Kešu oriešky pre tehotné ženy sú darčekom pre matku a dieťa. Môžu tehotné ženy jesť kešu oriešky Aké sú výhody kešu orechov pre tehotné ženy?

Niektoré budúce mamičky sa obávajú orieškov, pretože existuje názor, že orechy sú škodlivé pri nosení dieťaťa. Pre tento predpoklad neexistuje jasný dôkaz, pretože každý prípad neznášanlivosti tohto produktu je individuálny. Telo môže reagovať nielen na zloženie orechov a to sa pri každom druhu líši, ale aj na zjedené množstvo. Preto bez jasných argumentov a kontraindikácií nie je potrebné vylučovať kešu z vašej stravy, pretože táto pochúťka môže byť užitočná nielen pre zdravie ženy, ale môže tiež podporiť normálny vývoj dieťaťa.

Užitočné vlastnosti kešu orieškov

Orechy sa vyznačujú nutričnou hodnotou a pre telo hodnotným zložením. Obsah rôznych prírodných zlúčenín je vyvážený. Pri správnej konzumácii kešu kompenzujú nedostatok mnohých látok, medzi tie hlavné patria:

Vitamíny. IN najväčší počet obsahuje vitamíny B, ako aj A, PP, E, K, D.
Minerály. Komplex makro a mikroprvkov zahŕňa draslík, železo, horčík, vápnik, sodík, jód, selén a ďalšie zlúčeniny.
Mastné kyseliny, vrátane Omega 3, Omega 6 a Omega 9.
Aminokyseliny, bielkoviny, škrob, prírodné cukry, vláknina.

Uvádza sa hlavné zloženie zlúčenín obsiahnutých v kešu, ale je tam aj množstvo ďalších prvkov, no v menšom množstve. Komplex všetkých látok umožňuje oriešky priaznivo využiť nielen vo výžive, ale aj v kozmetike, najmä na liečebné účely.

Aké sú výhody kešu počas tehotenstva?

Na rozdiel od iných druhov orechov majú kešu najvyváženejšie zloženie, ktoré pomáha udržiavať zdravie. nastávajúca matka a dieťa. Pravidelné používanie kvalitný výrobok, s podmienkou jeho optimálneho množstva umožňuje tehotným ženám podporovať telo a prijímať ďalšia výhoda z orechov:

Prevencia anémie alebo nízkeho hemoglobínu, čo je bežný jav počas tehotenstva.
Stabilizácia tlaku pri zvýšených hladinách.
Posilnenie krvných ciev svalové vlákna. Znižuje sa pravdepodobnosť kŕčov a necitlivosti končatín.
Prevencia nedostatku vitamínov, nedostatku minerály, potrebné pre normálny vývoj budúce dieťa a normálny stav mamičky.
Udržiavanie a posilňovanie kostného tkaniva u ženy aj u vyvíjajúceho sa plodu.
Prirodzená stimulácia gastrointestinálneho traktu vrátane včasného vyprázdňovania.
Pozitívny vplyv na funkciu obehový systém a srdce, ktorého zaťaženie sa zvyšuje pri nosení dieťaťa.
Kontrola hmotnosti. Kešu sú celkom sýte a výživné, ale neprispievajú k naberaniu kíl navyše.
Udržiavanie normálneho vývoja nenarodeného dieťaťa, a to aj vďaka prítomnosti vitamínu E, ktorý sa často predpisuje v predpôrodné kliniky, ako povinný doplnok stravy matky.
Prevencia ochorenia ďasien, posilnenie zubov v dôsledku antimikrobiálne pôsobenie, prítomnosť množstva mikroelementov.
Upokojujúci účinok pri neustále používanie zmiernenie nervozity, normalizácia spánku, zlepšenie mozgová činnosť, Pamäť.
Všeobecné zvýšenie imunity.

Priaznivé vlastnosti orechov sa objavujú s pravidelným a správne použitie ako aj v primeraných množstvách. Ovocie by ste nemali nadmerne používať, nielenže to nezvýši výhody pre telo, ale môže sa stať aj zdrojom tráviacich ťažkostí.

