भूक भागवण्यासाठी काय खावे. भूक वाढवण्यासाठी औषधे

भूक न लागल्याने माणूस शरीराला आवश्यक तेवढे अन्न खाऊ शकत नाही. यामुळे थकवा येतो आणि वजन कमी होते. कमी वजन असलेल्या लोकांमध्ये रोगप्रतिकारशक्ती कमी होते, हाडनाजूक होते, ॲनिमिया होण्याचा धोका वाढतो. तुमची भूक वाढवण्यासाठी आणि वजन वाढवण्यासाठी तुम्हाला तुमची जीवनशैली आणि आहार बदलण्याची गरज आहे.

भूक प्रभावित करणारे घटक

निरोगी व्यक्तीला कॅलरीजचे सेवन आणि कॅलरी खर्च यांच्यात संतुलन राखण्यासाठी अन्नाची पुरेशी गरज असते. परंतु शरीराची काही वैशिष्ट्ये आणि रोगांमुळे भूक कमी होते आणि यामुळे शरीराचे वजन कमी होते. यात समाविष्ट:

• अविटामिनोसिस;
• वाईट सवयी: दारू आणि धूम्रपानाचे व्यसन;
• अधिवृक्क अपुरेपणा;
• पद्धतशीर उदासीनता, तणाव;
• मधुमेह;
• विशिष्ट औषधे घेणे;
• शरीराच्या विषारी विषबाधा;
• पुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉनचे अपुरे उत्पादन.

चांगली भूक असतानाही एखादी व्यक्ती वजन कमी करू शकते, हे चयापचय आणि पाचन विकारांसह समस्या दर्शवते.

जीवनशैलीत बदल

शरीराचे वजन नियंत्रणामध्ये केवळ आहारातील बदलच नाही तर दैनंदिन दिनचर्येत बदल करणे, नकार देणे देखील समाविष्ट आहे वाईट सवयीआणि तत्त्वांशी सुसंगत इतर क्रिया निरोगी प्रतिमाजीवन धूम्रपान करणाऱ्यांनी ते सोडले पाहिजे निकोटीन व्यसन. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, सिगारेट सोडल्यानंतर पहिल्या काही दिवसात लोकांची भूक लक्षणीय वाढते.

अल्कोहोल हा उच्च-कॅलरी पदार्थ आहे, परंतु वजन वाढवण्यासाठी अल्कोहोलचे नियमित सेवन करण्याची शिफारस केलेली नाही. इथे मुद्दा हा आहे की ते आरोग्यासाठी हानिकारक आहे इतकेच नाही तर ते घेणे देखील आहे मद्यपी पेयेस्नायूंच्या वाढीवर परिणाम होत नसताना शरीरात पाणी साठण्यास आणि चरबीच्या साठ्याच्या निर्मितीस प्रोत्साहन देते. लहान डोसमध्ये अल्कोहोलचे क्वचितच सेवन (याच्या अनुपस्थितीत वैद्यकीय contraindications) पचनसंस्थेचा टोन आणि वाढलेली भूक यामुळे फायदेशीर ठरू शकते.

दैनंदिन दिनचर्याचे पालन केल्याने चयापचय सामान्य होते आणि त्याच वेळी शरीराला अन्न सेवन करण्यासाठी समायोजित केले जाते. वयानुसार झोपेचा किमान कालावधी ७-९ तास असतो. रात्री 11 वाजता किंवा मध्यरात्री झोपायला जाणे आणि सकाळी 7-8 वाजता उठणे चांगले.

खेळ

पर्यंत पोहोचते क्रीडा उपक्रमवजन कमी करताना आणि वजन वाढताना वेगळे असतात. पहिल्या प्रकरणात, आपल्याला एरोबिक व्यायामांवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे, दुस-या प्रकरणात, शरीराला प्रामुख्याने ॲनारोबिक भार दिला जातो. स्त्रिया आणि पुरुष दोघांसाठीही शारीरिक हालचाली आवश्यक आहेत. खेळ तुम्हाला दर्जेदार भरती करण्याची परवानगी देतो स्नायू वस्तुमानआणि चरबी ठेवींची निर्मिती कमी करते. वर्ग दरम्यान तो खर्च केला जातो मोठ्या संख्येनेऊर्जा, ज्यामुळे उपासमारीची भावना वाढते.

आपल्याला आठवड्यातून किमान 2-3 वेळा जिमला भेट देण्याची आवश्यकता आहे. मल्टी-जॉइंटवर भर दिला जातो मूलभूत व्यायाम, एकाच वेळी अनेक स्नायू गट लोड करणे: स्क्वॅट्स, दाबणे (खोटे बोलणे आणि उभे राहणे) आणि डेडलिफ्ट्स. प्रोग्राममध्ये सिम्युलेटरवरील काम देखील समाविष्ट केले पाहिजे.

बल्किंगसाठी तीन-दिवसीय प्रशिक्षण कार्यक्रमाचे एक उदाहरण येथे आहे:

• सोमवार: क्षैतिज बेंचवर मध्यम पकड असलेले बेंच प्रेस, झोपताना डंबेल उडते, बायसेप्स कर्ल उभे राहतात;
• गुरुवार: डेडलिफ्ट, पुल-अप, बेंट-ओव्हर बारबेल पंक्ती;
• रविवार: खांद्यावर बारबेल असलेले स्क्वॅट्स, मशीनमध्ये लेग प्रेस, फ्रेंच प्रेस.

जर एखादी व्यक्ती जड वजन उचलू शकत नसेल (आरोग्याच्या कारणास्तव किंवा शरीर तयार नसल्यामुळे), तर व्यायाम करताना बारबेलऐवजी डंबेल वापरतात. एरोबिक व्यायामाकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष करू नका. आठवड्यातून 2-3 वेळा सकाळी जॉगिंग केल्याने चयापचय प्रक्रियेवर सकारात्मक परिणाम होतो आणि शरीराचा टोन वाढतो आणि नियमित व्यायाम होतो ताजी हवाभूक वाढेल.

पोषण

आहार आणि आहारामुळे भूक प्रभावित होते. अस्वास्थ्यकर अन्न खाणे रोगांना कारणीभूत ठरते पाचक मुलूख, जे भूक दाबू शकते. जर आपण आहारातील फक्त कॅलरी सामग्रीचा विचार केला आणि मुख्य गुणोत्तराकडे लक्ष दिले नाही सेंद्रिय संयुगे(प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे), नंतर वजन वाढण्यासह फॅटी डिपॉझिट्स दिसून येतील.

न वजन वाढवण्यासाठी नकारात्मक परिणामशरीराच्या स्थितीसाठी, आपल्याला आहाराच्या खालील तत्त्वांचे पालन करणे आवश्यक आहे:

• कार्बोहायड्रेट्सचे दैनिक सेवन शरीराच्या वजनाच्या 1 किलो प्रति 4-5 ग्रॅम असते. यापैकी 2/3 रक्कम तृणधान्ये, भाज्या, पास्ता, उरलेली 1/3 फळे आणि इतर गोड पदार्थांमधून आली पाहिजे. कमी सामग्रीचरबी
• शरीराच्या वजनाच्या प्रति 1 किलो प्रोटीनचे प्रमाण 1.5-2 ग्रॅम आहे त्याचे स्त्रोत मांस, मासे, दुग्धजन्य पदार्थ आहेत;
• प्रति किलोग्रॅम वजनाच्या चरबीचे प्रमाण 1-2 ग्रॅम असते.

