최고의 종합 비타민제: 이름, 설명, 구성, 리뷰. 성인과 어린이를 위한 복합 비타민을 선택하는 방법

모든 현대 종합 비타민제는 연령, 성별, 활동 유형 및 기타 요인의 특성을 고려하여 특정 그룹의 사람들을 위해 만들어졌습니다. 어린이나 임산부, 노인, 다양한 연령대의 남성과 여성(최대 30세, 30세, 40세, 50세 이후) - 이것은 가장 불완전한 목록입니다. 다른 유형제약 산업에서 생산되는 생물학적 활성 약물.

연령, 건강 상태, 활동 수준 등에 관계없이 모든 사람에게 꼭 맞는 최고의 종합 비타민제를 찾는 것은 쉽지 않습니다. 스포츠에 참여하고 건강한 생활 방식을 선도하는 동일한 범주의 사람들이라 할지라도 각 사람은 개인의 선호도에 따라 건강에 유익한 약을 명명합니다.

일반 강화 종합 비타민 제제 : 구성

계절성 비타민 결핍증은 오늘날 유지를 위해 고안된 보편적인 종합 비타민제의 도움으로 제거될 수 있기 때문에 한동안 문제가 되지 않았습니다. 방어력대부분의 질병의 신체 및 예방.

겨울-봄 기간 외에도 신체 활동 증가, 과도한 육체 노동, 엄격한 단일 다이어트, 기후 또는 환경 조건 악화, 장기간 동안 유용한 미량 영양소에 대한 필요성이 발생할 수 있습니다. 정서적 스트레스. 일반 강화 종합 비타민제에는 필수 비타민이 모두 또는 대부분 포함되어 있습니다. 유기 화합물그룹 B (B1, B2, B5, B6, B9, B12), A 및 C, E, D, H 및 PP가 약물의 주요 핵심을 형성합니다. F와 K는 활력 결핍 문제 해결에 따라 특정 보충제 역할을 합니다. 중요한 요소. 종합 비타민제에는 칼슘과 마그네슘, 철과 인, 아연, 크롬, 셀레늄 등 매일 우리 몸에 꼭 필요한 다양한 미네랄이 풍부하게 혼합되어 있습니다.

최고의 가격 대비 품질을 갖춘 가장 효과적인 비타민 보충제

신체의 전반적인 지원과 위장관의 경미한 장애에 대한 성공적인 싸움을 위해, 신경계(과민성 또는 불면증의 경우) 머리카락, 피부 및 손톱 문제의 경우 최고의 멀티를 사용하는 것이 좋습니다 비타민 복합체, 제약 제조업체에서 제공: "Centrum", "Gerimaks", "Alphabet Classic" 및 "Multi-Tabs".

이 약물은 심각한 문제를 해결하지는 못하지만 신체가 질병에 저항할 수 있도록 강화하는 데 도움이 됩니다. 특정 질병의 경우 의사와 상담해야하며 의사는 귀하의 경우에 가장 적합한 적절한 비타민과 미네랄 복합체를 처방해 줄 것입니다.

"Centrum": 설명, 구성

생물학적 활성 건강 보조 식품 "Centrum"은 미량 원소와 함께 종합 비타민으로 구성됩니다. 이 약물은 비타민 결핍증의 계절적 예방을 위해 고안되었습니다. 불균형한 식단, 이후 재활 중 장기간 치료항생제이며 성인의 비타민 및 미네랄 결핍 발생을 예방하는데도 적합합니다.

Centrum의 또 다른 장점은 무엇인가요? 종합 비타민 복합체는 칼슘, 인의 신진 대사를 조절하고 뼈 조직을 만드는 과정과 지방, 단백질 및 탄수화물의 신진 대사에 참여합니다. 이 약물에는 A, E, 그룹 B(B1, B2, B6, B12, 니아신아미드(B3), 비오틴(B7))과 같은 미량 영양소가 포함되어 있습니다. 미네랄 중 "Centrum"은 칼슘, 철, 인, 아연, 마그네슘, 구리, 요오드, 망간, 칼륨, 몰리브덴, 셀레늄, 니켈, 주석, 실리콘 및 바나듐을 우리 몸에 공급할 수 있습니다. 금기 사항 중 제조업체는 이 약의 개별 구성 요소에 대한 과민증만을 언급합니다.

