Upokojujúci kúpeľ nôh doma. Pre koho je vhodný kúpeľ nôh?

Kúpele nôh pomáhajú zmierniť únavu, zjemňujú a zvlhčujú pokožku nôh a odstraňujú ju zlý zápach. Je veľmi užitočné kúpať sa na konci pracovného dňa na relaxáciu a pred pedikúrou na zmäkčenie nôh a uľahčenie procedúry. Pozrime sa na základné recepty na kúpele a pravidlá ich používania.

Smerové kúpele

Očista. Eliminovať žltý plak, ktorý sa často objavuje na pokožke nôh, použite čistiaci kúpeľ. Rozpustite hrsť hrubého stola resp morská soľ v 1,5 l. vody s príjemnou teplotou, spustite nohy a počkajte tretinu hodiny. Po uplynutí času utrite uterákom a začnite s pedikúrou.
Zmäkčovadlo. Ak vaše nohy majú drsnú pokožku, použite kúpeľ založený na ovsené vločky. Kúpte si jemne alebo stredne mletý produkt, pošlite 200 g. v litri horúcej vody a necháme napučať. Keď zmes dosiahne príjemnú teplotu, spustite nohy dovnútra. Počkajte tretinu hodiny, potom si opláchnite nohy a pokračujte v ďalších aktivitách (ak je to potrebné).
Otepľovanie. Takéto kúpele sa nazývajú liečivé, používajú sa na odstránenie nepríjemný zápach, odstránenie trhlín a boj prechladnutia. Otepľovacie vlastnosti vám umožňujú rýchlo vyliečiť nádchu a kašeľ. Zmiešajte 2 polievkové lyžice horčičného prášku s 1,5-2 litrami. voda teplotné podmienky asi 55 stupňov. Pošlite nohy dovnútra, kým sa neobjaví pot.
Z nepríjemného zápachu. Aby ste sa vyrovnali s prebytočným potom a odstránili nepríjemný zápach vychádzajúci z nôh, vezmite si jedno vrecúško listov jarabiny, paliny, dubu alebo brezovej kôry. Suroviny zmiešame so 600 ml. vriacej vode, nechajte tretinu hodiny. Potom nalejte do umývadla s teplou vodou, spustite nohy na pol hodiny.
Posilňovanie. Takéto kúpele sa odporúčajú robiť v chladnom období na zvýšenie imunitný systém a zvýšiť odolnosť tela voči vírusom. Ak chcete vykonať postup s prihliadnutím na všetky normy, uvarte dve hrste ľanových semien v 300 ml. vriaca voda Tento výrobok sa musí vložiť do misky s 3 litrami vody a nohy by sa mali naparovať 20 minút.
Kontrastné. Kúpele sú vhodné na otužovanie, mali by ich robiť ľudia so zníženou imunitou a tí, ktorých trápia kŕčové žily. Pripravte si 2 umývadlá, do jednej nalejte teplú vodu s teplotou 40 stupňov a do druhej studenú vodu (asi 15-20 stupňov). Spustite nohy do každej nádoby jednu po druhej a držte pol minúty.

Vlastnosti používania kúpeľov na nohy

Na terapiu si nemusíte vyhradiť konkrétny čas. Dobrá vec na kúpeľoch je, že sa dajú robiť pri pozeraní televízie, čítaní knihy alebo pri práci na PC. Trvanie relácie sa pohybuje medzi 20-25 minútami. Ak chcete, môžete do umývadla pridať teplú vodu, ak sa ochladí. Nohy by ste vo vani nemali držať dlhšie ako pol hodiny. V závislosti od toho, čo chcete dosiahnuť, existuje veľa receptov.

Ocotový alebo lipový odvar

Tieto kúpele sú vhodné na odstránenie prebytočná tekutina a odstránenie edému. Po ukončení procedúry zmizne ťažkosť v nohách, takže je lepšie vykonať terapiu na konci dňa pred spaním.
Zmiešajte 2 l. voda s teplotou 50 stupňov so šťavou z jedného citróna alebo jablčný ocot s koncentráciou 6% (100 ml.). Umiestnite nohy do kompozície a počkajte tretinu hodiny.
Odvar na základe lipovej farby alebo rumanček. Je potrebné zmiešať hrsť sušených surovín s 500 ml. vriacej vody, nechajte a nalejte do misky s 1 litrom. voda. Trvanie procedúry je 20 minút.

Sušené slivky s mliekom

Kúpeľ je zameraný na zmäkčenie pokožky nôh, odstránenie mozoľov, prasklín a kurích ôk. Vhodné pre ľudí, ktorí si kúpili nové topánky, no ešte ich nenosili a už im lezú mozole. Terapiu je vhodné vykonať 1 hodinu pred spaním.
Vezmite 8 sušených sliviek a 250 ml. horúce mlieko. Vložte sušené ovocie a dusíme na miernom ohni, kým sušené slivky nezmäknú.
Nechajte kompozíciu dosiahnuť teplotu 40-50 stupňov, všetok obsah rozšľahajte pomocou ponorného mixéra. Nalejte kompozíciu do umývadla s 1,5-2 litrami. horúcej vody a spustite nohy dovnútra na 25 minút.
Po dokončení postupu odstráňte prebytočný produkt suchými papierovými utierkami. Vykonajte pedikúru, aby ste odstránili kurie oká. Naneste krém, obujte si ponožky.

Soda

Výrobok je vhodný pre ľudí, ktorí neustále pracujú v uzavretej obuvi, v dôsledku čoho ich nohy vydávajú nepríjemný zápach. Zloženie dokonale dezinfikuje, zabraňuje vzniku plesní, odstraňuje praskliny a kurie oká. Okrem toho sóda bieli pokožku nôh, ktorá často žltne.
Zmiešajte 1,5-2,5 l. horúcu vodu, v ktorej sa budete cítiť pohodlne ponorením nôh, s 40 gr. prášok na pečenie. Miešajte a namočte si nohy do tohto produktu na 20 minút.
Ak máte v úmysle urobiť pedikúru, vyberte si chodidlá každých 5 minút a potierajte ich pemzou. Potom znova ponorte, počkajte určený čas. Po všetkých manipuláciách utrite pokožku dosucha, naneste krém a oblečte si ponožky.
Aby bola pokožka nôh ešte jemnejšia, musíte si podať injekciu roztok sódy 300 ml. silný infúzia harmančeka, potom dôkladne ošetrite pemzou.

