옥수수 : 건강에 대한 이점과 해로움. 여성과 남성을 위한 삶은 옥수수의 효능
발행일: 2013년 3월 12일
옥수수는 17세기에 러시아에 등장했지만 즉시 사랑을 받지는 못했습니다. 보수적인 농민 환경에 새로운 농작물을 도입하기 위해 당국은 여러 가지 조치를 취해야 했습니다.
도시와 마을 곳곳에는 옥수수를 삶는 보일러가 설치되어 있었는데, 그 옥수수의 매혹적인 향기는 빠르게 공간을 가득 채우고 매우 낮은 조건부 가격으로 모든 사람에게 판매했습니다. 그리고 판매할 때 유익한 특성에 대한 이야기를 간과하지 않았습니다. 처음 몇 년 동안은 종자 재료가 농민들에게 무료로 배포되었습니다. 작물은 빨리 뿌리를 내렸지만 남부 볼로스트에서만 좋은 수확을 거두었습니다.
화합물
새로운 시리얼이 인구 사이에서 빠르게 인기를 얻은 것은 우연이 아닙니다. 그 먼 옛날, 우리 조상들은 옥수수가 상대적으로 재배하기 쉽고, 맛도 좋고, 영양가도 높고, 사료로 적합하고, 생산 시 폐기물이 없다는 것을 빨리 깨달았습니다. 요즘 우리는 옥수수에 대해 더 많이 알고 있습니다. 우리는 옥수수 커널에 다음이 포함되어 있다는 것을 알고 있습니다.
- 전분 - 70% 이상
- 지방유 - 약 5%
- 단당류와 이당류 - 약 5%
- 단백질 - 약 10%
- 비타민 B, 비오틴, A, E, PP, 케르세틴;
- 그리고 표절에 대한 Dmitry Ivanovich Mendeleev의 가능한 주장을 피하기 위해 인용할 위험이 없는 엄청나게 긴 미량 요소 목록입니다.
옥수수 알갱이 100g의 칼로리 함량은 338kcal로 추정됩니다.
그것은 "생"옥수수에 관한 것이었고, 당신도 그것을 요리한다면!
삶은 옥수수는 건강에 좋은가요?
옥수수는 유전자 변형을 거치지 않고 흡수하지 않는 몇 안되는 제품 중 하나입니다. 유해물질, 토양을 비옥하게 하고 요리, 통조림 제조 또는 기타 과정에서 그 특성을 바꾸지 않습니다. 열처리.
그러나 삶은 옥수수의 이점은 많은 출처에서 크게 과장되었습니다. 사실 옥수수는 소화가 잘 안 됩니다. 인간의 몸따라서 곡물의 껍질이 촘촘하기 때문에 아무리 많이 먹어도 유용한 요소구성상 이는 제품의 이점에 거의 영향을 미치지 않습니다.
우리가 동의 할 수있는 유일한 것은 섬세하고 달콤한 맛이 있고 냄새가 좋으며 녹색 오이 및 게살과 완벽하게 조화를 이루고 삶은 속대를 갉아 먹으며 제철에 먹는 것이 흥미 롭다는 것입니다. 옥수수 알갱이 자체는 거칠기 때문에 좋은 "스크럽"이며 장을 빠르게 정화하는 데 도움이 됩니다.
하지만! 옥수수를 잘 씹거나 죽을 끓여 먹으면 옥수수 가루, 그럼 그게 다야 유익한 기능, 신체는 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하게 됩니다. 그러면 포화되고, 신경계를 진정시키고, 기억력과 사고력을 촉진하고, 신체의 대사 과정을 정상화하고, 암으로부터 보호합니다.
그리고 한 가지 더 알아야 할 점은 속이 "어릴수록" 알갱이가 더 부드러워진다는 것입니다. 옥수수는 오래 끓일수록 쫄깃함이 좋아집니다. 그들을 더 나은 흡수옥수수. 그런데 삶은 옥수수 통조림은 항상 부드럽고 일년 중 언제든지 사용할 수 있습니다. 삶은 옥수수를 구매하세요 알 수 없는 할머니우리는 알 수 없기 때문에 권장하지 않습니다 위생상태음식이 준비되는 곳.
