Der Einfluss der Umwelt auf die genetische Gesundheit des Menschen. Salz ist der Feind der Blutgefäße

Um ein glückliches, langes und glückliches Leben zu führen Volles Leben Sie benötigen Grundkenntnisse darüber, welche Faktoren die menschliche Gesundheit beeinflussen und was genau für den physischen und psychischen Zustand entscheidend ist. Diese Informationen helfen Ihnen, gesundheitliche Komplikationen zu vermeiden, wenn auf der Grundlage der Daten aus dem folgenden Artikel Maßnahmen zur Anpassung Ihres Lebensstils, Ihres Wohnorts und Ihres Verhaltens ergriffen werden.

Zahlreiche Beobachtungen und Studien bildeten die Grundlage für die Erstellung einer einheitlichen und umfassenden Liste von Faktoren, die die menschliche Gesundheit beeinflussen. Wenn einer von Ihnen denkt, dass in dieser Angelegenheit alles nur von uns abhängt, dann ist hier nicht alles so einfach. Schauen wir uns das gemeinsam an und finden es heraus. Der erste wichtige Punkt ist die Umwelt.

Zustand der Umwelt

Dieser Faktor wirkt sich unabhängig davon aus, wie stark und gesund Sie sind (im Bereich von 20–25 %). Schlechte Umwelt, schädliche Emissionen, Nähe zu Fabriken, geringe Qualität Wasser trinken- Alles wirkt sich auf die eine oder andere Weise auf einen Menschen aus und beeinträchtigt seinen allgemeinen Gesundheitszustand. Daher lohnt es sich, sorgfältig darüber nachzudenken, ob Sie bereit sind, für das Leben in einer bestimmten Gegend Ihre körperliche Verfassung zu opfern.

Genetische Veranlagung

Was Eltern für ihr Erbe geben, hat 15–20 % der gesamten Auswirkungen auf die Gesundheit. Dies gilt natürlich nicht für Fälle, in denen schwere Krankheiten übertragen werden, die die Lebenserwartung erheblich verkürzen.

Sozioökonomische Bedingungen

Der Lebensstil und die Lebensumstände haben großen Einfluss auf die Gesundheit, und zwar im Bereich von 50–55 %. Dies ist der Hauptfaktor, auf den jeder Mensch achten sollte. Einen gesunden Lebensstil führen, essen gesundes Essen, vollwertige, ausgewogene Beziehungen zur Gesellschaft und zum anderen Geschlecht zu haben, die Abwesenheit schlechte Angewohnheiten- all dies führt letztendlich zu Ergebnissen. Was den psychischen Zustand betrifft, der auch bei scheinbar gesunden Menschen oft gestört ist, empfehlen wir, sich umgehend an Fachleute auf ihrem Gebiet zu wenden. Zögern Sie nicht und vereinbaren Sie einen Termin bei Psychologen. Weitere Informationen dazu, wie Sie dabei vorgehen und in welchen Fällen Sie Hilfe benötigen, finden Sie hier.

Medizin

Nicht zuletzt ist die medizinische Versorgung ein wichtiger Faktor, denn eine rechtzeitige Behandlung und eine qualitativ hochwertige Notfallversorgung retten oft selbst den gesündesten Menschen das Leben, die in schwer vorhersehbare und zu verhindernde Lebenssituationen geraten sind. Die Verfügbarkeit medizinischer Einrichtungen und die Qualität der Dienstleistungen sind nur ein Teil davon, denn auch die Einstellung einer Person zu diesem System und die rechtzeitige Behandlung haben direkten Einfluss. Viele gesunde Menschen zögern, ins Krankenhaus zu gehen, weil sie glauben, dass sie die Krankheit alleine bewältigen können. Der Medikamentenfaktor hat einen Einfluss von ca. 10-15 %.

Faktoren, die die Gesundheit bestimmen

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Faktoren, die die Gesundheit bestimmen, folgende sind:

biologisch (Vererbung, Art der höheren Nervenaktivität, Konstitution, Temperament usw.);

natürlich (Klima, Wetter, Landschaft, Flora, Fauna usw.);

Zustand der Umwelt;

sozioökonomisch;

Entwicklungsstand im Gesundheitswesen.

Diese Faktoren beeinflussen den Lebensstil der Menschen.

Es wurde auch festgestellt, dass der Lebensstil zu etwa 50 %, der Zustand der Umwelt zu 15 ... 20 %, die Vererbung zu 20 % und das Gesundheitswesen (die Aktivitäten seiner Organe und Institutionen) zu 10 % die Gesundheit (individuell und öffentlich) bestimmen. .

Der Gesundheitsbegriff ist eng mit der Vorstellung gesundheitlicher Risikofaktoren verbunden.

Gesundheitsrisikofaktoren

Gesundheitsrisikofaktoren- das sind Faktoren, die die Gesundheit bestimmen und negativ beeinflussen. Sie begünstigen die Entstehung und Entwicklung von Krankheiten und verursachen krankhafte Veränderungen im Körper. Die unmittelbare Ursache der Krankheit (ätiologische Faktoren) wirkt sich direkt auf den Körper aus und verursacht darin pathologische Veränderungen. Ätiologische Faktoren können bakterieller, physikalischer, chemischer usw. Natur sein.

Für die Entstehung der Erkrankung ist eine Kombination aus Risikofaktoren und direkten Krankheitsursachen notwendig. Es ist oft schwierig, die Ursache der Krankheit zu identifizieren, da es mehrere Ursachen geben kann und diese miteinander zusammenhängen.

Die Zahl der Risikofaktoren ist groß und nimmt jedes Jahr zu: in den 1960er Jahren. Waren es nicht mehr als 1000 davon, sind es mittlerweile etwa 3000. Es werden die wichtigsten, sogenannten Hauptrisikofaktoren identifiziert, also solche, die bei einer Vielzahl von Krankheiten auftreten: Rauchen, Bewegungsmangel, Übergewicht, ausgewogene Ernährung, arterielle Hypertonie, psycho-emotionaler Stress usw.

Es gibt auch primäre und sekundäre Risikofaktoren. Zu den Hauptfaktoren zählen Faktoren, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken: ungesunder Lebensstil, Umweltverschmutzung, Familiengeschichte, schlechte Leistung der Gesundheitsdienste usw. Zu den sekundären Risikofaktoren zählen Erkrankungen, die den Verlauf anderer Erkrankungen verschlimmern: Diabetes mellitus, Arteriosklerose, arterielle Hypertonie etc.

Hier sind also die gesundheitlichen Risikofaktoren:

ungesunder Lebensstil (Rauchen, Alkoholkonsum, unausgewogene Ernährung, Stresssituationen, ständiger psycho-emotionaler Stress, körperliche Inaktivität, schlechte materielle und Lebensbedingungen, Drogenkonsum, ungünstiges moralisches Klima in der Familie, niedriges Kultur- und Bildungsniveau, geringe medizinische Aktivität);

ungünstige Vererbung (erbliche Veranlagung für verschiedene Krankheiten, genetisches Risiko - Veranlagung für erbliche Krankheiten);

ungünstiger Zustand der Umwelt (Luftverschmutzung mit Karzinogenen und anderen Schadstoffen, Wasserverschmutzung, Bodenverschmutzung, plötzliche Änderungen der atmosphärischen Parameter, erhöhte Strahlung, magnetische und andere Strahlung);

unbefriedigende Leistung der Gesundheitsbehörden (schlechte Qualität der medizinischen Versorgung, verspätete Bereitstellung medizinischer Versorgung, Unzugänglichkeit medizinischer Versorgung).

Konzept der medizinischen Prävention

Das Konzept der „Prävention in der Medizin“ ist eng mit dem Konzept der gesundheitlichen Risikofaktoren verbunden.

Welche Faktoren beeinflussen die menschliche Gesundheit?

Prävention bedeutet „Warnung“, „Vorbeugung“. Dieser Begriff wird in vielen Bereichen der Wissenschaft und Technologie häufig verwendet. Prävention bedeutet in der Medizin, die Entstehung und Entwicklung von Krankheiten zu verhindern.

Es gibt Primär- und Sekundärprävention. Primärprävention soll das Auftreten von Krankheiten verhindern, Sekundärprävention soll das Fortschreiten einer bestehenden Krankheit verhindern. Maßnahmen der Primär- und Sekundärprävention sind medizinische, hygienische, soziale, sozioökonomische usw. Es gibt auch individuelle (persönliche) und öffentliche Prävention, d.h. Maßnahmen des Einzelnen und der Gesellschaft zur Vorbeugung der Krankheit.

Eine der wichtigsten präventiven Maßnahmen ist die Hygiene- und Gesundheitserziehung, die in der Praxis eines Sozialarbeiters einen Spitzenplatz einnimmt.

Die Ideen der Krankheitsprävention sowie der Diagnose und Behandlung haben ihren Ursprung in der Antike und bestanden meist in der Einhaltung der Regeln der persönlichen Hygiene und eines gesunden Lebensstils. Allmählich wird die Vorstellung von überragender Bedeutung Vorsichtsmaßnahmen. In der Antike hieß es in den Werken von Hippokrates und anderen prominenten Ärzten, dass es einfacher sei, einer Krankheit vorzubeugen als sie zu heilen. Anschließend wurde diese Position von vielen Ärzten geteilt, darunter auch von russischen Ärzten des 18.-19. Jahrhunderts.

Als im 19. Jahrhundert die Ursachen für Masseninfektionen und andere Krankheiten entdeckt wurden, entstand die Notwendigkeit, die öffentliche Gesundheit (Sozialmedizin) zu entwickeln, und Prävention wurde zum Hauptproblem der öffentlichen Gesundheit.

Seit 1917 ist die präventive Ausrichtung der Sozialpolitik der inländischen Gesundheitsversorgung die führende; genau dies ist der Hauptvorteil des inländischen Gesundheitssystems, der von Ärzten in anderen Ländern immer wieder anerkannt wurde.

Mittel der medizinischen Prävention sind die Förderung eines gesunden Lebensstils, ärztliche Untersuchungen, Hygieneerziehung etc. Der Schwerpunkt sollte auf der Primärprävention liegen, d. h. Bildung einer Einstellung zu einem gesunden Lebensstil, da es viel einfacher ist, einer Krankheit vorzubeugen als sie zu heilen.

Die Hauptentwicklungsrichtung der präventiven Politik der häuslichen Gesundheitsfürsorge ist die Entwicklung und Umsetzung zahlreicher Präventionsprogramme, darunter das WHO-Programm „Gesundheit für alle bis zum Jahr 2000“. Im Vordergrund sollten dabei Programme zur Förderung eines gesunden Lebensstils stehen. Die Hauptpersonen in der Prävention sind örtliche (Haus-)Ärzte, Krankenschwestern, Lehrer, Mitarbeiter in Vorschuleinrichtungen und Medienvertreter. Mit ihnen sollten sich Sozialarbeiter im Hinblick auf die Krankheitsprävention in Verbindung setzen.

Testfragen und Aufgaben

1. Was sind die Konzepte: „Krankheit“, „Gesundheit“, „individuelle Gesundheit“, „Gesundheit der Bevölkerung“?

2. Was bedeutet öffentliche Gesundheit?

3. Listen Sie Methoden zum Studium der Gesundheit auf.

4. Nennen Sie die Gesundheitsindikatoren der Bevölkerung.

5. Listen Sie wichtige Statistiken auf (Fruchtbarkeit, Sterblichkeit, durchschnittliche Lebenserwartung usw.).

6. Welcher der wichtigen Statistikindikatoren ist der gesellschaftlich bedeutsamste?

7. Welche Kindersterblichkeitsraten gelten als niedrig? Durchschnitt? groß?

8. Wie hoch sind die Morbiditätsraten in der Bevölkerung (Konzepte, Maßeinheiten)?

9. Welche Krankheiten stehen unter modernen Bedingungen an erster Stelle der Todesursachen?

10. Nennen Sie die Methoden zur Untersuchung der Morbidität.

11. Welche Indikatoren für Behinderung kennen Sie (Konzepte, Lernmethoden); körperliche Entwicklung (Konzepte, Lernmethoden); Beschleunigung?

12. Nennen Sie die Faktoren, die die Gesundheit bestimmen.

13. Welcher der gesundheitsbestimmenden Faktoren ist der wichtigste?

14. Was ist das Konzept der gesundheitlichen Risikofaktoren?

15. Was sind die größten Gesundheitsrisikofaktoren?

16. Was ist das Konzept der Krankheitsprävention? Primäre Krankheitsprävention? Sekundäre Krankheitsprävention?

Kapitel 3 LEBENSSTIL – DER HAUPTFAKTOR DER GESUNDHEIT

Lifestyle-Konzept

Lebensstil ist eine bestimmte Art menschlicher Aktivität, die eine Kombination verschiedener Arten von Aktivitäten und Verhaltensweisen von Menschen im Alltag umfasst.

Als Haupttätigkeitsformen werden unterschieden: Arbeit (Produktion), kognitive, alltägliche Tätigkeiten, medizinische Tätigkeit. Jede Art von Aktivität hat ihre eigenen Indikatoren.

Zu den Indikatoren der Produktions- und Arbeitstätigkeit gehören: Grad der Zufriedenheit, Niveau der beruflichen Fähigkeiten, ausgeübte Position, Beziehungen im Team, Initiative usw.

Indikatoren für die Aktivität im Alltag sind: Lebensbedingungen, Verfügbarkeit von Haushaltsgeräten, Zeitaufwand für Hausarbeiten, Beziehungen zwischen Ehepartnern, Anzahl der Kinder usw.

Eine ärztliche Tätigkeit ist eine Tätigkeit im Bereich der Gesundheitsfürsorge. Dies hängt vom allgemeinen Entwicklungsstand, der Bildung, der psychologischen Einstellung, der Verfügbarkeit medizinischer Versorgung, den Lebensbedingungen usw. ab.

Indikatoren für ärztliche Tätigkeit sind unter anderem: Gesundheitskompetenz, Hygienegewohnheiten, Inanspruchnahme medizinischer Hilfe, Einstellung zu ärztlichen Untersuchungen, Leistung medizinische Empfehlungen, ausgewogene Ernährung, körperliche Aktivität, Abwesenheit von schlechten Gewohnheiten, rechtzeitige Suche nach medizinischer Hilfe.

Lassen Sie uns eine Reihe von Konzepten auflisten, die eng mit dem Konzept des Lebensstils verbunden sind.

Lebensbedingungen sind die Bedingungen, die die Lebensweise bestimmen. Sie können materiell und immateriell sein (Arbeit, Leben, Familienbeziehungen, Bildung, Ernährung usw.).

Der Lebensstandard (Wohlfühlniveau) charakterisiert die Größe und Struktur der Bedürfnisse. Dabei handelt es sich um quantitative Indikatoren der Lebensbedingungen. Der Lebensstandard wird durch die Höhe des Bruttoprodukts, das Volkseinkommen, das Realeinkommen der Bevölkerung, die Bereitstellung von Wohnraum, die medizinische Versorgung und Indikatoren für die öffentliche Gesundheit bestimmt.

Lebensweise – Ordnung, Regelungen der Arbeit, des Lebens, des gesellschaftlichen Lebens, in deren Rahmen die Lebensaktivitäten der Menschen stattfinden.

Lebensstil – individuelle Verhaltensmerkmale im Alltag.

Lebensqualität ist die Qualität der Bedingungen, unter denen die täglichen Lebensaktivitäten der Menschen stattfinden (Wohnungsqualität, Ernährung, Bildung, medizinische Versorgung).

Die Aufgabe des Sozialarbeiters besteht letztlich darin, dem Klienten dabei zu helfen, die Interaktion zwischen ihm und der Gesellschaft wiederherzustellen oder zu verbessern, um die Lebensqualität des Klienten zu verbessern.

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Kapitel 4. FAKTOREN, DIE DIE MENSCHLICHE GESUNDHEIT BEEINFLUSSEN

Um die Gesundheit gesunder Menschen zu stärken und zu erhalten, also zu verwalten, sind Informationen sowohl über die Bedingungen der Gesundheitsbildung (Beschaffenheit des Genpools, Zustand der Umwelt, Lebensstil etc.)

usw.) und das Endergebnis der Prozesse ihrer Reflexion (spezifische Indikatoren für den Gesundheitszustand eines Individuums oder einer Bevölkerung).

Experten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) in den 80er Jahren. 20. Jahrhundert ermittelte das ungefähre Verhältnis verschiedener Gesundheitsfaktoren moderner Mann, wobei vier Hauptgruppen solcher Faktoren hervorgehoben werden. Auf dieser Grundlage hat die Interdepartementale Kommission des Sicherheitsrats der Russischen Föderation zum Schutz der öffentlichen Gesundheit im Jahr 1994 in den föderalen Konzepten „Schutz der öffentlichen Gesundheit“ und „Auf dem Weg zu einem gesunden Russland“ dieses Verhältnis in Bezug auf unser Land wie folgt definiert :

genetische Faktoren - 15-20 %;

Umweltzustand - 20-25 %;

medizinische Unterstützung - 10-15 %;

Bedingungen und Lebensstil der Menschen - 50-55 %.

Das Ausmaß des Beitrags einzelner Faktoren unterschiedlicher Natur Die Gesundheitsindikatoren hängen vom Alter, Geschlecht und den individuellen typologischen Merkmalen einer Person ab. Der Gehalt jedes Gesundheitsfaktors kann wie folgt bestimmt werden (Tabelle 1).

