Správna výživa pre váhy. Astrologická diéta: výživa podľa znamení zverokruhu

Príroda spravidla neodmeňuje tých, ktorí sa narodili v znamení Váh, dobrým zdravím. Vonkajší dojem silnej imunity a absencie zdravotných problémov medzi predstaviteľmi súhvezdia Váh nemusí zodpovedať realite. Preto sa ľudia narodení v tomto znamení musia v prvom rade zaoberať problémami starať sa o svoje zdravie a rýchle riešenie problémov vznikajúcich v tejto oblasti. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je diéta pre Váhy, dodržanie podmienok správnej výživy.

Na čo by ste si mali dať pozor?

Najzraniteľnejším orgánom u ľudí patriacich do tohto znamenia zverokruhu sú obličky. Ak s nimi niečo nie je v poriadku, stav pokožky pod očami sa zhoršuje. Nemenej citlivými miestami pre Váhy sú aj kĺby a chrbtica. A absencia správny obrázokživot môže viesť k problémom s nervovým systémom. Nad labužníkmi Váh, ktorí milujú jesť a nekontrolujú množstvo jedla, visí ďalšia vážna hrozba – obezita.

Väčšina predstaviteľov tohto znamenia sú prívrženci slaných jedál, čo sa pre Váhy neodporúča. Aby si ľudia narodení v tomto znamení udržali zdravie po mnoho rokov, mali by vo svojej strave minimalizovať množstvo uhoriek a marinád, surové údené jedlá. mäsové výrobky a margarín. Mali by ste sa zdržať konzumácie veľkého množstva mlieka, citrusových plodov a octov. Zneužívanie sladkostí a alkoholických nápojov je tiež plné zdravotných problémov.

Diéta s hmotnosťou od jednoduché produkty, používa sa v pokojnej nálade - to je kľúč dobré zdravie pre predstaviteľov Váh. Najvýhodnejšia kombinácia - cestoviny a kaše ochutené rôznymi bylinnými koreninami. Pred tučným mäsom je lepšie uprednostňovať ryby, morské plody, hydinu, hovädzie mäso a chudé bravčové mäso. Produkty s vysoký obsah vitamíny A a E (rastlinný olej, lucerna, naklíčené obilniny) pomôžu zlepšiť imunitu a posilniť cievy. Aby sa kvalitatívne zlepšilo zloženie krvi, mali by Váhy pridať do svojho jedálnička produkty obsahujúce meď: mušle, uhorky, zelený šalát, cvikla, mrkva, fazuľka, cuketa, tekvica, jahody, čierne ríbezle, brusnice. Medzi ovocím je lepšie uprednostňovať hrozno, broskyne, hrušky a jablká.

Diétne váhy určite by ste mali zaradiť do svojho jedálnička potraviny s vysokým obsahom mangánu(reďkovky, figy, naklíčené zrná, vajcia, morské plody a ryby, hnedá ryža). Repa, mandle, mrkva, broskyne a hrozienka obsahujú fosforečnan sodný (minerálna soľ Váhy).

Schudnite s Váhami

Za účelom stratiť váhu, Zástupcovia Váhy musia dodržiavať odporúčania určitých výživových systémov:

1. vegetariánstvo;
2. oddelené jedlá podľa Sheldona;
3. diéta podľa Kim Protasova ( najlepší výsledok dosiahnuté kombináciou stravy s pôstne dni);
4. „Minus 60“ - výživa podľa systému Ekateriny Mirimanovej.

Váhy by na chudnutie nemali používať diéty s nízkym obsahom sacharidov. Ak je to potrebné schudnúť rýchlo, najlepšou možnosťou by bolo použiť Diéty pre Váhy na báze polievok, obilnín, kefíru, rôznych druhov ovocia (banány, vodné melóny atď.). Ideálny pôstny deň pre Váhy je piatok.

Váham môže byť ponúknutá jedna z nižšie popísaných možností diéty (každé jedlo je ponúkané v dvoch variantoch).

Diéta podľa znamení zverokruhu, ktorú sme pre vás pripravili, vám pomôže nájsť postavu snov. Okrem toho sa dozviete, aká váha sa pre jednotlivé znamenia považuje za ideálnu a čo robiť, aby ste ju dosiahli. Pre motiváciu zverejňujeme mená najkrajších a najštíhlejších celebrít podľa ich znamení zverokruhu.

Mnoho mužov a žien sníva o chudnutí. Niektorí ľudia potrebujú schudnúť, aby si zlepšili zdravie a pohodu, iní chcú jednoducho zaujať príslušníkov opačného pohlavia svojim vzhľadom. Ale v honbe za harmóniou drvivá väčšina šliape na rovnaké hrable. S tými nenávidenými kilogramami sa však môžete rozlúčiť úplne jednoducho pomocou astro diéty.

Kondícia a strava podľa horoskopu na základe odporúčaní astrológov spravia váš prístup k chudnutiu individuálnym. Koniec koncov, to, čo pomáha zástupcovi jedného znamenia zverokruhu, nemusí kategoricky vyhovovať inému. Vyvinuli sme pre vás horoskop chudnutia, ktorý vám umožní neomdleť od hladu a vyzerať slušne nielen v predvečer plážovej sezóny.

Baran

Baran je ohnivé znamenie. Nie je prekvapujúce, že vzhľad mužov a žien Barana určujú prvky. Zástupcovia tohto znamenia zverokruhu najčastejšie vyzerajú fit, s dostatočným množstvom svalovej hmoty a nízke percento tuku v tele. Chlapčenský typ postavy je bežný aj u žien v znamení Barana, čo im dodáva zvláštny šarm a šmrnc.

Pre ženy Barana s tenkými kosťami ideálna hmotnosť- 52-55 kg. Ak ste sa nikdy nelíšili od prírody nadmerná tenkosť, potom je pre vás optimálna váha (v závislosti od výšky) 55-65 kg. Pre mužov, ktorí športujú, sa ideálna hmotnosť môže pohybovať od 80 do 95 kg. Priemerná hmotnosť tenkého muža Barana je 70-74 kg.

Predstaviteľmi tohto znamenia zverokruhu sú: Keira Knightley, Reese Witherspoon, Sarah Jessica Parker, Mariah Carey, Celine Dion, Lady Gaga.
Známe osobnosti Barana - predstavitelia silnejšieho pohlavia: Facundo Arana, Ewan McGregor, Eddie Murphy, Robert Downey Jr., Jackie Chan, Jean-Paul Belmondo, Steven Seagal.

Fitness v živote Barana

Barani veľmi rýchlo strácajú vášeň, a tak so športom často skončia aj potom, čo začali. Hviezdy im radia, aby sa striedali odlišné typy zaťaží, aby ste sa neunavili z monotónnosti. A najlepšie je ísť do športového komplexu, kde môžete podľa svojich cieľov a túžob tancovať, jogu, behať na dráhe alebo trénovať s činkami.

