Helioterapija: liječenje sunčevom svjetlošću. Helioterapija: liječenje sunčanjem

Međunarodni časopis The World Astrology Review, br. 7 (55), 30. srpnja 2006

Prije izlaska sunca, zrake koje se lome u atmosferi imaju veliki učinak na mozak. Tijekom izlaska sunca utječu sunčeve zrake koje putuju pravocrtno na dišni sustav i na našu osjetljivost.I što je bliže podne, iste zrake imaju utjecaj na naše probavni sustav . Stoga je ljekovito djelovanje sunčeve energije različito: prije izlaska sunca – poboljšati živčani sustav mozga, a od 9 do 12 sati – za ojačati želudac. Nakon ručka, solarne energije uglavnom ima malo rezultat ozdravljenja. Razlog za ovu razliku je različit perceptivni kapacitet Zemlje i ljudsko tijelo.

NAJLJEKOVITIJE ZRAKE SUNCA UJUTRO OD 8 DO 9 SATI. Do ručka su zrake vrlo jake i nemaju dobar učinak na ljudski organizam. Rano sunčane zrake dobro djeluju na anemične ljude,

Suncu možete izložiti cijelo tijelo. Sunčajte se ujutro od 8 do 10 sati. Ove kupke proizvode učinak na kralježnici, mozgu, plućima. Mozak je poput baterije . Čim ova baterija počne opažati, ako njezino punjenje sunčevom energijom stigne pravilno, počinje je slati u sve dijelove tijela i ta energija počinje liječiti .

Skrivene sile. Svaki čovjek ima skrivene snage, rezerve organizma, koje su na naš prvi poziv spremne da se probude i počnu raditi na ozdravljenju i pomlađivanju. Proljeće vječna mladost u nama samo čeka da ga dignemo - i mehanizam pomlađivanja proradit će punom snagom.

Kakav je ovo izvor i gdje se nalazi?

Ne tražite ga među organima svoga tijela. Ovo proljeće je nevidljivo. A ipak stvarno postoji.

Znate li da vaše današnje tijelo uopće nije isto ono tijelo koje ste dobili rođenjem, pa čak ni ono kakvo je bilo prije deset godina? Vaše tijelo danas se sastoji od potpuno drugačijih molekula nego prije deset godina! Ovo je potpuno novo tijelo. Čovjek živi u stalnom procesu metabolizma sa okoliš. Jedemo, dišemo, oslobađamo se otpadnih tvari, odnosno svakog trenutka života obnavljamo se, iznova gradimo svoje tijelo. Dakle, u našem tijelu sada nema niti jedne čestice tvari, materije koja bi ostala u tijelu desetljećima. Takva čestica jednostavno ne može postojati – jer se jedne čestice stalno zamjenjuju drugima, novima.

Zašto onda starimo? Ako se svi dijelovi našeg tijela stalno obnavljaju, to znači da se tijelo u cjelini treba obnavljati, što znači da ne bi trebalo stariti! Ali on stari. Zašto? Hajdemo prvo shvatiti što čini različite molekule spojenim u ono što se zove živa osoba. Mora postojati neka kohezivna sila, neka vrsta "ljepila" koje povezuje čestice materije u živo ljudsko biće. A ovo "ljepilo", naravno, nije ništa drugo do životna sila, energija, raspršena kroz svemir i predstavlja bit svih živih bića. Ta energija, koja povezuje molekule, je vezna sila koja od pojedinačnih komadića materije formira živu osobu. Bez te energije nema čovjeka, nema živog bića – već postoji samo beživotno, neživo, mrtvo tijelo. I, nedvojbeno, stanje te energije određuje kakav će život biti - sretan i ispunjen ili jadan i beznačajan, a stanje te energije određuje kakav će čovjek biti - mlad ili star, bolestan ili zdrav.

Ova energija je vrlo moćna sila, i uopće ne postoji odvojeno od ljudske volje. Čovjek ga može i mora naučiti kontrolirati, može i mora podjarmiti.

Tu, u tom energetskom dijelu našeg tijela, leži vrelo mladosti, vrelo vječne obnove, koje samo čeka da ga se konačno sjetimo, oživimo, opustimo, navijemo, dopustimo da djelovati. Na početku života ova opruga je navijena, ali kako čovjek raste i razvija se opruga slabi dok potpuno ne nestane, a tada osoba postaje poput zaustavljenog sata. Ali ovu oprugu možemo navijati uvijek iznova i tako si uvijek iznova podariti život i mladost. Uostalom, energija koja nam daje život, energija koja vije proljeće, ne stari. Tjelesne stanice mogu stariti, ali ne i energija koja ih čini živima. Svi smo mi u konačnici sastavljeni od neprolazne, vječne energije! A ako probudimo njegovu moć u sebi, i mi ćemo postati bezvremenski, zauvijek mladi. To je snaga energije Svemira, najjača ljekovita sila prirode, energija koja prožima svijet oko nas.

Cijelo ljudsko tijelo prožeto je energijom - do svake stanice. Prije nego se organ razboli, njegova energija je poremećena. Neki bolesni organi već su potpuno lišeni energije za održavanje života! Štoviše, da bi organ bio zdrav i živ, ne samo da mora biti potpuno prožet energijom – ta energija mora biti i živa, odnosno pokretna, fluidna, u pokretu. Živjeti znači kretati se. Glavna vrsta kretanja energije je vibracija. Živjeti znači vibrirati! Natjerati svoje eterično tijelo da vibrira, natjerati eterična tijela svakog organa da vibrira znači vratiti im život i zdravlje!

Vježbe bazirane na vibracijama jedne su od glavnih u zdravstvenom sustavu. Prisiljavajući svoje tijelo, njegove stanice, njegove organe da vibriraju, mi u njemu budimo kretanje energije i vraćamo uspavane ljekovite moći u život - pokrećemo izvor ozdravljenja, izvor pomlađivanja.

Bolest nije ništa drugo nego kršenje zakona prirode. I prije svega, njegov glavni zakon je zakon kretanja energije.

Kretanje energije u tijelu i njegovi poremećaji. Kako priroda planira kretanje energije u ljudskom tijelu? Predodređuje dva glavna snažna energetska kanala koji prolaze kroz ljudsko tijelo. Prolaze okomito duž kralježnice, lijevo i desno. Ti tokovi povezuju nas s energijom Zemlje i energijom Kozmosa – dva principa koji čine ukupnu energiju Svemira. Ova dva toka opskrbljuju nas energijom Svemira iz koje nastaje sva energija ljudsko tijelo. Zato je čovjek doslovno dio Svemira, dio njegove energije. Sve dok sile prirode podržavaju našu energiju, živi smo i zdravi. Kada ga prirodne sile prestanu podržavati, energija se raspršuje i nastupa smrt.

Dakle, dva glavna energetska toka čine temelj sve naše energije. Ali da bi tijelo normalno radilo, energija tih tokova mora doći do svakog organa, svake stanice ljudskog tijela. To se događa zahvaljujući manjim energetskim tokovima koji prožimaju tijelo – meridijanima.

Meridijana u tijelu ima jako puno, oni zaista dopiru do svake stanice. Energija koja teče meridijanima ispunjava svaku stanicu životom. Za ljudsko zdravlje vrlo je važno je li protok energije kroz meridijane dovoljne jakosti i snage. Za zdravlje je također važno da nema zastoja i prepreka na putu kretanja energije po meridijanima, kako bi se energija glatko i ravnomjerno raspoređivala.

Možete zamisliti dva glavna toka energije u obliku moćnog riječnog korita, iz kojeg se granaju mnoge druge rijeke i potoci. Tijelo savršeno živi i radi sve dok se energija nesmetano raspoređuje duž središnjeg kanala i grana. Ali zamislimo da je na jednom mjestu rijeke čovjek sagradio branu, na drugom jednostavno bacio brdo smeća, na trećem uzeo i, protivno prirodi, produbio korito, na četvrtom, naprotiv, nasuo je pijesak i stvorio plićak... Voda na svom putu svako malo počinje nailaziti na prepreke. Negdje počne potop, pa voda poplavi sela i gradove. Na drugom mjestu voda se probije u novi kanal - i područje ostaje bez vode, a počinje suša. Vode nedostaje, ovdje je višak, a ovdje se na mjestu nedavnog korita brze rijeke odjednom stvori stajaća močvara. Osoba čini nešto slično s energijom svog tijela. On, ne znajući, stvara te “brane”, “pličine”, “brane” i energija više ne može ravnomjerno teći. Neki organi ostaju bez energije – tu se javlja bolest. Neki ljudi, naprotiv, dobivaju višak energije, a to također uzrokuje bolest. Negdje energija jedva tinja, negdje izlazi iz pravog smjera, negdje vrije preko ruba - sve to remeti normalan prirodni tijek energije, sve to stvara bolest.

No, koje su to “brane” i “plićaci” koje mi, a da to ne znamo, stvaramo u svom tijelu, a samim time izazivamo vlastite bolesti?

