Helioterapia: liečba slnečným žiarením. Helioterapia: liečba opaľovaním

Medzinárodný časopis The World Astrology Review, č. 7 (55), 30. júla 2006

Pred východom slnka majú lúče, ktoré sa lámu v atmosfére, veľký vplyv na mozog. Počas východu Slnka majú vplyv lúče Slnka, ktoré sa pohybujú priamočiaro na dýchací systém a na našu citlivosť.A čím bližšie k poludniu, tie isté lúče majú vplyv na naše zažívacie ústrojenstvo . Preto je liečivý účinok slnečnej energie iný: pred východom slnka - na zlepšenie nervový systém mozgu, a od 9. do 12. hodiny – pre posilniť žalúdok. Po obede má slnečná energia vo všeobecnosti málo výsledok hojenia. Dôvodom tohto rozdielu je rozdielna percepčná kapacita Zeme a Ľudské telo.

NAJLEČIEJŠIE LÚČE SLNEČNKA RÁNO OD 8 DO 9 HODINY. Do obeda sú lúče veľmi silné a nemajú dobrý vplyv na ľudský organizmus. Skoré slnečné lúče dobre pôsobia na anemických ľudí,

Celé telo môžete vystaviť slnku. Opaľujte sa ráno od 8. do 10. hodiny. Tieto kúpele vytvárajú efekt na chrbticu, mozog, pľúca. Mozog je ako batéria . Len čo táto batéria začne vnímať, ak jej doplnenie solárnou energiou príde správne, začne ju posielať do všetkých častí tela a táto energia sa začne liečiť .

Skryté sily. Každý človek má v sebe skryté sily, rezervy tela, ktoré sú na naše prvé zavolanie pripravené prebudiť sa a začať pracovať na liečení a omladzovaní. Jar večnú mladosť v našom vnútri čaká len na to, kým ho natiahneme – a omladzovací mechanizmus bude fungovať v plnej sile.

Čo je to za prameň a kde sa nachádza?

Nehľadajte ho medzi orgánmi svojho tela. Táto jar je neviditeľná. A predsa naozaj existuje.

Viete, že vaše dnešné telo už vôbec nie je to isté telo, ktoré vám bolo dané pri narodení, a už vôbec nie také ako pred desiatimi rokmi? Vaše telo sa dnes skladá z úplne iných molekúl ako pred desiatimi rokmi! Toto je úplne nové telo. Človek žije v neustálom procese metabolizmu s životné prostredie. Jeme, dýchame, zbavujeme sa odpadových látok, to znamená, že každý okamih nášho života sa obnovujeme, budujeme nanovo svoje telo. Preto teraz v našom tele nie je jediná častica látky, hmoty, ktorá by v tele zostala desiatky rokov. Takáto častica jednoducho nemôže existovať – pretože niektoré častice sú neustále nahrádzané inými, novými.

Prečo potom starneme? Ak sa všetky časti nášho tela neustále obnovujú, znamená to, že telo ako celok by sa malo obnovovať, čiže by nemalo starnúť! Ale starne. prečo? Poďme najprv zistiť, čo spôsobuje, že sa nesúrodé molekuly spájajú do toho, čo sa nazýva živá osoba. Musí existovať nejaký druh súdržnej sily, nejaké „lepidlo“, ktoré spája častice hmoty do živej ľudskej bytosti. A toto „lepidlo“ samozrejme nie je nič iné ako životná sila, energia, rozptýlená po celom vesmíre a predstavujúca podstatu všetkých živých vecí. Táto energia, ktorá spája molekuly dohromady, je väzbovou silou, ktorá tvorí živého človeka z jednotlivých kúskov hmoty. Bez tejto energie niet človeka, niet živého tvora - ale je tu len neživý, neživý, Mŕtve telo. A nepochybne je to stav tejto energie, ktorý určuje, aký bude život – šťastný a naplnený alebo úbohý a bezvýznamný, a stav tejto energie určuje, aký bude samotný človek – mladý alebo starý, chorý alebo zdravý.

Táto energia je veľmi mocná sila a vôbec neexistuje oddelene od ľudskej vôle. Človek sa ho môže a musí naučiť ovládať, môže a musí si ho podrobiť.

Práve tam, v tejto energetickej časti nášho tela, je uložený prameň mladosti, prameň večnej obnovy, ktorý čaká len na to, kedy si naň konečne spomenieme, oživíme ho, rozvinieme, navinieme, dovolíme mu konať. Na začiatku života je táto pružina navinutá, ale ako človek rastie a vyvíja sa, pružina slabne, až úplne zmizne, a potom sa človek stáva ako zastavené hodiny. Ale túto jar môžeme znovu a znovu navíjať, a tak si znova a znova darovať život a mladosť. Veď energia, ktorá nám dáva život, energia, ktorá navíja jar, nestarne. Bunky tela môžu starnúť, ale nie energia, ktorá ich robí živými. Všetci sme v konečnom dôsledku tvorení nestarnúcou, večnou energiou! A ak v sebe prebudíme jeho silu, staneme sa aj nestarnúcimi, navždy mladými. Toto je sila energie Vesmíru, najsilnejšia liečivá sila prírody, energia, ktorá preniká svetom okolo nás.

Celé ľudské telo je preniknuté energiou - až do každej bunky. Predtým, ako orgán ochorie, je narušená jeho energia. Niektoré choré orgány sú už úplne zbavené životodarnej energie! Navyše, aby bol orgán zdravý a živý, musí byť nielen úplne presiaknutý energiou – táto energia musí byť aj živá, teda pohyblivá, tekutá, v pohybe. Žiť znamená pohybovať sa. Hlavným typom pohybu energie je vibrácia. Žiť znamená vibrovať! Rozvibrovať svoje éterické telo, nechať rozvibrovať éterické telá každého orgánu znamená vrátiť im život a zdravie!

Cvičenia založené na vibráciách sú jedným z hlavných v systéme zdravotníctva. Tým, že nútime naše telo, jeho bunky, jeho orgány vibrovať, prebúdzame v ňom pohyb energie a privádzame späť do života spiace liečivé sily – nasávame prameň uzdravenia, prameň omladenia.

Choroba nie je nič iné ako porušenie prírodných zákonov. A predovšetkým, jeho hlavným zákonom je zákon pohybu energie.

Pohyb energie v tele a jeho poruchy. Ako príroda plánuje pohyb energie v ľudskom tele? Predurčuje dva hlavné silné energetické kanály, ktoré prechádzajú ľudským telom. Vedú vertikálne pozdĺž chrbtice, vľavo a vpravo. Tieto toky nás spájajú s energiou Zeme a energiou Kozmu – dvoma princípmi, ktoré tvoria celkovú energiu Vesmíru. Tieto dva prúdy nám dodávajú energiu Vesmíru, z ktorej sa tvorí všetka energia Ľudské telo. Preto je človek doslova súčasťou Vesmíru, súčasťou jeho energie. Pokiaľ prírodné sily podporujú našu energiu, sme živí a zdraví. Keď to prírodné sily prestanú podporovať, energia sa rozplynie a nastane smrť.

Takže dva hlavné energetické toky tvoria základ všetkej našej energie. Ale aby telo fungovalo normálne, musí sa energia týchto tokov dostať do každého orgánu, do každej bunky ľudského tela. Deje sa tak vďaka menším energetickým tokom, ktoré prestupujú telom – meridiánom.

V tele je veľké množstvo meridiánov, ktoré zasahujú naozaj do každej bunky. Energia prúdiaca pozdĺž meridiánov napĺňa každú bunku životom. Pre zdravie človeka je veľmi dôležité, či je tok energie cez meridiány dostatočne silný a výkonný. Pre zdravie je tiež dôležité, aby na dráhe pohybu energie pozdĺž meridiánov nevznikali žiadne stagnácie alebo prekážky, aby sa energia rozdeľovala hladko a rovnomerne.

Môžete si predstaviť dva hlavné toky energie v podobe mohutného riečneho koryta, z ktorého odbočuje veľké množstvo ďalších riek a potokov. Telo žije a funguje perfektne, pokiaľ je energia distribuovaná pozdĺž centrálneho kanála a vetví sa bez prekážok. Ale predstavme si, že na jednom mieste rieky človek postavil priehradu, na inom jednoducho vyhodil horu odpadkov, na treťom zobral a v rozpore s prírodou koryto rieky prehĺbil, na štvrtom naopak, nasypal piesok a vytvoril plytčinu... Voda sa tu a tam začína stretávať s prekážkami. Niekde začína povodeň a voda zaplavuje dediny a mestá. Na inom mieste si voda razí cestu do nového kanála - a oblasť zostáva bez vody a začína sucho. Vody je nedostatok, tu prebytok a tu sa zrazu na mieste nedávneho rýchleho koryta rieky vytvorí stojatý močiar. Niečo podobné robí človek s energiou svojho tela. Bez toho, aby o tom vedel, vytvára tieto „priehrady“, „plytčiny“, „hrádzky“ a energia už nemôže prúdiť rovnomerne. Niektoré orgány sú bez energie – vzniká tam choroba. Niektorí naopak prijímajú nadbytok energie a to spôsobuje aj choroby. Niekde energia ledva kypí, niekde ide zo správneho smeru, niekde to vrie cez okraj – to všetko narúša normálny prirodzený tok energie, to všetko vytvára chorobu.

Čo sú však tieto „hrádzy“ a „plytčiny“, ktoré si bez toho, aby sme o tom vedeli, vytvárame vo svojom tele, a tým vyvolávame naše vlastné choroby?

