Fastentag auf Wassermelone (Rezepte). Kefir-Wassermelonen-Tag

Ende August und September erfreut uns eine weitere Beere, vielleicht die größte von allen, und ich schlage vor, diese Zeit zu nutzen und einen Fastentag auf Wassermelone zu vereinbaren. Dafür ist es perfekt - kalorienarmes Produkt Und vor allem sehr lecker, sodass Sie diesen kleinen Test problemlos bestehen können.

Ernährungswissenschaftler empfehlen die Organisation von Fastentagen nicht nur für Menschen, die Übergewicht verlieren möchten. Sie sind für jeden von uns nützlich, weil sie gute Möglichkeit Reinigen Sie sich von Abfallstoffen und Giftstoffen, die sich im Laufe der Zeit in den Zellen unseres Körpers ansammeln. Es gibt verschiedene Möglichkeiten für Fastentage, aber heute möchte ich über Wassermelone sprechen, denn jetzt ist die Zeit dafür.

Fastentag auf Wassermelone

Damit der Tag der Wassermelone für uns von Nutzen ist, sprechen wir gleich darüber, wie wir die richtige Beere auswählen.

Es wird nicht empfohlen, Wassermelonen zu kaufen, bevor der Massenverkauf beginnt. Früchte, die außerhalb der Saison verkauft werden, können enthalten toller Inhalt Nitrate und die Verwendung eines solchen Produkts können nicht spurlos verschwinden.
Wählen Sie Beeren ohne Dellen oder Risse mit einer glänzenden Oberfläche.
Verkäufer bieten oft an, eine Wassermelone zu schneiden, um sicherzustellen, dass sie reif ist. Stimmen Sie dem niemals zu – Sie müssen es zu Hause mit einem sauberen Messer schneiden und die Beeren vorher gut waschen, um sich vor Darminfektionen zu schützen.
Eine Möglichkeit, den Reifegrad eines Produkts zu bestimmen, ist das Anzapfen; nur so wählt mein Mann Wassermelonen aus. Klingelton spricht von Reife, aber der Gehörlose sagt entweder, dass die Frucht nicht reif oder überreif sei. Der Schwanz einer reifen Frucht sollte trocken sein.

Nutzen und Schaden eines Wassermelonen-Fastentages

Es scheint nur ein Tag zu sein, aber selbst eine eintägige Diät sollte unserem Körper zugute kommen und keinen Schaden anrichten, insbesondere wenn Sie welche haben chronische Krankheit. Daher ist es wichtig, alle Vor- und Nachteile zu kennen und mit dem Positiven zu beginnen.

Warum ist Wassermelone gut für einen Fastentag?

Für wen ist der Wassermelonentag nicht geeignet?

Diese riesige Beere gilt als harmloses Produkt und darf nicht nur in die Ernährung aufgenommen werden gesunde Menschen, aber auch für diejenigen, die an verschiedenen chronischen Krankheiten leiden. Aber wenn Sie eine Diagnose haben wie:

Diabetes mellitus,
Cholelithiasis, Urolithiasis,
Erkrankungen der Harnwege,
Bauchspeicheldrüsenerkrankung,
Magengeschwür im akuten Stadium,

Dann müssen Sie die Menge des verzehrten Fruchtfleisches kontrollieren, daher wird das Entladen der Wassermelone nicht empfohlen.

Wenn Sie an einer Krankheit gelitten haben, Ihr Immunsystem geschwächt ist, Ihr Körper geschwächt ist, Sie mit vielen psychischen oder psychischen Problemen konfrontiert sind Übungsstress, dann sollten Sie auf einen Fastentag verzichten und das gilt nicht nur für Wassermelonen, sondern auch für alle anderen.

Wassermelonentag während der Schwangerschaft

Sehr oft empfehlen Ärzte schwangeren Frauen Fastentage, auch auf Wassermelone. Dank dieses Verfahrens verbessert sich der Stoffwechsel, die Belastung des Körpers wird reduziert. Herz-Kreislauf-System, die Arbeit aller ist normalisiert innere Organe Mit Hilfe solcher Tage können Sie Übergewicht abbauen und Schwellungen reduzieren. Das Entladen kann jedoch höchstens einmal pro Woche und nur auf Empfehlung eines Arztes erfolgen, der die Schwangerschaft überwacht.

Wie viel Wassermelone darf man an einem Fastentag essen?

Als ich zu diesem Thema recherchierte, stieß ich auf verschiedene Empfehlungen:

1,5 - 2 kg Fruchtfleisch pro Tag
1 kg Zellstoff pro 30 kg Gewicht rechnen wir beispielsweise bei einem Gewicht von 70 kg - 2 kg 300 g
1 kg Fruchtfleisch pro 15 kg Gewicht – bei einem Gewicht von 70 kg – 4 kg 700 g.
1 kg Fruchtfleisch pro 10 kg Gewicht – bei einem Gewicht von 70 kg – 7 kg

Was kann ich zu den oben genannten Normen sagen? Ich bin zu folgendem Schluss gekommen: 1,5 - 2 kg sind das Minimum, das gegessen werden muss, um den entladenden Effekt zu erzielen. Wenn Ihre Gesundheit es zulässt und Sie den Wunsch haben, können Sie wahrscheinlich mehr tun.

Ich habe bereits Wassermelone abgeladen, aber ich habe nicht daran gedacht, sie zu wiegen; am Ende habe ich 1 mittelgroße Wassermelone pro Tag gegessen, aber ich weiß nicht, wie viel Fruchtfleisch sie enthielt.

