स्तनपान करताना कॉर्न फ्लेक्स आणि स्टिक्स. स्तनपान करताना कॉर्न फ्लेक्स घेणे शक्य आहे का?

येथे स्तनपानतुम्ही तुमची ताकद टिकवून ठेवू शकता आणि विविध आहाराने दुधाची गुणवत्ता सुधारू शकता. कॉर्न आवश्यक पदार्थ जोडू शकता. फक्त संपूर्ण माहितीया तृणधान्याबद्दल तुम्हाला कळण्यास मदत होईल की पिवळ्या दाण्यांमागे किती मोठे फायदे लपलेले आहेत.

नर्सिंग आईसाठी उकडलेल्या कॉर्नचे फायदे

स्तनपान करताना, स्त्रीला आरोग्य समस्या येऊ शकतात. तिचे शरीर गर्भधारणा, बाळाची काळजी आणि स्तनपानामुळे कमकुवत झाले आहे. या कालावधीत, पुनर्प्राप्तीसाठी अन्नधान्यांचे सेवन करणे आवश्यक आहे.

कॉर्नचे फायदे:

• चयापचय स्थिर करते;
• आतड्यांसंबंधी क्रियाकलाप उत्तेजित करते, विष काढून टाकण्यास मदत करते;
• एखाद्या व्यक्तीला 19 खनिजे आवश्यक असतात, त्यापैकी 14 कॉर्नमध्ये आढळतात;
• लोह साठा पुन्हा भरुन काढते, रक्तातील हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढवते;
• कॉर्न प्रोटीनमध्ये 18 अमीनो ऍसिड असतात, त्यापैकी 8 आवश्यक असतात;
• मजबूत करते मज्जासंस्थाआणि हृदयाचे स्नायू;
• रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य करते, जे मधुमेहासाठी महत्वाचे आहे;
• ऍलर्जी, अशक्तपणा, हृदयविकार, किडनी रोगाच्या बाबतीत कल्याण सुधारण्यास मदत करते;
• नखे, केस, त्वचेची स्थिती लक्षणीयरीत्या सुधारते;
• ग्लूटेन नाही (नाही मोठ्या संख्येनेपिठात सापडतात).

या सर्व उपयुक्त गुणमुलाला खायला घालणाऱ्या महिलेच्या आहारात कॉर्नला एक अपरिहार्य उत्पादन बनवा. परंतु आपल्याला अन्नधान्य योग्यरित्या तयार करणे आणि ते आपल्या मेनूमध्ये समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात, आपण उत्पादनाच्या कमतरता लक्षात घेतल्या पाहिजेत.

कॉर्नचे हानिकारक गुणधर्म

थ्रोम्बोसिस किंवा उच्च रक्त गोठण्यास उकडलेले कॉर्न खाण्याची शिफारस केलेली नाही. यू सामान्य लोकहे अन्नधान्य जास्त खाल्ल्याने मळमळ, छातीत जळजळ, मायग्रेन आणि अपचन वाढू शकते आतड्यांतील वायू. नर्सिंग आईसाठी, याचा अर्थ असा होतो की बाळाला पोटशूळ आणि सूज येऊ शकते.

कॉर्नमध्ये ग्लूटेन नसते, परंतु ते कॉर्न फ्लोअरमध्ये असू शकते. उत्पादनादरम्यान पिठाच्या गिरणीमध्ये ग्लूटेनयुक्त पीठ, उदाहरणार्थ, गहू, कॉर्नचा अपघाती परिचय झाल्यामुळे हे घडते. स्तनपान करवण्याच्या काळात, आईला हे पीठ बेकिंगसाठी वापरण्याची आवश्यकता नाही, जरी मुलाला ग्लूटेन असहिष्णुता नसली तरीही. ग्लूटेनच्या ऍलर्जीची चिन्हे वयाच्या 6 महिन्यांपासून दिसून येतात, जेव्हा अशा पिठावर आधारित पूरक पदार्थ सुरू होतात.

स्तनपान करवण्याच्या आणि लहान मुलावर कॉर्नचा प्रभाव

उकडलेले कॉर्न दुधाचे प्रमाण वाढवत नाही, परंतु त्याची रचना प्रभावित करते. उपयुक्त साहित्य अन्नधान्य पीकगुणवत्ता सुधारू शकते आईचे दूध, ते उपयुक्त पदार्थांसह संतृप्त करा, त्याची चव सुधारा.

दुधाचे प्रमाण वाढविण्यासाठी, आपल्याला बाळाला अधिक वेळा स्तनावर ठेवणे आवश्यक आहे. संप्रेरकांच्या प्रभावाखाली दूध तयार केले जाते, ते आवश्यकतेनुसार त्यांची क्रिया सुरू करतात, जे स्तनाग्रांच्या उत्तेजनामुळे चालना मिळते.

लहान वयामुळे नवजात बाळावर कॉर्नचा नकारात्मक परिणाम होतो. बाळाच्या पचनसंस्थेला अद्याप नवीन पदार्थ पचण्याची सवय नाही, म्हणून आईच्या आहारात नवीन पदार्थांचा काळजीपूर्वक समावेश केला पाहिजे.

उकडलेल्या कॉर्नमध्ये भरपूर स्टार्च असते, ज्यामुळे नर्सिंग आई आणि बाळामध्ये बद्धकोष्ठता निर्माण होते.आपण यासाठी तयार असणे आवश्यक आहे, लहान भागांमध्ये, काळजीपूर्वक कॉर्नचा परिचय द्या. जर बाळाला पाचक समस्या असतील तर तुम्हाला आईच्या आहारात या धान्याचा समावेश पुढे ढकलणे आवश्यक आहे.

