प्रोजेस्टेरॉनची पातळी वाढवा लोक उपाय . प्रोजेस्टेरॉनची पातळी वाढवण्यास काय मदत करेल - गोळ्या, औषधी वनस्पती किंवा आहार

कोणत्याही वयात, मादी शरीराला प्रोजेस्टेरॉन हार्मोनची तितकीच गरज असते. बाळंतपण, मासिक पाळी आणि रजोनिवृत्तीच्या काळात हा पदार्थ निर्णायक भूमिका बजावतो. गैरसोय केवळ वर्तनावरच नव्हे तर संपूर्ण स्त्रीच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करते. म्हणूनच हार्मोन्सचे संतुलन सामान्य करण्यासाठी आणि त्यांचा वापर करून महिलांचे आरोग्य मजबूत करण्यासाठी आपण प्रोजेस्टेरॉन असलेल्या उत्पादनांचा अभ्यास केला पाहिजे.

प्रोजेस्टेरॉनची कार्ये

संप्रेरक प्रोजेस्टेरॉन (P4) मानवतेच्या कमकुवत अर्ध्या शरीरासाठी अत्यंत महत्वाचे आहे. या पदार्थाची मुख्य भूमिका काय आहे ते शोधूया:

मासिक पाळीचे नियमन, पीएमएसच्या प्रकटीकरणास प्रतिबंध;
अंड्याचे ओव्हुलेशन प्रक्रियेचे सामान्यीकरण;
भविष्यातील गर्भधारणा आणि गर्भधारणेसाठी गर्भाशयाची तयारी;
गर्भधारणेच्या सामान्य कोर्ससाठी चरबीचा थर जमा होण्याचे सक्रियकरण;
गर्भाशयाच्या भिंतीवर गर्भाचे विश्वसनीय निर्धारण सुनिश्चित करणे, गर्भपात रोखणे;
गर्भ वाढत असताना गर्भाशयाच्या आकारात वाढ होण्यास उत्तेजन;
बाळाच्या जन्मानंतर दुग्धपान सुनिश्चित करणे;
मास्टोपॅथी विकसित होण्याचा धोका कमी करणे.

प्रश्नातील पदार्थ अधिवृक्क ग्रंथी आणि अंडाशयांद्वारे तयार केला जातो.

P4 च्या कमतरतेची लक्षणे

आपण आपल्या आरोग्याच्या स्थितीचे काळजीपूर्वक निरीक्षण केले पाहिजे आणि वेळेत सूचित करणारी लक्षणे ओळखणे आवश्यक आहे कमी पातळीपदार्थ मुख्य सूचक दोष - उल्लंघनमासिक पाळी, जे शरीराच्या स्थितीवर विपरित परिणाम करते. प्रोजेस्टेरॉनच्या कमतरतेची लक्षणे:

निराधार घट आणि शरीराच्या तापमानात वाढ;
चक्कर येणे, डोकेदुखी आणि बेहोशी;
योनि क्षेत्रामध्ये कोरडेपणा;
मासिक पाळीच्या दरम्यान तीव्र वेदना;
मासिक पाळी दरम्यान रक्तस्त्राव;
नैराश्य, चिडचिड, अवास्तव आक्रमकता;
शरीरावर वनस्पतींची वाढलेली घनता;
सेबेशियस ग्रंथींचे हायपरफंक्शन;
त्वचेची लवचिकता कमी होणे;
अचानक वजन वाढणे, सूज येणे;
कामवासना कमी होणे;
स्तन ग्रंथींमध्ये वेदना आणि जडपणा जाणवतो;
वाढलेले घाम वेगळे करणे;
रक्तदाब वाढणे;
अशक्तपणा, थकवा, निद्रानाश.

वर सूचीबद्ध केलेली लक्षणे विशिष्ट नाहीत, म्हणून स्त्री नेहमीच त्यांच्याकडे त्वरित लक्ष देत नाही आणि विलंब गंभीर परिणामांनी भरलेला असतो. योग्य पदार्थाच्या कमतरतेमुळे सायकलचे उल्लंघन, अकार्यक्षम गर्भाशयाच्या रक्तस्त्राव, अंडाशयांवर सिस्ट तयार होणे, गर्भाशयाच्या फायब्रॉइड्सचे प्रकटीकरण होईल.

महत्वाचे! एखाद्या महिलेला कमी प्रोजेस्टेरॉनची चिन्हे दिसताच तिने ताबडतोब स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घ्यावा.

हार्मोन कमी होण्याची कारणे

सामान्य पूर्ण ओव्हुलेशनसह, रक्तातील हार्मोन कमी होण्यास कारणीभूत ठरू शकते:

तीव्र प्रदीर्घ ताण;
प्रतिजैविकांचा कोर्स घेणे;
तोंडी गर्भनिरोधक घेणे;
भावनिक अनुभव;
धूम्रपान, दारू पिणे;
शरीराच्या वजनात तीव्र चढउतार;
कमी-कॅलरी आहार;
आनुवंशिक रोग.

नैसर्गिकरित्या प्रोजेस्टेरॉनची पातळी वाढवणे

गर्भवती महिलांना या पदार्थाच्या पातळीबद्दल सर्वात जास्त काळजी असते. आणि सर्व या वस्तुस्थितीपासून की हार्मोन गर्भवती आईच्या शरीराच्या स्थितीवर परिणाम करतो आणि सामान्य विकासगर्भ प्रत्येकाला माहित आहे की गरोदरपणात, गर्भवती मातांनी औषधांचे सेवन कमी केले पाहिजे जेणेकरून नुकसान होऊ नये. विकसनशील मूल, म्हणून त्याच्या वाढीच्या तत्त्वांचा अभ्यास करणे चांगले आहे नैसर्गिकरित्या. येथे प्राथमिक नियम आहेत:

संतुलित आहार;
विश्रांती आणि झोपेच्या नियमांचे पालन;
जस्त, प्रथिने, जीवनसत्त्वे बी आणि एफ सह संपृक्त अन्न घेणे;
नियमित व्यायाम;
वाईट सवयींचा पूर्ण नकार;
लठ्ठपणा विरुद्ध लढा;
स्त्रीरोगतज्ञाने शिफारस केलेल्या गर्भनिरोधकांचा वापर;
मोकळ्या हवेत फिरतो.

प्रोजेस्टेरॉन वाढवणारे पदार्थ

आवश्यक असल्यास, आपल्याला विशिष्ट आहाराचे पालन करणे आवश्यक आहे आणि आहारात शरीरातील प्रोजेस्टेरॉन वाढविणारे पदार्थ समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. आणि याशिवाय, अन्नासह त्वरित प्राप्त करण्यासाठी आपण कोणत्या उत्पादनांमध्ये प्रोजेस्टेरॉन आहे याचा अभ्यास केला पाहिजे. येथे फक्त काही मेनू आयटम आहेत:

दुग्धजन्य पदार्थ: उच्च चरबीयुक्त कॉटेज चीज, आंबट मलई, चीज, दूध आणि इतर डेरिव्हेटिव्ह्ज.

