Výhody uhorkovej vody pre telo. Uhorková voda je cennejšia, než mnohí vedia

Ukazuje sa, že dobrý liek na chudnutie, respektíve na „naštartovanie“ metabolického systému, rastie mnohým priamo v záhrade. To už asi počulo veľa ľudí uhorková šťava má veľký vplyv nielen na telo ako celok, ale aj na vzhľad, pleť, odstraňuje vrásky, vyhladzuje pleť, odstraňuje akné a opuchy, vačky pod očami a pod. A potom sa ukázalo, že s dodatkom zázvorový čaj Jedením uhorky je nielen chutnejšia, ale aj celkovo zdravšia – a je výborná na chudnutie a boj s kilami navyše.

Zloženie samotnej uhorky je 90% šťavy, čo je dobré pre Ľudské telo a obsahuje veľa vitamínov, ktoré potrebuje a zvyšných 10% tvorí vláknina, ktorá má pozitívny vplyv na tráviaci proces a „aktivuje“ funkciu čriev. Táto akcia sa dobre hodí k účinku zázvoru, pretože naopak spôsobuje „agresívnejšiu“ reakciu, ktorá núti gastrointestinálny trakt pracovať, zvyšuje metabolizmus a zvyšuje spotrebu energie akýchkoľvek, dokonca aj tých najjednoduchších akcií.

Ako pripraviť uhorkový nápoj na rýchle chudnutie

Domáci nápoj na chudnutie, ktorý bude obsahovať uhorky, má očistný účinok na fungovanie organizmu, odplavuje toxíny, ale aj usadeniny, ktoré sú v črevách. Len vďaka tomu sa môžete zbaviť niekoľkých kíl navyše, nehovoriac o tom, že aj ostatné zložky nápoja svojim spôsobom aktivujú vnútorný systém.

Tradičný recept uhorkový nápoj na chudnutie - to je takzvaná „voda Sassi“. Recept okrem samotných uhoriek obsahuje zázvor, lístky mäty a citrón. Pre tých, ktorí majú chuť na sladké, je dovolené pridať k tomu všetkému niekoľko lyžíc medu na pár litrov čaju, ale nie viac. Mnoho ľudí vie, že zázvor je dosť dobrý liek na chudnutie spôsobom, ktorý veľmi rýchlo „zapne“ metabolizmus, ktorý je u väčšiny ľudí brzdený. Vďaka tomu telo začne nezávisle plytvať energiou bez ďalšieho stresu, jednoducho vykonáva rovnaké činnosti ako predtým. Lekári hovoria, že v modernom svete väčšina ľudí má pomalý metabolizmus kvôli pasívny obrazživot, nedostatok pohybu, neustále cesty autom a relax na gauči. A to je zase spojené so skutočnosťou, že telo postupne spomaľuje svoj pohyb, aby zodpovedalo životnému tempu, ale každý miluje jesť, a bohužiaľ, aj keď sedí.

Uhorkový nápoj pre rýchle chudnutie pomôže urýchliť všetky tieto procesy, odstráni z tela nepotrebnú vodu, zbaví vás opuchov a „opuchnutých“ rúk a nôh a dodá potrebné živiny najmä na jeseň a zimný čas. Dôležité je vypiť celé množstvo tekutiny pripravenej podľa receptúry v jeden deň a pripraviť to isté na druhý deň.

Na prípravu uhorkového nápoja na chudnutie budete musieť vziať:

• jedna uhorka
• citrón,
• pol polievkovej lyžice jemne nasekaného koreňa zázvoru,
• 5-6 čerstvé listy mäta.

Tieto zložky budú musieť byť namočené v desiatich pohároch studená voda(to sú približne dva litre). Uhorka sa musí vopred olúpať a nakrájať na tenké plátky a citrón spolu s kôrou jednoducho nakrájať na tenké plátky a hodiť do vody. Po nich umiestnite zázvor a mätu a potom vložte džbán alebo pohár s nápojom do chladničky. Najvhodnejšie je pripraviť si tento nápoj večer, pred spaním, takže bude dlhšie lúhovať.

Na rozdiel od mnohých liekov a tabletiek na chudnutie sú takéto nápoje absolútne neškodné, samozrejme, ak nemáte individuálnu intoleranciu na konkrétne potraviny. Mäkká akcia Je nepravdepodobné, že by uhorkový nápoj priniesol okamžité výsledky a neschudnete 10 kíl za mesiac, ale je zaručené čistenie a „prebudenie“ tela.