जन्म दिल्यानंतर एक महिन्यानंतर कॉर्न खाणे

स्तनपान करताना, उकडलेले कॉर्न त्याच्या समृद्धतेमुळे वापरण्याची परवानगी आहे पौष्टिक रचना, त्याला ऍलर्जी नाही. हे अन्नधान्य नर्सिंग महिलेला बाळाच्या जन्मानंतर तिचे आरोग्य सुधारण्यास, प्रतिकारशक्ती सुधारण्यास, शक्ती प्राप्त करण्यास आणि ऊर्जा पुनर्संचयित करण्यास मदत करू शकते. परंतु तुम्हाला ठराविक वेळी तुमच्या आहारात नवीन डिश आणण्याची गरज आहे.

जन्म दिल्यानंतर एक महिन्यानंतर ते चालू करणे खूप लवकर आहे उकडलेले कॉर्नतुमच्या मेनूवर.याचा बाळावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. दुधाला अद्याप स्थिर चव नाही; बाळाचे शरीर सर्व बदलांना संवेदनशीलतेने प्रतिक्रिया देते. त्याचा पचन संस्थानवीन प्रकारच्या पोषणाशी पूर्णपणे जुळवून घेतले नाही. परिणामी, तुम्हाला तुमच्या बाळामध्ये पोटशूळ होऊ शकतो, सूज येणे, वाढलेली गॅस निर्मिती, बद्धकोष्ठता.

जर नवजात बाळ चालू असेल कृत्रिम आहार, आईला जन्म दिल्यानंतर एक महिन्यानंतर कॉर्न खाण्याची शिफारस केलेली नाही. तिला स्वतःला या धान्याचा त्रास होऊ शकतो. बाळंतपणानंतर तिचे शरीर सावरले नाही. कदाचित टाके आहेत किंवा आतडे व्यवस्थित काम करत नाहीत, मूळव्याधचे प्रकटीकरण आहेत. हे श्रमाचे सामान्य परिणाम आहेत.

उकडलेले कॉर्न खाल्ल्याने होईल वाढलेला स्रावआतड्यांतील वायू, बद्धकोष्ठता यामुळे शक्य आहे उत्तम सामग्रीअन्नधान्य मध्ये स्टार्च.

पचनसंस्थेमध्ये समस्या असल्यास, जननेंद्रियाचे अवयवबाळंतपणानंतर, कॉर्न खाण्याचे परिणाम अनावश्यक असतील. उपचार दुसर्या महिन्यासाठी पुढे ढकलणे चांगले.

वापरासाठी contraindications

निरोगी कॉर्नमध्ये वापरासाठी contraindication आहेत. स्तनपान करताना, कमकुवत आतड्यांसह, जुनाट रोगपचनसंस्थेला कॉर्न खाण्याची गरज नाही.

• एक तीव्रता दरम्यान पाचक व्रणपोट आणि ड्युओडेनम;
• रक्ताच्या गुठळ्या तयार करण्याच्या प्रवृत्तीसह;
• वाढलेल्या रक्त गोठण्यासह;
• पेलाग्रा असलेल्या लोकांसाठी (व्हिटॅमिनची कमतरता, त्वचेवर पुरळ आणि मानसिक विकारांद्वारे प्रकट होते);
• अन्न ऍलर्जी प्रवण व्यक्ती.

मध्ये वापरा मोठ्या संख्येनेकॉर्न लठ्ठपणा होऊ शकते.

नर्सिंग आईच्या मेनूवर कॉर्न लापशी

उकडलेल्या कॉर्नचा पर्याय कॉर्न लापशी असू शकतो. हे आतड्यांसंबंधी कार्य स्थिर करते, काढून टाकते विषारी पदार्थ, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. आपण जन्म दिल्यानंतर लगेचच ते खाऊ शकता, परंतु पहिल्या महिन्यात ते पाण्याने शिजवणे चांगले. जर बाळाला आतड्यांसंबंधी समस्या नसेल तर लापशी दुधात शिजवता येते.

तुम्हाला हे वारंवार खाण्याची गरज नाही निरोगी लापशी, त्याच्या रचनामध्ये उच्च स्टार्च सामग्रीमुळे बद्धकोष्ठता होऊ शकते. सर्वकाही मिळविण्यासाठी आठवड्यातून 3 वेळा पुरेसे असेल उपयुक्त पदार्थशरीरासाठी आणि सामर्थ्य राखण्यासाठी.

कॉर्न लापशी कृती

कॉर्न ग्रिट्समधून लापशी पाण्यात शिजवण्यासाठी, आपल्याला पाणी आणि ग्रिटचे योग्य प्रमाण निवडण्याची आवश्यकता आहे. च्या साठी पातळ लापशीआपल्याला 5 भाग पाणी 1 भाग अन्नधान्य घेणे आवश्यक आहे. आपण पाच ऐवजी 3 भाग घेतल्यास, डिश जाड आणि कुरकुरीत होईल. जर लापशी खूप जाड असेल तर तुम्ही पाणी, दूध, केफिर, दही किंवा कोणतेही आंबवलेले दुधाचे पदार्थ घालू शकता.

जाड तळाशी आणि भिंती असलेल्या सॉसपॅनमध्ये शिजवण्यासाठी, उकळी आणा. आवश्यक रक्कम स्वच्छ पाणी(3 ते 5 पर्यंत). मीठ घालावे. स्तनपानासह, आपण त्याशिवाय करू शकता. गॅस कमी करा आणि एका ग्लास कॉर्न ग्रिटमध्ये हळूहळू हलवा. लापशी मंद आचेवर 40 मिनिटे सतत ढवळत राहा. नाजूक, हवेशीर दलिया मिळविण्यासाठी, ते चमच्याने ढवळत नाही, तर ते जसे होते तसे फेटले जाते.

