집에서 오이물을 준비하세요. 오이 물은 많은 사람들이 알고 있는 것보다 더 가치가 있습니다

오이 물특히 건강한 생활 방식의 원칙을 고수하는 사람들 사이에서 올 여름 새로운 열풍입니다. 거품이 많고, 탄산이 있고, 칼로리가 높은 음료에 대한 훌륭한 천연 대안일 뿐만 아니라, 광범위한 건강상의 이점을 제공하는 비타민과 미네랄의 보고이기도 합니다. 이 글에서는 오이 물을 마시는 것의 10가지 이점을 나열하고 집에서 이 음료를 준비하는 방법도 알려줍니다.

오이 물 조리법

음료수로 넘어가려면 최대 금액오이 맛, 얇게 썬 오이 1개를 차가운 증류수 1.8리터에 밤새 담가두세요. 다음날 아침, 불린 조각을 신선한 조각으로 교체하고 잠시 끓인 후 걸러내고 즐기세요 오이 물하루 종일. 이 음료에 더 풍부한 향을주기 위해 민트와 레몬을 첨가하면 오이 맛이 강조됩니다.

오이가 봉사하는 능력 외에도 많은 유익한 특성을 가질 수 있다고 누가 생각했을까요? 훌륭한 치료법눈을 진정시키고 섬유질이 풍부한 샐러드 성분? 이 상쾌하고 길쭉한 녹색 과일은 단순히 건강에 좋은 전형입니다. 그들은 조각으로 자르고 샐러드에 추가하거나 주스기를 통과하여 주스를 얻거나 피부에 바르거나 간단히 먹어 신체 건강을 개선할 수 있습니다. 어떤 경우에도 실망하지 않을 것입니다.

오이 물의 유익한 특성

의사들은 항상 접시를 최대한 많이 채우라고 조언했습니다. 큰 금액푸른 잎 이제 그들은 유리잔으로도 같은 일을 하겠다고 제안합니다! 물은 우리 몸에 영양을 공급할 수 있는 가장 중요한 음료입니다. 우리 몸의 60%가 물로 구성되어 있다는 사실은 우리 삶에서 이 음료의 중요성을 이해하기에 충분합니다. 오늘 청량 음료, 와인과 맥주가 이 기본 영양소를 대체했지만 다시 돌아와야 할 충분한 이유가 있습니다. 자연스러운 방법활착.

어떤 사람들은 술을 마시기가 어렵다고 생각합니다. 필요한 금액매일 물. 어떤 사람들은 이것 때문에 갈증을 느끼지 않는 반면, 다른 사람들은 맛없는 것을 먹는 것을 좋아하지 않습니다. 사실 맛이 있는 것은 항상 갈증을 증가시키고 먹기 쉽게 만듭니다. 필요 수량하루에 약 2리터의 물! 따라서 오이의 상쾌하고 진정되며 부드러운 맛은 유익한 액체가 위장에 도달하는 데 필요한 모든 조건을 제공합니다. 그렇긴 하지만, 오이 물이 건강에 어떻게 도움이 되는지 알게 되면 아마도 오이 물에 더 관심을 갖게 될 것입니다. 따라서 오이 물에는 다음과 같은 유익한 특성이 있습니다.

체중 감량을 촉진합니다.

탄수화물과 지방이 가득한 오늘날의 세상에서 누가, 어디에서 건강에 해로운 음식유기농보다 우세하고 유용하지 않음 안전한 길체중 감량? 향이 나는 탄산음료를 끊고 대신 맛이 없는 일반 물을 마시는 것이 힘들다면 오이 물을 사용해 보세요. 연구 수행 하버드 스쿨 Health에서는 과일 맛 탄산음료 350밀리리터를 오이 물 한 컵으로 대체하면 125칼로리를 덜 소모한다는 사실을 보여줍니다! 이는 쉽게 오이 물로 전환하면 연간 약 7kg을 감량할 수 있다는 것을 의미합니다. 당신은 무엇을 기다리고 있습니까?

