Wassermelonen-Diät und Fastentage auf Wassermelonen. Fastentag auf Wassermelone

Fastentage sind eine tolle Option für diejenigen, denen es an Geduld mangelt strenge Diät. Der Kern eines solchen Ernährungssystems besteht darin, ein bis zwei Tage lang eine Produktart zu konsumieren. Darüber hinaus sind sie sehr wohltuend für den Körper, wodurch die Funktion des Magen-Darm-Trakts normalisiert und Schlacken und Giftstoffe ausgeschieden werden.

Am Ende des Sommers wird der Wassermelonen-Fastentag am relevantesten. Diese Beere ersetzt problemlos ein Dessert und steht kalorienreichen Süßigkeiten geschmacklich in nichts nach. Dank der Wassermelone werden Sie das Schweregefühl im Magen los und lindern Kopfschmerzen, waschen Sie Ihre Leber und Nieren. Ein richtiger Fastentag unterscheidet sich von einer normalen Ernährung dadurch, dass es sich um eine kalorienarme Diät handelt. Sie müssen keine Mahlzeiten auslassen, da dies Ihrem Magen-Darm-Trakt möglicherweise nicht schmeckt. Während Fastentag Es wird empfohlen, Fitnessstudiobesuche und psychische Belastungen zu vermeiden.

Wassermelonen-Fastentage: Bewertungen

Vorteile von Wassermelonen-Fastentagen

• „Fastentage“ mit Wassermelone werden für Menschen empfohlen, die sich einer Langzeitbehandlung mit Medikamenten unterzogen haben;
• Sie können diese Beere in unbegrenzten Mengen essen;
• es passiert Komplettreinigung Körper;
• die Funktion des Harnsystems, der Leber und der Nieren wird verbessert;
• empfohlen für Bluthochdruckpatienten und übergewichtige Menschen;
• leicht zu tragen;
• Der Körper ist mit Kohlenhydraten und Proteinen, den Vitaminen PP, C, B und A, Magnesium, Kalium, Eisen, Ballaststoffen und Pektin gesättigt.

Nachteile der Wassermelonen-Diät

• nicht empfohlen für Nierenversagen, Diabetes mellitus, Cholelithiasis und Menschen, die kürzlich eine Vergiftung erlitten haben;
• Während des „Entladevorgangs“ ist es verboten, Wasser zu trinken.
• ist eine strenge Diät;
• Aufgrund der verstärkten harntreibenden Wirkung können Sie das Haus für längere Zeit nicht verlassen.

Fastentag auf Wassermelone: ​​Grundregeln

• Tagesration reicht von 1,5 kg Wassermelonenmark;
• es ist notwendig, die Mahlzeiten 5-6 Mal aufzuteilen;
• bei erhöhtes Gefühl Bei Hunger können Sie 1-2 kleine Stücke Vollkornbrot oder 200 g fettarmen Joghurt essen;
• die Dauer des „Entladens“ der Wassermelone sollte nicht mehr als 3 Tage betragen;
• falls Sie den „hungrigen“ Tag verlängern, sollte grüner Tee ohne Zucker in Ihre Ernährung aufgenommen werden;
• Sie müssen die Diät vorsichtig beenden und den ganzen Tag über leichte und proteinhaltige Lebensmittel zu sich nehmen.
• Essen Sie keine zu süßen Wassermelonen;
• Die letzte Einnahme der Beeren sollte 5 Stunden vor dem Schlafengehen erfolgen.

Eintägiger Fastentag auf Wassermelone: ​​Menü

Tagsüber sollten Sie ausschließlich Wassermelonen in beliebiger Menge essen. Die Hauptsache ist, keinen Hunger zu verspüren. Wenn Sie keine Lust mehr auf Beeren haben, können Sie Ihre Ernährung mit frischen Gurken abwechslungsreich gestalten.

Fastentag auf Wassermelone - effektive Methode Reinigung des Körpers. Selbst wenn keine zusätzlichen Pfunde vorhanden sind, reichern sich Giftstoffe in Zellen und Geweben an, die auf eine schlechte Ökologie, den Verzehr minderwertiger Produkte und Arbeitsstörungen zurückzuführen sind innere Organe. Fastentage fördern den Abtransport von Stoffen, die neue Probleme verursachen können. Eine Möglichkeit ist eine eintägige Wassermelonen-Diät.

