Detská výživa na zvýšenie telesnej hmotnosti. Šport a detská výživa

Každá starostlivá matka sa obáva, či má dieťatko dosť živiny zásobované jedlom.

Pravidelné váženie to pomáha určiť. A ak je nedostatok, lekár predpíše špeciálnu detskú výživu.

Dôvody chudnutia môžu byť:

chyba materské mlieko(v takejto situácii pediatri odporúčajú dokrmovanie dojčenskou výživou),
problémy s trávením (matka by si mala dávať pozor na prítomnosť nestrávených hrudiek jedla v stolici dieťaťa, v tomto prípade sú predpísané zmesi s probiotikami alebo prebiotikami),
neustála regurgitácia (na vyriešenie tohto problému sa odporúčajú antirefluxné zmesi s hustejšou konzistenciou),
dlhé prestávky medzi kŕmeniami (novorodenec musí byť kŕmený v priemere každé 2-3 hodiny),
kŕmenie nízkokalorickými potravinami (lekári odporúčajú pridať maslo, nezabúdajte na dezerty napríklad v podobe banánu).

Jedlo pre deti na zvýšenie telesnej hmotnosti môže predpísať iba pediater. Potreba zmeniť stravu sa určuje na základe noriem prírastku hmotnosti dieťaťa.

Takže v prvých 3-4 mesiacoch zdravé deti priberajú 600-900 gramov za mesiac,
Po 4-6 mesiacoch - 400-600 gramov,
Po 6-9 mesiacoch - 300-500 gramov,
Po 9-12 mesiacoch - 100-300 gramov.

Lekár tiež skúma koža, kladie matke sériu otázok, ktoré jej pomôžu určiť dôvody chudnutia. Ak nepomôžu žiadne odporúčania, musíte predpísať doplnkové kŕmenie so špeciálnymi zmesami.

Najpopulárnejší mliečne prípravky na zvýšenie telesnej hmotnosti

Pre Nutrilon je upravená receptúra, ktorá sa často predpisuje predčasne narodeným deťom. Je iný zvýšený obsah veverička, minerály a vitamíny a pomáha vám rýchlejšie priberať na váhe.
Nestlé Nan Pre sa predpisuje deťom s nízkou pôrodnou hmotnosťou a predčasne narodeným deťom. Obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny s dlhým reťazcom.
Humana O-HA je tekutá hypoalergénna zmes pripravená na použitie. Predpisuje sa predčasne narodeným deťom, deťom s nízkou hmotnosťou a tiež tým, ktorí majú predispozíciu na potravinové alergie.
Friesland Frisopre – má vysoký obsah živín na jednotku objemu, napomáha rastu bifidobaktérií v črevách dieťaťa a je vhodný aj na sondovú výživu.
Nutritek Nutrilac Pre sa odporúča ako hlavná výživa, ak matka nemá materské mlieko. Má vysoký obsah bielkovín a kalórií a je ľahko stráviteľný.

Čo robia zmesi na zvýšenie telesnej hmotnosti pre dospelých

Relatívne nedávno bol trh so zdravými potravinami doplnený takým produktom, ako je nutričné zmesi Pre dospelých. Sú v mnohom podobné výžive pre deti a sú určené na korekciu hmotnosti pri rôznych ochoreniach.

Existujú aj prípravky pre pacientov trpiacich žalúdočnými problémami, dobre a rýchlo sa vstrebávajú a nedráždia sliznicu.

Zmesi na zvýšenie telesnej hmotnosti sú obľúbené najmä medzi športovcami, ktorí potrebujú budovať svalovú hmotu. Fitness centrá a špecializované predajne predávajú rôzne zmesi na priberanie a budovanie svalov.

Medzi športovcami sú obľúbené najmä proteínové kokteily, ktoré zabraňujú vyčerpaniu tkaniva počas tréningu a pomáhajú budovať svalovú hmotu.

Typicky úplná náhrada jedla proteínové zmesi na zvýšenie telesnej hmotnosti Pre dospelých to nestojí za to. Používajú sa len ako doplnková výživa.

