Najlepší spôsob, ako si vyčistiť zuby. Ako si správne čistiť zuby, aby boli zdravé

Pokyny krok za krokom o tom, ako si správne čistiť zuby, ako aj o potrebnej sade hygienických pomôcok ústna dutina a rady.

Poskytneme vám potrebné informácie pre výber produktov starostlivosti o zuby - je to založené na početných recenziách ľudí, ktorí ich používajú dlho jeden alebo druhý spôsob.

Upozorňujeme, že aj keď všetky tipy, odporúčania a upozornenia uvedené nižšie podliehajú vysoký stupeň univerzálnosť, iba skúsený lekár si bude môcť vybrať najlepší spôsob a prostriedky na čistenie zubov.

Čo potrebujeme?

zubná niť (floss) – existujú odlišné typy, pre začiatočníkov sú vhodné ploché voskované, ktoré znižujú riziko poškodenia ďasien. Pre viac efektívnu starostlivosť za medzizubným priestorom môžu byť nite ošetrené špeciálnymi antibakteriálnymi roztokmi. Mali by byť starostlivo vybrané, pričom by sa mala venovať pozornosť možnej prítomnosti alergénov v kompozícii;

pasty – pri výbere si treba dať pozor najmä na zloženie. Zubné pasty s obsahom fluoridu sú vhodné pre tých, ktorí nemajú problémy so zubami a množstvo fluoridov v tele neprekračuje normu, aby sa vyhli, neodporúčajú sa deťom do 3 rokov. Pred nákupom je vhodné poradiť sa so zubným lekárom, ktorý bude vedieť určiť, akým rizikám sú vaše zuby vystavené a odporučiť vám vhodnú zubnú pastu;
ústne vody - vhodné na starostlivosť o celú ústnu dutinu a na prevenciu ochorení zubov. Po vyčistení zubov zubnou niťou si musíte vypláchnuť ústa ústnou vodou, aby ste zabezpečili, že baktérie nezostanú v ústach po preventívnych procedúrach.

Nemali by ste sa spoliehať na dobrú genetiku a zdravé zuby, keďže aj tie najpriaznivejšie faktory, po niekoľkých rokoch bez potrebná starostlivosť, zmizne. Mať veľmi dobré zuby, udržiavať ich stav všetkými dostupnými metódami.

Pokazené zuby nie sú len problémy s žuvaním jedla alebo pitím nápojov, vedú ku komplexným problémom najmä s ľudským telom zažívacie ústrojenstvo. Neustála prítomnosť baktérií v ústach môže spôsobiť infekčné choroby, výrazne zhoršuje lokálnu a celkovú imunitu.

Video: zdravé a biele zuby doma

Varovania

Pri nesprávnom používaní preventívnych prípravkov môžu nastať vážne problémy, preto odporúčame vyhnúť sa nasledujúcim bodom pri čistení zubov:

používanie starých kefiek - v priebehu času sa stávajú zdrojom chorôb spojených s životne dôležitou aktivitou mikroorganizmov, ktoré žijú na ich povrchu;
neuchovávajte kefy na vlhkých miestach - podporuje to rast baktérií;
bieliace pasty a zubné pasty s fluoridom – ich použitie konzultujte so svojím zubným lekárom. Takéto výrobky môžu pri nesprávnom používaní vážne poškodiť ústnu dutinu;
používajte dentálnu niť opatrne, snažte sa neporaniť si ďasná – nesprávna manipulácia s niťou môže spôsobiť viac škody ako úžitku;
používajte iba vlastnú zubnú kefku - inak môže trpieť nielen ústna dutina, ale celé telo;
pri konzumácii kyslých potravín si zuby vyčistite aspoň po 30 minútach, znížite tým zaťaženie skloviny;
Ak počas čistenia prehltnete značné množstvo fluoridovej pasty alebo leštidla a pociťujete čo i len najmenšie nepohodlie, poraďte sa s lekárom a snažte sa v budúcnosti vyhnúť hanbe.

V závislosti od štruktúry zubov a ústnej dutiny každého človeka sa kontraindikácie alebo upozornenia môžu líšiť. Určite si ich sami, bez lekárske vzdelanie, takmer nemožné, budete sa musieť poradiť so zubným lekárom.

Ako si správne čistiť zuby?

Na správne čistenie zubov musíte zvládnuť techniku tohto procesu, nestačí len správne vykonať všetky kroky, mali by ste tiež pochopiť, prečo sa to robí;

Etapa I

Keďže väčšina ľudí používa štetec a pastu, začnime s nimi:

Nemalo by sa aplikovať veľké množstvo pasty na štetec, najmä pasty s fluoridom. Pri nadmernom nanášaní vzniká veľa peny, ktorá narúša bežný proces čistenia.
Pohybujte kefkou hladko nahor a nadol, takéto pohyby účinne čistia povrch zubov od plaku. Ak máte pocit, že čistenie zubov je nepríjemné, skúste použiť mäkšiu kefku. Vložiť pre citlivé zuby môže tiež znížiť nepohodlie.
Nehýbte kefkou po zuboch – dôjde k vyklepaniu plaku do medzizubného priestoru. Použite kruhové pohyby alebo pohyby hore a dole.
Začnite si čistiť zuby spredu a postupne sa presúvajte dozadu, najskôr vyčistite vonkajšok, potom v rovnakom poradí pokračujte dovnútra. Venujte pozornosť každému zubu.
Vyčistite aspoň tri minúty – toto je najoptimálnejšie obdobie.

Venujte zvláštnu pozornosť čisteniu odlišné typy zuby a z rôznych strán.

Pre starostlivosť o zuby s vnútri musíte otvoriť ústa a pohybovať štetcom zhora nadol. Nepozorným čistením žuvacích plôch na ťažko dostupných miestach vznikajú kazy a iné ochorenia. Nezabudnite si čistiť zuby od samotnej línie ďasien.
Čistenie stoličiek - posúvajte kefku z konca chrupu na začiatok (čistite len stoličky). Postup zopakujte rovnako opatrne pre horné a spodné zuby a ak odsuniete spodnú čeľusť od kefy, pomôže to zväčšiť plochu čistenia.