옥수수를 직접 요리하고 싶다면 요리하는 데 약 4시간이 걸린다는 점을 기억하세요. 동시에, "옷을 입은"잎으로 그 위에 덮는 것이 좋습니다. (예, 청소해야 합니다.) 요리하면 속이 표면으로 떠오르고 건조해져 거칠어지기 때문입니다. 또한 잎은 궁극적으로 옥수수에 매우 기분 좋은 향기를 선사합니다.
금기사항
위에서부터 우리는 삶은 옥수수의 해로움은 너무 익거나 덜 익은 곡물이 위장에 "무거운" 것이라는 결론을 내릴 수 있습니다. 그러므로 제대로 씹지 못하는 어린이나 노약자에게는 투여해서는 안 되며, 이로 인해 소화불량이나 헛배부름을 겪을 수 있습니다.
옥수수는 17세기에 코카서스, 크리미아, 우크라이나 남부를 거쳐 러시아 영토로 들어왔습니다. 옥수수는 곧바로 전국으로 퍼지지 않았다. 19세기 후반에 러시아 당국은 옥수수 종자를 대중에게 무료로 배포하는 것에 관한 특별 법령을 발표해야 했습니다. 삶은 옥수수의 이점이 거의 즉각적으로 나타났기 때문에 도시에서 삶은 옥수수 판매가 모든 곳에서 권장되었습니다. 도시에서는 삶은 옥수수 거래가 활발했습니다. 이 간단한 방법을 통해 인구는 옥수수를 재배하도록 자극받았습니다. 이 옥수수는 영양이 풍부하고 맛있으며 중요한 것은 건강한 작물입니다.
옥수수의 포만감은 다소 높은 칼로리 함량으로 설명됩니다. 옥수수는 일부 콩과 식물보다 더 많은 칼로리를 함유하고 있습니다. 곡물 100g당 약 300-350킬로칼로리입니다.
일부 보유 치유력, 단순한 삶은 옥수수축적되거나 유지되지 않는다는 점에서 유용하고 가치가 있습니다. 화학 물질비료 형태로 공급됩니다. 환경 안전 측면에서 옥수수는 많은 식물 유래 제품보다 앞서 있습니다.
옥수수 알갱이에는 많은 양이 들어 있습니다. 다른 비타민, 그러나 무엇보다도 신체의 "세포"건강에 유익한 영향을 미치는 콜린, 비타민 B4는 다음과 같이 감소합니다. 보통 수준혈류의 콜레스테롤을 개선하고 기능을 향상시킵니다. 신경계및 대사 과정. 콜린이 충분히 공급되면 정상적인 체중은 문자 그대로 "자동 모드"로 신체 자체에 의해 유지됩니다. 콜린 자체의 존재는 인간을 위한 삶은 옥수수의 이점과 비타민, H 및 인, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 나트륨, 아연, 요오드, 철, 구리 등의 많은 미량 원소의 존재를 나타냅니다. 유용한 자질. 옥수수가 곡물에 금이 포함된 유일한 작물이라는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다.
옥수수 속대를 삶아도 옥수수의 유익한 특성은 그대로 유지됩니다. 사실 요리 중에 씨앗 껍질이 파괴되지는 않습니다.
삶은 옥수수 맛을 먹고 삶은 옥수수의 놀라운 효능 버터, 변비 치료, 간, 심장 및 혈관 질환, 신염 및 통풍의 완화에 주목됩니다. 삶은 옥수수 실크는 간염, 담석증, 담관염 및 담낭염의 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 위염의 경우 성격이 다른퓌레 옥수수 수프를 사용하는 것이 좋습니다. 수프는 위 점막에 유익한 효과가 있습니다.
삶은 옥수수를 식단에 도입하면 조직의 노화 과정을 늦추고 발달을 예방합니다. 종양학적 질병.
사실, 삶은 옥수수의 극단적인 이점은 일부 금기 사항으로 인해 다소 제한됩니다. 예를 들어, 혈액 응고가 증가한 사람들은 삶은 옥수수를 최소한으로 섭취해야 합니다.