Živčani šokovi i štetni osjećaji prvi su razlog koji stvara prepreke protoku energije. Osjećaj je moćna energija. Osjećaj ljubavi prema svemu što postoji i svijetla radost daje nam neviđenu snagu, dodajući energiju eteričnom tijelu. Štetni osjećaji - ljutnja, tjeskoba, strah, malodušnost, tuga i tuga, pretjerana radost - su destruktivni: ostavljaju udubljenja na eterskom tijelu, oduzimaju čovjeku snagu. U tom području fizičko tijelo, što odgovara ovim udubljenjima na eterskom tijelu, počinju bolesti zbog nedostatka ili čak odsutnosti energije i njezinog zastoja.

Štetne misli i pogrešni životni ciljevi drugi su razlog koji stvara prepreke kretanju energije. Postavljajući si lažne ciljeve - prvo želeći postići nešto od svijeta, od života, od ljudi, a za kasnije odgađajući sam koncept života, samu radost uživanja u životu, lišavamo se mogućnosti sreće. Shvatite da vam ništa ne treba da biste uživali u životu. posebni uvjeti, za ovo ne trebate ništa postići i bilo koga poraziti - samo se trebate opustiti. Lažne misli koje nam govore da da bismo uživali u životu moramo prvo nešto postići, ispuniti neke uvjete, samo nas zbunjuju, udaljavaju od ljekovitih moći prirode, od zdravlja, od harmonije.

Povećana potrošnja energije zbog kriva slikaživot, loša prehrana, pretjerani stres je treći razlog koji remeti protok energije u ljudskom tijelu. Ljudi se iscrpljuju kada bi to itekako mogli izbjeći. Ljudi se iscrpljuju svojim loše navike a niti ne znaju da sami mogu ispraviti nepovoljno stanje iscjeljujući se vlastitom energijom.

Ovladavanje energijom

Životna sila, odnosno energija, svuda je oko nas. Od ove vitalne sile sastavljen je cijeli naš svijet. Gušći ugrušci energije stvaraju fizička tijela, manje gusti, suptilniji stvaraju misli, osjećaje, želje i namjere.

Cijeli svijet oko nas ispunjen je energetskim tokovima. Kad čovjek postane kao svijet - au njemu se i energija nesmetano i snažno kreće ispunjavajući cijelo tijelo do svake stanice - tada je čovjek zdrav, sretan i može ostati mlad koliko god želi. Kada osoba, kao rezultat svog pogrešnog ponašanja i nepoštivanja zakona po kojima svijet postoji, sebe lišava ispravan protok energija - sve što može učiniti je razboljeti se, patiti i umrijeti prerano.

Ali svatko za sebe može izabrati drugačiju sudbinu, bolji život.

Mnogi ljudi sumnjaju u postojanje životne snage i energije jer je ne vide niti osjećaju ni u prirodi ni u vlastitom tijelu. Ali zapravo, tu energiju ne vidimo samo zato što je pretanka i lako propušta svjetlost. Očima možemo vidjeti samo guste objekte koji bacaju sjenu. Ne propuštaju svjetlost i stoga su vidljivi oku. Staklo u velikoj mjeri propušta svjetlost i stoga je manje vidljivo oku. Energija u još većoj mjeri propušta svjetlost, ona je prozirna. Ali to ne znači da ne postoji i da se ne može osjetiti osjetilima. Samo što osjetila većine ljudi još nisu dovoljno razvijena i uvježbana da za njih uhvate tako suptilne osjete.

Bez vitalnosti nema života – to je očito. Ali da biste se napunili životnom snagom, da biste uspostavili njegovo pravilno kretanje, morate ga prvo osjetiti, uvjeriti se u njegovo postojanje.

Zašto čovjek tako često ne može osjetiti protok energije u prirodi i vlastitom tijelu? Postoje dva razloga. Prvi razlog je i recepcija velika količina lijekovi koji vaše tijelo čine neosjetljivim na suptilne energetske signale. Drugi razlog je pretjerana napetost u tijelu koja je posljedica velikog broja životnih problema kroz koje se energetski signali ne mogu probiti. Da biste regulirali protok energije u svom tijelu, prvo morate naučiti osjetiti energiju života. Da bismo to učinili, moramo ukloniti dva razloga koji to sprječavaju.

Ako još niste shvatili da prevelika količina lijekova ne samo da vas ne oslobađa od bolesti, već samo stvara nove bolesti, morate to shvatiti. I što prije to shvatite, bit će bolje za vas. Nemojte odmah prestati uzimati sve lijekove koje ste navikli uzimati, već postupno smanjite količinu koju uzimate. U konačnici, zadržite samo lijek koji vam je sada od vitalnog značaja. Kako proces ozdravljenja napreduje, moći ćete odustati od toga.

Ako još niste naučili kako se osloboditi pretjeranog stresa, naučite kako to učiniti – i što prije naučite, to bolje. Da biste se oslobodili napetosti, morat ćete barem nakratko odbaciti svakodnevne brige i probleme koji vas muče i naučiti kontrolirati svoje mišiće. Evo vježbe koja će vam pomoći u tome.

Vježba se mora izvoditi u uvjetima maksimalno potpune izolacije od izvora zvučnih, svjetlosnih i drugih podražaja. Najviše pogodno vrijeme dan - rano jutro.

Vježba "Potpuni odmor"

Početni položaj: lezite na pod na presavijenu vunenu ili flanelsku deku.

Ruke leže uz tijelo, dlanovi prema gore, prsti su savijeni, nožni prsti rašireni, glava je malo okrenuta u stranu (jer jednostavno ne može ležati ravno bez naprezanja vratnih mišića). Usta su blago otvorena, jezik je pritisnut uz gornji red zuba, kao kod izgovaranja slova „T“. Oči zatvorene. Polusavijeni položaj prstiju omogućuje brzo opuštanje mišića ruku, položaj stopala s okrenutim prstima olakšava opuštanje mišića nogu. Lagano okretanje glave u stranu pomaže opuštanju mišića vrata i ramena. Blago otvorena usta i opisani položaj jezika stvaraju najprikladniji položaj za opuštanje mišića lica. Zatvaranje očiju pomaže vam da se bolje koncentrirate.

Prihvativši pravilno držanje opusti se, smiri i pokušaj ne misliti ni na što. Normalizirajte disanje - neka bude ravnomjerno, mirno, ne duboko, ritmično.

Zamislite da ležite u ispunjenom Topla voda kupka Tijelo se osjeća lagano. Sada pustite vodu iz kupke. U tijelu se javlja osjećaj teške težine. Pokušajte osjetiti ovu težinu u cijelom tijelu.

Usredotočite se na vrhove nožnih prstiju. Zatim polako i dosljedno premjestite pažnju na listove, bedra, stražnjicu, trbuh, prsa, bradu, usne, vrh nosa, čelo. Zatim zamislite da vaša puna pozornost ide duboko u vaš mozak. Zatim nastavite ovo "putovanje pažnje" do obrnuti redoslijed- od mozga do čela, nosa, usana, brade, prsa i tako dalje - do vrhova prstiju na nogama. Zatim ponovno premjestite pažnju s jednog dijela tijela na drugi, ponavljajući u sebi: „Moje ruke, noge i cijelo tijelo se opuštaju“ (ponoviti 7-9 puta); „Noge, ruke i cijelo tijelo mi postaju teški“ (7–9 puta); “Moje noge, ruke i cijelo tijelo postaju jako teški i topli” (11 puta); "Potpuno sam miran (smiren)" (1 put).

Ne smije se stvarati težina i toplina u području čela i sljepoočnica. Područje bi se trebalo opustiti, ali i dalje biti hladno.

Sada koncentrirajte pogled na vrh nosa i držite oči u tom kosom položaju dok istovremeno udišete - lagano zadržavajući dah - i izdišete. Dok izdišete, vaše oči prihvaćaju normalan položaj. Ponovite 9-13 puta dok ne osjetite da vam tijelo pada u ponor. Tijekom škiljenja očiju u prvim danima učenja, mala glavobolja, koji odmah prolazi. U tom slučaju možete donekle skratiti vrijeme treninga za ovu tehniku, ali biste trebali nastojati da ga postupno povećavate.

Sada ste u stanju u kojem nisu samo mišići opušteni - opušteni su i živci, psiha je smirena. Pokušajte smiriti svoju mentalnu aktivnost.

Mentalno živopisno i figurativno zamislite plavo nebo. Obično to nije moguće odmah. Stoga možete koristiti jednostavnu tehniku. Zamislite deblo sa zelenom krošnjom. Vaš pogled mentalno klizi duž debla odozdo prema gore, dopirući do zelene krošnje, čija će pozadina biti nebo. Treba samo malo skrenuti pogled s krune i vidjet ćete plavo nebo.

Sada je vaš težak zadatak zadržati sliku jarko plavog neba neprestano pred očima što je duže moguće. U početku će ovo zadržavanje trajati 2-3 sekunde. Morate uporno, iz dana u dan, doslovno iz sekunde u sekundu, povećavati ovo vrijeme. U tim se trenucima mozak intenzivno koncentrira, isključuju se gotovo svi osjetilni organi i konačno se postiže konačno mišićno i živčano opuštanje. Karakteristično je odsustvo osjećaja težine fizičkog tijela. Tijelo kao da lebdi u zraku.