प्रोजेस्टेरॉन वाढविण्यात मदत करा असंख्य प्रजातीमांस अन्नामध्ये ससा, चिकन, डुकराचे मांस यांची उपस्थिती इष्टतम असेल.

कोलेस्टेरॉलच्या सेवनाने पी 4 हार्मोनचे संश्लेषण वाढते या वस्तुस्थितीमुळे, ते अन्नासह घेतले पाहिजे. हे कोकरू, गोमांस, मूत्रपिंड, यकृत, मेंदू, लहान पक्षी आणि कोंबडीची अंडी आहेत.

मुख्य जेवण दरम्यान भोपळा किंवा स्नॅक घेण्याची शिफारस केली जाते सूर्यफूल बिया. याव्यतिरिक्त, ते अक्रोड, हेझलनट्स किंवा बदाम असू शकते. प्रोजेस्टेरॉन-समृद्ध अन्न एकतर एका वेळी किंवा संयोजनात सादर केले जाऊ शकते.

मध्ये नैसर्गिक प्रोजेस्टेरॉन आढळते समुद्री जातीमासे: सॅल्मन किंवा ट्यूना.

पासून नदीतील मासेसिल्व्हर कार्प निवडा, त्याव्यतिरिक्त, काळा आणि लाल कॅविअर, सीफूड मदत करेल.

अन्नामध्ये प्रोजेस्टेरॉन शोधणे नेहमीच शक्य नसते, बरेच जण शरीरात त्याचे उत्पादन सक्रिय करतात. असे सक्रिय करणारे पिष्टमय पदार्थ आहेत: भाजलेले आणि उकडलेले बटाटे, तांदूळ.

मफिन किंवा इतर उत्पादने वापरताना सेक्स हार्मोन जास्त ताकदीने तयार होतो गव्हाचे पीठ. तथापि, आपण अशा उत्पादनांसह अत्यंत सावधगिरी बाळगली पाहिजे, कारण प्रोजेस्टेरॉनच्या वाढीसह, आपण जास्त वजन वाढवू शकता.

कोणत्या पदार्थांमध्ये प्रोजेस्टेरॉन असते हे लक्षात घेऊन, आपण भाज्यांबद्दल विसरू नये. टोमॅटो खा फुलकोबी, लीक, कॉर्न, जेरुसलेम आटिचोक, भोपळा, मुळा, स्क्वॅश आणि सर्व प्रकारच्या शेंगा.

महत्वाचे! पिण्याच्या पथ्येचे उल्लंघन केल्यामुळे लैंगिक हार्मोनची कमतरता होऊ शकते. दररोज आपल्याला किमान 2-2.5 लिटर वापरण्याची आवश्यकता आहे शुद्ध पाणीगॅसशिवाय. आपण वन्य गुलाबाच्या डेकोक्शनसह पाणी बदलू शकता, हर्बल टीकिंवा infusions.

एकदा आपण अन्नातून प्रोजेस्टेरॉन कसे मिळवायचे हे शिकल्यानंतर, आपण मेनूची पुनर्रचना करू शकता, त्यास योग्य अन्नाने संतृप्त करू शकता.

पदार्थांमधील प्रोजेस्टेरॉन शरीराला संतृप्त करू शकते या वस्तुस्थितीव्यतिरिक्त, काहींचा विचार करा औषधी वनस्पती, ज्यामध्ये त्याची सामग्री देखील उच्च आहे. औषधी वनस्पतींमध्ये फायटोहार्मोन्स नावाचे विशेष पदार्थ असतात.

त्यांना हे नाव स्त्री लैंगिक संप्रेरकांच्या आश्चर्यकारक समानतेमुळे मिळाले. प्रोजेस्टेरॉनची पातळी वाढवून आणि इस्ट्रोजेनची पातळी कमी करून फायटोहार्मोन्स हार्मोनल पातळी नियंत्रित करू शकतात. येथे फक्त काही औषधी वनस्पती आहेत:

रास्पबेरी पाने, हंस सिंकफॉइल, सामान्य कफ, कुरण पाठदुखी, जंगली याम, प्रुत्न्याक.

चमचे कोरडे किंवा ताजी पानेमांस धार लावणारा मध्ये चिरलेली रास्पबेरी, उकळत्या पाण्याचा पेला घाला आणि उत्पादनास सुमारे एक तास उभे राहू द्या. त्यानंतर, दिवसातून 1-2 वेळा साधा चहा म्हणून उपाय वापरा.

सर्वात एक म्हणून प्रभावी औषधी वनस्पतीउंचावरील गर्भाशय आणि लाल ब्रशने स्वतःला सिद्ध केले आहे. या औषधेओतण्याच्या स्वरूपात घेतले, अल्कोहोल टिंचरआणि decoctions. आपण खालीलप्रमाणे ओतणे तयार करू शकता: अर्धा लिटर सह चिरलेला herbs तीन tablespoons ओतणे गरम पाणी, नंतर एक तास पेय सोडा. त्यानंतर, ताण, 4 सर्विंग्समध्ये विभाजित करा आणि दिवसभर प्या.
लाल ब्रशमधून अल्कोहोल टिंचर खालीलप्रमाणे तयार केले आहे: एका काचेच्या कंटेनरमध्ये 1 लिटर वोडका घाला, त्यात 100 ग्रॅम ताजे किंवा कोरडे गवत घाला. त्यानंतर, ओतण्यासाठी कोरड्या आणि गडद ठिकाणी एका महिन्यासाठी द्रावण सोडा. जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून तीन वेळा 40 थेंब घ्या.

प्रोजेस्टेरॉनसाठी समर्थन रक्त सर्वात महत्वाचे आहेतारुण्याच्या अवस्थेपासून सुरू होणारे मानवतेच्या सुंदर अर्ध्या भागासाठी कार्य. कमी अंदाजित निर्देशक शरीराच्या सामान्य कार्यामध्ये व्यत्यय आणतात, म्हणून, कोणत्याही संशयास्पद प्रकरणात, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि आहार समायोजित केला पाहिजे.

व्हिडिओ: गर्भधारणेदरम्यान प्रोजेस्टेरॉन

बर्‍याच स्त्रियांना प्रोजेस्टेरॉनच्या कमी पातळीची समस्या असते (अंडाशय आणि अधिवृक्क ग्रंथींद्वारे तयार होणारे स्टिरॉइड संप्रेरक). डॉक्टर म्हणतील की त्याची पातळी वाढवणे आवश्यक आहे आणि ते कृत्रिम किंवा नैसर्गिक प्रोजेस्टेरॉनवर आधारित औषधांसह उपचारांचा कोर्स सुचवतील. पण मला खरंच गोळ्या घ्यायच्या नाहीत, प्रोजेस्टेरॉन वाढवण्याचे मार्ग असू शकतात लोक उपाय? हे कसे करावे आणि या हार्मोनची निम्न पातळी किती धोकादायक आहे याबद्दल आपण बोलू.

