Po tréningu teplota stúpla na 37. Zmeny telesnej teploty pod vplyvom fyzickej aktivity

1. Zvýšte rýchlosť. V skutočnosti sa tým zvýši teplota na 37,2, v dôsledku čoho sa telo snaží vrátiť do rovnovážneho stavu, na čo vynakladá veľa energie (vrátane tuku).
2. Prechod na zásobu tuku zvýšením zaťaženia skupiny srdcového svalu.

V prvom aj druhom prípade sa ako zdroj energie používajú triglyceridy, ktoré pri spaľovaní uvoľňujú 8 kcal na g oproti 3,5 kcal na g získaného z glykogénu. Prirodzene, telo fyzicky nedokáže spracovať taký objem energie naraz, čo vedie k dodatočnému prenosu tepla. Z toho vyplýva efekt zvýšenia telesnej teploty po a po cvičení.

Vo väčšine prípadov, jednotlivo, všetky tieto faktory nemôžu vážne zmeniť telesnú teplotu, ale spoločne môžu u niektorých ľudí spôsobiť výrazné zvýšenie, až o 38 stupňov a viac.

Všetko závisí od toho, prečo máte po cvičení horúčku. Ak ide o stav spojený s oslabeným imunitným systémom, potom sa tréning striktne neodporúča, pretože tréning je pre telo dodatočným stresom. Ako každý stres má na organizmus dočasný depresívny účinok, čo môže viesť k exacerbácii ochorenia.

Ak sa v tele trasiete z preťaženia, potom si treba dávať pozor nielen na mieru stresu a teploty, ale aj na komplex liekov, ktoré užívate.

Zvýšenie teploty môže byť najmä dôsledkom:

• recepcia ;
• intoxikácia kofeínom;
• účinok liekov na spaľovanie tukov.

V tomto prípade môžete trénovať, ale vyhnite sa vážnemu silovému základu. Namiesto toho je lepšie venovať svoj tréning aeróbnym komplexom a vážnemu kardio cvičeniu. V každom prípade pred ďalším tréningom znížte dávkovanie doplnkov, ktoré užívate, aby ste znížili výskyt negatívnych vedľajších účinkov.

Ak hovoríme o o mierny nárast teploty (z 36,6 na 37,1-37,2), potom ide s najväčšou pravdepodobnosťou len o tepelný efekt z výslednej záťaže. Na zníženie teploty v tomto prípade stačí zvýšiť množstvo tekutiny spotrebovanej medzi prístupmi.

Ako sa vyhnúť?

Na dosiahnutie atletického pokroku je dôležité nielen pochopiť, prečo teplota po tréningu stúpa, ale aj vedieť, ako sa takejto situácii vyhnúť.

1. Počas tréningu pite viac tekutín. Viac tekutín znamená viac potenia a menšiu pravdepodobnosť horúčky.
2. Pred cvičením znížte príjem kofeínu.
3. Neužívajte lieky na spaľovanie tukov.
4. Veďte si tréningový denník. Pomôže vám to vyhnúť sa pretrénovaniu.
5. Znížte fyzickú aktivitu počas cvičenia.
6. Medzi cvičeniami sa úplne zotavte. Tým sa zníži negatívny faktor tréningový stres
7. Znížte príjem bielkovín. To pomôže, ak výrazne prekročíte odporúčané dávky, čo vedie k zápalovým procesom v pečeni a obličkách.

Boj proti prehriatiu organizmu

Ak po tréningu potrebujete obchodné stretnutie, alebo to ráno prejde, treba vedieť efektívne znížiť teplotu na prijateľné hranice.

Výsledky

Môže sa teplota po tréningu zvýšiť, a ak áno, bude to kritický faktor? Ak si meriate teplotu 5-10 minút po cvičení, nemusíte sa obávať mierneho zvýšenia nameraných hodnôt. Ale ak teplota začne stúpať neskôr, je to už signál tela o preťažení.

Skúste znížiť intenzitu tréningu alebo sa vzdať komplexov na spaľovanie tukov. Ak sa zvýšenie teploty po tréningu na druhý deň stane konštantným, mali by ste zvážiť úplné prehodnotenie tréningového komplexu alebo sa dokonca poradiť s lekárom.

Pri behu niekedy zažívate pocity, ktoré Každodenný život zriedka sa objavujú. Tie môžu byť pozitívne aj negatívnych dopadov beh na osobu. Uvažujme oboje.

Telesná teplota

Počas behu vám výrazne stúpa telesná teplota. A ešte nejaký čas po behu je teplota nad normálom 36,6. Môže dosiahnuť až 39 stupňov, čo je pre zdravý človek je vysoko. Ale pre beh je to úplne normálne.