Etapa II

V záverečnej fáze by sa mali vykonať tieto postupy:

Používajte dentálnu niť – opatrne si ňou čistite zuby, začnite spredu a postupujte smerom k zadnej časti úst. Osobitná pozornosť Venujte pozornosť oblastiam medzizubného priestoru, ktoré sú najčastejšie ohrozené kazom a inými ochoreniami (plocha zubov v blízkosti ďasien a pod.). Niť je snáď jediný prostriedok, ktorý dokáže dostatočne vyčistiť priestor medzi zubami.
Vypláchnite si ústa špeciálnymi zmesami a výplachmi – tým sa očistia od zvyškov jedla a škodlivých baktérií. Možné je aj pravidelné oplachovanie. čistá voda, ale špeciálne výplachy majú liečivé vlastnosti.
Nezabudnite sa starať o svoje hygienické výrobky – po každej procedúre opláchnite kefku pod tečúcou vodou, aby ste z jej povrchu odstránili zvyšky zubnej pasty, jedla a baktérií, a potom ju nechajte uschnúť. Pomôže to udržať ho čisté a zabráni tomu, aby sa baktérie dostali do úst pri opätovnom čistení zubov.
Ak máte v ústach veľa baktérií, môžete použiť výplachy ako napr slaná voda alebo vodou s citrónová šťava. Nemali by sa užívať príliš často, pretože môžu poškodiť zubnú sklovinu.

Účinnosť čistenia zubov priamo závisí od jeho pravidelnosti. Ak používate najdrahšie a najpokročilejšie prostriedky, ale robíte to zriedka, potom by ste nemali počítať pozitívne výsledky. Nezabudnite si čistiť zuby dvakrát denne a dodržiavať všetky vyššie uvedené pravidlá.

Video: ako si správne čistiť zuby – rady zubára

nezačínajte s kefovaním skôr ako 15 minút po jedle, zvýši sa tým účinnosť pasty. Po zjedení určitých druhov potravín (napríklad príliš korenistých alebo kyslých) sa odporúča vyčistiť si zuby najskôr po 30 minútach;
skúste si vyčistiť zuby po raňajkách a pred spaním - zubní lekári nazývajú tento čas najpriaznivejším pre preventívne postupy. Čistenie pred spaním zabraňuje rastu škodlivých mikroorganizmov v ústach, ako počas spánku slinné žľazy pracovať veľmi zle;
Minimálna doba čistenia zubov by mala byť aspoň tri minúty, ale nepreháňajte to. Príliš dlhé čistenie zubov, viac ako 10 minút, môže viesť k problémom so sklovinou, najmä u používateľov zubnej pasty vysoký obsah fluór;
počas dňa nezabudnite špáradlami odstraňovať čiastočky potravy z medzizubného priestoru, robte to opatrne, aby ste nepoškodili ďasná alebo nezaniesli do rany infekciu;
Identifikujte problémové oblasti sami a venujte im náležitú pozornosť. Pre efektívnejšiu starostlivosť o takéto zuby sa odporúča konzultovať s zubným lekárom;
dávajte si pozor na ďasná, ako niekedy pozitívna akcia vo vzťahu k zubom majú za následok poškodenie ďasien. Krvácanie ďasien môže byť príznakom zápalu ďasien;
Používanie ústnych vôd nie je potrebné, pomôže však komplexne pristupovať k prevencii. Oplachy používajte v súlade s inými výrobkami starostlivosti;
Ak si zuby čistíte dlhší čas, ich stav sa môže zmeniť. Možno budete musieť znížiť alebo zvýšiť množstvo fluoridu v hygienických výrobkoch, opustiť niektoré nite, kefy a oplachy.

Odporúčania sú podporné informácie k pravidlám a pokynom uvedeným vyššie pre starostlivosť o zuby a ústnu dutinu. Pri takýchto postupoch sú hlavnými faktormi ich úspechu pravidelnosť, dôkladnosť a dôslednosť všetkých úkonov.

Video: čistenie zubov v programe s Elenou Malyshevou

Doplňujúce otázky

Aký je najlepší spôsob čistenia zubov?

Je ťažké vymenovať jeden konkrétny liek. Najpopulárnejšie sú samozrejme kefy s pastami, ale pre úplný výsledok použite celý rad produktov: oplachy, nite, špáradlá atď. Technika vykonávania procedúr je tiež dôležitá, pretože ak je nesprávna, potom počet zariadení nezvýši účinok.

Pred alebo po raňajkách

Ako dlho by ste si mali čistiť zuby?

Ak hovoríme o úplnom čistení pomocou všetkých uvedených prostriedkov a odporúčaní, potom by takýto postup mal trvať najmenej 7-8 minút.

Koľkokrát za deň?

Zuby si treba čistiť dvakrát denne – pred spaním a po raňajkách. Menšie množstvo čistenia zubov negatívne ovplyvní zuby a príliš veľa môže poškodiť sklovinu a ovplyvniť stav ústnej dutiny.

Každý z nás by chcel mať snehobiely úsmev, ako očarujúce dievča z reklamy na obľúbenú zubnú pastu. Ale, bohužiaľ, len málokto sa môže pochváliť takýmto úsmevom. Nejde o to, že by sa o nich „nešťastníci“ nestarali, ale o to, že to robia nesprávne.

Ukazuje sa, že nestačí len čistiť zuby, musíte tento postup vykonať správne, berúc do úvahy niekoľko faktorov:

· čas čistenia,

· počet upratovaní za deň,

· potrebné nástroje

· a technika vykonávania.

Tu Kľúčové body v otázke, ako si správne čistiť zuby.

