nakon odobrenja opstetričara svojoj prehrani možete dodati mesni sufle.

Također je dopušteno jesti pire krumpir, zobene pahuljice ili heljdina kaša. Za piće možete piti kompote, infuziju šipka, sok od ribiza ili lagano kuhani čaj.

Treći dan

Ovih dana jedna žena već dolazi k sebi normalno stanje, tako da prehrana postaje raznovrsnija, ali zaboravite na visokokalorična jela.

Prejedanje je također zabranjeno, jer se gastrointestinalni trakt ne može nositi s viškom hrane. Morate jesti frakcijsko, u malim obrocima.

U prvom tjednu održava se slična dijeta - uspješnoj majci nudi se mesna juha i juha od povrća Međutim, trebali biste izbjegavati voće koje dovodi do stvaranja plinova i zatvora. Kaša je također dobra opcija za ženu s carskim rezom.

Da biste svojoj prehrani dodali raznolikost, pripremite kotlete ili mesne okruglice u parnom kotlu i skuhajte ribu. Možete uživati ​​u nemasnim sirevima, prirodnom jogurtu i pečenim jabukama. Važno je samo paziti da posuđe bude toplo, a ne hladno ili vruće.

Tada prehrana postaje ista kao nakon normalnog poroda. Najvažnije je konzumirati namirnice koje potiču bolji rad gastro- crijevni trakt, na primjer, malo suhog voća ili kompot, cikla.

Prilikom dojenja žena koja je rodila carskim rezom mora se pridržavati istih pravila koja su propisana i drugim rodiljama. Doktori su, inače, sigurni da je bolje pojesti krišku kiselog krastavca nego patiti dok ga gledate.

Međutim, još uvijek ne biste trebali jesti one namirnice koje su uključene u popis zabranjene hrane tijekom dojenja:

Pravilno odabrana prehrana u prvom tjednu nakon poroda prilagođava rad majčinih probavnih organa i također pomaže u jačanju dječji imunitet. Tijekom dojenja žena mora slijediti sve preporuke liječnika kako bi uspostavila laktaciju i osigurala potrebnu količinu mlijeka.

Dakle, važno je da se žena pridržava svih pravila prehrane odmah nakon poroda. Da biste to učinili, morate znati što smijete jesti, a koju hranu izbjegavati. Ako mislite da su takve zabrane prestroge, sjetite se da će vam prvi dani vrlo brzo proletjeti.

Dijete će uskoro odrasti, što znači da će dojilja moći proširiti svoju prehranu. A sada se trebate pravilno, uravnoteženo i hranjivo hraniti. Ovo je neophodno za žene i djecu.

Pozdrav, ja sam Nadezhda Plotnikova. Nakon uspješno završenog studija na SUSU kao specijalizirani psiholog, nekoliko je godina posvetila radu s djecom s poteškoćama u razvoju i savjetovanju roditelja o pitanjima odgoja djece. Stečeno iskustvo koristim, između ostalog, u izradi članaka psihološke naravi. Naravno, ni na koji način ne tvrdim da sam konačna istina, ali se nadam da će moji članci pomoći dragim čitateljima da se nose s poteškoćama.

Prehrana nakon poroda. Koje se namirnice općenito ne preporučuju konzumirati? Kako jesti da ne naškodite bebi i sebi?

Prehrana dojilje u prvim danima nakon poroda

Kraj prvog tjedna nakon rođenja

• Cikla (vrlo dobra za laktaciju).
• Mrkva.
• Tikvica.
• Bundeva.
• Patlidžan.
• Rutabaga.

Prvi mjesec nakon rođenja

Popis odobrenih proizvoda

• Kaša.
• Kuhano ili pirjano povrće.
• Kokošja jaja.
• Kuhano meso i riba (mršave sorte).
• Kotleti na pari.
• Juhe od povrća i voća.

Koje je voće dopušteno za dojilju?

Režim pijenja

Značajke prehrane nakon carskog reza

Koju hranu treba izbjegavati nakon poroda?