स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान पॉपकॉर्न

पॉपकॉर्न आहे उपयुक्त उत्पादन, त्यात भरपूर फायबर असल्याने ते त्वरीत तृप्ति आणते. जे लोक गमावू इच्छितात त्यांच्यासाठी हे चांगले आहे जास्त वजन. पण हे जर आपण हाताने बनवलेल्या पॉपकॉर्नबद्दल बोलत आहोत. सिनेमा आणि इतर ठिकाणी देऊ केलेले उत्पादन केटरिंग, त्यात भरपूर तेल, सुगंधी पदार्थ, रंग असतात - ते आरोग्यदायी नाही.

जर मुल 3-4 महिन्यांचे असेल तर स्तनपान करताना आईसाठी फुगवलेला कॉर्न परवानगी आहे. ती आठवड्यातून एकदा स्वतःवर उपचार करू शकते एक छोटी रक्कमताजे तयार केलेले पदार्थ. या प्रकरणात, आपण बाळाच्या वर्तनाचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. जर त्वचेवर पुरळ दिसू लागले किंवा आतड्यांसंबंधी कार्य विस्कळीत झाले तर पॉपकॉर्न आहारातून वगळले पाहिजे. बाळ मोठे होईपर्यंत आपल्याला थांबावे लागेल.

आहारात कॉर्न समाविष्ट करण्याचे नियम

एक नर्सिंग आई तिच्या बाळाच्या जन्मानंतर 2 महिन्यांनंतर प्रथमच उकडलेले कॉर्न वापरून पाहू शकते. या प्रकरणात, बाळ पूर्णपणे निरोगी असणे आवश्यक आहे आणि त्याला पाचन समस्या नाही. आहार दिल्यानंतर लगेच तुम्हाला सकाळी काही चमचे खाणे आवश्यक आहे. आपण उर्वरित दिवस बाळाला पाहू शकता.

जर त्याचे वर्तन शांत राहते, तो चांगला झोपतो आणि सामान्यपणे खातो, तर कॉर्न सामान्यपणे शोषले गेले आहे. येथे नकारात्मक प्रतिक्रियामुल ढकलेल, त्याचे पाय त्याच्या पोटावर दाबेल, नाणेफेक करेल आणि वळेल, त्याचे पाय फिरवेल आणि हात हलवेल. तुम्हाला मेन्यूमधून धान्य वगळावे लागेल आणि एका महिन्यातच नवीन प्रयत्न करावा लागेल.

जन्म दिल्यानंतर लगेच तुम्ही कॉर्न लापशी खाणे सुरू करू शकता. तसेच बाळाच्या प्रतिक्रियेचे निरीक्षण करणे. लहान मुले असे अन्न अधिक सहजपणे सहन करतात, विशेषत: पाण्यात शिजवलेले. लहान मुलांचे वजन झपाट्याने वाढते; सहा महिन्यांत अशा लापशी आधीच पूरक अन्न म्हणून ओळखल्या जातात.

मक्याचे पोहे

नर्सिंग आईच्या आहारातील गोड तृणधान्ये एक उपचार मानले जातात; ते खाल्ल्याने बाळाला फायदा होत नाही, असे मानले जाते. खाण्याची सवय. बाळाच्या जन्मानंतर ही उत्पादने शक्य तितक्या लवकर खावीत. हेच कॅन केलेला कॉर्नवर लागू होते, ज्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात हानिकारक संरक्षक, रंग, अन्न आणि चव वाढवणारे पदार्थ असतात.

वापराची वारंवारता

प्रश्नाचे सकारात्मक उत्तर दिल्यानंतर: नर्सिंग आई कॉर्न खाऊ शकते का, फक्त त्याचे प्रमाण निश्चित करणे बाकी आहे. सर्व काही वैयक्तिक आहे, प्रत्येक स्त्रीने ती किती उकडलेले कॉर्न खाते हे स्वतंत्रपणे निर्धारित केले पाहिजे. जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेची प्रवृत्ती असेल किंवा तुमचे आतडे नीट काम करत नसतील, तर तुम्ही ते लोड करू नये. कॉर्नमधील स्टार्च बद्धकोष्ठतेस कारणीभूत ठरेल, जे स्तनपानादरम्यान स्वीकार्य नाही.

जर सर्व काही आरोग्यासह व्यवस्थित असेल, आतडे चांगले काम करत असतील, बाळ निरोगी असेल तर तुम्ही दर आठवड्याला 1 - 2 cobs खाऊ शकता. ते स्वतः शिजवण्याचा सल्ला दिला जातो, ते जास्त मीठ घालू नका. मग गोल्डन कॉर्नचे फायदेशीर गुण आई आणि बाळाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी वापरले जातील.

जेव्हा कुटुंबात दिसते लहान मूल, नेहमीची जीवनशैली विस्कळीत झाली आहे. अर्थात, आईला सर्वात जास्त बदल जाणवतात, विशेषत: जर ती आपल्या मुलाला स्तनपान देत असेल. प्रश्न "बाळांना इजा होऊ नये म्हणून काय खावे?" रोज तिच्यासमोर उभा असतो. नर्सिंग आईच्या मेनूमध्ये विविधता आणू शकते आणि तिला आणि मुलाला फायदा होऊ शकते अशा उत्पादनांपैकी एक म्हणजे कॉर्न, शेताची राणी.

