Muttermilch wird nicht verdaut. Gastroenterologe: Warum Erwachsene keine Milch trinken sollten (schädliche und wohltuende Eigenschaften des Getränks) Erwachsene können Milch nicht verdauen, was zu tun ist

Über die Frage, ob Erwachsene Milch trinken sollten oder nicht, kursierten mehr als ein Dutzend Exemplare.

Manche sprechen von den unglaublichen Vorteilen von Milch. Schließlich ist Milch das Leben selbst.

Andere sagen, Milch und Erwachsene seien unvereinbare Dinge.

Wer hat in diesem Streit Recht?

Aber zuerst definieren wir die Terminologie.

Viele Menschen verwechseln es – sie nennen Laktasemangel Laktosemangel. Das ist nicht wahr. Den Begriff Laktoseintoleranz gibt es nicht.

Es ist richtig zu sagen:

• Laktoseintoleranz
• Laktasemangel
• Laktoseintoleranz
• Laktasemangel

Es ist einfach. Einem Menschen fehlt das Enzym Laktase, er verträgt daher Laktose nicht, eine Substanz, die genau dieses Enzym abbaut.

Kommen wir nun zurück zu unserer Milch.

Sind Milch und Milchprodukte normale Nahrung für einen Erwachsenen?

Eines der Hauptargumente der Gegner des Verzehrs von Milchprodukten ist, dass diese unnatürlich seien. dieser Art Ernährung für den Menschen.

Und das stimmt. Wenn man darüber nachdenkt, ist der Mensch das einzige Lebewesen auf dem Planeten Erde, das als Erwachsener Milch trinkt, und zwar nicht nur die Milch seiner eigenen Art, sondern auch die Milch anderer Säugetiere.

Milch soll den neugeborenen Nachwuchs schnell ernähren. Aber ein Erwachsener braucht keine schnelle Kultivierung. Warum trinkt er dann Milch?

Vor der Agrarrevolution tranken die Menschen Milch, allerdings auf die gleiche Weise wie alle anderen Säugetiere auf dem Planeten. Das ist nur Muttermilch ihre Mütter im Säuglingsalter. Mit anderen Worten, menschliche Spezies wurde in völliger Abwesenheit gebildet Milchfütterung im Erwachsenenalter.

Alles ist klar und logisch.

Jedoch wissenschaftliche Forschung zeigen, dass sich die Gene der Menschen in vielen Regionen der Erde verändert haben, weil sie seit vielen tausend Jahren Milchprodukte essen. Und jetzt, auch als Erwachsene, sind sie in der Lage, Milch viel effizienter zu verdauen als ihre entfernten Vorfahren oder jene Vertreter der Menschheit, die aus „milchfreien“ Regionen stammen.

Warum sind Milch und einige Milchprodukte für Erwachsene so schwer verdaulich?

Das Hauptkohlenhydrat in der Milch ist Laktose oder „Milchzucker“, der aus zwei Einfachzuckern besteht – Glukose und Galaktose.

Im Säuglingsalter produziert der menschliche Körper das Enzym Laktase, das erfolgreich Laktose abbaut. Muttermilch. Mit zunehmendem Alter nimmt jedoch die Laktaseproduktion ab, die Fähigkeit, Laktose zu verdauen, nimmt ab und kann sogar ganz verschwinden.

IN momentan Es wurde festgestellt, dass 75 % der Weltbevölkerung im Erwachsenenalter Laktose nicht verdauen können, das heißt, sie leiden an einer Laktoseintoleranz (Laktasemangel). Nicht jeder hat eine schwere Unverträglichkeit. Aber in gewissem Maße passiert es vielen Menschen.

Es muss gesagt werden, dass in verschiedene Regionen Auf unserem Planeten gibt es unterschiedliche Verbreitungsgebiete der Laktoseintoleranz.

Wie aus den in der Abbildung dargestellten Daten hervorgeht, leiden unser Land, Europa, Nordamerika und Australien viel seltener an Laktoseintoleranz als Asien, Afrika und Südamerika.

Symptome eines Laktasemangels bei Erwachsenen

Die Symptome einer Laktoseintoleranz bei Erwachsenen reichen von schwer bis leicht, je nachdem, wie viel Laktaseenzym der Körper produzieren kann.

Die Krankheitssymptome treten 30 bis 120 Minuten nach dem Eintritt von Milchprodukten in den Magen-Darm-Trakt auf.

Zu den Symptomen eines Laktasemangels gehören:

• Blähungen;
• Schmerzen (normalerweise Krämpfe) im Unterbauch;
• und die Freisetzung von Gasen;
• Durchfall (manchmal weicher Stuhl mit Schaum);
• Übelkeit und Erbrechen.