Wie viel kann man an einem Tag durch eine Wassermelone verlieren – Ergebnisse, Bewertungen

Obwohl ich mehr Wert auf die Gesundheit lege, denke ich, dass diese Frage immer noch für diejenigen von Interesse ist, die zusätzliche Pfunde loswerden möchten. Ernährungswissenschaftler äußern sich positiv zum Entladen mit Wassermelone, raten jedoch dazu, sich nicht mitreißen zu lassen und dies nicht öfter als einmal pro Woche zu tun. Sie sagen auch, dass ja, das Gewicht sogar an einem Tag verschwinden kann, aber es geht durch Flüssigkeit weg, Fett geht nicht weg. Um einer Dehydrierung vorzubeugen, sollten Sie zwischen dem Verzehr von Wassermelonen unbedingt Wasser trinken.

Diäten und gesunde Ernährung 27.09.2014

Liebe Leserinnen und Leser, ich lade Sie zu einem Gespräch über einen Fastentag auf Wassermelone ein. Vielleicht hat sich jemand im Urlaub etwas zu viel gegönnt und möchte nun in Form kommen. Für manche ist dieses Problem nicht erst dann akut, wenn sie ein paar Kilogramm oder sogar mehr zugenommen haben. Deshalb beeile ich mich, Ihnen eine Art Fastentag anzubieten, der Sie geschmacklich begeistern wird und ein symbolischer Abschied vom vergangenen Sommer sein wird. Lassen Sie uns schlanker werden, jünger aussehen und den Geschmack mit einem Fastentag auf Wassermelone genießen.

Übrigens muss ich sagen, dass ich kein Unterstützer bin strenge Diäten. Diäten scheitern immer noch. Aber einen Mittelweg zu finden, ein wenig, oft und in kleinen Portionen zu essen und für uns regelmäßige Fastentage zu vereinbaren – ich denke, das können wir schaffen.

Auf dem Blog haben wir bereits darüber gesprochen, durchgeführt und mit Hilfe davon abgenommen.

Der Held des heutigen Artikels ist eine hübsche Wassermelone. Erst kürzlich haben wir über seine Vorteile gesprochen. Alles ist logisch – schließlich war es gerade die Zeit, Wassermelonen zu essen. Aber auch heute noch werden Wassermelonen in Geschäften und auf Märkten verkauft, obwohl es draußen bereits September ist.

Nutzen wir also diese Chance. Wir haben in dem Artikel über die Vorteile der Wassermelone für unseren Körper gesprochen. Heute betrachten wir diese Wunderfrucht aus diätetischer Sicht.

Fastentag auf Wassermelone. Vorteile der Anwendung. Nützliche Eigenschaften der Wassermelone zur Gewichtsreduktion.

Auf dem Blog haben wir immer wieder über Fastentage gesprochen verschiedene Varianten. Aber wahrscheinlich gab es noch nie einen so köstlichen Fastentag. Daher ist der erste Vorteil des Entladens von Wassermelonen die Köstlichkeit. Es wird Naschkatzen ansprechen, für die es am schwierigsten ist, sich an ein Produkt ohne Süßigkeiten zu halten.

Der zweite Vorteil der Wassermelone ist ihr geringer Kaloriengehalt. Schließlich nehmen Sie an einem Tag der Wassermelonen-„Abstinenz“ nur 570 kcal zu sich.

Und endlich, vorteilhafte Eigenschaften Wassermelone für unseren Körper ist das dritte Plus eines solchen Fastentages.

Der Stoffwechselprozess wird normalisiert
Die Darmmotilität nimmt zu
Die in der Wassermelone enthaltenen Ballaststoffe tragen zur Beseitigung von Cholesterin bei und wirken sich positiv auf die Darmflora aus
Folsäure und Vitamin C, die in der Wassermelone enthalten sind, wirken antisklerotisch
Der Körper ist mit den Vitaminen A, B, PP, Eisen, Kalium und Magnesium angereichert.

Diät oder Fastentag? Wie man mit Wassermelone Gewicht verliert

Ich möchte gleich klarstellen, dass es einen Fastentag auf Wassermelone gibt, der einen Tag dauert und dessen Zweck darin besteht, dem Körper Ruhe zu gönnen, sich zu reinigen und gleichzeitig das Gewicht leicht anzupassen. Es gibt auch eine Wassermelonen-Diät, die mehr beinhaltet langfristig Anwendung – 4-6 Tage. Es kann nur von denen ausprobiert werden, die, wie sie sagen, über eine „eiserne Gesundheit“ verfügen, denn wenn dem Körper über einen so langen Zeitraum die traditionellen Nährstoffe entzogen werden, können Probleme auftreten.

Oft wird die Wassermelonen-Diät etwa drei Tage lang angewendet, danach wird sie einfach nach und nach „verlassen“ und der Diät nach und nach andere Lebensmittel hinzugefügt. Diese Option eignet sich für alle, die noch eine radikale Gewichtsabnahme im Visier haben. Für mich selbst denke ich, dass ein Tag komplett auf Wassermelone verzichten kann, eine ausgezeichnete Option sein kann, und das an nur einem Tag. Die Schmerzen sind minimal und die gesundheitlichen Vorteile liegen auf der Hand.

Fastentag auf Wassermelone. Regeln

Also die Regeln, nach denen das „Entladen von Wassermelonen“ durchgeführt werden sollte.

Lassen Sie uns zunächst eine Wassermelone essen. Es ist besser, dies am Vortag zu tun, um sich nicht die Mühe zu machen, am vereinbarten Tag herumzulaufen, und morgens mit der vorgeschriebenen Diät zu beginnen. Wir benötigen eine Wassermelone mit einem Gewicht von 6-7 kg. Gemäß der Regel Wassermelonen-Diät Pro 10 kg Körpergewicht müssen Sie 1 kg Wassermelone essen. Das heißt, wenn Ihr Durchschnittsgewicht nach der Rundung 60 kg beträgt, dann ist Ihr Ziel ein sechs Kilogramm schwerer grüner „gutaussehender“. Eigentlich ist das alles.