Entladefunktionen

Diese erstaunliche Beere besteht zu 90 % aus Wasser, wodurch Sie Giftstoffe und Abfallstoffe einfach aus den Körperzellen ausspülen können. Der niedrige Kaloriengehalt macht dieses Produkt besonders nützlich zur Gewichtsreduktion. Die Zeit, in der solche Fastentage verbracht werden können, ist jedoch auf die Zeit der Fruchtreife im Sommer und Frühherbst beschränkt.

Ein Fastentag mit Wassermelone hat zweifellos Vorteile:

• Die Vorteile der Beere sind unbezahlbar: Sie enthält die Vitamine B, D, PP sowie Mikroelemente, die für das ordnungsgemäße Funktionieren der inneren Organe notwendig sind.
• Auf eine solche eintägige Diät muss man sich absolut nicht vorbereiten;
• Sie können Wassermelonen fast ohne Einschränkungen essen;
• diese Frucht hilft, die Verdauung und die Darmmotilität zu verbessern;
• die Beere hat eine ausgeprägte harntreibende Wirkung, das eine Person von Ödemen, überschüssiger Flüssigkeit, Giftstoffen und anderen schädlichen Substanzen befreit;
• Der Stoffwechsel wird normalisiert, was zur Erreichung beiträgt bessere Wirkung Gewicht verlieren.

Bewertungen von denen, die diese Art des Entladens ausprobiert haben, weisen auf einige der Nachteile einer solchen Gewichtsabnahme und Reinigung hin:

• die harntreibende Wirkung verhindert, dass Sie die Früchte eines Fastentages außer Haus nutzen können;
• hoch glykämischer Index(ca. 75) ist eine Kontraindikation für die Anwendung bei schwerer Fettleibigkeit und Diabetes mellitus.

Fastentage können nicht nur mit Wassermelone allein verbracht werden, sondern auch mit der Zugabe anderer Produkte. Die Beere passt gut zu Hüttenkäse und anderen fermentierten Milchprodukten saure Früchte. Es wird nicht empfohlen, solche Früchte unmittelbar nach dem Verzehr von proteinhaltigen Lebensmitteln, Pilzen und Hülsenfrüchten sowie stärkehaltigen Lebensmitteln zu essen. In diesem Fall kann es zu Bauchbeschwerden und vermehrter Gasbildung kommen.

Regeln für den Fastentag

Obwohl die Vorteile der Wassermelone außer Zweifel stehen, können Fastentage nur für eine begrenzte Zeit durchgeführt werden. Allerdings sind weitere Regeln zu beachten.

• Diese Art der Entladung kann höchstens drei Tage hintereinander durchgeführt werden. Andernfalls kommt es zu erheblichen Nierenschäden.
• Es wird nicht empfohlen, gleichzeitig mit Beeren süße und stärkehaltige, fettige und salzige Lebensmittel zu sich zu nehmen. Es ist optimal, nur Wassermelone zu essen, dann werden die Ergebnisse deutlicher sichtbar.
• Wenn Sie Hunger verspüren, können Sie die Früchte mit anderen Lebensmitteln kombinieren. Tage, die man mit Melone und Wassermelone verbringt, werden wirksam sein.
• Um die Vorteile der Beere zu bewahren, muss sie nach dem Schneiden mit Folie abgedeckt und in den Kühlschrank gestellt werden.
• Es ist optimal, eine Wassermelone ohne Nitrat und absolut reif zu wählen, sonst bringt sie keinen Nutzen. Wie reif die Frucht ist, erkennen Sie am Schwanz: Sie sollte trocken sein.