Sada morate pravilno dovršiti vježbu - izaći iz stanja opuštenosti - jer pogrešnim izlaskom možete poništiti cijeli pozitivan učinak.

Najprije obnovite aktivnost veza između mišića i mozga, uključite osjetila. Morate osjetiti svaki djelić svog tijela, osjetiti podlogu na kojoj ležite, zamisliti mjesto na kojem se nalazite, vratiti osjećaj za vrijeme - jednom riječju, vratiti vezu sa svojim tijelom i svijetom oko vas. Zatim se pripremite za povratak aktivnom životu u koji ćete ući odmorni, smireni i sretni.

Sada se slatko protegnite. Kod istezanja treba istegnuti sve mišiće i tetive, istegnuti i izviti kralježnicu kao iscijeđenu krpu. (Usput, istezanje je općenito vrlo korisna vježba; trebali biste je raditi kad god vam se prohtije. Trebali biste uživati ​​u ovoj proceduri.) Pokušajte zijevati nekoliko puta, tonizirati se dišni sustav. Spustite ruke u početni položaj, a zatim ih podignite okomito, istovremeno zijevajući ili duboko udišući.

Slobodno zabacite ruke u početni položaj (uz tijelo). Nakon toga automatski ćete izdahnuti, nakon čega neko vrijeme nećete željeti disati. Kada ova prirodna pauza disanja završi, izdahnite savijajući koljena – prvo lijevo, zatim desno. Okrenite se na desni bok, pomaknite desni lakat prema naprijed do razine ramena, lijevi dlan spustite na podlogu na kojoj ležite, uz desni lakat. Zatim stanite na sve četiri (položaj koljeno-lakat), ne podižući glavu s poda. Dok izvodite ovaj pokret, pokušajte ne naprezati trbušne mišiće.

U tom položaju nekoliko puta slobodno udahnite i izdahnite, a zatim tijekom jednog udaha sjednite na pete i opušteno se uspravite. Otvorite oči i protegnite se, zatim ustanite i krenite svojim poslom.

Opuštanje je prvi korak do osjećaja energije i ovladavanja njome. Učenjem opuštanja možemo naučiti osjetiti energiju. Također si možete pomoći da dođete do mirnog, uravnoteženog stanja uz pomoć disanja (vidi vježbu “Unutarnja ugoda”). Nakon što se vaše misli i osjećaji smire, bit ćete spremni za fokus potreban da osjetite energiju.

Vježba “Tok životne snage”

Početni položaj: udobno se smjestite, zatvorite oči.

Spomenuti desna ruka uz glavu tako da dlan bude okrenut prema čelu, ali ne dodirujte njime čelo, već ga držite na udaljenosti od 2-3 centimetra od čela. Po svoj prilici prvi put nećete ništa osjetiti. Spustite ruku i stavite obje ruke, lijevu preko desne, na trbuh. Tri puta potpuno udahnite i potpuno izdahnite. Osjetite kako vam trbuh strši dok udišete i u ovom trenutku zamislite kako se u njemu nakuplja topla energija. Zamislite da se toplina širi unutra, a upravo ta toplina uzrokuje nadimanje i stršavanje želuca.

Sada ponovno prinesite desnu ruku čelu. Sada ćete osjetiti toplinu koja dolazi iz vašeg dlana. Zamislite da samo središte vašeg dlana šalje mlaz topline do točke između vaših obrva. Ako ste osjetili toplinu, to znači da ste osjetili kretanje energije.

Ono što ste upravo učinili trebalo bi vam dati ugodan osjećaj. Osjećaj protoka energije je zaista vrlo ugodan! Jer ovaj osjećaj je osnova života, on je sam život. Ponavljajte ovu vježbu češće - ona je sama po sebi već ljekovita. A kada to savladate i jasan je osjećaj topline od protoka vitalne snage, prijeđite na vježbu za jačanje protoka vitalne snage. Ovo je neophodno kako biste naučili upravljati svojim vitalna energija i njime se izliječite. Povećanjem protoka energije u tijelu već činimo veliki korak prema zdravlju. Disanje je motor kojim možemo pojačati protok energije u našem tijelu, jer zajedno sa zrakom koji udišemo i izdišemo, tjeramo je da struji u našem tijelu i vitalnost.

Vježba “Jačanje protoka energije”

Početni položaj: Sjednite s ravnim leđima, a ruke slobodno i opušteno vise.

Uklonite višak napetosti iz mišića. Usmjerite pozornost na središnje dijelove dlanova i potpuno udahnite, a zatim potpuno izdahnite. Pri sljedećem udisaju polako podignite ruke do prsa.

U trenutku kada je udah završen, ruke bi također trebale završiti svoje kretanje, smrzavajući se u razini prsa.

Sada okrenite ruke s dlanovima prema gore i izdahnite, polako spuštajući ruke prema dolje. U isto vrijeme zamislite kako rukama pomažete zraku da se spusti do područja trbuha dok izdišete.

Napravite tri takva udaha. Ako u tijelu osjećate toplinu ili ugodne vibracije, to znači da ste uspjeli povećati protok energije u tijelu.

Otkrivši protok energije u svom tijelu i ojačavši taj protok, već ste počeli navijati oprugu vječne mladosti u svom tijelu! Vi već budite snažnu snagu iscjeljivanja i pomlađivanja koja živi u vama.

Duša je energetska tvar. Tijelo je materijalna tvar. Čovjek je rođen da spoji dušu i tijelo, da spoji materiju tijela i energiju duše. Obolijevamo kada ne ispunimo zadaću za koju živimo – zadaću spajanja propadljive materije i besmrtne duše.

Wellness raspoloženje: interakcija s elementarnim energijama

Priroda je najbolji učitelj i iscjelitelj. Priroda nas uči da energija života nikada ne umire, da se neprestano obnavlja i rađa. Priroda je uvijek zdrava. Dakle, da bismo postali zdravi, moramo uzeti primjer iz prirode, iz prirode koju vidimo oko sebe. Razumijevanje prirodnog stanja i prožetost tim stanjem znači stvaranje iscjeljujućeg raspoloženja u vašem tijelu.

Sva priroda je zasićena energijom. Prirodni elementi nose energiju, njeni najsnažniji izvori su sunce, zrak i voda - naši glavni iscjelitelji, naši liječnici, koji mogu pružiti neusporedivu pomoć - pomoć same prirode.

Interakcija s energijama sunca, zraka i vode preduvjet je zdravlja i, slijedeći Sustav zdravlja, ni u kojem slučaju ne smijete zanemariti ovo stanje.

Već znate za tretman golotinje, koji je koristan za čišćenje kože i cijelog tijela u cjelini, te za zasićenje tijela energijom zraka. Znate da, da biste apsorbirali energiju zraka, morate pravilno disati.

Koji je najbolji način dobivanja sunčeve energije? Naravno, uz pomoć sunčanja.

Energija sunca

Zahvaljujući sunčevim zrakama općenito je moguć život svim živim bićima, pa tako i čovjeku. Zahvaljujući sunčevim zrakama možete poboljšati svoje zdravlje i produžiti život. Ljudi koji izbjegavaju sunčevu svjetlost izgledaju blijedo i nezdravo. Po prirodi smo tako stvoreni da je sasvim prirodno da ljudi budu prekriveni laganom preplanulošću, koža je prilagođena izlaganju suncu i treba biti blago tamna. Uzrok mnogih bolesti je to što čovjek ne provodi dovoljno vremena na suncu.

Sunčeve zrake same, bez ikakve dodatna sredstva, uništavaju mnoge patogene mikroorganizme. Što više koža upija sunčevu svjetlost, to se više zaštitnih snaga nakuplja u ljudskom tijelu, to više energije pohranjuje koja se može oduprijeti bolestima. Sunčeve zrake ubijaju mikrobe, neutraliziraju njihove otrove i povećavaju zaštitne sile tijelo. Zlatno-smeđa boja kože nastaje zbog potkožnog pigmenta, koji je poseban biološki proizvod namijenjen zaštiti tijela. Pod utjecajem sunčeve svjetlosti tijelo intenzivno sagorijeva masnoće, poboljšava metabolizam, snižava razinu šećera u krvi, poboljšava kvalitetu krvi jer se u njoj povećava broj crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina. Ultraljubičaste zrake potiču proizvodnju vitamina D i kalcija u tijelu, što obogaćuje sastav krvi i omogućuje tijelu da se nosi sa svim bolestima. Čak i teške rane lakše zacjeljuju.

