घरी सर्दी त्वरीत कशी बरे करावी. जलद रोगप्रतिकारक पुनर्संचयित करण्यासाठी जीवनसत्त्वे

आधुनिक सामाजिक जगाला वैयक्तिक यश मिळविण्यासाठी उच्च उत्पादकता आणि विजेच्या वेगवान प्रतिक्रियांची आवश्यकता आहे. परंतु जीवनाच्या सर्व क्षेत्रांवर नकारात्मक परिणाम करणारे रोग तुम्हाला यशस्वी आणि आनंदी होण्यापासून रोखतात.

यापैकी एक रोग म्हणजे सर्दी, जी स्पष्ट साधेपणा असूनही, गतिमान जीवनाचे कार्यक्षमतेत नुकसान आणि आरोग्यामध्ये दीर्घकाळ बिघाड करते. संचित अनुभव आणि विकसित औषध घरी पुनर्प्राप्त करण्यासाठी आणि अल्पावधीत आरोग्य पुनर्संचयित करण्याचे प्रभावी मार्ग देतात.

तयारी आणि खबरदारी

कृपया लक्षात घ्या की फ्लू सहजपणे सर्दीसह गोंधळून जाऊ शकतो आणि पुनर्प्राप्तीऐवजी, आपल्याला मिळते गंभीर गुंतागुंत. गर्भवती महिला आणि लहान मुलांसाठी घरी उपचार करण्याची शिफारस केलेली नाही. पात्रतेशिवाय कोणताही संसर्ग वैद्यकीय सुविधालागू शकते मृत्यू. काही लोक, त्याऐवजी बाह्यरुग्ण उपचार, त्यांच्या पायांवर रोगांचा त्रास होतो, ज्यामुळे आरोग्य आणि गुंतागुंतीचे नुकसान होते. व्हायरल किंवा पहिल्या चिन्हावर महत्वाचे आहे जिवाणू संसर्गडॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि पूर्ण उपचार घ्या.

आम्हाला सर्दी का होते

कारण श्वसन रोग- एक रोगजनक विषाणू ज्याने पेशींमध्ये प्रवेश केला आहे. IN निरोगी शरीरसंक्रमण शांतपणे रोगप्रतिकारक प्रणालीद्वारे नष्ट होते, परंतु जेव्हा ते कमकुवत होते तेव्हा ते त्वरीत विकसित होते आणि पसरते, ज्यामुळे सुप्रसिद्ध सर्दी होते. प्रक्रियेसाठी उत्प्रेरक हायपोथर्मिया, प्रतिकारशक्ती कमी होणे, व्हिटॅमिनची कमतरता आणि इतर घटक आहेत ज्यामुळे संरक्षणात्मक कार्ये कमकुवत होतात.

प्रौढ आणि मुलांमध्ये लक्षणे

रोगाच्या सुरूवातीस, एखाद्या व्यक्तीला सामान्य कमजोरी जाणवते. नाक वाहणे यासारखी लक्षणे, डोकेदुखीघाम येणे, घसा खवखवणे. कधीकधी श्लेष्मल त्वचेवर लालसरपणा दिसून येतो आणि ओठ आणि नाकांवर नागीण दिसतात. तापमान वाढीसह स्थिती बिघडते, जे कधीकधी 39.9 डिग्री सेल्सियसपर्यंत पोहोचते. वर अवलंबून आहे सामान्य स्थिती, लक्षणे एकत्र असू शकतात किंवा अजिबात दिसत नाहीत.

प्रौढांमध्ये सर्दी कशी बरे करावी

आरोग्याच्या स्थितीनुसार औषधांची संख्या आणि संयोजन बदलू शकतात, परंतु उपचारांचे तत्त्व नेहमीच समान असते. विहित औषधे जी विषाणूवर कार्य करतात, शरीराला आधार देतात आणि लक्षणे दूर करतात.

पारंपारिक पद्धती

• लिंबू, मध, करंट्स किंवा रास्पबेरीसह चहा. रोगाच्या संपूर्ण कालावधीत ताजे तयार केलेले प्या.
• मिश्रण किसलेले लसूणमध 1:1 सह. 1 टेस्पून घ्या. l दिवसातुन तीन वेळा.
• गरम दूध, मध, व्हॅनिला, मसाले, दालचिनीचे कॉकटेल. मिश्रण एका उकळीत आणले जाते, दोन तास सोडले जाते आणि दिवसभर प्यालेले असते.
• Mulled वाइन. 1 लिटर गोड रेड वाईनमध्ये थोडे लवंगा, साखर, गोड मिरची, मध, चिरलेले सफरचंद, लिंबाचे तुकडे घाला. जायफळ. मिश्रण एका उकळीत आणले जाते, 25 मिनिटे सोडले जाते आणि स्थिती सुधारेपर्यंत गरम होते.
• लाल मिरचीसह वोडका. अर्धा लाल शेंगा खा गरम मिरचीआणि 50 मिली उबदार वोडकाने धुवा किंवा मिरपूडसह टिंचर बनवा.

औषधे

• अँटीव्हायरल - Tamiflu, Relenza, Amiksin, Arbidol.
• अँटीपायरेटिक्स, पेनकिलर - इबुप्रोफेन, पॅरासिटामॉल.
• घशासाठी अँटिसेप्टिक्स - “ओरलसेप्ट”, “ग्रॅमिडिन”, “सेप्टोलेट”, “इंगलिप्ट”, “स्ट्रेप्सिल”.

व्हिडिओ टिप्स

मुलांवर उपचार

मुलांमध्ये सर्दीचे उपचार अवलंबून असतात शारीरिक वैशिष्ट्येआणि वय. काहीवेळा प्रौढ व्यक्तीला काय मदत करते ते हानी पोहोचवू शकते एक वर्षाचे मूल. औषधे वापरताना आपल्याला याची जाणीव असणे आवश्यक आहे.

लोक उपाय

• डायफोरेटिक्स - मध, व्हिबर्नम, कॅमोमाइल, लिंबूसह उबदार चहा, जंगली berries, लिन्डेन किंवा मध सह दूध (ॲलर्जी नसल्यास).
• वाहत्या नाकाच्या विरूद्ध - पाय गरम करणे, नाक स्वच्छ धुणे खारट द्रावण.
• 0.9% खारट द्रावणाचा इनहेलेशन.

औषधी आणि गोळ्या

• अँटीव्हायरल - "ॲनाफेरॉन", "अफ्लुबिन", "एंजिस्टोल".
• अँटीपायरेटिक्स - पॅरासिटामॉल, इबुप्रोफेन.
• मल्टीविटामिन्स - जीवनसत्त्वे ए, बी, सी, डी, ई.
• घशासाठी अँटिसेप्टिक्स - “ओरासेप्ट”, “गेक्सोरल”, “क्लोरोफिलिप्ट”, “सेप्टोलेट”.

1 दिवसात बरे होणे शक्य आहे का?

उपचारांना जास्त वेळ लागत नाही, परंतु काहीवेळा ते अस्तित्वातही नसते, म्हणून एका दिवसात बरे होण्याचा मार्ग शोधला गेला. आपण या तत्त्वाचे पालन केल्यास, व्हायरस पहिल्या लक्षणे दिसण्याच्या टप्प्यावर देखील नष्ट होईल. संशय दिसू लागताच, प्रथम लक्षणे किंवा आजारी व्यक्तीशी संपर्क होताच, आपण खालील चरणांचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे.

1. अँटीव्हायरल औषध घ्या. वय आणि शारीरिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून डोस वैयक्तिकरित्या निवडला जातो. आपण सूचनांमध्ये अधिक शोधू शकता.
2. मल्टीविटामिन, अँटीपायरेटिक्स, अँटीसेप्टिक औषधे घेणे. अंथरुणावर विश्रांती, निरोगी आहार आणि लिंबूसह उबदार चहासह भरपूर द्रवपदार्थ आवश्यक आहेत.

इनहेलेशन करण्याचा सल्ला दिला जातो खारट द्रावणआणि गरम पाय स्नानव्यतिरिक्त सह मोहरी पावडर. सिंचन थेरपीसाठी एक उपाय वापरला जाऊ शकतो समुद्री मीठ, कॅमोमाइल, कॅलेंडुला, नीलगिरीचा डेकोक्शन, परंतु केवळ 37.3 डिग्री सेल्सियसपेक्षा कमी शरीराच्या तापमानावर. 37.8 डिग्री सेल्सियस पर्यंत शरीराच्या तापमानात दिवसातून दोनदा गरम पाय आंघोळ केली जाते. आपण पाण्यात समुद्री मीठ आणि सूचीबद्ध औषधी वनस्पती जोडू शकता.

परिणामी, लक्षणे विकसित होणे थांबेल आणि विषाणू जवळजवळ नष्ट होईल. पण हे तेव्हाच घडेल जेव्हा एखाद्या व्यक्तीकडे असेल चांगले आरोग्य. शरीर कमकुवत झाल्यास किंवा आहे जुनाट आजार, उपचार इतक्या लवकर मदत करणार नाही.

गर्भधारणेदरम्यान त्वरीत आणि प्रभावीपणे उपचार कसे करावे

मुख्य तत्व- विकसनशील गर्भाला हानी पोहोचवू नका, म्हणून बहुतेक अँटीव्हायरल औषधे आणि प्रक्रियांचा वापर अस्वीकार्य आहे. उपचार सुरू करण्यापूर्वी, आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा! तुम्ही औषधे घेऊ शकत नाही, तुमचे पाय वाफ घेऊ शकत नाही किंवा इनहेलेशन करू शकत नाही. वापरले जाऊ शकते एंटीसेप्टिक औषधेघसा आणि नाकासाठी फवारणीच्या स्वरूपात.