कॉर्नची रचना आणि शरीरावर त्याचा प्रभाव

सारणी: पोषक, जीवनसत्त्वे, मॅक्रो- आणि सूक्ष्म घटकांची सामग्री प्रति 100 ग्रॅम

तथापि, आपण या उत्पादनाचा गैरवापर करू नये, कारण कच्च्या कॉर्नमध्ये उच्च सिलिकॉन सामग्री श्लेष्मल त्वचेच्या जळजळीने भरलेली असते. तसेच, प्रक्रिया केलेल्या कॉर्नमध्ये मोठ्या प्रमाणात फायबर असल्यामुळे पोटफुगी होऊ शकते.

नवीनतम शिफारसींनुसार जागतिक संघटनाआरोग्य सेवा, नर्सिंग माता, गर्भवती महिलेप्रमाणे, वैविध्यपूर्ण आहार घेऊ शकते आणि खाऊ शकते. जितक्या लवकर लहान माणूसया किंवा त्या प्रकारच्या अन्नाचा सामना करावा लागतो, तो काहीतरी धोकादायक, उपरा म्हणून त्यावर प्रतिक्रिया देण्याची शक्यता कमी असते.

स्तनपान करताना कॉर्न खाण्याचा सर्वोत्तम प्रकार कोणता आहे?

उकडलेले कॉर्न हे आपल्या आहारातील मुख्य पदार्थापेक्षा अधिक स्वादिष्ट आहे. नर्सिंग आईने तिच्याशी कसे वागले पाहिजे हे नक्की आहे. डिशमध्ये भरपूर उपयुक्त पदार्थ असतात आणि शरीराने ते यशस्वीरित्या शोषून घेण्यासाठी, ते चरबी - भाजी किंवा लोणीसह सेवन केले पाहिजे.

कॉर्न स्टिक्स, पॉपकॉर्न, तृणधान्ये आणि पॉपकॉर्नमध्ये भरपूर प्रमाणात चरबी आणि कर्बोदके असतात, जे वजन वाढवण्यास कारणीभूत असतात. या तृणधान्यांपासून बनवलेल्या कच्च्या, उकडलेले, कॅन केलेला कॉर्न आणि लापशीपेक्षा स्टिक्स आणि पॉपकॉर्न कॅलरी सामग्रीमध्ये देखील श्रेष्ठ आहेत. या उत्पादनांमध्ये लक्षणीय प्रमाणात कमी जीवनसत्त्वे आहेत, परंतु सोडियमचे प्रमाण ( मुख्य घटक टेबल मीठ) 40 ते 80 (!) टक्क्यांपर्यंत असू शकते दैनंदिन नियम, आणि ते फक्त शंभर ग्रॅम आहे!

कॅन केलेला कॉर्नमध्ये कमीतकमी पोषक तत्वे आढळतात.ती फक्त बढाई मारू शकते उच्च सामग्रीसोडियम याव्यतिरिक्त, सर्व उत्पादक प्रामाणिक नसतात; उत्पादनामध्ये संरक्षक असू शकतात किंवा कमी-गुणवत्तेच्या कच्च्या मालापासून बनविलेले असू शकतात. टिन कॅन, ज्यामध्ये सामान्यतः कॅन केलेला अन्न पॅक केले जाते, खराब झाल्यास, धातू समुद्राशी प्रतिक्रिया देते आणि हे फायदेशीर नाही.

स्तनपान करवण्याच्या काळात स्त्रीसाठी सर्वात योग्य कॉर्न डिश लापशी आहे. additives शिवाय, ते कॅलरी आणि चरबी कमी आहे, आणि शरीरासाठी आवश्यकआई आणि बाळ पदार्थ गमावत नाहीत. कॉर्न लापशी आतड्यांना उत्तेजित करते, विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्यास मदत करते, त्वचा, नखे आणि केसांची स्थिती सुधारते. कॉर्नमध्ये असलेले तांबे, फॉस्फरस आणि सिलिकॉन बाळाच्या हाडांच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात.

फोटो गॅलरी: कॉर्न डिश

उकडलेले कॉर्न क्वचितच, स्वादिष्ट म्हणून खाणे चांगले. कॉर्न स्टिक्समध्ये भरपूर चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्स असतात, त्यामुळे ते वजन वाढण्यास हातभार लावू शकतात. कॅन केलेला कॉर्न बहुतेकदा सॅलडमध्ये वापरला जातो, परंतु त्यात काही उपयुक्त पदार्थ असतात. कॉर्न लापशी आतड्यांना उत्तेजित करते, विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. पॉपकॉर्न प्रत्येक गोष्टीपेक्षा कॅलरीजमध्ये श्रेष्ठ आहे. कॉर्न डिशचे प्रकार

मुलांमध्ये पोटशूळ होण्याच्या घटनेत कॉर्नच्या भूमिकेबद्दल मते भिन्न आहेत: काहींचा असा विश्वास आहे की यामुळे त्यांना कारणीभूत ठरते, इतरांचा असा दावा आहे की, उलटपक्षी, ते त्यांच्याशी लढते. लोकप्रिय बालरोगतज्ञ, डॉक्टर सर्वोच्च श्रेणी, उमेदवार वैद्यकीय विज्ञान, मुलांच्या आरोग्याविषयी पुस्तके आणि टेलिव्हिजन कार्यक्रमांचे लेखक, एव्हगेनी कोमारोव्स्की यांनी, नवजात मुलांच्या पालकांना वारंवार समजावून सांगितले आहे की नर्सिंग आईच्या पोषण आणि पोषण यांच्यातील संबंध अर्भक पोटशूळसिद्ध नाही.

