Pripravte si doma uhorkovú vodu. Uhorková voda je cennejšia, než mnohí vedia

uhorková voda je toto leto novým výstrelkom najmä medzi tými, ktorí vyznávajú zásady zdravého životného štýlu. Nielenže je skvelou prírodnou alternatívou k penovým, sýteným a kalorickým nápojom, ale je aj zásobárňou vitamínov a minerálov, ktoré ponúkajú široké spektrum zdravotných benefitov. Tento článok uvádza 10 výhod pitia uhorkovej vody a tiež vám povie, ako si tento nápoj pripraviť doma.

Recept na uhorkovú vodu

Preniesť na váš nápoj maximálne množstvo uhorkovú príchuť, namočte 1 nakrájanú uhorku cez noc do 1,8 litra studenej destilovanej vody. Na druhý deň ráno namočené plátky vymeňte za čerstvé, nechajte chvíľu vylúhovať, sceďte a vychutnávajte uhorková voda počas celého dňa. Ak chcete tomuto nápoju dodať bohatšiu arómu, môžete doň pridať mätu a citrón – tie zvýraznia uhorkovú chuť.

Kto by si pomyslel, že uhorky môžu mať okrem schopnosti slúžiť aj toľko prospešných vlastností výborný liek na upokojenie očí a prísada do šalátu bohatá na vlákninu? Tieto osviežujúce podlhovasté zelené plody sú jednoducho stelesnením zdravej výživy. Dajú sa nakrájať na plátky a pridať do šalátov, prejsť odšťavovačom, aby sa získala šťava, naniesť na pokožku, alebo jednoducho zjesť, aby sa zlepšil zdravotný stav organizmu – v každom prípade vás nesklamú.

Priaznivé vlastnosti uhorkovej vody

Lekári vždy radili naplniť si tanier čo najviac veľké množstvo zeleň Teraz ponúkajú, že urobia to isté s pohárom! Voda je najdôležitejší nápoj, ktorým môžeme vyživovať naše telo. Skutočnosť, že naše telo tvorí zo 60% voda, stačí na to, aby sme pochopili dôležitosť tohto nápoja v našom živote. Dnes nealko nápoje, víno a pivo nahradili túto základnú živinu, no existuje dostatok dôvodov, prečo sa k nim vrátiť prirodzenými spôsobmi prežitie.

Niektorým ľuďom je ťažké piť požadované množstvo voda každý deň. Niektorí ľudia na to nemajú dostatočný smäd, iní zase neradi jedia niečo bez chuti. Faktom je, že niečo s chuťou vždy zvyšuje smäd a uľahčuje jedenie. požadované množstvo vody, čo sú asi 2 litre za deň! Osviežujúca, upokojujúca a jemná chuť uhoriek teda poskytuje všetky podmienky na to, aby sa blahodarná tekutina dostala do vášho žalúdka. Ako už bolo povedané, o uhorkovú vodu sa budete pravdepodobne zaujímať ešte viac, keď budete vedieť, ako môže prospieť vášmu zdraviu. Takže uhorková voda má nasledujúce prospešné vlastnosti.

Podporuje chudnutie

Ktovie, v dnešnom svete nabitom sacharidmi a tukmi kde nezdravé jedlo prevláda nad organickým, neužitočný bezpečným spôsobom strata váhy? Ak je pre vás ťažké vzdať sa ochutených limonád a namiesto toho piť obyčajnú starú vodu bez chuti, skúste uhorkovú vodu. Uskutočnil sa výskum Harvardská škola Zdravie ukazuje, že ak nahradíte 350-mililitrovú porciu sódy s ovocnou príchuťou pohárom uhorkovej vody, skonzumujete o 125 kalórií menej! To znamená, že jednoduchý prechod na uhorkovú vodu vám umožní schudnúť približne 7 kilogramov za rok. Na čo čakáš?

Pomáha pri kocovine

Víkend sa končí a pondelok sa blíži. Mnohých z nás však stále trápi to hrozné bolesť hlavy, hoci sa tvárime, akoby sme všetok čas trávili doma čakaním na prácu! Ak sa aj vy nachádzate v podobnej ťažkej situácii, vezmite si uhorkovú vodu – už vieme, že je jednoduchá – a vypite ju. Uhorky obsahujú veľké množstvo vitamíny a elektrolyty, ktoré pomáhajú eliminovať účinky alkoholu.

