Lähmung im Schlaf. Was ist Schlaflähmung oder „Old-Witch-Syndrom“?

Schlaflähmung (Schlafstupor) ist eine Erkrankung, die durch eine vollständige Muskelschwäche bei erhaltenem Bewusstsein gekennzeichnet ist. Während einer Lähmung kann sich eine Person bei klarem Bewusstsein nicht bewegen und es treten parallel verschiedene komplexe multisensorische Halluzinationen auf. Die Kombination aus Atonie und „Wach“-Halluzinationen macht den Schlafstupor für die meisten Patienten ziemlich unangenehm. Gleichzeitig versteht eine Person nicht immer die Essenz des Prozesses und versucht möglicherweise, eine übernatürliche Erklärung für diesen Zustand zu finden.

Dies ist eine ziemlich häufige Pathologie. Nach aktuellen Daten haben 7,6 % der Bevölkerung im Laufe ihres Lebens mindestens eine Episode einer Schlaflähmung erlitten. Am meisten hohes Niveau Die Prävalenz wird bei Studenten (28,3 %) und bei Patienten mit psychischen Störungen (31,9 %) beobachtet, wobei diese Erkrankung bei Frauen 1,3-mal häufiger auftritt als bei Männern.

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Beschreibung und Ursachen der Krankheit

Schlaflähmungen gehören zur Gruppe der Parasomnien – Erkrankungen, die durch qualitative pathologische Veränderungen im Schlaf gekennzeichnet sind. Von klinische Merkmale und die Mechanismen der Entwicklung von SP sind das Gegenteil von Somnambulismus (Schlafwandeln), der ebenfalls zur Gruppe der Parasomnien gehört.

Zu den Risikofaktoren und Ursachen einer Schlaflähmung gibt es viele Theorien, die teilweise noch erforscht werden. Es gibt mehrere Krankheiten, die mit einer sekundären Schlaflähmung einhergehen, sowie Risikofaktoren, die eine primäre (isolierte) Lähmung hervorrufen.

Schlaffaktoren

Der Hauptfaktor für das Auftreten einer isolierten Schlaflähmung ist eine quantitative Schlafstörung.

Es ist erwiesen, dass Schlafbeschränkung gesunde Person führt zu einem gewissen Ungleichgewicht zwischen hemmenden und aktivierenden Neurotransmittern. Dieses Ungleichgewicht führt zu einer Hyperaktivierung bestimmter Gehirnstrukturen. Schlafstörungen können dauerhaft (Schlaflosigkeit) oder vorübergehend (Schlafmangel aufgrund von Aktivität) sein. Auch die Position, in der man einschläft, ist wichtig.

Die Rolle der Schlafposition im Mechanismus der Schlaflähmung ist nicht vollständig geklärt. Am häufigsten tritt Schlafapnoe beim Einschlafen auf dem Rücken auf, es kann aber auch zu Lähmungen kommen, wenn man auf der Seite einschläft. Beim Einschlafen auf dem Bauch tritt dieser Zustand praktisch nicht auf.

Auf dieser Grundlage können wir Personengruppen identifizieren, bei denen das Risiko besteht, an SP zu erkranken:

Personen, die nachts arbeiten (in Schichten oder dauerhaft);
Langzeitpatienten unter Schlaflosigkeit;
Einschlafen hauptsächlich in Rückenlage.

Narkolepsie

Ein klassisches Beispiel für eine Erkrankung, bei der SP auftritt, ist die Narkolepsie. Dies ist ein pathologischer Zustand, der durch unwiderstehliche Anfälle gekennzeichnet ist tageszeitliche Müdigkeit, was manchmal zu plötzlichem Schlaf führt.

Diese Krankheit geht auch mit einem Ungleichgewicht von Neurotransmittern, hypothalamischen Peptiden und einem speziellen Protein Orexin einher. Das Wesen der bei Narkolepsie und SP ablaufenden Prozesse ist ähnlich, daher ist Schlaflähmung im Rahmen dieser Krankheit eines der Symptome, die sich nicht unabhängig entwickeln.

Zu den Ursachen von Schlafstörungen aus der Gruppe der Schlafstörungen zählen: pathologische Zustände, Wie:

idiopathische Hypersomnie;
obstruktives Syndrom Schlafapnoe(Zeiträume ohne Atmung über einen längeren Zeitraum) und andere.

Einnahme von Alkohol und anderen psychoaktiven Substanzen

Der Einfluss psychoaktiver Substanzen auf das Auftreten einer Schlaflähmung ist nicht belegt. Es gibt jedoch Daten, die darauf hindeuten, dass immer noch eine gewisse Korrelation besteht.

Die folgende Tabelle zeigt die Prävalenzraten von SP bei Personen, die bestimmte psychoaktive Substanzen einnehmen.

Psychotrauma, Stress

Es besteht ein klarer Zusammenhang zwischen der Entstehung einer Schlaflähmung und bestehenden Psychotraumata und Stresssituationen im Leben der Menschen. SP tritt besonders häufig bei Menschen auf, die darunter leiden chronischer Stressüber bestimmte Lebensprobleme. Eine solche Schlaflähmung ist symptomatisch und verschwindet von selbst, wenn der Stressfaktor beseitigt wird.

Nachfolgend sind die Beziehungen zwischen SP und Stressfaktoren aufgeführt. Besonders hervorzuheben ist die Situation im Zusammenhang mit Gewalt in der Kindheit, da hier das Risiko einer Schlaflähmung besonders hoch ist.

Begleiterkrankungen

Es besteht ein gewisser Zusammenhang zwischen bestimmten somatischen Pathologien und der Entwicklung von SP. Es ist bekannt, dass Schlaflähmungen häufiger bei Patienten auftreten arterieller Hypertonie(An Spätstadien Krankheiten). Es gibt Hinweise darauf, dass SP bei verschiedenen organischen Hirnläsionen (Tumoren, Schlaganfällen, chronischer zerebraler Ischämie) beobachtet werden kann.

SPs treten besonders häufig bei psychischen Erkrankungen auf (Schizophrenie, Depression, Hypomanie und manische Zustände bei bipolaren Störungen). affektive Störung, Neigung zu Panikattacken usw.). In manchen Fällen ist es äußerst wichtig Differenzialdiagnose mit anderen Erkrankungen, die durch geistige Veränderungen gekennzeichnet sind.

Klinisches Bild und Pathogenese

Es gibt zwei Arten von Schlaflähmungen: Lähmungen beim Einschlafen und Lähmungen beim Aufwachen. Es wurde festgestellt, dass SP am häufigsten beim Aufwachen auftritt. Beide Optionen treten klinisch stereotyp auf.

Mechanismus des Auftretens

Normalerweise tritt Schlaf ein, wenn die kortikalen Funktionen des Gehirns ausgeschaltet sind. Dies geschieht jedoch im Zusammenhang mit der Abschaltung des limbisch-retikulären Trakts, der für den Bewusstseinsgrad verantwortlich ist. Vor dem Einschlafen, wenige Sekunden vor dem Ausschalten des Bewusstseins, wird die höhere kortikale Innervation stark gehemmt (Ausschalten der Wachsamkeitsfunktion des Gehirns). Bei Hemmung des Kortex kommt es zu einer atonischen (und zunächst spastischen) Reaktion des Gehirns motorisches System. Nach einigen Sekunden stoppt auch die Signalübertragung der Formatio reticularis des Hirnstamms, und dies geschieht so schnell, dass sich die Person nie mehr daran erinnern kann, wie sie eingeschlafen ist. Muskelkrämpfe und Atonie sind notwendig, um zu verhindern, dass sich der Körper unter dem Einfluss von Träumen im Raum bewegt.