Aj ten najrevolučnejší zubná pasta a kefka môže byť zbytočná kúpa, ak si zuby umývate nesprávne. Aby sa tak nestalo, rozširujeme si poznatky o starostlivosti o ústnu dutinu a aplikujeme ich v praxi.

"Ako si umyť zuby." Bod jedna: čas čistenia.

Zuby si musíte čistiť tri minúty (minimálne dve), pričom na každú oblasť strávite približne 30 sekúnd: horný rad vľavo/vpravo, spodný rad vľavo/vpravo. Na to je vhodné použiť špeciálne časovače

"Ako si umyť zuby." Druhý moment: množstvá O čistky.

Odborníci odporúčajú čistenie dvakrát denne. Na otázku, kedy si umyť zuby, zhodne odpovedajú: ráno po raňajkách a večer po večeri. Zároveň poznamenávajú, že prioritou je večerné čistenie, pretože neodstránený plak vytvorený na zuboch počas dňa bude priaznivou pôdou pre rast a reprodukciu baktérií. Počas dňa si po jedle stačí vypláchnuť ústa vodou, môžete zjesť jablko alebo použiť žuvačku.

"Ako si umyť zuby." Bod tri: nástrojov.

Okrem toho si musíte zakúpiť fluoridový gél. Mal by sa používať 2-3 krát týždenne po večernom čistení, gél by sa nemal zmývať.

Sortiment je taký široký, že sa občas pri nákupe tohto dôležitého doplnku stratíte. Dĺžka čistiacej hlavy by nemala byť väčšia ako 30 mm, inak je nepravdepodobné, že by proces čistenia bol úspešný. Čo sa týka strniska, tých so zdravými zubami je dosť zubný urobíštetec strednej tvrdosti, ale ak máte sklony k zápalom, je lepšie zvoliť kefu s mäkkými štetinami.

Životnosť zubnej kefky je 3 mesiace, potom ju treba vyhodiť, aj keď sa zdá byť „ako nová“. Čo sa týka veľmi obľúbených elektrických kefiek, určite majú nejaké výhody, no čistiaca hlavica takýchto kefiek vykonáva len krúživé pohyby.

Okrem toho, pre kompletnú starostlivosť o zuby budete potrebovať zubnú niť. Je jednoducho nenahraditeľný pri čistení medzizubného priestoru, kam sa nedostanú ani tie najrevolučnejšie zubné kefky. Je potrebné odtrhnúť kúsok nite (asi 30 cm), omotať konce nite okolo prostredníkov a starostlivo vyčistiť medzizubný priestor, pričom na každú medzeru použite čistú časť nite. Pohyby by mali byť plynulé, aby nepoškodili ďasná.

"Ako si umyť zuby." Bod štyri: technika čistenia.

Väčšina z nás si čistí zuby horizontálnymi pohybmi, táto metóda nielenže nepomôže vyčistiť ústa, ale pri silnom tlaku zubnou kefkou poškodí aj sklovinu. Neefektívne sú aj krúživé pohyby pri čistení zubov. Zdá sa, že vytláčajú zvyšky nečistôt do ďasien, kde sa usadia a začnú „tvoriť“. povolené len pri čistení žuvacích plôch.

Správne pohyby sú zametacie, pri čistení horného radu zubov - pod uhlom 45 stupňov zhora nadol, pri čistení spodného radu - zdola nahor.

S čistením ústnej dutiny by ste mali začať čistením vonkajšieho povrchu zubov, potom prejdite na vnútorný povrch a potom na žuvací povrch. Potom prejdite na čistenie jazyka, ktorý obsahuje veľa choroboplodných zárodkov. Koniec postup je jednoduchý masírujte ďasná, vypláchnite ústa a použite dentálnu niť.

Môže sa to zdať individuálna ústna hygiena nie je náročný a je to najjednoduchší postup. Nie je to celkom pravda. Moderná veda kritizuje pravidlá, ktoré sme sa naučili v ranom detstve.

Väčšina odborníkov súhlasí s tým, že by ste si mali čistiť zuby dvakrát denne – ráno a večer. Ak je všetko viac-menej jasné s večerným čistením zubov (treba si vyčistiť pred spaním), čo potom ranná procedúra? Kedy je ten správny čas na čistenie zubov ráno?: pred raňajkami alebo po? Názory zubných lekárov sú rozdelené...

Kedy je lepšie čistiť si zuby: pred raňajkami alebo po?

Zubní lekári donedávna svojim pacientom radili, aby si zuby čistili až po jedle. Jedol som a umyl si zuby. Zdalo by sa, o čom pochybovať? Dr. Howard R. Gamble, prezident Akadémie všeobecná stomatológia USA, oznámili výsledky výskumu, ktoré vás nútia zamyslieť sa.

V rozhovore pre New York Times povedal: " Ľudia si musia uvedomiť, prečo si umývajú zuby. Pre väčšinu z nás je to jednoducho naučený mechanický úkon, ktorý treba vykonávať pravidelne, pretože nás to naučili robiť naraz rodičia.

Medzitým si veľa ľudí čistí zuby ráno po jedle – aby mohli ísť do práce snehovo biely úsmev A dobrý dych. Po rýchlom občerstvení si umyjú tvár, umyjú si zuby a idú si za svojím v domnení, že všetko robia správne. Neuvedomujú si však, že každý deň svojim zubom viac a viac škodia, namiesto toho, aby ich chránili.

Či už sú to baktérie alebo kyseliny, naše zuby majú spoľahlivú ochranu z takýchto vecí a my ho zničíme, následkom čoho jedna baktéria vo vnútri zuba prinesie viac škody ako milión baktérií na jeho povrchu. Odporúčal by som zdržať sa čistenia zubov 30-60 minút po jedle».

