अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम: पॅथॉलॉजीची कारणे, त्याची लक्षणे, उपचार पद्धती, रोगनिदान. अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम: लक्षणे आणि उपचार

आजकाल एखाद्या व्यक्तीला त्याची देखभाल करणे कठीण आहे मानसिक आरोग्य. सततचा ताण कुणावरही त्याचा परिणाम होऊ शकतो. काही लोक शेवटच्या क्षणापर्यंत सहन करतात आणि नंतर तुटतात; इतरांना अशा स्थितीत राहण्याची सवय होते जी सामान्यपेक्षा खूप दूर आहे, परंतु तरीही असे लोक आहेत ज्यांना नेहमीच कारण शोधायचे असते. अनेक, परंतु त्यापैकी दुर्मिळ नाही.

हा कोणत्या प्रकारचा सिंड्रोम आहे?

हे उदासीनतेच्या संयोजनापेक्षा अधिक काही नाही आणि आपल्या काळात राहणारे बरेच लोक त्यास संवेदनाक्षम आहेत, जरी काहींमध्ये ते उच्चारले जाते, तर इतरांमध्ये ते जवळजवळ अदृश्य आहे. या सिंड्रोमचे वैशिष्ट्य आहे:

बौद्धिक प्रतिबंध;

मोटर मंदता;

उदास मनःस्थिती;

जलद थकवा आणि थकवा.

असा विचार करू नका की हा रोग स्वतःच निघून जाईल. बर्याचदा अशी प्रकरणे असतात जेव्हा या सिंड्रोम असलेल्या लोकांना अशी "निस्त" जीवनशैली जगण्याची सवय होते आणि काहीही बदलण्याचा प्रयत्न देखील करत नाही. हळूहळू, त्यांच्या आजूबाजूचे लोक त्यांच्यापासून दूर जात आहेत हे लक्षात घेणे देखील थांबवते, कामात अधिकाधिक समस्या येत आहेत - हे सर्वसामान्यांसारखे वाटू लागते. अर्थात, हे सर्व खूप वाईट आहे, परंतु त्याहूनही वाईट म्हणजे अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोममुळे विविध न्यूरोटिक विकार होऊ शकतात, जे खूप गंभीर असू शकतात. या प्रकरणात, व्यक्तिमत्व विकृती नाकारता येत नाही.

या सिंड्रोमची कारणे

आयुष्य तुम्हाला स्थिर राहण्याचा अधिकार देत नाही आणि प्रत्येकजण सुट्टी घेऊ शकत नाही. ज्या लोकांना आयुष्यात काहीतरी साध्य करायचे असते ते एकाच वेळी अनेक गोष्टी स्वीकारतात. अनेक ससा शोधताना, अर्थातच, एक देखील पकडणे कठीण आहे. परिणामांच्या अभावामुळे केवळ वेळेचे नुकसान होत नाही तर कारणीभूत देखील होते स्वाइपआपल्या चेतनेनुसार: नैराश्याची भावना उद्भवते, मनःस्थिती कमी होते, उदासीनता आणि काहीही करण्याची अनिच्छा लगेच उद्भवते - दुसऱ्या शब्दांत, सतत निराशा आणि अपयशांमुळे अस्थेनिक-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम उद्भवू शकतो. याव्यतिरिक्त, हे इतर कारणांमुळे होऊ शकते:

महान शारीरिक आणि भावनिक ताण;

रोग प्रतिकारशक्ती कमी;

बैठी प्रतिमाजीवन

सह समस्या कंठग्रंथी;

जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची कमतरता किंवा शरीराद्वारे त्यांचे शोषण करण्यात समस्या.

जे लोक सर्जनशील असतात त्यांना धोका असतो. अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमडॉक्टर, शिक्षक, कॉपीरायटर, कलाकार, दिग्दर्शक, डिझाइनर आणि तत्सम व्यवसायातील इतर प्रतिनिधींमध्ये बरेचदा आढळतात. जे आजारी आहेत त्यांनाही धोका असतो तीव्र जठराची सूज, नेफ्रायटिस, स्वादुपिंडाचा दाह किंवा इतर काही जुनाट आजार. या लोकांसाठी बाहेर कसे पडायचे हा प्रश्न फारच सतावतो. इथे एकापेक्षा जास्त उत्तरे आहेत, देवाचे आभार.

अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम: उपचार

उपचारापूर्वी, तुम्हाला हा आजार का झाला हे शोधणे चांगले होईल. योग्य दृष्टीकोनया प्रकरणात, ही आधीच अर्धी लढाई आहे, तत्त्वतः, इतर बऱ्याच परिस्थितींप्रमाणे.

जर हा सिंड्रोम भारी शारीरिक आणि भावनिक तणावामुळे झाला असेल तर सुट्टीबद्दल विचार करण्याची शिफारस केली जाते. लक्षात ठेवा की जर तुम्ही उदास असाल तर तुम्हाला कामावर यश मिळण्याची शक्यता नाही आणि बहुधा तुमच्या करिअरलाही हानी पोहोचेल. तुम्हाला सलग अनेक अपयशांना सामोरे जावे लागले असल्यास, आत्मनिरीक्षण करण्याची आणि तुमच्या ध्येयांबद्दल विचार करण्याची शिफारस केली जाते. येथे मानसशास्त्रावरील काही पुस्तके वाचणे चांगले होईल जे आत्म-प्राप्ती, प्रेरणा, संप्रेषण इत्यादींबद्दल बोलतात.

खेळ खेळा. सकाळी सहा वाजता उठून स्टेडियमकडे धाव घ्यावी लागेल असे कोणीही म्हणत नाही. आजकाल, व्यायामाचे बरेच संच आहेत ज्यावर आपल्याला दिवसातून फक्त 8-10 मिनिटे घालवावी लागतात - हे प्रारंभ करण्यासाठी पुरेसे आहे.

ते पूर्ण करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आवश्यक चाचण्या. जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि प्रतिकारशक्ती या समस्या विनोद नाहीत, परंतु अशा गोष्टी आहेत ज्यांना सामोरे जाणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, डॉक्टर ॲस्थेनिक-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमचे कारण तुम्ही स्वतः करू शकता त्यापेक्षा अधिक अचूकपणे निर्धारित करण्यात मदत करेल.

सतत थकवा, डोकेदुखी आणि जे काही छान वाटायचे त्याबद्दल उदासीनता चिंताजनक असू शकत नाही.

अनेकदा तो फक्त उदास असतो, आणि समुद्रकिनार्यावर किंवा सेनेटोरियममध्ये आपल्या सुट्टीच्या दरम्यान होईल.

परंतु बर्याचदा हे एक गंभीर सूचित करते नर्वस ब्रेकडाउन- अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम, जो स्वतःहून निघून जात नाही आणि दुर्लक्षित अवस्थेत होऊ शकतो. गंभीरपणे आयुष्य कमी कराव्यक्ती

संकल्पना

हे काय आहे? अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम या शब्दाचा अर्थ आहे नर्वस ब्रेकडाउन, ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती इतकी गमावते की त्याच्यासाठी साधी दैनंदिन कामे देखील असह्य होतात.

ही घटना संपूर्ण व्याख्येमध्ये बसत नाही, परंतु ती सामान्य मानली जात नाही.

थोडक्यात, अस्थेनिक-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम आहे अस्थेनिया आणि नैराश्याचा संकर.