Typischerweise nehmen die Symptome eines Laktasemangels mit zunehmendem Alter zu. Und wenn jemand älter wird, verliert jemand, der in seiner Jugend in aller Ruhe Milch getrunken hat, möglicherweise die Fähigkeit, überhaupt Eis zu essen. Das ist ganz normale Entwicklung Veranstaltungen. Keine Sorge.

Symptome eines Laktasemangels bei Säuglingen

Laktasemangel bei Säuglingen ist sehr selten. Symptome dieser Erkrankung sind:

• schwerer Durchfall mit schaumiger Stuhl;
• sich erbrechen;
• Austrocknung des Körpers;
• Windeldermatitis;
• extrem langsame Gewichtszunahme.

Neben der Laktoseintoleranz besteht auch eine Nahrungsmittelallergie gegen die Eiweißbestandteile der Milch. Im Gegensatz zu Laktasemangel, der bei Erwachsenen häufiger vorkommt, treten Nahrungsmittelallergien meist bei Kindern auf.

Symptome einer Milchallergie

Entwicklungssymptome allergische Reaktion An Milch eiweiß treten innerhalb eines Zeitraums von mehreren Minuten bis mehreren Stunden auf, nachdem die Milch in den Körper gelangt ist.

Die Symptome, die zuerst auftreten, sind:

• Nesselsucht;
• Schwierigkeiten beim Atmen;
• sich erbrechen.

• Durchfall (häufig blutiger Stuhlgang);
• Bauchkrämpfe;
• Husten und Keuchen beim Atmen;
• laufende Nase und Tränenfluss;
• Ausschläge um den Mund;
• Babys haben Koliken.

Eine Milchallergie ist viel mehr gefährlicher Zustand als Laktoseintoleranz. Dies könnte möglicherweise zum Tod führen anaphylaktischer Schock.

Wie unterscheidet man eine Laktoseintoleranz von einer Milcheiweißallergie?

Normalerweise können Sie die Diagnose zu Hause einfach anhand Ihrer Krankengeschichte stellen:

• Die Unverträglichkeit nimmt mit zunehmendem Alter zu und manifestiert sich selten früher Jugend– bei einem Kind tritt eine Allergie auf;
• Zu den Mangelerscheinungen zählen lediglich Magen-Darm-Beschwerden – Allergien äußern sich in Atembeschwerden und Hautausschläge;
• Unverträglichkeitssymptome nehmen langsamer zu als eine allergische Reaktion;
• Bei einer Unverträglichkeit werden die Symptome umso schwerwiegender, je mehr Laktose in den Körper gelangt – die Entwicklung einer allergischen Reaktion erfolgt bereits bei mikroskopischer Aufnahme von Milcheiweiß;
• Laktasemangel macht sich beim Verzehr nicht bemerkbar fermentierte Milchprodukte, Käse, Butter – eine Allergie gegen Milcheiweiß tritt auf, wenn Milchprodukte in den Körper gelangen;

Wie Sie sehen, gibt es viele Unterschiede, und sie sind erheblich. Wie auch immer, wenn wir reden über Oh, absolut kleines Kind Bei einer schweren Reaktion auf Muttermilch sollte die Diagnose nur durch einen Arzt und nur auf der Grundlage von Tests gestellt werden.

Darf man also Milch trinken?

Sowohl Milch als auch Sahne können je nach Verträglichkeit getrunken werden.

Das heißt, wenn Sie Milch sehr gut verdauen, können Sie sie trinken.

Wenn Sie jedoch nach einer Milchmahlzeit ein gewisses Unbehagen verspüren, besteht kein Grund, sich zum Verzehr dieses Produkts zu zwingen, da es angeblich gesund ist.

Wenn es nützlich ist, ist es nichts für Sie. Seit wann schlechte Absorption Grundsätzlich kann kein Produkt einen Nutzen bringen.

Wenn es um Milch geht, ist es wichtig, Folgendes zu verstehen:

Naturmilch ist gesund – nicht pasteurisiert und von frei grasenden Kühen gewonnen.

Diese Art von Milch kann man nicht einfach im Laden kaufen. Die gleiche Milch, die im Laden verkauft wird, trägt vollständig eine kleine Menge nützliche Substanzen.

Es gibt also keinen Grund, sich mit etwas zu vergiften, das man nicht oder nur sehr schwer verdaut.

Welche Milchprodukte sind gesund?

