Svježa mrkva tijekom dojenja. Je li moguće jesti mrkvu tijekom dojenja?

Prvih mjesec dana nakon poroda pred novopečenu majku je nevjerojatno mnogo izazova. Osim organiziranja dnevne rutine i novih obaveza, žena mora oblikovati svoju prehranu. Jelovnik prolazi kroz značajne promjene u ovom razdoblju, kao i mnoge poznatih proizvoda može naškoditi novorođenčetu. Jesu li mrkve dobre za dojenje? O tome je li ovaj proizvod dopušteno jesti tijekom dojenja i kako ga pravilno koristiti, govorit ćemo u ovom članku.

O tome da je mrkva jedna od naj zdravi proizvodi, svatko od nas zna od ranog djetinjstva. Vjerojatno, kao i većina drugih proizvoda i ukusna jela, nalazio se na jelovniku svakog djeteta. Koji su vitamini uključeni u njegov sastav?

A. Beta-karoten pomaže u očuvanju vida te sprječava probleme s kosom, kožom i noktima.
Grupa B. Tiamin, riboflavin, niacin, inozitol i folna kiselina- tvari potrebne za normalan razvoj tijela beba. Poboljšavaju rad središnjeg živčanog sustava, povoljno utječu na krvotok i jačaju imunološki sustav. Ovi vitamini također će donijeti mnogo koristi dojiljama: pomažu u normalizaciji hormonalne razine, proizvodnju energije i smanjenje umora, a također poboljšava rad mozga.
S. O prednostima askorbinska kiselina Vjerojatno su ga svi čuli. Ovaj vitamin jača imunitet, štiti od virusa i potiče proizvodnju energije.
E. Tokoferol je neophodan tijelu za normalizaciju hormonalnih razina i smanjenje umora. Stoga nema sumnje da li dojilje mogu jesti mrkvu.

Dobiti više informacija Možete se informirati o potrebnoj dnevnoj količini vitamina i minerala.

Osim velikog broja vitamina, svježa mrkva sadrži:

Kalcij koji je neophodan za jačanje kostiju, zuba i noktiju, a pomaže i u prevladavanju alergija i upala.
Kalij, koji normalizira rad srca i opskrbljuje mozak kisikom.
Natrij potreban za proizvodnju želučana kiselina i poboljšanje cirkulacije krvi.
Željezo, uključeno u proizvodnju hemoglobina.

Ovo povrće također sadrži mnogo magnezija, fosfora, joda i dr potrebno za tijelo mikroelemenata. Osim toga, ovo povrće sadrži veliku količinu vode, što je vrlo korisno za dojenje.

Kao što vidite, dojilja jednostavno mora uvesti mrkvu u svoju prehranu. Pomoći će ženi da se nosi s postporođajnim razdobljem i postane izvor korisne tvari za njezinu bebu. Mrkva gotovo nikada ne uzrokuje negativne reakcije kod djece na dojenje, ali ipak ne biste trebali zlorabiti ovo povrće.

Uvod u dijetu

Unatoč činjenici da mrkva ima nevjerojatno korisna svojstva, treba je oprezno uvoditi u prehranu tijekom dojenja. Prvih mjesec dana nakon rođenja djeteta ne preporučuje se konzumacija ovog korjenastog povrća, no nakon tog razdoblja možete ga pokušati dodati na svoj jelovnik.

Trebali biste početi s kuhanom mrkvom: pojedite mali komad i pratite reakciju bebe. Ako dijete ne razvije alergiju unutar 1-2 dana i nema probavnih problema, postupno povećavajte porciju. Ne možete jesti više od 150 grama dnevno. Ako djetetovo tijelo reagira na korjenasto povrće osipom, crvenilom ili kolikama, uvođenje proizvoda treba odgoditi za nekoliko tjedana.

Nikada ne uvodite nekoliko novih namirnica u svoju prehranu istovremeno. Pokušajte uzeti barem tri dana pauze. Samo na taj način možete točno odrediti uzrok negativna reakcija dijete.