Vonkajšie je produktom prášok balený v plechovkách alebo vreciach. Vyžaduje rozpustenie vo vode, po ktorom sa získa hustý nápoj s mliečnou chuťou.

Populárne zmesi pre dospelých:

Suchý proteínový produkt "NovoProtein": vyvinutý pre deti od 3 rokov a dospelých, používaný ako diétna výživa, ako aj na prípravu jedál (polievky, cereálie, zeleninové jedlá, dezerty). Dodá telu potrebné množstvo ľahko stráviteľných bielkovín.
Nutrizon Advanst pre enterálnu výživu: suchá zmes s vysoký obsahživín a bielkovín. Používa sa na regeneráciu, terapeutická výživa sa podáva perorálne aj cez hadičku.
Nutridrink Compact Protein: sterilná výživa s vyváženým zložením a vysokým obsahom bielkovín. Odporúča sa pre ľudí s vysokou potrebou energie. Dodáva telu vitamíny a polynenasýtené mastné kyseliny.
Nestlé Peptamen: suchý produkt pre osoby so zdravotným postihnutím gastrointestinálny trakt, po operácii, počas intenzívnej starostlivosti, pri úrazoch, onkologické ochorenia, HIV. Dopĺňa nedostatok tukov, bielkovín, sacharidov, vitamínov.
Optimum Nutrition Platinum Hydrobuilder: produkt na obnovu svalov. Obsahuje zvýšené množstvoživín, zlepšuje anabolizmus, napomáha akumulácii molekúl vody a tiež zlepšuje odľahčenie svalového rámca. Odporúča sa konzumovať 20-30 minút po ukončení tréningu.

Môže sa dojčenská výživa používať na zvýšenie telesnej hmotnosti u dospelých?

Pre každého, kto sa intenzívne venuje športu, hrá strava dôležitú úlohu, pretože bez kvalitnej výživy ani tie najintenzívnejšie tréningy neprinesú požadovaný výsledok. Mnoho športovcov sa ochotne uchýli k jedeniu detskej výživy, ktorá im pomáha naberať svalovú hmotu. Detská výživa sa používa ako doplnok k bielkovinovým potravinám a niektoré ich nahrádzajú špeciálne zlúčeniny pre športovcov.

Výhody dojčenskej výživy pre športovcov:

vysoko kvalitné potraviny, prísna kontrola za jeho obsahom, takže zdravotné riziko takýchto produktov je znížené na nulu,
priaznivá cena,
jednoduchosť pestovania a spotreby.

Odborníci na výživu tiež poznamenávajú, že detská výživa má vyváženejšie zloženie v porovnaní so športovými prípravkami, ktorých účinok je zameraný výlučne na budovanie svalov.

Odborníci však poznamenávajú, že ak športovcovi chýbajú iba bielkoviny, zostávajúce zložky pochádzajú prirodzené jedlo, je lepšie odmietnuť detské výrobky. Prospejú chudým dospelým, ktorí potrebujú pribrať. Zároveň by ste nemali nekontrolovane konzumovať detskú výživu, pretože môže viesť k tvorbe tukovej vrstvy.

Ako zmesi na zvýšenie telesnej hmotnostiŠportovci môžu odporučiť „Baby“ výživu. Na tejto náhrade materského mlieka vyrástla už viac ako jedna generácia. Bielkoviny v tejto zmesi tvoria takmer 60%, sacharidy zastupuje laktóza, nechýbajú ani vitamíny a tuky rastlinného pôvodu nukleotidy.

Na dosiahnutie dobrých výsledkov je dôležité správne jesť detskú výživu. Keďže obsahuje veľa sacharidov, je vhodné ich vylúčiť z hlavného jedla, inak sa začne hromadiť. podkožného tuku. Odporúča sa užiť nie viac ako 150 g zmesi zriedenej vo vode naraz.