Zjedené orechy nie sú schopné spôsobiť značnú ujmu zdravie, ak sú zrelé, kvalitné a boli konzumované v mierne množstvo. Skutočné poškodenie kešu nastáva v dôsledku alergických reakcií na zložky obsiahnuté v orechoch, ako aj v dôsledku individuálnej neznášanlivosti.

Kešu by ste mali jesť opatrne, ak to máte vážne chronické choroby obličky, prítomnosť kameňov. Podobné patológie nie sú jasné kontraindikácie, možnosť zaradenia orechov do stravy je konzultovaná s lekárom individuálne.

Počas tehotenstva môže byť výrobok nízkej kvality, tepelne nespracovaný alebo nesprávne skladovaný, zdraviu škodlivý. V tomto prípade hrozí otrava zo vzniknutých baktérií, hnilobných mikroorganizmov a iných následkov pokazených orechov.

Ako jesť kešu pre výhody

Vyhodnotiť prospešné vlastnosti kešu orechy, mali by ste dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Kúpte si iba kvalitné orechy, produkt môžete hodnotiť podľa vzhľadu a štruktúry. Orechy by nemali byť pokrčené, nie je povolený žiadny plak, najmä vo forme plesní. Farba je svetlá, povrch hladký. Musíte si kúpiť lúpané kešu, najlepšie už tepelne spracované.
Skladujte v uzavretej nádobe, na tmavom a najlepšie chladnom mieste. Chladnička alebo mraznička je vynikajúcou voľbou, najmä ak bolo do rezervy zakúpené značné množstvo kešu. Ak orechy ležali dlho, na teplom mieste alebo na otvorenom mieste, potom takýto výrobok už nebude vhodný pre tehotné ženy.
Denná norma by nemala presiahnuť 30 gramov, čo je približne 15-18 orechov. Celú porciu sa odporúča rozdeliť na celý deň a zjesť ako ľahké občerstvenie, je lepšie nemiešať s inými prísadami alebo sladkosťami.
Pre lepšia absorpcia A maximálny úžitok Každý orech sa musí dôkladne požuť, neodporúča sa zjesť celú hrsť naraz.
Musíte začať s niekoľkými orechmi a až potom zvýšiť porciu na 30 gramov, aj keď bol výrobok predtým dobre znášaný a neboli pozorované žiadne alergie.

Aby sa predišlo nepríjemným situáciám s jedením kešu, najmä podozrivé budúce mamičky sa môžu najskôr poradiť s lekárom, aby sa vylúčila individuálna intolerancia.

Dôležitou podmienkou pre získanie iba výhod kešu je ich konzumácia s mierou a sledovanie kvality a čerstvosti konzumovaných orechov.

Video: výhody kešu orieškov

Napriek obavám lekárov nejesť orechy počas tehotenstva, aby sa predišlo alergickým reakciám nastávajúcej matky a dieťaťa, sú kešu orechy počas tehotenstva príjemnou výnimkou z pravidla. Tento produkt tehotné ženy to jednoducho potrebujú. Skúsme prísť na to, prečo.

Zlúčenina

Mnoho ľudí sa zaujíma o to, či tehotné ženy môžu jesť kešu. Dietológovia túto myšlienku jednoznačne podporujú. Zahrnuté lahodné oriešky obsahuje veľa potrebných plnohodnotný stav látky ľudského tela. Sú známe tým, že majú:

uhľohydráty;
jedinečné aminokyseliny;
vitamíny A, B, C, D, E;
vláknina;
mikroelementy;
rastlinné bielkoviny;
makroelementy;
polynenasýtené mastné kyseliny.

Orechy pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi a sú lídrami v obsahu zdravých tukov a bielkovín a za povšimnutie stojí aj veľká kvantita minerály ako v ovocí. Vďaka prítomnosti polynenasýtených kyselín Omega-3, Omega-6 a Omega-9 je telo chránené pred negatívnych faktorov a normalizácia výkonnosti, zlepšenie koncentrácie, ktorá u tehotných žien tak chýba.