Entlademöglichkeiten

Die strengste Variante sind Fastentage, an denen man nur Wassermelonen essen darf. Die Anzahl solcher Tage sollte 3 nicht überschreiten. Das Volumen der Beere wird üblicherweise wie folgt berechnet: 1 kg Fruchtfleisch pro 10 kg Körpergewicht. Tägliche Norm in mehrere Schritte unterteilt. Gleichzeitig dürfen Sie nur kohlensäurefreie Getränke und Tee ohne Zucker trinken. Eine zusätzliche Maßnahme zur Sicherung erzieltes Ergebnis besteht darin, das Abendessen eine Woche lang durch das gleiche Produkt zu ersetzen. Während einer solchen Mahlzeit müssen Sie etwa 1 kg Fruchtfleisch essen. Wenn Menge Übergewicht recht groß, das Volumen der Beere beträgt ca. 0,5 kg pro 30 kg Gewicht.

Ein Fastentag mit Wassermelone kann auch auf sanftere Weise durchgeführt werden.

Variante 1

An solchen Tagen können Sie neben Beeren auch eine Scheibe Schwarzbrot, 30 g Käse, 100 g Rindfleisch und braunen Reis sowie 100 g Hüttenkäse essen. Die Wassermelonenmenge erreicht 1,5 kg.

Option 2

Das Menü dieser Option ist für 3 Tage ausgelegt. Heutzutage ist es akzeptabel zu essen magerer Fisch Aus im Ofen gegartem Gemüse können Sie einen Salat aus Äpfeln mit Rosinen, Honig und Zimt zubereiten. Hüttenkäse wird auch nützlich sein, aber es ist besser, die Abende mit Kefir zu verbringen.

Kontraindikationen

Ein Fastentag auf Wassermelone ist nicht so harmlos, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag, insbesondere wenn es Krankheiten gibt, bei denen diese Beere sorgfältig verzehrt werden muss und Sie genau kontrollieren müssen, wie viel von ihrem Fruchtfleisch Sie gegessen haben. Zu diesen Problemen gehören:

• Steine ​​in den Nieren;
• Diabetes mellitus;
• Darm- und Magengeschwüre;
• Allergie gegen Lycopin.

Bei Vorliegen solcher Krankheiten kann der Schaden durch das Entladen und die Beeren selbst sehr groß sein. Dann ist es besser, nach Rücksprache mit einem Arzt Fastentage mit Kefir zu machen.

Regelmäßige tägliche „Essenspausen“ erleichtern die Arbeit Verdauungssystem. Fastentage werden mit Reis, Kefir, Äpfeln, Gurken und Hüttenkäse verbracht. Aber im August-September gibt es nichts Schöneres, als Fastentage mit Wassermelone zu verbringen. Es ist lecker, gesund und leicht verträglich.

Nützliche Eigenschaften der Wassermelone

Wassermelone eignet sich hervorragend zur Entlastung des Magen-Darm-Trakts. Aufgrund der großen Menge an Wasser und Ballaststoffen sättigt es schnell und lange und der süße Geschmack und die Fülle an saftigem Fruchtfleisch machen das Entladen von Wassermelonen zum Vergnügen.

Das Schöne an Fastentagen mit Wassermelone ist der geringe Kaloriengehalt des Wassermelonenmarks. Es sind nur 27 kcal. Der Tagesverbrauch beträgt nur 550-600 Kalorien. Fügen Sie dazu noch die reinigenden Eigenschaften der Melonenbeeren hinzu und Sie werden verstehen, warum Sie an einem Tag bis zu 3-5 kg ​​Gewicht verlieren können. Natürlich wird es kein Fett sein, sondern Wasser. Aber durch die damit einhergehende Entfernung von Giftstoffen und Abfallstoffen sowie die Beseitigung von Schwellungen wird der Gewichtsverlustprozess beschleunigt.

Die Vorteile des „Wassermelonenfastens“ liegen in den Vorteilen, die das Fruchtfleisch der gestreiften Beere dem Körper bringen kann. Es hat die folgenden Eigenschaften:

Verbessert die Darmfunktion, verbessert die Peristaltik und heilt die Mikroflora;

Stärkt das Immunsystem;

Bereichert den Körper mit Vitaminen und Mineralien;

Reduziert den Spiegel des „schlechten“ Cholesterins und beugt Arteriosklerose vor;

Normalisiert den Stoffwechsel.

Wassermelone enthält Ascorbinsäure und Folsäure, Vitamine A und B, Magnesium, Kalium, Eisen. Daher ist der Wassermelonentag eine wirklich nützliche und sehr praktische Idee. Während der Saison ist die Riesenbeere günstig, erfordert keine Zubereitung – essen, reinigen, abnehmen ohne Stress und Anspannung.