Odborníci tiež pripomínajú, aby sme zachovali zdravý rozum. Bežnú výživu by ste nemali úplne nahrádzať suchou dojčenskou výživou, nezabúdajte na kuracie mäso, ovocie a zeleninu, mliečne výrobky. akýkoľvek umelá výživa môže len doplniť stravu a pomôcť kompenzovať nedostatok niektorých prvkov.

Dnes budeme hovoriť o takom produkte, ako je detská výživa pre súpravu svalová hmota. Recenzie skúsených športovcov naznačujú, že účinnosť tohto užívania proteínový produkt porovnateľné s použitím drahých proteínových koktailov. Je to naozaj tak a aké sú výhody dojčenskej výživy pre dospelý organizmus? Poďme sa spoločne pozrieť na túto problematiku.

Šport a výživa

Strava má pre športovca veľký, ak nie rozhodujúci význam. Každý tréner vám povie, aké sú tri hlavné zložky efektívny nábor svalová hmota. Patrí medzi ne pravidelná pohybová aktivita, ako aj kvalitná pohybová aktivita. Zároveň s prvými dvoma bodmi nie je možné nesúhlasiť: každý športovec pozná svoj vlastný vzorec pohybovej aktivity. Strava ale vždy spôsobí množstvo kontroverzií, v ktorých má každý svoj názor. Dnes veľa ľudí používa detskú výživu na naberanie svalovej hmoty. Recenzie od športovcov potvrdzujú aktívny rast svalovej hmoty a vysoký stupeň fyzická aktivita. To poskytuje prísun bielkovín, ktoré dojčenská výživa zdieľa s telom.

Od čoho závisí rast svalov?

Mnohí odpovedia, že z fyzické cvičenie. To je čiastočne správne, ale aby sval rástol, potrebuje zvýšenú výživu. a vysoká záťaž v telocvični nevedie k ničomu inému ako k vyčerpaniu tela. Závisí to od kvality jedla a najmä od úrovne obsahu bielkovín v ňom. Detská výživa sa často používa na naberanie svalovej hmoty. Recenzie hovoria, že je to vynikajúca alternatíva Zdravé stravovanie, teda jesť dostatok bielkovinových potravín. Toto je mlieko, vajcia, kuracie prsia, strukoviny, celozrnné obilniny. Ale rýchlo dostať dobrý výsledok, odporúča sa užívať špeciálne proteínové doplnky. Môže detská výživa úplne nahradiť špeciálne zostavené vzorce športovej výživy? Sledujme.

Aké sú výhody dojčenskej výživy ako bielkovinového doplnku?

Vysoká fyzické cvičenie zvýšiť potrebu nielen bielkovín, ale aj vitamínov, minerálov a mikroelementov. Zároveň každý vie, že detská výživa ich obsahuje vo vysokých koncentráciách. Na naberanie svalovej hmoty (recenzie naznačujú veľké množstvo skutočné príklady) potrebné dobrá výživa všetky tkanivá a systémy. Okrem toho zástancovia používania dojčenskej výživy namiesto športovej výživy hovoria o vysokej kvalite týchto produktov a prítomnosti kontroly nad vyrábanými produktmi. Riziko nákupu zdraviu nebezpečného výrobku je minimálne. Vypočujme si však, čo si o používaní detskej výživy na naberanie svalovej hmoty myslia lekári a odborníci na výživu.

Zjavné nevýhody

V prvom rade toto chemické zloženie. Športová výživa je určená výhradne na výživu a rast svalové tkanivo. Ide o výlučne proteínový kokteil, ktorý je kompletne spracovaný na stavebný materiál pre svaly. Čo je detská výživa na naberanie svalovej hmoty? Toto kompletná strava pre rast dieťaťa, ktoré obsahuje veľké množstvo tukov a sacharidov. Dospelý, ktorý športuje, má nedostatok bielkovín a všetky ostatné prvky pochádzajú z hlavnej potravy. Ak má športovec štíhlu postavu a chce pribrať extra váhu, potom je to prijateľná možnosť. Zároveň ľudia s atletickou postavou a sklonom k priberaniu nadváhu takáto prísada môže byť škodlivá. Detská výživa sa svojim zložením približuje gainerom, teda nie svalovému tkanivu. Takže nadmerná konzumácia takéhoto produktu povedie k vzniku nežiaduceho tuku.