Ako schudnúť pre Barana

Ako viete, odborníci na výživu odporúčajú jesť ráno veľa. Ale pre Barana takéto odporúčanie nefunguje. Prvé jedlo by malo byť skromné. Väčšina jedla z dennej stravy by mala prísť na obed a olovrant. Večeru sa odporúča ukončiť aspoň 2 hodiny pred spaním.

Vegetariánstvo je pre Barana kontraindikované. Zdravá astro diéta pre nich musí nevyhnutne zahŕňať potraviny, ktoré majú pozitívny vplyv na fungovanie mozgu a nervového systému. Nezabudnite, že Baran je veľmi aktívny, takže mono-diéty alebo hladovky sú pre nich kontraindikované! Navyše, nízkokalorické diéty sú pre Barana priamou cestou k priberaniu.

Diéta pre Barana

• Ľudia tohto znamenia zverokruhu musia do svojho jedálnička zaradiť dostatočné množstvo obilnín a strukovín. Pridanie ovsených otrúb alebo ľanového semena do kokteilu s kefírovými bobuľami vám pomôže vyhnúť sa hladu.
• Nezabudnite na zeleninu. Kapusta, repa, mrkva, špenát, repa a paradajky - tieto produkty musia byť prítomné v strave Barana (a čo najčastejšie).
• Keďže od prírody sú Barani energickí ľudia, bez fosforu sa nezaobídu. Preto by mali byť ryby na stole aspoň 2-3 krát týždenne.
• Zástupcovia tohto znamenia zverokruhu často trpia nedostatkom železa v tele. Jeho výbornými zdrojmi sú: pečeň, mäso, vajcia, jablká a chlieb z ražnej múky.
• Baran by nemal konzumovať cukor. Ak je ťažké sa ho úplne vzdať, potom je najlepšie ho nahradiť tmavým medom (aspoň čiastočne).
• Pre svoju vysokú emocionalitu a výbušnú povahu by Barani nemali preháňať pitie alkoholu a silnej kávy.
• Do jedálnička nie je potrebné zaraďovať konzervy (mäsové aj rybie).

Býk

Charakteristickým rysom Býka je proporcionálna postava. Muži narodení v tomto znamení majú v mladosti veľmi svalnatý trup. Nápadné sú najmä prsné a chrbtové svaly. Ale vo veku 35-40 rokov, so sedavým životným štýlom, môžu vyvinúť brucho.

Medzi ženami Býk je zriedkavé nájsť vychudnuté. Zvyčajne majú veľmi priliehavé a pružné telo. Preto je pre predstaviteľov tohto znamenia zverokruhu veľmi jednoduché udržiavať sa vo forme.

Ideálna hmotnosť pre mužov Býka je 72-84 kg. (v závislosti od výšky, veku a životného štýlu), pre tvrdohlavé a svojvoľné ženy - 54-67 kg.

Slávni Býci narodení v tomto znamení: Al Pacino, Channing Tatum, Dwayne Johnson, David Beckham, George Clooney, Pierce Brosnan.
Nenapodobiteľné krásne herečky sú predstaviteľkami tohto znamenia zverokruhu: Barbra Streisand, Renee Zellweger, Jessica Alba, Penelope Cruz, Michelle Pfeiffer, Uma Thurman, Kirsten Dunst.

Fitness v živote Býka

Ženy aj muži Býci sú dosť leniví ľudia. A najčastejšie začínajú športovať vtedy, keď sa im už „rozmazáva“ postava alebo keď chcú naberať svaly. Ideálnou kondičkou pre pomalého a nie veľmi obratného Býka by bola joga, plávanie a cvičenie na rotopede.

Zástupcovia spravodlivého sexu môžu mať radi telesný balet alebo populárny trend kalanetiky. Práve tieto druhy fitness vám pomôžu rýchlo spevniť telo po dovolenke, ktorá trvá mesiace.

Ak sa chcete neustále udržiavať vo forme, potom sú najlepšie intenzívne kardio a silové tréningy. Mnohí Býci neradi pracujú so železom, takže cvičenie s vlastnou váhou doma bude výbornou náhradou za posilňovňu.

Ako schudnúť pre Býka

Ľudia z Býka, ktorí sa snažia schudnúť, zvyčajne držia diétu. Ale kvôli svojej láske k tučným a sýtym jedlám to rýchlo vzdajú. A potom pohánka dusená vriacou vodou a nízkotučný kefír s jablkami letia do odpadkového koša a začína sa skutočné „jedenie“. Ak sa Býkovi podarilo držať diétu, po návrate k normálnemu životnému štýlu „zožerie“ všetky stratené kilogramy neuveriteľnou rýchlosťou.

Bohužiaľ, väčšina mužov a žien sa narodila pod týmto znamenia zverokruhu, pomalý metabolizmus. Situáciu komplikuje skutočnosť, že Býci nevedia jesť v malých porciách. Ale v tomto prípade môže byť telo oklamané. Napríklad 15 minút pred jedlom vypite 2 poháre filtrovanej vody.

Na zrýchlenie metabolizmu sa odporúča raz týždenne urobiť refeed (sacharidovú záťaž). Na refeed je najlepšie vyčleniť si jedno jedlo (napríklad obed). Bez obáv o svoju postavu môžete zjesť niečo sacharidové alebo sladké. Takéto týždenné cheaty vám pomôžu nezlomiť sa a pokračovať v správnej strave celý týždeň.

Diéta pre Býka

• Strava Býka musí obsahovať mliečne a fermentované mliečne výrobky (vo veľkom množstve): kefír, tvaroh (v žiadnom prípade nízkotučný), syr a kyslá smotana, mlieko.
• Za účelom štítnej žľazy fungoval normálne, jedálny lístok musí obsahovať potraviny, ktoré obsahujú jód (chobotnice, morské riasy, krevety).
• Býk by sa nemal používať mastné odrody mäso. Najlepšie sa k nim hodia pečené alebo dusené jedlá z hovädzieho a králičieho mäsa.
• Mali by ste sa vyhýbať veľkému množstvu pečiva a sladkostí z obchodu. V prvej polovici dňa môžete zjesť želé, marshmallow alebo pár plátkov horkej čokolády.

Dvojičky

Najčastejšie medzi Blížencami nájdete tenký typ postavy (muži aj ženy). Blíženci biceps zriedkavo žiadajú o akúkoľvek nomináciu v oblasti kulturistiky, ale napriek tomu sa predstavitelia tohto znamenia zverokruhu snažia sledovať svoju postavu.

Telo žien Blížencov je tiež dosť šľachovité a tónované. Vďaka aktívny obrázok V živote majú tieto ženy len zriedka ochabnutú postavu s výrazným vzhľadom „pomarančovej kôry“.

Ideálna hmotnosť pre mužov Blížencov je 70-80 kg. Pre ženu štíhlej postavy je normálna hmotnosť medzi 53-55 kg. Ak športujete, potom by sa vaša váha mala pohybovať medzi 60-67 kg. (v závislosti od výšky).

Morgan Freeman, Johnny Depp, Hugh Laurie, Chris Evans - to sú slávni muži Blíženci, ktorí sa vyznačujú neuveriteľnou charizmou a príťažlivosťou.
Medzi ženské celebrity narodené v znamení Blížencov patria také nenapodobiteľné, medzinárodne uznávané krásky ako: Marilyn Monroe, Naomi Campbell, Angelina Jolie, Natalie Portman, Nicole Kidman.