An diesem Fastentag geht es Ihnen nur darum, eine Wassermelone zu kaufen und zu essen. Und das ist wahrscheinlich ein weiterer Vorteil des Wassermelonenmenüs – Sie müssen nichts kochen. Schneiden Sie es ab und essen Sie nach Herzenslust. Übrigens, es geht um Vergnügen. Für leidenschaftliche Anhänger von Diäten, die es gewohnt sind, sich selbst streng im Zaum zu halten, wird ein Fastentag mit Wassermelone höchstwahrscheinlich wie ein Märchen erscheinen. Dabei handelt es sich natürlich nicht um das Fasten auf Wasser, Gurken oder eine andere nicht ganz schmackhafte Monodiät. Schließlich ist Wassermelone eine anerkannte Delikatesse, sodass es ein wahrer Genuss ist, den ganzen Tag über reichlich davon zu essen.

Wassermelonen-Entladen – einfach und clever

Aber für diejenigen, die bisher noch keine großen Lebensmittelbeschränkungen erlebt haben und sich zum ersten Mal Fastentagen zuwenden, wird diese Aussicht vielleicht zu schwierig erscheinen. Dann werde ich mich beeilen, Sie zu beruhigen.

Erstens, wenn innerhalb Wassermelonentag Es wird völlig unerträglich sein, Sie können etwas Vollkornbrot mit Kleie essen.

Und zweitens wird eine reibungslose Anpassung an das Entladen von Wassermelonen möglich sein. Versuchen Sie dazu zwei bis drei Tage lang von morgens bis 12 Uhr mittags alles zu essen, was Sie in dieser Zeit normalerweise essen. Aber von 12 bis zum Ende des Tages isst man nur Wassermelone. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es schwierig ist, dann essen wir nach dem 15. Tag Wassermelone und vorher essen wir natürlich normal, ohne Exzesse und Fanatismus. Passiert? Dann probieren wir nach 12 Jahren nur noch Wassermelone. Wenn also ein Wunsch und Bedarf besteht, können wir einen ganzen Fastentag mit Wassermelone verbringen.

Fastentag auf Wassermelone. 3 Optionen

Damit Sie die Möglichkeit haben, selbst eine Option auszuwählen, gebe ich Ihnen mehrere Rezepte. In jedem von ihnen ist die Hauptfigur eine Wassermelone. Hinsichtlich der Komplexität und damit der Wirksamkeit sind sie alle unterschiedlich. Also entscheiden wir selbst.

Option eins: Fastentag auf Wassermelone „Sanfter Einstieg“ . Ich habe es etwas weiter oben beschrieben. Die Anpassung kann 3 oder 4 Tage vor dem Entlastungsversuch durch den Verzehr einer Wassermelone erfolgen. Auf diese Weise können Sie einerseits sich selbst testen, andererseits erkennen, ob Sie es brauchen, und schließlich Ihren Körper reibungslos auf Nahrungsmittelbeschränkungen vorbereiten, ohne ihn dem Stress eines plötzlichen Mangels auszusetzen. Vielleicht können Sie mit dieser Art der Ernährung für eine Woche bereits das gewünschte Ergebnis erzielen, und Übergewicht sie gehen durch solche Anpassungen „verloren“.

Option zwei: Fastentag auf Wassermelone „Wassermelone plus“ . Dabei wird Wassermelone in Kombination mit einem Stück Kleiebrot, fettarmem Joghurt oder Melone gegessen. Ich möchte betonen, dass Sie als „Partner“ ein Produkt aus den angebotenen Produkten auswählen müssen. Das heißt, entweder Brot oder Joghurt. Wenn Sie Melonen lieben, ist Melone eine großartige Option. Es wird die Monotonie der Wassermelone auflockern und Ihnen die Möglichkeit geben, eine weitere köstliche Frucht zu genießen, ohne viele Kalorien hinzuzufügen. Wenn wir von der Menge sprechen, dann sind das 100-150 g Vollkornbrot, 200 ml fettarmer Joghurt oder 0,5 kg Melone pro Tag Wassermelonenfasten. Melone und Wassermelone können im Laufe des Tages abgewechselt werden. Aber essen Sie Brot oder Joghurt auf einmal, besser nicht in Kombination mit Wassermelone und besser in der ersten Tageshälfte.

Option drei: Fastentag auf Wassermelone „Wassermelone und nur Wassermelone“ . Der Name spricht für sich. Wir teilen die oben angegebene Norm in 6 Dosen auf und verwenden sie über den Tag verteilt. Wenn Sie eine Wassermelone mit einem Gewicht von 6–7 kg nehmen, erhalten Sie ohne Schale 3–4 kg Fruchtfleisch. Wir teilen es in gleiche Portionen (es werden etwa 350-400 g herauskommen). Normalerweise wird empfohlen, alle 1,5 bis 2 Stunden Wassermelone zu essen. Damit der Körper ohne lange Pause erhält Nährstoffe, und dass auch die Flüssigkeit zur Reinigung der Gefäße regelmäßig zugeführt wird. Du kannst trinken Mineralwasser still oder ungesüßt grüner Tee. Aber wenn Sie so viel Wassermelone konsumieren, werden Sie höchstwahrscheinlich kein besonderes Trinkbedürfnis verspüren. Es sei denn, Sie trinken in den Momenten, in denen Sie etwas Leckeres wollen. Einer meiner Freunde, der immer verschiedene Diäten praktiziert, sagte: „Hast du Hunger? Etwas Wasser trinken."