숙취에 도움이 된다

주말이 지나고 월요일이 다가왔습니다. 그러나 우리 중 많은 사람들은 여전히 ​​끔찍한 일로 고통받고 있습니다. 두통, 집에서 일을 기다리며 시간을 보낸 척하지만! 당신도 비슷한 곤경에 처해 있다면 오이 물을 준비하세요. 우리는 이미 만드는 것이 쉽다는 것을 알고 있습니다. 그리고 마셔보세요. 오이에는 다음이 포함되어 있습니다. 많은 수의알코올의 영향을 제거하는 데 도움이 되는 비타민과 전해질.

천연 활력 음료로 사용됩니다.

매일 식단에 오이 물을 포함시켜 피부가 얼마나 신선해지는지 확인해보세요. 오이에는 다음이 포함되어 있습니다. 영양소, 피부가 자유 라디칼 및 부상과 싸우는 데 필요한 것입니다. 비타민C가 함유되어 있어 피부에 활력을 불어넣고 부드러운 탄력을 선사합니다. 삶의 전체, 신선한 피부. 라이브스트롱 재단(Livestrong Foundation)에 따르면 얇게 썬 오이 1컵에는 비타민C 3.8g이 들어 있다고 합니다.

치유 과정을 가속화합니다

비타민C는 치유 과정을 촉진하여 피부를 건강하게 유지하지만 그 효능은 피부에만 국한되지 않습니다! 또한 오이 껍질에는 또 다른 치료제가 포함되어 있습니다. 비타민케이. 이 비타민은 또한 부상의 치유를 촉진하고 신체의 혈액 순환을 개선합니다. 우리 모두 알고 있듯이 혈류는 산소 공급을 보장합니다. 다양한 부품신체의 건강과 기능을 유지합니다. 또한, 오이물에는 비타민 A와 B가 풍부하여 면역력을 강화시켜 줍니다. 면역 체계, 우리가 건강하고 경계심을 유지할 수 있게 해줍니다.

암 퇴치에 도움

오이는 가장 우수한 것으로 간주됩니다. 식품 첨가물특히 암과 싸우는 경우에는 더욱 그렇습니다. 이는 모두 라리시레시놀, 피노레시놀 및 세코이솔라리시레시놀(연구에 따르면 이 질병 발병 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 하는 물질)의 존재 덕분입니다.

뼈 건강 개선

오이가 뼈에 좋은 이유는 비타민K가 함유되어 있기 때문입니다. 비타민K는 건강한 뼈를 형성하는 단백질을 활성화시키는 것으로 알려져 있습니다. 뼈 조직. 또한 오이수에는 실리카 성분이 함유되어 있어 관절 건강을 촉진하고 관절염, 통풍 등 뼈 질환의 증상을 완화시키는 효과가 있다고 합니다.

구취를 제거합니다

얼마나 껌구취로 인한 당황스러움을 피하기 위해 매일 섭취하시나요? 문제가 되고 성가신 냄새를 제거하는 방법이 있습니다. 오이 물을 마실 때 오이 조각을 입천장에 약 45초 동안 대고 있으면 됩니다. 오이에는 독소를 제거하는 데 도움이 되는 식물화학물질이 포함되어 있습니다. 불쾌한 냄새입에서. 이 과일 주스는 잇몸 질환 치료에도 도움이 됩니다. 어떤 경우에는 구취가 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 위장관, 오이는 원활한 소화 과정을 보장합니다.

심장병 퇴치에 도움 높은 콜레스테롤, 비만과 당뇨병

앞서 언급했듯이 오이 물에는 칼로리가 매우 적습니다. 오이 하나를 추가하면 50 미만입니다. 오이 조각을 빼면 5칼로리를 넘지 않습니다. 이것은 오이 물을 탁월한 체중 감량 음료로 만듭니다. 그리고 비만은 비만과 관련이 있기 때문에 레벨 증가콜레스테롤, 심장 문제, 당뇨병 등 이 음료를 마시면 이러한 모든 건강 문제를 피할 수 있습니다. 오이 물에는 칼로리가 매우 적다는 사실 외에도 스테롤이 함유되어 있어 수치를 낮추는 데에도 도움이 됩니다. 나쁜 콜레스테롤유기체에서. 오이에는 호르몬이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 췌장의 인슐린 생산을 돕습니다.. 무엇보다도 자연이 준 이 녹색 선물에는 칼륨이 함유되어 있어 조절에 도움이 됩니다. 혈압그리고 심장의 기능을 조절합니다.

