Bauchmassage: gesunder und schöner Körper.

Die Bauchmassage gilt als einer der komplexesten und schwierigsten Eingriffe. Am häufigsten wird es zur Verbesserung der Verdauung verschrieben. Mit seiner Hilfe werden Giftstoffe perfekt aus dem Körper entfernt, die Verdauung verbessert und Ausscheidungen beseitigt Schmerzsyndrom. Wenn Sie Ihre Gesundheit in ausgezeichnetem Zustand halten und die optimale Funktion Ihres Körpers aufrechterhalten möchten, hilft Ihnen eine rechtzeitige Massage dabei, all dies zu bewältigen.

Viele Verdauungsprobleme werden verschwinden

Wie man es richtig macht

Dieses Verfahren erfordert eine fürsorgliche und sehr aufmerksame Haltung. Während der Sitzung sollten Sie sich daran halten bestimmte Regeln und Technologie.

Bei der Ausführung der Streich- und Knetbewegung sollte das Tempo langsam und gleichmäßig sein, ohne plötzliche Bewegungen. Idealerweise sollten die Bewegungen der Kontraktion der glatten Muskulatur des Darmkanals entsprechen. Wenn Sie intensivere und plötzlichere Bewegungen ausführen, kann dies zu Muskelverspannungen führen.

Führen Sie die Techniken so aus, dass die Bewegungen tief in die Bauchhöhle eindringen. Beim Kneten müssen Sie darauf achten, dass die Bewegungen erfolgen Bauchwände Die Hohlräume wiederholten die Bewegungen der Hände des Masseurs. Wenn Sie diese Regel missachten, ist die Massage oberflächlich und kann in manchen Fällen zu Reizungen führen.

Es ist notwendig, den Eingriff mit leerem Darm durchzuführen. Dies ermöglicht eine intensivere Wirkung auf die Wände der Blutgefäße. Die Massage hat sowohl auf der Vorder- als auch auf der Vorderseite den gleichen Effekt Rückwand Innereien. Bei vollem Darm wird die Wirkung nur auf die vordere Darmwand ausgeübt.

Es kommen leichte Vorwärtsbewegungen zum Einsatz

So massieren Sie Ihren Bauch richtig

Ziemlich oft erleben schmerzhafte Empfindungen, beginnen wir mit sanften Bewegungen den Bauch zu streicheln. Mit dieser Aktion lindern wir den Schmerz durch Straffung Unbehagen. Und oft endet alles mit einem positiven Ergebnis. Warum also nicht erst dann damit beginnen, den Bauch zu massieren, wenn es wirklich notwendig ist?

In der Regel wird die Massage im Liegen durchgeführt. Natürlich können Sie den Eingriff auch im Sitzen durchführen, allerdings erzielen Sie nicht den entspannenden Effekt, der im Liegen erzielt wird. Um eine bessere Entspannung zu erreichen, legen Sie während der Massage ein Kissen unter Ihre Knie. Dadurch können Ihr Rücken und Ihr Bauch eine bequemere und bequemere Position einnehmen.

Es ist zu beachten, dass alle Bewegungen streng im Uhrzeigersinn ausgeführt werden müssen. Dadurch wird die Verdauung perfekt angeregt.

Bei der klassischen Bauchmassage gibt es drei Haupttechniken: Streichungen, statischer kreisender Druck und intensive Bewegungen an den Seiten des Bauches.

Streicheln

Das Streicheln erfolgt mit leichten, gemächlichen kreisenden Bewegungen. Legen Sie Ihre Handfläche auf Ihren Bauch und beginnen Sie, einen kleinen Kreis zu beschreiben. Allmählich sollte der Bewegungsdurchmesser zunehmen. Sobald Sie das maximale Volumen erreicht haben, führen Sie Bewegungen aus, um den Durchmesser zu verringern. Die Bewegungen werden abwechselnd mit beiden Händen 3 Minuten lang ausgeführt.

Statischer kreisförmiger Druck auf den Bauch

Bei dieser Übung müssen Sie Ihre Handfläche auf Ihren Bauch legen und mit der zweiten Hand kräftig auf die erste drücken, aber nicht bis zum Schmerz. Wir drücken 2-3 Sekunden lang auf einen Punkt und gehen dann zum nächsten über. Die Bewegung sollte im Kreis ausgeführt werden, genau wie beim Streicheln.

Intensive Bewegung an den Seiten des Bauches

Mit der nächsten Bewegung kneten wir die Haut an den Seiten des Bauches. Dazu müssen Sie die Haut zwischen Ihren Fingern zusammendrücken, als würden Sie Teig kneten. Mit dieser Technik verbessert sich die Durchblutung und Ihre Taille wird viel dünner und schlanker.

Lektion zur Bauchmassage

Diese Lektion stellt die einfachsten und klassische Techniken Dieses Verfahren. Alle Bewegungen sollten dem Patienten keine Schmerzen oder Beschwerden bereiten. Massieren Sie selbstbewusst und mit gleichmäßigem Druck.

Wärmen Sie Ihre Handflächen auf. Legen Sie sie auf den Bauch des Patienten und halten Sie sie einige Sekunden lang in dieser Position. Beginnen Sie mit gleichmäßigen, kontinuierlichen Bewegungen, die den gesamten Bauchbereich abdecken. Handbewegungen erfolgen ausschließlich im Uhrzeigersinn.

Kreisendes Streicheln

Nach dem Standardstreichen führen wir das Streicheln in Form eines Diamanten durch. Legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihren Bauch und Ihre linke Hand auf Ihre rechte. Positionieren Sie Ihre Hände so Zeigefinger streng unter der unteren Rippe liegen Brust. Wir bewegen unsere Hände nach vorne zur Mitte der Brust. Dann bewegen wir uns zum gegenüberliegenden Rand der Taille. Nachdem wir einige Sekunden gedrückt haben, bewegen wir uns weiter zur Mitte des Schambeins und von dort zu uns selbst und wieder zur Mitte der Brust.