Fastentag auf Wassermelone. Rezensionen und Ergebnisse

Ein Fastentag mit Wassermelone kann Ihnen 1-1,5 kg „entziehen“. Wenn du es beherrschst wöchentliche Diät– dann können 4-6 kg „weggehen“. Die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben. Sie können eine Wassermelone höchstens einmal pro Woche entladen. Und als Ausweg aus der Wassermelonen-Diät können Sie nach und nach Produkte in Ihre Ernährung einführen und die Wassermelone nach dem 15. Tag im Tagesmenü belassen. So schützen wir den Körper vor „Ernährungsstress“ und sorgen dafür, dass sich das Ergebnis beim Abnehmen zuverlässig festigt.

Wassermelonen-Fastentag. Kontraindikationen und Vorsichtsmaßnahmen

Aber für einen Fastentag gibt es wie für jeden Tag mit Einschränkungen Warnungen und sogar Kontraindikationen.

Sie können nicht auf eine Wassermelone entladen:

Nach jedem kürzlichen vergangene Krankheit wenn das Immunsystem noch keine Zeit hatte, es vollständig wiederherzustellen Schutzfunktionen und stärker werden.
In Zeiten mentaler und kraftbedingter Belastung.
An die Kranken Diabetes Mellitus, Cholelithiasis hat ernsthafte Krankheit Nieren, insbesondere während einer Exazerbation.

Für einen Wassermelonen-Fastentag ist es besser, einen freien Tag zu wählen, alles im Voraus zu planen und an diesem Tag nicht auf Reisen, wichtige Ereignisse usw. zu gehen. Sie müssen es zu Hause durchführen und den gesamten Prozess überwachen. Natürlich können Sie auch für kurze Zeit draußen spazieren gehen, um Besorgungen zu erledigen. Doch eine Geschäftsreise in eine andere Stadt oder ein Vollzeitarbeitstag im Büro sind für einen solchen Fastentag keine Option.

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Ich wünsche allen Gesundheit, Schlankheit, Lebensfreude. Vergiss die Weisheit nicht. Verbringen Sie Fastentage. Ich hoffe, dass Ihr Wassermelonen-Fastentag Ihnen gefällt.

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26 Kommentare

Antwort

Valentina
27. März 2015 um 14:23

Antwort

Victoria Kiryanova
30. September 2014 um 10:26

Antwort

Tatiana Surkova
29. September 2014 um 21:16

Antwort

i-nato
29. September 2014 um 14:18

Antwort

natabul
29. September 2014 um 10:57

Antwort

Natalie Bartkova
28. September 2014 um 20:26

Fastentag auf Wassermelone - effektive Methode Reinigung des Körpers. Selbst wenn keine zusätzlichen Pfunde vorhanden sind, reichern sich Giftstoffe in Zellen und Geweben an, die auf eine schlechte Ökologie, den Verzehr minderwertiger Produkte und Funktionsstörungen der inneren Organe zurückzuführen sind. Fastentage fördern den Abtransport von Stoffen, die neue Probleme verursachen können. Eine Möglichkeit ist eine eintägige Wassermelonen-Diät.

Entladefunktionen

Diese erstaunliche Beere besteht zu 90 % aus Wasser, wodurch Sie Giftstoffe und Abfallstoffe einfach aus den Körperzellen ausspülen können. Der niedrige Kaloriengehalt macht dieses Produkt besonders nützlich zur Gewichtsreduktion. Die Zeit, in der solche Fastentage verbracht werden können, ist jedoch auf die Zeit der Fruchtreife im Sommer und Frühherbst beschränkt.

Ein Fastentag mit Wassermelone hat zweifellos Vorteile:

Die Vorteile der Beere sind unbezahlbar: Sie enthält die Vitamine B, D, PP sowie Mikroelemente, die für das ordnungsgemäße Funktionieren der inneren Organe notwendig sind.
Auf eine solche eintägige Diät muss man sich absolut nicht vorbereiten;
Sie können Wassermelonen fast ohne Einschränkungen essen;
diese Frucht hilft, die Verdauung und die Darmmotilität zu verbessern;
die Beere hat eine ausgeprägte harntreibende Wirkung, das eine Person von Ödemen befreit, überschüssige Flüssigkeit, Toxine und andere Schadstoffe;
Der Stoffwechsel wird normalisiert, was zur Erreichung beiträgt bessere Wirkung Gewicht verlieren.

Bewertungen von denen, die diese Art des Entladens ausprobiert haben, weisen auf einige der Nachteile einer solchen Gewichtsabnahme und Reinigung hin:

die harntreibende Wirkung verhindert, dass Sie die Früchte eines Fastentages außer Haus nutzen können;
hoch glykämischer Index(ca. 75) ist eine Kontraindikation für die Anwendung bei schwerer Fettleibigkeit und Diabetes mellitus.

Fastentage können nicht nur mit Wassermelone allein verbracht werden, sondern auch mit der Zugabe anderer Produkte. Die Beere passt gut zu Hüttenkäse und anderen fermentierten Milchprodukten saure Früchte. Es wird nicht empfohlen, solche Früchte unmittelbar nach dem Verzehr von proteinhaltigen Lebensmitteln, Pilzen und Hülsenfrüchten sowie stärkehaltigen Lebensmitteln zu essen. In diesem Fall kann es zu Bauchbeschwerden und vermehrter Gasbildung kommen.

Regeln für den Fastentag

Obwohl die Vorteile der Wassermelone außer Zweifel stehen, können Fastentage nur für eine begrenzte Zeit durchgeführt werden. Allerdings sind weitere Regeln zu beachten.