Výhody orechov

Lekári často odporúčajú, aby ženská populácia zaradila do stravy kešu oriešky, ktorých výhody počas tehotenstva sú skutočne obrovské vďaka prospešným zložkám obsiahnutým v produkte:

Kešu sa považujú za vynikajúce profylaktické od rôzne choroby, ktoré sa v tehotenstve len tak ľahko neliečia kvôli zákazu užívania väčšiny liekov.
Používa sa na liečbu nedostatku vitamínov.
Podporuje podporu normálna úroveň hemoglobínu.
Stabilizuje krvný tlak.
Podieľa sa na posilňovaní kostí a zvyšovaní imunity vďaka prítomnosti horčíka.
Pomáha predchádzať kŕčom v lýtkach.
Vďaka kešu jadierkam sa uvoľňuje nervová vzrušivosť a posilňuje sa činnosť kardiovaskulárneho systému.
Znižuje riziko zavlečenia infekcie životné prostredie, ktoré sú pre tehotné ženy také nebezpečné.
Kvôli dvojnásobnej záťaži srdca sa žena len ťažko fyzicky prispôsobuje zmenám v tele – kešu v tomto prípade tiež podporia a pomôžu zvládnuť zvýšený stres.
Pomáha obnoviť správne fungovanie čriev a žalúdka, pretože tehotné ženy sa tak často stretávajú s poruchami črevnej mikroflóry a dysbakteriózou.
Normalizuje metabolizmus.
Chráni bunky pred negatívnymi účinkami.
Zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.

Denný príjem kešu orieškov

Ak neexistuje individuálna intolerancia, postačí jedna hrsť denne. To je približne 10 jadier - asi 30-40 g Ak sa výrobok používa prvýkrát, mali by ste začať skúšať s niekoľkými jadierkami. Kontrolujú tak, či prípravok nespôsobuje alergické reakcie.

Napriek hojnosti rôzne možnosti Pri použití produktu v šalátoch, pečive, omáčkach sa odporúča jesť kešu v surovom stave. V tejto podobe prinášajú viac výhod a sú ľahšie stráviteľné. Ľahko vyprážané a solené sú tiež prijateľné v strave, ale v malom množstve.

Kešu orechy sú dobrým nápadom pri plánovaní tehotenstva. Užitočné vlastnosti pomáhajú posilňovať slabé stránky v tele ženy ešte pred počatím dieťaťa. A ak hovoríme o dôležitosti vitamínu E pre ženské telo počas tehotenstva, potom sú kešu v tomto prípade nepopierateľným pokladom. Pred použitím produktu a vitamínové komplexy Určite by ste sa mali poradiť s vedúcim lekárom, aby ste určili potrebu vitamínov a prípustné dávkovanie pre plný vývoj plodu.

Preventívne opatrenia

Aby ste získali časť kvalitného produktu a zabránili jeho znehodnoteniu, musíte pri skladovaní a nákupe kešu orieškov dodržiavať základné pravidlá:

Pri nákupe kešu orieškov by ste im mali venovať pozornosť vzhľad: jadrá by nemali byť presušené a pokrčené, prítomnosť plesní je neprijateľná;
skladovanie by malo byť v tesne uzavretej nádobe, na chladnom mieste až 1 mesiac; možno použiť v chladničke - skladovať až 6 mesiacov;
Pri použití mrazničky sa kvalita a prospešné vlastnosti produktu nezhoršia - takto sa môže skladovať najviac jeden rok.

Kešu sú nepostrádateľné pre budúcu matku a dieťa. Nie je to len tak lahodný produkt, ale aj výborný doplnok k hlavnému dennému menu.

Žiadne podobné správy

Tehotné ženy sa nemusia vzdávať užitočný produkt. Kešu sú zdrojom vitamínov, mastné kyseliny, mikro- a makroprvky. Stojí za to ho lepšie spoznať.