Náklady na detskú výživu

Na prvý pohľad stojí oveľa menej ako špecializovaný športová výživa. S najväčšou pravdepodobnosťou preto dostáva toľko dobrá spätná väzba detská výživa na naberanie svalovej hmoty. Nenechajte sa však pomýliť: najprv si musíte vypočítať, koľko zmesi budete denne potrebovať. Pamätajte, že cieľom športovca je získať dostatok bielkovín. Na uspokojenie potrieb dospelého, ktorý sa vážne venuje športu, je potrebné naraz aspoň polovičné balenie. Športovcom sa odporúča piť proteínový nápoj aspoň 2x denne. Ukazuje sa, že sa dosť „mýli“ pozitívne recenzie. Detská výživa na naberanie svalovej hmoty môže s najväčšou pravdepodobnosťou viesť k zvýšeniu telesného tuku a je veľmi drahá. V závislosti od značky zaplatíte približne 3-4 krát viac ako za podobný kurz kvalitnej športovej výživy.

Analógy proteínových koktailov

Nie je žiadnym tajomstvom, že každodenné jedlo obsahuje veľké množstvo bielkovín. Namiesto pozerania magický liek, môžete použiť tie produkty, ktoré máte vždy po ruke. Kuracie prsia sú veľmi zdravé a môžu sa jesť varené alebo pečené. Na prípravu proteínového občerstvenia použite vaječné alebo mliečne kokteily s prídavkom tvarohu, ovocia a bobúľ. To sťažuje výpočet množstva spotrebovaných bielkovín, ale nie je potrebné kupovať špecializované produkty.

Detská výživa na naberanie svalovej hmoty "Baby"

Táto značka je známa každému, kto mal rodinu Malé dieťa. Na tejto náhrade materského mlieka vyrastalo mnoho generácií v rade. Je založený na bielkovinách, približne 60%. Ide o laktalbumín, imunoglobulín, laktoglobulín. Požadované dávkovanie Sacharidy sú prezentované vo forme laktózy. Do zmesi sa pridávajú tuky rastlinného pôvodu, ako aj vitamíny a nukleotidy. Detská výživa na naberanie svalovej hmoty „Malyutka“ má podobné zloženie. Toto zloženie pomáha malému človeku aktívne priberať a športovcovi vydržať vysoké zaťaženie.

Detská výživa na naberanie svalovej hmoty: ako používať

V prvom rade budete musieť optimalizovať svoju výživu. Keďže dojčenská výživa obsahuje veľké množstvo sacharidov, musíte ich príjem v hlavnom jedle minimalizovať, inak budete priberať nielen vďaka rastu svalov, ale aj ukladaniu tuku. Telo jednoducho nemá čas spracovať kolosálne množstvá sacharidov. Ako už bolo spomenuté, na poskytnutie potrebného množstva bielkovín je potrebné naraz skonzumovať približne 150 g práškovej zmesi. Zriedi sa v pohári vody a pije sa pred a po tréningu.

Každý človek by mal pri výbere stravy používať zdravý rozum. Na naberanie svalovej hmoty môžete použiť aj detskú výživu. Pomery sú približne jasné: ak dieťa s hmotnosťou 5 kg potrebuje asi liter umelého mlieka denne, dospelý človek s hmotnosťou 50 kg potrebuje asi 510 litrov. Zároveň by bolo ťažké nazvať takúto stravu vyváženou, pretože je určená pre potreby rastúceho tela. Samozrejme, teraz hovoríme o úplnom prechode na umelú výživu na obdobie aktívneho priberania. Odborníci na výživu a športoví tréneri odporúčajú neuchyľovať sa k extrémom a regulovať stravu pomocou prírodné produkty. Veľké množstvo kuracie mäso a zelenina, mlieko, tvaroh a vajíčka sú výbornou výživou pre svalovú hmotu. Ak je fyzická aktivita taká veľká, že vám neumožňuje vystačiť si so štandardnou stravou, mali by ste užívať špecializované športové doplnky. Nespôsobujú škodu a neprispievajú k nadmernému prírastku hmotnosti a tiež vám umožňujú rýchlo dosiahnuť postavu vašich snov. Treba mať na pamäti, že kľúčom k rastu svalov je fyzická aktivita. Ale na obdobie „sušenie“ alebo zníženie množstva tukového tkaniva proteínové koktaily by mala byť zrušená.