Schauen wir uns jeden dieser Faktoren genauer an.

Genetische Faktoren

Die ontogenetische Entwicklung von Tochterorganismen wird durch das Erbprogramm vorgegeben, das sie mit ihren Elternchromosomen vererben.

Allerdings können die Chromosomen selbst und ihre Strukturelemente – Gene – schädlichen Einflüssen ausgesetzt sein, und zwar im Laufe des Lebens zukünftiger Eltern. Ein Mädchen wird mit einem bestimmten Satz Eizellen geboren, die mit zunehmender Reife nach und nach für die Befruchtung vorbereitet werden. Das heißt, letztendlich beeinflusst alles, was einem Mädchen, einem Mädchen oder einer Frau in ihrem Leben vor der Empfängnis passiert, in gewissem Maße die Qualität von Chromosomen und Genen. Die Lebensdauer eines Spermiums ist viel kürzer als die einer Eizelle, aber ihre Lebensdauer reicht oft aus, um Störungen in ihrem genetischen Apparat zu verursachen. Dadurch wird die Verantwortung deutlich, die zukünftige Eltern ihr ganzes Leben lang vor der Empfängnis gegenüber ihrem Nachwuchs tragen.

Oftmals wirken sich auch Faktoren aus, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen, darunter ungünstige Umweltbedingungen, komplexe sozioökonomische Prozesse, unkontrollierter Einsatz pharmakologischer Arzneimittel usw. Die Folge sind Mutationen, die zum Auftreten von Erbkrankheiten oder zum Auftreten einer erblichen Veranlagung dafür führen.

Tabelle 1

Faktoren, die die menschliche Gesundheit beeinflussen

Bei den vererbten Voraussetzungen für die Gesundheit spielen Faktoren wie die Art der morphofunktionellen Konstitution und die Eigenschaften der Nerven- und mentale Prozesse, der Grad der Veranlagung für bestimmte Krankheiten.

Die Lebensvorgaben und Einstellungen eines Menschen werden maßgeblich von der menschlichen Konstitution bestimmt. Zu diesen genetisch bedingten Merkmalen zählen die vorherrschenden Bedürfnisse eines Menschen, seine Fähigkeiten, Interessen, Wünsche, eine Veranlagung zu Alkoholismus und anderen schlechten Gewohnheiten usw. Bei aller Bedeutung von Umwelt- und Bildungseinflüssen erweist sich die Rolle erblicher Faktoren als entscheidend. Dies gilt uneingeschränkt für verschiedene Krankheiten.

Dies verdeutlicht die Notwendigkeit, die erblichen Merkmale eines Menschen bei der Bestimmung des für ihn optimalen Lebensstils, der Berufswahl, der Partner in sozialen Kontakten, der Behandlung, der am besten geeigneten Art von Stress usw. zu berücksichtigen. Oftmals stellt die Gesellschaft Anforderungen an a Person, die im Widerspruch zu den Bedingungen steht, die für die in den Genen eingebetteten Programme zur Verwirklichung notwendig sind. Dadurch entstehen und werden in der menschlichen Ontogenese ständig viele Widersprüche zwischen Vererbung und Umwelt, zwischen verschiedenen Systemen des Körpers, die seine Anpassung als integrales System bestimmen usw., überwunden. Dies ist insbesondere bei der Berufswahl von außerordentlicher Bedeutung, was für unser Land ausreichend ist relevant, da beispielsweise nur etwa 3 % der in der Volkswirtschaft der Russischen Föderation Beschäftigten mit ihrem gewählten Beruf zufrieden sind – nicht zuletzt ist hier offenbar die Diskrepanz zwischen der ererbten Typologie und die Art der durchgeführten Arbeiten Professionelle Aktivität.

Vererbung und Umwelt wirken als ätiologische Faktoren und spielen eine Rolle bei der Pathogenese jeder menschlichen Krankheit, aber der Anteil ihrer Beteiligung an jeder Krankheit ist unterschiedlich, und je größer der Anteil eines Faktors, desto geringer ist der Beitrag des anderen. Unter diesem Gesichtspunkt lassen sich alle Formen der Pathologie in vier Gruppen einteilen, zwischen denen es keine scharfen Grenzen gibt.

Erste Gruppe Da sie selbst Erbkrankheiten darstellen, bei denen ein pathologisches Gen die ätiologische Rolle spielt, besteht die Rolle der Umwelt darin, nur die Manifestationen der Krankheit zu verändern. Zu dieser Gruppe gehören monogen bedingte Erkrankungen (wie Phenylketonurie, Hämophilie) sowie Chromosomenerkrankungen. Diese Krankheiten werden von Generation zu Generation durch Keimzellen übertragen.

Zweite Gruppe- es handelt sich ebenfalls um Erbkrankheiten, die durch eine pathologische Mutation verursacht werden, für deren Ausprägung jedoch bestimmte Umwelteinflüsse erforderlich sind. In einigen Fällen ist der „manifestierende“ Einfluss der Umwelt sehr offensichtlich, und mit dem Verschwinden des Einflusses des Umweltfaktors werden die klinischen Manifestationen weniger ausgeprägt. Dies sind die Manifestationen eines Hämoglobin-HbS-Mangels bei seinen heterozygoten Trägern mit einem verringerten Sauerstoffpartialdruck. In anderen Fällen (zum Beispiel bei Gicht) sind langfristige schädliche Umwelteinflüsse für die Manifestation eines pathologischen Gens notwendig.

Dritte Gruppe stellt die überwiegende Zahl der Volkskrankheiten dar, insbesondere Erkrankungen des reifen und hohen Alters (Bluthochdruck, Magengeschwür, die meisten bösartigen Tumoren usw.). Hauptsächlich ätiologischer Faktor Sie werden durch ungünstige Umwelteinflüsse verursacht, die Umsetzung der Wirkung des Faktors hängt jedoch von der individuellen genetisch bedingten Veranlagung des Körpers ab. Daher werden diese Krankheiten als multifaktoriell oder als Krankheiten mit erblicher Veranlagung bezeichnet.

Es ist zu beachten, dass verschiedene Krankheiten mit erblicher Veranlagung hinsichtlich der relativen Rolle von Vererbung und Umwelt nicht gleich sind. Darunter kann man Krankheiten mit schwacher, mittelschwerer und hoher erblicher Veranlagung unterscheiden.

Vierte Gruppe Krankheiten sind relativ wenige Pathologien, bei deren Entstehung Umweltfaktoren eine herausragende Rolle spielen. In der Regel handelt es sich hierbei um einen extremen Umweltfaktor, gegen dessen Wirkung der Körper keine Abwehrmöglichkeiten hat (insbesondere Trauma). gefährliche Infektionen). Genetische Faktoren spielen dabei eine Rolle im Krankheitsverlauf und beeinflussen den Verlauf.

Statistiken zeigen, dass in der Struktur der erblichen Pathologie Krankheiten, die mit dem Lebensstil und der Gesundheit zukünftiger Eltern und der Mutter während der Schwangerschaft zusammenhängen, einen vorherrschenden Platz einnehmen.

Daher besteht kein Zweifel an der bedeutenden Rolle, die von gespielt wird erbliche Faktoren bei der Gewährleistung der menschlichen Gesundheit. Gleichzeitig kann die Berücksichtigung dieser Faktoren durch die Rationalisierung des Lebensstils eines Menschen in den allermeisten Fällen zu einem gesunden und dauerhaften Leben führen. Und umgekehrt führt die Unterschätzung der typologischen Merkmale einer Person zu Verletzlichkeit und Schutzlosigkeit gegenüber dem Handeln. ungünstige Bedingungen und Lebensumstände.

Zustand der Umwelt

Die biologischen Eigenschaften des Körpers sind die Grundlage der menschlichen Gesundheit. Die Rolle genetischer Faktoren ist wichtig für die Entstehung von Gesundheit. Das genetische Programm, das ein Mensch erhält, gewährleistet jedoch seine Entwicklung unter bestimmten Umweltbedingungen.

„Ein Organismus ohne eine äußere Umgebung, die seine Existenz unterstützt, ist unmöglich“ – in diesem Gedanken von I.M. Sechenov legte die untrennbare Einheit des Menschen und seiner Umwelt fest.

Jeder Organismus steht in vielfältigen gegenseitigen Beziehungen zu Umweltfaktoren, sowohl abiotischen (geophysikalischen, geochemischen) als auch biotischen (lebenden Organismen derselben und anderer Arten).

Unter der Umwelt wird üblicherweise ein ganzheitliches System miteinander verbundener natürlicher und anthropogener Objekte und Phänomene verstanden, in dem die Arbeit, das Leben und die Erholung des Menschen stattfinden. Dieses Konzept umfasst soziale, natürliche und künstlich geschaffene physikalische, chemische und biologische Faktoren, also alles, was sich direkt oder indirekt auf das Leben, die Gesundheit und die Aktivität des Menschen auswirkt.

Der Mensch als lebendes System ist ein integraler Bestandteil der Biosphäre. Der Einfluss des Menschen auf die Biosphäre hängt weniger mit seiner biologischen Aktivität als vielmehr mit seiner Arbeitstätigkeit zusammen. Es ist bekannt, dass technische Systeme über folgende Kanäle chemische und physikalische Auswirkungen auf die Biosphäre haben:

1. durch die Atmosphäre (die Verwendung und Freisetzung verschiedener Gase stört den Erdgasaustausch);
2. durch die Hydrosphäre (Verschmutzung von Flüssen, Meeren und Ozeanen mit Chemikalien und Öl);
3. durch die Lithosphäre (Nutzung von Mineralien, Bodenverschmutzung durch Industrieabfälle usw.).

Es ist offensichtlich, dass die Ergebnisse technischer Aktivitäten diejenigen Parameter der Biosphäre beeinflussen, die die Möglichkeit des Lebens auf dem Planeten ermöglichen. Das menschliche Leben sowie die menschliche Gesellschaft als Ganzes sind ohne die Umwelt und ohne die Natur nicht möglich. Als lebender Organismus steht der Mensch in einem inhärenten Stoffwechsel mit der Umwelt, der die Hauptvoraussetzung für die Existenz eines jeden lebenden Organismus darstellt.

Der menschliche Körper ist weitgehend mit anderen Bestandteilen der Biosphäre verbunden – Pflanzen, Insekten, Mikroorganismen usw., also ihm komplexer Organismus tritt in den allgemeinen Stoffkreislauf ein und gehorcht dessen Gesetzen.

Eine kontinuierliche Versorgung mit Luftsauerstoff, Trinkwasser und Nahrung ist für die menschliche Existenz und biologische Aktivität unbedingt erforderlich. Der menschliche Körper unterliegt Tages- und Jahreszeitenrhythmen, reagiert auf jahreszeitliche Veränderungen der Umgebungstemperatur, der Intensität der Sonneneinstrahlung usw.

Gleichzeitig ist der Mensch Teil eines besonderen sozialen Umfelds – der Gesellschaft. Der Mensch ist nicht nur ein biologisches, sondern auch ein soziales Wesen. Die offensichtliche soziale Grundlage der menschlichen Existenz als Element der sozialen Struktur ist die führende, die ihre biologischen Existenzweisen und die Ausführung physiologischer Funktionen vermittelt.

Die Lehre vom sozialen Wesen des Menschen zeigt, dass es notwendig ist, die Schaffung solcher sozialer Bedingungen für seine Entwicklung zu planen, in denen sich alle seine wesentlichen Kräfte entfalten können. Strategisch gesehen kommt es bei der Optimierung der Lebensbedingungen und der Stabilisierung der menschlichen Gesundheit vor allem auf die Entwicklung und Einführung eines wissenschaftlich fundierten Gesamtprogramms zur Entwicklung von Biogeozänosen in einem urbanisierten Umfeld und zur Verbesserung der demokratischen Form der Gesellschaftsordnung an.

Medizinische Unterstützung

Mit diesem Faktor verbinden die meisten Menschen ihre Hoffnungen auf Gesundheit, doch der Anteil der Verantwortung, die dieser Faktor mit sich bringt, fällt unerwartet gering aus. Die Great Medical Encyclopedia gibt die folgende Definition von Medizin: „Medizin ist ein System wissenschaftlicher Erkenntnisse und praktischer Aktivitäten, dessen Zweck darin besteht, das Leben von Menschen zu stärken, zu verlängern sowie menschliche Krankheiten zu verhindern und zu behandeln.“

Mit der Entwicklung der Zivilisation und der Ausbreitung von Krankheiten begann sich die Medizin immer mehr auf die Behandlung von Krankheiten zu spezialisieren und der Gesundheit weniger Aufmerksamkeit zu schenken. Die Behandlung selbst beeinträchtigt häufig die Gesundheit aufgrund der Nebenwirkungen von Medikamenten, was bedeutet, dass die medizinische Medizin nicht immer die Gesundheit verbessert.

Es gibt drei Ebenen der medizinischen Morbiditätsprävention:

• Verhütung erste Ebene richtet sich an das gesamte Kontingent von Kindern und Erwachsenen, seine Aufgabe ist es, deren Gesundheit insgesamt zu verbessern Lebenszyklus. Grundlage der Primärprävention ist die Erfahrung in der Entwicklung von Präventionsmaßnahmen, der Entwicklung von Empfehlungen für einen gesunden Lebensstil, Volkstraditionen und Methoden zur Gesundheitserhaltung usw.;
• medizinische Prävention zweites Level befasst sich mit der Identifizierung von Indikatoren für die konstitutionelle Veranlagung von Menschen und Risikofaktoren für viele Krankheiten sowie der Vorhersage des Krankheitsrisikos auf der Grundlage einer Kombination aus erblichen Merkmalen, Lebensgeschichte und Umweltfaktoren. Das heißt, diese Art der Prävention konzentriert sich nicht auf die Behandlung spezifischer Krankheiten, sondern auf deren Sekundärprävention;
• Verhütung drittes Level oder Krankheitsprävention, setzt sich zum Ziel, Rückfälle von Krankheiten bei Patienten bevölkerungsweit zu verhindern.

Die von der Medizin gesammelten Erfahrungen bei der Erforschung von Krankheiten sowie die wirtschaftliche Analyse der Kosten für die Diagnose und Behandlung von Krankheiten haben überzeugend die relativ geringe soziale und wirtschaftliche Wirksamkeit der Krankheitsprävention (Prävention der Stufe III) zur Verbesserung des Gesundheitsniveaus gezeigt sowohl von Kindern als auch von Erwachsenen.

Offensichtlich sollte die Primär- und Sekundärprävention am wirksamsten sein, bei der mit gesunden Menschen oder Menschen, die gerade erst erkranken, gearbeitet wird. Allerdings konzentrieren sich in der Medizin fast alle Bemühungen auf die Tertiärprävention. Bei der Primärprävention handelt es sich um eine enge Zusammenarbeit zwischen Arzt und Bevölkerung.

Das Gesundheitssystem selbst stellt ihm dafür jedoch nicht die nötige Zeit zur Verfügung, so dass der Arzt sich nicht mit der Bevölkerung zu Fragen der Prävention trifft und der gesamte Kontakt mit dem Patienten fast ausschließlich für Untersuchung, Untersuchung und Behandlung aufgewendet wird. Was die Hygieniker betrifft, die den Ideen der Primärprävention am nächsten kommen, geht es ihnen in erster Linie um die Schaffung eines gesunden Lebensumfelds und nicht um die menschliche Gesundheit.

Es liegt die Ideologie einer individuellen Herangehensweise an Fragen der Prävention und Gesundheitsförderung zugrunde medizinisches Konzeptüber die allgemeine ärztliche Untersuchung. Die Technologie zur Umsetzung in die Praxis erwies sich jedoch aus folgenden Gründen als unhaltbar:

• Es sind viele Mittel erforderlich, um eine möglichst große Anzahl von Krankheiten zu identifizieren und sie anschließend in Beobachtungsgruppen für die Apotheke zusammenzufassen.
• die vorherrschende Orientierung ist nicht die Prognose (Vorhersage der Zukunft), sondern die Diagnose (Aussage der Gegenwart);
• die führende Tätigkeit obliegt nicht der Bevölkerung, sondern den Ärzten;
• ein eng gefasster medizinischer Ansatz zur Verbesserung der Gesundheit, ohne die Vielfalt der sozialpsychologischen Merkmale des Einzelnen zu berücksichtigen.

Die valeologische Analyse der Ursachen von Gesundheit erfordert eine Verlagerung des Fokus von medizinischen Aspekten auf Physiologie, Psychologie, Soziologie, Kulturwissenschaften, hin zur spirituellen Sphäre und spezifischen Formen und Technologien des Trainings, der Erziehung und des körperlichen Trainings.

Die Abhängigkeit der menschlichen Gesundheit von genetischen und umweltbedingten Faktoren macht es erforderlich, den Platz von Familie, Schule, Regierung, Sportorganisationen und Gesundheitsbehörden bei der Erfüllung einer der Hauptaufgaben der Sozialpolitik – der Gestaltung eines gesunden Lebensstils – zu bestimmen.