कमी प्रोजेस्टेरॉनमध्ये काय चूक आहे?

प्रोजेस्टेरॉन एंडोमेट्रियम तयार करण्यासाठी जबाबदार आहे संभाव्य गर्भधारणाआणि जर गर्भधारणा झाली असेल तर त्याचे रुपांतर. म्हणून, प्रोजेस्टेरॉनची कमतरता एक अडथळा असू शकते इच्छित संकल्पना. तसेच, या हार्मोनची कमी पातळी मासिक पाळी आणि इतर हार्मोन्स - इस्ट्रोजेन, टेस्टोस्टेरॉन आणि कॉर्टिकोस्टिरॉईड्सच्या पातळीवर परिणाम करेल. याव्यतिरिक्त, प्रोजेस्टेरॉन खालील प्रक्रियांमध्ये सामील आहे:

ऊर्जेसाठी चरबी प्रक्रिया करणे;
हाडांची निर्मिती;
स्तन आणि एंडोमेट्रियल कर्करोगापासून संरक्षण;
जस्त आणि तांबे सामग्रीचे नियमन;
रक्तवाहिन्या मजबूत करणे;
मजबूत करणे रोगप्रतिकार प्रणाली;
ऍलर्जीक प्रतिक्रियांचे प्रतिबंध.

कमी प्रोजेस्टेरॉनची चिन्हे

कमी प्रोजेस्टेरॉनची चिन्हे मासिक पाळीची अनियमितता आहेत - मासिक पाळीच्या दरम्यान वेदना, थोडासा स्त्रावमासिक पाळीच्या आधी, "लहान" मासिक पाळी, तसेच प्रोजेस्टेरॉनची पातळी कमी असणे ही स्त्री गर्भवती होऊ शकत नाही याचे कारण असू शकते. प्रोजेस्टेरॉनची आणखी एक कमतरता खालील लक्षणांसह असू शकते:

चिडचिड;
सतत थकवा;
वजन वाढणे;
स्वभावाच्या लहरी;
केस गळणे;
डोकेदुखी;
स्तन ग्रंथींची सूज;
केसांची जास्त वाढ.

कमी प्रोजेस्टेरॉनची कारणे

मादी शरीरातील हार्मोन प्रोजेस्टेरॉनची पातळी सायकलच्या टप्प्यावर अवलंबून बदलते, मासिक पाळीच्या आधी सर्वात कमी मूल्ये पाळली जातात. परंतु जर संपूर्ण चक्रात प्रोजेस्टेरॉन समान प्रमाणात कमी असेल तर हे चिंतेचे कारण आहे. प्रोजेस्टेरॉन कमी का असू शकते? याची अनेक कारणे आहेत, आणि नाही योग्य पोषण, आणि ताण. परंतु सर्व प्रथम, प्रोजेस्टेरॉनची पातळी क्रॉनिकमुळे प्रभावित होते दाहक रोग यूरोजेनिटल क्षेत्रआणि गर्भनिरोधक गोळ्यांसह काही औषधे घेणे.

प्रोजेस्टेरॉन लोक उपाय कसे वाढवायचे?

वर नमूद केल्याप्रमाणे, आपण दोन्ही औषधे आणि लोक उपायांसह प्रोजेस्टेरॉन वाढवू शकता. प्रोजेस्टेरॉनची पातळी कशी वाढवायची हे डॉक्टरांनी ठरवले जाईल, परंतु आपण त्याचे मत देखील मिळवू शकता पारंपारिक औषध. आपण त्यांचा वापर करावा की नाही हे निर्दिष्ट करा, किंवा हर्बल ओतणे आपल्या केससाठी कुचकामी ठरतील. पारंपारिक औषधांनी शिफारस केलेल्या कमी प्रोजेस्टेरॉनसाठी येथे उपाय आहेत.

सायकलच्या 15 व्या दिवसापासून सर्व ओतणे घेणे आवश्यक आहे.

कोणते पदार्थ प्रोजेस्टेरॉन वाढवतात?

उपचारांमध्ये एक चांगली भर म्हणजे आहारात प्रोजेस्टेरॉनची पातळी वाढवणारे पदार्थ समाविष्ट करणे. हे बिया, कच्चे काजू, ऑलिव्ह आणि एवोकॅडो आहेत. ट्यूना, सॅल्मन आणि मासे चरबी. अंडी, दूध आणि चिकन फिलेटशरीराला प्रोजेस्टेरॉन तयार करण्यास देखील मदत करू शकते.

प्रोजेस्टेरॉनहा एक स्टिरॉइड सेक्स हार्मोन आहे जो गर्भधारणा आणि मासिक पाळीचा दुसरा टप्पा नियंत्रित करतो.

स्त्रियांमध्ये, अंडाशय, प्लेसेंटा आणि अधिवृक्क ग्रंथींमध्ये कॉर्पस ल्यूटियमद्वारे ओव्हुलेशन नंतर संश्लेषित केले जाते.

पुरुषांमध्ये - अधिवृक्क ग्रंथी आणि सेमिनल वेसिकल्स देखील. स्त्रियांच्या रक्तातील या हार्मोनची सामग्री बदलते, कारण ती सायकलच्या टप्प्यावर, तोंडी गर्भनिरोधक, गर्भधारणा, रजोनिवृत्ती आणि पॅथॉलॉजीजच्या उपस्थितीवर अवलंबून असते.

परिपक्व अंड्याद्वारे कूप फुटल्यानंतर प्रोजेस्टेरॉनचे प्रमाण शिखरावर पोहोचते. ओव्हुलेशन नंतर शरीरातील हार्मोनची सामग्री अनेक वेळा वाढली पाहिजे आणि 7 ते 56 एनएमओएल / एल पर्यंत असावी. तुलनेसाठी, कूप वाढीच्या कालावधीत स्त्रियांमध्ये त्याचे प्रमाण 0.4-2 एनएमओएल / एल आहे आणि ओव्हुलेशन दरम्यान - 0.5-9.40 एनएमओएल / एल आहे.

रजोनिवृत्तीनंतर महिलांमध्ये या हार्मोनची पातळी सातत्याने कमी असते.< 0,64 нмоль/л. Приблизительно столько же (0,35-0,64 нмоль/л.) его содержится в крови мужчин.

गर्भवती महिलांमध्ये, प्रोजेस्टेरॉनचे प्रमाण 3 र्या तिमाहीत शिखरावर पोहोचते - 90-770 एनएमओएल / एल.

प्रोजेस्टेरॉन काय करते

गर्भाशयाच्या एंडोमेट्रियममधील आवश्यक बदलांसाठी हार्मोन जबाबदार आहे, योनी, फेलोपियनआणि सायकलच्या 2 रा टप्प्यातील स्तन ग्रंथी, साठी तयारीशी संबंधित संभाव्य गर्भधारणा, बाळाला घेऊन जाणे आणि स्तनपान करणे.