Wenn jedoch das System zur Abschaltung bestimmter Gehirnstrukturen gestört ist oder die Phasen dieses Systems inkonsistent sind, ergibt sich folgendes Bild: Es ist zu einer Hemmung kortikaler Funktionen gekommen und der limbisch-retikuläre Trakt leitet weiterhin afferente Impulse an andere Bereiche weiter das Gehirn. Es stellt sich heraus, dass das Gehirn einerseits in die REM-Schlafphase eintritt und sich andererseits noch in einem Zustand klaren Bewusstseins befindet. So entsteht beim Einschlafen eine Schlaflähmung. Der umgekehrte Entwicklungsmechanismus führt zum Auftreten von Somnambulismus.

SP beim Erwachen kommt viel häufiger vor. Der Mechanismus seines Auftretens ist dem vorherigen ähnlich. Beim Erwachen in der REM-Schlafphase sind die kortikalen Funktionen nicht ausreichend enthemmt und es kommt zu einer Bewusstseinsaktivierung mit völliger Muskelatonie.

Symptome

Eine Schlaflähmung ist durch verschiedene Symptome gekennzeichnet, die bei einer Person Unbehagen hervorrufen. Dies können verschiedene Körpererlebnisse, Halluzinationen, ein Gefühl der Gefahr, Panik sein, die im Durchschnitt mehrere Minuten anhalten.

Trotz der stereotypen Natur der Angriffe ist eine Variabilität ihrer Erscheinungsformen möglich. Im einen Fall handelt es sich um ein Angstgefühl aufgrund der Unfähigkeit, sich zu bewegen, im anderen Fall um akustische und visuelle Halluzinationen. Eine Kombination von Symptomen kommt seltener vor, die klassische Variante der Schlaflähmung zeichnet sich jedoch durch eine Kombination aus verschiedene Erscheinungsformen.

Erfahrungen im Zusammenhang mit Immobilität

Wie bereits erwähnt, ist SP durch vollständige oder teilweise Immobilität gekennzeichnet. Vor dem Hintergrund, dass es unmöglich wird, bestimmte Körperteile zu bewegen, plötzlicher Angriff Angst, Panik. Die Ausschüttung von Stresshormonen (Katecholaminen) ins Blut führt dazu allgemeine Reaktionen- erhöhte Herzfrequenz, beschleunigte Atmung, erhöhter Blutdruck, vermehrtes Schwitzen.

Eine etwas andere Option ist möglich. Körperbewegungen können beibehalten werden, es erfordert jedoch viel Anstrengung, diese Bewegungen auszuführen. Gleichzeitig besteht der Gedanke, dass es notwendig ist, einen Arm oder ein Bein zu bewegen oder sich umzudrehen, ziemlich lange im Kopf, bevor die beabsichtigte Aktion ausgeführt wird.

Trotz der Unfähigkeit, sich zu bewegen, ist sich der Mensch der Anordnung seines Körpers bewusst, obwohl seine Vorstellungen in den meisten Fällen nicht der Realität entsprechen. Möglicherweise hat er das Gefühl, auf dem Rücken oder auf der linken Seite zu liegen, während er in Wirklichkeit auf der rechten Seite liegt. Es kann sein, dass die Person das Gefühl hat, sich von einer Seite auf die andere zu drehen, obwohl sie in Wirklichkeit regungslos bleibt. Während der SP versuchen die Menschen aufzuwachen, machen einen starken Ruck in ihren Bewegungen, wodurch Impulse von der Formatio reticularis zur Großhirnrinde aktiviert werden und nach einiger Zeit die motorischen Fähigkeiten vollständig wiederhergestellt werden.

Körperliche Erfahrungen

Sie sind auch mit Immobilität verbunden. In der medizinischen Praxis wurde viel beschrieben verschiedene Symptome aus dieser Gruppe:

ein Gefühl von erhöhtem Herzschlag, unangenehm für eine Person;
Gefühl einer Atemblockade, Unfähigkeit, selbstständig zu atmen und Angst vor Erstickung;
Gefühl der Einengung Brust, von außen entstehend;
das Gefühl, in der Luft zu schweben, zu fliegen, sich im Raum zu bewegen, sich zu drehen, in einem Wirbelwind gefangen zu sein.

Halluzinatorische Erlebnisse

Halluzinationen sind das häufigste Symptom einer Schlaflähmung. Basierend auf dem Zeitpunkt des Auftretens werden sie in hypnagoge (vor dem Einschlafen) und hypnopompische (nach dem Aufwachen) unterteilt.

Halluzinatorische Erfahrungen sind damit verbunden, dass trotz der allgemeinen Hemmung kortikaler Impulse einzelne Zonen des Kortex weiterhin funktionieren. Sie werden durch die Arbeit des auditorischen und visuellen Kortex erklärt, daher werden Halluzinationen in die folgenden Typen unterteilt:

1. Auditiv. Verbunden mit der Aktivierung des auditorischen Kortex. Gekennzeichnet durch das Auftreten verschiedener Geräusche, die sich allmählich zu den sogenannten steigern weißes Rauschen, was ein Mensch normalerweise in absoluter Stille hört.
2. Visuell. Verbunden mit der Aktivierung des visuellen Kortex. Sie äußern sich im Gefühl von jemand Fremdem, jemand anderem, bestimmten Wesenheiten, meist schwarz oder weiß, die auf einer Person sitzen oder irgendwo im Raum sein können. Visuelle Halluzinationen treten auch dann auf, wenn es aufgrund einer Atonie des Levatormuskels nicht möglich ist, die Augen zu öffnen. oberes Augenlid. Wenn aber noch Lidbewegungen möglich sind, werden halluzinatorische Bilder realer und deutlicher.

Die Entstehung von Angst

Das Bewusstsein für die Unfähigkeit, sich zu bewegen, bestimmt die Entstehung verschiedener körperlicher und halluzinatorischer Erfahrungen dramatische Entwicklung Stressreaktion des Körpers. Es kommt zu einer starken Freisetzung von Katecholaminen in den peripheren Kreislauf und es kommt zu verschiedenen autonomen Reaktionen.

Aber Angst selbst ist ein Auslöser dafür, aus einer schläfrigen Benommenheit herauszukommen. Unter seinem Einfluss kommt es zu starken Bewegungsdrangen, es kommt zu intensiven Bewegungsversuchen, die letztendlich die Weiterleitung von Impulsen vom limbisch-retikulären Komplex zum Kortex auslösen und dessen Aktivierung bewirken.

Übernatürliche Interpretationen

Das Auftreten von Schlaflähmungen und damit verbundenen Halluzinationen wird oft durch übernatürliche Vermutungen erklärt. Manche Menschen glauben unter dem Einfluss körperlicher Erfahrungen, etwa dem Gefühl, in der Luft zu schweben oder sich in einem Wirbel zu drehen, dass sie von Außerirdischen oder einem anderen Wesen entführt wurden.

In der Mythologie verschiedene Länder Für das Erscheinungsbild des Joint Ventures wurde eine übernatürliche Interpretation gegeben. In einigen Kulturen gibt es sogar Überzeugungen, die mit den Aktivitäten bestimmter dämonischer Bilder in Verbindung gebracht werden. Zum Beispiel in der tschuwaschischen Mythologie – Vubar, in der baskischen Mythologie – Inguma, in der japanischen Kultur – der Dämon Kanashibari, der im Schlaf seinen Fuß auf die Brust einer Person setzt.

Behandlungs- und Präventionsmethoden

Die Fähigkeit von Ärzten, fundierte Behandlungsentscheidungen zu treffen, wird durch die Tatsache beeinträchtigt, dass noch keine randomisierten kontrollierten Studien für isolierte oder wiederkehrende Schlaflähmungen durchgeführt wurden. Daher basieren alle gegebenen Empfehlungen auf Forschung zu Narkolepsie und logische Schlussfolgerungen aus den wichtigsten Ergebnissen der Forschung zur Schlaflähmung. Es gibt jedoch mehrere vielversprechende psychopharmakologische und psychotherapeutische Behandlungsansätze.