옥수수는 러시아에서 매우 흔한 작물입니다. 신선한 옥수수는 식품으로 사용되며, 이전에 건조된 곡물은 팝콘 생산에 사용됩니다.
식물의 밀가루는 스콘, 팬케이크, 머핀을 굽는 데 이상적입니다. 옥수수 가루는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있습니다. 글루텐이 포함되어 있지 않습니다.
이것은 식물이 가지고 있는 유익한 특성의 극히 일부일 뿐이지만, 가장 먼저 중요한 것이 있습니다.
구성 및 칼로리 함량
옥수수는 맛이 좋을 뿐만 아니라 약효. 동시에 유해 물질을 축적하지 않아 다른 식물성 제품보다 몇 배 더 안전합니다.
"황금 곡물"의 칼로리 함량이 높습니다. ~에 100g의 제품에는 약 350킬로칼로리가 포함되어 있습니다.
삶은 옥수수의 칼로리 함량
100gr에서. 삶은 옥수수의 칼로리는 약 125킬로칼로리입니다.
최대 유용한 물질 V 신선한 야채. 지방, 탄수화물, 자당, 단백질 및 식이섬유가 풍부합니다.
속대에는 그룹 B의 비타민이 가장 많이 포함되어 있으며 그 중 콜린이 우세합니다. 그 유익한 특성은 직접 알려져 있습니다. 세포막을 보호하고 혈장의 콜레스테롤 수치를 정상화하며 신경계 기능을 개선하고 정상적인 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 다른 비타민 A, E, H는 노화 과정에 영향을 미치며 그 결과 피부가 조금 더 젊고 건강해집니다.
옥수수에서는 엄청난 양미네랄: 칼륨, 인, 칼슘, 철, 바나듐, 규소, 니켈, 티타늄, 몰리브덴, 황, 요오드 등
옥수수는 요리와 약에 모두 사용됩니다.
의사들은 치료를 조언합니다 " 옥수수 실크" 혈당 수치를 낮추고 담즙 및 이뇨 효과가 있으며 혈액 응고를 개선하고 벌레의 출현을 예방합니다. 담낭염, 간염 및 담관염에는 "낙인"을 기반으로 한 달임이 처방됩니다.
약국에서 옥수수 실크 추출물을 구입하고 원할 경우 집에서 준비할 수 있습니다. 그러한 약물을 사용하는 경우 장기, 그러면 신장 결석도 시간이 지나면 녹을 수 있습니다.
옥수수 제품에는 발육을 방해하는 셀레늄이 포함되어 있습니다. 악성 종양그리고 노화 과정을 늦춥니다. 성능도 향상됩니다 위장관, 몸에 남아있는 알코올을 빠르게 제거하고 건강에 해로운 음식과 지방이 많은 음식을 더 쉽게 견딜 수 있도록 도와줍니다.
다이어트 중 음식이 장에서 발효될 때 옥수수 요리를 섭취하는 것이 좋습니다.
안에 민간요법 옥수수 제품피로한 동안 힘의 원천이 되었으며, 폐경기와 불규칙한 생리에 도움이 되었습니다. 그들은 또한 "를 치료하는 데 성공적으로 사용되었습니다. 느슨한 의자", 불임과 심지어 발기 부전까지!
설사가 있는 경우
꿀과 함께 튀긴 옥수수 알갱이는 삶의 기쁨을 되찾는 데 도움이 될 것입니다. 30 분마다 1 티스푼을 먹고 끓인 물로 씻어 내야합니다.
변비가 있는 경우
삶은 속은 이 질병을 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 이 경우에는 기름으로 물을 주어야 합니다. 이 조리법은 통풍, 간 및 신장염 치료에도 적합합니다.
위염이 있는 경우
퓌레 수프는 위염에 이상적인 치료법입니다. 위 점막을 진정시키는 효과가 있습니다.
먹는 것만으로 암 발병 위험을 줄일 수 있습니다 옥수수 죽술루구니 치즈와 함께.
요리중인 옥수수
많은 요리사가 요리에 독창성을 부여하기 위해 이 야채를 추가합니다.옥수수알은 삶아도, 구워도 맛있습니다. 으깬 곡물로 죽을 요리하고 납작한 케이크를 굽습니다. 식물의 밀가루는 만두, 만두 및 빵을 만드는 반죽을 준비하는 데 사용됩니다.
