न करता डोकेदुखीपासून मुक्त व्हा. डोकेदुखी विचलित कसे करावे? औषधापेक्षा सोपे काय असू शकते?

शोशिना वेरा निकोलायव्हना

थेरपिस्ट, शिक्षण: उत्तर वैद्यकीय विद्यापीठ. कामाचा अनुभव 10 वर्षे.

लेख लिहिले

प्रत्येकाला माहित आहे की डोकेदुखी किती वेदनादायक असू शकते. हे तुम्हाला एकाग्र होण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि अगदी सोप्या गोष्टी करण्यापासून प्रतिबंधित करते. आम्ही तिच्या हल्ल्यांपासून पूर्णपणे सुरक्षित नाही आणि पूर्णपणे आहोत निरोगी लोक. ते अनेकदा न घडतात दृश्यमान कारणे, अनपेक्षितपणे, जेव्हा तुमच्याकडे औषधे नसतात, तसेच फार्मसीला भेट देण्याची संधी असते. परंतु गोळ्यांशिवाय डोकेदुखी कशी दूर करावी हे आपल्याला माहित असल्यास आपण या प्रकरणात देखील आपली स्थिती कमी करू शकता.

आजारपणाची कारणे

वारंवार डोकेदुखी - अलार्म सिग्नल. ते गंभीर पॅथॉलॉजीची उपस्थिती दर्शवू शकतात.

त्याचे चारित्र्य आणि स्थानावरून ते ठरवता येते. जर अस्वस्थता तणाव, भावनिक ओव्हरलोड, संघर्ष, थकवा यामुळे उद्भवली असेल तर बहुतेकदा ती अल्पायुषी असते आणि रक्तवाहिन्यासंबंधी संकुचिततेमुळे होते.

दारू आणि सिगारेटचा गैरवापर भडकावतो मंद वेदनासंपूर्ण डोके झाकणे. हल्ला सर्दी सह समान वर्ण आहे आणि संसर्गजन्य रोग. हे वारंवार होत असल्यास, न्यूरोलॉजिस्टला भेट देणे योग्य आहे. ते ग्रीवा osteochondrosis मुळे होऊ शकतात.

अनेक आहेत बाह्य घटकज्यामुळे आजार होऊ शकतो:

• मोठा आवाज;
• तीव्र अप्रिय गंध;
• तेजस्वी प्रकाश;
• काम करताना किंवा झोपताना अस्वस्थ पवित्रा;
• कोरडी किंवा शिळी हवा;
• सार्वजनिक वाहतुकीवर गर्दी;
• टाइम झोन बदलणे;
• जास्त शारीरिक क्रियाकलाप;
• निर्जलीकरण;
• आहाराचे उल्लंघन;
• डोळ्यावरील ताण;
• जास्त गरम करणे

कधीकधी डोकेदुखी हा गोळ्या घेण्याचा दुष्परिणाम असतो. या प्रकरणात, आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. धुसफूस असोशी प्रतिक्रिया किंवा विषबाधा सोबत असू शकते. जे लोक हवामानातील बदलांबद्दल संवेदनशील असतात ते त्यास संवेदनाक्षम असतात.

डोकेदुखीचे कोणतेही उघड कारण नसल्यास, परंतु सतत साथीदार बनले असल्यास, स्वत: ची औषधोपचार करणे धोकादायक आहे. निदान स्थापित करा आणि लिहून द्या प्रभावी थेरपीनंतर डॉक्टर पाहिजे सर्वसमावेशक सर्वेक्षण. जर कोणतीही आरोग्य समस्या नसेल, परंतु डोके दुखणे तुम्हाला वेळोवेळी त्रास देत असेल, तर तुम्ही आजारावर उपचार करून पाहू शकता.

मसाज

ज्यांना कसे काढायचे असा प्रश्न पडतो डोकेदुखीऔषधांशिवाय, पटकन, किमतीची. तुम्ही ते स्वतः करू शकता किंवा इतरांना मदतीसाठी विचारू शकता. प्रभाव क्षेत्र: डोके, मान, पाठ. ते रुंद असू शकते किंवा चेहऱ्यावर, डोक्याच्या मागच्या बाजूला आणि तळहातावर स्थित फक्त काही बिंदू समाविष्ट करू शकतात. डोकेदुखीच्या उपचारांमध्ये मसाजची प्रभावीता डॉक्टरांनी पुष्टी केली आहे.

आजारांवर उपचार करण्यासाठी अनेक प्रकारचे मसाज वापरले जातात:

1. लाकडी कंगव्याने टाळूवर हलका दाब दिल्यास रक्तवाहिन्यांवर शांत प्रभाव पडेल.
2. मान आणि पाठीच्या कॉलर क्षेत्राला मालिश केल्याने तणाव सहज दूर होईल.
3. गोलाकार हालचालींमध्ये स्वयं-मालिश केली जाते तर्जनी. मंदिरांपासून सुरुवात करा, किंचित वरती, आणि नंतर गालांवर जा. काही मिनिटे निघून जातील आणि वेदना कमी होण्यास सुरवात होईल. कवटीच्या पायथ्याशी असलेल्या बिंदूची मालिश केल्याने देखील चांगला परिणाम मिळेल. आपण आपल्या बोटांच्या टोकांना आवश्यक तेल (नारळ किंवा अर्गन) लावल्यास परिणाम जलद होईल.
4. जर तुम्ही झोपू शकत असाल तर टेनिस बॉल वापरा. त्यांना सॉकमध्ये ठेवल्यानंतर, ते त्यांच्या पाठीवर झोपतात जेणेकरून ते ओसीपीटल हाडाखाली असेल (कवटीच्या पायापेक्षा किंचित कमी). पहिल्या मिनिटांत, ही मालिश वेदनादायक संवेदनांसह आहे. आपल्याला चांगले आराम करण्याची आवश्यकता आहे, आणि नंतर अप्रिय लक्षणे निघून जातील, ज्यामुळे दीर्घ-प्रतीक्षित आराम मिळेल.

हे आपल्याला त्वरीत डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यासारख्या कठीण समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करेल. एक्यूप्रेशर. स्थित असलेल्या 5 बिंदूंवर अनुक्रमिक प्रभावाद्वारे प्रभाव प्राप्त केला जातो:

• भुवया दरम्यान. आपल्या अंगठ्याने या बिंदूवर दाबा, ते ठेवा जेणेकरून नखे खाली दिसतील;
• डोक्याच्या वरच्या भागात, काटेकोरपणे मध्यभागी, केसांच्या रेषेच्या 1-1.5 सेमी वर;
• निर्देशांक द्वारे तयार केलेल्या नैराश्यामध्ये आणि अंगठा, त्यांच्या हाडांच्या जंक्शनवर. या बिंदूवर दाबणे वेदनादायक आहे. आपल्याला दोन्ही हातांनी मालिश करणे आवश्यक आहे;
• मंदिरावरील छिद्रात. दोन्ही बाजूंच्या मधल्या बोटांनी एकाच वेळी येथे दाबा;
• डोक्याच्या मागच्या बाजूला, कानाच्या अगदी मागे. हे स्थान टेम्पोरल पॉइंट प्रमाणेच प्रभावित होते.

तापमानाचा प्रभाव

चांगले शूट करते अस्वस्थतासामान्य पाणी इच्छित तापमानात आणले. गोळ्या न घेता डोकेदुखी कशी दूर करावी याचे ज्ञान औषध-मुक्त उपचार पद्धतींच्या समर्थकांना उपयुक्त ठरेल:

• जर हल्ला निसर्गाचा असेल तर ते करणे पुरेसे आहे कोल्ड कॉम्प्रेसमंदिरे आणि कपाळाच्या क्षेत्रावर (आणि गंभीर अस्वस्थतेच्या बाबतीत, मानेवर देखील) किंवा फक्त बर्फाचे तुकडे असलेल्या मंदिरांना घासणे;
• पासून तुम्हाला वाचवेल उबदार कॉम्प्रेस. हे मागून मानेवर ठेवले जाते. तुम्ही गरम गरम पॅड, ताजे उकडलेले अंडे किंवा गरम मीठाने भरलेली पिशवी वापरू शकता. दुसरा पर्याय म्हणजे नळाच्या दिशेने झुकणे, आपल्या मानेचा मागील भाग प्रवाहाखाली ठेवणे. गरम पाणी;
• आपण गरम शॉवरमध्ये जाऊन हल्ला शांत करू शकता. हृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या पॅथॉलॉजीजच्या अनुपस्थितीत आणि सामान्य दबावते विरोधाभासी बनविण्याची शिफारस केली जाते. प्रक्रियेचा कालावधी - 10 मिनिटे;
• जर तुमचे डोके वारंवार दुखत असेल तर तुम्ही गरम पाय आंघोळ करून पहा. ते खूप शांत आणि... झोपण्यापूर्वी ते दररोज करा;
• हँड बाथ देखील प्रभावी आहेत. जर तुम्ही तुमचे ब्रश गरम पाण्यात बुडवले तर 10 मिनिटांत वेदना कमी होईल.

आपण इतर मार्गांनी भांडे गरम करू शकता:

• मानेच्या मागील बाजूस घासणे;
• लोकरीच्या स्कार्फमध्ये गुंडाळणे;
• शारीरिक व्यायाम (डोके वर्तुळात फिरवणे, ते झुकवणे, खांदे फिरवणे).

अरोमाथेरपी

अत्यावश्यक तेले हे खरे नैसर्गिक उपचार करणारे आहेत, जे अनेकांनी संपन्न आहेत उपयुक्त गुणधर्म. मसाज दरम्यान वापरल्यास, त्यांच्यात दाहक-विरोधी आणि वेदनशामक प्रभाव असेल, स्नायूंना आराम मिळेल, सुखदायक होईल आणि अप्रिय लक्षणे दूर होतील. ते हल्ल्यापासून मुक्त होतील:

• निलगिरी;
• नारळ
• पुदीना;
• सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप;
• कॅमोमाइल;
• द्राक्ष
• लॅव्हेंडर;
• लिंबू
• बदाम;
• तेल जायफळ.

आवश्यक पदार्थांसह डोकेदुखी कशी बरे करावी याबद्दल बरेच काही ज्ञात आहे. आपण सुगंध दिवा वापरू शकता, तेलाच्या रेणूंनी संतृप्त हवा इनहेलिंग करू शकता किंवा आंघोळीमध्ये सुगंधित द्रवाचे काही थेंब घालून त्यांचा प्रभाव गरम पाण्याच्या प्रभावासह एकत्र करू शकता.

दगड, धातू, खनिजे

तांब्याच्या वस्तू (मग, नाणी) त्याच्या जागेवर लावून तुम्ही डोकेदुखी शांत करू शकता. 15-20 मिनिटे निघून जातील आणि अस्वस्थता कमी होईल.

सामान्य नदी वाळू आजार विरुद्ध लढ्यात मदत करेल. 2 कप पदार्थ फ्रीझरमध्ये चांगले थंड केल्यानंतर, कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड रुमाल मध्ये गुंडाळणे आणि घसा ठिकाणी लावा. आराम होईपर्यंत कॉम्प्रेस ठेवा. वाळू गरम झाल्यास, ती थंड केलेल्या वाळूच्या दुसर्या भागाने बदलली जाते.