Fitness v živote Blížencov

Na rozdiel od iných znamení horoskopu, Blíženci využívajú šport nielen na udržanie formy, ale aj na zbavenie sa stresu. Takže napríklad žena Blíženec si po hádke s manželom s najväčšou pravdepodobnosťou pôjde radšej zabehať alebo do posilňovne, než ísť do kuchyne zanevrieť na svoju nevraživosť.

Keďže Blíženci sú celkom otvorení a spoločenskí ľudia, neradi športujú sami. Najlepší je volejbal, basketbal alebo plávanie. Cvičiť sa dá aj fitness, no nie doma pred televízorom (Blíženca tento druh trávenia voľného času rýchlo omrzí), ale v posilňovni.

Ako schudnúť pre Blížencov

Správna výživa je nezvyčajná pre Blížencov, ktorí milujú jesť. A ich premenlivá povaha a duša si neustále vyžadujú stále nové a nové rozkoše. Hoci uprednostňujú reštauračné jedlá, nebránia sa tomu, aby si z času na čas dali nezdravé jedlo – rýchle občerstvenie. Blíženci musia takéto mastné a nezdravé jedlá bezpodmienečne vylúčiť zo svojho jedálnička.

Aby sme sa zbavili nadváhu, musíte prestať mať tie polnočné „tance“ okolo chladničky, ktoré tak milujete. Naučte sa jesť 3-4 hodiny pred spaním.

Diéta pre Blížencov

• Vo vašej strave musia byť prítomné mliečne výrobky (pretože veľa Blížencov má v tele nedostatok vápnika).
• Blíženci (kvôli ich záľube v slaných jedlách) často trpia opuchmi. Preto horoskopová diéta odporúča postupne znižovať množstvo soli pridávanej do jedál.
• Nemali by ste sa však vzdať horúceho korenia a korenín. Je to dobre okorenené jedlo, ktoré pomôže urýchliť metabolické procesy v organizme.
• Slabou stránkou Blížencov sú pľúca a priedušky. Posilniť dýchací systém musíte denne konzumovať orechy.
• Spotreba silných nápojov by sa mala obmedziť na minimum (v malom množstve môžete piť suché a šumivé vína).

Rakovina

Muži aj ženy Raci narodení v tomto znamení horoskopu majú od prírody sklon k nadváhe. Najčastejšie muži a ženy s vekom priberajú od 10 do 25 kg. nadváhu.

Muž priemernej postavy, ktorý málo cvičí, by mal vážiť medzi 71-85 kg. Dievčatám a ženám s rakovinou sa odporúča vážiť od 55 do 65 kg.

Slávni muži s rakovinou: Zinedine Zidane, George Michael, Mike Tyson, Sylvester Stallone, Tom Hanks, Vin Diesel.
Medzi predstaviteľov tohto znamenia zverokruhu patria: princezná Diana, Meryl Streep, Nicole Scherzinger, Pamela Anderson, Liv Tyler, Michelle Rodriguez.

Fitness v živote Raka

Pre nemotorných a odmeraných mužov a ženy Raka je mimoriadne ťažké prinútiť sa opustiť svoju zónu osobného pohodlia a vydať sa na vlny fitness a športu. Aby sa pre nich cvičenie tela stalo nevyhnutnosťou a príjemnou zábavou (a nie drinou), je potrebné nájsť motiváciu.

Zamilovanosť pôsobí na Rakov veľmi dobre, potom sa ľahko dostanú zo svojej ulity a idú na tréning. Pre ženy Raka nie je nič lepšie ako pokojný pilates alebo joga a pre mužov je ideálne cvičiť silové cvičenia doma. V hale sa budú cítiť nepríjemne.

Ako schudnúť pre rakovinu

Raci by si mali chrániť svoj jemný a precitlivený žalúdok. Najprv prestaňte piť kávu. To tiež pomôže zbaviť sa opuchov, ktorými Raci často trpia.

Zástupcovia tohto znamenia majú veľmi radi jedlo z detstva: svieže koláče s bohatými krémami, kondenzovaným mliekom a džemom. Jediný problém je, že si nemusia všimnúť, ako pri večeri zhltnú pol pohára džemu. Preto všetky tieto pochúťky treba Rakom podávať v dávkach. A to je najlepšie, ak to urobí starostlivý a milujúci manželský partner.

Vyhnite sa veľkým jedlám. Pre Rakov by bolo dobré začať s počítaním kalórií a výpočtom BJU. Odporúčame vám zaobstarať si kuchynskú váhu a odvážiť každé jedlo alebo výrobok, ktorý si vložíte do úst.

Diéta pre rakovinu

• Ideálny jedálniček pre Raka by mal pozostávať z obilnín, strukovín, mliečnych a fermentovaných mliečnych výrobkov.
• Odporúča sa jesť chudé mäso a ryby 3-4 krát týždenne.
• Aby ste sa vyhli alergiám, znížte množstvo morských plodov vo vašej strave.
• Neurózy - častými hosťami Rakov. Preto je potrebné posilňovať nervový systém konzumáciou potravín bohatých na draslík a horčík.
• Bude užitočné vykonať pôstne dni na kaši.

Lev

Lev samci majú harmonicky stavané telo so svalnatým trupom, silné ruky a nohy. S pribúdajúcim vekom sa Levy uvoľňujú a môžu sa zanedbávať znížením fyzickej aktivity.

Ženy levice majú tiež proporčnú postavu s mohutnou panvou, no krásnu krivku v páse. Medzi dievčatami tohto znamenia horoskopu je typ postavy hruška bežný.

Pre mužov Leva sa za ideálnu hmotnosť považuje 77-86 kg. Ideálna hmotnosť pre dievčatá Leo je podľa astrológov 59-63 kg.

Medzi predstaviteľov tohto znamenia zverokruhu patria také zaujímavé a atletické celebrity Leva: Patrick Swayze, Matt LeBlanc, Kevin Spacey, Jean Reno, Arnold Schwarzenegger, Dustin Hoffman, Antonio Banderas, Ben Affleck.
Sexi krásky Levice zo sveta hviezd: Jennifer Lopez, Sandra Bullock, Charlize Theron, Halle Berry, Madonna, Kim Cattrall.

Fitness v živote Leva

Hodiny kickboxu sú ideálne pre Levov, ktorí sú od prírody agresívni. Po poriadnej výprasku boxovacieho vreca pocítia úľavu. Pre ich vrodenú lásku k hudbe sú pre nich vhodné aj horúce spoločenské tance (samba, salsa či zmyselná rumba). Silní a ohybní muži Lev by mali obrátiť svoju pozornosť na tréning v štýle capoeira.

Leví chlapci a mladí muži sú zvyčajne veľmi štíhli, takže od detstva ich treba učiť športovať a v dospievania prihlásiť sa do telocvične. Rovnako ako nikomu inému sa ukazuje silový tréning.