Sunčanje

Sa sunčanjem morate početi postupno, pogotovo ako je vaše tijelo odviknuto od sunčeve svjetlosti. Previše sunčeve energije je loše. Potrebno je pridržavati se postupnosti. Najbolje je sunčati se na morskoj obali - morski povjetarac zaštitit će tijelo od pregrijavanja. Najpovoljnije vrijeme za sunčanje je ujutro od 8 do 11 sati i poslijepodne od 16 do 17 sati. Ne biste trebali biti na suncu između 11 i 16 sati - tada su sunčeve zrake jako vruće i nose puno solarno zračenje. Tijekom prvih nekoliko dana tijelo se ne smije izlagati izravnoj sunčevoj svjetlosti - bolje je biti na mjestu gdje sunčeva svjetlost razbacane laganom sjenom stabla. Glava mora biti zaštićena tendom, kišobranom ili pokrivalom za glavu. Najbolje je sunčati se ležeći. U tom slučaju tijelo je ravnomjerno obasjano sunčevom svjetlošću. Preporučuje se prevrtanje svakih pet minuta, bilo na leđa ili na trbuh. Nakon sunčanja poželjno je zaplivati.

Sunčanje daje vrlo dobri rezultati za kroničnu tuberkulozu limfni čvorovi, za bolesti zglobova i kože, za ne jako izraženu anemiju, opća slabost, s povećanim krvni tlak. Sunčanje je kontraindicirano u slučaju teške anemije, vrlo visokog krvnog tlaka i krvarenja iz raznih organa.

Osim sunčanja, potrebno je vježbati i propuštanje sunčeve energije u tijelo kroz oči. Tako ćete se zasititi sunčevom energijom. Osim toga, vrlo je koristan i za vid.

Zasićenost sunčevom energijom

Počnite tako što ćete jednostavno pustiti svoje oči da dišu. Na otvorenom po sunčanom vremenu, ali bez gledanja u sunce, duboko i duboko udahnite, zadržite dah, savijte se u struku i pognite glavu prema zemlji tako da su vam oči ispod razine srca. Čvrsto zatvorite oči na 5 minuta i svom snagom napnite prsne mišiće. Istodobno će krv biti zasićena kisikom i, jureći u glavu, isprati otrove i sagorjeti toksine.

Zatim morate početi trenirati oči da primaju sunčevu svjetlost izravno. U ovom slučaju ne možete gledati izravno u sunce - vaš pogled bi trebao biti usmjeren prema suncu, ali ne fokusirati se na sam svjetleći disk. Osim toga, ne možete gledati u sunce s oba oka istovremeno - to morate činiti naizmjenično. Najbolje je ovu vježbu raditi tijekom izlaska ili zalaska sunca. Jednim okom gledajte u sunce, zaškiljite, a drugo pokrijte dlanom. Ne naprežite oči, po potrebi slobodno trepnite. Onda pogledaj sunce drugim okom. Kada nakon postupka zatvorite oči, vidjet ćete nekoliko svjetlećih točkica. Što više bodova, to više koristi od postupka.

Energija sunca lako se pretvara u energiju života, vitalnu snagu ljudskog tijela. Stari mudraci su rekli da je život sišao na Zemlju na vrhu Sunčeve zrake. Kada svaku stanicu našeg tijela zasitimo sunčevom energijom pretvorenom u životnu energiju, postajemo zdravi. Kada u našem tijelu ne ostane niti jedna “tamna mrlja” štetne energije, mi sami postajemo poput Sunca. Sunce je jedini objekt u našem svijetu koji ne baca sjenu. Ako ne želimo odbaciti “sjenu” bolesti, nevolja, zlih misli i duševnih stanja koja su daleko od ugodnih, moramo nastojati postati poput Sunca.

Sada kada ste zasićeni sunčevom energijom i sjećate se osjećaja pravog Sunca, možete prijeći na vježbu koja će vam omogućiti ne samo da budete zasićeni energijom, već i da postanete poput Sunca. Poređenje sa Suncem je snažno energetsko raspoloženje.

Vježba "Sunčano"

Početni položaj: stojite ravno, stopala u širini ramena, nožni prsti okrenuti prema van što je više moguće, koljena blago savijena.

Odaberite zdjelicu tako da kralježnica bude ravna cijelom dužinom, bez savijanja u donjem dijelu leđa. Stavite ruke ispred prsa, dlanove zajedno, kao za molitvu. Zamislite da stojite na ravnici ili na morskoj obali i gledate kako sunce izlazi iznad horizonta. Ovdje postupno potpuno izlazi iz horizonta, a zatim vam se počinje polako približavati, povećavajući se u veličini. Sada vam se približio i vi ulazite u njega. Vi ste unutar sunca, zlatni sjaj vas okružuje sa svih strana, prodire vas skroz i skroz, zasićuje svaku stanicu tijela, puni vas energijom. Podignite ruke s preklopljenim dlanovima iznad glave, kao da žurite prema gore, lebdite uvis.

Sada raširite dlanove i raširite ruke iznad glave u stranu, dlanovima prema gore, kao da s njima prihvaćate snažan energetski tok koji se slijeva na vas odozgo i otvarate se blještavom prostoru iznad vaše glave. Zamislite da se na vas izlijeva zlatni tok sunčeve energije ispunjavajući cijelo vaše tijelo do svake stanice. Osjetit ćete zadovoljstvo i radost kako se širi cijelim tijelom zajedno s tim strujanjem.

Ostanite u ovom položaju sve dok vam to stanje pruža radost i ugodne osjećaje, sve dok osjećate protok energije koji struji vašim tijelom. Kad osjetite da protok slabi, spustite ruke, otvorite oči ako ste ih držali zatvorene. Osjetit ćete da nakon ove vježbe osjećate radost u srcu, napetost je nestala. Energetski tokovi u vašem tijelu su se pojačali i pronašli pravi smjer.

Izvodite ovu vježbu svakodnevno, ona će ubrzati oporavak od bilo koje bolesti i pomoći započeti proces pomlađivanja tijela.

Energija vode

Najmoćniji iscjelitelj je vodeni element. Sposobnosti pročišćavanja vode svojstvene su njenoj prirodi. Ljudi ga od davnina koriste u raznim duhovnim i vjerskim obredima i obredima. Voda se od davnina povezuje s nekom posebnom misterijom ljudskog postojanja. U svijetu postoje mnoge legende koje se temelje na vjerovanju da voda daje život, mladost, mudrost i besmrtnost.

Voda nas, kao nijedna druga tvar, povezuje sa cijelim svijetom, sa cijelom prirodom. Naposljetku, voda koju pijemo i voda koja teče našim tijelom ista je voda koja teče u rijekama koje leže smrznute u snježnim kapama planina. To je ista voda kao voda planinskih potoka koji se ulijevaju u more. To je ista voda kao voda koja se skuplja u oblacima iznad zemlje i pada kao kiša.

Samu vodu priroda je stvorila za pročišćavanje, obnovu i ponovno rođenje. Liječi, čisti i pomlađuje.

Vodeni okoliš prirodan je za ljude. Sve što je čovjeku prirodno, sve što mu je priroda dala, za njega postaje najbolji iscjelitelj, najbolji način vraćanja zdravlja.

Kupanje u moru

Ovaj Najbolji način interakcija s vodenim elementom. Najbolje je kupati se u moru pri temperaturi vode od 20 do 27 °C. Najbolje vrijeme za kupanje je od 10 do 17 sati. Doručak prije plivanja trebao bi biti vrlo lagan. Ako ste pojeli obilan obrok, pričekajte najmanje dva sata prije ulaska u vodu. Nakon što se skinete, ne smijete odmah ući u vodu, prvo morate izložiti tijelo svježem zraku i suncu, pustiti ga da malo odahne. Ako se tijelo znoji, potrebno ga je pustiti da se ohladi, potrebno je osušiti znoj prije ulaska u vodu. Uobičajeno trajanje kupanja je od 3 do 20 minuta.

Plivanje u moru ima vrlo dobar ljekoviti učinak na kardiovaskularne bolesti, anemija, bolesti dišni put, migrena. More je korisno gotovo svima. Kupanje u moru ne preporučuje se samo djeci mlađoj od dvije godine, osobama u jakom stanju živčano uzbuđenje, kao iu stanju teške egzacerbacije bolesti, značajno povećanje krvnog tlaka.

Vježba "Primanje energije od volova"

Ovu vježbu treba raditi u vodi – u moru, rijeci, bazenu ili kadi. Voda treba biti samo malo topla ili hladna.

Počnite ritmično disati i pri svakom udisaju zamislite kako energija vode kroz pore ulazi u tijelo, a pri izdisaju se širi cijelim tijelom do vrhova prstiju na rukama i nogama i postaje energija tijela.

U bilo koje doba godine, čak i kada ne znate plivati, potrebno je koristiti razne vodeni postupci i metode hidroterapije.

Hidroterapija je prirodan, fizički način utjecaja na ljudski organizam koji je osmislila sama priroda. Jedan od najvažnijih zakona hidroterapije je zakon reakcije koji kaže: što je iritacija jača, to je jači dotok krvi na mjesto iritacije. Voda, osobito hladna ili, obrnuto, vruća ili naizmjenično oboje, snažan je iritans. To znači da izaziva navalu krvi, potiče cirkulaciju krvi, zbog čega se pospješuju procesi čišćenja u tijelu, tkiva i tekućine se intenzivnije obnavljaju. Kao što je Avicena zapisao, "plivanje u hladnoj vodi odmah taloži urođenu toplinu unutar tijela, a zatim ona ponovno teče na površinu tijela, pojačana nekoliko puta." U tom se slučaju krvne žile najprije sužavaju, a zatim šire, što izvrsno trenira njihovu elastičnost. Krv najjačim intenzitetom počinje ispirati sve organe i tkiva, a energija života počinje kružiti tijelom i liječiti ga.

