Metódy čistenia tela od odpadu a toxínov doma. Ako vyčistiť črevá od toxínov prírodnými produktmi
S vekom sa ľudské telo hromadí škodlivé látky. Získavame ich z potravy a vody, vdychovaním znečisteného vzduchu, prijímaním lieky, použite domáce chemikálie a kozmetika. Významná časť toxínov sa usadzuje v pečeni, ktorej hlavnou funkciou je neustále čistenie krvi. Tento orgán začne pôsobiť ako každý upchatý filter a jeho účinnosť klesá.
V dôsledku zablokovania pečene zvyčajne dochádza k všeobecnému zhoršeniu blahobytu. Imunita klesá, spánok je narušený, vznikajú pocity neustála únava a apatia. nie najlepším možným spôsobom intoxikácia sa odráža aj vo vzhľade: tmavé kruhy pod očami pokožka nadobudne nezdravý sivožltý odtieň. Vlasy sú matné, nechty sú krehké. Dochádza k strate aktivity a záujmu o život.
Je zrejmé, že pečeň je potrebné pravidelne čistiť. Všetky metódy čistenia sú založené na myšlienke aktivácie procesu vylučovania žlče a odstraňovania nahromadených toxínov. Implementácia tohto princípu sa však môže líšiť. Agresívne procedúry zahŕňajúce jednorazový príjem veľkých porcií ricínového resp olivový olej, klystíry atď., Vyžadujú nielen predbežnú prípravu tela a určité množstvo voľného času, ale majú aj pomerne široký zoznam kontraindikácií. Navyše, účinnosť mnohých z týchto produktov je medzi odborníkmi otázna.
Neustále zahrnutie do stravy potravín, ktoré pomáhajú čistiť pečeň, neposkytuje rýchly účinok. Ale táto metóda je prístupná, jemná a celkom prijateľná, aj keď existuje chronických ochorení. Našim čitateľom predstavujeme zoznam takýchto produktov.
Zdroj: depositphotos.com
Väčšina očisty pečene zahŕňa užívanie citrónovej šťavy alebo iného zdroja kyseliny, ktorá pôsobí ako choleretikum. Grapefruit obsahuje veľa organických kyselín, ale jeho hlavnou výhodou nie je to, ale prítomnosť naringenínu, ktorý stimuluje deštrukciu tukov nahromadených v pečeni a normalizuje metabolizmus glukózy. Je tu len jedna nepríjemnosť: pomenovaný flavonoid sa nenachádza hlavne v dužine grapefruitu, ale vo filmoch s horkou chuťou pokrývajúcich segmenty. Telo si však vyžaduje málo naringenínu, preto stačí zjesť jeden alebo dva plátky z každého ovocia neolúpané.
Ľudia trpiaci hypotenziou by mali grapefruity konzumovať opatrne: plody majú výrazný hypotenzívny účinok.
Zdroj: depositphotos.com
Zvláštna chuť a vôňa tejto zeleniny je spojená s prítomnosťou alicínu v nich. Táto zlúčenina síry má mimoriadne priaznivý účinok na pečeň, pomáha jej vyrovnať sa s intoxikáciou a má baktericídne vlastnosti.
Cibuľa obsahuje alicín vo forme esenciálny olej, ktorý sa rýchlo vstrebáva do tela. V cesnaku sa táto látka tvorí až pri zničení bunkových stien. Preto sú jedlá, v ktorých sú strúčiky cesnaku zahrnuté v strúhanej, krájanej alebo drvenej forme, prospešné pre pečeň.
Zdroj: depositphotos.com
Pitie zeleného čaju pomáha aktivovať proces spaľovania tukov. Výrobok obsahuje katechíny - prírodné antioxidanty, pomáha ničiť a odstraňovať škodlivé látky z tela.
Zdroj: depositphotos.com
Žltý pigment kurkumín, ktorý je súčasťou korenia, má protirakovinovú aktivitu, podporuje regeneráciu poškodených pečeňových buniek, podporuje tvorbu žlče a tráviacich enzýmov.