चयापचय वर सर्वोत्तम प्रभाव वारंवार भेटीलहान भागांमध्ये अन्न. आपल्याला दिवसातून 5-6 वेळा खाण्याची आवश्यकता आहे. अंदाजे आहारअसे दिसते:

• न्याहारी: फळांच्या व्यतिरिक्त दुधात शिजवलेले दलिया;
• दुसरा नाश्ता: उकडलेले मीटबॉल किंवा पास्ता, फळांचा रस असलेले कटलेट;
• दुपारचे जेवण: पहिल्या कोर्ससाठी - मांस सूप, दुसऱ्यासाठी - उकडलेले किंवा उकडलेले बटाटे तळलेला मासा, तिसऱ्या वर - भाज्या कोशिंबीर;
• दुपारचा नाश्ता: कुकीज किंवा इतर पीठ उत्पादनांसह दूध;
• रात्रीचे जेवण: फळ, ब्रेड आणि बटरसह लापशी;
• दुसरे रात्रीचे जेवण (झोपण्यापूर्वी 2 तास): कॉटेज चीज.

फ्रॅक्शनल जेवण भूक सुधारते, कारण लहान भागांमध्ये खाल्ल्यानंतर एखाद्या व्यक्तीला पूर्ण तृप्त वाटत नाही आणि दिवसभर थोडीशी भूक लागते.

अतिरिक्त उत्पादने

वजन वाढवण्यासाठी, आहारात मुख्य घटक असणे पुरेसे नाही, आपल्याला जीवनसत्त्वे (ए, थायामिन, रिबोफ्लेविन, बी 3, पायरीडॉक्सिन, ई आणि सी) यासह सर्व सूक्ष्म घटक प्रदान करणे आवश्यक आहे; मसाले प्रौढ व्यक्तीमध्ये भूक वाढवू शकतात: दालचिनी, आले, पुदीना, काळी मिरी. ते आतड्यांसंबंधी हालचाल उत्तेजित करतात आणि उत्पादन वाढवतात जठरासंबंधी रस. त्याच हेतूसाठी, लिंबूवर्गीय फळे वापरली जातात, काळा चहा आणि कॉफी प्यायली जाते. फार्मेसी भूक सुधारणारी पूरक औषधे विकतात: पेरीटोल, पेरनेक्सिन, पेप्टाइड्स, ॲडाप्टोजेन्स (एल्युथेरोकोकस, जिनसेंग). परंतु प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय अशी औषधे घेण्याची शिफारस केलेली नाही.

टेस्टोस्टेरॉनमुळे अन्नाची गरज वाढते. त्याचे उत्पादन वाढविण्यासाठी, आपण क्रीडा स्टोअरमध्ये विकले जाणारे टेस्टोस्टेरॉन बूस्टर घेऊ शकता. विपरीत ॲनाबॉलिक स्टिरॉइड्स, ते पासून बनलेले आहेत नैसर्गिक घटकआणि प्रतिबंधित नाहीत.

हर्बल ओतणे देखील फायदेशीर ठरू शकते. येथे काही पाककृती आहेत:

• जंगली चिकोरी आणि अन्नधान्य कॉफी 2/3 च्या प्रमाणात घेतली जाते, ठेचून आणि brewed;
• दोन चमचे औषधी पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड 250 मिली ओतणे थंड पाणी, परिणामी मिश्रण 5 तास ओतले जाते आणि 50 मिलीच्या प्रमाणात जेवण करण्यापूर्वी प्यावे;
• लिंबू मलमचे दोन चमचे ठेचले जातात आणि 350 मिली उकळत्या पाण्यात ओतले जातात, नंतर 4 तास ओतले जातात. तयार उत्पादनदिवसातून 4 वेळा 100 मिली प्रमाणात घेतले जाते.

अपेक्षित निकाल

भूक कमी होण्याची कारणे नसल्यास जुनाट रोग, आणि चुकीची दैनंदिन दिनचर्या आणि असंतुलित आहार, नंतर जर हे घटक काढून टाकले गेले, तर तुम्ही ते एक ते दोन आठवड्यांत तीव्र होण्याची अपेक्षा केली पाहिजे.

IN सामान्य परिस्थितीशरीराचे वजन बदलत नाही जलद मुदती. पहिला लक्षणीय परिणामकेवळ 1-2 महिन्यांनंतर दिसून येईल, निरोगी जीवनशैलीच्या अधीन आणि योग्य मोडपोषण परंतु ते केवळ मानवी कृतींवरच नव्हे तर लिंग, वय आणि शरीराचा प्रकार यासारख्या जन्मजात घटकांवर देखील अवलंबून असतील. एक मेसोमॉर्फ पुरुष पहिल्या 2 महिन्यांत 3-5 किलोग्रॅम दर्जेदार वजन वाढवू शकतो, तर एक्टोमॉर्फ स्त्री फक्त 1-3 किलो वाढवू शकते.

contraindication आहेत, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

बहुतेक लोकांना क्वचितच भूक वाढवणारी औषधे वापरण्याची गरज असते, कारण आता वजन कमी करण्याच्या समस्येने समाज पूर्णपणे भुरळ घातला आहे. तथापि, अशी परिस्थिती असते जेव्हा त्यांच्याशिवाय करणे कठीण असते. नंतर बरे होणारे गंभीर आजार, दुर्बल चव आणि वास असलेले लोक, केमोथेरपी घेत असलेले कर्करोग रुग्ण किंवा रेडिएशन थेरपीशेवटी, फक्त ज्यांचे वजन कमी आहे - त्या सर्वांना अशा साधनांची गरज भासते ज्यामुळे त्यांना भूक लागण्यास मदत होईल किंवा कमीत कमी खायला मिळेल. बर्याच बाबतीत, लोकांना खाण्यासाठी अतिरिक्त प्रयत्न करावे लागतात. यामध्ये आपण त्यांना कशी मदत करू शकतो?

जेव्हा रक्तातील ग्लुकोजची पातळी आणि इतर पोषक, याची माहिती हायपोथालेमसला जाते. प्राप्त माहितीचे विश्लेषण केल्यानंतर, मेंदू उपासमारीची भावना निर्माण करतो आणि पाचन अवयवांना सिग्नल प्रसारित करतो. परिणामी, लाळ आणि इतर ग्रंथी सक्रियपणे कार्य करू लागतात आणि तुमचे पोट अशोभनीयपणे जोरात बडबडू लागते. साखळी अगदी सोपी आहे: रक्त – मेंदू – पाचक अवयव. तथापि, आपण त्याच्या शेवटच्या दुव्यावर कार्य केल्यास, भूक निर्मितीची यंत्रणा देखील सुरू केली जाईल: जर पाचक मुलूख एखाद्या भुकेल्या व्यक्तीप्रमाणेच "वर्तन" करत असेल तर हायपोथालेमस देखील त्यास अनुकूल करते. या कारणास्तव, पाचक रस आणि पेरिस्टॅलिसिसचे उत्पादन उत्तेजित करणारे पदार्थ आणि पेये देखील भूक वर उत्तेजक प्रभाव पाडतात.