चिकणमातीसह डोकेदुखीचा उपचार मोठ्या प्रमाणावर केला जातो. स्वयंपाकासाठी उपचार रचनातुम्हाला तामचीनी कंटेनरची आवश्यकता असेल. त्यात ½ कप चिकणमाती घाला, ⅓ कप गरम पाणी घाला आणि पावडर ओले होईपर्यंत उभे राहू द्या. च्या एक ओतणे मध्ये घालावे पेपरमिंट(½ कप), मिश्रण गुळगुळीत होईपर्यंत ढवळा. परिणामी पेस्ट कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड पॅड वर लागू आणि 15 मिनिटे प्रभावित भागात लागू आहे.

असे मानले जाते की नैसर्गिक दगड आजारांपासून संरक्षण करतात:

• एक्वामेरीन;
• amazonite;
• अंबर

औषधी वनस्पती

डोकेदुखी उपचार अधिक आणि अधिक चाहते मिळवत आहे, आणि हे आश्चर्यकारक नाही. हल्ला आराम औषधे, शरीराला हानी पोहोचवू शकते. त्यांच्याकडे भरपूर आहे दुष्परिणामआणि contraindications.

गोळ्या घेणे तुमच्या अवयवांसाठी वाईट आहे पचन संस्थाआणि मूत्रपिंड. क्षय झाल्यानंतर, ते शरीरात बराच काळ रेंगाळतात, विषबाधा करतात. या बदल्यात, डोकेदुखीसाठी लोक पाककृती सुरक्षित आहेत आणि त्यांची प्रभावीता पिढ्यानपिढ्या तपासली गेली आहे.

उपचारासाठी वापरले जाते उपयुक्त औषधी वनस्पती. ओतणे, decoctions, आणि teas त्यांच्या आधारावर केले जातात. कोणतेही दुष्परिणाम नसलेले नैसर्गिक औषध तयार करण्याच्या प्रक्रियेला वेळ लागेल. परंतु गोळ्यांशिवाय डोकेदुखीचा सामना कसा करावा या समस्येचे निराकरण करताना, ही सर्वात प्रभावी पद्धतींपैकी एक आहे.

पारंपारिक औषधांनी केलेली मोठी प्रगती असूनही, लोक उपायांसह उपचार अजूनही मोठ्या प्रमाणावर प्रचलित आहेत असे नाही.

पासून पाककृती हर्बल घटकबरेच आहेत, परंतु डोकेदुखी प्रभावीपणे आणि त्वरीत काय मदत करते?

• सेंट जॉन wort. 1 टेस्पून. l औषधी वनस्पती एका ग्लास पाण्यात ओतल्या जातात. मिश्रण एक उकळी आणल्यानंतर, उष्णता कमी करा आणि 15 मिनिटे उकळवा. रचना थंड झाल्यावर गाळून घ्या आणि ¼ कप प्या. प्रशासनाची वारंवारता - दिवसातून 3 वेळा;
• ओरेगॅनो त्याची पाने आणि फुले बारीक करून पावडर बनवल्यानंतर ते शिंपले जाते किंवा त्यापासून चहा बनवला जातो. सुगंधी पदार्थ म्हणून ओरेगॅनोचा वापर केल्यास कापडी पिशवीत ठेवणे सोयीचे असते. हल्ला झाल्यास ते सोबत घेतात. एक उपचार पेय तयार करण्यासाठी, 1 टेस्पून घालावे. l ग्राउंड ओरेगॅनो उकळत्या पाण्यात 0.5 लिटर घाला आणि 30 मिनिटे सोडा. परिणामी चहा दिवसातून ½ ग्लास जास्तीत जास्त 3 वेळा वापरला जातो;
• आले डोकेदुखीचा उपचार लोक पाककृतीत्याचा वापर वनस्पतीच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांवर आणि त्यावर आरामदायी प्रभावावर आधारित आहे रक्तवाहिन्या. आले सह चहा त्वरीत अस्वस्थता दूर करते, जरी ते मजबूत असले तरीही. आणि जर तुम्ही ते सतत प्यायले तर ते डोकेदुखीसाठी उत्कृष्ट प्रतिबंधात्मक उपाय असेल;
• रस चोकबेरीकिंवा काळ्या मनुका. जेवण करण्यापूर्वी ते 2 टेस्पून घेण्याची शिफारस केली जाते. l मद्यपान बोरासारखे बी असलेले लहान फळ रसदिवसातुन तीन वेळा. हे उत्तम आहे रोगप्रतिबंधक औषध, जे झोप आणि रक्तदाब देखील सामान्य करते. हे उपचार 30 दिवस टिकते;
• पांढरी विलो झाडाची साल. ते 1 टिस्पून. पदार्थ 0.5 लिटर थंड पाण्यात ओतले जातात आणि सकाळपर्यंत सोडले जातात. परिणामी ओतणे ताणल्यानंतर, दिवसभर ते थोडे थोडे प्या;
• पुदीना हे त्याच्या आरामदायी गुणधर्मांसाठी अत्यंत मूल्यवान आहे आणि मऊ क्रिया. वनस्पतीच्या पानांपासून चहा बनवला जातो. ते ते लहान घोटात पितात. डोकेदुखी त्वरीत आराम करण्यासाठी, पुदिन्याच्या चहामध्ये 1 टीस्पून घाला. मध;
• सुपारी आजारांवर उपचार करण्यासाठी, वनस्पतीची ताजी पाने वापरली जातात, ज्यात थंड आणि वेदनशामक प्रभाव असतो. 2-3 पाने चिरून आणि मळून घेतल्यानंतर, पेस्ट कपाळावर किंवा मंदिरांना लावली जाते. 30 मिनिटे ठेवा. आणखी एक लोकप्रिय मार्ग म्हणजे चघळणे. ताजे पान;
• marin रूट. बारीक केल्यानंतर त्यात ½ टीस्पून घाला. 1 कप उकळत्या पाण्याने वनस्पती वस्तुमान आणि कंटेनर चांगले गुंडाळा. एका तासानंतर, जेव्हा रचना ओतली जाते, तेव्हा ती काळजीपूर्वक फिल्टर केली जाते. औषध 1 टेस्पून प्या. l जेवण करण्यापूर्वी काटेकोरपणे;
• दालचिनी डोकेदुखी दूर करण्यासाठी पारंपारिक औषध सक्रियपणे त्याच्या अगरबत्ती वापरते. पावडरमध्ये बारीक केल्यानंतर थोडे पाणी घालून मिक्स करावे. परिणामी पेस्ट मंदिरे आणि कपाळावर लावली जाते. प्रक्रियेदरम्यान आपल्याला झोपण्याची आवश्यकता आहे. जर तुमच्या डोकेदुखीचे कारण सर्दीमुळे व्हॅसोस्पाझममध्ये असेल तर दालचिनी सहजपणे ते दूर करेल. 1 टेस्पून ढवळण्यापूर्वी मसाला कोमट दुधात जोडला जाऊ शकतो. l मध;
• बदाम मजा करण्यासाठी आजारावर उपचार कसे करावे? हे अगदी सोपे आहे - मूठभर बदाम खा, वेदनाशामकांनी भरपूर;
• सफरचंद फळाचा एक छोटा तुकडा कापून, ते हलके मीठ आणि खा, त्यानंतर ते भरपूर पाण्याने धुऊन टाकले जाते;
• सफरचंद व्हिनेगर. विरघळणे 1-2 टेस्पून. l गरम पाण्यात पदार्थ, 10 मिनिटे स्टीम श्वास घ्या;
• कापूर तेल. सह मिसळले जाते अमोनियासमान प्रमाणात. परिणामी रचना sniffed करणे आवश्यक आहे. त्याचा वासोडिलेटिंग प्रभाव आहे आणि डोकेदुखी कमी होते;
• "हिप्पोक्रेट्सची वाइन" प्राचीन काळापासून ओळखले जाणारे हे पेय उच्च आहे औषधी गुणधर्म, 0.5 लिटर रेड वाईनपासून तयार केलेले, त्यात चिरलेला लिंबू आणि 1 टेस्पून घाला. l मध हे फक्त प्रौढांसाठी योग्य आहे. मिश्रण थोडेसे गरम केले जाते जेणेकरून मध पूर्णपणे विसर्जित होईल. ती गोळ्यांशिवाय डोकेदुखी दूर करणे, एकाच वेळी तणाव कमी करणे, रक्तवाहिन्या विस्तारणे आणि रक्तदाब स्थिर करणे हे उत्कृष्ट काम करते. दररोज 1 वेळा 100 ग्रॅमच्या डोसमध्ये जेवण करण्यापूर्वी रचना वापरा;
• लिंबू टिंचर. हे कपाळ आणि मंदिरे पुसण्यासाठी वापरले जाते. औषध तयार करण्यासाठी आपल्याला 1 लिंबाची साल आणि 1 ग्लास उकळत्या पाण्याची आवश्यकता असेल. 10 मिनिटे ओतल्यानंतर, रचना एका लहान कंटेनरमध्ये ओतली जाते, जी नेहमी आपल्यासोबत ठेवण्याची शिफारस केली जाते. डोकेदुखी आराम लिंबू टिंचरपार पाडणे वेगळा मार्ग. घासण्याव्यतिरिक्त, ते मसाजसाठी किंवा फक्त सुगंध इनहेलिंगसाठी वापरले जाऊ शकते;
• propolis 1:5 च्या प्रमाणात घटक वापरून ते अल्कोहोल किंवा वोडकाने ओतले जाते. ब्रेडचा एक छोटा तुकडा कापून घ्या, त्यावर टिंचरचे 40 थेंब टाका आणि लगेच खा. उत्पादनाचा त्वरित आणि प्रतिबंधात्मक प्रभाव आहे;
• व्हॅलेरियन मुळे. 1 कप उकळत्या पाण्यात 20 ग्रॅम कच्चा माल घाला, रचना घाला पाण्याचे स्नान, जेथे 15 मिनिटे गरम केले जाते. 45 मिनिटांनंतर, जेव्हा पेय ओतले जाईल आणि थंड होईल, तेव्हा मुळे चांगले पिळून गाळून घ्या. अधिक पाणी घाला, व्हॉल्यूम 200 मिली. तोंडी व्हॅलेरियन ओतणे घ्या, 2-3 टेस्पून. l 7 दिवसांच्या आत. आपण ते जेवणानंतर (30 मिनिटांनंतर) पिऊ शकता. मग ते आठवडाभर विश्रांती घेतात. आवश्यक असल्यास, प्रक्रिया पुन्हा करा. आपण उत्पादनातून त्वरित परिणामाची अपेक्षा करू नये, परंतु जसे ते शरीरात जमा होते, ते डोकेदुखीचे उत्कृष्ट प्रतिबंध म्हणून काम करेल. वर्षातून अनेक वेळा व्हॅलेरियन ओतणे पिणे पुरेसे आहे;
• उच्च दर्जाचा काळा भारतीय चहा. पोर्सिलेनच्या भांड्यात ते तयार केल्यानंतर, एका ग्लासमध्ये 1 टेस्पून घाला. l सहारा. पेय हळूहळू प्या, लहान sips मध्ये, तोंडात विरघळत. मग आपल्याला झोपण्याची आवश्यकता आहे, पूर्वी आपल्या डोक्यावर एक उबदार स्कार्फ बांधून. जर ते लोकरीचे असेल आणि त्याचे रंग चमकदार असतील तर ते चांगले होईल. 15-20 मिनिटांनंतर, अस्वस्थता निघून जाईल;
• लीक रस. ते 2:1 च्या प्रमाणात मधात मिसळले जाते. रचना कान मध्ये instilled पाहिजे, 2 थेंब;
• तुळस हे ऑस्टिओचोंड्रोसिसमुळे होणारे वेदना दूर करेल किंवा चुकीची स्थितीशरीर, स्नायू आणि रक्तवाहिन्या शिथिल करणे. वनस्पतीचे ताजे पान चघळले जाते किंवा त्यापासून औषधी पेय तयार केले जाते. तुळस गरम पाण्यात घाला आणि 2 मिनिटे उकळू द्या, नंतर मिश्रण प्या. हे एका घोटात केले पाहिजे;
• तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड. आपल्या बोटांमध्ये एक ताजे पान चिरडून, ते आपल्या मंदिरांना लावा. वनस्पतीमध्ये असलेले आवश्यक तेले त्वरीत वेदनादायक संवेदना काढून टाकतील;
• कार्नेशन मसाला पावडरमध्ये बारीक केल्यानंतर, रुमालात गुंडाळा आणि सोबत ठेवा. जेव्हा तुम्हाला डोकेदुखी असते तेव्हा आवश्यक तेलांसह लवंगाचा सुगंध श्वास घ्या. अस्वस्थता पूर्णपणे संपेपर्यंत हे करणे आवश्यक आहे. लवंग पावडर वनस्पती तेलात मिसळता येते. ही रचना मंदिरांमध्ये घासली जाते किंवा नाकच्या पंखांवर वंगण घालते;
• कांद्याची साल. ते उकळत्या पाण्याने ओतले जाते आणि ओतले जाते. ½ ग्लास दिवसातून दोनदा घ्या. उपचार 2 दिवस चालू आहे. आपण रात्रभर husks च्या ओतणे सोडू नये, सकाळी चांगलेएक नवीन तयार करा.