Psychopharmakotherapie

Zur Behandlung von SP im Zusammenhang mit Narkolepsie werden verschiedene Medikamente eingesetzt. Die am häufigsten verwendeten Medikamente sind trizyklische Antidepressiva und selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer. Ihr hypothetischer Wirkmechanismus hängt mit der Unterdrückung des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement) zusammen. Sie werden häufig zur Behandlung von Narkolepsiesymptomen eingesetzt. Von den Trizyklika sind Clomipramin (25–50 mg), Imipramin (25–150 mg), Protriptylin (10–40 mg) und Desmethylimipramin (25–150 mg) dafür bekannt, die Symptome von SP zu lindern.

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer wie Fluoxetin (40-80 mg) und Femoxetin (600 mg) wurden wirksam eingesetzt. Eines der am besten untersuchten pharmakologischen Arzneimittel zur Behandlung von Schlaflähmungen ist Natriumoxybat (Gamma-Hydroxybuttersäure). Wirksam sind auch Melatoninpräparate (Melaxen), die den physiologischen Verlauf der Schlafphasen wiederherstellen.

Psychotherapeutische Methoden

Schlafhygiene

Wenn man das am meisten bedenkt häufiger Grund Lähmung – fragmentierter und/oder gestörter Schlaf, einfache Änderungen des Schlafverhaltens können wirksam sein. Auch Anleitungen zu verschiedenen Schlafhygienetechniken können hilfreich sein Vorsichtsmaßnahmen. Sie müssen zur gleichen Zeit ins Bett gehen und so entspannt wie möglich sein. Es empfiehlt sich, den Raum eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen zu lüften.

Empfohlen und umgesetzt spezielle Anweisungen(Vermeiden Sie das Schlafen auf dem Rücken oder der Seite). Wenn Menschen mit SP haben damit zusammenhängende Probleme Bei Problemen wie Schlaflosigkeit ist eine spezielle Behandlung mit Schlafmitteln sinnvoll. Wartung empfohlen gesundes Bild Leben.

Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie zur Behandlung isolierter Lähmungen umfasst eine gezielte Schlafhygiene, das Training von Entspannungstechniken bei Episoden von Schlafstörungen, den Umgang mit beängstigenden Halluzinationen und die Beseitigung unangenehmer Gedanken. Es ist möglich, Methoden der imaginären Wiederholung von Lähmungsepisoden in Kombination mit früheren Methoden anzuwenden.

Die Behandlung einer Schlaflähmung ist unspezifisch. Neben Psychopharmakotherapie, Schlafhygiene und Verhaltenstherapie ist es wichtig, sie loszuwerden mögliche Faktoren Risiken wie z stressige Situationen, Konsum psychoaktiver Substanzen. Ebenso wichtig ist die Behandlung Begleiterkrankungen, die auch als Risikofaktoren für die Entwicklung von Schlafstupor wirken können.

Abschluss

Schlafparalyse ist eine der häufigsten Formen von Parasomnien. Wenn SP-Symptome auftreten, ist es wichtig, Krankheiten wie Narkolepsie, Schizophrenie, organische Läsion Gehirn

Trotz des Auftretens sehr unangenehmer Symptome ist die Schlaflähmung selbst keine lebensbedrohliche Erkrankung. Es gibt Methoden zur Pharmakokorrektur, aber in den meisten Fällen reicht die Aufrechterhaltung der Schlafhygiene aus.

Dies mag wie der Beginn einer weiteren Episode von „Akte X“ erscheinen, aber es passiert tatsächlich. Ein Mann wacht mitten in der Nacht auf und spürt die Anwesenheit einiger merkwürdige Leute in der Ecke des Zimmers. Er kann sie nicht sehen, aber er hört deutlich ihre Sprache. Sie stimmen zu, zu töten. Doch anstatt aus dem Bett zu springen und wegzulaufen, hat der Betroffene das Gefühl, sein Körper sei völlig gelähmt. Erschrocken stellt er fest, dass seine Minuten auf dieser Welt gezählt sind. Fremde Fremde nähern sich dem Bett und stellen sich am Kopfende des Bettes auf. Der Mann schließt die Augen, spürt aber sofort einen abscheulichen Spucke in seinem Gesicht. Vielleicht ist das ein Traum?

"Alptraum"

In einem Forschungsprojekt zur Schlaflähmung untersuchen Wissenschaftler einen Zustand, bei dem eine Person nachts aufwacht, sich nicht bewegen kann und alptraumhafte Halluzinationen erlebt. Im Oktober 2015 wurde der Dokumentarfilm Nightmare in Großbritannien veröffentlicht. Der Film stellt 8 Geschichten komplett nach echte Menschen die über ihre nächtlichen Halluzinationen sprachen. Obwohl das Phänomen recht häufig vorkommt, führen Wissenschaftler noch immer keine groß angelegten Studien zur Schlaflähmung durch. Tatsächlich ist es eine Schande, dass sich die gesamte Wissenschaft so langsam und widerstrebend der Lösung des Rätsels nähert.

Halluzinationen und Risikofaktoren

Schlaflähmungen treten am häufigsten zu Beginn der Nacht, wenn Sie einschlafen, oder am Ende der Nacht, kurz vor dem Aufwachen, auf. Solche Halluzinationen werden üblicherweise in drei Kategorien eingeteilt. Die erste Kategorie lässt Sie die Anwesenheit eines Fremden im Raum spüren, die zweite ist das Gefühl starker Druck auf der Brust oder Erstickungsgefahr, und beim dritten spürt man, wie der eigene Körper über das Bett fliegt. Die dritte Kategorie illusorischer Erfahrungen ist normalerweise isoliert und überschneidet sich nicht mit den ersten beiden.

Tatsächlich kommt dieses Phänomen häufiger vor, als es auf den ersten Blick scheinen mag. In einer kürzlich in Großbritannien durchgeführten Studie gaben fast 30 % der Befragten an, in ihrem Leben mindestens eine Episode einer Schlaflähmung erlebt zu haben. 8 % der 862 Befragten berichteten häufiger von Halluzinationen. Diese Zahl steht im Einklang mit einer Stichprobe von 30 Studien aus anderen Ländern. Ja, im Durchschnitt ähnlicher Zustand erleben 10 % der Befragten.

Eines der Symptome einer Schlafstörung

In der Medizin gibt es den Begriff „Narkolepsie“, der eine mit Schlafstörungen einhergehende Erkrankung des Nervensystems bezeichnet. In diesem Zustand ist das Gehirn nicht in der Lage, den normalen Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren. Der von uns beschriebene Zustand ist eines der Hauptsymptome der Narkolepsie. Es kann auch durch eine Reihe anderer psychischer Erkrankungen oder Stress verursacht werden, unter denen Patienten in der posttraumatischen Phase leiden.

Leider erleben viele Menschen ohne ersichtlichen Grund eine ähnliche Erkrankung und leiden nicht an psychiatrischen oder neurologischen Erkrankungen. Stresssituationen, schmerzhafte Erfahrungen, schwere Gedanken und schlechte Schlafqualität können jedoch einen gewissen Einfluss auf das Auftreten haben ähnliche Situationen. Daher war die Wahrscheinlichkeit höher, dass Menschen, die im Schicht- oder Rotationsmodus arbeiten und an Schlafzyklusstörungen leiden, über Schlaflähmungen berichten.

Welche Rolle spielt die Genetik?