मजबूत चव आणि/किंवा सुगंध असलेल्या उत्पादनांवर सहसा हा प्रभाव असतो. "त्याच्याशी सुगंधाचा काय संबंध?" - तू विचार. हे सोपे आहे: स्वाद कळ्या केवळ घाणेंद्रियाच्या पेशींच्या सहकार्याने कार्य करतात, म्हणून उत्पादनाला गंध नसल्यास आम्हाला चव जाणवू शकत नाही. म्हणूनच, जेव्हा नाक वाहते तेव्हा सर्व अन्नाला चव नसल्यासारखे दिसते कडूनाक धरून प्यायल्यास ते कमी घृणास्पद होते.

साधन म्हणून, भूक वाढवणारा, ज्ञात आहे - म्हणूनच शेकडो वर्षांपासून काही प्रकारच्या स्वरूपात ऍपेरिटिफ पिण्याची परंपरा आहे. कमी अल्कोहोल पेय. तथापि, पद्धतशीरपणे मद्यपान करणे हानिकारक असू शकते, म्हणून आम्ही तुम्हाला इतर पर्याय निवडण्याचा सल्ला देतो. म्हणून, जेवणाच्या अर्धा तास ते एक तास आधी मूठभर आंबट बेरी किंवा फळांचा रस एक ग्लास माणसाला खाण्याची इच्छा होऊ शकते. तत्सम कृतीपासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एक लहान भाग प्रदान करू शकता ताज्या भाज्या, herbs सह अनुभवी, आणि कॉफी एक कप. मुख्य म्हणजे हे सर्व खाणे किंवा पिणे अशा प्रमाणात तृप्त होऊ नये.

मदतीसाठी फार्मसीकडे जा

भूक वाढवण्याच्या उद्देशाने हर्बल उपचारांना एकत्रितपणे "कडू" म्हणतात. खरंच, त्या सर्वांमध्ये कडू-चविष्ट पदार्थ असतात जे भूक उत्तेजित करतात. त्यापैकी - कॅलॅमस रूट, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड रूट, centaury औषधी वनस्पती, वर्मवुड औषधी वनस्पतीआणि इतर. त्यापैकी कोणतेही उकळत्या पाण्याने तयार केले जाऊ शकते आणि परिणामी ओतणे भूक वाढविण्यासाठी वापरली जाऊ शकते, जेवण करण्यापूर्वी 20-30 मिनिटे घेतली जाऊ शकते.

स्वयं-तयारीसाठी हेतू असलेल्या फॉर्म्युलेशन आणि औषधी वनस्पतींचे तोटे स्पष्ट आहेत. प्रथम, आपल्याला ते तयार करण्यात वेळ घालवणे आवश्यक आहे आणि दुसरे म्हणजे, निश्चित करण्यात अडचणी आहेत इष्टतम डोस. समान एकाग्रतेचे द्रावण (प्रति 450-500 मिली पाण्यात एक चमचे कच्चा माल), तयार विविध औषधी वनस्पती, समानतेने स्वीकारले जात नाही. वर्मवुड साठी एकच डोसफक्त 15 थेंब, आणि पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड साठी - ¼ कप. वापरण्यास अधिक सोयीस्कर तयार टिंचर, उदाहरणार्थ, "बिटर्स" नावाचे सहज लक्षात ठेवणारे टिंचर (जेवण करण्यापूर्वी 10-20 थेंब घ्या) किंवा उपाय "होममेड मोंटाना ड्रॉप्स" (जेवण करण्यापूर्वी 1-2 चमचे). भूक वाढवण्यासाठी हर्बल औषधे घेत असताना, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की ते पाचन तंत्राच्या रोगांसाठी contraindicated आहेत: जठराची सूज सह वाढलेली आम्लता, पाचक व्रण, तसेच पित्ताशयाचा दाह आणि स्वादुपिंडाचा दाह तीव्र टप्प्यात.

रासायनिक औषधे देखील भूक उत्तेजित करू शकतात. उदाहरणार्थ, गोळ्या किंवा सिरप " पेरीटोल", ज्यामध्ये अँटीहिस्टामाइन प्रभाव असतो मजबूत प्रभावभूक साठी. कधीकधी डॉक्टर घेण्याचा सल्ला देतात एंजाइमची तयारी, उदाहरणार्थ, पॅनक्रियाटिन किंवा मेझिम किंवा मेटाबॉलिक एजंट्सची देखील शिफारस केली जाते - लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल, succinic ऍसिड, ग्लाइसिन,. आपण नंतरच्याकडून त्वरित परिणामाची अपेक्षा करू नये - त्यांचा प्रभाव हळूहळू विकसित होतो.

एखाद्या विशेषज्ञच्या देखरेखीखाली विशिष्ट पर्याय निवडणे योग्य आहे. या औषधांना प्रिस्क्रिप्शनची आवश्यकता नसतानाही, अयोग्य प्रिस्क्रिप्शन आणि वापरामुळे नुकसान होऊ शकते. मतभेद, अंतर्निहित रोग, विचारात घेऊन निवड करणे आवश्यक आहे. प्रारंभिक अवस्थाआरोग्य आणि भूक अडथळा पदवी; केवळ डॉक्टरच हे सर्व विचारात घेऊ शकतात.

भूक वाढवण्याचे सर्वात धोकादायक मार्ग

उदाहरणार्थ, लोकांसमोरकमी वजनासह, इन्सुलिन प्रशासनाचा सराव केला गेला. इन्सुलिन हा स्वादुपिंडाने तयार केलेला हार्मोन आहे आणि ग्लुकोजच्या विघटनासाठी जबाबदार आहे. त्याच्या अतिरिक्त प्रशासनानंतर, शरीर त्वरीत कार्बोहायड्रेट साठा वापरतो, ज्यामुळे उपासमारीची भावना निर्माण होते. तथापि, भूक उत्तेजित करण्याची ही पद्धत व्यत्यय आणते हार्मोनल संतुलनशरीर आणि स्वतःच्या इन्सुलिनच्या उत्पादनात घट होऊ शकते, म्हणून अयोग्य वापर ही पद्धत, विशेषतः आजारी लोकांमध्ये, मधुमेह देखील होऊ शकतो. आजकाल ते क्वचितच वापरले जाते, प्रामुख्याने मध्ये क्रीडा औषधऍथलीट्समध्ये वजन वाढवण्यासाठी.