केवळ एक विशेषज्ञ रोग ओळखू शकतो आणि तपशीलवार तपासणीनंतर योग्य निदान करू शकतो. एखाद्या व्यक्तीला बर्याच काळापासून शक्ती कमी होते, झोप येत नाही आणि कामाच्या दिवसाच्या अगदी सुरुवातीला थकवा येतो.

नैराश्याच्या निदानाची पुष्टी झालेली नाही आणि रुग्णाला वाटते की ते फक्त उदास आहे. पण ब्लूज सामान्य स्थितीमोजत नाही.

इतर रुग्ण फक्त पहिल्याकडे जातात. खाजगी कार्यालय, जिथे डॉक्टर, अगदी प्राथमिक तपासणी न करता, निदान - सिंड्रोमचे नाव देतात.

बरेच रशियन तज्ञ नंतरचे एक प्रकारचा अस्थेनिक सिंड्रोम मानतात, तर काहीजण त्यास स्वतंत्र विकार मानतात.

हे अस्थेनो-सबडिप्रेसिव्ह सिंड्रोमच्या लक्षणांमध्ये समान आहे, परंतु या दोन भिन्न घटना आहेत. कधीकधी अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम सोमाटिक आजाराचे लक्षण म्हणून कार्य करते.

यात समाविष्ट:

• ब्रेन ट्यूमर;
• चयापचय विकारांशी संबंधित रोग;
• हार्मोनल विकार;

कारण देखील असू शकते, जरी क्वचितच, असू शकते.

जोखीम क्षेत्र

अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमचा धोका सर्वात जास्त आहे:

1. रुग्ण जुनाट आजारांसह. हे विशेषतः गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, मूत्रपिंड आणि यकृताच्या विकारांवर लागू होते.
2. ज्या लोकांचे काम संबंधित आहे अनियमित वेळापत्रक, वाढलेला कामाचा ताण, उच्चस्तरीयतणाव, तसेच प्रेक्षकांशी सतत संवाद. हे अभिनेते, शिक्षक, डॉक्टर, डिझाइनर आणि व्यवस्थापक (सामान्यतः उच्च-स्तरीय) आहेत.

क्रोनिक थकवा सिंड्रोम आणि अस्थेनिक सिंड्रोम - काय फरक आहे? मनोचिकित्सक टिप्पणी:

लक्षणे आणि चिन्हे

आवश्यक नाही ब्लूज आणि अगदी तीव्र थकवाअस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम सूचित करते.

गंभीर चिंताग्रस्त विकार बद्दलउदासीनता आणि उदासीनता, इतर लक्षणांसह, दोन आठवड्यांच्या आत दूर न झाल्यास आपण असे म्हणू शकतो.

थकवा, शरीराचा थकवा - नैसर्गिक प्रतिक्रियातणावासाठी आणि वाढलेले भार. ते डॉक्टरांना भेटण्याची वेळ आली आहे, अनेक चिन्हे म्हणतात:

• सकारात्मक भावनांचा अभाव आणि पूर्वीच्या आनंदामुळे आनंद;
• झोपेच्या समस्या (झोप बराच काळ येत नाही किंवा जास्त काळ येत नाही, मग तुम्हाला दिवसभर झोपायचे आहे);
• अश्रू
• प्रकाश किंवा मोठा आवाज करण्यासाठी वेदनादायक प्रतिक्रिया;
• थकवा जो त्वरीत येतो आणि कामाचा भार कमी होऊनही हे बदलत नाही;
• अनुपस्थित मानसिकता, विशिष्ट कार्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता;
• बिघाड बौद्धिक क्षमता, स्मृती भ्रंश;
• जर तुम्ही झोपी गेलात तर जागे होण्यात अडचण. त्याच वेळी, अनेक तासांची झोप देखील विश्रांती आणत नाही.

जर ही चिन्हे कमीत कमी अर्ध्या महिन्यापर्यंत सातत्याने जात नाहीत, तर हे वैद्यकीय तपासणीचे कारण आहे.

न्यूरोलॉजिकल लक्षणे अपरिहार्यपणे शारीरिक सोबत:

अनेकदा आजारपण अल्पकालीन वनस्पतिजन्य संकटांसह, म्हणतात.

एखाद्या व्यक्तीला तीव्र वेदनांचा अल्प-मुदतीचा झटका येतो, तो घाबरून जातो, हृदय गती वाढणे, घाम येणे आणि गुदमरल्यासारखे देखील होते.

या स्थितीला मंद मृत्यू का म्हणतात? उपचाराशिवाय, हे कमी होते आणि नंतर सामाजिक संबंध पूर्णपणे तुटतात, व्यक्ती आपली नोकरी गमावते आणि स्वत: ला अलग करते. होत व्यक्तिमत्व हळूहळू कोमेजणे.

मद्यपी उदासीनता लावतात कसे? आमच्याकडून याबद्दल जाणून घ्या.

निदान

नैराश्याला चालना देणे आणि व्यक्तिमत्व कोमेजणे टाळण्यासाठी हे आवश्यक आहे निदान करा आणि शक्य तितक्या लवकर उपचार सुरू करा.

एथेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमचे निदान करणे कठीण आहे, कारण अशी लक्षणे अतिशय वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत विस्तृतघटना

यात समाविष्ट:

• किरकोळ, अगदी किरकोळ जखमा आणि डोक्याला दुखापत;
• लपलेले आणि स्पष्ट जुनाट आजार;
• कामाच्या वैशिष्ट्यांशी संबंधित झोपेची कमतरता;
• जास्त ताण;
• किमान एक वर्ष सुट्टी नाही;
• व्यावसायिक आरोग्याचे उल्लंघन;
• धूम्रपान आणि अल्कोहोलमुळे होणारी नशा;
• प्रमाणा बाहेर आणि नाही योग्य तंत्रऔषधे.

डॉक्टरांनी नोंद केली आहे गेल्या वर्षे घटनांमध्ये वाढअस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम.

हे मानसशास्त्रज्ञ आणि समाजशास्त्रज्ञांच्या मते, आधुनिक जीवनशैलीमुळे आहे, ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती शक्य तितकी कमाई करण्याचा प्रयत्न करते, सर्वकाही नियंत्रणात ठेवते आणि प्रत्येक गोष्टीची जाणीव ठेवते, हरवलेल्या आणि गमावण्याच्या भीतीमुळे. सर्वकाही कार्य करत नसल्यास.

अशा मनोवैज्ञानिक ओझ्याचा ढीग या वस्तुस्थितीकडे नेतो की सर्वात चिकाटी असलेली व्यक्ती देखील एक दिवस तुटते.

क्रियाकलाप आणि घाईमोठी शहरे आणि व्यवसायाच्या वेळेच्या दबावात, ते प्रत्येक गोष्टीबद्दल पूर्णपणे उदासीनता आणि उदासीनतेचा मार्ग देते.

काहीवेळा हे फक्त एक लक्षण आहे की सुट्टी घेण्याची वेळ आली आहे, परंतु काहीवेळा ते एक भयानक आजार - अस्थेनिक-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमच्या विकासास सूचित करते, ज्यामुळे मृत्यू देखील होऊ शकतो.

निदान स्थापित करणे

निदानाची अचूकता आणि गती मोठ्या प्रमाणावर आहे स्वतः व्यक्तीवर अवलंबून आहे.

जितक्या लवकर तो पात्रतेसाठी अर्ज करतो वैद्यकीय सुविधा, जलद उपचार सुरू होईल.