Morská soľ

Kúpele s použitím morskej soli preukázali vynikajúce výsledky v boji proti fyzickým a emocionálny stres. Tento postup obnovuje ľudskú energiu. Relácie sú účinné aj pri prechladnutí a sú prevenciou žilových ochorení.
Pri prechladnutí sa odporúča kúpať sa každý deň až do úplného zotavenia. Aby sa zabránilo chorobám a vaskulárnej slabosti, postup sa musí vykonávať 2-krát týždenne.
Na prípravu kúpeľa terapeutické účinky musíte vziať 1 liter. teplá voda, 3 kvapky borovicového éteru a 30 gr. hrubá morská soľ. Prísady miešajte, kým sa nerozpustia.
Namočte si nohy do kúpeľa na pol hodiny. Pravidelne pridávajte horúcu vodu zriedenú soľou. Po zákroku nezabudnite nohy navlhčiť.

Liečivé rastliny

Kúpeľ založený na liečivé byliny odstraňuje nepríjemný zápach, ktorý sa objavil po dlhodobý pobyt nohy v uzavretých topánkach. Základom je harmanček, šalvia, skorocel, levanduľa, rebríček.
Odmerajte si 2 hrste ľubovoľnej bylinky, ktorú si sami nazbierate alebo kúpite v lekárni. Pošlite 1,5 l. horúcou vodou a varíme na sporáku štvrť hodiny. Po uplynutí stanoveného času nalejte vývar do 1 litra. obyčajná teplá voda, pridajte hrsť neparfumovanej morskej soli.
Do kúpeľa môžete pridať 5 ml. rozmarínový, hroznový, pačuli alebo pelargónový olej. Po uvarení nohy ponorte do roztoku a nechajte pol hodiny odpočívať.

Parafín

Vo väčšine kozmetických salónov získavajú popularitu parafínové kúpele na zlepšenie pokožky rúk a nôh. Tento typ terapie má pozitívny vplyv na dermis, bunky dostávajú hĺbkovú hydratáciu a zjemnenie. Nechtová platnička je spevnená, stres a únava odchádzajú.
Dôkladné prehriatie chodidiel pomáha odstraňovať zápalové a bolesť v kĺboch. Postup je možné vykonať nezávisle doma. Manipuláciu je možné vykonávať dvakrát týždenne.
Dosiahnuť správna konzistencia, treba sa držať určité pravidlá. Roztopte kozmetický parafín v parnom kúpeli. Kompozícia musí mať prijateľnú teplotu a nesmie horieť. Zároveň pripravte pokožku nôh pomocou peelingu alebo iných podobných produktov.
Po dokončení prípravných činností ponorte nohy do kompozície doslova na 10-15 sekúnd a odstráňte. Postup opakujte niekoľkokrát, kým sa vám na nohách nevytvorí hustá vrstva parafínu.
Potom si položte na nohy plastové vrecká. Zahrejte sa hrubými ponožkami. Kompozícia sa môže odstrániť po pol hodine alebo po prebudení. Navlhčite nohy krémom.

Horčica

Horčičný prášok, okrem dobrého kozmetického účinku, pomáha bojovať proti infekciám a prechladnutiu. Postup s objemovým zložením je mnohým známy už od detstva. Kúpeľ by sa nemal používať, keď vysoká teplota telo (viac ako 38 stupňov).
Postup vyžaduje suché horčičný prášok. Zmiešajte 30 gr. suroviny od 1 l. horúca voda. Hneď ako sa kompozícia ochladí na prijateľnú teplotu, namočte si nohy na štvrťhodinu. V prípade potreby pridajte horúcu vodu.
Nevystavujte nohy náhlemu ochladeniu. Vykonajte postup, kým infekčné ochorenie úplne nezmizne. Môžete si urobiť 2 kúpele denne - ráno a pred spaním.

Peroxid vodíka

Ak chcete vrátiť svojim pätám ich bývalú jemnosť, hladkosť a nežnosť, nie je potrebné hľadať pomoc v kozmetických salónoch. Postupy sa môžu vykonávať nezávisle. Budete potrebovať peroxid vodíka.
Aby ste zo svojej relácie vyťažili maximum, je dôležité počítať správne proporcie. V opačnom prípade môžete dosiahnuť negatívny výsledok a poškodiť nohy. Peroxid vodíka sa používa na drsnú pokožku, pokiaľ nebola spôsobená vážnou chorobou.
Pre postup ho stačí zriediť v 1,5 litri. horúca voda 120 ml. peroxid vodíka. V pripravenej zmesi naparujte nohy 5 minút. Potom vyčistite mokré päty pemza alebo smerový brúsny pilník.
Ak postup vykonávate prvýkrát, nemal by presiahnuť 5 minút. Nezabudnite, že peroxid vodíka je dosť žieravá kvapalina. Preto sa postup môže vykonávať nie viac ako 2-krát týždenne.

Dubová kôra

Aby ste predišli nadmernému poteniu nôh, môžete sa uchýliť k nezávislému postupu prípravou kúpeľov na základe dubová kôra. Manipuláciu sa odporúča vykonávať 2 krát týždenne. Ako výsledok nepríjemná patológia už ťa nebude trápiť.
Na tvorenie liečivý odvar Bude potrebných 0,5 litra. voda a 40 gr. drvená kôra. Keď už tekutina na sporáku vrie, vmiešame dubák. Suroviny varte 7 minút. Prísady prikryte pokrievkou a nechajte úplne vychladnúť.
Pred začatím postupu nalejte 300 ml do vývaru. horúcej vody a namočte si nohy do kúpeľa. Hneď ako sa kompozícia ochladí, odstráňte končatiny a utrite dosucha froté uterákom.
Ovplyvňuje podobným spôsobom Brezová kôra, na zvýšenie účinku je potrebné podať ďalšie 3 ml. rozmarínový éter.

Kúpele nôh možno vykonávať podľa rôzne dôvody. Relácie s pridaním dostupných komponentov ovplyvňujú stav nôh a ľudského tela ako celku. Kúpele vám pomôžu v boji proti prechladnutiu a infekčné choroby. Postupy eliminujú nadmerné potenie chodidlá a hrubá koža na pätách.

Video: záchranný kúpeľ nôh na praskliny a odlupovanie

Vonku je zima a leje ako vedrá? Alebo ste dlho chodili vo vetre a bola vám veľká zima? Kúpeľ na nohy - výborný liek na prevenciu prechladnutia a niektorých ďalších chorôb. Ľudové recepty kúpele sa úspešne používajú už mnoho rokov.

Je obzvlášť dobré dať horčičné kúpele ľuďom, ktorí trpia pľúcne ochorenia- bronchitída alebo zápal pľúc. Okrem toho má horčica priaznivý účinok arteriálny tlak, znižuje to, čo je veľmi dobré v prítomnosti ochorenia, ako je hypertenzia. Súčasne môžete liečiť nielen suchou horčicou, ale aj rozpustenou vo vode na kúpanie - to je vynikajúci otepľovací prostriedok.