प्रक्रिया तीव्र असल्यास, अँटीपायरेटिक आणि मल्टीविटामिन औषधे स्वीकार्य आहेत. आपण लिंबू, मध, करंट्स, रास्पबेरीसह चहा पिऊ शकता आणि नैसर्गिक घटकांसह खोकल्याच्या थेंब वापरू शकता. फार्मसीमध्ये खरेदी केलेली सर्व औषधे गर्भवती महिलांसाठी मंजूर आणि सुरक्षित असणे आवश्यक आहे.

प्रतिबंध

निष्क्रीय प्रतिबंध आयुष्यभर चालते. त्यासाठी ते पाळतात निरोगी प्रतिमाजीवन, खेळ खेळणे, मद्यपान निरोगी अन्न, दैनंदिन दिनचर्या पहा. थंड हंगामात सक्रिय प्रतिबंध केला जातो, जेव्हा विषाणूजन्य संसर्ग होण्याची शक्यता वाढते. या उद्देशासाठी, हंगामी लसीकरण दिले जाते, घेतले जाते रोगप्रतिबंधक डोसअँटीव्हायरल औषधे, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, इम्युनोमोड्युलेटर्स.

आपण नियमांचे पालन केल्यास आणि डॉक्टरांच्या आवश्यकतांचे पालन केल्यास सर्दीचा उपचार प्रभावी आहे. कोर्समधून कोणतेही जाणीवपूर्वक किंवा बेशुद्ध विचलनामुळे विषाणूचा प्रसार होतो, शरीर कमकुवत होते आणि आरोग्य बिघडते.

सामान्यतः स्वीकृत नियम पुनर्प्राप्त केलेल्या लोकांच्या अनुभवावर आधारित असतात, म्हणून ते प्रभावी असतात. स्व-औषध किंवा वापर अप्रभावी माध्यम, गुंतागुंत ठरतो.

ओठ किंवा नाक वर थंड घसा

प्रभावाखाली शरीराच्या संरक्षणात्मक कार्ये कमी होतात जंतुसंसर्ग, ओठांच्या सभोवतालच्या त्वचेवर किंवा नाकावर नागीण दिसू लागतात. पारंपारिक औषध पद्धतींच्या संयोगाने नागीण विषाणूवर परिणाम करणाऱ्या अँटीव्हायरल टॅब्लेट आणि मलमांच्या मदतीने हे सहजपणे काढून टाकले जाऊ शकते.

आधारित उत्पादने लागू करा नैसर्गिक घटक, औषधी वनस्पती यासाठी अनेकदा मधाचा वापर केला जातो टूथपेस्ट, कॅमोमाइल किंवा कॅलेंडुला, ओक च्या decoctions. कॉटरायझेशनसाठी वापरले जाते अल्कोहोल टिंचर औषधी वनस्पती, propolis, अगदी Corvalol.

जीवनात किमान एकदा सर्दीमुळे होणारे तीव्र श्वसन व्हायरल इन्फेक्शन, नासिकाशोथ आणि इतर तत्सम रोगांनी ग्रस्त नसलेले लोक कदाचित नाहीत. आणि जरी या रोगांना मानवी जीवनासाठी खूप धोकादायक म्हटले जाऊ शकत नाही, परंतु ते बर्याच गैरसोयींना कारणीभूत ठरतात, कामाची लय विस्कळीत करतात आणि योजनांमध्ये व्यत्यय आणतात. घरी बरेच दिवस निष्क्रिय बसू नये म्हणून, आपण त्वरित उपाय केले पाहिजेत कारण सर्दी 1 दिवसात बरे करणे एक आठवडा रुमाल घेऊन फिरण्यापेक्षा बरेच सोपे आहे.

पहिल्या लक्षणांवर प्रथमोपचार

सर्दीपासून त्वरीत बरे होणे फार महत्वाचे असल्याने, प्रथम लक्षणे दिसल्यानंतर लगेच उपचार सुरू केले पाहिजेत. इन्फ्लूएंझा, एआरव्हीआय, घशाचा दाह, स्वरयंत्राचा दाह, नासिकाशोथ - दैनंदिन जीवनातील या सर्व रोगांना एका शब्दात "थंड" म्हणतात. आणि सर्व रोगांची चिन्हे सारखीच असतात, ही डोकेदुखी, ताप, नाक वाहणे, खोकला इत्यादी असू शकतात.

एका दिवसात सर्दी कशी बरी करावी हे सांगतील अशा काही टिप्स तुम्ही स्वतःला जाणून घ्या असे आम्ही सुचवतो:

1. एखाद्या प्रौढ व्यक्तीमध्ये सर्दीचा सौम्य प्रकार घरी उपचार केला जाऊ शकतो. क्लिनिकमध्ये जाणे नेहमीच आवश्यक नसते, कारण आपल्याला चाचण्यांसाठी रक्त किंवा मूत्र दान करण्याची आवश्यकता नसते आणि संक्रमित लोकांमध्ये असणे हानिकारक आहे. त्यामुळे कामातून काही दिवस सुटी घेऊन घरी झोपणे शहाणपणाचे आहे. कमकुवत शरीराला निश्चितपणे विश्रांती आणि विश्रांतीची आवश्यकता असते; बेड विश्रांतीचे पालन करणे चांगले.
2. घरी सर्दी लवकर बरा करण्यासाठी, आपल्याला आपल्या स्थितीचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. सर्व प्रथम, आपल्याला आपल्या शरीराचे तापमान मोजण्याची आवश्यकता आहे. ते लगेच खाली पाडणे पूर्णपणे चुकीचे आहे. लक्षात ठेवा की तापमान 38º पर्यंत कमी केले जात नाही, कारण यावेळी शरीर स्वतःच रोगाशी लढते. म्हणून, कोणतीही ज्ञात औषधे, विशेषत: जाहिरात केलेली औषधे त्वरित वापरण्याची गरज नाही. हे केवळ स्थिती खराब करेल आणि शरीराला स्वतःच रोगाचा पराभव करू देणार नाही.
3. खूप प्रभावी माध्यमसर्दी साठी व्हिटॅमिन सी ओळखले जाते. शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की हे जीवनसत्व अप्रिय लक्षणांमध्ये लक्षणीयरीत्या कमी करू शकते आणि उपचाराच्या सुरूवातीस, या व्हिटॅमिनचा मोठा डोस सर्दीवर मात करण्यासाठी त्वरीत मदत करेल. म्हणून, लिंबूवर्गीय फळे, पालक खाण्याचा प्रयत्न करा आणि रोझशिप ओतणे आणि क्रॅनबेरीचा रस प्या.
4. हे लक्षात आले आहे की आपण भरपूर प्यायल्यास घरी सर्दीचा उपचार करणे अधिक जलद होऊ शकते. द्रवाचा प्रकार खरोखर फरक पडत नाही, परंतु औषधी वनस्पती, फळ पेये आणि कंपोटेसचे उबदार ओतणे पिणे आरोग्यदायी आहे. मद्यपान मदत करते जलद निर्मूलनशरीरातील विषारी पदार्थ.
5. त्वरीत पुनर्प्राप्त करण्यासाठी, आपल्याला खूप झोपण्याची आवश्यकता आहे. खूप नंतर उबदार पेयमध घालून, नैसर्गिक फॅब्रिकपासून बनविलेले आरामदायक पायजामा घाला आणि झोपी जा. तुम्हाला तुमच्या झोपेत घाम येऊ शकतो, जे चांगले आहे. आपले अंडरवेअर आणि बेड लिनन बदलण्याची खात्री करा आणि परत झोपी जा. हे महत्वाचे आहे की अंडरवेअर नैसर्गिक फॅब्रिकपासून बनलेले आहे. अशा फॅब्रिक मुक्त घाम येणे आणि उष्णता विनिमय हस्तक्षेप करणार नाही. आणि हे खूप आहे महत्वाचा घटक 1 दिवसात सर्दीपासून मुक्त कसे करावे.

उपचारादरम्यान कोणतेही सेवन करण्यास सक्त मनाई आहे मद्यपी पेये. तापमान कमी होताच बाहेर फिरायला जा. लहान चालणे चालू आहे ताजी हवारोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करा आणि जलद पुनर्प्राप्तीस प्रोत्साहन द्या.

उबदार आणि घाम घ्या

सर्दी उद्भवते कारण एखाद्या व्यक्तीला बाहेर सर्दी झाली आहे, थंडीत बराच वेळ चालला आहे किंवा त्याचे पाय गाळात ओले झाले आहेत. याचा अर्थ आपल्याला त्वरीत उबदार होण्याची आवश्यकता आहे. हे करण्यासाठी, आपण मोहरीसह उबदार बाथमध्ये आपले पाय वाफवू शकता. हे करण्यासाठी, सह एक बेसिन मध्ये गरम पाणी(तापमान 40º) दोन चमचे कोरडी मोहरी घाला. तुमचे पाय पाण्यात बुडवा आणि पाणी तुमच्या घोट्याच्या मध्यभागी पोहोचले पाहिजे. प्रक्रियेचा कालावधी 15 मिनिटे आहे. प्रक्रियेदरम्यान पाणी थंड झाल्यास, आपल्याला इच्छित तापमान राखून गरम पाणी घालावे लागेल. आंघोळीनंतर, आपल्याला आपले पाय कोरडे करणे आवश्यक आहे, उबदार मोजे घाला आणि झोपायला जा. जर तुमच्यात गरम आंघोळ करण्याची ताकद नसेल, तर तुम्ही फक्त तुमच्या सॉक्समध्ये कोरडी मोहरी टाकू शकता.

