성장 호르몬의 분비를 증가시키는 방법. 성장 호르몬을 증가시키는 자연적인 방법에 대해
이 릴리스의 주제는 buzabmw의 비디오 아래 댓글에서 제안되었으며 그에게 특별한 감사를 드립니다.
buzabmw는 "질문! 코스로 코스를 망친 사람들을 위해해야 할 일, 회복 기회가 있습니까? 그리고 무엇을 도울 수 있습니까?".
우선 20~25년이 지나면 성장호르몬의 분비가 감소하기 시작한다는 점에 주목하고 싶습니다. 또한 낮 동안의 농도가 매우 다양하므로 성장 호르몬 분비가 감소했는지 확인하려면 하루에 여러 가지 검사를 받아야 합니다.
또한 최근 연구에서는 외인성 성장호르몬의 사용이 자신의 성장호르몬 생산을 감소시킨다는 사실을 확인하지 못하고 있습니다.
그러나 이 모든 것은 시입니다. 이제부터 짧은 소개자신의 성장 호르몬 생산을 늘리는 방법과 이것이 왜 이루어져야 하는지에 대한 논의의 주요 부분으로 넘어갈 필요가 있습니다.
성장 호르몬은 조직이 성장하도록 자극하고, 신진 대사 과정을 조절하고, 이화 작용을 늦추고, 지방 연소를 가속화하고, 글리코겐을 저장하는 신체의 능력을 증가시키고, 재생 과정을 가속화하고, 관절 - 인대 장치의 상태에 유익한 영향을 미치고, 성욕을 증가시킵니다. 활성, 감소시켜 혈액 조성 개선 나쁜 콜레스테롤, 신체를 젊어지게 하고, 기대 수명을 연장하며, 호르몬의 이름 자체에서 알 수 있듯이 뼈의 성장 영역이 열린 기간 동안 인간의 성장을 담당합니다.
위에서 말했듯이 낮 동안의 성장호르몬 분비는 일정하지 않습니다. 주요 농도는 잠들고 한 시간 후 밤에 관찰됩니다.
중앙의 증가된 전압 신경계, 영양 실조교란된 수면 패턴은 생산을 감소시킵니다. 천연 호르몬성장.
스포츠를 하고, 그날의 정권을 관찰하고, 영양과 완전한 건강한 수면, 반대로 분비 증가를 선호합니다.
한 연구에서 과학자들은 세트 사이의 휴식을 줄이는 것이 성장 호르몬 생성에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 발견했습니다.
배고픔이나 급락온도 환경, 스트레스의 일종이기도 하며, GH 분비에 긍정적인 영향을 미칩니다.
그렇기 때문에 냉온수 샤워또는 침술은 그 수준을 높이는 데 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.
실험 과정에서 희박한 공기에서 높은 산에서의 훈련도 GH 분비를 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다.
늙은 쥐에 대한 실험에서 과학자들은 두 가지 경우에 성장 호르몬 분비를 정상으로 되돌릴 수 있었습니다. 처음에는 2개월 동안 강제로 칼로리 섭취량을 줄여서 동물들을 끊임없이 배고프게 만들었습니다. 두 번째 경우에는 천연 GH 억제제인 소마토스타틴의 효과를 감소시켰고, 그 결과 혈액 내 성장 호르몬 농도가 첫 번째 경우와 두 번째 경우 모두 젊은 사람 수준으로 돌아갔습니다.
위의 모든 것을 요약하면 우리는 당신이 올바르게 먹고, 스포츠를하고, 휴식에 적절한 시간을 할애하고, 단단하게하고, 제거한다고 말할 수 있습니다. 나쁜 습관삶에 대한 긍정적인 전망을 유지하면 둔한 똥의 낙인을 피할 수 있을 뿐만 아니라 삶의 질과 수명을 크게 향상시킬 수 있습니다.
자연적으로 성장 호르몬을 증가시키는 방법업데이트: 2017년 5월 21일 작성자: 로르샤스
호르몬의 이름은 소마트로핀입니다. 젊음에만 어린 시절성장에 좋습니다. 호르몬은 사람에게 매우 중요합니다. 인간의 삶 전반에 걸쳐 신진 대사, 혈당 수치, 발달에 영향을 미칩니다. 근육량그리고 지방 연소. 또한 인공적으로 합성할 수도 있습니다.
어디에서 어떻게 생산됩니까?
성장 호르몬은 뇌하수체 전엽에서 생성됩니다. 사이에 위치한 기관 대반구뇌를 뇌하수체라고 합니다. 거기에서 인간에게 가장 중요한 호르몬은 신경 종말에 영향을 미치고 덜하지만 인체의 다른 세포에 합성됩니다.
유전적 요인은 호르몬 생산에 영향을 미칩니다. 현재까지 사람의 완전한 유전자 지도가 작성되었습니다. 성장 호르몬 합성은 17번째 염색체에 있는 5개의 유전자에 의해 제어됩니다. 처음에는 이 효소의 두 가지 isoform이 있습니다.