"Centrum": 리뷰, 의견 및 의견

이 인기 있는 종합 비타민 복합제는 일반적으로 긍정적인 평가를 받습니다. 정기적으로 사용(1일 1정)한 후 약 한 달이 지나면 환자는 내부 장기가 더 잘 기능하고 힘이 솟아오르는 것을 느끼며 많은 사람들이 스포츠 훈련 팬에게 Centrum을 추천하지만 심각한 부담은 없습니다. 경험이 풍부한 비타민-미네랄 복합체 소비자는 이 약과 잘 알려진 건강 보조 식품인 "Vitrum"의 유사성을 발견했지만 차이점도 있습니다. 신체를 강화하려는 사람들을 위해 운동 선수, 영양사 및 건강을 모니터링하는 모든 사람은 Centrum을 가장 균형 잡히고 효과적인 복합체로 추천합니다.

"Herbalife": 장점과 단점

허벌라이프 종합 비타민 복합체는 균형 잡힌 영양소 세트로 신체를 풍요롭게 해줍니다. 여기에는 12개의 비타민(과학적으로 알려진 13개 중)과 11개의 미네랄이 포함되어 있습니다. 안에 식품 첨가물유용한 미량 영양소에는 A, C, E 및 D, 베타카로틴, 리보플라빈, 티아민, 니아신, 비오틴, 피리독신(B6) 및 시아노코발라민(B12), 판토텐산(B5), 파라아미노벤조산이 포함됩니다. 신체뿐만 아니라 서로 상호 작용을 통해 영향력도 커집니다.

허벌라이프의 미네랄 구성에는 철, 인, 칼슘, 마그네슘, 요오드, 구리, 망간, 크롬, 셀레늄, 칼륨, 아연이 포함됩니다. 또한, 허벌라이프(Herbalife)의 건강보조식품인 "종합비타민 콤플렉스(Multivitamin Complex)"에는 에키네시아, 생강, 회향씨, 검은 호두, 산사나무속, 아시아 녹두 및 항염증 효과가 있는 여러 이국적인 식물 등 11가지 허브 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 단지는 성인과 14세 이상의 어린이를 대상으로 합니다. Herbalife 종합 비타민 제제는 고객으로부터 긍정적인 평가를 받았지만 사람들은 또한 과도한 비용이라는 중요한 단점도 지적했습니다.

남성 신체에 가장 적합한 비타민은 무엇입니까?

남성과 여성의 체질 차이로 인해 강한 성별의 대표자는 발달된 근육을 유지하고 운동 능력을 향상하며 호르몬 생산을 정상화하기 위해 특정 미량 원소의 비율을 늘려야 합니다. 오늘날 대부분의 남성은 자신에게 가장 적합한 종합 비타민제가 미국 제약 회사에서 생산한 Opti-Men이라고 믿습니다.

연약한 여성의 어깨에 많은 걱정이 닥치는 경우가 많습니다. 아름답게 유지하세요 모습, 젊음과 건강은 매우 어렵습니다. 비타민 복합체는 신체의 면역력과 힘을 유지하는 데 도움이됩니다. 어떤 약을 선택해야 하는지 알고 있나요? 아래는 최고의 여성 종합 비타민제에 대한 리뷰입니다.

어떤 종합 비타민이 가장 좋습니까?

남자와 달리 여자는 일생 동안 더 많은 일을 겪습니다. 호르몬 변화그녀의 건강에 영향을 미칩니다. 또한 열악한 식습관, 빠른 생활 속도, 수면 부족 또는 스트레스 등 상황을 악화시키는 많은 요인이 있습니다. 이 모든 것이 비타민 결핍으로 이어집니다. 즉 머리카락, 손톱, 피부 상태가 악화되고 신체의 전반적인 피로가 악화됩니다. 이러한 증상을 피하기 위해 여성은 종합 비타민제 복용과 균형 잡힌 식단을 병행하는 것이 좋습니다. 최고의 것을 선택할 때 다음 사항에 주의를 기울여야 합니다.