Glavna sredstva hidroterapije su kupka, tuš, oblozi i oblozi.

Kontrastne kupke

Postupci s kontrastnom vodom poseban su ljekoviti lijek, jedan od najkorisnijih. Kontrastna kupka snažan je stimulans liječenja tijela. Kontrastna kupka ima učinak stvrdnjavanja, trenira krvne žile, normalizira krvni tlak, ublažava živčano preopterećenje i stres.

Morate početi uzimati kontrastne kupke s temperaturom vode koja će se percipirati kao ugodna i neće izazvati jake nelagoda. Možete početi s temperaturom hladne vode za kupanje od 16-18 °C i temperature vruće vode za kupanje od 39-40 °C. Ove temperature već u potpunosti odgovaraju pojmovima "hladna voda" i "topla voda". Ali moramo imati na umu da se najbolji učinak postiže pri temperaturi hladne vode od 14–15 °C i temperaturi Vruća voda 41-43 °C.

Opća pravila za kupanje: temperatura zraka u prostoriji u kojoj se kupa ne smije biti niža od 20 °C; Ne možete se kupati s punim želucem, najbolje je to učiniti prije jela ili ne prije 2-3 sata nakon jela; Prije kupanja tijelo treba ravnomjerno zagrijati pokretima, trenjem ili toplinom, a posebno paziti da ruke i noge ne budu hladne.

Ako niste navikli na toplu i hladnu vodu, najbolje je započeti s kontrastnim kupeljima kupeljima za ruke i noge.

Kupka za ruke i stopala

Uzmite dva lavora, u jedan ulijte hladnu vodu, a u drugi vruću vodu. Naizmjenično uronite udove prvo u hladnu vodu, a zatim u vruću vodu, držeći ih u svakom po 1 minutu. To je potrebno učiniti do 11 puta. Zadnja voda treba biti hladna.

Posebna vrsta kupelji za ruke je kupelj za laktove. Savijte lakat pod oštrim kutom i spustite ga zglob lakta u posudu s vodom do polovice podlaktice i ramena.

Takve kupke poboljšavaju metabolizam u uronjenim područjima, privlačeći krv u njih, a također povećavaju protok krvi i cirkulaciju u obližnjim dijelovima tijela (u prsima - kupka za ruke, u trbušni organi- kupka za stopala).

Duboka kupka za ruke i stopala

U još dva ulijte hladnu i vruću vodu duboke žile- kanta, kada, kupka. Naizmjence uranjajte udove prvo u hladnu, a zatim u vruću vodu. Ruke se mogu uroniti gotovo do pazuha, noge - do koljena ili sredine bedra (to možete učiniti u kadi, klečeći).

Sjedeća kupka

Nakon što ste razvili naviku kontrastnih kupki za stopala i ruke, prijeđite na sjedeće kupke s uranjanjem do prepona. Prvo se redovito okupajte u toploj kupki kako biste zagrijali tijelo. Nakon brisanja tijela prijeđite na kontrastne kupke.

Izmjenjujući hladnu i vruću vodu pet puta, ostanite u svakoj 1 minutu, počevši od hladne do hladne. Nakon sušenja tijela, ako je moguće, ostanite goli na zraku 6 do 30 minuta.

Nakon što ste razvili naviku takvih kupki, možete prijeći na sjedeće kupke s dubljim uranjanjem - do prsa.

Kupka s punim kontrastom

Ova kupelj se koristi nakon što se stekne navika prethodnih kupanja. Preporuča se kupka s punim kontrastom za pojačanu cirkulaciju krvi i snižavanje krvnog tlaka, što može biti indicirano kod hipertenzije, bolesti cirkulacijskog sustava, kao i općeg umora i prehlade. Temperatura hladne vode treba biti 14–15 °C, tople vode - 41–43 °C. Svako kupanje traje 1 minutu. Počnite s hladnim kupeljima i završite s hladnim kupeljima najmanje 11 puta. Ovisno o tome kako se osjećate, tečaj možete povećati do 61 puta. Uronite u vodu do razine vrata.

Hladan i vruć tuš

Nakon svih tjelesnih vježbi, uključujući i one opisane u ovoj knjizi - vježbe za kapilare, vježbe "zlatne ribice", vježbe za sklapanje stopala i dlanova, vježbe za leđa i trbuh, potrebno je uzeti kontrastni tuš. Možete stajati pod tušem, možete se polijevati vodom iz kante ili crijeva. Prvo se potopite hladna voda, zatim vruće - u oba slučaja temperatura vode bi trebala biti ugodna. Nema potrebe zalijevati glavu. Polijte se hladnom vodom, počevši od peta, pa do koljena, pa do pupka, pa do ramena. Započnite vrući tuš od ramena, polivajući ih straga. Tuširajte se hladnom i toplom vodom najmanje 5 puta, a najbolje do 11 puta. Uvijek završite hladnom vodom.

Kontrastne vodene obloge

Ovi oblozi se mogu koristiti kada nema mogućnosti kupanja ili tuširanja.

Uzmite dva lavora ili kante ili bilo koje posude u koje možete stajati s obje noge. Ulijte hladnu vodu (do 26 °C) u jednu posudu, a vruću vodu (41–43 °C) u drugu. U svaku posudu stavite tanki list.

Stanite s nogama u posudu s hladnom vodom i povucite navlaženu plahtu preko sebe tako da vam se poput obloga zalijepi za cijelo tijelo. Držite ga na sebi 1 minutu. Uklonite list, vratite ga u vodu i prebacite u posudu sa Vruća voda. Povucite mokru plahtu natopljenu vrućom vodom. Takvih pomaka trebalo bi biti najmanje pet, a najbolje 11. Vruća voda će proširiti krvne žile, otvorit će se pore na koži i kroz njih će početi izlaziti otrovi. Ne možete ostati u vrućoj plahti dulje od 1 minute, jer ne samo otrovi, već i vitamini i mineralne soli. Da se to ne bi dogodilo potrebno je na vrijeme prijeći na hladnu vodu koja zatvara pore.

Kao rezultat ove izmjene temperatura - "gimnastike" krvnih žila i čišćenja stanica kože, njihovog pojačanog "disanja" - u tijelu će započeti snažno restrukturiranje. Pojačat će se cirkulacija krvi, krv će se obogatiti kisikom, pojačat će se dotok krvi obogaćene kisikom u stanice, stanice će se ispuniti vitalnošću. Istodobno se događa neka vrsta unutarnje masaže krvnih žila, što znači njihovo čišćenje.

Terpentinske kupke

Tako jednostavno i prirodni lijek, poput terpentina, ima veliku prednost: otopljen u kadi može djelovati na cijelu kapilarnu mrežu tijela odjednom. Trnci izazvani terpentinom izvrstan su ljekoviti lijek. Terpentinske kupke su najbezazlenije i najviše učinkovit pravni lijek borba protiv bolesti i starosti. Ovaj lijek mogu koristiti ljudi svih dobi, uključujući i starije osobe. Čak i nakon terpentinske kupke osjećaju se pomlađeno desetljećima. Ne nestaju samo bolesti starosti, nego i sam osjećaj starosti, a izvana takva osoba, iako nosi obilježja starosti, prestaje izgledati kao starac.

Za kupke se koriste dvije vrste terpentina: bijela emulzija i žuta otopina.

Priprema bijele emulzije. Ulijte 0,5 litara hladne vode u posudu od emajla, dodajte 3 grama salicilna kiselina, staviti na vatru, dovesti do vrenja, miješajući staklenim štapićem, dodati 30 grama usitnjenog sapuna i kuhati 15 minuta. Dobivenu otopinu maknite s vatre i ulijte u staklenku u koju prethodno ulijete 0,5 litara terpentina. Sve promiješajte, dodajte 20 mililitara alkohola kamfora, protresite. Emulzija je spremna. Čuvajte ga na sobnoj temperaturi u dobro zatvorenoj posudi.

Prilikom prvog kupanja dodajte 20 mililitara emulzije po kupki; kupke se rade svakodnevno, svaki dan povećavajući količinu emulzije za 5 mililitara dok se ne dovede do količine od 120 mililitara.

Priprema žute otopine. U vodenoj kupelji zagrijte 0,3 litre ricinusovog ulja (ulje se ulije u posudu, koja se stavi u veću posudu s vodom; sve se zapali). Kad voda u vodenoj kupelji zavrije, u ricinusovo ulje ulijte 0,2 litre hladne vode u kojoj je otopljeno 40 grama kaustične sode. Promiješajte i nastavite zagrijavati u vodenoj kupelji. Kada se sastav zgusne, ulijte 0,25 litara oleinske kiseline, nastavljajući miješati, sastav će postati tekući. Dodajte mu 0,75 litara terpentina. Promiješajte i maknite s vatre. Čuvati na sobnoj temperaturi u dobro zatvorenoj posudi.