आपले हात थंड असल्यास, आपण त्यांना उबदार करणे आवश्यक आहे. प्रवाहाखाली हे करणे खूप सोपे आहे गरम पाणी. या प्रक्रियेस सुमारे पाच मिनिटे लागतील. खूप गरम होईपर्यंत पाण्याचे तापमान सतत वाढले पाहिजे. यानंतर, आपल्याला आपले हात चांगले कोरडे करणे आणि मिटन्स किंवा हातमोजे घालणे आवश्यक आहे. तथापि, आपण त्यांना फक्त टॉवेलमध्ये गुंडाळू शकता.

विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्यासाठी, शरीराला घाम येणे आवश्यक आहे. म्हणून, इतर कोणत्याही दिवसापेक्षा खूप जास्त द्रव प्या, हे आपल्याला सर्दीपासून लवकर बरे होण्यास मदत करेल. जलद घाम येण्यासाठी, आपण गरम पेय पिऊ शकता. रास्पबेरी, लिंबू आणि मध सह चहा असल्यास ते चांगले होईल. आपण स्वादिष्ट आणि तयार देखील करू शकता उपयुक्त ओतणेकॅमोमाइल, लिन्डेन, थाईम आणि पुदीना पासून. हे करण्यासाठी, कोरड्या औषधी वनस्पतींचे दोन चमचे घ्या, उकळत्या पाण्याचा पेला घाला, ते 15 मिनिटे उकळू द्या. भरपूर आणि वारंवार प्या. दररोज दोन लिटरपेक्षा जास्त द्रव पिणे पूर्णपणे सुरक्षित आहे.

चोंदलेले नाक आणि वाहणारे नाक उपचार

हे रहस्य नाही की सर्दी अनेकदा वाहत्या नाकासह असते. हा निरुपद्रवी रोग अधिक गंभीर होण्यापासून रोखण्यासाठी, त्याचे उपचार त्वरित सुरू करणे आवश्यक आहे. ते करता येते लोक उपाय. वाहणारे नाक लावतात मदत करतील अशा अनेक पाककृती आहेत.

Kalanchoe रस सह अनुनासिक परिच्छेद वंगण घालणे खूप प्रभावी आहे. प्रक्रिया दिवसातून 2-3 वेळा पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे. आणि याचा रस औषधी वनस्पतीआपण दिवसातून दोनदा नाकात 2 थेंब टाकू शकता.

आपले नाक खारट द्रावणाने स्वच्छ धुवावे, तर पहिल्या स्नॉटपासून त्वरीत सुटका होईल. द्रावण तयार करण्यासाठी, अर्ध्या ग्लासमध्ये 1 चमचे टेबल किंवा समुद्री मीठ विरघळवा उकळलेले पाणी. खोलीच्या तापमानाला थंड करा. स्वच्छ धुण्याची प्रक्रिया अशी आहे: आपल्या बोटाने एक नाकपुडी बंद करा आणि दुसऱ्या नाकाने खारट द्रावण काढा, द्रव तोंडातून बाहेर पडू लागला पाहिजे. ही प्रक्रिया अनुनासिक श्लेष्मल त्वचा moisturize मदत करते, आणि श्वास सोपे होते.

सर्दी अनेक मार्गांनी त्वरीत बरी होऊ शकते, नेहमीच्या गोष्टीकडे लक्ष द्या कांदा. हे करण्यासाठी, भाजीपाला अर्धा कापला जाणे आवश्यक आहे, प्लेट्सवर ठेवा आणि अपार्टमेंटमध्ये ठेवा. फायटोनसाइड्स - जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ - प्रभावीपणे जीवाणू नष्ट करतात. सर्दी दरम्यान वाहणारे नाक त्वरीत बरे करण्यासाठी, आपल्याला दिवसातून 3 वेळा 10 मिनिटे कांदे श्वास घेणे आवश्यक आहे.

घसा खवखवणे आणि खोकला उपचार

खोकला सुरू झाल्यास 2 दिवसात सर्दी कशी बरी करावी? ते पुन्हा बचावासाठी येतात वांशिक विज्ञान. येथे काही साधे आहेत आणि प्रभावी टिपाखोकल्याच्या पहिल्या लक्षणांवर मात कशी करावी याबद्दल.

रात्रभर सर्दी बरा करण्यासाठी आणि खोकल्यापासून मुक्त होण्यासाठी, तुम्ही झोपण्यापूर्वी या मिश्रणाने तुमची पाठ आणि छाती चोळू शकता. एरंडेल तेलआणि टर्पेन्टाइन (2:1). हे मिश्रण तुमच्या पायाच्या तळव्याला लावता येते. घासल्यानंतर, पटकन कपडे घालणे आणि स्वत: ला ब्लँकेटमध्ये लपेटणे महत्वाचे आहे.

काळ्या रंगाचा रस किंवा हिरवा मुळा- साधे आणि प्रभावी उपायखोकला विरुद्धतुम्ही मुळामधून फक्त रस पिळून त्यात थोडे मध घालू शकता. आपल्याला हे औषध 1 चमचे दिवसातून 5 वेळा घेणे आवश्यक आहे. किंवा आपण काहीतरी अधिक मनोरंजक करू शकता: शीर्ष काळा मुळाकापून घ्या, सुमारे 1/3 लगदा कापून घ्या (उदासीनता बनवा), तेथे एक चमचा मध घाला. भाजीपाला ग्लासवर ठेवा आणि काचेच्या पाण्यात शेपूट खाली करा. काही काळानंतर, खूप निरोगी रस. आपल्याला दिवसातून 3-4 वेळा 1 चमचे पिणे आवश्यक आहे.

हिरवा मुळा देखील खूप उपयुक्त आहे, परंतु उपचारात्मक प्रभावथोडे कमकुवत. पण चवीनुसार हिरवा मुळातितके तिखट आणि कडू नाही. सहसा या प्रकारची मुळा मुलांवर उपचार करण्यासाठी योग्य असते.

रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत करणे

जर एखादी व्यक्ती म्हणाली: "मी बरे होऊ शकत नाही, मी आधीच सर्वकाही करून पाहिले आहे," तर त्याला त्याऐवजी औषधी वनस्पतींचे डेकोक्शन पिण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो. नियमित चहा. रोगप्रतिकारक शक्ती बळकट करणे हा उपचाराचा एक महत्त्वाचा घटक आहे, कारण एखादी व्यक्ती केवळ तेव्हाच पूर्णपणे बरी होऊ शकते जेव्हा त्याचे संपूर्ण शरीर मजबूत होते आणि शक्ती प्राप्त होते.

स्वयंपाकासाठी उपचार हा decoctionsखालील औषधी वनस्पती योग्य आहेत:

• पुदीना;
• थायम
• गोड आरामात;
• ओरेगॅनो;
• कोल्टस्फूट;
• elecampane

औषधी वनस्पती आणि तयार औषधी शुल्कफार्मसीमध्ये खरेदी केले जाऊ शकते. जर तुम्ही स्वतः औषधी वनस्पतींमध्ये पारंगत असाल तर उन्हाळ्यात तुम्ही त्या गोळा करून वाळवू शकता. लक्षात ठेवा की वनस्पती गोळा करणे केवळ पर्यावरणास अनुकूल ठिकाणीच शक्य आहे.

डेकोक्शन तयार करण्यासाठी आपल्याला या औषधी वनस्पतीची एक लहान मूठ लागेल. ते गरम पाण्यात ठेवले पाहिजे आणि कित्येक मिनिटे उकळले पाहिजे. नंतर गॅसवरून काढा आणि 15 मिनिटे बसू द्या. यानंतर, डेकोक्शन तयार आहे, आपण अर्धा ग्लास दिवसातून 3 वेळा पिऊ शकता. अक्षरशः आपल्या डोळ्यांसमोर, एक आजारी व्यक्ती बरे होण्यास सुरवात करेल.

घसा खवखवणे उपचार

घशाच्या आजारांवर उपचार करण्याचा पहिला मार्ग म्हणजे कुस्करणे. हे करण्यासाठी, आपण कॅमोमाइल आणि सेंट जॉन wort च्या decoctions वापरू शकता. तयार करण्यासाठी, आपल्याला 1 चमचे औषधी वनस्पती एका ग्लास अतिशय गरम पाण्यात ओतणे आवश्यक आहे, ते स्टोव्हवर ठेवा आणि उकळवा. यानंतर, आग त्वरित विझवणे आवश्यक आहे. मटनाचा रस्सा स्टोव्हवर आणखी काही मिनिटे सोडला पाहिजे. गार्गलिंगसाठी उबदार डेकोक्शन वापरा, यामुळे घसा खवखवणे त्वरीत दूर होऊ शकते.

दुसरी पद्धत खारट द्रावण सह rinsing आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला एका ग्लास पाण्यात 1 चमचे मीठ आणि 1 चमचे सोडा विरघळणे आवश्यक आहे, आपण आयोडीनचे दोन थेंब जोडू शकता (जर आपल्याला या घटकाची ऍलर्जी नसेल तर). रुग्ण बरा होईपर्यंत हा उपाय दिवसातून 6-8 वेळा गार्गल केला पाहिजे.