• Vrlo masna i začinjena hrana.
• Dimljeno meso, marinade, konzerviranje.
• Slatka gazirana pića, kao i ona koja sadrže sintetička bojila i dr kemijske tvari. Trebali biste izbjegavati mineralnu vodu s plinom.
• Luk, češnjak i druge biljke koje potiču apetit i začini jakog mirisa i okusa.
• Razni umaci.
• Svježa peciva.
• Mahunarke, orasi i med, potonji izaziva jake alergijska reakcija kod bebe.
• Citrusi i egzotično voće plus jagode, breskve, marelice, lubenice i dinje.
• Ukiseljeni krastavci, ukiseljeni kupus, rotkvice.
• Gljive u bilo kojem obliku.
• Pića koja sadrže kofein, kakao.
• Čokolada i proizvodi od nje.
• Alkohol, uključujući niskoalkoholna pića i energetska pića.

Stigao je dugo očekivani trenutak rođenja bebe. Od ovog trenutka dolazi u život majke nova pozornicaživot. Glavni zadatak je odgojiti zdravo, snažno dijete. Prehrana majke u prvim danima nakon poroda je ključna stvar za daljnju laktaciju.
Razgovarajmo o tome kako pravilno jesti tako da noći budu mirne, a trenutak majčinstva ne zasjenjen negativnim čimbenicima.

Što majka može jesti nakon poroda?

Vrlo često rodbina zaboravlja da žena koja je rodila nije trudna žena. Da, tijekom trudnoće ispunjavao se svaki gastronomski hir, od jagoda zimi do haringe noću. Želio bih napomenuti da su sada takve prerade zaustavljene i mama je prebačena na pravilnu uravnoteženu prehranu.
Nakon poroda, žensko tijelo prolazi kroz još jedno fiziološko restrukturiranje, tako da je pravilna prehrana neophodna ne samo za dijete, već i za majku.

Što ne možete jesti

Da biste izbjegli mnoge negativne aspekte postporođajno razdoblje prvi dan nakon poroda isključena je sva hrana koja kod majke i djeteta može izazvati nadutost, kao i alergijske reakcije.

Referenca
Postporođajno razdoblje može se pogoršati kronična bolest kod žena, posebno gastrointestinalni trakt. Stroga dijeta pomoći će vam da lakše prebrodite ovaj trenutak.

Zabrana uključuje relativne (proizvodi koji se ne smiju konzumirati u prvom mjesecu nakon poroda) i apsolutne (proizvodi koji se ne smiju konzumirati tijekom cijelog razdoblja laktacije) zabranjene proizvode.

Relativno zabranjene namirnice u prvom mjesecu nakon poroda:

• svježe povrće i voće u prvom mjesecu može dovesti do nadutosti kod bebe;
• svježe mlijeko također može uzrokovati prekomjerno stvaranje plinova;
• sokovi i kompoti od crvenog voća mogu izazvati alergijske reakcije kod bebe;
• med, čokolada, kakao su alergeni za dijete;
• luk, češnjak u svježe i drugi začini mogu uzrokovati da dijete odbije dojenje zbog promjene okusa majčinog mlijeka;
• svježe pecivo, proizvodi od brašna;
• kiseli krastavci.

Apsolutno zabranjeni proizvodi:

• alkohol;
• pržena, začinjena hrana;
• kava;
• gazirana pića;
• majoneza, ocat;
• dimljeni i termički neobrađeni mesni proizvodi (jamon, parsruto crudo, stroganina i dr.);
• sushi, sirovi plodovi mora, škampi, kamenice;
• gljive;
• konzervirano povrće, odnosno ukiseljeno.

Dakle, nakon što smo se pozabavili proizvodima koji su zabranjeni trudnicama, pogledajmo jelovnik prvih dana nakon poroda. Ponekad jadne druge polovice nesvjesno odvuku u rodilište sve što je njihov voljeni volio prije poroda: kobasice, kolače, jagode, sokove od citrusa, mlijeko, bombone, kekse. Naravno, sve se to šalje kući. Stoga nudimo ogledni jelovnik prvih dana nakon rođenja.