Zdroj: depositphotos.com
Avokádo obsahuje prírodné stimulanty, ktoré aktivujú produkciu glutatiónu v pečeni. Toto ovocie je navyše jedným z prostriedkov, ktorý pomáha telu zbaviť sa prebytočných kalórií.
Veľa ľudí avokádo nemá rado, no je vhodné ho zaradiť do svojho jedálnička. Špecifickú chuť ovocia možno neutralizovať prípravou pikantného občerstvenia alebo omáčky.
Zdroj: depositphotos.com
Nelúpaný ovos obsahuje látky, ktoré majú silný choleretický a detoxikačný účinok. Produkt môžete použiť dvoma spôsobmi: piť želé zo suchých zŕn alebo jesť surový naklíčený ovos (napríklad vo forme šalátu s citrónovou šťavou a zeleninový olej). V druhom prípade, okrem zlúčenín, ktoré zlepšujú stav pečene, telo dostáva solídnu dávku vitamínov a biologicky účinných látok, zvýšenie všeobecný tón a aktivácia imunitného systému.
Jesť celý ovos má ďalšiu významnú výhodu: absenciu kontraindikácií (okrem individuálnej neznášanlivosti).
Zdroj: depositphotos.com
Má výrazný choleretický a diuretický účinok, podporuje regeneráciu poškodených hepatocytov (pečeňových buniek), zabraňuje ich odumieraniu pri cirhóze a hepatitíde rôzneho pôvodu.
Na prípravu prípravku, ktorý prečistí pečeň, odrežte vrch tekvice, odstráňte jadierka a do ovocia nalejte čerstvý med. Po desiatich dňoch odležania na teplom mieste sa tekutina scedí a vloží do chladničky. Užíva sa tri týždne, polievková lyžica trikrát denne.
Tekvicu by nemali používať na čistenie pečene ľudia trpiaci chorobami cukrovka, zápal žalúdka resp peptický vred(v akútnom štádiu).
Ľudské telo má prirodzený detoxikačný systém na zbavenie sa toxínov, ktoré sa nahromadia z potravy a životné prostredie. Lekári a odborníci na výživu diskutujú o tom, či prirodzený detoxikačný systém postačuje v prostredí, kde sme každý deň vystavení mnohým toxínom kvôli zlým podmienkam prostredia. Väčšina stále verí, že „dodatočná“ pomoc telu vo forme veľkého množstva čistej vody a niektorých potravín je absolútne nevyhnutná. Daily mail zverejnil zoznam 11 prírodných detoxikačných produktov, ktoré je možné použiť denná strava pomôcť očistiť telo.
2. Cvikla. Hlavným „čističom“ nášho tela od toxínov a iných „zbytočných“ látok je pečeň. A repa prirodzene Pomáha detoxikovať samotnú pečeň. Cvikla, podobne ako jablká, obsahuje veľa pektínu. Mnohí lekári odporúčajú neustále jesť repu vo všetkých formách - varenú, pečenú, dusenú a používať ju pri príprave slaných jedál a dezertov.
foto: Fotolia/PhotoXPress.ru
3. Zeler. Nevyhnutné pri detoxikácii. Pomáha čistiť krv a zabraňuje usadzovaniu kyselina močová v kĺboch, stimuluje prácu štítna žľaza a hypofýzy. Zeler pôsobí aj ako mierne diuretikum, uľahčuje činnosť obličiek a močového mechúra.
foto: Fotolia/PhotoXPress.ru
4. Cibuľa. Podporuje odstraňovanie toxínov cez pokožku. Okrem toho prečisťuje črevá.
foto: Fotolia/PhotoXPress.ru
5. Kapusta. Jeho protizápalové vlastnosti sú známe už dlho. Šťava z kapusty používa sa ako liek na žalúdočné vredy. A kyselina mliečna. Ktoré kapusta obsahuje, pomáha udržiavať zdravie hrubého čreva. Okrem toho, podobne ako iná krížová zelenina, aj kapusta obsahuje sulforfan, látku, ktorá pomáha telu bojovať s toxínmi.