Um eine genetische Veranlagung für Schlaflähmungen zu entdecken, verglichen Wissenschaftler die Häufigkeit von Schlaflähmungen bei eineiigen Zwillingen. Sie teilen fast 100 % ihrer Gene mit ihren Geschwistern, während zweieiige Zwillinge nur 50 % ihrer Gene mit ihrer anderen Hälfte teilen. Es stellte sich heraus, dass zwischen dieser Manifestation tatsächlich ein genetischer Zusammenhang besteht. Wissenschaftler haben vermutet, dass Veränderungen in einem bestimmten Gen, das an der Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus beteiligt ist, für die Schlaflähmung verantwortlich sind. Diese Annahmen wurden jedoch noch nicht bestätigt, und die Wissenschaftler haben noch lange Zeit mühsame Arbeit in diese Richtung.

Warum werden Menschen bewegungsunfähig gemacht?

Wie Sie wissen, besteht der Schlaf aus drei Phasen. Während der REM-Schlafphase hat das menschliche Gehirn erhöhte Aktivität. Zu diesem Zeitpunkt kommt es zu schnellen Augenbewegungen und farbenfrohe und realistische Träume dringen in das Bewusstsein einer Person ein. Neben Gehirn und Herz sind nur die Augäpfel und Atmungssystem. Doch alle Muskeln des Körpers sind vorübergehend völlig gelähmt. Das Aufwachen im REM-Schlaf bringt die Muskeln automatisch wieder in Schwung. Wenn Sie jedoch unter Schlafstörungen oder -störungen leiden genetischer Code Die Atonie hält nach dem Aufwachen an. Dieser Zustand hält nicht lange an und die meisten Menschen brauchen nur eine Minute, um sich vollständig zu erholen.

Aufzeichnung der Gehirnaktivität

Schlaflähmung ist ein einzigartiger Bewusstseinszustand. Wissenschaftler konnten die Gehirnaktivität des Versuchsteilnehmers während der Schlaflähmung verfolgen und aufzeichnen und diese Ergebnisse mit Aufzeichnungen vergleichen, die während der REM-Phase des Schlafes gemacht wurden. Es stellte sich heraus, dass die Aufzeichnungen identisch waren.

Wie behandelt man diesen Zustand?

Leider wurden bisher keine wirksamen Mittel gefunden. therapeutische Maßnahmen um Schlaflähmungen zu beseitigen. Es wurde einfach zu wenig Arbeit geleistet. In schweren Fällen verschreiben Ärzte den Patienten Antidepressiva, in anderen Fällen raten sie zu einer Verbesserung der Schlafqualität. Diese Maßnahmen werden wahrscheinlich nur dazu beitragen, die Häufigkeit von Episoden zu verringern.

Trotz der Tatsache, dass ähnliche Erscheinung schrecklich aussieht, müssen die Menschen erkennen, dass es sich nur um ein vorübergehendes und völlig harmloses Ereignis handelt. Es ist wie ein Albtraum, nur etwas realistischer. Wenn Forscher endlich zur Sache kommen und fündig werden wirksame Medizin, dann werden die Menschen in Zukunft ihre schrecklichen Halluzinationen vollständig los.

Das Phänomen, dass eine Person nachts plötzlich aufwacht und sich nicht bewegen kann, wird als Schlaflähmung bezeichnet. Dies geschieht bei verschiedenen Menschen Altersgruppen und wird zur Ursache. Ein Somnologe hilft bei der Heilung der Krankheit, nachdem er die Krankheitsursache diagnostiziert und festgestellt hat. Wenn das Problem ignoriert wird, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass es häufiger zu Schlaflähmungen kommt, die den Schlaf stören gesunder Schlaf und normale Lebensaktivitäten während des Tages.

Was ist das

Beim Old-Witch-Syndrom oder Schlafparalyse handelt es sich um eine Erkrankung, bei der es während des Schlafs zu einer plötzlichen Funktionsstörung des Muskelgewebes kommt. Dadurch verliert die Person vollständig ihre Mobilität.

An frühe Stufen Mit fortschreitender Krankheit kommt es höchstens ein- bis zweimal pro Nacht zu einer Schlaflähmung. Wenn Sie die Behandlung vernachlässigen, kommt es während einer Ruhepause bis zu fünfmal zu einem Mobilitätsverlust. Jede Exazerbation geht mit einem starken Nervenschock einher – die Person wacht auf und es treten starke Angst und sogar Panik auf. IN schwierige Fälle Patienten berichten über das Auftreten von Halluzinationen.

Ein Haufen mystische Geschichten, die mit dem Auftauchen von Geistern und Brownies mitten in der Nacht in Verbindung gebracht werden, werden von Menschen erzählt, die keine Ahnung von der Existenz des Problems haben, was darauf hindeutet, dass sie durch höhere oder jenseitige Kräfte gelähmt sind. Mittlerweile ist die Schlaflähmung eine behandlungsbedürftige Krankheit. Durch die richtige Therapie kann der Patient wieder gesund schlafen.

Symptome

Nachtlähmung ist ein Zustand, bei dem eine Person aus dem Schlaf erwacht, aber noch nicht in die Wachphase eingetreten ist. Das Phänomen kombiniert physiologische Probleme und psychische Störung begleitet von einer Reihe von Symptomen:

Völlige Unbeweglichkeit des Körpers mit Ausnahme der Augen;
Erstickungs- oder Schweregefühl in der Brust;
Die scheinbare Anwesenheit Dritter, begleitet von einer akustischen oder visuellen Halluzination;
Aus Angst wird Panik.

Alle diese Symptome vereinen sich in den falschen Stadien der Krankheit. Durch den starken Druck auf die Brust hat der Patient das Gefühl, als würde jemand auf ihm sitzen und versuchen, ihn zu erwürgen, was die Angst noch verstärkt und die Situation verschlimmert.

Ursachen

Die Ursachen einer Schlaflähmung sind Schlafstörungen. Normalerweise wird die Fast-Wave-Ruhephase von Träumen begleitet. Kommt es aufgrund bestimmter Faktoren zu einer Desynchronisation des Bewusstseins und des Bewegungsapparates, wacht ein Mensch auf, sein Körper jedoch noch nicht. Dadurch kann sich der Patient nicht bewegen. Das heißt, es wird tatsächlich nicht die Entwicklung einer Lähmung beobachtet, sondern eine maximale Muskelentspannung, die für einen Schläfer normal ist.

Schlafmediziner neigen dazu zu glauben, dass die Ursachen einer Schlaflähmung in den meisten Fällen auf eine genetische Veranlagung und eine Funktionsstörung des Zentralnervensystems zurückzuführen sind. Zusammen führen diese Faktoren zu einem Ungleichgewicht zwischen physiologischem und psychologischer Zustand Person. Es gibt jedoch noch andere Gründe für die Entstehung der Krankheit:

Langfristiger Stress, Depression;
Rezeption Medikamente, was zu Schlafstörungen führt;
Drogen- oder Alkoholabhängigkeit;
Psychische Störungen;
Häufige Änderungen der Zeitzonen, die zu einer Verschiebung des normalen Biorhythmus des Körpers führen;
Die ganze Nacht auf dem Rücken schlafen;
Fehlen eines stabilen Tagesablaufs;
Überarbeitung.

Die Behandlung einer Schlaflähmung ist nur nach Feststellung der Krankheitsursache möglich. Wenn es darin liegt externe Faktoren Dann helfen Therapie- und Präventionsmethoden dabei, das Problem vollständig zu beseitigen. In Fällen, in denen der Schlafstörung eine genetische Veranlagung zugrunde liegt, komplexe Behandlung wird die Anzahl der Exazerbationen auf ein Minimum reduzieren.

Arten

Hypnopompische Lähmung

Das Naturphänomen, die beim Übergang vom REM-Schlaf zum Aufwachen auftritt. Wenn während des Ruheprozesses der Teil des Gehirns aktiviert wird, der das Bewusstsein „einschaltet“, beginnt der Mensch wahrzunehmen die Umwelt wie in der Wachphase. Gleichzeitig ruht der für die Muskelaktivität zuständige Teil des Gehirns weiter, was dazu führt vorübergehende Lähmung. Die Dauer dieses Phänomens liegt zwischen mehreren Sekunden und mehreren Minuten. Die hypnopompische Art von Taubheitsgefühl tritt beim natürlichen Aufwachen oder beispielsweise beim Klingeln des Weckers auf.