1. 비타민 복합체의 품질. 상위 약물에는 표시된 약물이 포함됩니다. 국제 표준 GMP - 약품이 통과되었음을 확인합니다. 심각한 테스트따라서 다음이 지정되었습니다. 고효율.
2. 종합 비타민 비용. 제약회사평판이 좋은 회사는 값싼 약품을 생산하지 않습니다. 고품질 약품에는 그에 상응하는 비용이 필요하기 때문입니다.
3. 약물의 구성. 종합비타민은 대부분의 성분을 함유해야 합니다. 필수 미량원소, 마그네슘, 아연, 칼슘, 셀레늄, 철과 같은.

비타민 알파벳

여성 종합비타민 중 인기 브랜드는 알파벳 코스메틱이다. 이 약의 강조점은 피부, 손톱, 모발의 상태를 개선하는 것입니다. 이 구성에는 거의 모든 그룹의 비타민 A, B, C, D, E, H 및 K와 미네랄: 코엔자임 Q10, 마그네슘, 아연, 요오드, 철, 칼슘, 구리, 셀레늄, 실리콘, 이눌린이 포함됩니다. 또 다른 성분은 추출물입니다. 약초쐐기풀, 카모마일, 알로에, 말꼬리, 자작나무 잎. 종합비타민 알파벳에는 3개의 캡슐이 포함되어 있습니다. 다른 색상. 지침에 따르면 매일 4~5시간의 휴식 시간을 두고 복용해야 합니다.

여성을 위한 듀비트

여성에게 인기 있는 또 다른 비타민 복합체는 듀오비트입니다. A, B, C, E 물질 그룹을 약간 적은 양으로 포함하므로 유용합니다. 일일 가치, 덕분에 약물은 주요 식단을 완벽하게 보완하고 부족함을 제거합니다. Duovit의 포장에는 파란색과 빨간색 당의정이 포함되어 있습니다. 아침 식사 직후 1 PC를 섭취합니다. 듀오비트는 비타민 포화 외에도 신체적, 정신적 정상화에 도움을 줍니다. 감정 상태신체에 스트레스가 심한 경우에는 다음과 같이 처방됩니다.

• 스포츠 훈련아니면 휴식을 취하세요.
• 스트레스, 엄격한 다이어트;
• 불균형한 식단.

비타민 레이디스 포뮬러

다음 여성용 종합 비타민제는 미국산입니다. 그들의 이름은 Lady's Formula 또는 Lady's Formula처럼 들립니다. 이 복합체는 Pharmamed 회사에서 개발했습니다. 피부, 머리카락 또는 손톱에 문제가 있는 소녀를 위한 것입니다. 거의 모든 그룹의 비타민을 포함하기 때문에 약물의 공식이 향상되었습니다. , 망간, 구리, 셀레늄, 아연, 마그네슘, 철, 인과 같은 아미노산 및 미네랄. 복합체에서 가장 강력한 항산화 제의 역할은 비타민 A, E 및 D, 젤라틴이 함유된 실리콘이 담당합니다.

여성을 위한 보완책

이 비타민은 일련의 준비로 대표됩니다. 일부는 45세 이상을 대상으로 하고, 다른 일부는 임산부를 대상으로 하며, 다른 일부는 보편적으로 사용됩니다. 약국에서 여성을위한 종합 비타민제의 평균 가격은 300 루블입니다. 유리한 차이 값싼 약제품의 목적에 따라 다양한 미량 원소를 포함하는 구성으로 구성됩니다. 또한 Complivit은 전반적인 웰빙을 개선하고 활력을 부여하며 머리카락, 손톱 및 피부를 비타민으로 포화시키는 데 도움이되는 복합체로 많은 의사가 권장합니다.

봄철 어떤 비타민을 섭취해야 할까요?

봄에는 몸이 약해집니다. 왜냐하면 여름과 초가을 동안 축적된 영양분을 겨울 동안 모두 소모하기 때문입니다. 비타민 부족은 음식으로 완전히 보충될 수 없으므로 특별한 복합체를 섭취해야 합니다. 일반적으로 봄에는 신체에 비타민이 필요합니다.

• 그룹 A - 창백함, 피부 벗겨짐으로 인한 건조함과 같은 증상을 제거하는 데 도움이 됩니다.
• 그룹 B – 정신신체적 상태를 개선합니다. 단백질 대사, 조직의 산소 부족을 보충하십시오.
• 그룹 C - 면역력을 위한 비타민으로 감기에 걸릴 위험을 줄입니다.
• 그룹 D - 뼈, 머리카락, 손톱에 필요합니다.