Nervové šoky a škodlivé pocity sú prvým dôvodom, ktorý vytvára prekážky toku energie. Pocit je silná energia. Pocit lásky ku všetkému, čo existuje, a jasná radosť nám dáva nebývalú silu a dodáva energiu éterickému telu. Škodlivé pocity - hnev, úzkosť, strach, skľúčenosť, smútok a smútok, nadmerná radosť - sú deštruktívne: zanechávajú priehlbiny na éterickom tele, oberajú človeka o silu. V tej oblasti fyzické telo, čo korešponduje s týmito priehlbinami na éterickom tele, začínajú choroby z nedostatku, ba až absencie energie a jej stagnácie.

Škodlivé myšlienky a nesprávne životné ciele sú druhým dôvodom, ktorý vytvára prekážky v pohybe energie. Tým, že si dávame falošné ciele – najprv chceme niečo dosiahnuť zo sveta, zo života, od ľudí a samotný pojem života, samotnú radosť z užívania si života, odkladáme na neskôr, pripravujeme sa o možnosť šťastia. Uvedomte si, že k radosti zo života nepotrebujete nič. špeciálne podmienky, na to nepotrebujete nič dosiahnuť a nikoho poraziť – stačí si len oddýchnuť. Falošné myšlienky, ktoré nám hovoria, že na to, aby sme si užili život, musíme najprv niečo dosiahnuť, splniť nejaké podmienky, len nás zmiasť, odvedú od liečivých síl prírody, od zdravia, od harmónie.

Zvýšená spotreba energie v dôsledku nesprávny obrázokživot, zlá výživa, nadmerný stres je tretím dôvodom, ktorý narúša tok energie v ľudskom tele. Ľudia sa vyčerpávajú, keď sa tomu môžu veľmi dobre vyhnúť. Ľudia sa vyčerpávajú svojimi zlé návyky a ani nevedia, že sami môžu napraviť nepriaznivý stav tak, že sa vyliečia vlastnou energiou.

Zvládnutie energie

Životná sila alebo energia je všade okolo nás. Táto životná sila je to, z čoho sa skladá celý náš svet. Hustejšie zrazeniny energie vytvárajú fyzické telá, menej husté, jemnejšie vytvárajú myšlienky, pocity, túžby a zámery.

Celý svet okolo je naplnený energetickými tokmi. Keď sa človek stane ako svet - a energia sa v ňom tiež plynule a silne pohybuje a naplní celé telo až do každej bunky - potom je zdravý, šťastný a môže zostať mladý tak dlho, ako si želáte. Keď sa človek v dôsledku svojho nesprávneho správania a nedodržiavania zákonov, podľa ktorých existuje svet, pripravuje o seba správny prietok energie - jediné, čo môže urobiť, je ochorieť, trpieť a zomrieť predčasne.

Ale každý si môže zvoliť iný osud, lepší život.

Mnoho ľudí pochybuje o existencii životnej sily a energie, pretože ju nevidia ani necítia ani v prírode, ani vo vlastnom tele. Ale v skutočnosti túto energiu nevidíme len preto, že je príliš tenká a ľahko prenáša svetlo. Očami vidíme len husté predmety, ktoré vrhajú tieň. Neprepúšťajú svetlo, a preto sú viditeľné okom. Sklo vo veľkej miere prepúšťa svetlo, a preto je pre oko menej viditeľné. Energia prepúšťa svetlo ešte vo väčšej miere, je priehľadná. To však neznamená, že neexistuje a nemôže byť vnímaný zmyslami. Ide len o to, že zmysly väčšiny ľudí ešte nie sú dostatočne vyvinuté a vycvičené na to, aby zachytili také jemné vnemy.

Bez vitality nie je život - to je zrejmé. Ale aby ste sa naplnili vitalitou, nastolili jej správny pohyb, musíte ju najskôr cítiť, uistiť sa o jej existencii.

Čím to je, že človek tak často necíti prúdenie energie v prírode a vo vlastnom tele? Dôvody sú dva. Prvým dôvodom je aj recepcia veľká kvantita lieky, vďaka ktorým je vaše telo necitlivé na jemné energetické signály. Druhým dôvodom je nadmerné napätie vo vašom tele vyplývajúce z veľkého množstva životných problémov, cez ktoré energetické signály nedokážu preraziť. Aby ste regulovali tok energie vo svojom tele, musíte sa najprv naučiť cítiť energiu života. Aby sme to dosiahli, musíme odstrániť dva dôvody, ktoré tomu bránia.

Ak ste si ešte neuvedomili, že nadmerné množstvo liekov vás nielenže nezbavuje chorôb, ale len vytvára nové choroby, musíte to pochopiť. A čím skôr to pochopíte, tým lepšie pre vás. Neprestaňte hneď užívať všetky lieky, ktoré ste zvyknutí užívať, ale postupne ich množstvo znižujte. Nakoniec si ponechajte len liek, ktorý je pre vás životne dôležitý, aby ste ho užili teraz. Ako bude proces hojenia napredovať, budete sa ho môcť vzdať.

Ak ste sa ešte nenaučili, ako sa zbaviť nadmerného stresu, naučte sa, ako na to – a čím skôr sa to naučíte, tým lepšie. Na uvoľnenie napätia budete musieť aspoň na chvíľu odložiť každodenné starosti a problémy, ktoré vás trápia a naučiť sa ovládať svaly. Tu je cvičenie, ktoré vám s tým pomôže.

Cvičenie sa musí vykonávať v podmienkach maximálnej úplnej izolácie od zdrojov sluchových, svetelných a iných podnetov. Väčšina vhodný čas deň - skoro ráno.

Cvičenie „Úplný odpočinok“

Východisková poloha: ľahnite si na zem na zloženú vlnenú alebo flanelovú prikrývku.

Ruky ležia pozdĺž tela, dlane nahor, prsty na rukách sú pokrčené, prsty na nohách roztiahnuté, hlavička je mierne vytočená nabok (keďže jednoducho nemôže ležať rovno bez toho, aby namáhala krčné svaly). Ústa sú mierne otvorené, jazyk je pritlačený k hornému radu zubov, ako pri vyslovovaní písmena „T“. Zavreté oči. Polozahnutá poloha prstov umožňuje rýchle uvoľnenie svalstva paží, poloha chodidiel s vytočenými prstami uľahčuje uvoľnenie svalstva nôh. Mierne otočenie hlavy na stranu pomáha uvoľniť svaly krku a ramien. Mierne otvorené ústa a opísaná poloha jazyka vytvárajú najvhodnejšiu polohu na uvoľnenie svalov tváre. Zavretie očí vám pomôže lepšie sa sústrediť.

Po prijatí správne držanie tela oddýchnite si, upokojte sa a snažte sa na nič nemyslieť. Normalizujte dýchanie – urobte ho rovnomerným, pokojným, nie hlbokým, rytmickým.

Predstavte si, že ležíte naplnení teplá voda kúpeľ Telo sa cíti ľahko. Teraz vypustite vodu z kúpeľa. V tele sa objavuje pocit ťažkej tiaže. Pokúste sa cítiť túto ťažkosť v celom tele.

Zamerajte sa na končeky prstov na nohách. Potom pomaly a dôsledne presuňte svoju pozornosť na lýtka, stehná, zadok, žalúdok, hrudník, bradu, pery, špičku nosa, čelo. Potom si predstavte, že vaša plná pozornosť ide hlboko do vášho mozgu. Potom pokračujte v tejto „ceste pozornosti“. opačné poradie- od mozgu po čelo, nos, pery, bradu, hrudník a tak ďalej - po končeky prstov na nohách. Potom znova presuňte svoju pozornosť z jednej časti tela do druhej, pričom si opakujte: „Moje ruky, nohy a celé telo sa uvoľňujú“ (opakujte 7-9 krát); "Moje nohy, ruky a celé telo sú ťažké" (7-9 krát); „Moje nohy, ruky a celé telo sú veľmi ťažké a teplé“ (11-krát); „Som úplne pokojný (pokojný)“ (1 krát).

Ťažkosť a teplo v čele a chrámoch by sa nemali vytvárať. Oblasť by sa mala uvoľniť, ale stále cítiť chlad.

Teraz sústreďte svoj pohľad na špičku nosa a držte oči v tejto šikmej polohe a súčasne sa nadýchnite – mierne zadržte dych – a vydýchnite. Pri výdychu vaše oči akceptujú normálnej polohe. Opakujte 9-13 krát, kým nebudete mať pocit, že vaše telo padá do priepasti. Počas škúlenia očí v prvých dňoch učenia, malý bolesť hlavy, ktorý okamžite prejde. V tomto prípade môžete čas tréningu tejto techniky o niečo skrátiť, ale mali by ste sa snažiť ho postupne zvyšovať.

Teraz ste v stave, keď sú uvoľnené nielen svaly - uvoľnené sú aj nervy, upokojená psychika. Pokúste sa upokojiť svoju duševnú aktivitu.

Mentálne živo a obrazne si predstavte modrú oblohu. Zvyčajne to nie je možné hneď. Preto môžete použiť jednoduchú techniku. Predstavte si kmeň stromu so zelenou korunou. Váš pohľad mentálne kĺže pozdĺž kmeňa zdola nahor a dosahuje zelenú korunu, ktorej pozadím bude nebo. Stačí sa trochu odvrátiť od koruny a uvidíte modrú oblohu.