गर्भधारणेदरम्यान, प्रोजेस्टेरॉन गर्भाशयाच्या स्नायूंच्या संकुचित कार्यास प्रतिबंधित करते, गर्भपात रोखते. अशा प्रकारे, प्रोजेस्टेरॉनची 2 मुख्य कार्ये म्हणजे गर्भाच्या रोपणासाठी गर्भाशय तयार करणे आणि गर्भधारणा राखणे.

प्रोजेस्टेरॉन मासिक पाळी मंदावते, जर गर्भधारणा झाली असेल तर त्याचा वर फायदेशीर प्रभाव पडतो. मज्जासंस्था भावी आईआणि सेबमच्या आवश्यक उत्पादनास गती देते.

पुरुष आणि गैर-गर्भवती महिलांना प्रोजेस्टेरॉनची गरज का आहे?

पुरुषांसाठी, प्रोजेस्टेरॉन देखील महत्वाचे आहे. हे पुरुषांच्या मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर परिणाम करते, पुरुष लैंगिक हार्मोन्स (कॉर्टिसोल, टेस्टोस्टेरॉन) त्यातून संश्लेषित केले जातात. वृद्ध पुरुषांमध्ये (50 वर्षापासून), हे एस्ट्रोजेनच्या क्रियांना दडपून टाकते, जे अन्यथा स्त्रीलिंगी पद्धतीने पुरुषांचे स्वरूप बदलेल. दोन्ही लिंगांमधील प्रोजेस्टेरॉन हाडे, रक्तवाहिन्या मजबूत करण्यास, पाणी-मीठ आणि कार्बोहायड्रेट संतुलन सामान्य करण्यासाठी, थायरॉईड कार्य, प्रथिने चयापचय आणि थर्मोरेग्युलेशन करण्यास मदत करते. हे झोप मजबूत करते आणि नपुंसकत्व, प्रोस्टेट कर्करोग (स्त्रियांमध्ये - स्तनाचा कर्करोग), हृदयविकाराच्या विकासास प्रतिबंध करते.

हार्मोन कमी होण्याची कारणे:

ताण, जास्त शारीरिक व्यायाम;
निकृष्ट दर्जाचे अन्न;
धूम्रपान, दारूचा गैरवापर;
कीटकनाशके, वार्निश, पेंट्स, अजैविक मांस, खोटे इस्ट्रोजेन (झेनोहोर्मोन्स) असलेले इमल्सीफायर्स यांचा वापर आणि वापर.
पर्यावरणीय प्रभाव.

महिलांमध्ये प्रोजेस्टेरॉनच्या कमतरतेची लक्षणे:

चिडचिड, मूड बदलणे;
वजन वाढणे सह अनियमित, वेदनादायक कालावधी;
हात, पाय, चेहरा सूज;
स्तनाची सूज;
डोकेदुखी

पुरुषांमध्ये प्रोजेस्टेरॉनच्या कमतरतेचे मुख्य लक्षण म्हणजे कामवासना कमी होणे आणि नपुंसकत्वापर्यंत लैंगिक कार्यक्षमता कमी होणे.

प्रोजेस्टेरॉन वाढवण्याच्या पद्धती

नैसर्गिक आणि कृत्रिम औषधे प्रोजेस्टेरॉन वाढवू शकतात वैद्यकीय तयारी, औषधी वनस्पती आणि विशिष्ट पदार्थांचा समावेश असलेला आहार. प्रोजेस्टेरॉनच्या पातळीवर नकारात्मक परिणाम करणारे घटक दूर करणे देखील आवश्यक आहे: मानसिक आणि शारीरिक ताण, तणाव, धूम्रपान.

नैसर्गिकरित्या प्रोजेस्टेरॉन वाढवणे

जर पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये प्रोजेस्टेरॉनची कमतरता क्षुल्लक असेल तर, जीवनसत्त्वे बी 6, सी, जस्त आणि मॅग्नेशियम समृध्द असलेले काही पदार्थ औषध नसलेल्या मार्गाने त्याची पातळी वाढविण्यात मदत करतील.

प्रोजेस्टेरॉनची पातळी वाढवणारे पदार्थ: बिया, एवोकॅडो, कच्चे अक्रोड आणि हेझलनट्स, ऑलिव्ह, केळी, टरबूज, दूध, फॅटी चीज, कॅविअर, लाल मिरची, ससाचे मांस, चिकन फिलेट, गोमांस यकृत, दुबळे लाल मांस, डुकराचे मांस, मासे (ट्यूना, सॅल्मन, हॅलिबट), फिश ऑइल, गडद चॉकलेट, शेंगा (विशेषतः सोया, काळे बीन्स, मटार, राजमा), सीफूड (शेलफिश, खेकडा), भोपळ्याच्या बिया आणि स्क्वॅश, अक्खे दाणे, बटाटे, पालक, अंडी.

काही पदार्थ देखील कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवतात, ज्यामधून प्रोजेस्टेरॉनचे संश्लेषण केले जाते.

उत्पादने पर्यायी किंवा व्यतिरिक्त असू शकतात पारंपारिक उपचार, परंतु जर तुमच्या शरीरातील गंभीर विकार प्रोजेस्टेरॉनच्या कमतरतेशी संबंधित असतील, तर केवळ उत्पादने ते सामान्य स्थितीत आणण्यास मदत करू शकत नाहीत.

कमी प्रोजेस्टेरॉन पातळी नैसर्गिक उपचार आणि कृत्रिम औषधे. बहुतेक लोकप्रिय औषधएक नैसर्गिक संप्रेरक असलेले utrogestan आहे. त्याचे सिंथेटिक समकक्ष डुफॅस्टन आहे.

औषधे रोगांवर प्रभावी आहेत आणि विविध राज्येप्रोजेस्टेरॉनच्या कमतरतेशी संबंधित जीव: अंतःस्रावी वंध्यत्व, धोक्यात असलेला गर्भपात, मास्टोपॅथी, पीएमएस, इतर चक्र विकार (रक्तस्त्राव, मासिक पाळीची अनुपस्थिती), रजोनिवृत्ती. आयव्हीएफमध्ये, डुफॅस्टन बहुतेकदा वापरला जातो.

डुफॅस्टन गोळ्या शरीराच्या पेशींद्वारे चांगल्या प्रकारे शोषल्या जातात आणि करत नाहीत शामक प्रभाव(utrozhestan विपरीत). ते सायकलच्या 11 ते 25 दिवसांपर्यंत सहा महिन्यांसाठी दररोज 10 मिलीग्रामवर घेतले जातात. डुफॅस्टन कधीकधी पुर: स्थ उपचार करण्यासाठी पुरुष घेतात.