봄에는 야채나 과일에 함유된 천연비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 일일 식단에 포함시켜야 합니다. 나열된 비타민 그룹에는 모든 감귤류와 갓 짜낸 주스가 포함됩니다. 파, 건포도, 꿀, 사탕무, 견과류, 당근, 말린 살구, 사과, 해산물, 생선. 추운 계절에 섭취할 수 있는 여성 종합비타민 중에는 듀오비트(Duvit), 크바데빗(Kvadevit), 멀티탭 인텐시브(Multitabs Intensive), 알파벳(Alphabet) 등이 있습니다. 종합 비타민제 Alphabet Mom's Health, Pregnavit, Vitrum Prenatal, Perinatal은 임산부에게 적합합니다.

피부, 손톱, 머리카락을 위한 비타민

머리카락, 피부, 손톱에 필요한 일반 강화 비타민 목록에는 다음이 포함됩니다.

• C – 피부 탄력을 증가시키고 콜라겐 합성을 촉진합니다.
• A – 외부 영향으로부터 피부를 보호하고 벗겨짐과 건조함을 방지합니다.
• B2 – 세포 호흡을 보장합니다.
• B7 – 조직 재생을 촉진하고 손톱과 모발 성장을 촉진합니다.
• RR – 제공 필요한 금액머리카락과 손톱을 위한 산소;
• D – 칼슘의 정상적인 흡수를 보장합니다.
• F - 피지선의 기능을 안정시킵니다.

여성을 위한 비타민 및 미네랄 복합체

전문가들은 여성의 나이에 따라 종합 비타민제 분류를 만들었습니다. 왜냐하면 각 기간마다 신체에 필요한 것이 다르기 때문입니다. 영양소. 또한 30세 이전에는 30세, 40세, 50세 이후보다 적게 필요합니다. 도움을 받아 특정 비타민의 부족을 보완할 수 있습니다. 균형 잡힌 영양복용과 병행하여 특수 단지, 제약 회사에서 개발했습니다.

30 이후

30세 이후의 여성은 전성기이지만 아름다움과 건강을 유지하기 위해서는 신체에 이미 지원과 보호가 필요합니다. 장기. 다이어트에 포함하는 것이 좋습니다 더 많은 칼슘향후 골다공증 발병을 예방할 비타민 D. 기분 변화가 부드러워질 것입니다 생선 지방. 비타민 A는 피부 노화를 늦추게 됩니다. Vitrum Elite, Doppelgerz omega 3 active, Alpha d3 Teva, Selmevit, Alvitil과 같은 여성용 종합 비타민이 이러한 기능에 대처할 것입니다. 특히 스위스 약물인 Supradin과 독일 Orthomol이 신뢰를 받고 있습니다.

40 이후

40 세 이상의 여성은 성 호르몬 양의 감소 및 폐경 시작과 관련하여 더 중요한 변화를 겪습니다. 신체를 지탱하려면 손톱, 머리카락, 뼈를 강화하고 피부 탄력을 유지하며 비만 발병을 예방하고 기억력을 개선하며 스트레스 장애를 줄이는 비타민 A, C 및 B12를 섭취하는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 Doppelgerz active ActiveLife, Menopace, Gynecol 정제, Feminal, Vitrum Beauty Elite, Inoclim 또는 Fito 40과 같은 종합 비타민제를 여성에게 권장합니다.

50년 후

여성의 삶에서 가장 어려운 시기 중 하나는 폐경기입니다. 이때 신체에는 확실히 지원이 필요하므로 철, 칼슘, 마그네슘, 비타민 D가 포함된 비타민이 필요합니다. 후자는 뼈를 강화하고 골다공증이나 유방암 발병 위험을 줄이는 데 필요합니다. 이 나이에 여성은 Alphabet 50+, Vitrum Centuri, Undevit, Qi-Klim, 핀란드 정제 Ladyvita 50+ 및 Centrum Silver와 같은 복잡한 약을 복용해야 합니다.

비디오: 여성용 스포츠 비타민

안녕 친구들! 여성과 남성, 소년과 소녀, 운동선수와 아마추어! 이 기사는 모든 사람에게 유용할 것입니다. 성별, 나이, 직업, 흥미로운 위치에 관계없이.