Diamantstreicheln

Wir behalten weiterhin unsere Hände in der Position - linke Hand oben rechts. Platzieren Sie Ihre Hände einige Zentimeter über Ihrem Nabel. Langsam und mit leichtem Druck beginnen wir, den Bauch rund um den Nabel zu massieren und dabei kleine kreisende Bewegungen auszuführen.

Kleine kreisende Bewegungen

Die folgenden Bewegungen sollten mit den Handballen ausgeführt werden. Langsam beginnen wir, wellenförmige, knetende Bewegungen im Uhrzeigersinn auszuführen. Nach. Es ist notwendig, den ersten Empfang zu wiederholen.

Wellenstreicheln

Bauchmassage bei Verstopfung

Bei Verstopfung gilt die Massage als eines der wirksamsten Mittel wirksame Mittel Wiederherstellung und Effizienz der Verdauung. Diese Art der Behandlung wurde bereits vor unserer Zeitrechnung in China angewendet. Natürlich wird die Massage von Spezialisten durchgeführt, Sie können den Eingriff jedoch auch selbst durchführen, indem Sie die Technik der Selbstmassage erlernen. In diesem Fall ist es notwendig, die Techniken und die Richtigkeit des gesamten Verfahrens zu studieren. Bei der Ausführung müssen Sie Folgendes beachten:

Vor jeder Sitzung müssen Sie Ihre Hände gründlich waschen

Alle Bewegungen müssen entsprechend der Lymphbewegung ausgeführt werden

Durch die Massage soll eine maximale Muskelentspannung erreicht werden. Dies ist im Liegen möglich

Die Massage sollte nicht mit vollem oder leerem Magen durchgeführt werden. Optimaler Zeitpunkt– eine halbe Stunde nach dem Frühstück oder eineinhalb Stunden nach dem Mittagessen

Zur Laufzeit verschiedene Techniken Bei der Massage identifizierten Spezialisten lokale Bereiche, die wiederum in Linien systematisiert wurden. Anschließend wurde ein absoluter Zusammenhang zwischen der Umgebung und den inneren Organen entdeckt. Es waren diese Punkte, die im Visier standen. Massage auf biologischer Basis aktive Punkte Hilft sehr gut bei Verstopfung.

Der Eingriff wird mit drei Fingern durchgeführt rechte Hand. 3 Minuten lang müssen Sie den Punkt diagonal links vom Nabel massieren. Massieren Sie den Punkt mit kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn. An dieser Stelle wird der Kot zurückgehalten. Wenn Sie regelmäßig unter Verstopfung leiden, kann es sein, dass Sie beim Drücken eine kleine Beule an dieser Stelle bemerken.

Nach einer Sitzung verspüren Sie möglicherweise ein Knurren im Magen oder einen Stuhldrang. In diesem Fall müssen Sie ein Glas leicht gesalzenes Wasser trinken und auf die Toilette gehen. Diese Massage dient als hervorragende Vorbeugung gegen Verstopfung und verbessert perfekt die Darmfunktion.

Zusätzlich zu dieser Technik helfen Übungen sehr gut:

Ausgangsposition: Auf den Knien sitzen, ein- und ausatmen und dann den Bauch kräftig einziehen
Ausgangsposition auf dem Rücken liegend. Führen Sie 20-malige Überdrehen Ihrer Beine über Ihren Kopf durch.
Führen Sie die Fahrradübung in derselben Position mindestens 70 Mal durch.

Diese Übungen und Techniken sind recht einfach durchzuführen. Aber ihre Wirkung verbessert schnell die Darmfunktion und lindert Verstopfung vollständig.

Viszerale Bauchmassage

Die viszerale Methode ist Allheilmittel zur Behandlung vieler Erkrankungen im Zusammenhang mit inneren und äußeren Organen. Die Massage erfolgt durch Einwirkung auf die vordere Bauchwand.

In der Regel kommt es zu Gefäßkrämpfen im erkrankten Organ. Dadurch, dass Sauerstoff in der falschen Menge zugeführt wird und es zu einer Lymphstauung kommt, wird die Funktion des Organs gestört. Die Orgel beginnt mit Teillast zu arbeiten. Die übrigen Organe beginnen an der Grenze ihrer Leistungsfähigkeit zu arbeiten.

Mit Hilfe viszerale Massage Lymph- und venöse Stauung. Dadurch wird die Funktion geschwächter Organe und die Funktion des gesamten Körpers normalisiert, ohne dass Medikamente aller Art eingesetzt werden müssen.

Viszerale Massagetechnik

Die Technologie ist ziemlich ein angenehmer Ablauf, die streng nach dem Schema durchgeführt werden sollte. Erfahrene Spezialisten Ich arbeite sehr sorgfältig an den Organen und beobachte ihre weitere Reaktion. Von Sitzung zu Sitzung nimmt die Intensität der Wirkung zu.

Nach der ersten Sitzung verspürt der Patient ein leichtes Geräusch im Unterleib. Dies bedeutet lediglich, dass der Gallengangsspasmus gelindert wurde, mit anderen Worten, der Gallenausgang wurde geöffnet. Das Verschwinden von Ödemen im und um das Organ selbst wird sofort beobachtet, die Durchblutung wird wiederhergestellt und die Funktion des Verdauungstrakts wird normalisiert.

Anwendungshinweise:

Magen-Darm-Erkrankungen
Erkrankungen der Leber, Bauchspeicheldrüse
Gynäkologische Erkrankungen
Erkrankungen der Geschlechtsorgane
Stoffwechselerkrankung
Hautkrankheiten
Erkrankungen der Atemwege

Kontraindikationen:

Akute Infektionskrankheiten
Onkologische Erkrankungen
Thrombose
Geisteskrankheit

Die korrekte Ausführung von Techniken und Techniken dient einer effektiveren und effektiveren Durchführung positives Ergebnis. Machen Sie sich unbedingt mit den Techniken und Techniken vertraut. Dies wird dazu beitragen, negative Aspekte zu vermeiden.