Vedci z Georg-Augustovej univerzity v nemeckom Göttingene Gambleove slová potvrdzujú. Uskutočnili štúdiu, v ktorej účastníci museli piť diétnu sódu a čistiť si zuby 10, 20, 30 alebo 60 minút potom.

Po troch týždňoch pozorovania vedci zaznamenali „štatisticky významný nárast straty dentínu“ u tých účastníkov, ktorí si čistili zuby 10 a 20 minút po vypití nápoja.

« Ak si umyjete zuby ihneď po jedle, riskujete, že kefkou opotrebujete kyslou zmäkčenú vrstvu skloviny, čo nie je v žiadnom prípade prospešné.“, hovorí Dr. Scott Frey, zubár na americkej klinike Freysmiles. Dodáva, že s prihliadnutím na to čistenie zubov pred jedlomúčinne zabraňuje vzniku zubného kazu.

Aj jeho kolega, ktorý žije na druhej strane Atlantiku, zastáva názor, že pred jedlom si treba umyť zuby. Zakladateľ britskej kliniky Teeth for Life Dr. Phil Stemmer verí, že vďaka tomu sú zuby pokryté ochrannou vrstvou fluoridu.

Kedy je teda najlepší čas na čistenie zubov? Skúsme sa bližšie pozrieť na argumenty strán, aby sme pochopili, prečo tento problém vyvoláva toľko kontroverzií.

Dôvody na čistenie zubov pred raňajkami

Dôvody na čistenie zubov po raňajkách

Kúsky jedla, ktoré vám počas raňajok uviaznu v zuboch, slúžia ako priaznivé prostredie pre rast baktérií a choroboplodných zárodkov. To zase spôsobuje vzhľad nepríjemný zápach z úst a zápal ďasien.
Pri konzumácii tvrdých potravín si môžete náhodne poraniť ďasná alebo sliznicu ústnej dutiny. V tomto prípade antimikrobiálne zložky obsiahnuté v paste zabránia spusteniu zápalového procesu.
Ak budete jesť po umytí zubov, chuť jedla sa bude líšiť od toho, na čo ste zvyknutí, a nie k lepšiemu.
Počas spánku sa cudzie častice nemôžu dostať do ústnej dutiny. Všetky baktérie sú súčasťou mikroflóry, preto sú neškodné. Nie je teda rozdiel medzi mikroorganizmami, ktoré žijú v ústnej dutine počas dňa a tými, ktoré sa objavujú, keď človek spí.
Vplyv abrazívne častice pred jedlom môže viesť k zafarbeniu skloviny, najmä pri pití kávy alebo čaju. Ošetrenie po jedle prípravkom s bieliacim účinkom im, naopak, vráti prirodzenú farbu.

Je ťažké s istotou odpovedať, kedy je lepšie čistiť si zuby ráno - pred jedlom alebo po jedle. Prístup ku každému človeku je individuálny a stav žuvacích orgánov je u každého iný. Hlavná vec je, že každý objaví pohodlné a efektívna metódačo vám umožní udržať vaše zuby zdravé po mnoho rokov.

Za zlatú strednú cestu možno považovať túto možnosť: pred raňajkami si vypláchnite ústa, aby ste pri jedle získali tie správne chuťové vnemy, zbavte sa nečistôt a odumretých epiteliálnych buniek, ktoré sa nahromadili cez noc, a potom si 30-60 minút po raňajkách dôkladne vyčistite zuby. .

Teoreticky to vyzerá pekne, ale zdá sa mi, že len málokto z neustále sa ponáhľajúcich obyvateľov moderných miest bude môcť využiť túto radu. Tých 60 minút po raňajkách a pred odchodom do práce väčšina z nás jednoducho nemá. Ukazuje sa, že nájsť správny čas na čistenie zubov je veľký problém.

Ako naši čitatelia riešia tento problém? Možno medzi niektorých patria hygienici a zubári? V ďalšom článku by sme sa chceli téme zubnej starostlivosti dotknúť podrobnejšie, preto je pre nás zaujímavé a dôležité poznať váš názor.

Pripomeňme si to už skôr "Tak jednoduché!" o ktorých sa hovorilo, čo vám umožní navždy zabudnúť na cvičenia.

Nikolai Laduba rád trávi čas aktívne a chodí na turistiku. Je veľkým fanúšikom sci-fi. Nikolaiov syn má len 7 rokov, no zdieľa koníčky svojho otca: čo môže byť lepšie, ako sa zútulniť a sledovať seriál Star Trek s celou rodinou? Náš autor pristupuje ku všetkým problémom podrobne, o čom svedčí aj kvalita jeho článkov. Nikolajova obľúbená kniha je „Čierny princ“ od Iris Murdoch.

Opláchnite kefu v teplej vode

Naneste trochu zubnej pasty na kefku

Je vhodné začať čistiť zuby od hornej čeľuste, vestibulárnej plochy vzdialených zubov.

Čistenie vestibulárneho (vonkajšieho) povrchu: priložte kefku pod uhlom 45° (obr. 1) k ďasnu a vykonávajte progresívne zametacie pohyby od ďasna k okraju zuba (je dôležité vykonávať pohyby len v tomto smere, aby jedlo úlomky sa nezanášajú pod ďasno). Vykonajte aspoň 10 takýchto pohybov, potom posuňte kefku dopredu o 2-3 zuby. Po ďalších 10 pohyboch - ďalšie 2-3 zuby. Takto očistíme celý vonkajší povrch a prejdeme na vnútorný.

Čistenie ústneho (vnútorného) povrchu sa vykonáva podobne ako čistenie vonkajšieho s tým rozdielom, že v oblasti frontálnej skupiny zubov (rezáky a očné zuby) musí byť kefka umiestnená kolmo na chrup (obr. 2), pretože v tejto oblasti medzi zubami sa môže nahromadiť veľké množstvo zubných zvyškov. Po vyčistení ústnych plôch horných zubov je čas prejsť na žuvacie plochy.