Uhorková voda má mnoho potenciálnych zdravotných výhod, vrátane hydratácie, chudnutia, nižšieho krvného tlaku a zdravej pokožky. Je jednoduchý na prípravu a vynikajúcou náhradou obľúbených sladených nápojov.

Uhorková voda je lacná, rýchla a lahodný spôsob piť a užívať si vodu. Uhorky obsahujú množstvo vitamínov, antioxidantov a ďalších živín, ktoré môžu pomôcť predchádzať rôzne choroby vrátane rakoviny a cukrovky a udržujú kosti, kožu a svaly zdravé.

Výhody uhorkovej vody

• Potreba vody.

Ženy by mali vypiť 2,2 litra (9 šálok) vody denne a muži 3 litre (13 šálok) vody denne.

Potreba tekutín u človeka sa môže zvýšiť s zvýšené potenie, fyzické cvičenie alebo strata tekutín v dôsledku choroby alebo vysokých teplôt.

Súčasťou je uhorková voda denná norma voda a dodáva rozmanitosť a uhorkovú chuť.

• Strata váhy.

Sladké sýtené nápoje, džúsy a športové nápoje obsahujú veľa kalórií a cukru. Na druhej strane, uhorková voda má takmer nulové kalórie.

Okrem toho si niektorí ľudia môžu pomýliť smäd a hlad a skončiť s občerstvením alebo prejedaním sa, keď všetko, čo potrebujú, je pohár vody. Keď dostanete hlad, vypite najskôr pohár uhorkovej vody, aby ste zistili, či hlad nezmizne.

• Antioxidanty.

Oxidačné poškodenie môže viesť k všetkým typom chorôb, vrátane rakoviny, cukrovky a srdcových chorôb. Antioxidanty pomáhajú predchádzať a odďaľovať poškodenie buniek oxidačnými účinkami.

1. vápnik,
2. horčík,
3. draslík,
4. fosfor,
5. vitamín A,
6. vitamín K.

• Vysoká krvný tlak.

Diéta s vysoký obsah sodík a nízky obsah Draslík môže viesť k vysokému krvnému tlaku, takže zahrnutie draslíka do vašej stravy môže pomôcť znížiť krvný tlak.

Uhorky sú výborným zdrojom draslíka a uhorková voda pomôže rýchlo dodať draslík do tela a znížiť krvný tlak.

• Prevencia rakoviny.

Uhorky sú bohaté na flavonoidy, ktoré môžu pomôcť v boji proti rakovine. Podľa štúdie môže potravinový flavonoid nachádzajúci sa v uhorkách spomaliť rozvoj rakoviny prostaty.

• Zdravie svalov.

Draslík je kľúčom k svalovej energii a môže pomôcť pri regenerácii svalov. Uhorky sú dobrý zdroj draslík, ktorý robí z uhoriek vodu dobrá voľba Pre aktívnych ľudí a ľudia s boľavými svalmi.

• Zdravá pokožka.

Správna hydratácia pomáha telu zbaviť sa toxínov a udržiavať pokožku zdravú. Uhorky sú bohaté aj na vitamín B, ktorý môže pomôcť pri akné a iných kožných problémoch.

• Zdravie kostí.

Ako vyrobiť uhorkovú vodu

Vyskúšajte tento recept na uhorkovú vodu.

• 8 šálok vody.
• Nakrájajte 2 uhorky na tenké plátky.
• ½ lyžičky morskej soli.
• Pridaním plátku citróna môže uhorková voda chutiť lepšie.

Do uhorkovej vody môžete pridať aj:

• pomaranče,
• vetvičky mäty,
• listy bazalky,
• melón,
• stonka citrónovej trávy,
• zázvor,
• čerstvé maliny alebo iné bobule,
• plátky ananásu.

Uhorková voda bola široko používaná v kúpeľoch, dokonca aj pred šialenstvom detoxikačných nápojov, a to z dobrého dôvodu. Napríklad detoxikačná voda s citrónom a uhorkou nie je len tak lahodný nápoj, dodáva telu užitočné látky a pomáha pri chudnutí.