समस्या अशी आहे की इतके लोक या राज्यात आहेत ते आजारी आहेत हे समजत नाही. त्याऐवजी, त्यांचा असा विश्वास आहे की ते दीर्घकाळ दुर्दैवी आहेत, एक वाईट लकीर आली आहे आणि जग त्यांच्या विरोधात गेले आहे.

काहीवेळा, त्याऐवजी, रुग्णांना अपराधीपणाची भावना वाटते - की ही त्यांची स्वतःची चूक आहे आणि त्यांना प्रत्येक गोष्टीचा सामना करावा लागतो. किंबहुना आजार हा माणसाचा दोष नसून त्याचे दुर्दैव आहे.

पहिल्या वेळी चेतावणी चिन्हेते थेरपिस्टशी संपर्क साधतात, जो परीक्षा आणि चाचण्यांची मालिका लिहून देतो. कदाचित तेही असेल या विकाराचे मूळ पूर्वी न सापडलेल्या जुनाट आजारामध्ये आहे:

• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विकार;
• थायरॉईड ग्रंथीचे पॅथॉलॉजीज;
• हार्मोनल विकार;
• ऑन्कोलॉजिकल समस्या;
• मधुमेह.

जर कोणताही गंभीर शारीरिक आजार आढळला नाही, तर अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम अनेक मानसिक-भावनिक विकारांमुळे होतो.

या प्रकरणात, रुग्णाला संदर्भित केले जाते मानसशास्त्रज्ञ आणि मानसोपचारतज्ज्ञ पहानिदान पुष्टी करण्यासाठी. तज्ञ लिहून देतील औषध उपचारआणि मानसोपचार.

मूलभूत उपचार पद्धती

आधुनिक औषधनिर्माणशास्त्र आणि मानसोपचारशास्त्रातील उपलब्धी, औषधे योग्यरित्या घेणेएखाद्या व्यक्तीला त्रासदायक लक्षणे आणि विकार कायमचे विसरण्याची परवानगी देईल.

खालील अटी पूर्ण झाल्यास हे साध्य करता येते:

• एथेनो-डिप्रेसिव्ह डिसऑर्डरचे मूळ शारीरिक आजारामध्ये नसते (अन्यथा अँटीडिप्रेसस निरर्थक असतील);
• स्वत: ची औषधांची कमतरता;
• डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार, निरोगी प्रतिमाजीवन

रुग्णाच्या बाजूनेही प्रयत्न करावे लागतील. लिहून दिलेली औषधे रामबाण उपाय नाहीत आणि डॉक्टर सर्वशक्तिमान नाही. अँटीडिप्रेसस व्यसनाधीन आहेत आणि जर एखाद्या व्यक्तीने उपचारांना सहकार्य केले नाही तर त्यांचा प्रभाव हळूहळू कमी होईल.

खरं तर, अँटीडिप्रेसेंट्स काहीही बरे करत नाहीत. ढीग झालेल्या समस्यांमध्ये ते एक प्रकारची “खिडकी” उघडतात, जेणेकरून एखादी व्यक्ती आपल्या जीवनशैलीवर पुनर्विचार करते, त्याला या अवस्थेकडे नेमके कशामुळे आणले याचे विश्लेषण करते आणि पुन्हा या सापळ्यात पडू नये म्हणून काय वगळले पाहिजे.

शारीरिक व्यायाम, तुमच्या आहाराचे पुनरावलोकन करणे आणि तुमची दैनंदिन दिनचर्या सुव्यवस्थित करणे हे बरे होण्यास लक्षणीयरीत्या गती देते.

आहार

खूप सामान्य अस्थेनोपॅथिक उदासीनता शिवाय पास होते औषधे , आहाराचे पालन करणे पुरेसे आहे. अनेक रुग्ण चुकून असे मानतात आम्ही बोलत आहोतउपवास बद्दल.

आहार - ही भूक नाही, ए संतुलित आहार. त्यात मसालेदार आणि चरबीयुक्त पदार्थ टाळावे लागतात.

आहाराचा आधारतृणधान्ये, सुकामेवा, शेंगा, शेंगदाणे, पातळ उकडलेले मांस, अंडी, भाज्या, दुग्ध उत्पादने.

बहुतेक लोक, ज्यांना अस्थिनो-डिप्रेसिव्ह डिसऑर्डरची लक्षणे आढळून येतात, कॅफेमध्ये "उदासीनता खाण्यासाठी" मन वळवतात. जलद अन्न, पिझ्झेरिया किंवा त्याहूनही वाईट - ते अल्कोहोलने धुवा.

हे विशेषतः स्त्रियांसाठी खरे आहे. हे करता येत नाही. प्रथम, चरबी शरीरावर लक्षणीय भार टाकतात आणि चयापचय गुंतागुंत करतात.

कार्बोहायड्रेट्सच्या गैरवापरामुळे मधुमेह होऊ शकतो (आणि एथेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमच्या पार्श्वभूमीवर, मिठाईसह संपृक्तता फार काळ येऊ शकत नाही आणि व्यक्तीने अक्षरशः एक तुकडा खाल्ले आहे असे दिसते).

अर्थात, चॉकलेटच्या बारमुळे घातक परिणाम होणार नाही. पण त्याऐवजी सुका मेवा वापरणे चांगले.

खेळ

लक्षणीय उपचार प्रोत्साहन वाजवी शारीरिक क्रियाकलाप.जवळजवळ नेहमीच, अस्थिनो-डिप्रेसिव्ह डिसऑर्डर देखील शारीरिक निष्क्रियतेशी संबंधित असतो. अर्थात, व्यायाम मशीन किंवा बारबेलवर स्वत:ला थकवण्यासाठी तुम्हाला घाई करण्याची गरज नाही.

आम्हाला कसरत करावी लागेल चांगल्या सवयीआणि हळूहळू क्रियाकलाप वाढवा. उपयोगी पडेल:

कोणत्याही प्रकारचे भार वेदना होऊ नये, त्याउलट, समाधानाची भावना आणि वाढलेली टोन.

अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमसह कोणत्याही रोगाचा उपचार करण्याची सर्वोत्तम पद्धत म्हणजे प्रतिबंध. या उद्देशासाठी, वैयक्तिक विकास, दैनंदिन आणि कामाच्या वेळापत्रकाचे पालन आणि हर्बल औषधांवर पात्र मास्टर्सचे प्रशिक्षण योग्य आहे.

अस्थेनिया किंवा फक्त - चिंताग्रस्त थकवा? व्हिडिओमधून शोधा:

माहितीवर विस्तृत प्रवेश असूनही, बरेच लोक उल्लंघनांबद्दल अत्यंत संशयी आहेत मानसिक कल्याण. बहुतेकांना फक्त तेच मानसिक आजार समजतात ज्यांची आवश्यकता असते आंतररुग्ण उपचारआणि सर्वात गंभीर प्राप्त करणे औषधे, आणि न्यूरोसिस, नैराश्य, फोबिया आणि पॅनीक हल्लेत्यांना एक लहरी म्हणून समजले जाते. परंतु हा दृष्टिकोन गंभीर समस्यांनी भरलेला आहे, कारण सूचीबद्ध विकार असलेल्या रूग्णांना स्किझोफ्रेनिया आणि मॅनिक-डिप्रेसिव्ह सायकोसिस असलेल्या रूग्णांपेक्षा कमी योग्य मदतीची आवश्यकता नाही. बर्यापैकी सामान्यांपैकी एक पॅथॉलॉजिकल परिस्थितीमानसिक विकारांशी संबंधित लक्षणांमध्ये अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम आणि लक्षणे समाविष्ट आहेत, आम्ही याबद्दल थोडे अधिक तपशीलवार चर्चा करू.

अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम हा बऱ्यापैकी सामान्य आहे मानसिक विकार, जे अस्थेनिया आणि नैराश्याचे प्रकटीकरण एकत्र करते. अस्थेनियाच्या गंभीर अभिव्यक्तीसह डॉक्टर सहसा सौम्य उदासीनता म्हणून वर्गीकृत करतात. सारखी स्थितीसोमाटिक रोग, न्यूरोसेस आणि सायक्लोथिमिया (मॅनिक-डिप्रेसिव्ह सायकोसिसचा सौम्य प्रकार) असलेल्या रूग्णांमध्ये बरेचदा दिसून येते.

अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमची लक्षणे

अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोममध्ये बरीच विस्तृत लक्षणे आहेत. काही लोकांना या आजाराची फक्त काही लक्षणे जाणवतात, तर काहींना या सर्वांचा अनुभव येऊ शकतो. संभाव्य प्रकटीकरणया उल्लंघनाचे.

बहुतेकदा, अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम जीवनात रस कमी झाल्यामुळे स्वतःला जाणवते. रुग्णाला अजिबात काहीही करायचे नसते, कुठेही बाहेर जायचे नसते आणि काहीही त्याला मोहित करत नाही. अनेकदा हे उल्लंघनचिडचिड होऊ शकते आणि अगदी किरकोळ गोष्टींवरूनही आक्रमकता निर्माण करू शकते. या समस्या असलेल्या रुग्णांना ते जे सुरू करतात ते पूर्ण करणे कठीण वाटते; ते काळजीत असतात वारंवार बदलमनःस्थिती (सामान्यत: उदासीनता आणि बेलगाम बोलकेपणाचा पर्याय असतो). तसेच, अस्थेनिक-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम असलेल्या रूग्णांना कोणत्याही गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करणे कठीण जाते; त्यांना विविध प्रकारचे फोबिया विकसित होऊ शकतात, ज्याची चिन्हे पूर्वी नव्हती (उदाहरणार्थ, सामाजिक भय, क्लॉस्ट्रोफोबिया), आणि त्यांना कारणहीन हल्ल्यांचा अनुभव येऊ शकतो. भीती आणि घाबरणे. बऱ्याचदा, या विकारामुळे भूक न लागणे किंवा त्याउलट, अदमनीय खादाडपणा वाढतो.

अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम सहसा झोपेच्या व्यत्ययासह असतो. रुग्णाला झोप येण्यास त्रास होतो आणि उठणे आणि अंथरुणातून उठणे आणखी कठीण आहे (जरी रात्रीच्या विश्रांतीचा कालावधी पुरेसा होता).

याव्यतिरिक्त, हे मानसिक विकारडोकेदुखी, टाकीकार्डियाचे हल्ले, श्वास लागणे आणि घाम येणे, चक्कर येणे आणि मळमळणे यासह अनेक शारीरिक लक्षणे दिसणे. रुग्णाचे तापमान subfebrile पातळी वाढू शकते, आणि त्रास देखील वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत. मासिक पाळी, आणि पुरुषांमध्ये - नपुंसकत्व. बऱ्याचदा, अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम सोबत असतो गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर.

बऱ्याच प्रकरणांमध्ये, असा विकार असलेले लोक तथाकथित पौराणिक शारीरिक वेदना दिसण्याची तक्रार करतात, जी प्रत्येक वेळी दिसून येतात. विविध भागशरीर आणि सांधे.

अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम कसा दुरुस्त केला जातो, जो प्रभावी आहे?

अस्थेनिक-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमची थेरपी त्याच्या विकासास कारणीभूत असलेल्या घटकांवर अवलंबून असते. जर लक्षणे उपस्थितीद्वारे स्पष्ट केली गेली सोमाटिक रोग, त्यांची संबंधित सुधारणा केली जाते.

सह गंभीर समस्या नसतानाही शारीरिक स्वास्थ्य, आपण मानसोपचार तज्ज्ञांच्या मदतीशिवाय करू शकत नाही. स्वयं-औषध सूचित केले जात नाही, कारण डॉक्टर प्रथम रुग्णाच्या आरोग्याच्या वैशिष्ट्यांचे मूल्यांकन करतील आणि नंतर त्यावर आधारित औषधे निवडतील. वैयक्तिक वैशिष्ट्ये, आणि तुमची जीवनशैली कशी बदलायची ते तुम्हाला सांगेल.

अस्थेनिक-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम सुधारण्यासाठी विविध औषधे वापरली जाऊ शकतात. काही प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर एंटिडप्रेसस लिहून देऊ शकतात, ज्यामुळे रुग्णाला उदासीन अवस्थेतून प्रभावीपणे बाहेर काढता येईल, त्याला अशा विकाराच्या कारणांचा पुनर्विचार करण्यात आणि त्यांना दूर करण्यात मदत होईल. थेरपी देखील अधिक वापरून चालते जाऊ शकते मऊ औषधे, वर समावेश वनस्पती आधारित. निवडीची औषधे सामान्यत: शामक असतात (पेनी, हॉथॉर्न, मदरवॉर्ट, व्हॅलेरियन, नोवो-पॅसिट इ.), तसेच ॲडाप्टोजेन औषधे (एल्युथेरोकोकस, जिनसेंग, अरालिया इ.) वर आधारित), डोस, प्रशासनाची वारंवारता. आणि उपचाराचा कालावधी देखील मध्ये निवडला जातो वैयक्तिकरित्या.

अस्थेनिक-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम असलेल्या सर्व रुग्णांनी पूर्ण करणे आवश्यक आहे योग्य मोडदिवस, चिकटून रहा आहारातील पोषणआणि स्वत: ला पुरेसे प्रदान करा शारीरिक क्रियाकलाप.

रुग्णाच्या आहारात ओव्हरट नसावे हानिकारक उत्पादने(फॅटी, तळलेले, मसालेदार आणि कॅन केलेला पदार्थ), तुम्ही मिठाई आणि पिष्टमय पदार्थांचा वापर कमी केला पाहिजे. मेनूमध्ये तृणधान्ये, नट, सुकामेवा आणि शेंगा भरणे चांगले आहे; पातळ मांस, अंडी, दुग्धजन्य पदार्थ, भाज्या, फळे आणि बेरी लक्षणीय प्रमाणात खाण्याची देखील शिफारस केली जाते.

अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम यशस्वीरित्या दूर करण्यासाठी, तुम्ही स्वतःला संध्याकाळी चालण्याची, पोहणे किंवा नृत्यासाठी साइन अप करा आणि साधे व्यायाम देखील करा. उपचारात्मक व्यायाम. श्वासोच्छवासाचे व्यायाम किंवा योग, तसेच अरोमाथेरपी, हर्बल औषध आणि स्वयं-प्रशिक्षण उत्कृष्ट परिणाम देईल.

जर तुम्हाला स्वतःमध्ये किंवा तुमच्या प्रियजनांमध्ये अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमचा विकास झाल्याचा संशय असेल तर, उशीर न करणे आणि योग्य मनोचिकित्सकाकडून वैद्यकीय मदत घेणे चांगले.

अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम - लोक उपाय

औषधी वनस्पती आणि सुधारित साधनांवर आधारित औषधे अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमचा सामना करण्यास मदत करतील. तर, थायम औषधी वनस्पती (एक चमचे), लिंबू मलम औषधी वनस्पती (एक चमचा), पेपरमिंट पाने (एक चमचा), काळ्या मनुका पाने (एक चमचे) आणि काळ्या लांब चहाच्या पानांचा समावेश असलेल्या मिश्रणाचा वापर करून उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त केला जातो. चमचे).

या मिश्रणाचा एक चमचा उकळत्या पाण्याचा पेला घेऊन तयार करा आणि झाकणाखाली वीस मिनिटे सोडा. चहासारखे ताणलेले पेय दिवसातून तीन वेळा प्या.

बऱ्याचदा, आम्ही जलद थकवा आणि वाढीव थकवा हे सामान्य अतिकामाचे परिणाम म्हणून समजतो आणि विश्वास ठेवतो की विश्रांतीनंतर थकवा निघून जाईल. तथापि वेदनादायक कमजोरी अनेकदा विकास दर्शवते धोकादायक पॅथॉलॉजी- अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम.

अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम, त्याच्या मुळाशी, आहे एक स्वतंत्र विविधताॲटिपिकल इफेक्टिव्ह डिसऑर्डर, आणि "थकवा उदासीनता" किंवा "अस्थेनिक डिप्रेशन" या नावाने साहित्यात आढळतात. पारंपारिक अर्थाने, अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमचे वर्गीकरण "शुद्ध" म्हणून केले जाऊ शकत नाही हे तथ्य असूनही नैराश्य विकार, हे पॅथॉलॉजीजीवनमानाचा दर्जा लक्षणीयरीत्या बिघडवतो आणि तीव्र, असह्य नैराश्यात विकसित होण्याचा धोका असतो.

अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमसह, शरीराचे अवयव आणि प्रणाली त्यांच्या क्षमतेच्या मर्यादेपर्यंत "कार्य" करतात. असंख्य भिन्न उदय अप्रिय लक्षणे- एक प्रकारचे चेतावणी चिन्ह ज्यासाठी एखाद्या व्यक्तीने त्याच्या जीवनशैलीवर पुनर्विचार करणे आणि क्रियाकलापांच्या नेहमीच्या लयमध्ये आवश्यक समायोजन करणे आवश्यक आहे.

थकवा उदासीनता कारणे

जवळजवळ नेहमीच, अस्थेनिक-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम हा एक स्वतंत्र पृथक् विकार नसतो, परंतु गंभीर क्रॉनिक सोमॅटिक आणि न्यूरोलॉजिकल रोगांमध्ये सहवर्ती दुवा म्हणून कार्य करतो. या atypical लक्षणे भावनिक विकारएखाद्या व्यक्तीचा इतिहास असल्यास उद्भवू शकते:

• तीव्र संसर्गजन्य आणि विषाणूजन्य रोग;
• इंट्राक्रॅनियल निओप्लाझम;
• गंभीर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विकृती;
• एकाधिक स्क्लेरोसिस;
• सेरेब्रल एथेरोस्क्लेरोसिस;
• विविध अंतःस्रावी विकार;
• मधुमेह;
• पार्किन्सन रोग;
• अत्यंत क्लेशकारक मेंदूच्या दुखापती;
• यकृताचा सिरोसिस;
• तीव्र आणि क्रॉनिक ऑटोइंटॉक्सिकेशन सिंड्रोम.

आनुवांशिक पूर्वस्थिती भावनिक राज्यांसाठी आणि केंद्राची जन्मजात घटनात्मक वैशिष्ट्ये मज्जासंस्थाएथेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमच्या घटनेत देखील योगदान देते. ऍटिपिकल इफेक्टिव्ह डिसऑर्डरचा विकास ड्रग्सच्या गैरवापरामुळे होऊ शकतो आणि अनियंत्रित रिसेप्शनमानसिक क्रियाकलाप उत्तेजित करणारे पदार्थ. घरगुती मद्यपान, तीव्र मद्यपान आणि मादक पदार्थांचे व्यसन देखील अस्थिनिक-उदासीन स्थितीच्या विकासास हातभार लावतात.

बहुतेकदा, थकवा उदासीनतेच्या घटनेचा आणि वाढीचा पाया म्हणजे असंतुलित मेनू, एक गोंधळलेला आहार आणि कमी-गुणवत्तेच्या उत्पादनांचा वापर. चुकीच्या पद्धतीने तयार केलेला आहार, अनियमितपणे आणि वेगवेगळ्या अंतराने खाण्याची सवय, स्वस्त उत्पादने खरेदी करणे, डिशमध्ये विविध प्रिझर्व्हेटिव्ह्ज, स्टेबलायझर्स आणि रंगांची उपस्थिती यामुळे शरीर ओव्हरलोड होते. हानिकारक पदार्थआणि उपयुक्त बांधकाम साहित्याचा तुटवडा जाणवत आहे. यासह सर्व अवयव आणि प्रणाली मज्जातंतू ऊतक, आवश्यक प्राप्त करू नका पोषक, ज्यामुळे शरीराची सहनशक्ती कमी होते आणि त्याच्या कार्यांची उत्पादकता कमी होते.

अस्थेनिक नैराश्य कसे प्रकट होते?

अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम हे चिडचिडे अशक्तपणा, मात करण्याची क्षमता कमी होण्याच्या अनुभवांद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे. कठीण परिस्थिती, जास्त अश्रू येणे. रुग्णाच्या कार्यक्षमतेत घट, जलद थकवा आणि पूर्वीपासून थकवा येणे सूचित करते ठराविक नोकरी. रुग्णांच्या तक्रारींमध्ये शक्ती कमी होणे, उर्जेचा अभाव, शारीरिक नपुंसकता, मानसिक शून्यता आणि "झीजलेली" भावना यांचा समावेश होतो. ते कमतरता दर्शवतात चैतन्य, जे पूर्वी त्यांच्यात अंतर्भूत होते.

ती व्यक्ती सूचित करते की दीर्घ झोप किंवा दीर्घ विश्रांतीनंतरही त्याला आनंदी आणि ताजेतवाने वाटत नाही. वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणविकार: जागृत झाल्यानंतर व्यक्तीला जाणवणारी अशक्तपणा. थकवा हा अत्यंत वेदनादायक अनुभव आहे जो अस्थेनिक-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमचे प्रमुख लक्षण आहे आणि या विकाराला इतर प्रकारच्या नैराश्यापासून वेगळे करतो.

सामान्य कामे करणे कठीण होते शारीरिक कामआणि नमुनेदार मानसिक कार्य. सामान्य कार्ये पार पाडण्यासाठी, एथेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम असलेल्या व्यक्तीने महत्त्वपूर्ण स्वैच्छिक प्रयत्न करणे आणि स्वतःच्या कमकुवतपणावर मात करणे आवश्यक आहे. रुग्ण तक्रार करतात की त्यांच्याकडे मानक कार्ये करण्यासाठी आवश्यक "मानसिक संसाधने" नाहीत.

त्याच वेळी, कोणतीही क्रिया समाधान आणत नाही आणि आनंद देत नाही. व्यक्ती आनंद किंवा इतर सकारात्मक भावना अनुभवत नाही. वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणअस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम - घटनांबद्दल उदासीनता वातावरण. एखादी व्यक्ती क्रियाकलापांसाठी निरोगी उत्कटता गमावते. त्याला आरामशीर सोफा सोडून घराबाहेर जायचे नाही, कारण त्याच्याकडे काहीही नाही.