U prvim mjesecima je bolje ne jesti sirovu mrkvu, jer je prilično teško probavljiva. Osim toga, kuhana, pečena i pirjano povrće zadržava sva svoja svojstva. Naravno, nema govora o "korejskoj" mrkvi - morat ćete zaboraviti na ovu salatu tijekom dojenja.

Što kuhati?

Naravno, možete jednostavno skuhati mrkvu i dobiti divno i zdravo jelo za dojilje. Međutim, ovaj će proizvod imati jedan prilično značajan nedostatak - blag i "dosadan" okus. Što možete kuhati od narančastog povrća kako biste ga učinili svjetlijim i izražajnijim?

Izvrsna opcija za jela od mrkve tijekom dojenja bila bi složenci i pire juhe.
Mnoge žene radije jedu mrkvu s mliječnim proizvodima (svježi sir i kiselo vrhnje).
Ovo korjenasto povrće jede se uz pire krumpir.
Ako bebu hranite više od 4 mjeseca, pokušajte napraviti salatu od mrkve i naribane zelene jabuke, kuhana bundeva ili repa.

Vrlo korisno za piće tijekom dojenja sok od mrkve. Ovo piće od naranče pomaže u poboljšanju razine laktacije i kvalitete mlijeka. Naravno, sok od mrkve treba pripremiti kod kuće, a da ga ne zamijenite analogima iz trgovine. Sok od mrkve tijekom dojenja mora se razrijediti vodom u omjeru 1: 1 - takvo piće će se savršeno apsorbirati. Preporuča se piti svježe iscijeđen sok za laktaciju na prazan želudac ili pola sata prije jela.

Kao što vidite, na pitanje "može li dojilja jesti mrkvu" postoji samo jedan odgovor - da! Ovo korjenasto povrće sadrži veliki iznos korisne tvari potrebne djetetu za puni razvoj, a njegovoj majci za brz i lak oporavak organizma nakon napornih devet mjeseci. Glavna stvar je slijediti sva pravila za uvođenje proizvoda u jelovnik i paziti na reakciju djeteta.

Dojenje se izvana čini jednostavnim. Zapravo, zbog činjenice da zdravlje i dobrobit djeteta u potpunosti ovise o majčinoj prehrani, ovom pitanju treba posvetiti puno pažnje. Čak i tako poznate namirnice poput kupusa, luka i mrkve počinju postavljati pitanja tijekom dojenja.

I mala djeca znaju koliko je mrkva zdrava. Roditelji im to stalno govore. Posebno je bogat vitaminom A koji je odgovoran za oštrinu vida. Čini se da mlade majke mogu sigurno uključiti mrkvu i sok od mrkve u svoju prehranu, ali često postoje "iskusni" savjetnici koji kažu da ovo korjenasto povrće može izazvati želučane tegobe.

Što učiniti, kome vjerovati? A svijetla boja povrća je zastrašujuća...

Zapravo, mrkva je bitan dio prehrane tijekom dojenja bebe. Sadrži mikroelemente i vitamine koji su mu prijeko potrebni. Druga stvar je da se ne smije koristiti nepromišljeno, već prema pravilima.

Pravila korištenja

U prva dva tjedna nakon poroda, možete odbiti okus mrkve, čak i mali komad. Nakon toga, trebali biste ga jesti samo sirovog najmanje tri mjeseca. I tek nakon toga pokušajte ga kuhati, peći ili dinstati (ne pržiti!).

Pažljivo promatrajte bebinu reakciju na takvu inovaciju.

Kada počnete jesti svježu mrkvu, pripazite i na svoju bebu. Unatoč priznatoj korisnosti povrća, mogućnost individualna reakcija nitko nije otkazao tijelo. Čak i ako sve majke koje poznajete bez straha hrskaju mrkvu, vaša je beba ta koja može postati žrtva alergije, iako je to vrlo rijetko.