Welche Milchprodukte kann und sollte fast jeder essen? Mit Ausnahme derjenigen, die gegen Milcheiweiß allergisch sind.

1. Butter, das eine Person vor dem Auftreten vieler Krankheiten schützt, einschließlich einer Reihe von Übergewicht.Ähnlich zu fettiges Essen, die unter anderem auch zu den gehören Käse.
2. Fermentierte Milchprodukte– Kefir, Joghurt, Sauerrahm usw. Alle diese Produkte enthalten und unterstützen die allgemeine Gesundheit.

Welche Milchprodukte sollte niemand konsumieren?

Fettarm.

Sie können ausführlicher darüber lesen, warum der Verzehr von fettarmen „Diät“-Milchprodukten einer der entscheidenden Fehler beim Abnehmen ist und was negative Konsequenzen Dieser Fehler führt nicht nur zur Gewichtszunahme, sondern auch zur Gesundheit.

Abschluss

Wenn es um Milchprodukte geht, Milch, kann man keine geben allgemeine Ratschläge- trinken oder nicht. Es hängt alles von Ihnen ab genetischer Code.

Wenn Sie von Natur aus dazu geschaffen sind, als Erwachsener Milch zu trinken, dann trinken Sie sie.

Wenn Sie Probleme mit der Verdauung von Milch haben, streichen Sie diese sofort aus Ihrem Speiseplan. Aber verzichten Sie nicht auf den Verzehr anderer gesunder Milchprodukte – Butter, Kefir, Joghurt, Käse und Sauerrahm.

Laktoseintoleranz. Dieser Begriff ist einigen Müttern von Neugeborenen bekannt, aber auch solchen, deren Körper Milchprodukte normalerweise nicht vertragen kann.

Was ist das für eine Krankheit? Was sind die Ursachen und Symptome? Wie kann man die Krankheit überwinden? Und ist es möglich, sein Auftreten irgendwie zu verhindern?

All das (und noch viel mehr) finden Sie in unserem Artikel!

Was ist Laktose?

Laktose ist ein Kohlenhydrat, das in Milch und Milchprodukten vorkommt und manchmal auch Milchzucker genannt wird. Es ist sehr wichtig und nützlich für den menschlichen Körper.

Beispielsweise regt Laktose die Bildung nützlicher Bifidobakterien an, aktiviert die Produktion der Vitamine C und B, fördert die Aufnahme von Kalzium und dient als Energiequelle.

Auch gegeben organische Substanz kann verwendet werden als Nahrungsergänzungsmittel um den Geschmack und die Qualität von Produkten wie Toffee, Marmelade, Schokolade und sogar Wurst zu verbessern.

Sehr häufig wird Laktose konsumiert medizinische Zwecke, zum Beispiel bei der Herstellung von Penicillin, aber auch bei der Herstellung von Säuglingsanfangsnahrung. Sehr viel wird aus Laktose gewonnen wertvolle Droge- Lactulose, das zur Behandlung schwerer Erkrankungen eingesetzt wird Darmerkrankungen, wirksam bei Verstopfung, Dysbiose und anderen Beschwerden des Magen-Darm-Trakts.

Trotz der Verwendung von Laktose in der Medizin kommt es jedoch bei manchen Menschen zu einer Abstoßung, die zu Verdauungsproblemen und vielen Unannehmlichkeiten und Beschwerden führt.

Warum passiert das?

Besonderheiten der Krankheit

Tatsache ist, dass ein Enzym wie Laktase für die Aufnahme von Laktose verantwortlich ist. Es ist an der Hydrolyse des Disaccharids dieses Kohlenhydrats beteiligt und beeinflusst daher ständig die Verdauung von Milch und Milchprodukten.

Laktose, die zuvor im Körper nur unzureichend abgebaut wurde, gelangt in den Dickdarm und beginnt unangenehm zu wirken schmerzhafte Empfindungen. Bemerkenswert ist, dass manche Menschen, die an dieser Art von Krankheit leiden, Milchprodukte überhaupt nicht verarbeiten können und sie daher nicht einmal anfassen. Andere Patienten können Laktoseprodukte allmählich verdauen und konsumieren daher regelmäßig Milch und jede ihrer Sorten in kleinen Dosen.

Laktoseintoleranz kommt bei Erwachsenen häufiger vor als bei Kindern. Bemerkenswert ist, dass hauptsächlich Amerikaner, Asiaten und Afrikaner davon betroffen sind. Europäer leiden im Allgemeinen sehr, sehr selten an dieser Krankheit.

Was sind die Ursachen einer Laktoseintoleranz?