Bedingungen und Lebensstil

Damit wird deutlich, dass die Krankheiten des modernen Menschen in erster Linie durch seinen Lebensstil und sein Alltagsverhalten verursacht werden. Derzeit gilt ein gesunder Lebensstil als Grundlage zur Krankheitsprävention. Dies wird beispielsweise dadurch bestätigt, dass in den USA ein Rückgang der Kindersterblichkeit um 80 % und der Sterblichkeit der Gesamtbevölkerung um 94 %, ein Anstieg der durchschnittlichen Lebenserwartung um 85 % jedoch nicht mit dem Erfolg verbunden ist Medizin, sondern mit der Verbesserung der Lebens- und Arbeitsbedingungen und der Rationalisierung des Lebens der Bevölkerung. Gleichzeitig führen in unserem Land 78 % der Männer und 52 % der Frauen einen ungesunden Lebensstil.

Bei der Definition des Konzepts eines gesunden Lebensstils müssen zwei Hauptfaktoren berücksichtigt werden – die genetische Natur einer bestimmten Person und ihre Übereinstimmung mit bestimmten Lebensbedingungen.

Gesunden Lebensstil- ist eine Lebensweise, die den genetisch bedingten typologischen Merkmalen einer bestimmten Person und ihren spezifischen Lebensbedingungen entspricht und auf die Bildung, Erhaltung und Stärkung der Gesundheit sowie die volle Erfüllung ihrer soziobiologischen Funktionen durch eine Person abzielt.

Bei der obigen Definition eines gesunden Lebensstils liegt der Schwerpunkt auf der Individualisierung des Konzepts selbst, das heißt, es sollte so viele gesunde Lebensstile geben, wie es Menschen gibt. Bei der Festlegung eines gesunden Lebensstils für jeden Menschen müssen sowohl seine typologischen Merkmale (Art der höheren Nervenaktivität, morphofunktioneller Typ, vorherrschender Mechanismus der autonomen Regulation usw.) als auch Alter, Geschlecht und das soziale Umfeld berücksichtigt werden in dem er lebt (Familienstand, Beruf, Traditionen, Arbeitsbedingungen, materielle Unterstützung, Leben usw.). Einen wichtigen Platz in den ersten Prämissen sollten die persönlichen und motivierenden Eigenschaften einer bestimmten Person, ihre Lebensrichtlinien, einnehmen, die für sich genommen einen ernsthaften Anreiz für einen gesunden Lebensstil und für die Gestaltung seiner Inhalte und Eigenschaften darstellen können.

Die Gestaltung eines gesunden Lebensstils basiert auf einer Reihe wichtiger Bestimmungen:

1. Ein aktiver Träger eines gesunden Lebensstils ist eine bestimmte Person als Subjekt und Objekt seiner Lebenstätigkeit und seines sozialen Status.
2. Bei der Umsetzung eines gesunden Lebensstils handelt der Mensch in der Einheit seiner biologischen und sozialen Prinzipien.
3. Die Gestaltung eines gesunden Lebensstils basiert auf der persönlichen und motivierenden Einstellung eines Menschen zur Verkörperung seiner sozialen, körperlichen, intellektuellen und geistigen Fähigkeiten und Fertigkeiten.
4. Ein gesunder Lebensstil ist das Wichtigste wirksame Mittel und eine Methode zur Gewährleistung der Gesundheit, zur primären Krankheitsprävention und zur Erfüllung lebenswichtiger Gesundheitsbedürfnisse.

Leider wird häufig die Möglichkeit in Betracht gezogen und vorgeschlagen, die Gesundheit durch die Verwendung eines Mittels mit wundersamen Eigenschaften zu erhalten und zu stärken (körperliche Aktivität der einen oder anderen Art, Nahrungsergänzungsmittel, Psychotraining, Reinigung des Körpers usw.). Es ist offensichtlich, dass der Wunsch, Gesundheit auf irgendeine Weise zu erreichen, grundsätzlich falsch ist, da keines der vorgeschlagenen „Allheilmittel“ in der Lage ist, die gesamte Vielfalt der Funktionssysteme, die den menschlichen Körper bilden, und die Verbindungen des Menschen selbst mit der Natur abzudecken – all das entscheidet letztlich über die Harmonie seines Lebens und seiner Gesundheit.

Laut E.N. Laut Weiner sollte die Struktur eines gesunden Lebensstils folgende Faktoren umfassen: optimale Motorik, ausgewogene Ernährung, rationaler Lebensstil, psychophysiologische Regulierung, psychosexuelle und sexuelle Kultur, Immunschulung und -verhärtung, Abwesenheit von schlechten Gewohnheiten und valeologische Bildung.

Das neue Gesundheitsparadigma wurde vom Akademiemitglied N.M. klar und konstruktiv definiert. Amosov: „Um gesund zu werden, braucht man eigene Anstrengungen, konstant und bedeutsam. Nichts kann sie ersetzen.

Ein gesunder Lebensstil als System besteht aus drei miteinander verbundenen und austauschbaren Hauptelementen, drei Kulturen: der Kultur der Ernährung, der Kultur der Bewegung und der Kultur der Emotionen.

Esskultur. Bei einem gesunden Lebensstil ist die Ernährung entscheidend und systembildend positiver Einfluss auf motorische Aktivität und emotionale Stabilität. Mit der richtigen Ernährung der beste Weg entspricht natürlichen Technologien zur Aufnahme von Nährstoffen, die während der Evolution entwickelt wurden.

Bewegungskultur. Aerobes körperliches Training (Gehen, Joggen, Schwimmen, Skifahren, Gartenarbeit usw.) unter natürlichen Bedingungen hat eine heilende Wirkung. Dazu gehören Sonnen- und Luftbäder, reinigende und aufhärtende Wasserbehandlungen.

Kultur der Emotionen. Negative Emotionen (Neid, Wut, Angst etc.) haben eine enorme Zerstörungskraft, während positive Emotionen (Lachen, Freude, Dankbarkeit etc.) die Gesundheit erhalten und den Erfolg fördern.

Die Schaffung eines gesunden Lebensstils ist ein extrem langer Prozess und kann ein Leben lang dauern. Die Rückmeldung über die Veränderungen im Körper, die sich aus einem gesunden Lebensstil ergeben, zeigt sich nicht sofort; die positive Wirkung der Umstellung auf einen rationalen Lebensstil verzögert sich manchmal um Jahre. Deshalb „probieren“ Menschen leider oft nur den Übergang selbst, ohne ihn zu empfangen schnelle Ergebnisse, kehren zu ihrem früheren Lebensstil zurück.

Hauptfaktoren, die die menschliche Gesundheit beeinflussen

Es gibt nichts Überraschendes. Denn zu einem gesunden Lebensstil gehört der Verzicht auf viele angenehme, zur Gewohnheit gewordene Lebensumstände (Überernährung, Komfort, Alkohol etc.) und umgekehrt ständige und regelmäßige schwere Belastungen für einen nicht daran angepassten Menschen und eine strikte Regulierung des Lebensstils. In der ersten Phase des Übergangs zu einem gesunden Lebensstil ist es besonders wichtig, einen Menschen in seinen Bestrebungen zu unterstützen, ihn mit den notwendigen Beratungen zu versorgen, auf positive Veränderungen seines Gesundheitszustands, seiner Funktionsindikatoren usw. hinzuweisen.

Derzeit gibt es ein Paradoxon: mit absolut positive Einstellung Zu den Faktoren eines gesunden Lebensstils, insbesondere in Bezug auf Ernährung und körperliche Aktivität, nutzen sie in Wirklichkeit nur 10–15 % der Befragten. Dies liegt nicht an mangelnder valeologischer Kompetenz, sondern an geringer persönlicher Aktivität und Verhaltenspassivität.

Daher sollte ein gesunder Lebensstil im Laufe des Lebens eines Menschen gezielt und kontinuierlich weiterentwickelt werden und nicht von Umständen und Lebenssituationen abhängig sein.

Die Wirksamkeit eines gesunden Lebensstils für eine bestimmte Person kann anhand einer Reihe biosozialer Kriterien bestimmt werden, darunter:

• Bewertung morphofunktioneller Gesundheitsindikatoren: Grad der körperlichen Entwicklung, Grad der körperlichen Fitness, Grad der menschlichen Anpassungsfähigkeiten;
• Einschätzung des Immunitätszustandes: Anzahl der Erkältungen und Infektionskrankheiten in einem bestimmten Zeitraum;
• Einschätzung der Anpassung an sozioökonomische Lebensbedingungen (unter Berücksichtigung der Wirksamkeit der beruflichen Tätigkeit, erfolgreicher Tätigkeit und ihres „physiologischen Wertes“ sowie psychophysiologischer Merkmale); Tätigkeit bei der Erfüllung familiärer und haushaltsbezogener Pflichten; Breite und Ausprägung sozialer und persönlicher Interessen;
• Einschätzung des Niveaus der valeologischen Kompetenz, einschließlich des Grades der Bildung einer Einstellung zu einem gesunden Lebensstil (psychologischer Aspekt); Niveau des valeologischen Wissens (pädagogischer Aspekt); Grad der Beherrschung praktischer Kenntnisse und Fähigkeiten zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit (medizinisch-physiologische und psychologisch-pädagogische Aspekte); die Fähigkeit, selbstständig ein individuelles Gesundheits- und Lebensstilprogramm zu erstellen.

Fragen zur Selbstkontrolle

1. Was sind die genetischen Gründe für die Gesundheit?
2. Was sind Vererbung und Umwelt? Welche Rolle spielen sie bei der Pathogenese von Krankheiten?
3. Welche Beziehung besteht zwischen einem Organismus und seiner Umwelt? Nennen Sie die natürlichen und sozialen Faktoren der Gesundheit.
4. Welche Rolle spielt die Medizin bei der Gewährleistung der Gesundheit?
5. Was ist ein gesunder Lebensstil?
6. Wie schafft man einen gesunden Lebensstil? Was sind die Hauptfaktoren seiner Struktur?

· Der Einfluss der Sonnenstrahlung auf den menschlichen Körper.

· Wetter und menschliches Wohlbefinden; die Wirkung von Winden auf den Körper.

· Einflussmechanismen von Temperatur und Luftfeuchtigkeit; Möglichkeiten der Anpassung des menschlichen Körpers an Temperaturfaktoren.

· Der Einfluss von Schwankungen der Konzentrationen von Sauerstoff, Ozon und Kohlendioxid auf den menschlichen Körper.

Die umweltbedingten Aspekte einer Krankheit hängen von ihren Ursachen ab, die in mehrere Kategorien unterteilt werden:

1. Die direkte Ursache für eine Störung der normalen Körperfunktion und das Auftreten eines pathologischen Prozesses können abiotische Umweltfaktoren sein. Es ist offensichtlich, dass die geografische Verteilung einer Reihe von Krankheiten mit klimatischen und geografischen Zonen, der Höhe des Geländes, der Intensität der Sonneneinstrahlung, der Luftbewegung, dem Luftdruck usw. zusammenhängt.

2. Biotischer Bestandteil der Umwelt in Form von Stoffwechselprodukten von Pflanzen und Mikroorganismen, pathogenen Mikroorganismen, giftigen Pflanzen, Insekten und für den Menschen gefährlichen Tieren.

3. Diese Kategorie umfasst pathologische Zustände, die mit anthropogenen Faktoren der Umweltverschmutzung verbunden sind: Luft, Boden, Wasser, Industrieprodukte. Dazu gehören auch Pathologien, die mit biologischer Verschmutzung durch Viehhaltung, Produktion mikrobiologischer Syntheseprodukte (Futterhefe, Aminosäuren, Enzympräparate, Antibiotika, mikrobielle und antibakterielle Insektizide usw.) verbunden sind.

Neben Krankheiten, die direkt unter dem Einfluss ungünstiger Umweltbedingungen entstehen, gibt es eine große Gruppe von Krankheiten, die sich in einer schlechten Anpassung des Körpers, seiner einzelnen Organe und Systeme durch einen genetischen Defekt und Eigenschaften der Immunität äußern.

Wie bereits erwähnt, belegen unter den Krankheiten nichtinfektiöser Natur Erkrankungen der Atemwege, des Kreislaufsystems, bösartige Neubildungen, Verletzungen und Vergiftungen, psychische Störungen, Erbkrankheiten. Betrachten wir einige Muster der Morbidität in der Bevölkerung der Ukraine in Abhängigkeit von Umweltfaktoren.

Wie bereits erwähnt, umfasst die äußere (umgebende) Umwelt die natürliche und soziale Umwelt. Die natürliche Umwelt besteht aus Biosphäre, Hydrosphäre, Atmosphäre und Lithosphäre, die von der Kosmosphäre beeinflusst werden. Die natürliche Umwelt existiert sowohl in natürlicher als auch in veränderter (anthropogener) Form.

Das soziale Umfeld besteht aus verschiedenen Teilsystemen der sozialen Infrastruktur der Gesellschaft. Die Faktoren jedes Subsystems haben einen erheblichen Einfluss auf den Gesundheitszustand der Bevölkerung.

Das Hauptziel dieser Vorlesung ist die Betrachtung des Einflusses physikalischer Umweltfaktoren auf den menschlichen Körper.

Es ist bekannt, dass die natürliche Umwelt bestimmte, meist spezifische Bedingungen für die Erhaltung und Entwicklung der Gesundheit schafft.

Faktoren, die sich negativ auf die menschliche Gesundheit auswirken – achten Sie auf sich und Ihren Körper

An einer solchen Ursache-Wirkungs-Kette besteht nun kein Zweifel mehr: Sonnenaktivität – Störungen der Magnetosphäre und Ionosphäre – Erhöhung der Stärke des elektromagnetischen Feldes der Erde – Reaktion des Körpers. Der Hauptverursacher des Lebens auf unserem Planeten ist die Sonnenstrahlung mit all ihren Elektronen- und Ionenflüssen und -spektren. Sonnenaktivität trägt zu physikalischen und chemischen Prozessen wie Vibrationen bei Luftdruck, Temperatur, Luftfeuchtigkeit und andere, die den Zustand des Herz-Kreislauf- und Nervensystems, die Psyche und die Verhaltensreaktionen einer Person beeinflussen.

Beispielsweise wurde festgestellt, dass ein enger Zusammenhang zwischen Sterblichkeit, Geburtenrate und Sonnenaktivität besteht. Mit dem Auftreten von Sonnenflecken verschlechtert sich die Stimmung des Menschen, seine Leistungsfähigkeit lässt nach und sein Lebensrhythmus gerät aus dem Gleichgewicht. In diesem Zeitraum ist vor allem eine Zunahme von Exazerbationen chronischer Erkrankungen zu verzeichnen des Herz-Kreislauf-Systems und zentrales Nervensystem, Verkehrsunfälle. Es ist bekannt, dass kurze Wellen ultravioletter Strahlung der Sonne eine schädliche Wirkung auf einen lebenden Organismus haben. Sie werden von Nukleinsäuren absorbiert, was dazu führt genetische Mutationen Gleichzeitig nimmt die Zahl bösartiger Tumoren – Krebs, Sarkom, Leukämie – zu.

Mit klimatischen Faktoren, nämlich Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Wind, Wetter usw., eng verbunden Funktionszustände und Schutz der Körperreaktion sowie der Verhaltensmotivation, die wiederum zu einer Reihe von Krankheiten, einschließlich psychischen Störungen, führen kann.

Man hat herausgefunden, dass sich das Wetter auf Menschen mit solchen Krankheiten unterschiedlich auswirkt. Beispielsweise glauben einige Asthmapatienten, dass die Wüstenluft eine überraschende Wirkung auf sie hat, während sie für andere keine Linderung bringt, und die Gründe für solche Diskrepanzen sind noch nicht bekannt wurde gefunden. Manchmal ist es sehr schwierig zu bestimmen, wie sich das Wetter auf das Verhalten und den psychischen Zustand eines Menschen auswirkt, aber ein solcher Einfluss besteht zweifellos: zum Beispiel positive Gefühle beim Einsetzen der ersten warmen Sonnentage im Frühling nach einem langen, kalten Winter. Gleichzeitig wird im Winter die höchste krankheitsbedingte Sterblichkeitsrate verzeichnet. Die meisten Krankheiten, insbesondere Lungenerkrankungen, treten im Winter auf. Im Winter nimmt die Zahl der Erkältungs- und Grippefälle zu; In manchen Jahren entwickelt sich die Grippe zu einer Epidemie. Die Wetterfaktoren, die zur Grippe beitragen, sind nicht genau bekannt. Einige Experten glauben, dass die Entwicklung dieser Krankheit am wahrscheinlichsten ist, wenn die relative Luftfeuchtigkeit weniger als 50 % beträgt und leichte Winde wehen. Sie legen nahe, dass niedrige Temperaturen das Überleben und die Ausbreitung des Virus begünstigen.

Die Methode der hygienischen Wetterbewertung basiert auf der Definition und den hygienischen Eigenschaften der Hauptfaktoren, die das Wetter bilden und charakterisieren.

Zu den Faktoren, die das Wetter beeinflussen, gehören natürliche (Niveau). Sonnenstrahlung, Landschaftsmerkmale, Merkmale der Luftmassenzirkulation) und anthropogene (Luftverschmutzung, Waldzerstörung, Schaffung künstlicher Stauseen, Landgewinnung, Bewässerung) Faktoren. Zu den Faktoren, die das Wetter charakterisieren, gehören heliophysikalische Elemente (Intensität der Sonnenstrahlung, Sonnenaktivität), geophysikalische Elemente (Spannung planetarer und anomaler Felder, geomagnetische Aktivität) und der elektrische Zustand der Atmosphäre (Spannung). elektrisches Feld, atmosphärische Ionisation, Potentialgradient, elektrische Leitfähigkeit der Luft, elektromagnetische Schwingungen), meteorologische Elemente (Temperatur und Luftfeuchtigkeit, Geschwindigkeit und Bewegungsrichtung der Luftmassen, atmosphärischer Druck usw.).