Čistenie žuvacej plochy sa vykonáva pohybmi dopredu a dozadu pozdĺž chrupu (obr. 3). Takže máte vyčistenú celú hornú čeľusť - je čas prejsť na dolnú čeľusť.

Upratovanie spodná čeľusť sa vykonáva rovnakým spôsobom ako čistenie vrchnej časti. Nezabudnite sa pohybovať len od ďasna k okraju zuba!

Na čistenie zubov sa odporúča používať aj zubnú kefku, irigátor a iné pomôcky.

Zakončíme čistením jazyka. Je pohodlnejšie ho čistiť pomocou zadná strana zubná kefka s hrebeňmi. Ak nie je žiadne rebrovanie, môžete ho vyčistiť štetinami.

Je potrebné pamätať na niekoľko dôležitých zásad:

Je potrebné zvoliť správnu zubnú kefku a zubnú pastu.

Zuby si musíte čistiť aspoň dvakrát denne. Je vhodné to urobiť hneď po prebudení a večer pred spaním. Čistenie zubov by malo trvať aspoň 2 minúty.

Na dôkladné vyčistenie zubov postačí množstvo zubnej pasty o veľkosti hrášku.

Ak ďasná krvácajú v oblasti určitého zuba, je vhodné dôkladnejšie vyčistiť miesto, kde sa tento zub nachádza. Ak je krvácanie silné, určite musíte kontaktovať parodontológa.

Dôležité je nezabudnúť na dôkladné čistenie vestibulárnej plochy molárov (vzdialených zubov) a ústnej plochy dolných rezákov a očných zubov, pretože tadiaľto vedú kanály slinné žľazy a prispievať viac vzdelania zubný kameň.

Veľa našich akcií Každodenný život priviedol do bodu automatizácie. Patrí k nim aj ústna hygiena. Počas tohto dôležitého postupu je málo kto sa zamýšľa nad banálnymi otázkami: prečo, ako, načo to všetko je? Je to dôležité? Dôležité! Návšteva zubára výlučne na preventívne účely.

Prečo čistiť zuby deťom aj dospelým

V prvom rade na prevenciu ochorení ústnej dutiny. Pri čistení zubov má prvoradý význam mechanické odstránenie. mäkký povlak. Jeho zložkami sú zvyšky potravín, baktérie v množstve miliónov a miliárd, produkty ich životne dôležitej činnosti, organické kyseliny a iné chemické zlúčeniny.

Mäkký plak je hlavnou príčinou kazivých lézií zubnej skloviny

Napriek tomu, že sklovina je najodolnejším (tvrdým) tkanivom tela, k jej zničeniu v agresívnom prostredí dochádza pomerne rýchlo.

Defekt skloviny vedie k vytvoreniu karyóznej dutiny, potom je dentín zničený(kostná substancia zuba), potom sa rozvinie zápal zubnej drene (mäkké tkanivo zuba obsahujúce cievy a nervy). V pokročilých prípadoch tento proces zahŕňa periodontium (periodontálne tkanivá), ďasná a zodpovedajúcu čeľustnú kosť.

Samotné zuby vykonávajú niekoľko významné funkcie. Hlavné – mechanické – primárne spracovanie jedlo. Nedostatočne rozžuté jedlá trvajú dlhšie a nie sú úplne strávené, čo ešte viac zaťažuje tráviaci systém.

Druhou, ale nemenej dôležitou funkciou je účasť na formovaní reči. Dôležitá je aj estetická zložka: krásny úsmev a bez nepríjemného zápachu.

Ktorá zubná pasta je najlepšia na čistenie zubov?

Univerzálna zubná pasta pre celú rodinu je mýtus. Nie, takéto pasty sú, samozrejme, komerčne dostupné, ale sú účinné pre každého konkrétna osoba veľmi priemerný.

Preventívny a terapeutický prípravok na ústnu hygienu by sa mal vyberať individuálne: podľa zdravia zubov a ďasien, požadovaného účinku a bezpečnosti.

Pre všeobecné každodenné a preventívne použitie si vyberte banálne hygienické výrobky, ktoré majú mierne čistiace, kyseliny stabilizujúce a osviežujúce dych.

Hlavní populárni predstavitelia hygienických výrobkov: nešpecializované typy „Blend-a-Med“, „Colgate“, „Aquafresh“, „R.O.C.S.“, LACALUT, „Forest Balsam“

Pasty proti zubnému kazu sa používajú, keď je sklovina vysoko citlivá (dedičná alebo získaná) na tento proces, keď precitlivenosť zuby v dôsledku otvorených kanálov v sklovine.

Väčšinou sú zastúpené produktmi obsahujúcimi komplexy fluór-vápnik:

"Odborník na Blend-a-Med"
"Okamžitý efekt Sensodyne"
"PresiDENT Classic", "SILCA"
"ELMEX - ochrana proti zubnému kazu"
proti zubnému kazu "Colgate" a "Aquafresh".

Existujú aj tie, ktoré neobsahujú fluorid:„SPLAT-biokalcium“ a „SPLAT-maximum“, „PresiDENT Unigue“, „R.O.C.S. Karibské leto."

Pasty s vysokým obsahom protizápalových, hemostatických a antiseptických zložiek

Hlavným smerom ich účinku je periodontálne ochorenie, zápal ďasien a krvácanie ďasien. Vzhľadom na to, že tieto procesy sú spravidla sekundárnymi prejavmi zubných ochorení, pasty tejto kategórie obsahujú aj protikazové komplexy.

Popredné značky pást s vlastnosťami proti zubnému kazu:

"LACALUT fitoformula" a "LACALUT aktiv"
"Parodontax s fluoridom a bylinkami"
"PresiDENT Exclusive"
"SPLAT Lavandasept"
"Okamžitý efekt Sensodyne"
"ELMEX Aronal".