Slúži ako prírodný omladzujúci nápoj

Zahrňte do svojho každodenného jedálnička trochu uhorkovej vody a uvidíte, ako svieža bude vaša pleť. Uhorky obsahujú živiny, ktoré pokožka potrebuje na boj s voľnými radikálmi a zraneniami. Obsahujú vitamín C, ktorý robí skvelú prácu pri omladzovaní pokožky a dodáva jej jemnú elasticitu, ktorá ju odlišuje plný života, svieža pleť. Podľa Livestrong Foundation obsahuje jedna šálka nakrájaných uhoriek 3,8 gramu vitamínu C.

Urýchľuje hojivé procesy

Vitamín C udržuje pokožku zdravú tým, že podporuje proces hojenia, ale jeho výhody sa neobmedzujú len na pokožku! Okrem toho uhorková kôra obsahuje ďalšie liečivé činidlo - vitamínK. Tento vitamín tiež podporuje hojenie zranení a navyše zlepšuje krvný obeh v tele. Ako všetci vieme, prietok krvi zabezpečuje dodávku kyslíka do rôzne časti telo a zachováva jeho zdravie a funkčnosť. Okrem toho je uhorková voda bohatá na vitamíny A a B, vďaka čomu posilňuje imunitný systém, čo nám umožňuje zostať zdraví a bdelí.

Pomáha bojovať proti rakovine

Uhorky sú považované za jedny z najúžasnejších prídavné látky v potravinách, najmä pokiaľ ide o boj s rakovinou. To všetko vďaka prítomnosti lariciresinolu, pinorezinolu a secoisolariciresinolu – látok, ktoré podľa výskumov zohrávajú dôležitú úlohu pri znižovaní rizika vzniku tohto ochorenia.

Zlepšuje zdravie kostí

Dôvod, prečo sú uhorky dobré pre kosti, je ten, že obsahujú vitamín K. Predpokladá sa, že vitamín K aktivuje bielkoviny, ktoré tvoria zdravé kosti. kostného tkaniva. Okrem toho sa o uhorkovej vode hovorí, že vďaka obsahu oxidu kremičitého podporuje zdravie kĺbov a zmierňuje príznaky chorôb kostí, ako je artritída a dna.

Odstraňuje zápach z úst

Koľko žuvačka konzumujete za deň, aby ste sa vyhli rozpakom spôsobeným zápachom z úst? Tu je spôsob, ako sa zbaviť tohto problematického, nepríjemného zápachu. Keď pijete uhorkovú vodu, jednoducho držte plátok uhorky pri streche úst asi 45 sekúnd. Uhorky obsahujú fytochemikálie, ktoré pomáhajú eliminovať nepríjemný zápach z úst. Šťava z týchto plodov pomáha aj pri liečbe ochorení ďasien. V niektorých prípadoch môže byť zápach z úst spôsobený problémami v gastrointestinálny trakt, a uhorky zabezpečujú hladký proces trávenia.

Pomáha bojovať proti srdcovým chorobám vysoký cholesterol obezita a cukrovka

Ako sme už spomenuli, uhorková voda má veľmi málo kalórií – menej ako 50 po pridaní jednej uhorky. Ak odoberiete plátky uhorky, nedostanete viac ako 5 kalórií. Vďaka tomu je uhorková voda výborným nápojom na chudnutie. A keďže obezita je spojená s zvýšená hladina cholesterol, srdcové problémy a cukrovka, to znamená, že pitím tohto nápoja sa všetkým týmto zdravotným ťažkostiam vyhnete. Okrem toho, že uhorková voda má veľmi málo kalórií, obsahuje steroly, čo tiež pomáha znižovať hladinu. zlý cholesterol v organizme. Je známe, že uhorky obsahujú hormón, ktorý pomáha pankreasu produkovať inzulín. Okrem všetkého obsahuje tento zelený dar z prírody draslík, ktorý pomáha kontrolovať krvný tlak a regulujú činnosť srdca.