Ursachen der Krankheit

Die Tatsache, dass eine Person diese Art von Kohlenhydraten nicht verträgt, wird oft durch Gründe beeinflusst, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen.

Zum Beispiel mit dem Alter, menschlicher Körper beginnt, immer weniger Enzyme zur Verarbeitung von Laktose zu produzieren.

Darüber hinaus wird diese Krankheit manchmal durch ein hormonelles oder genetisches Ungleichgewicht beeinflusst. Manchmal werden Kinder bereits mit einer angeborenen Laktoseintoleranz geboren.

Darüber hinaus kann die Effizienz des Milchzuckerabbaus durch Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes wie Gastroenteritis, Dysbiose, Colitis ulcerosa, Chemotherapie, Darmverletzungen und andere.

Wie können Sie feststellen, ob Sie oder Ihr Kind eine Laktoseintoleranz haben?

Alarmierende Symptome bei Kindern

Es ist zu bedenken, dass sich eine Laktoseintoleranz bei jedem Menschen unterschiedlich äußert. Es gibt jedoch eine Reihe von Hauptmanifestationen dieser Krankheit. Insgesamt handelt es sich dabei um Blähungen und Blähungen.

Wie kann man eine Laktoseintoleranz bei einem Baby feststellen? Die Symptome können sehr deutlich und intensiv sein.

Beobachten Sie zunächst, wie sich Ihr Baby beim Stillen fühlt. Greift er alleine zur Brust oder weigert er sich zu essen, weil er weiß, dass es wehtun wird?

Schläft er nach dem Füttern süß ein oder spuckt er Milch und weint laut?

Im Allgemeinen deutet starkes, plötzliches und wiederholtes Weinen eines Neugeborenen oft darauf hin, dass es unter Koliken und Bauchschmerzen leidet. Dies kann auf eine Laktoseintoleranz zurückzuführen sein.

Auch auf den Stuhlgang des Babys sollten Sie achten. Kommt es von einem harten saurer Geruch? Ist der Stuhlgang häufig und schaumig, mit viel Schleim?

Bei der Untersuchung eines kranken Babys wird auch ein Blähbauch festgestellt.

Symptome bei Erwachsenen

Wie äußert sich eine Laktoseintoleranz bei Erwachsenen?

Symptome dieser Krankheit läuft auf Folgendes hinaus:

Starke periodische Bauchschmerzen (nach dem Verzehr von Milchprodukten);

Durchfall (häufig und wässrig);

Und laute Gase);

Brechreiz.

Folgen

Vor dem Hintergrund der oben beschriebenen Symptome einer Laktoseintoleranz können weitere alarmierende Erscheinungen auftreten. Zunächst einmal das hier:

Unruhiger Schlaf;

Gewichtsverlust;

Kopfschmerzen;

Ständige Müdigkeit;

Gereiztheit und schlechte Laune.

Wenn ein Neugeborenes an einer fortgeschrittenen Form der Laktoseintoleranz leidet, geht diese mit einer Verzögerung des Wachstums und der Entwicklung einher.

Was tun, wenn Sie die oben genannten Symptome bei sich selbst oder Ihrem Baby feststellen?

Diagnose der Krankheit

Natürlich müssen Sie einen Arzt aufsuchen, der Ihnen verschreibt notwendige Untersuchung und wird einen Laktoseintoleranztest durchführen, um sicherzustellen, dass die Diagnose korrekt ist.

Zunächst kann der Arzt empfehlen, den Stuhl Ihres Babys für einen Säuretest zu nehmen. Liegt der Indikator unter 5,5, liegt höchstwahrscheinlich eine Unverträglichkeit gegenüber Milchzucker vor.

Der Verzicht auf Milchprodukte wird übrigens auch für einen kranken Erwachsenen relevant sein. Dadurch kann er feststellen, ob das Enzym Laktase im Körper tatsächlich reduziert ist.

Der Arzt kann auch den Wasserstoffgehalt beim Ausatmen testen. Liegt der Wasserstoffkoeffizient über 20, sollte Alarm ausgelöst werden.

Hier ist eine weitere Möglichkeit, die Krankheit zu diagnostizieren – ein Blutzuckertest. Manchmal müssen Sie mehrmals Blut abnehmen, um Laktoseschwankungen festzustellen.

Die Diagnose ist also gestellt. Beginnen wir mit der Behandlung!

Behandlung der Krankheit bei Säuglingen

Die Behandlung einer Laktoseintoleranz bei Kindern und Erwachsenen kann in vielerlei Hinsicht unterschiedlich sein.

