नवजीवनाच्या अपारंपरिक पद्धती. वृद्धापकाळापर्यंत तारुण्य आणि आरोग्य जपूया. कायाकल्प आणि दीर्घायुष्याचे Avicenna चे रहस्य

आयुष्य कोणत्याही वयात सुंदर आहे असे कोणी म्हणले तरी हरकत नाही, परंतु तरीही, जेव्हा तुम्ही आत्मा आणि शरीराने तरुण असता तेव्हा सांसारिक सुखांचा आनंद घेणे अधिक आनंददायी असते. आणखी एक गोष्ट अशी आहे की असे लोक आहेत ज्यांचे वय खोल राखाडी केसांपर्यंत नाही आणि कोणीतरी आधीच 30 व्या वर्षी थकल्यासारखे वाटते, जीवनाने थकलेले आहे. म्हणूनच तरुणाईचे रहस्य अनेक जिज्ञासू मनांना आवडते, ज्यापैकी बहुतेक, अर्थातच, मानवतेच्या कमकुवत अर्ध्या प्रतिनिधींचे आहेत.

लोक त्यांचे आयुष्य वाढवण्यासाठी कोणत्या युक्त्या वापरतात, ते कोणत्या दंतकथा आणि परीकथा घेऊन येतात - येथे तुमच्याकडे टवटवीत सफरचंद आणि दोन्ही आहेत जिवंत पाणी, अगदी तरुण व्हर्जिन सुंदरींचे रक्त - सर्वकाही वापरले जाते. अर्थात, आम्ही तुम्हाला अशा विलक्षण पर्यायांची शिफारस करणार नाही, परंतु आम्ही काही नियमांची रूपरेषा देऊ जे तुम्हाला कोणत्याही वयात तारुण्य टिकवून ठेवण्यास मदत करतील.

तारुण्य आणि दीर्घायुष्याची अनेक रहस्ये आपल्या पूर्वजांकडून आपल्यापर्यंत आली आहेत. पुरातन लोकांना जीवशास्त्र आणि औषधाच्या क्षेत्रात इतके व्यापक ज्ञान नव्हते हे असूनही, त्यांना काही अंतर्ज्ञानी स्तरावर समजले की त्यांचे वय ताजेतवाने करण्यासाठी काय करणे आवश्यक आहे.

सूर्य हा शत्रू आहे

नुकतेच, टॅनिंग फॅशनमध्ये इतके घट्ट झाले आहे; सोलारियम, सेल्फ-टॅनर्स, ब्रॉन्झिंग पावडर आणि त्वचेला सोनेरी रंग देण्याचे इतर मार्ग दिसू लागले आहेत. पण आमच्या पूर्वजांसाठी, आणि जवळजवळ प्रत्येकासाठी
राष्ट्रीयत्व, गडद त्वचा हे समाजातील निम्न दर्जाचे लक्षण होते. तथापि, सर्वोच्च मंडळातील महिलांनी शेतात काम केले नाही, दुपारच्या उन्हात वेळ घालवला नाही, परंतु यावेळी त्यांनी झोपेचा आनंद लुटला किंवा टोपी आणि मोहक लेस छत्र्यांच्या विस्तीर्ण काठाच्या मागे लपल्या.

त्याच जपानी स्त्रिया नेहमीच त्यांच्या त्वचेची काळजी घेतात, एक सुंदर पोर्सिलेन सावली राखण्याचा प्रयत्न करतात आणि गीशाने तांदळाच्या पावडरने ते पांढरे केले. अंतर्ज्ञानाने किंवा नसोत, त्या काळातील लोकांना हे समजले होते की सूर्याची किरणे आपल्या त्वचेवर दयाळू नाहीत, नैसर्गिक आर्द्रतेचे साठे कोरडे करतात आणि सौर अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गामुळे सुरकुत्या, सोलणे आणि इतर समस्या अकाली दिसतात.

जर आपण त्या काळातील सहल संपवून वस्तुनिष्ठ वास्तवाकडे परतलो तर चित्र आणखी वाईट होईल. हे पर्यावरणाच्या सतत बिघडण्यामुळे आणि ओझोन थराचा नाश झाल्यामुळे आहे, परिणामी सूर्यकिरण आपल्या त्वचेसाठी दुप्पट धोकादायक आहेत.

तारुण्याच्या कारंज्याचे प्राचीन रहस्य म्हणजे सावली आणि ठिकाणे आहेत जिथे सूर्यकिरण तुमच्या त्वचेला स्पर्श करणार नाहीत.

"हो!" सर्व काही नैसर्गिक

तरुणांच्या कारंज्याचे आणखी एक प्राचीन रहस्य म्हणजे नैसर्गिक अन्न, कपडे आणि घरगुती वस्तू. स्वत: साठी विचार करा, ज्या काळात वैज्ञानिक प्रगतीचा जीवनावर परिणाम झाला नाही सामान्य लोक, प्रत्येकजण वॉशिंग पावडर, टूथपेस्टशिवाय सहज करू शकतो, डिटर्जंट. हे सर्व वाळू, जलाशयाच्या तळापासून गाळ, लाकडी काठ्या आणि इतर सुधारित साधनांनी बदलले.

नैसर्गिक दुग्धजन्य पदार्थ, भाज्या आणि फळे, मांस - या सर्व गोष्टींना उत्पादन रसायनशास्त्रज्ञांनी स्पर्श केला नाही; त्यांच्यामध्ये कोणतेही संरक्षक, चव वाढवणारे, स्टेबिलायझर्स किंवा इतर पदार्थ जोडलेले नाहीत. लोकांना अन्नाची खरी चव आवडली आणि उदारतेने मसाल्यांनी चव दिली, ज्यामुळे चयापचय आणि पचन देखील उत्तेजित होते.

जर तुम्हाला प्राचीन सुंदरांपेक्षा वाईट दिसायचे असेल तर - सेंद्रिय अन्न, नैसर्गिक उपायस्वच्छता हेच तुमचे सर्वस्व आहे

तर्कसंगत झोप आणि जागरण व्यवस्था

आपल्या पूर्वजांचे जीवन कितीही समृद्ध आणि गुंतागुंतीचे असले तरी त्यांनी निसर्गाच्या नियमांचे पालन केले आणि नैसर्गिक बदलांशी जुळवून घेतले. त्या दिवसांत, लोक ऑफिसमध्ये उशीर करत नसत आणि जेव्हा ते घरी येतात तेव्हा ते कामाच्या दिवसात जे करू शकत नव्हते ते पूर्ण करण्यासाठी ते त्यांच्या संगणक मॉनिटरवर बसत नाहीत. त्यांच्यासाठी, सर्वकाही सोपे आणि स्पष्ट होते - सूर्य बाहेर चमकत आहे, याचा अर्थ आपल्याला जागृत राहण्याची आणि काम करण्याची आवश्यकता आहे, महिना आकाशात वाढला आहे - झोपायला जाण्याची वेळ आली आहे. लोक सूर्यास्तानंतर लगेच झोपायला गेले आणि पहाटे उठले, त्यामुळे पुनर्प्राप्तीसाठी सर्वात अनुकूल तास गमावले नाहीत चैतन्यशरीर

तारुण्याच्या कारंज्याचे आणखी एक प्राचीन रहस्य म्हणजे पूर्ण आणि वेळेवर रात्रीची झोप.

तुम्हाला दीर्घकाळ जगायचे असेल तर हलवा

तरुणांच्या कारंजाचे आणखी एक प्राचीन रहस्य म्हणजे जास्तीत जास्त हालचाल. तुम्ही असा युक्तिवाद करू शकता की फिटनेस, एरोबिक्स, पिलेट्स हे आमच्या काळातील वारसा आहेत आणि आम्ही तुमच्याशी सहज सहमत होऊ शकतो, परंतु हे एकमेव क्रियाकलाप पर्याय नाहीत. पूर्वी, अशी कोणतीही सुपरमार्केट नव्हती जिथे आपण दिवसा किंवा रात्री कोणत्याही वेळी अन्न आणि इतर आवश्यक घरगुती वस्तू खरेदी करू शकता. जगण्यासाठी, प्राचीनांना त्यांचे स्वतःचे अन्न मिळवावे लागले, जर तुम्हाला हवे असेल तर "मॅमॉथ मारणे" - परंतु हे करणे इतके सोपे नाही.

जमीन मशागत करा, पशुधन वाढवा, घरातील सर्व काही स्वतःच दुरुस्त करा... ही यादी जवळजवळ अंतहीन असू शकते. मजबूत लिंगाचे प्रतिनिधी सक्रियपणे लढले, कारण अलीकडे पर्यंत ते होते लढाईवास्तविक माणसाचे मुख्य मनोरंजन होते. एका शब्दात - हालचाल, हालचाल आणि पुन्हा हालचाल!

किंग झोंगचा देखावा

चार-चरण कायाकल्प कार्यक्रम 4 मुख्य चरणांमध्ये तरुणांचे रहस्य पाहतो, ते आहेत:

1. टवटवीत श्वास. जन्मानंतर लगेच, एखादी व्यक्ती शक्य तितक्या योग्य श्वास घेते, बाळाच्या स्नायूंचे कार्य पहा, प्रत्येक श्वासाने त्याचे पोट फुगतात. आणि कालांतराने, आम्ही प्रभावीपणे श्वास घेण्याची क्षमता गमावतो - आम्ही योग्य त्याऐवजी छातीच्या स्नायूंचा वापर करतो. परिणामी, श्वासोच्छ्वास वारंवार आणि उथळ होतो, ज्यामुळे संपूर्ण जीवाचे वृद्धत्व अपरिहार्यपणे होते. योगींना त्यांचा श्वासोच्छ्वास आणि हृदयाचे ठोके कसे कमी करावे हे माहित नव्हते - शेवटी, अशा प्रकारे त्यांनी वृद्धत्वास विलंब केला. तारुण्य कसे वाढवायचे हे तुम्हाला जाणून घ्यायचे आहे का? हा व्हिडिओ धडा तुम्हाला 3 व्यायाम शिकवेल ज्यामुळे तुमचा शारीरिक श्वास मोकळा होईल.
2. स्वत: ची मालिश rejuvenating. चीनी औषधमालिशबद्दल बरेच काही माहित आहे: सक्रिय बिंदू, ज्याची उत्तेजना क्यूई उर्जेला मार्ग देते, ही शरीराच्या आत्म-उपचाराची मुख्य गुरुकिल्ली आहे.
3. "सौंदर्य" चे स्वप्न. चीनी वैद्यकशास्त्रानुसार, निरोगी झोपकमीतकमी 8 तास टिकले पाहिजे आणि सकाळी 7-8 पर्यंत अलार्म वाजण्याची वाट न पाहता तुम्ही स्वतःच्या इच्छेनुसार उठले पाहिजे. ही वस्तुस्थिती आहे जी योग्यरित्या आयोजित रात्रीच्या विश्रांतीसाठी एक निकष म्हणून ओळखली जाऊ शकते. तरुणपणाची इतर सर्व रहस्ये जी चार-पायऱ्यांच्या कायाकल्प कार्यक्रमातून प्रकट होतात, जोपर्यंत तुम्हाला सौंदर्याची झोप येत नाही तोपर्यंत काम होणार नाही. हे कसे करायचे ते क्विंग झुआ तुम्हाला व्हिडिओ ट्युटोरियलमध्ये सांगेल.
4. दीर्घायुष्यासाठी पोषण. चायनीज औषध आपल्याला जे अन्न खाण्याची सवय आहे ते वास्तविक औषधापेक्षा अधिक काही नाही असे समजते. म्हणूनच, त्यांच्या निर्णयानुसार, आपण आनंदासाठी नाही तर आरोग्य राखण्यासाठी खातो. असे मानले जाते की हे अन्न आहे जे आपल्या शरीराच्या दैनंदिन उर्जेचा खर्च कव्हर करते, परंतु या अन्नावर प्रक्रिया करण्यासाठी किती ऊर्जा खर्च करावी लागेल हे फार कमी लोकांना माहिती आहे. म्हणूनच आपल्या पोटात प्रवेश करणारी प्रत्येक गोष्ट निरोगी, हलकी आणि संपूर्ण गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टसाठी धोकादायक नसावी.