이야기를 시작해보자 비타민 및 미네랄 복합체. 그렇지 않으면 다음과 같이 알려져 있습니다. 종합 비타민그리고 종합 비타민. 하나의 정제로 전체 복합체를 제공하는 약물 정보 사람에게 꼭 필요한비타민, 미네랄 및 기타 중요하고 중요하지 않은 물질.

오늘날 어떤 비타민 생산 기술이 발명되었는지, 왜 더 좋거나 나쁜지 살펴보겠습니다. 저렴하게 고르는 방법을 알아볼까요? 효과적인 비타민가격 외에 어떤 비타민을 구입해야 하는지, 어떻게 다른지 비타민 복합체를 살펴보세요. 최대한 찾아보자 최고의 비타민현재까지.

그리고 완전히 혼란스럽지 않고 비타민과 미네랄 문제로 인해 혼란스러워하는 이유, 이것이 왜 중요한지 알기 위해 기사를 읽는 것이 좋습니다. 약 그리고.

그리고 이 기사에서 우리는 이미 우리 자신과 사랑하는 사람들을 위해 최고의 복합 비타민을 선택할 것입니다.

평소와 같이 유기농 온라인 상점에서 비타민의 예를 보여 드리겠습니다. 천연 영양 아이허브 . 불행하게도 우리 약국에는 이런 제품조차 없었습니다. 아니면 오히려 뭔가가 있는데 가격이......

그러나 먼저 특정 제품을 선택하기 전에 병 뒷면에 표시된 명칭과 적합한 최고 품질의 비타민 섭취 및 선택과 관련된 기타 중요한 문제를 탐색하는 방법을 배우는 것이 좋을 것입니다. 우리 각자를 위해.

나는 제조업체가 제품에 대해 구매자에게 가능한 모든 정보를 언제 어디서나 표시해야 한다고 믿습니다. 더욱이, 이 제품이 우리 내부적으로 소비할 제품이라면, 더욱이 지속적으로 그리고/또는 오랫동안 소비하게 될 것입니다. 우선, 이것은 비타민-미네랄 복합체에 적용됩니다.

제조업체가 구성에 대해 침묵하거나 더 나쁜 경우 모든 구성 요소를 전혀 표시하지 않아 소비자를 오도하는 경우 숨길 것이 있습니다. 이것이 러시아에서 어떻게 규제되는지는 모르겠지만 이에 관한 규칙이 입법 수준에서 확립되어야 한다고 확신합니다. 우리는 우리가 무엇을 먹고 무엇을 지불하는지 알아야 하며, 우리의 필요와 능력에 따라 선택할 수 있는 객관적인 정보를 가지고 있어야 합니다.

우리에게 매우 잘 알려져 있고 약국에서 판매되는 비타민 병의 명칭을 살펴보십시오. 게다가 가장 비싼 것 중 하나죠 복합 약물.

그리고 그의 공식 홈페이지에 올라온 정보들. 글쎄, 그게 가능할까? 나는 그것이 불가능하다고 생각한다.

더욱이, 세계의 거의 모든 통조림 비타민은 합성 비타민이라는 사실을 인정해야 합니다. 이것은 이해할 수 있습니다. 지구상에는 비타민을 생산하기에 충분한 야채와 과일이 그리 많지 않습니다. 천연 비타민 한 병을 얻기 위해 얼마나 많은 제품을 가공해야 하는지, 그리고 그 비용은 얼마인지 상상할 수 있습니까?

나는 우리 약국에서 판매되는 모든 비타민이 나쁘다고 근거없이 말하고 싶지는 않지만 제조업체가 따라야하고 제품에 대해 고객에게 책임을 져야하는 원칙과 규칙이 있습니다. 그래서 지금은 사실이 사실로 남아 있고 저는 다양한 원칙에 따라 비타민을 선택합니다.

비타민 제제 및 비타민-미네랄 복합체 라벨의 명칭 분석을 시작하겠습니다.

1. 복합체에 포함된 비타민, 미네랄, 기타 성분명 옆에는 그 생산원과 형태를 표시하여야 한다. 특정 비타민에 관심이 있다면 물질의 형태, 생산원을 더 자세히 연구하고 이 비타민이나 미네랄이 귀하에게 얼마나 적합한지 결정할 수 있는 기회가 있습니다.