Jelovnik za prve dane nakon poroda

1. dan
Doručak: topli čaj, kriška jednodnevnog kruha boljeg od žitarica, maslac, blagi sir i nemasne sorte, kaša na vodi.
Ručak: juha od povrća. Pire krumpir s kotletima od pilećih prsa kuhanih na pari. Kriška žitnog kruha. Kompot od sušenog voća.
Popodnevni međuobrok: nemasni prirodni jogurt, pečena zelena jabuka.
Večera: kuhana nemasna riba s pirjanim povrćem. Vrući čaj s krekerima.

Referenca
Za poboljšanje i poticanje laktacije preporučuje se toplo piće od najmanje 1 litre dnevno. Čaj ne smije biti jak!

2. dan
Doručak: Nemasni svježi sir, kriška kruha od zrna, maslac, čaj s kondenziranim mlijekom.
Večera: Pileća juha s rezancima. Tepsija od povrća sa sirom. Kriška žitnog kruha. Kompot od sušenog voća.
Popodnevni snack: nemasni kefir 1% i kolačići
Večera: riblje mesne okruglice, heljdina kaša, kriška žitnog kruha. Čaj s kondenziranim mlijekom. Pečena zelena jabuka.

3. dan
Doručak: Tepsija od svježeg sira, kriška kruha s maslacem, čaj s limunom.
Ručak: Riblja juha, kuhana prsa puretina s pirjanim povrćem, kriška žitnog kruha. Jedna banana, sok od zelene jabuke.
Popodnevni snack: Prirodni jogurt, kolačići.
Večera: Kuhani teleći jezik, pšenična kaša, začinjeno maslinovim uljem, kriška žitnog kruha. Čaj s limunom.

Kuhajte zajedno

Vrlo često druge polovice ne znaju što ponijeti voljenoj osobi u rodilište. Gledajući recepte u kuharici, ne možete uvijek shvatiti ono o čemu autori pišu. Svaki muškarac koji je rodio ženu susreo se s ovim problemom, a odat ću vam tajnu, i moj muž. Da bismo izbjegli takve incidente, pogledajmo nekoliko recepata zajedno.

Juha od povrća

Potreban:

• krumpir 2 srednja gomolja;
• pastrnjak 1 korijen;
• mrkva 1 korijen;
• babura paprikažuta ili zelena 1 komad;
• peršin 1 korijen;
• srednja žarulja;
• peršin, kopar;
• maslinovo ulje 2 žlice;
• soli po ukusu.

Kuhanje: Zapravo, juhu je vrlo jednostavno pripremiti, stoga ne brinite, vaša će druga polovica cijeniti vaš trud. Ako ste obratili pozornost na sastojke, ne postoji povrće koje može izazvati alergije kod vaše bebe.

Uzmite lonac za umake i zagrijte ga, nastavite luk na sitno. U lonac ulijte 2 žlice maslinovog ulja i stavite nasjeckani luk. Pirjajte dok ne postane prozirno pa dodajte pastrnjak narezan na pola kolutiće, korijen peršina također nasjeckan i mrkvu. Malo zagrijati i dodati vruće kuhana voda oko 1500 ml. Kuhajte 5-10 minuta, zatim dodajte oguljen i na kockice narezan krumpir, ostavite na srednjoj vatri 5-7 minuta (spremnost krumpira uvijek se provjerava klinčićem), zatim dodajte nasjeckanu papriku. Kuhajte 2-3 minute, posolite i začinite juhu sitno nasjeckanim začinskim biljem. Uz ovu juhu vaša će se draga osoba brže oporaviti nakon poroda, a beba će vam biti jako zahvalna.

Pileća prsa sa povrćem

Potreban:

• pileća prsa 1 komad;
• 1 srednji luk;
• 1 mrkva;
• tikvice 1 komad;
• korijen celera polovica rizoma;
• 1 zelena ili žuta paprika;
• majčina dušica 2-3 grančice;
• maslinovo ulje 2-3 žlice;
• sok od limuna 2 žlice;
• folija za pečenje;
• sol po ukusu, piment 2 komada.