Diese Art der Entladung kann höchstens drei Tage hintereinander durchgeführt werden. Andernfalls kommt es zu erheblichen Nierenschäden.
Es wird nicht empfohlen, gleichzeitig mit Beeren süße und stärkehaltige, fettige und salzige Lebensmittel zu sich zu nehmen. Es ist optimal, nur Wassermelone zu essen, dann werden die Ergebnisse deutlicher sichtbar.
Wenn Sie Hunger verspüren, können Sie die Früchte mit anderen Lebensmitteln kombinieren. Tage, die man mit Melone und Wassermelone verbringt, werden wirksam sein.
Um die Vorteile der Beere zu bewahren, muss sie nach dem Schneiden mit Folie abgedeckt und in den Kühlschrank gestellt werden.
Es ist optimal, eine Wassermelone ohne Nitrat und absolut reif zu wählen, da sie sonst keinen Nutzen bringt. Wie reif die Frucht ist, erkennen Sie am Schwanz: Sie sollte trocken sein.

Entlademöglichkeiten

Die strengste Variante sind Fastentage, an denen man nur Wassermelonen essen darf. Die Anzahl solcher Tage sollte 3 nicht überschreiten. Das Volumen der Beere wird üblicherweise wie folgt berechnet: 1 kg Fruchtfleisch pro 10 kg Körpergewicht. Die Tagesdosis wird in mehrere Dosen aufgeteilt. Gleichzeitig dürfen Sie nur kohlensäurefreie Getränke und Tee ohne Zucker trinken. Eine zusätzliche Maßnahme zur Festigung des erzielten Ergebnisses besteht darin, die Abendessen eine Woche lang durch das gleiche Produkt zu ersetzen. Während einer solchen Mahlzeit müssen Sie etwa 1 kg Fruchtfleisch essen. Wenn Menge Übergewicht recht groß, das Volumen der Beere beträgt ca. 0,5 kg pro 30 kg Gewicht.

Ein Fastentag mit Wassermelone kann auch auf sanftere Weise durchgeführt werden.

Variante 1

An solchen Tagen können Sie neben Beeren auch eine Scheibe Schwarzbrot, 30 g Käse, 100 g Rindfleisch und braunen Reis sowie 100 g Hüttenkäse essen. Die Wassermelonenmenge erreicht 1,5 kg.

Option 2

Das Menü dieser Option ist für 3 Tage ausgelegt. Heutzutage ist es akzeptabel zu essen magerer Fisch Aus im Ofen gegartem Gemüse können Sie einen Salat aus Äpfeln mit Rosinen, Honig und Zimt zubereiten. Hüttenkäse wird auch nützlich sein, aber es ist besser, die Abende mit Kefir zu verbringen.

Kontraindikationen

Ein Fastentag auf Wassermelone ist nicht so harmlos, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag, insbesondere wenn es Krankheiten gibt, bei denen diese Beere sorgfältig verzehrt werden muss und Sie genau kontrollieren müssen, wie viel von ihrem Fruchtfleisch Sie gegessen haben. Zu diesen Problemen gehören:

Steine in den Nieren;
Diabetes mellitus;
Darm- und Magengeschwüre;
Allergie gegen Lycopin.

Bei Vorliegen solcher Krankheiten kann der Schaden durch das Entladen und die Beeren selbst sehr groß sein. Dann ist es besser, nach Rücksprache mit einem Arzt Fastentage mit Kefir zu machen.

Sowohl Erwachsene als auch Kinder lieben das saftige Fruchtfleisch dieser Frucht. Es ist süß, sättigt schnell und kann endlos genossen werden. Was nicht perfektes Produkt zum Abnehmen? Tatsächlich: lecker, kalorienarm, nahrhaft, gesund und ermöglicht es dem Körper, sich gründlich von Giftstoffen und überschüssiger Flüssigkeit zu reinigen. Am Ende des Sommers ist es also Zeit für einen Wassermelonen-Fastentag. Er wird Ihren Durst stillen und Ihnen ermöglichen, zu sich zu kommen das erforderliche Formular am Vorabend der Rückkehr aus dem Urlaub zur Arbeit. Die Hauptsache ist, es richtig zu organisieren.

Wirkung auf den Körper

Warum können Sie mit einem Wassermelonen-Fastentag gute Ergebnisse beim Abnehmen erzielen? Es geht um jene Prozesse, die im Körper unter dem Einfluss von mit Masse angereichertem Fruchtfleisch in Gang gesetzt werden nützliche Substanzen:

Durch die harntreibende Wirkung können Sie mehrere hundert Gramm überschüssiges Wasser loswerden.
Aufgrund des geringen Kaloriengehalts (nur 27 kcal) wird der Energieverbrauch die mit der Nahrung aufgenommene Menge übersteigen;
das Sättigungsgefühl nimmt zu, was hilft, den Appetit zu zügeln;
Trotz des hohen glykämischen Index beeinflusst es den Blutzuckerspiegel in keiner Weise, was bedeutet, dass es keine Fettansammlung hervorruft;
stillt den Durst, füllt verlorene Elektrolyte (z. B. Kalium) wieder auf und sorgt für ein stabiles Flüssigkeitsniveau während des Trainings mit starkem Schwitzen;
erhöht die Plasmakonzentration von Arginin, das im Bodybuilding und Fitnessbereich zur Verringerung der Muskelermüdung eingesetzt wird.

So können Sie nach einem solchen Hungerstreik bis zu 2 kg Übergewicht verlieren, ohne dass es zu Stress oder gesundheitlichen Schäden kommt. Allerdings kann nicht jeder ein solches Ergebnis erzielen. Typischerweise beträgt der Verlust etwa 1 kg.

Wussten Sie, dass... Besteht Wassermelone zu 92 % aus Wasser? Dies erklärt seine harntreibende Wirkung.

Vorteile und Nachteile

Niemand zweifelt daran, dass Wassermelone gesund ist. Es enthält eine große Menge an Vitaminen, Aminosäuren und anderen biologischen Substanzen Wirkstoffe. Aber da es Teil des Fastentages ist, müssen Sie es essen riesige Mengen Seien Sie darauf vorbereitet, dass es bei unsachgemäßer Verwendung Schaden anrichten kann.