आजार प्रतिबंध

डोकेदुखीसाठी लोक उपाय सौम्य आणि प्रभावी आहेत, परंतु समस्या टाळणे त्याच्याशी लढण्यापेक्षा सोपे आहे. अस्वस्थतेची कारणे असू शकतात बाह्य वर्ण. मग निर्मूलन सह प्रतिकूल घटकदिसण्याचा धोका नाहीसा होतो वेदनादायक संवेदना. ते अनेकदा ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे होतात.

हिवाळ्यात हे खूप महत्वाचे आहे, जेव्हा हीटिंग उपकरणांच्या ऑपरेशनमुळे खोलीतील हवा खूप कोरडी होते. नियमित वायुवीजन आणि बाहेर लांब चालणे तुम्हाला हे टाळण्यास मदत करेल. जर तुमच्याकडे त्यांच्यासाठी वेळ नसेल तर तुम्ही उभे राहू शकता उघडी खिडकी, ताजी हवा श्वास घेणे.

डोकेदुखी बऱ्याचदा जास्त धूम्रपान करणाऱ्यांसोबत असते. वाईट सवयत्यांना ऑक्सिजनपासून वंचित ठेवते. जर तुम्ही संध्याकाळी सिगारेट सोडली तर तुम्हाला बरे वाटण्यासाठी गोळ्या घ्याव्या लागणार नाहीत.

डोकेदुखीचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे झोप न लागणे आणि जास्त काम करणे. निरोगी काय आहे आणि गाढ झोपहमी देते निरोगीपणा, सर्वांना माहीत आहे. पण पुरेशी झोप न मिळाल्यास आजार कसा टाळायचा? हे करण्यासाठी, फक्त आपले डोळे बंद करा आणि पूर्णपणे आरामशीर स्थितीत 10-15 मिनिटे बसा, अप्रिय विचार दूर करा आणि सकारात्मक विचारांवर लक्ष केंद्रित करा. वायुवीजन सह ही प्रक्रिया एकत्र करणे चांगले आहे.

एक उत्कृष्ट प्रतिबंधात्मक उपाय केसांच्या खाली टाळूची हलकी मालिश असेल. आपल्या बोटांच्या टोकाने पास करा. हे रक्त परिसंचरण सुधारते, आराम करते आणि अंगाचा काढून टाकते. आठवड्यातून 2-3 वेळा मालिश करणे पुरेसे आहे आणि आजार दूर होईल.

लोक उपायांसह डोकेदुखीचा उपचार करणे औषधांपेक्षा कमी प्रभावी असू शकत नाही. असे बरेच पर्याय आहेत जे आपल्याला गोळ्यांचा अवलंब न करता त्याबद्दल विसरण्याची परवानगी देतात: मालिश, अरोमाथेरपी, कोल्ड कॉम्प्रेस आणि उष्णता, ओतणे आणि औषधी वनस्पतींचे डेकोक्शन. जर तुम्हाला अधूनमधून डोकेदुखी होत असेल, तर तुम्ही तुमच्या शरीरात हानिकारक रसायने भरण्यापेक्षा सुरक्षित लोक उपाय करून पहा.

आयुष्यात, अशा परिस्थिती सतत उद्भवतात ज्यामुळे डोकेदुखी होऊ शकते. तुम्ही प्रत्येक वेळी औषध घेतल्यास, तुम्ही यकृत प्रत्यारोपणासाठी आगाऊ प्रतीक्षा यादीत येऊ शकता.

लेख वाचून आपण गोळ्यांशिवाय प्रभावीपणे आणि सुरक्षितपणे डोकेदुखीचा सामना कसा करावा हे शिकाल.

डोकेदुखी कोणालाही आश्चर्यचकित करू शकते.

अशी वेगळी डोकेदुखी

डोकेदुखीचे खालील प्रकार वेगळे केले जातात:

• स्वतंत्र (मायग्रेन किंवा रक्तवहिन्यासंबंधी विकारांमुळे);
• कोणत्याही अवयवाच्या आजारामुळे (नाक, डोळे);
• द्वारे झाल्याने सामान्य जळजळशरीरात (विषबाधा, संक्रमण);
• स्पास्टिक वेदना (मान, मणक्याचे आणि खांद्याच्या कंबरेचे स्नायू जास्त ताणलेले असताना दिसतात);
• तणाव आणि मानसिक तणावामुळे.

पहिल्या चार प्रकरणांमध्ये, आपण निश्चितपणे डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि कारण ओळखावे. खाली दिलेल्या डोकेदुखी दूर करण्याच्या टिप्स तज्ञांनी दिलेल्या उपचारांना उत्तम प्रकारे पूरक ठरतील. तुमची जीवनशैली, वागणूक, सवयी आणि सकारात्मक दृष्टीकोन यांचा पुनर्विचार करून नंतरचा पर्याय स्वतंत्रपणे हाताळला जाऊ शकतो. लेखात वर्णन केलेल्या पद्धती यास मदत करतील.

मसाज हा एक सिद्ध उपाय आहे

मालिश प्रभावीपणे आणि त्वरीत काढून टाकण्यास मदत करेल अप्रिय लक्षण. प्रक्रियेदरम्यान, मध्यम किंवा हलका दाब वापरला जातो. आपली बोटे त्वचेवर सहज सरकण्यासाठी, आपण तेल किंवा मलई वापरावी.

पद्धत १

तणावामुळे होणाऱ्या वेदनांसाठी, कठीण दिवस किंवा चिंताग्रस्त ताण.

• दोन्ही हातांच्या तर्जनी आणि मधली बोटे तुमच्या कपाळाच्या मध्यभागी उभ्या रेषेत ठेवा. त्यांना त्वचेच्या बाजूने एकाच वेळी उजवीकडे आणि डावीकडे सीमांवर हलवा केशरचना(3-4 वेळा).
• त्याच बोटांनी, भुवयांपासून कपाळाच्या सीमेपर्यंत (5-6 वेळा) उभ्या हालचाली करा.
• एका हाताच्या समान बोटांच्या पॅडचा वापर करून, नाकाच्या पुलापासून कपाळाच्या वरच्या काठापर्यंत त्वचेला स्ट्रोक करा (5-6 वेळा).
• त्याच बोटांचा वापर करून, डोळ्याच्या सॉकेटच्या काठावरुन नाकाच्या पुलापासून मंदिरापर्यंत हळू हळू स्ट्रोक करा. नंतर डोळ्याच्या आतील कोपऱ्यापासून बाहेरील (3-4 वेळा) पोकळीच्या खालच्या काठावर.
• तुमच्या मंदिराकडे जा आणि दिशा बदलून (3-4 वेळा) गुळगुळीत गोलाकार हालचाली करा.
• कवटीच्या हाडांसह कानांच्या मागे बोटे ठेवा. लहान गोलाकार हालचालींमध्ये (3-4 वेळा) हाडाच्या बाजूने वर आणि खाली हलवा.

पद्धत 2

औषधांशिवाय कपाळावर वेदनादायक धडधडणे त्वरीत आराम करते.

दोन्ही हातांची तर्जनी कपाळाच्या मध्यभागी ठेवा जेणेकरून त्यांच्या टिपा केशरचनाच्या सीमेवर टिकून राहतील. त्वचेवर दाबताना हळू हळू आपली बोटे कपाळाच्या बाजूच्या सीमेच्या बाजूने हलवा. त्वचेचे स्ट्रेचिंग असे असावे की डोळे थोडेसे बंद होतील.

डोकेदुखीसाठी स्वयं-मालिश

पद्धत 3

सायनुसायटिसमुळे होणारी डोकेदुखी तसेच डोळ्यांच्या ताणात मदत करते.

• तुमच्या मधल्या बोटांचे पॅड तुमच्या नाकाच्या टोकाच्या बाजूला ठेवा. हलकी सुरुवात करणे बाजूच्या पृष्ठभागमऊ गोलाकार हालचालींसह नाक, नाकाच्या पुलाकडे जात आहे. त्यावर पोहोचल्यानंतर, भुवयांच्या कमानी मंदिरांच्या दिशेने वळवा. प्रारंभिक स्थितीकडे परत या (4-5 वेळा).
• तुमच्या तर्जनी बोटांचे पॅड तुमच्या नाकाचा पूल आणि तुमच्या डोळ्याच्या आतील कोपऱ्यातील पोकळीत ठेवा. स्ट्रोक डोळा, भुवयांच्या टोकापर्यंत हलवून (4-5 वेळा).
• तुमच्या मधल्या बोटांच्या टिपा तुमच्या नाकाच्या पुलावर भुवया स्तरावर ठेवा. कपाळाच्या केसांच्या रेषेच्या दिशेने लहान गोलाकार हालचाली करा. सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या जेणेकरुन तुमची बोटे तुमच्या मंदिरांच्या थोडी जवळ असतील. आपण संपूर्ण कपाळावर मालिश करेपर्यंत हळूहळू आपली बोटे हलवा.