सर्दी प्रतिबंध

प्रत्येक प्रौढ व्यक्तीने त्यांच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवले पाहिजे आणि त्यांच्या मुलांना असे करण्यास शिकवले पाहिजे. एक साधा नियम आहे जो म्हणतो की उपचारापेक्षा प्रतिबंध करणे खूप सोपे आहे. सर्दीसाठी मुख्य प्रतिबंधात्मक उपाय आहेत:

• भाज्या आणि फळे असलेले सेवन मोठ्या संख्येनेव्हिटॅमिन सी (लिंबूवर्गीय फळे, पालक, हिरव्या भाज्या, आंबट बेरी). चांगले - ताजे.
• कठोर करणे आणि खेळ खेळणे. साठी वेळ शोधा सकाळचे व्यायाम, बाहेर जास्त वेळ घालवा, जास्त फिरा. मध्यम शारीरिक व्यायामनेहमी फायदेशीर असतात.
• वाईट सवयी - धूम्रपान आणि मद्यपान मोठ्या प्रमाणात कमी होते संरक्षणात्मक गुणधर्मशरीर (दुसऱ्या शब्दात, प्रतिकारशक्ती) आणि सर्वात जास्त देखावा भडकावते विविध रोग. तुम्ही असे केल्यास, तुम्हाला लवकरच बरे वाटेल आणि सर्दी कमी वेळा जाणवेल.
• शक्य तितके पिण्याचा प्रयत्न करा. पुरेशा द्रवपदार्थासह, शरीराची पुनर्प्राप्ती खूप जलद होते.
• बाथहाऊस किंवा सौनाला भेट दिल्यास सर्व प्रकारच्या सर्दी आणि आजारांचा सामना केला जाऊ शकतो आणि टाळता येऊ शकतो.
• तणावग्रस्त होऊ नका, अधिक आराम करा आणि क्षुल्लक गोष्टींबद्दल कमी काळजी करा.

हे सोपे आहेत प्रतिबंधात्मक उपायआजारपणापूर्वी अमलात आणणे चांगले. कोणत्याही परिस्थितीत, एखाद्या व्यक्तीला सर्दीपासून बरे होण्यास सुरुवात झाल्यानंतर ते लगेच सुरू केले जाऊ शकतात.

घरी डॉक्टरांना कधी बोलवायचे

जर पहिल्या दिवशी सर्दी सह मध्यम तापमान आणि सुरुवातीची लक्षणे असतील तर काळजी करण्याची गरज नाही. जर आपण सर्व काही वेळेवर आणि योग्यरित्या केले तर सर्दी लवकर निघून गेली पाहिजे.

पण जर दोन-तीन दिवस उलटून गेले आणि रुग्णाची तब्येत खराब होत असेल तर काय करावे? अशा परिस्थितीत, डॉक्टरांना भेट देणे टाळता येत नाही. एखाद्या आजारी व्यक्तीमध्ये खालील लक्षणे आढळल्यास ताबडतोब डॉक्टरांना कॉल करा:

• तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकतो उष्णता(38º वर);
• खोकला तीव्र होतो (रात्री - शक्य तितक्या जोरात), श्वास घेताना घरघर ऐकू येते;
• श्वास घेणे कठीण आहे;
• माझा घसा इतका सुजला आहे की मी खाऊ शकत नाही;
• डोकेदुखी दूर होत नाही;
• डोळ्यांमध्ये वेदना आणि वेदना;
• थुंकी आहे तपकिरी रंग, कधी कधी रक्ताने देखील.

प्रिय वाचकांनो, उपचार न करण्याचा प्रयत्न करा, परंतु प्रतिबंधात गुंतण्याचा प्रयत्न करा. हे सोपे उपाय बहुतेक प्रकरणांमध्ये अप्रिय रोगांपासून आपले संरक्षण करतील. आपण आजारी पडल्यास, तेथे बरेच सोपे, सुरक्षित आणि आहेत प्रभावी मार्ग, जे एका दिवसात सर्दीपासून मुक्त होऊ शकते. स्वतःची काळजी घ्या, तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करा, आजारी पडू नका.

एआरवीआय महामारी दरम्यान काही लोक आजारी पडू नयेत या प्रश्नात मला नेहमीच रस आहे? अजिबात आजारी पडू नका. बर्याच वर्षांनंतर मला समजले की हे लोक आजारी पडतात, परंतु रोगाच्या पहिल्या लक्षणांपासून ते त्यांच्याशी लढतात, त्यांचे आरोग्य राखण्याचा प्रयत्न करतात आणि शक्य तितक्या लवकर "सर्दी" बरे करतात.

सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे रोगाची सुरुवात चुकणे नाही. किती वेळा प्रयत्न करावे लागतील इतके कष्ट घ्यायचे नाहीत वैद्यकीय रजाकामावर, आपल्या प्रियजनांना अस्वस्थ करू नका आणि ताप, वाहणारे नाक, वेदना सहन करा.

रोगाच्या पहिल्या लक्षणांवरून लवकर बरे होण्यासाठी असे उपाय आहेत. ही केवळ औषधेच नाहीत तर एक्यूप्रेशर, औषधी वनस्पती, जीवनसत्त्वे, मलहम यासह मसाज आहेत. आपल्याला हे सर्व माहित आहे, परंतु रोगावर नियंत्रण मिळविण्याची इच्छाशक्ती आपल्यात अनेकदा कमी असते.

सर्वात सामान्य कारणआजार म्हणजे सर्दी किंवा ARVI. वेगवेगळ्या ARVI विषाणू आहेत, म्हणून संसर्ग वेगवेगळ्या नैदानिक ​​चिन्हांसह प्रगती करतो. कमीत कमी कॅटररल लक्षणांसह उच्च तापमान असू शकते (नाक वाहणे किंवा खोकला नाही); त्याउलट, अनुनासिक रक्तसंचय, घसा खवखवणे आणि तापमान कमी असू शकते.

काहींना अजिबात ताप नसताना एआरवीआयचा त्रास होतो. हे दुर्बल वृद्ध लोकांवर देखील लागू होते, ज्यांच्यामध्ये सर्दी बाहेरून आळशीपणा आणि तंद्री म्हणून प्रकट होऊ शकते. अशा लोकांनी निश्चितपणे डॉक्टरांना बोलावले पाहिजे जेणेकरून तो फुफ्फुस ऐकू शकेल, घसा पाहू शकेल आणि जर विषाणूजन्य संसर्गाची चिन्हे असतील तर योग्य उपचार लिहून द्या.

मी स्थानिक थेरपिस्ट असताना मला एक केस आली होती. एक आजोबा कॉल करतात, आणि घरचा कॉल म्हणतो - वाहणारे नाक. बरं, मला वाटतं की हे वाहत्या नाकामुळे होते? डिस्पॅचरने चूक केली असावी. मला फोन आला - खरंच, आजोबा नाक बंद झाल्याची तक्रार करतात, ताप नाही, खोकला नाही. मी आजोबांकडे पाहिलं. तिने वाहत्या नाकासाठी उपचार लिहून दिले.

आणि काय? मला पुढच्या खोलीतून खोकला ऐकू येत आहे, आणि माझी आजी आहे, तिचे तापमान 40 अंश आहे, तिथे पडून आहे, खोकला आहे, तिला न्यूमोनिया आहे. माझ्या फुफ्फुसातील प्रत्येक गोष्ट घरघर करते. तिने माझ्या आजीसाठी उपचार लिहून दिले. येथे एक उदाहरण आहे. वाहत्या नाकाने एक डॉक्टरला कॉल करतो आणि दुसरा गंभीर स्थितीतसहन करतो.

हे किंवा ते करण्याची गरज नाही. आपल्या वाहत्या नाकावर उपचार कसे करावे आणि सर्दी त्वरीत बरा करण्यासाठी आणि गुंतागुंत टाळण्यासाठी आपल्याला मदत कधी घ्यावी हे जाणून घेणे आवश्यक आहे.

आपण सर्दी जलद बरा करू इच्छित असल्यास, आपल्याला प्रतिबंध आवश्यक आहे

चला या वस्तुस्थितीपासून सुरुवात करूया की महामारी दरम्यान प्रतिबंधात्मक उपाय करणे आवश्यक आहे:

1. फ्लू लस - अनिवार्य वैद्यकीय विम्याच्या ठिकाणी किंवा खाजगी दवाखान्यात क्लिनिकमध्ये विनामूल्य;

2. मध्ये मास्क घालणे सार्वजनिक ठिकाणी, विशेषत: जर तुम्ही एखाद्या क्लिनिकमध्ये आलात जेथे बरेच आजारी लोक आहेत;

3. नाकावर लावा ऑक्सोलिनिक मलममहामारीचा संपूर्ण कालावधी, जेव्हा तुम्ही बाहेर जाता;

4. अँटीव्हायरल ड्रग्सचे रोगप्रतिबंधक कोर्स घ्या: Lavomax (Amiksin, Tiloram), Kagocel, Ingavirin, Arbidol, Ergoferon, Tamiflu. प्रत्येक औषधाच्या सूचना स्पष्टपणे ते कसे घ्यावे याचे वर्णन करतात प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी. सामान्यतः, प्रतिबंधात्मक उपचार अनेक दिवसांपासून अनेक आठवडे टिकतात. एखाद्या आजारी व्यक्तीच्या संपर्कात असताना (घरी कोणीतरी आजारी आहे) किंवा कामाच्या दरम्यान ज्यामध्ये संप्रेषणाचा समावेश असतो तेव्हा रोगप्रतिबंधकपणे घेतले जाते मोठी रक्कमलोक, जेथे संसर्गाचा धोका लक्षणीय वाढतो (विक्रेते, बँक ऑपरेटर, शिक्षक, शिक्षक बालवाडीइ.)

5. आपले हात वारंवार साबणाने किंवा धुवा जंतुनाशक! कधीकधी ही साधी कृती आपल्याला संसर्गापासून वाचवू शकते. केवळ आपले हातच धुत नाही तर दरवाजाच्या हँडल्सचे निर्जंतुकीकरण देखील करा आणि आपले घर स्वच्छ ठेवा.