Hypnagoge Lähmung

Ansonsten nennt man ihn halbbewusst. Sie tritt während des Einschlafvorgangs auf, wenn sich die Muskulatur schneller entspannt, als der für das Bewusstsein zuständige Bereich des Gehirns abschalten kann. Wenn eine Person nicht einschläft kurzfristig, dann wird er sich dieses Zustands bewusst, der zum Auftreten starker Angst führt und das vollständige Erwachen des Bewusstseins aktiviert, während die Muskelunbeweglichkeit erhalten bleibt.

Die Art der nächtlichen Benommenheit beeinflusst die Wahl der Therapie zur Behandlung der Krankheit, daher führen Ärzte häufig Untersuchungen am Patienten im Labor durch, um alle Nuancen des Auftretens einer Schlaflähmung zu erkennen.

Krankheitsgefahr

Die Nachtlähmung selbst stellt keine Gefahr für das Leben und die Gesundheit des Menschen dar, da es sich nicht um einen pathologischen oder destruktiven Prozess handelt. Die Angst und Panik, die mit einer Schlafstörung einhergehen, können jedoch zu einem Herzinfarkt, einem Nervenschock oder sogar einem Zusammenbruch führen, in seltenen Fällen sogar tödlicher Ausgang. Aus diesem Grund sollte die Behandlung der Erkrankung nicht vernachlässigt werden.

Die Auswirkung einer Schlaflähmung auf Mentale Kondition Der Mensch ist noch nicht vollständig erforscht, daher können Somnologen nicht garantieren, dass von dieser Seite keine Gefahr besteht.

Mögliche Komplikationen

Ein gesunder Mensch hat eine natürliche Angst, wenn Schlaflähmung begleitet von solchen Manifestationen wie:

Erhöhter Puls;
Kurzatmigkeit;
Schneller oder intermittierender Puls;
Starken Anstieg Muskelaktivität unmittelbar nach Rückkehr zur Normalität.

Wenn sich der Zustand stabilisiert, klingen alle mit Angst und Panik einhergehenden Symptome schnell ab. Die einzig richtige Lösung besteht in diesem Fall darin, gleichmäßig tief durchzuatmen, zu beruhigen und die Finger und Zehen zu bewegen.

Schlafstörungen verursachen Komplikationen bei Menschen mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und bei Bluthochdruckpatienten. Starke Angst kompliziert den Zustand, der dazu führen kann tödlicher Ausgang. Liegen solche Probleme vor, sollte man sich direkt nach dem ersten Fall einer Schlaflähmung an einen Somnologen wenden.

Komplikationen treten bei Menschen auf, die dazu neigen, die Manifestationen der Krankheit auf jenseitige Kräfte zurückzuführen. Sie erklären ihren Zustand mit der Ankunft eines Brownies, verstorbenen Verwandten oder dem Phänomen eines bevorstehenden Todes. Diese Fixierung führt zu Schlafangst, Störungen des Zentralnervensystems und noch mehr Schlafstörungen. Vor dem Hintergrund der oben genannten Probleme bleiben nach Beendigung des Anfalls die Begleitsymptome bestehen:

Atembeschwerden;
Tachykardie;
Halluzinationen verschiedener Art.

Bei körperlich gesunden Patienten, die in dem Geschehen keine mystische Grundlage sehen, Heiltherapie auf Stabilisierung ausgerichtet physiologischer Zustand. Wenn eine Krankheit mit starken Gefühlen einhergeht, ist die Zusammenarbeit mit einem Psychologen oder Psychiater notwendig.

Möglichkeiten, eine Schlafparalyse auszulösen

Während Menschen mit Schlafstörungen versuchen, die Krankheit loszuwerden, lernen andere, wie man eine Schlaflähmung herbeiführt. Dieses Phänomen ist von Interesse, weil es das Gefühl eines außerkörperlichen Zustands ermöglicht, sodass Menschen, die sich für Esoterik begeistern, versuchen, Taubheitsgefühle hervorzurufen.

Versuchen Sie, ohne Kissen auf dem Rücken einzuschlafen und dabei Ihre Muskeln so weit wie möglich zu entspannen, aber Ihr Bewusstsein zu kontrollieren und eigene Gefühle. Der Übergang in den gewünschten Zustand wird durch eine Veränderung der Geräusche und der Wahrnehmung der umgebenden Welt angezeigt.
Wenn Sie vor dem Schlafengehen ein Getränk trinken, das eine tonisierende Wirkung auf den Geist hat, entspannt sich der Körper und der Geist bleibt in einem aktiven Zustand. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, ist eine Vorüberanstrengung notwendig, damit die Muskulatur deutlich schneller „abschaltet“ als das Bewusstsein.
Für Menschen mit einer ausgeprägten Vorstellungskraft gibt es einen anderen Weg: Legen Sie sich ins Bett und versuchen Sie, das Gefühl des Fliegens nachzubilden. In diesem Fall sollten Sie Ihre Muskeln so weit wie möglich entspannen.

Keine der Methoden garantiert einen Übergang in einen Zustand der Nachtlähmung, aber mit etwas Aufwand und Anpassung der Experimente an Ihren Körper werden Sie Ihr Ziel erreichen können.

So lindern Sie den Zustand

Die Panik und das Entsetzen, die ein Mensch während einer Schlaflähmung verspürt, sind Emotionen, die auf tierischer Ebene erlebt werden. Es ist sehr schwierig, mit ihnen umzugehen, da sie sich einer rationalen Erklärung entziehen. Aber der Mensch als rationales Wesen ist dazu in der Lage. Wenn ein Symptom erneut auftritt, müssen Sie mehrere Regeln beachten:

Es besteht keine Notwendigkeit, sofort aufzustehen – das Gehirn kann nicht so schnell auf das Erwachen des Bewusstseins und damit reagieren Abwehrreaktion wird den Muskeltonus weiter schwächen.
Nachdem sich Ihre Atmung stabilisiert hat, sollten Sie versuchen zu erkennen, was passiert. Angst entsteht, wenn sich eine Person in der Lücke zwischen Schlaf und Realität befindet. Wenn Sie Ihr Bewusstsein zwingen, einzuwirken volle Macht, wird die Erkenntnis kommen, dass Halluzinationen nichts anderes als Überbleibsel von Träumen sind.
Nachdem die Panik nachgelassen hat, können Sie versuchen, Ihre Augen, Finger oder zumindest Ihre Zunge ein wenig zu bewegen. In der Regel bleibt die teilweise Beweglichkeit erhalten, was Ihnen hilft, den Zustand der Hilflosigkeit zu überwinden.
Bevor Sie wieder einschlafen, müssen Sie sich beruhigen. Sie können Ihr Gesicht waschen, duschen oder warmen, beruhigenden Tee trinken.

Wenn bei einem der Ehepartner eine Krankheit auftritt, müssen Sie Ihren Partner darüber warnen und ihn bitten, ihn aufzuwecken oder zu beruhigen, wenn er einen Anfall bemerkt. Die Beobachtung von Patienten hat gezeigt, dass sich Emotionen deutlich im Gesicht widerspiegeln, sodass es nicht schwer zu verstehen ist, dass eine Person Angst hat.

Diagnose

Eine einzelne Manifestation einer Schlaflähmung kann die Reaktion des Körpers auf eine Überlastung sein, es besteht also kein Grund zur Sorge. Wenn die Schlafstörung jedoch häufig auftritt, sollten Sie einen Somnologen oder Neurologen aufsuchen. Die primäre Aufgabe besteht darin, die Ursache der Erkrankung zu ermitteln. Zu diesem Zweck werden sie verwendet verschiedene Methoden Diagnostik:

Gespräch mit dem Patienten und seinen Angehörigen;
Schlafüberwachung mittels Polysomnograph;
Studie zum psychischen Gleichgewicht;
Suchen Sie nach Problemen im Zusammenhang mit Neuralgien.