Špeciálne miesto v tejto skupine zaujíma pasta SPLAT Professional Active so svojou nezvyčajnou čiernou farbou, jedinečné zloženie a komplexná akcia.

Bielenie a zubné pasty, ktoré odstraňujú zubný kameň

Špecializované produkty, ktoré vyžadujú starostlivé a starostlivé používanie - nie viac ako 2-3 krát (nie dni!) týždenne.

V opačnom prípade sa aj silná sklovina stenčí, čo povedie k rýchlej deštrukcii zubného tkaniva a jeho strate.

Najlepšie pasty v tejto kategórii:

"PresiDENT Activ" a "PresiDENT White+"
"LACALUT biely"
"Odborník na Blend-a-Med"
"R.O.C.S." Káva a tabak."

Špeciálnou kategóriou hygienických výrobkov sú detské zubné pasty. Kompletná výmena mliečnych zubov za trvalé nastáva vo veku 12–14 rokov.

Z tohto dôvodu nie je možné predtým použiť žiadnu z vyššie uvedených zubných pást dospievania. Rozhodujúce je stomatologické vyšetrenie na potvrdenie absencie primárnych zubov v uzávere.

Pasty s bieliacim účinkom sú nežiaduce pre deti do 17–19 rokov.

Všetky produkty majú prísne vekové kategórie na použitie:

Zoznam zubných pást bez fluoridu. Najpopulárnejší

Pomerne veľa zubných odborníkov zastáva názor, že zubné pasty, ktoré neobsahujú fluorid, sa považujú za najbezpečnejšie pre zubnú sklovinu.

Keďže fluór patrí do toxické látky, pomaly, ale veľmi negatívne ovplyvňuje kvalitu zubného obalu, postupne ho ničí.

Mnohí moderní výrobcovia zubných pást pre deti už prešli na detské zubné pasty bez fluoridu, čo samozrejme naznačuje, že fluorid je pri pravidelnom používaní skutočne nebezpečný, najmä pri prvých detských zúbkoch.

Poskytneme zoznamy najobľúbenejších zubných pást bez fluoridu pre deti aj dospelých. A výber je na vás.

Zubné pasty bez fluoridu pre dospelých: zoznam

Detské zubné pasty bez fluoridu: zoznam

Koľkokrát denne by ste si mali čistiť zuby?

Tých, ktorí hovoria, že je potrebné vykonávať dentálnu hygienu zubnou pastou a zubnou kefkou vždy po jedle, mierne povedané, väčšina zubárov nepodporí.

Názor odborníkov, praktických aj vedeckých, sa bral do úvahy nielen v rozdielne krajiny, ale aj v rôznych oblastiach odborná činnosť: preventívna, terapeutická, chirurgická stomatológia, ortodoncia.

Väčšina z nich uviedla, že čistenie zubov viac ako 2 krát denne nielenže nemá pozitívny efekt pozitívny efekt na ich stav a zdravie ústnej dutiny, ale vedie aj k negatívnym dôsledkom, predovšetkým v podobe zhoršenia kvality zubnej skloviny.

Čo môže v budúcnosti viesť k ďalším ochoreniam ústnej dutiny. Raz denne je zároveň málo.

Je dôležité vedieť! Musíte si čistiť zuby 2 krát denne. Ráno - na odstránenie mikroflóry, ktorá sa cez noc rozmnožila, odstráňte zvyšky jedla, aplikujte potrebné zložky (antiantiary, protizápalové, bieliace účinky) a svieži dych; večer - odstránenie zvyškov jedla, normalizácia indexu kyslosti, odstránenie mikroflóry a mäkkého plaku.

V súlade s tým sa pasty aplikujú ráno lekársky smer, večer - preventívne.

Koľko minút by si mali dospelí a deti čistiť zuby?

Ráno máte vždy málo času, večer po náročnom dni málo energie. Toto sú hlavné dôvody, ktoré sa prekladajú nevyhnutná podmienka udržiavanie zubného zdravia nútenou formalitou. V dôsledku toho je dĺžka čistenia nedostatočná, alebo sa nedosiahne účinok, pre ktorý je postup čistenia zubov a pôsobenie zložiek zubných pást navrhnuté.

3 minúty je minimálny čas. Počas tohto intervalu mechanické pôsobenie odstráni všetky vrstvy mäkkého plaku a užitočný materiál v zložení pasty dosahujú najväčší účinok.

Minimálne pravidlo je rovnaké pre akýkoľvek vek. A predĺženie času bude závisieť od uhryznutia, prítomnosti a závažnosti ochorení zubov a ďasien a dostupných prostriedkov na ortodontickú korekciu (traky, snímateľné a pevné zubné protézy).

Kedy si čistiť zuby pred alebo po raňajkách

Ak večerná dentálna hygiena spravidla nevyvoláva otázku: „Pred večerou alebo pred spaním?“, potom pri rannom čistení zubov, naopak, nie je všetko také jasné. Rozšírená tradícia vykonávania kompletnej rannej hygieny naraz, pred raňajkami, nie je vo vzťahu k ústnej dutine úplne opodstatnená.

Zaujímavý fakt! Početné štúdie ukázali, že pred jedlom si stačí vypláchnuť ústa vodou alebo balzamom na zuby.

Čistenie zubov po raňajkách bude najúčinnejšie z hľadiska účelu a účinku.

Odstránia sa zvyšky ranného jedla, farbivá z čaju/kávy a zložky pasty budú pôsobiť dlhšie.

Ako si dôkladne vyčistiť zuby

Vysoko kvalitná a správne vybraná zubná pasta, dobrý štetec, dodržanie potrebného času nie sú všetky podmienky vedúce k vyčisteniu zubov.

Dôkladnosť ich čistenia sa môže líšiť podľa postupu alebo podľa rôznych oblastiach aj jeden zub. Existuje niekoľko spôsobov, ako skontrolovať kvalitu.