Zur Systematisierung und Bewertung der Vielfalt möglicher Kombinationen wetterbildender Elemente in der Medizin werden speziell angewandte Wetterklassifikationen verwendet. Nach der Klassifizierung von I.I. Grigoriev unterscheidet vier medizinische Wettertypen: sehr günstiges, günstiges Wetter, das eine verstärkte medizinische Kontrolle erfordert, und Wetter, das eine strenge medizinische Kontrolle erfordert.

Wissenschaftler vermuten, dass die Reaktion auf äußere Reize, darunter auch das Wetter, von der menschlichen Konstitution abhängt. Viele Menschen leiden an der „Fennoy-Krankheit“, die normalerweise ein oder zwei Tage vor Beginn der Winde auftritt und anhält, bis sie vorübergehen. Die Manifestationen der Krankheitssymptome gehen mit einem abnormalen Anstieg des biologischen Gehalts im Blut und Gewebe einher aktive Substanz Serotonin, das die Übertragung von Signalen von Nervenzellen zum Zentralnervensystem beeinflusst. Dies kann auf Veränderungen der Umwelteigenschaften der Luft zurückzuführen sein, die häufig einen hohen Gehalt an positiven Ionen aufweist. Es ist bekannt, dass atmosphärische Ionen Moleküle oder Atome sind, die über sehr wenige Elektronen verfügen. In der Atmosphäre gibt es immer eine große Anzahl von Ionen – etwa 1000 negative Ionen und mehr als 1200 positive Ionen in 1 cm3 sauberer Außenluft. Die Konzentrationen positiver und negativer Ionen schwanken je nach Zustand der Atmosphäre stark und sind genau die Ursachen für Krankheiten.

Ein Heilmittel gegen wetterbedingte physische und psychische Beschwerden ist der Versuch, die Konzentration negativer Ionen in der Umgebung durch verschiedene Arten von Negativ-Ionen-Generatoren zu erhöhen.

Eines der wichtigsten Wetterelemente ist Temperatur und Luftfeuchtigkeit. Für den durchschnittlichen gesunden Menschen kann der Index des Wohlbefindens oder Unbehagens bei ruhigem Wetter in Form von Temperatur und relativer Luftfeuchtigkeit ausgedrückt werden. Bei niedriger relativer Luftfeuchtigkeit empfinden die meisten Menschen die Temperatur als niedriger, als sie tatsächlich ist, und umgekehrt.

Es wurde festgestellt, dass den meisten Menschen unabhängig von der Luftfeuchtigkeit heiß wird, wenn die Temperatur 38 °C übersteigt. Wenn die relative Luftfeuchtigkeit bei dieser Temperatur 30 % übersteigt, kann man die Bedingungen als deprimierend bezeichnen. Temperaturen von 28 °C werden drückend, wenn die Luftfeuchtigkeit 70 % übersteigt.

Solche Empfindungen können wie folgt erklärt werden. Bei erhöhter Temperatur und Luftfeuchtigkeit kommt es zu einer Wärmeübertragung vom Körper auf Umfeld ist kompliziert und kann nur auftreten, wenn die Mechanismen der physikalischen Thermoregulation angespannt sind (z. B. vermehrtes Schwitzen, Erweiterung peripherer Gefäße). Wenn die Umgebungstemperatur auf 33 °C ansteigt, was der Hauttemperatur entspricht, wird die Wärmeübertragung durch Leitung wirkungslos und erfolgt nur noch durch Verdunstung. Bei vorhandener Luftfeuchtigkeit wird dieser Weg der Wärmeübertragung komplizierter, was zu einer möglichen Überhitzung des Körpers führen kann.

Die Auswirkungen hoher Temperaturen auf den Körper gehen mit einer Abnahme der Aufmerksamkeit, einer Beeinträchtigung der Genauigkeit und Koordination von Bewegungen sowie einer Veränderung der immunologischen Reaktivität des Körpers einher (im Blut werden spezielle Antikörper gebildet - thermische Agglutinine und Hämolysine, die zu Verklebungen und zum Tod führen der eigenen roten Blutkörperchen). Es entwickelt sich eine Anämie sowie eine Hypovitaminose der Gruppen C und B (Vitamine gehen durch Schweiß verloren).

Auch der Einfluss niedriger Umgebungstemperatur führt zu Spannungen im thermoregulatorischen System. Bei längerer Einwirkung niedriger Temperaturen kommt es zu einer Unterkühlung (Hypothermie). Bei Unterkühlung kommt es zu einer Depression des Zentralnervensystems, die die Empfindlichkeit der Nervenzellen gegenüber Sauerstoffmangel und einem weiteren Temperaturabfall verringert; Der Stoffwechsel wird geschwächt, wodurch der Sauerstoffbedarf sinkt, der Körper weniger anfällig für Infektionen und Vergiftungen wird, das Immunsystem nicht mehr normal funktioniert, was letztendlich zum Tod des Körpers führen kann.

1. Aufgrund allgemeiner physiologischer Anpassungsreaktionen, die mit der Funktion des Thermoregulationssystems, also mit den Mechanismen der chemischen und physikalischen Thermoregulation, verbunden sind und die Fähigkeit des Körpers gewährleisten, unter den unterschiedlichsten Umgebungstemperaturbedingungen zu arbeiten.

2. Als Ergebnis spezialisierter physiologischer und anatomischer Anpassungsreaktionen, die auf den Merkmalen des Genotyps basieren.

3. Aufgrund kultureller und sozialer Anpassungen, die mit der Versorgung einer Person mit Wohnraum, Wärme, Lüftungssystemen usw. verbunden sind.

Gleichzeitig spielen saisonale Temperaturschwankungen eine wichtige Rolle bei der Entstehung psychischer Erkrankungen und psychosomatischer Störungen. Besonders gefährlich für die öffentliche Gesundheit sind unerwartete Temperaturanstiege. Am empfindlichsten reagieren Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und ältere Menschen, deren Sterblichkeitsrate unter solchen Bedingungen stark ansteigt.

Eine weitere Manifestation des Einflusses der Umwelt auf den menschlichen Körper kann die sogenannte Höhenkrankheit sein. Es entsteht in großer Höhe durch einen Abfall des Partialdrucks atmosphärischer Gase, vor allem Sauerstoff. Auf einer Höhe von etwa 3.000 m über dem Meeresspiegel. Die Sättigung des Hämoglobins mit Sauerstoff ist zu 85 % gewährleistet. Die Grundlage der Bergkrankheit ist Hypoxie – ein Sauerstoffmangel im Körpergewebe. Dabei kommt es zu Atemnot, Schwäche, Schwindel, Kopfschmerzen und häufig wird auch ein Lungenödem beobachtet, letzteres kann zum Tod führen. Auf einer Höhe von 5.000 m über dem Meeresspiegel. Es kann zu einem Koma kommen: Aufgrund einer Gehirnhypoxie verliert der Patient das Bewusstsein, Atmung und Durchblutung werden beeinträchtigt und es kommt zu tiefgreifenden Veränderungen im Stoffwechsel.

Veränderungen der Ozonkonzentration in der Atmosphäre wirken sich auch auf den Menschen aus. Der Abbau der Ozonschicht führt zu einer erhöhten UV-Strahlung und kann, wie bereits erwähnt, zu Erkrankungen wie Hautkrebs, Schwächung des Immunsystems und Katarakten führen. Hohe Ozonkonzentrationen in der Luft verursachen beim Menschen Vergiftungen (Müdigkeit, Reizbarkeit, erstickender Husten, Schwindel usw.).

Grundlage des Einflusses der Umwelt auf den menschlichen Körper ist somit die heliophysikalische Aktivität, die sich auf der Erde sowohl direkt (Radioemissionen, Infrarotstrahlung der Sonne und sichtbares Licht) als auch indirekt (Änderungen der Wetterbedingungen) manifestiert. Die äußere Umgebung beeinflusst hauptsächlich das Nervensystem des Körpers.

Biotische Komponente

Zu den medizinischen Umweltproblemen gehören auch Fragen der Beziehung zwischen Mensch und Tier, einschließlich der Existenz und Ausbreitung einer Reihe gefährlicher Infektionskrankheiten, die von Tieren auf Menschen übertragen werden.

Der Akademiker Pawlowski schuf die Lehre von den natürlichen Herden einer Reihe von Infektionskrankheiten. Der Wissenschaftler zeigte, dass es in der Natur Herde vieler Infektionskrankheiten gibt, bei denen der Erreger durch den Übergang von einem Tier zum anderen erhalten bleibt. Viele natürlich vermittelte Infektionen werden durch blutsaugende Insekten (Zecken, Flöhe, Mücken, Stechmücken) übertragen, zum Beispiel: Pest, Gelbfieber, Malaria.

Ein natürlicher Herd einer Infektionskrankheit ist ein Gebietsabschnitt mit einer bestimmten geografischen Landschaft, in dem sich im Verlauf der Evolution von Infektionserregern, Tieren und Vektoren stabile Beziehungen zwischen den Arten entwickelt haben, die nicht von der menschlichen Existenz abhängen.

Im Zuge anthropogener Veränderungen in der Umwelt können jedoch aufgrund des menschlichen Einflusses auf die Natur unerwartete epidemiologische Situationen und Prozesse auftreten. Wissenschaftler identifizieren die folgenden drei Arten dieser Folgen:

1. Direkt, wie ein „Kurzschluss“ (z. B. Krankheiten bei Personen, die in Gebieten ankommen, die in unentdeckten Krankheitsgebieten liegen – importierte Krankheitsausbrüche); in der Regel über eine örtliche Fitness verfügen; Sie werden schnell genug identifiziert.

2. Indirekt (z. B. Veränderungen der Zoonosengebiete und ihrer Struktur durch die Entwicklung der Viehhaltung und Landgewinnung; eine Veränderung der Rolle des Wasserfaktors im epidemiologischen Prozess aufgrund der Urbanisierung); Da sie viele räumliche Ursache-Wirkungs-Beziehungen auf der gesamten Leiter und eine „diffuse“ territoriale Fitness aufweisen, werden sie langsamer entdeckt.

3. Remote (verbunden mit anthropogenen Veränderungen in Landschaften und Ökosystemen, Pfaden der Pathogenzirkulation und Bedingungen für die Bildung ihres Genpools); sind oft planetarischer und altersbedingter Natur.

Der Mensch strebt nach Harmonie von Seele und Körper. Manche Menschen kümmern sich nicht um Übergewicht, während andere in ernsthafte Komplexe getrieben werden. Übergewicht ist keine Krankheit, aber eine übergewichtige Person ist anfälliger für Arteriosklerose, Diabetes und Herzerkrankungen. Diese Pathologien sind gesundheitsgefährdend und schwer zu behandeln.

Wie kann man richtig abnehmen?

Es gibt viele Wege. Es ist notwendig, die Ernährung zu normalisieren. Ernährungswissenschaftler empfehlen, 5-6 mal täglich in kleinen Portionen zu essen. Es lohnt sich, leicht verdauliche Lebensmittel (gekochtes Gemüse, Obst) in Ihre Ernährung aufzunehmen. Man geht davon aus, dass man täglich 2 Liter Wasser trinken muss, diese Flüssigkeitsmenge belastet jedoch die Nieren. Das gleichzeitige Trinken von 2 Wasserstücken ist strengstens verboten! Die empfohlene Zufuhr für diejenigen, die abnehmen und einfach ihren Körper in Form halten möchten, beträgt 1,2 Liter pro Tag (300 ml sauberes Wasser 4-mal täglich). Die Flüssigkeit regt den Stoffwechsel an und hilft dem Körper, Giftstoffe auszuscheiden. Moderates Joggen hilft beim Abnehmen und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. körperliche Bewegung.

Es lohnt sich, auf Nahrungsergänzungsmittel zu achten. Bee Spas-Tropfen helfen, überschüssige Fettdepots zu verbrennen. Das Medikament hat viele Bewertungen, die seine Wirksamkeit bestätigen. Mit erheblichen Fettdepots und der richtigen Anwendung von Bee Rescue können Sie in einer Woche bis zu 10 kg abnehmen. Bee Spas-Tropfen sind sicher, da sie auf der Basis von Pflanzenextrakten hergestellt werden.

• Koffein hat eine komplexe antioxidative Wirkung. Diese Komponente wirkt sanft auf die Magenwände und entfernt gleichzeitig Giftstoffe schnell. Koffein ist häufig in Nahrungsergänzungsmitteln und Cremes zur Bekämpfung von Cellulite enthalten. Zusätzlich zu seiner reinigenden Wirkung verjüngt diese Komponente die Zellen und sättigt sie mit Sauerstoff und biologisch aktiven Substanzen.
• Grapefruitkernextrakt ist ein weiterer wirksamer Inhaltsstoff. Es enthält Vitamine und Mikroelemente, die die physiologischen Prozesse des Körpers verbessern. Die in Grapefruitkernen enthaltenen Flavonoide wirken nicht nur reinigend, sondern auch antimikrobiell.
• Podmore Bee enthält Chitosan von Bienen. Ein wichtiger Bestandteil des Bienensterbens ist Melatonin: Dieser Bestandteil ist am Fettstoffwechsel beteiligt.
• L-Carnitin zerstört überschüssige Fettzellen und stellt zudem das Gleichgewicht von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten wieder her.

Das Nahrungsergänzungsmittel „Bee Saved“ wird 2-mal täglich vor den Mahlzeiten eingenommen. Für eine Einzeldosis sind 10 Tropfen erforderlich. Nach 2 - 3 Tagen ist das Ergebnis spürbar: Der Stoffwechsel normalisiert sich, der Körper kann angesammelte Giftstoffe ausscheiden. Das Ergebnis wird eine Gewichtsabnahme sowie ein verbessertes moralisches und körperliches Wohlbefinden sein.

Faktoren, die das physische und psychische Wohlbefinden vorhersagen

Untersuchungen haben gezeigt, dass die menschliche Gesundheit von sechs Faktoren abhängt, darunter:

• biologische Eigenschaften des Körpers (Funktion des höheren Nervensystems, erbliche Neigung zu bestimmten Krankheiten, Temperament, geistige Fähigkeiten);
• Naturphänomene (Zustand der Luft, Flüsse, Seen, Stauseen, Flora und Fauna);
• Klima;
• sozioökonomisches Umfeld (Lebensbedingungen, finanzielle Situation);
• Umwelt (Sauberkeit oder Luftverschmutzung).
• Medizin (Entwicklung dieser Branche in einem bestimmten Land, Qualifikationsniveau der Ärzte).

Moderne Wissenschaftler glauben, dass 50 % der Gesundheit vom Lebensstil abhängt. Die erblichen Merkmale eines Menschen spielen eine wesentliche Rolle: Das physische und psychische Wohlbefinden eines Menschen hängt zu 20 % von der Genetik ab. Krankheiten oder eine Veranlagung dazu werden häufig vererbt. Wenn eine Person genetisch anfällig für eine Pathologie ist, ist ihr Körper dementsprechend anfälliger.

Auch andere Faktoren spielen eine wichtige Rolle. Fehlen morphofunktionelle Voraussetzungen für Krankheiten, kann eine gute Gesundheit beurteilt werden. Wenn ein Mensch unter guten Lebensbedingungen und einem günstigen Umweltumfeld lebt, ist er weniger anfällig für Krankheiten. Die Arbeit in gefährlichen Industrien und das Leben in einer verschmutzten Atmosphäre machen den Körper anfällig und anfällig für pathologische Zustände.

Der Grad der medizinischen Vorsorgeuntersuchung beeinflusst das physische und psychische Wohlbefinden einer Person. Wenn sich eine Person regelmäßig Vorsorgeuntersuchungen unterzieht und die medizinische Versorgung rechtzeitig erfolgt, hat sie bessere Chancen, ihre Gesundheit zu erhalten. Somit werden Maßnahmen ergriffen, um einer bestimmten Krankheit vorzubeugen. Mangelnde medizinische Kontrolle beeinträchtigt die Gesundheit: Eine Person kann eine Krankheit entwickeln, von deren Existenz sie sich nicht bewusst ist. Wenn die Behandlung nicht so schnell wie möglich begonnen wird, schreitet die Pathologie voran und führt zu gefährlichen Folgen. Eine rechtzeitige Vorsorgeuntersuchung und eine kompetente Therapie spielen eine wichtige Rolle für die Erhaltung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens.

50–55 % unserer Gesundheit hängen von unseren Gewohnheiten ab. Ein sitzender, mäßig aktiver Lebensstil, dosierte Bewegung und psychologisches Wohlbefinden tragen zur Erhaltung der Gesundheit bei. Wenn ein Mensch gut isst und ausreichend schläft, funktionieren seine Organe und Systeme reibungslos. Menschen, die ständig unterwegs sind und zu wenig Schlaf haben, sind anfälliger für Krankheiten.