Zabezpečuje bezproblémové fungovanie organizmu

To, čo robí z uhorkovej vody skvelý produkt, je fakt, že umožňuje konzumovať vodu aj prospešné živiny vo forme nápoja! Voda dodáva tkanivám potrebný kyslík a keď obsahuje aj draslík, stimuluje správne fungovanie buniek a svalov. Známe sú aj uhorky prispieť k zníženiu úrovne kyselina močová, čím sa udržiava zdravie obličiek. Niektoré zdroje dokonca tvrdia, že dlhšia konzumácia uhorkovej vody pomáha rozpúšťať obličkové kamene. Je to možné, pretože má antivírusové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré vám umožnia vyplaviť toxíny z tela. Voda dopĺňa tekutiny v každej bunke tela a zabezpečuje jej celkovo bezproblémové fungovanie.

Zlepšuje stav vlasov, nechtov a pokožky

Už sme hovorili o tom, ako uhorková voda pomáha udržiavať vašu pokožku žiarivú, pevnú a dobre hydratovanú. Tento úžasný nápoj však zlepšuje aj stav vašich vlasov a nechtov. Silikón a síra obsiahnuté v uhorkách sú údajne prospešné pre podporu rastu vlasov. Je tiež známe, že oxid kremičitý pomáha liečiť lámavé nechty. Preto, ak vás tento problém znepokojuje, potom je tento nápoj určite pre vás.

Tu je 10 dôvodov, prečo prejsť z piva alebo sódovky na osviežujúcu uhorkovú vodu. Vaše zmysly budú obnovené, vaše chuťové bunky budú potešené, váš dych bude svieži a vaše telo dostane veľký prínos. Môžete sa držať tradičný recept vyššie uvedený recept na uhorkovú vodu alebo pridajte iné zdravé ingrediencie, napr mrkvová šťava, špenátový džús, alebo aj nejaký čerstvo vylisovaný pomarančový džús. Byť zdravý!

Výhody uhoriek (video)

Zrieknutie sa zodpovednosti: Tento článok slúži len na vzdelávacie účely a nemal by sa používať ako náhrada za odborné poradenstvo.

Uhorková voda sa stáva čoraz obľúbenejším nápojom po Pozitívna spätná väzba od žien, ktorých sa pomohol zbaviť nadváhu.

Uhorková voda je jedna z najlepších prírodné nápoje, ktorý môžete konzumovať na detoxikáciu tela a zbavenie sa v ňom nahromadených toxínov vďaka vysokému množstvu vody a vlákniny.

Navyše, uhorková voda môže pomôcť predchádzať mnohým problémom a chorobám, vrátane očné choroby a cukrovky. Uhorky sú bohaté na antioxidanty, takže podporujú činnosť mozgu, znižujú stres a sú skvelé ako prevencia chorôb súvisiacich s vekom.

Jeden z najaktuálnejších nebezpečné podmienky zdravie - osteoporóza, ktorá postihuje veľa ľudí bez ohľadu na vek, spôsobuje predispozíciu k zlomeninám kostí a silná bolesť vzadu. Uhorky tomu nedokážu zabrániť, no napriek tomu sú mimoriadne bohaté na vitamín K, ktorý posilňuje kosti.

Uhorky znižujú riziko srdcových ochorení a znižujú arteriálny tlak, preto by ste ich mali zaradiť do svojho každodenného jedálnička.

Uhorková voda poskytuje svalom základné živiny a pomáha zväčšovať ich objem. Aby ste to dosiahli, musíte vypiť aspoň 2 poháre denne, pred alebo po tréningu.

Uhorky s vysoký obsah silikát upokojuje kožné problémy, tonizuje a hydratuje pokožku a pomáha aj pri liečbe akné. Uhorková voda je bohatá na vysoký obsah antioxidantov a je pre telo prospešná.

Ako vyrobiť uhorkovú vodu

Budete potrebovať jednu uhorku. Nie je potrebné ho čistiť, stačí ho rozrezať a vložiť do sklenenej nádoby s 2 litrami vody. Nápoj skladujte v chladničke a pite ho počas dňa!

Uhorková voda bola široko používaná v kúpeľoch, dokonca aj pred šialenstvom detoxikačných nápojov, a to z dobrého dôvodu. Napríklad detoxikačná voda s citrónom a uhorkou nie je len tak lahodný nápoj, dodáva telu užitočné látky a pomáha pri chudnutí.