प्रोजेस्टेरॉन वाढवू शकतो रिप्लेसमेंट थेरपीत्वचेखालील स्वरूपात इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन्स, कॅप्सूल, ओरल सप्लिमेंट्स, योनील क्रीम्स आणि मायक्रोनाइज्ड प्रोजेस्टेरॉन.

शरीरातील प्रोजेस्टेरॉनचे उत्पादन सामान्य करण्यासाठी C, B6, P आणि E जीवनसत्त्वे घ्या.

प्रोजेस्टेरॉन कसे वाढवायचे लोक उपाय

एटी लोक पद्धतीप्रोजेस्टेरॉन वाढवण्यासाठी, शरीराद्वारे प्रोजेस्टेरॉनचे उत्पादन उत्तेजित करणाऱ्या किंवा उत्तेजित करणाऱ्या वनस्पतींवर हर्बल ओतणे वापरतात. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो: कॉमन प्रुत्न्याक (शूट आणि फळे), कॉमन कफ, केळे (बिया), जंगली रताळे, रास्पबेरी (पाने), सेक्रेड विटेक्स, हंस सिंकफॉइल, कुरणात पाठदुखी. आपल्याला सायकलच्या 15 व्या ते 25 व्या दिवसापर्यंत ते पिणे आवश्यक आहे. येथे योग्य स्वयंपाकआणि डेटा प्राप्त करत आहे लोक औषधेहार्मोन्सची पातळी वाढते.

2 टेस्पून घ्या. l Prutnyak ची फळे ठेचून 2 कप उकळत्या पाण्यात भरा. ओतणे दिवस दरम्यान थोडे पेय.
कला. l कफ औषधी वनस्पती आणि टिस्पून. psyllium बिया उकळत्या पाण्यात ओतणे आणि आग्रह धरणे. आर्टनुसार दिवसातून तीन वेळा घ्या. l
2 टेस्पून. l ठेचून वाळलेली पानेरास्पबेरी आणि जंगली याम 1:1 च्या प्रमाणात 2 कप उकळत्या पाण्यात घाला. एक तासानंतर, ओतणे दिवसभरात थोडेसे पिणे सुरू होते.

प्रोजेस्टेरॉन कमी करणारी औषधी वनस्पती: मँड्रेक, पेनीरॉयल, रेड क्लोव्हर, लिकोरिस (कफ सिरपमध्ये उपस्थित).

संततीच्या प्रकाशात पुनरुत्पादन करण्यासाठी स्त्रीची निर्मिती केली गेली. तथापि, मानवतेच्या सुंदर अर्ध्या भागाचे सर्व प्रतिनिधी त्यांचे कार्य पूर्ण करण्यास आणि आई बनण्यास व्यवस्थापित करत नाहीत. आणि दोष बहुतेकदा प्रोजेस्टेरॉनची कमतरता असते, जी गर्भधारणेच्या संप्रेरकाच्या अपर्याप्त उत्पादनामध्ये व्यक्त केली जाते.

हा हार्मोन तयार करतो मादी शरीरमूल जन्माला घालणे, निर्माण करणे आवश्यक अटीगर्भाच्या पूर्ण विकासासाठी.

इंट्रायूटरिन मृत्यू किंवा गर्भपात लवकर तारखागर्भधारणेवर परिणाम होतो मानसिक-भावनिक स्थितीमहिला दुःखद परिस्थिती टाळण्यासाठी, प्रोजेस्टेरॉनचे उत्पादन सामान्य करून आगामी गर्भधारणेसाठी शरीराला आगाऊ तयार करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, तुम्हाला प्रोजेस्टेरॉनच्या कमतरतेच्या लक्षणांबद्दल आणि हार्मोनची पातळी वाढवण्याच्या पद्धतींबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे.

हार्मोनबद्दल सामान्य माहिती

स्टिरॉइड सेक्स हार्मोन्सच्या गटाशी संबंधित आहे. सामान्यतः, ते पुरुषांमध्ये दोन्ही तयार केले जाते. त्याचे संश्लेषण खालील ग्रंथींद्वारे केले जाते अंतर्गत स्राव:

महिलांमध्ये अंडाशय;
पुरुषांमध्ये अंडकोष;
महिला आणि पुरुषांमध्ये एड्रेनल कॉर्टेक्स.

मासिक पाळीच्या फॉलिक्युलर टप्प्यात, अंडाशयात एक कूप तयार होतो, ज्यामध्ये अंडी परिपक्व होते. कूप फुटल्यानंतर आणि अंडी बाहेर पडल्यानंतर, ए कॉर्पस ल्यूटियम- अंतर्गत स्रावाची तात्पुरती ग्रंथी, जी सक्रियपणे प्रोजेस्टेरॉन तयार करण्यास सुरवात करते. या कालावधीत, हार्मोनचे कार्य भविष्यातील गर्भाची अंडी सुरक्षित करण्यासाठी गर्भाशयाला तयार करणे आहे.

प्रोजेस्टेरॉन दुसर्या सेक्स हार्मोन, इस्ट्रोजेनच्या संयोगाने कार्य करते, जे एंडोमेट्रियल लेयरच्या वाढीमध्ये देखील सामील आहे. एस्ट्रोजेन-प्रोजेस्टेरॉनच्या कमतरतेच्या विकासासह फलित अंडीगर्भाशयाच्या एंडोमेट्रियममध्ये निश्चित केले जाऊ शकत नाही. याचा परिणाम म्हणजे बायोकेमिकल गर्भधारणा - अशी स्थिती ज्यामध्ये गर्भाधान होते, परंतु गर्भधारणा होत नाही. परिणामी, गर्भाशय गर्भाची अंडी नाकारतो आणि मासिक पाळीच्या प्रवाहाद्वारे तयार एंडोमेट्रियमपासून मुक्त होतो.

प्रोजेस्टेरॉनच्या कमतरतेची लक्षणे

प्रोजेस्टेरॉनच्या कमतरतेमुळे वंध्यत्व येऊ शकते, याची जाणीवही बहुतांश तरुण मुलींना नसते. तथापि, गर्भधारणेची योजना सुरू करेपर्यंत त्यांना प्रोजेस्टेरॉनच्या कमतरतेबद्दल माहिती नसते. मानवतेच्या सुंदर अर्ध्या भागाचे काही प्रतिनिधी वर्षानुवर्षे मुलाला गर्भ धारण करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. साध्य होत नाही सकारात्मक परिणाम, ते ठरवतात की त्यांना मातृत्वाचा आनंद अनुभवायचा नाही.

दरम्यान, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यास आणि प्रोजेस्टेरॉन सामग्रीसाठी रक्तदान केल्यास आपण समस्या सोडवू शकता. स्त्रियांमध्ये कमी प्रोजेस्टेरॉन पातळीच्या लक्षणांबद्दल जागरूक असणे देखील उपयुक्त आहे. खालील चिन्हे हार्मोनल पार्श्वभूमीसह समस्या दर्शवतात:

अनियमित मासिक पाळी;
मासिक पाळीच्या टप्प्यातील बदलांचे उल्लंघन;
गर्भवती होण्यासाठी अयशस्वी प्रयत्न;
शरीराचे तापमान सामान्यपेक्षा कमी आहे;
स्तन ग्रंथींचे पॅथॉलॉजी;
उत्स्फूर्त गर्भपात.