Voda s uhorkou na chudnutie

Uhorky sa skladajú predovšetkým z vody, čo z nich robí ideálnu ingredienciu na prípravu osviežujúcich detoxikačných nápojov. Obsahujú malé množstvo kalórií, ale majú vysoký obsah vlákniny – to ich robí skvelý pomocník na chudnutie.

Uhorky sú bohatým zdrojom vitamínu B, draslíka a horčíka. Zelenina obsahuje polyfenoly nazývané lignany, ktoré pomáhajú znižovať riziko niektorých typov rakoviny, vrátane rakoviny vaječníkov, prsníka a prostaty.

Uhorková voda je zdraviu veľmi prospešná. Podporuje detoxikáciu organizmu, znižuje chuť do jedla, znižuje množstvo skonzumovaného jedla a zrýchľuje metabolizmus. Ak sa snažíte schudnúť, uhorková voda vám pomôže udržať sa pitný režim a vypite potrebné množstvo tekutiny.

Detoxikačná voda s uhorkou

Existuje niekoľko receptov na výrobu uhorkovej vody. Vďaka jemnej chuti zeleniny sa k nej hodí veľké množstvo ovocie, zelenina a bylinky. Napriek dobrej znášanlivosti s inými výrobkami je možné vodu pripraviť aj z jednej uhorky.

Pozrime sa bližšie na niekoľko receptov na detoxikačné vody s uhorkami, aby ste si mohli vybrať tú najvhodnejšiu možnosť pre seba.

Recept na uhorkovú vodu

1. Ošúpanú alebo neošúpanú uhorku nakrájajte na tenké plátky, v závislosti od vašich preferencií.
2. Kusy prikryte ľadom a pridajte vodu a nechajte v chladničke aspoň hodinu. Pre maximálnu extrakciu živín nechajte vodu cez noc v chladničke.

Je veľmi dôležité používať veľké množstvoľad. Kocky ľadu udržia plátky uhorky vo vode a zabránia im v plávaní. Do toho istého rezu môžete pridať vodu niekoľkokrát, kým chuť a vôňa nezačnú strácať na intenzite.

uhorková voda je nové šialenstvo tohto leta, najmä medzi tými, ktorí dodržiavajú zásady zdravý imidžživota. Nielen, že je výbornou prírodnou alternatívou penových, sýtených, kalóriami nabitých nápojov, ale je aj zásobárňou vitamínov a minerálov, ktoré ponúkajú široké spektrum zdravotných benefitov. Tento článok uvádza 10 výhod pitia uhorkovej vody a tiež vám povie, ako si tento nápoj pripraviť doma.

Recept na uhorkovú vodu

Preniesť na váš nápoj maximálne množstvo uhorkovú príchuť, namočte 1 nakrájanú uhorku cez noc do 1,8 litra studenej destilovanej vody. Na druhý deň ráno namočené plátky vymeňte za čerstvé, nechajte chvíľu vylúhovať, sceďte a vychutnávajte uhorková voda počas celého dňa. Ak chcete tomuto nápoju dodať bohatšiu arómu, môžete doň pridať mätu a citrón – tie zvýraznia uhorkovú chuť.

Kto by to bol povedal, že uhorky môžu mať toľko užitočné vlastnosti, okrem schopnosti slúžiť výborný liek na upokojenie očí a prísada do šalátu bohatá na vlákninu? Tieto osviežujúce podlhovasté zelené plody sú jednoducho stelesnením zdravej výživy. Dajú sa nakrájať na plátky a pridať do šalátov, prejsť odšťavovačom, aby sa získala šťava, naniesť na pokožku, alebo jednoducho zjesť, aby sa zlepšil zdravotný stav organizmu – v každom prípade vás nesklamú.

Priaznivé vlastnosti uhorkovej vody

Lekári vždy radili naplniť si tanier čo najväčším množstvom zeleniny. Teraz ponúkajú, že urobia to isté s pohárom! Voda je najdôležitejší nápoj, ktorým môžeme vyživovať naše telo. Skutočnosť, že naše telo tvorí zo 60% voda, stačí na to, aby sme pochopili dôležitosť tohto nápoja v našom živote. Dnes nealko nápoje, víno a pivo nahradili túto základnú živinu, no existuje dostatok dôvodov, prečo sa k nim vrátiť prirodzenými spôsobmi prežitie.