व्हिडिओ: नर्सिंग आईच्या पोषण आणि बाळामध्ये पोटशूळ याबद्दल डॉ. कोमारोव्स्की

नर्सिंग आईच्या आहारात उत्पादन कोणत्या प्रमाणात आणि केव्हा समाविष्ट करावे?

जेव्हा बाळ एक महिन्याचे असते तेव्हा पोषणतज्ञ नर्सिंग आईच्या मेनूमध्ये कॉर्न डिश समाविष्ट करण्याची शिफारस करतात. उकडलेले आणि कच्च्या कोब्सचा वापर दुसर्या महिन्यासाठी पुढे ढकलण्याची शिफारस केली जाते. तुमच्या बाळाला नवीन उत्पादन सादर करण्याचे नियम सोपे आहेत: न्याहारीसाठी थोडेसे (म्हणा, अर्धा वाटी दलिया) करून पहा आणि प्रतिक्रिया पहा. जर सर्व काही ठीक असेल तर, 2-3 दिवसांनी आम्ही थोडा अधिक प्रयत्न करतो, सकाळी देखील, आणि पुन्हा निरीक्षण करतो. पुरळ, अतिसार, उलट्या, वर्तनातील बदल (झोपेचा त्रास, भूक न लागणे, चिंता, रडणे) इतर घटकांशी संबंधित नसल्यास, आम्ही उत्पादनाशी परिचित होणे 2 आठवडे किंवा एक महिन्यासाठी पुढे ढकलतो.

हंगामात, दुधाचे पिकलेले ताजे कॉर्न किंवा उकडलेले तृणधान्य यांना प्राधान्य देणे चांगले आहे - आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा एक कोब पुरेसे असेल. उर्वरित वेळ, लापशी नर्सिंग आई आणि बाळाला सर्व आवश्यक पदार्थ (समान वारंवारतेसह) प्रदान करेल.

"सनी" लापशी शिजवणे

लापशीच्या फायद्यांबद्दल प्रत्येकाला माहित आहे, परंतु अर्भकांच्या मातांसाठी त्यांचा एक मोठा तोटा आहे: ते स्टोव्ह न सोडता शिजवले जातात जेणेकरून ते जळत नाहीत किंवा पळून जात नाहीत. तथापि, हे स्वतःला उपयुक्त नाकारण्याचे कारण नाही आणि स्वादिष्ट डिशनाश्त्यासाठी - कॉर्न लापशी. त्यावर उपाय म्हणजे स्लो कुकरमध्ये शिजवणे. आपल्याला त्याची आवश्यकता असेल.

तुम्हाला माहिती आहेच, स्तनपान करणारी एक तरुण आई तिच्या आहारात वाढीव काळजी घेऊन वागली पाहिजे.

शंका निर्माण करणाऱ्या उत्पादनांमध्ये, हे लक्षात घेतले पाहिजे मक्याचे पोहे.

त्यात मोठ्या प्रमाणात खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात, ज्यामुळे आतड्यांसंबंधी कार्य उत्तेजित होते आणि रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते.

असे उत्पादन नर्सिंग आईद्वारे खाऊ शकते की नाही याबद्दल बोलताना, हे लक्षात घेतले पाहिजे कॉर्न फ्लेक्स सर्वात जास्त सर्वोत्तम शक्य मार्गानेआत्मसात केले जातातम्हणून, एलर्जीची प्रतिक्रिया अत्यंत दुर्मिळ आहे. हा घटक स्तनपानादरम्यान खूप महत्वाचा आहे, शरीरापासून अर्भकअशा वेळी त्याला नवीन खाण्याची सवय होऊ लागली आहे.

सल्ला:जर एखाद्या नर्सिंग आईने कॉर्न फ्लेक्स खाण्याची योजना आखली ज्यामध्ये विविध पदार्थ नसतात, तर आरोग्यासाठी धोकादायक काहीही नाही. पण जर आम्ही बोलत आहोतमध, भाजलेले दूध, चकचकीत असलेल्या उत्पादनाबद्दल, नंतर आपण टाळावे.

कोणत्या महिन्यापासून?

नैसर्गिक कॉर्न फ्लेक्स बाळाच्या शरीरात काहीही वाईट आणू शकत नाहीत हे असूनही, याचा अर्थ असा नाही की ते कधीही खाऊ शकतात. मूल 3 महिन्यांचे होईपर्यंत, आपण असे उत्पादन घेण्यापासून परावृत्त केले पाहिजे.

जर बाळाला ऍलर्जीक प्रतिक्रियांची प्रवृत्ती दिसून आली, तर आई 4 महिन्यांचे होईपर्यंत तृणधान्ये खाणे सुरू करू शकते.

ते मुलाच्या आहारात असू शकते का?

कदाचित केवळ या प्रकरणात आपण जास्तीत जास्त सावधगिरी बाळगली पाहिजे, कारण बाळाचे शरीर वेगळे आहे अतिसंवेदनशीलता. म्हणून, आपण या नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे:

• जेव्हा पहिली चव घेतली जाते, तेव्हा बाळाला फारच कमी फ्लेक्स दिले जाऊ शकतात (अधिक विशिष्ट म्हणजे - 3 टेबलस्पूनपेक्षा जास्त नाही). उत्पादन कोणत्याही स्वरूपात दिले जाऊ शकते (दूध, पाण्यासह, जर ते कोरड्या स्वरूपात आहारात समाविष्ट केले गेले नाही).
• पहिल्या 2 दिवसात, आपल्याला बाळाच्या शरीराच्या प्रतिक्रियेचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आवश्यक आहे; आतड्यांसंबंधी कार्यातील अगदी कमी बदलांनी तरुण आईला चेतावणी दिली पाहिजे. एक महत्त्वपूर्ण नकारात्मक प्रकटीकरण म्हणजे त्वचेवर पुरळ.