आम्ही लोक उपाय कनेक्ट करतो

या पाककृती शतकानुशतके तपासल्या गेल्या आहेत आणि औषधांशिवाय डोकेदुखी बरे करू शकतात. तथापि, वापरण्यापूर्वी, आपल्याला पदार्थांमध्ये कोणतीही वैयक्तिक असहिष्णुता नाही याची खात्री करा.

• सामान्य खिडकीची काच औषधांशिवाय रोगाशी लढण्यास मदत करते. त्याला आपल्या कपाळाने स्पर्श करा. ते त्वचेवर जमा होणारी स्थिर वीज गोळा करेल. डोकेदुखी त्वरीत अदृश्य होईल किंवा कमी तीव्र होईल.
• जर तुम्हाला उच्च रक्तदाबामुळे डोकेदुखी होत असेल तर पाय किंवा हाताने आंघोळ करा गरम पाणी. हातपायांच्या विस्तारलेल्या वाहिन्यांमध्ये रक्त वाहून जाईल आणि वेदना निघून जातील.

40 अंश तपमानासह पाय स्नान केल्यास उच्च रक्तदाब कमी होण्यास मदत होईल

• एक सिद्ध उपाय मोहरी आहे. तुम्ही ते कापडावर ओतू शकता किंवा मोहरीचे प्लास्टर घेऊ शकता आणि ते तुमच्या डोक्याच्या मागील बाजूस, टाचांवर आणि मंदिरांना लावू शकता. मलमपट्टीने सुरक्षित करा आणि अर्धा तास ठेवा.
• कांदाऔषधांचा अवलंब न करता त्वरीत डोकेदुखी दूर करण्यास देखील मदत करते. आपल्याला कांदा दोन भागांमध्ये कापून 15 मिनिटांसाठी आपल्या मंदिरांवर लावावा लागेल.
• अत्यंत तीव्र वेदना सिंड्रोमसाठी, पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड (कोरडे असू शकते) मिसळा गुलाब तेलआणि व्हिनेगरचे काही थेंब (70%) घाला. हे मिश्रण 15 मिनिटांसाठी मंदिरांना लावा.
• कमी करा वारंवार हल्लेदिवसातून 3 वेळा ज्यूस घेतल्याने मायग्रेन कमी होऊ शकते: काळ्या मनुका, बटाटा (जेवण करण्यापूर्वी), ताजी कोबी (जेवणानंतर). आपण त्यांना एका चतुर्थांश ग्लासमध्ये पिणे आवश्यक आहे.

याव्यतिरिक्त, कमकुवत बरा सतत वेदनाऔषधी वनस्पतींचे नियमित सेवन केल्याने तुमच्या डोक्याला औषधोपचार न करता मदत होईल. सर्वोत्तम औषधी वनस्पती आहेत:

• पुदीना;
• elecampane;
• गुलाब हिप;
• लाल आरामात;
• जांभळा;
• कॅमोमाइल

डोकेदुखीसाठी हर्बल चहा

मानसोपचार मदत करेल

सायकोथेरप्यूटिक तंत्रे गोळ्यांशिवाय डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करतील: पुष्टीकरण, स्वयं-प्रशिक्षण आणि व्हिज्युअलायझेशन. कारण लोक माहितीवर वेगळ्या पद्धतीने प्रक्रिया करतात, वेदना व्यवस्थापन पद्धती भिन्न असतील. त्यानुसार, पहिली पद्धत श्रवणविषयक शिकणाऱ्यांसाठी आहे, दुसरी कायनेस्थेटिक शिकणाऱ्यांसाठी आहे आणि तिसरी पद्धत दृश्य शिकणाऱ्यांसाठी योग्य आहे.

पुष्टी

हे लहान सकारात्मक दृष्टीकोन आहेत ज्यामध्ये "नाही" कण असू नये. तत्वतः, प्रत्येकजण स्वतंत्रपणे अशा वाक्यांसह येऊ शकतो आणि प्रत्येक शब्दाचा काळजीपूर्वक अभ्यास करून त्यांची पुनरावृत्ती करू शकतो. हे वाक्ये असू शकतात:

• मी शांत आहे;
• मला हलके वाटते;
• मला उबदार वाटते;
• मला शांत आणि आराम वाटतो;
• माझे डोके तेजस्वी आणि हलके आहे;
• मला उबदार आणि शांत वाटते.

प्रशिक्षण आयोजित करण्यासाठी, आपल्याला बसणे, आराम करणे आणि आपले अंतर्गत लक्ष डोकेदुखीवर केंद्रित न करणे आवश्यक आहे. उपचार प्रभावी होण्यासाठी, पुष्टीकरण अनेक वेळा पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे (प्रत्येक वाक्यांश). सोयीसाठी, ते लिहून ठेवता येतात आणि मोठ्याने बोलता येतात. कोर्स 3-6 वेळा पूर्ण करा. ही पद्धत आपल्याला औषधांचा वापर न करता रोगाशी यशस्वीपणे लढण्यास देखील अनुमती देईल.

ऑटोट्रेनिंग

पर्यायी पद्धतीडोकेदुखीपासून मुक्त होणे

उपचार हा शारीरिक संवेदनांवर आधारित असतो. तुम्हाला आराम करणे, बसणे किंवा झोपणे आवश्यक आहे. प्रथम, आपण स्वतःकडे लक्ष दिले पाहिजे: आपल्या स्नायू आणि श्वासोच्छवासाची स्थिती. वेदना असूनही, सर्व स्नायू शक्य तितक्या आरामशीर असले पाहिजेत. तुम्ही खांद्याच्या कमरेला किंवा मानेला मसाज करू शकता. श्वास मोकळा, सम, मंद आहे.

मानसिकदृष्ट्या तुमचे लक्ष केंद्रित करा आणि खालील वाक्यांना प्रतिसाद द्या:

• माझे हात (तळवे, हात) गरम होत आहेत;
• हात (तळवे, हात) उबदार आहेत;
• माझे हात (तळवे, हात) जड झाले आहेत;
• माझे हात (तळवे, हात) जड आहेत;
• माझे खांदे (मान, शरीर) जड होत आहेत:
• माझे खांदे (मान, शरीर) जड आहेत;
• हलके डोके;
• पंखासारखे डोके;
• वेदना निघून जाते;
• शरीर जड आहे;
• मला झोप येत आहे;
• मी हलक्या डोक्याने उठेन;
• मी झोपतोय...

अशा उपचारांचा परिणाम म्हणून असावा डुलकी.

व्हिज्युअलायझेशन

मानसिक प्रतिनिधित्वावर आधारित तंत्र

खूप प्रभावी पद्धतऔषधांचा वापर न करता डोकेदुखी दूर करणे, विशेषत: व्हिज्युअलसाठी (परिणामांची जवळजवळ 100% उपलब्धी). तुम्हाला आराम करण्याची गरज आहे, तुम्ही बसू शकता किंवा झोपू शकता, तुमच्या मानेला मालिश करू शकता, कॉलर क्षेत्रआणि वेदनांवर लक्ष केंद्रित करा. मग कृतीसाठी अनेक पर्याय आहेत.

• तुमच्या शरीराची कल्पना करा की तुम्ही ज्या भांड्यात आहात. डोक्याच्या दिशेने जा आणि वेदना पाहण्याचा प्रयत्न करा. भिन्न प्रतिमा उद्भवू शकतात (प्रत्येकाचे स्वतःचे आहे). वेदनांच्या आत “चढणे” आणि ते अधिकाधिक कसे विस्तारते आणि शेवटी कसे फुटते याची कल्पना करून आतून ती “फुगवणे” सुरू करा. बऱ्याचदा प्रतिमा “पळणे” सुरू होते, पकडते आणि पुन्हा विनाश सुरू ठेवते.
• आपले हात आपल्या डोक्यावर वाढवा. आपले तळवे आपल्या डोक्याच्या मागील बाजूस आपल्या बोटांनी पसरवा (जसे आपले डोके पूर्णपणे झाकले असेल), आपल्या डोक्याला स्पर्श न करता. अशी कल्पना करा की तुमचे तळवे आणि बोटांमध्ये एक जाळी पसरलेली आहे. आत बसलेल्या वेदनांची कल्पना करा. जाळ्यात तुम्ही वेदना कशा पकडत आहात याची कल्पना करून तुमचे हात तुमच्या डोक्यावर आणि कपाळावर हलवा. जमिनीवर किंवा पाण्यावर "नेट" हलवा आणि 5-7 वेळा पुन्हा करा.
• योग हा व्हिज्युअलायझेशन पर्याय प्रदान करतो: उभे राहा, डोळे बंद करा, आपले हात आपल्या डोक्यावर वर करा. अशी कल्पना करा की तुम्ही खडकाच्या काठावर उभे आहात, तुमच्या हातात डोकेदुखी, चिंता आणि काळजीची एक मोठी पिशवी धरून आहात. तुमच्या फुफ्फुसात हवा काढा, तुमचा श्वास रोखून धरा आणि नंतर मंद "हा" आवाज तयार करण्यासाठी तीव्रपणे श्वास सोडा. त्याच क्षणी, आपण तणाव, थकवा आणि वेदना यापासून कसे मुक्त होत आहात याची कल्पना करून “पिशवी” चट्टानमध्ये “फेकून द्या”. अनेक वेळा पुनरावृत्ती करा (तुम्हाला कसे वाटते यावर अवलंबून).

पोषण आणि डोकेदुखी

डोकेदुखीच्या विकासासाठी आहार हा शेवटचा घटक नाही. फुगणे, खराब आहार, अन्न सेवनात अडथळा यांमुळे चयापचय विकार, कमतरता किंवा जास्त सक्रिय पदार्थ, रक्तवहिन्यासंबंधी उबळ आणि दृष्टीदोष पारगम्यता होऊ. जादा जंक फूडभरपूर साखर, रंग, चरबी, प्रिझर्वेटिव्ह, फ्लेवरिंग्स असतात स्थिर वाढदबाव आणि सतत डोकेदुखी.

डोकेदुखीचा त्रास असलेल्यांनी लक्ष द्यावे विशेष लक्ष तर्कशुद्ध पोषण

तर वेदना सिंड्रोमखाल्ल्यानंतर उद्भवते, खालील ते कमी करण्यात मदत करेल. तुमचे पोट स्वच्छ धुवा (उलट्या होण्यास प्रवृत्त करा) आणि मेथी किंवा जिऱ्याच्या उष्णतेसह थोडे बदाम तेल घ्या. सतत होणारी डोकेदुखी थांबवण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी तुम्हाला दररोज नट, मनुका, व्हिबर्नम, चीज, लिंगोनबेरी आणि स्ट्रॉबेरी खाण्याची गरज आहे.

आपल्या आरोग्याकडे लक्ष द्या, आपल्या भावना ऐका, स्वतःचा अभ्यास करा. आपल्या शरीराच्या साठ्याला मर्यादा नाही. त्याच्याकडे सक्षम दृष्टिकोन ठेवून, प्रश्न: "गोळ्यांशिवाय डोकेदुखी कशी दूर करावी?" निरोगी राहा!