Pre niektorých ľudí je ťažké piť požadované množstvo voda každý deň. Niektorí ľudia na to nemajú dostatočný smäd, iní zase neradi jedia niečo bez chuti. Faktom je, že niečo s chuťou vždy zvyšuje smäd a uľahčuje jedenie. požadované množstvo vody, čo sú asi 2 litre za deň! Osviežujúca, upokojujúca a jemná chuť uhoriek teda poskytuje všetky podmienky na to, aby sa blahodarná tekutina dostala do vášho žalúdka. Ako už bolo povedané, o uhorkovú vodu sa budete pravdepodobne zaujímať ešte viac, keď budete vedieť, ako môže prospieť vášmu zdraviu. Takže uhorková voda má nasledujúce prospešné vlastnosti.

Podporuje chudnutie

Ktovie, v dnešnom svete nabitom sacharidmi a tukmi kde nezdravé jedlo prevláda nad organickým, neužitočný bezpečným spôsobom strata váhy? Ak je pre vás ťažké vzdať sa ochutených limonád a namiesto toho piť obyčajnú starú vodu bez chuti, skúste uhorkovú vodu. Uskutočnil sa výskum Harvardská škola Zdravie ukazuje, že ak nahradíte 350-mililitrovú porciu sódy s ovocnou príchuťou pohárom uhorkovej vody, skonzumujete o 125 kalórií menej! To znamená, že jednoduchý prechod na uhorkovú vodu vám umožní schudnúť približne 7 kilogramov za rok. Na čo čakáš?

Pomáha pri kocovine

Víkend sa končí a pondelok sa blíži. Mnohých z nás však stále trápi to hrozné bolesť hlavy, hoci sa tvárime, akoby sme všetok čas trávili doma čakaním na prácu! Ak sa aj vy nachádzate v podobnej ťažkej situácii, vezmite si uhorkovú vodu – už vieme, že je jednoduchá – a vypite ju. Uhorky obsahujú veľké množstvo vitamínov a elektrolytov, ktoré pomáhajú eliminovať účinky alkoholu.

Slúži ako prírodný omladzujúci nápoj

Zahrňte do svojho každodenného jedálnička trochu uhorkovej vody a uvidíte, ako svieža bude vaša pleť. Uhorky obsahujú živiny, ktoré pokožka potrebuje na boj s voľnými radikálmi a zraneniami. Obsahujú vitamín C, ktorý robí skvelú prácu pri omladzovaní pokožky a dodáva jej jemnú elasticitu, ktorá ju odlišuje plný života, svieža pleť. Podľa Livestrong Foundation obsahuje jedna šálka nakrájaných uhoriek 3,8 gramu vitamínu C.

Urýchľuje hojivé procesy

Vitamín C udržuje pokožku zdravú tým, že podporuje proces hojenia, ale jeho výhody sa neobmedzujú len na pokožku! Okrem toho uhorková kôra obsahuje ďalšie liečivé činidlo - vitamínK. Tento vitamín tiež podporuje hojenie zranení a navyše zlepšuje krvný obeh v tele. Ako všetci vieme, prietok krvi zabezpečuje dodávku kyslíka do rôzne časti telo a zachováva jeho zdravie a funkčnosť. Okrem toho je uhorková voda bohatá na vitamíny A a B, vďaka čomu posilňuje imunitný systém, čo nám umožňuje zostať zdraví a bdelí.

Pomáha bojovať proti rakovine

Uhorky sú považované za jedny z najúžasnejších prídavné látky v potravinách, najmä pokiaľ ide o boj s rakovinou. To všetko vďaka prítomnosti lariciresinolu, pinorezinolu a secoisolariciresinolu – látok, ktoré podľa výskumov zohrávajú dôležitú úlohu pri znižovaní rizika vzniku tohto ochorenia.

Zlepšuje zdravie kostí

Dôvod, prečo sú uhorky dobré pre kosti, je ten, že obsahujú vitamín K. Predpokladá sa, že vitamín K aktivuje bielkoviny, ktoré tvoria zdravé kosti. kostného tkaniva. Okrem toho sa o uhorkovej vode hovorí, že vďaka obsahu oxidu kremičitého podporuje zdravie kĺbov a zmierňuje príznaky chorôb kostí, ako je artritída a dna.