Všeobecné informácie o kešu orieškoch

Lahôdkový oriešok chutí jemne, krémovo a jemne mastne.

V porovnaní s inými orechmi obsahuje oveľa menej tuku, pričom je v ňom značné množstvo prírodných cukrov a vlákniny.

Kešu oriešky obsahujú nasledujúce zložky:

vitamíny skupiny B, biotín, vitamíny E, D a K;
makroprvky: draslík, horčík, sodík, fosfor;
stopové prvky: mangán, meď, selén;
Omega-3 mastné kyseliny.

Pravidelná konzumácia produktu umožňuje nasýtiť telo základnými látkami.

Produkt má priemerný obsah kalórií, 100 gramov kešu orieškov obsahuje 600 kalórií.

Kešu počas tehotenstva

Uvažujme o vplyve užitočného produktu na telo nastávajúcej matky.

úžitok

Bohaté na obsah užitočné prvky orech je dobrý liek pri prevencii a liečbe nedostatku vitamínov u tehotných žien.

Budúce matky sú ohrozené vývojom a veľké množstvoželezo v kešu umožňuje udržať ho v normále.

Aké sú ďalšie výhody orechov počas tehotenstva?

Kešu oriešky majú schopnosť stabilizovať krvný tlak. Lekári to poznamenávajú pri Je dôležité zaradiť do jedálnička určité potraviny, kešu sú na tomto zozname.

Orech dokáže zlepšiť imunitu a tiež posilňuje kosti. Dôvodom účinku je vysoký obsah horčíka.

Okrem toho je tento mikroelement indikovaný pre kŕče v lýtkach, natáča nervová excitabilita, posilňuje fungovanie kardiovaskulárneho systému.

Protizápalové látky v produkte znížiť riziko nákazy infekciou. Každý vie, že infekčné choroby počas tehotenstva sú nežiaduce a nebezpečné.

Srdce tehotnej ženy zažíva dvojitú záťaž spojenú s fyziologickými adaptačnými zmenami. Zahrnutie kešu do jedálneho lístka pomáha kardiovaskulárnemu systému vyrovnať sa s intenzívnou prácou.

Bežným výskytom počas tehotenstva je dysbakterióza, porušenie črevnej mikroflóry.

Zámorský orech má tú vlastnosť, že obnovuje normálne fungovanie žalúdka a čriev.

Okrem iného vysoký obsah esenciálnych polynenasýtených kyselín v pochúťke pomáha normalizovať metabolizmus a udržiavať zrak. Látky chránia bunky pred negatívnych dopadov, zabrániť tvorbe krvných zrazenín.

Harm

Pri konzumácii kešu orieškov neboli zaznamenané žiadne škodlivé účinky. Ak však máte individuálnu neznášanlivosť niektorých potravín, najmä orechov, mali by ste byť opatrní.

Lahôdka môže byť nebezpečné, ak sa neprejde tepelné spracovanie . Ale nebojte sa kúpiť zdravý orech, je už pripravený na predaj. Z tohto dôvodu sa kešu oriešky predávajú bez šupky.

Ak žena produkt pred tehotenstvom nevyskúšala, pri prvom použití je potrebné sledovať reakciu tela. Pre nepohodlie a nepríjemné pocity mali by ste prestať jesť orechy.

Indikácie

Lahôdkový orech indikované pri anémii, psoriáze, podváhe. V týchto prípadoch sa môže zaradiť do stravy ako pomocná látka.

Ak máte často úzkosť a stres, oplatí sa diverzifikovať stravu týmto produktom. Okrem toho je akékoľvek vzrušenie kontraindikované pre tehotné ženy.

Kontraindikácie

Kešu oriešky nie je potrebné zaraďovať do jedálnička, ak máte alergiu alebo nepohodlie už po prvom použití.