foto: Fotolia/PhotoXPress.ru
6. Cesnak. Obsahuje alicín, ktorý pomáha odstraňovať toxíny a podporuje normálny stav biely krvné bunky. Cesnak čistí dýchací systém a čistí krv. Menej známou vlastnosťou je, že pomáha odstraňovať nikotín z tela a môže byť skvelým doplnkom vašej stravy, keď prestanete fajčiť.
foto: Fotolia/PhotoXPress.ru
7. Artičok. Rovnako ako repa je dobrá pre pečeň, pretože stimuluje vylučovanie žlče. Okrem toho majú artičoky vysoký obsah antioxidantov a vlákniny.
foto: Fotolia/PhotoXPress.ru
8. Citrón. Odporúča sa piť citrónová šťava pridaním do teplá voda, táto limonáda je akýmsi tonikom pre pečeň a srdce. Okrem toho zabraňuje tvorbe obličkových kameňov, ktoré majú zásaditý charakter. Veľké množstvo vitamínu C pomáha čistiť cievny systém.
foto: Fotolia/PhotoXPress.ru
9. Zázvor. Jeho vlastnosti proti chladu sú všeobecne známe. Ale diaforetický účinok zázvoru súčasne umožňuje telu vylučovať toxíny cez pokožku.
foto: Fotolia/PhotoXPress.ru
10. Mrkva. Mrkva a mrkvová šťava pomoc pri liečbe dýchacích ciest, kožné ochorenia. Používa sa pri liečbe anémie a reguluje menštruačný cyklus.
foto: Fotolia/PhotoXPress.ru
11. Voda. Všetky naše tkanivá a bunky potrebujú vodu, aby mohli dobre fungovať. Dokonca aj náš mentálne zdravie závisí od množstva vody, ktorú vypijeme. Keď je telo dehydrované, negatívne to ovplyvňuje všetky telesné funkcie. Moderný človek Stratil som zvyk piť čistú vodu a nahradiť ju kávou, čajom a sladkou sódou. Výsledkom je, že napríklad v Spojených štátoch je približne 75 % populácie chronicky dehydratovaných. Dôležitou úlohou je teda zvyšovanie spotreby vody (moderní odborníci na výživu považujú za normu 1,5 – 2 litre denne).
Slagging tela je spoločná príčina poruchy vnútorné orgány A rôzne choroby. Pre normálne fungovanie si telo vyžaduje systematické čistenie. Aby ste nečistili príliš často, mali by ste jesť správne jedlo. Ak budete do svojho jedálnička neustále zaraďovať potraviny na očistenie tela od odpadu a toxínov, môžete výrazne zlepšiť svoje zdravie.
Aké produkty pomáhajú čistiť?
Mnohé prírodné produkty obsahujú veľké množstvo vláknina, ktorá prečisťuje gastrointestinálny trakt, pomáha odstraňovať zápchu, zlepšuje funkciu pečene, priaznivo pôsobí na bunky, aktivuje regeneráciu tkanív. Nejaké jedlo ďakujem skvelý obsah tekutina stimuluje močenie a proces čistenia obličiek.
Aké produkty, ktoré čistia telo od odpadu a toxínov, by ste mali vidieť na stole každý deň?
Kelp
Známejší ako morské riasy. Obsahuje jód a prospešné látky pôsobiace ako sorbenty, schopný absorbovať toxíny a ťažké zlúčeniny, ako aj zlepšiť metabolizmus.
Zeler
Výživná plodina obsahujúca minimum kalórií a obrovské množstvo vláknina stimulujúce čistenie tráviaci trakt. Zaradením zeleru do stravy môžete nielen očistiť, ale aj obohatiť telo o vitamíny a mikroelementy.
Kapustnica
Obsahuje vlákninu, ktorá je nevyhnutná pre črevá. Navyše sulforafan obsiahnutý v kapuste má antikarcinogénne vlastnosti, ktoré znižujú pravdepodobnosť rakoviny.
Grapefruit
Úspešne odstraňuje trosku všetkých vnútorných orgánov, znižuje množstvo inzulínu.
Často sa používa ako pomoc na chudnutie. Podporuje zrýchlenie metabolické procesy extrakcia tukových usadenín a ťažkých zlúčenín.
Pomáha obohatiť všetky bunky o vitamíny a užitočné látky, má antioxidačné vlastnosti, posilňuje imunitný systém a kosti.