A táto teplota pôsobí na človeka celkovo pozitívne. Pomáha zahrievať telo a ničiť škodlivé mikróby. Bežci na dlhé trate si liečia prechladnutie dlhým behom – aktívna práca srdca pri behu v kombinácii so zvýšením teploty výborne likviduje všetky mikróby. Preto, ak zrazu máte otázku, ako zvýšiť telesnú teplotu, určite poznáte aspoň jeden spôsob.

Bočná bolesť pri behu

Tento problém bol podrobne diskutovaný v článku:. V skratke môžeme povedať, že ak vás pri behu bolí pravá alebo ľavá strana v oblasti hypochondria, tak nie je dôvod na paniku. Musíte buď spomaliť, alebo urobiť umelá masáž brucha, takže prúdiaca krv do sleziny a pečene, ktorá vytvára nadmerný tlak v týchto orgánoch, odíde rýchlejšie spolu s bolesťou.

Bolesť v srdci a hlave

Ak počas behu cítite búšenie srdca alebo závraty, musíte okamžite urobiť krok. Platí to najmä pre začiatočníkov, ktorí ešte nevedia, ako ich telo pri behu funguje.

Dôvodov, prečo srdce bolí, môže byť veľa. Ak však motor auta začne počas cesty zlyhávať, skúsený vodič vždy zastaví, aby zistil, čo s ním je, a problém nezhoršoval. To isté platí pre ľudí. Pri behu srdce pracuje 2-3x intenzívnejšie ako v pokoji. Preto, ak nemôže vydržať zaťaženie, potom je lepšie toto zaťaženie znížiť. Najčastejšie sa bolesť srdca vyskytuje práve z dôvodu nadmerného stresu. Vyberte si a postupne sa vaše srdce vycvičí a bolesť už nebude. Čo sa týka hlavy, závraty môže spôsobovať najmä buď veľký prísun kyslíka, na ktorý nie je zvyknutý. Ako viete, pri behu je človek nútený spotrebovať podstatne viac vzduchu ako v pokoji. Alebo naopak, nedostatok kyslíka môže spôsobiť hladovanie kyslíkom vo vašej hlave a môžete dokonca omdlieť. Stav bude podobný otrave oxidom uhličitým. Ale prax ukazuje, že ak nedávaš zvýšenú záťaž, tak zdravého človeka pri behu nebolí ani srdce, ani hlava. Samozrejme, ľudia s ochorením srdca môžu pociťovať bolesť, aj keď sú v pokoji.

Bolesť svalov, kĺbov a väzov

Ľudská kostra má tri hlavné články, ktoré tvoria kostru a umožňujú pohyb - kĺby, svaly a šľachy. A počas behu nohy, panva a brucho pracujú v vylepšenom režime. Preto je výskyt bolesti u nich, bohužiaľ, normou. Niektorí ľudia majú problémy s kĺbmi. Niekto naopak pretrénoval svaly, ktoré ho začali bolieť.

So šľachami je to ešte komplikovanejšie. Aj keď máte silné svaly, no nepodarilo sa vám pripraviť šľachy na záťaž, ťahaním šliach sa môžete zraniť. Vo všeobecnosti, keď vás pri behu začne bolieť niečo v nohách, je to normálne. Nie je to správne, ale je to v poriadku. Dôvodov môže byť veľa: nesprávne topánky,

Svalová aktivita, viac ako zvýšenie akejkoľvek inej fyziologickej funkcie, je sprevádzaná rozpadom a resyntézou ATP - to je jeden z hlavných zdrojov kontrakčnej energie vo svalovej bunke. Ale vynakladá sa na externú prácu malá časť potenciálna energia makroergy, zvyšok sa uvoľňuje vo forme tepla - od 80 do 90% - a je "vymývaný" zo svalových buniek venóznou krvou. Preto pre všetky typy svalová aktivita zaťaženie termoregulačného aparátu sa prudko zvyšuje. Ak by nezvládol výdaj väčšieho množstva tepla ako v pokoji, potom by sa teplota ľudského tela za hodinu tvrdej práce zvýšila asi o 6°C.

Zvýšený prenos tepla u človeka je zabezpečený pri práci v dôsledku konvekcie a žiarenia, v dôsledku zvýšenia teploty koža a zvýšená výmena kožnej vrstvy vzduchu v dôsledku pohybu tela. Ale hlavným a najúčinnejším spôsobom prenosu tepla je aktivácia potenia.

Mechanizmus polypnoe u ľudí v pokoji hrá určitú, ale veľmi malú úlohu. Rýchle dýchanie zvyšuje prenos tepla z povrchu dýchacieho traktu ohrievaním a zvlhčovaním vdychovaného vzduchu. Pri pohodlnej teplote okolia sa vďaka tomuto mechanizmu nestratí viac ako 10 % a tento údaj sa prakticky nemení v porovnaní so všeobecnou úrovňou tvorby tepla pri svalovej práci.