Kuhanje: Za ovo jelo vam nije potrebna posebna vještina, samo pažnja. Dakle, zagrijte pećnicu na 190 ° S. Dobro ga operite pileća prsa i osušite papirnatim ručnikom. Otrgnemo komad folije oko 30-40 cm, namažemo sa 1 žlicom maslinovog ulja, ostalo nam treba za marinadu.

Marinada: 2 žlice ulja pomiješajte s limunovim sokom, posolite i dobro promiješajte. Premažite prsa.
Na foliju stavite luk narezan na kolutiće, zatim pileća prsa, okolo poslažite povrće narezano na kockice, grančice majčine dušice i piment, a povrće prelijte ostatkom marinade. Savijemo foliju s prsima i povrćem u paket. Stavite peći u zagrijanu pećnicu 30 - 40 minuta. Vu a la i vaše remek-djelo je spremno! Dobar tek!
Nadam se da su vam ovi recepti bili korisni i da ste uspjeli iznenaditi svoje voljene žene koje su tek postale majke svojim kulinarskim vještinama.

Referenca
Obroci nakon poroda trebaju biti u malim obrocima. Izbornik se bira prema stanju žene. Nakon carskog reza jelovnik se razlikuje od prehrane majki koje su rodile prirodnim putem.

Prehrana žena koje su imale carski rez bitno je drugačija. Prvi dan takve majke ne dobivaju ništa osim negazirane vode s limunom, a drugi dan smiju:

• krekeri;
• kefir 1%;
• čaj nije jak;
• kaša na vodi sa sluzavom konzistencijom.

Trećeg dana možete uvesti izvarke povrća, piree i prirodni nemasni jogurt. Četvrtog dana nakon operacije dopušteno je jesti nemasno meso i ribu.

Referenca
Prehrana nakon carskog reza usmjerena je na regulaciju probavnog trakta trudnice. Čvrsta hrana se ne preporučuje prvog dana kako bi se izbjegao zatvor i dehiscencija šava.

Prehrana trudnica koje su imale komplikacije tijekom poroda u obliku lokalnih ruptura također je nježna. Takvim se majkama prvi dan preporučuje tekuća hrana, mliječni proizvodi. Proizvodi isključeni uzrokujući stvaranje plina i zatvor.
Zaključno, želim reći jednu stvar: kako majka jede ne ovisi samo o njezinom stanju, već io dobrobiti djeteta. Pazite na prehranu tijekom prirodno hranjenje. Budi zdrav!

23 2260802

Fotogalerija: Što dojilja može jesti i piti - hrana, voće, bezalkoholna i alkoholna pića

Dojilja s bebom

Pravilna prehrana majčin zavjet normalan razvoj i rast dojene bebe. Izlučivanje majčinog mlijeka značajno povećava potrebu žensko tijelo u energiji, stoga je za održavanje laktacije nužno pridržavati se načela racionalna ishrana. Jelovnik treba biti potpun, uravnotežen u svojim glavnim komponentama - mastima, bjelančevinama, ugljikohidratima i vitaminsko-mineralnim sastavom. Što može jesti dojilja? Koja pića se preporučuju piti? Je li u redu piti alkohol tijekom dojenja? Pročitajte o tome u našem materijalu.

Dobrobiti i sastav majčinog mlijeka

Kalorični sadržaj majčinog mlijeka varira između 68-75 kcal/100 ml. Sadržaj proteina je 1,1-1,2 g/100 ml, masti – 3-5 g/100 ml, kalcija – 18-35 mg/100 ml, željeza – 0,03-0,08 mg/100 ml, fosfora – 13-15 mg/100 ml. , laktoza – 5,5-8,4 g/100 ml. Majčino mlijeko je idealna hrana za novorođenče, jamči zdravu probavu, snažan imunitet i odsustvo alergijskih reakcija. Dojenje sprječava zatvor i kolike kod bebe, pomaže u izbjegavanju dijateze i osigurava djetetovom tijelu sve vitalne hranjive tvari.

Što može jesti dojilja?