अजून एक आहे असुरक्षित मार्गध्येय साध्य करा - गांजा वापरा. आम्ही कोणत्याही परिस्थितीत भूक वाढवण्यासाठी ते वापरण्याची शिफारस करत नाही. अंमली पदार्थ- आपल्या देशात मारिजुआना प्रतिबंधित आहे. तथापि, काही यूएस राज्यांमध्ये ते कायदेशीर केले जाते आणि प्रिस्क्रिप्शनद्वारे विकले जाते. मुख्य ग्राहक हे लोक आहेत ऑन्कोलॉजिकल रोगआणि तीव्र वेदना सिंड्रोम.

अमेरिकन पोषणतज्ञ पॉल ब्रॅगमी नेहमी या नियमाचे पालन केले: "न्याहारी मिळवणे आवश्यक आहे." त्यांनी श्रेय दिले महान मूल्य शारीरिक व्यायामआणि खेळ, जे नैसर्गिक भूक उत्तेजक आहेत. तुमचे आरोग्य तणावासाठी परवानगी देत ​​असल्यास, कोणीही ते वापरू शकते. आपण ताजी हवेत व्यायाम केल्यास व्यायामाचा परिणाम अधिक चांगला होईल: या प्रकरणात, शरीरात रेडॉक्स प्रक्रिया अधिक तीव्रतेने होतात आणि पोषक अधिक सक्रियपणे वापरतात.

अन्न खाण्यासाठी, ते चवदार आणि आवडते असणे आवश्यक आहे - फक्त अन्न तयार करण्याच्या तंत्रज्ञानाकडे काळजीपूर्वक लक्ष देणे आणि डिशेसची निवड अन्नामध्ये रस लक्षणीय वाढवू शकते. याव्यतिरिक्त, आपण सुंदर सेटिंग आणि डिशच्या सादरीकरणाकडे लक्ष दिल्यास टेबलवर बसण्याची इच्छा अपरिहार्यपणे दिसून येईल. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की या साध्या "युक्त्या" पाळीव प्राण्यांमध्येही भूक वाढवतात आणि लोकांसाठी, त्यांच्या सौंदर्यशास्त्राच्या अधिक विकसित जाणिवेसह, यामुळे आणखी मदत झाली पाहिजे.

जसे आपण पाहू शकता, भूक विकारांनी ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीला मदत करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. म्हणून फक्त औषधांवर आपली आशा ठेवण्याची घाई करू नका; कारवाई एक जटिल दृष्टीकोनसमस्या, आणि तुमच्या प्रयत्नांना लवकरच फळ मिळेल.

स्रोत:

तत्सम लेख:

• श्रेण्या

  • (30)
  • (379)
    • (101)
  • (382)
    • (198)
  • (189)
    • (35)
  • (1369)
    • (191)
    • (243)
    • (135)
    • (134)

काहीवेळा फक्त चाकूचा आवाज ऐकणे आणि स्वयंपाकघरातून येणारा मधुर वास पकडणे पुरेसे आहे आणि आपण लाळ काढू शकता. घाणेंद्रियाचा रिसेप्टर्स आणि मौखिक पोकळीमेंदूला आवेग पाठवते, जे (त्यामुळे) पोटाला पचनासाठी आवश्यक रस स्राव करण्यासाठी आदेश देते. आणि प्रक्रिया सुरू झाली. त्याला विरोध करणे शक्य आहे का? अतृप्त भूक कशी शमवायची? तज्ञांकडे वळत, आम्ही सर्वात सामान्य भूक वाढवणाऱ्यांची यादी करण्याचा निर्णय घेतला. तथापि, शत्रूला पराभूत करण्यापूर्वी, आपण त्याला दृष्टीक्षेपाने ओळखणे आवश्यक आहे. तर, भूक यावर परिणाम होतो:

ताण.सर्व रोग मज्जातंतूंमुळे होतात हे क्लासिक विधान थेट खादाड आणि जाड लोकांशी संबंधित आहे. सामान्यतः, प्रतिसादात मजबूत उत्साहआपले शरीर मोठ्या प्रमाणात एड्रेनालाईन सोडते, जे गॅस्ट्रिक ज्यूसचे स्राव रोखते आणि भूक नियंत्रित करणाऱ्या मेंदूच्या केंद्राची क्रिया झपाट्याने कमी करते. जर कोणत्याही कारणास्तव ही प्रणाली बिघडली आणि कमकुवत झाली, तर नेमके उलट घडते: थोडीशी उत्तेजना एखाद्या व्यक्तीची आधीच चांगली भूक उत्तेजित करते. म्हणून, जे लोक त्यांच्या आहारात कमी आहेत त्यांच्यासाठी तणाव कठोरपणे प्रतिबंधित आहे.

मसाले आणि लोणचे.भूक वाढवणाऱ्यांमध्ये तिखट मूळ असलेले एक रोपटे, मोहरी, व्हिनेगर, अंडयातील बलक, तसेच गृहिणींमध्ये लोकप्रिय "जटिल" मसाले आहेत. विशेषत: ज्यामध्ये मोनोसोडियम ग्लुटामेट असते. जठरासंबंधी श्लेष्मल त्वचा चिडून, या आणि तत्सम पदार्थ लक्षणीय उत्पादन होऊ हायड्रोक्लोरिक ऍसिडचेजे भूक वाढवण्यास मदत करते. ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी सीझनिंगचा वापर मर्यादित करणे आणि अगदी दूर करणे चांगले आहे. हेच हेरिंग, कॅन केलेला अन्न खाण्याची इच्छा वाढवण्यासाठी लागू होते. आंबट फळेआणि भाज्या सॅलड्स. आपल्या जेवणाची सुरुवात त्यांच्याबरोबर नाही तर मुख्य डिशने करणे चांगले आहे आणि त्यानंतरच क्षुधावर्धकांकडे जा.

कार्बोनेटेड पेये.या पेयांमध्ये असलेले कार्बन डायऑक्साइड पोट आणि तोंडातील रिसेप्टर्सला त्रास देते आणि आपली भूक वाढवते. याव्यतिरिक्त, गोड सोडा कॅलरीजमध्ये खूप जास्त आहे. एका किलकिलेमध्ये साखरेचे 8 तुकडे असू शकतात. म्हणून, अशा पेयांची आवड लठ्ठपणाने भरलेली आहे आणि मधुमेह. याव्यतिरिक्त, कार्बन डाय ऑक्साईड गॅस्ट्रिक स्राव उत्तेजित करते, जठरासंबंधी रसची आंबटपणा वाढवते, फुशारकी उत्तेजित करते आणि जठराची सूज देखील वाढवते.

दारू.जाणकार रेस्टॉरंटर्स त्यांच्या स्वाक्षरीत आणि नियमित पदार्थांमध्ये अल्कोहोलचा मोठा भाग जोडतात हे काही कारण नाही. अशा "वॉर्म-अप" नंतर, कोणताही नाश्ता धमाकेदारपणे जातो. बीअर आणि वर्माउथ या अर्थाने सर्वात शक्तिशाली उत्तेजक मानले जातात (कडूपणामुळे भूक वाढते). जर तुम्हाला तुमच्या वजनाची समस्या असेल तर हे पेय थंड आणि लहान डोसमध्ये पिणे चांगले.