6. महामारी दरम्यान, अपार्टमेंट क्वार्ट्जाइज्ड केले जाऊ शकते. "रे" आणि "सूर्य" सारखी पोर्टेबल अल्ट्राव्हायोलेट विकिरण साधने आता विक्रीवर आहेत. त्यांच्या मदतीने आपण आपल्या अपार्टमेंटचे निर्जंतुकीकरण करू शकता, आपण त्यांचा वापर करू शकता मदतआजारपणाच्या प्रारंभासह. क्वार्ट्ज नसल्यास, आपण खोल्यांना हवेशीर करू शकता, 15 - 20 मिनिटांसाठी खिडक्या उघडू शकता. आपण एकाच वेळी हवेशीर आणि क्वार्ट्ज करू शकता.

सर्दी झाल्यास लवकर कसे बरे करावे

तुम्ही आजारी पडल्यास आणि थंडी वाजत असल्यास, तुम्ही परिस्थिती नियंत्रणाबाहेर जाऊ देऊ नका, परंतु त्वरित कारवाई करा.

1. अँटीव्हायरल औषधे यापुढे प्रतिबंध म्हणून वापरली जात नाहीत, परंतु उपचार म्हणून. घेतलेली औषधे प्रतिबंधासाठी सारखीच असतात, फक्त वेगळ्या पथ्येनुसार. सामान्यतः, डोस पथ्ये तपशीलवार निर्देशांमध्ये किंवा औषधाच्या वेबसाइटवर वर्णन केली जातात. कधीकधी उपचारानंतर अँटीव्हायरल औषधे ARVI ची सुरुवातीची लक्षणे थांबतात आणि व्यक्ती खूप लवकर बरी होते. गर्भवती महिलांसाठी, आम्ही अँटीव्हायरल ड्रग्समधून मुलांसाठी व्हिफेरॉन किंवा जेनफेरॉनचे डोस लिहून देतो.

2. कॅमोमाइल किंवा कॅलेंडुला, क्लोरहेक्साइडिन, फ्युराटसिलिनच्या डेकोक्शनसह दिवसातून 5-6 वेळा गार्गलिंग करा. भूतकाळात, एक प्रभावी परंतु अप्रिय-चविष्ट उपाय " समुद्राचे पाणी" एक ग्लास घ्या उबदार पाणी, आयोडीनचे 5 थेंब, मीठ एक चमचे, सोडा एक चमचे टाका. दोन गार्गल करा आणि तुमचा घसा निर्जंतुक झाला आहे. आजकाल, ऍलर्जीच्या वाढत्या घटनांमुळे आयोडीनचा वापर मोठ्या प्रमाणावर केला जात नाही. पण घशात भरपूर लोझेंज दिसू लागले. ते वापरण्यास सोयीस्कर आहेत, परंतु तरीही त्यांचा अतिवापर न करणे चांगले आहे, कारण स्वच्छ धुण्यासारखे ते घशाची पृष्ठभाग साफ करत नाहीत आणि काहींना चिडचिड होते कारण त्यात भरपूर आवश्यक तेले आणि संरक्षक असतात.

3. खारट द्रावणासह नाक स्वच्छ धुवा. विक्रीसाठी अनेक तयार-तयार आहेत हायपरटोनिक उपायआपले नाक स्वच्छ धुण्यासाठी, आपण आपले स्वतःचे खारट द्रावण बनवू शकता आणि चहाच्या भांड्यातून आपले नाक स्वच्छ धुवा. शेवटी, "डॉल्फिन" आहे - मीठ आणि कॅमोमाइलने नाक धुण्यासाठी एक विशेष जार आणि पावडर. नाक धुताना, व्हायरस यांत्रिकरित्या पाण्याने धुऊन जातात आणि रोग विकसित होत नाही. स्वच्छ धुवल्यानंतर, तुम्ही कोरफडाचा रस किंवा व्हिटॅन बामसह तुरुंडास तुमच्या नाकात घालू शकता; ही उत्पादने केवळ जळजळ दूर करत नाहीत तर स्थानिक प्रतिकारशक्ती देखील उत्तेजित करतात.

4. जीवनसत्त्वे प्रभाव डोस. ब जीवनसत्त्वे रोगप्रतिकार शक्ती सुधारतात. एस्कॉर्बिक ऍसिडव्हायरसशी लढण्यास मदत करते. जीवनसत्त्वे आता विविध प्रकारे विकली जातात, महागड्या कॉम्प्लेक्सपासून स्वस्त एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि रोझशिप सिरपपर्यंत, लहानपणापासून आपल्याला परिचित आहेत.

5. जलद बरे होण्यासाठी मुख्य उपचारांव्यतिरिक्त लोक उपाय:

• मध सह दूध;
• कांदा बारीक चिरून त्यात साखर घाला, निघालेला रस प्या;
• बेसिनमध्ये मोहरीने आपले पाय गरम करा;
• brew herbs: oregano, सेंट जॉन wort, licorice, chamomile, ऋषी, calendula. औषधी वनस्पती 20 मिनिटे पाण्याच्या आंघोळीत ओतल्या जातात, नंतर गरम पॅडने झाकल्या जातात आणि 40 मिनिटे ओतल्या जातात, नंतर, थंड झाल्यावर, काढून टाकल्या जातात आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवल्या जातात, जेव्हा वापरल्या जातात तेव्हा थोडे गरम करा किंवा उकळत्या पाण्यात घाला. brewed जाऊ शकते हर्बल टी, कदाचित फक्त एक औषधी वनस्पती. औषधी वनस्पती चांगल्या आहेत कारण त्यांच्यात जीवाणूनाशक, दाहक-विरोधी आणि कफ पाडणारे प्रभाव आहेत. म्हणजेच आपल्याला मिळते जटिल प्रभावशरीरावर. आपण औषधी वनस्पतींमध्ये एक चमचा मध घालू शकता. कॅमोमाइल आणि कॅलेंडुला गर्भवती महिलांसाठी योग्य औषधी वनस्पती आहेत;
• आपल्या गळ्यात लसणाची लवंग स्ट्रिंगवर ठेवा, अपार्टमेंटभोवती लसणीच्या लगद्यासह बशी ठेवा;
• आल्याचा चहा प्या. आले चहाकिसलेले किंवा कोरडे आले पासून उकडलेले, आपण थोडे मध घालू शकता. सर्दीच्या उपचारासाठी गर्भवती महिलांना आल्याच्या चहाची शिफारस केली जाऊ शकते.

6. एक्यूप्रेशरहे रोगाच्या पहिल्या लक्षणांसह खूप चांगले मदत करते. खाली एक आकृती आहे. आम्ही मोठ्या किंवा प्रभाव तर्जनीजैविक दृष्ट्या सक्रिय बिंदू 21 वेळा घड्याळाच्या उलट दिशेने, सर्वोत्तम परिणामासाठी तुम्ही ते सकाळी आणि संध्याकाळी करू शकता.

7. बाम "गोल्डन स्टार" आणि तत्सम मलहम आणि पॅच सह आवश्यक तेले, सामान्यतः नाकपुड्यांजवळील भागावर किंवा उरोस्थीवर लागू केले जाते, जेथे सक्रिय बिंदू स्थित असतात. ही औषधे अनुनासिक रक्तसंचय दूर करतात आणि त्यांचा जीवाणूनाशक प्रभाव देखील असतो.

6. होम फिजिओथेरपी. आता विक्रीवर अनेक पोर्टेबल डिव्हाइसेस आहेत की आपण घरी एक वास्तविक व्यायामशाळा सेट करू शकता. हे यूएफओ क्वार्ट्ज (ते आधीच नमूद केले गेले आहेत), चुंबक, डेनोस, नेब्युलायझर आहेत. त्यांचा वापर करण्यापूर्वी, आपण सूचना काळजीपूर्वक वाचा आणि फिजिओथेरपीसाठी कोणतेही विरोधाभास नसल्यासच त्यांचा वापर करा.

जर आपण या माध्यमांनी रोगावर मात केली तर हे खूप चांगले आहे आणि आपल्याला सर्दी लवकर बरे करण्यास अनुमती देईल. परंतु उपचारानंतर 5 दिवसांनंतर लक्षणे राहिल्यास किंवा खराब झाल्यास - हिरव्या थुंकीसह खोकला, अनुनासिक स्त्राव पुवाळलेला निसर्ग, दुखणे आणि कान भरणे, सामान्य कमजोरी, 39 अंशांपेक्षा जास्त तापमानात वाढ, हे सर्व प्रतिजैविकांच्या प्रिस्क्रिप्शनसाठी एक संकेत आहे.

हे आवश्यक आहे की प्रतिजैविक डॉक्टरांनी लिहून दिले आहेत. ही औषधे स्वतःच लिहून देण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण सहसा लोक औषध घेतात ज्याने एकदा मदत केली होती, याचा अर्थ त्यांनी ते आधीच घेतले आहे. हे केले जाऊ नये, कारण आपले सूक्ष्मजंतू या विशिष्ट प्रतिजैविकांना प्रतिरोधक असू शकतात.

असे उपचार लिहून देण्यासाठी, डॉक्टर अनेक बाबी विचारात घेतात: तुम्ही अलीकडे कोणती औषधे घेतली आहेत, तुम्ही धूम्रपान करता का, तुमच्या कामात लोकांचा समावेश आहे का, तुम्ही अनेकदा आजारी पडतात का, तुमची स्थिती काय आहे? हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, मूत्रपिंड, अन्ननलिका, वर्षाच्या कोणत्या वेळी, तुम्ही प्रतिजैविक उपचार कसे सहन करता, औषधांचे दुष्परिणाम.