हे मुद्दे तरूणाईचे मुख्य रहस्य आहेत, जे चार-चरण कायाकल्प कार्यक्रम आपल्याला सादर करतो; त्यामध्ये प्रभुत्व मिळवणे अजिबात कठीण नाही, मुख्य गोष्ट म्हणजे यश आणि इच्छेवरील विश्वास!

शास्त्रज्ञांचे मत

शास्त्रज्ञ सध्या रहस्यांपैकी एक आहेत शाश्वत तारुण्यनिश्चितपणे शोधले, आणि ते मेलाटोनिन नावाच्या संप्रेरकामध्ये आहे. म्हणूनच, त्यांच्या वयापेक्षा तरुण कसे दिसावे याबद्दल स्वारस्य असलेल्या सर्व सौंदर्यांची चिंता त्याच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवणे आणि उत्पादनासाठी आदर्श परिस्थिती प्रदान करणे आवश्यक आहे.

हे संप्रेरक पाइनल ग्रंथीद्वारे तयार केले जाते, आणि मुख्य रक्कम रात्री तयार होते जेव्हा आपण झोपतो, किंवा अधिक अचूकपणे 23:00 ते 3:00 पर्यंत. तुम्हाला दीर्घायुष्य हवे आहे, परंतु ते कसे मिळवायचे हे माहित नाही? फक्त काही नियमांचे पालन करा जे योग्य स्तरावर मेलाटोनिन राखण्यास मदत करतील:

• संध्याकाळी शक्य तितक्या लवकर झोपायला जा. 21:00 वाजता झोपायला जाणे योग्य असेल, म्हणून 6:00 पर्यंत तुम्ही विश्रांती, सतर्क आणि चैतन्यपूर्ण असाल;
• तुम्ही जितके शांत असाल तितके तुमचे शरीर अधिक मेलाटोनिन तयार करू शकते. कोणताही ताण, तो कशाशीही जोडलेला असला तरीही: कुटुंब, काम, जगातील अनाचार; युवा संप्रेरकांच्या प्रमाणात नकारात्मक परिणाम करेल. म्हणून, निरोगी स्वार्थ, शांतता आणि मनाची संयम हे सर्व सौंदर्यांचे ध्येय असले पाहिजे;
• पिट्यूटरी ग्रंथीला उत्तेजित करणारे प्रेम उपचार. हे आहेत: मासे, सीफूड, दूध, दलिया, भाज्या, अंडी, यकृत, भोपळ्याच्या बिया, कॉटेज चीज, केळी आणि खजूर इ.;
• चहा, कॉफी, कोको आणि इतर कोणतेही पेय जे कामाला चालना देते मज्जासंस्थानाही सर्वोत्तम मित्रमेलेनिनसाठी, याचा अर्थ झोपेच्या किमान 3 तास आधी त्यांच्यापासून दूर राहण्याचा सल्ला दिला जातो;
• कधी आम्ही बोलत आहोतरात्रीच्या वेळी मेलाटोनिनच्या उत्पादनाबद्दल, तुम्ही कोणत्या वेळी झोपलात हे महत्त्वाचे नाही, तर तुम्ही कोणत्या स्थितीत झोपलात हे देखील महत्त्वाचे आहे - विश्रांतीची गुणवत्ता काय होती? शरीर केवळ बरे होण्यासाठीच नव्हे तर पुरेशा प्रमाणात मेलेनिनचे संश्लेषण देखील करण्यासाठी, पुरेशी आर्द्रता असलेल्या हवेशीर खोलीत संपूर्ण अंधारात झोपणे आवश्यक आहे;
• आपण खेळाशिवाय जगू शकत नाही! 60 मिनिटे एरोबिक्स, नृत्य... किंवा इतर कोणतीही क्रिया तुमच्या शरीरातील हार्मोनची पातळी वाढवू शकते;
• अल्कोहोल, निकोटीन, फॅटी आणि अस्वास्थ्यकर अन्न- वास्तविक मेलाटोनिन किलर, म्हणून जर तुम्हाला दीर्घायुष्याचे हे "हार्मोनल" रहस्य कार्य करायचे असेल, तर या व्यसनांबद्दल विसरून जा!

आधुनिक महिलांच्या तरुणांची रहस्ये

पाणी

वृद्धत्व हे प्रामुख्याने शरीरातील ओलावा कमी होणे होय. जेव्हा द्रवपदार्थाची तीव्र कमतरता असते तेव्हा प्रथम सुरकुत्या दिसतात. म्हणूनच सुंदर स्त्रियांसाठी आधुनिक अँटी-एजिंग स्किन केअर उत्पादनांमध्ये मॉइश्चरायझिंग घटक असतात. तथापि, हे पुरेसे नाही!

आपण करू इच्छिता नैसर्गिक वृद्धत्वशरीर शक्य तितक्या हळू वाहते - दररोज किमान 2-2.5 लिटर स्वच्छ पाणी प्या. होय, होय, अगदी पाणी, कॉफी किंवा चहा नाही. अशा प्रकारे तुम्ही निर्जलीकरण टाळाल आणि प्रत्येक पेशीला त्याचे कार्य करण्यास मदत कराल. शेवटी, शरीरातील सर्व प्रक्रियांसाठी पाणी आवश्यक आहे.

सकारात्मक विचार

सर्वप्रथम, डॉक्टरांनी हे सिद्ध केले आहे की उपचारांच्या यशावर विश्वास हा आधीच पुनर्प्राप्तीचा अर्धा मार्ग आहे. हाच नियम शरीराला टवटवीत करण्यासाठी लागू केला जाऊ शकतो. तुम्ही दीर्घायुष्यासाठी कोणताही मार्ग निवडलात तरी तुम्ही या प्रकरणात नक्कीच यशस्वी व्हाल यावर विश्वास ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे.

तसेच जीवनाच्या इतर सर्व पैलूंमध्ये, तुम्ही जितके जास्त दुःखी, छोट्या छोट्या गोष्टींबद्दल नाराज असाल, तितक्या लवकर तुमचे शरीर वृद्ध होईल. तुम्हाला तुमची नोकरी आवडत नाही का, तुमचा बॉस उघडपणे तुमचा अनादर करतो का, किंवा तुम्ही आयुष्यभर काहीतरी वेगळे करण्याचे स्वप्न पाहिले आहे का? ताबडतोब सोडा आणि या जीवनात स्वतःसाठी नवीन जागा शोधा.

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी सतत भांडण करता, आणि मग तुम्ही मध्यरात्रीपर्यंत झोपू शकत नाही, नातेसंबंधांनी तुमच्या जीवनात बराच काळ सकारात्मक गोष्टी आणल्या नाहीत, परंतु तुम्हाला एक सवय आहे आणि म्हणूनच तुम्हाला ब्रेकअप होण्याची भीती वाटते? या व्यक्तीशी असलेले सर्व संवाद ताबडतोब थांबवा. फक्त एकच जीवन आहे आणि तुम्हाला ते तुमच्या स्वतःच्या भीती किंवा सवयीला संतुष्ट न करण्यासाठी जगण्याची गरज आहे, शिवाय, भागीदारी काय आहे हे लक्षात ठेवा अक्षरशःतुमचे तारुण्य आणि दीर्घायुष्य चोरते.

पारंपारिक औषधाची रहस्ये

आणि शेवटी, तज्ञांनी विकसित केलेल्या आणि आमच्याकडे आणलेल्या पाककृतींबद्दल बोलूया पारंपारिक औषध. शेवटी, आपल्या स्वत: च्या हातांनी बनवलेल्या नैसर्गिक घटकांवर आधारित ही उत्पादने आपल्या त्वचेला तारुण्य आणि सौंदर्याने चमकण्यास मदत करू शकतात.

"तरुण" मुखवटा

एक चमचा क्विनोआ बिया उकळवा सोयाबीन दुध, ब्लेंडरमध्ये प्युरी करा आणि 25 मिली दहीमध्ये हलवा. मिश्रणात अंड्यातील पिवळ बलक घाला कच्चे अंडेआणि एक थेंब अत्यावश्यक तेलमिमोसा चेहरा आणि मानेची संपूर्ण पृष्ठभाग मास्कने झाकून ठेवा, 15 मिनिटांनंतर स्वच्छ धुवा.

अँटी-एजिंग स्क्रब

त्वचेची वेळेवर साफसफाई आणि मृत पेशींचे एक्सफोलिएशन त्याच्या स्थितीवर अत्यंत फायदेशीर प्रभाव पाडते. स्क्रबसाठी नैसर्गिक घटकांची एक मोठी विविधता आहे, आपण त्यापैकी एक निवडू शकता किंवा ते एकमेकांशी मिसळू शकता - मुख्य गोष्ट पद्धतशीर वापर आहे.

एक प्रभावी आणि नैसर्गिक स्क्रब नैसर्गिक ग्राउंड कॉफीच्या ग्राउंडपासून तयार केले जाऊ शकते, ठेचून ओटचे जाडे भरडे पीठ, ब्लेंडरमध्ये एवोकॅडोच्या बिया ठेचून घ्या. त्यांना इच्छित सुसंगतता देण्यासाठी, आपण हे "अपघर्षक" मधामध्ये मिसळू शकता, अंड्याचा पांढरा, कोरफड लगदा. स्क्रबमधील पावडरचे कण जितके लहान असतील तितके अधिक सौम्य आणि सौम्य ते तुमच्या त्वचेचा स्ट्रॅटम कॉर्नियम काढून टाकेल.