Spôsoby použitia

V predaji nájdete kešu oriešky pražené, surové, solené, v

Takmer každý deň, keď sedím pred televízorom, chcem niečo požuť. Túžba sa niekoľkokrát zintenzívni, keď žena nosí pod srdcom bábätko. Niekto má radšej čipsy a iné nie úplne zdravé maškrty, iný zase oriešky či sušené ovocie, pričom ani nevie, ktoré orechy sú pre tehotné ok a ktoré nie. Napriek všetkej užitočnosti tejto pochúťky existujú obmedzenia, ktoré je potrebné dodržiavať.

Orech

V prvej polovici dňa telo obzvlášť naliehavo potrebuje mastné, vysokokalorické jedlá. Lekári odporúčajú tehotným ženám jesť müsli s mliekom a akýmkoľvek druhom orechov. Tieto raňajky budú skvelým štartom do nového dňa.

Najbežnejším druhom orechov je orech. Tento produkt má pomerne prijateľnú cenu v každom ročnom období. Orech má mierny diuretický účinok, ktorý nebude počas tehotenstva na škodu. Okrem toho sa pochúťka môže a mala by sa konzumovať na zníženie hladiny cukru v krvi.

Aké orechy by mali jesť tehotné ženy?

vlašské orechy;
kešu orechy;
céder;
lieskový orech.

Vlašské orechy sú známe vysoký obsah jód, preto užitočný pri problémoch štítna žľaza. Prípravok obsahuje železo a zinok, ktoré sú potrebné pre bábätko počas celého obdobia vnútromaternicového vývoja.

Vlašské orechy sú užitočné pri nízkej hladine hemoglobínu v krvi, čo negatívne ovplyvňuje dieťa.

Ale v malom množstve pomôže produkt tehotnej žene prekonať únavu, dodať silu a energiu a posilniť imunitný systém.

Po narodení dieťaťa bude takýto produkt užitočný aj na zlepšenie obsahu tuku a množstva mlieka. Napriek všetkým jeho prospešným vlastnostiam, ak žena trpí častými bolesťami hlavy, úzkosťou, stresom, potom orech Odporúča sa odmietnuť, kým sa príznaky úplne neodstránia.

Kešu

Keďže kešu oriešky obsahujú veľké množstvo užitočné látky, lekári jednomyseľne odporúčajú tento produkt tehotným ženám. Môžu tehotné ženy jesť kešu oriešky? mierna forma anémia, počas stresových situácií.

Kešu sú užitočné aj pri nízkej hladine vápnika a pri správnej tvorbe kostry nenarodeného dieťaťa. Okrem toho produkt pomáha telu bojovať proti rôznym vírusové infekcie, takže lekári odporúčajú jesť orechy počas besnenia ARVI.

Kešu pomôže žene vyrovnať sa s dysbiózou a normalizovať sa metabolické procesy v oslabenom tele tehotnej ženy.

Výhody kešu pre tehotné ženy:

stabilizuje krvný tlak;
odstraňuje anémiu;
posilňuje cievny a nervový systém;
zabraňuje dysbakterióze;
pomáha pri tvorbe kostnej kostry dieťaťa.

Rovnako ako kešu, lekári odporúčajú ich použitie Brazílsky orech pre tehotné. Tento druh je bohatý na polynenasýtené mastné kyseliny a mikroelementy. Môžu sa skladovať pomerne dlho, čo nijako neovplyvňuje prospešné vlastnosti a chuť.

Lieskový orech

Sú lieskové orechy dobré pre tehotné ženy? Veľké množstvo obsahujú známe lieskové orechy zdravé oleje a tuky, ako aj vitamíny skupiny B, vápnik a draslík. Čistí krv, priaznivo pôsobí na pečeň a kardiovaskulárny systémžena a dieťa.

Denný príjem lieskových orechov je 30-50 gramov. Príčinou môže byť predávkovanie pochúťkami bolesť hlavy.