Pamätajte: tento postup nemôžete vykonať, ak máte teplo.

Takže na kúpeľ s horčicou budete potrebovať nádobu dostatočnej veľkosti, kde môžete pohodlne umiestniť nohy a držať ich na dlhú dobu. Voda v umývadle musí byť teplá, nie príliš horúca, nemali by ste sa popáliť tým, že do nej vložíte nohy. Pohodlná teplota 40 stupňov úplne stačí.

Nalejte 4-5 pohárov teplej vody do umývadla a zrieďte v nej 2-3 lyžičky. horčica. Prvýkrát si namočte nohy do kúpeľa na tri minúty, doprajte nohám čas, aby si na vodu zvykli a vy sami by ste sa mali dobre zahriať. Pridajte horúcu vodu do horčicového kúpeľa, aby ste udržali teplotu vody na rovnakej úrovni. Nohy by sa mali naparovať 15 minút.

Po naparení horčicou si umyte nohy a utrite dosucha froté uterákom. Pred spaním si oblečte teplé vlnené ponožky a ľahnite si pod deku. Dobrý otepľovací účinok dodajú bylinkové čaje s prídavkom malinového džemu alebo medu.

Dôležité: nohy by ste nemali zohrievať horčicou, ak ste alergický na prášok z tejto rastliny.

Kúpele s horčicou sú skvelé na zahriatie zlepšením prietoku krvi v nohách. Nie je však potrebné robiť takéto postupy viac ako raz denne, najlepšie je vykonávať ich nie ráno, ale pred spaním.

Môžete si prečítať viac o tom, ako stúpať nohy horčicou!

Terpentínové kúpele

Terpentínové roztoky sú účinné pri striedaní bielej emulzie a žltého roztoku, to znamená, že biele terpentínové kúpele pomáhajú otvárať kapiláry a žlté odstraňujú toxíny z tela. Jediná vec, na ktorú by ste si mali dávať pozor pred výrobou terpentínových kúpeľov, je krvný tlak.

Biele kúpele zvyšujú jeho hladinu, takže v čistej forme Nemožno ich vykonať, ak je váš krvný tlak vysoký. V tomto prípade by sa mali použiť terpentínové kúpele zmiešaného typu.

Žlté kúpele sú kontraindikované pri nízkom krvnom tlaku, mali by sa tiež nahradiť zmiešanými roztokmi.

Je užitočné užívať terpentínové kúpele pri ochoreniach žlčníka, dýchacích orgánov, genitourinárny systém, obličky, kardiovaskulárneho systému. A tiež kedy cukrovka a dokonca aj s obezitou!

Kontraindikované počas tehotenstva, svrab a iné kožné ochorenia, exacerbácie chronické choroby, srdcové zlyhanie a hypertenzia Etapy II a III, vzhľad zhubné novotvary, otvorený formulár tuberkulóza.

Kúpele nôh doma na báze terpentínu sú indikované predovšetkým pre starších a oslabených ľudí, alebo ak nie je možné vykonať procedúru s plným kúpeľom (napríklad, ak je vypnutá teplá voda, namiesto kúpeľa je sprcha, alebo ste v krajine). Takže:

Zrieďte 2-3 ml roztoku na 10 litrov vody, zmes dobre premiešajte. Teplota vody by mala byť pre telo príjemná – asi 36 stupňov.
Umiestnite nohy do nádoby s terpentínovým roztokom na štvrť hodiny. Môžete urobiť ďalšie zábaly kolenných kĺbov handričku namočenú vo vode z kúpeľa.
Po dokončení všetkých terpentínových procedúr dobre zabaľte nohy do teplej prikrývky alebo si oblečte dobré vlnené ponožky. Bude užitočné piť čaj s bylinkami.

Pri takýchto kúpeľoch možno nebudete cítiť brnenie na pokožke. Zakaždým môžete mierne zvýšiť koncentráciu terpentínu.

Kontrastné kúpele na nohy

Kontrastné kúpele nôh prinášajú telu veľké výhody. Procedúra sa výborne osvedčila pri otužovaní, probléme studených končatín, ochoreniach a úrazoch pohybového aparátu a migrénach.

Kúpele na princípe teplotného kontrastu dokonale zmierňujú únavu, bolesti a opuchy dolných končatín, pomáhajú zlepšovať prietok krvi. Tento postup má však aj kontraindikácie - nemožno ho vykonať počas exacerbácie srdcových a obličkových ochorení.

Na takýto kúpeľ budete potrebovať dve nádoby s vodou, v jednej z nich je voda horúca (asi 40-42 stupňov) a v druhej studená (iba 10-12 stupňov). Chodidlá by mali byť ponorené po členky, nie hlbšie. Držte nohy v horúcom kúpeli 1-2 minúty, v studenom kúpeli nie dlhšie ako 20 sekúnd. Urobte to po jednom.

Toto „nabíjanie“ v dôsledku striedania prudkého zúženia a rozšírenia krvných ciev ich dobre posilňuje. Ak je kontrast na začiatok príliš veľký, začnite s pohodlnými teplotami a krátkymi časmi ponorenia. Ponorte nohy do teplej vody (36 stupňov) len na 15 sekúnd a do studenej vody (22-23 stupňov) na 5. Postupne zvyšujte kontrast a čas. Takéto kúpele sa robia denne alebo sa striedajú každý druhý deň v celkovom počte 12 až 20-krát.

Studený kúpeľ

Procedúra je dobrá ako otužovanie, pomáha zlepšovať prietok krvi. Studený kúpeľ dokonale pomôže zmierniť únavu a priaznivo pôsobí na spánok, čo z neho robí dobrý prostriedok v boji proti nespavosti. Táto metóda bude dobrá pre tých, ktorí majú neustále studené nohy alebo majú abscesy z hypotermie.

Aby nedošlo k zamrznutiu, tento kúpeľ by sa mal užívať pri vysokých teplotách (v rámci zdravá norma) telesná teplota. Samotný proces trvá minútu, nie dlhšie. Ak ste sa ešte nikdy neotužovali, začnite s chladnou teplotou a postupne robte vane chladnejšie.

Teplý kúpeľ nôh s popolom

Tento kúpeľ trvá 10-15 minút. Popolové kúpele priaznivo pôsobia na krvný obeh, zmierňujú bolesti hlavy, nervozitu, sú užitočné pri prechladnutí, najmä pri bolestiach a podráždení hrdla. Plné hrste popola a soli rozmiešajte v teplej vode v pomere 2:1.

Kúpeľ so soľou, ihličím a citrónovou šťavou

Zrieďte 3 polievkové lyžice v 3 litroch teplej vody. soľ (môžete použiť morskú soľ), 2 polievkové lyžice. prírodný extrakt borovicové ihly a 2 polievkové lyžice. citrónová šťava. Namočte si nohy do roztoku na 15 minút. Tento postup funguje dobre pri bolestiach a ťažkostiach v nohách po dlhom pracovnom dni.