Držati se stroga dijeta, što podrazumijeva mnoga ograničenja, nije potrebno - to je relikt prošlosti. Osnovno pravilo: hrana treba biti ukusna i raznolika. Nutricionisti preporučuju odabir hrane koja će adekvatno nadoknaditi kalorije potrošene tijekom hranjenja - svježi sir, začinsko bilje, sir, riba, meso, jaja, zobene pahuljice / heljda, sušeno voće, jabuke, kupus, špinat, rajčice. Nemojte pretjerivati ​​s maslacem i kiselim vrhnjem - oni povećavaju sadržaj masti u mlijeku, bolje je dati prednost biljne masti. Korisno je držati na vidiku “grickalice” koje nije potrebno pripremati (krekeri, grožđe, smokve, banane), dodati ih u doručak zdrava hrana– bobičasto voće u kašama, sušeno voće u jogurtu, potiče laktaciju uz pomoć biljaka i ljekovitog bilja (kopriva, anis, komorač).

Što dojilja može jesti u prvom mjesecu nakon poroda?

Tijekom prvog mjeseca dojenja prehrambeni zahtjevi su posebno strogi. Dopuštena su sljedeća jela i proizvodi:

• suhi keks, pšenica i raženi kruh, mekinje;
• fermentirano pečeno mlijeko, prirodni jogurt (bez konzervansa, boja, aditiva za okus);
• kaša s mlijekom i vodom;
• pirjano i kuhano povrće: cvjetača, tikvice, krumpir, luk, mrkva, Bijeli kupus;
• nemasno meso: nemasna svinjetina, kunić, govedina;
• vegetarijanske juhe i nezasićene juhe;
• pirjana/kuhana piletina bez kože;
• fermentirani mliječni proizvodi: kefir, sir, svježi sir.

Ne biste trebali konzumirati punomasno mlijeko - može uzrokovati povećano stvaranje plina kod bebe se ne smijete "naslanjati" na industrijske sokove i kompote, gaziranu vodu i limunadu.

Uzorak jelovnika za prvi tjedan laktacije

• prvi doručak: mliječna zobena kaša s dodatkom maslaca (200 grama), keks, čaša slabog čaja;
• drugi doručak: čaša prirodnog jogurta, sendvič sa sirom, suhi keks;
• ručak: juha od povrća (150 grama), pire krumpir (100 grama), narezak od nemasnog mljevenog mesa (50 grama), nezaslađeni kompot od sušenog voća, pšenični kruh;
• popodnevni snack: žele / kompot, svježi sir (100-120 grama);
• večera: dinstano (kuhano) pileće/pureće meso, prilog od povrća, čaj od kamilice;
• prije spavanja: suhi kolačići, fermentirano pečeno mlijeko / kefir (150-200 grama).

Što dojilja može jesti nakon mjesec dana?

Trebalo bi se postupno proširivati dnevna prehrana, pažljivo dodajući nove proizvode. Dopušteno je jesti zelje (peršin, kopar), bobičasto voće (ogrozd, rowan, crni ribizl), svježe voće(banane, jabuke, kruške), povrće (ribana mrkva, krastavci, kupus). Osim mikroelemenata i vitamina, oni pružaju bebu dijetalna vlakna, koji su neophodni za sprječavanje zatvora i normalnu probavu. Važan je adekvatan unos proteina pravilan razvoj dijete, dnevni jelovnik mora sadržavati fermentirane mliječne proizvode, kuhana jaja, nemasno meso, riba (bakalar, smuđ). Prioritet bi trebala biti jela kuhana na pari, kuhana i pirjana. Učestalost obroka je 5-7 puta dnevno, idealno svaka 3-4 sata. Osjećaj gladi između obroka može se zadovoljiti jogurtom, kefirom, čajem s mlijekom. Ako želite nešto slatko, možete pojesti komadić keksa, 2-3 žlice džema ili slatkog.