Ako schudnúť pre Lea

Príčinou prírastku hmotnosti predstaviteľov tohto znamenia zverokruhu je veľmi často zhon pri jedle. Po rýchlom prehltnutí veľkej porcie sa necítia sýti a okamžite si idú pre viac. Hlavnou podmienkou chudnutia je dôkladne požuť každý kúsok.

Diéta pre Leva

• Srdce - slabosťĽvov. Preto posilniť kardiovaskulárneho systému potrebujú získať bielkoviny z mlieka, vajec a fermentovaných mliečnych výrobkov. Mimochodom, proteínová diéta na chudnutie je pre Levov takmer ideálna.
• Napriek svojej záľube v mäse zvierat by ste mali obmedziť spotrebu červeného mäsa (rozhodnite sa pre morčacie alebo kuracie mäso).
• Levy, ako nikto iný, by mali nasýtiť svoje telo sušeným ovocím a ovocím.
• Ako prílohu je najlepšie jesť strukoviny, obilniny alebo pečené zemiaky.
• V strave sa odporúča nahradiť pšeničný chlieb pekárenské výrobky z ražnej múky.
• Ráno by ste mali jesť ľanové semienka (kvôli vašej nechuti k rybám). Ľanové semienko obsahuje dostatočné množstvo nenasýtených mastných kyselín.
• Aby schudli čo najrýchlejšie, Levom sa odporúča mať jeden pôst v týždni (najlepšie v nedeľu). V tento deň by ste sa nemali úplne vzdať jedla. Jedzte nízkokalorické potraviny a piť zelený alebo bylinkový čaj.

Panna

Zástupcovia oboch pohlaví tohto znamenia zverokruhu majú proporcionálne postavy. Nezáleží na tom, či sú tenké, alebo naopak, môžu ľahko konkurovať modelom veľké veľkosti. Typicky medzi ženami v Panne často nájdete typ tela, ktorý vzrušuje krv väčšiny mužov - „presýpacie hodiny“.

Pre mužov v znamení Panny je ideálna hmotnosť 79-85 kg. U žien narodených v tomto znamení by hmotnosť nemala byť nižšia ako 54 a vyššia ako 60 kg.

Pekní herci narodení v znamení Panny: Richard Gere, Keanu Reeves, Charlie Sheen, Adam Sandler, Hugh Grant, Colin Firth, Guy Ritchie, Paul Walker, Jason Statham.
Claudia Schiffer, Cameron Diaz, Beyonce, Sophia Loren sú slávne Panny, ktoré opäť dokazujú dokonalosť foriem predstaviteľov tohto znamenia zverokruhu.

Fitness v živote Panny

Pre ženy a mužov narodených začiatkom jesene je na udržanie kondície najlepšie plávanie. Pokojných filozofov Panny neoslovia najmä extrémne športy, ale lyžovanie alebo bicyklovanie je fajn!

Cvičenie doma Pannám veľa ovocia neprinesie. Veľmi dobrou motiváciou pre nich bude kúpa predplatného alebo platba trénerovi vopred. Koniec koncov, Panny naozaj neradi míňajú peniaze, tým menej ich vyhadzujú.

Vyznačujú sa závideniahodnou húževnatosťou, preto sú schopní dosiahnuť veľmi rýchle a slušné výsledky. Keď sa raz zapoja do fitness, pre ženy a mužov tohto znamenia bude veľmi jednoduché udržať si nadobudnutú formu, keďže majú veľkú vôľu a trpezlivosť.

Ako schudnúť pre Pannu

Hlavným problémom Panny je ich sklon k nepravidelnej konzumácii veľkého množstva jedla. Práve preto, že cez deň jedia málo, sa večer často hneď ponáhľajú do chladničky. Pokúste sa upraviť načasovanie jedál (najlepšie sú pre vás zlomkové jedlá).

Jedným z mála znamení zverokruhu, pre ktoré je vegetariánstvo vhodné, je Panna. Mali by zabudnúť tučné mäso a grilovačky. Ak je pre vás ťažké odmietnuť tento typ bielkovín, vyberte si chudé kuracie prsia alebo jemné králičie mäso.

Diéta pre Pannu

• Panny by mali obmedziť konzumáciu surovej stravy, ktorá dráždi ich jemný žalúdok. Ideálna možnosť dusené jedlo sa stane ich jedlom.
• Pannám sa odporúča jesť tekvicu a karfiol.
• Nezabudnite na konzumáciu obilnín (pomôžu odstrániť toxíny z tela).
• Odporúča sa tiež nahradiť časť pšeničnej múky pri pečení drvenou ovsené otruby alebo ryžová múka.
• Muži aj ženy by sa mali vyhýbať pitiu silných nápojov. alkoholické nápoje a koktaily. Alkohol je veľmi zlý pre vašu pečeň. Silné vína, vodka a koňak môžu spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť.

Váhy

Váhy sa najčastejšie môžu pochváliť pomerne proporčnou postavou. Tieto ženy majú krásne postavy: s krásnym pásom, pomerne štíhlymi bokmi a bohatými prsiami.

Ideálna váha pre mužov narodených v znamení Váh je 75-89 kg. U žien je to 59-69 kg. Pre tenké Váhy sa 51-53 kg považuje za dostatočné.

Will Smith, Michael Douglas, Matt Damon, Hugh Jackman, Jean-Claude Van Damme, Ryan Reynolds - mužské celebrity Váhy.
Slávne ženy sú predstaviteľmi tohto znamenia zverokruhu: Catherine Zeta-Jones, Gwyneth Paltrow, Monica Bellucci, Kim Kardashian, Catherine Deneuve.

Fitness v živote Váh

Ženy Váhy by mali dávať prednosť tým typom fitness, ktoré sú zamerané na vytvorenie sofistikovanej a krehkej siluety (napríklad telový balet alebo pilates). Muži si radšej vyberajú kolektívne športy: basketbal, volejbal alebo tenis.

Najlepšie je, ak tréning prebieha na čerstvý vzduch, keďže elementom Váh je Vzduch, ktorý vám pomôže rýchlejšie sa zbaviť prebytočných kíl.

Muži aj ženy Váhy majú jednu nevýhodu – môžu horlivo začať chodiť do posilňovne a rovnako rýchlo hodiť členstvo na zaprášenú poličku v skrini. Aby sa tomu zabránilo, Váhy potrebujú komunikáciu. Ideálne sú preto pre nich hodiny fitness alebo aerobiku.

Ako schudnúť pre Váhy

Príliš prísne obmedzenia týkajúce sa jedla môžu mať škodlivý vplyv na pohodu Váh. Preto je lepšie prenechať 1000-kalorickú diétu svojim nepriateľom. Ak chcete pripraviť, vyberte si jednoduché jedlá od známe produkty a vzdať sa tiež korenené jedlá a koreniny, ktoré nielen zrýchľujú metabolizmus, ale vyvolávajú aj beštiálny apetít.