Ein hypodynamischer Lebensstil beeinträchtigt die körperliche Gesundheit. In diesem Fall wird eine Person anfällig für pathologische Zustände wie Fettleibigkeit, Arteriosklerose und Bluthochdruck. Sport stärkt das Immunsystem und macht den Körper widerstandsfähig und widerstandsfähig gegen Krankheiten. Dosierte körperliche Aktivität erhöht den Tonus von Muskeln und Blutgefäßen und beugt so Arteriosklerose, Bluthochdruck, Herzinfarkt und einer Reihe anderer Krankheiten vor. Sport verbessert das psychische Wohlbefinden. Es wurde festgestellt, dass regelmäßiges Joggen den Stress um 25 % abbaut!

Menschen, die ständig gestresst sind, sind anfälliger für Krankheiten. Ein ungünstiges Arbeitsumfeld, psychischer Druck, Konflikte: All das beeinträchtigt die Gesundheit. Zusätzlich zu den oben genannten Faktoren hängt die Gesundheit von unserer valeologischen Kompetenz ab (Valeologie ist die Wissenschaft des körperlichen, moralischen und sozialen Wohlbefindens). Wer die Grundlagen eines gesunden Lebensstils kennt und diese auch in der Praxis anwenden kann, hat bessere Chancen, Krankheiten zu vermeiden.

Der Einfluss von Genen auf unsere Gesundheit

Elternchromosomen haben einen direkten Einfluss auf den Körper. Warum werden manche Menschen häufiger krank und andere seltener? Es lohnt sich, über den Ehebund nachzudenken. Wenn eine Person einen entfernten Verwandten heiratet, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass in dieser Familie ein ungesundes Kind geboren wird. Es wurde festgestellt, dass die Wahrscheinlichkeit, dass solche Kinder sterben, 50-mal höher ist als bei Kindern, die aus nicht verwandten Ehen geboren wurden. Russland ist ein multinationales Land. Ein reichhaltiger Genpool ermöglicht es Ihnen, Nachkommen mit guten genetischen Merkmalen zu erhalten.

Wenn die in Keimzellen vorhandenen Chromosomen sowie die Strukturelemente dieser Zellen negativen Umwelteinflüssen ausgesetzt sind, leidet die Gesundheit. Die negativen Folgen von Unfällen spiegeln sich häufig im Erbgut wider und führen zu einer Schwächung des Körpers. Es ist wichtig zu sagen, dass die Einstellungen eines bestimmten Individuums, seine körperlichen und psychologische Gesundheit hängen weitgehend von der Vererbung ab.

Letzteres bestimmt die vorherrschenden Bedürfnisse einer Person (Bestrebungen, Fähigkeiten). Nicht nur eine Krankheit, sondern auch eine schlechte Angewohnheit kann erblich übertragen werden. Wissenschaftler haben bestätigt, dass die Erziehung eine wichtige Rolle bei der Bildung eines Individuums spielt, entscheidend sind jedoch erbliche Faktoren. Um für eine bestimmte Person einen Beruf, einen Lebensstil oder einen Partner für die Familiengründung auszuwählen, müssen Sie seine Vererbung analysieren. Es gibt Fälle, in denen die Lebensumgebung mit dem auf genetischer Ebene festgelegten Programm in Konflikt gerät. Das Ergebnis eines solchen „Konflikts“ ist eine Verletzung der Anpassungsmechanismen an die Umwelt. Infolgedessen kann die psychische Gesundheit leiden.

Eine Person muss einen Lebensstil führen, der keine Widersprüche zwischen der Umwelt und erblichen Faktoren zulässt. Der Alltag sollte mit natürlichen Vorlieben verbunden sein, das heißt, man muss auf seine innere Stimme hören und möglichst nicht gegen sich selbst handeln. Andernfalls kommt es zu psychischen Beschwerden, die den Körper langsam deprimieren.

Umweltbelastung

Seit Millionen von Jahren passen sich die Menschen an die Natur an. Gesundheit hängt zunächst von der Energie und den „Launen“ der Natur ab. Atmosphäre, Wasser, Landschaft, Biosysteme, Energieressourcen: All dies beeinflusst unser physisches und psychisches Wohlbefinden. Vor mehr als hundert Jahren machte der Wissenschaftler Chizhevsky auf Energiephänomene im Zusammenhang mit der Sonne aufmerksam. Er bewies, dass die Manifestationen einiger Herz-Kreislauf-Erkrankungen von 14 abhängen Sommerzeit Schwankungen der Sonnenaktivität. Moderne Wissenschaftler behaupten, dass das emotionale und körperliche Wohlbefinden von den Mondphasen abhängt. Diese Phänomene deuten auf eine Neigung zu Depressionen und Pathologien hin, die die Blutgerinnung beeinträchtigen. Wir können daraus schließen, dass die Gesundheit von der Sonnen- und Mondaktivität abhängt.

Wer die Muster der Veränderungen der Sonnen- und Mondaktivität kennt, kann günstige Zeiträume für die Umsetzung seiner Ideen berechnen. Die Natur ist wandelbar: Sie hat großen Einfluss auf Wohlbefinden und Gesundheit. Schwankungen des Luftdrucks führen zu Wetteränderungen. Die meisten Menschen reagieren eindeutig auf diese Funktion. Wechselnde Wetterbedingungen beeinträchtigen häufig das allgemeine Wohlbefinden (z. B. kann der Blutdruck einer Person ansteigen).

Wie beeinflusst die Natur sonst noch unsere Gesundheit?

Jeden Tag arbeiten und streben wir danach, uns vor den „Launen“ der Natur zu schützen. Im Laufe der Evolution hat der Mensch gelernt, die Natur an seine Bedürfnisse anzupassen: Häuser bauen, Kleidung nähen, Nahrung besorgen. Automatisierte Systeme haben das Leben verbessert: Wir haben den Einsatz von Muskelarbeit reduziert. Die Produktion wird jeden Tag verbessert. Um es mit Energie zu versorgen, nutzen die Menschen die gleichen natürlichen Ressourcen.

Mit fortschreitendem Fortschritt verändert sich das Verhältnis zwischen Mensch und Natur und damit auch die Existenzbedingungen. Tatsache ist, dass wir die Reichtümer der Natur brauchen. Wir brauchen Holz, Öl, Sand, Kohle, Flüsse. Um nicht von der Natur abhängig zu sein, müssen wir Stauseen und Dämme bauen. Menschliche Eingriffe und die Nutzung natürlicher Ressourcen wirken sich negativ auf die ökologische Situation aus. Die wirtschaftliche Entwicklung führt zu einer Verschmutzung der Natur. Der technologische Fortschritt hat dazu geführt, dass heute Pestizide, Gase und chemische Dämpfe in die Atmosphäre gelangen. Die Natur, ohne die der Mensch nicht existieren kann, leidet stark.

Evolution führt zu Veränderungen in der Umwelt. Menschliches Handeln führt zum Aussterben und zur Störung der Anpassungsfähigkeit von Tieren. Der Mensch wollte sich zunächst nicht den Naturgesetzen anpassen; er tat alles, um sie sich selbst zu unterwerfen. Es wurden gezielt Stauseen angelegt und künstliche Substanzen in den Boden eingebracht, die dessen Eigenschaften beeinträchtigten.

Die Gesundheit hängt direkt vom Gemüse und Obst ab, das wir auf „künstlichem“ Boden anbauen. Produkte mit Nitraten stören den Magen-Darm-Trakt und führen in schweren Fällen zu Geschwüren. Darüber hinaus beschleunigt der Verzehr von minderwertigem Gemüse den Alterungsprozess. Der Mensch hat der Natur erheblichen Schaden zugefügt und dadurch auch selbst gelitten. Die natürlichen Ressourcen werden täglich erschöpft. Immer mehr schädliche Gase gelangen in die Atmosphäre. Die Schaffung künstlicher Radioaktivitätsquellen führt zu einer Schädigung der Ozonschicht.

Wie leidet unsere Natur?

Der Mensch strebt danach, die Natur zu verändern, was jedoch zu einer Verschlechterung der Lebensbedingungen führt. Verstöße natürlichen Umgebung sind derzeit irreversibel. Durch das Auffüllen von Stauseen und den Bau von Dämmen stören Menschen den Wasserkreislauf. Wälder müssen uns mit Sauerstoff versorgen, gleichzeitig sind sie aber für unsere Bedürfnisse notwendig. Die Abholzung der Wälder stört vor allem die ökologische Situation. Der Körper wird anfälliger für Gifte und Chemikalien. Die Wälder in Sibirien und am Amazonas sind heute die stärksten.

Der Mensch hat die Zusammenhänge der Biogeozänose verletzt und dadurch selbst gelitten. IN moderne Welt häufige Pathologien Atmungssystem: Menschen, die in Großstädten leben, sind anfälliger dafür. Wer in Megastädten lebt, ist anfällig dafür onkologische Erkrankungen. Lebe in ländliche Gebiete nicht so schlimm wie es scheint. Es verbindet den Menschen mit der Natur, was sich erheblich auf seine Gesundheit auswirkt. Eine Person, die in einer verschmutzten Umwelt lebt, ist zehnmal anfälliger für Asthma und dreimal häufiger an einer psychischen Erkrankung. Veränderte Gewohnheiten führten dazu, dass sich die Lebenserwartung um 40 Jahre verkürzte.

Technologische Prozesse belasten die Umwelt und verschmutzen die Luft. In der Luft der Metropole gibt es 350 Karzinogene, die sich in ihrer Struktur unterscheiden. Fast jeder von ihnen hat eine pathogene Wirkung auf Zellen. Damit Menschen natürliche Ressourcen schützen und richtig verwalten können, wurde die Wissenschaft der „Ökologie“ geschaffen. Der Zweck dieser Wissenschaft besteht darin, dem Menschen die Vorstellung zu vermitteln, dass er Teil der Natur ist. Die Ökologie lehrt uns, mit den Gaben der Natur umzugehen. Wenn Sie langfristige sozioökonomische Programme entwickeln, die Umwelt- und Valeologiekompetenz verbessern und ein Verantwortungsbewusstsein für sich selbst und andere entwickeln, können Sie die Gesundheitsqualität verbessern und das menschliche Leben auf der Erde verlängern.

Die Rolle der medizinischen Unterstützung

Die moderne Medizin ist gut entwickelt, doch die medizinische Versorgung entspricht nicht immer unseren Bedürfnissen. Ursprünglich wurde die Medizin zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten entwickelt. Mit der Entwicklung der Zivilisation hat die Wissenschaft ihre Ziele geändert. Heute, wie vor ein paar Jahrhunderten, liegt der Schwerpunkt auf der Behandlung. Ärzte schenken der Gesundheit wenig Aufmerksamkeit. Wissenschaftler und Philosophen haben argumentiert, dass Medizin und Gesundheit diametral entgegengesetzte Konzepte sind. Wenn Ärzte nach einem bestimmten „Muster“ eine qualitativ hochwertige medizinische Versorgung leisten, bedeutet das nicht, dass die Bevölkerung gesund ist.

Ärzte sagen Ihnen, wie Sie richtig behandelt werden, aber nur wenige sprechen darüber, wie Sie einer bestimmten Krankheit vorbeugen können. Infektiöse Pathologien sind zu 10 % häufig. Menschen leiden häufig an nicht übertragbaren somatischen Erkrankungen. Funktionelle psychische Störungen, Alkoholismus und Drogenabhängigkeit sind häufig. Eine ernsthafte Gefahr für die Gesundheit stellen Bluthochdruck, Arteriosklerose, HIV-Infektion, Stoffwechselstörungen, psychische Störungen und bösartige Tumoren dar. Die moderne Medizin verfügt nicht über Methoden zur Vorbeugung dieser Krankheiten. Der mittelalterliche Philosoph Bacon schrieb, dass die Medizin die Gesundheit bewahren solle, und dies sei ihre erste Aufgabe, die zweite Aufgabe sei die Behandlung von Krankheiten.

Was ist der Fehler der Medizin?

Der Prävention wird wenig Aufmerksamkeit geschenkt, Ärzte sprechen praktisch nicht darüber. Ungefähr 80 % der Menschen befinden sich in einem Vorstadium der Erkrankung, und wenn sie nicht wissen, wie sie die Krankheit verhindern können, werden die Ärzte nichts darüber sagen. Die Menschheit braucht Aufklärungsarbeit, deren Zweck es sein sollte, präventive Maßnahmen zu vermitteln. Es ist notwendig, mehr über die physiologischen Fähigkeiten des Körpers und Maßnahmen zur Vorbeugung von Krankheiten zu wissen. Die Bevölkerung braucht die Entdeckung einer Gesundheitstheorie.

Der Arzt sollte bedenken, dass der Mensch keine Ansammlung von Organen, sondern ein integrales System ist. Neben den Organen haben wir auch eine Seele, die gepflegt werden muss. Stabile psychische Probleme führen manchmal zu Erkrankungen; eine der vorbeugenden Maßnahmen ist daher die Stressprävention. Die meisten Ärzte verstehen den Begriff „Gesundheit“ nicht so tief wie nötig, sondern konzentrieren sich nur auf die empfohlenen Standards.

Das Ziel der offiziellen Medizin ist die Verbesserung der Gesundheit des Körpers. Es ist jedoch wichtig, nach der Ursache der Krankheit zu suchen und alles zu tun, um sie zu beseitigen. Der Arzt muss eng mit der Öffentlichkeit zusammenarbeiten. Es gibt viele Menschen, die keine Anzeichen der Krankheit zeigen, aber bei einer Vorsorgeuntersuchung werden Störungen festgestellt und eine Behandlung verordnet. Der Arzt kennt die psychologischen und pädagogischen Aspekte nicht, die es ihm ermöglichen würden, eine wirksame Aufklärungsarbeit zur Prävention von Pathologien durchzuführen. Hygieniker unterscheiden sich etwas von „Medizinern“ im weiteren Sinne; sie haben die Möglichkeit, die Idee der Primärprävention umzusetzen.

Die therapeutischen Aktivitäten der Medizin sind vielfältig. Die alten Weisen glaubten, dass ein Arzt drei Medikamente hat. Das erste ist das Wort. Wenn der Arzt die Ursache der Krankheit nennt, kann die Person diese beseitigen und sich erholen. Das zweite Heilmittel sind Medikamente. Wenn die Ursache der Erkrankung unbekannt oder nicht erforscht ist, werden Medikamente zur Linderung der Symptome empfohlen. Die dritte Medizin ist ein Messer. Wenn die konservative Therapie wirkungslos ist, wird ein chirurgischer Eingriff verordnet. Die Ursache der Erkrankung kann durch eine Operation beseitigt werden.

Ärzte, die im Mittelalter lebten, betonten, dass die Hauptaufgabe der Medizin darin bestehen sollte, die Ursache der Krankheit zu beseitigen. Wenn Sie eine vorübergehende Linderung suchen, wird es kein stabiles Ergebnis geben. Die Krankheit wird in eine Sackgasse getrieben. Eine falsche Therapie führt dazu, dass die Krankheit chronisch wird. Wenn ein Arzt die Heilmethode, die auf den Anpassungsfähigkeiten des Körpers basiert, nicht kennt, kann er nicht vollständig verstehen, was Gesundheit ist.

Es ist wichtig, den Körper umfassend zu heilen und nicht nur die Hauptkrankheiten, sondern auch damit verbundene Krankheiten zu verhindern. Medikamente zur Beseitigung von Symptomen erzeugen einen imaginären Effekt der Genesung. Gesundheit zu erreichen muss ein strategischer Ansatz sein. Um eine Krankheit richtig zu heilen, müssen Sie ihre Ursache identifizieren und dann vorbeugende Maßnahmen ergreifen. Es lohnt sich, die Konsequenzen der Behandlungstaktiken zu berücksichtigen. Um Ihre eigene Gesundheit zu kontrollieren, müssen Sie Selbstheilungstaktiken beherrschen.

Einführung in einen gesunden Lebensstil

Moderne Menschen verstehen, dass ein Gesundheitspersonal nicht vor Krankheiten schützt, sondern nur dann Hilfe leistet, wenn das eine oder andere Symptom auftritt. Heutzutage interessieren sich immer mehr Menschen für einen gesunden Lebensstil. Darunter sind Ärzte und Menschen ohne medizinische Ausbildung. Die Entwicklung von Pathologien ist oft damit verbunden auf die falsche Art und Weise Leben. Tatsächlich ist ein gesunder Lebensstil eine der besten Präventionsmaßnahmen. Im Gegensatz zu unserem Land pflegt Amerika einen gesunden Lebensstil. In den letzten Jahren ist die Sterblichkeitsrate hierzulande gesunken und die durchschnittliche Lebenserwartung gestiegen. Wenn Sie Ihren Lebensstil selbstständig verbessern, können Sie körperlichen und körperlichen Beschwerden vorbeugen psychische Störungen. Statistiken zeigen, dass die Sterblichkeitsrate in Russland steigt; Etwa 80 % der Männer und 50 % der Frauen führen einen ungesunden Lebensstil.