Ako želite diverzificirati svoj jelovnik, salate od mrkve s maslinovim (možete i suncokretovim, ali to je manje poželjna opcija) uljem ili kiselim vrhnjem.

Kasnije možete napraviti složenac od mrkve. Također ga je bolje jesti s kiselim vrhnjem. Masti pomažu da se ovo korjenasto povrće apsorbira što je više moguće, što znači da pruža mnogo korisnih prednosti za majku i njezino dijete.
Između ostalog, vrlo je zdrav i sok od mrkve. U nedostatku kontraindikacija i alergija, liječnici ga čak propisuju za povećanje laktacije. Ali ne biste trebali "miješati" sok s lepinjom ili drugim proizvodom od brašna - zbog njih će dati minimalnu korist.

Kao i kod druge hrane, mrkva i sok od mrkve zahtijevaju umjerenost, jer ako se konzumiraju prekomjerno, dobrobiti mogu postati štetne.

Luk je prijatelj dojilja

Čini se da su prednosti luka neporecive. Potvrđuje se i narodna mudrost, I medicinsko istraživanje. Ali nema sumnjivije osobe od žene s bebom u naručju: ona mora biti potpuno sigurna da je proizvod siguran. Dakle, razgovarajmo o luku tijekom dojenja ozbiljno.

Prvo biste ga trebali procijeniti koristan sastav, ovo:

vitamini (osobito puno B i C, ali prisutni su i E i PP);
željezo;
karoten;
kalij;
fitoncidi;
organske kiseline.

Očito, takvo prirodno skladište komunalnih usluga ne treba zanemariti. Ali i pretjerajte - ipak ima dosta specifičan okus. Može pokvariti okus mlijeka, a beba će jednostavno odbiti prihvatiti dojku. Ipak, u umjerenim količinama, luk je prijeko potreban - ne samo luk, već i onaj zeleni.

Osim toga, uključivanje luka u prehranu tijekom hranjenja pomoći će u izbjegavanju problema u budućnosti. Naviknuvši se na specifičan okus doslovno od prvih mjeseci života, beba neće biti hirovita i odbijati jesti u prirodnom obliku.

Međutim, ako mama pati od raznih gastrointestinalnih problema, poremećaja jetre i bubrega, kao i hipertenzije, trebala bi poštivati maksimalnu umjerenost.

Nije preporučljivo potpuno se odreći luka. Možete, na primjer, zamijeniti luk pero Ako se nakon drobljenja doda zeleni luk u juhama ili salatama, učinak će biti vidljiv, ali okus neće.

Razotkrivanje mitova o kupusu

Kupus tijekom dojenja i sok od njega izazivaju zabrinutost kod majki, koje sigurno znaju da povrće izaziva pojačano stvaranje plinova, što znači da će beba patiti od nadutosti. I moram reći da je to stvarno tako. Liječnici se još uvijek raspravljaju o tome je li jedenje kupusa povezano s grčevima kod beba ili ne.

Konsenzus još nije postignut, ali postoji nešto u čemu se slažu i stručnjaci i pedijatri: kupus je koristan tijekom dojenja i ne treba ga prestati jesti. Samo trebate slijediti pravila koja će vam pomoći da imate koristi i izbjegnete negativne aspekte.

Pravila uvoda

Može se prvo uvesti u prehranu karfiol. Ima malo vlakana, pa se savršeno apsorbira kada se kuha ili peče. Ali bolje je izbjegavati prženje. Nakon toga, pod uvjetom da nema negativne reakcije, možete početi jesti druge delicije od kupusa. Nakon svakog novog jela zastanite i pažljivo promatrajte kako osoba na njega reagira. dječje tijelo.

Posebno treba biti oprezan sa bijeli kupus. Najčešće izaziva nadutost, u salatama ga je bolje zamijeniti pekinškom. Ako još uvijek želite svježi list kupusa, nemojte si uskratiti. Možete ga tući dok ne dobije sok i jesti na zdravlje. Takvi listovi olakšat će život majci koja ima puno mlijeka, ili onoj čija beba nije ništa drugačija dobar tek i ostavlja dio mlijeka, uzrokujući nadutost u prsima.