Voda s uhorkou na chudnutie

Uhorky sa skladajú predovšetkým z vody, čo z nich robí ideálnu ingredienciu na prípravu osviežujúcich detoxikačných nápojov. Obsahujú malé množstvo kalórií, ale majú vysoký obsah vlákniny – to ich robí skvelý pomocník na chudnutie.

Uhorky sú bohatým zdrojom vitamínu B, draslíka a horčíka. Zelenina obsahuje polyfenoly nazývané lignany, ktoré pomáhajú znižovať riziko niektorých typov rakoviny, vrátane rakoviny vaječníkov, prsníka a prostaty.

Uhorková voda je zdraviu veľmi prospešná. Podporuje detoxikáciu organizmu, znižuje chuť do jedla, znižuje množstvo skonzumovaného jedla a zrýchľuje metabolizmus. Ak sa snažíte schudnúť, uhorková voda vám pomôže udržať sa pitný režim a vypite potrebné množstvo tekutiny.

Detoxikačná voda s uhorkou

Existuje niekoľko receptov na výrobu uhorkovej vody. Vďaka jemnej chuti zeleniny sa hodí k širokej škále ovocia, zeleniny a bylín. Napriek dobrej znášanlivosti s inými výrobkami je možné vodu pripraviť aj z jednej uhorky.

Pozrime sa bližšie na niekoľko receptov na detoxikačné vody s uhorkami, aby ste si mohli vybrať tú najvhodnejšiu možnosť pre seba.

Recept na uhorkovú vodu

Ošúpanú alebo neošúpanú uhorku nakrájajte na tenké plátky, v závislosti od vašich preferencií.
Kusy prikryte ľadom a pridajte vodu a nechajte v chladničke aspoň hodinu. Pre maximálnu extrakciu užitočné látky Nechajte vodu cez noc v chladničke.

Je veľmi dôležité používať veľa ľadu. Kocky ľadu udržia plátky uhorky vo vode a zabránia im v plávaní. Do toho istého rezu môžete pridať vodu niekoľkokrát, kým chuť a vôňa nezačnú strácať na intenzite.

Dobrý deň, milí priatelia! Ak sa stále nemôžete prinútiť piť obyčajná voda Aby ste sa stali štíhlejšími a zdravšími, pomôže vám uhorková voda. Je to vynikajúca prírodná alternatíva k škodlivým sýteným nápojom a vysokokalorickým šťavám. Okrem toho je celkom chutná a má mnoho zdravotných výhod.

Ak chcete znížiť hladinu cholesterolu v krvi, máte problémy s pečeňou, kĺbmi a obličkami a chcete sa zbaviť aj nadváhy, pite uhorkovú vodu – a zbavíte sa mnohých problémov. Tento nápoj sa odporúča na pitie pri opuchoch spôsobených srdcovými problémami, vodnateľnosťou, žltačkou a kolikou. Používa sa aj na osvieženie pokožky tváre a zlepšenie stavu vlasov a nechtov. Príprava uhorkovej vody od vás nebude vyžadovať veľké úsilie ani rozprávkovú investíciu.

Priaznivé vlastnosti uhorkovej vody

Uhorková voda má niekoľko výhod, ktoré sú skvelou motiváciou začať ju piť aspoň dva až trikrát týždenne:

Uhorková voda je zásobárňou vitamínov. Ak do vody pridáte pár plátkov uhorky, získate výborný zdroj vitamínov C, A, E, skupiny B. To znamená, že vaše telo bude chránené pred agresívnymi, deštruktívnymi vplyvmi prostredia.

Uhorková voda dodá vášmu telu okrem vitamínov aj potrebné minerály a stopové prvky, ktoré zabránia tvorbe krvných zrazenín.

Uhorková voda je liečivým prostriedkom pre pečeň. Funguje to skvele a zlepšuje jej funkcie. To všetko vďaka zloženiu bohatému na vitamíny a minerály (najmä vápnik, draslík, fosfor). Tieto látky nielen zlepšujú stav pečeňových buniek, ale podporujú aj ich regeneráciu.