Ako výsledok prudký nárast tvorba tepla v pracujúcich svaloch, po niekoľkých minútach sa zvýši teplota kože nad nimi, a to nielen v dôsledku priameho prenosu tepla po gradiente zvnútra smerom von, ale aj v dôsledku zvýšeného prekrvenia pokožky. Aktivácia sympatické rozdelenie vegetatívny nervový systém a uvoľňovanie katecholamínov počas práce vedie k tachykardii a prudkému zvýšeniu MVB so zúžením cievneho riečiska počas vnútorné orgány a jeho expanzia v koži.

Zvýšená aktivácia potného aparátu je sprevádzaná uvoľňovaním bradykinínu bunkami potné žľazy, ktorý má vazodilatačný účinok na blízke svaly a pôsobí proti systémovému vazokonstrikčnému účinku epinefrínu.

Medzi potrebou zvýšeného prekrvenia svalov a kože môžu vzniknúť konkurenčné vzťahy. Pri práci vo vykurovacej mikroklíme môže prietok krvi cez kožu dosiahnuť 20 % IOC. Takýto veľký objem prietoku krvi neslúži žiadnym iným potrebám tela, okrem čisto termoregulačných, pretože vlastné potreby kožného tkaniva na kyslík a živiny sú veľmi malé. Toto je jeden z príkladov skutočnosti, že funkcia termoregulácie, ktorá sa objavila v poslednom štádiu vývoja cicavcov, zaujíma jedno z najvyšších miest v hierarchii fyziologických regulácií.

Meranie telesnej teploty pri práci za akýchkoľvek podmienok zvyčajne odhalí zvýšenie teploty jadra z niekoľkých desatín na dva a viac stupňov. Počas prvých štúdií sa predpokladalo, že tento nárast je vysvetlený nerovnováhou medzi prenosom tepla a tvorbou tepla v dôsledku funkčnej nedostatočnosti fyzického termoregulačného aparátu. V priebehu ďalších experimentov sa však zistilo, že zvýšenie telesnej teploty pri svalovej činnosti je fyziologicky regulované a nie je dôsledkom funkčného zlyhania termoregulačného aparátu. V tomto prípade sa to stane funkčná reštrukturalizácia strediská výmeny tepla.

Pri práci na miernom výkone sa po počiatočnom vzostupe telesná teplota stabilizuje na novej úrovni, stupeň zvýšenia je priamo úmerný sile vykonanej práce. Závažnosť takéhoto regulovaného zvýšenia telesnej teploty nezávisí od kolísania teploty vonkajšie prostredie.

Zvýšenie telesnej teploty je pri práci prospešné: zvyšuje sa excitabilita, vodivosť a labilita nervových centier, znižuje sa viskozita svalov, zlepšujú sa podmienky na oddeľovanie kyslíka od hemoglobínu v krvi, ktorá nimi preteká. Mierne zvýšenie teploty je možné zaznamenať aj v stave pred štartom a bez zahrievania (vyskytuje sa podmienečne).

Spolu s regulovaným vzostupom počas svalovej práce možno pozorovať aj dodatočné, nútené zvýšenie telesnej teploty. Vyskytuje sa pri nadmernom množstve vysoká teplota a vlhkosti vzduchu, pri nadmernej izolácii pracovníka. Toto progresívne zvýšenie môže viesť k úpalu.

IN vegetatívne systémy Pri vykonávaní fyzickej práce sa uskutočňuje celý komplex termoregulačných reakcií. Zvyšuje sa frekvencia a hĺbka dýchania, vďaka čomu sa zvyšuje pľúcna ventilácia. To zvyšuje hodnotu dýchací systém pri tepelnej výmene dychu s okolím. Zrýchlené dýchanie sa stáva vyššiu hodnotu pri práci v podmienkach nízkej teploty.

Pri okolitej teplote okolo 40 °C sa pulz človeka zvýši v priemere o 30 úderov/min v porovnaní s komfortnými podmienkami. Ale pri vykonávaní práce strednej intenzity za rovnakých podmienok sa srdcová frekvencia zvýši iba o 15 úderov/min v porovnaní s rovnakou prácou v komfortné podmienky. Práca srdca sa teda pri výkone ukazuje ako porovnateľne hospodárnejšia fyzická aktivita než v pokoji.

Čo sa týka veľkosti cievneho tonusu, pri fyzickej práci existuje konkurenčný vzťah nielen medzi prekrvením svalov a kože, ale aj medzi nimi a vnútornými orgánmi. Vazokonstrikčné vplyvy sympatického oddelenia autonómneho nervového systému počas operácie sa obzvlášť zreteľne prejavujú v oblasti gastrointestinálny trakt. Výsledkom zníženého prietoku krvi je zníženie sekrécie šťavy a spomalenie tráviacej aktivity pri intenzívnej svalovej práci.