Najjednoduchšie je prejsť špičkou jazyka po prednej a zadnej ploche horných a dolných zubov.. Prítomnosť „drsnosti“ naznačuje prítomnosť plaku. Je to však subjektívna metóda a nie všetky zuby sa dajú „dosiahnuť“.

Druhý spôsob - špeciálne tablety, tónovanie oblastí plaku. V závislosti od jeho „staroby“ bude farba ružová pre „mladých“ a fialová pre „skúsených“.

Nie je potrebné sledovať dôkladnosť každodenného čistenia zubov pomocou tejto metódy, najmä zakaždým. 1-2 krát týždenne stačí. Treťou možnosťou je návšteva dentálnej hygieničky.

Ako správne čistiť detské zúbky

Pred odpoveďou na otázku: "Ako?" by ste mali uviesť vysvetlenie: "Prečo?" V prvom rade preto, že jedia aj deti. Od narodenia - materské mlieko(zmesi), potom pyré a kaše, potom polievky, mäso atď. V dôsledku toho majú tiež zvyšky jedla, plak a baktérie.

Názor, že mliečne zuby nepotrebujú starostlivú starostlivosť a ošetrenie (ak je to potrebné), je hlboko mylný.

Existujúce problémy s primárnym uzáverom tvoria určité prostredie v ústnej dutine, ktoré sa môže stať celoživotným.

okrem toho v dôsledku rozdielu v načasovaní zmien zubov sa môžu choroby z mliečnych zubov preniesť na existujúce trvalé. A nemenej významný je faktor prítomnosti chronické zameranie infekcia s možnosťou šírenia do akýchkoľvek iných orgánov dieťaťa.

Detské zuby sa čistia podľa rovnakých pravidiel ako dospelým: 2-krát denne, každý deň (okrem zjavných obáv z prechladnutia a iných chorôb), po prvom rannom jedle a pred spaním. Pre detskú hygienu by sa mali používať iba kefy a pasty s reguláciou veku.

Kedy začať čistiť zuby dieťaťa

S čistením zúbkov v zmysle „čistenie“ by ste mali začať bábätku od okamihu, keď sa skončia prvé zúbky (spravidla ide o dolné stredné rezáky v 5-6 mesiacoch). Ústna hygiena sa musí vykonávať už od narodenia dieťaťa. Okrem toho sa vykonáva po každom kŕmení, vrátane nočného kŕmenia.

Na tento účel vám poslúži obväzový tampón a špecializované prípravky: obrúsky na prsty a zubné obrúsky, silikónová kefka na prsty a klasická detská zubná kefka.

Treba brať do úvahy, že pri erupcii ďalšieho zuba je potrebné prejsť na šetrnejšiu metódu, pretože príslušná oblasť ďasna je opuchnutá (zapálená) a veľmi citlivá.

Ako čistiť zuby vášho ročného dieťaťa

Od 1 roku je proces vychádzania ďalších zubov zriedkavo sprevádzaný reakciami podobnými prvým 8 (spravidla vo veku 1 roka sú už prítomné všetky rezáky pod a nad).

Technika čistenia zubov sa líši od techniky u dospelých (alebo úplného mliečneho skusu - 20 zubov) tým, že ešte nie sú žiadne žuvacie zuby.

Preto sa používajú iba „zametacie“ pohyby v smere od ďasna k okraju pozdĺž prednej a zadnej plochy a potom horizontálne so zatvorenými zubami.

Vo veku jedného roka už dieťa môže prejavovať charakter a ak pred týmto vekom nebolo dieťa učené každodennej ústnej hygiene, tento proces sa stáva ťažšou úlohou.

Ako naučiť dieťa čistiť si zuby

Všetky deti sú iné. Niektorí ľudia si začnú čistiť zuby sami a užívajú si to hneď od začiatku. nízky vek, druhý sa pod akoukoľvek zámienkou vyhýba kefke. Jedno pravidlo je však pre všetky bábätká neotrasiteľné: hlavnou autoritou v ich detskom živote sú ich vlastní rodičia a ich príklad je najlepší praktický návod.

Dieťa začína kopírovať mamu a otca od narodenia.

Medzi rokom a dvoma príde deň, keď to bude zrejmé. Odteraz by ste si mali zuby čistiť spoločne

Prirodzene, deti najlepšie vnímajú akékoľvek informácie a praktické zručnosti herná forma. A strach z „strašného kazu“ alebo straty zubov pre nich nemá žiadnu pozitívnu motiváciu. Naopak, od 2–3 ročného dieťaťa a staršieho môžete počuť: „No, tak to bude!“ a nemali by ste svoje dieťa strašiť tým, že pôjdete k zubárovi.

Pozorovaním rodiča a seba v zrkadle pri pesničke/rýmovačke/rozprávke „O zúbkoch žijúcich v ústach“ si dieťa rýchlo osvojí správna technika umývanie zubov.

A precízna, systematická realizácia postupu (ak je to možné, bez výnimiek) premení zábavnú udalosť na zvyk a následne na reflex.

Ako si čistiť zuby strojčekmi

Samostatne je potrebné poznamenať hygienické prvky, ak má dieťa rovnátka. V tomto prípade sa postup môže vykonávať 3 krát denne.

Ďalej budete potrebovať: špeciálnu ortodontickú kefku, zubné kefky a niť (dentálnu niť), irigátor - zavlažovací systém.

Každé čistenie bude vyžadovať viac času - asi 10 minút. Pozornosť sa venuje nielen zubom, ale aj systému, ktorý ich opravuje.

Ako správne čistiť zuby dospelému

Procedúra začína a končí vyplachovaním úst. Natierajte sa malé množstvo pasty, začínajúc od veľkých stoličiek (natieračov), pohybujúce sa smerom k stredu, v častiach (2-3 zuby), „zametacie“ pohyby sa vykonávajú od ďasien po okraj.