औषधांशिवाय डोकेदुखीपासून मुक्त होणे

• मेलिसा खूप मदत करते: 2-3 टेस्पून. 1 टेस्पून साठी herbs. उकळते पाणी आग्रह धरणे, गुंडाळले. 30 मिनिटे, ताण. 1-2 टेस्पून प्या. दिवसातून 5-6 वेळा.
• आपल्या कपाळावर आणि मंदिरांना ताजे लावा. कोबी पानेआणि स्कार्फसह सुरक्षित करा. रस सोडण्यासाठी पानांना पूर्व-मॅश करा. आपण आपल्या कानाच्या मागे कापडात गुंडाळलेले सॉकरक्रॉट ठेवू शकता आणि आपल्या डोक्याभोवती टॉवेल बांधू शकता. पर्यंत हे कॉम्प्रेस ठेवा
  वेदना दूर होणार नाहीत.
• गरम आणि थंड कंप्रेस पर्यायी केल्याने मायग्रेनचा हल्ला टाळण्यास मदत होते. हे करण्यासाठी, गरम आणि सह वैकल्पिकरित्या 2 लहान वायफळ बडबड towels ओलावणे थंड पाणीआणि 1-1.5 मिनिटांसाठी घसा जागी वैकल्पिकरित्या लागू करा.
• हिरवा किंवा काळा चहा बनवा आणि त्यात एक चिमूटभर पुदिना टाकून प्या. 15-20 मिनिटांनंतर डोकेदुखी निघून जाते
• डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी, आपल्याला आपल्या तर्जनीसह जोरदार दाबण्याची आवश्यकता आहे उजवा हाततुमच्या डाव्या तळहाताच्या मध्यभागी, दहा पर्यंत मोजा आणि झपाट्याने सोडा. मग तुमच्या डाव्या हाताची तर्जनी तुमच्या उजव्या तळव्यावर दाबा आणि त्याच प्रकारे धरून ठेवा. जरा थांबा. तुमचे डोके अजूनही दुखत असल्यास, पुन्हा करा
• लवंगाच्या तेलाचे १-२ थेंब मंदिरात चोळल्यास डोकेदुखीपासून मुक्तता मिळते.
• आपण वारंवार आवर्ती मायग्रेनला खालील प्रकारे पराभूत करू शकता: 1 टेस्पून घ्या. l लिलाक पाने आणि 3 टेस्पून. l पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड herbs. सर्व कच्चा माल वाळलेला असणे आवश्यक आहे. झाडे चिरून घ्या आणि उकळत्या पाण्यात 1 लिटर घाला. ते 30 मिनिटे तयार होऊ द्या, नंतर ताण द्या परिणामी ओतणे 1 चमचे जेवण करण्यापूर्वी 3 वेळा घ्या. पहिल्या दोन आठवड्यांत कोणतेही बदल होणार नाहीत. मग वेदना कमी तीव्र होते आणि हल्ल्यांमधील मध्यांतर वाढते. उपचार दीर्घकालीन आहे, प्रत्येक महिन्याच्या उपचारानंतर 2 आठवड्यांच्या विश्रांतीसह सुमारे 6 महिने.
• फायरवीड (फायरवीड) डोकेदुखीमध्ये मदत करते एक चमचे ठेचलेले शेण औषधी वनस्पती घ्या, एक ग्लास पाणी घाला आणि 15 मिनिटे उकळवा. मटनाचा रस्सा सुमारे 1-1.5 तास तयार होऊ द्या, दिवसातून तीन वेळा एक चमचे गाळून प्या.
• अनेकांसाठी, जेव्हा डोके टॉवेल किंवा वेणीने घट्ट केले जाते तेव्हा सुधारणा होते. हे महत्वाचे आहे की वेणी भुवया आणि कानांवर असते आणि त्वचेला किंचित पिळून काढते. तसे, ही पद्धत कमी रक्तदाब पासून डोकेदुखी देखील मदत करते.
• जर तुम्ही काम करत असाल तर, डोकेदुखीच्या झटक्यादरम्यान, 1 मिनिटासाठी तुमच्या बोटांनी नाकाचा पूल पिंच करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही तुमची व्हिस्की कोलोन किंवा अल्कोहोलने घासू शकता.
• मायग्रेनसाठी, अंगठा आणि तर्जनी दरम्यान डिंपल दाबणे, तसेच पेपरमिंट तेलाने मंदिरे वंगण घालणे, मदत करते. ते तयार करण्यासाठी, एका ग्लासमध्ये मूठभर कोरडे किंवा ताजे पुदीना घाला वनस्पती तेल. 2 आठवडे सोडा, ताण, पिळून घ्या. तेल तयार आहे. फ्रीजमध्ये ठेवा.

डोकेदुखीसाठी मसाज.

डोकेदुखीसाठी स्वयं-मालिश:
- पाठीला टेकून खुर्चीवर बसा. आपले पाय जमिनीवर ठेवा आणि काही करा खोल श्वासआणि कल्पना करा की सूर्याची उबदार किरणे तुमच्या चेहऱ्यावर, हातांवर आणि पायांवर कशी सरकतात.
- तुमचे तळवे तुमच्या मंदिरात दाबा आणि एक हात गतिहीन ठेवून, तुमचा दुसरा हात वर आणि खाली हलवा. दुसऱ्या हाताने या तंत्राची पुनरावृत्ती करा.
- कानाच्या समोरील आणि कानाच्या वरच्या भागांना हाताच्या बोटांनी हळूवारपणे चोळा.
- आपले तळवे आपल्या कानावर दाबा, दाबा (5 सेकंदांसाठी) आणि सोडा. 7-8 वेळा पुन्हा करा.
- आपले तळवे आपल्या कानाच्या वर ठेवा, आपल्या बोटांनी “वर पहा”. डोक्याच्या वरच्या भागापासून कानांच्या दिशेने स्ट्रोक सुरू करा आणि त्यांच्याभोवती फिरून, मानेच्या क्षेत्रामध्ये हालचाल पूर्ण करा. अनेक वेळा पुन्हा करा.
- आता आम्ही कपाळाच्या क्षेत्रास मालिश करतो. आपल्या कपाळाच्या मध्यभागी आपल्या बोटांचे टोक ठेवा आणि कार्य करा
मंदिरांच्या दिशेने धावत.
- भुवयांच्या रेषेपासून केसांच्या रेषेपर्यंत आणि नंतर मंदिरांकडे "मार्ग" बाजूने एक किंवा दुसर्या हाताची बोटे आळीपाळीने चालवा.
- डोळ्याखालील रेषेने मंदिरापासून नाकाच्या पुलापर्यंत मारणे, बोटे हलवणे
डोळ्याचा आतील कोपरा, आणि नंतर भुवया आणि भुवया रेषेने मंदिराकडे.
- यानंतर, आपल्याला तोंडाच्या क्षेत्राला स्ट्रोक करणे आवश्यक आहे - वरच्या मध्यभागी किंवा खालचा ओठतोंडाच्या कोपऱ्यापर्यंत.
- नंतर बाहेर पडण्याच्या ठिकाणी ट्रायजेमिनल मज्जातंतूतुम्हाला तुमच्या इंडेक्स किंवा मधल्या बोटाने कंपन हालचाली करणे आवश्यक आहे.
- शेवटी, तुम्ही काही गोष्टी मंद गतीने करू शकता. रोटेशनल हालचालीआणि डोके वळते.
काही मुद्दे आहेत ज्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. प्रथम, हाताच्या हालचाली दिशेशी जुळल्या पाहिजेत लिम्फॅटिक वाहिन्या, म्हणजे मुकुट पासून - खाली पर्यंत लसिका गाठीकानाजवळ आणि मानेवर स्थित. पण उलट नाही! अन्यथा, डोकेदुखी वाढू शकते. दुसरे म्हणजे, जर डोकेदुखीचे कारण उच्च रक्तदाब असेल तर अशी मालिश करू नये.