Teraz je vašou ťažkou úlohou udržať obraz jasne modrej oblohy nepretržite pred vašimi očami čo najdlhšie. Toto podržanie bude spočiatku trvať 2–3 sekundy. Musíte vytrvalo, deň čo deň, doslova sekundu po sekunde, tento čas zvyšovať. V týchto chvíľach sa mozog intenzívne sústreďuje, vypínajú sa takmer všetky zmyslové orgány a nakoniec sa dosiahne konečné svalové a nervové uvoľnenie. Charakteristická je absencia pocitu tiaže fyzického tela. Zdá sa, že telo sa vznáša vo vzduchu.

Teraz musíte cvičenie dokončiť správne - dostať sa zo stavu relaxácie - pretože nesprávnym výstupom môžete negovať celý pozitívny účinok.

Najprv obnovte činnosť spojení medzi svalmi a mozgom, zapnite zmysly. Musíte cítiť každú časť svojho tela, cítiť povrch, na ktorom ležíte, predstavovať si miesto, kde sa nachádzate, znovu získať zmysel pre čas – jedným slovom, znovu získať spojenie so svojím telom a so svetom okolo vás. Potom sa pripravte na návrat do aktívneho života, do ktorého vstúpite oddýchnutí, pokojní a šťastní.

Teraz sa sladko naťahujte. Pri strečingu by ste si mali natiahnuť všetky svaly a šľachy, natiahnuť a vykrútiť chrbticu ako vyžmýkanú handru. (Mimochodom, strečing je vo všeobecnosti veľmi užitočné cvičenie; mali by ste ho robiť vždy, keď sa vám zachce. Tento postup by ste si mali užiť.) Skúste niekoľkokrát zívať, tónovať dýchací systém. Spustite ruky do východiskovej polohy a potom ich zdvihnite vertikálne, pričom súčasne zívajte alebo sa zhlboka nadýchnite.

Voľne odhoďte ruky späť do východiskovej polohy (pozdĺž tela). Potom automaticky vydýchnete, po ktorom sa vám nejaký čas nebude chcieť dýchať. Keď táto prirodzená dýchacia pauza skončí, s výdychom pokrčte kolená – najprv ľavé, potom pravé. Otočte sa na pravú stranu, posuňte pravý lakeť dopredu na úroveň ramien, ľavú dlaň spustite na plochu, na ktorej ležíte, vedľa pravého lakťa. Potom sa postavte na všetky štyri (poloha koleno-lakť), bez toho, aby ste zdvihli hlavu z podlahy. Pri vykonávaní tohto pohybu sa snažte nenapínať brušné svaly.

V tejto polohe urobte niekoľko voľných nádychov a výdychov, potom si počas jedného z nádychov sadnite na päty a uvoľnene sa narovnajte. Otvorte oči a natiahnite sa, potom vstaňte a venujte sa svojej práci.

Relaxácia je prvým krokom k pocitu energie a jej zvládnutiu. Keď sa naučíme relaxovať, môžeme sa naučiť cítiť energiu. K pokojnému, vyrovnanému stavu si môžete pomôcť aj pomocou dýchania (pozri cvičenie „Vnútorný komfort“). Akonáhle sa vaše myšlienky a pocity upokoja, budete pripravení na sústredenie potrebné na precítenie energie.

Cvičenie „Tok životnej sily“

Východisková poloha: pohodlne sa usaďte, zatvorte oči.

Prineste to pravá ruka k hlave tak, aby dlaň smerovala k čelu, nedotýkajte sa ňou však čela, ale držte ho vo vzdialenosti 2-3 centimetrov od čela. S najväčšou pravdepodobnosťou nebudete nič cítiť prvýkrát. Spustite ruku a položte obe ruky, zľava doprava, na brucho. Úplne sa nadýchnite a trikrát úplne vydýchnite. Vnímajte, ako vám pri nádychu vyčnieva žalúdok a v tejto chvíli si predstavte, ako sa v ňom hromadí teplá energia. Predstavte si, že vo vnútri sa šíri teplo a práve toto teplo spôsobuje opuch a vyčnievanie žalúdka.

Teraz si opäť položte pravú ruku na čelo. Teraz budete cítiť teplo vychádzajúce z vašej dlane. Predstavte si, že samotný stred vašej dlane vysiela prúd tepla do bodu medzi obočím. Ak ste cítili teplo, znamená to, že ste cítili pohyb energie.

To, čo ste práve urobili, by vám malo poskytnúť príjemný pocit. Pocit prúdenia energie je naozaj veľmi príjemný! Pretože tento pocit je základom života, je to život sám. Toto cvičenie opakujte častejšie – už samo o sebe je liečivé. A keď to zvládnete a pocit tepla z prúdenia vitálnej sily je jasný, prejdite na cvičenie na posilnenie toku vitálnej sily. Je to potrebné, aby ste sa naučili spravovať svoje vitálnej energie a lieč sa tým. Zvýšením toku energie v tele už robíme veľmi veľký krok k zdraviu. Dýchanie je motor, ktorým môžeme posilniť prúdenie energie v našom tele, pretože spolu so vzduchom, ktorý vdychujeme a vydychujeme, ho nútime prúdiť v našom tele a vitalita.

Cvičenie „Posilnenie toku energie“

Východisková poloha: Sadnite si s vystretým chrbtom a ruky voľne a uvoľnene visia dole.

Odstráňte nadmerné napätie zo svalov. Zamerajte svoju pozornosť na oblasti uprostred dlaní a úplne sa nadýchnite, potom úplne vydýchnite. Pri ďalšom nádychu pomaly zdvihnite ruky k hrudníku.

V momente, keď je inhalácia ukončená, by sa mali pohybovať aj paže, pričom by mali zamrznúť na úrovni hrudníka.

Teraz otočte ruky dlaňami nahor a s výdychom pomaly spustite ruky nadol. Zároveň si predstavte, ako pomáhate vzduchu pri výdychu ísť dole do oblasti brucha.

Trikrát sa nadýchnite. Ak cítite v tele teplo alebo príjemné vibrácie, znamená to, že sa vám podarilo zvýšiť tok energie v tele.

Po objavení toku energie vo svojom tele a posilnení tohto toku ste už vo svojom tele začali navíjať prameň večnej mladosti! Už prebúdzate mocnú liečivú a omladzujúcu silu, ktorá vo vás žije.

Duša je energetická látka. Telo je hmotná substancia. Človek sa narodil, aby spojil dušu a telo, aby spojil hmotu tela a energiu duše. Ochoríme, keď neplníme úlohu, pre ktorú žijeme – úlohu spojiť porušiteľnú hmotu a nesmrteľnú dušu.

Wellness nálada: interakcia s elementárnymi energiami

Príroda je najlepší učiteľ a liečiteľ. Príroda nás učí, že energia života nikdy neumiera, že sa neustále obnovuje a znovuzrodí. Príroda je vždy zdravá. Preto, aby sme sa stali zdravými, musíme si brať príklad z prírody, z prírody, ktorú vidíme okolo seba. Pochopiť stav prírody a byť týmto stavom preniknutý znamená vytvoriť vo svojom tele liečivú náladu.

Celá príroda je nasýtená energiou. Prírodné živly sú nositeľmi energie, jej najsilnejšími zdrojmi sú slnko, vzduch a voda – naši hlavní liečitelia, naši lekári, ktorí vedia poskytnúť neporovnateľnú pomoc – pomoc samotnej prírody.

Interakcia s energiami slnka, vzduchu a vody je predpokladom zdravia a podľa Systému zdravia by ste tento stav v žiadnom prípade nemali zanedbávať.

Už viete o ošetrení nahoty, ktoré je užitočné na čistenie pleti a celého tela ako celku a na nasýtenie tela energiou vzduchu. Viete, že ak chcete absorbovať energiu vzduchu, musíte správne dýchať.

Aký je najlepší spôsob získavania solárnej energie? Samozrejme, s pomocou opaľovania.

Energia slnka

Vďaka slnečným lúčom je život vo všeobecnosti možný pre všetky živé bytosti, vrátane ľudí. Vďaka slnečným lúčom si môžete zlepšiť zdravie a predĺžiť si život. Ľudia, ktorí sa vyhýbajú slnečnému žiareniu, vyzerajú bledo a nezdravo. Od prírody sme navrhnutí tak, že pre ľudí je celkom prirodzené byť opálené, pokožka je prispôsobená na pobyt na slnku a mala by byť mierne tmavá. Príčinou mnohých chorôb je, že človek netrávi dostatok času na slnku.

Slnečné lúče samé od seba, bez akýchkoľvek dodatočné finančné prostriedky, ničí mnoho patogénnych mikroorganizmov. Čím viac pokožka absorbuje slnečné žiarenie, tým viac ochranných síl sa v ľudskom tele hromadí, tým viac energie ukladá, ktorá dokáže odolávať chorobám. Slnečné lúče zabíjajú mikróby, neutralizujú ich jedy a zvyšujú sa ochranné sily telo. Zlatohnedá farba pokožky vzniká vďaka podkožnému pigmentu, čo je špeciálny biologický prípravok určený na ochranu tela. Vplyvom slnečného žiarenia telo intenzívne spaľuje tuky, zlepšuje metabolizmus, znižuje hladinu cukru v krvi, zlepšuje kvalitu krvi, pretože sa v nej zvyšuje počet červených krviniek a hemoglobínu. Ultrafialové lúče podporujú tvorbu vitamínu D a vápnika v tele, čo obohacuje zloženie krvi a umožňuje telu vyrovnať sa so všetkými chorobami. Aj ťažké rany sa hoja ľahšie.