म्हणून, अँटीबायोटिक्स फार्मसीमध्ये प्रिस्क्रिप्शनसह विकल्या जातात. काही बेईमान फार्मासिस्ट अजूनही प्रतिजैविक विकतात, परंतु हे चुकीचे आहे. जेव्हा प्रतिजैविक घेण्याचा प्रश्न येतो, तेव्हा गुंतागुंत होऊ नये म्हणून डॉक्टरांकडून तपासणी करणे चांगले.

मी तुम्हाला आणि तुमच्या प्रियजनांना आजारी पडू नये अशी माझी इच्छा आहे!

थेरपिस्ट मारिया पावलोव्हना लॉगिनोवा

चांगले होण्यासाठी, तुम्हाला निष्क्रिय संसाधने सक्रिय करणे आवश्यक आहे स्वतःचे शरीर. म्हणून, जेव्हा तुम्हाला खूप अस्वस्थ वाटत असेल तेव्हा, एक सौम्य दैनंदिन दिनचर्या पाळण्यास सुरुवात करा आणि पोषक तत्वांचे अतिरिक्त स्रोत शोधा.

नियम आणि आहार

इम्यूनोलॉजिस्ट पुष्टी करतात की "तुमच्या पायावर" झालेला कोणताही रोग नंतर पुन्हा पडणे किंवा गुंतागुंत निर्माण होऊन स्वतःला जाणवेल. म्हणून द्रुत मदतजर तुम्हाला सर्दी झाली असेल तर तुमच्या सवयी बदला.

रुग्णाला विश्रांती किंवा अर्धवट झोपण्याची शिफारस केली जाते, म्हणून अंथरुणावर असण्याकडे दुर्लक्ष करू नका - यामुळे तुमच्या शरीराला आवश्यक शक्ती मिळेल.

निरीक्षण करा साधे नियम, जे महत्त्वपूर्ण संसाधनांच्या संचयनास हातभार लावेल:

• दिवसातून किमान 8 तास झोपा. एक डुलकी आयोजित करा.
• गोठवू नका. घरी देखील, उबदार जंपर्स आणि मोजे घाला.
• भरपूर द्रव प्या. सर्व प्रथम, पाणी शोषून घ्या, तेच कचरा आणि विष काढून टाकते; इतर सर्व पेये अन्न मानले जातात.
• व्यायामाला हलका व्यायाम मर्यादित करा. शरीर तणावाखाली आहे आणि तणावग्रस्त स्नायूंना देखील पुनर्संचयित स्त्रोतांची आवश्यकता आहे. अशा प्रकारे शरीर दोन आघाड्यांवर कार्य करेल.
• खोलीला हवेशीर करा. हवेसह खोली समृद्ध करताना, वेगळ्या ठिकाणी रहा - हायपोथर्मिया टाळा.
• अधिक फळे आणि भाज्या खा. तुमच्या आहारात जीवनसत्त्वांचा डोस वाढवा.

आपला आहार आणि दैनंदिन दिनचर्या बदलणे हा मुख्य उपचार नाही, म्हणून औषधे घेणे आवश्यक आहे.

आवश्यक औषधे

थंड उपाय जलद क्रियाइंटरफेरॉन असलेली औषधे आहेत. ते इम्युनोमोड्युलेटर्सच्या गटाशी संबंधित आहेत, म्हणजेच ते पेशींची कार्ये बदलतात, त्यांची अडथळा क्षमता वाढवतात.

काही औषधे सादर केलेल्या एक्सोजेनस अँटीव्हायरल प्रोटीनच्या वापरावर आधारित आहेत. हे त्यांना शक्य तितके प्रभावी होण्यास अनुमती देते, परंतु त्यांच्यापैकी बहुसंख्य हानीकारक एजंट्सद्वारे पुन्हा हल्ला केल्यावर रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया कमी करतात. या गटातील औषधांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• "ॲनाफेरॉन". प्रतिबंधात्मक उपाय आणि प्राथमिक उपचारांसाठी योग्य. व्यसन नाही. टॅबलेट स्वरूपात उपलब्ध. उपचारांचा कोर्स किमान एक आठवडा आहे.
• "ग्रिपफेरॉन". डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे वापरावे, कारण त्यात अनेक आहेत दुष्परिणामवैयक्तिक असहिष्णुतेसह. अनुनासिक स्प्रेच्या स्वरूपात विकले जाते. श्लेष्मल भिंतींद्वारे त्याचे जलद शोषण होते.
• "सिटोव्हिर -3". औषधाचा मुख्य फायदा म्हणजे स्टॅम्पचा सामना करण्यासाठी पुरेशा प्रमाणात अंतर्जात इंटरफेरॉन सोडण्यास उत्तेजित करण्याची क्षमता, परंतु त्यापेक्षा जास्त नाही. सामान्य मूल्ये. म्हणून, गुळगुळीत-लेपित गोळ्या सर्दीपासून त्वरीत मुक्त कसे व्हावे आणि नैसर्गिक संरक्षण कसे करावे हे दर्शवितात. संरक्षणात्मक कार्येशरीर

चाचणी घेतल्यानंतर आणि तज्ञांकडून अधिकृत प्रिस्क्रिप्शन घेतल्यानंतर औषधे घेणे सुरू करणे अत्यंत उचित आहे.

स्टीमिंग शरीर उपचार

वगळता रासायनिक संयुगे, रोगजनकांशी लढण्याच्या उद्देशाने शरीराची नैसर्गिक यंत्रणा तुम्हाला एका दिवसात घरी सर्दीपासून लवकर बरे होण्यास मदत करेल. विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्यासाठी, सेक्रेटरी फंक्शन मजबूत करणे आवश्यक आहे, म्हणजेच घाम येणे. त्याऐवजी, हानिकारक जीवाणू शरीरात द्रव सोडतील.

गरम पेय आपल्याला घाम काढण्यास मदत करतील - मटनाचा रस्सा, हर्बल आणि फळांचा चहा, दालचिनीसह मसालेदार पेय. प्रभाव पाडण्यासाठी, आपल्याला उबदार कपडे घालावे लागतील आणि स्वत: ला ब्लँकेटने झाकून ठेवावे लागेल. तुम्हाला मध्यम गरम वाटले पाहिजे.

परंतु जर तुम्हाला ब्लँकेटमधून बाहेर पडण्याची भीती वाटत नसेल तर स्टीम बाथ तुमच्यासाठी योग्य आहेत. संपूर्ण शरीरावर नाही तर फक्त पाय वर चढणे चांगले आहे. कंटेनरमध्ये सरासरीपेक्षा किंचित जास्त तापमानात पाण्याने भरा, इच्छित असल्यास कोरड्या औषधी वनस्पती घाला - बर्डॉक रूट, ओरेगॅनो किंवा लैव्हेंडर.

हा रोग हायपरथर्मियासह नसल्यास, प्रभाव वाढविण्यासाठी कोरड्या मोहरीची पावडर शिंपडली जाते. मध्यम डोस वापरणे आवश्यक आहे; जळजळ झाल्यास, ताबडतोब अंग थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि प्रक्रिया थांबवा.

प्रतिबंध

सर्दीची लक्षणे त्वरीत कशी दूर करावी हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सांगतील. आजारी पडू नये म्हणून, या सोप्या नियमांचे पालन करा:

• शारीरिक क्रियाकलाप. दररोज हलके जॉगिंग करा किंवा व्यायाम करा, कारण यामुळे संपूर्ण शरीरात यंत्रणा मजबूत होते.
• संतुलित आहार. ही पद्धत निसर्गात एकत्रित आहे, म्हणून जेव्हा रोग आधीच "रॅगिंग" होत असेल तेव्हा अशा भाज्या तुम्हाला वाचवणार नाहीत. मध्ये त्यांचा वापर सुनिश्चित करा योग्य रक्कमआगाऊ
• निरोगी शासनझोप आणि विश्रांती. निद्रानाश, तणाव आणि झोपेची सतत कमतरता यामुळे सर्व आंतरिक प्रणालींचा स्वतःचा नाश होतो.

आजारपण अनेकदा आमच्या योजनांमध्ये व्यत्यय आणतो, आम्हाला भेट देण्यास प्रतिबंधित करतो एक महत्वाची घटना, सहलीला जा किंवा ठरव तातडीच्या बाबीकामावर. आणि सर्दी, ऑफ-सीझनमधील सर्वात सामान्य आजार, बर्याच समस्या आणि त्रासांना कारणीभूत ठरते. म्हणूनच, आज सर्दी त्वरीत कशी बरी करावी याबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे जेणेकरून रोग तुम्हाला अस्वस्थ करू शकत नाही.

सर्दी लक्षणे

चला या वस्तुस्थितीपासून सुरुवात करूया की औषधांमध्ये असा रोग - सामान्य सर्दी - अस्तित्वात नाही. तथापि, दैनंदिन जीवनात हे नाव बहुतेकदा शरीराच्या हायपोथर्मियामुळे उद्भवणार्या रोगांना दिले जाते आणि एखाद्या व्यक्तीस खालील लक्षणे विकसित होतात:

• खरब घसा;
• शरीराचे तापमान वाढले;
• डोकेदुखी;
• वाहणारे नाक;
• खोकला;
• डोळ्यांत वेदना, लॅक्रिमेशन;
• सांधे आणि स्नायू मध्ये वेदना;
• अशक्तपणा आणि वाढलेली थकवा.