Uzorak jelovnika za drugi mjesec laktacije

• prvi doručak: mliječna kaša s maslacem (po želji možete dodati džem ili šećer), čaša čaja, sir, kruh;
• drugi doručak: kolačići, prirodni jogurt, jabuka ili zrela banana;
• ručak: juha od kupusa/boršč (bez prženja), pečena (kuhana) riba, tjestenina, salata od svježe mrkve, kompot od sušenog voća/svježi sok od jabuke, kruh;
• popodnevni snack: svježi sir, nemasno kiselo vrhnje (10%), kompot/žele;
• večera: mesne okruglice s prilogom od žitarica/povrća, salatom od rajčice i krastavaca sa začinskim biljem, slabim čajem s džemom, suhim kolačićima;
• prije spavanja: sendvič sa sirom, kefir / ryazhenka (100-150 grama).

Neželjeni proizvodi

Alergije kod bebe mogu izazvati kakao, čokolada, crveno bobičasto voće (maline, jagode), agrumi (limuni, mandarine, naranče), ananas, konzervansi, dimljeno meso, orasi, plodovi mora, med, bogate juhe. Važno: u većini slučajeva, alergijska reakcija se razvija 2-3 sata nakon hranjenja, što vam omogućuje procjenu potencijalna opasnost za bebinu probavu. Ne smijete pretjerano koristiti biserni ječam, mahunarke ili gljive - oni potiču procese fermentacije i mogu izazvati kolike.

Popis proizvoda za dojilje

Je li moguće da majka koja doji ima sjemenke?

Da. Sjemenke suncokreta su hranjiv, ukusan i zdrav proizvod, koji se sastoji od prirodnih vitamina (F, D, E, A), željeza, cinka, fluora, joda, mangana. Stalna konzumacija sjemenki pomaže normalizaciji rada gastrointestinalnog trakta, jača mišićni sustav i sprječava razvoj srčanih patologija. Dojilja može sigurno jesti 25-60 grama sjemenki dnevno - to će koristiti i njoj i bebi.

Može li dojilja jesti goveđu jetru?

Da. Goveđa jetra je iznutrica s vrijednim biološka svojstva i odličan okus. Sadrži bjelančevine željeza, koje imaju važnu ulogu u stvaranju krvnih elemenata, vitamine K, E, D, A, natrij, kalij, kalcij. Unesi goveđa jetra mogu i trebaju biti uključeni u prehranu od prvih dana dojenja. Važno: za dojilje povećana razina kolesterola, često se ne preporučuje jesti jetru kako bi se izbjegli problemi s kardiovaskularnim sustavom.

Smije li dojilja kolače od sira?

Da. Tijekom dojenja dopušteno je jesti kolače od sira, glavno je pridržavati se kvantitativnih ograničenja, jer jaja i svježi sir mogu uzrokovati neželjena reakcija iz gastrointestinalnog trakta djeteta.

• dnevna potrošnja kolača od sira ne smije prelaziti 100-120 grama (4-5 komada), tjedna potrošnja - 200-220 grama. Najbolja opcija– jednom tjedno 150-200 grama;
• Ne smijete dodavati strane sastojke u kolače od sira (suhe marelice, grožđice, suhe šljive);
• Za prženje koristite samo svježe maslinovo ili suncokretovo ulje.

Smije li dojilja jesti cvjetaču i brokulu?

Da. Kelj je zdravo i ukusno povrće, bogato vitaminima i folna kiselina. Jedite brokulu i karfiol Bolje je pirjati ili kuhati, kako ne bi izazvali pojačano stvaranje plinova u bebe.

Koje voće može jesti dojilja?

Pedijatri imaju različita mišljenja o ovom pitanju. Neki tvrde da dok dijete ne napuni tri mjeseca majka ne bi trebala jesti sirovo voće, drugi nisu tako kategorični i dopuštaju uključivanje voća u prehranu. U svakom slučaju, s avokadom, mangom i agrumima morate biti izuzetno oprezni - to je općepoznata činjenica.

Mogu li dobiti trešnje?

Pitanje je kontroverzno, jer pigment koji bobicama daje crvenu nijansu može izazvati alergijsku reakciju kod djece s genetskom predispozicijom za alergije. Možete pojesti nekoliko trešanja ili trešanja, ali samo kao pokus.

Može li dojilja jesti banane?