Je výbornou prevenciou zhubných novotvarov.
Voda
Voda urýchľuje metabolizmus a zlepšuje činnosť vnútorných orgánov. Pre viac efektívne čistenie Musíte vypiť až 2,5 litra vody denne, ráno - najmenej 3 poháre na prázdny žalúdok.
Olivový olej
Celozrnný chlieb obsahuje viac výživných látok ako biely chlieb.
Otrubový chlieb je schopný absorbovať alergény a toxické látky, posilňujú imunitný systém, obohacujú o vlákninu.
Ľudia, ktorí uprednostňujú tento chlieb, zriedka trpia tráviacimi ťažkosťami, obezitou, zápchou a cievnymi ochoreniami.
Sorbentné produkty
Niektoré potraviny sú akousi špongiou pre vnútorné orgány, ktorá absorbuje škodlivé látky zo slizníc. Tieto čistiace produkty sú najúčinnejšie, keď sa konzumujú nalačno.
Príbehy od našich čitateľov
Vladimír
61 rokov
Plavidlá čistím pravidelne každý rok. Začal som to robiť, keď som mal 30 rokov, pretože tlak bol príliš nízky. Lekári len pokrčili plecami. O svoje zdravie som sa musel starať sám. Rôzne cesty Skúšal som to, ale jedna vec mi veľmi pomáha...
Prečítajte si viac >>>
Zázvor
Má jedinečné schopnosti očistiť telo od takmer všetkých druhov toxínov, chemické zlúčeniny a alergény, odstraňujú toxíny z krvi a tiež zlepšujú trávenie potravy. Môžete si vyrobiť nápoje zo zázvoru a pridať ho čerstvý do jedál.
Listový šalát priaznivo pôsobí na krv, aktivuje proces trávenia zrýchlením metabolizmu.
Okrem toho jeho výhody pre nervový systém v období stresu.
Vďaka svojmu zloženiu je šalát prírodným diuretikom a čistiacim prostriedkom, ktorý zabraňuje usadzovaniu solí v tkanivách.
Repa
Prírodný sorbent, ktorý podporuje správne trávenie potravy a uvoľňovanie toxínov. Pomôže úplne očistiť telo od toxických látok. každodenné použitie repa. Zelenina sa môže použiť vo forme čerstvá šťava, a tiež z neho pripravovať rôzne jedlá.
Huby
Nízkokalorický produkt, ktorý dáva pocit plnosti. Obsahuje vlákninu rôzne vitamíny, minerály a bielkoviny. Propaguje rýchle čisteniečrevá.
Cesnak
Priaznivo pôsobí na srdcový sval, zlepšuje imunitný systém, stimuluje chuť do jedla, urýchľuje trávenie potravy, odstraňuje toxíny z krvných ciev.
Kiwi
Kultúra, ktorá dokáže odstrániť tuky z cievneho systému, znižuje pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín.
Zahŕňa horčík, draslík, vlákninu, ktorá odstraňuje škodlivý cholesterol a normalizuje proces trávenia potravy.
Jedením jedného ovocia denne môžete odstrániť pálenie záhy a grganie, ako aj znížiť pocit ťažkosti po jedle.
Citrón
Dobre uhasí smäd a obohatí orgány o vitamín C. Rozpúšťa jedy a toxíny z interné systémy, ich odstránenie s prebytočnou tekutinou z tela. Citrón sa môže konzumovať s vodou pridaním čajovej lyžičky medu do nápoja. Okrem toho sa jeho šťava môže použiť na dochucovanie šalátov a teplých jedál.
Ovsené vločky
Pravidelným jedením ovsených vločiek, bohatých na rozpustnú vlákninu, si môžete nielen chrániť žalúdok a črevá, ale aj viažu toxíny a zlý cholesterol.
Pohánka
Očista tela pohánkou je jedným zo starých spôsobov, ako odstrániť toxíny. Pohánková diéta používa sa na zníženie telesnej hmotnosti a zlepšenie celkovej pohody.