Ärzte empfehlen, jedes Jahr im August und September auf Wassermelonen zu fasten. Diese Empfehlung ist besonders wertvoll für diejenigen, bei denen eine Gastritis diagnostiziert wurde erhöhter Säuregehalt Und hypertone Erkrankung. Eine tägliche Wassermelonen-Monodiät ist sinnvoll bei Durchblutungsstörungen, vermindertem Hämoglobin, Erstphase Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße.

Regeln für einen Fastentag mit Wassermelone

Die Aufgabe eines jeden Fastentages besteht in erster Linie darin, das Verdauungssystem, die Leber und die Bauchspeicheldrüse zu reinigen und zu entlasten. Durch den Entzug erfolgt eine Gewichtskorrektur überschüssiges Wasser und Schlacken, aber das ist nicht der Hauptzweck der Entladung. Sie können jedoch einen Tag vor einem wichtigen Ereignis Wassermelonen verwenden, um ein enges Kleid anzuziehen.

Wassermelonen-Fastentage haben ihre eigenen Regeln.

Kaufen Sie am Vortag ein passendes Obst, damit keine Versuchung entsteht, das Fasten durch ein falsches Frühstück zu stören. Eine gute Morgenstimmung wird Ihre Stimmung den ganzen Tag über ausgeglichen und fröhlich machen.

Eine geeignete Frucht ist eine mittelgroße Wassermelone, die zwischen 6 und 8 Kilogramm wiegt. Genaues Gewicht Berechnen Sie die Frucht mit einer einfachen Formel: Auf zehn Kilogramm Gewicht kommt ein Kilogramm Wassermelone (ganz, einschließlich Schale).

Sie können geschnittene Wassermelonen nur im Kühlschrank aufbewahren, abgedeckt mit Folie.

Trinken Sie während des Fastens tagsüber Mineralstoffe und regelmäßig Wasser trinken. Tee ist akzeptabel, jedoch ohne Zucker. Auf Kaffee sollten Sie verzichten, um die Sauberkeit beim Entladen nicht zu stören.

Das Entladen von Wassermelonen ist praktisch: Sie müssen keine Zeit mit dem Kochen verschwenden. Es gibt drei Möglichkeiten zum Entladen von Wassermelonen, die im Folgenden besprochen werden. Das maximale „Gewichtsverlust“-Ergebnis ergibt sich jedoch durch den alleinigen Verzehr von Wassermelonenmark.

Harte Version eines Fastentages mit Wassermelone

Um eine Überdehnung des Magens zu vermeiden, teilen Sie die Wassermelone in sechs Teile und essen Sie sie über den Tag verteilt. TeilmahlzeitenÜberlastet den Magen nicht (Wassermelone ergibt aufgrund ihrer Wässigkeit ein großes Volumen) und löst kein Hungergefühl aus.

Die Portionen werden ziemlich groß sein – etwa 400 Gramm. Essen Sie alle zwei Stunden langsam und genussvoll. So zirkuliert die Flüssigkeit tagsüber ohne Stagnation im Körper und Nährstoffe wird regelmäßig ins Blut abgegeben.

Am Morgen nächster Tag Die Waage zeigt minus ein Kilogramm vom Ausgangsgewicht an. Wenn Sie sich wohl fühlen und bereit sind, weiterzumachen, können Sie das strikte Wassermelonenfasten fortsetzen. Aber länger als drei Tage kann man eine solche Monodiät nicht durchhalten. Erstens belastet es die Nieren stark. Zweitens das Verschwinden aus der Ernährung essentielle Makronährstoffe Proteine ​​und Fette sind schädlich für den Körper.

Um sicherzustellen, dass das Ergebnis, das Sie während der Fastentage mit der Wassermelone erzielt haben, erhalten bleibt, sichern Sie es. Essen Sie eine Woche nach dem Entladen täglich nur Wassermelone: ​​ein halbes Kilogramm Fruchtfleisch pro 30 Kilogramm Gewicht.