Morske alge tijekom dojenja izazivaju posebno mnogo pitanja. Treba ga konzumirati pažljivo i umjereno: maksimalno 450 grama tjedno, podijeljeno u tri obroka. I između njih je poželjno napraviti dan-dva pauze.

Inače će se u djetetovom tijelu nakupiti mnogo joda, a to je jednako štetno kao i da ga ima premalo.
Nemojte se previše bojati jesti povrće i Svježi sok: Sadrže puno korisnih tvari. Sve što trebate zapamtiti je važnost poštivanja osnovnog pravila prehrane: umjerenost u svemu. I tada će majka i beba biti najzdravije na svijetu!

Glavna prehrana novorođenčeta je majčino mlijeko. Sve što mama jede prenosi se preko dojke. Poznato je da se dojiljama ne preporučuje jesti povrće i voće jarkih boja. Oni mogu izazvati alergije kod bebe. Ali mrkva kod dojenja umjerena količina donijet će samo koristi.

Mrkva je jedno od najzdravijih povrća. To je jedan od dopuštenih proizvoda tijekom dojenja. Korjenasto povrće ima nizak sadržaj kalorija i visok hranjiva vrijednost. Jača zdravlje, poboljšava imunitet, daje vitalnost. Sadrži niz vitamina i mikroelemenata:

Beta karoten;
retinol (vitamin A);
B vitamini;
askorbinska kiselina;
vitamin E;
kalij;
kalcij;
fosfor;
željezo.

Na račun bogatih kemijski sastav povrće ima snažno antioksidativno djelovanje. Pomaže u borbi nepovoljni faktori okoliš, povećava stabilnost tijela, inhibira rast stanice raka. Smanjuje rizik od razvoja raka za 40%.

Vitamini A i E pomažu u prevladavanju virusne bolesti, ubrzati metabolizam. Plod obavlja niz funkcija:

poboljšava laktaciju;
usporava starenje;
ubrzava zacjeljivanje tkiva;
povećava hemoglobin;
bori se protiv zatvora;
poboljšava stanje kože, kose i noktiju.

Imajući takav nezamjenjiva svojstva, mrkve su jednostavno potrebne za dojilju. Zasićuje djetetovo tijelo vitaminima i mikroelementima. Sudjeluje u jačanju kostiju i zuba.

Korijen usjeva ne gubi nutritivna svojstva na toplinska obrada. Poboljšava vidnu oštrinu majke i djeteta zbog odličan sadržaj vitamin A.

Prema statistici WHO-a, kada redovita uporaba mrkve prosječno trajanježivot se povećava za sedam godina.

Pravila za jedenje mrkve tijekom dojenja

Preporuča se početi konzumirati korjenasto povrće najkasnije mjesec dana nakon rođenja. Iako povrće sadrži broj hranjivim tvarima, no ne reagiraju sva djeca jednako na karoten. Neka djeca imaju obiteljsku sklonost dijatezi. Jedenje mrkve može uzrokovati alergijska reakcija. Moramo zapamtiti da je sve individualno.

Mrkvu je bolje uvesti u hranu kuhanu ili pirjanu. Da biste to učinili, možete mala količina dodajte u juhu i promatrajte bebinu reakciju. Ako je dijete mirno dva dana, tada se kuhano korjenasto povrće može dodati salatama, postupno povećavajući potrošnju. Ne preporučuje se jesti više od jedne do dvije srednje velike mrkve dnevno. Ovo pokriva dnevne potrebe u vitaminu A.

Odgovor na pitanje može li dojilja jesti sirovu mrkvu je kontroverzan. Velike količine beta-karotena i antioksidansa mogu uzrokovati probavne smetnje ili alergijsku reakciju kod vaše bebe. Sirovu mrkvu možete jesti od 5 do 6 mjeseci, nikako ranije. Također ga treba uvesti u prehranu u malim obrocima, promatrajući reakciju bebe.