Ak chcete získať vytvarované telo a krásne svaly Mnoho ľudí začína užívať športové doplnky. Jedným z najpopulárnejších prostriedkov sú proteínové zmesi.

Proteínové zmesi dodajú telu dostatočné množstvo bielkovín a s nimi aj aminokyselín. Práve tieto látky umožňujú kulturistom trénovať efektívnejšie a dosahovať pôsobivé výsledky za kratší čas.

Niektorí ľudia však kvôli rôznym okolnostiam odmietajú prijímať bielkoviny. Niekto pochybuje o zložení produktov, iný na ne nevie nájsť peniaze a niekto si jednoducho myslí, že na špeciálnu výživu pre športovcov je ešte priskoro.

Je možné bielkoviny niečím nahradiť? Môže sa použiť namiesto toho športové doplnky jedlo pre deti?

Proteín a jeho druhy

Pripomeňme si, aké druhy bielkovín existujú: kazeín, srvátka, mlieko, kolagén, sója a vajce.

Tento zoznam nie je úplný – existuje oveľa viac druhov bielkovín, no tento zoznam vymenúva tie hlavné.

Aké sú ich rozdiely?

Kazeínový proteín Pomaly sa rozkladá, preto jeho účinok trvá dlhšie, až niekoľko hodín.
Sójový proteín Pomáha telu bojovať proti cholesterolu a budovať veľké množstvo svalov.
Srvátkový proteín je ľahko stráviteľný a obsahuje veľa aminokyselín (BCAA a iné).

Práve posledný typ je medzi kulturistami najobľúbenejší. Tu sú jeho hlavné odrody:

proteínový hydrolyzát, získané štiepením bielkovín na jednoduché peptidy (najrýchlejší existujúci proteín);
proteínový koncentrát, do ktorého sa okrem bielkovín, laktózy, tukov a iných zložiek pridávajú svaly po niekoľkých hodinách;
proteínový izolát, alebo najčistejší proteín (asi 95 % bielkovín).

Jedným slovom, bielkoviny pozostávajú hlavne z bielkovín a prakticky neobsahujú žiadne tuky a sacharidy.

Koľko bielkovín konzumovať a pre koho?

Účelom bielkovín je zásobiť svaly aminokyselinami. Samozrejme, môžu byť získané z vajec, mäsa a iných bielkovinových potravín, ale trávenie týchto produktov bude trvať niekoľko hodín a obsahujú ďalšie prvky - sacharidy, tuky - čo môže byť zbytočné.

Počas priberania by mal kulturista konzumovať bielkoviny v množstve 2 gramy na kilogram hmotnosti. Pre muža s hmotnosťou pod 100 kíl je ťažké zjesť takmer 200 gramov čistého proteínu. Práve pre takéto prípady bola vyvinutá športová výživa.

Čo môže nahradiť proteínové doplnky?

Pre niektorých nováčikov sa detská výživa stala alternatívou doplnkov. Nedosahujú však taký silný účinok ako pri športovej výžive.

prečo? Ak 100 gramov izolátu obsahuje cca 90-95 gramov bielkovín, tak 100 gramov doplnku pre bábätko obsahuje len 15-20 gramov...

Detské výrobky obsahujú aj veľa vitamínov, sacharidov, tukov a iných látok. To by mohlo byť skôr náhradou gaineru ako proteínovej zmesi.