टवटवीत कॉकटेल

पारंपारिक उपचारकर्त्यांनी अंतर्गत वापरल्या जाणाऱ्या उपायांसाठी अनेक पाककृती देखील आणल्या आहेत. यामध्ये कॉकटेलचा समावेश आहे जो तुम्हाला चैतन्य मिळवून देऊ शकतो. हे करण्यासाठी, एक चतुर्थांश बारीक चिरलेले सफरचंद, 50 ग्रॅम चिरलेली वाळलेली जर्दाळू आणि एक चमचे गव्हाचे स्प्राउट्स ब्लेंडरमध्ये 125 मिली अननसाच्या रसात मिसळा. उत्पादन वापरासाठी तयार आहे. हे कॉकटेल एका महिन्यासाठी दिवसातून एकदा प्यायला जाऊ शकते.

तारुण्य आणि सौंदर्याच्या रहस्यांमध्ये लोकांना नेहमीच रस असतो, त्यांचे लिंग, सामाजिक स्थिती आणि इतर परंपरा विचारात न घेता. अर्थात आपण कितीही काळजी घेतली तरी चालेल स्वतःचे शरीर, अनंतकाळचे जीवन अद्याप अप्राप्य आहे, परंतु प्रत्येकजण त्यांच्या तारुण्याची पहाट स्वतःच्या हातांनी वाढवू शकतो. मुख्य गोष्ट म्हणजे इच्छा असणे, यशावर विश्वास असणे आणि प्राप्त झालेल्या परिणामांवर थांबणे नाही, तर तरुणपणाची आणि आरोग्याची सर्व रहस्ये निश्चितपणे आपल्याला साध्य करण्यात मदत करतील. मुख्य ध्येय. मोहक व्हा!

ग्रहावर दिसण्याच्या अगदी सुरुवातीपासूनच, मनुष्याने अधिक काळ कसे जगायचे याचा विचार केला. निसर्गाने प्रत्येक व्यक्तीसाठी एक विशिष्ट कालावधी मोजला आहे की त्याने जगलेच पाहिजे असे असूनही, शतकानुशतके अनेक तेजस्वी मनांनी या उंबरठ्यावर मात करण्यासाठी, काही प्रकारचे चमत्कारिक उपाय शोधण्यासाठी प्रयत्न केले आहेत जे आयुष्याची वर्षे वाढवण्यास मदत करतील ... इतिहासात अशी अनेक, अशी अनेक उदाहरणे आहेत. म्हणून, विशेषतः, प्रसिद्ध तेल टायकून, अब्जाधीश रॉकफेलरला शंभर वर्षे जगायचे होते. तो शोधण्यात घालवला अप्रतिम रेसिपीदीर्घायुष्य म्हणजे खूप मेहनत आणि प्रचंड पैसा. तसे, तो जवळजवळ आपले ध्येय साध्य करण्यात यशस्वी झाला, कारण तो लक्ष्य तारखेच्या काही वर्षे आधी जगण्यात अयशस्वी झाला.

बर्याच लोकांना स्वारस्य आहे की त्यांचे आयुष्य शक्य तितके वाढवण्यासाठी त्यांचे आयुष्य कसे चांगले बनवायचे? असे दिसते की सर्व काही अत्यंत सोपे आहे - जर तुम्ही जन्मापासूनच अप्रिय परिस्थिती, आजार आणि अनुभवांपासून स्वतःचे रक्षण केले तर दुसऱ्या शब्दांत, मोजमाप केलेली जीवनशैली जगली तर तुमचे जीवन चक्र लक्षणीय वाढेल. दुसरीकडे, जर आपण बहुसंख्य शताब्दी लोकांच्या चरित्रांचे विश्लेषण केले तर निष्कर्ष पूर्णपणे संदिग्ध आहेत: अशी रणनीती एकट्यापासून दूर आहे आणि दीर्घ आयुष्य मिळविण्यासाठी निश्चितपणे सर्वात योग्य नाही. तोच रॉकफेलर त्याच्या आयुष्याचा पूर्वार्ध खूप वादळी जगला, मध्ये सतत ताण, असंख्य प्रतिस्पर्ध्यांसह सतत संघर्षात. आणि केवळ तारुण्यातच अब्जाधीशांनी स्वतःला थोडी विश्रांती दिली.

आकडेवारीनुसार, दीर्घायुष्यासाठी आनुवंशिकता हा दुय्यम घटक आहे. प्रथम स्थानावर मनःशांती आणि योग्य पोषण असलेली निरोगी जीवनशैली आहे.

योग्य पोषण संकल्पनेमध्ये अनेक मुख्य घटक समाविष्ट आहेत. अन्न वाफवलेले असावे आणि त्यात चरबी आणि कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमीत कमी असावे. जास्त खाणे खूप महत्वाचे आहे कच्च्या भाज्याआणि फळे, वापर मर्यादित करा लोणी, मांस उत्पादने, चीज आणि लावतात वाईट सवयी. आणि तुम्हाला अधिक हालचाल करणे, अधिक चालणे, अधिक करणे हे निश्चितपणे एक नियम बनवणे आवश्यक आहे सकाळचे व्यायामआणि रात्री किमान आठ तास झोपा. याव्यतिरिक्त, कोणत्याही परिस्थितीत मनःशांती राखणे आणि इतरांशी दयाळूपणे वागणे खूप महत्वाचे आहे.

तथापि, असे बरेच लोक आहेत जे काही कारणांमुळे त्यांची पूर्वीची जीवनशैली सोडू शकत नाहीत. म्हणूनच त्यांचे आयुष्य वाढवण्यासाठी ते तरुणपणाचे अमृत शोधण्याचा प्रयत्न करीत आहेत.

तरुणाईच्या अमृताचा इतिहास बराच मोठा आहे असे म्हटले पाहिजे. त्यांनी तिबेटमध्ये त्याचा शोध घेतला आणि प्राचीन इजिप्त. प्राचीन तिबेटी औषधाच्या नियमांनुसार, जर तुम्ही मांस वगळले आणि फक्त वनस्पतींचे पदार्थ खाल्ले, शरीर आतून आणि बाहेरून स्वच्छ केले, लोभ आणि वाईट विचारांपासून स्वतःचे रक्षण केले आणि प्रेमातून आनंद आणि आनंद प्राप्त केला - हे एक प्रकारचे चमत्कारिक औषध असेल. जे आयुष्य वाढवण्यास मदत करेल.

प्राचीन इजिप्शियन लोकांना खात्री होती की शरीराची बाह्य आणि अंतर्गत स्वच्छता करून दीर्घ आयुष्य मिळू शकते.

रशियन पौराणिक कथांमध्ये सफरचंदाचा उल्लेख आयुर्मान वाढवण्याचा चमत्कारिक उपाय आहे. दररोज एक सफरचंद खाण्याचा सल्ला देत ब्रिटीश याला अगदी सहमत आहेत.

आणि तरीही, शहाणपणाने जगण्याच्या कलेतील अग्रगण्य पदे प्राचीन ग्रीक लोकांच्या ताब्यात आहेत, ज्यांचा असा विश्वास होता की एखाद्या व्यक्तीच्या सभोवतालच्या प्रत्येक गोष्टीचा सुज्ञपणे वापर करून आणि त्याच वेळी शारीरिक व्यायाम करून दीर्घायुष्य प्राप्त केले जाऊ शकते. वाढविण्यासाठी महत्वाची ऊर्जास्वच्छ हवा, मध्यम अन्न, घासणे, आंघोळ आणि जिम्नॅस्टिक्स मदत करू शकतात.

मध्ययुगात, आयुष्य वाढवण्याच्या प्रयत्नात लोकांना किमयामध्ये रस निर्माण झाला. पॅरासेल्ससने असा दावा केला की त्याला शाश्वत जीवनाची कृती माहित आहे, परंतु त्याचे सर्व संशोधन वयाच्या 50 व्या वर्षी त्याच्या अचानक मृत्यूने संपले.

मेकनिकोव्हने स्वतःचे चमत्कारिक अमृत देखील शोधून काढले, ज्याने मठ्ठा विकसित केला, जो पोटरीफॅक्शनच्या प्रक्रियेस प्रतिबंधित करतो, आतड्यांसंबंधी वनस्पतींना उत्तेजित करण्यास मदत करतो आणि त्याद्वारे शरीराला पुनरुज्जीवित करतो.

मानवी जीवनाच्या कालावधीबद्दलच्या ऐतिहासिक पुराव्यांचे विश्लेषण केले तर ते अगदी स्पष्ट होते आधुनिक माणूसत्याच्या पूर्वजांपेक्षा जास्त काळ जगतो. केवळ गेल्या शतकात, आयुर्मान अंदाजे 50 टक्क्यांनी वाढले आहे. जर पाषाण युगात एखादी व्यक्ती 20 वर्षांपेक्षा जास्त जगली नाही, तर मध्ययुगात - सुमारे 30 वर्षे, तर चालू शतकाच्या सुरूवातीस लोक 70-75 वर्षांपर्यंत जगतात. प्रभावी...

हे लक्षात घेतले पाहिजे की आपल्या काळातील आयुर्मान वाढणे हे केवळ औषध, तंत्रज्ञान आणि विज्ञानाच्या जलद विकासाचे गुण नाही. मानवी सभ्यतेची उत्क्रांती, तिची बौद्धिकता आणि नैतिकता यांचाही यात मोठा वाटा आहे. मानवी मन सतत नवीन ज्ञानाच्या शोधात असते.

एखादी व्यक्ती सैद्धांतिकदृष्ट्या अमरत्व प्राप्त करू शकते, कारण निसर्गात असे काही जीव आहेत जे खूप जास्त काळ जगतात आणि वयही कमी करतात. एक उल्लेखनीय उदाहरण म्हणजे हायड्रा, जे पाण्याच्या शरीरात राहते. त्याच्या पेशी मध्यभागी विभाजित होतात, नंतर परिघाकडे जातात, जिथे ते मरतात. सेल नूतनीकरणाची प्रक्रिया पुन्हा पुन्हा केली जाते.

युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका येथील जीवशास्त्रज्ञ हेफ्लिक यांच्या मते, मादी फ्लाउंडरचे वय समुद्राच्या अर्चिनप्रमाणेच नसते. परंतु ते सतत बदलणारी पर्यावरणीय परिस्थिती, विविध रोग आणि भक्षकांवर अवलंबून असतात. तरुण आणि वृद्ध यांच्यात फरक करा समुद्र अर्चिनफक्त आकारात उपलब्ध. ते वाढते पण वय होत नाही, भक्षकांसाठी एक आकर्षक खाद्यपदार्थ बनते. प्राण्यांच्या जगात असे इतर प्राणी आहेत जे दीर्घायुष्याचा अभिमान बाळगू शकतात - व्हेल, कावळे, कासव.