ही चिन्हे इस्ट्रोजेन-प्रोजेस्टेरॉनच्या कमतरतेची वैशिष्ट्ये आहेत. तथापि, हार्मोन्ससाठी वैशिष्ट्यपूर्ण नसलेली इतर लक्षणे हार्मोन्सचे अपुरे उत्पादन दर्शवू शकतात. दिलेले राज्य. यात समाविष्ट:

कलंक डाग रक्तरंजित समस्यामासिक पाळी दरम्यान योनीतून;
पोटात सूज आणि वेदना.

रजोनिवृत्तीच्या काळात प्रवेश केलेल्या स्त्रियांमध्ये देखील प्रोजेस्टेरॉनची कमतरता असते. या कालावधीत, अंडाशयांच्या कार्यांचे हळूहळू विलोपन होते, जे मासिक पाळीच्या समाप्तीमध्ये व्यक्त केले जाते.

एटी रजोनिवृत्तीलैंगिक हार्मोन्सचे अपुरे उत्पादन खालील अभिव्यक्तींमध्ये व्यक्त केले जाते:

योनीच्या कोरडेपणामध्ये, जे नैसर्गिक स्नेहन नसल्यामुळे उद्भवते;
जननेंद्रियाच्या क्षेत्रात खाज सुटणे आणि जळजळ दिसणे;
शरीराच्या तापमानात बदल;
वाढलेली चिडचिड, अश्रू आणि इतर मानसिक-भावनिक विकार.

गर्भधारणेदरम्यान प्रोजेस्टेरॉनची कमतरता व्यक्त केली जाते गर्भाशयाच्या रक्तस्त्राव, उत्स्फूर्त गर्भपात. रक्तातील प्रोजेस्टेरॉनची पातळी सामान्यपेक्षा कमी आहे ही वस्तुस्थिती देखील अनुपस्थितीद्वारे दर्शविली जाते कामगार क्रियाकलापपोस्ट-टर्म गर्भधारणेमध्ये.

प्रोजेस्टेरॉनच्या कमतरतेची मुख्य कारणे

कमी प्रोजेस्टेरॉन सर्वात जास्त आहे सामान्य कारण महिला वंध्यत्व. आणि नेमके काय कारणे हार्मोनल पार्श्वभूमीमध्ये व्यत्यय आणतात, विशेषज्ञ अद्याप स्थापित केलेले नाहीत. तथापि, हे निश्चितपणे ज्ञात आहे की हार्मोनची कमतरता केवळ अंतर्गतच नाही तर बाह्य घटकांच्या प्रभावामुळे आहे.

त्यापैकी एक म्हणजे हार्मोन्स असलेले पदार्थ खाणे. उदाहरणार्थ, ब्रॉयलर कोंबडीची वाढ वाढवण्यासाठी, तसेच इतर पक्षी आणि प्राण्यांना, त्यांना हार्मोनल इंजेक्शन दिले जातात. असे मांस खाल्ल्याने अंतःस्रावी ग्रंथींचे कार्य थांबते आणि ते स्वतःचे हार्मोन्स तयार करणे थांबवतात.

प्रोजेस्टेरॉनची कमतरता इतर अनेक कारणांमुळे देखील विकसित होते. यात समाविष्ट:

पिट्यूटरी ग्रंथीसह हायपोथालेमसच्या संबंधांचे उल्लंघन;
थायरॉईड रोग;
गर्भाशयात आणि त्याच्या परिशिष्टांमध्ये दाहक प्रक्रिया;
रक्तातील पुरुष लैंगिक संप्रेरकांची उच्च पातळी;
प्रोलॅक्टिनचे जास्त उत्पादन;
रजोनिवृत्ती, ज्यामध्ये केवळ लिंगच नाही तर इतर हार्मोन्सचे संश्लेषण देखील मंदावते.

हार्मोन्सच्या असंतुलनाची कारणे वारंवार ताणतणावात समाविष्ट केली जाऊ शकतात. या काळात रक्त सोडले जाते मोठ्या संख्येनेकोर्टिसोल, एड्रेनालाईन आणि इतर जे सेक्स हार्मोन्सचे उत्पादन अवरोधित करतात.

संप्रेरक संतुलन पुनर्संचयित करण्याचे मार्ग

वय, इच्छा आणि संतती पुनरुत्पादित करण्याची क्षमता विचारात न घेता, रक्तातील लैंगिक हार्मोन्सची पातळी सामान्य करणे सर्व स्त्रियांसाठी खूप महत्वाचे आहे. महिलांमध्ये प्रोजेस्टेरॉन वाढवण्याचे अनेक मार्ग आहेत. यात समाविष्ट:

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी;
आहार समायोजन;
लोक उपाय.

फार्मसी शेल्फ् 'चे अव रुप वर संप्रेरक नैसर्गिक आणि कृत्रिम दोन्ही analogues असलेली अनेक तयारी आहेत. तथापि, ते फक्त डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार आणि नंतर घेतले पाहिजेत पूर्ण परीक्षाजीव अन्यथा, ही औषधे घेतल्याने होणारे नुकसान अपेक्षित फायद्यांपेक्षा जास्त असू शकते.

आहार वैशिष्ट्ये

योग्यरित्या तयार केलेला आहार केवळ रक्तातील संप्रेरक एकाग्रता वाढविण्यास मदत करतो, परंतु अंतःस्रावी ग्रंथींच्या कार्यास उत्तेजित करण्यास देखील मदत करतो, अशा प्रकारे त्यांना स्वतःच प्रोजेस्टेरॉन तयार करण्यास भाग पाडते.

त्याच वेळी, कोणत्या उत्पादनांमध्ये प्रोजेस्टेरॉन आहे याचा अंदाज लावू नये. हा हार्मोन आहे शुद्ध स्वरूपकोणत्याही उत्पादनात आढळत नाही. आहार केवळ गोनाड्सची कार्ये पुनर्संचयित करतो आणि जीवनसत्त्वे तसेच इतर घटकांची कमतरता भरून काढतो. पोषकप्रोजेस्टेरॉन आणि इतर सेक्स हार्मोन्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक.