Mami je zabranjeno jesti mrkvu na korejskom. Sadrži dosta ljutih začina i mijenja okus majčinog mlijeka. Beba neće prihvatiti dojku.

Prilikom odabira povrća razmotrite:

Svježina proizvoda. Korijen ne smije biti mlitav ili imati tamne mrlje. Pokvaren proizvod može uzrokovati crijevnu infekciju.
Uvjeti skladištenja povrća. Mrkvu treba čuvati na suhom i tamnom mjestu. Inače će izgubiti svoja ljekovita svojstva.

Prilikom odabira mrkve morate se usredotočiti na boju povrća. Trebao bi biti svijetlo narančast. Oblik povrća je stožast, bez dodatnih izdanaka ili rezova. Ovo je znak kvalitetan proizvod. Poželjno je da to bude povrće sakupljeno iz domaćeg vrta. Prije upotrebe mrkvu treba dobro oprati pod mlazom vode i oguliti.

Je li moguće naštetiti

Pretjerano korištenje mrkve mrljaju majčinu kožu žuta boja. To je učinak karotena. Nakon ograničenja konzumacije povrća, karoten se uništava, a koža dobiva normalnu boju. moguće nuspojave nakon konzumiranja sirovog proizvoda:

gastritis;
kolitis;
probavne smetnje.

Žene koje pate od gastrointestinalnih bolesti trebaju ga uzimati s oprezom. crijevni trakt.

Dojilja može uzimati mrkvu u obliku svježe iscijeđenog soka. Dobro poboljšava laktaciju. Kada se konzumira, sok se razrijedi sa piti vodu u omjeru 1:1. Ne preporučuje se piti više od jedne čaše soka dnevno. Treba ga uzeti na prazan želudac 30 minuta prije jela. Pretjerana konzumacija soka dovodi do vrtoglavice, mučnine i slabosti.

Zadržati prirodni sok od mrkve nije preporučljivo. Tijekom skladištenja mikroelementi oksidiraju i mijenjaju svoja svojstva. Osim toga, sok postaje kontaminiran patogeni mikroorganizmi. U proizvodu bogatom saharozom, mikroflora raste brzo. Ovo je rizik od infekcije crijevna infekcija. Sokove iz trgovine bolje je ne piti. Kako bi produžili rok trajanja, sadrže konzervanse. Kemijske komponente štetne su za crijevni trakt novorođenčeta. To može uzrokovati kolike kod bebe.

Maminu prehranu možete diverzificirati složencem od mrkve. Ukusan je i zdrav. I što je najvažnije, neće uzrokovati nikakvu štetu djetetu.

Ako dijete nakon uvođenja mrkve na jelovnik dobije osip na koži, tada je ne smije jesti. Potrebno je potpuno isključiti korjenasto povrće iz prehrane tijekom nastavka dojenja. Termički obrađeno povrće možete ponovno uvesti nakon dva tjedna, počevši od malih porcija.

Nije preporučljivo jesti mrkvu s proizvodi od brašna. Time se smanjuje apsorpcija hranjivih tvari. Salatu je najbolje napraviti dresingom biljno ulje ili kiselo vrhnje. Uz masti, vitamini i mikroelementi se brže apsorbiraju. Ako je dijete sklono alergijskim reakcijama, onda je pitanje može li se mrkva hraniti tijekom dojenja najbolje riješiti s pedijatrom.

Tijekom dojenja vrlo je važno pravilno organizirati prehranu majke. Usklađenost s pravilima zdrava hrana– jamstvo mira za bebu i majku. Popis dopuštenih namirnica tijekom dojenja je mali. Hajde da shvatimo možete li jesti mrkvu tijekom dojenja.

Konzumacija zabranjene hrane na različite načine utječe na dobrobit djece. Mrkva nije zabranjeno voće, ali ipak njeno uvođenje u jelovnik dojilje treba biti oprezno. To je zbog sposobnosti mrkve da izazove alergije kod djece.