अशाप्रकारे, सजीवांच्या दीर्घायुष्याची आणि आयुर्मानाच्या विस्ताराची रहस्ये निसर्गातच आहेत असे मानणे अगदी तार्किक आहे.

आधुनिक विज्ञान वृद्धत्वाच्या यंत्रणेचा अभ्यास करत आहे, परंतु आयुष्य शेकडो वर्षांपर्यंत वाढवू शकत नाही. अभ्यासाचे मुख्य सार म्हणजे तारुण्य आणि कार्यक्षमता वाढवणे मानवी शरीर. असे कार्य पूर्ण करण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीने आनुवंशिकता बदलण्यासाठी त्याच्या विचारसरणी आणि जीवनात आमूलाग्र बदल करणे आवश्यक आहे - जनुकांमध्ये समाविष्ट असलेला आनुवंशिक डेटा, वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करणे आणि वय-संबंधित रोगांचा प्रतिकार करणे. प्रत्येक व्यक्तीमध्ये अशी जनुके असतात आणि ती त्यांच्यावर नियंत्रण ठेवण्यास शिकू शकतात की नाही हे त्याच्यावर अवलंबून आहे.

आधुनिक जगातही, जेव्हा प्रगती खूप झपाट्याने होत असते, तेव्हा तरुणांच्या अमृतमधला रस कमी झालेला नाही. माणसाने केले जाणीवपूर्वक निवड, त्याला बदल हवा आहे, तो त्याच्या शोधात चिकाटी आणि मागणी करतो.

दीर्घायुष्य आणि आरोग्याच्या शोधात, मानवतेने अनेक पाककृती वापरल्या आहेत. हे सर्वज्ञात आहे की प्राचीन संस्कृतींना ज्ञान होते जे आधुनिक मनुष्य अद्याप प्राप्त करण्यास सक्षम नाही. तथापि, शास्त्रज्ञ अद्याप सौंदर्य, तारुण्य आणि दीर्घायुष्याची काही रहस्ये उघड करण्यात यशस्वी झाले.

अशाप्रकारे, असे आढळून आले की आपल्या पूर्वजांनी मौल्यवान धातू आणि दगडांवर खूप लक्ष दिले आणि त्यांच्याकडे आश्चर्यकारक गुण आहेत. शिवाय, एक विशिष्ट उपचार सिद्धांत होता ज्याने सांगितले की मौल्यवान दगडांमुळे अनेक रोग बरे होऊ शकतात. धातूसह सर्वकाही खूप सोपे होते. प्राचीन काळी, सोन्या-चांदीची भांडी पिणे आणि अन्न समृद्ध करतात हे सामान्यतः स्वीकारले गेले होते उपयुक्त पदार्थज्याने आरोग्य बळकट केले आणि तरुणांना बहाल केले.

आधुनिक विज्ञान या गृहीतकाशी अंशतः सहमत आहे. शास्त्रज्ञांनी बर्याच काळापासून हे स्थापित केले आहे की शुद्ध चांदीपासून बनविलेले पदार्थ बॅक्टेरिया आणि जंतूपासून अन्न आणि द्रव स्वच्छ करू शकतात. त्याच वेळी, शास्त्रज्ञ हे सिद्ध करू शकले नाहीत की अशा पदार्थांमधून खाल्ल्याने एक कायाकल्प परिणाम होतो. प्राचीन लोकांचा असा विश्वास होता की मौल्यवान धातू आहेत महान शक्तीआणि त्यांचा शरीरावर बिनशर्त फायदेशीर प्रभाव पडतो. म्हणून, विशेषतः, इजिप्तमध्ये सोन्याचा रंग देवता रा च्या कृपेशी समतुल्य होता. प्राचीन इजिप्शियन लोकांचा असा विश्वास होता की जर एखाद्या कुटुंबाने मुले जन्माला येण्याचे स्वप्न पाहिले तर त्याने केवळ देवतांना सोन्याच्या भेटवस्तू आणल्या पाहिजेत असे नाही तर स्वत: ला वेढले पाहिजे. रोजचे जीवनसोन्याच्या वस्तू. लोकांचा असा विश्वास होता की सोन्यामुळे कुटुंबाला समृद्धी आणि शुभेच्छा मिळतात, ज्यामुळे न जन्मलेल्या मुलाच्या आत्म्याला रस होता.

घराच्या कानाकोपऱ्यात सोन्याचा मुलामा असलेल्या नाण्यांद्वारे धन आणि नशीब घराकडे आकर्षित करण्याची प्रथा येथूनच उद्भवली असण्याची शक्यता आहे. तथापि, अशा प्रक्रियेतून कायाकल्प येत नाही. अशाप्रकारे, हे दिसून येते की मानवी पूर्वजांना आधुनिक लोकांपेक्षा तरुण आणि आरोग्याच्या पुनर्संचयित करण्याबद्दल बरेच ज्ञान होते. प्राचीन इजिप्शियन कागदपत्रांचा अभ्यास केल्यानंतर, शास्त्रज्ञांनी असे सुचवले प्राचीन सभ्यतासर्व रोग कसे बरे करावे हे माहित होते. औषधी वनस्पती आणि त्यांच्यापासून बनविलेले औषध हे औषधाचा आधार असल्याचे स्थापित केले गेले. आणि आमच्या काळात, हर्बल उपचारांना खूप मागणी आहे आणि काहीवेळा ही एकमेव उपलब्ध उपचार पद्धत आहे. ज्योतिषशास्त्रावरून हे ज्ञात आहे की प्रत्येक राशिचक्र विशिष्ट वनस्पतीशी संबंधित आहे, जे मानवी शरीर पुनर्संचयित करू शकते आणि थोड्याच वेळात ताजेपणा आणि जोम देऊ शकते.

हे नोंद घ्यावे की प्राचीन उपचारांनी एक गोष्ट खूप केली महत्त्वाचा शोध- त्यांना आढळले की विषारी वनस्पती केवळ माणसांसह सजीव प्राण्यालाच मारू शकत नाहीत तर ते बरे देखील करू शकतात, मुख्य गोष्ट निवडणे आहे योग्य डोस. उदाहरणार्थ, पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड आहे विषारी वनस्पती, परंतु थोड्या प्रमाणात ते मानवांमध्ये कर्करोगावर उपचार करू शकते. पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड च्या decoction सह Adenoids उपचार केले जातात.

आणखी एक महत्त्वाचा शोध जो प्राचीन उपचार करणाऱ्यांनी केला होता उपयुक्त गुणधर्ममशरूम सोबत खास खाल्ले होते वैद्यकीय हेतूअनेक शतके इ.स.पू. बहुतेक पाककृती, दुर्दैवाने, गमावल्या गेल्या, परंतु मशरूममुळेच शास्त्रज्ञांना पेनिसिलिन विकसित करण्यात मदत झाली, जे अनेक संक्रमणांवर उपचार आहे. याव्यतिरिक्त, असे बरेच पुरावे आहेत की प्राचीन लोकांनी कायाकल्पाचे साधन म्हणून विशिष्ट मशरूमचा वापर केला.

आधुनिक विज्ञानाने हे स्थापित केले आहे वाळलेल्या मशरूमभरपूर समाविष्टीत आहे उपयुक्त जीवनसत्त्वेआणि सूक्ष्म घटक, म्हणून, त्यांचा अन्नामध्ये पद्धतशीर वापर करून, ते पुनर्संचयित केले जाऊ शकतात ऊर्जा संतुलनशरीर

तथापि, आधुनिक शास्त्रज्ञ शाश्वत तरुणांसाठी कृती उलगडू शकले नाहीत. त्याच वेळी, त्यांना आढळले की कॉन्ट्रास्ट शॉवरचे शरीरासाठी खूप फायदे आहेत, ज्याची शिफारस लहान मुलांना कठोर बनवण्याचे साधन म्हणून केली जाते. हे सामान्यपणे स्वीकारले जाते की तीव्र बदलासह तापमान निर्देशकएक मजबूती आहे रक्तवाहिन्या. मुलाच्या शरीराला तापमान बदलण्याची सवय होते, म्हणून जर त्याला दैनंदिन जीवनात अशीच घटना घडली तर तो आजारी पडणार नाही. थंड आणि गरम शॉवरप्रौढांच्या शरीरासाठी देखील याचे खूप फायदे आहेत. कायाकल्पाचे साधन म्हणून ही प्रक्रिया शरीर आणि चेहऱ्यासाठी विविध प्रकारचे स्क्रब आणि मास्कसह उत्तम प्रकारे वापरली जाते.

शरीर आत आल्यानंतर गरम पाणीचांगली वाफ होईल आणि छिद्रे उघडतील, तुम्ही स्क्रब वापरू शकता जर्दाळू कर्नलकिंवा ग्राउंड कॉफी, जी मृत पेशींना बाहेर काढण्यास मदत करते. मग आपण अर्ज करणे आवश्यक आहे थंड पाणीछिद्र बंद करण्यासाठी, नंतर लागू करा पौष्टिक मुखवटेकिंवा क्रीम. शेळीचे दूध आणि मध यावर आधारित अशा तयारी सर्वोत्तम कामगिरी करतात.

प्राचीन काळापासून, दूध त्याच्या उपचारांच्या गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते. बकरीचे दुधबाळाची जागा घेऊ शकते आईचे दूध. तथापि, एखादी व्यक्ती केवळ आतून दूध पिऊन आरोग्य मिळवते. मिल्क बाथमुळे शरीरात नवीन पेशी तयार होण्यास मदत होते. आणि जर तुम्ही त्यांना विरोधाभासी जोडले तर पाणी प्रक्रिया, चैतन्य नूतनीकरण हमी आहे. आपल्या पूर्वजांनी अशी शक्तिवर्धक आणि कायाकल्प करणारी प्रक्रिया केली.

व्यापकपणे ज्ञात आणि अतिशय लोकप्रिय थर्मल स्प्रिंग्स, जे, तापमान बदलांव्यतिरिक्त, मानवी शरीराला संतृप्त करते उपयुक्त खनिजे, त्यामुळे आयुष्य वाढवण्यास आणि आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.

शास्त्रज्ञांना अनेक समान प्रक्रिया, उपाय आणि डेकोक्शन माहित आहेत जे आपल्या पूर्वजांनी आयुष्य वाढवण्यासाठी वापरले होते. त्यापैकी जवळजवळ सर्व आधुनिक लोकांसाठी प्रवेशयोग्य आहेत. परंतु त्यांच्यामध्ये तरुणपणाचे वास्तविक अमृत असण्याची शक्यता नाही जी एखाद्या व्यक्तीला अमरत्व देऊ शकते.