खालील उत्पादनांचा उपचारात्मक आहारात समावेश केला पाहिजे:

दुबळे मांस (प्रामुख्याने गोमांस आणि ससाचे मांस);
गोमांस यकृत;
मोठ्या प्रमाणात फिश ऑइल असलेले समुद्री मासे;
इतर सीफूड;
लाल कॅविअर;
दुग्धजन्य पदार्थ आणि दुग्धजन्य पदार्थ;
अंडी
बिया आणि काजू अक्रोडआणि हेझलनट्स);
avocado;
ऑलिव्ह;
केळी;
टरबूज;
लाल गरम मिरची;
शेंगा
कडू चॉकलेट;
बटाटा;
पालक

या उत्पादनांचा वापर केवळ वंध्यत्वासाठीच नाही तर रजोनिवृत्तीच्या काळात देखील उपयुक्त आहे. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की सेक्स हार्मोन्स कोलेस्टेरॉलपासून संश्लेषित केले जातात. प्राण्यांच्या उत्पादनांमध्ये कोलेस्टेरॉल आढळून येते. शाकाहारी आहाराच्या फायद्यांबद्दलच्या दाव्यांवर विश्वास ठेवू नका आणि असे पोषण प्रोजेस्टेरॉन वाढवू शकते आणि शरीराची सामान्य स्थिती सुधारू शकते.

याचाही आहारात समावेश करावा. पौष्टिक पूरकव्हिटॅमिन सी, ई, बी6 आणि आर असलेले.

लोक उपायांसह उपचारांची वैशिष्ट्ये

जर एखाद्या स्त्रीला संप्रेरक उत्पादनात थोडासा उल्लंघन होत असेल तर ती लोक उपायांसह प्रोजेस्टेरॉन वाढवू शकते. नैसर्गिक फायटोएस्ट्रोजेन्स केवळ पदार्थांमध्येच नाही तर अनेकांमध्ये देखील समृद्ध असतात औषधी वनस्पती. यात समाविष्ट:

केळीच्या बिया;
सामान्य रॉड;
जंगली यम;
रास्पबेरी पाने;
सामान्य कफ;
कुरण लंबागो;
हंस cinquefoil;
बोरॉन आई.

या वनस्पती तयार करण्यासाठी वापरली जातात औषधी ओतणे, ज्याचा वापर रक्तातील प्रोजेस्टेरॉनच्या एकाग्रतेत वाढ करण्यास प्रवृत्त करतो. वापरा हर्बल ओतणेअनेक आठवडे चहाऐवजी, ते हानी न करता हार्मोन्सचे संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल सामान्य स्थितीजीव

तथापि, अशी औषधी वनस्पती देखील आहेत ज्यांचा विपरीत परिणाम होतो, म्हणजे ते हार्मोनचे उत्पादन अवरोधित करतात. यात समाविष्ट:

pennyroyal;
लाल आरामात;
मँडरेक
liquorice रूट.

निष्कर्ष

आरोग्य आणि सौंदर्य राखण्यासाठी लांब वर्षे, सेक्स हार्मोन्सची पातळी नियंत्रित करणे आवश्यक आहे. मुलांच्या जन्माचे नियोजन करणाऱ्या स्त्रियांसाठी या नियमाचे पालन करणे विशेषतः महत्वाचे आहे. लैंगिक संप्रेरकांच्या पुरेशा उत्पादनानेच यशस्वी गर्भधारणा आणि बाळाला जन्म देणे शक्य आहे. कोणत्याही कारणास्तव उल्लंघन झाल्यास हार्मोनल पार्श्वभूमी, डॉक्टरांनी शिफारस केलेली तयारी, योग्य पोषण आणि निसर्गानेच दिलेला निधी हे पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल.

प्रोजेस्टेरॉन हा गर्भधारणेचा संप्रेरक मानला जातो, कारण ते त्याच्या संरक्षणात योगदान देते, म्हणजेच गर्भपात रोखते. तथापि, या पदार्थाच्या कमतरतेमुळे केवळ बाळाच्या जन्मावरच विपरित परिणाम होऊ शकत नाही, तर गर्भवती नसलेल्या महिलेच्या मासिक पाळीत बिघाड तसेच गर्भाशयाच्या फायब्रॉइड्स, मास्टोपॅथी आणि पुनरुत्पादक इतर रोगांचा विकास देखील होऊ शकतो. गोल

प्रोजेस्टेरॉनच्या कमतरतेचे परिणाम, लक्षणे आणि कारणे

प्रोजेस्टेरॉन कोलेस्टेरॉल संयुगांपासून तयार होतो. स्त्रीच्या शरीरात, अंडाशय, अधिवृक्क ग्रंथींचा बाह्य स्तर आणि प्लेसेंटल ऊतक. जर रक्तामध्ये असे हार्मोन पुरेसे नसेल तर यामुळे मासिक पाळीत व्यत्यय येऊ शकतो आणि वंध्यत्व देखील होऊ शकते आणि जर गर्भधारणा झाली तर गर्भपात होऊ शकतो.

तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे घेऊन तुम्ही तुमची प्रोजेस्टेरॉनची पातळी वाढवू शकता. शरीरात या हार्मोनचे प्रमाण नैसर्गिकरित्या कसे वाढवायचे याबद्दल बर्याच मुलींना स्वारस्य असते, कारण काहीवेळा आपण औषध घेऊ इच्छित नाही. लोक उपाय आहेत, ज्याचा वापर करून आपण आपले ध्येय साध्य करू शकता. हे अनेकांनी लक्षात घेतले पाहिजे हर्बल decoctionsआणि शुल्क गर्भधारणेदरम्यान contraindicated आहेत.

शरीरात गर्भधारणा हार्मोनच्या कमतरतेची चिन्हे आहेत:

प्रोजेस्टेरॉनच्या कमतरतेची कारणे:

चिंताग्रस्त झटके;
व्यसनांचे व्यसन;
असंतुलित आहार;
पर्यावरणाचा नकारात्मक प्रभाव;
जननेंद्रियाच्या प्रणालीचे क्रॉनिक पॅथॉलॉजीज;
विशिष्ट औषधांचा वापर, उदाहरणार्थ, हार्मोनल गर्भनिरोधक;
इतर घटक.

नैसर्गिकरित्या प्रोजेस्टेरॉन वाढवण्याचे मार्ग

प्रोजेस्टेरॉनची मात्रा वाढवण्यासाठी, स्त्रीरोगतज्ज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्टशी संपर्क साधणे चांगले. तो औषधे निवडेल, जी घेऊन स्त्री तिला सामान्य करू शकते पुनरुत्पादक कार्यआणि भविष्यात आई व्हा.

लोक उपायांचा वापर करून, आपण "ते जास्त" करू शकता आणि शरीरातील विविध विकारांना उत्तेजन देऊ शकता, म्हणून आपल्याला हर्बल उपचारांबद्दल खूप सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.

गोळ्याशिवाय प्रोजेस्टेरॉन कसे वाढवायचे? हे करण्यासाठी, आपण जीवनसत्त्वे ई, सी, बी घेऊ शकता, तथापि, त्यापूर्वी एखाद्या तज्ञाशी सल्लामसलत करण्याची शिफारस केली जाते. सामान्यतः, टोकोफेरॉल एसीटेट मासिक पाळीच्या विशिष्ट कालावधीत निर्धारित केले जाते. याव्यतिरिक्त, झिंक (नट, ससाचे मांस, सूर्यफूल आणि भोपळ्याच्या बिया,) समृद्ध पदार्थ खाण्याची शिफारस केली जाते. गव्हाचा कोंडाआणि बीन्स).