सर्दीचा उपचार करताना चुका

• जर तापमान 38º पर्यंत पोहोचले नसेल तर ते कमी करा. हे तापमान सूचित करते की शरीर स्वतःच थंडीशी लढत आहे.
• डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय औषधे घेतल्याने होऊ शकते अप्रिय परिणामआणि फक्त रुग्णाची स्थिती बिघडते.
• जेव्हा शरीराला उबदार करा भारदस्त तापमान. या प्रक्रियेमुळे शरीराचे तापमान आणखी वाढते आणि रक्तदाब वाढणे आणि मूर्च्छा येऊ शकते.
• थंड आणि खूप गरम अन्न खा. घसा खवखवण्याचा उपचार करतानाही, तुम्ही गरम पेये घेऊ नयेत; तुम्हाला स्वरयंत्रात जळजळ होऊ शकते.

सर्दीच्या उपचारांसाठी सोपे नियम

अर्थात, कोणत्याही व्यक्तीला लवकरात लवकर बरे व्हायचे असते. हे अगदी शक्य आहे, आपण फक्त अनुसरण करणे आवश्यक आहे काही नियमजे तुम्हाला सर्दी लवकर पराभूत करण्यात मदत करेल.फक्त एका दिवसात सर्दी बरे करण्यास मदत करू शकतील अशांची यादी करूया.

• पायांना सर्दी होऊ देऊ नका. अगदी तातडीच्या बाबीही आरोग्यापेक्षा महत्त्वाच्या असू शकत नाहीत.
• तुम्हाला अस्वस्थ वाटेल आणि सर्दीची पहिली चिन्हे दिसताच उपचार सुरू करा. लावतात अल्प वेळअगदी सुरुवातीच्या आजारापासूनच हे शक्य आहे.
• प्रदान आरामदायक परिस्थितीअपार्टमेंटमध्ये: खोलीला वारंवार हवेशीर करा, परंतु मसुदा तयार करू नका, हवेला आर्द्रता द्या.
• हे विसरू नका की झोपेमुळे तुम्हाला सर्दी लवकर दूर होण्यास मदत होईल. अंथरुणावर विश्रांती ठेवा.

अजिबात खायला आवडत नसेल तर

सर्दी झाली की तुमची भूक नाहीशी होते. परंतु रिकाम्या पोटी तुम्ही आळशीपणा आणि अंतहीन थकवा या भावनांचा सामना करण्यास सक्षम असाल अशी शक्यता नाही. अर्थात, जड अन्नाचा सामना करणे शरीरासाठी कठीण आहे, म्हणून हलके भाजीपाला मटनाचा रस्सा आणि सॅलड तयार करणे अधिक आरोग्यदायी आहे. ताजे टोमॅटोकांदे सह गोड मिरची किंवा कुरकुरीत कोबी सह.

सर्दी झालेल्या व्यक्तीच्या आहारात भरपूर द्रव पिणे आवश्यक आहे. द्रव शरीरातील विषारी पदार्थांपासून मुक्त होईल. आपण खालील निरोगी पेये घेऊ शकता:

• रास्पबेरी किंवा मध सह हर्बल चहा;
• rosehip ओतणे;
• लिंगोनबेरी किंवा क्रॅनबेरी रस;
• वाळलेल्या सफरचंद, वाळलेल्या apricots आणि prunes च्या साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ;
• दोन लिंबूवर्गीय फळांपासून बनवलेले लिंबाचा डेकोक्शन, दोन लिटर पाण्यात मध घालून उकळलेले.

सर्दी त्वरीत पराभूत करण्यासाठी, मुख्य लक्षणे दूर करण्यासाठी उपायांचा एक संच घेणे आवश्यक आहे: वाहणारे नाक, खोकला, वेदना आणि घसा खवखवणे.

सर्दी दरम्यान वाहणारे नाक कसे बरे करावे?

एक प्रारंभिक सर्दी पहिल्या चिन्हाद्वारे ओळखली जाऊ शकते - वाहणारे नाक. अनुनासिक रक्तसंचय दिसल्यानंतर लगेचच त्यापासून मुक्त होण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे. वाहणारे नाक चांगले:

• दर दोन तासांनी नाक खारट द्रावणाने (शक्यतो सोडा मिसळून) किंवा वाळलेल्या कॅलेंडुला फुलांच्या डेकोक्शनने स्वच्छ धुवा.
• कोरफड, बटाटा किंवा बीट रस च्या थेंब, diluted उकळलेले पाणी 1:2 च्या प्रमाणात.
• कांदा आणि मधाचे थेंब: कांदा किसून घ्या, लगदामध्ये 50 मिली कोमट पाणी आणि अर्धा चमचा मध घाला, मिक्स करा आणि 30 मिनिटे बाजूला ठेवा. नंतर लगदा गाळून घ्या. परिणामी द्रव 2 थेंब अनुनासिक रस्ता मध्ये 4 वेळा ठेवा.
• ताजे पिळून काढले Kalanchoe रसअनुनासिक श्लेष्मल त्वचा चांगले moisturizes. जेव्हा आपल्याला सर्दी होते तेव्हा आपल्याला दिवसातून 2-3 वेळा रसाने अनुनासिक परिच्छेद वंगण घालणे आवश्यक आहे.
• नाकातील कोणतेही कवच ​​ज्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो त्यापासून मुक्त होण्यास मदत होईल वनस्पती तेले(ऑलिव्ह, सी बकथॉर्न, बर्डॉक), ज्याचे दोन थेंब प्रत्येक अनुनासिक पॅसेजमध्ये टोचले पाहिजेत.
• जाकीट बटाटे किंवा अल्कधर्मी पासून स्टीम इनहेलेशन शुद्ध पाणी. गरम द्रवाच्या कंटेनरवर वाकून आणि टॉवेलने आपले डोके झाकून, आपल्याला कमीतकमी 15 मिनिटे वाफेमध्ये श्वास घेणे आवश्यक आहे. प्रक्रियेनंतर, आपल्याला मध सह चहा पिणे आणि झोपायला जाणे आवश्यक आहे.
• कांदा किंवा लसूण च्या थंड इनहेलेशन. या प्रक्रियेसाठी, आपल्याला मूळ भाजी चिरणे आवश्यक आहे, ती बंद कंटेनरमध्ये सुमारे तीस मिनिटे उभे राहू द्या आणि नंतर या कंटेनरमधून आपल्या नाक आणि तोंडाने काही श्वास घ्या.

सर्दी झाल्यास खोकल्यापासून मुक्त कसे व्हावे?

त्यावर उपचार करण्यासाठी वर्धित उपाय करून त्वरीत बरा होऊ शकतो, ज्यामध्ये घासणे, खाणे समाविष्ट आहे औषधी पेये, इनहेलेशन आणि शरीराला उबदार करणे. पण प्रथम गोष्टी प्रथम.

घासणे

घासणे ही अनेक रोगांवर उपचार करण्याची एक पद्धत आहे, ज्यामध्ये औषधी एजंट्स वापरून शरीराच्या काही भागांची तीव्र मालिश करणे समाविष्ट आहे. जेव्हा तुम्हाला सर्दी होते तेव्हा तुम्ही सहसा तुमच्या छाती, पाठ आणि पायांची मालिश करा. ही प्रक्रिया आपल्याला न वापरता त्वरीत पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करते औषधे. खालील उपायांनी चोळल्याने खोकला आणि सर्दी बरे होण्यास मदत होईल:

• खोकल्यासाठी एरंडेल तेल. २ टेबलस्पूनच्या प्रमाणात गरम केलेले तेल १ टेबलस्पून टर्पेन्टाइन मिसळून त्या भागात चोळले जाते. छाती(हृदय क्षेत्र वगळता), आणि या मिश्रणाने पाय देखील घासून घ्या, त्यानंतर तुम्हाला स्वतःला गुंडाळून झोपावे लागेल. सुरू झालेला खोकला अशा दोन-तीन प्रक्रियेनंतर निघून जातो.
• मध. ते अंदाजे 40º च्या तापमानाला गरम केले पाहिजे, जास्त नाही, जेणेकरून जळू नये आणि खोकताना छातीचा भाग घासून घ्या. स्वत: ला गुंडाळा आणि मध पूर्णपणे थंड होईपर्यंत सोडा आणि नंतर आपण अवशेष धुवू शकता उबदार पाणीआणि उबदार लावा कोबी पान, तो घासून उमटवलेला ठसा परिणाम लांबणीवर जाईल.
• कापूर तेल. ते मोठ्या प्रमाणात विस्तारते रक्तवाहिन्या, त्यामुळे रक्तप्रवाहाची तीव्रता वाढते, ज्यामुळे शरीराची संसर्गाचा प्रतिकार लक्षणीयरीत्या वाढतो आणि खोकल्यापासून आराम मिळतो. छाती आणि मागच्या भागात मालिश हालचालींसह तेल लावले जाते.
• लसूण. वरील उपायांमध्ये 3-4 लवंग ठेचून घातल्यास सर्दी-खोकल्याच्या उपचारासाठी याचा उपयोग होऊ शकतो. लसूण या औषधांच्या कृतीच्या ठिकाणी रक्त प्रवाह उत्तेजित करण्यास सक्षम आहे.

उपचार पेय

आम्ही आधीच सांगितले आहे की भरपूर द्रव पिणे आपल्याला जलद पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करते. तथापि, काही विशिष्ट पेये देखील आहेत जी खोकला आणि सर्दीचा प्रतिकार करण्यास मदत करतात. सुगंधी पेयांसह खोकल्याचा उपचार कसा करावा याबद्दल बोलूया.