Opaľovanie

S opaľovaním treba začať postupne, najmä ak je vaše telo odstavené od slnečného žiarenia. Príliš veľa slnečnej energie škodí. Je potrebné dodržiavať postupnosť. Najlepšie je opaľovať sa na brehu mora – morský vánok ochráni telo pred prehriatím. Najpriaznivejší čas na slnenie je ráno od 8. do 11. hodiny a poobede od 16. do 17. hodiny. Na slnku by ste nemali byť medzi 11. a 16. hodinou – v tomto čase sú slnečné lúče veľmi horúce a nesú veľa slnečné žiarenie. Počas prvých dní by telo nemalo byť vystavené priamemu slnečnému žiareniu - je lepšie byť na mieste, kde slnečné svetlo rozptýlené svetlom tieňa stromu. Hlava musí byť chránená markízou, dáždnikom alebo pokrývkou hlavy. Najlepšie je opaľovať sa v ľahu. V tomto prípade je telo ožarované slnečným žiarením rovnomerne. Odporúča sa prevrátiť sa každých päť minút, či už na chrbát alebo na brucho. Po opaľovaní je vhodné si zaplávať.

Opaľovanie dáva veľmi dobré výsledky na chronickú tuberkulózu lymfatické uzliny, pri ochoreniach kĺbov a kože, pri málo výraznej anémii, všeobecná slabosť, so zvýšeným krvný tlak. Opaľovanie je kontraindikované v prípade ťažkej anémie, veľmi vysokého krvného tlaku a krvácania z rôznych orgánov.

Okrem opaľovania si treba nacvičiť aj vpúšťanie slnečnej energie do tela cez oči. Takto budete nasýtení slnečnou energiou. Okrem toho je tiež veľmi užitočný pre videnie.

Nasýtenie slnečnou energiou

Začnite tým, že necháte oči dýchať. Vonku za slnečného počasia, ale bez toho, aby ste sa pozerali do slnka, sa zhlboka, naplno nadýchnite, zadržte dych, ohnite sa v páse a sklonte hlavu k zemi tak, aby ste mali oči pod úrovňou srdca. Na 5 minút pevne zatvorte oči a zo všetkých síl napnite svaly hrudníka. Krv bude zároveň nasýtená kyslíkom a ponáhľajúc sa do hlavy zmyje jedy a spáli toxíny.

Potom musíte začať trénovať oči na priamy príjem slnečného svetla. V tomto prípade sa nemôžete pozerať priamo do slnka – váš pohľad by mal smerovať k slnku, ale nesústreďovať sa na samotný svietiaci disk. Okrem toho sa nemôžete pozerať na slnko oboma očami súčasne - musíte to robiť striedavo. Najlepšie je robiť toto cvičenie počas východu alebo západu slnka. Pozerajte sa jedným okom na slnko, prižmúrte ho a druhé si zakryte dlaňou. Nenamáhajte oči, v prípade potreby voľne žmurkajte. Potom sa druhým okom pozrite na slnko. Keď po zákroku zatvoríte oči, uvidíte niekoľko svietiacich bodov. Čím viac bodov, tým viac výhod z postupu.

Energia slnka sa ľahko premieňa na energiu života, životnú silu ľudského tela. Starovekí mudrci hovorili, že život zostúpil na Zem na vrchole slnečného lúča. Keď nasýtime každú bunku nášho tela slnečnou energiou premenenou na životnú energiu, staneme sa zdravými. Keď v našom tele nezostane jediné „tmavé miesto“ škodlivej energie, my sami sa stávame ako Slnko. Slnko je jediný objekt v našom svete, ktorý nevrhá tieň. Ak nechceme odhodiť „tieň“ chorôb, ťažkostí, zlých myšlienok a duševných stavov, ktoré nie sú ani zďaleka pohodlné, musíme sa snažiť byť ako Slnko.

Teraz, keď ste nasýtení slnečnou energiou a pamätáte si vnemy zo skutočného Slnka, môžete prejsť k cvičeniu, ktoré vám umožní nielen nasýtiť sa energiou, ale stať sa ako Slnko. Prirovnanie k slnku je silná energická nálada.

Cvičenie "Sunny"

Východisková poloha: stojte vzpriamene, chodidlá na šírku ramien, prsty vytočené čo najviac von, kolená mierne pokrčené.

Vyberte panvu tak, aby bola chrbtica po celej dĺžke rovná, bez prehýbania v dolnej časti chrbta. Položte si ruky pred hruď, dlane k sebe, akoby ste sa modlili. Predstavte si, že stojíte na pláni alebo na brehu mora a sledujete, ako slnko vychádza nad obzor. Tu sa postupne úplne vynorí z horizontu a potom sa k vám začne pomaly približovať, pričom sa zväčšuje. Teraz sa k vám priblížila a vy do nej vstupujete. Ste vo vnútri slnka, zlatá žiara vás obklopuje zo všetkých strán, preniká do vás skrz naskrz, nasýti každú bunku tela, napĺňa energiou. Zdvihnite ruky so zloženými dlaňami nad hlavu, akoby ste sa ponáhľali nahor a stúpali nahor.

Teraz otvorte dlane a roztiahnite ruky nad hlavou do strán, dlaňami nahor, akoby ste nimi prijímali silný energetický tok, ktorý sa na vás valil zhora a otváral sa žiariacemu priestoru nad hlavou. Predstavte si, že sa na vás valí zlatý prúd slnečnej energie, ktorý napĺňa celé vaše telo až do každej bunky. Budete cítiť potešenie a radosť šíriacu sa po celom tele spolu s týmto prúdom.

Zostaňte v tejto polohe, pokiaľ vám tento stav dáva radosť a príjemné pocity, pokiaľ cítite tok energie, ktorý prúdi vaším telom. Keď cítite, že prúdenie slabne, spustite ruky, otvorte oči, ak ste ich mali zatvorené. Budete cítiť, že po tomto cvičení cítite radosť v srdci, napätie pominulo. Toky energie vo vašom tele sa zintenzívnili a našli správny smer.

Vykonajte toto cvičenie denne, urýchli to zotavenie z akejkoľvek choroby a pomôže začať proces omladenia tela.

Vodná energia

Najsilnejším liečiteľom je vodný živel. Čistiace schopnosti vody sú vlastné jej povahe. Ľudia ho odpradávna používali pri rôznych duchovných a náboženských obradoch a rituáloch. Voda je už dlho spájaná s nejakou zvláštnou záhadou ľudskej existencie. Po svete koluje veľa legiend založených na viere, že voda dáva život, mladosť, múdrosť a nesmrteľnosť.

Voda, ako žiadna iná látka, nás spája s celým svetom, s celou prírodou. Koniec koncov, voda, ktorú pijeme, a voda, ktorá preteká naším telom, je tá istá voda, ktorá tečie v riekach, ktorá leží zamrznutá v snehových čiapkach hôr. Ide o rovnakú vodu ako voda horských potokov vlievajúcich sa do mora. Je to tá istá voda ako voda, ktorá sa zhromažďuje v oblakoch nad zemou a padá ako dážď.

Voda samotná je vytvorená prírodou na čistenie, obnovu a znovuzrodenie. Lieči, čistí a omladzuje.

Vodné prostredie je pre človeka prirodzené. Všetko, čo je pre človeka prirodzené, všetko, čo je mu dané od prírody, sa preňho stáva tým najlepším liečiteľom, najlepším spôsobom prinavrátenia zdravia.

Morské kúpanie

Toto Najlepšia cesta interakcia s vodným prvkom. Najlepšie je plávať v mori pri teplote vody 20 až 27 °C. Najlepší čas na plávanie je od 10 do 17 hodín. Raňajky pred plávaním by mali byť veľmi ľahké. Ak ste zjedli veľké jedlo, mali by ste pred vstupom do vody počkať aspoň dve hodiny. Po vyzlečení by ste nemali okamžite vstúpiť do vody, najprv musíte vystaviť svoje telo čerstvému ​​vzduchu a slnku, nechať ho trochu dýchať. Ak sa telo potí, treba ho nechať vychladnúť, pot treba pred vstupom do vody osušiť. Normálne trvanie kúpania je od 3 do 20 minút.

Kúpanie v mori má veľmi dobrý liečebný účinok srdcovo-cievne ochorenia, anémia, choroby dýchacieho traktu, migréna. More je užitočné takmer pre každého. Kúpanie v mori sa neodporúča len deťom do dvoch rokov, ľuďom v silnom stave nervové vzrušenie, ako aj v stave ťažkej exacerbácie chorôb, výrazné zvýšenie krvného tlaku.

Cvičenie „Príjem energie z volov“

Toto cvičenie by sa malo vykonávať vo vode - v mori, rieke, bazéne alebo vani. Voda by mala byť len mierne teplá alebo studená.

Začnite rytmicky dýchať a pri každom nádychu si predstavujte, ako sa energia vody dostáva do tela cez póry a pri výdychu sa šíri po tele až ku končekom prstov na rukách a nohách a stáva sa energiou tela.

V každom ročnom období, aj keď nemôžete plávať, je potrebné použiť rôzne vodné procedúry a vodoliečebné metódy.

Hydroterapia je prirodzený, fyzikálny spôsob ovplyvňovania ľudského tela, ktorý vytvorila sama príroda. Jedným z najdôležitejších zákonov hydroterapie je zákon reakcie, ktorý hovorí: čím silnejšie je podráždenie, tým silnejší je prietok krvi do miesta podráždenia. Voda, najmä studená alebo naopak horúca alebo striedavo oboje, je silne dráždivá. To znamená, že spôsobuje nával krvi, stimuluje krvný obeh, vďaka čomu sa v tele posilňujú čistiace procesy, intenzívnejšie sa obnovujú tkanivá a tekutiny. Ako napísal Avicenna, „plávanie v studenej vode okamžite ukladá vrodené teplo do tela, potom znovu prúdi na povrch tela, niekoľkokrát posilnené“. V tomto prípade sa cievy najskôr zúžia a potom rozšíria, čo poskytuje vynikajúci tréning pre ich elasticitu. Krv začne s najväčšou intenzitou obmývať všetky orgány a tkanivá a energia života začne kolovať celým telom a liečiť ho.