성장과 발달 동안 사람은 이 물질의 여러 제조 형태를 추가로 생산합니다. 현재까지 인간 혈액에서 발견된 5개 이상의 동형이 확인되었습니다. 각 isoform은 다양한 조직과 기관의 신경 종말에 특정한 영향을 미칩니다.
호르몬 생산은 하루 중 3~5시간 동안 수시로 생성됩니다. 일반적으로 밤에 잠이 든 후 한두 시간이 지나면 하루 종일 생산량이 가장 많이 급증합니다. 밤에 잠을 자는 동안 뇌하수체에서 합성된 호르몬의 2~5배 정도만 혈류에 들어가 여러 단계가 더 차례로 발생합니다.
이러한 자연적인 생산은 나이가 들면서 떨어지는 것으로 입증되었습니다. 그것은 아이의 자궁 내 발달의 후반기에 최대에 도달 한 다음 점차 감소합니다. 생산의 최대 빈도는 유아기에 도달합니다.
에 청년기, 사춘기 동안 한 번에 최대 생산 강도가 있지만 빈도는 어린 시절보다 훨씬 낮습니다. 그것의 최소량은 노년기에 생산됩니다. 이때 생산주기의 빈도와 최대 금액한 번에 생성되는 호르몬은 최소입니다.
인체의 성장호르몬 분포
신체 내부로 이동하기 위해 그는 다른 호르몬과 마찬가지로 다음을 사용합니다. 순환 시스템. 목표를 달성하기 위해 호르몬은 신체가 개발한 수송 단백질에 결합합니다.
그 후 수용체로 이동합니다. 다양한 신체, isoform 및 somatropin과 병행하여 다른 호르몬의 작용에 따라 작업에 영향을 미칩니다. 신경 말단에 부딪히면 소마트로핀이 표적 단백질에 영향을 미칩니다. 이 단백질을 야누스 키나아제라고 합니다. 표적 단백질은 표적 세포로의 포도당 수송, 이들의 발달 및 성장을 활성화시킨다.
첫 번째 유형의 충격
성장 호르몬은 폐쇄되지 않은 뼈 성장 영역에 위치한 뼈 조직 수용체에 작용한다는 사실에서 이름이 유래되었습니다. 이것은 사춘기 동안의 성장호르몬에 의해 아동, 청소년의 강한 성장을 유발합니다. 십대 몸이 시간에 충분합니다. 가장 흔히 이것은 다리의 관형 뼈, 다리의 뼈 및 손의 길이 증가로 인해 발생합니다. 척추와 같은 다른 뼈도 자라지만 이것은 덜 두드러집니다.
뼈의 열린 영역의 성장 외에도 어린 나이, 일생 동안 뼈, 인대, 치아를 강화시킵니다. 이 물질의 합성 부족으로 인간의 몸노인들에게 영향을 미치는 많은 질병 - 주로 근골격계 질병과 관련 될 수 있습니다.
두 번째 유형의 충격
이것은 근육 성장과 지방 연소의 증가입니다. 이러한 유형의 노출은 스포츠 및 보디 빌딩에서 널리 사용됩니다. 세 가지 유형의 방법이 사용됩니다.
- 신체에서 호르몬의 자연 합성을 증가시킵니다.
- 다른 호르몬과 관련된 소마트로핀의 흡수 개선;
- 합성 대체물의 수용.
오늘날 소마스타틴 제제는 도핑이 금지되어 있습니다. 국제올림픽위원회는 1989년 이를 인정했다.
세 번째 유형의 충격
간 세포에 대한 영향으로 인해 혈액 내 포도당 양이 증가합니다. 이 메커니즘은 매우 복잡하며 다른 인간 호르몬과의 관계를 추적할 수 있습니다.
성장 호르몬은 다른 많은 유형의 활동에 관여합니다. 이는 뇌에 작용하고, 식욕 활성화에 참여하고, 성 활동에 영향을 미치며, 성호르몬이 소마토트로핀 합성에 미치는 영향과 성 호르몬 합성에 미치는 영향은 모두 다음과 같습니다. 관찰. 학습 과정에서도 그는 참여합니다. 생쥐에 대한 실험에 따르면 추가로 주사한 사람들이 더 잘 배우고 조건 반사를 발달시키는 것으로 나타났습니다.
신체 노화에 대한 영향에 대해 상충되는 연구가 있습니다. 대부분의 실험에서 성장호르몬을 추가로 주사한 노인의 기분이 훨씬 좋아졌다는 것이 확인됐다. 그들은 신진 대사를 향상 시켰습니다 일반 상태, 정신적 활성화 및 신체 활동. 동시에 동물 실험에 따르면 이 약을 인공적으로 투여받은 사람들은 주사를 맞지 않은 사람들보다 기대 수명이 더 짧았습니다.
성장 호르몬은 다른 호르몬과 어떤 관련이 있습니까?
두 가지 주요 물질이 성장 호르몬 생성에 영향을 미칩니다. 소마스타틴과 소말리베르틴이라고 합니다. 소마스타틴 호르몬은 소마토트로핀 합성을 억제하고 소말리베르틴은 합성을 증가시킵니다. 이 두 호르몬은 같은 장소인 뇌하수체에서 생성됩니다. somatotropin의 신체에 대한 상호 작용 및 관절 효과는 다음과 같은 약물에서 관찰됩니다.