रात्रीचे जेवण.हा योगायोग नाही की जगातील सर्व पोषणतज्ञ "शत्रूला रात्रीचे जेवण देण्याचा" सल्ला देतात: एकीकडे, संध्याकाळी आपल्या शरीरातील सर्व प्रक्रिया (पचनासह) मंद होतात. झोपायच्या आधी तुम्ही जे खाल ते तुमच्या पोटात दगडासारखे पडेल. आणि ते राखीव मध्ये बाजूला ठेवले जाईल. दुसरीकडे, संध्याकाळच्या प्रारंभासह, ते रक्तामध्ये सोडले जाते वाढ संप्रेरक(वाढ संप्रेरक), जे भूक उत्तेजित करते. त्यामुळे या वेळी जागे झालेल्या अनेकांना भूक लागते. 23 तासांनंतर मॉर्फियसच्या राज्यात जाण्याचा प्रयत्न करा.

निद्रानाश.फ्रेंच शास्त्रज्ञ म्हणतात: झोपेच्या कमतरतेमुळे अतिरिक्त पाउंड वाढू शकतात. बिंदू दोन संप्रेरकांमध्ये आहे जे भूक नियंत्रित करतात आणि झोपेच्या वेळी तयार होतात. हे घरेलीन आहेत, जे भूक आणि चरबी जाळण्यासाठी जबाबदार आहे आणि लेप्टिन, जे शरीरातील चरबीचे नियमन करते आणि भूक कमी करते. संशोधकांना असे आढळून आले की जो व्यक्ती सलग दोन रात्री चार तासांची झोप घेते त्याच्या घरेलिनचे उत्पादन 28% वाढते आणि लेप्टिनचे उत्पादन 18% कमी होते. म्हणजेच, झोपेच्या कमतरतेमुळे भूकेवर परिणाम करणाऱ्या हार्मोन्सची पातळी वाढते, ज्यामुळे आपले वजन वाढू शकते.

फॅटी अन्न.चरबीयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने, आपण केवळ आपल्या चरबीचा साठा भरून काढत नाही तर... भूक वाढवतो. अलीकडील प्राण्यांच्या चाचण्यांमधून असे दिसून आले आहे की जेव्हा चरबी शरीरात प्रवेश करते तेव्हा एक विशेष एंजाइम तयार होतो जो उपासमार हार्मोन सक्रिय करतो.

औषधे. भूक वाढवणाऱ्यांमध्ये काही सायकोट्रॉपिक पदार्थ (अँटीडिप्रेसससह), इन्सुलिन (भूक रक्तातील ग्लुकोज कमी करण्यास प्रवृत्त करते), न्यूरोट्रॉपिक यांचा समावेश होतो. हायपरटेन्सिव्ह औषधे, ॲनाबॉलिक स्टिरॉइड्स.

तसे

कधी कधी वाढलेली भूकआपल्या चयापचय च्या वैशिष्ट्यांचा एक परिणाम आहे. सर्वात वाईट परिस्थिती त्यांच्यासाठी आहे ज्यांच्याकडे चांगले लिपोप्रोटीन लिपेज एंजाइम आहेत, जे चरबी तोडतात आणि चरबीच्या डेपोमध्ये पाठवतात. हे एंझाइम जितके जास्त असेल तितके ते अधिक सक्रिय असेल, प्रक्रिया केलेली चरबी जितक्या वेगाने संपूर्ण ऊतकांमध्ये वितरीत आणि जमा केली जाईल आणि जितक्या वेगाने शरीराला कॅलरीजचा नवीन भाग आवश्यक असेल.

ते भूक आणि... पोटाच्या आकारावर परिणाम करतात. ज्यांना खायला आवडते त्यांच्यासाठी ते फक्त ओव्हरस्ट्रेच केले जाईल (10 लिटर किंवा त्याहून अधिक!). आणि मोठ्या पोटाला, जसे तुम्हाला माहिती आहे, योग्य प्रमाणात अन्न आवश्यक आहे. केवळ इच्छाशक्तीच्या अविश्वसनीय प्रयत्नांद्वारे तुम्ही त्याला थोडेसे "संकुचित" करण्यास भाग पाडू शकता. किंवा वापरून सर्जिकल ऑपरेशनपोटाचे प्रमाण कमी करण्यासाठी.

कदाचित लवकरच केवळ आत्म-संमोहन आणि आपल्या आवडत्या मसाल्यांचा त्याग केल्याने तुमची तीव्र भूक कमी होण्यास मदत होईल, परंतु एक विशेष औषध देखील. स्कॉटिश शास्त्रज्ञ अशा उपकरणाच्या निर्मितीवर काम करत आहेत. चमत्कारिक औषधामध्ये एक हार्मोन असतो जो मेंदूच्या एका भागामध्ये तयार होतो - हायपोथालेमस. मादी माकडांवर नवीन औषधाच्या पहिल्या चाचण्यांनी उत्साहवर्धक परिणाम आणले: हार्मोन घेतल्यानंतर, प्राण्यांनी त्यांचे अन्न घेणे सुमारे एक तृतीयांश कमी केले. नवीन औषधाचा आणखी एक, अतिशय आनंददायी "साइड" प्रभाव आहे - ते स्त्रियांमध्ये लैंगिक इच्छा वाढवते, म्हणून ते प्रामुख्याने लठ्ठपणा आणि कामवासना कमी झालेल्या स्त्रियांसाठी असेल.

वैयक्तिक मत

एलेना टेम्निकोवा आणि ओल्गा सर्याबकिना:

E.T.:माझ्यासाठी काहीही खाण्यापेक्षा उपाशी राहणे चांगले. माझी भूक नियंत्रित करण्यासाठी, मी जास्त खाण्याचा प्रयत्न करतो. मला माहित आहे की नाहीतर मला वाईट वाटेल.

O.S.:मला स्वादिष्ट पदार्थ खायला आवडतात. माझ्यासाठी, हा एक विधी आहे: मित्र किंवा मैत्रिणीशी आनंददायी संप्रेषणाव्यतिरिक्त, एक स्वादिष्ट डिनर घ्या. पण जर मला माहित असेल की मी फोटोशूट, चित्रीकरण किंवा इतर तितकाच महत्त्वाचा कार्यक्रम करणार आहे, तर मी स्वत:वर नियंत्रण ठेवतो आणि टेबलवर जास्त परवानगी देत ​​नाही. बरं, असे दिवस आहेत जेव्हा आपण आराम करू शकता. मुख्य गोष्ट रात्री खाणे नाही.

"एआयएफ हेल्थ" सल्ला देते

जेणेकरून तुमचे अतृप्त पोट भडकू नये आणि स्राव कमी होऊ नये पाचक एंजाइमजे अन्नाला त्वचेखालील चरबीच्या साठ्यात रूपांतरित करतात:

>> थोडे आणि वारंवार खा.