Das Konzept des „gesunden Lebensstils“

Es umfasst eine Reihe biologischer und sozialer Aspekte, die für ein erfülltes menschliches Leben notwendig sind. Ziel eines gesunden Lebensstils ist es, die Gesundheit zu verbessern, eine kompetente Krankheitsprävention zu gewährleisten, moralisches Wohlbefinden zu erreichen und letztendlich das Leben zu verlängern. Ein gesunder Lebensstil ist auch ein Verhaltensmodell, das auf etablierten Hygiene- und Hygienestandards basiert. Wenn wir alle Definitionen eines gesunden Lebensstils analysieren, können wir feststellen, dass sie auf einem genetischen Faktor basieren. Ein gesunder Lebensstil muss den Eigenschaften des Körpers und den Bedingungen, an die er gewöhnt ist, entsprechen.

Bevor ein gesunder Lebensstil für eine bestimmte Person festgelegt wird, müssen typologische Aspekte analysiert werden. Es ist wichtig, die Anpassungsmechanismen eines bestimmten Organismus zu verstehen. Bei der Bestimmung eines gesunden Lebensstils eines Menschen spielen das Geschlecht und die ihm vertraute soziale Situation eine Rolle. Ein gesunder Lebensstil besteht aus einer Reihe von Faktoren und Normen, die zur Aufrechterhaltung des moralischen und körperlichen Wohlbefindens beitragen.

• physische Aktivität;
• gute Ernährung (Verzehr von Lebensmitteln mit natürlichen Vitaminen und nützlichen Mikroelementen);
• Ablehnung schlechter Gewohnheiten;
• Valeologische Kompetenz.

Psychische Gesundheit

Es ist ein wesentlicher Bestandteil des psychischen Wohlbefindens. Wie oben erwähnt, ist der Körper ein integrales System, das aus miteinander verbundenen Elementen besteht. Diese Elemente werden vom Nervensystem gesteuert. Die körperliche Gesundheit hängt von unserem moralischen Wohlbefinden ab. Häufiger Stress beeinträchtigt den Zustand der Haut und der inneren Organe. Die psychische Gesundheit ist für jeden anders. Von sogenannten „psychischen Erkrankungen“ sind Menschen mit einer schwachen, instabilen Psyche betroffen. Normalerweise sollte die psychische Gesundheit dem Alter entsprechen. Eine Person mit guter psychischer Gesundheit ist in der Lage, Aufgaben in bestimmten Lebensbereichen zu erfüllen.

Die Psyche des Kindes wird im Mutterleib geformt. Die Gesundheit des ungeborenen Kindes hängt davon ab, wie sich eine Frau während der Schwangerschaft fühlt. Geisteskrankheit sind im Gegensatz zu physischen nicht einfach zu bestimmen. Die Grenze zwischen Gesundheit und psychischer Erkrankung ist nahezu fließend. Wenn eine Person bei geistiger Arbeit sehr müde wird, kann es sein, dass sie übermüdet ist. Jeder Mensch verfügt über eine andere Arbeitsfähigkeit und daher nimmt die Erledigung der gleichen Aufgaben viel Zeit in Anspruch. unterschiedliche Mengen Zeit.

Um eine psychosomatische Störung festzustellen, ist eine umfassende Untersuchung des Körpers erforderlich. Bei der Diagnosestellung wird die Meinung eines Neurologen, Psychologen und Psychiaters berücksichtigt. Ein Mensch muss seine Gesundheit unabhängig von äußeren Faktoren selbstständig kontrollieren. Zur Vorbeugung psychischer Erkrankungen gehört ausreichend Schlaf, dosierter psychischer Stress und ein aktiver Lebensstil. Es ist wichtig, dass der Körper rechtzeitig eine Pause von der Arbeit einlegt. Ein Indikator für die psychische Gesundheit ist die geistige Aktivität. Es zeichnet sich durch den Grad der Aufmerksamkeit und des Gedächtnisses aus. Wenn ein Mensch gute Leistungen erbringt, können wir davon ausgehen, dass er geistig gesund ist.

Manifestation psychischer Störungen

Ein vermindertes Leistungsniveau ist oft ein Hinweis auf eine schlechte psychische Gesundheit. In diesem Fall kann eine Person ihre Aufmerksamkeit nicht auf irgendetwas konzentrieren, Denkfähigkeit und Gedächtnis verschlechtern sich. Apathie tritt oft vor dem Hintergrund von Überarbeitung auf: Ein Mensch kann sich in sich selbst zurückziehen und versucht, drängenden Angelegenheiten zu entkommen. Es gibt Fälle, in denen eine verminderte Leistungsfähigkeit mit autonomen Störungen einhergeht. Dann treten körperliche Symptome auf: erhöhte Herzfrequenz, Kopfschmerzen, vermehrtes Schwitzen.

Abhängig von der Art der psychischen und physischen Störung kann eine Person Schmerzen im Magen-Darm-Trakt und im Herzen verspüren. Ein Zeichen von Überlastung ist Angst; im Extremfall kommt es zu Panik. Es ist wichtig zu sagen, dass die Psyche einzigartig und veränderlich ist. Wenn Sie seine Funktionen kennen, können Sie ein produktives Bildungs- und Bildungsprogramm erstellen. Dank dieses Programms wird eine Person moralisches Wohlbefinden erreichen. Sie müssen Ihre Psyche organisiert kontrollieren und alles dafür tun, dass sie sich in die richtige Richtung entwickelt.

Unter Beteiligung der Psyche erzielen wir Erfolge, die unseren Erfolg und vielleicht auch unsere Überlegenheit beweisen. Wenn wir die Psyche des Kindes betrachten, spielt die Familie eine wichtige Rolle bei ihrer Bildung. Das Wohlbefinden und die moralische Gesundheit des Kindes hängen von der psychischen Situation im Familienkreis ab. Wenn sich ein Baby wichtig fühlt, entwickelt es eine gute geistige Gesundheit. Es ist auch zu bedenken, dass das moralische Wohlbefinden von genetischen Merkmalen abhängt.

Bildung der Psyche eines Schulkindes

Kind Schulalter muss die individuellen typologischen Merkmale der Psyche erlernen. Der Nachteil des modernen Unterrichts besteht darin, dass der Lehrer allgemein anerkannte Normen und Muster verwendet, ohne Rücksicht auf das Geschlecht und das Temperament des Schülers zu nehmen. Der Lehrplan ist auf das durchschnittliche Kind zugeschnitten, was grundsätzlich falsch ist. Wenn ein Lehrer eine Prüfung in einem bestimmten Fach abgibt, erkennt er, dass der Schüler, der mehr Aufgaben erledigt, eine bessere Note erhält. Allerdings kommt es niemandem in den Sinn, Aufgaben unter Berücksichtigung des Temperaments des Kindes zu stellen.

Ein Choleriker wird beispielsweise danach streben, mehr Aufgaben zu erledigen. Ein phlegmatisches Kind wird aufgrund der Zeitbegrenzung beginnen, sich zu verlaufen und verwirrt zu sein, was dazu führen kann, dass es einfach nervös wird und den Test abbricht. Aufgrund des falschen Lernmodells denken manche Kinder, dass sie sich einmal vorbereiten müssen, um ein Ziel zu erreichen, und die restliche Zeit nicht dem Lernen widmen sollten. Andere glauben, dass Training vergeblich ist und trotzdem nicht zum Erfolg führen wird.

Auch im Sportunterricht gibt es Nuancen. Körperliche Übungen im Lehrplan sind für den durchschnittlichen Schüler konzipiert, obwohl sich Kinder in Größe, Gewicht und Ausdauer unterscheiden. Ein Kind kann die ihm gestellten Aufgaben problemlos erledigen, da es von Natur aus einen starken Körperbau hat, während ein anderes Kind der Aufgabe nicht gewachsen ist. Das Kind kann das spüren spezielle Ziele, die durch Studien ermittelt werden, sind unerreichbar. Es ist falsch, einen Schüler zu einem bestimmten Standard zu zwingen. Mädchen neigen zu humanitären Aktivitäten, Jungen wollen sich behaupten und streben danach, die exakten Wissenschaften zu erlernen. Der Lehrplan berücksichtigt diese Merkmale nicht.

Der Fehler wird von Lehrern und Eltern gemacht, die Kinder vergleichen. Das Selbstwertgefühl des Kindes kann ernsthaft geschädigt werden, was zu Minderwertigkeitskomplexen führen kann. Wenn ein Kind klug ist, kann es arrogant werden und denken, dass es im Leben ohne Lernen Erfolg haben wird. Das ideale Training sollte unter Berücksichtigung der physiologischen Eigenschaften von Kindern gestaltet werden. Wenn es einem Kind heute besser geht als gestern, sollte seine Punktzahl höher sein. Dieser Ansatz könnte Motivationsfähigkeiten und den Wunsch entwickeln, neue Dinge zu lernen. Wie wir sehen, entsteht die psychische Gesundheit bereits in der Kindheit.

Die Bedeutung des Schlafes im menschlichen Leben

Zu den Faktoren, die die Gesundheit bestimmen, gehört der Schlaf. Es ist erwiesen, dass der Mensch mehr als ein Drittel seines Lebens schlafend verbringt. Es ist unmöglich, ohne diese wichtigste Funktion zu leben. Im alten China gab es eine ungewöhnliche Folter: Wer eine böswillige Tat beging, wurde mit Schlafentzug bestraft. Die Kriminellen überlebten nicht. Schlaf reguliert die Aktivitäten des Körpers: Dieser Prozess verbessert die geistige Aktivität, stellt die Funktion der inneren Organe wieder her, verbessert den Hautzustand und beugt neurotischen Erkrankungen vor. Wenn eine Person träumt, werden Stoffwechselreaktionen reduziert, Muskeln entspannen sich und anabole Prozesse beginnen sich zu aktivieren. Solche Reaktionen sind für den Körper von Vorteil: Sie helfen einer Person, sich von schwerer körperlicher oder geistiger Arbeit zu erholen.

Der Wissenschaftler Pawlow glaubte, dass Schlaf nicht nur Ruhe ist, sondern eine bestimmte Aktivität des Körpers. Im Schlaf funktioniert das Gehirn anders. Er analysiert und verarbeitet die Informationen, die er im Laufe der Woche, des Monats oder des Jahres erhalten hat. Ausreichend Schlaf hilft, sich von unnötigen Informationen zu befreien. Dieser physiologische Prozess trägt zur Normalisierung des neuropsychischen Zustands bei. Man unterscheidet zwischen langsamem und schnellem Schlaf. Der langsame dauert zwischen einer und eineinhalb Stunden, der schnelle im Durchschnitt zwischen 10 und 20 Minuten. Der REM-Schlaf ist produktiv: Er bezieht die tiefen Strukturen des Gehirns ein. Der REM-Schlaf ist für Kinder unerlässlich.

Wenn der Körper reifer wird, wird der Langsamschlaf länger. Wissenschaftler haben viel darüber geforscht, welcher Schlaf wichtiger ist: schneller Schlaf oder langsamer Schlaf. Finden gemeinsame Entscheidung gescheitert. Wenn darüber gesprochen wird voller Schlaf, dann sollte es kontinuierlich sein und die schnelle Phase sollte der langsamen ebenbürtig sein. So erholt sich der Körper nach einem anstrengenden Tag. Sie können Ihren Schlaf nicht verkürzen. Wenn ein Mensch regelmäßig unter Schlafmangel leidet, wird er anfällig für Krankheiten.

Träume erscheinen im rasanten Tempo und langsamer Schlaf. Diejenigen, die für den REM-Schlaf typisch sind, zeichnen sich durch Helligkeit und Realismus aus. Ein Mensch kann unglaubliche Szenen sehen, Fragmente seiner Fantasie. Sigmund Freud sagte, Träume seien die Sprache der Menschheit. Er brachte Traumfragmente mit unbewussten Vorurteilen in Verbindung. Laut Freud bedeutet es, wenn eine Person wichtige Probleme in einem Traum löst wahres Leben Etwas hält ihn zurück, es gibt Einschränkungen. Im Traum ist alles erlaubt.

Träume hängen vom psychophysiologischen Zustand einer Person ab. Sie werden auch durch Gewohnheiten und Lebensstil bestimmt. Experten glauben, dass Traumbücher keine praktische Bedeutung haben. Was ist Ihre Schlafnorm? Wir sind es gewohnt zu denken, dass es irgendwo zwischen 7 und 9 Stunden liegt. Tatsächlich hängt die Schlafnorm von der Physiologie eines bestimmten Organismus ab. Dabei spielen die Art der bisherigen Tätigkeit und das Alter der Person eine wichtige Rolle.

Wie wichtig es ist, ausreichend Schlaf zu bekommen

Kontinuierlicher Schlaf hilft Ihnen, sich nach einem anstrengenden Tag zu erholen. Bekommt ein Mensch ausreichend Schlaf, verarbeitet das Gehirn Informationen produktiv, Gedächtnisreserven werden frei und die Konzentrationsfähigkeit verbessert sich. Es wird empfohlen, gleichzeitig ins Bett zu gehen, dann gibt es keine Schlafprobleme. Wissensarbeiter müssen lange schlafen; es ist für sie äußerst unerwünscht, nachts zu arbeiten.

Anhaltender Schlafmangel ist gesundheitsgefährdend und kann zu Erkrankungen führen. Die Schlafmenge sollte je nachdem, ob Sie ein Nachteule oder ein Morgenmensch sind, berücksichtigt werden. Sie sollten vor dem Schlafengehen weder essen noch Kaffee trinken. Sie müssen sich geistig und körperlich entlasten. Es wird empfohlen, das Ansehen schwerer Fernsehprogramme zu vermeiden. Der Körper muss sich auf den Schlaf vorbereiten. Wenn Sie solche Regeln ignorieren, verschlechtert sich Ihr Schlaf und dies wirkt sich negativ auf Ihre Gesundheit aus.

Sie müssen in einer ruhigen Umgebung einschlafen. Abends können Sie einen Spaziergang machen. Wenn Sie nachts nicht schlafen können, ist es dennoch besser, bis zum Einbruch der Dunkelheit zu warten. Als schädlich gilt der Tagesschlaf, wenn er länger als 30 Minuten dauert. Manche Menschen machen tagsüber ein Nickerchen: Das hilft ihnen, Kraft für die weitere Arbeit zu tanken. Nickerchen hilft, übermäßige Verspannungen zu lösen. Es empfiehlt sich, eine feste Matratze zu wählen; bei Bedarf ist das Tragen einer Stoffbrille erforderlich.

Was sind Biorhythmen?

Körperliches und psychisches Wohlbefinden hängen vom Biorhythmus ab. Das sind die Mechanismen der Natur, die den Menschen, die Natur und den Kosmos unterwerfen. Alle Lebewesen gehorchen einer biologischen Uhr. Diese Uhren sind zyklisch. Der Körper entwickelt sich unter den Bedingungen von Tag und Nacht sowie im Wechsel der Jahreszeiten. Der Biorhythmus ist das Prinzip aller Lebewesen; er reguliert unsere Aktivität. Biorhythmen bestehen aus biologischen Prozessen, die eine Periode, Frequenz, Rhythmus, Phase und Amplitude haben. Biorhythmuszyklen werden in hochfrequente Zyklen mit einer maximalen Dauer von 30 Minuten, mittelfrequente Zyklen von 5 bis 24 Stunden und niederfrequente Zyklen mit einer Dauer von 7 Tagen bis zu einem Jahr unterteilt.

Der eineinhalbstündige Biorhythmus ist für den Wechsel der neuronalen Aktivität des Gehirns verantwortlich. Eine Person bemerkt in der Regel nicht, dass sich die geistige Aktivität im Laufe des Tages ändert. Der eineinhalbstündige Rhythmus bestimmt die Gehirnaktivität im Schlaf. Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass sich die Erregbarkeit eines Menschen alle anderthalb Stunden ändert (zunimmt und abnimmt). Beispielsweise kann es sein, dass wir unabhängig von äußeren Umständen die Stimmung verlieren oder anfangen, uns Sorgen zu machen. Der circadiane Rhythmus dauert 24 Stunden. Es äußert sich im Wachzustand und im Schlaf. Der monatliche Rhythmus kennzeichnet Veränderungen im Körper einer Frau. Der Jahresrhythmus stellt die Veränderung von Gesundheit und Wohlbefinden im Laufe des Jahres dar.

Der Hormonspiegel ändert sich je nach Jahreszeit. Im Frühling und Sommer wird der Mensch widerstandsfähiger als im Winter oder Herbst. Im Juni zeigen die Augen ihre maximale Lichtempfindlichkeit. Zwölf- und zweiundzwanzigjährige Biorhythmen sind mit meteorologischen Merkmalen verbunden. Mit der Entwicklung der Gesellschaft bildeten sich auch Biorhythmen heraus. Unser Bewusstsein hat sich daran angepasst, dass 5 oder 6 Tage der Woche Arbeitstage sind. Es wurde festgestellt, dass mit Beginn des Wochenendes die Leistungsfähigkeit abnimmt.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Gesundheit von zahlreichen Faktoren abhängt. Das psychische Wohlbefinden entsteht in der Kindheit und hängt von der Vererbung, der Erziehung, den Gewohnheiten und Vorlieben des Kindes ab. Die Neigung zu Krankheiten ist genetisch bedingt und kann sich auch unter dem Einfluss ungünstiger Faktoren entwickeln. Die richtige Ernährung, dosierte körperliche Aktivität und die Einhaltung anderer Gesundheitsregeln tragen dazu bei, den Körper in Form zu halten und Krankheiten vorzubeugen.