- IGF-1;
- 호르몬 갑상선;
- 에스트로겐;
- 부신 호르몬;
이 물질은 신체에서 설탕을 흡수하는 주요 매개체입니다. 성장 호르몬이 사람에게 노출되면 혈당이 증가합니다. 인슐린은 그것을 감소시킵니다. 언뜻보기에 두 호르몬은 길항제입니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다.
효소에 노출되면 혈액의 설탕이 이에 의해 깨어난 조직과 기관의 세포가 작동하는 동안 더 효율적으로 흡수됩니다. 이를 통해 특정 유형의 단백질을 합성할 수 있습니다. 인슐린은 이 포도당이 더 효율적으로 작동하도록 흡수되도록 돕습니다. 따라서 이러한 물질은 동맹이며 인슐린 없이는 성장 호르몬의 작용이 불가능합니다.
이는 제1형 당뇨병이 있는 어린이의 성장이 훨씬 더디고 당뇨병 보디빌더는 인슐린이 부족하면 근육을 키우는 데 어려움이 있기 때문입니다. 그러나 언제 너무 많은 수로혈액 내 소마트로핀이 없으면 췌장의 활동이 "파손"되어 제1형 당뇨병이 발생할 수 있습니다. 소마트로핀은 인슐린을 생산하는 췌장의 기능에 영향을 미칩니다.
IGF-1
인슐린 유사 성장 인자. 이 호르몬은 간 세포에서 소마트로핀의 작용에 반응하여 합성됩니다. 체내에서 생성되는 대부분의 물질이 혈뇌장벽을 넘지 못하고 뇌에 영향을 미치기 때문에 뇌와 신체의 가장 중요한 매개체이다. 시상하부에서 소마토트로핀 생산의 강도를 조절합니다. 이 두 물질은 조직과 기관의 작용을 조절하며, IGF-1은 다른 조직과 기관에 대한 성장 호르몬의 효과를 구별하며, 그 효과는 특히 관절의 골격과 인대의 성장과 발달에 두드러집니다.
성장 촉진시 성장호르몬 작용에 영향 근육 조직그리고 지방 연소. 뇌하수체는 성장 호르몬이 합성되는 유일한 기관이 아닙니다. 국내에서도 소량 생산된다. 갑상선. 상호 작용은 갑상선 호르몬 T3 및 T4(갑상선)와 함께 발생합니다. 성장 호르몬은 IGF-1 호르몬에 대한 효과를 통해 소마토트로핀의 작용에 영향을 미치는 T4에서 T3으로의 전환을 활성화합니다. 동시에 과량의 T3로 인해 somatropin의 작용이 느려집니다.
에스트로겐
여성호르몬의 하나입니다. 그것은 성장 호르몬의 생산에 직접적인 영향을 미칩니다. 남성 성 호르몬이 소마토트로핀 생성에 미치는 영향에 대한 명확한 결론은 내릴 수 없습니다. 영향은 긍정적일 수도 있고 부정적일 수도 있습니다. 이와 관련된 기능은 빠른 성장사춘기가 시작될 때 소년보다 소녀가 더 많고 여성 보디빌더의 에스트로겐 약물 사용. 남성의 경우 에스트로겐도 일정량 생성되며 성장 호르몬 합성을 조절합니다.
부신 호르몬
그들은 소마트로핀 코티솔과 상호 작용합니다. 부신에 의한 남성의 아드레날린 생성은 또한 생성되는 효소의 양에 영향을 미칩니다. 반대로 코르티솔은 소마트로핀에 우울한 영향을 미치며 이는 상당히 뚜렷합니다.
배고픔 호르몬입니다. 그것은 somatropin의 생산을 강력하게 자극합니다. 그렇기 때문에 지방을 태우기 위해서는 단식을 하는 것이 좋으며 그렐린으로 인한 '공복감'을 견뎌야 합니다.
체내 합성에 영향을 미치는 요인
소마트로핀 합성을 증가시키는 요인:
- 다른 호르몬의 영향;
- 저혈당;
- 좋은 꿈
- 신체 활동;
- 추위에 머물다;
- 맑은 공기;
- 라이신, 글루타민, 일부 다른 아미노산의 소비.
합성 감소:
- 다른 호르몬의 영향;
- 고농도소마트로핀 및 IFP-1;
- 알코올, 마약, 담배, 기타 향정신성 물질;
- 고혈당증;
- 혈장에 많은 양의 지방산.
의학에서 성장 호르몬의 사용
의학에서 성장 호르몬은 신경계 질환, 소아기의 성장 및 발달 지연 치료, 노인 질환 치료에 사용됩니다.
뇌하수체 왜소증과 관련된 신경계 질환은 소마트로핀의 합성 대체물을 사용하여 효과적으로 치료됩니다.