Prvoj kupki dodajte 20 mililitara otopine, zatim povećavajte dozu za 10 mililitara dnevno, postupno do 120 mililitara po kupki.

Svaka od ovih vrsta ima svoje indikacije za uporabu. Bijela emulzija izvodi svojevrsnu kapilarnu gimnastiku, stimulira cijeli kapilarni sustav, pokrivajući i kožu i unutarnji organi, odnosno bijela emulzija utječe opće stanje tijelo. Ali moramo imati na umu da bijela emulzija ima svojstvo povećanja krvnog tlaka. Stoga se takve kupke preporučuju osobama s niski krvni tlak, a oni s povišenim razinama trebali bi biti oprezni i ne pretjerati s takvom kupkom.

Kupka sa žutom otopinom, naprotiv, snižava krvni tlak. Indiciran je za osobe s visoki krvni tlak i zahtijeva oprez od onih čiji krvni tlak ima tendenciju pada. Kupka sa žutom otopinom otapa štetne naslage u stijenkama krvnih žila, širi kapilare i pomaže u liječenju ateroskleroze. Koriste se i mješovite kupke, s bijelom emulzijom i žutom otopinom istodobno. Nemaju kontraindikacija za osobe čiji krvni tlak ne prelazi 180 mmHg.

Terpentinske kupke jednostavne su za korištenje i mogu se uzimati kod kuće. Kod normalnog krvnog tlaka preporuča se izmjenjivati ​​obje kupke - s bijelom emulzijom i sa žutom otopinom, a kod poremećaja tlaka osoba se može prilagoditi vrsti kupelji koja mu najviše odgovara: odabrati jednu ili drugu , ili mješovita kupka. Tijek liječenja je od 10 do 30 kupki, kupke se ne provode svakodnevno, već svaka dva ili tri dana, ovisno o osjećaju.

Kupanje u terpentinskoj kupki

Uzeti 100-120 mililitara bijele emulzije ili otopine žutog terpentina, a kod mješovite kupelji 50 mililitara oboje. Otopiti u kupki s vodom temperature 36 °C. Nakon 5 minuta dodajte vruću vodu dok temperatura ne dosegne 39 °C. Trajanje prve kupke je 10 minuta, druge 15 minuta, a zatim sa svakom sljedećom kupkom dodavati po jednu minutu dok trajanje kupke ne dosegne 20 minuta. Počevši od trećeg kupanja u 12. minuti, dovedite temperaturu vode na 40 °C, počevši od petog kupanja, održavajte temperaturu na 41 °C zadnje 4 minute, počevši od dvanaestog kupanja, održavajte temperaturu posljednje 4 minute (ali ne više) na 42 °C.

Iz terpentinske kupke izaći ćete osvježeni i pomlađeni, otvorenih kapilara, poboljšanog protoka krvi, s odličnom sposobnošću svih tjelesnih stanica da primaju hranjive tvari dostavljene krvlju, s dobrim metabolizmom koji se dobro nosi s izlučivanjem štetne tvari iz tijela. Primijetit ćete da nakon terpentinske kupke nestaju bolovi - analgetski učinak ovih kupki je uistinu izvrstan.

Potpuni omot

Potpuni omot nazvan “španjolski ogrtač” omogućuje jednostavno i brzo uklanjanje nečistoća s tijela koje će širenjem pora izaći zajedno sa znojem.

"španjolski ogrtač"

Sašijte ili nabavite gotov "ogrtač" u obliku košulje od grubog platna, duge, do poda, širokih dugih rukava, omotane sprijeda, poput kimona. Namočite “ogrtač” u hladnu (ili toplu, ako ne podnosite hladnoću) vodu, odvrnite ga i obucite podove sprijeda tako da se preklapaju. Zatim, odmah u "ogrtaču", što je brže moguće, kako ne biste bili izloženi zraku, lezite u prethodno pripremljen krevet, pokrijte se vunenim pokrivačem, a na vrhu - pernatim krevetom kako biste spriječili pristup zraka. Također se možete pokriti slojem voštanog papira (nikako ne koristite polietilen ili muljnu tkaninu). U tom stanju lezite 1,5-2 sata, ali ustanite prije nego što se "ogrtač" potpuno osuši na vama. U početku će biti hladno, zatim će postati toplo, a na kraju ćete se početi jako znojiti - započet će proces čišćenja.

Kada nakon obavljenog postupka isperete kabanicu, vidjet ćete svojim očima koliko ste nečistoće nosili u sebi, a sada je izašla iz vas: voda će biti prljava, čak ćete osjetiti i sluz u njoj - to je sve koja je izašla iz tebe zajedno sa znojem.

Wellness način razmišljanja: Akumulacija vitalnosti

Posebne vježbe pomoći će vam akumulirati energiju i vitalnost. Vježba "Nebeski krug" omogućit će vam da svu energiju tijela dovedete u sklad. Upoznat će vas s energijom neba i zemlje, a energija će se početi kretati u vašem tijelu na sliku i priliku svog kretanja u svijetu.

Osim što ćete ući u mir i osjećati se moćno, dobit ćete moć ljekovito djelovanje: energija se aktivira i čisti tijelo od zastoja - to ima blagotvoran učinak na gotovo sve unutarnje organe.

Vježba "Nebeski krug"

Početni položaj: Sjednite na vrh stolice, oko jedne trećine visine sjedala. Leđa su ravna, brada blago spuštena tako da vrat i leđa čine jednu ravnu liniju, tako da nema otklona u predjelu vrata.

Zamislite da vam je na vrhu glave vezan konac koji se proteže visoko, visoko u nebo i fiksiran je negdje na nevjerojatnoj visini. Čini se da vam je glava obješena o ovu nit. Oči su zatvorene, ali tako da svjetlost može prodrijeti kroz njih. Jezik dodiruje nepce. Ruke su sklopljene na području odmah ispod pupka: kod žena desna ruka ispod, lijeva iznad, kod muškaraca obrnuto.

Svu svoju pozornost koncentrirajte na područje ispod pupka. Zamislite da je tu, pod vašim rukama, vruća, jarko žuta lopta. Počnite udisati, dok uvlačite trbuh (možete ga lagano gurnuti prekriženim rukama). Zamislite da se pomičete, gurajući jarko žutu loptu, prvo dolje do trtice, a zatim gore uz kralježnicu. Mentalno pratite putanju svijetložute lopte duž kralježnice dok prolazi do područja glave, do tjemena. Pokušajte disati vrlo sporo kako bi kretanje lopte bilo što sporije. Ako osjetite potpuno ili djelomično oslobađanje lopte ili njezine sastavne energije kroz vrh glave, nemojte se opirati tom osjećaju, pratite putanju lopte iznad glave, koliko je visoko otišla. Između udisaja i izdisaja ne smije biti pauze - inače bi se kretanje lopte moglo zaustaviti, a to je neprihvatljivo.

Dok izdišete, otpustite trbuh, opustite tijelo i počnite polako spuštati loptu, prateći njenu putanju prema dolje: neka prođe od tjemena u usnu šupljinu, kroz nepce i jezik do prednjeg dijela tijela i duž prednje strane tijela na područje ispod pupka, ispod vaših ruku.

Pri sljedećem udisaju i izdisaju ponovite ovu putanju lopte gore-dolje. Nakon završetka vježbe, lagano se potapšajte po glavi i prsima - to je potrebno kako bi se energija koja se kreće u tijelu ravnomjerno rasporedila po tijelu i ne bi stagnirala u njegovim pojedinim dijelovima.

Vježba ljekovito djeluje na nazofarinks, oči, mozak i kralježnicu. Ubrzava proces ozdravljenja kod prehlada i drugih groznica i upala sa visoka temperatura. Osim toga, tjelovježba iznimno povoljno djeluje na intelekt. Kako budete svladavali ovu vježbu, doživjet ćete porast svoje inteligencije. Poznato je da obično radi samo 20 posto stanica ljudskog mozga. Ova vježba će vam omogućiti da uključite sve moždane stanice, što će vam pomoći da apsorbirate mnogo više. više informacija i zapamtite mnogo više bez ikakvog dodatnog napora.

Vježba “Veliko drvo” posebno je učinkovita za jačanje i usklađivanje energije.

Korijenje stabla ide duboko u zemlju, a krošnja se pere vjetrom i prima energiju sunčevih zraka. Drvo je dijete zemlje i neba i zato može biti tako jako, tako izdržljivo. Ali i mi, ljudi, djeca smo zemlje i neba, iako na to zaboravljamo. Pa zašto onda čovjek ne bi postao kao drvo, koje prima energiju zemlje i neba, dajući mu moć i snagu? Kada se, poput stabla, počnemo hraniti energijom zemlje i neba, postajemo snažni, postajemo zaštićeni od svih loših energija – na kraju krajeva, združene energije zemlje i neba daju ogromnu snagu koju nikakve loše energije ne mogu savladati. !