제일 간단한 요리삶은 속대야. 그들은 뚜껑을 단단히 닫은 냄비에 약간 소금에 절인 물에 1 시간 반 동안 요리합니다. 더 유익한 특성을 유지하기 위해 이중 보일러에서 속을 요리할 수 있습니다.
달성하려면 최대 혜택옥수수로 몸을 위해-그것을 바탕으로 요리를 준비하십시오. 곡물만 먹는 것만으로는 충분하지 않습니다. 오늘날 인터넷에는 창의력을 발휘할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 유일한 금기 사항은 오늘날 매회 판매되는 야채 기반 팝콘과 칩을 먹지 않는 것입니다. 몸에 해로운 화학물질이 많이 함유되어 있습니다.
옥수수는 다음과 같이 성공적으로 사용되었습니다. 화장품. 고르지 않은 피부, 여드름, 여드름, 색소 침착의 경우 옥수수로 마스크를 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 밀가루 한 스푼을 가져다가 끓는 물로 끓입니다.
혼합물이 부풀어 오른 후, 미리 씻고 세안한 얼굴에 15분 동안 바르십시오. 마스크가 씻어졌습니다. 따뜻한 물비누가 없으면 얼굴에 옥수수 기름이 묻어납니다.
15분이 더 지나면 마스크 잔여물을 냅킨으로 제거해야 합니다. 이 절차는 일주일에 3~4회 수행됩니다.
옥수수 처리: 전통적인 방법
다음 혼합물을 준비하면 고혈압 상태를 완화할 수 있습니다.
- 유리 한 개 따뜻한 물;
- 옥수수 가루 반 컵.
모든 것을 섞은 뒤 서늘한 곳에 24시간 동안 놓아두세요. 하루 2~3회 식사 전에 2스푼씩 섭취하세요.
간염 및 자궁 출혈이 달인을 준비 할 수 있습니다. "낙인"5 큰술을 취하고 0.5 리터의 끓는 물을 부으십시오. 2시간 동안 그대로 두세요. 그런 다음 하루에 4번, 식사 30분 전에 1/4 잔을 걸러서 마십니다.
낙인의 달임은 붓기에 잘 대처하고 초과 중량, 신장 결석을 녹이는 데 도움이 됩니다.
피해
저체중, 식욕 부진, 잦은 혈전 정맥염, 혈액 응고 증가, 위장 궤양 및 십이지장, 어떤 형태로든 옥수수 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.
다른 모든 경우에는 다양한 질병으로부터 신체를 보호하기 위해 더 많은 속대를 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 더 많이 섭취해야 합니다. 속은 모든 곳에서 판매되지는 않지만 상점에서 구입할 수 있습니다. 한 조각의 비용은 40 루블입니다.
개인 트레이너, 스포츠 의사, 물리 치료사
신체 교정을 위한 개인 훈련 프로그램을 작성하고 실시합니다. 스포츠 외상학과 물리치료를 전문으로 합니다. 클래식 메디컬 및 스포츠 마사지 세션을 진행합니다. 의료 및 생물학적 모니터링을 수행합니다.
많은 사람들은 어린 시절부터 노란 속대 삶은 맛을 기억합니다. 인류는 수세기 동안 옥수수를 재배해 왔으며 지금도 그 인기를 잃지 않았습니다. 삶은 곡물과 통조림 곡물은 비교할 수 없는 맛을 가지고 있으며, 가장 중요한 것은 우리 건강에 매우 유익하다는 것입니다.
삶은 옥수수의 효능은 무엇이며, 옥수수 섭취로 인한 건강상의 위험은 무엇입니까? 오늘 Popular About Health 웹사이트에서 이에 대해 이야기해 보겠습니다.
삶은 옥수수에는 어떤 비타민이 들어 있나요??
이 인기 있는 시리얼에는 인간의 건강을 유지하는 데 중요한 다양한 물질이 포함되어 있습니다. 비타민 B와 A, C, PP, E, 미네랄(칼슘, 마그네슘, 철, 망간, 인, 아연)이 있습니다. 아미노산, 단당류와 이당류, 전분, 에센셜 오일그리고 섬유.