이 경우 약물을 사용하면 대부분의 경우 원래 상태로 돌아가고 장기간 사용하면 1형 당뇨병이 발생할 수 있다는 점을 고려해야 합니다.
뇌하수체 왜소증과 관련된 질병 - 일부 유형의 치매, 우울 장애, 행동 장애. 정신과에서 이 약은 심리 치료 및 회복 기간 동안 때때로 사용됩니다.
어린 시절에 많은 아이들이 성장과 발달 지연을 경험합니다. 이것은 임신 중에 어머니가 많은 양의 알코올을 섭취한 사람들에게 특히 해당됩니다. 태아는 또한 태반 장벽을 가로질러 성장 호르몬 생산을 감소시키는 특정 용량의 알코올에 노출될 수 있습니다. 결과적으로 처음에는 소마트로핀 수치가 낮고 어린이는 발달 과정에서 동료를 따라잡기 위해 추가 합성 대체물을 섭취해야 합니다.
~에 당뇨병아이들은 혈당이 높고 인슐린이 충분하지 않은 기간이 있습니다. 이와 관련하여 그들은 성장과 발달이 지연됩니다. 그들은 반드시 한 방향으로 인슐린 주사와 함께 작동해야 하는 소마트로핀 제제를 처방받습니다. 이것은 고혈당의 공격을 예방할 것입니다. 소마트로핀과 인슐린이 함께 작용한다면 신체는 약물의 작용을 더 쉽게 견딥니다.
노인의 경우 근골격계 질환의 치료에서 소마트로핀의 효과가 확인되었습니다. 경도를 높여줍니다 뼈 조직, 광물화, 인대, 근육 조직을 강화합니다. 어떤 사람들에게는 지방 조직을 태우는 데 도움이 됩니다.
불행히도, 이러한 유형의 약물은 대부분의 고령자에게 허용되지 않는 혈당 증가와 관련이 있으며 장기 치료는 제외됩니다.
스포츠에서 성장 호르몬의 사용
1989년부터 IOC는 경쟁 선수들이 이 약을 사용하는 것을 금지했습니다. 그러나 사용 및 도핑이 통제되지 않는 "아마추어"대회 그룹이 있습니다. 예를 들어 규칙이없는 일부 유형의 싸움, 일부 보디 빌딩 대회, 파워 리프팅이 있습니다.
소마트로핀의 현대적인 합성 유사체의 사용은 도핑 샘플에서 제어하기 어렵고 대부분의 실험실에는 적절한 장비가 없습니다.
보디 빌딩에서 사람들이 공연이 아닌 자신의 즐거움을 위해 훈련할 때 이러한 물질은 "건조" 과정과 근육량 구축의 두 가지 유형의 훈련에 사용됩니다. 건조 과정에서 섭취는 갑상선 호르몬 유사체 T4의 다량 섭취를 동반합니다. 근육 형성 기간 동안 인슐린과 함께 섭취가 수행됩니다. 지방을 태울 때 의사는 남성이이 지역에서 가장 많은 지방을 가지고 있기 때문에 위장에 국소적으로 제제를 주사하는 것이 좋습니다.
전문 물질의 도움으로 신체의 기복을 펌핑하면 큰 근육량을 빠르게 얻을 수 있지만 피하지방은 거의 없습니다. 큰 사이즈. 이것은 근육량을 만들 때 소화 가능한 포도당의 양이 많기 때문입니다. 그러나 이 방법은 메틸테스토스테론과 같은 약물을 사용하는 것보다 훨씬 효과적입니다. 메틸 테스토스테론은 사람이 몸을 "말려야"하는 비만 과정을 활성화시킬 수 있습니다.
여성 보디 빌딩도 소마트로핀을 무시하지 않았습니다. 그 유사체는 인슐린 대신 에스트로겐과 함께 사용됩니다. 이 연습은 복부에 강한 증가를 일으키지 않습니다. 많은 여성 보디빌더는 다른 도핑 약물과 관련이 있기 때문에 이 코스를 선호합니다. 남성 호르몬, 남성의 특징, 남성화의 출현을 유발합니다.
대부분의 경우 30세 미만의 보디빌더는 소마트로핀을 복용하지 않는 것이 더 효과적입니다. 사실이 약을 복용하는 동안 다른 호르몬의 도움으로 효과를 향상시켜야합니다. 부작용(비만)은 추가 노력으로 보상해야합니다. 이 상황에서 생명선은 다른 사람들의 수용이 될 것입니다. 합성 약물, 또한 성장 호르몬의 내인성 생산을 증가시킵니다.
소마트로핀은 활성산소와 효과적으로 싸우고 노화 과정을 늦추는 "청소년" 호르몬 중 하나입니다. - 신체의 건강과 회춘의 길.
소마트로핀의 최대량은 9-15세에 생성되며 20세까지 거의 동일한 수준으로 유지됩니다. 그런 다음 매년 15-17% 감소합니다. 40-45세가 되면 체내 농도가 급격히 감소합니다.
소마트로핀의 85%는 아침 12시에서 4시 사이에 수면 중에 생성됩니다. 그리고 15%만이 낮잠. 밤에 음식을 먹으면 소마트로핀을 차단하는 인슐린의 분비가 촉진됩니다.