신체의 원활한 기능을 보장합니다.

오이 물을 훌륭한 제품으로 만드는 이유는 음료 형태로 물과 유익한 영양소를 모두 섭취할 수 있다는 사실입니다! 물은 조직에 필요한 산소를 공급하고, 칼륨도 함유하면 세포와 근육의 적절한 기능을 자극합니다. 오이도 유명해요 수준을 낮추는 데 기여 요산, 따라서 신장 건강을 유지합니다. 일부 소식통에서는 오이 물을 장기간 섭취하면 신장 결석을 녹이는 데 도움이 된다고 주장하기도 합니다. 항바이러스 효과가 있기 때문에 가능한 일입니다. 항균성, 신체에서 독소를 제거할 수 있습니다. 물은 신체의 모든 세포에 체액을 보충하여 전반적인 원활한 기능을 보장합니다.

머리카락, 손톱, 피부 상태를 개선합니다.

우리는 오이 물이 어떻게 피부를 빛나고 탄탄하며 수분을 공급하는 데 도움이 되는지에 대해 이미 이야기했습니다. 하지만 이 훌륭한 음료는 머리카락과 손톱의 상태도 개선해 줍니다. 오이에 함유된 실리카와 유황은 모발 성장 촉진에 도움이 된다고 합니다. 이산화규소는 부서지기 쉬운 손톱을 치료하는 데에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 이 문제가 걱정된다면 이 음료는 확실히 당신을 위한 것입니다.

여기 맥주나 탄산음료 대신 상쾌한 오이 물로 바꿔야 하는 10가지 이유가 있습니다. 당신의 감각이 새로워지고, 당신의 미뢰가 즐거워지고, 당신의 호흡이 상쾌해지고, 당신의 몸이 큰 혜택. 붙일 수 있어요 전통 요리법위의 오이 물 레시피를 따르거나 다음과 같은 다른 건강에 좋은 재료를 추가하세요. 당근 쥬스, 시금치 주스 또는 갓 짜낸 주스 오렌지 주스. 건강!

오이의 장점 (비디오)

면책 조항: 이 기사는 교육 목적으로만 작성되었으며 전문가의 조언을 대체할 수 없습니다.

오이 물은 이후 점점 더 인기 있는 음료가 되었습니다. 긍정적 인 피드백그가 제거하는 데 도움을 준 여성들로부터 초과 중량.

오이 물은 최고의 물 중 하나입니다. 천연 음료, 다량의 수분과 섬유질로 인해 몸에 쌓인 독소를 제거하고 해독하는 데 사용할 수 있습니다.

또한, 오이 물은 다음을 포함한 수많은 문제와 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 안구 질환그리고 당뇨병. 오이에는 항산화 물질이 풍부하여 뇌 기능을 지원하고 스트레스를 줄여주며 노화 관련 질병 예방에 좋습니다.

현재까지 가장 많은 것 중 하나 위험한 상황건강 - 연령에 상관없이 많은 사람에게 영향을 미치는 골다공증은 골절 및 골절의 원인이 됩니다. 극심한 고통뒤에. 오이는 이를 예방할 수는 없지만 뼈를 강화하는 비타민K가 매우 풍부합니다.

오이는 심장병의 위험을 줄이고 동맥압, 따라서 매일 식단에 포함시켜야 합니다.

오이 물은 근육에 필수 영양소를 제공하고 근육 크기를 늘리는 데 도움이 됩니다. 이를 달성하려면 훈련 전후에 하루에 최소 2잔을 마셔야 합니다.

오이 고함량규산염은 피부 문제를 진정시키고, 피부 톤을 조절하고 수분을 공급하며, 여드름 치료에도 도움이 됩니다. 오이물은 항산화 성분이 풍부하여 몸에 유익합니다.

오이물 만드는 법

오이 하나가 필요합니다. 따로 청소할 필요 없이 잘라서 물 2리터와 함께 유리용기에 담기만 하면 됩니다. 음료수를 냉장고에 보관하고 하루 종일 마셔보세요!

오이 물은 디톡스 음료 열풍 이전에도 스파에서 널리 사용되었으며 그럴 만한 이유가 있었습니다. 예를 들어, 레몬과 오이가 함유된 디톡스 워터는 맛있는 음료, 신체에 유용한 물질을 공급하고 체중 감량에 도움이됩니다.