A o výhodách pri nákupe detskej výživy sa netreba baviť. Ak dieťa môže jesť toto balenie týždeň, potom pre športovca sotva vydrží deň. Nákup bielkovín je stále lacnejší.

Závery o náhrade bielkovín detskou výživou

Výživa pre deti v praxi nenahrádza športové doplnky. Sú navrhnuté špeciálne pre deti, nie pre kulturistov.

Existuje veľa potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo bielkovín. Jedným z týchto produktov je dojčenská výživa . Mnoho športovcov, ktorí cvičia v posilňovni a sledujú svoje zdravie a vlastnú váhu dojčenská výživa ako prídavné látky v potravinách. Pokúsme sa zistiť, aké sú výhody a nevýhody používania tohto produktu na zvýšenie telesnej hmotnosti.

Sušené mlieko na zvýšenie telesnej hmotnosti
Na prvý pohľad sa zdá, že taký športový doplnok ako bielkoviny a dojčenská výživa majú veľa spoločného. A v jednom produkte sa používa sušené mlieko a v inom. Tí športovci, ktorí radšej používajú jedlo pre deti , tvrdia, že potraviny pre deti sú kvalitnejšie, keďže sú vo fabrikách dôkladnejšie kontrolované, že sú oveľa bezpečnejšie a pri ich konzumácii nie sú žiadne problémy. vedľajšie účinky.
Musíte pochopiť fakt, že bielkoviny v športových doplnkoch a dojčenskej výžive sú in rôzne množstvá. Okrem toho mliečne zmesi obsahujú veľké množstvo sacharidy, minerály, tuky a vitamíny , ktoré deti v prvých fázach života potrebujú, pomáhajú im prežiť. Dospelí, ktorí športujú, sa veľmi často stretávajú s problémom nedostatku bielkovín v tele. Zároveň sa spolu s konzumovaným jedlom dodávajú látky ako sacharidy a tuky v požadovaných množstvách. Preto zloženie detskej výživy a jej účinok možno skôr porovnávať nie s bielkovinami, ale s gainer. Ak ho použijete v veľké množstvá, môže to spôsobiť nežiaduce množstvo tuku. Je dôležité venovať pozornosť dávkovaniu - aby sa dostal požadované množstvo proteín, dospelý potrebuje vypiť kokteil vyrobený z polovice plechovky umelého mlieka. Zároveň musíte tento koktail konzumovať dvakrát počas dňa. Ak si to spočítate, pochopíte, že nákup dojčenskej výživy bude stáť asi trikrát viac ako nákup špeciálne prísady pre šport.

Zmesi na zvýšenie telesnej hmotnosti
Ak chcete vyriešiť problém zvýšenia denného príjmu kalórií, môžete sa obrátiť na proteínové kokteily. Môžete si ich pripraviť sami. Budete potrebovať produkty, ako je tvaroh, mlieko, ovocie, bobule. Môžete si tiež kúpiť zmes už pripravenú na použitie. Dnes s nákupom športových doplnkov Vysoká kvalitaŽiadny problém. Môžete si vybrať, čo vám vyhovuje. Dostupné na trhu bielkoviny syntetizované z rôzne produkty- zo sóje, vajec, mlieka. Okrem toho existuje veľké množstvo mliečnych zmesí, ktoré pomáhajú priberať, obohatené o vitamíny a sacharidy. Pri užívaní takýchto doplnkov telo dostane esenciálne aminokyseliny a telu sa dodá dodatočná energia, ktorá je pre tréning tak potrebná.

Samozrejme môžete vziať jedlo pre deti s cieľom pribrať. Najprv však musíte premýšľať o tom, aké je to ziskové. Musíte tiež pochopiť, že pri vývoji detskej výživy sa berú do úvahy potreby tela dieťaťa. Dospelý človek jednoducho nepotrebuje toľko živín.