열처리 후 옥수수의 건강상의 이점
옥수수의 중요한 특성은 식물을 비옥하게 하는 데 일반적으로 사용되는 화학 물질이 곡물에 축적되지 않는다는 것입니다. 그러므로 건강에 걱정 없이 드실 수 있습니다.
또한 생곡물에 함유된 대부분의 유익한 물질은 열처리 후에도 보존됩니다. 이것은 끓는 물에서 붕괴되지 않는 조밀한 껍질 덕분에 발생합니다.
옥수수 알갱이에는 매우 많은 성분이 함유되어 있습니다. 중요한 물질- 트립토판. 이것은 아미노산입니다. 신체에 대한 이점은 확립하는 데 도움이된다는 것입니다. 정상적인 수면, 불면증을 제거하는 데 도움이됩니다.
구성에 비타민 K가 존재하면 기억력을 향상시키고 지적 활동을 활성화하며 혈액 응고를 증가시킵니다.
또한 성분에 포함된 셀레늄은 알코올을 중화시키고 우울증 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 게다가 건강상의 이점에는 조기 노화피부와 머리카락의 상태를 개선합니다.
이와 별도로 삶은 옥수수가 소화에 미치는 영향에 대해 생각해 봐야 합니다. 특히 정기적으로 사용하면 변비 문제를 해결하고 장 기능을 개선할 수 있습니다.
곡물은 신체에 잘 흡수되며, 섭취하면 부패 과정을 억제하고 부패 생성물로부터 장의 정화를 활성화하며 궁극적으로 알레르기 위험을 줄입니다.
민속 요리법옥수수 처리
~에 심한 설사, 이질을 포함하여 치료사는 마른 프라이팬에 으깬 곡물을 튀겨 먹는 것이 좋습니다. 그들은 꿀과 섞인 후 매시간 1 티스푼을 물 한 모금과 함께 먹습니다. 이것은 탁월한 고정제이자 수렴제입니다.
버터와 함께 삶은 옥수수는 매우 건강합니다. 이를 사용하면 통풍으로 고통받는 사람들의 상태가 개선되고, 각종 질병간, 신장(신장염)은 효과적인 수단변비에서.
치료를 위해 피부병튀긴 곡물로 만든 연고를 사용하십시오. 철저히 갈아서 어두워 질 때까지 건조하고 뜨거운 프라이팬에서 튀겨야합니다. 갈색. 파우더가 약간 식었을 때, 해당 부위에 바르십시오.
속 달임:
흰색 품종의 어리고 유백색 옥수수를 달여서 췌장 질환에 사용합니다. 신경 장애그리고 간질. 달인의 사용은 대사 과정이 손상된 경우 효과적입니다. 노화 과정을 멈추는 수단으로 권장됩니다.
어린 속대를 잎과 암술머리와 함께 삶아서 식을 때까지 방치합니다. 하루에 2컵씩 달여 드세요.
옥수수 기름:
천연 옥수수 오일은 혈관벽을 깨끗하게 해줍니다. 콜레스테롤 플라크, 벽에 탄력성을 부여합니다. 따라서 다음과 같은 경우에 사용하는 것이 좋습니다. 정맥류및 혈전 정맥염 - 하루 종일 75g.
옥수수와 다이어트
이 시리얼의 곡물은 칼로리가 상당히 높다고 말해야합니다. 삶은 옥수수에는 100g 당 123Kcal, 통조림 옥수수는 100g 당 119Kcal이 포함되어 있습니다.
그러나 영양사는 체중 감량을 위해 식단에 이를 포함시킬 것을 권장합니다. 사실 옥수수를 먹으면 빨리 충분한 양을 얻을 수 있으며 오랫동안 배고픔이 느껴지지 않습니다. 또한 신진대사가 촉진되어 노폐물, 독소, 과도한 지방몸에서.
삶은 옥수수가 신체에 해를 끼칠 수 있음
삶은 옥수수는 적당히 섭취해야 한다는 점에 유의해야 합니다. 곡물을 과도하게 섭취하면 소화 장애가 발생할 수 있습니다.