Najprv sa ošetrí vonkajší (bukálny) povrch, potom vnútorný (palatinálny) povrch. Pre väčšinu ľudí je bežnejšie pretieranie zľava doprava, pre tých, ktorí píšu ľavou rukou, je bežnejšie pretieranie sprava doľava.

Potom sa žuvací povrch opatrne spracuje krátkymi horizontálnymi ťahmi v rovnakom poradí. Potom sa zatvorené zuby horného a dolného radu súčasne čistia krúživým pohybom s miernym tlakom. Každá oblasť na každom povrchu má približne 10 sekúnd.

Toto je klasický spôsob. Existujú aj špecializované, o ktorých individuálna potreba Zubár vám to povie počas alebo po ošetrení.

Iné spôsoby čistenia zubov

Na čistenie zubov sa používajú nielen bežné kefky, ale aj zubná niť a automatizované prístroje.

Ako si čistiť zuby zubnou niťou

Použite niť ( zubná niť) odporúčané pred kefovaním. Z medzizubných priestorov sa dobre odstránia zvyšky jedla a z predných a bočných plôch sa odstráni zubný povlak.

Pre každú medzeru použite samostatnú časť nite, ktorú si omotajte okolo prsta. Pri manipulácii s oblasťami v blízkosti ďasien je potrebné dávať pozor, aby nedošlo k ich poškodeniu.

Druhy nití:

zubná páska
niť (vyzerá ako kefa)
flossstick (rám s natiahnutou niťou).

Ako si správne čistiť zuby elektrickou kefkou

Elektrické zubné kefky sú čoraz rozšírenejšie. Je to pohodlné, praktické, štýlové, ale nemalo by vylučovať použitie klasického produktu. „Vymetanie“ plaku sa dosiahne iba s týmto zariadením.

Čistenie žuvacích plôch a krúživé pohyby zavretých zubov možno zveriť novému zariadeniu.

Je dôležité vedieť! Ak najskôr „nevymetiete“, elektrická kefka zhutní plak pod líniou ďasna na krčku zuba.

Je možné čistiť si zuby sódou bikarbónou?

Otázky o možnosti použitia prášok na pečenie(hydrogenuhličitan sodný). Uhľovodíkové zlúčeniny sú súčasťou väčšiny predávaných zubných pást, ale v minimálnom množstve.

Čo sa týka použitia sódy ako nezávislými prostriedkami, potom je to možné, ale je potrebné to pochopiť sóda bikarbóna čistí zuby vďaka svojim abrazívnym vlastnostiam, čo má negatívny vplyv na sklovinu.

Poznámka! Aby ste si nepoškodili zubnú sklovinu, mali by ste sódu bikarbónu používať maximálne raz týždenne. Navyše ho nemožno použiť pri poškodení sliznice, tehotenstve, laktácii, chorobách tráviaceho traktu.

Je možné čistiť si zuby aktívnym uhlím?

Otázky vyvoláva aj aktívne uhlie. Je dostupný v obmedzenom počte značky ("SPLAT Professional Active"). ale S touto zubnou pastou, ako je uvedené na začiatku článku, si nemôžete čistiť zuby každý deň.

Je možné čistiť si zuby peroxidom vodíka?

Peroxid vodíka možno použiť aj na čistenie zubov. Avšak chemická reakcia redne zubná sklovina. Podmienky na jeho použitie sú prísne - nie viac ako raz týždenne.

V jednom týždni však nie je dovolené používať rôznymi prostriedkami, t.j. sóda, aktívne uhlie a peroxid vodíka spolu. A sklovina zubov musí byť absolútne zdravá.

Je možné čistiť si zuby po extrakcii zubov?

Po odstránení jedného zuba si zvyšok vyžaduje každodennú starostlivosť. Ak bola operácia vykonaná ráno, večerné čistenie sa môže vykonať podľa plánu.

Ak popoludní, potom v noci môžete ústa vypláchnuť iba zubným balzamom

Niekoľko dní by malo byť miesto vytrhnutého zuba chránené pred nárazmi kefky. Zostávajúce pravidlá a techniky čistenia zubov zostávajú nezmenené.

Je možné si pred darovaním krvi vyčistiť zuby?

Niektorí lekárske účely sa vykonávajú na prázdny žalúdok. V tomto prípade vzniká logická otázka o možnosti čistenia zubov.

Čo sa týka odberu rôznych testov, napríklad krvi, ranná hygiena nijako neovplyvňuje klinické ukazovatele

Jedine, že nie je úplne vhodné umývať si zuby pred raňajkami, stačí si vypláchnuť ústa.

Je možné vyčistiť si zuby pred FGDS žalúdka?

Vyšetrenia ako FGDS, ultrazvuk orgánov brušná dutina(pokiaľ lekár neurčí inak), manipulácie a operácie v narkóze ( celková anestézia vrátane zubného lekárstva), Čistenie zubov je prísne vylúčené.

Povolená je len ústna hygiena vo forme výplachov.

Je možné si umyť zuby pred svätým prijímaním?

Sväté prijímanie evokuje aj úplne nejednostranný prístup k tejto problematike. Horliví kresťania dodržiavajú kánon so všetkou prísnosťou.

Pre laikov dáva Ruská pravoslávna cirkev ústupky, vrátane povolenia umývania zubov pred svätým prijímaním.

Tu však opäť vyvstáva otázka účelnosti. Koniec koncov, nemôžete jesť pred svätým prijímaním.

Napriek tomu, že máme impozantný počet zubov, každý z nich je cenný a jedinečný svojím vlastným spôsobom.

Je potrebné liečiť aj mliečne zuby a každý trvalý zub. Správne čistenie umožňuje uložiť si zuby až na Staroba. A teraz si môžete pozrieť niekoľko populárnych videí o tom, ako si správne čistiť zuby, ako aj karikatúry pre deti o dobrom doktorovi zubárovi a populárnu karikatúru na tému „Prečo si čistiť zuby“.