Odstraňuje zápach z úst

Koľko žuvačka konzumujete za deň, aby ste sa vyhli rozpakom spôsobeným zápachom z úst? Tu je spôsob, ako sa zbaviť tohto problematického, nepríjemného zápachu. Keď pijete uhorkovú vodu, jednoducho držte plátok uhorky pri streche úst asi 45 sekúnd. Uhorky obsahujú fytochemikálie, ktoré pomáhajú eliminovať nepríjemný zápach z úst. Šťava z týchto plodov pomáha aj pri liečbe ochorení ďasien. V niektorých prípadoch môže byť zápach z úst spôsobený problémami v gastrointestinálny trakt, a uhorky zabezpečujú hladký proces trávenia.

Pomáha bojovať proti srdcovým chorobám vysoký cholesterol obezita a cukrovka

Ako sme už spomenuli, uhorková voda má veľmi málo kalórií – menej ako 50 po pridaní jednej uhorky. Ak odoberiete plátky uhorky, nedostanete viac ako 5 kalórií. Vďaka tomu je uhorková voda výborným nápojom na chudnutie. A keďže obezita je spojená s zvýšená hladina cholesterol, srdcové problémy a cukrovka, to znamená, že pitím tohto nápoja sa všetkým týmto zdravotným ťažkostiam vyhnete. Okrem toho, že uhorková voda má veľmi málo kalórií, obsahuje steroly, čo tiež pomáha znižovať hladinu. zlý cholesterol v organizme. Je známe, že uhorky obsahujú hormón, ktorý pomáha pankreasu produkovať inzulín. Navyše tento zelený darček z prírody obsahuje draslík, ktorý pomáha kontrolovať krvný tlak a regulovať činnosť srdca.

Zabezpečuje bezproblémové fungovanie organizmu

To, čo robí z uhorkovej vody skvelý produkt, je fakt, že umožňuje konzumovať vodu aj prospešné živiny vo forme nápoja! Voda dodáva tkanivám potrebný kyslík a keď obsahuje aj draslík, stimuluje správne fungovanie buniek a svalov. Známe sú aj uhorky prispieť k zníženiu úrovne kyselina močová, čím sa udržiava zdravie obličiek. Niektoré zdroje dokonca tvrdia, že dlhšia konzumácia uhorkovej vody pomáha rozpúšťať obličkové kamene. Je to možné, pretože má antivírusové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré vám umožnia vyplaviť toxíny z tela. Voda dopĺňa tekutiny v každej bunke tela a zabezpečuje jej celkovo bezproblémové fungovanie.

Zlepšuje stav vlasov, nechtov a pokožky

Už sme hovorili o tom, ako uhorková voda pomáha udržiavať vašu pokožku žiarivú, pevnú a dobre hydratovanú. Tento úžasný nápoj však zlepšuje aj stav vašich vlasov a nechtov. Silikón a síra obsiahnuté v uhorkách sú údajne prospešné pre podporu rastu vlasov. Je tiež známe, že oxid kremičitý pomáha liečiť lámavé nechty. Preto, ak vás tento problém znepokojuje, potom je tento nápoj určite pre vás.

Tu je 10 dôvodov, prečo prejsť z piva alebo sódovky na osviežujúcu uhorkovú vodu. Vaše zmysly budú obnovené, vaše chuťové bunky budú potešené, váš dych bude svieži a vaše telo dostane veľký prínos. Môžete sa držať tradičný recept vyššie uvedený recept na uhorkovú vodu alebo pridajte iné zdravé ingrediencie, napr mrkvová šťava, špenátový džús, alebo aj nejaký čerstvo vylisovaný pomarančový džús. Byť zdravý!

Výhody uhoriek (video)

Zrieknutie sa zodpovednosti: Tento článok slúži len na vzdelávacie účely a nemal by sa používať ako náhrada za odborné poradenstvo.

O užitočné látky obsiahnuté v citrusových plodoch, mnohí ľudia vedia. Nie každý však vie, aká prospešná je voda s citrónom na chudnutie. Ak ho budete piť každý deň nalačno pred raňajkami, po chvíli bude vaša postava v poriadku a och kilá navyše môžete ľahko zabudnúť. Toto ovocie pomáha nielen pri liečení prechladnutia, ale aj pálenie prebytočný tuk, keďže kyselina znižuje chuť do jedla a urýchľuje metabolizmus.

Užitočné vlastnosti a poškodenie

Pite citrónová šťava nemožné, preto sa odporúča riediť vodou. Keďže ovocie obsahuje pektín, po vypití pohára citrónovej vody sa chuť do jedla veľmi skoro nedostaví.