• पासून decoctions औषधी वनस्पतीनुकत्याच सुरू होणाऱ्या खोकल्यावर मात करण्यास मदत करा आणि केवळ दुर्मिळ खोकल्यामुळेच ओळखले जाते. ओरेगॅनो, कोल्टस्फूट, इलेकॅम्पेन, स्वीट क्लोव्हर, थाईम आणि पुदीना फायदेशीर मानले जातात. या औषधी वनस्पती कोरड्या खोकल्याविरूद्ध देखील खूप प्रभावी आहेत, ज्याचा उपचार डॉक्टरांनी सांगितलेल्या मुख्य उपचार पद्धतीला पूरक म्हणून त्यांच्या ओतणे वापरून केला जाऊ शकतो. पेय तयार करणे सोपे आहे: आपल्याला एका ग्लास उकळत्या पाण्यात मूठभर औषधी वनस्पती तयार करणे आवश्यक आहे आणि 15 मिनिटे सोडा. याचा एक ग्लास गवती चहादिवसातून तीन वेळा प्यावे.
• ताजे पिळून काढलेला काळ्या मुळाचा रस खोकला आणि कफपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. ते तयार करण्यासाठी, धुऊन सोललेली मुळा शक्य तितक्या बारीक चिरून घ्यावी, मध घाला आणि झाकणाने बंद करणे आवश्यक असलेल्या कंटेनरमध्ये ठेवा. मुळा सोडण्यासाठी 5 तास सोडा उपचार करणारा रस, जे दिवसातून 3 वेळा, 1 चमचे घेतले पाहिजे.
• मिंट ड्रिंक तुमचा घसा गरम करेल आणि खोकला लवकर दूर करेल. उकळत्या पाण्यात एक चमचे पुदिन्याची पाने घाला आणि 10 मिनिटे सोडा. ओतण्यासाठी एक चमचा मध, 2 चमचे लिंबाचा रस आणि लसूणची बारीक चिरलेली लवंग घाला. आपण औषध उबदार पिणे आवश्यक आहे, आणि नंतर आपण स्वत: ला चांगले लपेटणे आणि झोपायला जाणे आवश्यक आहे.

इनहेलेशन

गरम वाफेचे इनहेलेशन - जवळजवळ सर्वोत्तम मार्गसर्दीमुळे सुरू होणाऱ्या खोकल्याचा उपचार करणे. घरी, इनहेलेशन बहुतेकदा पाण्याच्या पॅनमधून गरम वाफ इनहेल करून चालते औषधी उत्पादने. या प्रकरणात, सखोल परिणामासाठी रुग्ण आपले डोके टॉवेलने झाकतो.

ही पद्धत सौम्य आजारासाठी न्याय्य आहे, परंतु जर आजार अधिक गंभीर असेल आणि खालच्या भागात नुकसान होत असेल तर श्वसनमार्ग, नंतर उपचारासाठी नेब्युलायझरचा वापर केला जातो - औषध फवारणीसाठी एक साधन. अशा उपकरणासाठी, डॉक्टर योग्य औषधे लिहून देतात.

जेव्हा खोकला सुरू होतो, तेव्हा खालील एजंट्स वापरून इनहेलेशन खूप प्रभावी असतात:

• निलगिरी, पुदीना, जुनिपर किंवा पाइनचे आवश्यक तेल. उकळत्या पाण्याच्या कंटेनरमध्ये फक्त काही थेंब घाला आणि टॉवेलखाली 15 मिनिटे वाफेवर श्वास घ्या. यावेळी, सूक्ष्मजंतू मरतील आणि थुंकी सहजपणे बाहेर पडण्यास सुरवात होईल.
• कॅमोमाइल, लिन्डेन फुले, थाईम आणि लिंगोनबेरीच्या पानांचे ओतणे देखील आहे चांगला परिणामयेथे सौम्य फॉर्मसर्दी आपण प्रथम औषधी वनस्पतींवर उकळते पाणी ओतणे आवश्यक आहे, ते जाड-भिंतीच्या सॉसपॅनमध्ये अर्धा तास सोडा (उष्णता जास्त काळ टिकवून ठेवण्यासाठी), आणि नंतर ते एका लहान वाडग्यात घाला आणि इनहेलेशन सुरू करा.

वार्मिंग अप

उष्णता हा खोकला आणि सर्दी यांचा सर्वात वाईट शत्रू आहे, म्हणून वॉर्म अप सर्वोत्तम आहे आणि जलद मार्गत्याच्याशी लढा.पारंपारिकपणे, फार्मास्युटिकल मोहरीचे मलम वापरले जातात, परंतु ते कोरड्या मोहरी आणि मधाच्या मिश्रणाने यशस्वीरित्या बदलले जाऊ शकतात. घरगुती मोहरी मलम वापरून घरी सर्दी कशी बरे करावी? आपल्याला जाड प्लास्टिकचे वस्तुमान बनवावे लागेल, ते सपाट केक्समध्ये मोल्ड करावे लागेल आणि ते आपल्या छातीवर आणि पाठीवर लावावे लागेल.

वार्मिंगसाठी कॉम्प्रेस चांगले आहेत. ते अनेक थरांनी बनलेले आहेत. पहिला थर फॅब्रिकचा तुकडा आहे जो भिजलेला आहे उपचार एजंट; दुसरा थर चर्मपत्र किंवा फिल्म आहे आणि तिसरा उबदार स्कार्फ किंवा लोकरीचा स्कार्फ (उबदारपणासाठी) आहे.

कॉम्प्रेस भिजवण्यासाठी आपण वापरू शकता:

• किसलेले कच्चे बटाटे, लाल मिरची मिसळून;
• बटाटे, त्यांच्या जॅकेटमध्ये उकडलेले, मोहरी आणि मध मिसळून;
• सफरचंद व्हिनेगर, भाजीपाला चरबीआणि कापूर तेल, 5:3:2 च्या प्रमाणात मिसळा.

खरब घसा

जर तुम्हाला घसा खवखवणे, घसा खवखवणे आणि ते लाल होऊ लागले, तर खोकला नसला तरीही तुमच्या सर्दीवर ताबडतोब उपचार सुरू करा. आपण घसा खवखवणे कसे बरे करू शकता?

घसा खवखवल्यास आपत्कालीन मदत गार्गलिंग आहे. ऋषी, कॅमोमाइल आणि सेंट जॉन्स वॉर्टपासून बनविलेले गार्गलिंग डेकोक्शन आपल्याला सर्दीपासून लवकर मुक्त होण्यास मदत करेल. डेकोक्शन तयार करण्यासाठी, आपल्याला उकळत्या पाण्याच्या ग्लासमध्ये औषधी वनस्पतींचे एक चमचे तयार करणे आवश्यक आहे, उकळणे आणणे, ताबडतोब उष्णता काढून टाका आणि 15 मिनिटे सोडा. मटनाचा रस्सा थोडासा थंड झाल्यावर तुम्ही गार्गल करू शकता.

आपण वेगळे उपाय तयार करू शकता. एका ग्लास उकडलेल्या पाण्यात सोडा आणि मीठ प्रत्येकी 1 चमचे घाला, आयोडीनचे 10 थेंब घाला. हे मिश्रण धुवल्यानंतर काही वेळाने जळजळ दूर करेल आणि अस्वस्थता दूर करेल.

रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत करणे

शरीराच्या संरक्षणास बळकट करण्याच्या मार्गांचा उल्लेख न करता सर्दीपासून त्वरीत कसे बरे व्हावे याबद्दल पूर्णपणे बोलणे अशक्य आहे. तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करा आणि सर्दी, खोकला आणि इतरांशी लढा अप्रिय लक्षणेखालील उत्पादने मदत करतील:

• मिरची. हे चयापचय सक्रिय करण्यास मदत करते आणि रोगजनक जीवाणू नष्ट करून श्वास घेण्यास त्रास देण्यास मदत करते.
• नटांमध्ये व्हिटॅमिन ई असते आणि ते चांगले अँटिऑक्सिडेंट असतात.
• आले, कांदा आणि लसूण शरीराला संसर्गजन्य रोगांपासून वाचवतात.
• लिंबूवर्गीय फळे, सफरचंद, किवी, पर्सिमन्स, कोबी, भोपळी मिरचीशरीराला व्हिटॅमिन सी ने भरून टाका - सर्वोत्तम मित्रमजबूत प्रतिकारशक्ती. या व्हिटॅमिनच्या पुरेशा प्रमाणात, सर्दी लवकर निघून जाते.
• करंट्स, रास्पबेरी आणि ब्लॅकबेरी जैविक दृष्ट्या पुरवठा पुन्हा भरतील सक्रिय पदार्थशरीरात, आणि क्रॅनबेरी आणि लिंगोनबेरी सर्व रोग काही दिवसांत दूर होण्यास मदत करतील.

ज्ञान हि शक्ती आहे. शस्त्रागार मध्ये येत उपयुक्त माहितीफार्मास्युटिकल औषधे न वापरता सर्दी कमी वेळेत कशी बरी करावी औषधे, सह कोणत्याही लढाई पासून सर्दीतुम्ही विजयी व्हाल.

आपण सर्वकाही स्वीकारल्यास आवश्यक उपाययोजना, तर तुम्ही फक्त दोन दिवसात रोगापासून मुक्त होऊ शकता. आणि मग तुम्ही वीकेंडसाठी सुरक्षितपणे योजना बनवू शकता, कारण तुम्हाला महत्त्वाच्या कार्यक्रमाला जाण्यापासून, ग्रामीण भागात जाण्यापासून किंवा उड्डाण करण्यापासून काहीही रोखू शकत नाही. उबदार देशतेजस्वी सूर्याच्या डोससाठी.