2. 이 서빙 사이즈 (서빙 사이즈) – 1회 제공량에 몇 개의 캡슐 또는 정제가 포함되어 있는지. 표시된 제공량에는 아래에 표시된 금액이 포함된 것으로 가정됩니다.

3. 1회 제공량당 금액. 이것 1회 제공량당 물질의 양. 국제 단위(밀리리터, 밀리그램, 마이크로그램)로 표시됩니다.

4. % 일일 가치. (%DV). 그리고 이것이 물질의 형태 다음으로 중요한 점이다. 이는 하루에 특정 물질을 소비하는 비율입니다. 소비 표준의 백분율이 표시됩니다. 사람에 대해 결정되거나 결정되지 않습니다. 여기서는 아래에서 더 자세히 다루겠습니다.

5. †일일 가치가 확립되지 않았습니다.. 이러한 교차는 이 물질의 일일 기준이 결정되거나 확립되지 않았음을 의미합니다. 누구에 의해? 아마도 과학자, 실험, 연구 및 공식에 의해 의료단체, 국제 수준과 각 국가별로 개별적으로. 이는 종종 비타민 유사 물질, 추출물 및 추출물에 표시됩니다.

6. AAC**= 아미노산 킬레이트. 이 명칭(표시) 킬레이트 미네랄. 즉, 신체에 더 잘 흡수되도록 아미노산과 결합된 미네랄입니다. 킬레이트 형태의 미네랄에 대해 읽어보세요.

7. 주의를 기울이는 것은 불필요한 일이 아닙니다. 다양한 표지판제조업체가 제품에 표시한 품질입니다. 나는 이러한 명칭을 자세히 분석했습니다.

제조업체가 제품에 대한 설명, 사용 및 소비에 대한 권장 사항, 경고, 기타 성분의 존재에 대한 정보를 제공하여 알레르기 및 기타 과민증으로 고통받는 사람들이 제품에 무엇을 넣는지 알고 확신할 수 있도록 하는 것도 중요합니다. 입.

예를 들어 - 비타민. 가격은 상당히 저렴하지만 고품질의 균형 잡힌 단지입니다. 여기에는 킬레이트 형태와 합성 성분이 모두 존재합니다. 모든 물질은 소량(보통 이하). 보충을 목적으로 한 것이 아닌 영양을 지원하고 보충하는 복합체 심각한 결점비타민이나 치료. 그러나 이것이 제조업체가 포장에 모든 것을 표시해야 하는 책임과 의무를 면제하는 것은 아닙니다. 나는 내 돈으로 무엇을 얻을 수 있는지 정확히 알고 있습니다.

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비타민과 미네랄에 대한 표준

비타민과 미네랄 섭취 기준에는 여러 가지 미묘한 차이가 있으므로 약을 선택할 때 이를 알아야 합니다.

우선, 우리나라와 미국 또는 유럽 의료 기관에서 결정한 소비 표준은 그러한 표준이 아니며 개인의 필요성을 결정하는 "소비 표준"이 아니라는 점을 알아야합니다. 일일 기준물질.

소비율- 이것 실질적으로 건강한 성인을 위한 최소 섭취량, 말하자면 "통계적으로 평균"입니다. 즉, 항아리와 상자에 100%로 표시된 표준은 물질의 최소 수준을 가정하고 모든 것이 위장관의 유기체에 완전히 흡수된다는 조건입니다. 그리고 이것은 비타민과 미네랄의 인공성, 생활 조건, 정신적, 육체적 활동, 질병의 존재 및 기타 신체 특성으로 인해 건강한 사람에게도 거의 불가능합니다. 그리고 이제 우리 대부분은 아프고 소화와 신진 대사에 문제가 있습니다. 기억하다 민중의 지혜: “건강한 사람은 없고, 과소평가된 사람은 있다.”

따라서 라벨에 표시된 제품 구성 (즉, 물질의 500-600 %)이 5-6 배 증가한 것을 볼 때 이것이 과도한 비타민이라는 것을 두려워하지 마십시오. 귀에서. 하나님께서는 이것의 절반이 소화되도록 허락하셨습니다. 그리고 일반 복합체와 비타민의 목적 (스포츠, 임산부, 노인 등)을 고려한 그러한 증가는 완전히 정당합니다.