Nainštalované pozitívny vplyv pohánka na všetky orgány: s jej pomocou môžete odstrániť kŕčové žily, krvácanie ďasien, posilniť imunitný systém, zmierniť zápalové procesy a tiež odstrániť toxíny.
Jedálny lístok by mal byť pestrý: každý produkt má svoje vlastnosti, ktoré sú nevyhnutné pre proces čistenia. Ak jedlá správne skombinujete, môžete dosiahnuť úžasné výsledky.
Ďalšie zdravé potraviny na očistu
Čistenie vnútorných orgánov je zložitý a zdĺhavý proces, ktorý možno vykonávať podľa mnohých receptov. Ak vezmeme za základ Zdravé jedlá na prečistenie tela a ich pravidelné používanie môžete odstrániť nepotrebné látky a zlepšiť celkový stav.
Štipľavé papriky
Červená feferónka bohaté na vitamíny A, C a P. Schopný zlepšiť proces trávenia potravy, spevňuje cievne steny, stimuluje prietok krvi a priaznivo pôsobí na zrakové schopnosti.
Artičok
Stimuluje močenie, priaznivo pôsobí na obličky. Zaradením tejto chutnej kultúry do svojho jedálnička môžete zlepšiť funkciu pečene, zvýšiť syntézu žlče, čím pomôžete vyčistiť žlčové cesty.
hnedá ryža
Obsahuje vitamíny a vlákninu, podporuje proces trávenia, prakticky bez alergií.
Kurkuma
Prírodný sorbent, ktorý absorbuje škodlivé látky a toxíny. Často sa používa pri všetkých druhoch diét na zlepšenie výkonu gastrointestinálny trakt, ako aj pri liečbe ochorení pečene.
Jablká
Ovocie bohaté na živiny, minerály a pektín, ktoré sa aktívne podieľa na čistiacom procese.
Dokáže zbaviť pečeň toxínov, ťažké kovy a škodlivé zlúčeniny, urýchľuje syntézu žlče.
Počas čistiacej procedúry sa z tela odstraňujú živiny.Preto je jedným z odporúčaní dodatočný príjem vitamínových a minerálnych komplexov. Na zlepšenie procesu čistenia môžete tiež použiť enterosorbenty, napríklad aktívne uhlie.
Ako správne očistiť telo potravinami
Aby bolo čistenie efektívnejšie, musíte dodržiavať niektoré odporúčania:
- piť veľké množstvo vody;
- vyhnúť sa častému občerstveniu medzi jedlami;
- jesť len vtedy, keď máte pocit hladu;
- zahrnúť do stravy čerstvú zeleninu, ovocie, mliečne výrobky;
- odmietnuť neskorú večeru. Počas spánku orgány zažívacie ústrojenstvo Oveľa horšie fungujú a zle trávia potravu.
Okrem toho odborníci odporúčajú pravidelne organizovať pôstne dni. Aby ste to dosiahli, musíte konzumovať iba 1 produkt 1 deň v týždni. To môže byť:
- jablká;
- vodný melón;
- mliečne nápoje;
- uhorky
V tomto prípade by mali byť jedlá porciované, 5-6 krát denne. Počas očisty by ste sa mali vyhýbať nasledujúcim potravinám:
- alkoholické nápoje;
- potraviny bohaté na živočíšne tuky - mäso, mastné ryby;
- potraviny obsahujúce syntetické prísady a farbivá;
- údené mäso, konzervy;
- sýtené nápoje;
- Sahara.
Okrem dodržiavania diéty by ste mali upraviť životosprávu tým, že sa vzdáte zlé návyky, inak postup neprinesie pozitívne výsledky.
Mnohé produkty, ktoré ľudia používajú na čistenie vnútorných orgánov, obsahujú chemické a syntetické látky, ktoré najčastejšie spôsobujú vedľajšie účinky. Prírodné produkty na rozdiel od liekov pôsobia na organizmus šetrne bez narušenia jeho fungovania a sú dostupné pre každého človeka.