Viele Menschen stellen ihm beim Arztbesuch eine Frage: was die menschliche Gesundheit beeinflusst. Manche Menschen wenden sich bereits bei den ersten Krankheitssymptomen an den Arzt, andere versuchen vorab herauszufinden, welche Faktoren das Leben eines Menschen negativ beeinflussen.

Wovon hängt die menschliche Gesundheit ab?

Die Gesundheit des Menschen hängt weitgehend von der Umgebung ab, in der er sich befindet. Menschen, die in der Nähe von Fabriken leben, können Asthmaanfälle erleiden. Die Menschen in der Stadt leiden unter Abgasen und mangelnder Frischluft.

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die einen großen Einfluss auf die menschliche Gesundheit haben

1. Ökologie. Je sauberer die Umwelt, desto wohler fühlt sich ein Mensch. Leider wird die Atmosphäre von Jahr zu Jahr stärker verschmutzt. Das bedeutet, dass es der Person schlechter geht. Um ihre Gesundheit in Ordnung zu bringen, muss die Bevölkerung jedes Jahr in den Urlaub in ein Sanatorium fahren, wo die Luft dank der Bäume, die rund um die Pension wachsen, sauberer und frischer ist. Leute haben Landhausgebiet, können ihre Gesundheit verbessern, indem sie jedes Wochenende außerhalb der Stadt entspannen.

2. Wetter. Viele Frauen beginnen nach der Geburt unter wechselhaftem Wetter zu leiden. Am häufigsten reagieren jedoch Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen sowie Personen, die bei der Arbeit häufig überarbeitet sind, auf das Wetter.

3. Stress oder irgend ein anderer Nervenzusammenbruch kann sich im ungünstigsten Moment negativ auf die Gesundheit eines Menschen auswirken. Eine häufige Ursache für Stress ist Überarbeitung sowie ein unangenehmes Umfeld am Arbeitsplatz.

Das heißt, wenn Sie sich ständig in einem stickigen Raum ohne Klimaanlage befinden und Ihr Chef Sie nicht nur an Wochentagen, sondern auch am Wochenende mit Überstunden überlastet, spüren Sie nach einer Weile die ersten Symptome eines Nervenzusammenbruchs.

4. Privatleben spielt eine große Rolle für das Wohlbefinden eines Menschen. Nicht umsonst sagt man, dass Liebe heilt. Ein brennendes Gefühl kann fast jeden Sterbenden wieder zum Leben erwecken. Wenn ein Mensch in seinem Privatleben glücklich ist, wird er fast nie krank. Wenn ein glückliches Paar einen Zusammenbruch oder eine Trennung erlebt, kann das Mädchen für einige Zeit nicht zur Besinnung kommen. Manchmal wird sie sogar ohne ersichtlichen Grund krank. Wenn man es sich anschaut, gibt es dafür eine Erklärung.

Ein Mädchen, das sich in einer Beziehungskrise befindet, wird geistesabwesend und achtet nicht nur wenig auf sein Aussehen, sondern auch auf das Essen. Manchmal vergisst sie das Essen, was zu Gewichtsverlust und geschwächter Immunität führt. die Grundlagen des Wohlbefindens.

5. Technik hilft nicht nur, sondern wirkt sich auch schädlich auf einige Organe aus menschliche Gesundheit. Nehmen wir als Beispiel einen Computer. Seitdem das Internet fest in unserem Leben verankert ist, wächst die Zahl der glücklichen Besitzer eines geschätzten eisernen Freundes täglich. Während das Durchschnittsalter der Benutzer vor ein paar Jahren bei 15 Jahren und darüber lag, nutzen heute viele 8- bis 10-jährige Kinder selbstbewusst einen Computer.

Werden die Grundregeln der Arbeit am Computer nicht beachtet, kommt es nach einiger Zeit zu Sehstörungen, Rücken- und Wirbelsäulenschmerzen sowie Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt.

6. Lärm wirkt sich auf das Wohlbefinden des Einzelnen aus. Laute Geräusche kann beim Menschen verursachen Kopfschmerzen Stress verursachen bzw schlechte Laune. Das Arbeiten in lauter Umgebung kann zu Hörproblemen führen.

So schützen Sie Ihre eigene Gesundheit

Um sich vor äußeren negativen Faktoren zu schützen, müssen Sie auf ein maßvolles Leben verzichten. Ein Job, der schlechte Emotionen hervorruft, wird in Zukunft nicht nur Stress, sondern auch Herzprobleme verursachen. Ungelöste Probleme in der Beziehung zu Ihrer anderen Hälfte können zu einer anhaltenden Depression führen.

Wenn Sie den ganzen Tag am Computer sitzen, gönnen Sie Ihren Augen abends eine Pause. Je mehr Sie auf den Monitor schauen, desto schneller „setzt sich Ihr Sehvermögen ein“.

Menschen mit schlechter Sehkraft neigen dazu, beim Blick auf den Monitor die Augen zusammenzukneifen, was später durch ständige Anspannung zu Kopfschmerzen führen kann. Gesichtsmuskeln. Stellen Sie einen Kaktus neben Ihren Computer, damit dieser schädliche Strahlung absorbiert. Essen Sie Blaubeeren in Ihrer Ernährung, die Ihnen Sehprobleme lindern können.

Ärzte behaupten, dass Alkohol, Zigaretten und schlechte Ernährung die menschliche Gesundheit negativ beeinflussen.
Alkohol trübt nicht nur das Bewusstsein, sondern verkürzt auch die Lebensjahre. Zigaretten können Probleme mit der Lunge und der Zahnfarbe verursachen. Eine schlechte Ernährung ist der erste Schritt zur Gewichtszunahme. Und mit den zusätzlichen Pfunden kommt es auch zu Kurzatmigkeit, Krampfadern Venen und andere Probleme, die Sie daran hindern, ein glückliches Leben zu führen.

Was sich also auf die menschliche Gesundheit auswirkt, ist ein System von Maßnahmen, die darauf abzielen, das Wohlbefinden des Einzelnen zu verbessern.

Ein gesunder Mensch bringt immer gesunde Nachkommen zur Welt. Wenn Sie nicht genug Zeit haben, sich um sich selbst zu kümmern, denken Sie dann darüber nach, wie es für Ihr zukünftiges Kind sein wird, das leidet, weil Sie Ihre Sucht nicht rechtzeitig aufgegeben haben?

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat Gesundheit prägnant als einen Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens definiert und nicht nur als das Fehlen von Gebrechen oder Krankheiten. Zahlreiche Definitionen dieses Konzepts laufen darauf hinaus, dass Gesundheit der natürliche Zustand des Körpers ist, der es einem Menschen ermöglicht, seine Fähigkeiten voll auszuschöpfen, Arbeiten ohne Einschränkungen auszuführen und gleichzeitig die Dauer seines aktiven Lebens zu maximieren. Dieser Ansatz berücksichtigt, inwieweit die Umwelt um einen Menschen zur Erhaltung der Gesundheit, zur Vorbeugung von Krankheiten, zur Gewährleistung normaler Arbeits- und Lebensbedingungen und zu einer umfassenden harmonischen Entwicklung beiträgt.

In diesem Zusammenhang wird die menschliche Gesundheit am häufigsten als Beurteilungskriterium, als Indikator für die Lebensqualität bezeichnet. Gesundheit und Krankheit sind keine bloßen Widerspiegelungen des Zustands eine Person umgeben Umfeld. Der Mensch verfügt einerseits über eine bestimmte biologische Konstitution, die durch die evolutionäre Entwicklung entstanden ist, und unterliegt dem Einfluss natürlicher Faktoren. Andererseits entsteht es unter dem Einfluss sozioökonomischer Faktoren, die ständig verbessert werden.

Die Transformation der Umwelt beeinflusst die sozialen, hygienischen und psychophysiologischen Arbeits-, Lebens- und Erholungsbedingungen eines Menschen, die wiederum die Fortpflanzungsmechanismen, die Morbidität und den Entwicklungsstand bestimmen intellektuellen Fähigkeiten von Leuten. Somit ist die Gesundheit der Bevölkerung innerhalb der biologischen Norm eine Funktion sowohl der wirtschaftlichen, sozialen als auch der Umweltbedingungen.

Von moderne Ideen Die menschliche Gesundheit wird zu 50% durch einen gesunden Lebensstil, zu 20% durch die Vererbung und zu 10% durch den Zustand der Gesundheitsversorgung im Land bestimmt.

Die menschliche Gesundheit wird maßgeblich auch von seiner Fähigkeit bestimmt, sich an veränderte Umweltbedingungen anzupassen. Unter Anpassung versteht man den Prozess der aktiven Anpassung eines Menschen an die Umwelt, der darauf abzielt, normale Lebensaktivitäten unter den Bedingungen einer bestimmten Umgebung sicherzustellen, aufrechtzuerhalten und fortzusetzen. Die Fähigkeit, sich ein Leben lang an Umweltbedingungen anzupassen, wird vererbt. Die Anpassung kann durch biologische und extrabiologische Mechanismen erfolgen und in einem Zustand vollständiger Anpassung an die Umweltbedingungen, also einem Gesundheitszustand, ansonsten einer Krankheit, enden.

Zu den biologischen Mechanismen gehören Veränderungen der morphologischen, physiologischen und Verhaltensreaktionen des Menschen. In Fällen, in denen biologische Anpassungsmechanismen nicht ausreichen, besteht Bedarf an Mechanismen, die extrabiologischer Natur sind. Dann passt sich der Mensch an neue Umweltbedingungen an, indem er sich entweder mit Hilfe von Kleidung, technischen Strukturen, angemessener Ernährung von ihnen isoliert oder die Umwelt so verändert, dass ihre Bedingungen für ihn günstig werden.

Und schließlich kann der Gesundheitszustand des Menschen bei einem guten sozialen Umfeld und reichen biologischen Eigenschaften von einem weiteren Faktor abhängen – den natürlichen und klimatischen Bedingungen der Umwelt. Ein gesunder Mensch kann sein körperliches, geistiges und soziales Wohlbefinden verlieren, selbst wenn die Region seines ständigen Wohnsitzes in einem Umweltkatastrophengebiet liegt. Die schwerwiegendste Folge der Biosphärenverschmutzung sind ihre genetischen Folgen.

Um die Gesundheit gesunder Menschen zu stärken und zu erhalten, also zu verwalten, sind Informationen sowohl über die Bedingungen der Gesundheitsbildung (Art der Umsetzung des Genpools, Zustand der Umwelt, Lebensstil, usw.) und das Endergebnis der Prozesse ihrer Reflexion (spezifische Indikatoren für den Gesundheitszustand des Einzelnen oder der Bevölkerung).

Die menschliche Gesundheit muss ganzheitlich betrachtet werden, als die Gesundheit eines einzelnen Organismus, der von der Gesundheit aller seiner Teile abhängt. Um ein langes, erfülltes und leistungsfähiges Leben zu führen, muss man natürlich von gesunden Eltern geboren sein, von ihnen als Teil des Genpools eine hohe Widerstandsfähigkeit der ererbten Immunität gegen verschiedene schädliche Umweltfaktoren und eine gute Organisation lebenswichtiger morphofunktioneller Strukturen erhalten . Erblich erworbene biologische Eigenschaften des Körpers sind ein wichtiger, aber nicht der einzige Faktor, der die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen bestimmt.

Wie experimentelle und epidemiologische Studien belegen, können Umweltfaktoren bereits bei geringer Belastung erhebliche gesundheitliche Probleme beim Menschen verursachen. Umweltverschmutzung kann trotz relativ geringer Stoffkonzentrationen aufgrund der langen Expositionsdauer (nahezu lebenslang) zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen, insbesondere bei gefährdeten Gruppen wie Kindern, älteren Menschen und Kranken. chronische Krankheit, schwangere Frau.

Die Folge sind Mutationen, die zum Auftreten von Erbkrankheiten oder zum Auftreten einer erblichen Veranlagung dafür führen.

Bei den vererbten Gesundheitsvoraussetzungen sind insbesondere Faktoren wie die Art der morphofunktionellen Konstitution und die Ausprägung nervöser und psychischer Prozesse sowie der Grad der Veranlagung für bestimmte Krankheiten von Bedeutung.

Die Lebensvorgaben und Einstellungen eines Menschen werden maßgeblich von der menschlichen Konstitution bestimmt. Zu diesen genetisch bedingten Merkmalen zählen die vorherrschenden Bedürfnisse eines Menschen, seine Fähigkeiten, Interessen, Wünsche, seine Veranlagung zum Alkoholismus und andere schlechte Gewohnheiten. Bei aller Bedeutung von Umwelt- und Bildungseinflüssen erweist sich die Rolle erblicher Faktoren als entscheidend. Dies gilt uneingeschränkt für verschiedene Krankheiten.

Dies verdeutlicht die Notwendigkeit, die erblichen Merkmale eines Menschen bei der Bestimmung des für ihn optimalen Lebensstils, der Berufswahl, der Partner in sozialen Kontakten, der Behandlung und der am besten geeigneten Stressart zu berücksichtigen.

Oft stellt die Gesellschaft Anforderungen an eine Person, die im Widerspruch zu den Bedingungen stehen, die für die Umsetzung von in Genen eingebetteten Programmen erforderlich sind. Infolgedessen entstehen und werden in der menschlichen Ontogenese ständig viele Widersprüche zwischen Vererbung und Umwelt, zwischen verschiedenen Systemen des Körpers, die seine Anpassung als integrales System bestimmen, überwunden.

Dies ist insbesondere bei der für unser Land durchaus wichtigen Berufswahl von außerordentlicher Bedeutung, da beispielsweise nur etwa 3 % der in der Volkswirtschaft der Russischen Föderation Beschäftigten mit ihrem gewählten Beruf zufrieden sind – offenbar Nicht zuletzt ist hier die Diskrepanz zwischen der vererbten Typologie und der Art der ausgeübten beruflichen Tätigkeit von Bedeutung.

Vererbung und Umwelt wirken als ätiologische Faktoren und spielen eine Rolle bei der Pathogenese jeder menschlichen Krankheit, aber der Anteil ihrer Beteiligung an jeder Krankheit ist unterschiedlich, und je größer der Anteil eines Faktors, desto geringer ist der Beitrag des anderen. Unter diesem Gesichtspunkt lassen sich alle Formen der Pathologie in vier Gruppen einteilen, zwischen denen es keine scharfen Grenzen gibt.

Die erste Gruppe besteht aus Erbkrankheiten selbst, bei denen die ätiologische Rolle ein pathologisches Gen spielt, die Rolle der Umwelt besteht darin, nur die Manifestationen der Krankheit zu verändern. Zu dieser Gruppe zählen monogen bedingte Erkrankungen (z. B. Phenylketonurie, Hämophilie) sowie Chromosomenerkrankungen. Diese Krankheiten werden von Generation zu Generation durch Keimzellen übertragen.

Zur zweiten Gruppe gehören ebenfalls Erbkrankheiten, die durch eine pathologische Mutation verursacht werden, deren Manifestation jedoch spezifische Umwelteinflüsse erfordert. In einigen Fällen ist der „manifestierende“ Einfluss der Umwelt sehr offensichtlich, und mit dem Verschwinden des Einflusses des Umweltfaktors werden die klinischen Manifestationen weniger ausgeprägt. Dies sind die Manifestationen eines Hämoglobin-HbS-Mangels bei seinen heterozygoten Trägern mit einem verringerten Sauerstoffpartialdruck. In anderen Fällen (zum Beispiel bei Gicht) sind langfristige schädliche Umwelteinflüsse für die Manifestation eines pathologischen Gens notwendig.

Die dritte Gruppe besteht aus einer überwältigenden Anzahl häufiger Erkrankungen, insbesondere Erkrankungen des reifen und hohen Alters (Bluthochdruck, Magengeschwür, die meisten bösartigen Tumoren und andere). Der wichtigste ätiologische Faktor für ihr Auftreten ist der ungünstige Einfluss der Umwelt. Die Umsetzung der Wirkung des Faktors hängt jedoch von der individuellen genetisch bedingten Veranlagung des Körpers ab, weshalb diese Krankheiten als multifaktoriell oder als Krankheiten mit erblicher Veranlagung bezeichnet werden .

Es ist zu beachten, dass verschiedene Krankheiten mit erblicher Veranlagung hinsichtlich der relativen Rolle von Vererbung und Umwelt nicht gleich sind. Darunter kann man Krankheiten mit schwacher, mittelschwerer und hoher erblicher Veranlagung unterscheiden.

Bei der vierten Krankheitsgruppe handelt es sich um relativ wenige Pathologien, bei deren Entstehung Umweltfaktoren eine herausragende Rolle spielen. Meist handelt es sich dabei um einen extremen Umweltfaktor, gegen den der Körper keine Abwehrmöglichkeiten hat (Verletzungen, insbesondere gefährliche Infektionen). Genetische Faktoren spielen dabei eine Rolle im Krankheitsverlauf und beeinflussen den Verlauf.

Statistiken zeigen, dass in der Struktur der erblichen Pathologie Krankheiten, die mit dem Lebensstil und der Gesundheit zukünftiger Eltern und der Mutter während der Schwangerschaft zusammenhängen, einen vorherrschenden Platz einnehmen.