Hlavnými prostriedkami vodoliečby sú vaňa, sprcha, obklady a zábaly.

Kontrastné kúpele

Kontrastné vodné procedúry sú špeciálnym liečebným prostriedkom, jedným z najužitočnejších. Kontrastný kúpeľ je pre telo silným liečivým stimulom. Kontrastný kúpeľ má otužujúci účinok, trénuje cievy, normalizuje krvný tlak, zmierňuje nervové preťaženie a stres.

Musíte začať užívať kontrastné kúpele s teplotou vody, ktorá bude vnímaná ako pohodlná a nespôsobí silné nepohodlie. Môžete začať so studenou vodou v kúpeli 16–18 °C a teplou vodou v kúpeli 39–40 °C. Tieto teploty už plne zodpovedajú pojmom „studená voda“ a „teplá voda“. Musíme však mať na pamäti, že najlepší účinok dosiahneme pri teplote studenej vody 14–15 °C a teplote horúca voda 41 až 43 °C.

Všeobecné pravidlá pre kúpanie: teplota vzduchu v miestnosti, kde sa kúpete, by nemala byť nižšia ako 20 °C; Nemôžete sa kúpať s plným žalúdkom, najlepšie je to urobiť pred jedlom alebo nie skôr ako 2-3 hodiny po jedle; Pred kúpaním treba telo rovnomerne zahriať pohybom, trením alebo teplom, najmä dbať na to, aby ruky a nohy neboli studené.

Ak nie ste zvyknutí na teplú a studenú vodu, je najlepšie začať s kontrastnými kúpeľmi s kúpeľmi rúk a nôh.

Kúpeľ rúk a nôh

Vezmite dve umývadlá, do jednej nalejte studenú vodu a do druhej horúcu. Striedavo ponorte končatiny najprv do studenej vody, potom do horúcej vody, pričom ich v každej držte 1 minútu. Toto je potrebné vykonať až 11-krát. Posledná voda by mala byť studená.

Špeciálnym druhom kúpeľa rúk je kúpeľ lakťov. Ohnite lakeť v ostrom uhle a nižšie lakťový kĺb do nádoby s vodou do polovice predlaktia a ramena.

Takéto kúpele zlepšujú metabolizmus v ponorených oblastiach, priťahujú k nim krv a tiež zvyšujú prietok krvi a cirkuláciu v blízkych oblastiach tela (v hrudníku - kúpeľ rúk, v brušných orgánov- kúpeľ nôh).

Hlboký kúpeľ na ruky a nohy

Do dvoch ďalších nalejte studenú a horúcu vodu hlboké cievy- vedro, vaňa, vaňa. Striedavo ponorte končatiny najprv do studenej vody, potom do horúcej vody. Ruky môžu byť ponorené takmer do podpazušia, nohy - do kolien alebo do polovice stehna (môžete to urobiť vo vani, kľačiac).

Sedací kúpeľ

Po vytvorení návyku na kontrastné kúpele nôh a rúk prejdite na sedacie kúpele s ponorením až po slabiny. Najprv si doprajte pravidelný teplý kúpeľ na zahriatie tela. Po utretí tela do sucha prejdite na kontrastné kúpele.

Striedajte studenú a horúcu vodu päťkrát, v každom zostaňte 1 minútu, počnúc studenou a končiac studenou. Po vysušení tela zostaňte, ak je to možné, nahá na vzduchu 6 až 30 minút.

Po vytvorení návyku na takéto kúpele môžete prejsť k sedacím kúpeľom s hlbším ponorom - do hrudníka.

Plne kontrastný kúpeľ

Tento kúpeľ sa používa po vytvorení návyku z predchádzajúcich kúpeľov. Plný kontrastný kúpeľ sa odporúča na zvýšenie krvného obehu a zníženie krvného tlaku, čo možno indikovať pri hypertenzii, ochoreniach krvného obehu, ale aj celkovej únave a prechladnutí. Teplota studenej vody by mala byť 14–15 °C, teplej vody – 41–43 °C. Každý kúpeľ trvá 1 minútu. Začnite studenými kúpeľmi a skončite studenými kúpeľmi aspoň 11-krát. V závislosti od toho, ako sa cítite, môžete kurz zvýšiť až 61-krát. Ponorte sa do vody až po úroveň krku.

Studená a horúca sprcha

Kontrastná sprcha by sa mala užívať po všetkých fyzických cvičeniach, vrátane tých, ktoré sú opísané v tejto knihe - cvičenia na kapiláry, cvičenia „Zlatá rybka“, cvičenia na zatváranie chodidiel a dlaní, cvičenia na chrbát a brucho. Môžete stáť pod sprchou, môžete na seba liať vodu z vedra alebo hadice. Najprv sa uhaste studená voda, potom horúca - v oboch prípadoch by mala byť teplota vody pohodlná. Netreba si vylievať hlavu. Nalejte si studenú vodu, začnite od päty, potom po kolená, potom po pupok a potom po ramená. Začnite horúcu sprchu od pliec, nalejte na ne zozadu. Striedajte studenú a teplú sprchu aspoň 5-krát a najlepšie - až 11-krát. Vždy dokončite studenou vodou.

Kontrastné vodné obklady

Tieto obklady je možné použiť, keď nie je možné kúpať sa alebo sprchovať.

Vezmite si dve umývadlá alebo vedrá alebo akékoľvek nádoby, kde môžete stáť oboma nohami. Do jednej nádoby nalejte studenú vodu (do 26 °C) a do druhej horúcu (41–43 °C). Do každej nádoby vložte tenký plát.

Postavte sa s nohami do nádoby so studenou vodou a navlhčenú plachtu si pretiahnite tak, aby sa prilepila na celé telo ako obklad. Držte to na sebe 1 minútu. Odstráňte list, vložte ho späť do vody a preneste do nádoby s horúca voda. Vytiahnite mokrú plachtu namočenú v horúcej vode. Takýchto posunov by malo byť aspoň päť, najlepšie 11. Horúca voda roztiahne cievy, otvoria sa póry kože a cez ne začnú vychádzať jedy. V horúcej plachte nemôžete zostať dlhšie ako 1 minútu, pretože nielen jedy, ale aj vitamíny a minerálne soli. Aby sa to nestalo, musíte včas prejsť na studenú vodu, ktorá uzavrie póry.

V dôsledku tohto striedania teplôt - „gymnastika“ krvných ciev a čistenie kožných buniek, ich zvýšené „dýchanie“ - začne v tele silná reštrukturalizácia. Zvýši sa krvný obeh, krv sa obohatí o kyslík, zvýši sa prietok krvi obohatenej kyslíkom k bunkám, bunky sa naplnia vitalitou. Zároveň dochádza k akejsi vnútornej masáži ciev, čo znamená ich čistenie.

Terpentínové kúpele

Tak jednoduché a prírodný liek, podobne ako terpentín má obrovskú výhodu: keď sa rozpustí v kúpeli, dokáže naraz pôsobiť na celú kapilárnu sieť tela. Pocity mravčenia spôsobené terpentínom sú vynikajúcim liečivým prostriedkom. Terpentínové kúpele sú najviac neškodné a najviac účinný prostriedok nápravy bojovať proti chorobám a starobe. Tento liek môžu používať ľudia všetkých vekových skupín vrátane starších ľudí. A aj po terpentínovom kúpeli sa cítia omladení o celé desaťročia. Odchádzajú nielen choroby staroby, ale aj samotný pocit staroby a navonok takýto človek, hoci nesie črty veku, prestáva vyzerať ako starec.

Na kúpele sa používajú dva druhy terpentínu: biela emulzia a žltý roztok.

Príprava bielej emulzie. Do smaltovanej panvice nalejte 0,5 litra studenej vody, pridajte 3 gramy kyselina salicylová, zapálte, priveďte do varu, miešajte sklenenou tyčinkou, pridajte 30 gramov drveného mydla a varte 15 minút. Vzniknutý roztok odstavte z ohňa a nalejte do dózy, do ktorej najskôr nalejte 0,5 litra terpentínu. Všetko premiešajte, pridajte 20 mililitrov gáfrového alkoholu, pretrepte. Emulzia je pripravená. Skladujte pri izbovej teplote v tesne uzavretej nádobe.

Pri prvom kúpeli pridajte 20 mililitrov emulzie na jeden kúpeľ, kúpele sa vykonávajú denne, pričom každý deň zvyšujte množstvo emulzie o 5 mililitrov, až kým sa jej množstvo nezníži na 120 mililitrov.

Príprava žltého roztoku. Vo vodnom kúpeli zohrejeme 0,3 litra ricínového oleja (olej nalejeme do misky, ktorú vložíme do väčšej panvice s vodou, všetko zapálime). Keď voda vo vodnom kúpeli vrie, nalejte do ricínového oleja 0,2 litra studenej vody, v ktorej je rozpustených 40 gramov lúhu sodného. Miešajte a pokračujte v zahrievaní vo vodnom kúpeli. Keď kompozícia zhustne, nalejte do nej 0,25 litra kyseliny olejovej a pokračujte v miešaní, kompozícia sa stane tekutou. Pridajte k tomu 0,75 litra terpentínu. Premiešame a odstavíme z ohňa. Skladujte pri izbovej teplote v tesne uzavretej nádobe.