Je potrebné poznamenať, že človek môže začať vykonávať aj ťažkú ​​prácu pri normálnej telesnej teplote a len postupne, oveľa pomalšie ako pľúcna ventilácia, teplota jadra dosahuje hodnoty zodpovedajúce úrovni celkového metabolizmu. Dochádza teda k zvýšeniu telesnej teploty nevyhnutnou podmienkou nezačať prácu, ale pokračovať v nej viac či menej dlho. Možno preto hlavným adaptačným významom tejto reakcie je obnovenie výkonnosti pri samotnej svalovej činnosti.

Vplyv teploty a vlhkosti na športový (fyzický) výkon

Význam rôznych spôsobov, akými telo odovzdáva teplo do okolia, nie je rovnaký v podmienkach odpočinku a pri svalovej činnosti a mení sa v závislosti od fyzikálne faktory vonkajšie prostredie.

V podmienkach zvyšujúcej sa teploty a vlhkosti vzduchu sa prenos tepla zvyšuje dvoma hlavnými spôsobmi: zvýšeným prekrvením pokožky, čím sa zvyšuje prenos tepla z jadra na povrch tela a zabezpečuje zásobovanie potných žliaz vodou a zvýšeným potenie a vyparovanie.

Prietok krvi kožou u dospelého človeka je v pokojných podmienkach asi 0,16 l/m2. m/min a pri prevádzke v podmienkach veľmi vysokých vonkajších teplôt môže dosiahnuť 2,6 l/m2. m./min. To znamená, že až 20 % srdcový výdaj môžu byť smerované do kožných ciev, aby sa zabránilo prehriatiu tela. Výkon záťaže nemá prakticky žiadny vplyv na teplotu pokožky.

Teplota kože lineárne súvisí s množstvom prekrvenia kože. Zvýšený prietok krvi v koži zvyšuje jej teplotu, a ak je teplota životné prostredie nižšia ako teplota kože, zvyšuje sa strata tepla vedením, prúdením a sálaním. Dodatočný pohyb vzduchu počas práce pomáha znižovať hypertermiu. Zvýšenie teploty kože znižuje aj vplyv vonkajšieho žiarenia na organizmus.

Rýchlosť potenia a potenia závisí od množstva faktorov, medzi tie hlavné patrí rýchlosť produkcie energie a fyzikálne podmienky prostredia. V tomto prípade rýchlosť potenia závisí od teploty jadra aj od teploty plášťa tela.

Pri intenzívnych športových aktivitách je miera potenia vysoká. Je tiež potrebné vziať do úvahy, že ak sú ostatné veci rovnaké, zvýšenie rýchlosti vzduchu urýchľuje proces odparovania potu. Vysoká vlhkosť vzduchu aj pri relatívne nízkej teplote sťažuje odparovanie potu. To vedie k zníženiu rýchlosti potenia a dodatočnému zvýšeniu telesnej teploty.

Jeden z najviac ťažké následky zvýšené potenie počas svalovej práce vykonávanej v podmienkach zvýšenej teploty vzduchu je porušením rovnováha voda-soľ telo v dôsledku vývoja akútnej dehydratácie. Dehydratácia je sprevádzaná znížením objemu krvnej plazmy, hemokoncentráciou a znížením objemu medzibunkovej a intracelulárnej tekutiny. Pri pracovnej dehydratácii je citeľný najmä pokles fyzickej výkonnosti. Treba si uvedomiť, že výrazná pracovná dehydratácia vzniká až pri dlhodobom (viac ako 30 minút) a dosť intenzívnom cvičení. Pri ťažkej, ale krátkodobej práci ani v podmienkach zvýšenej teploty a vlhkosti vzduchu nestihne nastať výrazná dehydratácia.

Nepretržité alebo opakované vystavovanie sa podmienkam zvýšenej teploty a vlhkosti spôsobuje postupné prispôsobovanie sa týmto špecifickým podmienkam prostredia, výsledkom čoho je stav tepelnej adaptácie, ktorého efekt trvá niekoľko týždňov. Tepelné prispôsobenie je spôsobená súborom špecifických fyziologických zmien, z ktorých hlavnými sú zvýšené potenie, zníženie teploty jadra a obalu tela v pokoji, ich zmena v procese svalovej práce, ako aj pokles srdcovej činnosti rýchlosť v pokoji a počas cvičenia v podmienkach zvýšenej teploty. Zníženie srdcovej frekvencie je sprevádzané zvýšením systolického objemu (prostredníctvom zvýšenia venózneho návratu). V období tepelnej adaptácie dochádza aj k zvýšeniu BCC v pokoji, zníženiu tonickej aktivity sympatického oddelenia autonómneho nervového systému a zvýšeniu mechanickej náročnosti vykonávanej fyzickej práce.