Teplý bylinkový kúpeľ

Žihľava, okvetné lístky harmančeka a ľanové semienka sú skvelé rôzne zápaly na koži. Odvar z týchto bylín pripravte vylúhovaním bylín (v rovnakom pomere) v litri práve prevarenej vody. Nechajte vývar pol hodiny postáť, potom sceďte a nalejte do 2 litrov vody v lavóre. Teplota tekutiny by mala byť pre vás osobne príjemná. Optimálny čas procedúry - 20-30 minút.

Kúpeľ s prachom zo sena

5 vreciek prachu zalejte vriacou vodou a nechajte všetko pod pokrievkou vychladnúť. Akonáhle sa infúzia ochladí na príjemnú teplotu 25-26 stupňov, môže sa prefiltrovať a naliať do umývadla. Táto infúzia je užitočná pri modrinách, zápaloch, bolestiach kĺbov, mozoloch a dne. Kúpte sa 20 minút.

Kúpeľ z ovsenej slamy

Ak máte možnosť získať ovsenú slamu, môžete urobiť toto: odvar z ovsenej slamy varte pol hodiny a ochlaďte na príjemnú teplotu. Po precedení si ho môžete naliať do kúpeľa na nohy. Ak máte mozole, vriedky na nohách alebo skúsenosti bolesť kĺbov, taký kúpeľ - dobrý liek. Robte to 20 minút niekoľkokrát denne.

Horúci kúpeľ nôh

Horúci kúpeľ nôh úspešne vylieči prechladnutie. Pre pohodlie sa tento postup nevykonáva v umývadle, ale priamo v kúpeľni. Posaďte sa nahý, zabalený v teplej deke, na boku vane a ponorte si nohy do nádoby s horúca voda, ktorý sa potom môže pravidelne vylievať z kohútika.

Aby voda nevychladla tak rýchlo, môžete vedro prikryť okrajom prikrývky. Tento postup bude účinnejší, keď sa do vody pridá horčica. Akonáhle máte pocit, že sa potíte, je s kúpeľom koniec.

Nech už si vyberiete akýkoľvek kúpeľ nôh - s horčicou, terpentínom, bylinkami alebo len kontrastnými, všetky sú skvelým spôsobom, ako zlepšiť svoje zdravie. Zbavíte sa únavy a napätia v nohách, bolesti kĺbov, mozoľov a podráždenia a zlepšíte aj svoju aktivitu obehový systém a kvalitu spánku.

Trochu viac o kúpeľoch a receptoch vo videu nižšie!

S príchodom teplého obdobia sa často ženy, ale niekedy aj muži, začínajú aktívne starať o svoje nohy. Koniec koncov, iba zdravé nohy, prsty a päty môžu byť skutočne upravené a krásne. Môžete sa o ne postarať doma svojpomocne, pretože kúpele nôh doma zahŕňajú to nevyhnutné nutričné prvky. Podmienkou zdravých nôh je navyše správne zvolená, kvalitná a pohodlná obuv.

Domáce vodné procedúry pre nohy

Najjednoduchší spôsob, ako sa starať o svoje nohy, sú bylinné vodné procedúry. Koniec koncov, aj tie jednoduché doma pomáhajú zmierniť obsedantný opuch a únavu, ako aj tónovať alebo upokojovať pokožku. Špeciálne formulácie Dokážu dokonca zjemniť želané miesta na pokožke, zahojiť popraskané päty a urobiť pokožku nôh jemnejšou. Okrem toho sa týmto spôsobom môžete zbaviť nepríjemných mozoľov a

Aby ste sa zbavili päty, musíte pripraviť čistiaci kúpeľ takto:

rozpustite 2 čajové lyžičky sódy v 1 litri teplá voda;
pridajte 1 polievkovú lyžičku. lyžica mydlových hoblín;
Všetky ingrediencie dôkladne premiešame a dôkladne prešľaháme mydlovú penu.

Celý postup by mal trvať najmenej 20 minút. Po nej je potrebné dôkladne očistiť nohy od drsnej kože pomocou špeciálnej kefy alebo pemzy. Podobný kúpeľ nôh doma eliminuje potrebu návštevy profesionála.

Dobrý kúpeľ na upokojenie a posilnenie nôh sa robí takto:

2 polievkové lyžice. lyžice harmančeka, prírodného ihličia a ľanového semena, nalejte 1 liter vriacej vody;
držte nohy v nej aspoň 15 minút;
potom utrite tvrdým uterákom.

Domáce nechtíkové kúpele na nohy fungujú skvele. Ich použitie je veľmi jednoduché, dokážu však vyriešiť množstvo problémov vrátane hojenia odrenín, škrabancov, hlbokých rán a Stačí naliať 1 polievkovú lyžičku. lyžicu sušeného nechtíka s 1 litrom vriacej vody. Po vylúhovaní nalejte do teplej vody a nechajte tam nohy 20 minút. Potom sa určite namažte hojivým krémom.

Vysoko účinné domáce kúpele nôh vás dokonca môžu zachrániť pred... nadmerné potenie. V boji proti tomuto problému môže pomôcť odvar z dubovej kôry. Recept na kúpeľ pre spotené nohy:

vezmite 1 diel dubovej kôry na 10 dielov čistej vody;
varte asi 30 minút;
vylúhovať odvar 2 hodiny;
používané na denné kúpele nôh;
Do kúpeľa s dubovou kôrou sa odporúča pridať 10 g tinktúry alkohol propolis a 1 polievková lyžica. l. prírodný med;
nohy by mali byť ponorené do kúpeľa najmenej 20 minút;
Postupy sa musia vykonať do 10 dní.

Tajomstvo efektu hydromasážneho kúpeľa nôh

V každom ročnom období by bolo vhodné použiť zariadenie, ako je kúpeľ.Výhodou tohto zariadenia je, že príjemné a užitočné procedúry môžete vykonávať doma. Jeden jednoduchý kúpeľ nôh môže poskytnúť minimálne 2 druhy masáže. A moderné vodné masážne prístroje, vrátane vibračných, bublinkových a mechanických, so vstavanými valcami, až sedem.

Takéto kúpele na nohy doma, ktoré môžu priniesť veľa pozitívnych emócií, kombinujú priaznivé účinky vody a masáže, ľahko kombinujú relaxačné vlastnosti druhého a liečivý účinok prvého.

Najbežnejšia hydromasážna vaňa najprimitívnejšieho typu je účinná pri liečbe migrén a bolestí hlavy, ale aj prechladnutí a dokonca aj neuralgie. Samozrejme, práve to pôsobí blahodarne na napäté a veľmi unavené nohy.