Pridajte 20 mililitrov roztoku do prvého kúpeľa, potom dávku zvyšujte o 10 mililitrov denne a postupne ju upravte na 120 mililitrov na kúpeľ.

Každý z týchto typov má svoje vlastné indikácie na použitie. Biela emulzia vykonáva akúsi kapilárnu gymnastiku, stimuluje celý kapilárny systém, pokrýva pokožku aj vnútorné orgány, teda biela emulzia ovplyvňuje všeobecný stav telo. Ale musíme mať na pamäti, že biela emulzia má tú vlastnosť, že zvyšuje krvný tlak. Preto sa takéto kúpele odporúčajú ľuďom s nízky krvný tlak a tí, ktorí majú zvýšené hladiny, by mali byť opatrní a nepreháňať takýto kúpeľ.

Kúpeľ so žltým roztokom naopak krvný tlak znižuje. Je určený pre ľudí s vysoký krvný tlak a vyžaduje opatrnosť od tých, ktorých krvný tlak má tendenciu klesať. Kúpeľ so žltým roztokom rozpúšťa škodlivé usadeniny v stenách ciev, rozširuje kapiláry, pomáha pri liečbe aterosklerózy. Používajú sa aj zmiešané kúpele s bielou emulziou a žltým roztokom súčasne. Nemajú žiadne kontraindikácie pre ľudí, ktorých krvný tlak nepresahuje 180 mmHg.

Terpentínové kúpele sa ľahko používajú a môžu sa užívať doma. Pri normálnom krvnom tlaku sa odporúča striedať oba kúpele - s bielou emulziou a so žltým roztokom, pri poruchách tlaku sa človek môže prispôsobiť typu kúpeľa, ktorý je pre neho najvhodnejší: vybrať si jeden alebo druhý , alebo zmiešaný kúpeľ. Priebeh liečby sa pohybuje od 10 do 30 kúpeľov, kúpele sa nerobia denne, ale raz za dva až tri dni, podľa toho, ako sa cítite.

Užívanie terpentínového kúpeľa

Vezmite 100–120 mililitrov bielej emulzie alebo žltého terpentínového roztoku av prípade zmiešaného kúpeľa 50 mililitrov oboch. Rozpustite v kúpeli s teplotou vody 36 °C. Po 5 minútach prilievame horúcu vodu, kým teplota nedosiahne 39 °C. Trvanie prvého kúpeľa je 10 minút, druhého 15 minút, potom s každým ďalším kúpeľom pridajte jednu minútu, kým trvanie kúpeľa nedosiahne 20 minút. Počnúc tretím kúpeľom v 12. minúte znížte teplotu vody na 40 °C, počnúc piatym kúpeľom udržiavajte teplotu na 41 °C posledné 4 minúty, počnúc 12. kúpeľom udržiavajte teplotu posledné 4 minúty. 4 minúty (ale nie viac) pri 42 °C.

Z terpentínového kúpeľa vyjdete svieži a omladení, s otvorenými kapilárami, zlepšeným prietokom krvi, s výbornou schopnosťou všetkých buniek tela prijímať krvou dodávané živiny, s dobrým metabolizmom, ktorý dobre zvláda vylučovanie škodlivé látky z tela. Všimnete si, že po terpentínovom kúpeli bolesť ustúpi - analgetický účinok týchto kúpeľov je skutočne vynikajúci.

Úplný obal

Kompletný zábal, nazývaný „španielsky plášť“, vám umožní ľahko a rýchlo odstrániť z tela nečistoty, ktoré pri rozšírení pórov vychádzajú von spolu s potom.

"španielsky plášť"

Ušite alebo získajte hotový „plášť“ vo forme košele z hrubého plátna, dlhej, siahajúcej až po zem a so širokými dlhými rukávmi, zabalenými vpredu ako kimono. Namočte „plášť“ do studenej (alebo teplej, ak neznesiete studenú) vody, odskrutkujte ho a oblečte si ho, pričom podlahy zastrčte dopredu tak, aby sa navzájom prekrývali. Potom priamo v „plášte“ čo najrýchlejšie, aby ste neboli vystavení vzduchu, ľahnite si do vopred pripravenej postele, prikryte sa vlnenou prikrývkou a navrchu perovou posteľou, aby ste zastavili prístup vzduchu. Môžete sa tiež prikryť vrstvou voskového papiera (v žiadnom prípade nepoužívajte polyetylén alebo handričku). V tomto stave si ľahnite 1,5–2 hodiny, ale vstaňte skôr, ako na vás „plášť“ úplne uschne. Najprv vám bude zima, potom sa oteplí a nakoniec sa začnete poriadne potiť – začne sa očistný proces.

Pri opláchnutí pršiplášťa po ukončení procedúry na vlastné oči uvidíte, koľko nečistôt ste v sebe nosili a teraz to z vás vyšlo: voda bude špinavá, dokonca v nej budete cítiť hlien - to je všetko ktorý z teba vyšiel spolu s potom.

Wellness myslenie: Akumulácia vitality

Špeciálne cvičenia vám pomôžu nahromadiť energiu a vitalitu. Cvičenie „Nebeský kruh“ vám umožní uviesť všetku energiu tela do harmónie. Zoznámi vás s energiou neba a zeme a energia sa vo vašom tele začne pohybovať v obraze a podobe jej pohybu vo svete.

Okrem toho, že vstúpite do mieru a budete sa cítiť silní, získate aj moc liečivý účinok: energia sa aktivuje a čistí telo od stagnácie - to má priaznivý vplyv na prakticky všetky vnútorné orgány.

Cvičenie „Nebeský kruh“

Východisková poloha: Sadnite si na špičku stoličky, asi v jednej tretine výšky sedadla. Chrbát je rovný, brada je mierne spustená, aby krk a chrbát tvorili jednu priamku, aby nedochádzalo k vybočeniu v oblasti krku.

Predstavte si, že na temene vašej hlavy je priviazaná niť, ktorá sa tiahne vysoko, vysoko do neba a je upevnená niekde v neuveriteľnej výške. Zdá sa, že vaša hlava je zavesená na tomto vlákne. Oči sú zatvorené, ale tak, aby do nich mohlo preniknúť svetlo. Jazyk sa dotýka podnebia. Ruky sú zložené v oblasti tesne pod pupkom: u žien je pravá ruka dole, ľavá hore, u mužov - naopak.

Všetku svoju pozornosť sústreďte na oblasť tesne pod pupkom. Predstavte si, že pod vašimi rukami je horúca, jasne žltá guľa. Začnite sa nadýchnuť a zároveň vtiahnite žalúdok (môžete ho mierne zatlačiť so založenými rukami). Predstavte si, že sa premiestňujete, tlačíte jasne žltú guľu, najprv dole ku kostrči a potom hore pozdĺž chrbtice. Mentálne sledujte dráhu jasne žltej gule pozdĺž chrbtice, keď prechádza do oblasti hlavy, do temene. Snažte sa dýchať veľmi pomaly, aby bol pohyb lopty čo najpomalší. Ak cítite úplné alebo čiastočné uvoľnenie lopty alebo jej zložky energie cez temeno hlavy, nebráňte sa tomuto pocitu, sledujte dráhu lopty nad hlavou, ako vysoko sa dostala. Medzi nádychom a výdychom by nemala byť žiadna prestávka - inak sa pohyb lopty môže zastaviť, a to je neprijateľné.

Pri výdychu uvoľnite žalúdok, uvoľnite telo a začnite pomaly spúšťať loptičku, sledujte jej dráhu nadol: nechajte ju prejsť z temene do ústnej dutiny, cez podnebie a jazyk k prednej časti tela a pozdĺž prednej časti tela. tela do oblasti pod pupkom, pod rukami .

Pri ďalšom nádychu a výdychu zopakujte túto dráhu lopty hore a dole. Po skončení cvičenia sa zľahka potľapkajte po hlave a hrudníku – je to potrebné, aby sa energia pohybujúca sa v tele rovnomerne rozložila po celom tele a nestagnovala v jeho jednotlivých častiach.

Cvičenie má liečivý účinok na nosohltan, oči, mozog, chrbticu. Urýchľuje proces hojenia pri prechladnutí a iných horúčkach a zápaloch vysoká teplota. Cvičenie má navyše mimoriadne priaznivý vplyv na intelekt. Keď zvládnete toto cvičenie, zažijete zvýšenie inteligencie. Je známe, že zvyčajne funguje len 20 percent ľudských mozgových buniek. Toto cvičenie vám umožní zapojiť všetky mozgové bunky, čo vám pomôže absorbovať oveľa viac. viac informácií a zapamätajte si oveľa viac bez vynaloženia ďalšieho úsilia.

Cvičenie „Veľký strom“ je obzvlášť účinné na posilnenie a harmonizáciu energie.

Korene stromu siahajú hlboko do zeme a korunu obmýva vietor a prijíma energiu slnečných lúčov. Strom je dieťaťom zeme a neba, a preto môže byť taký silný a odolný. Ale aj my, ľudia, sme deti zeme a neba, hoci na to zabúdame. Prečo by sa teda človek nemal podobať stromu, ktorý prijíma energiu zeme a neba a dáva mu silu a silu? Keď sa ako strom začneme živiť energiou zeme a neba, staneme sa silnými, staneme sa chránení pred všetkými zlými energiami - veď spojené energie zeme a neba dávajú obrovskú silu, ktorú žiadne zlé energie nedokážu prekonať. !