Da. Banana je ukusno i zdravo voće, sadrži puno vitamina, mineralne soli I hranjivim tvarima. Nakon njegove konzumacije povećava se tonus organizma, popravlja raspoloženje i javlja se snaga potrebna za njegu novorođenčeta.

Mogu li dobiti šipak?

Da. Nar je pravo skladište vitamina, aminokiselina i mikroelemenata koji blagotvorno djeluju na tijelo, povećavaju imunitet i jačaju živčani sustav. Glavna stvar je promatrati umjerenost i biti pažljiv vlastito zdravlje i zdravlje bebe. Morate početi s 2-3 zrna dnevno, postupno povećavajući dozu. Sok od nara Bolje je piti u razrijeđenom obliku (ne više od 30 grama dnevno) - to će smanjiti rizik od alergija kod dojenčadi.

Može li dojilja jesti kaki?

Da. Hurma je bogata željezom, vitaminom C, ugljikohidratima, magnezijem, kalijem i vlaknima. Podržava imunološki sustav, regulira rad crijeva, čisti krvne žile i potiče rad srca. U isto vrijeme, dragun je jak alergen i može izazvati osip kod bebe, pa ga treba jesti s oprezom, pažljivo promatrajući djetetovu reakciju. Ako nema alergije, sasvim je moguće jesti 300-350 grama draguna dnevno.

Može li se kivi?

Da. Kivi je neizostavno voće tijekom dojenja. Sastoji se od askorbinska kiselina, jod, kalcij, željezo, vitamini A, C, B6, PP, vlakna, organske kiseline. Mama mora pažljivo uvesti kivi u svoju prehranu, na pozadini već dokazanog voća. Ako vaše dijete osjeti svrbež i kožni osip, bolje je odbiti kivi.

Može li dojilja piti alkohol?

Pijenje alkoholnih pića tijekom trudnoće je vrhunac neozbiljnosti, liječnici to strogo ne preporučuju. Što se tiče kompatibilnosti alkoholnih pića i dojenja, liječnici su popustljiviji. Što dojilja treba znati o učincima alkohola na bebu?

1. Alkohol vrlo brzo prelazi u majčino mlijeko, najviša razina koncentracije se bilježe 30-50 minuta nakon primjene. Potrebno je otprilike 2-3 sata da majka ukloni alkohol iz svog tijela.
2. U kojoj je mjeri dojena beba izložena alkoholu izravno ovisi o količini konzumiranog alkohola. Ako dojilja ograniči konzumaciju na jedno piće dnevno ili povremeno pije alkohol, to ne predstavlja opasnost za bebu.
3. moguće nuspojave kada dojilja pije alkohol: slabost, pospanost, vjerojatnost odgođenog protoka majčinog mlijeka, nedovoljna težina djeteta.
4. Metabolizam alkohola kod odrasle osobe je 30 mililitara u 2,5 sata, pa umjerena konzumacija alkohola nije razlog za odbijanje dojenja.
5. Alkohol se ne nakuplja u majčinom mlijeku pa ga nakon ispijanja nije potrebno izdojiti.
6. Savjetnici za dojenje kažu da si majka prosječne težine ponekad može priuštiti da popije 300-350 mililitara piva bez straha za zdravlje bebe.
7. Unatoč "niskom" stupnju, pijenje šampanjca tijekom dojenja nije preporučljivo jer može izazvati nadutost i kolike kod bebe zbog ugljičnog dioksida koji sadrži.

Crno vino tijekom dojenja

Među mladim majkama postoji mišljenje, koje podržavaju i neki pedijatri, da je čaša kvalitetnog crnog vina korisna za dojilju i bebu. Je li stvarno? Doista, vino u razumnim količinama smanjuje razinu šećera, ima protuupalna i antitumorska svojstva, pozitivno djeluje na probavu i sprječava pretilost. Međutim, njegov učinak na majčino mlijeko nije dovoljno istražen, pa se ipak ne isplati previše riskirati.