Podstatou kúpeľa je, že efekt vytvárajú dva aktívne prúdy vody, ktoré smerujú k chodidlám. V tomto procese sa stimuluje krvný obeh a svaly sú okamžite uvoľnené. Prítomné infračervené žiarenie výborne stimuluje krvný obeh a veľmi dobre uvoľňuje svalové napätie. Okrem toho je dôležité, že tepelný účinok takéhoto zariadenia výrazne zlepšuje elasticitu tkanív (kože), pohyblivosť kĺbov a dokonale odbúrava stres.

Priatelia, ahojte všetci.
Tatyana Surkova je s vami a dnes vám chcem povedať o jednom jednoduchom, ale nekonečne rozmanitom a užitočnom postupe. Garantujem vám, že to všetci poznáte už od raného detstva, tento postup zneistil veľa ľudí aj naraz. Pre mňa je to isté, pretože v útlom veku som takmer každý mesiac absolvoval na kurzoch jednu jeho verziu. A napriek tomu je tento postup taký populárny a mnohostranný, že sa robí doma, v sanatóriách a dokonca aj v drahých kúpeľoch a v tých druhých za neskutočne cool peniaze.

Nuž, napadol vám nejaký odhad, aká hrdinka je dnes u nás na programe? Nie, potom otváram karty, hovoríme o kúpeľoch nôh, ktorých recept jednoducho nepozná hranice. A v tomto článku sa s vami podelím o svoje poznatky o tom, ako vyrábať rôzne kúpele na nohy doma, čo pridať do vody a v akých situáciách a na konci článku vám prezradím tajomstvo vytvorenia spa na nohy v stenách vášho domova. Začnime pochopením klasifikácie príslušného postupu.

Moje rozdelenie kúpeľov na nohy do skupín a odrôd

Samozrejme, toto zoskupenie nie je v žiadnom prípade konečná pravda, ale iba moja čisto osobná vízia vecí. Vidíte, moji drahí, keď nemáte víziu, poriadok v usporiadaní akýchkoľvek predmetov v dome, v práci a vo vašej hlave sa stáva hlavným pravidlom, inak hrozí, že sa život zmení na peklo. Aby ste mi lepšie porozumeli, zatvorte oči a skúste hneď povedať, kde máte napríklad obľúbený masážny olej, alebo mobil, no a ako to dopadlo? Tu. A takto žijem, takže som si už zvykol všetko organizovať, deliť do skupín a ukladať na police. No, to je všetko, malá lyrická odbočka, vráťme sa k našim kúpeľom nôh, tu sú skupiny, do ktorých som ich rozdelil pre seba:

Horúce;
Chladný;
soľ;
bylinné;
kontrastné;
kozmetické;
liečivý.

Zdá sa, že som vymenoval všetko, čo som si pamätal, teraz sa porozprávajme o každom z typov samostatne.

Ako urobiť horúce kúpele na nohy

Práve tento typ kúpeľa nôh, urobený doma, som spomenul na samom začiatku tohto článku. Povedzte mi, je aspoň jeden z čitateľov môjho blogu, ktorého v detstve nenapchali do misky s horúcou vodou ich mamy či staré mamy? Niečo mi našepkáva, že takí ľudia nie sú a v tejto nešťastnej kotline bola okrem horúcej vody aj horčica, hádam? V každom prípade, v mojom detstve bolo všetko presne tak.

Stále prichádzajú do úvahy horúce kúpele s horčicou najlepší recept proti prechladnutiu u dospelých a detí. Pravda, nemám deti, ale moja kamarátka takto lieči svojich synov na chrípku, bronchitídu a iné choroby. Samozrejme, takýto horčicový kúpeľ by sa mal kombinovať s inými lekárskymi predpismi, ale veľmi pomáha.

Jediná vec je, že sa nedá brať pri vysokých teplotách a akútne prejavy choroba, ale keď horúčka ustúpi, je čas.

Horúce kúpele však majú ešte jednu prospešnú vlastnosť.

Moja svokra používa teplú vodu na redukciu krvný tlak. Len horčica v tomto prípade nie je potrebná, stačí len horúca voda. Mama zmeria tlak a potom si vloží nohy do umývadla tak, aby boli ponorené do vody do polovice holene a sedí tam asi 10 minút. Potom znova zmeria tlak, aby porovnala hodnoty tonometra s tými predtým. procedúra. Zvyčajne druhé meranie ukazuje, že tlak sa vrátil do normálu.

Pozor, pred a po zákroku je povinné merať krvný tlak.

Ak neviete, ako na to, prečítajte si môj článok. A ak vy, ako moja svokra, trpíte hypertenziou, potom tu je ďalšia, o ktorej hovorím jednoduché metódy zníženie krvného tlaku doma. Ak to niekto potrebuje, prečítajte si to a poďme sa pozrieť na studené kúpele na nohy, sú tiež veľmi užitočné.

Robíme studené kúpele nôh, posilňujeme imunitný systém a zvyšujeme celkovú vitalitu

Ach, a takéto kúpele milujem v lete, keď je teplota vzduchu pod 40 a zem sa zohreje na 60 stupňov.Keď s manželom vyberieme zo zeme zemiaky alebo cibuľu, jednoducho sa čudujem, že sa ešte som nevaril v tejto plynovej komore. V týchto horúčavách sú studené kúpele nôh presne to, čo potrebujete. Takto si ušetrím únavu a vybudujem si imunitu.

Mimochodom, priatelia, slovo „studené“ neznamená, že voda by mala byť ľadová, každý si vyberie pohodlnú teplotu pre seba. Ak ste ešte nikdy nerobili studené kúpele, tak začnite pri teplote vody 20C0 a postupne ju znižujte na únosnú teplotu. Toto zníženie sa nerobí naraz, ale postupne, od postupu k postupu. Obzvlášť tvrdohlaví ľudia môžu dosiahnuť veľmi „mrožie“ úspechy, ale ja medzi ne nepatrím, takmer slabo dýcham a môžem smrkať. Aj keď som za posledný rok, chvalabohu, nikdy neprechladla, čiže moje cvičenia so studenou vodou nie sú márne, čo myslíte?

Komu by som ešte odporučil robiť túto procedúru s mierou, sú tí, ktorých trápia kŕčové žily. Studená voda dokonale tónuje cievy, čo pomáha zlepšovať prietok krvi. A to, ako viete, výrazne zmierňuje stav tých, ktorí trpia kŕčovými žilami. Pri tejto chorobe je ešte lepšie použiť kontrastné kúpele, tu je návod, ako sa vyrábajú.