Tabuľka Detská výživa vs gainer Sirius mass z optimum

Športový proteín a proteín v detskej výžive
Srvátkové proteíny sú považované za hlavný proteín vo svete športovej výživy, tak ako aj doteraz najvyšší stupeň biologická dostupnosť. Pri štiepaní srvátkový proteín uvoľňuje sa veľké množstvo voľných aminokyselín, ktoré tvoria 1-2 hodinový vrchol koncentrácie voľných aminokyselín. Tento vrchol aminokyselín je veľmi dobrý anabolický stimulant, rýchly obnovovateľ. Ak porovnáme srvátku s kazeínom, kazeín má dlhé plató v uvoľňovaní aminokyselín, až 8 - 12 hodín, čo je veľmi dobré najmä v noci, keď je telo v dlhé obdobie katabolizmus.
Detská výživa pozostáva hlavne z dlhotrvajúcich bielkovín (kazeínu), pretože pri ich rozklade nedochádza k rýchlemu uvoľňovaniu veľkého množstva aminokyselín, s ktorými detského tela nedokáže zvládnuť, preto sa kazeín používa v detskej výžive (u starších detí sa používa aj

Mnohí z tých, ktorí chodia do telocvičňa a celkovo sledujú svoj zdravotný stav a hmotnosť, zvažujú dojčenskú výživu ako možnosť doplnku výživy. Dnes sa pozrieme na klady a zápory detských.

Sušené mlieko na zvýšenie telesnej hmotnosti

Zdalo by sa, že športová výživa – proteínová a dojčenská výživa sú jedno a to isté. Tam a aj tu je sušené mlieko. Zástancovia používania detských obilnín „Malyutka“ a „Malysh“ na zvýšenie telesnej hmotnosti tvrdia, že detská výživa je dôkladnejšie testovaná v továrňach a je oveľa bezpečnejšia na konzumáciu.

Malo by byť zrejmé, že dávky bielkovín v dojčenskej výžive a športovej výžive sú úplne odlišné. Navyše, umelé mlieko obsahuje veľké množstvo tukov a sacharidov, vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú bábätkám prežiť. Dospelí, ktorí športujú, majú často nedostatok bielkovín. Zatiaľ čo tuky a sacharidy vstupujú do tela v dostatočnom množstve s jedlom. Preto sa detská výživa dá zložením a účinkom porovnávať skôr s gainerom ako s proteínom. Nadmerná konzumácia môže viesť k vzniku nežiaduceho tuku. Musíte tiež vziať do úvahy dávkovanie: na koktail s dostatkom bielkovín pre dospelého človeka potrebujete asi polovicu plechovky umelého mlieka. Tento koktail sa odporúča piť 2 krát denne. Nie je ťažké vypočítať, že mesiac používania detských obilnín na zvýšenie telesnej hmotnosti bude stáť 3-krát viac ako kvalitná športová výživa.

Zmesi na zvýšenie telesnej hmotnosti

Na vyriešenie problému so zväčšením denná spotreba kalórie môžu byť konzumované. Môžete si ich pripraviť sami z mlieka, tvarohu, bobúľ a ovocia alebo si ich už kúpiť hotová zmes. Dnes nie je problém zaobstarať si kvalitnú športovú výživu, ale oplatí sa vybrať si presne to, čo je pre vás to pravé. Proteín dostupný na trhu sa dá syntetizovať z rôzne druhy produkty: vajcia, mlieko, sója. Okrem toho existuje veľa mliečnych receptúr na zvýšenie telesnej hmotnosti, ktoré sú obohatené o sacharidy a vitamíny. Takáto športová výživa pomáha poskytnúť telu esenciálne aminokyseliny a poskytuje dodatočnú energiu na tréning.

Každý dospelý by mal pri svojom konaní používať zdravý rozum. Preto samozrejme na priberanie môžete použiť detskú výživu. Otázkou je, nakoľko je to realizovateľné a nákladovo efektívne. Je tiež potrebné vziať do úvahy, že detská výživa je vyvinutá špeciálne pre bábätká s prihliadnutím na ich špecifické potreby. zažívacie ústrojenstvo a potreby tela. Dospelý človek často nepotrebuje tento pomer živín (na 100 g pripravenej zmesi).