Daher besteht kein Zweifel an der bedeutenden Rolle erblicher Faktoren für die menschliche Gesundheit. Gleichzeitig kann die Berücksichtigung dieser Faktoren durch die Rationalisierung des Lebensstils eines Menschen in den allermeisten Fällen zu einem gesunden und dauerhaften Leben führen. Und umgekehrt führt die Unterschätzung der typologischen Eigenschaften einer Person zu Verletzlichkeit und Schutzlosigkeit gegenüber ungünstigen Bedingungen und Lebensumständen.

Der Lebensstil ist ein führender allgemeiner Faktor, der die wichtigsten Trends bei gesundheitlichen Veränderungen bestimmt und als eine Art aktiver menschlicher Aktivität betrachtet wird.

Zur Struktur des Lebensstils mit seinen medizinischen und sozialen Merkmalen gehören:

• · Arbeitstätigkeit und Arbeitsbedingungen;
• · Wirtschafts- und Haushaltsaktivitäten (Art der Wohnung, Wohnraum, Lebensbedingungen, für Haushaltsaktivitäten aufgewendete Zeit usw.);
• · Freizeitaktivitäten zur Wiederherstellung der körperlichen Stärke und zur Interaktion mit der Umwelt;
• · Sozialisierungsaktivitäten in der Familie (Betreuung von Kindern, älteren Verwandten);
• · Familienplanung und Beziehungen zwischen Familienmitgliedern;
• · Bildung von Verhaltensmerkmalen und sozialpsychologischem Status;
• · medizinische und soziale Aktivität (Einstellung zu Gesundheit, Medizin, Einstellung zu einem gesunden Lebensstil).

Mit dem Lebensstil sind Konzepte wie Lebensstandard (Einkommensstruktur pro Person), Lebensqualität (messbare Parameter, die den Grad der materiellen Sicherheit einer Person charakterisieren), Lebensstil (psychologische individuelle Verhaltensmerkmale) und Lebensstil (nationale soziale) verbunden Lebensordnung, Alltag, Kultur).

Unter medizinischer Tätigkeit versteht man die Tätigkeit von Menschen im Bereich des Schutzes und der Verbesserung der individuellen und öffentlichen Gesundheit unter bestimmten sozioökonomischen Bedingungen.

Zu den medizinischen (medizinischen und sozialen) Aktivitäten gehören: das Vorhandensein hygienischer Fähigkeiten, die Einhaltung medizinischer Empfehlungen, die Teilnahme an der Verbesserung des Lebensstils und der Umwelt sowie die Fähigkeit, Erste Hilfe zu leisten Erste Hilfe sich selbst und Verwandte, verwenden Sie Volksheilmittel, traditionelle Medizin usw.

Die Steigerung der medizinischen Aktivität und Alphabetisierung der Bevölkerung ist die wichtigste Aufgabe des örtlichen Hausarztes und Kinderarztes (insbesondere des Hausarztes).

Ein wichtiger Bestandteil medizinischen und sozialen Handelns ist die Einstellung zu einem gesunden Lebensstil (HLS). Ein gesunder Lebensstil ist ein auf wissenschaftlich fundierten Hygiene- und Hygienestandards basierendes Hygieneverhalten, das auf die Stärkung und Erhaltung der Gesundheit sowie auf die Aktivierung abzielt Schutzkräfte Körper, sorgt für eine hohe Leistungsfähigkeit und erreicht eine aktive Langlebigkeit.

Daher kann ein gesunder Lebensstil als Grundlage für die Krankheitsprävention angesehen werden. Die Bildung eines gesunden Lebensstils ist die Schaffung eines Systems zur Überwindung von Risikofaktoren in Form eines aktiven Lebens der Menschen mit dem Ziel, die Gesundheit zu erhalten und zu stärken.

Ein gesunder Lebensstil ist ein wichtiger Gesundheitsfaktor und umfasst folgende Komponenten:

• · bewusste Schaffung von Arbeitsbedingungen, die der Erhaltung der Gesundheit und der Leistungssteigerung förderlich sind;
• · Aktive Teilnahme an kulturellen Veranstaltungen, Sport und Sport, Verzicht auf passive Ruheformen, Training der geistigen Fähigkeiten, Autotraining, Aufgeben schlechter Gewohnheiten (Alkohol trinken, Rauchen), rationelle, ausgewogene Ernährung, Einhaltung der persönlichen Hygieneregeln, Schaffen normale Bedingungen in der Familie;
• · Bildung zwischenmenschlicher Beziehungen in Arbeitsteams, Familien, Einstellungen gegenüber Kranken und Behinderten;
• · sorgfältiger Umgang mit der Umwelt, der Natur, hohe Verhaltenskultur am Arbeitsplatz, an öffentlichen Orten und im Transportwesen;
• · Bewusste Teilnahme an Präventionsmaßnahmen medizinischer Einrichtungen, Einhaltung ärztlicher Anordnungen, Fähigkeit zur Ersten Hilfe medizinische Versorgung, beliebte Lektüre medizinische Literatur usw.

Ein gesunder Lebensstil drückt auch eine gewisse Ausrichtung der Aktivitäten des Einzelnen auf die Stärkung und Entwicklung der persönlichen und öffentlichen Gesundheit aus. Somit ist ein gesunder Lebensstil mit der persönlichen und motivierenden Verkörperung seiner sozialen, psychischen und körperlichen Fähigkeiten und Fertigkeiten durch den Einzelnen verbunden. Von hier aus ist es klar großer Wert Bildung eines gesunden Lebensstils bei der Schaffung optimaler Bedingungen für das Funktionieren des Einzelnen und der Gesellschaft.

Pro BedingungGesundheit Eine Person wird von verschiedenen Indikatoren beeinflusst. Um eine gute körperliche Verfassung zu bewahren und psycho-emotional stabil zu bleiben, müssen Sie auf Ihre Lebensqualität in einem multifaktoriellen natürlichen und sozialen Umfeld achten. Wir erfahren aus dem Artikel, welche Faktoren die Gesundheit der Menschen beeinflussen und wie man ein längeres Leben führt.

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Bekannte Faktoren

Die menschliche Gesundheit kann durch verschiedene Faktoren beeinträchtigt werden sichtbare und unsichtbare Faktoren. Es gibt auch bekannte Möglichkeiten, den physischen, emotionalen und psychischen Zustand zu verbessern.

Alle Faktoren, die die menschliche Gesundheit beeinflussen:

• Genetik;
• Medizin, Gesundheitswesen;
• : Klima, Flora, Landschaft;
• Lebensweise;
• körperlich;
• biologisch;
• chemisch.

Experten klassifizieren die oben genannten Faktoren für folgende Typen:

1. Sozial und wirtschaftlich;
2. Umwelt – menschliche Kommunikation mit der Außenwelt und ständige Indikatoren;
3. Erblich - das Vorhandensein von Krankheiten, Anomalien in der Struktur des menschlichen Körpers, die vererbt werden;
4. Medizinisch – Unterstützung der Bevölkerung, Häufigkeit und Qualität der Untersuchungen, Krankheitsprävention.

Alle vier Faktoren wirken sich direkt auf das Wohlbefinden eines Menschen aus. Genau hier Nebenwirkungen müssen berücksichtigt werden: Alter, klimatische Bedingungen des Wohngebiets, individuelle Indikatoren. Es wurden jedoch die allgemeinen Durchschnittsindikatoren für den Einfluss jedes Faktors einzeln auf die Bevölkerung ermittelt:

• Lebensstil - 55 %;
• Umwelt - 25 %;
• Genetik - 10 %;
• Medizin - 10 %.

Schädliche Faktoren beeinflussen menschliche Gesundheit:

• Süchte;
• falsche Verteilung der Arbeitszeit;
• falsche Ernährung;
• schlechte Lebensbedingungen;
• schlechte Umweltbedingungen;
• chemisch verschmutzte Atmosphäre;
• biologische Faktoren;
• fehlende ärztliche Untersuchung;
• genetische Veranlagung für Krankheiten.

Einfluss genetischer Faktoren

Für die allgemeine Gesundheit wirkt sich direkt ausVererbung.

Ein Mensch mit von seinen Eltern geerbten Genen beginnt, sich an die Welt anzupassen.

Dieser Faktor beeinflusst den körperlichen und emotionalen Zustand.

Das Gen unterliegt der Wirkung der natürlichen Selektion.

Es kann den Besitzer widerstandsfähiger gegen Krankheiten und andere aggressive Faktoren machen oder im Gegenteil den Gesundheitszustand verschlechtern.

Wichtig! Jede Zelle trägt eine Vielzahl von Genen, die menschliche Entwicklungsprozesse steuern. Ein Neugeborenes hat eine Reihe von Genen beider Elternteile. Diese Eigenschaften werden an die gesamte nachfolgende Generation weitergegeben.

Es ist erwiesen, dass die Ehe zwischen Verwandten das Krankheitsrisiko um das Fünfzigfache erhöht und die Sterblichkeitsrate bei solchen Menschen viel höher ist. Gene sind sehr empfindlich schädlicher Einfluss Umwelt, menschliches Verhalten, Vorhandensein schlechter Gewohnheiten.

Bei der Planung eines Kindes sollten sich zukünftige Eltern mehrere Monate im Voraus auf die Empfängnis vorbereiten und alle Voraussetzungen für die Geburt eines gesunden Babys schaffen. Wenn wir diesen Faktor berücksichtigen, können wir das Risiko einer erblichen Beeinflussung des ungeborenen Kindes deutlich reduzieren und ihm einen gesunden Gencode verleihen.

Einfluss auf den Lebensstil

Der Einfluss des Lebensstils auf die menschliche Gesundheit ist enorm! Eine Person, die einen gesunden Lebensstil führt, fühlt sich voller Energie, geht seltener zum Arzt und hat deutlich mehr Vorteile als diejenigen, die sich nicht um ihre Gesundheit kümmern und schlechte Angewohnheiten haben.

Der Lebensstil hat einen Einfluss in drei Existenzumgebungen:

• das unmittelbare Umfeld einer Person: Freunde, Bekannte, Kollegen, Familie;
• Umfeld, das Menschen umfasst, die durch ethnische Zugehörigkeit, Lebensstandard und Wohnort vereint sind;
• Umwelt, einschließlich aller in einem bestimmten Land lebenden Menschen, die durch soziale und wirtschaftliche Beziehungen sowie klimatische Bedingungen verbunden sind.

Jeder Mensch beeinflusst nicht nur sich selbst, sondern auch die Menschen um ihn herum. Der gewählte Lebensstil kann konstruktiv oder destruktiv sein.

Negative Faktoren wie Alkohol, Rauchen, Drogen, kann zu schweren Erkrankungen führen.

Außerdem betrifft der Lebensstil nicht nur körperliche, sondern auch geistige und seelische Aspekte.

Es sagt viel über einen Menschen aus, wofür er sich interessiert, ob er Sport treibt oder ob er auf seine Ernährung achtet.

Aufmerksamkeit! Wissenschaftler haben herausgefunden, dass schlechte Gewohnheiten auch über mehrere Generationen hinweg über die Elternlinie weitergegeben werden. Dies bedeutet, dass jede falsche Wahl mit einem Gesundheitsverlust der Nachkommen verbunden ist.

Es ist wichtig, dass ein positives Weltanschauung auf . Um die Situation zu ändern, müssen Sie die Auswirkungen der folgenden Faktoren auf die menschliche Gesundheit verstehen:

• Inaktivität, mangelnde körperliche Aktivität der Bevölkerung;
• Übersättigung der Produkte mit ungesunden Lebensmitteln und GVO, was zu Fettleibigkeit und Krankheiten führt;
• der aktive Lebensrhythmus führt zu Stress, das Nervensystem leidet;
• schlechte Angewohnheiten: Alkohol, Rauchen, sexuelle Promiskuität.

Umwelteinfluss

Einfluss von Umweltfaktoren für einen gesunden Lebensstil ist riesig. Auch menschliche Eingriffe in die natürliche Umwelt haben, selbst mit guten Absichten, direkte Auswirkungen auf die Ökologie, die sich anschließend auf den menschlichen Körper auswirken.

Neben dem Einfluss des Menschen auf die Umweltsituation haben folgende Umweltfaktoren Auswirkungen auf die Gesundheit:

• Temperatur;
• Luftfeuchtigkeit;
• Vibration;
• Strahlung;
• Windstöße,;
• elektromagnetische und Schallschwingungen.

Für Wohlbefinden und normale Funktion von den Wetterbedingungen beeinflusst. Sie können Druckveränderungen hervorrufen, Gelenkerkrankungen verschlimmern und zu Kopfschmerzen führen.

Wenn ein Mensch gesund ist, bleiben Wetteränderungen folgenlos. Allerdings fühlen sich wetterempfindliche Menschen unwohl.

IN In letzter Zeit Der Mensch wird ständig von elektromagnetischen Wellen und Strahlung beeinflusst. Es wird von allen Haushaltsgeräten und Telefonen abgegeben. Strahlung betrifft nicht nur Körperlicher Status Körper, sondern destabilisiert auch die Psyche und verändert die Funktion von Organen.

Wichtig! Regelmäßige Einwirkung elektromagnetischer Wellen wirkt sich nachteilig auf das Nervensystem, das Immunsystem, die Schilddrüse usw. aus. In den letzten Jahrzehnten hat die Zahl der Krebserkrankungen zugenommen.

Zu den Umweltfaktoren zählen die Auswirkungen von Strahlung. Alle Lebewesen sind einer Hintergrundstrahlung ausgesetzt. Strahlung führt zu Veränderungen der genetischen Struktur, verlangsamt Regenerationsprozesse, verschlechtert die Funktion des Magen-Darm-Trakts.

Sozioökonomische Faktoren

Die wirtschaftliche Lage des Landes ist einer der entscheidenden Faktoren für die Gesundheit der Bevölkerung. Dazu gehört auch die medizinische Betreuung. Allerdings konzentriert sich die Medizin mittlerweile immer weniger auf die Gesundheit, sondern immer mehr auf die Behandlung von Krankheiten. Derzeit hat sich die Struktur der Morbidität verändert: 10 % der Fälle leiden an Infektionen, und 40 % der Morbidität sind auf psychische Störungen, Alkoholismus und Drogenabhängigkeit zurückzuführen.

Wichtig! Die häufigsten Todesursachen sind Krankheiten wie Arteriosklerose, Fettleibigkeit, psychische Störungen und Onkologie.

Jetzt zielt die Medizin darauf ab, diese Pathologien zu behandeln und nicht darauf, das Problem zu verhindern.

Chemische Faktoren

Chemische Verschmutzung des Planeten– das ist kein Märchen mehr, sondern eine Realität, in der wir ständig leben. Schon im Mutterleib besteht für den Fötus das Risiko chemischer Schäden, die sich auf die zukünftige Gesundheit und Lebensqualität auswirken.

Verschmutzung von Gewässern, erhöhte Hintergrundstrahlung – all dies führt zur Entstehung einer Vielzahl von Krankheiten.

Chemische Verbindungen dringen durch Nahrung, Sauerstoff und Getränke ein. Negativer Einfluss Folgende chemische Faktoren können einen Einfluss haben:

• synthetische Lebensmittelzusatzstoffe, Pestizide;
• Haushaltschemikalien, Hygieneprodukte;
• Arzneimittel und biologische Nahrungsergänzungsmittel;
• Zusatzstoffe für das Wachstum von Tieren, Geflügel;
• Baumaterialien, Farben;
• Industrieabfälle;
• Abgase usw.

Chemische Elemente besonders gefährlich Aufgrund der schnellen Anreicherung im Körper ist es nicht so einfach, sie zu entfernen. Infolgedessen ist der menschliche Körper anfällig für Manifestationen allergische Reaktionen Es entwickeln sich verschiedene mit Nervenerkrankungen verbundene Pathologien, Leber und Nieren sind betroffen. Es besteht die Gefahr, Asthma zu entwickeln.

Unter den vielen Fakten über die Person möchte ich Folgendes anmerken:

• der menschliche Schädel besteht aus neunundzwanzig Knochen;
• der Körper hört auf zu arbeiten, wenn Sie niesen, einschließlich Herzfunktion;
• die nervöse Reaktion hat eine Geschwindigkeit von zweihundert Kilometern pro Stunde;
• ein Kind, das sich mit 3 Monaten noch im Mutterleib befindet, erhält einzigartige Fingerabdrücke;
• das Herz einer Frau schlägt schneller als das eines Mannes;
• Rechtshänder leben länger als Linkshänder;
• Länge der Blutgefäße im Körper gleich einhunderttausend km;
• Es gibt etwa hundert Viren, die eine laufende Nase verursachen.
• ein Raucher nimmt im Jahr eine halbe Tasse Teer auf;
• Nach 60 Jahren verlieren die Menschen 50 % Geschmacksknospen, verminderter Geruchs- und Sehsinn;
• Der Zahn ist der einzige Teil eines Menschen, der nicht zur Selbstheilung fähig ist.\

Was beeinflusst unsere Gesundheit?

Hauptfaktoren, die den Körper beeinflussen

Abschluss

Schädliche Faktoren, die sich auf die menschliche Gesundheit auswirken, können reduziert werden, wenn Sie auf Ihren Körper achten, schlechte Gewohnheiten aufgeben, Ihre Ernährung verbessern und Sport treiben. Gesunde Menschen kann sich rechtzeitig an soziale, biologische, chemische Faktoren. Der Mensch ist der einzige Organismus auf dem Planeten, der die Fähigkeit besitzt, die Umwelt an seine Bedürfnisse anzupassen. Gesundheit!