Korisna svojstva crnog vina:

• dnevno dopuštena doza je 50 grama;
• sadrži mangan, jod, magnezij, kalij, mangan, vitamine P, C, B1, B2;
• Resveratol prisutan u crnom vinu ima snažan antitumorski učinak;
• sadrži katehine koji se razlikuju antimikrobni učinak i jačanje imunološkog odgovora organizma;
• smanjuje broj masnih stanica, štiti od metaboličkih poremećaja;
• povećava razinu lipoproteina koji evakuiraju kolesterol iz tijela;
• štiti stanični materijal od negativan utjecaj X-zrake i ultraljubičasto zračenje;
• pomoći u normalizaciji sna zahvaljujući visok sadržaj melatonin;
• aktivira izlučivanje žučnog mjehura, pomaže u probavi masti; povećava apetit.

Štetna svojstva crnog vina:

• štetna dnevna doza je veća od 50 grama;
• sadrži mnoge alergene (pelud, kvasac, voće) i histamine koji izazivaju bronhospazam, kihanje, svrbež;
• polifenoli vina mogu izazvati napadaj migrene, sumporni dioksid može izazvati napadaj astme;
• s nekontroliranom konzumacijom vina, enzimski metabolizam usporava i acetaldehid se nakuplja u jetri, što prijeti cirozom u budućnosti;
• Alkohol koji ulazi u tijelo djeteta iz majčinog mlijeka može izazvati nepovratne deformacije stanica njegove leđne moždine i mozga.

• ako želite piti, trebali biste se pobrinuti za hranjenje bebe unaprijed - izrazite mlijeko za 1-2 hranjenja;
• Bebu možete hraniti tek nakon što se majka osjeća neurološki normalno;
• pijenje alkohola tijekom obroka smanjuje njegovu apsorpciju u krvotok;
• Što se više alkohola konzumira, to je duže potrebno da se eliminira iz majčinog tijela.

Ženski alkoholizam dovodi do nedostatka majčinog mlijeka, odgođenog motoričkog razvoja i sporog povećanja tjelesne težine bebe, stoga ne biste trebali zlorabiti alkohol tijekom dojenja.

Bezalkoholna pića tijekom dojenja

Kako bi se osigurala odgovarajuća količina mlijeka tijekom laktacije, adekvatan unos tekućine je ključan. Što može piti dojilja?

Smije li dojilja sokove?

Može li dojilja imati mlijeko?

Bolje je potpuno isključiti punomasno mlijeko iz dnevnog jelovnika tijekom dojenja. Ako stvarno želite, možete piti najviše 150-250 mililitara dnevno, pod uvjetom da beba na to ne reagira nadutošću i kolikama. Ali fermentirani mliječni proizvodi srednjeg udjela masti (2,5%) vitalni su za majke, svakako biste trebali piti prirodne jogurte, jogurt, kefir i jesti nemasno kiselo vrhnje i svježi sir.

Može li dojilja imati kvas?

Ovaj napitak treba izbjegavati jer sadrži razni dodaci i koncentrat kvasa. Možete popiti kvalitetan kvas koji sadrži kvasac, šećer i slad.

Može li dojilja dobiti kompot?

Idealna opcija je nezaslađeni kompot od sušenog voća. Jako ukusno i zdravo biljni čajevi od brusnica, koprive, kamilice, samostalno pripremljenih voćnih napitaka i uzvara.

Smije li dojilja kakao i vruću čokoladu?

Ove napitke treba u potpunosti izbaciti iz prehrane ako je moguće – jesu jaki alergeni i može izazvati neželjenu reakciju kod bebe.

Smije li dojilja piti kavu?

Dojilja smije piti kavu, ali ne više od 700 mililitara dnevno. Imajte na umu da Coca-Cola također sadrži kofein. jak čaj, neki lijekovi. Ako se beba počne uzbuđivati ​​ili loše spavati, bolje je da majka smanji uobičajenu količinu konzumirane kave.

Prehrana tijekom dojenja treba biti što prirodnija, zdrava, bez konzervansa, nitrata i umjetnih boja. Odgovor na pitanje što dojilja može jesti uvelike ovisi o zdravstvenom stanju bebe i majke, a uz adekvatan pristup organizaciji prehrane, ograničenja mogu biti laka i minimalna.