Cvičenie "Veľký strom"

Východisková poloha: stoj s chodidlami na šírku ramien, chodidlá sú rovnobežné, kolená mierne pokrčené, chrbát rovný, panva mierne predsunutá, aby nevznikla klenba v chrbte; brada je mierne znížená tak, aby krk a chrbát tvorili priamku a nedochádzalo k vychýleniu v oblasti krku – chrbtica je teda absolútne rovná.

Predstavte si, že vaša hlava je zavesená korunou na nite, ktorej koniec je pripevnený niekde vysoko, vysoko na oblohe. Telo je uvoľnené. Oči sú zatvorené, ale tak, aby mohli prepúšťať svetlo. Jazyk prilieha k hornému podnebiu.

Predstavte si, že vaše nohy rastú do zeme a menia sa na korene mohutného stromu. Začnite naplno dýchať. Tak ako korene stromu absorbujú vlhkosť a živiny zo zeme, tak aj vaše nohy pri nádychu absorbujú liečivú energiu zeme, jej životnú silu. Keď skončíte s nádychom, predstavte si, že vaša horná časť trupu rastie nahor a rastie tak ďaleko, že dosiahne oblohu, objaví sa nad oblakmi, priblíži sa k Slnku, Mesiacu a hviezdam. Tak ako koruna stromu pohlcuje slnečné svetlo a dažďovú vlhkosť, tak si vydýchnete vrchná časť trup nasáva liečivú energiu oblohy, jej vitalitu. Spájate nebo a zem a sami sa stávate obrovskými, ako Vesmír, ako spolu nebo a zem.

Zdvihnite ruky tak, aby dlane smerovali k oblasti pupka, ale nedotýkali sa jej. Predstavte si elastickú guľu medzi vašimi dlaňami a oblasťou pupka. Pri nádychu vnímajte, ako energia prichádza zdola, zo zeme, pri výdychu vnímajte, ako energia prichádza zhora, z neba. Pri následných nádychoch a výdychoch sa snažte cítiť tento pohyb súčasne nahor aj nadol. Zároveň vnímajte energetickú guľu medzi dlaňami a žalúdkom.

Pokračujte v hlbokom dýchaní a vnímajte tok energie, ktorý prúdi nahor a nadol súčasne, predstavte si, ako energetická guľa pod vašimi dlaňami začína rásť, stáva sa stále viac a viac, teraz je celé vaše telo vo vnútri lopty a lopta pokračuje v raste. rásť, pestovať. Cíťte sa v tejto guli, cíťte, že vy aj loptička ste obrovskí, ako samotný vesmír. Potom sa lopta začne zmenšovať. Stáva sa menším a menším a energia v ňom je čoraz hustejšia. Lopta, ktorá klesá, prechádza cez hranice vášho tela a končí opäť medzi vašimi dlaňami a oblasťou brucha. Potom sa opäť zvyšuje, až kým nie ste vo vnútri lopty, a potom sa opäť znižuje. Áno - niekoľkokrát.

Cvičenie sa musí vykonávať najmenej 30 minút. Počas tejto doby bude energia vstupujúca do tela schopná dosiahnuť všetky oblasti a všetky bunky tela.

Na konci cvičenia pomaly otvorte oči a zložte dlane na oblasť pupka: ženy - pravá ruka na bruchu, ľavá na vrchu; muži sú opak. V tomto prípade by sa stred dlane priľahlý k žalúdku mal zhodovať so stredom pupka. Mentálne stlačte energetickú guľu do bodu a pripojte ju k oblasti pupka.

Pravidelným vykonávaním tohto cvičenia sa stanete silným, chráneným a zbavíte sa mnohých chorôb. Teraz ste pripravení na energickú náladu na samoliečbu.

Cvičenie „Nálada na samoliečbu“

Východisková poloha: sadnite si pohodlná poloha, zatvor oči.

Uvoľnite sa čo najviac, osloboďte svoju myseľ od cudzích myšlienok a nasmerujte všetku svoju pozornosť na seba.

Predstavte si, že vaše telo je uzavreté vo vajcovitom energetickom obale, ktorý vás nielen obklopuje, ale preniká aj do každej bunky vášho fyzického tela. Táto škrupina vyzerá ako čistý oblak, ktorý vás obklopuje jasné svetlo. Teraz pohľadom svojej mysle preskúmajte celé svoje telo, začnite hlavou a potom sa opatrne pohybujte po ramenách, rukách, trupe, chrbte, bruchu, nohách. Myslíte si, že je niekde pocit chladu, alebo nedostatočne intenzívneho svetla, alebo nejaká diera, tmavá plocha namiesto žiary energie? Verte svojim pocitom – hovoria o vás pravdu. Ak v niektorej časti tela necítite vôbec nič, možno práve tam netečie energia, stagnuje alebo zlyháva. Mentálne nasmerujte prúd jasného oranžového svetla do takejto oblasti.

Ak sú niektoré oblasti vášho tela horúce alebo príliš svetlé, môže to byť tým, že sa tam nahromadilo príliš veľa energie v dôsledku zablokovania inde. Mentálne túto energiu rozptyľujte, pozametajte prebytočnú alebo ju umyte, alebo prinútiť tieto oblasti, aby sa stali tenšími a ľahšími.

Teraz si predstavte prúd jasného, ​​čistého, svetlozlatého svetla, ktoré vstupuje zhora do vášho tela a celé ho obmýva. Potom si v duchu predstavte, ako svojimi dlaňami, počínajúc od hlavy a smerom nadol k chodidlám, vyhladzujete celú energetickú škrupinu, dodávate jej homogenitu a správny vajcovitý tvar a robíte ju rovnomernou, žiariacu vo všetkých oblastiach. rovnaké jasné svetlo.

Otvorte oči, položte si dlane na kolená a minútu ticho seďte. Potom sa zohnite a na minútu zaveste hlavu medzi nohy. Nakoniec sa postavte a poriadne sa ponaťahujte. Ak sa cítite trochu nesvoji, prejdite sa niekoľko minút s nohami pevne na podlahe, kým vyjdete na verejnosť.

Po dokončení predbežnej nálady na samoliečbu pomocou energetického zosúladenia môžete prejsť k procesu samoliečby vo vzťahu k jednotlivým chorobám.

Cvičenie „Uvoľnenie od energie choroby“

Východisková poloha: ľahnite si alebo si sadnite do pohodlnej polohy.

Zameraním sa na dýchanie alebo inak uvoľnite svalové napätie. Určte si, akú chorobu chcete vyliečiť, s akým orgánom budete teraz pracovať.

Zamerajte sa na miesto v tele, kde sa choroba nachádza. Vytvorte si v duchu obraz toho, ako si predstavujete, ako vyzerá postihnutá oblasť tela. Nie je potrebné poznať anatómiu – možno si chorobu, ktorá sa usadila vo vašom tele, predstavíte ako tmavú škvrnu alebo nejaký škaredý obraz. Mentálne začnite rozpúšťať tento obraz choroby. Môžete ho vo svojej predstave zmyť vodou, alebo pozametať metlou, alebo si predstaviť, ako sa choroba rozpadá na drobné čiastočky a prúdi von z vášho tela.

Keď obraz choroby vybledne a úplne zmizne, vytvorte si vo svojej fantázii nový obraz – ako vyzerá tá istá časť tela v stave absolútneho zdravia. Je svieža, čistá, žiari jasným, čistým svetlom. Mentálne naplňte túto oblasť ešte čistejšou energiou. Potom si predstavte prúd svetlej zlatej energie, ktorý prúdi celým vašim telom. Teraz si predstavte, že ste schopní plné zdravie- napríklad beh po pláži, čľapkanie sa vo vlnách, fyzické cvičenie. Pevne sa rozhodnite byť optimistom a vždy verte, že všetko bude v poriadku, že budete určite silný, zdravý, mladý človek.

Skontrolujte, či sa vnútorne nebránite zotaveniu. Opýtajte sa sami seba: "Namietajú niektoré časti mňa proti môjmu uzdraveniu?" Ak je odpoveď „Nie“, všetko je v poriadku. Ak je odpoveď: „Áno, namieta,“ položte si otázku: „Aké nežiaduce veci sa mi môžu stať, ak priberiem?“ Niekedy má naše telo svoje vlastné dôvody, prečo je choré – dôvody, ktoré si možno neuvedomujeme. Napríklad, keď som bol dieťa, jediný spôsob, ako upútať pozornosť rodičov, bolo ochorieť. Inak ste rodičovskú lásku necítili. Alebo ste boli zaťažení neznesiteľnou záťažou a jediný spôsob, ako sa z nej oslobodiť, bola choroba. V takom prípade si v stave meditácie čo najčastejšie opakujte: „Už nemusím byť chorý. Zo dňa na deň som lepší a lepší." Sila tohto tvrdenia je taká, že skutočne začnete pociťovať úľavu zo dňa na deň.

Energia Slnka nahromadená cvičením sa môže použiť na uzdravenie, zmiernenie bolesti a omladenie. Existuje niekoľko všeobecných bodov na vykonávanie cvičení.

Všetky cvičenia sa vykonávajú sediac na stoličke smerom k Slnku; chrbát je rovný, chodidlá sú navzájom rovnobežné. A tiež pre lepšie vnímanie a koncentráciu slnečnej energie musia byť všetky jej pohyby sprevádzané modlitbou: „Otče náš“ je vhodnejšie pre mužov, „Presvätá Bohorodička“ je vhodnejšie pre ženy. Modlitba sa hovorí počas cvičení.