Ne biste trebali potpuno napustiti ovo povrće. Ako ga pažljivo proučite korisna svojstva, tada postaje očito da je mrkvu čak potrebno jesti tijekom dojenja.

Mrkva nije samo povrće, već zdravo povrće:

Ovo korjenasto povrće sadrži rekordan sadržaj vitamina A (betakarotena). Zahvaljujući njemu dolazi do formiranja kostiju i zuba, kao i sluznice i mrežnice oka. Vitamin A pojačava rad leukocita, a oni zauzvrat obavljaju zaštitnu funkciju u tijelu, boreći se protiv infekcija i virusa.
Osim vitamina A, mrkva sadrži i mnoge druge vitamine (B1, B2, B3, B8, B9, C, E) od kojih svaki ima svoj blagotvoran učinak na organizam.
Mrkva je bogata mikroelementima kao što su kalij, kalcij, natrij, magnezij, fosfor, željezo, jod, cink i drugi.
Mrkva, kao i mnoga druga povrća, sadrži mnogo vlakana. Poboljšava pokretljivost crijeva i potiče bolje čišćenje.

Kako vam mrkva može naškoditi?

Unatoč činjenici da je mrkva dobra za dojilju, postoje neki negativni aspekti koje je važno zapamtiti:

Voće svijetla boja upozoriti na opasnost od alergijske reakcije. Mrkva tijekom dojenja nije iznimka, iako nije jak alergen. Njegovo uvođenje u majčin jelovnik trebalo bi se odvijati postupno i pažljivo.
Kao što je gore spomenuto, mrkva sadrži puno biljna vlakna. Naravno, to je korisno za majku. Ali novorođenče može početi doživljavati crijevne kolike. Još jedno pravilo: ne smijete pretjerivati s jelima od mrkve, a također povrće jedite sirovo dok beba ne navrši 6 mjeseci.
U slučaju bolesti želuca, konzumaciju mrkve treba dogovoriti sa svojim liječnikom.

Mnogi ljudi su zainteresirani da li je moguće jesti mrkvu u prvom mjesecu nakon poroda? U prvom mjesecu nije poželjno konzumirati ovo povrće, jer krhko tijelo bebe može imati alergijsku reakciju na ovo korjenasto povrće.

Kuhano ili pirjano povrće uvodi se u prehranu majke od 4-5 tjedna nakon poroda. Količina mrkve za prvi put treba biti minimalna. Naribana mrkva u juhi će poslužiti. Ako beba nema lošu reakciju, sljedeći put možete povećati količinu sastojka. Ako se kod bebe pojavi osip, poremećeno pražnjenje crijeva ili nadutost, a majka je sigurna da je za to kriva mrkva, povrće treba odmah isključiti iz prehrane 1-2 mjeseca.

Kao što je već spomenuto, dojilje mogu jesti sirovu mrkvu od dobi od 6 mjeseci. Istodobno, ne smijete pretjerati s količinom povrća: dnevno možete pojesti 1 srednje korjenasto povrće.

Svježe stisnuti sok od mrkve tijekom dojenja također se uvodi ne prije 6 mjeseci postporođajno razdoblje. Možete napraviti mješavine sa sokom od jabuke i bundeve. Važan uvjet njegova uporaba: beba nije alergična na svaki sastojak. I bolje je zaboraviti na kupovne sokove tijekom dojenja - oni sadrže puno konzervansa, boja i šećera.

Kako bi tijelo bolje apsorbiralo sok od mrkve, preporuča se dodati nekoliko kapi biljnog ulja ili žličicu vrhnja ili mlijeka.

Mrkvu treba uvesti u prehranu na isti način kao i druge namirnice - jedite malu količinu u prvoj polovici dana i pratite reakciju bebinog tijela tijekom dana. Ako nema reakcije, sljedeći put možete udvostručiti pojedinačnu dozu. Prihvatljiv dnevna norma mrkva u bilo kojem obliku (svježa, kuhana, pirjana, u obliku soka itd.) - oko 150 grama (2-3 korjenasta povrća srednje veličine).