성장 호르몬이 신체에 미치는 영향
Somatropin은 모든 것에 효과가 있습니다. 삶의 과정. 그것은 근육 조직의 증가를 촉진, 분해 피하지방, 뼈와 연골을 강화합니다. 소마트로핀의 결핍은 피부의 노화, 깊은 주름의 빠른 출현을 증가시킵니다. 부서지기 쉬운 손톱과 탈모는 또한 "성장" 호르몬의 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 소마트로핀 결핍은 신체에 지방 축적을 증가시킵니다. 지방은 점차적으로 근육 조직을 대체합니다.
근육 조직이 손실된 경우 이 과정은 되돌릴 수 없습니다. 근육이 있는 곳에 지방이 있을 것이다. 그것에 대해 아무것도하지 마십시오. 근육은 훈련 중에 회복되지 않습니다. 나이가 들면 근육 조직의 손실이 증가합니다. 간단한 조언: 어릴 때부터 근육량을 늘리십시오 당연히.
인공 성장 호르몬의 부작용
호르몬 유사체는 운동 선수와 근육을 펌핑하려는 사람들 사이에서 요구됩니다.
불행히도, 신체에 소마트로핀을 인공적으로 도입함으로써 긍정적 인 영향일시적인 효과가 있습니다. 근육량이 증가해도 골밀도는 변하지 않습니다. 노화의 둔화는 없습니다. 혈압, 포도당 등이 증가했습니다. 부작용. 미국 과학자들은 어린 시절에 성장 호르몬 제제를 받은 아이들을 오랫동안 관찰해 왔습니다. 결론은 실망스럽습니다. 성인기에 이 사람들은 종종 뇌졸중을 일으켰습니다.
1989년 올림픽 위원회는 성장 호르몬의 인공 투여를 금지했습니다. 그렇기 때문에 신체에서 생성되는 자체 소마트로핀이 가치가 있습니다.
성장 호르몬 생산을 늘리는 방법
신체가 스스로 소마트로핀을 생산하도록 돕는 것이 필요합니다.
활동적인 스포츠가 유용합니다: 수영, 배구, 농구. 강화된 근력 운동은 다른 호르몬 차단제가 이미 방출되기 때문에 소마트로핀 합성을 억제합니다. 밤에 먹으면 안 좋은 이유이전 기사에서 자세히 설명했습니다. .
자기 전에 먹지 말고 신체의 자연적인 회복 소스를 박탈하지 마십시오.
소마트로핀의 자연적 성장을 증가시키는 제품
단백질 - 흰색 가금류 고기, 해산물, 생선.
야채와 과일.
코티지 치즈, 하드 치즈
카밀레
아미노산 아르기닌은 성장 호르몬의 합성을 향상시킵니다. 계란에 많이 들어있고 호박씨.
아연은 소마트로핀 생성에 기여합니다. 간, 콩류, 모든 고기에 존재합니다.
몸의 회춘과 치유. 많은 사람들이 건강을 유지하는 간단하고 자유로운 방법을 등한시하는 것은 불행한 일입니다. 다음 시간에는 젊음을 유지하는 데 도움이 되는 호르몬에 대해 이야기하겠습니다.
얘들아, 안녕! 우리는 이제 다룰 것입니다 합성 인간 성장 호르몬그리고 그 부작용, 그렇지 않으면 나는 당신으로부터 이것에 대해 많은 질문을 받습니다.
많은 웹 사이트, 회춘 클리닉, 영양 보조제 회사 및 Sylvester Stallone과 같은 유명한 사람들은 성장 호르몬 주사가 안전하고 아무 것도 할 수 없다고 주장합니다. 부작용합성 인간 성장 호르몬의 사용에서. 그들은 그러한 주사가 삶의 질을 어떻게 향상시킬 수 있는지에 대한 매혹적인 그림을 그립니다. 예를 들어.
- 근육의 긴장도와 힘은 증가하지만 신체의 지방량은 감소합니다.
- 증가된 에너지 및 체력 수준.
- 머리 색깔이 복원됩니다. 모발이 굵고 건강해집니다.
- 기분이 좋아지고 우울증이 사라질 것입니다.
- 얼굴에 주름이 덜 생기고 피부가 팽팽해집니다.
- 개선될 것이다 혈압, 콜레스테롤 수치 및 시력.
- 될 것입니다 더 나은 기억정신의 선명도를 높이고
- 더 많은 성적인 힘이 있을 것입니다.
훌륭하지 않나요? 영원히 젊고 밝고 스포티하게! 이 결과를 얻기 위해 얼마를 지불할 용의가 있습니까? 몇 백 달러, 천 달러 또는 그 이상을 쓰시겠습니까? 바로 많은 사람들이 하는 일입니다.