Wenn Faktoren entdeckt werden, die die Entwicklung einer Nachtlähmung beeinflussen, wird eine therapeutische Therapie entwickelt, die darauf abzielt, einen gesunden Schlaf wiederherzustellen.

Behandlungsmethoden

Zu den wichtigsten Methoden gehören:

Stabilisierung des Tagesablaufs;
Wartung physische Aktivität auf einem normalen Niveau;
Beseitigung des Alkohol- und Tabakrauchens;
Gewährleistung einer Frischluftzufuhr während des Schlafs;
Obligatorischer 15-Minuten-Termin heißes Bad Vor dem Schlaf;
Eine Kur mit Vitaminen, die das Immunsystem unterstützen;
Richtige Ernährung;
Behandlung oder Vorbeugung chronischer Krankheiten.

Medikamente

Seit der Desynchronisation von physischem und Gehirnaktivität Da es sich nicht um eine vollständige Krankheit handelt, wurde noch kein Medikament erfunden, das helfen würde, eine solche Schlafstörung schnell zu bewältigen. Alternativ werden Medikamente verschrieben, die die Aktivität des Zentralnervensystems unterdrücken und eine ruhige Erholung garantieren:

Melatonin

Zur Behandlung von Schlaflosigkeit bestimmt. Hilft bei der Normalisierung arterieller Druck und wirkt leicht beruhigend. Kontraindikationen für die Behandlung sind die Schwangerschaft und Stillzeit bei Frauen unter 12 Jahren.

Neurostabil

Biologisch aktiver Zusatzstoff ermöglicht die Stabilisierung des Nervensystems und hilft bei der Bekämpfung von Depressionen und Stress. Neurostabil hat Auswahlliste Nebenwirkungen und hat praktisch keine Kontraindikationen. Der größte „Nachteil“ des Nahrungsergänzungsmittels besteht darin, dass die Mindestbehandlungsdauer 4-5 Wochen dauert.

Vita-Melatonin

Ein wirksames Mittel, das sorgt komplexe Aktion auf dem Körper. Vita-Melatonin aktiviert das Immunsystem, verbessert sich intellektuellen Fähigkeiten und Produktivität bei der Arbeit, hilft bei der Bekämpfung von Angstzuständen. Die maximale Behandlungsdauer beträgt 4 Wochen. Der Hauptnachteil des Arzneimittels ist die lange Liste möglicher Nebenwirkungen.

Vitamine

Ärzte stellen oft fest, dass nächtliches Taubheitsgefühl in direktem Zusammenhang mit der Erschöpfung des Körpers steht, obwohl die Person dies nicht bemerkt.

A– normalisiert den Schlaf, stärkt das Nervensystem;
IN– erhöht die Stressresistenz;
MIT– verbessert die Aktivität der Glückshormone;
D– normalisiert die körperliche und geistige Aktivität;
E– hilft, Schläfrigkeit zu lindern;
ZU– beseitigt unangemessene Ängste;
Mg– stabilisiert den Einschlafprozess.

In einer Reihe von Fällen wurde festgestellt, dass die Einnahme von Vitaminen die einzige war effektiver Weg Behandlung von Schlaflähmungen – nachdem die Widerstandskraft des Körpers wiederhergestellt war, normalisierte sich das Gleichgewicht aller Systeme.

Physiotherapie

Die Eingriffe sind für ältere Menschen und Patienten mit sitzender Lebensweise notwendig. Physiotherapie stärkt und normalisiert den gesamten Körper psycho-emotionaler Zustand. Die wichtigsten verwendeten Methoden sind:

Klimatherapie;
Bad;
Akupunktur;
Belastung durch Gleichstrom;
Massage.

Diese oder jene Art der Physiotherapie wird nur in Übereinstimmung mit verordnet Allgemeinzustand Gesundheit, daher wird eine Selbstmedikation nicht empfohlen.

Verhütung

Wenn einmal eine Nachtlähmung auftritt, kann dies dazu beitragen, einen Rückfall zu verhindern einfache Methoden Verhütung:

Behandlung von Exazerbationen chronischer Krankheiten;
Beruhigende Kräutertees trinken;
Lüften Sie den Raum vor und nach dem Schlafengehen;
Erhöhte Ruhezeit;
Essen Sie spätestens 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen etwas.

Diese Maßnahmen werden es uns ermöglichen, die tiefen und schnellen Schlafphasen zu normalisieren und mögliche Desynchronisationen in der Arbeit einzelner Gehirnzentren zu beseitigen.

Da Schlafstörungen am häufigsten damit verbunden sind auf die falsche Art und Weise Im Leben empfehlen Experten, Ihre Weltanschauung zu überdenken und einen persönlichen Zeitplan so zu erstellen, dass Sie Zeit haben, Ihre Gesundheit zu erhalten:

Stabilisieren Sie den Zeitplan je nach Arbeitszeit, damit sich der Körper an den gleichen Modus gewöhnt;
Erhalten intelligenter Wecker, das sich während der Fast-Wave-Schlafphase einschaltet;
Sorgen Sie dafür, dass der Körper mindestens 3-4 Mal pro Woche normal körperlich aktiv ist;
Verweigern schlechte Angewohnheiten und wenden Sie sich der richtigen Ernährung zu.

Wenn Sie ständig unter einer Schlaflähmung leiden, besteht keine Notwendigkeit, sich selbst zu behandeln oder starke Medikamente einzunehmen Schlaftabletten- das wird die Situation nur verschlimmern. Da die Krankheit behandlungsbedürftig ist, sollten Sie einen Arzt konsultieren, der die Ursache des Problems findet und darauf einwirkt, und nicht auf das Symptom selbst.

„Horror ist das wahrste Gefühl. Es ist nicht möglich, sich zu bewegen oder zu schreien, manchmal ist Muhen möglich. Wenn es dich morgens trifft, wenn es hell ist, kannst du noch überleben. Und wenn es nachts ist, wirst du grau vor Angst ...“

Der ungewöhnliche Zustand, der auftritt oder erwacht, wenn eine Person sich ihrer selbst bewusst ist, sich aber nicht bewegen kann, wird als Schlaflähmung bezeichnet.

Die im Artikel aufgeführten Symptome und Ursachen helfen Ihnen, diese zu erkennen und zu überwinden schrecklicher Test ruhig.

Kurz zum Phänomen der Schlaflähmung

1. Schlaflähmung (SP) – Parasomnie (Schlafstörung), bei der die Koordination der Funktionen Gehirnvigilanz und Muskelstupor gestört ist.

2. Ist keine Krankheit.
3. Episoden sind kurzfristig (von Sekunden bis zu einigen Minuten), können aber wiederholt werden.
4. Die Einzelheiten des „Albtraums“ sind gut in Erinnerung.
5. Stellt kein Gesundheitsrisiko dar.
6. Episoden können verwaltet (gelöst und verhindert) werden.

Synonyme: Schläfrigkeit, Hexensyndrom, paralytischer Anfall.

Symptome

Unfähigkeit, sich zu bewegen oder zu sprechen- das häufigste Zeichen dafür, dass Sie von einem SP besucht wurden. In diesem Fall sind alle Muskeln außer der Augen-, Herz- und Atemmuskulatur gelähmt.

Ein paralytischer Anfall ist immer mit äußerst realistischen Halluzinationen verbunden visueller, akustischer, olfaktorischer und körperlicher Natur:

1. Unüberwindliche Angst und Schrecken.

2. Die deutlich spürbare und manchmal sichtbare Anwesenheit einer außerirdischen und bösartigen Kreatur in der Nähe.

3. Atembeschwerden, Erstickungsgefahr, Druck auf der Brust (Gefühl von körperlicher Schwere). Es könnte sich anfühlen, als würde jemand fest auf Ihre Brust drücken.