Po tisíce rokov ľudia z mnohých kultúr po celom svete skúšali rôzne detoxikačné diéty, ktoré pomáhajú telu odpočívať, čistiť a vyživovať ho zvnútra. Neutralizácia a eliminácia toxínov, dodatočný príjem do tela živiny pomáhajú chrániť človeka pred chorobami a predlžujú schopnosť udržiavať dobré zdravie. Nasledujúce potraviny pomôžu urýchliť metabolizmus, zlepšiť trávenie, čo vám umožní schudnúť. nadváhu a posilniť imunitný systém.
36 potravín, ktoré vám môžu pomôcť detoxikovať a prečistiť celé telo
1. ARTICHOK
Artičok pomáha zlepšovať funkciu pečene, ktorá zase pomáha čistiť toxíny a iné nepotrebné látky. Artičok je schopný zvýšiť produkciu žlče v pečeni, vďaka čomu sa potrava lepšie rozloží a živiny z nej sa využijú efektívnejšie. Výťažok z tejto rastliny si môžete zakúpiť aj v lekárni a užívať podľa návodu.
2. JABLKÁ
Sú plné živín. Z nich telo prijíma veľké množstvo potravinovej vlákniny, vitamínov (najviac v šupke), minerálov (vápnik, horčík, fosfor, draslík), fytochemikálií ako D-glukarát vápenatý, flavonoidy a terpenoidy. Všetky tieto „plnivá“ v jablkách telo prijíma na čistenie toxínov. Jeden z týchto flavonoidov, takzvaný Phlorizidin, pôsobí ako stimulátor tvorby žlče, ktorý tiež pomáha zbaviť sa niektorých druhov toxínov. Dobrým zdrojom sú aj jablká pektínové látky a rozpustnú vlákninu a pomáhajú odstraňovať kovy a škodlivé látky prídavné látky v potravinách z tela. Najlepšie je jesť iba bio jablká (pestované bez „chemikálií“), pretože tie nebio patria medzi potraviny najbohatšie na pesticídy. Ekologicky pestované jablká majú tiež o 15% vyšší antioxidačný potenciál. Cena v obchodoch za bioprodukty je značná, takže môžete skúsiť len nákup od babičiek na trhu.
3. MANDLE
Mandle sú najlepší zdroj vitamín E. Veď len 100 g z neho obsahuje 7,3 mg alfa-tokoferolu, inak povedané vitamínu E. Mandle sú bohaté aj na vlákninu, vápnik, horčík a bielkoviny, čo pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a čistí ju.
4. ŠPARGLA
Okrem toho, že špargľa pomáha čistiť organizmus, má aj omladzujúci účinok, chráni pred rakovinou, pomáha srdcu zostať zdravé a účinne bojuje zápalové procesy v organizme. Špargľa funguje aj ako drenáž pre pečeň, čím uľahčuje odstraňovanie toxínov z pečene. Preto sa táto rastlina považuje za užitočnú počas kocoviny, pretože chudobná pečeň predtým zadržiavala až 95% etanolu. Špargľa tiež pomáha znižovať riziko rakoviny prsníka a zvyšuje šance pacientov na prežitie.
5. AVOKÁDO
Toto zázračné ovocie je plné antioxidantov na redukciu a expanziu cievy a zároveň zastavuje toxíny poškodzujúce tepny. Avokádo obsahuje živinu nazývanú glutatión, ktorá blokuje najmenej 30 rôznych karcinogénov, čím pomáha pečeni ich odstraňovať. Vedci z University of Michigan zistili, že starší dospelí s vysoký stupeň hladiny glutatiónu v krvi boli zdravšie a menej trpeli artritídou. Konzumácia avokáda zlepšuje účinok detoxikačnej diéty, zvyšuje vstrebávanie živín, znižuje príjem cukrov, pomáha pri chudnutí a odstraňovaní tuku z pása, zvyšuje hladinu „ dobrý cholesterol“, znižuje riziko metabolický syndróm.
6. BAZALKA
Je plný antioxidantov na ochranu pečene. Bazalka obsahuje účinné látky terpenoidy, ktoré sú prospešné pre trávenie a detoxikačný proces organizmu. Podporuje činnosť obličiek a pôsobí aj močopudne, čím pomáha telu zbaviť sa nežiaducich toxínov. Je známe, že korenie má protinádorové, protivredové, antibakteriálne vlastnosti. To umožňuje využiť bazalku v boji proti baktériám, hubám a plesniam. Semená tejto rastliny môžu tiež pomôcť zmierniť zápchu.