사용에 대한 금기 사항도 있습니다. 특히 혈전증이 발생하기 쉽거나 혈액 응고가 증가한 경우에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 고통받는 사람들 소화성 궤양, 특히 악화 중에.
옥수수 또는 옥수수는 센트럴 및 남아메리카 10,000년 이상 전부터 자라기 시작했습니다. 조금 후에 유럽 전역에 식용 속줄기가 나타났습니다. 그리고 오늘날 시리얼은 밀, 쌀과 함께 주요 식품 중 하나로 간주되어 인기를 잃지 않았습니다.
밀가루는 빵과 기타 구운 식품을 만드는 데 사용되는 옥수수 속대에서 얻고, 곡물은 곡물로 준비되고, 곡물은 냉동되고, 통조림으로 만들어 튀겨집니다. 가장 인기 있는 요리 중 하나는 삶은 옥수수입니다. 맛있고 만족스러우며 영양가도 높기 때문입니다. 최고의 연인들아이들은 그런 대접입니다. 따라서 삶은 옥수수의 이점과 해로움을 아는 것이 매우 중요합니다.
삶은 옥수수의 구성
삶은 속의 장점은 옥수수가 비타민과 미량 원소의 실제 "창고"로 간주되는 구성 때문입니다.
1. 그룹 A, B, C, E, PP, K의 비타민 – 정상화 대사 과정체내에 유해한 노폐물과 독소를 제거해줍니다.
2. 유용한 미네랄– 칼슘, 구리, 불소, 요오드, 망간, 아연, 코발트.
3. 금 - 옥수수의 일부인 이 귀금속은 강력한 항균 및 살균 특성을 가지고 있습니다.
4. 셀레늄 – 알코올 분해 생성물을 분해하고 제거하는 능력이 있으므로, 폭풍우가 치는 잔치 후에 옥수수 속을 삶은 것은 매우 유용합니다.
5. 신체의 완전한 기능에 필요한 단백질, 지방 및 탄수화물.
6. 글루탐산– 뇌의 활동적인 기능을 자극하고 기억력을 강화합니다.
7. 펙틴 – 암 발병을 예방하고 종양의 성장을 막습니다.
8. 전분은 근육 조직 성장의 자연 자극제이며 이는 스포츠에 참여하는 사람들에게 매우 중요합니다.
그의 덕분에 특별한 구성, 단백질, 지방 및 탄수화물의 조합뿐만 아니라 삶은 옥수수는 채식주의 자에게 매우 유용합니다.
삶은 속대 - 완벽한 옵션자신의 몸매를 세심하게 모니터링하는 남성과 여성을 위한 제품입니다. 제품 100g에는 125Kcal만 함유되어 있어 허리라인에 무리 없이 드실 수 있습니다. 시리얼은 식욕을 감소시켜 체중 감소에 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 삶은 옥수수는 몇 파운드를 더 감량하고 싶은 사람에게 믿을 수 있는 조력자가 될 것입니다. 삶은 옥수수의 해로움은 체중이 적다면 피하는 것이 좋다는 것입니다.
삶은 옥수수의 효능에 대해
삶은 옥수수의 이점은 확실한 사실입니다. 열처리를 하더라도 옥수수속은 모든 것을 유지한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 건강한 비타민다른 사람에 대해 말할 수 없는 미세 요소 곡물 작물오.
곡물을 재배하는 과정에는 많은 화학물질이 사용됩니다. 그리고 옥수수도 예외는 아니었습니다. 그러나 옥수수 속은 실제로 화학 물질을 흡수하지 않으므로 옥수수는 환경 친화적인 곡물입니다.
삶은 옥수수의 주요 유익한 특성은 다음과 같습니다.
요구되는 수준을 유지한다 물-소금 균형, 신체의 콜레스테롤과 대사 과정을 정상화합니다.
· 뇌의 완전한 기능을 보장하고 기억력과 반응 속도를 강화합니다.
· 어려움을 겪는다 우울한 상태무관심하면 수면이 향상됩니다.