कोणतेही संबंधित दुवे आढळले नाहीत

असो, माणुसकी अजूनही एक "जादूची" गोळी शोधत आहे जी शाश्वत जीवन नाही तर कमीत कमी खूप लांब देते.

अमरत्वाचा शोध

सुखाने जगण्याची संधी शोधू लागलेले पहिले सुमेरियन होते. हे पृथ्वीवरील सर्वात जुने ज्ञात महाकाव्य, गिल्गामेश महाकाव्यात सांगितले आहे. जेव्हा महाकाव्याच्या मुख्य पात्राला त्याच्या मित्राच्या मृत्यूचा धक्का बसला तेव्हा त्याने ठरवले की त्याला असे भाग्य नको आहे आणि अमरत्वाच्या फुलाच्या शोधात गेला.

पृथ्वीवरील प्रत्येक राष्ट्राची डेअरडेव्हिल्सबद्दलची स्वतःची दंतकथा आहे ज्यांना शाश्वत तारुण्याचे रहस्य सापडले आणि ते देवांसारखे बनले. उदाहरणार्थ, प्राचीन हिंदू महाकाव्य "महाभारत" मध्ये, हा अज्ञात झाडाचा रस आहे, जो एखाद्या व्यक्तीला 10,000 वर्षे जगण्याची संधी देतो.

प्राचीन स्लावांसह अनेक लोकांमध्ये "जिवंत" पाण्याबद्दलच्या आख्यायिका अस्तित्त्वात आहेत, ज्यांनी महासागराच्या मध्यभागी अज्ञात ठिकाणी एक रहस्यमय स्त्रोत "ठेवले". त्याउलट बेटांचे रहिवासी डेअरडेव्हिल्सला दूरवर पाठवतात मुख्य भूभागजिथे नवसंजीवनी नद्या वाहतात.

2000 वर्षांहून अधिक काळ शाश्वत तरुणांचा शोध सुरू असल्याने, याचा अर्थ असा आहे की या सर्व दंतकथा आणि दंतकथांमध्ये काही प्रमाणात सत्य आहे. आज, बहुतेकदा याबद्दलचे संभाषण तिबेटी भिक्षूंशी संबंधित आहे, ज्यांना त्यांच्या दीर्घायुष्याचे रहस्य सापडले आणि पवित्रपणे संरक्षित केले गेले.

तिबेटी रहस्ये

तिबेट आजही रहस्यमय आहे. जगाशी जवळचे, आणि आज ते त्यांचे ज्ञान इतरांना सांगण्यास फारच नाखूष आहेत.

त्यांचे औषध केवळ काही निवडक लोकांसाठी उपलब्ध आहे ज्यांनी ज्ञान आणि चेतना शुद्धीकरणाची विशिष्ट पातळी गाठली आहे. आश्चर्य नाही सरासरी कालावधीया लोकांचे आयुष्य 90-100 वर्षे असते.

तिबेटी भिक्षूंच्या चिरंतन तारुण्याचा स्त्रोत म्हणजे कायाकल्पित पाण्याचा प्रवाह नसून मानवी शरीर, ज्यामध्ये शरीरातील सर्व 3 मुख्य घटक सुसंवादीपणे विकसित केले जातात:

• वारा ही फुफ्फुसांची श्वास घेण्याची आणि कार्य करण्याची प्रक्रिया आहे, ज्यासाठी जबाबदार घटक मानसिक स्थितीमाणूस, त्याचे बौद्धिक पातळीआणि शरीरातील सर्व प्रक्रियांची क्रिया;
• पित्त हे अग्नीचे प्रतीक आहे, जे शरीरात भरते आणि पचन प्रभावित करते अशा उर्जेसाठी जबाबदार आहे;
• श्लेष्मा हे पाणी आणि पृथ्वीचे घटक आहेत, जे शरीराच्या सर्व अंतर्गत प्रणालींना संतुलित करतात.

अशाप्रकारे, भिक्षूंच्या लक्षात आले की शाश्वत तरुणपणाचे कारण शांत आत्म्याचे संयोजन असू शकते. निरोगी मार्गानेजीवन आणि योग्य पोषण. हे साध्य करण्यासाठी, त्यांनी हजारो वर्षांच्या कालावधीत स्वतःची दीर्घायुष्य प्रणाली विकसित केली.

तिबेटी दीर्घायुष्य प्रणाली

वयानुसार ऊर्जा अत्यावश्यक आहे महत्वाचे अवयव declines, भिक्षुंनी हे टाळण्यासाठी पाककृती विकसित केल्या आहेत.

यिन ऊर्जा शीतशी संबंधित आहे, ज्यामुळे उच्च रक्तदाब, कर्करोग, हृदयविकाराचा झटका, एथेरोस्क्लेरोसिस आणि इतर अनेक रोग होतात. याचा प्रतिकार करण्यासाठी, आपण स्वादुपिंडासह हृदय, यकृत, मूत्रपिंड, फुफ्फुस आणि प्लीहामध्ये यांग ऊर्जा वाढविली पाहिजे.

अंतर्गत अवयवांसाठी शाश्वत तरुणांसाठी पाककृती अगदी सोप्या आहेत, परंतु आपण ते लागू केल्यास, शरीराचे वृद्धत्व अनिश्चित काळासाठी थांबविले जाऊ शकते:

• 50 ग्रॅम तांदूळ आणि 25 ग्रॅम तीळ एका ग्लास पाण्याने घाला आणि 15 मिनिटे शिजवा, आठवड्यातून एकदा दिवसातून एकदा खा;
• 100 ग्रॅम सेंट जॉन वॉर्ट, इमॉर्टेल, बर्चच्या कळ्या आणि कॅमोमाइल बारीक करा, झोपण्यापूर्वी 1 टेस्पून तयार करा. मिश्रणाचा चमचा अर्धा लिटर पाण्यात, ते तयार करू द्या, कपड्यातून गाळून घ्या आणि संध्याकाळी अर्धा चमचे मध प्या आणि बाकीचे न्याहारीच्या 20 मिनिटे आधी;
• सोललेली लसूण 400 ग्रॅम लसूण प्रेसमधून पास करा, त्यात 24 लिंबाचा रस घाला, जेवणानंतर 1 चमचे मिश्रण घ्या, एका ग्लास पाण्यात पातळ करा आणि एका भांड्यात पूर्व-मिश्रित करा.

तिबेटी भिक्षूंकडे कायाकल्प करण्याच्या अनेक गुप्त पद्धती आहेत, ज्या ते बाहेरील लोकांपासून काळजीपूर्वक ठेवतात. या पाककृती मठांपैकी एका मठात सापडल्या, 6व्या शतकात BC मध्ये मातीच्या गोळ्यांवर स्क्रॅच केलेले. e

अमरत्वाच्या संकल्पनेकडे आधुनिक दृष्टिकोन

आज, कायाकल्प, शाश्वत युवक हा एक संपूर्ण उद्योग आहे, ज्यामध्ये कॉस्मेटिक कंपन्यांचा समावेश आहे, प्लास्टिक सर्जरी, अवचेतन आणि आहारातील पूरक उत्पादकांसोबत काम करण्यासाठी तंत्रज्ञान.

आज, हे महापुरुषांचे नायक किंवा किमयाशास्त्रज्ञ नाहीत जे अमरत्वाच्या शोधात आहेत, परंतु सूक्ष्मदर्शक असलेले शास्त्रज्ञ, मानसशास्त्रज्ञ आहेत. विविध तंत्रेअवचेतन आणि उद्योगासह कार्य करा निरोगी खाणे. हे तार्किक आहे, कारण, गेल्या हजार वर्षांतील मानवजातीच्या सर्व उपलब्धी सिद्ध करून, शास्त्रज्ञ या निष्कर्षापर्यंत पोहोचले की दीर्घायुष्य "तीन खांबांवर" अवलंबून आहे:

• शारीरिक क्रियाकलाप;
• आध्यात्मिक सुसंवाद;
• योग्य पोषण.

म्हणून ग्रहातील कोणताही रहिवासी स्वतःसाठी निवडू शकतो चांगला सरावतिन्ही दिशांनी, एकतर लक्षणीय वृद्धत्व कमी करण्यासाठी किंवा शरीराला पूर्वीच्या तारुण्यात पुनर्संचयित करण्यासाठी.

दीर्घायुष्याच्या मार्गातील अडथळे

सराव दर्शविल्याप्रमाणे, केवळ मृत्यूच शाश्वत तारुण्य टाळू शकतो, कारण वय आणि रोगांची उपस्थिती यात अडथळा नाही.

औषधोपचारानंतर, उपचारांच्या सुलभतेसाठी, रुग्णाला अवयवांमध्ये "विभाजित" केले गेले, अशा प्रकारे लहान लक्ष्य केले गेले. वैद्यकीय वैशिष्ट्ये, जगात मृत्यूचे प्रमाण लक्षणीय वाढले आहे. आज, औषध प्राचीन जमातींमधील शमनांना ज्ञात असलेल्या गोष्टीकडे परत येऊ लागले आहे. एक व्यक्ती एक परस्पर जोडलेली आध्यात्मिक, शारीरिक आणि अवचेतन प्रणाली आहे. जेव्हा तिन्ही निर्देशक असतात उच्चस्तरीयविकास, एखादी व्यक्ती दीर्घकाळ जगते आणि शरीराची झीज खूप उशीरा सुरू होते.

प्रथम "दीर्घायुष्याची व्हेल"

प्रत्येकजण त्यांच्या स्वतःच्या आवडीनुसार शारीरिक क्रियाकलाप निवडतो, परंतु दीर्घायुष्यासाठी कार्डिओला सर्वात जास्त महत्त्व आहे. रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणाली. हेच डॉक्टर राखण्याची शिफारस करतात, ज्यासाठी उन्हाळ्यात शर्यतीत चालणे किंवा पोहणे आणि हिवाळ्यात स्कीइंग करणे आवश्यक आहे.

आधुनिक जिममध्ये कार्डिओ लोड ओळखणारी मशीन्स आहेत आणि अनुभवी प्रशिक्षक वय, वजन आणि विचारात घेऊन वैयक्तिक व्यायाम कार्यक्रम तयार करू शकतात. शारीरिक प्रशिक्षणग्राहक

आपण आपल्या सांध्याच्या स्थितीची काळजी घेण्याकडे दुर्लक्ष करू नये. त्यांना शक्य तितक्या काळ लवचिक आणि मोबाइल ठेवण्यासाठी, तज्ञ योग वर्ग किंवा लवचिकता आणि स्ट्रेचिंग व्यायामाची शिफारस करतात.

श्वासोच्छवासाचे व्यायाम

हे लक्षात घ्यावे की कोणत्याही शारीरिक व्यायामजर श्वास घेणे चुकीचे असेल तर ते इच्छित परिणाम देत नाही, म्हणून ज्यांना दीर्घकाळ जगायचे आहे आणि पूर्ण आयुष्य, तुम्हाला पुन्हा श्वास घ्यायला शिकावे लागेल.