Wer hat gesagt, dass Menschen nicht fliegen können?
Sie wissen einfach nicht, wie man landet!
(Inschrift auf dem Grab des Ikarus.)

-Haben Sie schon einmal gesehen, wie Lehm im Dorf zubereitet wird? Bauarbeiten? – Ali Baba stellte plötzlich eine Frage.

„Sollte ich nicht wissen, wie Ton hergestellt wird“, lächelte ich, „schließlich habe ich mehrere Jahre im Dorf gelebt.“ Dort wird überall Ton verwendet. Und es ist sehr leicht, es zu zerknittern. Sie mischen es mit Wasser und trampeln es dann mit den Füßen oder kneten es mit den Händen, bis eine homogene Masse entsteht – wie zum Beispiel Plastilin.

„Dann stellen Sie sich vor, dass sich in Ihrem Magen auch Lehm befindet, der nicht zerkleinert ist, und den Sie zunächst mit Wasser befeuchten möchten.“ Beginnen Sie dazu, die Bauchoberfläche rund um den Nabel im Uhrzeigersinn zu streicheln.

Dies ist der Bereich, in dem der Dünndarm sehr eng gefaltet ist und viele Krümmungen aufweist. Um ihn herum befinden sich alle Verdauungsorgane, außer der Speiseröhre, sowie die Nieren, Harnleiter und Blase.

Hier wird der Körper abgebaut, aufgenommen und ernährt. Natürlich ist dieser Bereich sehr wichtig und erfordert eine sensible Einstellung.

Sie wissen bereits, dass es neben dem Gehirn und dem Rückenmark ein drittes Gehirn gibt – das ist ventrales Gehirn. Das heißt, der Magen hat seinen eigenen Verstand, der die Kontrolle übernimmt wichtige Prozesse.

Und wie könnte er nicht dort sein, wenn auf jedem Quadratmillimeter des Darms eine Milliarde Bakterien leben? Schließlich ist die Länge nur Dünndarm beträgt fünf Meter. Daher ist es beispielsweise in China üblich, vor dem Schlafengehen den Bauch zu streicheln und zu massieren. Dies ist eine ganz erhebliche Hilfe für den Darm und natürlich auch für seinen Besitzer.

Jetzt erkläre ich, warum im Uhrzeigersinn: Weil sich die Nahrung im Darm im Uhrzeigersinn bewegt. Wir bewegen uns mit der Hand vorwärts und folgen dabei der Bewegung der Nahrung im Darm.

Bewegung vom rechten Hypochondrium entlang Zwölffingerdarm geht nach links und unten gibt es eine natürliche Bewegung von links nach rechts. Wir erreichen den aufsteigenden Teil des Dickdarms und gehen nach oben, stimulieren ihn, dann stimulieren wir weiter im Kreis, von links nach unten, den absteigenden Teil des Dickdarms und den Stuhlgang.

Denken Sie jetzt daran, wie wichtig dieser Raum für Sie ist, und richten Sie Ihre Liebe und Dankbarkeit dorthin“, fuhr der Mentor fröhlich fort. – Legen Sie warme Hände auf Ihren Nabel – rechts auf links (Frauen sind das Gegenteil) – und sagen Sie: „Meine Lieblingsorgane, Magen, Leber, Gallenblase, Bauchspeicheldrüse".

List, bereue es nicht, ihnen ein so kleines Geschenk gemacht zu haben: „Milz, Darm, Nieren, Harnleiter, Blase und alles, was sich im Bauch befindet, vielen Dank für all die Jahre guter Arbeit.“ Du hast mich genährt, mich von Abfall befreit, mein Leben reich, lecker und voller Energie gemacht.

Bitte verzeihen Sie mir, dass ich Ihnen gegenüber unaufmerksam war, mich schlecht ernährte, giftige Substanzen konsumierte und Ihnen in keiner Weise geholfen habe. Ich liebe dich, bitte bleib geliebt, klug und gesund.

Als Reaktion auf Ihre Liebesbotschaft und wenn Sie sich mit einer rosa Wolke mit wunderschönen goldenen Glitzern füllen, wird Ihr Magen wärmer, als ob Sie warme Brühe trinken würden.

Das bedeutet, dass Ihre Organe Ihnen vertrauen. Die innere Spannung im Magen lässt nach und nach nach. Aufmerksamkeit! Erst danach können Sie mit der Massage des Bauches beginnen.

Bei allen Formen, die das Verdauungssystem betreffen, ist es ratsam, wach zu sein interne Prozesse in diesen Organen. Beginnen Sie mit dem Kauen, es erhöht die Saftsekretion um das Vierfache.

Wissen Sie, wie das geht? Ja, es ist ganz einfach: Nehmen Sie es in den Mund Kaugummi oder Kiefernharz. Bei den anschließenden Übungen machen wir, wann immer möglich, Kaubewegungen.

Wenn Sie nichts zum Kauen haben, können Sie ein paar Salzkörner auf Ihre Zunge geben oder ein paar Schlucke nehmen Mineralwasser. Sofort beginnt der Motor zu schnurren!

Jetzt legen wir die Hände auf den Bauch. Unsere warme Handfläche beginnt sich vom Nabel aus im Uhrzeigersinn zu bewegen und vergrößert dabei den Radius zunehmend. Wenn sich gleichmäßige Wärme im ganzen Bauch ausbreitet, beginnen wir mit der Massage – drücken stärker und bewegen uns in die gleiche Richtung.

An manchen Stellen kann es etwas schmerzhaft sein. Wir müssen durch Streicheln erreichen, dass sich keine schmerzhaften Stellen im Weg unserer Hand befinden.

Jetzt können Sie in bestimmten Bereichen stärker Einfluss nehmen. Es gibt vier solcher Zonen. Ich werde sie in der Reihenfolge ihres Dienstes auflisten.

Rechte Seite ganz unten am Bauch. Wo Dünn und Dünn aufeinandertreffen Doppelpunkt.