· 어려움을 겪는다 다양한 병리간, 신장 및 호흡기 체계;
· 정기적인 사용삶은 옥수수는 타르 및 기타 폐와 기관지를 완벽하게 정화하므로 흡연자에게 매우 유용합니다. 독성 물질.
중추 신경계에 대한 삶은 옥수수의 이점은 매우 귀중합니다. 시리얼은 약간의 진정 효과가 있고 자극을 제거합니다. 이는 다음과 같은 경우에 매우 중요합니다. 지속적인 스트레스그리고 신경 쇼크.
삶은 옥수수를 정기적으로 섭취하면 긍정적인 효과피부 상태에 따라 천연 콜라겐 생성을 촉진합니다. 옥수수는 손톱과 머리카락을 강화시켜 튼튼하고 윤기나게 만들어 줍니다. 시리얼의 일부인 셀레늄은 자유 라디칼의 공격적인 영향으로부터 신체를 안전하게 보호하고 노화 과정을 지연시킵니다.
어린이와 임산부를 위한 옥수수
삶은 옥수수는 재배에 매우 유용합니다. 아이의 몸. 구성의 전분은 성장을 활성화합니다 근육량, 신경계의 기능을 정상화합니다. 옥수수는 또한 면역력 수준을 높이고 기억력과 주의력을 향상시킵니다. 3세 미만의 어린이는 죽으로 만든 죽을 먹는 것이 가장 좋습니다. 옥수수 가루.
임신 중에 삶은 옥수수를 잊어서는 안됩니다. 중독증의 증상을 완벽하게 제거하고 생산량을 증가시킵니다. 모유, 완화 출산을 앞둔 엄마붓기와 변비로부터.
삶은 속대는 폐경기 여성에게도 도움이 됩니다. 증상을 줄이고 개선합니다. 일반 건강.
체중 감량을 위한 삶은 옥수수
삶은 속씨의 유익한 특성으로 인해 꼭 필요한 음식이 되었습니다. 식이 영양. 옥수수는 칼로리가 낮고 에너지 가치가 높기 때문에 많은 수의간식을 사용하면 완전히 만족할 수 있습니다. 시리얼이 많이 들어있어요 쉽게 소화되는 탄수화물, 신진 대사 속도를 높이고로 변하지 않습니다. 초과 중량.
풍부한 당질 함유로 인해 엄격한 다이어트그 사람은 기분이 좋고 활동적이고 활력이 넘칩니다. 하루 종일 속 여러 개를 먹으면 장을 정화하고 대변을 정상화할 수 있을 뿐만 아니라 신진대사 속도를 높일 수 있습니다. 즉, 지방을 "연소"하는 과정을 시작합니다.
높은 덕분에 에너지 가치열처리된 옥수수는 오랫동안 포만감을 주고 배고픔을 둔하게 해줍니다. 따라서 작은 옥수수 속대만으로도 몸에 에너지를 충전하기에 충분합니다.
삶은 옥수수 속대는 별도의 요리로 먹거나 다양한 샐러드, 캐서롤, 오믈렛에 첨가할 수 있습니다.
삶은 옥수수의 해로움
삶은 옥수수 속대에는 몇 가지 단점이 있으므로 섭취하기 전에 기억해야 합니다. 요리 후에는 시리얼에 다량의 비타민 K가 남아 있어 혈액 응고를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 따라서 삶은 옥수수의 해로움은 혈전이 발생하기 쉬운 사람들에게는 요리를 권장하지 않는다는 것입니다.
또한 삶은 옥수수의 피해는 다음과 같습니다.
1. 경향 알레르기 반응또는 옥수수에 대한 개인적인 편협함.
2. 급성기 위염, 위 또는 십이지장 궤양, 췌장 병리의 존재.
3. 삶은 옥수수를 먹으면 위험자만심과 팽만감.
수많은 유익한 특성에도 불구하고 삶은 속대를 적당히 섭취해야 합니다. 최대 허용 일일 섭취량은 200-250g입니다. 이 양에서 옥수수는 완전한 점심 역할을하여 인체를 모두 포화시킬 수 있습니다. 필수 비타민, 미량 원소 및 유익한 물질.