Pre Váhy je najvhodnejšia oddelená výživa a vegetariánstvo. Základom vašej stravy by mali byť potraviny s nízkym Glykemický index. Pomôžu nielen zbaviť sa nadbytočných kilogramov získaných prepracovaním, ale aj odstrániť odpad a toxíny z tela.

Diéta pre Váhy

• Ak chcete schudnúť, predstavitelia tohto znamenia zverokruhu musia konzumovať pomalé sacharidy(väčšina stravy by mala pozostávať z cestovín z tvrdé odrody pšenica a obilniny).
• Váham, ktoré nemôžu žiť bez mäsa, hviezdy odporúčajú jesť chudé hovädzie a hydinové mäso, ryby a morské plody.
• Horoskopová diéta pre Váhy obmedzuje konzumáciu surových údených klobás a uhoriek. Radšej čerstvé uhorky a paradajky.
• Namiesto prípravy džemu na zimu zmrazte bobule a pridajte ich do koláčovej náplne počas chladnej sezóny.
• Ak chcete rýchlejšie schudnúť, urobte si v piatok pôst. V tento deň môžete jesť ovocie a pečenú zeleninu.
• Pre predstaviteľov tohto znamenia zverokruhu je však lepšie vzdať sa alkoholu (alebo aspoň riediť suché vína vodou).

Scorpion

Zástupcovia oboch pohlaví majú silnú postavu. Najľahšie sa zarábajú dievčatá Škorpión reliéfny lis a silný okrúhly zadok.

Pre muža Škorpióna je ideálna hmotnosť 74-82 kg, pre ženu - 59-62 kg.

Celebrity Škorpióna - predstavitelia silnejšieho pohlavia: Rob Schneider, David Schwimmer, Matthew McConaughey, Alain Delon, Leonardo DiCaprio, Gerard Butler, Chris Noth, Owen Wilson.
Pozrite sa na zoznam krásnych žien Škorpión: Tila Tequila, Katy Perry, Ciara, Julia Roberts, Winona Ryder, Emma Stone, Brittany Murphy, Demi Moore, Anne Hathaway, Sophie Marceau, Scarlett Johansson.

Fitness v živote Škorpióna

Škorpiónky (rovnako ako muži) chodia do haly, akoby išli na lov. A vtipné je, že ich niekoľkomesačný tréning prináša veľmi dobré výsledky. Koniec koncov, robia všetko pre to, aby dobyli vyvoleného (tsu). Ale keď dostanú to, čo chcú, veľmi rýchlo prestanú chodiť do posilňovne.

Jediný druh fitness, ktorý dokáže upútať pozornosť zapálených Škorpiónov, je ohnivý tanec s prvkami erotiky a striptízu. Dobre ich ovplyvňujú aj latinskoamerické tance a brušné tance.

Ako schudnúť pre Škorpióna

Škorpióni sa neustále snažia schudnúť. Ale potom, čo hrdinsky vydržali týždeň alebo dva na novej diéte, vydali sa na dlhú a hlbokú cestu nazývanú „obžerstvo“. Najviac tým trpí nie zranená pýcha, ale metabolizmus. Prvým krokom k strate nadváhy by preto mali byť akcie zamerané na normalizáciu metabolizmu.

Na chvíľu sa vzdajte vyprážaných a mastných, korenených a slaných jedál. Najlepšia možnosť Na večeru bude morčacie mäso pečené s bylinkami v rukáve alebo pergamene (bez použitia tuku). Počas dňa nezabudnite vypiť 6-7 pohárov čistenej vody. A tu je káva a silný čaj skús nepiť.

Diéta pre Škorpióna

• Telo, unavené z mastných a vysokokalorických jedál, naliehavo potrebuje vlákninu. Preto pravidelne konzumujte pečené resp varená zelenina: repa, repa, mrkva a sladká paprika.
• Počas sezóny okroshky by nebolo na škodu zariadiť si niekoľko dní v týždni okroshka (reďkovka a zelené cibule pomáhajú Škorpiónom udržiavať imunitu).
• Aj keď medzi Škorpiónmi málokedy nájdete vegetariánov, strukoviny sú pre ich telo jednoducho nevyhnutné.
• Pozor aj na mandle a sójové mlieko(bežné kravské mlieko sa neodporúča konzumovať vo veľkých množstvách).
• Jesť rýchle občerstvenie má škodlivý vplyv nielen na vzhľadŠkorpiónov, ale aj na ich zdravie. Nezabudnite, že ste náchylní na rozvoj hemoroidov.

Strelec

Ženy a muži narodení v tomto znamení majú proporcionálne telo. Vek a nevýhoda fyzická aktivita môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti: muži dostanú brucho a ženské telo nadváhu siahajú do zadku a stehien. Vrchná časť telo a pás zostávajú štíhle.

Podľa astrológov je ideálna hmotnosť pre mužov Strelca 74-85 kg. Ak tvrdo trénujete v telocvični, vaša hmotnosť sa môže pohybovať od 90 do 105 kg. Pre ženy je optimálna hmotnosť 55-67 kg.

Celebrity Strelec - predstavitelia silnejšieho pohlavia sa nesťažujú na zlú postavu. Medzi nimi: Peter Facinelli, Bruce Lee, Ben Stiller, Brendan Fraser, Michael Owen, Brad Pitt, Til Schweiger.
Slávne ženy Strelca zo sveta šoubiznisu: Kelly Brook, Tina Turner, Bette Midler, Britney Spears, Julianne Moore, Amanda Seyfried, Patricia Kaas, Milla Jovovich, Christina Aguilera, Katie Holmes.

Fitness v živote Strelca

Skupinové hodiny aerobiku sú ideálne pre aktívnych a spoločenských Strelcov. Užijú si aj race walking a nordic walking s palicami. Ale Strelec akéhokoľvek pohlavia zostane v telocvični iba vtedy, ak bude vyzbrojený cieľom. Inak obdobie napr športové aktivity nebude viac ako 2-3 mesiace.

Ak uvažujete o kúpe simulátora, nemali by ste míňať veľa peňazí na vybavenie. Dobré výsledky dosiahnete pomocou švihadla.

Chráňte si nohy a kĺby pri cvičení. Silové cvičenia vykonávajte výlučne v teniskách.

Ako schudnúť pre Strelca

Strelci radi jedia výdatné a chutné jedlo, až sa im trasú kolená. Najmä tučné jedlá, a to aj pred spaním. Nemali by ste robiť radikálne opatrenia a držať sa prísnej diéty – aj tak takýmto testom neprejdete. Hviezdy vám len radia, aby ste si viac vyberali, čo si dáte na tanier.

Samostatný systém napájania Strelcom veľmi vyhovuje. Aj keď si občas nemôžete odoprieť porciu vyprážaného mäsa, tak si ho nedávajte so zemiakmi alebo cestovinou, ale s ľahkým zeleninovým šalátom.