Hier befindet sich der Anhang. Es sei denn natürlich, es wird gelöscht. Sie können es massieren, indem Sie leicht nach oben drücken. Sie können es im Sitzen oder Liegen machen, aber im Stehen ist es unbequem.

Der zweite Platz ist Seine Majestät Nabel. Man kann darauf drücken, aber es ist nicht sehr angenehm. Aber in der Nähe – auf jeden Fall. Drücken Sie erneut leicht nach oben und heben Sie Ihren Bauch an. Wer an einer Gastritis leidet, wird Schmerzen verspüren, aber es wird einige Zeit dauern. Die Zeit wird vergehen.

Dritte Zone -unten links . Dies ist der Bereich des absteigenden Dickdarms. Hier wird der Stuhlgang angeregt. Und der vierte Bereich geht vorbeientlang der Mittellinie des Bauches ganz unten oben Schambein. AlsoAlso, zeigen Sie mir, was wir da haben? – Der Mentor drehte sich plötzlich zu mir um.

Ich hob mein T-Shirt hoch und Ali Baba zeigte zufrieden mit dem Finger auf mein Fett, das über der „Bikini-Linie“ hing:

- Ja, diese Wurst ist ein Indikator für eine Stagnation im Darm. Versuchen Sie nun, diese Schönheit ein wenig anzuheben. Wie fühlen Sie sich? Verletzt? Dies deutet darauf hin, dass es hier seit langem keine Bewegung mehr gibt und der Besitzer einen „sesshaften“ Lebensstil führt. Nun, hier ist es!

Wir begannen, unsere Bäuche zu streicheln. Angenehme Glückseligkeit breitete sich vom Nabel in alle Richtungen aus. Wie wäre ich nicht auf die Idee gekommen, mir jeden Tag ein so einfaches Vergnügen zu bereiten? Es wurde so ruhig, dass wir fast einschliefen.

Plötzlich sagte der Lehrer:

– Jetzt verstehen Sie, warum es gut ist, diese Form vor dem Schlafengehen zu machen? Ja! Erforderlich gute Gewohnheiten.

Reis. 29–30. Handbewegungen beim Massieren des Bauches

Bei regelmäßiger Anwendung dieser Übung werden Verstopfungsprobleme fast vollständig beseitigt. Der Darm verbessert seine Funktion und Sodbrennen und Aufstoßen quälen ihn nicht mehr. Der Zustand wird deutlich gelindert und sanfte Reinigung Leber, Gallenblase, Bauchspeicheldrüse.

Sogar der Charakter wird weicher und Probleme werden ohne unnötiges gelöst Nervöse Spannung. Und das alles, weil du schnurrend deinen Bauch streichelst!

Bilden „Zerstöre den Ton“ Sie können es Ihr ganzes Leben lang zu Ihrem eigenen Vergnügen nutzen. Dass es gemeistert wurde, können Sie daran erkennen, dass Sie während der Massage in keiner Richtung mehr Schmerzen oder Unbehagen verspüren.

...In dieser Nacht bin ich glücklich eingeschlafen, es gab keine Träume oder Geister.

Ich werde der Weltmeister in dieser Übung sein. „Ich bin noch nicht einmal zur Toilette gekommen, aber der Prozess hatte bereits begonnen.“

- Bald wirst du schlank, verlierst zehn Kilogramm.

- NichtÄh, zehn sind nicht genug. Ich möchte achtzig Kilogramm loswerden.

- Was bleibt dann von dir übrig?

- Pures Glück!

- Es ist nicht klar, wie man glücklich sein kann, wenn man zehn Ke Ge wiegt?

- Ja, du verstehst es nicht. Ich möchte nur, dass meine Schwiegermutter geht.

Nicht selten leiden Babys in den ersten Lebensmonaten an Darmkoliken (hier). In der Regel leiden Babys, die noch keine drei Monate alt sind, unter diesem Problem; Koliken machen ihnen häufig schon ab der zweiten Lebenswoche zu schaffen. Um das Problem in den Griff zu bekommen, wird es empfohlen verschiedene Wege und Mittel, einschließlich Medikamente, zur Unterbringung des Kindes akute Phase Koliken in einem warmen Bad. Eine der effektivsten Möglichkeiten, einem Neugeborenen mit Koliken zu helfen, ist eine Massage.

Bauchmassage bei Koliken

Wenn Ihr Baby unter Koliken leidet, empfiehlt es sich, vor jeder Fütterung den Bauch zu massieren. Die Dauer dieser Massage beträgt 5-7 Minuten. Vor der Massage empfiehlt es sich, den Magen einige Minuten lang zu erwärmen. Dazu müssen Sie die Windel aufwärmen (Sie können sie mit einem heißen Bügeleisen bügeln oder auf eine warme Heizung halten), dann müssen Sie die gefaltete Windel auf den Bauch des Babys legen und sie mit Ihren Händen bedecken, damit Ihre Hände umfassen den Bauchbereich und halten die Windel eine Weile auf dem Bauch. Nach einer Weile können Sie die Windel ausziehen und so Ihren Bauch erwärmen.

Es wird empfohlen, die Massage bei Koliken durchzuführen, ohne die Hände mit Öl oder Babycreme zu schmieren. Der Grund dafür ist, dass die Verwendung von Creme oder Öl die Haftung der Handflächenhaut an der Bauchhaut des Babys erhöht und zu einer zu starken Krafteinwirkung bei der Massage führen kann. Wenn Mamas Hände etwas feucht sind, können sie leicht mit Talkumpuder oder Babypuder eingepudert werden.

Danach können Sie mit der Massage Ihres Bauches beginnen.