그들은 진짜를 거부한다 존재하는 위험이러한 약속을 위해 인공 성장 호르몬 주사. 이 사이트에 있는 많은 사람들이 시도하려는 욕구를 알고 있습니다. 키를 증가시키는 성장 호르몬 주사이 기사가 사실과 소문을 구분하는 데 도움이 되길 바랍니다. 신체가 이를 생성하고 조절하는 능력을 최대화할 수 있는 자연적인 방법이 있음을 이해하도록 돕습니다. 중요한 호르몬위험하지 않고 합성 성장 호르몬의 부작용. 몇 가지 기본적인 질문에 답하는 것으로 시작하겠습니다.
Somatotropin 또는 인간 성장 호르몬이란 무엇입니까?
인간 성장 호르몬(HGH)은 뇌하수체 전엽에서 생성되는 시상하부 호르몬입니다. 이 호르몬은 소마토트로핀이라고도 합니다. 신진대사, 체중 증가, 체지방 감소 등에 중요한 역할을 합니다.
인간 성장 호르몬은 간 세포를 자극하여 소마토메딘으로 알려진 폴리펩티드 분자를 분비합니다. 가장 많이 연구된 것은 인슐린 유사 성장 인자-1(IGF-1)입니다. IGF-1과 함께 HGH는 모든 신체 시스템에 영향을 미칩니다. 일부 기능은 아래에 나열되어 있습니다.
- 근육 발달을 촉진합니다.
- 조직을 연결하고 선형 성장을 증가시키고 신체를 복원합니다.
- 골격 구조를 더 강하게 만드십시오.
- 신진대사와 관련된 다양한 기능을 조절합니다.
- 기여하다 정상 작동뇌.
- 심장 건강을 증진하십시오.
인간 성장 호르몬의 생산은 나이가 들수록 감소합니다. 18-25년 후에 뇌하수체에 의한 hGH 생산 수준이 7년마다 50%씩 감소한다는 것이 확인되었습니다. 이와 함께 IGF-1 수치가 감소합니다. 이것은 일반적으로 노화 과정과 관련된 여러 가지 원치 않는 증상으로 이어집니다.
- 지방이 축적됩니다.
- 근육량이 손실됩니다.
- 위반 된인지 기능 (기억, 언어, 지각).
- 힘과 지구력이 감소합니다.
- 뼈 취약성 증가.
- 수면이 방해받습니다.
어떻게 성장 호르몬이 활기찬 삶을 위한 비약이 되었습니까?
체내에 주입된 HGH의 주요 효과에 대해 이야기하기 전에 HGH가 어떻게 그렇게 인기를 얻었는지 이해해야 합니다. 이를 위해서는 New England Journal of Medicine이 내분비학자 Daniel Rudman과 동료들의 연구 "60세 이상의 남성에서 Somatotropin 사용의 효과"를 발표한 1990년으로 돌아가야 합니다.
이 연구는 61세에서 81세 사이의 21명을 대상으로 했습니다. 일반적으로 건강하지만 IGF-1 수치가 낮습니다. 12명의 남성에게 6개월 동안 일주일에 세 번씩 성장 호르몬 주사를 맞았습니다. 나머지 9명은 주사를 맞지 않았다. 소마토트로핀 주사를 맞은 사람들의 경우 지방 조직 감소, 근육량 증가 및 해당 부위의 이동성 개선이 있었습니다. 요추척추.
언론은 이러한 발견을 포착했지만 연구의 일부인 Dr. D. Rudman의 경고를 무시했습니다. 특히, 이러한 경고는 소마토트로핀을 투여받은 일부 참가자에게 발생한 부작용에 대해 말하고 약물의 장기적인 영향에 대해서도 알 수 없습니다. Radman 박사는 또한 이러한 치료의 높은 비용과 연령에 맞는 운동 프로그램이 주사 없이 유사한 결과를 얻을 수 있다는 보고서에 썼습니다. 기자들은 이를 고려하지 않았다.
모든 의료 광고와 마찬가지로 사람들은 알약과 주사로 문제를 치료할 수 있다는 생각을 하고 있습니다. 이를 통해 수십억 달러 규모의 산업이 탄생했습니다. 새로운 테스트를 통해 모든 종류의 "노화 방지 전문가"를 결정합니다. 생물학적 나이곳곳에 나타났다. 저작권과 함께 값비싼 호르몬 주사를 권장하는 사람 식품 첨가물노화 과정을 역전시키기 위해 그들은 다른 사람들에게 키와 질량을 늘리도록 제안합니다. 이러한 "전문가"의 대부분이 실제로 하는 일은 고객의 은행 계좌를 롤백하고 치료 비용을 늘리는 것입니다.
몇 년 후, Rudman의 1990년 기사의 지속적인 남용으로 인해 New England Journal of Medicine은 웹사이트에 설명을 추가하는 전례 없는 조치를 취했습니다.
저널에 실린 연구에 근거하여 합성 성장 호르몬을 구입하면 사람들은 속게 될 것입니다. D. Rudman 박사의 연구 내용을 설명하는 논평이 기사 페이지에 게시되어 있음을 알려드립니다.
성장호르몬 부작용.