काही रुग्णांमध्ये निराशावादाची लक्षणे समोर येत नाहीत. विषय नकारात्मक दृष्टिकोनातून त्याच्या भूतकाळाचे वर्णन करतो. काळ्या टोनमध्येही तो वर्तमान पाहतो. भविष्याविषयी, त्याच्या निरर्थकतेबद्दलच्या कल्पनांचे वर्चस्व आहे.

अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोममध्ये, भावनिक विकारांची वास्तविक लक्षणे अनैतिक किंवा कमीतकमी व्यक्त केली जातात. अस्थेनिक-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोममध्ये अतार्किक चिंता, निराधार भीती, आपत्तीची अपेक्षा जवळजवळ कधीच आढळत नाही.

• दिवसा त्यांची नोंद केली जाते biorhythm मध्ये दररोज बदल. IN सकाळचे तासअस्थेनिक-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम असलेल्या रुग्णाला दडपलेले, निराश आणि वेदनादायक उदास वाटते. दुपारच्या जेवणानंतर त्याच्या भावनिक स्थिती"ज्ञान" येते. रुग्णाला अधीरता, अस्वस्थता आणि मनःस्थिती देखील येऊ शकते. बऱ्याचदा, अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमचे लक्षण आहे स्लीप-वेक मोडमध्ये असामान्य व्यत्यय.संध्याकाळच्या वेळी व्यक्ती झोपू शकत नाही. परंतु तिने पुरेसे तास झोपले असले तरीही वेळेवर उठणे आणि अंथरुणातून उठणे तिच्यासाठी अधिक कठीण आहे. सकाळी आणि दिवसाअस्थेनिक-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम असलेले रुग्ण तंद्री आणि सुस्त असतात.
• मध्ये क्लिनिकल लक्षणेविकार उपस्थित घटना हायपरस्थेसिया - असामान्य उच्च संवेदनशीलताविविध उत्तेजनांच्या प्रभावासाठी.हा विकार असलेल्या जवळजवळ सर्व रुग्णांना उच्च संवेदनाक्षम संवेदना अनुभवतात. अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमने ग्रस्त असलेले लोक रिमझिम पावसाच्या आवाजाने किंवा वाहणाऱ्या पाण्याच्या आवाजाने अस्वस्थ होऊ शकतात. ते घड्याळाच्या घड्याळाची टिकटिक आणि प्रहार, कुलूप पीसणे, दारे चकचकीत होण्यास संवेदनशील असतात. त्यांच्यासाठी, मुलांचे रडणे किंवा मोठ्याने हसणे, जनावरांचे भुंकणे किंवा मेव्हणे आणि कारच्या सायरनचे सिग्नल असह्य आहेत. ते तेजस्वी ग्रस्त सूर्यकिरणेआणि मॉनिटर स्क्रीनचा झगमगाट सहन करू शकत नाही.
• अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमचे आणखी एक लक्षण आहे नैसर्गिक शारीरिक प्रक्रियांच्या संवेदनशीलतेत बदल.एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या हृदयाचा "वेडा" ठोका जाणवतो. अन्ननलिकेतून अन्न हलवण्याची प्रक्रिया त्याला अप्रिय आहे. त्याला असे दिसते की तो खूप जोरात श्वास घेत आहे. अस्थेनिक-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमचे एक सामान्य लक्षण म्हणजे असामान्य स्पर्श संवेदनशीलता. जेव्हा फॅब्रिक त्याच्या त्वचेला स्पर्श करते तेव्हा रुग्णाला वेदनादायक वाटते. त्याला त्याचे केस स्वच्छ धुणे आणि घासणे याचा त्रास होतो.
• बहुतेकदा, अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमसह, रुग्ण अनुभवतात डोकेदुखी आणि अस्वस्थतावक्षस्थळाच्या प्रदेशात.लोक सेफलाल्जीयाचे वेगवेगळ्या प्रकारे वर्णन करतात, बहुतेकदा ते अर्थ लावतात डोकेदुखी, पिळणे, घट्ट होणे, पिळणे संवेदना. अनेकदा वेदना सिंड्रोमहृदयाच्या क्षेत्रामध्ये ते गंभीर कार्डियाक पॅथॉलॉजीची चिन्हे म्हणून समजले जातात.

एथेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमची लक्षणे एखाद्या व्यक्तीला कामकाजाच्या दिवसाची नेहमीची लय राखण्याची परवानगी देत ​​नाहीत. कामावर लक्ष केंद्रित न केल्यामुळे रुग्ण आपली कर्तव्ये पार पाडू शकत नाही थकवा. त्याला शिकण्यात खूप त्रास होतो कारण तो सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत सामग्री काळजीपूर्वक ऐकू शकत नाही. माहिती लक्षात ठेवणे, संग्रहित करणे आणि पुनरुत्पादित करण्यात अडचणी येतात.

अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमवर मात कशी करावी: उपचार पद्धती

अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमचा उपचार सर्व प्रथम, अंतर्निहित सोमाटिक काढून टाकण्यावर केंद्रित आहे किंवा न्यूरोलॉजिकल रोग. म्हणून, अस्थेनिक नैराश्याची लक्षणे असलेल्या सर्व व्यक्तींची तपासणी करणे आणि विशेष तज्ञांशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे: एक न्यूरोलॉजिस्ट, गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, यूरोलॉजिस्ट. शिफारस केली गणना टोमोग्राफीकिंवा सेरेब्रल वाहिन्यांचे चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग. अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमचे कारण शोधल्यानंतर, योग्य विशेष डॉक्टर आणि मानसोपचार तज्ज्ञांद्वारे उपचार केले जातात.

जर अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम आणि व्हिसेरल अवयवांचा रोग किंवा न्यूरोलॉजिकल समस्या यांच्यातील संबंधाची पुष्टी केली गेली असेल तर, विकाराच्या लक्षणांवर थेट उपचार करण्यासाठी शरीराला सक्रिय करणार्या नैसर्गिक ॲडॅप्टोजेन्सचा वापर करणे समाविष्ट आहे. रुग्णाला दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत जिनसेंग रूट, शिसॅन्ड्रा चिनेन्सिस, एलेउथेरोकोकस आणि रेडिओला गुलाबाची टिंचर घेण्याची शिफारस केली जाते. तथापि, वरील उपाय असलेल्या लोकांनी सावधगिरीने वापरावे उच्च रक्तदाब. आवश्यक जीवनसत्त्वे सह शरीर संतृप्त करण्यासाठी समन्वित कार्यकेंद्रीय मज्जासंस्था, चालते इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन्सथायामिन आणि पायरिडॉक्सिन.

एथेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम उपचार कार्यक्रमात नैसर्गिक अमीनो ऍसिड देखील असतात जे ऊर्जा उत्पादनास उत्तेजन देतात सेल्युलर पातळी, उदाहरणार्थ: औषध स्टिमोल. कार्यप्रदर्शन सुधारण्यासाठी मेटाबॉलिझम ॲक्टिव्हेटर्स देखील वापरले जातात. रोगप्रतिकार प्रणाली, उदाहरणार्थ: औषधी मेरिडिल (मेरिडिल्टिम). एथेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमच्या उपचार पद्धतीमध्ये नूट्रोपिक औषधांचा वापर समाविष्ट असतो. नूट्रोपिक्स संज्ञानात्मक कार्य सुधारतात आणि मेंदूच्या कार्यक्षमतेवर फायदेशीर प्रभाव पाडतात. पैकी एक प्रभावी औषधेएथेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमच्या उपचारांमध्ये नूबट आयसी आहे. अस्थेनिक-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमच्या उपचारांमध्ये एंटिडप्रेसंट्सचा वापर अयोग्य आहे, कारण अशा औषधांच्या प्रिस्क्रिप्शनसाठी भावनिक विकारांची तीव्रता पुरेशी नाही.