Wenn die Krankheit bei einem Neugeborenen auftritt, muss zunächst die Ernährung der stillenden Mutter überwacht werden. Mit Erlaubnis des Kinderarztes sollte sie Medikamente mit Laktase einnehmen – einem Enzym für die ordnungsgemäße Verdauung von Laktose, das, wenn es mit Milch in den Körper des Kindes gelangt, ihm beim Abbau von Milchzucker hilft.

Um die Struktur zu verbessern Darmflora Möglicherweise müssen Sie Medikamente wie Linex, Bifidumbacterin und andere einnehmen. Auch hier können sie helfen Hausmittel, das mit äußerster Vorsicht und Vorsicht verwendet werden sollte.

Bei Blähungen und Koliken kann beispielsweise eine leichte Abkochung aus Kamille und schwachem Fencheltee helfen, die dem Baby dreimal täglich, jeweils ein Teelöffel bzw. 50-70 ml, verabreicht werden sollte.

Außerdem, Kräutertees aus Koriander, Fenchel, Anis und Kamille helfen, die Verdauung des Kindes zu verbessern. Dieser schwache Tee kann drei- oder viermal täglich mit zehn Tropfen oder weniger verabreicht werden.

Um die Symptome zu beseitigen, können Sie auch Medikamente wie Smecta, Espumisan, Bobotik und andere verwenden.

Oft kann es notwendig sein völliger Misserfolg aus Stillen und Umstellung des Kindes auf künstliche laktosefreie Ernährung. Dieser wichtige Schritt sollte nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt erfolgen.

Wir haben jedoch eine Reihe von Methoden zur Behandlung der Laktoseintoleranz bei Kindern besprochen. Wie wird man erwachsen?

Behandlung von Krankheiten bei Erwachsenen

Oft äußert sich die Behandlung selbst bei Erwachsenen nur in einer vollständigen und kategorischen Ablehnung von Milch und Milchprodukten. Bedenken Sie jedoch, dass Laktose nicht nur dort vorkommt. Produkte, die dieses Kohlenhydrat enthalten, sind Würste und Wurstwaren, Gewürze und Lebensmittelsets Instant-Kochen, Backwaren und Schokolade, Kaugummi und Wodka sowie fast alle Fast-Food-Produkte.

Wenn Sie von der obigen Liste entsetzt sind, machen Sie sich keine Sorgen – es gibt viele milchfreie Produkte! Eine Diät gegen Laktoseintoleranz umfasst die Verwendung nützlicher Zutaten wie:

Gemüse, Obst, Beeren;

Kaffee, Tee, Säfte;

Reis, alle Körner, Nudeln und Hülsenfrüchte;

Soja, Nüsse und Eier;

Selbstgemacht alkoholische Getränke(hausgemachtes Bier und Wein).

Beeilen Sie sich jedoch nicht mit der kompletten Umstellung – hören Sie auf Ihren Körper. Vielleicht gelingt es Ihnen, je nach Befinden, von Zeit zu Zeit Milchprodukte in kleinen Dosen zu sich zu nehmen. Es ist auch eine Überlegung wert, auf Käse umzusteigen, der in manchen Supermärkten verkauft wird.

Was Sie bei einer Diät beachten sollten

Es ist unbedingt zu bedenken, dass ein vollständiger Verzicht auf Milchprodukte einen enormen Mangel an Kalzium bedeutet, das für die Knochen und den gesamten Körper notwendig ist. Versuchen Sie daher, Lebensmittel, die reich an diesem Mikroelement sind, intensiv zu sich zu nehmen.

Es kann sein:

Soja und Nüsse;

Grüns und Sesam;

Sardinen in Öl und Trockenfrüchte;

Garnelen und Oliven;

Haferflocken.

Oft kann es ratsam sein, kalziumreiche Medikamente sowie andere Mineralien wie Magnesium, Natrium und Phosphor einzunehmen.

Was ist mit Babys? Wie sie ihren Körper bereichern können nützliche Mikroelemente auf laktosefreie Diät?

Zunächst können Sie Ihrem Baby Beikost mit Brokkolipüree und flüssigen Haferflocken näherbringen. Es ist auch notwendig, Ihrem Baby ein Präparat mit Vitamin D zu geben. Dabei ist die Hauptquelle zu bedenken dieses Vitamins- Das ist natürlich die Sonne. Gehen Sie deshalb öfter mit Ihrem Baby spazieren und haben Sie keine Angst vor der sanften Morgensonne.