Vježba "Veliko drvo"

Početni položaj: stanite sa stopalima u širini ramena, stopala paralelna jedno s drugim, koljena blago savijena, leđa ravna, zdjelica malo naprijed tako da nema luka u leđima; brada je blago spuštena tako da vrat i leđa čine ravnu liniju i nema ugiba u predjelu vrata - dakle kralježnica je potpuno ravna.

Zamislite da vam glava visi krunom na niti, čiji je kraj pričvršćen negdje visoko, visoko na nebu. Tijelo je opušteno. Oči su zatvorene, ali tako da mogu propuštati svjetlost. Jezik je uz gornje nepce.

Zamislite da vaša stopala rastu u zemlju i pretvaraju se u korijenje moćnog stabla. Počnite disati u potpunosti. Kao što korijenje drveta upija vlagu i hranjive tvari iz zemlje, tako i prilikom udisaja vaša stopala upijaju ljekovitu energiju zemlje, njenu životnu snagu. Dok završavate s udisajem, zamislite da vam gornji dio torza raste prema gore i raste toliko da doseže nebo, pojavljuje se iznad oblaka, približava se Suncu, Mjesecu i zvijezdama. Baš kao što krošnja drveta upija sunčevu svjetlost i kišnu vlagu, tako i vi izdišete gornji dio torzo upija ljekovitu energiju neba, njegovu vitalnost. Spojiš nebo i zemlju i sam postaneš ogroman, kao Svemir, kao nebo i zemlja zajedno.

Podignite ruke tako da dlanovi budu okrenuti prema području pupka, ali ga ne dodiruju. Zamislite elastičnu loptu između dlanova i područja pupka. Dok udišete osjetite kako energija dolazi odozdo, sa zemlje; dok izdišete osjetite kako energija dolazi odozgo, s neba. Na sljedećim udisajima i izdisajima, pokušajte osjetiti ovaj pokret i gore i dolje u isto vrijeme. U isto vrijeme osjetite energetsku kuglu između dlanova i trbuha.

Nastavljajući duboko disati i osjećati protok energije koji teče gore-dolje u isto vrijeme, zamislite kako energetska kugla pod vašim dlanovima počinje rasti, postaje sve veća, sada je cijelo vaše tijelo unutar lopte, a lopta nastavlja rasti. Osjetite sebe unutar ove lopte, osjetite da ste i vi i lopta ogromni, poput samog Svemira. Tada se lopta počinje smanjivati ​​u veličini. Postaje sve manji i manji, a energija u njemu postaje sve gušća i gušća. Lopta, smanjujući se, prolazi kroz granice vašeg tijela i ponovno završava između vaših dlanova i predjela trbuha. Zatim se ponovno povećava dok ne budete unutar lopte, a zatim se ponovno smanjuje. Da – nekoliko puta.

Vježba se mora izvoditi najmanje 30 minuta. Tijekom tog vremena energija koja ulazi u tijelo će moći doći do svih područja i svih stanica tijela.

Na kraju vježbe polako otvorite oči i preklopite dlanove na području pupka: žene - desna ruka na trbuhu, lijeva ruka na vrhu; muškarci su suprotnost. U ovom slučaju, središte dlana uz želudac treba se podudarati sa središtem pupka. Mentalno stisnite energetsku kuglu u točku i povežite je s područjem pupka.

Redovitim izvođenjem ove vježbe postat ćete jaki, zaštićeni i riješit ćete se mnogih bolesti. Sada ste spremni za energetsko raspoloženje za samoizlječenje.

Vježba "Raspoloženje za samoizlječenje"

Početni položaj: sjediti udoban položaj, zatvori oči.

Opustite se što je više moguće, oslobodite svoj um od stranih misli i usmjerite svu pažnju na sebe.

Zamislite da je vaše tijelo zatvoreno u ovoidnu energetsku ljusku koja ne samo da vas okružuje, već također prožima svaku stanicu vašeg fizičkog tijela. Ova školjka izgleda poput oblaka čistoće koji vas obavija jarko svjetlo. Sada, svojim umnim okom, promotrite cijelo svoje tijelo, počevši od glave, a zatim pažljivo pomjerajte duž ramena, ruku, torza, leđa, trbuha, nogu. Mislite li da se negdje osjeća hladnoća, ili nedovoljno intenzivno svjetlo, ili nekakva rupa, tamno područje umjesto sjaja energije? Vjerujte svojim osjećajima – oni govore istinu o vama. Ako ne osjećate baš ništa u nekom dijelu tijela, možda tamo energija ne teče, ili postoji stagnacija ili neuspjeh. Mentalno usmjerite mlaz jarko narančaste svjetlosti na takvo područje.

Ako su vam određena područja tijela vruća ili presvijetla, možda se tamo nakupilo previše energije zbog blokade negdje drugdje. Mentalno raspršite ovu energiju, počistite višak ili ga isperite, ili prisilite ta područja da postanu tanja i svjetlija.

Sada zamislite mlaz bistre, čiste, svijetlo zlatne svjetlosti koja ulazi u vaše tijelo odozgo i pere ga u cijelosti. Zatim mentalno zamislite kako svojim dlanovima, počevši od glave i spuštajući se prema stopalima, izravnavate cijelu energetsku ljusku, dajući joj homogenost i pravilan jajoliki oblik, te je činite ravnomjernom, sjajeći na svim područjima s ista jasna svjetlost.

Otvorite oči, stavite dlanove na koljena i mirno sjedite minutu. Zatim se sagnite i objesite glavu između nogu na minutu. Na kraju, ustanite i pravilno se istegnite. Ako se osjećate pomalo izbezumljeno, prošećite nekoliko minuta s nogama čvrsto na podu prije izlaska u javnost.

Nakon što ste završili preliminarno raspoloženje za samoiscjeljivanje uz pomoć energetskog usklađivanja, možete prijeći na proces samoiscjeljivanja u odnosu na pojedine bolesti.

Vježba “Oslobađanje od energije bolesti”

Početni položaj: lezite ili sjednite u udoban položaj.

Usredotočujući se na svoje disanje ili na neki drugi način, smanjite napetost mišića. Odredite koju bolest želite izliječiti, s kojim organom ćete sada raditi.

Usredotočite se na mjesto u vašem tijelu gdje se bolest nalazi. Stvorite sliku u svom umu o tome kako zamišljate da zahvaćeni dio tijela izgleda. Nije potrebno poznavati anatomiju – možda ćete bolest koja se nastanila u vašem tijelu zamisliti kao tamnu mrlju ili nekakvu ružnu sliku. Mentalno počnite otapati ovu sliku bolesti. Možete ga u mašti oprati vodom, ili pomesti metlom, ili zamisliti kako se bolest raspada u sitne čestice i curi iz vašeg tijela.

Kada slika bolesti izblijedi i potpuno nestane, stvorite novu sliku u svojoj mašti - kako isti dio tijela izgleda u stanju apsolutnog zdravlja. Svjež je, čist, sjaji jasnim, čistim svjetlom. Mentalno ispunite ovo područje s još više čiste energije. Zatim zamislite struju svijetlo zlatne energije koja teče kroz cijelo vaše tijelo. Sada zamislite da možete potpuno zdravlje- na primjer, trčanje uz plažu, brčkanje u valovima, vježbanje. Čvrsto odlučite biti optimista i uvijek vjerovati da će sve biti u redu, da ćete sigurno biti snažna, zdrava, mlada osoba.

Provjerite opirete li se iznutra oporavku. Zapitajte se: "Prigovara li neki dio mene mom iscjeljenju?" Ako je odgovor "Ne", sve je u redu. Ako je odgovor: "Da, protivi se", zapitajte se: "Što bi mi se nepoželjno moglo dogoditi ako se udebljam?" Ponekad naše tijelo ima svoje razloge zašto je bolesno - razloge kojih možda nismo svjesni. Na primjer, kad sam bio dijete, jedini način da privučem pažnju roditelja bio je da se razbolim. Inače, niste osjećali roditeljsku ljubav. Ili ste bili opterećeni nepodnošljivim teretima, a jedini način da ih se oslobodite bila je bolest. U tom slučaju ponavljajte sebi što je češće moguće u stanju meditacije: „Više ne moram biti bolestan. Iz dana u dan sve sam bolji i bolji.” Snaga ove izjave je takva da ćete zapravo početi osjećati olakšanje iz dana u dan.

Energija Sunca akumulirana tjelovježbom može se koristiti za samozdravljenje, ublažavanje boli i pomlađivanje. Postoje neke općenite točke za izvođenje vježbi.

Sve vježbe se izvode sjedeći na stolici okrenute prema Suncu; leđa su ravna, stopala su paralelna jedno s drugim. A također za bolju percepciju i koncentraciju sunčeve energije, svi njegovi pokreti moraju biti popraćeni molitvom: "Oče naš" je prikladniji za muškarce, "Presveta Bogorodica" je prikladnija za žene. Molitva se izgovara tijekom vježbi.

Usmjeravanje energije na oboljeli organ direktno sa Sunca

Podignite otvoreni desni dlan i usmjerite ga prema Suncu, kao da primate njegove zrake. Lijevi dlan primijeniti na oslabljeni ili bolesni organ.