कोणत्या वयापासून?

आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, तीन महिन्यांच्या बाळाला आधीच पूरक खाद्यपदार्थांमध्ये कॉर्न फ्लेक्स असू शकतात (जर एलर्जीच्या प्रतिक्रियेच्या स्वरूपात कोणतेही विशेष प्रतिबंध नाहीत). जर, अशा उत्पादनाचे सेवन सुरू केल्यानंतर, बाळाचे शरीर स्वतःला जाणवत नाही नकारात्मक अभिव्यक्ती, म्हणजे पूरक पदार्थांचे प्रमाण वाढवता येते. एक बाळ दररोज जास्तीत जास्त 70 ग्रॅम उत्पादन घेऊ शकते, परंतु दर आठवड्याला 250 ग्रॅमपेक्षा जास्त नाही.

येथे बरेच उपयुक्त पदार्थ आहेत हे असूनही, तज्ञांनी स्तनपान करवल्यानंतर पहिल्या सहा महिन्यांत तुम्ही दूधाने नव्हे तर पाण्याने शिजवलेले कॉर्न फ्लेक्स खाण्याची शिफारस करतात. दुधात गायीचे प्रथिने असतात, जे धोकादायक ठरू शकतात.

मग हळूहळू पाणी दुधाने पातळ केले जाऊ शकते, आणि बाळ सहा महिन्यांचे झाल्यावर तुम्ही कॉर्न फ्लेक्स दुधात पूर्णपणे शिजवू शकता. बाळाचे पहिले पूरक आहार बहुतेकदा फक्त अशा उत्पादनासह चालते.

फायदा

आईसाठी

नर्सिंग मातेला उत्पादनाच्या मध्यम वापरामुळे बरेच फायदे मिळतात. वस्तुस्थिती अशी आहे की बाळंतपणानंतर मादी शरीरखनिजे आणि जीवनसत्त्वे नसतात आणि तृणधान्यांमध्ये हे सर्व मोठ्या प्रमाणात असते.

बाळासाठी

कॉर्नचा मानवी रोगप्रतिकारक शक्तीवर मजबूत प्रभाव पडतो, बाळाच्या शरीराला मोठ्या प्रमाणात ऊर्जा मिळते आणि सामान्य होते धमनी दाब, रक्तवाहिन्यांच्या भिंती मजबूत होतात.

धान्यांचे सेवन केल्याने बद्धकोष्ठता थांबते आणि शरीरातील पित्त दूर होते.. कॉर्न वापरल्याबद्दल धन्यवाद, बाळाची ताकद वाढते, तो वाढतो आणि सामान्यपणे विकसित होतो. पचनात कोणतीही समस्या नाही, तो नवीन परिस्थितीशी जलद जुळवून घेतो.

लक्ष द्या:उत्पादनामध्ये ग्लूटेन किंवा लैक्टोज नसतात आणि स्तनपान करताना हा घटक महत्वाची भूमिका बजावतो. एलर्जीच्या प्रतिक्रियेची भीती नाही; हे मुले आणि प्रौढ दोघांनाही लागू होते.

सावधान

आईसाठी

1. असे अन्न आहारातील अन्नाशी संबंधित नाही हे विसरू नका. साखर, लोणी आणि मैदा आहे, त्यामुळे तुम्ही कॉर्न फ्लेक्स नियमितपणे आणि मोठ्या प्रमाणात खाऊ नये, कारण यामुळे जास्त वजन वाढू शकते.
2. जेव्हा तुम्हाला भूक लागते तेव्हा तुम्ही मुख्य डिश म्हणून उत्पादन खाऊ नये. स्नॅक म्हणून सेवन करणे चांगले आहे; दुसऱ्या न्याहारीसाठी किंवा दुपारच्या नाश्त्यासाठी ते खाणे शक्य आहे.

बाळांसाठी

प्रथमच, बाळाला 3-4 महिन्यांनंतर अन्नधान्याची चव दिली जाऊ शकते. शरीराच्या प्रतिक्रियेचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करा - जर काही नकारात्मक संकेत असतील तर, आपण कमीतकमी एका महिन्यासाठी उत्पादन घेणे थांबवावे.

जर बाळाच्या शरीरात दोन दिवसांनंतर नकारात्मक प्रतिक्रिया दिसून येत नसेल तर आपण त्याला अन्नधान्य खाऊ घालू शकता, परंतु भाग हळूहळू वाढले पाहिजेत! कोणत्याही परिस्थितीत आपण जास्त खाऊ नये; जास्तीत जास्त एकल भाग 100 ग्रॅमपेक्षा जास्त असू शकत नाही, अन्यथा सर्वकाही खूप वाईटरित्या संपू शकते.

आठवड्यातून 2 वेळा आपल्या मुलाला उत्पादन देण्याची जोरदार शिफारस केलेली नाही.. या नियमांकडे दुर्लक्ष केल्यास बाळाचे पोट खराब होऊ शकते.

तुम्ही उत्पादन का टाकून द्यावे याची कारणे

अर्थात, जीवनसत्त्वे आणि इतर उपयुक्त पदार्थ मोठ्या प्रमाणात येथे समाविष्ट आहेत. परंतु गोष्ट अशी आहे की पॅकेजिंगवर दर्शविलेले जवळजवळ सर्व जीवनसत्त्वे कृत्रिम मूळ आहेत.

म्हणजेच, कॉर्नमध्ये असलेल्या बहुतेक सर्व उपयुक्त गोष्टी फक्त दरम्यान काढल्या जातात उष्णता उपचार. उत्पादक, पालकांची दक्षता कमी करण्यासाठी, उत्पादनास कृत्रिम जीवनसत्त्वे पुरवतात.