Wie Sie sehen, ist Laktoseintoleranz eine ziemlich komplexe und unangenehme Krankheit. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Ihnen das Vergnügen, köstliches, schmackhaftes Essen zu sich zu nehmen, ein Leben lang vorenthalten wird. Im Gegenteil: Dank einer angepassten Ernährung und einer klugen Vorgehensweise können Sie noch mehr genießen richtige Ernährung und Sie werden sich wie ein rundum gesunder Mensch fühlen!

Unter Laktoseintoleranz versteht man die Unfähigkeit, Laktose, den Hauptzucker in Milch und Milchprodukten, zu verdauen. Laktoseintoleranz wird verursacht durch völlige Abwesenheit oder Mangel an Laktase – dem Enzym, das zur Aufspaltung von Laktose notwendig ist Dünndarm. Dieser Zustand ist nicht lebensbedrohlich, kann jedoch Magenbeschwerden verursachen Unbehagen im Darm (Blähungen, Schmerzen, Blähungen) und schränken die Auswahl an Nahrungsmitteln ein. Viele Erwachsene sind laktoseintolerant, haben aber keine anderen Erkrankungen. Bedenken Sie jedoch, dass einige Krankheiten Magen-Darm-Probleme verursachen können. Daher ist es wichtig, die Symptome dieser Krankheiten von den Symptomen einer Laktoseintoleranz zu unterscheiden.

Schritte

Symptome einer Laktoseintoleranz

Achten Sie auf Magen-Darm-Symptome. Wie bei anderen Krankheiten kann es schwierig sein, festzustellen, ob Ihre Gefühle ungewöhnlich sind. Wenn sich ein Mensch beispielsweise nach dem Essen immer unwohl fühlt, betrachtet er es als sein eigenes normale Vorraussetzungen, und es scheint ihm, dass für alle alles genau gleich ist. Blähungen, Blähungen, Koliken, Übelkeit oder Durchfall nach dem Essen sind jedoch nicht die Norm – all diese Symptome deuten auf Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt hin. Viele Magen-Darm-Erkrankungen haben ähnliche Symptome, sodass die Diagnose manchmal schwierig sein kann. Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, dass das, was Sie nach dem Essen empfinden, nicht normal ist und dass es verhindert werden kann.

1. Versuchen Sie, den Zusammenhang zwischen Ihren Symptomen und dem Verzehr von Milchprodukten zu analysieren. Die Hauptsymptome einer Laktoseintoleranz (Blähungen, Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall) treten meist 30-120 Minuten nach dem Essen oder Trinken laktosehaltiger Getränke auf. Daher sollten Sie versuchen, einen Zusammenhang zwischen Ihren Symptomen und dem Verzehr von Milchprodukten herzustellen. Essen Sie morgens ein laktosefreies Frühstück (lesen Sie die Zutaten auf der Packung, wenn Sie sich nicht sicher sind) und bewerten Sie, wie Sie sich fühlen. Essen Sie tagsüber etwas mit Laktose, zum Beispiel Käse, Joghurt und/oder Milch. Wenn Sie erhebliche Veränderungen in Ihrem Befinden bemerken, leiden Sie möglicherweise an einer Laktoseintoleranz.

   • Wenn Sie nach beiden Mahlzeiten Blähungen und Blähungen verspüren, liegt wahrscheinlich eine Magen- oder Darmerkrankung vor (z. B. eine entzündliche Darmerkrankung oder Morbus Crohn).
   • Wenn Sie sich nach beiden Mahlzeiten wohl fühlen, besteht die Möglichkeit, dass Sie an einer Nahrungsmittelallergie oder -unverträglichkeit gegenüber einem anderen Nahrungsmittel leiden.
   • Diese Methode wird üblicherweise Eliminationsdiät genannt: Sie streichen Milchprodukte aus Ihrer Ernährung, um festzustellen, welche Stoffe die Reaktion auslösen.

2. Unterscheiden Sie zwischen Laktoseintoleranz und Milchallergie. Laktoseintoleranz ist eine Krankheit, die durch einen Mangel an Enzymen verursacht wird, der dazu führt, dass sich unverdauter Zucker (Laktose) im Dickdarm ansammelt. Sobald es dort ist, beginnen die im Darm lebenden Bakterien, den Zucker zu verbrauchen und Wasserstoff und etwas Methan zu produzieren, was zu Blähungen und Blähungen führt. Eine Milchallergie ist eine abnormale Reaktion Immunsystem für Milchprodukte. Am häufigsten tritt es in den ersten Minuten des Kontakts mit Kasein oder Molke auf. Zu den Symptomen einer Milchallergie gehören pfeifende Atmung, schwerer Hautausschlag, Anschwellen der Lippen, des Mundes und des Rachens, laufende Nase, tränende Augen, Erbrechen und Probleme bei der Verdauung von Nahrungsmitteln.