Tréningová a súťažná záťaž pri športoch vyžadujúcich vytrvalosť spôsobuje výrazné zvýšenie teploty jadra – až o 40°C aj v neutrálnych podmienkach prostredia. Systematické tréningy zamerané na vytrvalostný tréning vedú k zlepšeniu termoregulácie: produkcia tepla sa znižuje a vďaka zvýšenému vývinu tepla sa zlepšuje schopnosť strácať teplo. V súlade s tým majú športovci pri práci pri normálnych alebo vysokých teplotách vzduchu nižšiu vnútornú a kožnú teplotu ako netrénovaní ľudia vykonávajúci rovnaký objem pracovnej záťaže. Nižší je aj obsah soli v pote športovcov.

Pri tréningu v neutrálnych podmienkach sa zväčšuje objem krvi, zlepšujú sa reakcie redistribúcie krvného toku s jeho úbytkom v cievach kože. Preto dobre trénovaní vytrvalostní športovci majú tendenciu lepšie zvládať rôzne úrovne výkonu v horúcich podmienkach. Zároveň aj sama o sebe športový tréning v neutrálnych podmienkach prostredia nemôže úplne nahradiť špecifickú tepelnú adaptáciu.

Pri znižovaní vonkajšej teploty sa rozdiel medzi ňou a teplotou povrchu tela zvyšuje, čo vedie k zvýšeným tepelným stratám. Hlavnými mechanizmami ochrany organizmu pred tepelnými stratami v chladných podmienkach je zúženie periférnych ciev a zvýšená tvorba tepla.

V dôsledku zúženia kožné cievy klesá konvekčný prenos tepla z jadra tela na jeho povrch. Vazokonstrikcia môže zvýšiť izolačnú kapacitu membrány tela 6-krát. To však môže viesť k postupnému znižovaniu teploty pokožky. Najvýraznejšia vazokonstrikcia sa pozoruje na končatinách, teplota tkanív distálnych častí končatín môže klesnúť na teplotu okolia.

Okrem kožnej vazokonstrikcie zohráva dôležitú úlohu pri znižovaní vnútorného vedenia tepla v tele skutočnosť, že v chladných podmienkach krv prúdi predovšetkým cez hlboké žily. Medzi tepnami a žilami dochádza k výmene tepla: k návratu do jadra tela odkysličená krv ohrievaný tepnou.

Ďalším dôležitým mechanizmom adaptácie na chladné podmienky je zvýšená produkcia tepla v dôsledku zimomriavky a v dôsledku zvýšenia úrovne metabolických procesov. Pri práci v chladných podmienkach sa výrazne znižuje tepelná izolácia tela a zvyšujú sa tepelné straty (kondukcia a konvekcia). V súlade s tým je na udržanie tepelnej rovnováhy potrebný väčší vývin tepla ako v podmienkach pokoja.

Zvýšený energetický výdaj (vyššia miera spotreby kyslíka) pri práci na relatívne nízky výkon v chladných podmienkach je spojený s zimomriavkou, ktorá mizne s narastajúcou záťažou na výraznú, a tým sa stabilizuje regulácia pracovnej telesnej teploty.

Podchladenie vedie k poklesu BMD, ktorý je založený na znížení srdcového výdaja v dôsledku zníženia maximálnej srdcovej frekvencie. Znižuje sa vytrvalosť človeka a znižujú sa aj výsledky cvičení, ktoré vyžadujú veľkú dynamickú silu.

Napriek tomu, že v mnohých športoch prebiehajú tréningy a súťaže v podmienkach nízke teploty Problémy s termoreguláciou vznikajú najmä na začiatku pôsobenia chladu alebo pri opakovanom cvičení so striedaním období vysokej aktivity a odpočinku. Vo výnimočných prípadoch môže množstvo strateného tepla prevýšiť množstvo vytvorené počas svalovej aktivity.

Dlhodobý pobyt v chladných podmienkach do určitej miery zvyšuje schopnosť človeka odolávať chladu, t.j. udržiavať požadovanú teplotu jadra pri nízka teplotaživotné prostredie. Aklimatizácia je založená na dvoch hlavných mechanizmoch. Po prvé ide o zníženie tepelných strát a po druhé o zvýšenie výmeny tepla. U ľudí aklimatizovaných na chlad sa znižuje vazokonstrikcia kože, čo zabraňuje poškodeniu periférnych častí tela chladom a umožňuje koordinované pohyby končatín pri nízkych teplotách.