आपल्या आहारावर लक्ष ठेवणे महत्वाचे आहे. त्यात सोया, तृणधान्ये, मांस आणि मासे यासारखे भरपूर प्रथिनेयुक्त पदार्थ असले पाहिजेत, कारण हे ज्ञात आहे की शरीरात प्रोजेस्टेरॉनची कमतरता यामुळे होऊ शकते. असंतुलित आहार. वापरण्याची परवानगी दिली लोक पाककृती, जे औषधी वनस्पतींवर आधारित आहेत जे या हार्मोनचे प्रमाण वाढवतात. तथापि, हे करण्यापूर्वी, आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

गर्भधारणा हार्मोनच्या कमतरतेसाठी आहार

नैसर्गिकरित्या हार्मोन प्रोजेस्टेरॉन कसा वाढवायचा? संतुलित आहाराबद्दल विसरू नका. वापरण्याचा सल्ला दिला जातो अंड्याचे बलक, कारण त्यात उपयुक्त कोलेस्टेरॉल असते, जे प्रोजेस्टेरॉनच्या उत्पादनात मुख्य संयुग मानले जाते. ते लोणचेयुक्त कांदे, ताज्या औषधी वनस्पतींमध्ये मिसळले जाऊ शकतात. एक लहान रक्कमलसूण, आणि अशी पेस्ट ब्रेडवर पसरवा.

पण समृद्ध पदार्थांपासून वाईट कोलेस्ट्रॉलसोडून दिले पाहिजे. नाहीतर हार्मोनल समस्याफक्त वाईट होऊ शकते. आपण औषधी वनस्पती वापरू नये जे शरीरात प्रोजेस्टेरॉनचे प्रमाण कमी करतात, अन्यथा आपल्याला अवांछित परिणाम मिळू शकतात. रुग्णाला याबद्दल स्त्रीरोगतज्ज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्टने माहिती दिली पाहिजे ज्याने उपचार लिहून दिला आहे.

गर्भधारणेच्या संप्रेरकाचे प्रमाण हळूहळू वाढविण्यासाठी, आपण एका विशिष्ट योजनेनुसार व्हिटॅमिन ई घेऊ शकता, तथापि, या चरबी-विद्रव्य कंपाऊंडमध्ये समृद्ध असलेले पदार्थ खाणे चांगले आहे, उदाहरणार्थ, आंबट बेरी (पांढरे आणि लाल करंट्स, गुलाब कूल्हे) , काळ्या मनुका पाने. त्यांच्याकडून मिळतात सुवासिक चहाजीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांनी समृद्ध.

गर्भधारणेच्या संप्रेरकाच्या कमतरतेमुळे, आपल्या आहारात विशिष्ट पदार्थांचा समावेश करणे पुरेसे नाही. याव्यतिरिक्त, नियमांचे पालन करा संतुलित पोषण. तर, प्रथिने पूर्ण आत्मसात करण्यासाठी, कर्बोदकांमधे आणि चरबी शरीरात प्रवेश करणे आवश्यक आहे आणि कोलेस्टेरॉलच्या प्रक्रियेसाठी - सूक्ष्म घटक. याव्यतिरिक्त, दररोज किमान 2 लिटर पाणी पिणे महत्वाचे आहे.

आपल्याला दिवसातून 3-4 वेळा, लहान भागांमध्ये खाण्याची आवश्यकता आहे. त्याच वेळी, दुपारच्या जेवणात आणि संध्याकाळी आणि सकाळी जड पदार्थ (दूध, मांस) खाण्याचा सल्ला दिला जातो - तृणधान्ये, ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि मक्याचे पोहे, कारण ते शरीराद्वारे सहजपणे शोषले जातात आणि स्टूल डिसऑर्डर होऊ देत नाहीत. सकाळी खाण्याची शिफारस केली जाते आहार कॉटेज चीजकारण त्यात भरपूर पोषक असतात.

प्रोजेस्टेरॉन कसे वाढवायचे लोक उपाय

मूलभूत पाककृती:

लोक पाककृती वापरण्यापूर्वी, आपल्याला याची खात्री करणे आवश्यक आहे की शरीरात खरोखर पुरेसे प्रोजेस्टेरॉन नाही. हे करण्यासाठी, आपण मोजू शकता मूलभूत शरीराचे तापमानतीन साठी मासिक पाळीसलग, परंतु या संप्रेरकाचे प्रमाण निश्चित करण्यासाठी रक्तदान करणे चांगले.

औषधी वनस्पती ज्या शरीरात गर्भधारणा हार्मोनचे प्रमाण वाढवतात (कफ, हंस सिंकफॉइल, उंचावरील गर्भाशय, prutnyak, sacred vitex आणि इतर) सायकलच्या 15 ते 25 दिवसांपर्यंत घ्याव्यात. आपण फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकता तयार निधी, उदाहरणार्थ, सायक्लोडिनोन औषध, जे पवित्र विटेक्सवर आधारित आहे.

प्रोजेस्टेरॉनचे उत्पादन (मार्श मिंट, लिकोरिस, रेड क्लोव्हर, मॅन्ड्रेक) दडपणाऱ्या वनस्पती वापरू नका. आणि घरी गर्भधारणा संप्रेरक वाढवण्याचे मार्ग न शोधण्यासाठी, स्त्रीरोगतज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्टशी संपर्क साधणे चांगले. बहुधा, तो खाली सूचीबद्ध केलेल्या औषधांपैकी एक लिहून देईल:

प्रोजेस्टेरॉनची पातळी वाढवण्यासाठी, हिरव्या भागांना अधिक वेळा भेट देण्याची शिफारस केली जाते, कारण या हार्मोनची कमतरता रक्तातील ऑक्सिजन कमी झाल्यामुळे असू शकते. हे विशेषतः गर्भवती महिलांसाठी खरे आहे, कारण या काळात शरीरात रक्ताभिसरणाचे प्रमाण वाढते. गिर्यारोहणहार्मोनल संतुलन पुनर्संचयित करू इच्छिणाऱ्या कोणालाही फायदा होईल.

योग्य पोषण ही आरोग्याच्या वाटेवरची पहिली पायरी आहे. लोक उपाय, औषधेआणि जीवनसत्त्वे - तज्ञांनी सांगितल्यानुसार घेण्याची शिफारस केली जाते. आणि, अर्थातच, हे विसरू नका की गर्भधारणेची योजना आखताना, तसेच त्या दरम्यान, आहारावर जाणे अस्वीकार्य आहे, कारण यामुळे गंभीर हार्मोनल अपयश होऊ शकते.