Voda s plátkami uhorky vylúči zápalové procesy v pečeni, zníži obsah tukových častíc v krvi.

Pečeň sa stáva zdravšou vďaka uhorkovej vode.

Prirodzene, okrem pitia vody s hrnčekmi uhoriek, pre optimálnu funkciu pečene, Zdravé stravovanie A fyzická aktivita. Všetky tieto tri faktory spolu zabezpečia vynikajúce zdravie vašej pečene.

Uhorková voda je pomocníkom pri normalizácii krvného tlaku. Nasýti telo draslíkom, ktorý podporuje dobrý krvný obeh a správne fungovanie srdcového svalu. Vďaka tomuto nápoju netrpia bunky dehydratáciou a človek sa cíti úplne uvoľnene – čo je pri problémoch s kardiovaskulárnym systémom také dôležité.

Keď sa krvný tlak vráti do normálu, ochránite sa pred rizikom srdcového infarktu, mŕtvice, ale aj ochorenia obličiek a zraku.

Uhorková voda je jednoduchý spôsob, ako znížiť chuť do jedla. Vďaka uhorke rýchlo zaženiete svoj hlad. Ak budete celý deň piť uhorkovú vodu, nielenže nasýtite svoje bunky tekutinou, ktorú potrebujú, ale aj budete môcť, čo vám umožní nejesť pri jedle príliš veľa.

Ukojenie hladu, zrýchlenie metabolizmu – napr prospešné vlastnosti uhorková voda to robí skoro nepostrádateľné pri chudnutí. Dostatočná hydratácia organizmu je tak dôležitá. Okrem toho dodáva energiu a zlepšuje fungovanie celého tela.

Navyše tento nápoj dokonale posilní váš imunitný systém.

Uhorková voda – účinná opaľovací krém. V tomto prípade vitamín C vo svojom zložení chráni pred agresívnymi účinkami ultrafialového žiarenia. Tento vitamín je najdôležitejším prvkom na tvorbu kolagénu - lúča, ktorý zachováva mladosť a pružnosť pokožky.
Uhorková voda je prípravok na starostlivosť o vlasy a nechty. Kremík obsiahnutý v tomto nápoji posilňuje nechty a vlasy, robí ich zdravšími a rýchlejšie rastú.
Uhorková voda je výborným zvlhčovačom pokožky. Pravidelným pitím tohto nápoja budete môcť po chvíli obdivovať svoju mladšiu a hladšiu pokožku.

Zlepšením krvného obehu pomáha uhorková voda odstraňovať prebytočná tekutina. Vďaka oxidu kremičitému vo svojom zložení tento nápoj tiež odstráni odpad a toxíny z tela - vďaka týmto vlastnostiam dostala uhorková voda aj názov “ detoxikačná voda" To všetko vám umožňuje mať istotu, že sa vaša pleť nebojí (akné) a akýchkoľvek iných zápalov kože.

Kremík tiež robí svaly silnejšími a zdravšími, čo znamená, ak áno, po tréningu vypite uhorkovú vodu. Mimochodom, ďalšie plus: čím viac vody svaly obsahujú, tým sú pružnejšie a pevnejšie.

Okrem toho kremík pomáha posilňovať spojivové tkanivo a robí kĺby zdravšími.

A ešte niečo: ak trpíte kocovinou, zachráni vás voda napustená plátkami uhorky.

Recepty na uhorkovú vodu

S týmto nápojom môžete naplno využiť svoju fantáziu. Okrem hlavných ingrediencií (voda a uhorka) môžete pridať mätu, plátky ananásu, pomaranče, limetky, bazalku, tymian, rozmarín, jahody, lesné jahody, čučoriedky, citróny atď. Niektorí ľudia používajú perlivú vodu namiesto obyčajnej vody.

Uhorková voda sa pripravuje jednoducho: ošúpanú (alebo neošúpanú - podľa preferencie) stredne veľkú uhorku nakrájame na tenké plátky, vložíme do karafy s dvoma litrami vody a dolejeme kockami ľadu, aby plátky nevyplávali na povrch. Dekantér sa odošle vylúhovať detoxikačný nápoj v chladničke najmenej 1 hodinu, najlepšie cez noc.