Vorteile:

leicht verträglich;
löscht perfekt den Durst;
es besteht die Möglichkeit zu kochen;
niedrige Kosten;
Beseitigung von Ödemen;
verbesserte Durchblutung;
verminderter Blutdruck;
Krebsprävention;
Kaliumquelle, stärkt die Knochen;
Vorteile für das Sehvermögen;
Reinigung des Körpers von giftigen Substanzen;
verjüngende Wirkung;
Erhöhung der Immunität;
Muskelregeneration nach dem Training, beseitigt Schmerzen;
verbesserter Schlaf;
Das natürliches Energy-Drink Wer wird es nicht zulassen? schlechte Laune und Kraftverlust im Laufe des Tages.

Mängel:

möglich Nebenwirkungen: Durchfall, Übelkeit, Sodbrennen, Schwindel, Blähungen, Schwäche, Bauchschmerzen, im Falle einer Vergiftung - Erbrechen und Fieber;
Eine mit Nitraten übersättigte Frucht wirkt sich negativ auf die Blutviskosität aus und kann am Ende des Tages zu einer Vergiftung des Körpers und einem Rückgang des Hämoglobins führen.
starke harntreibende Wirkung;
provoziert die Bewegung von Steinen entlang der Kanäle, falls vorhanden;
Es besteht die Meinung, dass dieses Produkt den Appetit nicht unterdrückt, sondern im Gegenteil steigert.
Verfügbarkeit diese Methode nur 2 Monate im Jahr abnehmen;
Der hohe glykämische Index von Früchten kann den Zustand einiger Krankheiten verschlimmern.

Wägen Sie die Vor- und Nachteile ab, bevor Sie einen so köstlichen Hungerstreik organisieren. Können Sie die Nachteile vermeiden?

Interessante Tatsache. Die rote Farbe des Wassermelonenmarks ist auf Lycopin zurückzuführen – dabei handelt es sich um ein Carotinoidpigment, das in keinem Produkt mehr in so großen Mengen vorkommt. Er ist mächtig natürliches Antioxidans, die Entstehung von Krebs verhindern, helfen männliche Unfruchtbarkeit, wodurch der Alterungsprozess verlangsamt wird.

Kontraindikationen

Fastentage mit Wassermelone sind bei folgenden gesundheitlichen Problemen kontraindiziert:

Erkrankungen des Harnsystems;
Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt;
Nieren- und Gallensteine;
Neigung zu Durchfall;
schlechtes Gefühl;
Fieber;
Verschlimmerung einer Krankheit;
Diabetes mellitus;
schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
letztes Trimester der Schwangerschaft;
Allergie;
Probleme mit der Milz;
Fettleibigkeit;

Wenn Sie sie ignorieren, werden Sie Komplikationen nicht vermeiden können.

Herkunft des Namens. Das Wort „Wassermelone“ geht auf das türkische „χarbuz“ zurück, was übersetzt „Melone“ bedeutet. Die wörtliche Bedeutung ist „eine riesige Gurke von der Größe eines Esels“.

Optionen

Ernährungswissenschaftler empfehlen im Idealfall nicht, Wassermelonen mit anderen Lebensmitteln zu kombinieren. Es gibt sogar eine Regel: Das saftige Fruchtfleisch können Sie bereits 1,5 Stunden nach der Hauptmahlzeit genießen. Und dementsprechend kann man danach nicht mehr so lange essen. Und doch, um die Ernährung an diesem Fastentag irgendwie abwechslungsreicher zu gestalten, kann man noch ein paar andere Lebensmittel zu sich nehmen, um das Hungergefühl zu übertönen und dem Körper zu helfen, Übergewicht intensiver abzubauen.

Kompatibel mit:

Früchte – sauer und süß;
fermentierte Milch: Hüttenkäse, Käse, Sauerrahm.

Völlig inkompatibel mit:

Fleisch;
Fisch;
Eier;
Pilze;
Erbsen, Hülsenfrüchte;
stärkehaltig.

Der Grund ist unterschiedliche Geschwindigkeiten Verdauung. Diese Kombination führt letztendlich zu Blähungen, Gärung und Blähungen. Berücksichtigen Sie diese Listen, wenn Sie ein Menü erstellen und eine Option für einen Fastentag auswählen. Nachfolgend sind die effektivsten davon aufgeführt.

Klassische Version

Nicht nur klassisch, sondern auch ideal, wenn man tagsüber nur Wassermelone essen kann. Empfohlen tägliche Norm- 1 kg saftiges Fruchtfleisch pro 10 kg Körpergewicht. Berechnen Sie die benötigte Menge, verteilen Sie es in kleinen Portionen und genießen Sie es.

Mit Äpfeln

Sie können getrost einen Fastentag mit Wassermelone verbringen, da sie gut miteinander harmonieren. Sie können sogar in denselben Shake und dieselbe Mahlzeit gemischt werden. Wenn Sie möchten, teilen Sie deren Verwendung mit. Die Hauptsache ist, die empfohlene Tagesmenge nicht zu überschreiten: 1 kg von beidem.

Mit Kefir

Wer weiß, wie man Gewicht verliert, organisiert gerne das Entladen auf Wassermelone und da nicht nur überschüssige Flüssigkeit entfernt wird, sondern auch eine teilweise Fettverbrennung (zugegebenermaßen kaum spürbar, aber immer noch). Die Produkte können in Cocktails kombiniert oder abgewechselt werden: 300 Gramm Wassermelone – ein Glas nach einer Stunde fettarmer Kefir. Tagesmenge: 1 kg Fruchtfleisch und 1 Liter Kefir.