   • Allergie gegen Kuhmilch- einer der meisten häufige Allergien unter Kindern.
   • Typischerweise löst Kuhmilch die Reaktion aus, aber auch Ziegenmilch, Schafsmilch und die Milch anderer Säugetiere können Allergien auslösen.
   • Erwachsene mit Heuschnupfen oder Essensallergien zu anderen Lebensmittel anfälliger Nebenwirkung für Milch.

3. Finden Sie heraus, wie Laktoseintoleranz mit der ethnischen Zugehörigkeit zusammenhängt. Obwohl im Dünndarm mit zunehmendem Alter weniger Laktase vorhanden ist, hängt die Menge an Laktase auch mit der Genetik zusammen. In einigen ethnischen Gruppen kommt Laktoseintoleranz weitaus häufiger vor. Beispielsweise haben etwa 90 % der Asiaten und 80 % der Afroamerikaner und amerikanischen Ureinwohner diese Funktion. Laktoseintoleranz ist bei nordeuropäischen Völkern am seltensten. Wenn Sie dazu gehören ethnische Gruppe Mit erhöhtes Risiko Wenn Sie an dieser Krankheit leiden und nach dem Essen Beschwerden verspüren, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie an einer Laktoseintoleranz leiden.

   • Laktoseintoleranz ist bei Säuglingen und Kleinkindern aller ethnischen Gruppen selten. Dieses Problem tritt normalerweise im späteren Leben auf.
   • Allerdings bei geborenen Kindern vor dem Zeitplan, kann die Fähigkeit zur Produktion von Laktase verringert sein, weil Magen-Darmtrakt noch nicht vollständig ausgebildet.

   Diagnosebestätigung

   1. Bestehen Sie einen Wasserstoff-Atemtest. Dies ist die häufigste Methode zur Feststellung einer Laktoseintoleranz. Dieser Test wird in einem Krankenhaus durchgeführt oder Ärztezentrum Allerdings wird es normalerweise erst verschrieben, nachdem Sie versucht haben, Milch aus Ihrer Ernährung zu streichen. Sie werden gebeten, eine kleine Menge Laktose (25 Gramm) zu trinken, und dann wird der Arzt mehrmals (alle 30 Minuten) die Wasserstoffmenge in Ihrer Atemluft messen. Ein Mensch, dessen Körper Laktose abbauen kann, produziert wenig oder keinen Wasserstoff. Wenn eine Person eine Laktoseintoleranz hat, gibt es viel mehr Wasserstoff, da Zucker im Darm unter Beteiligung von Bakterien, die dieses Gas produzieren, fermentiert wird.

      • Das bequeme Weise Diagnose von Unverträglichkeiten, die genaue Ergebnisse liefert.
      • Sie müssen morgens für eine Weile auf Rauchen und Essen verzichten.
      • Wenn eine Person zu viel Laktose zu sich nimmt, kann das Ergebnis falsch positiv sein große Menge Bakterien im Darm.

Ich habe Blähungen (zumindest hat das der Arzt gesagt)

Das macht sich durch einen leicht geschwollenen Bauch bemerkbar, den habe ich aber schon ewig, Milch und andere Produkte haben damit nichts zu tun

Ich gebe keine Gase ab, die Sie meinen, nach der Milch

Der Magen tut nach dem Trinken von Milch nicht weh

auch keine Übelkeit

Durchfall ist möglich, aber nicht milchbedingt, sondern zufällig. Genauer gesagt ist Durchfall mit einer Reihe von Faktoren verbunden

Daher kann mein einziges Symptom einer Laktoseintoleranz der regelmäßige Stuhlgang nach dem Trinken von Milch sein, aber wenn dies das einzige Symptom ist, bezweifle ich, dass es sich um eine Laktoseintoleranz handelt. Aber was ist, wenn ich falsch liege? Ich habe ein Thema erstellt von

Möchten Sie, dass wir Ihren Kot für Sie sortieren?

Wenn Milch nicht verdaut wird, ist sie sofort klar – weicher Stuhlgang, Farbe, Gestank, und selbst wenn Sie nicht zur Toilette rennen, furzen Sie wie ein Elefant und bekommen einen Magenkrampf. Dies gilt nur für Milch; Kefir und Hüttenkäse beeinträchtigen die Verdauung in keiner Weise.