Weiche Version des Entladens auf Wassermelone mit Hüttenkäse

Diese Option ist nicht nur weicher, sondern auch aus ernährungsphysiologischer Sicht vollständiger. Hüttenkäse enthält viel Eiweiß, das unsere Muskeln benötigen, und Kalzium, das für den menschlichen Körper jeden Alters lebenswichtig ist.

Entladeregeln.

Essen Sie tagsüber 2,5 bis 3 Kilogramm Wassermelonenmark und teilen Sie es in fünf bis sechs Teile auf.

Ergänzen Sie Ihre tägliche Ernährung mit 600 Gramm fettarmem Hüttenkäse (von 1 bis 3 Prozent Fett) und teilen Sie diese Menge ebenfalls in gleiche Portionen auf.

Essen Sie regelmäßig. Es gibt keinen strikten Zusammenhang mit der Essenszeit, da jeder Mensch seinen eigenen Zeitplan hat. Halten Sie den Abstand zwischen den Mahlzeiten jedoch auf zwei Stunden ein.

Ungefähre Nahrungsmenge für eine Mahlzeit: ein halbes Kilo Wassermelone und zweihundert Gramm Hüttenkäse (die ersten drei Mahlzeiten). Essen Sie nachmittags nur Wassermelone.

Bei einer solchen Entladung löst sich das Gewicht genauso gut wie bei der harten Variante. Am Morgen beträgt das Lot ein bis zwei Kilogramm.

Soft-Entlademöglichkeit mit Brot

Die dritte Möglichkeit besteht darin, zusammen mit der Wassermelone Kohlenhydrate statt Eiweiß zu sich zu nehmen. Auch diese Kur ist sehr gut verträglich, es entsteht kein Hungergefühl. Psychologisch gesehen bedeutet der Verzehr von Brot, dass es kein striktes Lebensmittelverbot gibt, sodass man tagsüber gute Laune hat.

Was Sie essen können:

Zwei Kilogramm Wassermelonenmark;

Drei Stücke Kleie bzw Roggenbrot;

Mineralwasser ohne Gas;

Grüner Tee ohne Zucker und Milch.

Im Laufe des Tages verlieren Sie etwa ein Kilogramm an Gewicht. Um eine Rückkehr zu verhindern, befolgen Sie die Empfehlungen zum Verlassen des Modus eingeschränkte Ernährung, angegeben für das Entladen harter Wassermelonen.

Kontraindikationen für „Wassermelonen-Entladen“

Nicht jeder kann die Wassermelonensaison nutzen, um den Körper zu reinigen und Gewicht zu verlieren. Diese Technik ist für schwangere Frauen strengstens verboten. Die Belastung ihrer Nieren ist bereits sehr hoch, was die Situation verschlimmert Große anzahl Diuretische Beeren sind gefährlich.

Kann ich nicht benutzen vorteilhafte Eigenschaften Wassermelone hinein folgende Fälle:

Schwächung des Körpers nach einer schweren Krankheit oder Operation;

Erhöhte intellektuelle bzw körperliche Bewegung;

Diabetes mellitus;

Verschlimmerung der Cholelithiasis;

Nierensteine ​​mit einem Durchmesser von mehr als 5 mm;

Magengeschwür im akuten Stadium.

Manche Menschen reagieren allergisch auf Wassermelonen, insbesondere auf Lycopin, das im Fruchtfleisch enthalten ist. In diesem Fall müssen Sie auch auf das Entladen von Wassermelonen verzichten.

Alle anderen sollten unbedingt die Gelegenheit nutzen, ihrem Körper während der Wassermelonensaison eine Pause zu gönnen. Auch wenn Sie nicht abnehmen müssen, ist die Unterstützung von Nieren, Magen, Darm und Leber sehr sinnvoll.

Ein Fastentag mit Wassermelone ist eine ideale Wahl für Naschkatzen. Saftiges Fruchtfleisch füllt den Magen, entfernt überschüssige Flüssigkeit und beseitigt Übergewicht. Nun, der angenehme Geschmack dieser Melonenkultur kann kaum jemanden gleichgültig lassen.

Welche Vorteile hat ein Fastentag mit Wassermelone?