Aké sú výhody lieskových orechov pre tehotné ženy:

znižuje pravdepodobnosť odmietnutia plodu alebo potratu;
má pozitívny vplyv na trávenie;
odstraňuje toxíny hlavne z pečene, čistí krv;
posilňuje kardiovaskulárny systém
zvyšuje imunitu, čo je pre budúcu matku veľmi dôležité, pretože užívanie liekov počas tohto obdobia by sa malo výrazne znížiť.

Konzumáciou lieskových orechov v tehotenstve a po ňom sa stimuluje mliečna žľaza, ktorá produkuje viac kvalitného mlieka pre bábätko.

Lieska má obrovský baktericídny potenciál, preto sa odporúča na boj proti hnilobným procesom a rôzne infekcie v tele nastávajúcej mamičky. Ak jete každé ráno müsli s lieskovými orieškami, potom pocit hladu ženu dlho nenavštívi, čo bude mať dobrý vplyv na jej postavu a pohodu.

Škody z orechov

Bohužiaľ, nie všetky orechy sú rovnako zdravé a ich nesprávne užívanie môže tehotnej žene spôsobiť rôzne neduhy.

Ktoré orechy by tehotné ženy nemali jesť:

Počas tehotenstva sa neodporúča jesť muškátový oriešok, pretože to často spôsobuje Alergická reakcia a tiež stimuluje prietok krvi do vnútorných orgánov;
Neodporúča sa jesť žiadne pražené orechy, pretože pri tepelnej úprave takýto výrobok časť stráca užitočné mikroelementy, čím získava nadbytok cholesterolu.

Arašidy je možné konzumovať, ale vo veľmi malom množstve a s mimoriadnou opatrnosťou, pretože obsahujú silné alergény. Ak je to možné, je lepšie sa tejto pochúťke vyhnúť.

Prečo by tehotné ženy nemali jesť orechy:

väčšina orechov môže spôsobiť alergiu u matky a dieťaťa;
Nadmerná konzumácia pochúťok môže spôsobiť bolesti hlavy a nevoľnosť;
oriešok-veľmi vysokokalorický produkt, preto, najmä počas tehotenstva, je dôležité dodržiavať dávku - nie viac ako 50 g denne;
prípravok môže spôsobiť podráždenie žalúdočnej a črevnej sliznice;
muškátový oriešok vyvoláva nával krvi do orgánov, preto by ste sa mali vyhýbať jedlám ochuteným týmto korením.

Orechy musíte jesť surové. Jedinou výnimkou sú arašidy, ktoré môžu spôsobiť červy a vážne infekcie, ak nie sú vopred tepelne spracované.

Každý výrobok má určité pravidlá konzumácia a orechy pre tehotné ženy nie sú výnimkou.

Nadmerná konzumácia nikdy nikomu neprospela, aj keď dieťa „žiada“ zjesť ešte pár desiatok jadierok. Zoznam zdravé orechy Je pomerne veľká, takže každá žena si v nej nájde pochúťku, ktorá poteší ju aj drobca v brušku.

Len pred pár desaťročiami sme netušili, že niečo také existuje. orech - kešu. Avšak v V poslednej dobe dá sa vidieť na predaj takmer všade. Rozšírené najmä v Potravinársky priemysel- v Afrike a Indii. Tento orech sa môže konzumovať surový, pražený alebo ako prídavok do pripraveného jedla. Kešu orechy sú rozhodne zdravé. Ale ako je to užitočné pre tehotnú ženu?