1. Zuerst müssen Sie sanft über den Bauch streicheln, dabei den Druck allmählich erhöhen und zu leichtem Druck übergehen. Dazu müssen Sie Ihre Handflächen zu einem „Haus“ falten, sodass sich der konvexe Teil des „Hauses“ im Bereich des Nabels des Babys befindet, und mit den Handflächenkanten entlang der Kante vorsichtig Druckbewegungen ausführen des Bauches. Dabei Besondere Aufmerksamkeit Sie müssen darauf achten, den Bereich des rechten Hypochondriums zu umgehen – dort befindet sich die Leber, die bei Babys leicht unter der unteren Rippe hervorsteht. Dann müssen Sie mehrere Druckbewegungen von rechts nach links ausführen (so bewegt sich der Dickdarm durch den Körper des Babys). Nach jeder Bewegung müssen Sie langsame, beruhigende Streichbewegungen ausführen.

2. Die folgende Bewegung wird oft als „Wassermühle“ bezeichnet. Mit Ihren Handflächen müssen Sie den Bauch entlang seines mittleren Teils, von den Rippen bis hin, leicht von oben nach unten streichen Leistengegend. Nach mehreren solchen Bewegungen wird eine Hand auf den Bauch gelegt und mit der anderen werden die schrägen Bauchmuskeln auf der einen und dann auf der anderen Seite gestreichelt.

3. Als nächstes wird das Gegenstreichen durchgeführt. Um es auszuführen, müssen Sie Ihre Hände auf folgende Weise über den Bauch bewegen: Die linke Hand geht nach oben, die rechte Hand geht nach unten, in Richtung des Dickdarms. Anschließend wird mit einer Hand, dann mit beiden Händen kreisend über den Bauch gestrichen.

4. Auch U-förmiges Streicheln des Bauches ist wirksam. Es kann in drei Schritten durchgeführt werden: erstens rechte Handfläche Sie müssen den Bauch des Babys von links nach oben nach unten streichen, dann wird eine „Eckbewegung“ ausgeführt, vom rechten Hypochondrium nach links, dann von oben nach unten. Danach wird der Bauch in Form des Buchstabens P gestreichelt: Die Hand geht mit rechte Seite Bauch nach oben, dann von rechts nach links, danach - entlang der linken Seite des Bauches von oben nach unten.

Hinweis für Mütter!

Hallo Mädels) Ich hätte nicht gedacht, dass mich das Problem der Dehnungsstreifen auch betreffen würde, und ich werde auch darüber schreiben))) Aber es gibt keinen Weg dorthin, also schreibe ich hier: Wie bin ich Dehnungsstreifen losgeworden Flecken nach der Geburt? Ich würde mich sehr freuen, wenn meine Methode auch Ihnen hilft...

Solche Streichbewegungen bei der Massage von Neugeborenen mit Koliken helfen aus dem Dickdarm. Nach der Massage wird empfohlen, dem Baby dabei zu helfen, Gase freizusetzen. Dazu müssen Sie die Beine des Babys an den Bauch drücken und dort 20 bis 40 Sekunden lang halten. Sie können auch eine „Fahrrad“-Bewegung ausführen, indem Sie abwechselnd Ihre Beine an Ihren Bauch halten. Gleichzeitig beginnt das Baby zu schieben. Sie müssen die Massage mit kreisenden Streichbewegungen abschließen.

Bei einer Massage gegen Koliken ist es sehr wichtig, Bewegungen auszuführen in die richtige Richtung, im Uhrzeigersinn. Dies entspricht der Position des Darms im Körper und die Bewegung der Hände entlang des Bauches in diese Richtung trägt dazu bei, dass Gase, die Hauptursache für Koliken, durch den Darm wandern und die durch Koliken verursachten Beschwerden nachlassen.

Alle frischgebackenen Mütter sollten wissen, dass ein Kind mit geboren wird unvollkommene Systeme Körper – Atmung, Bewegungsapparat, Sehvermögen usw. Verdauungssystem keine Ausnahme. In den ersten Lebensmonaten des Babys etabliert es sich gerade erst richtige Arbeit– verdaut dem Körper noch unbekannte Nahrung, gewöhnt sich daran und verbessert sich weiterhin. Aus diesem Grund haben fast alle Babys unter 3 Monaten (und manchmal auch länger) mit solchen Problemen zu kämpfen wie Darmkolik. Sie sind schmerzhafte Empfindungen im Darm, Blähungen oder abnormaler Stuhlgang.

Natürlich versuchen Mütter ihr Bestes, um den Zustand ihrer Kinder zu lindern. Die Ernährung der Mutter, ein warmes Bad, ein Gasschlauch, eine warme Windel auf dem Bauch, Medikamente können ihr dabei helfen, damit klarzukommen. Dillwasser oder Kräutertees. Aber am meisten effektiver Weg Die Bauchmassage für Neugeborene bleibt bestehen. Durch die Verbesserung des Zustands des Babys ist die Massage eine hervorragende Möglichkeit für Mutter und Kind, auf der Ebene der taktilen Empfindungen zu kommunizieren.

Wenn Ihr Baby wegen Koliken weint, hilft ihm eine Bauchmassage, sich zu beruhigen.

Vorbereitung auf eine Massage

Während der Zeit, in der das Baby unter Koliken leidet, ist es die Pflicht der Mutter, dafür zu sorgen, dass die Schmerzen gelindert werden. Das heißt, es ist ratsam, mindestens 30 Minuten vor jeder Fütterung eine Massage durchzuführen, und wenn danach, dann nach anderthalb Stunden. Wenn eine Mutter gerade erst anfängt, solche Manipulationen vorzunehmen, muss sie das Kind vorbereiten und ihm die Möglichkeit geben, sich an die Massage zu gewöhnen. Die Dauer der ersten Massagesitzungen sollte nur wenige Minuten betragen und sich schrittweise auf 10 Minuten steigern. Auch die tägliche Durchführung einer Massage stärkt die Bauchmuskulatur und beugt dem Auftreten eines Nabelbruchs vor.

Zu Beginn des Eingriffs muss die Mutter darauf achten, dass das Kind gesund ist, es nichts stört (außer Koliken natürlich), die Körpertemperatur normal ist und keine Hautprobleme vorliegen.