V procese chladovej aklimatizácie sa zvyšuje produkcia telesného tepla, dochádza k endokrinným a vnútrobunkovým metabolickým zmenám. Mnohí výskumníci však nenašli aklimatizáciu človeka na chlad, najmä čo sa týka svalovej aktivity v chladných podmienkach. Fyzicky zdatní ľudia však znášajú chlad lepšie ako netrénovaní ľudia. Fyzický tréning spôsobuje účinky podobné v niektorých ohľadoch chladovej aklimatizácii: trénovaní ľudia reagujú na vystavenie chladu väčším zvýšením produkcie tepla a menším poklesom teploty pokožky ako netrénovaní ľudia.

)
Bola by som šťastná, keby to bolo tehotenstvo. Ale úprimne povedané, situácia sa zopakovala viac ako raz alebo dvakrát, tento druh odpadu trvá už viac ako mesiac, a preto som upadol do frustrácie.

K terapeutovi nepôjdem. Po položení jeden a pol otázky ma okamžite nútia vziať si tabletky, ale ja ich neberiem vôbec. A vôbec – koľkokrát som v živote bola u lekárov, toľkokrát som zostala v poloinvalidnom stave. Čo to dopekla - liečim sa efektívnejšie, keby som len pochopil, čo to do pekla je a aký systém je chybný (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Už tri roky mám 37,5 - lekári povedali, že je to normálne. Toto je normálna teplota.
Za normálnu teplotu sa považuje od 35,5 do 37,5, ako mi vysvetlili. U detí 37,5 tiež nevyžaduje žiadny zásah.

Môj priateľ to mal a mal horúčku. Žiadne príznaky, len horúčka a slabosť. Bola samozrejme vyšetrená a lekári ju napínali testami. Potom sa zistilo ochorenie v ženskej časti.

U detí 37,5 tiež nevyžaduje žiadny zásah.

Pred 3 rokmi som si všimol po silné prechladnutieže nepadá. Zo začiatku to bol stres, ale potom som si zvykol.
Tiež som sa bála, chodila som na všelijaké vyšetrenia (robila som všetko, všetko som robila), len za všetko (v platených) vycucli kopu peňazí. Až kým som nenašla normálneho lekára, ktorý mi vysvetlil, že ak nie sú iné príznaky choroby, netreba nič robiť a že takýchto ľudí je veľa a za normálnu sa považuje teplota do 37,5.

"normálneho" lekára
Len som si nechcel priznať, že neviem, čo sa deje
Tak som prišiel s výhovorkou, ktorá hovorila „všetko je v poriadku, teplota je normálna“
(IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Možno sa nevyznám vo všetkých medicínskych veciach. Ale všetky testy boli vynikajúce, dokonca rakovinové bunky zaškrtnuté (myslím, že sa to tak volá).

Šašo vie. Nemyslím si, že je to normálna teplota. Podľa mňa sa s tým 99% ľudí cíti zle. Možno je to niekomu jedno - ale niekto chodí po rozbitom skle - je mu to tiež jedno. A niekto sa ponorí sto metrov do hlbín, kde my ostatní máme pekelné bolesti ušné bubienky- a nič.

Mimochodom, poznám opačnú možnosť - o pár rokov mladšie dievča odo mňa, ktoré za celý život nemalo horúčku. Je chorý, kašle, kýcha ako každý iný. Ale - vždy 36.6. Niečo nefunguje v obrannom systéme tela.
Ale tu mám z nejakého dôvodu falošný poplach))

No ako môže zápalový proces chodiť 10-12 hodín - a potom zmiznúť bez stopy? (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

čo znamená 10-12 hodín?



potom sa pri zaťažení opäť aktivuje

taaak. Logická verzia. Nikdy ma to nenapadlo. Možno je to pravda. Absolútne nič nebolí, naozaj (pah-pah-pah) a dokonca neexistujú žiadne rany. Mozno je mozog zapaleny z večerné čítanie wec? (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

Môžem sa mýliť
ale vyzerá to na zápalový proces
označuje zvýšené množstvo leukocyty v krvi
Potrebujem sa poradiť s niekým, kto nerozumie medicíne z televíznych seriálov)))

Skrachujte so svojimi domami a sarkómami))

ja mam inu predstavu. Zakaždým, keď prídete z hôr, deň-dva klobásy a teplota je normou. Prebieha adaptácia na nížinné podmienky. Nie je to len u mňa, je to tak pre takmer každého, známy fakt. Súvisí to s tým, že počas aklimatizácie v horách klesne telesná teplota o pol stupňa a pulz sa spomalí. V súlade s tým sa pri zostupe zvyšuje teplota. Toto nie je spojené so žiadnymi zápalovými procesmi alebo leukocytmi. Skôr s atmosferický tlak a koncentrácia kyslíka v dýchacieho traktu. A tiež s vysokou slnečnou aktivitou vo výške viac ako 2000 m.

style_emoticons/default/biggrin.gif)

zápalový proces môže trvať týždne a mesiace
a ak teplota klesne, neznamená to, že zápalový proces skončil
len prešiel do skrytej, latentnej fázy
potom sa pri zaťažení opäť aktivuje

Niekoľko rokov sa teplota udržiavala na 37,0-37,3. Cítil som sa hrozne. Lekári nič nenašli, prikývli chronická tonzilitída, laryngitída a tak ďalej.
Potom sa odhalila konkrétna choroba.
Po liečbe hormónmi sa teplota vrátila relatívne do normálu. Ale po fyzickej aktivite, po strese, opäť stúpa.