Die größte Beere der Welt gefällt mit ihrer ausgewogenen Zusammensetzung – in Volksmedizin Alle seine Teile (Samen, Krusten und Fruchtfleisch) wurden verwendet. Wassermelonenmark enthält Zucker, Pektinstoffe und Ballaststoffe. Wassermelone ist reich an Carotinoiden (Lycopin, Phytheon, Phytofluten, ?-, ?-, ?-Carotin) sowie Ascorbinsäure, Folsäure und Nikotinsäuren. Das Fruchtfleisch enthält Kalium- und Eisensalze sowie essentielle Aminosäuren.

Wassermelonen-Menü

nützlich bei Anämie und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Wassermelonen werden zur Behandlung von Gicht, Leber- und Harnwegserkrankungen empfohlen.

Ein Fastentag mit Wassermelone regt den Darm an und fördert die Ausscheidung schlechtes Cholesterin. Ärzte empfehlen Wassermelonen zur Linderung von Bluthochdruck und Gastritis mit hohem Säuregehalt Magensäure und bei Durchblutungsstörungen. Selbstverständlich fördert eine solche Entlastung auch die aktive Gewichtsabnahme.

Wassermelonen-Fastentag

Sie kann täglich durchgeführt werden, jedoch nur während der natürlichen Reifezeit dieser Melonenpflanze (zu anderen Zeiten können Wassermelonen eine Nitratvergiftung verursachen). Die Entladedauer beträgt 1-3 Tage.

Option Nr. 1 (Fastentag auf Wassermelonenmark)

Die erste Möglichkeit besteht darin, eineinhalb Kilogramm Wassermelonenmark zu verzehren. Dieser Teil ist in 5-6 Teile unterteilt. Während einer Diät kann getrunken werden, das Getränkeangebot beschränkt sich jedoch auf stilles Wasser und ungesüßten Tee.

Option Nr. 2 („trockener“ Tag auf Wassermelonenmark)

Tatsächlich ist es schwierig, diese Entladeoption als „trocken“ zu bezeichnen – Wassermelonenmark besteht zu 90 % aus Wasser. In diesem Fall müssen Sie nur den ganzen Tag über Wassermelone essen (pro 10 kg Körpergewicht - 1 kg Fruchtfleisch). Flüssigkeiten sind verboten.

Option Nr. 3 (auf Wassermelonenmark und Kleiebrot)

Ein solches Entladen wird viel besser vertragen – es entsteht praktisch kein Hungergefühl. Über den Tag verteilt müssen Sie 1,5–2 kg Wassermelonenmark und 2–3 Scheiben essen Kleiebrot. Sie können stilles Mineralwasser oder Tafelwasser trinken.

Option Nummer 4 (Fastentag auf Wassermelone und Melone)

Diese Option ist für Melonenliebhaber gedacht. Den ganzen Tag über sollten Sie abwechselnd Wassermelone (1 kg) und Melone (500 g) essen (nicht in einer Mahlzeit kombinieren).

Kontraindikationen

Der Wassermelonen-Fastentag hat bestimmte Kontraindikationen. Bei folgenden Problemen sollte es nicht durchgeführt werden:
- verminderte Immunität (nach Krankheit, Vergiftung);
- Diabetes mellitus;
— Cholelithiasis;
— ernsthafte Krankheit Niere

Ein Fastentag mit Wassermelone nimmt etwa ein Kilogramm „Lebendgewicht“ ab, aber die reinigende Wirkung dieses Verfahrens ist jedes „Ernährungs“-Opfer wert.

Die Wassermelonen-Diät ist ein „zweischneidiges Schwert“. Einige sagen, dass die Vorteile der Wassermelone unvergleichlich sind, andere neigen dazu zu glauben, dass der Schaden viel größer ist. Wie viele Menschen, so viele Meinungen. Daher ist es notwendig, beide Seiten der „Barrikade“ zu berücksichtigen.

Es lohnt sich auch nicht, ein zugelassenes Produkt ohne Maß zu essen. Um zu berechnen, wie viel Wassermelonenmark Sie pro Tag verzehren können, sollten Sie die Regel befolgen: pro 10–15 Kilogramm Gewicht 1 kg. gestreifte Beere. Das heißt, Sie müssen Ihr Gewicht durch 10 oder 15 teilen. Eine Frau mit einem Gewicht von 67 Kilo benötigt beispielsweise 4 kg. 300 Gramm Obst bis 6 Kilogramm. Manche Menschen haben diesen Betrag nicht im Kopf, aber glauben Sie mir, es wird passen.