체중 감량을 위한 오이 물

오이는 주로 물로 구성되어 있어 상쾌한 디톡스 음료를 만드는 데 이상적인 재료입니다. 칼로리는 적지만 섬유질이 풍부합니다. 훌륭한 조수체중 감량을 위해.

오이는 비타민 B, 칼륨, 마그네슘의 풍부한 공급원입니다. 녹색 채소에는 리그난이라는 폴리페놀이 함유되어 있어 난소암, 유방암, 전립선암 등 특정 유형의 암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

오이 물은 건강에 매우 좋습니다. 신체의 해독을 촉진하고, 식욕을 감소시키며, 음식 섭취량을 줄이고, 신진대사를 촉진합니다. 체중 감량을 시도하고 있다면 오이 물이 체중 유지에 도움이 될 것입니다. 음주 정권그리고 필요한 양의 액체를 마십니다.

오이로 디톡스 워터

오이 물을 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 야채의 부드러운 맛 때문에 다양한 과일, 야채, 허브와 잘 어울립니다. 다른 제품과의 궁합이 좋음에도 불구하고 오이 1개로 물을 만들 수도 있습니다.

자신에게 가장 적합한 옵션을 선택할 수 있도록 오이를 넣은 디톡스 워터에 대한 몇 가지 조리법을 자세히 살펴보겠습니다.

오이 물 조리법

1. 껍질을 벗겼거나 껍질을 벗기지 않은 오이를 기호에 따라 얇게 자릅니다.
2. 조각을 얼음으로 덮고 물을 추가한 후 냉장고에 최소 1시간 동안 보관하세요. 최대 추출을 위해 유용한 물질밤새 냉장고에 물을 넣어두세요.

얼음을 많이 사용하는 것이 매우 중요합니다. 얼음 조각은 오이 조각을 물 속에 담아서 뜨는 것을 방지합니다. 맛과 향의 강도가 약해질 때까지 동일한 부위에 물을 여러 번 첨가할 수 있습니다.

안녕, 친애하는 친구! 아직도 술을 마실 수 없다면 일반 물더 날씬하고 건강해지기 위해서는 오이 물이 도움이 될 것입니다. 이는 유해한 탄산음료와 고칼로리 주스에 대한 훌륭한 천연 대안입니다. 게다가 맛도 좋고 건강상의 이점도 많습니다.

혈중 콜레스테롤을 줄이고 싶고 간, 관절, 신장에 문제가 있고 과체중을 없애고 싶다면 오이 물을 마시면 많은 문제를 해결할 수 있습니다. 이 음료는 심장 문제, 수종, 황달 및 산통으로 인한 부종에 마시는 것이 좋습니다. 또한 얼굴 피부를 상쾌하게 하고 머리카락과 손톱의 상태를 개선하는 데에도 사용됩니다. 오이 물을 준비하는 데는 많은 노력이나 엄청난 투자가 필요하지 않습니다.

오이 물의 유익한 특성

오이 물에는 일주일에 최소 2~3회 마시도록 동기를 부여하는 여러 가지 이점이 있습니다.

1. 오이 물은 비타민의 창고입니다. 오이 몇 조각을 물에 넣으면 비타민 C, A, E, 그룹 B의 훌륭한 공급원을 얻을 수 있습니다. 이는 공격적이고 파괴적인 환경 영향으로부터 신체가 보호된다는 것을 의미합니다.

비타민 외에도 오이 물은 혈전 형성을 예방하는 데 필요한 미네랄과 미량 원소를 몸에 제공합니다.

1. 오이 물은 간 치료제입니다. 그것은 훌륭하게 작동하고 그녀의 기능을 향상시킵니다. 비타민과 미네랄 (특히 칼슘, 칼륨, 인)이 풍부한 성분 덕분입니다. 이 물질들은 간세포의 상태를 개선할 뿐만 아니라 재생을 촉진합니다.

오이 조각을 넣은 물은 제거됩니다 염증 과정간에서는 혈액 내 지방 입자의 함량을 감소시킵니다.

오이수 덕분에 간이 건강해집니다.