Uhorkovú vodu je lepšie piť vychladenú. Tohto nápoja nie je potrebné pripravovať veľa, vypite ho maximálne do dvoch dní.

Ak do receptu pridáte mätu, získate chladivý efekt a navyše vyživíte telo vitamínom C, horčíkom a vápnikom. Najzaujímavejšie je, že sa môžete efektívnejšie očistiť od toxínov. Lístky mäty navyše dodajú nápoju sladkosť bez kvapky škodlivého cukru.
Ak máte radšej kyslý nápoj, pridajte plátky ananásu.
Ak máte v nápoji citróny, získate posilňovač imunity.
Ak do nápoja pridáte bazalku, získate silnú ochranu pred voľnými radikálmi. Skvelý obsah Vitamín A v bazalke dokonca dodá nápoju protirakovinové vlastnosti!
Ak sa vloží do uhorkovej vody so šťavou z polovice citróna Chia semená(1 polievková lyžica na 1,5 litra vody), získate nápoj, ktorý znižuje kyslosť tráviace šťavy a normalizácia rovnováhy pH v tele.
Je dobré skombinovať bylinky ako tymian, mätu a rozmarín v jednom džbáne s uhorkou a citrónom - to dodá nápoju nádhernú vôňu a chuť.
Ak pridáte jahody do vody, plátky uhorky a citrón, získate nielen čistiaci nápoj na chudnutie, ale aj posilňujúci na imunitný systém. aromatický prostriedok. Posilní pozitívny efekt zväzok bazalky alebo mäty. Okrem toho sú jahody bohatým zdrojom draslíka, ktorý znižuje krvný tlak.

Ako vidíte, uhorková voda je jednoduchá, osviežujúca a mimoriadne užitočný liek, ktorý môže byť prítomný na stole akejkoľvek osoby. Ak si chcete udržať telo čisté, pite uhorkovú vodu neustále, pretože detoxikácia sa môže vykonávať nielen 1-2 krát do roka, ako dovolenka. Ak sa snažíte o štíhlu postavu a upravený vzhľad, pite aj tento báječný nápoj. V každom prípade vaše telo získa veľa výhod a príjemných pocitov.

Veľa užitočná informácia O liečivé vlastnosti o uhorkovej vode sa dozviete z tohto videa:

Keď budete mať nabudúce pocit smädu, určite vyskúšajte uhorkovú limonádu. Nielenže skutočne hydratuje vaše telo, ale tiež zlepšuje vašu celkovú pohodu a vzhľad. Tu sú všetky výhody, ktoré môžete získať z uhorkovej vody a recepty, ako tieto výhody získať pre vás.

Výhody uhorkovej vody

1) Uhorkový nápoj hydratuje telo

Dostatočné množstvo vlhkosti je pre naše telo veľmi dôležité. Vlhkosť je potrebné udržiavať normálna teplota telo, pre stabilná prevádzka kardiovaskulárny systém, ako aj na odstraňovanie toxínov z tela. Keď vaše orgány dostávajú dostatok vody, každý z nich funguje lepšie a vy cítite skutočný nával sily. Uhorková šťava dodáva obyčajnej vode chuť, vďaka čomu je vhodnejšia na uhasenie smädu. Vďaka príjemnej chuti vody viac pijete a telo je lepšie zásobené tekutinami pre denné potreby. najlepšie skóre poskytuje čistenú alebo pramenitú vodu na uhorkovú limonádu, pretože eliminuje vstup vonkajších škodlivín do tela.

2) Limonáda s uhorkou – zdroj ďalších vitamínov a minerálov

Voda je pre naše telo životne dôležitá, no sama o sebe nie je zdrojom vitamínov. Keď k tomu pridáte uhorky, pridáte vitamíny a minerály, ktoré sú skvelým doplnkom toho, čo získate denná strava. Mnoho receptov na uhorkovú limonádu obsahuje aj ovocie, takže z nich získate extra antioxidanty a vitamíny, ako je vitamín A a vitamín C. Keďže nejde o syntetizované vitamíny, ale z prírodného ovocia, telo ich lepšie vstrebáva a využíva. Preto prirodzené uhorkový nápoj lepšie ako pitná voda zo supermarketu, obohatené o syntetizované vitamíny.