Ako urobiť kontrastné kúpele na nohy

Aby vám to bolo jasnejšie, moji milí, poviem, že kontrastné kúpele na nohy sú hybridom prvých dvoch typov. Robia sa takto: 2 umývadlá sú umiestnené vedľa seba, jedna s vodou pri 40-45 C0 a druhá s 18-22 C0. Najprv dajte nohy na 1 minútu do tepla a potom na pár sekúnd do chladu. Takže niekoľkokrát prechádzame z jedného umývadla do druhého, pričom postup dokončíme horúcou vodou.

Čo sa týmto postupom dosiahne? Po prvé, spevňuje telo. Po druhé, trénuje krvné cievy napríklad počas počiatočných štádií kŕčových žíl. Ale neodporúčal by som kontrastné kúpele na nohy ľuďom s vážnych chorôb srdcia a znížená funkcia štítna žľaza. V prvom prípade môžete hrať v krabici. A v tom druhom sa buď náhle prehrejete, alebo veľmi prechladnete, pretože pri hypotyreóze je zrazený vnútorný termostat.

Tento typ kúpeľa nôh používam najradšej v chladnom období. Pomáha mi udržiavať imunitný systém v dobrej kondícii, posilňuje moju vitalitu a zlepšuje náladu. Takto skáčete z kotliny do kotliny a okamžite sa dostaví vitalita a motivácia konať. No, pre tých, ktorým bránia v skákaní boľavé kĺby, vám hovorím o kúpeľoch nôh so soľou.

Liečime kĺby, robíme soľné kúpele

Tu vás poteším, soľné kúpele zvládne takmer každý. Voda je pre nich teplá, 35-37 stupňov, nehrozí prehriatie ani podchladenie a boľavé kĺby sa vám poďakujú.

Nalejte vodu do malej misky do výšky 10-15 cm. Je lepšie to urobiť s litrovým hrnčekom, aby ste poznali presný objem naliatej tekutiny. Potom pridajte morské alebo bežné stolová soľ vo výške 1 polievková lyžica. za 1 l. Voda. Nechajte soľ rozpustiť a pokojne si tam dajte nohy.

Takto sa prejavuje artróza a artritída kĺbov chodidla a členkový kĺb. Moja mama hovorí, že jej to veľmi pomáha. Ale na takéto ošetrenie kolien a bedrových kĺbov Budete si musieť dať skutočný soľný kúpeľ, ale stojí to za to.

Procedúra trvá, aj kúpeľ, aj tácka, nie dlhšie ako 15 minút. Na jej konci sa nohy opláchnu od soli teplou tečúcou vodou, utrie sa dosucha a navlečie sa do vlnených alebo bavlnených ponožiek podľa ročného obdobia. Len si nemyslite, že je to užitočná stránka soľné kúpele tu to končí, žiadne šťastie, je toho viac celý riadok zaujímavé možnosti o použití fyziologického roztoku.

1. Ak sa morská alebo bežná kuchynská soľ zriedi nie vo vode, ale v teplom odvare z lipových kvetov, získate úžasný kúpeľ na posilnenie ciev.

2. Ak si namiesto lipového kvetu dáte nálev alebo odvar z ihličia a pridáte svoj obľúbený éterický olej, získate protizápalový, hrejivý a tonizujúci kúpeľ nôh. Takéto kúpele sú dobré na prechladnutie, na zdvíhanie vitalita a ako prostriedok boja proti depresii a zlej nálade.

3. Ak pôjdete na mizinu a kúpite Epsom soľ, potom vytvoríte silnú zmes proti mykóze a plesniam, proti prasklinám a opuchom, na zbavenie sa mozoľov a spevnenie nechtov. Podiel je tu 100 g soli na malú nádržku s vodou, ktorá sa zmestí na nohy dospelého človeka. Hladina vody je tesne nad členkom. Doba kúpeľa je 15-20 minút a kurz je 10 procedúr.

Mimochodom, s akýmkoľvek druhom soli sa dá kombinovať esenciálne oleje A bylinné infúzie Výsledkom je hlbší vplyv a rôznorodejší účinok. Ak chcete, experimentujte a určite sa podeľte o svoje výsledky v komentároch, veľmi ma to zaujíma. Liečivé rastliny fungujú skvele aj bez soli, pozrime sa, ako sa dajú využiť na bylinkové kúpele nôh.

Bylinné odvary na ochranu zdravia a krásy našich nôh

Jo a milujem toto zelené kráľovstvo pre jeho všestrannosť a bezproblémový liečivý účinok. Rozmanitosť bylinných kúpeľov na nohy je taká veľká, že sa to ani nedá opísať v mnohozväzkovej publikácii, nieto ešte v malom článku; uvediem len niekoľko mojich obľúbených receptov.

S dubovou kôrou. Tento recept je skvelý na liečbu spotených nôh. Na jeho prípravu vezmite suchú dubovú kôru v množstve 2 lyžice. l. A nalejte 1 liter. Ochlaďte vriacou vodou. Potom budúci vývar dáme na najmenší oheň a varíme asi 15 minút.Po uplynutí tejto doby vývar odstavíme z ohňa, prefiltrujeme a objem tekutiny privedieme na pôvodný objem. Výsledný vývar nalejte do misky, pridajte trochu studená voda, aby sme sa nepopálili a daj si tam nohy. Procedúra trvá 10-15 minút a kurz pozostáva z 10-15 denných procedúr. V prípade potreby sa môže opakovať po 2-4 týždňoch.

S tatérom. Tento kúpeľ nôh pôsobí protizápalovo, hojenie rán a je vhodný na ošetrenie nôh od rôznych prasklín, pľuzgierov a podobných infekcií. Na prípravu tohto kúpeľa vezmite tatársku trávu v množstve 2 polievkové lyžice. l. Na 0,5 l. Voda. Budúci vývar položte na mierny oheň a nechajte ho zovrieť. Vývar povaríme 5 minút a odstavíme zo sporáka, všetko sa dá použiť. Postupujeme ako v 1. recepte, počet procedúr a čas jednej procedúry tiež.

S brezovým odvarom. Táto ruská kráska je ňou už dlho známa liečivé vlastnosti. Kúpeľ nôh s brezovými listami podporuje hojenie drobných rán a prasklín, zmierňuje opuchy a zlepšuje imunitu. Na jeho prípravu vezmite 2 polievkové lyžice. l. Suroviny zmiešame s pol litrom vody, budúci vývar dáme na oheň a necháme zovrieť. Potom hrniec zložte zo sporáka, zabaľte do utierky a nechajte asi 30 minút postáť. To je všetko, vývar je hotový, preceďte ho do lavóra, pridajte vodu tak, aby siahala po členky a užite si užitočnú procedúru .