डोकेदुखीसाठी पारंपारिक पाककृती

• मेनोव्हाझिन डोकेदुखी आणि उच्च रक्तदाबावर मदत करते ( फार्मास्युटिकल औषध). शेगडी ओसीपीटल भागडोके आणि मान एक किंवा दोनदा, आणि वेदना कमी होते. हे आश्चर्यकारक साधन नेहमी हातात असले पाहिजे.
• मायग्रेनच्या हल्ल्यांसाठी 1 टिस्पून. स्प्रिंग प्राइमरोज राईझोम किंवा 2 टीस्पून. त्याच्या फुलांच्या शीर्षासह, 1/4 लिटर पाण्यात उकळण्यासाठी गरम करा. 5 मिनिटे सोडा. एका आठवड्यासाठी दररोज 2-3 कप चहा गाळून घ्या आणि प्या.
• डोकेदुखीसाठी, सर्दीची पहिली चिन्हे किंवा उच्च रक्तदाबभिजणे खारट द्रावण(2 टीस्पून प्रति 200 मिली कोमट पाण्यात) कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड, 6-8 थरांमध्ये दुमडलेले, डोक्याभोवती गुंडाळा, 10-15 मिनिटे सोडा आणि पाण्याने स्वच्छ धुवा.
• डोकेदुखी. 12 बदाम खा.
• लसणाची ठेचलेली लवंग गुंडाळून तुमच्या कपाळाभोवती स्कार्फ बांधा. ही पट्टी 7-8 मिनिटे ठेवा
• मायग्रेनसाठी, एका ग्लासमध्ये ताजे अंडे फोडून, ​​त्यावर उकळते दूध घाला आणि प्या.
• डोकेदुखीसाठी, मिसळा समान भागलिंबू मलम औषधी वनस्पती, पेपरमिंट पाने आणि चिरलेली कोथिंबीर फळे. 3 टेस्पून. गोळा करा, 100 मिली व्होडका घाला (आणि उपलब्ध असल्यास, वैद्यकीय अल्कोहोल), 24 तास सोडा, ताण द्या, 20 मिली पाणी घाला. फ्रीजमध्ये ठेवा.
• जेव्हा तुमचे डोके दुखू लागते तेव्हा टिंचरमध्ये सूती नॅपकिन्स भिजवा आणि तुमच्या डोक्याच्या मागील बाजूस आणि मंदिरांना लावा. वेदना दूर होईपर्यंत ते धरून ठेवा
• फिर तेल सर्दीशी संबंधित डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करते: ते आपल्या कपाळावर आणि मंदिरांवर गोलाकार हालचालीत घासून घ्या. हे सहसा रात्री करा आणि सकाळी तुम्ही ताजे डोके घेऊन उठता
• जर तुमची डोकेदुखी हवामानातील बदलांशी संबंधित असेल तर प्या कोबी रस 3 दिवस झोपण्यापूर्वी अर्धा ग्लास.
• उत्तम प्रकारे नसा मजबूत करते आणि सेरेब्रल वाहिन्यांच्या उबळांपासून आराम देते, थायमचे ओतणे: 1 टेस्पून. l औषधी वनस्पती 0.5 लिटर उकळत्या पाण्याने ओतल्या पाहिजेत आणि 40 मिनिटे सोडल्या पाहिजेत. घट्ट सीलबंद कंटेनरमध्ये. एका आठवड्यासाठी दिवसातून 2-3 वेळा अर्धा ग्लास घ्या, नंतर दोन आठवडे ब्रेक घ्या आणि पुन्हा करा.
• 0.5 लिटर उकळत्या पाण्यात 1 चमचे कोरडे ओरेगॅनो औषधी वनस्पती घ्या. ओतणे, गुंडाळले, 30 मिनिटे, ताण. डोकेदुखीसाठी दिवसातून 0.5-1 ग्लास 2-3 वेळा घ्या. गर्भवती महिलांनी पिऊ नये!
• डोकेदुखी दूर करण्यासाठी चांगले मेन्थॉल तेल, जर तुम्ही तुमचे कपाळ, मंदिरे, कानांच्या मागे आणि डोक्याच्या मागच्या बाजूला वंगण घालत असाल.
• हिरव्या किंवा काळ्या चहाचे चांगले पेय बनवा, एक चिमूटभर पुदीना घाला. हा चहा एक कप प्या आणि 15-20 मिनिटांनी डोकेदुखी निघून जाते.
• नाभीच्या गवतातून 1 चमचे रस पिळून घ्या, त्याच प्रमाणात वनस्पती तेल घाला. हे मिश्रण तुमच्या मंदिरांना लावा आणि 15 मिनिटांनंतर डोकेदुखी कमी होऊ लागते. अमोनिया आणि मिक्स करावे कापूर अल्कोहोल(१:१). द्रावणात कापसाचा पुडा भिजवून सुमारे 5 मिनिटे शिंघवा, डोकेदुखी लवकर निघून जाते.
• डोकेदुखीची ही रेसिपी कधीही अयशस्वी होत नाही. समान भागांमध्ये घ्या: लहान पेरीविंकल, गोड क्लोव्हर, हॉर्स चेस्टनट फुले, लाल क्लोव्हर फुलणे. दळणे (आपण कॉफी ग्राइंडर वापरू शकता). 2 टीस्पून संकलन, उकळत्या पाण्यात 300 मिली ओतणे, उकळणे, अधूनमधून ढवळत, कमी उष्णतेवर 1-2 मिनिटे, 1-2 तास सोडा, जेवण दरम्यान दिवसभरात 50-100 मिली ताण आणि प्या. प्रत्येक डोससाठी तयार ओतण्यासाठी अर्निका टिंचरचे 10 थेंब घाला. 5-7 दिवसांच्या ब्रेकसह 25 दिवसांच्या कोर्समध्ये ते बराच काळ घेण्याचा सल्ला दिला जातो.
  उच्च रक्तदाबाच्या बाबतीत, संग्रहामध्ये मिस्टलेटो, तसेच लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ (गोल्डन रॉड, हॉर्सटेल किंवा बर्च लीफ) असलेली औषधी वनस्पती आणि ओतण्यासाठी - सोफोरा जॅपोनिका फळांचे टिंचर (8-30 थेंब, रक्तदाब पातळी अवलंबून). मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध कृती: कोरडी सोफोरा फळे अल्कोहोल 1:2 सह गडद काचेच्या कंटेनरमध्ये घाला, खोलीच्या तपमानावर तीन आठवडे गडद ठिकाणी सोडा, गाळा, पिळून घ्या, थंड, कोरड्या जागी ठेवा

डोकेदुखी विचलित कसे करावे?

तिखट मूळ असलेले एक रोपटे शेगडी आणि आपल्या मंदिरांना लावा.
- मुळा किसून घ्या, रस पिळून घ्या, त्यावर पट्टी ओली करा आणि डोक्याच्या मागच्या बाजूला लावा.
- लसूण किसून त्याचा लगदा डोक्याच्या मागच्या बाजूला लावा. मदत करते!

डोकेदुखीवर मदत करणारी वनस्पती:

लाल क्लोव्हर. एका तासासाठी 1 टेस्पून ब्रू करा. उकळत्या पाण्यात एक ग्लास फुलांच्या क्लोव्हर हेड्सचा चमचा, ताण. 1/2 ग्लास दिवसातून 3 वेळा प्या.
- पेरीविंकल. मे-जूनमध्ये कापणी केलेल्या पेरीविंकल औषधी वनस्पतीपासून 20 ग्रॅम औषधी वनस्पती प्रति 100 मिली अल्कोहोल घेऊन टिंचर बनवा. 30 मिनिटांसाठी दिवसातून 3 वेळा 5 थेंब घ्या. जेवण करण्यापूर्वी. आपण पेरीविंकलपासून एक ओतणे बनवू शकता, ज्यासाठी 1 टेस्पून. 1 कप उकळत्या पाण्यात एक चमचा औषधी वनस्पती घाला, पाण्याच्या बाथमध्ये 15 मिनिटे गरम करा, थंड करा, गाळून घ्या आणि पिळून काढलेल्या कच्च्या मालाचे पाणी ओतणे मध्ये घाला. 1/3 ग्लास दिवसातून 3 वेळा प्या.
- विलो. जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून 3 वेळा 1 ग्रॅम विलो झाडाची साल पावडर घ्या. किंवा एक टेस्पून एक ओतणे. 2 कप थंड पाण्यात ठेचून सालचे चमचे, रात्रभर ओतणे. दिवसातून 4 वेळा, 1/2 कप घ्या.
- पेपरमिंट. 1 टेस्पून. चिरलेला पुदीना च्या spoons उकळत्या पाण्यात 1 कप ओतणे, 30-40 मिनिटे सोडा, ताण. एक कप दिवसातून 2 वेळा उबदार प्या.
- सेंट जॉन wort. 1 टेस्पून. एक चमचा सेंट जॉन्स वॉर्ट कमी उष्णतेवर 1 ग्लास पाण्यात 15 मिनिटे उकळवा, गाळा. 1/4 कप दिवसातून 3 वेळा घ्या.
- आले. जर डोकेदुखी रक्तवहिन्यासंबंधीच्या उबळांमुळे किंवा मज्जातंतूच्या आजारामुळे होत असेल तर आल्याची पावडर 0.3-1.5 ग्रॅम दिवसातून 3-4 वेळा घ्या.
- ऐटबाज. तीव्र डोकेदुखीसाठी brewed green fir cones चा चहा प्या
- लॅव्हेंडर. सर्व प्रकारच्या डोकेदुखीसाठी आणि चांगले शामक कसे वापरावे लैव्हेंडर तेल, जे फार्मसीमध्ये खरेदी केले जाऊ शकते. डोस - 5-6 थेंब दिवसातून 3 वेळा
- कफ. 1 लिटर उकळत्या पाण्यात 50 ग्रॅम कफ घाला, 10 मिनिटे उकळवा, ताण द्या. मटनाचा रस्सा एक मोठा कप प्या
- प्रेम. एक लिटर उकळत्या पाण्यात 30 ग्रॅम लोवेज बिया घाला आणि 10 मिनिटे सोडा. आणि ताण. ओतणे एक मोठा कप प्या
- रोझमेरीच्या फुलांच्या 30 ग्रॅम उकळत्या पाण्यात एक लिटर घाला, 10 मिनिटे सोडा. आणि ताण. ओतणे एक मोठा कप प्या
ओतणे प्या आणि अंधारात शांत व्हा...
डोकेदुखीसाठी CUFF, LOVEL किंवा ROSEMARY घेताना या सल्ल्याचे पालन केले पाहिजे.

डोकेदुखीसाठी कॉम्प्रेस:

साध्या पाण्याचे कॉम्प्रेस डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. थंड किंवा गरम पाण्यात टेरी टॉवेल बुडवा आणि आपल्या कपाळाला लावा. थंड किंवा गरम कॉम्प्रेस आपल्याला मदत करते की नाही हे प्रायोगिकपणे स्थापित करणे आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा की गरम कॉम्प्रेस रक्तवाहिन्या विस्तृत करते, तर कोल्ड कॉम्प्रेस त्यांना संकुचित करते.
- लिंबू कॉम्प्रेस. हे विशेषतः वेदनादायक किंवा अगदी "शूटिंग" बिंदूवर एक कॉम्प्रेस आहे.
लिंबाचा पुसा कापून त्यावरचा पांढरा थर काढून टाका. कवचाच्या आतील बाजूस उत्तेजक रस दिसून येईल. घसा जागी लागू करा आणि आपल्या बोटांनी कवच ​​धरा. काही काळानंतर, कवच त्वचेला चिकटून जाईल, तुम्हाला जाणवेल किंचित खाज सुटणे, नंतर कवच खाली पडेल आणि वेदना कमी होईल.

डोकेदुखीवर प्रभावी उपाय

डोकेदुखीसाठी, गंधयुक्त क्षार तयार करा: एका पोर्सिलेन कपमध्ये 1 ग्लास बारीक टेबल मीठ घाला, सूर्यफूलचे 4 थेंब घाला अपरिष्कृत तेल, लॅव्हेंडर आवश्यक तेलाचे 5 थेंब आणि लिंबू, पुदीना आणि जायफळ तेलाचा प्रत्येकी एक थेंब (फार्मसीमध्ये आवश्यक तेले खरेदी करा) - सर्वकाही चांगले मिसळा जेणेकरून मीठ तेल शोषून घेईल. अंधारात मीठ घाला काचेची बाटलीघट्ट झाकण सह. डोकेदुखीच्या झटक्यादरम्यान, दोन्ही नाकपुड्यांमधून काही श्वास घ्या आणि वेदना निघून जाईल.
तणावग्रस्त डोकेदुखी होऊ नये म्हणून, तुमच्या स्नायूंना स्वतः आराम करायला शिका.डोकेदुखीच्या हल्ल्याच्या वेळी, आपल्या हाताने वेदनादायक क्षेत्रे जाणवा.
आणि हळूहळू त्यांना मळून घ्या. शिथिल झालेल्या स्नायूंना आराम दिल्याने अनेकदा डोकेदुखी दूर होते. तुमचा तळहाता तुमच्या डोक्याच्या मागच्या बाजूला ठेवा आणि हळूवारपणे तुमचे डोके तुमच्या तळहातावर दाबा. दाबले - सोडले, दाबले - सोडले, इ.
दुसरा व्यायाम: तुमचा तळहाता तुमच्या कपाळावर ठेवा आणि तुमचे डोके तुमच्या तळहातावर हलके दाबा. स्नायू आकुंचन पावतात आणि आराम करतात आणि वेदना निघून जातात.
उपयुक्त पाणी उपचार, पाइन बाथ.
- तणावग्रस्त डोकेदुखी टाळामदत करेल, सर्व प्रथम, योग्य मोडदिवस,
वेळेवर विश्रांती घेण्याची क्षमता, स्नायू आराम करणे आणि मानसिक शांती प्राप्त करणे, उच्च ताण सहनशीलता आणि वेळेवर जीवनातील समस्या सोडविण्याची क्षमता.
परंतु जर एखाद्या व्यक्तीचा असा विश्वास असेल की आठवड्याच्या शेवटी झोपणे उपयुक्त आहे, तर ही समज दूर करावी लागेल. जास्त झोपेमुळे डोकेदुखी देखील होते, विशेषत: कमी हिमोग्लोबिन असलेल्या लोकांमध्ये.
अन्नामध्ये प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे पुरेशा प्रमाणात असणे आवश्यक आहे.
तसे, तीक्ष्ण चीज, गडद चॉकलेट आणि लाल वाइन मायग्रेनसाठी कठोरपणे प्रतिबंधित आहेत. या पदार्थांमध्ये टायरामाइन असते, एक अमीनो आम्ल जे मायग्रेनला चालना देते आणि विकार वाढवते. शिरासंबंधीचा बहिर्वाहकवटी पासून. मायग्रेनसह, मेंदूला धमनी रक्त प्रवाह चांगला असतो, परंतु बाह्य प्रवाह बिघडलेला असतो. मायग्रेन सहसा तरुण स्त्रियांना प्रभावित करते, परंतु हे वयानुसार निघून जाते.