당연히 최적의 간 기능을 위해 오이 머그잔으로 물을 마시는 것 외에도 건강한 식생활그리고 신체 활동. 이 세 가지 요소가 모두 함께하면 간의 탁월한 건강을 보장할 수 있습니다.

1. 오이 물은 혈압을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 칼륨으로 몸을 포화시켜 촉진합니다. 좋은 혈액 순환그리고 심장 근육의 적절한 기능. 이 음료 덕분에 세포는 탈수증을 겪지 않으며 사람은 완전히 편안함을 느낍니다. 이는 심혈 관계 문제에 매우 중요합니다.

혈압을 정상으로 되돌리면 심장 마비, 뇌졸중, 신장 질환 및 시력 장애의 위험으로부터 자신을 보호할 수 있습니다.

1. 오이 물은 식욕을 줄이는 간단한 방법입니다. 오이 덕분에 배고픔을 빠르게 해소할 수 있습니다. 하루 종일 오이 물을 마시면 세포에 필요한 액체를 포화시킬 뿐만 아니라 그렇게 할 수도 있어 식사 시 너무 많이 먹지 않게 됩니다.

배고픔 해소, 신진대사 촉진 등 유익한 기능오이 물이 거의 체중 감량에 없어서는 안 될. 신체의 충분한 수분 공급은 매우 중요합니다. 또한 에너지를 공급하고 몸 전체의 기능을 향상시킵니다.

게다가, 이 음료는 면역 체계를 완벽하게 강화해 줄 것입니다.

1. 오이 물 - 효과적 자외선 차단제. 이 경우 비타민 C는 자외선의 공격적인 영향으로부터 보호합니다. 이 비타민은 가장 중요한 요소콜라겐 생성을 위해 - 피부의 젊음과 탄력을 유지하는 빔.
2. 오이수는 헤어 및 네일 케어 제품입니다. 이 음료에 함유된 실리콘은 손톱과 머리카락을 강화시켜 더 건강하게 만들고 더 빨리 자랍니다.
3. 오이 물은 탁월한 피부 보습제입니다. 이 음료를 정기적으로 마시면 시간이 지나면서 당신의 피부가 더 젊고 매끄러워지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

오이물은 혈액순환을 개선하여 노폐물 제거에 도움을 줍니다. 과잉 액체. 이 음료는 이산화 규소로 인해 신체의 노폐물과 독소도 제거합니다. 이러한 특성 덕분에 오이 물에는 " 디톡스 워터" 이 모든 것을 통해 피부가 (여드름) 및 기타 피부 염증을 두려워하지 않는지 확인할 수 있습니다.

실리콘은 또한 근육을 더 강하고 건강하게 만들어줍니다. 그렇다면 운동 후에 오이 물을 마셔보세요. 그건 그렇고, 또 다른 장점은 근육에 수분이 많을수록 탄력 있고 강해집니다.

또한 실리콘은 결합조직을 강화하고 관절을 건강하게 만들어줍니다.

그리고 한 가지 더: 숙취로 고통받고 있다면 오이 조각을 우려낸 물이 숙취를 완화해 줄 것입니다.

오이 물 조리법

이 음료를 마시면 상상력을 최대한 발휘할 수 있습니다. 주요 재료(물, 오이) 외에도 민트, 파인애플 슬라이스, 오렌지, 라임, 바질, 타임, 로즈마리, 딸기, 산딸기, 블루베리, 레몬 등을 추가할 수 있습니다. 어떤 사람들은 일반 물 대신 탄산수를 사용합니다.

오이 물은 준비하기 쉽습니다: 껍질을 벗긴(또는 껍질을 벗기지 않은 - 취향에 따라) 중간 크기의 오이를 얇게 썰어 물 2리터가 담긴 유리병에 넣고 조각이 표면에 떠오르지 않도록 얼음 조각을 얹습니다. 디캔터는 해독 음료를 냉장고에 최소 1 시간 동안, 바람직하게는 밤새 주입하기 위해 보내집니다.

오이물은 차갑게 마시는 것이 좋습니다. 이 음료는 많은 양을 준비할 필요는 없으며, 최대 이틀 이내에 마셔야 합니다.