Mimochodom, existuje taký typ alergie - alergia na fyzickú aktivitu.
Možno telo chápe, že nezvládne štyri hodiny jazdy a nosenia ťažkých váh?

Nechcem kvákať, ale... Hory zaťažujú kĺby, väzy, svaly a vôbec všetko. V súlade s tým je s najväčšou pravdepodobnosťou v tele skutočne niečo, čo je nedostatočne liečené alebo slabo choré. No vo výsledku zvýšené zaťaženie na chorú oblasť spôsobuje zhoršenie a reakciu tela. Počúvajte svoje telo, možno niekde konkrétne pocítite signál... Ale vo všeobecnosti musíte dúfať, že je to všetko z nedostatku spánku)

BigNest

V hlavnom príspevku som napísal, že to pre mňa vôbec nie je záťaž, len rozcvička. Tri-štyrikrát do roka trávim 10-15 dní v horách, kde je denná záťaž 10-krát väčšia ako u nás. Prepätie môže byť také, že nemôžete jesť ani niekoľko hodín, kým sa nezotaví. A nič - nikdy si nepamätám, že by potom boli nejaké vredy. Oddýchol som si, dal si čaj, polievku, koňak pred spaním, zaspal som a potom sme išli)

To je dôvod, prečo som urazený svojim telom - teraz by nemalo byť choré. Len premýšľajte - poďme k tomu čerstvý vzduch. Dokonca im nikdy nevyrazili dýchací otvor. Aké rozmary zrazu z čista jasna?

Begemot
Bola tu taká myšlienka. Všetky predtým zranené časti boli prehmatané a skontrolované - všetko bolo v poriadku, žiadne pocity. Svaly tiež nebolia ani trochu - t.j. objem nákladu nepresahuje normálne hodnoty. Všetko je v poriadku. Diabol vie, čo s ním je...

Skrátka som sa zamyslel a rozhodol som sa, že zajtra opäť vybehnem do kopca, ale ráno si dám kyselinu askorbovú a vitamíny horčíka. Ak to pomôže, potom je všetko v poriadku, len sa prejavuje častá klíma. A ak nie, potom musíte hľadať zdroj leukocytov)

existuje teplota - to znamená, že existuje zápalový proces
možno v latentnej forme, ale existuje taký proces

Pociťujete zvýšenú telesnú teplotu, hoci nie sú žiadne známky prechladnutia?
Zmeral som ju a bola skutočne zvýšená – 37,3°C. Ako na to reagovať?

Horúčka nízkeho stupňa.

Teplota ľudského tela do 37 °C je normálna. Horúčka nízkeho stupňa je taká, ktorá o niekoľko desatín presahuje 37 stupňov. Presne tento druh horúčky nízkej triedy sprevádza už aj tak nie veľmi sladkú existenciu študenta VSD.

Typicky sú jeho ukazovatele pre VSD v rozmedzí 37,1-37,5 °C. Všetko, čo je vyššie ako tieto hodnoty, už nie je vegetatívno-vaskulárna dystónia, ale niečo iné. Ale často s VSD môže byť teplota osoby počas dňa neustále v rozmedzí 36,8 - 37,0 a nie je cítiť. Zdá sa, že je to v normálnom rozmedzí. Ak sa však takýto nárast pozoruje neustále, musíte mu určite venovať pozornosť. Toto môžu byť prvé príznaky VSD.

Prečo zvýšená telesná teplota.

O vegetatívno-vaskulárna dystónia, dôvod na výskyt mierne zvýšenej telesnej teploty je spôsobený poruchou termoregulačného centra. Toto centrum sa nachádza v jednej z častí mozgu nazývanej hypotalamus. Musí zabezpečiť ľudskému telu bez ohľadu na podmienky prostredia, konštantná teplota 36,6 °C.

Nepretržité a každodenné bombardovanie zvýšenými dávkami adrenalínu, ktorý sa do krvi vyplavuje pri strachu, hádkach a útokoch záchvat paniky, vedie k poruchám fungovania tejto časti autonómneho nervového systému. V dôsledku toho telesná teplota vyskočí z 36,0 na 37,5 stupňov v závislosti od fyzickej aktivity.