Diéta pre Strelca

• Strava Strelca musí obsahovať nízkotučné ryby a morské plody.
• Astrológovia tiež odporúčajú bližšie sa pozrieť na hrach a fazuľu.
• Zo zeleniny uprednostnite uhorky, cuketu a tekvicu.
• Denne sa odporúča jesť zeleninu (bazalka, petržlen a kôpor).
• Nemali by ste sa veľmi spoliehať na mliečne výrobky (veľa Strelcov je náchylných na alergie). Ak máte pocit, že sa vám po pohári alebo pohári mlieka deje niečo zlé v žalúdku, radšej nepreháňajte mliečne výrobky.
• Pitie alkoholu a piva pre Strelca môže viesť k strašným následkom. Na dovolenkách a firemných akciách si víno riedte minerálkou alebo sa alkoholu úplne vzdajte.

Kozorožec

Vo všeobecnosti sú Kozorožci dosť štíhli. Podsaditý typ tela je medzi predstaviteľmi tohto znamenia zverokruhu zriedkavý. Ženy Kozorožca však majú oproti iným predstaviteľom horoskopu niekoľko výhod: labutí krk, krásne prsia a proporčné boky.

Za ideálnu hmotnosť pre mužov Kozorožca sa považuje 66-79 kg a pre nežné pohlavie - 50-55 kg.

Slávne ženy sú predstaviteľmi tohto znamenia zverokruhu: Vanessa Paradis, Michelle Mercier, Zooey Deschanel, Julia Ormond, Marlene Dietrich.
Mužské celebrity Kozorožca: Ricky Martin, Jude Law, Mel Gibson, Adriano Celentano, Nicolas Cage, Orlando Bloom, Kevin Costner.

Fitness v živote Kozorožca

Kľúč k úspechu Kozorožcov spočíva v ich vytrvalosti. Nestanovujú si za cieľ robiť plážové telo do leta, tak dosahujú dobré výsledky z tréningov. Sú rovnako vhodné ako pre skupinové cvičenia, tak aj pre cvičenie na podložke doma. Toto je jedno z mála znamení zverokruhu, ktorého predstavitelia môžu cvičiť doma a nevyzerajú o nič horšie ako športovci z miestnych telocvičňa.

Kozorožci potrebujú posilňovať chrbtové svaly, preto sú pre nich vhodné silové cvičenia a cvičenia na fitlopte, ale aj pravidelné návštevy bazéna.

Ako schudnúť pre Kozorožca

Hladné nové diéty nepomôžu Kozorožcom schudnúť. Budú len ďalej kaziť už aj tak nie príliš aktívny metabolizmus. Kozorožci musia počítať požadované množstvo kalórií pre zdravé chudnutie a tento plán nábožensky dodržujte.

Zástupcovia tohto znamenia zverokruhu si nemôžu úplne odoprieť svoje obľúbené jedlá. Chlieb a sladkosti (v malom množstve) by mali byť zahrnuté vo vašej strave. Potom chudnutie nebude záťažou.

Na urýchlenie metabolizmu môžete použiť stimuláciu vo forme bylín a korenín (pri súčasnom znížení množstva soli pridávanej do jedál). Pite radšej čaj a kávu bylinkové čaje a cukor nahraďte prírodný med alebo stévia.

Diéta pre Kozorožca

• Vaša strava by mala obsahovať chudé odrody mäsa a hydiny, morské ryby (snažte sa vyhnúť konzumácii morských plodov vo veľkých množstvách - existuje možnosť, že ste náchylní na alergie).
• Ak chcete schudnúť, určite musíte konzumovať pomaly stráviteľné sacharidy: cestoviny z tvrdej pšenice, výrobky z pohánkovej múky, obilniny.
• Skúste použiť viac jedla, ktorý zodpovedá vášmu živlu – Zemi. Je to o O surová zelenina: cvikla, paprika, tekvica, kapusta, reďkovky a mrkva.
• Čo sa týka ovocia, uprednostnite tie, ktoré rastú vo vašich zemepisných šírkach. Citlivý žalúdok Kozorožca nie vždy adekvátne reaguje na zámorské ovocie a citrusy.
• Nezabudnite na fermentované mliečne výrobky.

Vodnár

Medzi Vodnármi sa najčastejšie nachádzajú ľudia s priemernou stavbou tela. Vodnár sa môže stať obéznym vo veku okolo 40 rokov. Platí to najmä pre ženy, ktoré majú tendenciu zožrať sklamanie a hnev.

Za ideálnu hmotnosť pre mužov Vodnára sa považuje 76-85 kg, pre ženy - 55-64 kg.

Celebrity Vodnára - predstavitelia spravodlivého sexu: Shakira, Isla Fisher, Vera Brežneva, Jennifer Aniston, Cybill Shepherd.
Slávni muži Vodnár: Nick Carter, Christian Bale, Justin Timberlake, Clark Gable, Cristiano Ronaldo, Ashton Kutcher, Taylor Lautner.

Fitness v živote Vodnára

Muži a ženy Vodnár len zriedka začínajú trénovať, dokonca si uvedomujú, že ich tvar nie je ani zďaleka ideálny. Medzi ženami Vodnára je bežný typ postavy „skinnifet“ – doslova „chudý tuk“. Na prvý pohľad sa zdajú chudé, no často ich trápi celulitída a ochabnutá pokožka. A s tým treba niečo robiť. Pre dievčatá je najvhodnejší silový tréning, ktorý v priebehu niekoľkých mesiacov premení ich plochý zadoček na pekné zaoblenie.

Ako sa však prinútiť ísť do posilňovne? Odpoveď je „pre spoločnosť“. Práve spoločným cvičením s priateľom, s ktorým môžu diskutovať o udalostiach dňa, budú môcť Vodnári trénovať a dosahovať veľmi dobré výsledky. Zástupcovia silnejšieho pohlavia však zriedka radi robia niečo spolu s niekým, takže je pre nich najlepšie prerobiť voľnú miestnosť alebo garáž na telocvičňu a cvičiť sami.

Ako schudnúť pre Vodnára

Hlavným dôvodom, prečo Vodnári priberajú, je ich chuť na sladké. Je pre nich lepšie nahradiť škodlivé a mastné pochúťky marmeládou, medom, marshmallows a domácim želé. Ovocie môžete jesť aj ako sladkosti: melón, vodný melón, hrušky a jablká, jahody a čerešne. Skúste sa ale vyhýbať citrusom (aj v dospelosti sa môže objaviť alergia na zámorské ovocie).

Astrológovia neodporúčajú Vodnárom vynechávať raňajky. Najlepšie je jesť kašu so sušeným ovocím a trochou bielkovín (napríklad tvaroh). A na druhé raňajky sa odporúča piť koktail z kefíru (alebo mlieka) s ovocím a nasekanými orechmi.

Diéta pre Vodnára

• IN denná strava Vodnár musí obsahovať produkty s vysoký obsahželezo (okrem jabĺk jedzte pohánka a strukoviny).
• Pravidelne jedzte surovú a pečenú zeleninu a do šalátov a polievok, ktoré denne potrebujete, pridajte čerstvé alebo sušené bylinky.
• Pre ryby zvoľte nízkotučné odrody, pre mäso uprednostnite hovädzie, kuracie a prepeličie.

Ryby

Ryby majú často sklony k nadváhe, preto musia myslieť už od malička a vyberať si spôsob, ktorý pomôže udržať ich telo v dobrej kondícii.