7. REPA
Šťava z pšeničnej trávy je schopná vyčistiť gastrointestinálny trakt od „upchatia“ a „odpadu“. Stimuluje metabolizmus a enzýmové systémy tela, obohacuje krv živinami.
Pšeničná tráva tiež výrazne pomáha pri redukcii krvný tlak, rozšírenie krvných ciev v celom tele. Podľa laboratórny výskum, pšeničná tráva obsahuje dvadsaťkrát viac živín ako akékoľvek iné rastliny, vr. ovocie a zelenina. Výživová hodnota pšeničnej trávy je pomerne vysoká, takže ide o kompletné krmivo, ktoré obsahuje 98 zo 102 pozemských chemických prvkov.
Hrubé črevo nemožno klasifikovať ako očarujúcu časť nášho tela, ale závisí od neho zdravie celého tela. Je to hlavný jeden z kľúčových „potrubí“ v systéme odstraňovania odpadu a ak dôjde k najmenšej poruche v jeho prevádzke, musíte naliehavo premýšľať o tom, ako vyčistiť črevá od toxínov a chrániť sa pred chorobami.
Infekčné ochorenia obličiek a močové systémy, zápcha, plesňové infekcie pohlavné orgány a nechty, zlý zápach od ústna dutina a povrchu kože, kŕčovité javy v brušnej oblasti spravidla signalizujú existujúce problémy vylučovacieho traktu. Choroby tela veľmi často začínajú funkčnými poruchami týchto orgánov. Nie je to vôbec neškodné, keďže rakovina hrubého čreva je jednou z troch najčastejších onkologické ochorenia a úmrtnosť z nej je ešte vyššia. Hrubé črevo je skutočná spracovateľská „stanica“, celý systém na riadenie odstraňovania odpadu, nepotrebných látok a toxínov. Čisté, zdravé hrubé črevo si jednoznačne poradí so svojimi úlohami a účinne prečistí organizmus, hrubé črevo zanesené odpadom ho naopak znečisťuje, pretože umožňuje spätné vstrebávanie toxínov do krvi a pečene. Všetky nepotrebné zvyšky sa musia z tela čo najrýchlejšie (od 6 do 18 hodín) vylúčiť, inak sa začnú množiť baktérie a mikroorganizmy, čo nevyhnutne povedie k rozvoju chorôb.
Aby bolo vaše hrubé črevo zdravé a dobre prečistené, musíte jesť správne potraviny. Na to si nemusíte vyberať špeciálnu diétu. Stačí pridať do stravy niečo, čo pomáha neustále zvyšovať črevnú motilitu a vykonávať funkcie na čistenie tela.
Ako vyčistiť črevá od toxínov pomocou prírodných produktov?
1. Vláknina
Aby bolo telo zdravé a správne fungovalo, je potrebné zaradiť do jedálnička potraviny obsahujúce veľa vlákniny. Dokonale plní úlohu „dobrej metly“, zvyšuje počet vlnovitých pohybov, čím skracuje čas potrebný na prechod odpadu. Vláknina tiež pomáha zadržiavať vlhkosť v črevných tkanivách, čím výrazne zmäkčuje vylučované hmoty. Prirodzene bohaté na vlákninu je zelenina a ovocie, strukoviny, semená a orechy a celozrne. Bunkové vlákna nie sú absorbované telom a môžu alebo nemusia sa rozpúšťať vo vode. Telo potrebuje oboje. Vláknina s rozpustné vlastnosti dobré na prevenciu zápchy. Pomáha zvyšovať prospešné baktérie antibiotickej povahy, ktoré potláčajú patogénne útvary a mikroorganizmy v črevách. Okrem toho pomáha čistiť cievy od zlý cholesterol a voľný prechod živín cez ne. Zdravá črevná flóra môže zabrániť rakovine v oblasti hrubého čreva.