Smerovanie energie do chorého orgánu priamo zo Slnka

Zdvihnite otvorenú pravú dlaň a nasmerujte ju smerom k Slnku, akoby ste prijímali jeho lúče. Ľavá dlaň aplikovať na oslabený alebo chorý orgán.

Retransmisia (prenos) slnečnej energie do oslabeného orgánu cez solar plexus alebo srdce

Najprv prijímajte energiu zo Slnka do solárneho plexu. Ak to chcete urobiť, zdvihnite otvorenú pravú dlaň a otočte ju smerom k Slnku, ako keby ste prijímali jeho lúče. Položte ľavú dlaň solar plexus alebo srdce. Potom položte pravú dlaň na solar plexus alebo srdce a ľavú na oslabený alebo chorý orgán.

Položte pravú dlaň na solar plexus, ľavú na zadnú časť hlavy. Mentálne nasmerujte energiu zo solárneho plexu do hlavy, čím zvýšite jeho energiu. Sedieť so zatvorenými očami 10-15 minút.

Priložte pravú dlaň k hrdlu, ľavú k zadnej časti hlavy. Urobte to niekoľko dní za sebou po dobu 15-20 minút

S nádchou

Položte pravú dlaň na solar plexus, ľavú dlaň položte na nos a čelo. Po 15 minútach dôjde k zlepšeniu alebo nádcha úplne zmizne.

Položte pravú dlaň na solar plexus, ľavú dlaň na základňu mozgu (cerebellum). Dýchajte zhlboka a rytmicky. Držte dlane takto 10-15 minút.

Pri bolestiach žalúdka, obličiek, močového mechúra

Položte pravú dlaň na mozoček, ľavú na boľavé miesto. Dodržujte svoj jedálniček.

Odhalené pravá dlaň- prsty sa navzájom nedotýkajú - robte krúživé pohyby v smere hodinových ručičiek v tvári bez kontaktu po dobu 15 minút. Zavreté oči. Pred vnútorným pohľadom majte obraz svojej mladistvej tváre: je svieža, mladá, oči máte jasné, lesklé atď. Vnútorne sa na seba usmievajte, nalaďte sa na láskavosť, súcit, lásku k blížnemu, intuíciu, múdrosť, pravdu. Predstavte si, že vás sprevádza Zdravie, radosť, pamäť. máš vysoký stupeň Inteligencia a pozornosť. Pozorne sa pozriete na obraz svojej mladej tváre. Si mladý a bohatý. Budete úspešní v vedecké poznatky, práca, podnikanie.

Alternatívna medicínačlánky

Helioterapia, čiže liečba slnkom

Helioterapia- metóda zahŕňajúca použitie liečivých a na preventívne účelyžiarivá energia Slnka v podobe slnenia, pri ktorom je nahé telo vystavené priamemu slnečnému žiareniu.

Ako to funguje?

Aktívnym faktorom helioterapie je energia elektromagnetická radiácia Slnko, ktorého biele spektrum sa delí na ultrafialovú (UV), viditeľnú a infračervenú časť. Infračervené lúče, prenikajúce do tkanív, spôsobujú ich zahrievanie, to znamená, že spôsobujú hlavne tepelný efekt. Viditeľné (svetelné) lúče majú stimulačný účinok na centrálny nervový systém. UV žiarenie spôsobuje fotochemické a biofyzikálne reakcie, ktorých výsledkom je melanín v koži a tmavá pigmentácia (opaľovanie). UV žiarenie má okrem iného baktericídny účinok.

Opaľovanie je mocný nástroj otužovanie a spevnenie tela. Počas takýchto sedení je nahé telo nevyhnutne vystavené čerstvý vzduch, ktorých teplota je nižšia ako telesná teplota. Striedaním tohto jemného podráždenia chladom so silným návalom slnečného tepla sa dosiahne posilňujúci účinok. Medzitým je takýto kúpeľ silný postup, pred ktorým musí byť človek riadne pripravený. Napríklad pre ľudí, ktorí sú chorí alebo oslabení po nedávnom ochorení, sa odporúča helioterapia po predbežnom vzduchovom kúpeli. Deti nemôžu byť vystavené ožiareniu veľkej plochy tela naraz, liečba solárnou energiou u nich začína postupne, s malou, ale systematicky sa zväčšujúcou plochou tela. Liečebná kúra pozostáva z 20-30 opaľovaní, pričom deti dostávajú dávku žiarenia 2-3 krát menšiu ako dospelí.

Liečebné účinky opaľovania:

• Vitamínotvorný (tvorí sa provitamín D).
• Metabolický (normalizuje metabolizmus).
• Baktericídne (zabíja baktérie; z dobrého dôvodu lekárske ordinácie a oddelenia, najmä infekčné, sú „kremeňované“, teda ošetrené UV lúčmi).
• Imunostimulačný (zvyšuje imunitu).

Opaľovanie je pomerne striktne načasované. Trvanie počiatočných postupov pre stredné Rusko je 5 minút. V tomto prípade jednu polovicu času človek leží na chrbte, druhú polovicu na bruchu. Následne sa ožarovanie predĺži, trvá ďalších 5 minút každý deň (alebo každý druhý deň) a postupne dosiahne 1 hodinu. Mimochodom, mnohí odborníci si sú istí, že dávkovanie podľa hodín je nepresné, pretože každý deň dopadá na zemský povrch iný počet lúčov. Závisí to od priehľadnosti atmosféry, dennej doby a geografickej polohy. Preto sa na špeciálnych miestach vybavených na opaľovanie používa špeciálne zariadenie - aktinometer alebo pyranometer. Intenzitu slnečných lúčov meria v absolútnych jednotkách – kalóriách, pípanie každých 5 jednotiek. Kalória je množstvo slnečného žiarenia na 1 cm 2 povrchu kože za 1 minútu. Niekedy sa tento ukazovateľ vypočíta pomocou hotových dozimetrických tabuliek. Vo všeobecnosti sa opaľovanie vykonáva v aerosóliách, na plážach a iných otvorených priestranstvách, na balkónoch alebo v špeciálnych klimatických pavilónoch.

Opaľovanie sa odporúča 1-1,5 hodiny po raňajkách. Prehriatie nalačno alebo bezprostredne po jedle môže negatívne ovplyvniť vaše zdravie. Možno by sa odporúčalo ísť sa opaľovať po obede, ale najvhodnejší čas na opaľovanie je od 9. do 13. hodiny poobede. Faktom je, že čím hrubšia je vrstva vzduchu, cez ktorú lúče prechádzajú, tým menej sa ich dostane na povrch zeme. Tento parameter závisí od uhla Slnka nad horizontom, teda od dennej doby. Okrem toho je životodarná energia čiastočne absorbovaná, rozptyľovaná a odrážaná vzduchom a časticami prachu, plynov, dymu a vody, ktoré obsahuje. B je taká vysoká, že účinnosť helioterapie sa blíži k nule. A napríklad v horských oblastiach sa dá opaľovať po celý rok, dokonca aj v tieni. Vo vysokých nadmorských výškach sa slnečné svetlo odráža od snehovej pokrývky, takže aj keď nie ste vystavení priamemu slnečnému žiareniu, vždy dostanete svoju dávku rozptýlenej energie. Mimochodom, pred odchodom na slnko musíte v každom prípade odpočívať v tieni 10-15 minút. Uistite sa, že pokožka je suchá, pretože počas procedúr helioterapie je ľahké udržať hlavu mimo priameho slnečného žiarenia.

Správne musí byť aj absolvovanie solárnych procedúr. Po vzdušnom kúpeli je potrebný „klasický“ kúpeľ: kúpanie, sprchovanie alebo obyčajné obliatie vodou s teplotou 26-28 0 C. Opäť bude užitočný opakovaný odpočinok v tieni, ktorý sa odporúča predĺžiť (do pol hodiny) ako pred helioterapiou.

Od konca 19. storočia lekári predpisovali opaľovanie ako nemennú súčasť terapie všetkým návštevníkom. To však malo skôr charakter aeroterapie, keďže v tom čase bola v móde aristokratická bledosť. Zvyk vracať sa z morského pobrežia opálený zaviedla začiatkom 20. storočia známa trendsetterka Coco Chanel. Samotná helioterapia ako veda sa datuje od objavu anglických vedcov J. Downa a R. Blunta v roku 1877. liečivé vlastnosti ultrafialové lúče v terapii kožné ochorenia a rachitída. Nie menej významný príspevok K propagácii opaľovania prispel aj dánsky fyzioterapeut N. Finsen.

Na čo sa opaľovacie ošetrenie používa?

• na všeobecné posilnenie tela;
• zvýšiť odolnosť voči rôznym chorobám;
• na kalenie;
• na liečbu tuberkulózy kože, žliaz, pobrušnice, kostí;
• na liečbu;
• na liečbu pyodermie a;
• na prácu s následkami rôznych traumatických poranení;
• na dlhú liečbu nehojace sa rany a vredy;
• na liečbu zlomenín kostí s oneskorenou tvorbou kalusu;
• ako rehabilitácia po závažných ochoreniach;
• s hypovitaminózou D a;
• počas ľahkého hladovania.

Niektoré komplikácie môžu vzniknúť z nesprávneho používania opaľovania. Neodôvodnené predlžovanie ich trvania, nepozornosť pri zvyšovaní dávkovania po porciách, prehrievanie organizmu – všetky tieto chyby môžu namiesto zlepšenia zdravotného stavu organizmu spôsobiť zhoršenie stavu. V tomto prípade musí byť helioterapia na chvíľu prerušená kontaktovaním špecialistu.