Ideálna hmotnosť pre mužov narodených v znamení Rýb je 86-94 kg, pre ženy - 57-68 kg.

Slávne Ryby sú uznávané krásky: Rihanna, Jennifer Love Hewitt, Drew Barrymore, Kristin Davis, Elizabeth Taylor, Natalia Vodianova, Eva Mendes, Ornella Muti, Olivia Wilde, Sharon Stone.
Medzi predstaviteľmi silnejšieho pohlavia narodených v tomto znamení zverokruhu: Michael Bolton, Daniel Craig, Chuck Norris, Kurt Russell, Adam Levine, Bruce Willis.

Fitness v živote Rýb

Aby bolo telo pružné a svaly poslušné, Rybám sa odporúča navštíviť bazén. Práve Voda je ich živlom, preto majú takéto aktivity blahodarný vplyv na vzhľad a zdravie Rýb. Vhodné sú pre vás aj vonkajšie cvičenia: bicyklovanie, beh alebo len chôdza v rýchlom tempe. Mužom narodeným v tomto znamení zverokruhu sa odporúča navštíviť telocvičňu, ako aj kúpeľ, ako spôsob, ako sa zbaviť nielen kíl navyše, ale aj stresu.

Ženy Ryby by sa však mali vyhýbať návšteve posilňovne. Nenechajú si totiž ujsť príležitosť flirtovať s miestnymi peknými mužmi, čím ich rozptyľujú a nevenujú patričnú pozornosť svojmu telu. Ak predsa len chcete cvičiť so železom, tak navštívte posilňovňu skoro ráno, keď trénujú začiatočníci.

Ako schudnúť pre Ryby

Prírastok hmotnosti je často spojený s nadbytkom vody v tele. Aby sa toho zbavili, astrológovia odporúčajú, aby Ryby na chvíľu prestali jesť soľ. Tiež nepreháňajte koreniny a slané omáčky.

Ryby nemajú takmer žiadnu vôľu. Zákaz „nekonzumovať sladkosti“ u nich teda nefunguje. Najlepšie je konzumovať malé množstvo sladkostí denne ráno. Takto máte šancu „nezlomiť sa“ a zájsť v noci do kuchyne po koláč.

Diéta pre Ryby

• Snažte sa nejesť mäso vo veľkých množstvách. Namiesto toho sa pozrite na ryby a moriaka.
• Jedzte tvaroh a kyslou smotanou, vyhýbajte sa nízkotučným jedlám. Vám zdravé tuky jednoducho nevyhnutné pre pohodu aj chudnutie.
• Orechy pomôžu dodať telu tuky. slnečnicové semienka a sušené ovocie. Mimochodom, sušené ovocie môže byť dobrou náhradou za sladkosti.
• Naučte sa pravidelne jesť šaláty z čerstvej zeleniny (uhorky, reďkovky a paradajky so zelenou cibuľkou).
• Nezabúdajte ani na zeleninu s vysokým obsahom vlákniny. Mrkvu a tekvicu môžete jesť takmer v neobmedzenom množstve.

Dúfame, že horoskopová diéta, výživa a fitness tipy pre každé znamenie zverokruhu vám pomôžu zostať štíhlymi a zdravými po mnoho rokov.

Ako schudnúť podľa hviezdneho horoskopu? Astrologická diéta na chudnutie. Video

Zvýšte energiu tela a poskytnite základ pre zdravie Váhy môže, pozorovanie správna strava, ktorého základom by mala byť zelenina a ovocie, mäso a mliečne výrobky. Váhy sa musia naučiť potláčať svoje túžby jesť chutne a veľa.

Prejedanie sa a túžba razantne sa obmedzovať v jedle (dokonca až k hladovaniu a monodiétam) je jednou z hrozieb pre ich zdravie. Ďalšou hrozbou je záľuba v pikantných a sladkých jedlách. Tieto návyky by ste mali postupne opustiť a prejsť na jednoduché jedlo mierne množstvo z daného súboru produktov.

MÄSO- zriedka chudé hovädzie, najlepšie teľacie, biele morčacie a kuracie mäso. Je lepšie konzumovať varené mäso častejšie. Iné formy varenia mäsa nie sú pre Váhy vhodné. Kuracie vajcia zahrnuté v strave.

Zavedenie dostatočného množstva morských plodov do stravy má veľký význam pre prevenciu chorôb. Potrebné morské ryby morské riasy, krevety a iné morské plody. Užitočné Riečne ryby namiesto mäsa. Soľ by mala byť jodizovaná.

Od OVOCIE A BERRY Je vhodné jesť marhule, dule, čerešňové slivky, drieň, jablká, banány, hrozno, jahody, egreše, čierne a červené ríbezle, červené a arónie, brusnice, rakytník, šípky, pomaranče a mandarínky, granátové jablká; ovocné šťavy podľa vašich predstáv.

ORECHY- akýkoľvek, ale častejšie céder a orech.

HUBY- biele alebo šampiňóny.

MERONS- melóny.

Od ZELENINA- predovšetkým zemiaky, karfiol, tekvica, mrkva, cuketa, baklažán, kôpor, cibuľa, cvikla, reďkovky, zelená cibuľa, špargľa, uhorky a paradajky, šalát, špenát, chren, paštrnák a iné podľa chuti a výhod. Preferované strukoviny sú šošovica, fazuľa a hrach.

MLIEKO A MLIEČNE VÝROBKY Mali by ste použiť nízkotučné, podľa vlastných preferencií.

Tvaroh, tvaroh, syr feta, jogurt, fermentované pečené mlieko, jogurt, smotana, nízkotučné mlieko, bielkovinové mlieko, nízkotučné tvrdé syry.

RASTLINNÉ OLEJE- repka, kukurica, slnečnica a olivový olej preferovaný.

SKVELÉ na prípravu kaší - pohánka, ovsená kaša, krupica, ryža, jačmeň, kukurica.

Chlieb by mal byť nekvasený pšenica a raž, pšeničné sušienky.

Vhodné je piť zelený a čierny čaj, ovocie a bobuľové želé. Káva sa odporúča v malé množstvá a nie každý deň.

Je lepšie konzumovať med a občas džemy alebo zaváraniny.

Predmetom zdravý imidžŽivot Váh bude zachovaný wellness a môže počítať s aktívnou dlhovekosťou.

Diéta pre Váhy- systém výživy, ktorý je podľa horoskopu optimálne vhodný pre ľudí narodených od 23. septembra do 23. októbra.

Charakteristika znamenia

Váhy sa nemôžu pochváliť vynikajúcim zdravím, a preto, aby mohli aktívne žiť, dosahovať svoje ciele a užívať si život, je pre nich veľmi dôležité udržiavať si vynikajúce zdravie a formu. Významnú úlohu v tom zohráva správna výživa.

Zástupcovia tohto znaku majú najzraniteľnejšie obličky, nervový systém, sú náchylné na ochorenia kĺbov a chrbtice. Váhy tiež často trpia obezitou – kvôli vášni pre chutné veci, ale nie vždy zdravá strava, prejedanie sa.