Kein Kefir, Hüttenkäse, Joghurt, Käse haben eine Wirkung, aber weniger als Milch

cul

Cul

Es gab Änderungen am Thema, sie sind im Beitrag

Wie läuft es mit Kefir, Joghurt, fermentierter Backmilch? Es ist nur so, dass ich das Gleiche mit Milch habe, und Sie gießen es wahrscheinlich in Hüttenkäse, daher der Effekt. Es ist auch ratsam, Milch separat einzunehmen, d negative Auswirkungen. Jetzt habe ich Milch weggelassen und es gibt keine Probleme. Sie sagen mit Ziegenmilch Es gibt keine derartigen Probleme (es gibt keine Laktose), aber ich habe es nicht ausprobiert.

Ich gieße keine Milch in den Hüttenkäse

Stuhlgang kann durch alles verursacht werden, am häufigsten jedoch durch Milch schnellere Wirkung gibt

Mir ist aufgefallen, dass ich ohne Folgen Milch trinken kann, sagen wir 150-200 Gramm, Hüttenkäse ist im Grunde das Gleiche, aber energetisch gesehen sind 150.200 Gramm Hüttenkäse und Milch verschiedene Dinge, obwohl das Gewicht gleich ist

Was Ziege betrifft, muss ich sagen, dass ich bis zu meinem 13. Lebensjahr so ​​getrunken habe und es keine Konsequenzen hatte, nach 13 gab es keine Gelegenheit mehr, Ziege zu trinken

Aber ich führe das alles nicht auf Ziegenmilch zurück, sondern auf das junge Alter und die Tatsache, dass die Milch tatsächlich echt war

p.s. Ich sündige auch nicht nur wegen der Milch, sondern auch wegen der Art von Milch, die in Geschäften verkauft wird

Vielleicht liegt es daran, dass Sie alles im Zeitplan haben?

Nein, ich habe überhaupt keinen Zeitplan, ich schlafe und esse, wann immer ich möchte

Hier wurde richtig geschrieben, dass die Unverdaulichkeit der Milch mit einer starken Gasbildung einhergeht.

Wir haben den alten Beitrag gelesen, ich habe nicht die Gase, die du meinst

Hier hängt viel vom Alter ab. Wie älterer Mann, desto schlechter verarbeitet es Milch.

Das dachte ich auch (oder besser gesagt, ich habe viel gelesen)

dann merkte ich, dass es sehr war sehr wichtig Es kommt auch darauf an, wie oft ein Mensch es in Anspruch nimmt, nämlich Aufmerksamkeit

Wenn ich sehr oft Probleme habe

Wenn Sie es überhaupt nicht einnehmen und es dann nach ein paar Monaten einnehmen, kann es bei einer kleinen Dosis zu Problemen kommen

Wenn regelmäßig und ein wenig, wird alles mehr oder weniger normal aufgenommen

aber regelmäßig, nach und nach, wie die Praxis zeigt, stellt sich heraus, dass es nur für eine Weile eingenommen wird

Also komm raus, Milch ist wie Alkohol. Entweder trinkst du sie und wirst Alkoholiker, oder du trinkst sie überhaupt nicht.

CCM im Powerlifting und Fitnesstrainer | Weitere Details >>

Ausbildung: Tula Staatliche Universität, Institut für Hochpräzisionssysteme, Fachgebiet: Energietechnik. Abschluss mit Auszeichnung. Ich habe wissenschaftliche Arbeit, Erfindung, Patent. Coaching-Erfahrung: 4 Jahre. Sportliche Verdienste: CMS im Powerlifting.

Der Grund für die Unfähigkeit, Laktose im Allgemeinen und Milch im Besonderen zu verdauen, liegt darin, dass die Anzahl der Laktobazillen im Darm so stark zurückgegangen ist (oft fast auf Null), dass sie nicht in der Lage sind, die aufgenommene Laktosemenge zu verarbeiten.

Auf diese Weise, dieses Problem Es gibt besonderer Fall Manifestationen einer Dysbakteriose. Das ist Aussterben wohltuende Mikroflora kann unter zwei Umständen passieren:

• toxische Wirkung darauf;
• langfristiger Mangel an Nahrung - Laktose.

Ich selbst bin seit meiner Kindheit anfällig für Dysbiose und sie tritt bei mir alle paar Jahre auf. Ich habe dreimal die Fähigkeit verloren, Milchprodukte zu verdauen, aber die beschriebene Therapie hat immer geholfen. Normalerweise trinke ich etwa 3 Liter Milch pro Tag und alles ist in Ordnung. Wie sie sagen, an mir selbst getestet. Dir auch viel Glück!