Prírodné potraviny s vlákninou
Na vrchole tohto zoznamu ľanové semienko, v ktorom najväčší počet rozpustné a nerozpustná vláknina. Pre dospelého človeka je potreba vlákniny na deň približne 25 gramov. Aby ste získali toto množstvo zdravej vlákniny, stačí zjesť až štyri polievkové lyžice ľanových semienok denne. Ľanové semienko môžete vo svojom jedálničku nahradiť strukovinami - fazuľa, hrach, ale aj jačmeň, jahody, jablká, citrusové plody, ryža, kde sa tiež našiel vysoký obsah vláknina.
Veľa nerozpustnej vlákniny obsahuje hnedá ryža, kapusta, repa, repa, mrkva, pšenica, raž, ružičkový kel, ošúpané jablká atď.
Pre neprerušovanú dobrú funkciu čriev sa odporúča skonzumovať až 35 gramov vlákniny denne. Naša bežná strava nám dáva len 10 gramov. Ak chcete zvýšiť príjem rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, mali by ste denne skonzumovať aspoň päť porcií zeleniny a ovocia alebo viac ako šesť porcií celozrnných výrobkov. Jedna porcia obilných produktov sa rovná krajcu chleba alebo polovici šálky varených obilnín.
2. Zelené rastliny a riasy
Potraviny obsahujúce chlorofyl
Ideálne sú zelené potraviny bohaté na chlorofyl prírodný liek na prečistenie hrubého čreva. Takýmito produktmi sú lucerna, spirulina, modrozelené riasy, pšeničná tráva, jačmeň, bylinky, ktoré nielen upokojujú povrch tkaniva žalúdka a čriev, ale ho aj podporujú rýchle hojenie. Čistia telo od toxínov a pomáhajú získať viac potrebného kyslíka. Práve z tohto dôvodu sa chlorofyl často nazýva vnútorným dezodorantom.
3. Fermentované mliečne výrobky
Ak ste zvyknutí na potraviny, ktoré obsahujú viac rafinovaných sacharidov a nedostatočné množstvo vlákniny, rovnováha črevného ekosystému sa určite naruší. Na nápravu situácie sa odporúča konzumovať fermentované mliečne výrobky, ako je jogurt, kefír, fermentované pečené mlieko. Sú schopní bojovať s celými kolóniami škodlivé mikroorganizmy, vytláčajú menej z črevnej flóry prospešné baktérie, majú pozitívny vplyv na posilňovanie imunitný systém a prispieť k výrobe mastné kyseliny, ktoré sú zdrojom energie pre bunky hrubého čreva.
4. Čistá voda
Každý, kto sa stará o svoje zdravie, vie o potrebe piť veľa vody každý deň, pretože voda odstraňuje odpad, toxíny a je najlepším rozpúšťadlom. Nedostačujúca pitný režim vždy vedie k narušeniu funkcií tela a je príčinou mnohých chorôb. Treba veľa piť, až 10 pohárov denne. Najlepšie medzi jedlami alebo 20-30 minút pred nimi. Čaj a káva – nepočítajte ich. Čistá voda možno len vymeniť bylinné infúzie alebo neriedené ovocné šťavy. Pite vždy, keď pocítite smäd. Voda pomáha čistiť črevá, podporuje tkanivá v čistej forme a vedie k dobrému zdraviu.
5. Aloe
Ide o jednu z mála rastlín, ktorá pomáha účinne čistiť telo od odpadu a toxínov. Pitím aspoň 2 polievkových lyžíc šťavy denne (ráno a večer) si prečistíte celé telo, celý cievny systém a všetky orgány. Môžete začať piť čajovou lyžičkou, postupne zvyšovať dávku na polievkovú lyžicu. Na zvýšenie účinku je možné šťavu z aloe zriediť vodou, pridať med a citrónovú šťavu.
Ak chcete pomôcť svojmu telu spracovať jedlo a vylúčiť odpadové látky, jedzte organicky. čisté produkty, vyhýbajte sa stresu, určite cvičte fyzické cvičenie. Každodennou starostlivosťou o očistu čriev od toxínov pomáhate znižovať záťaž pečene a obličiek a staráte sa o bezproblémové fungovanie celého tela. Toto je prístup, ktorý zabezpečí optimálne zdravie a wellness veľa rokov.