अस्थेनिक-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमच्या उपचारात यश मिळविण्याची एक महत्त्वाची अट खालील शिफारसींची अंमलबजावणी आहे:

• काम आणि विश्रांतीच्या वेळापत्रकाचे पालन:
• दिवसा अनिवार्य विश्रांतीची वेळ;
• आहार समायोजित करणे आणि मेनूमध्ये निरोगी पदार्थ समाविष्ट करणे;
• वाजवी शारीरिक क्रियाकलाप सुनिश्चित करणे;
• तणाव घटकांचे उच्चाटन.

जरी अस्थेनिक-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमची लक्षणे अनेकदा दुर्लक्षित केली जातात आणि लक्ष न देता राहतात, तरी अस्थेनिक नैराश्याकडे त्वरित लक्ष देणे आवश्यक आहे. जटिल उपचारगंभीर अवसादग्रस्त भागांमध्ये प्रगती होण्याचा धोका टाळण्यासाठी.

अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम हा एक प्रकारचा मज्जासंस्थेचा विकार आहे जो एखाद्याच्या स्वतःच्या जीवनातील स्वारस्य कमी करण्याद्वारे दर्शविला जातो आणि सर्वात सोप्या दैनंदिन समस्यांचे निराकरण करण्यात अनेकदा अडचणी आणि समस्या उद्भवतात. याला त्याच्या भयानक लक्षणांसह वास्तविक उदासीनता म्हणता येणार नाही, परंतु सिंड्रोम देखील निरोगी व्यक्तीची सामान्य स्थिती नाही.

हे अस्थेनिया आणि नैराश्य यामधील काहीतरी आहे. या रोगाचे निदान करण्यात मुख्य अडचण येथे आहे. सर्वसाधारणपणे, हे एक उथळ उदासीनता आहे, बहुतेक उच्चारित लक्षणजे क्रॉनिक थकवा आहे. धोका:

• असणे जुनाट रोगलोक. रोग बहुतेकदा पचन आणि उत्सर्जन प्रणालींवर परिणाम करणाऱ्यांशी संबंधित असतात. हे जठराची सूज, पित्ताशयाचा दाह, नेफ्रायटिस आणि इतर आहेत.
• वैज्ञानिक आणि सर्जनशील बुद्धिमत्तेचे प्रतिनिधी - शिक्षक, डॉक्टर, डिझाइनर, पत्रकार, अभिनेते.
• बॉस आणि व्यवस्थापक त्यांच्या कामातील प्रचंड तणावामुळे.

अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम कसा प्रकट होतो?

दुर्दैवाने, या विकाराचा लक्षण नकाशा असा आहे की त्याचे अचूक निदान करणे अनेकदा अशक्य असते. सामान्य थकवा, नीरस कंटाळवाणे काम किंवा इतर अनेक चिन्हे सहजपणे कारणीभूत ठरू शकतात. बाह्य घटक. परंतु या सिंड्रोमचे सामान्य आणि सर्वात सामान्य लक्षण म्हणजे मानवी मानसिकतेची उदासीन स्थिती, जेव्हा सर्वकाही त्याला संतुष्ट करणे थांबवते. इतर चिन्हे:

• संपूर्ण उदासीनता, जीवनाची चव कमी होणे. एखाद्या व्यक्तीला नुकत्याच आनंदी झालेल्या गोष्टींमध्ये रस घेणे थांबवते. तो घरी बसतो, त्याला कुठेतरी "बाहेर काढणे" अशक्य आहे, रुग्णाला आहे अक्षरशः"हात वर करा."
• चिडचिड आणि चिंताग्रस्त टोन वाढणे. या सिंड्रोमने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीला राग येणे खूप सोपे आहे; अक्षरशः सर्वकाही त्याला "ऑफर" करण्यास सुरवात करते. कोणतीही अत्यंत निरुपद्रवी टिप्पणी त्याला रागावणारी आणि आक्षेपार्ह वाटू शकते. अशा व्यक्तीशी संवाद साधताना, आपण आपले शब्द शक्य तितक्या काळजीपूर्वक निवडले पाहिजेत, कारण तो आक्रमक मार्गाने देखील त्याची चिडचिड आणि असहिष्णुता दर्शवू शकतो.
• एखाद्या व्यक्तीला काम करणे आणि अभ्यास करणे कठीण होते.
• अचानक मूड बदलतो. एका क्षणी तो तुमच्यावर क्षुल्लक गोष्टीवरून ओरडत होता आणि काही मिनिटांनंतर तो त्याच वेळी अगदी शांतपणे बोलून तुम्हाला उत्सुकतेने काहीतरी सांगू लागतो.
• एकाग्रतेमध्ये समस्या. लक्ष विचलित करणे सर्वात जास्त आहे सामान्य लक्षणअस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम. असा युक्तिवाद देखील केला जाऊ शकतो की जर तुमच्या एकाग्रता आणि एकाग्रतेने सर्वकाही ठीक असेल तर हा चिंताग्रस्त विकार अस्तित्वात नाही.
• देखावा विचित्र फोबिया. उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीला अंधाराची भीती वाटू लागते किंवा इतर "बालिश" भीती दिसतात. शिवाय, भीतीचे हल्ले कधीकधी घाबरण्याच्या स्थितीत पोहोचतात. अशा हल्ल्यांदरम्यान, एखादी व्यक्ती घराबाहेर पडू शकत नाही. अशा क्षणी एक व्यक्ती फक्त अपुरी असहाय बनते.
• भूक साठी, दोन ध्रुवीय पर्याय आहेत. एखादी व्यक्ती एकतर व्यावहारिकरित्या पूर्णपणे खाणे थांबवते, कारण त्याला कॅलरी, सूक्ष्मजंतू दिसतात आणि सामान्यत: त्यात रस नसतो किंवा तो अत्यल्प प्रमाणात अन्न खाण्यास सुरवात करतो, अशा प्रकारे त्याचे आंतरिक अनुभव बुडविण्याचा प्रयत्न करतो.
• झोपेची लय गडबड. आजारी असलेल्या व्यक्तीला झोप लागणे कठीण असते आणि सकाळी उठणे देखील कठीण असते. अनेक तास झोपल्यानेही काही फायदा होत नाही - सर्व समान, जेव्हा तो अंथरुणातून बाहेर पडतो तेव्हा त्याला अशक्त आणि थकल्यासारखे वाटते.

शारीरिक लक्षणे:

• मायग्रेनचा हल्ला.
• श्वास लागणे, अगदी सह सामान्य वजनआणि गंभीर आरोग्य समस्यांची अनुपस्थिती. शिवाय अनेकदा फेकते स्पष्ट कारणघामाने.
• चक्कर येणे, अगदी मूर्च्छा येणे.
• मळमळ.
• स्त्रियांमध्ये, अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम बहुतेक वेळा मासिक पाळीच्या अनियमिततेसह असतो.
• पुरुषांमध्ये यामुळे नपुंसकत्व येते. पण उताऱ्याने वेळेवर उपचारहे कार्य पूर्ण पुनर्संचयित केले आहे.
• विकार पचन संस्था. अतिसार आणि बद्धकोष्ठता दोन्ही आहेत. शिवाय, या दोन समस्या पर्यायी असू शकतात.

अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमचा धोका असा आहे की जर तुम्ही सुरुवातीची चिन्हे चुकवली तर हा विकार खऱ्या उदासीनतेत बदलू शकतो. धोकादायक लक्षणे. जर तुम्हाला मज्जातंतूंच्या कार्यामध्ये अशा प्रकारची अडथळे दिसली तर त्वरित कारवाई करा. सुरुवातीला, अधिक विश्रांती घ्या आणि आपल्या जीवनातील तणाव कमी करा - कदाचित हे आधीच पुरेसे असेल. लक्षणे दिसत राहिल्यास, भेटीसाठी मानसशास्त्रज्ञाकडे जा.

कारणे

• आनुवंशिकता आणि अनुवांशिक पूर्वस्थिती.
• Concussions.
• थायरॉईड ग्रंथीचे विकार आणि कमकुवत होणे.
• रोग प्रतिकारशक्ती कमी होते.
• काही जुनाट आजार.
• तणावाच्या स्थितीत जगणे. किंवा एक अतिशय मजबूत आणि स्पष्ट नकारात्मक अनुभव, उदाहरणार्थ, एखाद्या प्रिय व्यक्तीपासून वेगळे होणे किंवा नोकरी गमावणे.
• जास्त काम, कामावर बर्नआउट, झोपेची तीव्र कमतरता.
• अविटामिनोसिस.
• औषधोपचारांसह नशाचा परिणाम म्हणून.

मुलांमध्ये अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम

हे किशोरवयीन मुलांमध्ये प्रथमच दिसू शकते. जर त्यांच्या मुलामध्ये खालील लक्षणे असतील तर पालकांनी सावध असणे आणि अलार्म वाजवणे आवश्यक आहे:

• मूल मागे घेते आणि संवाद साधण्यास नकार देते.
• वजन कमी करतोय. किंवा, त्याउलट, तो अवास्तव खाण्यास सुरवात करतो.
• कोणत्याही गोष्टीवर जास्त काळ लक्ष केंद्रित करू शकत नाही.
• झोपेचे विकार. उदाहरणार्थ, एक मूल रात्रभर जागे राहू शकते आणि नंतर रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी अचानक निघून जाऊ शकते.

नियमानुसार, अप्रगत अवस्थेत बालपण अस्थेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोम सहजपणे दुरुस्त केला जातो. हे करण्यासाठी, मुलाच्या शाळेचा भार पुनरावलोकन करणे आणि कमी करणे आणि त्याला अतिरिक्त वर्गांमधून मुक्त करणे पुरेसे आहे. त्याला खेळाची ओळख करून देणे आणि त्याला अधिक चालायला देणे देखील उपयुक्त ठरेल.

सध्या, मानसशास्त्रज्ञ लोकांमध्ये एथेनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमच्या प्रकरणांमध्ये वाढ होत असल्याचे लक्षात घेत आहेत. हे सध्या स्वीकारलेल्या ग्राहक-मटेरियल जीवनशैलीमुळे आहे. उत्तेजक घटक:

• शेजारी, सहकारी आणि इतर लोकांना पकडण्याची आणि मागे टाकण्याची इच्छा भौतिक संपत्ती, मासिकांमधील फोटोमधील "आदर्श" जीवनाशी संबंधित कोणत्याही किंमतीवर इच्छा.
• वाढलेली मागणी, परिपूर्णता.
• गहाणखत आणि कर्जे जी आता वारंवार येत आहेत ते देखील एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात सुसंवाद जोडत नाहीत. मोठ्या कर्जासाठी साइन अप केल्यावर, एखाद्या व्यक्तीला आपली नोकरी गमावण्याची भीती वाटू लागते, ज्यामुळे अनेकदा तणाव निर्माण होतो.
• आजूबाजूला बरीच माहिती आहे, त्यापैकी बहुतेक नकारात्मक आहेत. हा अंतहीन प्रवाह जाणीवपूर्वक मर्यादित करणे आवश्यक आहे, अन्यथा मेंदू त्याच्या प्रक्रिया आणि फिल्टरिंगचा सामना करू शकत नाही.

गोळ्या सह उपचार

जर तुम्ही एंटिडप्रेसेंट्स घेण्याचे ठरवले तर प्रथम मानसशास्त्रज्ञाचा सल्ला घ्या आणि काही घ्या प्रयोगशाळा संशोधन, वगळण्यासाठी शारीरिक कारणसिंड्रोम शेवटी, कारण कधीकधी टाकीकार्डिया किंवा मधुमेह मेल्तिस सारखे रोग तसेच इतर काही रोग देखील असू शकतात जे प्रभावित करतात. हार्मोनल प्रणालीशरीर

गोळ्या घेताना, हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की ते उदासीनता बरे करत नाहीत, परंतु काही काळासाठी एखाद्या व्यक्तीस सामान्य स्थितीत आणतात. मानसिक स्थितीजेणेकरून त्याला त्याचे जीवन बदलण्याची आणि अस्थिनो-डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमची कारणे कमी करण्याची ताकद मिळेल.

आहार

यशस्वी उपचार मदत करेल विशेष आहार. असे देखील होते की ते वापरताना, एखाद्या व्यक्तीस अँटीडिप्रेससची अजिबात गरज नसते. एन्टीडिप्रेसंट आहार काय शिफारस करतो:

• लापशी खाणे.
• नट.
• सुका मेवा.
• आपल्या आहाराला शेंगदाण्यांसह पूरक करण्याचे सुनिश्चित करा.

दुबळे मांस, अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थ खाणे देखील आवश्यक आहे. आपल्याला नक्कीच जीवनसत्त्वे घेणे आवश्यक आहे. आपण गर्भवती महिलांसाठी कॉम्प्लेक्स वापरू शकता - या जीवनसत्त्वे सहसा सर्वात संतुलित रचना असतात. शक्य तितक्या मिठाई वगळण्याची शिफारस केली जाते. आपण विशेषतः फॅटी, समृद्ध गोड खाऊ नये कारण त्यांचे सेवन केल्याने सिंड्रोमची लक्षणे तीव्र होतात. तुम्ही डार्क चॉकलेट किंवा केळी वापरू शकता; मधासह खजूर आणि छाटणी देखील मिठाईसाठी उत्कृष्ट पर्याय आहेत.

खेळ

खेळ खेळणे - कट्टरतेशिवाय - केवळ फायदेशीर ठरेल. तुम्ही सोप्यापासून सुरुवात करू शकता हायकिंग, आणि नंतर धावण्यात सामील व्हा. तसे, शास्त्रज्ञांना असे आढळले आहे की हलके आणि आरामात जॉगिंग - शक्तिशाली साधन, ब्लूज आराम. तुम्ही हे देखील करू शकता: जिम्नॅस्टिक्स, योग, ध्यान, सायकलिंग, रोलरब्लेडिंग इ. पूलमध्ये पोहणे किंवा नाचायला जाणे देखील चांगले होईल, कारण या क्रियाकलाप नैसर्गिक अँटीडिप्रेसस आहेत.