4. Bewegungserlebnisse: Über einem Bett schweben, schweben, in einem Tunnel oder Wirbel gefangen sein, nach oben, nach unten gehen, sich in einem Aufzug bewegen, aus dem Bett gezogen oder gestoßen werden.

Das ist der Einfluss Vestibularapparat, dessen Aktivität in den schnellen Schlafphasen zunimmt. Wenn wir schlafen, sind wir uns nicht bewusst, dass unser Körper auf dem Bett liegt, daher entsteht die Illusion, dass wir uns drehen oder fliegen.

Die häufigsten Halluzinationen sind die ersten drei Punkte. Physiologische Empfindungen werden durch unterdrückte motorische Fähigkeiten* im REM-Schlafstadium verursacht, und Visionen sind die Bemühungen des Gehirns, eine Erklärung für seltsame Gefühle zu finden.

*Die großen Muskeln des Körpers entspannen sich wie gelähmt, dadurch wird die Grobmotorik unterdrückt, so dass wir beim Träumen ruhig im Bett liegen können.

Der Angriff verschwindet schnell von alleine oder mit Hilfe anderer: einfach reden, berühren oder rühren.

Am nächsten Tag können Sie sich ängstlich und deprimiert fühlen und sich unwohl fühlen, was jedoch keine Gefahr für die Gesundheit darstellt.

Warum kommt es bei SP zu Halluzinationen?

Man kann davon ausgehen, dass es sich bei Halluzinationen um „Träume in der Realität“ handelt, weil sie auftreten schnelle Etappe Schlaf, in dem wir normalerweise unsere lebhaftesten Träume haben.

Bei einem Lähmungsanfall vor dem Hintergrund des REM-Schlafs gelangt die Großhirnrinde plötzlich in einen Wachzustand und genau der Teil davon ist für die Bewusstseinsbildung eines Menschen verantwortlich. Und nur durch eine kurze Zeit(bis zu zwei Minuten) Bereiche des Gehirns, die die Muskeln steuern, werden aktiviert. Wir können sagen, dass der Geist aufwacht, der Körper aber noch schläft.

Es stellt sich heraus, dass das Gehirn für eine gewisse Zeit in zwei Modi arbeitet – Schlaf und Wachsamkeit, d. h. Träume treten auf, wenn das Bewusstsein eingeschaltet ist, wenn auch nicht vollständig.

Unterliegt SP, nimmt klar wahr charakteristische Elemente im Zimmer (Bett, Schlafpartner, Tür, Uhr).

Die für kritisches Denken verantwortlichen Teile des Kortex werden später aktiviert, weshalb Träume wie reale Ereignisse erscheinen.

Warum sind die Gefühle im Joint Venture so bedrohlich?

Japanische Forscher führten ein interessantes Experiment durch: Die Teilnehmer wurden systematisch in der paradoxen Phase (ohne REM-Schlaf) geweckt. Dadurch fielen die Probanden aus dem Wachzustand direkt in den paradoxen Schlaf und umgingen Schläfrigkeit und vorhergehende Schlafspindeln. SP ist vielen Teilnehmern passiert, was die Wissenschaftler einmal mehr überzeugt hat:

Ein paralytischer Anfall tritt gerade im paradoxen Schlafstadium auf, nicht Guter Schlaf- provoziert Schlaflähmung.

Vererbung.

Wissenschaftler untersuchten die Häufigkeit von Lähmungen bei eineiigen und nicht eineiigen Zwillingen und stellten die Hypothese auf, dass eine bestimmte Variante eines Gens, das an der Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus beteiligt ist, mit Schlaflähmung verbunden ist und von Generation zu Generation weitergegeben wird.

Medikamente.

Alkohol.

Drogen

Körperliche und psycho-emotionale Müdigkeit.

Intensive Meditationen.

Eine radikale Änderung der Routine (Änderung des Arbeitsplatzes, der Umgebung, des Wohnorts, der Verantwortlichkeiten, des Urlaubs usw.).

Elektromagnetische Stürme.

Längere Müdigkeit, insbesondere länger als 5 Tage und kurz vor dem Vollmond.

Das Schlafen auf nüchternen Magen erhöht die Wahrscheinlichkeit einer SP, während der Verzehr von schwerem Essen dazu beiträgt, dies zu verhindern.

Die Erklärung ist folgende: Die Energie des Ätherkörpers verstärkt sich, wenn der Magen leer ist, und verlangsamt sich, wenn jemand kurz vor dem Schlafengehen etwas gegessen hat.

Zusammenfassung

Ein paralytischer Schlafanfall kann für einen unwissenden Menschen eine schwierige Erfahrung sein. Wenn Sie einen Anfall erleiden, geraten Sie nicht in Panik und denken Sie daran, dass dieses Phänomen kurzfristig und ungefährlich ist.

Ich hoffe, dass Informationen über den Mechanismus, die Symptome und die Ursachen der Schlaflähmung Ihnen helfen werden, den Anfall ohne Angst zu überstehen.

Elena Valve für das Projekt Sleepy Cantata.

Quellen:
Seite zur Schlaflähmung der Stanford University web.stanford.edu/~dement/paralysis.html, „Astral Dynamics“ von Robert Bruce, „Handbook of Sleep Disorders“ von A. Kushida Clete (2008), Wikipedia.

Sind Sie schon einmal aufgewacht und haben gemerkt, dass Sie sich nicht bewegen können? Wenn Sie mit „Ja“ antworten, leiden Sie an einer Schlafparalyse oder einem Old-Witch-Syndrom. Glücklicherweise ist dieser Zustand vorübergehend und es gibt sehr spezifische Erklärungen. Darüber hinaus sind Schlaflähmungen keine Seltenheit und es besteht kein Grund, Angst davor zu haben.

Aus physiologischer Sicht ähnelt das Schlafparalysesyndrom, bei dem man sich im Schlaf nicht bewegen kann, einer echten Lähmung oder einem Schlaganfall. Deshalb hat der erwachte Mensch Angst, sein Bewusstsein zeigt ihm Halluzinationen – Dinge, die eigentlich nicht existieren.

MIT medizinischer Punkt Sehtechnisch handelt es sich bei einer Schlaflähmung um nichts anderes als eine Ruhigstellung der Skelettmuskulatur, die im Anfangsstadium des Schlafes oder unmittelbar nach dem Aufwachen auftritt. Und obwohl dies nicht zu 100 % bewiesen ist, geht man davon aus, dass der Zustand, in dem man sich nach dem Schlafen nicht bewegen kann, Ausdruck einer Störung in der Beziehung zwischen den sensorischen und motorischen Zentren des Gehirns ist.

Die internationale Klassifikation der Krankheiten enthält noch keine Informationen darüber, was das Schlaflähmungssyndrom ist und welche Ursachen es hat. Es wird oft dem Somnambulismus gegenübergestellt und verglichen (eine Person führt im Schlaf einige Handlungen aus).

Ursachen

Nachdem Sie erfahren haben, was Schlaflähmung ist, lohnt es sich, über die Gründe nachzudenken, die sie verursacht haben. Es ist erwähnenswert, dass Wissenschaftler der Erforschung dieser Erkrankung seit vielen Jahren nicht die gebührende Aufmerksamkeit geschenkt haben. Warum? Weil es für nächtliches Delirium oder Fiktion gehalten wurde. Der Zustand hält nie ewig an: Nach einiger Zeit kann sich der Gelähmte wieder bewegen.