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Eine der Mahlzeiten besteht aus Wassermelone, die zweite aus Melone. Sie sollten sie nicht mischen, da Melone in Kombination mit anderen Produkten zu Magenbeschwerden führen kann.

Wassermelonen- oder Gurkendiät, was ist besser?

Beide Produkte bestehen zu 90 % aus Wasser und haben eine kraftvolle Reinigungswirkung auf den gesamten Körper. Sie beinhalten große Menge nützliche Substanzen, Ballaststoffe und sehr wenige Kalorien.

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Zusammen ergeben sie ein gutes Duett. Jede Mahlzeit sollte Wassermelone oder Gurke enthalten. Damit die Diät länger anhält und gute Ergebnisse erzielt werden, lohnt es sich, den Speiseplan mit anderen Produkten zu verdünnen. So können Sie zu jeder Mahlzeit ein Stück Roggenbrot, fettarmen Joghurt oder Kefir hinzufügen.

Es gibt keine gestreifte Beere. Das Prinzip ist das gleiche, aber die Vorteile sind weniger spürbar und es ist leicht, dem Körper Schaden zuzufügen. Erstens ist es psychologisch viel schwieriger, allein auf Gurken zu sitzen, und zweitens Gurkendiät entzieht dem Körper stark Nährstoffe.

Wassermelonen-Diät mit Schwarzbrot

Tagesmenü: nur 2–2,5 Kilogramm Wassermelonenmark und ein paar Scheiben Schwarzbrot. Egal wie viel man Wassermelone isst, man hat immer noch ein leichtes Hungergefühl, aber mit Brot wird man es nie haben.

Die ideale Option wären Fastentage am Wochenende. Das heißt, an Wochentagen isst eine Person gesunde, hochwertige Lebensmittel moderate Menge, und am Samstag und Sonntag sitzt er auf Wassermelone und Brot. Solche Experimente können über einen Monat oder länger durchgeführt werden.

Da die Ernährung in den Rahmen der KBZHU passt, schaden zwei „Mono-Tage“ pro Woche dem Körper nicht und die Vorteile daraus sind enorm. Zusätzlich zu den verlorenen Kilogramm werden Sand und kleine Steine, die sich in den Nieren befinden, aus dem Körper ausgeschieden.

Wassermelonen-Kefir-Diät

Tagsüber können Sie nur Wassermelone oder Kefir essen, diese Lebensmittel alle 2-3 Stunden abwechseln und ungefähr gleiche Portionen verzehren. Sie sollten Ihren Morgen mit einem Glas gefiltertem Wasser beginnen, dann Wassermelone, dann Kefir und so weiter im Kreis. Vor dem Schlafengehen sollte es ein fermentiertes Milchprodukt geben.

Therapeutische Diät gegen Nierensteine

Die Vorteile der Wassermelone für den Körper sind von unschätzbarem Wert, insbesondere bei Nierensteinen und Sand. Aber bei einer solchen Diagnose können Sie nicht eigensinnig sein und sollten vor Beginn einer Diät Ihren Arzt konsultieren, der Ihnen praktische Ratschläge gibt.

Das Prinzip der Diät ist wie folgt: Es wird empfohlen, den ganzen Tag über nur Wassermelonen zu essen, aber das ist noch nicht alles. Ein obligatorisches Ritual sind warme Bäder am Abend. Sie müssen in einer bis zur Hüfte gefüllten Badewanne sitzen warmes Wasser. Wenn Sie vorher Wassermelone essen, beginnt ihre harntreibende Wirkung zu wirken. Zuerst kommt Sand zusammen mit dem Urin heraus, und nach 2-3 wiederholten Eingriffen kommen Steine ​​heraus. Wasser wird hier die Rolle eines krampflösenden und dämpfenden Mittels spielen schmerzhafte Empfindungen das jeder Mensch mit Nierensteinen erlebt.