मानसशास्त्रज्ञ लक्षात घेतात की एक कर्णमधुर आणि आनंदी व्यक्तिमत्व द्वारे ओळखले जाते खोल श्वास घेणेपूर्ण इनहेलेशनसह आणि त्याचप्रमाणे, "हृदयातून," उच्छवास. बहुतेक लोक फुफ्फुस आणि उदर पोकळीचा संपूर्ण खंड न वापरता उथळपणे श्वास घेतात.

योगिक व्यायाम - प्राणायाममध्ये वापरल्या जाणाऱ्या श्वासोच्छवासाची कौशल्ये विकसित करणे विशेषतः उपयुक्त आहे. इच्छित परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, पुढील गोष्टी करा:

• आराम;
• आपल्या पोटात श्वास घ्या, तीन पर्यंत मोजा;
• तीनच्या संख्येने त्याच प्रकारे पोटातून श्वास सोडा;
• ते नैसर्गिक होईपर्यंत 3:3 योजनेनुसार पोट श्वासोच्छवासाचे प्रशिक्षण घ्या.

अशा श्वासोच्छवासानंतर जाणीवपूर्वक नियंत्रण आवश्यक नसते, आपण खालील योजनेवर जाऊ शकता:

• पोटात तीनच्या समान कालावधीसाठी इनहेलेशन सोडल्यास, आम्ही श्वासोच्छवास प्रथम 4 पर्यंत, नंतर 5 पर्यंत आणि दहा पर्यंत लांब करतो;
• पुढचा टप्पा म्हणजे 10 ते 3 पर्यंतचा उलटा क्रम, जोपर्यंत पोटासह इनहेलेशन आणि श्वासोच्छवास 3 ते 3 पर्यंत होतो.

हे व्यायाम करत असताना, शारीरिक आणि सर्व बदलांचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे भावनिक स्थिती. या प्रकारचा श्वासोच्छ्वास ऊर्जा सक्रिय करतो आणि शरीराच्या सर्व पेशी कार्य करण्यासाठी "चालू" करतो. त्याच वेळी, ते गहन शुद्धीकरणातून जाते, जे शरीराला पुनरुज्जीवित करते आणि तरुणपणाचे उर्जा वैशिष्ट्य परत करते.

सुसंवादी अवस्था

शाश्वत तारुण्य आणि सौंदर्याच्या आज्ञा, आधुनिक शास्त्रज्ञांनी आवाज दिला, असा दावा केला आहे की त्याशिवाय दीर्घकाळ जगणे अशक्य आहे. मनाची शांतता. स्वीकृतीचा नियम हा विश्वातील मूलभूत नियमांपैकी एक आहे.

एक साधे सत्य लक्षात ठेवणे फार महत्वाचे आहे: या जगातील प्रत्येक गोष्ट परिपूर्ण आणि चांगली आहे. या श्रेण्यांशी सुसंगत नसलेली प्रत्येक गोष्ट म्हणजे आजूबाजूच्या वास्तवाला त्यांच्या मनातील प्रतिकूल आणि वाईट "बनवणाऱ्या" लोकांचे मूल्यांकन.

शाश्वत तरुणपणाची गुरुकिल्ली (विशेषतः स्त्रियांसाठी) प्रेम आणि कृतज्ञता आहे. स्वतःवर आणि आपल्या सभोवतालच्या जगावर प्रेम करणे, आध्यात्मिक वाढीच्या संधीबद्दल (चांगल्या आणि वाईट) सर्व घटनांचे आभार मानणे, जीवनाला "होय" म्हणणे आणि आनंद प्राप्त करणे, हा असा घटक आहे ज्याशिवाय शाश्वत तारुण्याचे अमृत प्रभावी होणार नाही. .

केवळ साध्य करता येते पूर्ण स्वीकृतीस्वत: ला आणि आपल्या सभोवतालचा निर्णय न घेता, परंतु शांतपणे आणि हसतमुखाने. अनेक हजार वर्षांपासून पौर्वात्य तत्त्वज्ञानाचे वैशिष्ट्य असलेले हे कौशल्य आता फक्त पश्चिमेकडे पोहोचू लागले आहे. मानसशास्त्रज्ञ विश्रांती व्यायाम आणि ध्यान पद्धती वापरण्याचा सल्ला देतात.

मनाची शक्ती

आम्हाला आठवण करून देण्यात काही अर्थ नाही की आधुनिक लोक सतत तणावाखाली असतात, बहुतेकदा क्षुल्लक गोष्टींवर. चंचल मन की तिबेटी भिक्षूविष म्हणतात, ते वाईट सवयींप्रमाणेच शरीराचा नाश करते.

लोक दिवसभरात काय विचार करतात याकडे लक्ष दिले तर ते आश्चर्यचकित होतील. विश्वातील सर्वात शक्तिशाली शक्तीपैकी 90% पेक्षा जास्त शक्ती - विचार - नकारात्मकतेवर आणि कशाच्याही अभावावर (पैसे नाही, आरोग्य नाही, प्रेम नाही इ.) यावर लक्ष केंद्रित करण्यात खर्च केले जाते.

जीवनाचे शहाणपण हे आहे की एखाद्या व्यक्तीला नेहमी तेच मिळते ज्यावर तो लक्ष केंद्रित करतो. प्रत्येकाला याबद्दल माहिती आहे, परंतु ग्रहावरील केवळ 5% लोक ते प्रत्यक्षात आणतात; त्यांच्याकडे सर्व पैशांपैकी 90% आहे आणि त्याबद्दल कोणतेही रहस्य नाही. एक व्यक्ती शाश्वत तारुण्याकडे आकर्षित होते, जसे प्राप्त परिणाम, परंतु त्याच वेळी तो मृत्यूला घाबरतो आणि त्याबद्दल विचार करतो.

तारुण्याचा झरा म्हणून ध्यान

विचार हा सर्वात मजबूत भावनिक कंपन आहे ज्यावर संवेदनशील विश्व नेहमीच प्रतिक्रिया देते. एकाग्रता कौशल्ये कोणीही विकसित करू शकतात, परंतु ध्यान हे बऱ्याच लोकांद्वारे दुर्गम आणि आश्चर्यकारकपणे कठीण असे समजले जाते.

खरं तर, ध्यान म्हणजे कशामुळे आनंद मिळतो आणि तुम्हाला आनंद मिळतो यावर लक्ष केंद्रित केले जाते. ही भूतकाळातील एखादी घटना असू शकते जी तुम्हाला आनंदाच्या भावनेने भरते किंवा नजीकच्या भविष्यात तुम्हाला काय हवे आहे यावर लक्ष केंद्रित करते.

सकाळी 5 मिनिटे आणि झोपण्यापूर्वी 5 मिनिटे, इच्छित परिणामावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी समर्पित (पुनर्प्राप्ती, प्रेम भेटणे, करिअरइ.), जेव्हा एखादी व्यक्ती नकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करते तेव्हा ते समस्या, आजार आणि दारिद्र्य निर्माण करते त्याच प्रकारे वास्तविकतेमध्ये आवश्यक आनंदी घटना तयार करण्यासाठी विश्वाला "बळजबरी" करेल. महत्त्वाचा नियमध्यान करताना, मुख्य विषयाशी संबंधित नसलेले “डावे” विचार दूर करा. सुरुवातीला त्यापैकी बरेच असतील, परंतु एकाग्रतेचा नियमित सराव त्यांना पूर्णपणे काढून टाकेल.

थेट अन्न

पोषण हे चैतन्य स्त्रोत आहे किंवा जर ते चुकीचे असेल तर त्याची कमतरता. दीर्घकाळ जगण्यासाठी, आपण अनेक आहार नियमांचे पालन केले पाहिजे:

• ते जास्त खाण्याशिवाय मध्यम असावे;
• अन्नाचा मुख्य स्त्रोत भाज्या, फळे, शेंगदाणे आणि धान्ये असावीत;
• अन्न योग्यरित्या तयार केले पाहिजे (कमी शिजवलेले नाही, जास्त शिजवलेले नाही इ.);
• मसाले आणि ताज्या औषधी वनस्पतींचे नियमित सेवन करा.

पैकी एक सर्वात महत्वाचे घटकजेवताना, अन्नाचा प्रत्येक चावा अनुभवण्यासाठी आणि त्याचा आनंद घेण्यासाठी तुम्हाला येथे आणि आता क्षणात असणे आवश्यक आहे.

तारुण्य लांबवणाऱ्या पाककृती

बर्याच लोकांना हे समजत नाही की शाश्वत तारुण्याप्रमाणेच दीर्घायुष्य हे कार्य आहे. शाश्वत तरुणांसाठी कृती मानवी शरीराच्या स्थितीवर परिणाम करणार्या सर्व घटकांचे संयोजन आहे. त्यापैकी दैनंदिन वापरशरीर स्वच्छ आणि नूतनीकरण करणारे अन्न:

• 50 ग्रॅम गहू किंवा बार्ली, अंकुरलेले आणि न्याहारीपूर्वी (किंवा त्याऐवजी) खाल्ले जाते;
• वाफवलेले आणि ओतलेले 2 टेस्पून. उकळत्या पाण्याच्या ग्लासमध्ये कोंडाचे चमचे संपृक्त होतात आणि शरीरातील कचरा आणि विषारी पदार्थ काढून टाकतात;
• 1 लिटर पाण्यात उकडलेले 1 ग्लास ओट्सच्या डेकोक्शनच्या नियमित वापराने कायाकल्प होतो (द्रव एक चतुर्थांश बाष्पीभवन झाले पाहिजे), अर्धा ग्लास दिवसातून 3 वेळा प्या.

शरीराला चैतन्य देणाऱ्या अनेक पाककृती आहेत; प्रत्येकजण त्यांच्या चवीनुसार आणि तयारीच्या सुलभतेनुसार एक निवडू शकतो.

कायाकल्पासाठी पेये

अन्नाव्यतिरिक्त, शाश्वत तरुणांचे पेय दीर्घायुष्यासाठी खूप महत्वाचे आहे - शुद्ध पाणी. ते विषारी पदार्थ काढून टाकते, सेल्युलर स्तरावर शरीर स्वच्छ करते आणि ऊर्जा देते. आपण आपले स्वतःचे "चांदीचे" पाणी तयार करू शकता, ज्यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत.

हे करण्यासाठी, चांदीची वस्तू गरम करणे आवश्यक आहे, पाण्याने भांड्यात ठेवले पाहिजे आणि एका दिवसासाठी सोडले पाहिजे. या प्रकारच्या पाण्याला "जिवंत" असे म्हणतात, कारण ते पेशींमध्ये तंत्रिका कनेक्शन बनवते आणि मेंदूची क्रिया सक्रिय करते.