Nápoj tiež pomáha odstraňovať odpad a toxíny z tela, posilňuje imunitný systém a zbavuje telo cholesterolové plaky, znižuje hladinu cukru v krvi, pomáha odstraňovať bolesť na dnu.

Existuje niekoľko pravidiel pitia citrónovej vody, ktoré je potrebné dodržiavať:

1. Ráno, pol hodiny pred jedlom, vypite pohár teplá voda s citrónom - je to potrebné, pretože je lepšie absorbované telom. Nepoužívať horúca voda s citrónom - prínos bude malý.
2. Používajte neperlivú balenú vodu.
3. Pite pomaly, cez koktejlovú slamku, po malých dúškoch, aby sa vytratil pocit hladu.

Pri gastrointestinálnych ochoreniach voda s citrónom spôsobuje exacerbáciu ochorenia a pálenie záhy. A tiež pri prechladnutí alebo hnisavej angíne dochádza k podráždeniu sliznice hrtana, čo spôsobuje nepríjemnosti a spôsobuje bolestivé pocity. Kyselina citrónová zabraňuje zrážaniu krvi a zvyšuje krvný tlak u pacientov s hypertenziou.

Neodporúča sa kombinovať lieky na spanie a užívať citrónovú vodu, pretože sa spomaľuje vstrebávanie lieku do tela. Malo by sa pamätať na to, že voda na prípravu nápoja musí byť teplá, keď je studená, spomaľuje proces gastrointestinálneho traktu.

Existuje veľa možností, ako variť citrónová voda. Môžete použiť akýkoľvek recept, výsledok sa nezmení k horšiemu.

Odvar so zázvorom

Pridajte lyžicu do 1 litra vriacej vody strúhaný zázvor, odstavte z ohňa a preceďte a ochlaďte, potom nalejte šťavu vytlačenú z dvoch citrónov. Nápoj môže byť sladký pridaním medu. Citrón a zázvor podporujú aktívne chudnutie, čistia krv a dodávajú telu silu. Nápoj tiež znižuje cholesterol. Konzumujte 20 minút pred jedlom.

Pite s medom

Vytlačte šťavu z polovice citróna a pridajte ju do pohára teplej vody spolu s lyžičkou medu, tento liek rýchlo pomáha zbaviť sa ďalších kilogramov a dokonale obohacuje telo vitamínmi. Pite 30 minút pred raňajkami alebo večer.

Citrónovo-mätová infúzia

Do pohára prevarená voda pridajte šťavu z citróna, mäty alebo medovky. Nechajte pôsobiť 10-15 minút. Optimálne konzumovať 30 minút pred jedlom. Mäta je prírodné antiseptikum, dodáva nápoju sladkosť, takže nemusíte pridávať cukor.

Citrus s uhorkou

Dokonale uľaví od hladu a pomôže vám schudnúť nadváhu piť s citrónom a uhorkou . Na prípravu použite:

• 1 stredná uhorka;
• 1 citrón:
• 1 liter vody;
• ľad v kockách.

Nalejte vodu do veľkej nádoby, pridajte plátky uhorky, nakrájaný citrón a ľad, vložte na hodinu do chladničky. Pite na lačný žalúdok.

Sassi recept

Špeciálny kokteil vyvinula výživová poradkyňa Cynthia Sassi, aby obohatila stravu ľudí, ktorí chudnú a držia diéty. Voda je veľmi žiadaná, vďaka nej môžete rýchlo schudnúť od 2 do 4 kg za týždeň.

Nápoj sa pripravuje každý deň čerstvý a ihneď sa konzumuje. Na 2 litre minerálnej vody bez plynu vezmite jeden stredný citrón a uhorku, veľkú lyžicu ošúpaného a nastrúhaného zázvoru, 15 lístkov mäty.

Všetky ingrediencie rozdrvte v mixéri a rozmixujte. Zmes zalejte vodou a dajte na 12 hodín do chladničky, aby nestratila svoje vlastnosti. Pite v priebehu 2-3 týždňov a prvý výsledok na seba nenechá dlho čakať.

Potom sa urobí prestávka na 7-15 dní. Recenzie vody s citrónom na chudnutie tvrdia, že v jednom kurze sa môžete zbaviť 6 až 15 kg.