Bei starker Verstopfung der Nieren kann es während der Diät zu Anfällen von Herzschwäche kommen. IN Hausapotheke Validol, Corvalol und Ammoniak sollten immer zur Hand sein.

Intervall zwischen Behandlungskurse dürfte ein paar Wochen dauern. Übrigens zur Behandlung Urolithiasis(Nierensteine) ist auch eine Wassermelonen-Diät mit Schwarzbrot geeignet.

Mit der Diät aufhören

Um zu verhindern, dass der zurückgesetzte „Schwimmkreis“ zurückkehrt, müssen Sie die Diät kompetent beenden. Nach dem Abholzen der KBZHU möchte ich alles wegfegen, was nicht niet- und nagelfest ist. Egal wie viel man isst, der Körper wird nach mehr Reserven verlangen – was, wenn er wieder auf Hungerrationen angewiesen ist? Daher ist es nach Beendigung der Diät notwendig, schrittweise zu einer normalen, hochwertigen Ernährung mit nicht mehr als 1300–1500 Kalorien zurückzukehren.

Es lohnt sich, den Speiseplan mit fettarmen Proteinen zu abwechslungsreich zu gestalten Kohlenhydratprodukte. Essen Sie in der ersten Tageshälfte Brei aus allen Getreidesorten, zum Mittag- und Nachmittagssnack bevorzugen Sie Fisch, Fleisch oder Hüttenkäse.

Eine ungefähre tägliche Ernährung sieht so aus:

• Frühstück: Müsli oder Trockenfrüchte und ein Teelöffel Honig;
• Nachmittagssnack: ein Stück Käse mit Vollkornbrot;
• Mittagessen: gebacken Hähnchenfilet mit Gemüse;
• Snack: grüner Apfel;
• Abendessen: 300–500 Gramm Wassermelonenmark.

Schaden und Kontraindikationen

Trotz aller Nützlichkeit kann Wassermelone auch dem Körper schaden. Wenn man bedenkt, dass Wassermelone aus Wasser besteht, enthält ihr Fruchtfleisch vernachlässigbare Proteine ​​(0,6 g) und praktisch kein Fett (0,1 g).

Kontraindikationen für Wassermelonen-Diäten:

• Koliken und Durchfall;
• Störungen im Urinabfluss;
• Nierenerkrankungen (Enteritis und Enterokolitis);
• Individuelle Nahrungsmittelunverträglichkeit;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• Geringes Körpermassenverhältnis;
• Neigung zu Schwellungen.

Der übermäßige Verzehr von Wassermelone führt zu Magen-Darm-Problemen und allergischen Reaktionen.

Gestreifte Beeren können schädlich sein, selbst wenn alle Empfehlungen und Menüs befolgt werden. Und das alles, weil vor allem zu Beginn der „Astrachan“-Saison die Möglichkeit besteht, eine mit Nitraten „gefüllte“ Wassermelone zu kaufen. Daher ist es besser, Fastentage für Mitte August, Anfang September zu planen, wenn Wassermelonen ohne „Chemikalien“ reifen.

Der Schaden unausgewogener Monodiäten – völlige Abwesenheit in der Proteindiät. Deshalb langer Aufenthalt Obwohl der Verzehr von Wassermelonen dazu beiträgt, viele Kilogramm abzunehmen, führt dies nicht nur zu „verbrannten“ Muskeln. Bei Kontraindikationen kann die Wassermelonen-Diät unwiderstehlichen Schaden anrichten. Aber wenn gesundheitlich alles in Ordnung ist, können Fastentage durchaus bis zu einer Woche dauern.

Wenn nach dem Entladen die Ergebnisse gut sind, gibt es sie doch allgemeine Schwäche und Schwindel – die Wassermelonen-Diät ist nicht Ihre Option.

Ergebnisse zur Gewichtsabnahme

Sie müssen entscheiden, wie viele Kilogramm Sie abnehmen möchten, und bei der Erstellung Ihres Menüs auf dieser Zahl aufbauen. Wenn Sie Ihre Diät strikt befolgen, können Sie in einer Woche 3 bis 8 zusätzliche Kilogramm loswerden und in zwei Wochen Ihr Körpergewicht um 15 Kilogramm reduzieren.