3) Uhorková voda znižuje krvný tlak

Je dôležité kontrolovať krvný tlak, aby ste sa vyhli oslabujúcim ochoreniam, ako je mŕtvica, srdcový infarkt, ochorenie obličiek alebo strata zraku. Pitím uhorkovej vody doplníte telu nielen potrebu vlhkosti, ale tiež pomáhate udržiavať krvný tlak na správnej úrovni vďaka draslíku obsiahnutému v uhorkách, ktorý tvorí 4 % dennej hodnoty.

Z tohto minerálu budete mať najväčší úžitok, ak máte obavy vysoký krvný tlak, keďže draslík v uhorkách nie je viazaný sodíkom. Len nepite príliš veľa. Vašou úlohou je uhasiť smäd a získať ďalšie výhody na ceste, a nie naplniť svoje telo vodou.

4) Uhorková voda pomáha potlačiť chuť do jedla

V intervaloch medzi pravidelnými jedlami, ak náhle pocítite hlad, môžete vypiť pohár domáca limonáda s uhorkou. To vám pomôže vydržať až do ďalšieho jedla. Je možné, že v skutočnosti nie ste hladný, ale smädný, pretože hlad a smäd majú rovnaké signály do mozgu. Uhorková voda vám pomôže presne vedieť, čo naozaj chcete: jesť alebo piť. Jedenie falošného hladu môže viesť k priberaniu, letargii a narušeniu prirodzeného potravinového cyklu. Preto sa voda s uhorkou a citrónom môže použiť na chudnutie. Vyhýbaním sa pár zbytočným jedlám týždenne dávate svojmu zdraviu veľkú podporu.

5) Uhorkový nápoj obnovuje a upokojuje pokožku

Ak zostanete hydratovaní, vaša pokožka zostane hladká a pružná a pitie uhorkovej vody poskytuje ďalšie živiny, ktoré vašej pokožke ešte viac pomôžu. Uhorky obsahujú oxid kremičitý, ktorý poskytuje pokožke ďalšie výhody. Plátky uhorky sa navyše môžu použiť po vypití vody. Sú skvelé na zmiernenie podráždenia pokožky spôsobeného akné ( akné) alebo z iných dôvodov. Svojej pokožke pomôžete zvnútra aj zvonka, keď do rutiny starostlivosti o pleť pridáte uhorkovú limonádu.

6) Vodná infúzia uhoriek pomáha svalom

Či už chodíte do posilňovne alebo nie, aby ste budovali svaly, vždy by ste mali myslieť na to, aby ste svojim svalom pomohli zostať silné. Rovnaký oxid kremičitý z uhoriek, ktorý pomáha vašej pokožke, pomáha aj vašej. svalové tkanivo zostať zdravý. Uhorková voda je skvelá, ak sa rozhodnete pridať silový tréning do svojej každodennej rutiny, alebo ak chcete zabezpečiť, aby vaše svaly dostali všetky živiny, ktoré potrebujú. lepšia práca. Denný pohár uhorkovej vody výrazne prispieva k všeobecné zdravie vaše svaly a zdravie vášho tela vo všeobecnosti.

7) Uhorková limonáda má antioxidačné a čistiace vlastnosti

Pri domácej očiste tela použite uhorkovú vodu, ktorá umocní účinok. Uhorková limonáda obsahuje antioxidanty, ktoré pomôžu bojovať proti voľným radikálom. Uhorkový nápoj tiež pomôže telu zbaviť sa stagnujúcich toxínov vďaka svojim hydratačným vlastnostiam. Očista organizmu by nemala byť jednorazovou udalosťou počas celého roka. Mali by ste pomôcť svojmu telu zostať čisté každý deň tým, že budete venovať pozornosť tomu, čo jete, a vyhýbať sa potravinám, o ktorých je známe, že sú pre vaše telo toxické. Takáto pravidelná pozornosť vám pomôže udržať si skvelé zdravie počas celého roka.