जेव्हा तुम्हाला चक्कर येते तेव्हा, ट्रॉगस (बाह्य कानाच्या कूर्चाचे बाहेरील कानाच्या उघड्यासमोर स्थित) वर 7-9 वेळा दाबा. कान कालवा ऑरिकल) आणि जाऊ द्या. हे रात्री झोपण्यापूर्वी आणि सकाळी उठल्यानंतर करा. ते खूप मदत करते.
ही कृती थकवा आणि डोकेदुखीसह मदत करते: 2 टेस्पून. l सेंट जॉन wort उकळत्या पाण्यात 0.5 लिटर ओतणे आणि 5 मिनिटे उकळणे, थंड, ताण. 100 ग्रॅम क्रॅनबेरी, धुवून आणि पिळून काढलेला रस. लगद्यामध्ये 0.5 लिटर पाणी घाला आणि मंद आचेवर 10-15 मिनिटे शिजवा. थंड, ताण, क्रॅनबेरी रस आणि सेंट जॉन wort ओतणे सह एकत्र करा. चवीनुसार साखर घाला. 10 तास सोडा आणि ½ ग्लास दिवसातून 3-4 वेळा प्या.

वनस्पति-संवहनी डायस्टोनियासह, सतत डोकेदुखीसाठी

खालील कृती सतत डोकेदुखी आणि वनस्पति-संवहनी डायस्टोनियापासून मुक्त होते: 100 ग्रॅम मिसळा औषधी वनस्पती- सेंट जॉन wort, chamomile, yarrow आणि बर्च झाडापासून तयार केलेले buds 50 ग्रॅम. 1 टेस्पून. संध्याकाळी मिश्रण 1 टेस्पून घाला. उकळत्या पाण्यात, अर्धा तास सोडा. रात्री अर्धा ग्लास प्या, जेवणाच्या 20 मिनिटे आधी सकाळी अर्धा ग्लास, पाण्याच्या आंघोळीत थोडेसे गरम करा (आपण ते मायक्रोवेव्हमध्ये देखील वापरू शकता).
तुम्हाला बरे वाटेपर्यंत उपचार सुरू ठेवा, सुमारे चार महिने. तुम्हाला वाटेल तसे उपचार पुन्हा करा.

डोकेदुखीपासून मुक्त कसे करावे

गोळ्यांशिवाय डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी सोपे उपाय. " मस्त डोकंदुखत नाही!" - म्हणून ते म्हणतात लोक शहाणपण. पण ज्यांना आयुष्यात एकदाही ते मिळाले नाही? प्रत्येक वेळी वेदनाशामक औषधांचा अवलंब करणे आवश्यक नाही. साधे उपाय तुम्हाला डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करतील.

डोकेदुखीची कारणे वेगवेगळी असतात आणि काहीवेळा ते निश्चित करणे कठीण असते. म्हणून, डोकेदुखीसाठी उपाय प्रत्येक व्यक्तीसाठी आणि प्रत्येक परिस्थितीत वैयक्तिकरित्या निवडले जातात.

डोकेदुखीसाठी सोपे उपाय

थंड पाणी. आपल्याला आपले डोके थंड पाण्याने ओले करणे आवश्यक आहे, दुर्मिळ प्रकरणांमध्येमदत करते उबदार पाणी. कोणते पाणी तुमची डोकेदुखी कमी करते हे समजून तुम्ही स्वतः इच्छित पाण्याचे तापमान स्वतः ठरवू शकता. सहसा 1-3 प्रक्रियेनंतर डोकेदुखी अदृश्य होते.

कपाळावर गार पट्टी. जर तुमचे डोके पाण्याने ओले करणे शक्य नसेल, तर समजा तुम्ही कामावर आहात, एक कापड थंड पाण्यात भिजवा आणि ते तुमच्या कपाळाला लावा. आराम लगेच जाणवतो.

व्हिएतनामी बाम स्टार. आपल्याला फक्त नैसर्गिक आधारावर Zvezdochka बामसह व्हिस्की पसरवणे आवश्यक आहे आवश्यक तेले. डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी, फक्त 1 वेळ पुरेसे आहे. आवश्यक असल्यास पुन्हा करा.

लिंबाचा रस किंवा व्हिनेगर. लिंबाचा रस किंवा व्हिनेगरने आपले कपाळ आणि मंदिरे पुसून टाका. ते खूप मदत करते.

थंड शुद्ध पाणी. सर्वात सर्वोत्तम उपायअगदी तीव्र डोकेदुखीसाठीही - थंड, स्वच्छ पाणी. पारंपारिक उपचार करणारेदर तासाला 1 ग्लास थंड पाणी पिण्याची आणि त्यानंतर तीन मिनिटे चालण्याची शिफारस केली जाते.

एक मसाज जो तुम्हाला निराश करणार नाही. डोकेदुखीपासून मुक्त होणे खूप सोपे आहे: 5-10 मिनिटे मालिश करा. हलके, दाब न करता, नाकाचा पूल घासणे. हे मसाज जास्त मेहनतीमुळे होणारी डोकेदुखी दूर करण्यासाठी विशेषतः चांगला आहे.

आंघोळ कर! मायग्रेनच्या हल्ल्यादरम्यान तुम्ही घेऊ शकता थंड आणि गरम शॉवर, दर 20-30 सेकंदात दहा वेळा पाणी थंड ते उबदार असे बदलणे.

कोलन साफ ​​करणे देखील चांगली कल्पना आहे. वारंवार डोकेदुखीसाठी, सकाळी आणि संध्याकाळी एनीमा साफ करण्याची शिफारस केली जाते. विशेषत: ज्यांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास आहे किंवा मूळव्याध आहे. एनीमा तुमच्यासाठी योग्य नसल्यास, काही कारणास्तव, एनीमाशिवाय कोलन साफ ​​करण्यासाठी आमच्या टिप्स वापरा.

कपाळावर एक गरम पॅड. कपाळावर गरम गरम पॅड डोकेदुखीमध्ये मदत करते. ताजी हवा अनेकदा आक्रमणाचा कालावधी कमी करण्यास मदत करते (जरी काही लोकांना जंगलात आणखी वाईट डोकेदुखी होते).

तुम्ही गरम चहा किंवा थंड पाणी पिऊ शकता, परंतु तुम्हाला कॉफीबाबत सावधगिरी बाळगण्याची गरज आहे, कारणांमुळे ते वेदना कमी करू शकते किंवा तुमचा त्रास वाढवू शकते.

लिंबाची साल मदत करेल. तुम्हाला 2 सेमी व्यासाची एक ताजी लिंबाची साल घ्यावी लागेल (यासाठी माझ्याकडे नेहमी रेफ्रिजरेटरमध्ये दोन लिंबू असतात), ते सोलून घ्या. आतपांढऱ्या तंतूपासून आणि ओल्या बाजूने कोणत्याही मंदिराला लागू करा. काही वेळाने खाली लिंबाची साललालसरपणा दिसून येतो, खाज सुटणे आणि जळजळ होते. पण डोकेदुखी लवकरच निघून जाते!

अंबर बरा होईल. तुम्हाला तो न काढता तुमच्या गळ्यात खरा पिवळा अंबरचा धागा घालावा लागेल. लवकरच वेदना कमी होईल आणि नंतर ते तुम्हाला त्रास देणे पूर्णपणे थांबवेल. चाचणी केली, ते कार्य करते!

सार्वत्रिक दालचिनी. दालचिनी हा पूर्णपणे अनोखा मसाला आहे. स्वयंपाकाच्या उद्देशाने ते वापरण्याव्यतिरिक्त, ते सार्वत्रिक आहे उपाय. उदाहरणार्थ, जर 1 टिस्पून असेल तर ते त्वरीत डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करते. एक ग्लास गरम पाण्यात दालचिनी पावडर तयार करा, अर्धा तास शिजवू द्या, गोड करा आणि तासाभरानंतर 2 घोट घ्या. आपण दालचिनी ओतणे वापरून आपल्या मंदिरांवर कॉम्प्रेस देखील करू शकता.

कोबी घ्या... डोकेदुखीसाठी कोबीची ताजी पाने मंदिरांवर, डोक्याच्या मागच्या बाजूला, कपाळावर अर्धा तास, तासभर लावल्यास मदत होते.

टीव्ही, रेडिओ किंवा टेप रेकॉर्डर चालू करू नका - अंधारलेल्या खोलीत शांतपणे बसा.

तसे, अटॅक दरम्यान औषधे कमी प्रभावी असतात, जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुमचे डोके दुखत आहे तेव्हा ते डोकेदुखीच्या हल्ल्यापूर्वी घेणे चांगले आहे.

जर तुम्हाला वारंवार डोकेदुखीचा अनुभव येत असेल तर तपासणीची शिफारस केली जाते!

प्रत्येकाने आयुष्यात एकदा तरी डोकेदुखीचा अनुभव घेतला आहे. बहुतेकदा हा एक स्वतंत्र रोग नसतो, परंतु केवळ शरीरात उद्भवलेल्या समस्यांबद्दल सिग्नल म्हणून काम करतो. डोके दुखणे (सेफलाल्जिया) तणाव, जास्त काम आणि भूक यामुळे दिसून येते, परंतु विविध रोगांचे लक्षण देखील असू शकते. मध्ये सेफॅल्जियापासून मुक्त व्हा शक्य तितक्या लवकरकेवळ व्याख्या करूनच शक्य आहे खरे कारणत्याची घटना. बर्याच प्रकरणांमध्ये, एक वेदनाशामक गोळी किंवा साध्या पारंपारिक पद्धतींचा वापर करणे पुरेसे आहे.

लेखातून आपण सेफलाल्जियाचे प्रकार आणि घरी डोकेदुखीपासून मुक्त होण्याचे मार्ग शिकाल.

सेफॅल्जियाचे प्रकार

• टेंशन किंवा टेन्शन वेदना हा सेफलाल्जीयाचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. ही एक कंटाळवाणा, वेदनादायक वेदना आहे जी डोक्याला घेरते. एखाद्या व्यक्तीला कवटीच्या वरच्या भागात पिळण्याची भावना असते, जसे की त्याने खूप अरुंद टोपी घातली आहे. कपाळ आणि डोळ्यांच्या स्नायूंमध्येही तणाव जाणवू शकतो. अनेकदा मध्ये संध्याकाळची वेळवेदना अधिक तीव्रतेने प्रकट होते.