>> अनेक लोक तहान आणि भुकेचा भ्रमनिरास करतात. शाळेच्या वेळेबाहेर भूक लागली असेल तर एक ग्लास पाणी प्या आणि फराळाची इच्छा नाहीशी होईल.

>> जाता जाता घाईत खाऊ नका. घाईघाईने गिळलेले अन्न तुमचे पोट भरत नाही. आनंद पसरवा आणि तुम्हाला खूप लवकर पूर्ण वाटेल.

>> दररोज एकाच वेळी खाण्याचा प्रयत्न करा. असा वक्तशीरपणा तुमच्या पोटाला घड्याळाप्रमाणे काम करायला शिकवेल, जेव्हा त्याची खरोखर गरज असेल तेव्हाच गॅस्ट्रिक ज्यूस स्राव होईल.

>> जेवताना कोणत्याही गोष्टीने विचलित न होण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही वाचत असाल किंवा टीव्ही पाहत असलात तरीही, तुम्ही काय खात आहात—आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे किती— यावर नियंत्रण गमावणे सोपे आहे.

>>>स्वतःला थकवू नका कठोर आहारआणि उपवास. आहारातील कठोर निर्बंध केवळ तुमची भूक कमी करतील.

>> तुम्ही बडीशेपची एक कोंब चघळून, जेवणापूर्वी टूथपेस्टने दात घासून किंवा... स्वयंपाकघर आणि जेवणाची खोली सजवताना योग्य रंगसंगती निवडून भुकेची भावना फसवू शकता. होय, निळा, हिरवा आणि पांढरे रंगभूक कमी करते, लाल भूक वाढवते.

>> कॉफी, निकोटीन आणि मिठाई यांसारख्या भूक कमी करणाऱ्यांचा अतिवापर करू नका. भूक लढवण्याचा हा मार्ग म्हणजे दुधारी तलवार आहे.

आधुनिक माणूस अतिरिक्त कॅलरीजशी लढण्यात व्यस्त आहे वाढलेली भावनाभूक. खाण्याची इच्छा कमी होणे सकारात्मकपणे समजले जाते आणि भूक वाढवण्याची गरज गांभीर्याने घेतली जात नाही. पण अगदी प्राचीन काळातही असे मानले जात होते की एक व्यक्ती सह चांगली भूकउत्कृष्ट आरोग्य.

जेव्हा आंशिक किंवा पूर्ण अपयशदेऊ केलेल्या अन्नातून - हे शरीरातील पाचन विकारांचे कारण असू शकते. पोषक तत्वांच्या अनुपस्थितीत किंवा कमतरतेमध्ये, ते बाहेर वळते नकारात्मक प्रभावशरीराच्या कार्यावर, ज्यामुळे होते गंभीर आजार. सर्व काही संयत असावे.

वृद्ध लोकांमध्ये, खाण्यास नकार दिल्यास शक्ती कमी होते, वजन कमी होते, सामान्य आजार. अन्नाची गरज अनेक कारणांमुळे कमी होऊ शकते. मूलभूत:

• तणाव परिस्थिती, नसा;
• व्हायरस आणि संक्रमण;
• औषधे घेणे;
• काही उत्पादने योग्य नाहीत.

चाचण्या आणि डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या खाण्याची इच्छा कमी होण्याचे नेमके एटिओलॉजी शोधण्यात मदत करतील. वैद्यकीय सल्ला घेण्यास नंतर उशीर करू नये. अन्न आणि पाण्याशिवाय मानवी जीवन अशक्य आहे. भूक वाढवण्याची लढाई पोषण समायोजित करून आणि आहार लिहून देण्यापासून सुरू होते.

असे घडते की स्थापित आहार मदत करत नाही, नंतर डॉक्टर औषधे लिहून देतात.

पेरिॲक्टिन

सायप्रोहेप्टाडाइन हायड्रोक्लोराइड. वैद्यकीय व्यावसायिकांनी अनेकदा लिहून दिलेले औषध. मोठ्या वजन कमी करताना गॅस्ट्रिक ज्यूसचे उत्पादन सामान्य करते. सह मदत करते पॅथॉलॉजिकल परिस्थितीदीर्घकाळापर्यंत अन्न नाकारल्यामुळे.

पेरीटोल

प्रौढांमध्ये भूक वाढवण्यासाठी गोळ्या, सेरोटोनिनचे उत्पादन अवरोधित करते. अन्नाची गरज वाढविण्यास सक्षम. औषधाचा प्रमाणित डोस दर 6 तासांनी 1 टॅब्लेट आहे, दररोज 3. आवश्यक असल्यास, डॉक्टर घेतलेल्या औषधाचे प्रमाण वाढवतो किंवा कमी करतो.

अपिलक

औषध वेदना कमी करण्यास सक्षम आहे आणि पुनरुत्पादनास मदत करते. Apilak एक सामान्य बळकट करणारे औषध आहे. वापरासाठी कोणतेही contraindication नाहीत. वजन कमी करण्याशी संबंधित रोगांसाठी विहित केलेले. रीलिझ फॉर्म: पावडर, मलम, गोळ्या.

एलकर

च्या तुलनेत ॲनालॉग औषधेएलकर जास्त महाग आहे. पाचन तंत्राच्या बिघडलेले कार्य, तसेच संबंधित पॅथॉलॉजीजवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते खराबीअन्ननलिका. रिलीझ फॉर्म: चघळता येण्याजोग्या गोळ्या, सोल्यूशन आणि गोळ्या.

आहारातील परिशिष्ट

जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थभूक पुनर्संचयित करण्यासाठी वापरले जाते. अन्न पचन प्रणालीवर सामान्य प्रभाव टाकून, ते जबरदस्तीने उपवास केल्याचे परिणाम काढून टाकतात. आहारातील पूरक हे औषध किंवा अन्न यापैकी एक पर्याय नाही. ते प्रभाव वाढविण्यासाठी वापरले जातात औषध उपचार. चला अनेक औषधांची नावे पाहू.

स्टिमुविट

परिशिष्ट जिलेटिन कॅप्सूलमध्ये उपलब्ध आहे. केंद्रावर परिणाम होतो मज्जासंस्था. औषध घेणाऱ्यांना गाडी चालवण्याचा सल्ला दिला जात नाही.

लिमोंटर

गुंतलेली औषध चयापचय प्रक्रियाशरीर सकारात्मक प्रभावपाचक अवयवांवर 20 मिनिटांनंतर सुरू होते. वापरासाठी कोणतेही contraindication नाहीत. वृद्ध लोक आणि गर्भवती महिला दोघांनाही लिहून देणे स्वीकार्य आहे. रीलिझ फॉर्म: कोमट पाण्यात विरघळलेल्या गोळ्या.

जीवनसत्त्वे

सोबत औषधेआणि आहारातील पूरक, व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सची मागणी आहे. डॉक्टर बी जीवनसत्त्वे घेण्याचा सल्ला देतात आणि एस्कॉर्बिक ऍसिड.

pharmacies द्वारे देऊ त्या आपापसांत व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सडोटेक्स आणि पिकोविट वेगळे आहेत. वैयक्तिक जीवनसत्त्वे मध्ये: B2, B5, B3, B12.