Teplota bez dôvodu.

Bez príčiny nedochádza k zvýšeniu telesnej teploty. Určite existujú dôvody pre nízku horúčku. Ak chcete zistiť, či konštantná horúčka nízkej kvality je organickej povahy, to znamená, že sa objavila v dôsledku akéhokoľvek zápalové ochorenia, musíte absolvovať nasledujúce vyšetrenie:

1. Vykonajte všeobecný krvný test, cukor a biochémiu krvi.

2. Urobte si krvný test na hormóny štítnej žľazy.

3. Vykonajte všeobecný test moču.

4. Vykonajte fluorografiu pľúc.

Potom musíte s výsledkami vyšetrenia navštíviť praktického lekára, ktorý vyvodí záver o prítomnosti alebo neprítomnosti organické choroby, čo spôsobuje mierne zvýšenú telesnú teplotu. Ak sa žiadna nenájde, ďalšie hľadanie príčiny zvýšenej telesnej teploty nemá zmysel. S veľkou istotou môžeme povedať, že máte VSD a panickú poruchu, to znamená narušenie autonómneho nervového systému.

Teplota bez známok prechladnutia.

Horúčka nízkeho stupňa bez príznakov nachladnutia s vegetatívno-vaskulárnou dystóniou má svoje vlastné rozdiely:

1. Teplota stúpa bez známok prechladnutia pri akejkoľvek fyzickej aktivite, aj obyčajnej chôdzi.

2. Indikátory telesnej teploty sa po krátkom odpočinku v ležiacej polohe vrátia do normálu.

3. Počas spánku je telesná teplota vždy normálna alebo o niečo nižšia (môžete ju skúsiť zmerať náhodným prebudením v noci, alebo keď nemôžete spať).

4. Počas dňa sa objavuje zvýšená telesná teplota.

Ak nemáte sople, nebolí vás hrdlo a vaša telesná teplota je nízka, keď vstanete z postele, potom máte VSD! Predĺžená horúčka nízkeho stupňa s VSD sa objavuje iba počas dňa a trvá roky.

Túto diagnózu môžete skontrolovať takto.

Po fyzická aktivita zmerajte si telesnú teplotu. Zhrozený tým, že teplomer ukazoval 37,4°C, som si na hodinu ľahol na pohodlné miesto. Nikdy sa neponáhľajte s užívaním liekov na prechladnutie. Po hodinovom odpočinku si opäť zmerajte telesnú teplotu. Bude to nielen normálne, ale môže dokonca klesnúť mierne pod normál - na 36,0-36,4 °C.

K čomu vedie zvýšená teplota počas VSD?

Z takýchto zmien v práci termoregulačného centra sa stratí nielen teplomer, ale človek neuveriteľne trpí. Práve táto nestabilita v regulácii telesnej teploty vedie k ďalším dvom symptómom charakteristickým pre VSD.

Prvým je zvýšené potenie pri normálnych podmienkachživotné prostredie. To znamená, že vonku nie je horúco, nikto sa nablízku nepotí a ste jediný pokrytý kvapkami potu.

Po druhé - zamrznete aj v letné dni, nehovoriac o chladnom období. Žiadne teplé oblečenie alebo topánky vás nezachránia pred pocitom chladu, najmä v zime. Ruky a nohy znecitlivia aj v teplých rukaviciach a najvzdialenejších topánkach. Jedným zo sprievodných problémov je, že ľudia, ktorí si s vami podávajú ruku, cítia ľadový chlad vašej ruky.

Ďalšia hormonálna zmena v tele, menovite menopauza, môže mať za následok zvýšenú telesnú teplotu a potenie. Tieto príznaky počas menopauzy však v žiadnom prípade nesúvisia s fyzickou aktivitou a môžu sa „zahriať a zapotiť“ aj v stave úplného odpočinku. Toto sa nemôže stať s VSD a panická porucha.

Pamätajte si navždy, s VSD sa pri najmenšej fyzickej námahe objaví horúčka nízkeho stupňa a po krátkom odpočinku v polohe na chrbte zmizne.

Ako liečiť zvýšenú teplotu pomocou VSD.

Ako sa zbaviť neustále zvýšenej telesnej teploty? Nemá zmysel sa tým príliš trápiť. Ak ste nejaké mali hrozné choroby, potom by ich výsledky testov, ktoré ste urobili podľa vyššie uvedeného zoznamu, určite odhalili. Dúfam, že už chápete, že táto teplota je jedným z najzákladnejších príznakov VSD. Preto horúčka nízkeho stupňa s VSD je potrebné liečiť nie antipyretikami, ale výlučne sedatívami.

Vymiznutie zvýšenej telesnej teploty, ako aj jej opätovné objavenie (návrat) naznačujú, aká správna a účinná je predpísaná liečba VSD.