그리고 권장되는 표준은 단순히 일반인을 대상으로 제공되며, 믿어지는 바와 같이 건강을 유지하기에 충분하다그래서 "그는 스케이트를 버리지 않습니다." 간단합니다. 특정 사례나 그룹에서 더 정확한 선량을 계산하기 위해 공식적으로 확립된 표준에서 시작하는 것이 더 쉽습니다. 이러한 이유로 특정 질병에 일시적으로 적용되는 더 많은 요인이나 "치료 기준"을 고려하여보다 정확한 계산을 위해 "생리적 요구"와 같은 개념이 나타났습니다.

하지만 공평하게 말하자면, 비타민과 미네랄의 최대 기준. 모든 사람을 위한 것은 아니지만 대부분을 위한 것입니다. 그러므로 이상이 있거나 질병이나 문제가 있는 경우에는 그러한 사항을 숙지하고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

하지만 그러한 질문을 냉정하게 살펴 보겠습니다. 일반적으로 그러한 물질의 소비에 대한 상위 기준은 너무 높기 때문에 (이미 기사에서 이에 대해 이야기했습니다) 두려워할 필요가 없습니다. 우리는 비타민만 먹거나 하루에 연골 보호제 한 팩을 마실 돈이 부족합니다. 하지만 무엇이든 생각할 수 있으므로 사탕과 같은 팩에 담긴 아스코르빈산을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 이 모든 것이 가득 차 있습니다. 가능하다면 레몬 한 상자를 먹어도 됩니다.

각 국가마다 물질 소비에 대한 자체 기준이 있습니다. 말하자면 주요 의료 당국에 의해 결정됩니다. 보건부나 미국 또는 EU 기관의 권장 사항을 따르면 일부 물질은 약간의 차이가 있고 일부는 상당히 크지만 이에 대해 그다지 세심한 주의를 기울일 필요는 없다고 생각합니다. 이러한 모든 차이점은 과학자와 연구자 사이의 오해, 불일치, 의견의 문제입니다. 저기, 이 안에 제약 사업, 그곳은 부엌이에요. 나는 그것에 대해 생각하지 않는 것을 선호합니다.

어떤 비타민이 더 낫습니까? 우리 비타민입니까 아니면 외국 비타민입니까?

자주 발생하는 또 다른 질문은 본질적으로 다소 애국적인 것입니다. 애국심은 물론 좋은 것이지만 이런 경우에는 적절하지 않다고 생각합니다.

요점은 과일, 채소뿐만 아니라 비타민도 자신이 사는 지역에서 정확하게 섭취해야한다는 것입니다. 좋다, 미국 비타민러시아인에게는 적합하지 않습니다. 아마도 이 이론을 지지하는 사람들은 그들만의 주장을 가지고 있을 것입니다. 나는 논쟁하지 않을 것이며 단지 내 의견을 말할 것입니다.

첫째, 내가 이미 썼듯이, 나는 우리 행성에 살고 있는 80억 명의 사람들이 동일하고 구조도 동일하다고 믿습니다. 특히 내부적으로는 더욱 그렇습니다. 러시아의 평균 시민은 아프리카, 미국, 중국의 시민과 똑같습니다. 차이점은 없습니다.

둘째, 우리에게 비타민과 미네랄은 매일 공급되어야 하며, 휴가를 가거나 다른 거주지(예를 들어 태국)에 갈 때 자연스럽게 다른 나라의 선물을 먹으면 모든 것이 괜찮고 어떤 사람들에게는 혜택도 . 그러므로 나는 사과의 비타민 C가 키위의 비타민 C보다 우리에게 훨씬 더 좋다고 생각하지 않습니다.

다음 주장은 농업과 관련이 있습니다. 결국, 한때 엄청난 수의 농작물이 우리와 매우 멀리 떨어진 다른 나라에서 수입되었으며 반복 선택을 고려하더라도 우리의 것이 아닌 것으로 간주될 수도 있습니다. 예를 들어, 같은 감자.

그러나 나는 영양의 계절성 문제를 지지합니다. 이는 겨울에 수박, 딸기 또는 포도를 먹는 것이 재배 및 운송에 사용되는 모든 종류의 질산염, 살충제 및 기타 물질로 인한 중독 위험으로 인해 단순히 건강에 위험하기 때문입니다. 광대한 거리에 걸쳐. 그러한 방식으로 재배된 과일과 채소는 영양가 측면에서 “야생” 과일과 채소와는 거리가 멀다는 점은 말할 것도 없습니다.