Výhody kešu počas tehotenstva

Kešu oriešky dokážu stabilizovať krvný tlak. A to je počas tehotenstva veľmi dôležité.
Vďaka kešu sa stabilizuje činnosť srdca a nervový systém. Počas tehotenstva zažije srdce tehotnej ženy dvojnásobnú záťaž, pumpuje krv „pre dvoch“. Kešu je schopná pomôcť srdcu vyrovnať sa s jeho prácou normálne.
Kešu oriešky obsahujú veľké množstvo železa. A ako viete, počas tehotenstva sa pomerne často pozoruje vývoj anémie, to znamená nedostatok železa.
Tento orech obsahuje vitamín D. Dokáže posilniť kostnú kostru matky aj nenarodeného dieťaťa.
Kešu oriešky zlepšujú imunitu, ktorá je v tehotenstve oslabená.
Obsahuje horčík, ktorý posilňuje imunitný systém a spevňuje kosti.
Kešu posilňuje odolnosť organizmu infekčné choroby, čo je obzvlášť dôležité počas tehotenstva.
Orech obsahuje veľké množstvo zinku, ktorý je dôležitý v tehotenstve.
Ďalšie mikroelementy obsiahnuté v kešu: vápnik, fosfor, jód, sodík, draslík, meď, selén, mangán. Sú nevyhnutné pre Ľudské telo, najmä počas tehotenstva.
Vitamíny obsiahnuté v kešu: B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, PP, K, N. A to nie je celý zoznam! Kešu oriešky možno použiť pri liečbe nedostatku vitamínov u tehotných žien.
Kešu oriešky majú vysoký obsah vlákniny a bielkovín.
Kešu oriešky obsahujú protizápalové látky, čo znamená, že v tak dôležitom období – v tehotenstve – je menej pravdepodobné, že dostanete infekciu.
Kešu môžu obnoviť normálne fungovanie čriev a žalúdka. A u tehotných žien sa často vyvinie dysbióza. Aj tu pomôžu kešu.
So všetkými svojimi prospešnými vlastnosťami je kešu nízkokalorický produkt. To znamená, že nie je možné vytočiť číslo nadváhu denným jedením tohto orecha.

Škodlivosť kešu počas tehotenstva

Úplne zdravá žena nemôže ublížiť jedením kešu počas tehotenstva. Existuje však možnosť, že tento orech nielenže nebude prospešný, ale spôsobí aj škodu. V akých prípadoch je to možné?

Škody spôsobené konzumáciou kešu orieškov počas tehotenstva sa môžu vyskytnúť len vtedy, ak má tehotná žena individuálnu neznášanlivosť na orechy vo všeobecnosti alebo na kešu zvlášť.
Ale aj keď ste nikdy netrpeli intoleranciou alebo alergiou na orechy, počas tehotenstva musíte byť obzvlášť ostražití. Preto pri nákupe kešu nejedzte veľké množstvo orechov naraz. Skúste to po troškách a pozorne sledujte reakciu svojho tela. Ak pocítite najmenšie nepohodlie, okamžite ho prestaňte používať.

Ako si vybrať správne kešu oriešky?

Ako si vybrať kešu zo všetkých druhov, ktoré ponúkajú moderné supermarkety? Ktorý orech bude svojimi vlastnosťami najcennejší?

Teraz predávajú kešu orechy v rôznych formách- solené, vyprážané, surové, v mede, v čokoláde, v cukre a pod. Okrem toho môžu byť orechy celé alebo drvené.
Väčšina zdravé kešu pre tehotné ženy - ide o celý surový orech bez akýchkoľvek prísad.
Pri výbere kešu dbajte na to, aby orechy neboli presušené alebo pokrčené. Na orechoch by v žiadnom prípade nemala rásť pleseň.

Ako skladovať kešu orechy?

Keď si orechy donesiete domov, treba ich ihneď preložiť z vrecka do tesne uzavretej nádoby a následne do nej uložiť.
Ak nádobu s kešu oriešky umiestnite na chladné miesto, orechy vydržia jeden mesiac.
Ak skladujete kešu v chladničke, ich „trvanlivosť“ sa zvýši na šesť mesiacov!
A ak vložíte nádobu s kešu do mrazničky, pokojne tam budú ležať bez toho, aby to ohrozilo ich kvalitu až jeden rok!
Ak sú vaše kešu už uložené dlho, pred konzumáciou ich dôkladne skontrolujte, či netrpia plesňou, a určite ich ovoňajte. Ak sa vám zdajú zatuchnuté, radšej ich nejedzte, pretože teraz hovoríme nielen o vašom zdraví, ale aj o zdraví vášho bábätka!