1. 레시피에 민트를 추가하면 냉각 효과를 얻을 수 있으며 비타민 C, 마그네슘, 칼슘으로 몸에 영양을 추가로 공급할 수 있습니다. 가장 흥미로운 점은 독소를 더욱 효과적으로 정화할 수 있다는 것입니다. 또한 민트 잎은 해로운 설탕 한 방울 없이 음료에 단맛을 더해줍니다.
2. 신맛이 나는 음료를 선호한다면 파인애플 조각을 추가하세요.
3. 음료에 레몬을 넣으면 면역력 강화 효과가 있습니다.
4. 음료에 바질을 첨가하면 활성산소로부터 강력한 보호 효과를 얻을 수 있습니다. 훌륭한 콘텐츠바질의 비타민 A는 음료에 항암 효과도 제공합니다!
5. 레몬 반개 즙과 함께 오이 물에 넣으면 치아 씨앗(물 1.5리터당 1테이블스푼), 산도를 줄이는 음료를 얻을 수 있습니다 위액신체의 pH 균형을 정상화합니다.
6. 백리향, 민트, 로즈마리와 같은 허브를 오이, 레몬과 함께 한 주전자에 결합하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 음료에 멋진 향과 맛이 더해집니다.
7. 물에 딸기, 오이 조각, 레몬을 첨가하면 체중 감량을 위한 클렌징 음료뿐만 아니라 면역 체계를 강화하는 음료도 얻을 수 있습니다. 방향제. 강화할 것이다 긍정적인 효과바질이나 민트 한 묶음. 또한, 딸기에는 혈압을 낮추는 칼륨이 풍부합니다.

보시다시피 오이 물은 단순하고 상쾌하며 매우 좋습니다. 유용한 치료법, 누구의 테이블에도 있을 수 있습니다. 몸을 깨끗하게 유지하고 싶다면 오이물을 꾸준히 마셔주는 것이 명절처럼 1년에 1~2회만 하는 것이 아니라 해독도 가능하기 때문이다. 날씬한 몸매와 단정한 외모를 추구한다면 이 멋진 음료도 마셔보세요. 어쨌든 당신의 몸은 많은 혜택과 기분 좋은 느낌을 받게 될 것입니다.

많은 유용한 정보영형 치유력이 비디오에서 오이 물에 대해 배우게 됩니다:

다음번에 갈증이 나면 오이 레모네이드를 꼭 드셔보세요. 실제로 몸에 수분을 공급할 뿐만 아니라 전반적인 웰빙과 건강을 향상시킵니다. 모습. 다음은 오이 물에서 얻을 수 있는 모든 이점과 이러한 이점을 얻을 수 있는 요리법입니다.

오이 물의 장점

1) 오이 음료는 몸에 수분을 공급합니다.

충분한 양의 수분은 우리 몸에 매우 중요합니다. 수분을 유지하려면 수분이 필요합니다 평온몸, ~을 위해 안정적인 작동심혈관 시스템뿐만 아니라 신체에서 독소를 제거합니다. 기관에 충분한 물이 공급되면 각 기관이 더 잘 작동하고 힘이 솟아오르는 것을 느낄 수 있습니다. 오이 주스일반 물에 풍미를 더해 갈증 해소에 더욱 바람직합니다. 물의 맛이 좋기 때문에 더 많이 마시게 되고 신체에 수분 공급이 더 잘됩니다. 매일의 필요. 최고 점수오이 레모네이드에 정제수 또는 생수를 제공하는 이유는 외부 오염 물질이 체내로 유입되는 것을 제거하기 때문입니다.

2) 오이를 곁들인 레모네이드 – 추가 비타민과 미네랄 공급원

물은 우리 몸에 필수적이지만 그 자체로는 비타민의 공급원이 아닙니다. 여기에 오이를 추가하면 섭취하는 음식에 큰 도움이 되는 비타민과 미네랄을 추가하게 됩니다. 일일 식단. 많은 오이 레모네이드 레시피에는 과일도 포함되어 있으므로 비타민 A, 비타민 C와 같은 추가 항산화제와 비타민도 얻을 수 있습니다. 이들은 합성 비타민이 아니라 천연 과일에서 추출한 것이므로 신체에 더 잘 흡수되고 사용됩니다. 그러므로 자연스러운 오이 음료보다 낫다 식수합성 비타민이 풍부한 슈퍼마켓에서 구입하세요.