सुदानीज रोजचे शाश्वत युवक, दररोज नशेत, शरीर स्वच्छ करते आणि त्वचेची लवचिकता पुनर्संचयित करते, त्याची चमक पुनर्संचयित करते.

1. क्लियोपेट्राने स्त्रियांना स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी या पाककृती सोडल्या.
चेहर्यासाठी इमल्शन: पाणी, चांदीवर स्थिर, मध आणि कोरफड मिसळून, पावडरमध्ये ठेचून.
हाताने आंघोळ आणि संपूर्ण शरीर आंघोळ: पाण्याऐवजी, ताजे कोमट दूध वापरा. अशा आंघोळ किंवा आंघोळीनंतर, क्लियोपेट्राने स्क्रब वापरला: 300 ग्रॅम समुद्री मीठ 1/2 कप क्रीम मिसळा आणि 10 मिनिटे त्वचेवर घासून घ्या, नंतर कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा.

पौष्टिक “शॅम्पू”: 3 ताज्या अंड्यांचे अंड्यातील पिवळ बलक मिसळा, मिश्रण 10 मिनिटे केसांना लावा, नंतर स्वच्छ धुवा. बर्डॉक मुळे, हॉप्स आणि चिडवणे च्या decoction सह आपले केस स्वच्छ धुवा.

2. स्पेनची राणी इसाबेला म्हातारी होईपर्यंत तरुण दिसली होती. तिने शेतातील औषधी वनस्पतींपासून बनवलेले मुखवटे वापरून तिच्या चेहऱ्याच्या त्वचेची काळजी घेतली: केळी, कॅमोमाइल, रोझमेरी, गुलाबाच्या पाकळ्या, लिली, यारो. या औषधी वनस्पतींमध्ये अल्कोहोल मिसळले गेले.

3. नेपोलियन बोनापार्टची पत्नी जोसेफिन साधे आणि उपलब्ध निधी. दररोज सकाळी तिने लिंबाचा रस एका ग्लास पाण्यात पातळ करून सुरुवात केली - हे चांगली सवयशरीराला विष काढून टाकण्यास अनुमती देते. जोसेफिनने उकडलेल्या बटाट्यापासून फेस मास्क बनवले. तिने बंद पडलेले छिद्र साफ करण्यासाठी तिच्या चेहऱ्यावर कापूर कॉम्प्रेस देखील लावला.

4. हेन्री II ची शिक्षिका डायना डी पॉटियर्स सकाळी 6 वाजता उठली, थंड आंघोळ केली, नंतर एक तास घोड्यावर स्वार झाली, त्यानंतर तिने स्वत: ला दुपारपर्यंत डुलकी घेण्यास परवानगी दिली आणि दुसऱ्या सहामाहीसाठी महत्त्वाच्या गोष्टींचे नियोजन केले. दिवस. डायनाने अल्कोहोल नाकारला, असा विश्वास होता की यामुळे सूज येते. डायनाने स्वत: तिच्या तारुण्याचे मुख्य रहस्य म्हणजे वृद्धापकाळाबद्दलच्या विचारांची अनुपस्थिती.

5. लुई VI चे आवडते, मार्क्विस डी पोम्पाडोर, पातळ आणि कोरड्या त्वचेने ओळखले गेले. रोज सकाळी Marquise आधी तिच्या चेहऱ्यावर चोळायची लिंबाचा रस, आणि नंतर - . मग तिने तिचा चेहरा कोमट, स्थिर पाण्याने धुतला. या रेसिपीने तिची त्वचा नेहमीच छान दिसू दिली. याव्यतिरिक्त, मी लिंबाचा रस जोडून व्हीप्ड क्रीमपासून बनवलेले मार्क्स आणि मास्क वापरले.

आधुनिक सुंदरांची स्वतःची रहस्ये आहेत:

1. मर्लिन मनरोने तिचा चेहरा अनेकदा धुतला, कधीकधी दिवसातून 15 वेळा. तिने व्हॅसलीन वापरले किंवा ऑलिव तेल. तारेने टॅनिंग टाळले, कारण ते वेळेपेक्षा लवकर वृद्ध होते. मर्लिनने एक महत्त्वपूर्ण निरीक्षण देखील केले: ताजी हवेत प्रवेश न करता, त्वचा झिरपते आणि सुरकुत्या झाकते. तिच्या मते, अंडरवेअर आणि चड्डी तरुण आणि सौंदर्यासाठी हानिकारक आहेत.

2. वयहीन इटालियन अभिनेत्री सोफिया लॉरेनने त्वचेवर उपाय म्हणून दररोज 6-7 ग्लास मिनरल वॉटर लिंबाचा तुकडा पिण्याची शिफारस केली आहे. ती दावा करते की कोरडी हवा दिसण्यासाठी योगदान देते आणि घरातील हवेला आर्द्रता देण्याची शिफारस करते.

तिची आकृती राखण्यासाठी, सोफी दिवसातून 3 वेळा खाते आणि स्नॅक्सशिवाय करते. तिच्या मते, स्नॅकिंगमुळे अंतर्गत अवयवविश्रांती घेऊ नका आणि शरीर जलद थकते. मोठे महत्त्वदैनंदिन दिनचर्या देखील आहे. अभिनेत्री रात्री 9 वाजता झोपते आणि सकाळी 6 वाजता उठते. “जो स्त्री आपला वेळ फक्त सुरकुत्या शोधण्यात घालवते, राखाडी केस काढून टाकते आणि तिची आकृती तयार करते ती अपयशी ठरते, कारण तारुण्य पुनर्संचयित करणे अशक्य आहे. तारुण्याच्या कारंज्याकडे वळा - ते तुमचे मन, तुमची प्रतिभा, तुम्ही तुमच्या जीवनात आणलेली सर्जनशीलता आणि तुम्हाला प्रिय असलेल्यांचे जीवन आहे. जेव्हा तुम्ही हा स्रोत उघडण्यास व्यवस्थापित कराल, तेव्हा जाणून घ्या की तुम्ही वृद्धापकाळावर विजय मिळवला आहे!” - सोफिया लॉरेन म्हणते.

3. हॉलिवूड अभिनेत्री शेरॉन स्टोन, जिचे वय 53 आहे, यावर विश्वास ठेवणे अशक्य आहे, असा दावा केला आहे की “योग कोणत्याही क्रीमपेक्षा चांगले पुनरुज्जीवन करतो किंवा कॉस्मेटिक प्रक्रिया", आणि हे देखील सांगते की सौंदर्य आणि तारुण्य ही आंतरिक वृत्ती आहेत.

उत्कृष्ट सौंदर्यांची उदाहरणे सिद्ध करतात: सौंदर्य आणि तारुण्य हेच आपल्याला करणे आवश्यक आहे आणि जितक्या लवकर तितके चांगले. तुम्हाला आवडणाऱ्या पाककृती निवडा आणि आजच सुरुवात करा!

दर सात वर्षांनी मादी शरीरझेप घेते, किंवा वैयक्तिक विकासाचे दुसरे संकट. हे टप्पे ठरवतात, उदाहरणार्थ, पोषणाचे मुख्य स्वरूप. म्हणून, आपल्या तारुण्यात आपण चरबी, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट खाण्यास प्राधान्य देतो. प्रौढ वर्षांमध्ये मोठी भूमिकाकमी-कॅलरी आहार आणि पाणी भूमिका बजावतात. म्हातारपणात, शरीरासाठी सूर्यप्रकाशाचे महत्त्व असते आणि वृद्ध लोकांना सूर्यप्रकाशात झोपायला आवडते. हे जाणून सामान्य तत्त्व, आम्ही एक geroprotective औषध देऊ शकतो जे प्रत्यक्षात वृद्धापकाळात विलंब करण्यास मदत करते. हे वडीलबेरीवर आधारित आहे, जे उत्तम प्रकारे नियमन करते पाणी-मीठ चयापचय, 50 वर्षांचा टप्पा ओलांडलेल्या शरीरासाठी महत्त्वाचा ठरत आहे. कोकरू मटनाचा रस्सा (ज्याला, युरोपियन संस्कृतीचे लोक टाळतात), मीठ, लोह, लोणी आणि एल्डरबेरी असलेली तयारी - हा आता उच्च-कॅलरी असलेला पहिला कोर्स नाही, तर "वृद्धापकाळाचा उपचार" आहे.
अद्वितीय औषधवृद्धापकाळापासून.

एल्डरबेरी ओतणे खालीलप्रमाणे तयार केले आहे: 1 टेस्पून. चमचा वाळलेल्या berries 500 मिली उकळत्या पाण्यात घाला, रात्रभर सोडा, नंतर फिल्टर करा. अर्धा लिटर कोकरूच्या मटनाचा रस्सा अर्धा ग्लास वडीलबेरी ओतणे घाला आणि रात्रभर सोडा. नंतर 2 टेस्पून घाला. मॅश केलेले सफरचंद लगदाचे चमचे (ही लोह असलेली तयारी आहे), 1 टेस्पून. एक चमचा तूप आणि चिमूटभर मीठ. आठवड्यातून एकदा "वृद्धापकाळासाठी औषध" घ्या, 250 ग्रॅम. सकाळी आणि संध्याकाळी. हे चवदार, समाधानकारक, आरोग्यदायी आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे वेग कमी करते जैविक वृद्धत्वशरीर
आयुर्मानावर परिणाम करणारे घटक.
— टोमॅटोचे नियमित सेवन (सॉस, तळलेले टोमॅटो) पुरूषांना त्यांच्या अस्तित्वातील 1.9 वर्षे आणि स्त्रिया - 0.8 वर्षे कमी करू शकतात;
— दररोज एक ऍस्पिरिन टॅब्लेट (जेवणानंतर, एक ग्लास पाण्याने) घेतल्याने 2.2 वर्षे कमी होण्यास मदत होते;
- नियमित जोडीदारासह दररोज उच्च-गुणवत्तेचा लैंगिक संबंध आपल्याला 2 ते 8 वर्षे गमावू देतो;
- दररोज तीस मिनिटे चालणे ताजी हवातुम्हाला 1.6 वर्षे गमावू द्या;
- आठवड्यातून 30 मिनिटे ताकदीचे प्रशिक्षण तुम्हाला 1.7 वर्षे गमावण्यास मदत करते;
- चॉकलेट आत लहान प्रमाणातदररोज खूप उपयुक्त आहे आणि आपल्याला 1.3 वर्षे आयुष्य वाढविण्यास अनुमती देते;
- फक्त चांगली चरबी खाल्ल्याने 3.4 वर्षे आयुष्य वाढण्यास मदत होते;
- दररोज पाच वेगवेगळी फळे खाल्ल्याने आयुष्य 1.4 वर्षे वाढण्यास मदत होते;
- दररोज एक औंस (1g = 0.0353 औंस) कोणतेही काजू खाल्ल्याने तुमचे आयुष्य 3 वर्षे वाढू शकते;
- उकडलेले, शिजवलेले किंवा वाफवलेले मासे खाल्ल्याने आयुष्य 3 वर्षे वाढण्यास मदत होते;
- संतुलित जीवनसत्त्वे खाल्ल्याने 3.3 वर्षे कमी होण्यास मदत होते;
- हसण्यामुळे आयुष्य लक्षणीय वाढते. 1.7 ते 8 वर्षे;
- जीवनसत्त्वांचा भाग म्हणून किंवा स्वतंत्रपणे फॉलिक ऍसिड घेणे अन्न additivesआयुष्याची 1.2 वर्षे जोडते;
— रोजचे सेवनव्हिटॅमिन बी 6 हे आयुष्याची आणखी 0.4 वर्षे आहे;
- कॅल्शियम आणि कॅल्शियम समृध्दअन्न म्हणजे आयुष्याची आणखी 0.5 वर्षे;
- तुमची मौखिक पोकळी व्यवस्थित ठेवणे आणि दर 6 महिन्यांनी दंतवैद्याकडे जाणे हे अतिरिक्त 6.4 वर्षे आहे;
— प्रत्येक दिवसाचा नाश्ता म्हणजे आयुष्याचे 1.1 अतिरिक्त वर्ष;
- हात धुणे आणि चांगली प्रक्रियाअन्न - आयुष्याची 0.4 वर्षे;
- उच्च दर्जाची, निरोगी झोप. महिलांसाठी 7 तास, पुरुषांसाठी 8 तास. आयुष्याच्या 3 ते 12 अतिरिक्त वर्षांपर्यंत;
- तीव्र ताण खूप हानिकारक आहे. तीन आपत्तीजनक तणावपूर्ण परिस्थितीआयुष्यात ते 32 वर्षांनी आयुष्य कमी करू शकतात;
- देखभाल सामान्य वजन(महिलांसाठी, आदर्श वजन 18 वर्षांचे होते, पुरुषांसाठी - 21 वर्षांचे) - आयुष्याची 6 वर्षे;
- दररोज लहान डोसमध्ये अल्कोहोल पिणे (अवलंबित्वाशिवाय) आयुष्य 1.9 वर्षे वाढवते.