Die ersten, die die Ursachen des Problems untersuchten, waren Somnologen, also Wissenschaftler, die sich auf die Untersuchung von Schlafphänomenen spezialisiert haben. Sie fanden heraus, dass es sich bei der Schlaflähmung um ein Ungleichgewicht im Zusammenspiel zwischen Gehirn und Muskeltonus handelt. Nachdem eine Person eingetaucht ist, kommen ihre Skelettmuskeln in einen entspannten Zustand. Das bedeutet, dass flacher Schlaf durch maximale „Anspannung“ der Muskulatur gekennzeichnet ist. Dieses Prinzip ist uns von Natur aus innewohnend. Nachdem wir entschieden haben, dass es Zeit zum Aufwachen ist, springen wir auf oder stehen ruhig aus dem Bett und machen die nötige Bewegung (zum Beispiel nehmen wir ein Glas Wasser vom Nachttisch).

Im normalen Schlafverlauf gibt es keinen plötzlichen Übergang in den Schlaf. schnelle Phase Schlaf aus der Tiefphase. Wenn die Funktion der „ruhigen“ Mediatoren des Gehirns gestört ist, ist ein Mensch in der Lage, nach einer tiefen Phase abrupt aufzuwachen. Da sich die Muskeln aber noch in einem entspannten Zustand befinden, ist es physikalisch unmöglich, sie zu bewegen.

Warum können Schlaflähmungen und ein Zustand, nach dem eine Person sagt: „Ich kann mich nicht bewegen“, von „mystischen Phänomenen“ begleitet sein? Dies wird auch durch ein Ungleichgewicht der Mediatoren erklärt. Verzerrte Visionen und Empfindungen verschwinden schnell. Aber auf die eine oder andere Weise reichen schon ein paar Minuten aus, damit eine Person echte Panik verspürt. Der laufende Prozess lässt sich mit einem Horrorfilm vergleichen: wegen der Entspanntheit Gesichtsmuskeln Um Hilfe zu bitten oder einfach nur zu reden, ist unmöglich.

Schlafparalyse sollte nicht mit einer psychischen Störung verwechselt werden. Die ersten Manifestationen können als normal angesehen werden:

Atembeschwerden aufgrund des Gefühls, dass jemand auf der Brust sitzt;
Auditive und/oder visuelle Halluzinationen (eine Stimme in einem leeren Raum hören, die Anwesenheit oder Berührung eines anderen Wesens spüren);
Erwachen aus dem Schlaf und völlige Benommenheit, während der es unmöglich ist, sich zu bewegen;
Die Fähigkeit, die Augen zu bewegen und zu denken, bleibt erhalten.

Wenn Sie unter einer häufigen Schlaflähmung leiden und nach dem Aufwachen oft den Satz „Ich kann mich nicht bewegen“ sagen, dann sind Sie damit bereits bestens vertraut spezifische Zeichen Pathologie.

Stimmen Sie zu, dass eine Schlaflähmung, deren Ursachen beseitigt werden können, typische Symptome aufweist psychische Störungen. Anstatt jedoch zum Psychologen zu gehen und Krankheiten loszuwerden, die Sie nicht haben, sollten Sie sich mit der Schlafpathologie befassen.

Am häufigsten hört man die Worte „Ich wache auf und kann mich nicht bewegen“ von Menschen im Alter von 10 bis 25 Jahren. Besorgte Eltern, Jugendliche und Kinder wollen natürlich sofort wissen, wie gefährlich eine Schlaflähmung ist und warum sie überhaupt auftreten kann?

Provozierende Faktoren

Es gibt mehrere Hauptgründe, warum diese Pathologie auftritt:

Einnahme von narkotischen und/oder biologisch aktiven Medikamenten;
Kampf gegen den Schlaf, wenn Sie arbeiten oder ein Buch lesen müssen;
Hormonelle Störungen.

Beachten Sie, dass es auch aus anderen provozierenden Gründen zu einer echten Lähmung oder einem Schlaganfall kommen kann.

Wenn Sie befürchten, dass bei Ihnen eine Schlaflähmung auftritt, deren Symptome wir gerade beschrieben haben, achten Sie beim Einschlafen auf die Warnzeichen – das Auftreten eines Vibrations- oder Sturzgefühls. Haben Sie sie bemerkt? Versuchen Sie dann, sich zu beruhigen und nicht auf dem Rücken zu schlafen, sondern wählen Sie eine andere bequeme Position.

Merkmale der Behandlung

Wie kann man eine Schlaflähmung loswerden? Kein Grund zur Panik. Der Zustand der Benommenheit kann mit Hilfe starker und beseitigt werden tiefes Atmen durch Bewegung der Halsmuskulatur. Lernen richtige Atmung, diese Technik kann Ihnen in anderen Situationen helfen.

Atme tief ein und versuche zu schreien. Keine Sorge, die Muskeln bleiben bewegungslos und es ist kein Ton zu hören. Aber das Signal über Ihren Schreiversuch wird an das Gehirn weitergeleitet, das die Skelettmuskulatur „einschaltet“. Nachdem die Gefahr vorüber ist, nehmen Sie eine kühle Dusche. Wofür? Um einen Rückfall zu verhindern.

Viele Menschen möchten wissen, wie man eine Schlaflähmung behandelt. Du kannst nur geben Allgemeine Empfehlungen und Tipps, dank derer pathologische Zustände seltener auftreten oder ganz verschwinden:

Nehmen Sie niemals Drogen oder verwenden Sie giftige Substanzen;
Linderung des müden Beinsyndroms;
Befreien Sie sich von Neurosen und beseitigen Sie Stresssituationen, wenn möglich;
Sorgen Sie für ausreichend Schlaf (mindestens 8 Stunden am Tag).

Eine so einfache und kostengünstige Behandlung von Lähmungen wird zu hervorragenden Ergebnissen führen. Es besteht keine Notwendigkeit, spezielle Medikamente oder Produkte einzunehmen oder anzuwenden. Wenn die Pathologie häufig auftritt und Sie dabei sind Dauerstress Lassen Sie sich bezüglich der Möglichkeit der Einnahme von Antidepressiva beraten. Nur ein Arzt sollte Ihnen sagen, wie Sie eine Schlaflähmung medikamentös behandeln können. Sie können sich nur daran erinnern, wie Sie es vermeiden können.

Wenn Sie häufig unter Schlaflähmungen leiden, kann die Behandlung wie folgt beginnen:

Studieren Sie Ihren Geisteszustand und informieren Sie sich über die erbliche Veranlagung für Pathologien.
Führen Sie ein spezielles Tagebuch und notieren Sie die Symptome und den Zeitpunkt des Problems.

Achten Sie darauf, dass die Pathologie nicht erneut auftritt. Dazu ist es notwendig, Ihr Ruhe- und Schlafverhalten zu normalisieren. Trainieren Sie, gleichzeitig einzuschlafen und aufzustehen. Wenn Sie aufwachen, während Ihr Wecker klingelt, wird Ihr Erwachen nicht natürlich sein. Und nur damit ist eine Nachtlähmung möglich. Bei Begleitsymptome Wenn Sie unter Somnambulismus und Narkolepsie leiden, sollten Sie unbedingt einen Somnologen aufsuchen.

Gefahren und Folgen

Ist Schlaflähmung gefährlich? Laut Ärzten stellt es nur bedingt eine Gefahr für die menschliche Gesundheit dar. Aber in Wirklichkeit kann es erheblichen Schaden anrichten. Denn wenn man aufwacht und die Muskeln des Körpers nicht bewegen kann, erlebt man Schrecken. Schon ein vorübergehender Angst- und Panikzustand wirkt sich schädlich auf das Nervensystem aus.

Liste der verwendeten Literatur:

Dursunova A.I. Schlafparalyse oder das „Old Witch“-Syndrom // International Journal of Experimental Education. - 2014
Levin Ya. I. Parasomnien: aktueller Stand des Problems // Epilepsie und paroxysmale Zustände. - 2010
Revonsuo A. Psychologie des Bewusstseins. - Verlag„Peter“, 2012