3) 오이물은 혈압을 낮춰준다

뇌졸중, 심장 마비, 신장 질환 또는 시력 상실과 같은 쇠약해지는 질병을 예방하려면 혈압을 조절하는 것이 중요합니다. 오이물을 마시면 신체에 필요한 수분을 보충할 수 있을 뿐만 아니라, 오이에 함유된 칼륨(일일 권장량의 4%)으로 인해 혈압을 적정 수준으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

걱정이 되신다면 이 미네랄로부터 가장 많은 혜택을 얻으실 수 있습니다 고혈압, 오이의 칼륨은 나트륨과 결합되지 않기 때문입니다. 너무 많이 마시지 마십시오. 당신의 임무는 갈증을 해소하고 그 과정에서 추가 혜택을 얻는 것이며 몸에 물을 채우는 것이 아닙니다.

4) 오이 물은 식욕을 억제하는 데 도움이 됩니다.

일반 식사 사이에 갑자기 배가 고프면 한 잔씩 마셔도 됩니다. 홈 메이드 레모네이드오이와 함께. 이렇게 하면 다음 식사까지 지속되는 데 도움이 됩니다. 실제로 배고픈 것이 아니라 목마를 수도 있습니다. 배고픔과 갈증은 뇌에 동일한 신호를 보내기 때문입니다. 오이 물은 당신이 정말로 원하는 것이 무엇인지, 즉 먹거나 마시는 것이 무엇인지 정확히 아는 데 도움이 될 것입니다. 거짓 배고픔을 먹으면 체중 증가, 무기력증, 자연 식품 순환의 붕괴로 이어질 수 있습니다. 따라서 오이와 레몬을 넣은 물을 체중 감량에 사용할 수 있습니다. 일주일에 몇 번씩 불필요한 식사를 피함으로써 건강에 큰 도움이 됩니다.

5) 오이 음료는 피부를 회복시키고 진정시킵니다.

수분을 유지하면 피부가 부드럽고 탄력있게 유지되는 데 도움이 되며, 오이수를 마시면 피부에 더욱 도움이 되는 추가 영양분이 공급됩니다. 오이에는 피부에 추가적인 이점을 제공하는 실리카가 포함되어 있습니다. 또한 물을 마신 후에 오이 조각을 사용할 수도 있습니다. 여드름으로 인한 피부자극 완화에 탁월합니다. 좌창) 또는 기타 이유. 피부 관리 루틴에 오이 레모네이드를 추가하면 피부 안팎 모두에 도움이 될 것입니다.

6) 오이의 물을 마시면 근육에 도움이 됩니다.

체육관에 가든 근육을 키우기 위해 가든지 근육을 튼튼하게 유지하는 데 도움이 되는 것에 대해 항상 생각해야 합니다. 피부에 도움이 되는 오이의 동일한 실리카가 피부에도 도움이 됩니다. 근육 조직건강하세요. 일상 생활에 근력 운동을 추가하기로 결정했거나 근육이 필요한 모든 영양분을 섭취하도록 하고 싶다면 오이 물이 좋습니다. 더 나은 일. 매일 한 잔의 오이 물은 다음과 같은 효과가 있습니다. 일반 건강근육과 신체 전반의 건강.

7) 오이 레모네이드는 항산화 및 클렌징 효과가 있습니다.

집에서 몸을 클렌징할 때 오이수를 사용하면 효과가 더욱 높아집니다. 오이 레모네이드에는 활성 산소와 싸우는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 오이 음료는 또한 보습 특성 덕분에 신체가 정체된 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 몸을 정화하는 일은 일년 내내 일회성 행사가 되어서는 안됩니다. 먹는 음식에 주의를 기울이고 몸에 독성이 있는 것으로 알려진 음식을 피함으로써 매일 몸을 깨끗하게 유지하도록 도와야 합니다. 이런 정기적인 관심은 일년 내내 훌륭한 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

8) 오이 음료는 항암 예방을 촉진합니다.