Recepti s mrkvom za dojilje

Preporuča se od 2 mjeseca života bebe.

Sastojci: 2 pakiranja svježeg sira, 2 mrkve prosječne veličine, 3 jaja, 3 žlice. šećera, 3 žlice. brašno, 0,5 šalice mlijeka.

Priprema: Mrkvu naribati na sitno ribež. U posudi blendera pomiješajte sve sastojke i sameljite ih. Smjesu staviti u podmazan oblik. Stavite peći u pećnicu zagrijanu na 150 stupnjeva 40-50 minuta. Nakon kuhanja ostavite lonac da se ohladi u pećnici.

Salata s mrkvom i jabukama

Sastojci: 2 mrkve, 2 jabuke, 1 žlica. maslinovo ulje, peršin.

Priprema: Jabuke ogulite i očistite od koštice. Operite i ogulite mrkvu. Mrkvu i jabuke naribajte na krupnije ribež ili korejske mrkve. Dodajte malo maslinovog ulja i nasjeckanog začinskog bilja. Jedite svoju salatu svježu!

Video recept za pirjanu mrkvu

Sažmimo to

Mrkva je nevjerojatno zdravo povrće. A sada znate može li dojilja jesti mrkvu. Podsjećamo da kuhana mrkva moguće, počevši od 4-5 tjedana nakon rođenja. Svježa mrkva, kao i sok od mrkve ne bi se smjeli pojaviti na jelovniku majke prije 6 mjeseci nakon poroda. Kada konzumirate ovo povrće, važno je ne zaboraviti na načela postupnosti i dosljednosti, kako ne biste naštetili dobrobiti bebe.

Mrkva je jedna od naj zdravo korjenasto povrće, koji sadrži veliku količinu vitamina i mikroelemenata. Jedenje takvog proizvoda pomaže u održavanju ljudskog zdravlja i poboljšava zaštitne funkcije njegovo tijelo. S rođenjem djeteta mlade majke počinju pažljivo paziti na svoju prehranu i često se suočavaju s problemom je li moguće piti sok od mrkve tijekom dojenja.

Prednosti soka od mrkve

Mrkva je korisna, prije svega, jer sadrži čitav niz vitamina i mikroelemenata. Zapravo, jesti takvo korjenasto povrće tijekom dojenja korisno je ne samo za dijete, već i za njegovu majku. Koja svojstva ima mrkva?

Ispostavilo se da to nisu sva korisna svojstva kojima je sok od mrkve obdaren. Stalna konzumacija takvog proizvoda doprinosi normalna operacija imunološki sustav, pozitivno utječe na stanje živčani sustav, povećava apetit i poboljšava proces probave. Osim toga, mrkva tijekom dojenja pomaže obnoviti respiratornu funkciju, eliminirati patologije kože i pozitivno utjecati na rad jetre.

Mrkva sadrži veliku količinu karotena i njegov ulazak u djetetov organizam zajedno s majčinim mlijekom pomaže u izbjegavanju pojave noćno sljepilo. Ovaj proizvod ima laksativni učinak na crijeva, što pomaže u rješavanju problema sa stolicom.

Kako možete jesti korjenasto povrće?

Mrkva je dobra za organizam i svježa i kuhana. Mnoge majke preferiraju sok od mrkve koji možete sami iscijediti kod kuće ili kupiti u ljekarni. Preporuča se izbjegavati kupovne sokove jer oni mogu sadržavati boje i konzervanse koji mogu izazvati alergijsku reakciju kod djeteta.