Neben Beschwerden in Allgemeinzustand Es gibt eine Reihe von Kontraindikationen, wenn eine Massage nicht durchgeführt werden kann (bei Hepatitis, brüchigen Knochen, Entzündungen der Lymphknoten und Muskeln, Nabelbruch usw.). Mamas Hände sollten trocken und warm sein. Es wird nicht empfohlen, sie mit Öl zu schmieren, da dies den Druck auf den Bauch erhöhen und beim Baby zusätzliche Beschwerden verursachen kann. Beim geringsten Protest des Babys ist es besser, die Massage abzulehnen.

Die Massage sollte sanft mit warmen Händen erfolgen

Vergessen Sie nicht die Umgebungsbedingungen. Die Temperatur im Raum sollte optimal sein, damit ein nacktes Kind nicht friert. Vor Beginn der Massage können mehrminütige „Luftbäder“ nicht schaden. Ein Pluspunkt wäre, die Massage mit lustigen Liedern, Kinderreimen oder einfach nur ruhiger Musik zu begleiten.

Massage richtig durchführen

Wie bei jeder Massageart ist es auch bei einem Neugeborenen richtig, die Bauchmassage mit leichten Streichbewegungen zu beginnen. Solche Bewegungen helfen dem Baby, sich zu entspannen. Es ist besser, den Bereich des rechten Hypochondriums, in dem sich die Leber befindet, zu umgehen und mehr Anstrengungen auf den Bereich im Unterbauch auf der linken Seite zu richten. Dort befindet sich der Dickdarm, dessen Funktion durch eine Massage nur verbessert wird.

Arten von Schlaganfällen (jeder sollte nicht mehr als 5 Mal wiederholt werden):

Kreisförmig. Sie müssen Ihren Bauch mit einer Hand streng im Uhrzeigersinn streicheln. Dies liegt an der Struktur des Darms. Genau so befindet es sich Bauchhöhle, daher hilft es, sich im Uhrzeigersinn zu bewegen natürlich bis zum Ausgang vorrücken.
Schalter. Gleichzeitiges Streichen des Bauches mit beiden Händen aufeinander zu. In diesem Fall blickt eine Hand mit der Handfläche nach unten (nach unten), die andere mit der Handfläche nach oben (nach oben).
Schräg. Mit beiden Händen gleichzeitig die schrägen Bauchmuskeln streichen. Sie müssen mit dem Umzug beginnen Lendengegend in Richtung Nabel (als ob Sie ihn mit Ihren Handflächen bedecken würden).
Kreisförmig. Sie müssen den Schlagzyklus mit den gleichen Bewegungen wie zu Beginn abschließen.

Massagetechniken bei Säuglingskoliken

Bei Kindern unter 3 Monaten kann das Streicheln nach und nach auf leichten Druck und Klopfen mit den Fingerspitzen übertragen werden, nach 3 Monaten sollte zusätzlich mit dem Kneifen begonnen werden.

"Fahrrad". Die Position des Babys ist auf der Rückseite. Es ist notwendig, jedes Bein des Kindes nacheinander zu beugen und es an den Bauch zu drücken, das andere Bein bleibt gerade. Es ist wichtig, den Druck nicht zu übertreiben.
Beide Beine gleichzeitig beugen und gegen den Bauch drücken. Sie müssen Ihre Beine etwa 20 Sekunden lang gebeugt halten und dann loslassen.
"Kröte." Die Beine des Kindes werden an den Schienbeinen gehalten, an den Knien angewinkelt und gegen den Bauch gedrückt (wie bei der vorherigen Übung). Dann werden sie in der gleichen Position halbkreisförmig von der Bauchmitte nach unten gespreizt und aufgerichtet. Es werden mehrere Rotationsübungen in die eine und dann in die andere Richtung ausgeführt. Diese Übung wirkt auch vorbeugend gegen Hüftdysplasie.
Kreismassage mit den Fingern. Sie müssen sich ungefähr drei Kreise auf Ihrem Bauch vorstellen (groß, mittel und klein). Legen Sie Ihren Zeigefinger und Mittelfinger, müssen Sie sanft mit den Fingerspitzen drücken und Kreise im Uhrzeigersinn beschreiben, beginnend mit dem größten (unter Umgehung des Leberbereichs).
Fitball-Übungen. Sie können das Baby vorwärts, rückwärts oder im Kreis schaukeln oder sanft mit dem Bauch „hüpfen“. Neben den Vorteilen macht diese Übung dem Baby auch Freude.

Nach solchen Eingriffen beginnt die aktive Entladung von Gasen, der Schmerz lässt nach und das Baby verspürt Erleichterung. Um die Übungssätze besser zu meistern, kann sich Mama jederzeit ein Trainingsvideo ansehen oder sich von einem Kinderarzt beraten lassen.

Training im Fitnessstudio und richtige Ernährung Sie tragen nicht immer dazu bei, dass Ihr Bauch flach und Ihre Taille dünn wird. Wenn das verhasste Fett nicht verschwinden will, dann hilft eine spezielle Anti-Cellulite-Massage. Dieses Verfahren erhöht die Durchblutung, glättet Unebenheiten, stellt den Hautton wieder her und macht den Körper schön. Sie müssen nur einen guten Meister oder Meister finden richtige Technik Massage zu Hause durchführen.

Inhalt:

Die Wirksamkeit der Bauchmassage

Es ist unmöglich, im Voraus vorherzusagen, wie die Anti-Cellulite-Bauchmassage im Einzelfall wirken wird. Einige Mädchen schaffen es, während des Kurses ein ideales Ergebnis zu erzielen. Andere Menschen sind gezwungen, es zu wiederholen, um das Problem endgültig zu lösen. Dies hängt von vielen Faktoren ab: der Fettmenge und dem Grad der Cellulite, der Ernährung während des Kurses, individuelle Eingenschaften. Das Ergebnis stellt sich aber auf jeden Fall ein; die ersten Veränderungen sind meist nach 5-6 Eingriffen spürbar.

Hinweise:

Cellulite, Fettschichten;
schlaffe Haut, geschwächter Turgor;
hängende Falten.