आपली भूक उत्तेजित करण्यासाठी जीवनसत्त्वे निवडताना, आपल्याला जीवनसत्त्वे एकत्र करण्याचे नियम माहित असणे आवश्यक आहे. जीवनसत्त्वांचे चुकीचे संयोजन घेतल्याने, तुम्ही घेत असलेल्या किंवा घेत असलेल्या औषधांचा एकतर परिणाम होत नाही नकारात्मक परिणामउपचार

लोक उपाय

औषध आहे उपचार प्रभाव, पण वस्तुमान आहे दुष्परिणाम. म्हणूनच, जे उपचारांच्या केवळ नैसर्गिक पद्धती वापरण्याचा निर्णय घेतात, लोक उपायऑफर औषधी वनस्पती. टिंचर, डेकोक्शन्स आणि हर्बल मिश्रणाचा पाचन तंत्राच्या श्लेष्मल त्वचेवर त्रासदायक प्रभाव पडतो, ज्यामुळे विकास होतो. मोटर कार्यआतडे आणि जठरासंबंधी रस आणि भूक वाढलेली स्राव.

नैसर्गिक घटकांद्वारे केलेले सर्व परिणाम मानवी आरोग्यासाठी सुरक्षित आहेत. मधून जात पचन संस्था, अर्क औषधी वनस्पतीनलिकांमध्ये पित्त स्राव वाढविण्यात मदत करते ड्युओडेनम, एक दाहक-विरोधी प्रभाव आहे, चयापचय गती मदत. सुधारण्यास मदत करणारी औषधी वनस्पती खराब भूक, हे:

• पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड, जे खाण्याची इच्छा सुधारण्यासाठी वापरले जाते, पोट आणि आतड्यांचे कार्य सामान्य करते.
• तारॅगॉन भूक सुधारण्यास, गॅस्ट्रिक ज्यूसचे स्राव सामान्य करण्यास आणि पाचन तंत्राचे बिघडलेले कार्य दूर करण्यास सक्षम आहे.
• Cetraria आइसलँडिका. हे गवत नाही तर मॉस आहे मोठ्या संख्येने: आयोडीन, स्टार्च, फिनोलिक ऍसिडस्, जीवनसत्त्वे. पॅरालिचेस्टेरिक ऍसिडची उपस्थिती सेट्रेरियाला सहाय्यक बनवते ज्यामुळे खाण्याची इच्छा वाढते.

फक्त प्रौढांसाठी औषधे

सोबत औषधे, ज्याचा उपयोग मुलांमध्ये आणि प्रौढांमधील आजारांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो, केवळ प्रौढ किंवा 17 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांसाठी वापरण्यासाठी मंजूर औषधे आहेत. मदत घ्या रासायनिक औषधेभूकेचा प्रश्न सोडवताना, आपल्याला शक्य तितक्या कमी करणे आवश्यक आहे.

पेरिॲक्टिन

एक अधिक लोकप्रिय औषध जे वेदनादायकपणे कमी शरीराचे वजन विरुद्ध लढ्यात मदत करते. वापरासाठीच्या संकेतांपैकी, हे सूचित केले आहे की औषध स्वादुपिंडाचा दाह उपचारांमध्ये मदत करेल. जठरासंबंधी रस च्या अपुरा स्राव सह झुंजणे मदत करते. औषधाच्या दुष्परिणामांमध्ये हे समाविष्ट आहे: मळमळ, उलट्या आणि निद्रानाश. गोळ्या आणि सिरपच्या स्वरूपात उपलब्ध.

फेरोविन

औषधात लोह असते. सेवनाने तयार होण्यास मदत होते रक्त पेशीआणि भूक वाढते. इंजेक्शनसाठी उपाय म्हणून आणि गोळ्या म्हणून उपलब्ध.

अपिलक

सामान्य मजबुतीकरण प्रभाव. उबळ आणि पेशी पुनरुत्पादन आराम. अशा औषधाची किंमत जास्त आहे. पण फायदा म्हणजे contraindications नसणे. इंजेक्शन सोल्यूशन्स, सिरप आणि चघळण्यायोग्य गोळ्यांमध्ये उपलब्ध.

आहारातील परिशिष्ट

मध्ये डॉक्टर गेल्या दशकातआहारातील पूरक आहार अनेकदा लिहून दिला जातो. आहारातील परिशिष्ट जेली कॅप्सूलच्या स्वरूपात तयार केले जाते, ज्याच्या आत नैसर्गिक जैविक घटकांचे प्रमाण असते.

स्टिमुविट आणि लिमोंटार या औषधांद्वारे आहारातील पूरक पदार्थांचे प्रतिनिधित्व केले जाते.

जीवनसत्त्वे

जीवनसत्त्वे औषध म्हणून काम करत नाहीत आणि तुलनेत ते तितके प्रभावी नाहीत औषधे वापरणे. जर काही पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे भूक नाहीशी झाली असेल तर जीवनसत्त्वे वापरणे न्याय्य असेल. एस्कॉर्बिक ऍसिड किंवा व्हिटॅमिन सी स्वरूपात येते चघळण्यायोग्य गोळ्याआणि इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन्स.

लोक उपाय

कडू औषधी वनस्पती भूक सामान्य करण्यासाठी वापरली जातात. त्याचा पोटावर आणि नंतर संपूर्ण पाचन तंत्रावर उत्तेजक प्रभाव पडतो.

मुलांसाठी औषधे

मुलाने खाण्यास नकार दिल्याने अनेक आजार होतात. जर त्याने खाल्ले नाही तर याचा अर्थ शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता, जीवनसत्त्वे आणि हार्मोनल पातळी विस्कळीत होते.

तुमच्या बाळासाठी गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टला उत्तेजित करणारी औषधे खरेदी करण्यापूर्वी, तुम्ही नकाराचे कारण ठरवण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि लिहून द्या. पुरेसे उपचार. मुलांसाठी, औषधे गोळ्या आणि सिरपच्या स्वरूपात उपलब्ध आहेत.

Primobolan - डेपो

साठी उपाय इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन. वाढते शारीरिक क्रियाकलाप, शरीराच्या वजन वाढीस प्रोत्साहन देते. प्रत्येकाचे काम सामान्य करते अंतर्गत अवयववाढ आणि विकास विकारांसह. जन्मापासून (डॉक्टरांनी ठरवल्याप्रमाणे) वापरले जाऊ शकते.

पेरीटोल

2 वर्षाखालील मुलांना दिले जात नाही. अन्न नाकारण्यास प्रवृत्त करणाऱ्या पदार्थांचे उत्पादन अवरोधित करते. 2 टेस्पून प्या. प्रती दिन.