Sok od mrkve možete piti sam ili mu dodati razne komponente. Kod dojenja preporuča se pomiješati sok od narančastog povrća sa zelenom jabukom, ciklom, narom ili bundevom. Tijekom dojenja dopušteno je piti svježe iscijeđeni sok pola sata prije jela ili ujutro na prazan želudac. Kako bi piće bilo manje agresivno i poboljšala njegova apsorpcija u žensko tijelo, preporuča se razrijediti napola vodom.

Sadrži veliki broj vitamina i hranjivih tvari salate od povrća, koji se također preporučuju za konzumaciju tijekom dojenja. Osim toga, možete pripremiti složenac od mrkve kod kuće ili jednostavno jesti korjenasto povrće sirovo.

Treba imati na umu da kada dojite bebu, ne biste trebali kombinirati mrkvu s brašnom i slatkom hranom. Iz tog razloga se preporučuje korištenje sirovo povrće s biljem, kiselim vrhnjem ili biljnim uljem. Jedna od kontraindikacija za sok od mrkve je ako mlada majka ima problema sa želucem, poput gastritisa ili čira.

Pravila za ishranu mrkve

Koja pravila treba slijediti mlada majka kada jede mrkvu nakon poroda:

trebate prestati jesti ovo narančasto korjenasto povrće u prvih nekoliko tjedana nakon rođenja djeteta;
U prva 2-3 mjeseca nakon poroda ne preporučuje se jesti mrkvu sirovu, već ju je najbolje peći, pirjati ili kuhati;
Kada dojite, trebali biste pažljivo i u malim obrocima uvoditi sirovo povrće u majčinu prehranu, promatrajući reakciju bebe.

Treba imati na umu da jedenje mrkve u velikim količinama može uzrokovati razvoj žena razne tegobe. Moguće je razviti takve neugodne simptome kao što su glavobolja i napadi mučnine. Osim toga, može postojati povećan umor i slabost cijelog tijela, a jedenje velike količine mrkve može uzrokovati da koža postane jarko narančasta.

Potrebno je pažljivo birati mrkvu, a najbolje je da je to povrće iz vlastitog vrta. Ako to nije moguće, trebali biste kupiti čvrsto korjenasto povrće svijetle boje bez posjekotina, pukotina ili tamnih mrlja.

Značajke uvođenja povrća u prehranu

Treba imati na umu da kada doji dijete, majka treba postupno uvoditi takvo korjenasto povrće u svoju prehranu. Prvo se preporučuje pojesti mali komad povrća i promatrati reakciju bebe nekoliko dana. Ako se ne dogodi nikakva negativna reakcija, tada možete sigurno jesti mrkvu u budućnosti.

Ako dijete razvije osip i crvenilo i pojačane kolike kada žena konzumira mrkvu, tada je potrebno odgoditi uvođenje takvog proizvoda u svoj jelovnik. Preporuča se ponovno pokušati nakon mjesec dana i pažljivo pratiti reakciju djeteta. Stručnjaci savjetuju uvođenje ne više od jednog novog proizvoda odjednom, što će pomoći u prepoznavanju hrane na koju je beba alergična.

Često su zainteresirane mlade majke pedijatar Kada svom djetetu možete početi davati sok od mrkve? Prije nekoliko desetljeća dohrana se djetetu uvodila u obliku sokova čim je navršilo 1-2 mjeseca. Međutim, danas stručnjaci kažu da je potrebno hraniti dijete majčino mlijekošto je duže moguće. Zbog toga se preporuča bebi ponuditi dohranu u obliku sokova ne prije 5-6 mjeseci starosti.

Zapravo, ne preporučuje se koristiti mrkvu kao prvu hranu, jer se takvo povrće smatra visoko alergenom. Manje obojeno povrće je najprikladnije za tu svrhu, a bebu je najbolje upoznati s narančastim korjenastim povrćem u starijoj dobi.

Mrkva se smatra jednim od najkorisnijih korjenastih povrća, ali treba je pažljivo uvoditi u prehranu nakon poroda. Stalna konzumacija ovog povrća omogućuje vam održavanje zdravlja i poboljšanje funkcioniranja cijelog ženskog tijela.