कुठून सुरुवात करायची?
सर्वात सोप्या पासून:
- नाश्ता,
- दररोज चालणे,
- टोमॅटो खाणे
- निरोगी झोप
- लिंग.

चला विशेषतः सेक्सबद्दल बोलूया. सरासरी अमेरिकन वर्षातून फक्त 58 वेळा सेक्स करतो(!). ते वर्षातील दोन महिन्यांपेक्षा थोडे कमी आहे. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की जर हा आकडा 116 पट असेल तर आयुर्मान 1.6 वर्षांनी वाढेल. जर तुम्ही रोज सेक्स करत असाल तर आयुर्मान त्यानुसार १२ वर्षांनी वाढते (!).

या पाच नियमांचे पालन केल्यास त्याचा परिणाम सहा महिन्यांत दिसून येईल. जर आपण सर्व नियम विचारात घेतले तर 2-3 वर्षांत लक्षणीय कायाकल्प जाणवू शकतो आणि आयुष्य अनुक्रमे 15-17 वर्षे वाढवले ​​जाते.
चांगल्या सवयी आपल्याला शरीराच्या वृद्धत्वाशी प्रभावीपणे लढण्यास मदत करतील (जसे आपण सर्वजण जाणतो, वयाच्या 25 व्या वर्षी सुरू होते), परंतु आपण दिलेल्या सर्व टिप्स लक्षात घेतल्यास, परिणाम अधिक जलद होईल.

तारुण्याचे अमृत (वृद्धापकाळावरील उपचार)

वृद्धापकाळासाठी एक वास्तविक उपचार: 4 किलो. सेलेरी रूट, 400 ग्रॅम. मध, 400 ग्रॅम लसूण, 8 लिंबू, 400 ग्रॅम. तिखट मूळ असलेले एक रोपटे मूळ मांस ग्राइंडरमधून सर्वकाही पास करा आणि एका काचेच्या किंवा मुलामा चढवणे वाडग्यात ठेवा.
कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड सह बांधा आणि उबदार ठिकाणी (सुमारे 30 अंश) 12 तास ठेवा, नंतर तीन दिवस थंड ठिकाणी. यानंतर, या मिश्रणाचा रस पिळून घ्या, त्याची बाटली करा आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.
आपण दररोज औषध घ्यावे, जेवण करण्यापूर्वी 15 मिनिटे एक मिष्टान्न चमचा दिवसातून तीन वेळा.

तारुण्याचा एक प्राचीन अमृत

तारुण्यातील अमृत, श्वासोच्छवासाच्या त्रासावर उपाय, रक्ताला नवसंजीवनी देणारा उपाय, विशेषतः वृद्ध आणि लठ्ठ लोकांमध्ये.
एक पाउंड (~ 400 ग्रॅम) लसूण बारीक करा. 24 लिंबाचा रस पिळून घ्या. ठेचलेला लसूण आणि रस एका रुंद गळ्याच्या भांड्यात घाला, वर हलका पारदर्शक कापड बांधा आणि 24 दिवस सोडा. वापरताना शेक करा.
दिवसातून एकदा झोपायच्या आधी, अर्धा ग्लास पावसाच्या पाण्यात एक चमचे हे मिश्रण ढवळावे किंवा पाणी वितळवून प्या.
10-14 दिवसांनंतर, एखाद्या व्यक्तीला थकवा जाणवेल आणि त्याला चांगली झोप मिळेल.
पौराणिक कथा आणि कौटुंबिक नोंदीनुसार, हा उपाय किमान 500 वर्षे जुना आहे.

लाल रोवन आणि रोझशिपसह अमृत

तरुणपणाचे हे अमृत विशेषतः त्याच्या कायाकल्पित गुणधर्मांसाठी मोलाचे होते. चे मिश्रण तयार करा वाळलेली फळेरेड रोवन आणि रोझशिप 1:1 च्या प्रमाणात, कॉफी ग्राइंडरमध्ये बारीक करा.
उकळत्या पाण्यात एक चमचे प्रति ग्लास मिश्रण तयार करा आणि चहाऐवजी प्या. हे पेय केवळ प्रौढांसाठीच नाही तर मुलांसाठी देखील उपयुक्त आहे, कारण ते स्मृती उत्तेजित करते आणि माहिती चांगल्या प्रकारे आत्मसात करण्यास मदत करते.

प्राचीन वायकिंग्जच्या रेसिपीनुसार तरुणांचे अमृत

वाळलेल्या गुलाबाचे कूल्हे, चिरलेली कोरडी चिडवणे आणि नॉटवीड समान प्रमाणात मिसळा. उकळत्या पाण्याचा पेला असलेल्या मिश्रणाचा एक चमचा तयार करा आणि अगदी तीन तास सोडा.
आणि नंतर एका गल्पमध्ये प्या (दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत सर्वोत्तम). सकाळी चहाऐवजी हे ऊर्जावर्धक पेय खूप उपयुक्त आहे.

प्राचीन औषधांच्या पाककृतींनुसार तरुणपणाचे अमृत आणि सक्रिय दीर्घायुष्य.

चिनी उपचारकर्त्यांनी लसूण सक्रिय दीर्घायुष्याचे रहस्य मानले. तर, तरुणाईचे अमृत इन प्राचीन चीनबर्याच शतकांपासून ते तयार केले गेले होते, उदाहरणार्थ, खालील रेसिपीनुसार:
एका काचेच्या बाटलीत चिरलेल्या लसणाच्या पाकळ्यांनी शीर्षस्थानी भरा, अल्कोहोल घाला, घट्ट बंद करा आणि दोन आठवडे थंड, गडद ठिकाणी ठेवा, नंतर गाळा.
दररोज दुपारच्या जेवणात, परिणामी टिंचरचा एक चमचा आपल्या अन्नात घाला. अमृत ​​घेण्याचा कालावधी मर्यादित नाही.

उपचार हा बीट बाम.
नियमित वापरासह, बाम रक्तदाब स्थिर करण्यास, आतड्यांसंबंधी कार्य आणि गतिशीलता सुधारण्यास आणि शरीराचा टोन वाढविण्यात मदत करेल.
2 किलो. बीट्स, लिंबाचा 1 तुकडा, उत्तेजिततेसह, अनेक संत्र्याची साले, उकळत्या पाण्याने वाळलेली, 1 टीस्पून. गुलाब नितंब, 5 टेस्पून. l ब्लूबेरी, लिंगोनबेरी, क्रॅनबेरी, काळ्या मनुका (फ्रोझन बेरी वापरा), वाळलेल्या जर्दाळू आणि प्रूनचे प्रत्येकी 10 तुकडे, मनुका एक चतुर्थांश कप, 1 टीस्पून. मीठ, 4 टेस्पून. l अपरिष्कृत वनस्पती तेल, 1 टेस्पून. मध
गुलाबाच्या नितंबांना कुस्करून रात्रभर भिजवून ठेवणे आवश्यक आहे. सकाळी 3 लिटर पाणी उकळा.
सुकामेवा भिजवा उबदार पाणी. बीट्स बारीक किसून घ्या, तामचीनी सॉसपॅनमध्ये ठेवा आणि 2 लिटर उकळत्या पाण्यात घाला. ढवळत, उच्च उष्णता वर एक उकळणे आणा. उष्णता कमी करा आणि संत्र्याची साले, लिंबाचा तुकडा, मीठ आणि सुका मेवा घाला. 1 तास बाम उकळवा. बीट्स चांगले शिजलेले असावेत. ताजे (आणि/किंवा) गोठवलेल्या बेरी जोडा आणि वनस्पती तेल. एक दोन मिनिटे उकळू द्या. बंद केल्यानंतर, पॅन झाकणाने झाकून ठेवा आणि उबदार ब्लँकेटमध्ये गुंडाळा. बाम सुमारे ४० डिग्री सेल्सिअस पर्यंत थंड झाल्यावर त्यात मध घाला. ते पुन्हा गुंडाळा आणि 10 तास बसू द्या.
गाळा आणि उपचार बाम घाला काचेची भांडीआणि रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.
बीट बाम सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा कुकीजसह दुपारच्या स्नॅक म्हणून प्या. 1 कप बाम प्या. लापशी जोडा आणि भाज्या सूपप्रति सर्व्हिंग 1-2 चमचे); किंवा केफिरमध्ये (1:1). अनेक अभ्यासक्रमांनंतर तुम्हाला अस्वस्थ वाटू शकते. घाबरू नका - शरीर शुद्ध केले जात आहे.