아직 진행 중인 연구에 따르면 오이에는 항종양 특성이 있을 가능성이 매우 높습니다. 그리고 전반적인 건강한 생활 방식의 일부로 이를 사용하면 이 질병으로부터 자신을 크게 보호할 수 있습니다. 물론 오이 자체만으로는 암을 예방할 만큼 강력하지는 않지만 보다 광범위한 접근 방식의 일환으로 건강한 방법인생에서는 갈증을 해소하고 오이와 물의 도움으로 수분을 채우는 것이 합리적입니다. 오이수를 사용하면 풍부한 비타민, 미네랄, 그리고 오이에 풍부하게 들어 있는 항암 물질인 쿠쿠르비타신을 섭취하게 되어 전반적으로 앞으로 몇 년 동안 건강을 유지할 수 있는 더 나은 기회를 제공합니다.

오이 레모네이드 만드는 법

음료: 레몬, 오이, 민트

다음 재료가 필요합니다.

• 물 8잔;
• 얇게 썬 레몬 1개;
• 다진 중간 오이 1개;
• 신선한 민트 잎 1줌;
• 서빙용 얼음.

요리 방법:

유리병에 물을 붓고 레몬, 오이, 민트 잎을 추가합니다. 냉장고에 2~24시간 동안 넣어두세요. 얼음과 함께 제공하십시오.

오이는 레몬과 잘 어울립니다. 그리고 이 레시피에는 민트의 상쾌한 효과가 더해집니다. 따라서 여러 가지 맛이 동시에 경쟁하는 음료를 얻게 됩니다. 레몬에는 다량의 비타민 C가 포함되어 있지만 오렌지처럼 레몬을 먹을 수는 없으므로 오이 레모네이드는 이 면역 강화 비타민을 다량 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 민트에는 비타민C도 풍부하게 들어있으니 중요한 미네랄: 칼슘과 마그네슘. 민트는 훌륭한 섬유질 공급원이므로 레모네이드를 마신 후 수프에 민트를 첨가해도 됩니다.

오이와 과일을 곁들인 상쾌한 음료

재료*:

• 차가운 물;
• 얼음 조각;
• 블루베리;
• 잘게 썬 딸기;
• 오이 조각;
• 라임 조각;
• 신선한 민트 잎.

*이 음료를 담는 용기에 따라 양이 다릅니다.

준비물: 용기(병, 유리잔)에 용량의 2/3까지 채워주세요. 차가운 물. 아름다움을 더하기 위해 색상에 따라 나머지 재료를 추가합니다. 예를 들어 맨 아래에 블루베리가 있고 그 다음에는 얼음 조각, 라임 웨지, 오이 웨지, 민트, 딸기 순서로 되어 있습니다. 필요한 경우 얼음을 추가하고 물을 추가합니다.

이 음료는 과일과 오이 몇 조각 그 이상입니다. 블루베리와 딸기는 항산화 물질을 강화하고, 오이는 미네랄과 추가 항산화 물질을 제공하여 젊고 활력이 넘치며 남은 하루를 잘 보낼 수 있게 해줍니다. 이 물을 시중에서 구입할 수 있는 다른 에너지 음료와 비교해 본다면, 여러분은 분명히 다음과 같은 천연 에너지 음료를 선택하게 될 것입니다. 즉각적인 힘후속 롤백 없이.

오이와 허브를 곁들인 레모네이드

재료:

• ½ 오이;
• 레몬 1개;
• 로즈마리 2개;
• 백리향 1줌;
• 민트 1줌.

준비:

1. 오이 반개와 레몬 1개를 씻어서 얇게 자릅니다. 용기에 물을 채우세요. 레몬 조각, 오이 조각, 아로마 허브를 추가합니다.
2. 서빙하기 전에 1시간 동안 냉장 보관하세요.

전통적인 오이 음료에 허브를 추가하면 맛이 향상될 뿐만 아니라 각 허브의 영양분도 추가됩니다. 세 가지 허브의 조합이 원하는 맛을 선사합니다. 보너스 훌륭한 맛비타민과 미네랄은 이 허브에서 나옵니다. 로즈마리는 철분, 칼슘, 칼륨의 훌륭한 공급원이며 백리향은 몸 전체를 덮을 수 있습니다. 일일 요구량비타민 C. 민트와 레몬은 또한 추가적인 비타민과 미네랄을 제공합니다. 그리고 오이의 효능도 잊지 마세요. 이 오이 물 한 잔에는 다양한 효능이 담겨 있습니다.