8) Uhorkový nápoj podporuje protirakovinovú prevenciu

Výskum, ktorý stále prebieha, ukázal, že uhorky majú veľmi pravdepodobne protinádorové vlastnosti. A ak ich používate v rámci celkového zdravého životného štýlu, môžete sa pred týmto ochorením do veľkej miery chrániť. Samozrejme, uhorky samotné nie sú dostatočne účinné na prevenciu rakoviny, ale ako súčasť širšieho prístupu zdravým spôsobomživot, má zmysel uhasiť smäd a naplniť sa vlhkosťou pomocou vody s uhorkou. S uhorkovou vodou si dodáte množstvo vitamínov, minerálov a protirakovinových látok cucurbitacínov, ktoré sa v uhorkách nachádzajú vo veľkom množstve, čo vám celkovo dáva väčšiu šancu zostať zdravý na ďalšie roky.

Ako pripraviť uhorkovú limonádu

Nápoj: citrón, uhorka a mäta

Budete potrebovať nasledujúce zložky:

8 pohárov vody;
1 nakrájaný citrón;
1 nakrájaná stredná uhorka;
1 hrsť čerstvých lístkov mäty;
Ľad na servírovanie.

Spôsob varenia:

Nalejte vodu do skleneného džbánu, pridajte citrón, uhorky, lístky mäty. Vložte do chladničky na 2 - 24 hodín. Podávame s ľadom.

Uhorky sa hodia k citrónu. A v tomto recepte sú doplnené o osviežujúci účinok mäty. Získate tak nápoj, v ktorom súperí niekoľko chutí naraz. Citróny obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ale keďže by ste nejedli citrón ako pomaranč, uhorková limonáda je skvelý spôsob, ako získať poriadnu dávku tohto vitamínu posilňujúceho imunitu. Mäta je tiež bohatá na vitamín C dôležité minerály: vápnik a horčík. Mätu si môžete pridať aj do polievky po vypití limonády, keďže mäta je výborným zdrojom vlákniny.

Osviežujúci nápoj s uhorkou a ovocím

Ingrediencie*:

studená voda;
kocky ľadu;
čučoriedka;
jahody, nakrájané;
plátky uhorky;
plátky limetky;
čerstvé lístky mäty.

*Množstvo sa líši v závislosti od nádoby, v ktorej sa tento nápoj pripravuje.

Príprava: Džbán (džbán, pohár) naplňte do 2/3 objemu studená voda. Pridajte zvyšok ingrediencií, vrstvite podľa farby pre väčšiu krásu. Napríklad v nasledujúcom poradí: čučoriedky úplne dole, potom kocky ľadu, kolieska limetky, kolieska uhorky, mäta a jahody. V prípade potreby pridajte ľad a pridajte vodu.

Tento nápoj je viac ako ovocie a pár plátkov uhorky. Čučoriedky a jahody vám dodajú dávku antioxidantov, zatiaľ čo uhorka vám poskytne minerály a ďalšie antioxidanty, vďaka ktorým sa budete cítiť mladiství a plní energie a budete pripravení na zvyšok dňa. Ak porovnáte túto vodu s inými energetickými nápojmi dostupnými v obchodoch, určite si vyberiete túto úplne prírodnú možnosť, ktorá vám dá okamžité sily bez následného vrátenia späť.

Limonáda s uhorkou a bylinkami

Ingrediencie:

½ uhorky;
1 citrón;
2 vetvičky rozmarínu;
1 hrsť tymiánu;
1 hrsť mäty.

Príprava:

Umyte a nakrájajte na tenké plátky polovicu uhorky a jeden citrón. Naplňte džbán vodou. Pridajte plátky citróna, plátky uhorky a aromatické bylinky.
Pred podávaním dajte na 1 hodinu do chladničky.

Keď pridáte bylinky do tradičného uhorkového nápoja, zvýrazníte chuť a zároveň pridáte živiny z každej bylinky. Kombinácia troch druhov bylín dodá presne tú chuť, ktorú potrebujete. Bonus do úžasná chuť Vitamíny a minerály pochádzajú z týchto bylín. Rozmarín je vynikajúcim zdrojom železa, vápnika a draslíka a tymián dokáže pokryť celú vašu pokožku denná požiadavka vo vitamíne C. Mäta a citrón tiež poskytujú ďalšie vitamíny a minerály. A nezabudnite na výhody uhoriek. Tento pohár uhorkovej vody je jednoducho plný výhod.