Mit Melone

Mit Wassermelone und Melone kann man sehr lecker abnehmen. Sie können entweder in gleichen Mengen oder im Verhältnis 2 zu 1 eingenommen werden. Der einzige Vorbehalt besteht darin, dass sie nicht kombiniert werden können. Wechseln Sie sie daher wie folgt ab:

Mit Schwarzbrot

Sie können einen Fastentag mit Wassermelone und Schwarzbrot vereinbaren, dessen Wirkung auf der Schwellung der Ballaststoffe im Magen beruht. Dadurch verspüren Sie kein Hungergefühl. Außerdem ist das Brot sauber und nützliche Quelle Kohlenhydrate. Sie müssen sechsmal täglich 300 Gramm Wassermelonenmark essen und es mit einer kleinen Scheibe (50 Gramm) Roggenbrot essen.

Mit Gurken

Für diejenigen, die keine Angst vor der harntreibenden Wirkung haben, können Sie versuchen, mit Wassermelone abzunehmen. Das Ergebnis ist natürlich ein nukleares Gemisch, aber ein wirksames. Sie müssen Blähungen, Blähungen usw. ertragen möglicher Durchfall. Aber irgendwann wird der Körper zu 100 % von allem Unnötigen befreit. Es wird empfohlen, 500 Gramm pro Tag zu sich zu nehmen frische Gurken und mindestens 2 kg Wassermelone. Es ist nicht ratsam, sie miteinander zu kombinieren.

Interessante Tatsache. Die Früchte können je nach Sorte variieren. Zum Beispiel in der Form: Sie sind kugelförmig, oval, zylindrisch, abgeflacht. Nach Farbe: Ihre Schale kann weiß, gelb oder dunkelgrün sein. Je nach Design: Sie können mit Streifen, Punkten, Netzen verziert sein oder eine einheitliche Farbe ohne Muster haben. Das Fruchtfleisch kann rot, rosa, purpurrot, gelb oder orange sein.

Um eine nachhaltige Gewichtsabnahme zu erreichen, müssen Sie alles richtig machen können. Lernen Sie dazu ein paar grundlegende Wahrheiten.

Am Vorabend des Hungerstreiks (3-4 Tage vorher) von der Diät ausschließen schädliche Produkte und lehne dich an frische Früchte und Gemüse.
Kaufen Sie Wassermelonen bei vertrauenswürdigen Anbietern Einzelhandelsgeschäfte. Wenn es mit Nitraten gepumpt wird oder sich als unreif herausstellt, wird es nur Schaden anrichten.
Waschen Sie es vor dem Gebrauch unter fließendem Wasser und Seife und wischen Sie es trocken.
Das Fruchtfleisch nicht bis zur Kruste „abnagen“ – dort konzentrieren sich Schadstoffe.
Die empfohlene Kur ist einmal pro Woche für 2 Monate.
Ernährungswissenschaftler erlauben 3 Tage hintereinander Wassermelonen-Fastentage bei völlig gesunden Nieren und Übergewicht nicht mehr als 5 kg.
Ein kategorisches Verbot gilt für geräuchertes Fleisch, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke und Produkte, die Fette, Salz und Zucker enthalten.
Lagern Sie die geschnittenen Früchte im Kühlschrank und decken Sie sie zunächst mit Folie ab, damit die wohltuenden Eigenschaften nicht verloren gehen.
Erlaubt sind Getränke ohne Zucker (evtl. mit Milch) und klares Wasser (mindestens 1,5 Liter trinken).
Absichern erzieltes Ergebnis 3 Tage nach dem Fasten das Abendessen durch Wassermelone ersetzen. Die empfohlene Menge beträgt 0,5 kg Fruchtfleisch pro 30 kg Körpergewicht.

Mit der Welt – einer nach dem anderen. Vor nicht allzu langer Zeit haben japanische Züchter eine komplett schwarze Wassermelone angebaut. Der Preis beträgt etwa 250 US-Dollar.

Beispielmenü

Um Frustrationen zu vermeiden, erstellen Sie im Voraus einen Essensplan und eine Diät. Um Ihnen diese Aufgabe zu erleichtern, hilft eine Vorlage für einen sanften Wassermelonen-Fastentag, mit der Sie Ihr eigenes Menü erstellen können.

Wassermelone ist eines der wenigen Produkte, mit denen sich Fastentage sehr angenehm gestalten lassen. Exzellent Geschmacksqualitäten, gesundheitliche Vorteile, Wirksamkeit beim Abnehmen – alles spricht für den Einsatz dieser Technik im Kampf gegen überflüssige Pfunde.

Wassermelone ist die größte, saftigste und jedermanns Lieblingsbeere. Es gibt wenige Menschen, die sich nicht zu diesem frischen und einzigartigen Geschmack hingezogen fühlen. Außerdem können Wassermelonen nur einmal im Jahr für nur 2 bis 3 Monate gegessen werden. Am Ende des Sommers und Anfang Herbst reifen sie. Zu anderen Jahreszeiten können Sie natürlich in einigen Geschäften frische Wassermelonen kaufen, aber der Preis wird überhaupt nicht attraktiv sein und Sie können keinen echten Nutzen erwarten, da die Wahrscheinlichkeit hoch ist, dass die Beere mit künstlichen Stimulanzien angebaut wurde. Daher lohnt es sich, den großartigen Geschmack zu genießen und alle Vorteile der Wassermelone während ihrer natürlichen Reifung zu erleben. Zu diesem Zeitpunkt können Sie an Ihre Figur denken, indem Sie einen Wassermelonen-Fastentag einlegen.