परंतु याला केवळ काही किंमत नाही, तर आरोग्यासाठी देखील अत्यंत हानिकारक आहे, केवळ आईच नाही तर बाळासाठी देखील, जे विशेषतः महत्वाचे आहे.

खूप हे महत्वाचे आहे की असे उत्पादन नाश्त्यासाठी मुख्य डिश नाही. जर तुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात मिठाईने केली तर तुम्हाला लवकरच त्रास होऊ शकतो मधुमेह, तसेच इतर रोग. तसेच, जर तुमच्या बाळाचा दिवस मिठाईने सुरू होत असेल, तर त्याला लवकरच चुकीची चव आवडेल यात शंका नाही. आणि हे बर्याचदा वाढत्या वापराचे कारण बनते हानिकारक उत्पादनेभविष्यात.

महत्वाचे!अशा उत्पादनाचा मुख्य घटक म्हणजे शिजवलेले कॉर्न ग्रेन, ज्यामध्ये कवच नाही आणि नाही मक्याचं पीठ. येथे भारदस्त तापमानवस्तुमान पिळून वाळवले जाते, हे स्पष्ट आहे की अशा प्रक्रियेनंतर बरेच उपयुक्त गुणधर्म शिल्लक नाहीत.

कसे निवडावे आणि काय लक्ष द्यावे?

जर तुम्ही कॉर्न फ्लेक्स माफक प्रमाणात खाण्याचे ठरवले तर तुम्हाला योग्य उत्पादने निवडणे आवश्यक आहे आणि खालील बाबींकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे:

• नर्सिंग आईने केवळ अनग्लाझ्ड कॉर्न फ्लेक्स निवडले पाहिजेत. हे विसरू नका की चकाकी असलेल्या उत्पादनांमध्ये भरपूर रंग आणि संरक्षक असतात, त्या सर्वांमुळे अनेकदा एलर्जीची प्रतिक्रिया होते. अशा घटकांच्या प्रभावाखाली बाळाच्या आतड्यांचे कार्य अनेकदा विस्कळीत होते.
• तुम्ही कधीही तृणधान्ये निवडू नये ज्यात ॲडिटीव्ह असतात! विशेषतः मध आणि चॉकलेट असलेली उत्पादने सोडून देणे योग्य आहे; आधुनिक बाजारात त्यापैकी बरेच आहेत. असे पदार्थ अन्नामध्ये कॅलरी जोडतात, ज्यामुळे अनेकदा लहान मुलांमध्ये पुरळ उठते.

वापरण्याचे नियम

फ्लेक्स पातळ करणे चांगले गरम पाणी , यासाठी चहा किंवा गाईचे दूध वापरण्याची शिफारस केलेली नाही. जर चव वाढवायची असेल तर तुम्ही सुकामेवा घालू शकता, तुम्ही वापरू शकता ताजा रसआणि बेरी.

नर्सिंग माता ज्यांना मधुमेहाचा त्रास आहे, त्यांचे वजन जास्त आहे किंवा त्यांना आतडे आणि पोटात समस्या आहेत त्यांनी उत्पादनाचे सेवन करणे टाळावे.

निष्कर्ष

हे स्पष्ट होते की ज्या माता स्तनपान करत आहेत त्या कॉर्न फ्लेक्स खाऊ शकतात. परंतु आपण अनुसरण केले तरच काही नियम, विशेषतः जेव्हा खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण आणि त्याची गुणवत्ता येते. आणि आपण हे कधीही विसरू नये की स्तनपान करताना, आई केवळ तिच्या स्वतःच्या आरोग्यासाठीच नव्हे तर बाळाच्या आरोग्यासाठी देखील जबाबदार असते आणि त्याचे शरीर अत्यंत नाजूक असते.

कृत्रिम किंवा मिश्र आहारादरम्यानचा मल स्तनपानादरम्यान सामान्य प्रौढ स्टूलपेक्षा वेगळा नसू शकतो किंवा अधिक "प्रौढ" दिसू शकतो. सडलेला वास, दाट सुसंगतता आणि गडद, ​​तपकिरी रंग. मिश्रित किंवा कृत्रिम आहारादरम्यान आतड्याची हालचाल दिवसातून किमान एकदा झाली पाहिजे; इतर कोणत्याही गोष्टीला बद्धकोष्ठता मानले जाते. आता आपण प्रक्रियेच्या "आदर्श" प्रवाहाशी परिचित झालो आहोत, त्याबद्दल परिचित होणे आवश्यक आहे संभाव्य विचलनअशा पासून. स्टूलमध्ये हिरव्या भाज्या अनेकदा असे घडते की "योग्य" प्रकारचे स्टूल ...

पूरक पदार्थांचा परिचय: दलिया. porridges परिचय प्रक्रिया
...एक दुर्मिळ आहे आनुवंशिक रोगसेलिआक रोग, जी आजीवन ग्लूटेन असहिष्णुतेद्वारे दर्शविली जाते, ज्यासाठी उपचार आणि विशिष्ट आहार आवश्यक असतो. ग्लूटेन-युक्त धान्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे: गहू, ओट्स, राई, बार्ली, बाजरी. ग्लूटेन-मुक्त: तांदूळ, बकव्हीट, कॉर्न. अशा प्रकारे, बाळाची पहिली लापशी तांदूळ, बकव्हीट किंवा कॉर्न असू शकते. भात तुलनेने कमी आहे भाज्या प्रथिने, ते पचण्यास सोपे आणि चांगले शोषले जाते, जे विशेषतः अस्थिर मल असलेल्या मुलांसाठी योग्य आहे. तथापि, यासह प्रारंभ करण्याची शिफारस केलेली नाही तांदूळ लापशीजर मुलाला बद्धकोष्ठतेचा धोका असेल तर, या प्रकरणात बकव्हीटसह प्रारंभ करणे चांगले आहे, कारण त्यात भरपूर फायबर असते आणि पचन उत्तेजित होते. कृ...