완전히 정직하게 말하면 일부 인구에게는 성장 호르몬 주사가 필요하다고 말해야 합니다. 따라서 hGH는 심각한 성장 호르몬 결핍증이 있는 어린이와 성인을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 그러나 내분비학자 다른 나라체중 감소, 키 증가 또는 회춘을 위한 수단으로 절대적으로 필요한 경우가 아니면 주사를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
저명한 노인학자 로버트 닐 버틀러(Robert Neil Butler)는 이에 대해 다음과 같이 말했습니다.
“인공 성장 호르몬 도입에 대한 실험은 긍정적인 결과(적어도 단기적으로는) 부정적인 부작용이 위험 증가암 발달, 심혈관 질환그리고 행동 변화.
인간 성장 호르몬 주사의 주요 위험 중 하나는 통제되지 않은 영향력혈액 내 IGF-1 농도. 이것은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
이러한 이유로 인간 성장 호르몬 주사는 항상 신중하게 그리고 자격을 갖춘 의사의 도움을 받아 이루어져야 합니다. 임상 경험호르몬 결핍 유형을 관리합니다.
성장 호르몬 최적화를 위한 자연 전략.
성장 호르몬 주사의 부작용은 현실적이고 중요합니다. 대부분의 위험은 신체가 호르몬 필터를 통해 HGH 주사의 효과를 더 이상 제어할 수 없고 필요한 경우 균형을 회복할 수 없다는 것입니다. 다행히도 자연적인 전략은 부작용 없이 HGH를 생산하는 신체의 능력을 안전하게 향상시킬 수 있습니다.
1. 충분한 수면.성장호르몬 농도가 가장 높은 시기는 깊은 잠. 수많은 연구에 따르면 불충분한 수면 또는 수면 패턴의 붕괴가 인간 성장 호르몬 분비를 현저히 감소시킬 수 있음이 분명합니다. 내분비학 교수 Richard Auchus에 따르면:
“성장 호르몬 생산의 정점은 수면 중에 발생합니다. 당신은 쉽게 사람들을 얻을 수 있습니다 낮은 수준밤에 여러 번 깨워서 성장 호르몬을 분비합니다. 나는 항상 사람들에게 호르몬 수치를 정상화하려면 숙면을 취해야 한다고 말합니다."
2. 많은 음식을 피하십시오 글리세 믹 지수. 인슐린은 HGH의 생산을 늦춥니다. 혈당 지수가 높은 음식은 혈중 인슐린 수치를 조절하여 혈당 수치를 정상 이상으로 높이거나 높일 수 있습니다. 건강한 수준. 이것은 제2형 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 뿐만 아니라 성장 호르몬의 분비에 상당한 영향을 주어 감소시킬 수 있습니다.
3. 복부 지방을 줄입니다.당신이 가지고 있다면 과잉 지방복부 주위에 성장 호르몬을 생산하는 신체의 능력을 감소시킵니다. 일반적으로 체지방이 많은 사람은 복강또한 인슐린과 렙틴 저항성을 앓고 있습니다. 렙틴 감수성을 회복하면 3 긍정적인 영향건강: 지방 감소, 혈당 조절 개선, 성장 호르몬 및 IGF-1 생성 증가.
4. 집중적인 운동.훈련 프로그램의 유형, 기간 및 강도 수준은 다른 영향성장호르몬 분비에 대해 젖산(혐기성) 역치가 상승하는 단기간의 강렬한 훈련이 적어도 24시간 동안 성장 호르몬의 생산을 자극한다는 것을 보여주는 많은 연구가 있습니다.
5. 늦은 저녁 식사를 피하십시오.자기 전 마지막 식사는 신체에 영향을 미칠 수 있습니다. 체지방성장 호르몬의 생산에 관한 것이 아닙니다. 탄수화물 음식, 자기 전에 먹으면 지방 세포에 영양을 공급하고 성장 호르몬 생성을 억제합니다. 그러나 식품 높은 함량다람쥐와 낮은 함량잠들기 몇 시간 전에 탄수화물을 섭취하면 두 가지 목적을 달성할 수 있습니다. 첫째, 혈액 내 인슐린 수치를 크게 높이지 않을 것이며, 둘째, 성장 호르몬을 생산하기 위해 아미노산과 단백질 형태의 건축 자재를 함유할 것입니다.
먹는것만 믿고 저녁 식사는 200칼로리 이하그리고 취침 최소 3-4시간 전에 저녁을 먹습니다.
6. L-아르기닌.신체에 적절하게 전달되는 이 중요한 아미노산은 성장 호르몬의 생산을 증가시킬 수 있습니다. L-아르기닌 섭취의 조합 연습, 특히 근력 운동이나 인터벌 트레이닝을 하면 성장 호르몬 생산이 훨씬 더 크게 증가할 수 있습니다.
7. L-글루타민인체에서 가장 풍부한 유리 아미노산입니다. 연구에 따르면 심지어 복용 소량의 L-글루타민(2000mg)은 성장 호르몬의 분비를 증가시킬 수 있습니다.
8. 글리신.이 아미노산은 또한 성장 호르몬에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 글리신은 다음에서 중요한 역할을 합니다. 수면 구조의 정상화.