Mit können bessere Ergebnisse erzielt werden integrierter Ansatz. Es empfiehlt sich, die Massage mit Körperpackungen, Sport und anderen kosmetischen Eingriffen zu kombinieren. Regelmäßiges Schrubben Problembereich Es hilft auch dabei, Orangenschalen loszuwerden und Ihren Magen zu straffen. Wenn Ihre Körperhaut trocken ist, müssen Sie eine gute Feuchtigkeitscreme wählen.

Regeln und Vorbereitung

Die Anti-Cellulite-Bauchmassage wird immer nur an der Fettfalte durchgeführt. Man kann keinen Druck ausüben innere Organe, klatschen, sich über große Flächen bewegen, wie es bei der Rücken- und Hüftarbeit der Fall ist. Tiefe Bewegungen sind nur in Richtung Dickdarm möglich. Wenn Sie keine Ahnung von der Struktur des Organs haben, ist es klüger, diese Idee aufzugeben und den Kurs nur auf Fettgewebe zu beschränken.

Grundregeln:

Der Eingriff kann eine Stunde vor den Mahlzeiten oder zwei Stunden danach durchgeführt werden. Unmittelbar nach dem Mittag- oder Abendessen sollten Sie keine Manipulationen am Bauch vornehmen.
Die Dauer einer Sitzung beträgt mindestens 20 Minuten. Kurze Zeiträume von fünf Minuten sind wirkungslos.
Es empfiehlt sich, täglich zu massieren. Die maximale Pause sollte 48 Stunden, also zwei Tage, nicht überschreiten. Wenn Sie ein paar Tage verpassen, werden die Ergebnisse viel schlechter ausfallen.
Während des Kurses müssen Sie Ernährungsumstellungen vornehmen. Gib zumindest für eine Weile auf schnelle Kohlenhydrate (Mehlprodukte, Süßigkeiten), sowie fritiertes Essen, die sich schnell am Magen ablagern.
Es empfiehlt sich, die Massage auf warmer Haut durchzuführen. Vor Beginn der Technik muss die Bauchhaut gründlich eingerieben werden, Sie können sie aber auch einfach unter der Dusche dämpfen. Es ist sinnvoll, den Eingriff nach einem Bad oder einer Sauna durchzuführen, in diesem Fall geht das Volumen noch besser verloren.

Nach dem Eingriff müssen Sie Ihrem Körper Ruhe und Zeit zur Erholung gönnen. Daher ist es ratsam, abends oder vor dem Schlafengehen Bauchübungen durchzuführen.

Video: Wie man gegen Cellulite massiert

Klassische (regelmäßige) Massage gegen Cellulite

Der klassische Baucheingriff kann selbstständig durchgeführt werden, oft werden die Grundtechniken aber auch in andere Massagekurse einbezogen, zum Beispiel mit Honig oder mit Vakuumsaugern. In diesem Fall bereiten regelmäßige Übungen die Haut auf weitere Manipulationen vor. Die grundlegende manuelle Technik ist nicht kompliziert und ergibt sich von selbst gutes Ergebnis, aber nur mit systematischer Umsetzung.

Die Selbstmassage kann im Stehen oder Liegen durchgeführt werden. Wenn ein Meister oder eine andere Person beteiligt ist, ist es besser, eine horizontale Position einzunehmen.

So führen Sie eine regelmäßige Bauchmassage richtig durch

Das klassische Verfahren kann am trockenen Körper durchgeführt werden, besser ist jedoch die Verwendung von Gleitmitteln. Dies sind alle Cremes, Öle, Gele. Anti-Cellulite-Kosmetikprodukte verstärken die Wirkung. Wenn der Körper schwitzt, müssen Sie vor der Sitzung den Magen mit Seife reinigen, damit das freigesetzte Salz und der Schmutz nicht wieder aufgenommen werden.

Anti-Cellulite-Technik Heimmassage Bauch:

Streichen Sie den Bauch 15 Mal im Uhrzeigersinn und dann weitere 15 Mal gegen den Uhrzeigersinn.
Die Haut 2 Minuten lang kneten. Arbeiten Sie die Falten vorsichtig mit den Fingern aus.
Schwingen. Legen Sie Ihre Handflächen zusammen und greifen Sie etwas Haut. Mit rollenden Bewegungen die gesamte Fläche bearbeiten.
Gesehen. Reiben Sie die Haut mit den Rändern beider Handflächen über die Taille, beginnend am Rücken und langsam in Richtung Nabel.
Leichte Streicheleinheiten. Sie können sie mit Ihren Handflächen oder Knöcheln ausführen.
Fingern. Kleine Falten werden einzeln erfasst. Zuerst müssen Sie nach unten „gehen“ und dann nach oben.
Pinzette. Betroffen sind nur die oberste Haut- und Fettschicht.
Streicheln. Zum Abschluss der Massage können Sie gleichzeitig eine Anti-Cellulite-Creme einmassieren.

Auf eine Anmerkung! Eine grobe Anti-Cellulite-Bürste oder ein Waschlappen helfen hervorragend bei der Entfernung von Fettablagerungen. Sie können unter der Dusche verwendet oder eingerieben werden trockener Körper vor dem Eingriff.

Honigmassage auf dem Bauch

Die Anti-Cellulite-Honig-Bauchmassage ist in ihrer Art einzigartig kosmetischer Eingriff, mit dem Sie Ihre Figur in 10-15 Sitzungen verwandeln können. Es ist sehr wichtig, einem Fachmann zu vertrauen oder alle Regeln zu studieren, um keinen Schaden anzurichten. Für Leistung gewünschten Effekt Sie benötigen guten natürlichen Honig. Die Art des Produkts spielt keine Rolle, ebenso wenig wie die Dicke; bei Bedarf kann es jederzeit geschmolzen werden. Wenn der Honig nicht natürlich ist, beträgt die Wirksamkeit des Verfahrens nicht mehr als 20 %.