लक्षणे अन्न ऍलर्जी. मुलांमध्ये अन्न एलर्जीची कारणे. एलर्जीचे निदान आणि उपचार. नर्सिंग मातांसाठी शिफारसी
...बेकरी उत्पादनेआणि पास्तापिठापासून बनवलेले प्रीमियम, रवा. मिठाई, साखर, मीठ. अनुमत: आंबवलेले दुधाचे पदार्थ: कॉटेज चीज, केफिर, बायोकेफिर, बिफिडॉक, ऍसिडोफिलस, फळांचे मिश्रण नसलेले दही, durum वाणचीज, इ. तृणधान्ये: बकव्हीट, कॉर्न, तांदूळ, ओटचे जाडे भरडे पीठ, इ. भाज्या आणि फळे: हिरवे आणि पांढरे. सूप: शाकाहारी आणि तृणधान्ये. मांस: गोमांस, डुकराचे मांस, टर्की फिलेट, उकडलेले, वाळलेले चिकन आणि वाफवलेल्या कटलेटच्या रूपात पातळ जाती. कमी चरबीयुक्त वाणमासे: कॉड, हॅक, पाईक पर्च इ. भाजी तेल. बेकरी उत्पादने: द्वितीय श्रेणी गव्हाची ब्रेड, राई ब्रेड, बेखमीर...

चर्चा

1ल्या महिन्यात माझ्या मुलाला मी खाल्लेल्या सर्व गोष्टींवरून पुरळ उठली. माझ्या सासूबाईंनी मला त्याला अर्धा चमचे ताजे बीटचा रस देण्याचा सल्ला दिला, बर्याच काळापासून मी त्याला रस देण्याचे धाडस केले नाही, परंतु ऍलर्जी क्रॉनिक झाली, डोक्यापासून पायापर्यंत पुरळ आली. मी दिवसातून एकदा चमच्याने रस दिला, तिसऱ्या दिवशी त्वचा पूर्णपणे साफ झाली. आता आम्ही आमच्या 5 व्या महिन्यात आहोत, आम्ही पिणे सुरू ठेवतो बीट रसव्यतिरिक्त सह सफरचंद रस 1 चमचे आठवड्यातून 2-3 वेळा. मी ऍलर्जीबद्दल विसरलो, मी कॉफी आणि चॉकलेट वगळता सर्व काही खातो. एकेकाळी, माझ्या पतीला प्रसूती रुग्णालयात स्टॅफिलोकोकसची लागण झाली होती, सर्व अवयव प्रभावित झाले होते, तो सतत किंचाळत होता, एके दिवशी एक स्त्री रस्त्यावरून गेली आणि तिने तिच्या सासूला बीटचा रस देण्याचा सल्ला दिला आणि तो वाढला. एक निरोगी, मजबूत माणूस होण्यासाठी. म्हणून, ऍलर्जी-विरोधी रसायनांसह मुलांना विष देण्याचे कोणतेही कारण नाही, हा खरोखर प्रभावी लोक उपाय आहे.

नर्सिंग आईचा आहार पूर्ण आणि वैविध्यपूर्ण असावा.

चर्चा

लेख अतिशय उपयुक्त आहे.
वैयक्तिकरित्या, जेव्हा मी प्रसूती रुग्णालयातून आलो तेव्हा मला काय आहे हे माहित नव्हते. आणि आता किमान मला कसे खायचे याची कल्पना आहे.

टाक्यांसाठी:
मला खूप समजले !!! माझे बाळ आणि मी आधीच हा टप्पा पार केला आहे. आपण गोमांस, डुकराचे मांस, टर्की शिजवलेले किंवा ओव्हनमध्ये शिजवलेले, ससा (पाय विशेषतः चवदार असतात) भाज्यांसह खाऊ शकता: फुलकोबी, बटाटे, झुचीनी. आम्हाला यकृताची ऍलर्जी नव्हती. तुम्ही घरी बनवलेले डंपलिंग (तुम्हाला ते तयार करायला वेळ असल्यास), बटाटे आणि कॉटेज चीज असलेले डंपलिंग, बेबी मीट प्युरीसह पास्ता किंवा तांदूळ (स्वयंपाकाची वेळ - 5 मिनिटे!), मुलांचे ज्यूस, मुलांच्या फळांच्या प्युरी, बेक केलेले सफरचंद आणि नाशपाती ( सर्व घटक गमावले आहेत. गुणधर्म), लहान पक्षी अंडी, सर्व प्रकार दुग्ध उत्पादने 0.1% चरबी सामग्री. तसेच काळी ब्रेड, चीज, लोणी. कुकीज "मारिया", फटाके, चहासह फटाके. चहा - सुगंधी पदार्थांशिवाय. साखरेऐवजी - फ्रक्टोज. बेरी: ब्लूबेरी, गूजबेरी, प्लम्स, चेरी. केफिरसह पॅनकेक्सची कोणतीही ऍलर्जी नव्हती. आम्ही सहा महिने या आहारावर होतो, आणि पूरक पदार्थांच्या परिचयाने ते त्वरित बरेच सोपे झाले. आता मी जवळजवळ सर्व काही खातो. बॉन एपेटिट आणि जलद पुनर्प्राप्ती!