Merkmale von Fastentagen auf Wassermelone

Die Vorteile eines Fastentages

Für alle, die ihre Figur aufräumen und dabei gewinnbringend arbeiten möchten, können wir ein einfaches und einfaches Angebot anbieten effektive Option. Ein Fastentag mit Wassermelone hilft Ihnen, schnell 3 bis 5 kg abzunehmen. Das Wesentliche ist, dass außer dieser Beere den ganzen Tag über nichts anderes verzehrt werden kann. Allerdings müssen Sie von der Wassermelone selbst ziemlich viel essen. Es gibt eine Formel, nach der Sie an einem Fastentag eine Menge Wassermelonenmark zu sich nehmen müssen, die Ihrem Körpergewicht geteilt durch 10 entspricht. Wenn Sie beispielsweise 50 kg wiegen, müssen Sie 5 kg dieser saftigen Beere essen . Dieser Gesamtbetrag muss durch 5 oder 6 geteilt werden gleiche Teile und nach der gleichen Zeit essen. Zwischendurch darf man nur Wasser oder ungesüßten Grüntee trinken. Für diejenigen, die für solch harte Tests nicht bereit sind, gibt es „leichtere“, aber weniger effektive Optionen die unten angegeben sind.

Wassermelone enthält viele nützliche Eigenschaften Chemische Komponenten, die während der Fastentage für eine Erneuerung des Körpers sorgen. Es hilft, Giftstoffe und Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen und versorgt gleichzeitig seine Zellen und Gewebe mit Vitaminen (einschließlich C, B, PP, Provitamin A und anderen), Eisen, Kalzium, Natrium und anderen nützliche Elemente. Jeder weiß, wie viel Flüssigkeit in einer Wassermelone steckt. Dank dieser Eigenschaft kann ein Fastentag auf Wassermelone mit einer reinigenden Dusche für die inneren Organe verglichen werden. Diese Flüssigkeit nimmt alle angesammelten Giftstoffe mit sich. Deshalb können sich solche Tage nicht nur positiv auf die Figur auswirken – sie sind einfach gut für die Gesundheit.

Wir sollten jedoch die alte Weisheit nicht vergessen, die besagt, dass alles in Maßen gut ist. Fastentage auf Wassermelone können höchstens dreimal hintereinander durchgeführt werden. Doch für die Zeit vor und nach diesem Ereignis sollten Sie Ihre Ernährung sorgfältig abwägen. Denken Sie daran, dass es ausgewogen sein muss – der Speiseplan muss eine Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, die reich an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten sind.

Kontraindikationen für einen Fastentag mit Wassermelone

Sie können einen Fastentag bedenkenlos mit Wassermelone verbringen, wenn gesundheitlich alles in bester Ordnung ist. Wenn Sie unter chronischen Erkrankungen leiden, konsultieren Sie vor einem so schwerwiegenden Ereignis unbedingt Ihren Arzt. Darüber hinaus weist eine solche Diät spezifische Kontraindikationen auf: geschwächte Immunität, schwerwiegende Verstöße Nierenfunktion, Cholelithiasis und Diabetes mellitus.

Wassermelone: kann als Hauptprodukt für einen Fastentag verwendet werden

Arten von Fastentagen auf Wassermelone

Oben wurde bereits erwähnt, dass Sie einen Wassermelonen-Fastentag auf unterschiedliche Weise gestalten können. Es gibt sowohl strengere als auch demokratischere Optionen. Wählen Sie, welches Ihnen am besten gefällt. Wenn Sie nicht bereit sind, solche Opfer zu bringen, können Sie den Fastentag durch den regelmäßigen Verzehr von Wassermelonen während der Reifezeit ersetzen. In diesem Fall sollten Sie das Abendessen einfach durch Wassermelone ersetzen. Sie können diese Diät bis zu 10 Tage ohne Unterbrechung durchhalten.

Klassische Version

Berechnen Sie die Menge Wassermelone, die Sie für Ihren Fastentag benötigen. Teilen Sie Ihr Gewicht durch 10, um die benötigte Zahl zu erhalten. Die Gesamtmenge des Wassermelonenmarks gleichmäßig auf 5-6 Teile verteilen und in regelmäßigen Abständen verzehren. An diesem Tag dürfen Sie nichts anderes als Wassermelone essen oder trinken.

Fastentag mit Wassermelone und Tee

In diesem Fall ist es erlaubt, grünen Tee ohne Zucker und Wasser zu trinken – still mineralisch oder einfach gefiltert. Auch die Wassermelonenmenge ist deutlich geringer als bei der ersten Variante – nur 1 – 1,5 kg.

Wassermelonentag

Ein Fastentag basierend auf Teilen Melone und Wassermelone. In diesem Fall gibt es etwas Abwechslung, was die Ernährung einfacher zu handhaben macht. Darüber hinaus enthält Melone viele Nährstoffe und nützliche Substanzen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Für den Tag benötigen Sie 1 kg Wassermelone und 0,5 kg Melone. Beides sollte in 3 gleiche Teile geteilt und abwechselnd in gleichen Abständen verzehrt werden.

Fastentag mit Wassermelone und Brot

Es eignet sich nicht jedes Brot, sondern nur mit Kleie. Sie können über den Tag verteilt 2 – 3 mittelgroße Stücke essen. Sie benötigen 1,5 – 2 Kilogramm Wassermelone. Diese Menge sollte in 5-6 Dosen eingenommen werden. Diese Option für einen Fastentag ist die einfachste. Der Umzug ist nicht so schwierig wie alle anderen, weil Kleiebrot ist in der Lage, den Hunger für eine Weile zu stillen, ohne das Verdauungssystem zu überlasten.

Fastentage mit Wassermelone helfen Ihnen, schnell mindestens 1 kg abzunehmen. Darüber hinaus werden Sie sich nach einem solchen Ereignis sicherlich leicht, erfrischt und ausgeruht fühlen. Aufgrund hoher Inhalt Flüssigkeit in der Wassermelone, sollten Sie sich merken mögliche Konsequenzen sein Nutzen. Wählen Sie am besten einen freien Tag und verbringen Sie ihn zu Hause in einer ruhigen Umgebung.