Vorteile einer Massage mit Honig:

Entfernt Cellulite. Honig dringt in die tieferen Schichten ein, fördert den Abbau der Fettschicht, Versiegelungen werden aufgebrochen und Stoffwechselprozesse werden angeregt.
Pflegt die Haut. Honig beugt Erschlaffung und Erschlaffung vor und beugt Dehnungsstreifen vor. Die Haut strafft sich wie ein Stück Gummi und wird elastisch.
Entfernt Giftstoffe. Nach der Massage ist es sehr wichtig, den restlichen Honig wegzuwerfen und die Haut gründlich zu reinigen, da er sonst an die Oberfläche gelangt. Schadstoffe, Zersetzungsprodukte.

Die Honigmassage hat zusätzlich zu den Hauptkontraindikationen ihre eigenen - allergische Reaktion Bei Bienenprodukten kommt es recht häufig vor.

Es empfiehlt sich, die Haut vor einer Honigmassage aufzuwärmen. Dies kann unter der Dusche oder im Bad erfolgen, indem Sie einfach ein heißes Handtuch auflegen. Alternativ kneifen und streicheln Fettschicht Dies führt zu einem Blut- und Wärmestoß.

So wird die Massage durchgeführt:

Tragen Sie eine dünne Schicht warmen Honigs vom unteren Brustbereich bis zum Schambein auf die Bauchoberfläche auf und streichen Sie mit den Händen über die Haut.
Machen Sie leichte Stiche aus der Fettschicht, die den Magen zusätzlich erwärmen und die Durchblutung fördern.
Legen Sie Ihre Handflächen auf die Oberfläche Ihres Bauches und reißen Sie sie mit einer rollenden Bewegung ab. Nochmals auftragen und abreißen. Dies ist der Hauptpunkt der Massage Nährstoffe Honig dringt in das Innere ein, Giftstoffe, Schmutz und unnötige Ablagerungen werden herausgezogen.
Eingeweicht auftragen heißes Wasser Handtuch, dann kaltes Tuch. Mehrmals wiederholen.

Die Dauer der Massage wird selbst bestimmt. Sobald der Honig nicht mehr an Ihren Händen klebt und die Haut mitreißt, können Sie aufhören.

Wichtig! Honigmassage ist schmerzhaft und nicht für Menschen mit eingeschränkter Mobilität geeignet Schmerzgrenze. Nach dem Eingriff kann es zu leichten Blutergüssen kommen. Sie müssen vorsichtig vorgehen, Sie können Ihre Hand nicht plötzlich losreißen, alle Bewegungen sind reibungslos.

Video: Honigmassage oder wie man Bauchfett in 15 Sitzungen entfernt

Schröpf-Vakuummassage

Vakuum-Massagegläser werden in Apotheken verkauft und können online gekauft werden. Die Kosten für das Gerät sind gering und die Wirkung erstaunlich. Am bequemsten ist es, Gläser aus Gummi oder Silikon zu verwenden. Die Grundregel der Anti-Cellulite-Schröpfmassage des Bauches bleibt unverändert – das ist Genauigkeit. Es ist verboten, Druck auf die Bauchhöhle auszuüben, die Haut zu dehnen oder andere Manipulationen vorzunehmen, die Schaden anrichten könnten. Es wird nur an der Fettfalte gearbeitet.

Es empfiehlt sich, die Konserventechnik mit zu kombinieren klassische Massage, da sie nicht in allen Bereichen durchführbar ist. Darüber hinaus wärmt gewöhnliches Streicheln, Kneifen und Hantieren mit Falten den Körper besser als jede Dusche oder jedes Bad.

So führen Sie die Honigmassage richtig durch

Die Cups sollen die Haut samt Fettschicht ansaugen, gleichzeitig aber über den Körper gleiten. Ohne Schmierung geht nichts. Sie können spezielle Massageöle, Cremes und Anti-Cellulite-Kosmetik verwenden.

Schritt-für-Schritt-Technik:

Tragen Sie das Gleitmittel auf die trockene, vorzugsweise warme Haut auf. Auf der gesamten Fläche verteilen.
Kneten Sie die Fettfalte am Bauch mit den Händen, bis sie leicht gerötet ist; Sie können eine Kneifmassage durchführen und dabei kleine Hautpartien greifen.
Schmieren Sie die Ränder der Gläser mit zusätzlichem Öl oder Creme ein und tragen Sie sie auf den Magen auf. Die Haut sollte sich etwa 1,5 cm zurückziehen.
Bewegen Sie das Glas an den Seiten entlang und achten Sie darauf, den Mittelteil um den Nabel herum nicht zu berühren. Sie können darauf keine Vakuummassage durchführen.
Tragen Sie eine Anti-Cellulite-Creme auf, bedecken Sie sich und legen Sie sich 20 bis 30 Minuten unter die Decke. Sie können einfach einen Wärmegürtel tragen.

Der Verlauf des Schröpfens umfasst ebenfalls 10-15 Eingriffe. Bei Cellulite an Hüfte und Gesäß können Sie den gesamten Unterkörper auf einmal massieren, dies dauert jedoch länger.

Kontraindikationen für eine Bauchmassage

Während oder unmittelbar im Anschluss daran können Sie keinen Massagekurs durchführen Erkältungen, Infektionen. Wenn durchgeführt Operation In der Bauchhöhle müssen Sie warten, bis die Naht vollständig verheilt ist, und die Erlaubnis eines Arztes einholen.

Hauptkontraindikationen:

onkologische Erkrankungen;
Hypertonie;
endokrine Störungen;
Hautprobleme und Krankheiten;
Blutgerinnungsstörung.

Während der Schwangerschaft kann keine Massage durchgeführt werden, Sie können jedoch nach der Geburt darauf zurückgreifen. Das Verfahren hilft, Fett zu entfernen und die Hautkontraktion zu fördern. Es ist wichtig zu bedenken, dass alle Manipulationen ausschließlich an den Falten durchgeführt werden; innere Organe sollten keinem Druck ausgesetzt sein. Bei Zweifeln an der Sicherheit des Eingriffs empfiehlt es sich, einen Gynäkologen aufzusuchen.