Slabinou Váh sú slané jedlá, ktoré sú pre predstaviteľov tohto znamenia zverokruhu prísne kontraindikované. Je pre nich lepšie vyhnúť sa marinádam, údeninám, margarínu a veľkému množstvu mlieka. Obmedziť sa treba aj v konzumácii sladkostí. Ocot, kyseliny, citrusové plody a alkohol neprinesú zdravie.

Váham najviac vyhovuje jednoduché jedlo, ktoré musí byť nielen správne pripravené (pre zachovanie vitamínov), ale aj krásne prezentované, aby uspokojilo estetické potreby znamenia. Odporúčané obilniny, cestoviny z tvrdej pšenice, morské plody, chudé mäso a hydina.

Do jedálnička by ste mali zaradiť potraviny s obsahom vitamínov A a E, ktoré posilňujú cievy a celkovo imunitný systém. Je dôležité si to zapamätať prírodné zdroje vitamín E sú rastlinný olej, naklíčené obilniny, lucerna, slad atď. Job obehový systém vylepší reďkovky, uhorky, mušle, šalát, čierne ríbezle, cvikla, brusnice, jahody, quinoa.

Zo zeleniny sú pre Váhy najzdravšie tekvica, špargľa, cuketa, reďkovky, mrkva, cvikla, šalát.

Z ovocia by sa mali uprednostňovať hrušky, jablká, hrozno a broskyne. Minerálnou soľou znamenia je fosforečnan sodný. Obsiahnuté v potravinách, ako je kukurica, mrkva, broskyne, repa, špargľa, hrozienka a mandle.

Do jedálnička je potrebné zaradiť potraviny s obsahom mangánu – vajcia, morské plody, naklíčená pšenica, tekvica, reďkovky, figy, hnedá ryža atď.

Výživový systém a strava

Ak sa Váhy rozhodnú schudnúť, mali by sa vyhnúť nízkosacharidovým diétam. Samostatná výživa, diéta Kim Protasov, je perfektná. Okrem toho by sa mali organizovať dni pôstu.

Ak sa naliehavo potrebujete zbaviť nadváhy, môžete sa uchýliť k monodiéte, napríklad banánu alebo melónu, kefíru alebo ovsenej kaši.

Vzorový diétny jedálny lístok

Na raňajky si môžete dať toast s otrubami, jeden banán (môžete zjemniť a pridať pár lyžíc mäkkého syra), pomarančový džús. Ďalšou možnosťou je vajíčko, nízkotučný jogurt, ananásový džús.

Na obed sa ponúka 50 gramov kuracieho alebo iného mäsa, dve polievkové lyžice fazule (môžete pridať kúsky ananásu). Ďalšou možnosťou je 130 gramov cestovín alebo varenej fazule, pečené paradajky, dva toasty, šalát, banán.

Na večeru sú vhodné varené alebo grilované ryby (130 gramov), 250 gramov varených zemiakov, 50 gramov syra (mäkké alebo strúhané tvrdé odrody). Ak je to žiaduce, ryby môžu byť nahradené mäsom. Ďalšou možnosťou večere je 250 gramov kuracieho mäsa, porcia karfiolu alebo zelenej fazuľky, strúhaná mrkva, ochutená rastlinným olejom.

Odkazy

• Diéty, sociálna sieť Diets.ru

Všeobecné charakteristiky. Príroda neodmenila Váhy skvelým zdravím. Navonok sú energickí a silných ľudí, ale v skutočnosti odolnosť voči chorobám medzi predstaviteľmi tohto znamenia zverokruhu nie je veľká. Preto, aby sa zabránilo rôzne choroby Pre Váhy, ako pre žiadne iné znamenie, je mimoriadne dôležité starať sa o svoje zdravie, a to bez správnej výživy nejde.

Slabé stránky Váh sú obličky. Ich stav sa dá ľahko posúdiť podľa stavu pokožky pod očami. Váhy majú často aj ochorenia chrbtice a kĺbov a kedy nesprávnym spôsobom Počas života môže trpieť aj nervový systém.

Napriek svojej navonok krehkej postave sú Váhy veľmi často obézne. Zástupcovia tohto znamenia zverokruhu milujú jesť a v dôsledku toho často odovzdávajú jedlo. Milujú najmä slané jedlá, ktoré sú pre nich kontraindikované.

Zostať zdravý Váhy v prvom rade musia prestať jesť rôzne uhorky - uhorky, nakladané a údená ryba, nakladané výrobky. Neodporúčajú sa tepelne neupravené údené produkty, margaríny a nadmerná konzumácia mlieka. Malo by byť tiež vylúčené zo stravy nadmerné používanie sladkosti. Mlieko nie je pre Váhy veľmi vhodné a škodia mu kyseliny, octy, citrusy.

Alkohol je veľmi škodlivý a telo Váhy sa s ním zle vyrovnáva.

Odporúčané na použitie jednoduché jedlo na jedenie v príjemnom prostredí. Dobrou možnosťou sú cestoviny s rôznymi bylinnými koreninami, ako aj kaša. Pre mäsové jedlá je najvhodnejšia hydina, morské plody a chudé mäso. Diéta si vyžaduje potraviny s obsahom vitamínov A a E, ktoré Váhy potrebujú na imunitu a posilnenie ciev. Prirodzenými zdrojmi vitamínu E sú naklíčené obilniny, slad, lucerna a rastlinný olej. Na zlepšenie krvi potrebujú Váhy meď (uhorky, morské mäkkýše, ako sú mušle, reďkovky, šalát, cvikla, čierne ríbezle, jahody, brusnice, quinoa)

Zelenina je pre vás dobrá šaláty, mrkva, cvikla, reďkovky, špargľa, cuketa, tekvica.

Jedálniček je potrebné spestriť aj ovocím, najmä broskyňami, hroznom, hruškami a jablkami.

Minerálna soľ Váhy - fosforečnan sodný, ktorý sa nachádza v mrkve, cvikle, špargli, kukurici, broskyniach, mandliach a hrozienkach.

Taktiež strava musí obsahovať potraviny s obsahom mangánu – reďkovky, tekvica, figy, naklíčená pšenica, morské plody, vajcia, hnedá ryža atď.

Teda základ správnej výživy pre Váhy- jednoduché jedlo s nízkym obsahom sodíka, bohaté na vitamíny A a E, konzumované v príjemnom prostredí.

Na chudnutiePre Váhy sú vhodné rôzne výživové systémy, najmä: oddelené jedlá podľa Sheltona, vegetariánstvo. Môžete použiť také dlhodobé diéty ako: diéta mínus 60 od Ekateriny Miromanovej, diéta od Kim Protasov v kombinácii s pôstnymi dňami. No nízkosacharidovým diétam sa treba vyhýbať.

Na rýchle chudnutie sú vhodné diéty na báze kaší, diétne polievky, kefírová diéta, ako aj rôzne ovocné diéty: melón, banán atď.

Pôstne dni Najlepšie v piatok.

Vzorové diétne menu pre Váhy