टेंशन सेफॅल्जिया सहसा तणाव, थकवा, यामुळे होतो. लांब मुक्कामएक विचित्र स्थितीत डोके.

• सायनसची डोकेदुखी अनेकदा सायनसच्या जळजळीसह असते. कपाळ, भुवया, नाक आणि डोळ्यांखालील भाग दुखू लागतात. डोक्याच्या कोणत्याही अचानक हालचालीमुळे वेदना वाढते. तपमान, चेहऱ्यावर सूज येणे, नाक बंद होणे देखील दिसून येते.

सायनस डोकेदुखीचे कारण ऍलर्जी असल्यास, ते मदत करू शकतात अँटीहिस्टामाइन्स. अन्यथा, उपचार आवश्यक आहेत दाहक प्रक्रियासायनस

• मायग्रेन हा क्रॉनिक आहे न्यूरोलॉजिकल रोग, जे बहुधा अनुवांशिकरित्या प्रसारित केले जाते, बहुतेकदा मादी रेषेद्वारे. अनेक वर्षांचे संशोधन असूनही, शास्त्रज्ञांना मायग्रेनची नेमकी यंत्रणा निश्चित करणे कठीण जाते, परंतु एक गोष्ट स्पष्ट आहे: अशा डोकेदुखीचा संबंध दुखापतींशी, मेंदूतील गाठी किंवा रक्त/अंतर्गंत दाबातील बदलांशी नसतो. तणाव, चिंताग्रस्त आणि शारीरिक ताण, हार्मोनल औषधे घेतल्याने मायग्रेन होऊ शकते. मद्यपी पेयेआणि काही अन्न उत्पादने, झोपेची कमतरता/जास्त, हवामान आणि हवामानातील बदल.

मायग्रेन दरम्यान डोकेदुखी तीव्र असते, धडधडणारी असते, प्रामुख्याने डोके, जबडा आणि मान यांचा समावेश होतो. हे सहसा फोटोफोबिया, संवेदनशीलतेसह असते मोठा आवाज, असहिष्णुता तीव्र गंध, मळमळ, चक्कर येणे.

औषधांशिवाय मायग्रेनच्या डोकेदुखीपासून त्वरीत मुक्त होणे नेहमीच शक्य नसते. काही लोक ऍस्पिरिन, पॅरासिटामॉल आणि सिट्रॅमोनच्या सहाय्याने हल्ल्यापासून आराम देतात. तथापि, बर्याच प्रकरणांमध्ये तज्ञांकडून औषधे निवडणे आवश्यक आहे.

• क्लस्टर डोकेदुखी - हे अनुभवणारे 80% लोक पुरुष आहेत आणि त्याच्या घटनेची कारणे पूर्णपणे समजली नाहीत. क्लस्टर डोकेदुखीमध्ये काय मदत होते हे केवळ डॉक्टरांनाच माहित आहे आणि तरीही नेहमीच नाही. हे गूढ डोकेदुखी बहुतेकदा रात्री येते आणि डोळ्याच्या क्षेत्रावर परिणाम करते. या प्रकरणात, डोळे प्रकाशासाठी संवेदनशील होतात, लाल होतात आणि अश्रू येतात. हल्ले अनेक दिवस पुनरावृत्ती होऊ शकतात आणि नंतर बर्याच काळासाठी अदृश्य होऊ शकतात.

स्वतंत्रपणे, हे लक्षात घ्यावे की सेफल्जिया स्थानिक किंवा अंतर्गत ऑपरेशन्सनंतर प्रकट होते. सामान्य भूल. असे डॉक्टरांचे मत आहे सामान्य घटनाआणि रुग्णांनी भरपूर विश्रांती घ्यावी आणि पुरेसे द्रव प्यावे अशी शिफारस करतात. जर वेदना खूप तीव्र असेल आणि दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकत असेल तर तुम्ही मदत घ्यावी. वैद्यकीय मदत. अनेकदा सामान्य जीवनवेदनाशामक (ॲनाल्जिन, बारालगिन), अँटिस्पास्मोडिक्स (नो-श्पा) किंवा दाहक-विरोधी औषधे (डायक्लोफेनाक, निमसुलाइड) घेतल्यानंतर डोकेदुखीशिवाय उद्भवते.

औषधांशिवाय सेफलाल्जिया कसे दूर करावे

त्यांची प्रभावीता असूनही, आधुनिक औषधे अजूनही उत्पादने आहेत रासायनिक उद्योगअनेक contraindications सह. सेफलाल्जिया दुखापत, मायग्रेन किंवा स्ट्रोक सारख्या आजाराशी संबंधित नसल्यास, गोळ्यांशिवाय डोकेदुखी कशी दूर करावी हे जाणून घेणे योग्य आहे.

• अरोमाथेरपी

लॅव्हेंडर किंवा पुदीनाचा सुगंध श्वास घेतल्यास तणाव-प्रकारच्या डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत होते. पेपरमिंट तेल किंवा रोपाच्या पानांचा लगदा मंदिरे, ओसीपीटल आणि पॅरिएटल भागात हळूवारपणे चोळता येतो.

• कोल्ड कॉम्प्रेस

हे असे काहीतरी आहे जे तणाव, ऍलर्जी आणि यामुळे होणारी डोकेदुखी मदत करेल सर्दी. कॉम्प्रेस तयार करण्यासाठी, एक टॉवेल भिजवा थंड पाणीकिंवा बर्फात गुंडाळा. मग ते आपल्या कपाळावर आणि मंदिरांना लावा.

• मान क्षेत्रावर उबदारपणा

उबदार हीटिंग पॅड किंवा शॉवर वापरुन, आपण गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या ऑस्टिओचोंड्रोसिस किंवा स्नायूंच्या उबळांमुळे खराब रक्ताभिसरणामुळे होणाऱ्या डोकेदुखीशी लढू शकता. उष्णतेचा प्रभाव ग्रीवा क्षेत्रआपल्याला रक्तवाहिन्या विस्तारित करण्यास आणि सामान्य रक्त प्रवाह पुनर्संचयित करण्यास अनुमती देते.

• खोलवर श्वास घेणे

आपणास माहित आहे की हीटिंग हंगामात आधुनिक अपार्टमेंटमध्ये ऑक्सिजनची तीव्र कमतरता आहे? हायपोक्सियामुळे डोकेदुखी वाढते आणि खोलीचे नियमित वायुवीजन किंवा सूर्यप्रकाशात चालणे अशा परिस्थितीत मदत करू शकते. ताजी हवा. आपण उद्यानाला भेट देऊ शकत नसल्यास, आपण किमान बाल्कनीमध्ये जाऊ शकता आणि 10 मिनिटे दीर्घ श्वास घेऊ शकता.

• निरोगी झोप

अनेकदा, नियमित झोप गोळ्या किंवा कोणत्याही प्रक्रियेशिवाय तणावग्रस्त डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करते. मुख्य गोष्ट अशी आहे की खोलीत पुरेशी आर्द्र आणि थंड हवा आहे.

• मसाज

हे बर्याच काळापासून ज्ञात आहे की मानवी शरीरावर काही बिंदू आहेत, ज्याचे उत्तेजन अंतर्गत अवयवांच्या कार्यामध्ये अडथळा आणू शकते. मसाज वापरून डोकेदुखी कशी दूर करावी? हे सोपं आहे. कोणत्या पॉइंट्सची मसाज करायची हे तुम्हाला माहीत असायला हवे.

• हातावरील क्षेत्र जेथे अंगठा आणि तर्जनी एकत्र येतात. आवश्यक बिंदू निश्चित करण्यासाठी, आपल्याला आपली बोटे बाजूला पसरवावी लागतील आणि कंडरावर दाबा. वेदना होण्याची घटना सूचित करते की आपण योग्य मार्गावर आहात. गहन मालिश किमान 5 मिनिटे टिकली पाहिजे.
• भुवयांच्या दरम्यान नाकाच्या पुलाच्या वरचा बिंदू. त्यावर दाबल्यानंतर, आपल्याला आपल्या तर्जनीसह त्वरीत मालिश करणे आवश्यक आहे.
• भुवया जिथे संपतात त्या भागात डिंपल. एकाच वेळी दोन्ही बाजूंनी आपल्या तर्जनी बोटांनी गोलाकार हालचाली करा.
• इअरलोब्स. उबदारपणाची भावना येईपर्यंत मसाज करा किंवा द्रुत कंप्रेशन करा.

तुम्ही तुमच्या संपूर्ण डोक्याची मालिश देखील करू शकता, जसे की तुम्ही तुमचे केस शैम्पूने फेकत आहात.

वेदना कमी करणारी उत्पादने

सेफलाल्जियापासून मुक्त होण्यासाठी नॉन-ड्रग मार्गांमध्ये पेये आणि अन्न यांचा समावेश होतो.

गरम दिवशी निर्जलीकरणामुळे होणारी डोकेदुखी त्वरीत कशी दूर करावी? ते बरोबर आहे, पुरेसे द्रव प्या. ते सामान्य किंवा खनिज पाणी असल्यास चांगले आहे. साखरयुक्त कार्बोनेटेड पेये, चहा आणि कॉफी द्रवपदार्थ भरून काढण्यासाठी सेवन करू नये, कारण ते अधिक तहान लावतात.

ना धन्यवाद उच्च एकाग्रताव्हिटॅमिन सी, लिंबू हे एक उत्पादन आहे जे डोकेदुखीपासून आराम देते. अल्कोहोल पिल्यानंतर डोकेदुखीपासून मुक्त कसे व्हावे यावरील तज्ञ तुम्हाला हँगओव्हर झाल्यास लिंबू मिसळून पाणी पिण्याचा सल्ला देतात असे काही नाही. कपाळावर लिंबाची साल देखील लावू शकता.

आले रूट एक वास्तविक जीवनरक्षक आहे घरगुती उपचारतणाव वेदना. वापरले हा उपायचहा तयार करण्यासाठी. आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात आणि सेरेब्रल व्हॅस्कुलर स्पॅमपासून आराम मिळतो.

जेव्हा तुम्ही सेफलाल्जियाने सकाळी उठता तेव्हा सफरचंदाचे काही तुकडे खा, त्यात मीठ टाका आणि कोमट पाणी प्या.

दुसरा लोक पद्धतबदाम खाणे समाविष्ट आहे. मूठभर काजू 20 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात वेदना कमी करू शकतात.

दालचिनी हा उबदार पेयांमध्ये दीर्घकाळचा घटक आहे आणि डोकेदुखी दूर करणारा मसाला आहे. तुम्हाला दालचिनी पावडर आणि पाण्यापासून पेस्ट बनवावी लागेल, जी तुम्ही नंतर तुमच्या कपाळावर लावा ऐहिक प्रदेश. अशा कॉम्प्रेससह आपण आत रहावे क्षैतिज स्थितीअर्धा तास. नंतर दालचिनीची पेस्ट कोमट पाण्याने धुवा.