S odvarom z levandule. Veľmi sa mi páči vôňa tohto upokojujúceho kvetu, levanduľový esenciálny olej mi vždy leží pod vankúšom, cítim ho, ak mám nespavosť. Úžasne upokojujúce sú aj kúpele nôh s levanduľovým nálevom. nervový systém, preto sa často odporúčajú pri podráždenosti, bolestiach hlavy, svalov a rôznych neuralgiách dolných končatín. V lekárňach si môžete kúpiť hotový levanduľový extrakt do kúpeľa a použiť ho, na trvalý účinok stačí 1-2 polievkové lyžice. l. Taký extrakt v lavóre s príjemne horúcou vodou.

Používate nejaké bylinky na kúpeľ nôh? Možno máte nejaké rodinné recepty? Poďte, zdieľajte, nemôžem vedieť všetko sám, skúsenosti iných ľudí sú vždy dôležité a užitočné. No, prechádzam ku kozmetickým kúpeľom.

Robíme skrášľovacie kúpele, rozmaznávame seba a svoje nohy

Úprimne povedané, mám veľmi málo receptov na takéto kúpele a všetky sú jednoduché. Pozri sa sem:

1. Kozmetický kúpeľ na mozole a kurie oká. Robí sa to takto: nalejte 2-3 polievkové lyžice do dostatočne horúcej vody. l. Pravidelné prášok na pečenie a miešajte, kým sa úplne nerozpustí. Potom tam vložíme nohy a sedíme, kým voda nevychladne na 36-37 C0. Potom vezmeme pemzu a opatrne zoškrabeme všetky drsnosti, sóda ich úžasne uvoľní. Odlúpnuté mozole zmyjeme teplou tečúcou vodou, nohy dôkladne osušíme a namažeme výživným krémom. To je celý kúpeľ.

2. Kozmetický kúpeľ pre Majte dobrú náladu. Nakvapkajte 5-7 kvapiek vašich obľúbených esenciálnych olejov do misky s teplou vodou, položte tam nohy a takto seďte 15 minút.Teplá voda hladí vaše chodidlá, esenciálne arómy– tvoj nos, kráska. Môžete si oddýchnuť od domácich prác a predstaviť si, že ste na nejakom luxusnom mieste. Rád si predstavujem morské pobrežie alebo lesnú húštinu, aké obrázky sa vám páčia?

3. Kúpeľný kúpeľ „citrusový raj“. Pre tento kúpeľ vložte kôry z citrónov, pomarančov, mandarínok a grapefruitu do malého hrnca. Naplňte ich horúcou vodou tak, aby ich úplne zakryla, a nechajte kôrky niekoľko hodín lúhovať. Keď sú citrusy vylúhované, prelejeme ich do misky bez precedenia, dolejeme vodou na požadovaný objem a uložíme tam stonky. Pre zvýraznenie vône môžete do vody pridať esenciálny olej z pomarančových kvetov alebo nejaký iný citrus. Urobiť si takýto kúpeľ je potešením pre nohy aj čuch, vyskúšajte a potom sa určite podeľte o svoje dojmy.

Priatelia, ešte nie ste unavení? Stále máme posledná skupina- liečivé kúpele. Aj keď, ak sa pozriete širokým okom, všetci tu niečo liečia. Ale v liečebnej skupine som pridelil tie kúpele nôh, ktoré sú zamerané na odstránenie akýchkoľvek chorôb nôh, húb, infekcií, pätové ostrohy a podobne.

Bojujme s infekciami domácimi kúpeľmi nôh

Prostriedky na plnenie napr liečebné kúpele Môžem byť:

* kyselina boritá(kúpeľ s touto zložkou dokonale lieči popraskané päty, pomer je 1 čajová lyžička kyseliny na pohár teplej vody);
* propolisová tinktúra (10% roztok sa používa na liečbu plesní, dermatitídy, psoriázy a mykóz, voda by mala mať aspoň 55 C0);
* peroxid vodíka (používa sa v boji proti hrubým starým mozolom a ťažko liečiteľným kurím okom, pomer 2 polievkové lyžice. Peroxid na 1 liter. Teplá voda, trvanie procedúry 30 minút);
* hlinitý kamenec (má adstringentné, kauterizačné a hemostatické vlastnosti, preto sa kúpele s ním odporúčajú na kŕčové žily, rôzne vredy, rany na nohách, vrátane diabetes mellitus, podiel 1 tretina lyžičky. Kamenec na pohár vody, do roztoku môžete pridať 2-3 lyžičky. sóda);
* amoniak (používa sa proti mozolom a kurím okom, 2 litre. Horúca voda vezmite si 3 časti. Alkohol, možno kombinovať s sódový kúpeľ);
* Ocot (pomáha zmäkčiť a zbaviť sa suchých, tvrdých výrastkov, zmierňuje únavu a zužuje kŕčové žily, účinný pri liečbe ostrohy na pätách);

Ako vidíte, existuje aj veľa možností na terapeutické kúpele nôh, vyberte si, čo sa vám páči. Prechádzam k poslednej časti dnešného článku a prezradím vám tajomstvo,

Ako premeniť pravidelné kúpele nôh na domácu kúpeľnú liečbu

Verte mi, nie je to vôbec ťažké. Stačí urobiť 2 jednoduché kroky:

1. Vytvorte si osobný zoznam receptov na obľúbené kúpele nôh.
2. Zaobstarajte si domácu vírivku.

Len si to predstavte, prišli ste domov po náročnom dni v práci a behaní po obchodoch, v nohách vám bzučí, ruky máte odtrhnuté a naozaj chcete spadnúť na pohovku. Neviete si predstaviť, ako robiť veľa ďalších domácich prác bez toho, aby ste zomreli. V tomto prípade bude skutočným spasením hydromasážny kúpeľ nôh, s ktorým zaženiete únavu, urobíte si pedikúru, zdvihnete náladu a po takejto procedúre budete môcť prehrabávať domácimi prácami ako veverička.

No priatelia, asi to zabalím, tento článok sa ukázal byť taký dlhý, už vás nebaví čítať? Dúfam, že sa vám moje recepty páčili a na rozlúčku sa vás chcem opýtať, aké kúpele nôh robíte a robíte ich vôbec? Teším sa na vaše odpovede v komentároch a ďakujem všetkým za klikanie na tlačidlá sociálnych sietí. To je všetko, išla som si vybrať hydromasážnu vaňu a napísať nový príspevok, s láskou, Tatyana Surkova.