होममेड मॉन्टाना थेंब

पाचक अवयवांचे पेरिस्टॅलिसिस मजबूत करा, गॅस्ट्रिक ज्यूसच्या अधिक उत्पादनास प्रोत्साहन द्या. जेव्हा गॅस निर्मिती वाढते तेव्हा आणि आतड्यांसंबंधी हालचाल नसताना थेंब वापरतात.

मुलामध्ये भूक न लागणे हे एक लक्षण आहे ज्यासाठी उपचार आवश्यक आहेत. बाळ बरे होत असताना पालक आणि डॉक्टर दोघांनीही धीर धरला पाहिजे. बरोबर विशिष्ट कारणआणि विकसित प्रभावी उपाय, डॉक्टर, पोषणतज्ञ आणि मानसशास्त्रज्ञ यांच्या सर्व शिफारशींचे सातत्यपूर्ण पालन, दीर्घ-प्रतीक्षित परिणामाकडे नेईल.

मी खावे, पण मला तसे वाटत नाही... भूक न लागणे सुद्धा चांगले नाही, पण जर तुम्हाला वजन वाढवायचे असेल तर एक समस्या आहे.

भूक कमी होण्याची अनेक कारणे असू शकतात, उदाहरणार्थ:

1. पाचन तंत्राचे विविध रोग (जठराची सूज).
2. यकृताचे विकार.
3. नैराश्य आणि इतर भावनिक आणि मानसिक विकार.
4. जीवनसत्त्वे अभाव.
5. संसर्गजन्य रोगइ.

तर, वजन वाढवण्यासाठी तुम्ही तुमची भूक कशी वाढवू शकता?

स्वयंपाक करताना थोडे जास्त मसाले वापरा, नेहमीपेक्षा. मसालेदार सुगंधताजे तयार केलेले अन्न अन्न रिसेप्टर्सची संवेदनशीलता वाढवेल, ज्यामुळे भूक वाढेल.

जेवण करण्यापूर्वी एक ग्लास रस प्या(आंबट, उदाहरणार्थ कोबी). अम्लीय वातावरणआपोआप श्लेष्मल त्वचा उत्तेजित करते अन्ननलिका. ए एक लहान रक्कमसाखर इन्सुलिनची पातळी वाढवते, ज्यामुळे भूक वाढते. लिंबू किंवा एस्कॉर्बिक ऍसिडचा तुकडा समान प्रतिक्रिया देईल.

सौंदर्यशास्त्र बद्दल विसरू नका. भूक उत्तेजित करण्यात, टेबल सेटिंग, सुंदर सजवलेल्या आणि सुगंधी पदार्थांच्या प्रतिक्रियेद्वारे महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावली जाते. “टेबलावरील सौंदर्य” बघून तुम्हाला लगेच अशा आनंददायी जेवणात भाग घ्यायचा आहे.

भूक वाढवण्यासाठी चांगले विश्रांती घ्या आणि ताजी हवेत फिरा. घरामध्ये "कॅन केलेला" करू नका. शक्य असल्यास, उद्यानात फेरफटका मारा, निसर्गाच्या सान्निध्यात जा आणि जर तुम्ही काही थांबे चालत असाल तर वाहतूक वापरू नका.

भूक वाढवण्यासाठी कटुता

या औषधी वनस्पतींचा समावेश आहे:

• कॅलॅमस (पावडर, डेकोक्शन, टिंचर, अर्क स्वरूपात, ज्यामध्ये आवश्यक तेल, टॅनिन, एस्कॉर्बिक ऍसिड, ग्लायकोसाइड्स, अल्कलॉइड्स, श्लेष्मा, फायटोनसाइड्स, स्टार्च);
• तीन पानांचे घड्याळ ( पाणी ओतणेपानांपासून (1:10) आणि अल्कोहोल टिंचर, ज्यामध्ये कडू ग्लायकोसाइड्स, रंग, अल्कलॉइड, जेंटियानाइन, रुटिन, टॅन केलेले पदार्थ, हायपरोसाइड्स असतात);
• जेंटियन पिवळा (दोन महत्त्वाचे ग्लायकोसाइड असतात: अमारोजेन्टिन आणि जेंटिओपिक्रिन, तसेच विशेष शर्करा - जेंटियानोज आणि जेंटिओबायोज);
• सेंचुरी (अल्कोहोल टिंचर, ओतणे आणि डेकोक्शन, ज्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात विविध घटक, ऍसिड आणि अल्कलॉइड्स तसेच कथील, सल्फर, लोह, आवश्यक तेलेआणि रेजिन)
• पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड officinalis रूट (आहे मोठी रक्कमजीवनसत्त्वे आणि खनिजे, 10% पर्यंत कडू पदार्थ: टॅराक्सासिन, ट्रायटरपीन संयुगे, स्टेरॉल्स, फ्लेव्होनॉइड्स, टॅनिन, आवश्यक तेलाचे ट्रेस, सेंद्रिय ऍसिडस्, रेजिन आणि फॅटी तेल);
• वर्मवुड (अत्यावश्यक तेले, कडू पदार्थ (ॲनॅबसिटिन ग्लायकोसाइड), व्हिटॅमिन सी, रेझिनस, प्रथिने आणि पिष्टमय पदार्थ असतात; पानांमध्ये फायटोनसाइड देखील असतात).

भूक वाढवणारी औषधे

पेरीटोल- एक औषध जे सेरोटोनिन आणि हिस्टामाइनच्या क्रियांना अवरोधित करते, मध्यस्थ जे भूक कमी करते.
* पेरीटॉल वापरण्याची प्रभावीता जास्त आहे.

इन्सुलिन- एक इंजेक्शन जे भूक लक्षणीय वाढवते (प्रशासनानंतर 20 मिनिटांच्या आत). उच्चारित ॲनाबॉलिक प्रभावामुळे इंसुलिनच्या वापराने बॉडीबिल्डिंगमध्ये व्यापक लोकप्रियता प्राप्त केली आहे.
! .
* अनुप्रयोगाची कार्यक्षमता - खूप उच्च.

पेप्टाइड्स GHRP (GHRP-6 आणि GHRP-2) वाढ संप्रेरक स्राव उत्तेजक आहेत. दरम्यान विविध वैज्ञानिक कामेभूक मध्ये एक स्पष्ट वाढ आढळून आली. यावरून बराच वाद होत असला तरी. ऍथलीट्सच्या पुनरावलोकनांनुसार, भूक वर GHRP पेप्टाइडचा प्रभाव कोर्सच्या दुसऱ्या आठवड्यात आधीच कमकुवत होतो.
! वापरण्यापूर्वी, तज्ञाशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे.

इतर भूक उत्तेजक

लोह असलेली तयारी. सराव दर्शविल्याप्रमाणे, लोह असलेली औषधे (उदाहरणार्थ, सॉर्बीफर, फेरम लेक, फेन्युल्स इ.), जे जेवण दरम्यान घेतले जातात, भूक वाढवू शकतात.
! खा दुष्परिणाम- आतड्यांचा त्रास होऊ शकतो.
*अनुप्रयोगाची कार्यक्षमता - मध्यम.

हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे, कृपया वापरण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला घ्या!