결론
충분한 성장호르몬 수치는 성장에 필수적이며, 좋은 건강그리고 회복. 문제는 이 호르몬의 수치를 자연적으로 높일 것인지 합성 약물을 사용할 것인지 선택하는 것입니다.
성장 호르몬 주사의 위험성은 현실입니다. 이러한 위험은 자격이 없는 사람의 서비스를 사용할 때 더욱 현실이 됩니다. 주사 부작용으로부터 당신을 보호하기 위해 8가지 안전하고 자연적인 방법신체가 자체 성장 호르몬을 생산하는 능력을 최적화하도록 돕습니다.
추가할 내용이 있으면 댓글에 적어주세요.
오늘은 그게 다야. 모두 제일 좋다.
감사합니다. Vadim Dmitriev
성장 호르몬(일명 성장 호르몬, STH, HGH, 소마토트로핀 또는 소마트로핀) - 펩타이드 호르몬뇌하수체 전엽, 주로 젊은 사람들의 신체 길이 성장을 증가시킬 수 있기 때문에 그렇게 명명되었습니다. 연령대 20-25세까지. 또한 성장호르몬은 근육의 성장을 촉진하고 파괴를 억제하여 지방층, 지원 고속 대사 과정, 상처 치유를 촉진하고, 젊어지게 하는 효과가 있으며, 콜라겐 생성을 자극하여 피부를 매끄럽게 하고 탄력을 증가시키고, 성선을 활성화하고, 섹슈얼리티 수준을 높이고, 또한 뼈와 관절을 강화합니다.
신체의 노화는 성장 호르몬 수치와 직접적인 관련이 있습니다. 20세에 최대로 분비되다가 10년에 15~17%씩 감소하며, 노년층에서는 가장 적게 분비되며 기본 수준과 분비 피크의 빈도 및 진폭이 모두 감소합니다. 소마토트로핀 생산 감소로 인해 성장이 멈추고 체중이 증가하기 시작합니다.
이 호르몬에 대한 관심이 특히 보디 빌딩에 전문적으로 종사하는 사람들 사이에서 그렇게 큰 것은 놀라운 일이 아닙니다. 성장 호르몬 주사는 원하는 모양을 얻는 데 도움이되지만 그러한 약물의 가격은 상당히 높으며 안전하지 않습니다. 자연스러운 방식으로 호르몬의 함량을 높이는 것이 가능하며 "화학"에 의지할 필요가 없다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 동시에 근육덩어리가 될 우려는 없지만 늘씬하고 탄력 있는 몸매를 선사한다.
성장 호르몬의 자연 분비는 연령, 성별, 영양, 스트레스, 다른 호르몬(성 스테로이드, 갑상선 호르몬 등) 수치, 체중, 체력 및 운동 수준을 포함한 여러 요인에 따라 달라집니다.
자연적으로 성장 호르몬 생산을 늘리는 방법은 무엇입니까?
성장 호르몬의 분비를 억제하는 것은 무엇입니까?
- 고혈당증- 높은 수준혈당.예를 들어, 신경성 폭식증사람이 먹는 음식의 양을 조절하지 않아 한 끼에 엄청난 칼로리를 섭취할 때. 인슐린 합성을 증가시키는 탄수화물 식품의 남용은 성장 호르몬의 작용을 심각하게 방해합니다. 시간또한 자기 전에 탄수화물을 섭취해야 합니다. 성장 호르몬의 특징은 지방을 연료로 사용하는 것을 좋아하고 특히 수면 중에 체내에서 지방의 양을 줄이는 것입니다. 탄수화물을 섭취하면 과잉 포도당을 지방으로 전환시키는 기능을 하는 호르몬인 인슐린이 방출됩니다. 성장 호르몬과 인슐린은 호르몬 길항제입니다. 인슐린은 성장호르몬 생성을 억제한다. 밤에는 휴식을 취하므로 취침 전에 먹은 탄수화물이 지방에 축적되고 성장 호르몬이 실제로 작동하지 않으므로 "타지" 않습니다.
- 높은 혈중 지질, 초과 중량, 앉아있는 이미지생명, 영양실조.
- 글루코코르티코이드 - 부신피질에서 생성되는 스테로이드 호르몬으로, 만성 스트레스, 외상, 출혈, 충격 상태. 그들은 성장 호르몬에 반응하여 간에서 인슐린 유사 성장 인자의 분비를 감소시키고 성장 호르몬에 대한 말초 조직의 감수성을 감소시켜 동화 과정과 선형 성장을 억제합니다.
- 에스트라디올및 기타 에스트로겐.
- 술. 비타민과 미네랄을 고갈시키고 테스토스테론 수치를 낮추고 에스트로겐 수치를 높이고 탈수시키는 것 외에도 알코올은 인슐린 유사 성장 인자 GF-1과 성장 호르몬의 분비를 억제하여 근육 성장을 억제합니다. 그들의 수준은 다음 2일 동안 평균 70% 감소합니다. 또한 알코올은 수면 주기를 방해하며 이미 쓴 것처럼 이 특정 시간에 성장 호르몬의 85%가 생성됩니다.