Retransmisija (prijenos) sunčeve energije do oslabljenog organa kroz solarni pleksus ili srce

Prvo primite energiju od Sunca do solarnog pleksusa. Da biste to učinili, podignite otvoreni desni dlan i okrenite ga prema Suncu, kao da primate njegove zrake. Stavite lijevi dlan na Solarni pleksus ili srce. Zatim desni dlan položite na solarni pleksus ili srce, a lijevi dlan na oslabljeni ili bolesni organ.

Stavite desni dlan na solarni pleksus, lijevi dlan na potiljak. Mentalno usmjerite energiju iz solarnog pleksusa u svoju glavu, povećavajući njezinu energiju. Sjednite zatvorenih očiju 10-15 minuta.

Stavite desni dlan na grlo, lijevi dlan na potiljak. Činite to nekoliko dana zaredom po 15-20 minuta

S curenjem nosa

Desni dlan stavite na solarni pleksus, lijevi dlan stavite na nos i čelo. Nakon 15 minuta doći će do poboljšanja ili će curenje nosa potpuno nestati.

Stavite desni dlan na solarni pleksus, lijevi dlan na bazu mozga (mali mozak). Dišite duboko i ritmično. Držite dlanove tako 10-15 minuta.

Za bolove u želucu, bubrezima, mjehuru

Desni dlan položite na mali mozak, lijevi dlan na bolno mjesto. Pratite svoju prehranu.

Otkriveno desni dlan- prsti se ne dodiruju - radite kružne pokrete lica u smjeru kazaljke na satu bez dodira 15 minuta. Oči zatvorene. Pred svojim unutarnjim pogledom zadržite sliku svog mladolikog lica: ono je svježe, mlado, oči su vam bistre, sjajne i tako dalje. Nasmiješite se iznutra sebi, prilagodite se Dobroti, suosjećanju, Ljubavi prema bližnjemu, Intuiciji, Mudrosti, Istini. Zamislite da vas prate Zdravlje, Radost, Pamćenje. imaš visoka razina Inteligencija i pažnja. Gledaš pomno sliku svoga mladog lica. Mladi ste i bogati. Bit ćete uspješni u znanstveno znanje, posao, posao.

Alternativna medicinaČlanci

Helioterapija ili tretman suncem

Helioterapija- metoda koja uključuje korištenje ljekovitih i u preventivne svrhe zračenje Sunčeve energije u obliku sunčanja, pri čemu se golo tijelo izlaže direktnoj sunčevoj svjetlosti.

Kako radi?

Aktivni faktor helioterapije je energija elektromagnetska radijacija Sunce, čiji se bijeli spektar dijeli na ultraljubičasti (UV), vidljivi i infracrveni dio. Infracrvene zrake, prodirući u tkiva, uzrokuju njihovo zagrijavanje, odnosno uglavnom izazivaju toplinski učinak. Vidljive (svjetlosne) zrake djeluju stimulativno na središnji živčani sustav. UV zračenje uzrokuje fotokemijske i biofizičke reakcije, koje rezultiraju melaninom u koži i tamnom pigmentacijom (tamnjenje). UV zrake, između ostalog, djeluju baktericidno.

Sunčanje je moćan alat kaljenje i jačanje organizma. Tijekom takvih seansi neizbježno je izloženo golo tijelo svježi zrak, čija je temperatura niža od tjelesne. Kao rezultat izmjene ove nježne hladne iritacije sa snažnim valom sunčeve topline, postiže se učinak jačanja. U međuvremenu, takva kupka je moćan postupak, prije nego što se osoba mora pravilno pripremiti. Na primjer, za osobe koje su bolesne ili oslabljene nakon nedavne bolesti, helioterapija se preporučuje nakon prethodne zračne kupelji. Djeca se ne mogu izložiti zračenju velikog dijela tijela odjednom, liječenje sunčevom energijom kod njih počinje postupno, s malim, ali sustavno povećavajućim dijelom tijela. Tijek liječenja sastoji se od 20-30 sunčanja, a djeca primaju 2-3 puta manju dozu zračenja od odraslih.

Terapeutski učinci sunčanja:

• Oblikovanje vitamina (stvara se provitamin D).
• Metabolički (normalizira metabolizam).
• Baktericidno (ubija klice; s dobrim razlogom medicinske ordinacije a odjele, osobito zarazne, “kvarciziramo”, odnosno tretiramo UV zrakama).
• Imunostimulirajući (povećava imunitet).

Sunčanje je vrlo striktno tempirano. Trajanje početnih postupaka za središnju Rusiju je 5 minuta. U tom slučaju, pola vremena osoba leži na leđima, a drugu polovinu na trbuhu. Zatim se zračenje produljuje, svaki dan (ili svaki drugi dan) još 5 minuta i postupno doseže 1 sat. Usput, mnogi stručnjaci su sigurni da je doziranje po satu netočno, jer svaki dan različit broj zraka dopire do Zemljine površine. To ovisi o prozirnosti atmosfere, dobu dana i geografskom položaju. Zato se na posebnim mjestima opremljenim za sunčanje koristi poseban uređaj - aktinometar ili piranometar. Mjeri intenzitet sunčevih zraka u apsolutnim jedinicama – kalorijama, zvučnim signalom za svakih 5 jedinica. Kalorija je količina sunčevog zračenja po 1 cm 2 površine kože u 1 minuti. Ponekad se ovaj pokazatelj izračunava pomoću gotovih dozimetrijskih tablica. Općenito, sunčanje se provodi u aerosolariju, na plažama i drugim otvorenim površinama, na balkonima ili u posebnim klimatskim paviljonima.

Preporuča se sunčanje 1-1,5 sat nakon doručka. Pregrijavanje na prazan želudac ili neposredno nakon jela može negativno utjecati na vaše zdravlje. Možda bi bilo preporučljivo otići na sunčanje nakon ručka, no najpogodnije vrijeme za sunčanje je od 9 do 13 sati poslijepodne. Činjenica je da što je deblji sloj zraka kroz koji prolaze zrake, to ih manje dopire do površine zemlje. Ovaj parametar ovisi o kutu Sunca iznad horizonta, odnosno o dobu dana. Štoviše, životvornu energiju djelomično apsorbiraju, rasipaju i reflektiraju zrak i čestice prašine, plinova, dima i vode koje sadrži. B je toliko visok da je učinkovitost helioterapije blizu nule. A, primjerice, u planinskim krajevima sunčati se može tijekom cijele godine, čak i u hladu. Na velikim nadmorskim visinama sunčeva svjetlost se odbija od snježnog pokrivača, pa čak i ako niste izloženi izravnom suncu, uvijek dobivate svoju dozu raspršene energije. Inače, prije izlaska na sunce, u svakom slučaju, morate se odmoriti u hladu 10-15 minuta. Pobrinite se da koža bude suha, jer je lako držati glavu podalje od izravne sunčeve svjetlosti tijekom helioterapijskih postupaka.

Završetak solarnih postupaka također mora biti ispravan. Nakon zračne kupelji potrebno je “klasično” kupanje: kupanje, tuširanje ili jednostavno polijevanje vodom temperature 26-28 0 C. Ponovni odmor u hladu opet će biti od koristi, a preporuča se produžiti ga. (do pola sata) nego prije helioterapije.

Od kraja 19. stoljeća sunčanje je propisano od strane liječnika kao neizmjenjiva komponenta terapije za sve posjetitelje. No, to je bilo više u prirodi aeroterapije, jer je aristokratsko bljedilo tada bilo u modi. Naviku da se s morske obale vraća preplanula početkom 20. stoljeća uvela je poznata modna trendseterica Coco Chanel. Sama helioterapija kao znanost datira još od otkrića engleskih znanstvenika J. Downa i R. Blunta 1877. godine. ljekovita svojstva ultraljubičaste zrake u terapiji kožne bolesti i rahitis. Ne manje značajan doprinos Promicanju sunčanja pridonio je i danski fizioterapeut N. Finsen.

Za što se koristi sunčanje?

• za opće jačanje tijela;
• povećati otpornost na razne bolesti;
• za stvrdnjavanje;
• za liječenje tuberkuloze kože, žlijezda, peritoneuma, kostiju;
• za liječenje;
• za liječenje piodermije i;
• za rad s posljedicama raznih traumatskih ozljeda;
• za dugotrajno liječenje rane koje ne zacjeljuju i čirevi;
• za liječenje prijeloma kostiju s odgođenim stvaranjem kalusa;
• kao rehabilitacija nakon teških bolesti;
• s hipovitaminozom D i;
• tijekom laganog gladovanja.

Neke komplikacije mogu nastati zbog nepravilnog korištenja sunčanja. Neopravdano povećanje njihovog trajanja, nepažnja za povećanjem doze u dijelovima, pregrijavanje tijela - sve te pogreške mogu uzrokovati pogoršanje stanja umjesto poboljšanja zdravlja tijela. U tom slučaju helioterapija se mora neko vrijeme prekinuti kontaktiranjem stručnjaka.