Každá žena vie: ak chcete byť krásna a vyzerať príťažlivo, musíte sa o seba starať. Dôležitú úlohu pri posudzovaní vzhľadu zohráva nepochybne postava, tvár a upravené ruky. Ale stav nôh nemožno ignorovať, pretože ich krása a elegancia môžu veľa povedať o ich majiteľovi. A ak dokážete napnúť a napumpovať svaly len s pomocou fyzické cvičenie alebo tréningom v posilňovni, svojim nohám môžete vždy jednoducho dodať bezchybný vzhľad aj doma. Najpopulárnejším a univerzálnym postupom sú kúpele, ktorých riešenia sú vhodné pre širokú škálu cenovo dostupných komponentov, ktoré dokážu odstrániť mnohé problémy.

Výhody kúpeľa nôh

Samotný postup nepredstavuje absolútne žiadne ťažkosti. Všetko, čo musíte urobiť, je pridať pripravený roztok do predhriatej vody - a je hotovo. Nohy by mali byť ponorené do teplej vody a dusené 20-30 minút. Pri pravidelnom používaní na seba výsledok nenechá dlho čakať. Kúpele nôh sú účinné v nasledujúcich prípadoch:

pri únave;
pri nadmernom potení a v boji proti nepríjemnému zápachu;
na kozmetické účely pred pedikúrou;
na kalenie;
na plesňové infekcie;
na prevenciu ochorení kĺbov a krvných ciev.

Po kúpeli môže byť pokožka nôh ošetrená hydratačným alebo výživným krémom - dá najlepší výsledok, pretože sa dostane do tkaniva cez vyčistené a otvorené póry. Po ukončení procedúr sa odporúča ľahnúť si a odpočívať asi pol hodiny, preto sa kúpele najlepšie robia na konci dňa pred spaním. Budú mať nielen lokálny účinok, ale pomôžu vám aj relaxovať, ako aj uvoľnia napätie a únavu počas celého dňa.

Recepty

Kúpele nôh môžete robiť nielen na odstránenie nedostatkov, ale aj na na preventívne účely. Procedúry dokonale tonizujú pokožku a podporujú prirodzený cievny tonus. Pri výbere určitých komponentov musíte brať do úvahy vlastnosti vášho tela a nepoužívať komponenty, ktoré spôsobujú alergické reakcie.

Po zoznámení sa s nasledujúce recepty, môžete si vybrať vhodný a použiť ho podľa potreby:

Najjednoduchší, najobľúbenejší a účinný proti únave je mätový kúpeľ. Na jeho prípravu budete potrebovať 1 polievkovú lyžičku. lístky mäty. Suroviny sa nalejú s 300 ml vriacej vody a nechajú sa 15 minút. Hotový vývar sa prefiltruje do misky alebo umývadla a pridá sa teplá voda v celkovom objeme do dvoch litrov. To je všetko - kúpeľ je pripravený na použitie.
Ak sa na konci náročného dňa objaví opuch, octový kúpeľ vám pomôže dať do poriadku nohy a spevniť cievy. Bude potrebovať prirodzené Jablčný ocot v objeme 400 ml. Mal by sa zriediť v 2 litroch teplej vody, odporúča sa držať nohy najmenej 20 minút.
Na nadmerné potenie a nepríjemný zápach nôh môžete použiť nasledovné zloženie: 200 ml nálevu z dubovej kôry, 60 g morskej soli, 5 kvapiek pomarančovej silice, čajovník alebo mäta. Po zmiešaní všetkých zložiek s 2 litrami teplej vody je roztok pripravený na použitie.
Esenciálne oleje z mäty, citrusov, čajovníka a eukalyptu tiež pomôžu zbaviť sa nepríjemných pachov. Odporúča sa zriediť 8-10 kvapiek éteru v 2 litroch vody.
Na prevenciu a liečbu zápalových a degeneratívnych procesov na malých a veľkých kĺboch dolných končatín je vhodné používať odvary z rastlín, ako je šnúra, praslička, žihľava, tymian, borievka, divý rozmarín, baza, koreň lopúcha. Odvary je možné pripraviť z jednej bylinky alebo z viacerých naraz. Potom sa prefiltrujú a spoja s teplá voda, v ktorom plávajú nohy.
S na kozmetické účely, kúpeľ zo zmesi soli a amoniaku pomôže v boji s mozolmi, kurím okom a prasklinami. Na jeho prípravu budete potrebovať 40 g morskej soli a 60 ml amoniak, ktoré sa odporúčajú riediť v 2 litroch vody.
Napätie a zároveň dobre zjemníte pokožku použitím nasledujúceho receptu: 300 g mlieka, 40 ml olivový olej, 10 g škoricového prášku a 60 ml citrónovej šťavy. Zmiešajte všetky ingrediencie a premiešajte s dvoma litrami teplej vody. Po kúpeli sa citeľne zlepší prekrvenie ciev, získate ľahkosť a hebkú pokožku.
Na spevnenie a posilnenie imunitného systému môžete použiť nasledujúce odporúčanie. Jedna nádrž by mala byť naplnená teplou vodou a druhá studenou, letnou vodou. Nohy musia byť ponorené najprv do jednej vody, potom do druhej, striedavo. Na prvýkrát stačí 5 dipov. Koniec koncov, mali by sa utrieť do sucha a dať si teplé ponožky. Postupom času je možné zvýšiť počet ponorov, ako aj znížiť teplotu studenej vody.
Na posilnenie imunity vám pomôže aj horčicový kúpeľ. Odporúča sa používať na akútne respiračné vírusové infekcie, ale je to povinné normálna teplota telá. Rozpustite 30 g horčice v 1,5 litri vody, namočte si nohy do výsledného roztoku na maximálne 15 minút, potom ich utrite dosucha a oblečte si vlnené ponožky.
Pri plesňových ochoreniach kože nôh alebo nechtov je relevantná nasledujúca kolekcia: praslička roľná, ľanové semienka a harmanček - z každého budete potrebovať 40 g. Suroviny sa zavaria vriacou vodou a nechajú sa vychladnúť. Nálev preceďte a nohy v ňom držte aspoň 15 minút.

POZOR

Teplota vody na kúpeľ pred ponorením nôh by nemala presiahnuť 37 stupňov: ak je vyššia, môžete sa popáliť. Je mimoriadne dôležité neprehrievať vodu, keď kŕčové žilyžily, kardiovaskulárne patológie, arteriálnej hypertenzie, ako aj zlá zrážanlivosť krvi. Keďže máte v anamnéze uvedené choroby, postupy sa musia brať celkom vážne, aby nepoškodili vaše zdravie.

Kúpele nôh sú jedny z najlepších a dostupné spôsoby pokožku nielen upracete, ale aj uvoľníte a uvoľníte napätie. Ošetrenia éterickými olejmi sú obzvlášť účinné: nielenže obnovujú pokožku, ale sú súčasťou aromaterapie, ktorá priaznivo pôsobí na nervový systém.

Buďte zdraví a neodolateľná!