비타민 유사 물질

이미 언급했듯이 과학자들은 13가지 비타민을 발견하고 체계화했습니다. 그러나 점차적으로 과학이 발전하고 다른 비타민 유사 물질이 발견되었으며, 그 작용은 비타민에 가깝고 다양한 복합체를 나타냅니다. 화학물질인간에게 중요합니다.

우리 몸은 그 중 일부를 스스로 생산하고 일부는 외부에서 받아야 합니다. 일부 비타민 유사 물질의 구조는 매우 복잡하며 다음에서만 얻을 수 있습니다. 천연 자원, 솔직히 말해서 이는 우리에게 플러스일 뿐입니다.

현재 이러한 물질에는 약 10가지 화합물이 포함되어 있습니다. 가장 인기 많은:

- 이것은 운동선수들에게 잘 알려져 있다. L-카르니틴(비타민 B는 근육 조직과 발달에 매우 중요합니다.)

Doctor's Best, L-카르니틴 푸마르산염

- 심장병 환자들에게도 알려져 있음 코엔자임 유비퀴논 코엔자임 Q10(아주 유명하고 유용한 물질우리 몸을 위해, 특히 심혈관계의, 그리고 그만한 가치가 있는 이름은 단지 귀족적인 이름일 뿐입니다(일부러 전체 이름을 썼습니다).

Doctor's Best, CoQ10, BioPerine 함유, 100mg

- 나머지 물질은 이노신(비타민 B8), 콜린(비타민 B4), 오로틱산(비타민 B13), 메틸메티오닌 설포늄(비타민 U), 파라아미노벤조산(비타민 H1), 바이오플라보노이드(비타민 P), 리포산( 비타민 N), 판감산(비타민 B15).

이 모든 물질은 비타민보다 신체에 덜 중요하고 필수 불가결하며 많은 대사 과정에 참여합니다. 그들의 결핍은 다양한 편차및 위반 기분이 좋지 않다그리고 다른 문제.

대부분의 경우 이러한 물질은 보충제로 별도로 섭취되지만 비타민 복합체에 포함될 수도 있습니다.

비타민의 호환성 및 비호환성에 대한 질문

또한 매우 모호한 개념입니다. 그리고 비타민을 분리하고 먼저 하루에 빨간 약을 마시고 그 다음에는 파란색 약을 마시겠다고 제안하는 일부 제조업체의 원칙의 기초는 무엇인지 모르겠습니다. 이는 아마도 영화적 걸작인 "매트릭스"에서 영감을 얻었을 것이며 이 모든 것은 관심을 끌고 매출을 늘리기 위한 마케팅 방법일 것입니다.

자연은 엄청나게 다양한 비타민이 (이상적으로) 음식과 함께 공급될 때 완전히 다른 메커니즘을 가지고 있습니다. 그들은 모두 서로 혼합되고 다른 물질과도 혼합됩니다. 할머니가 말씀하셨듯이 “배는 거울이 아니다.” 엄격한 비네그레트인 당신은 사탕무가 당근을 방해할 것이라고 생각하지 않습니까?

따라서 비타민과 미네랄이 서로 간섭한다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 개별 비타민의 치료 용량을 더 높게 사용하면 문제가 발생할 수 있습니다. 그러면 긍정적이고 부정적인 상호 작용이 나타나 다른 요소의 동화에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 다량의 구리는 비타민 C를 방해하고 파괴합니다. 비타민 C를 늘리면 리보플라빈의 필요성이 증가하고, 리보플라빈이 적으면 체내 비타민 C 함량이 감소합니다. , 등. 상황이 그렇습니다.

그리고 우리의 임무는 음식으로 얻은 것과 밀접하게 일치하고 영양 외에도 균일한 공급을 보장하는 식단을 보충하기 위해 비타민과 미네랄을 선택하는 것입니다. 필수 비타민그리고 우리의 특별한 경우에 필요한 양의 미네랄.
이것이 우리가 마침내 할 일입니다.

따라서 글로벌 제조업체가 제시하고 생산하는 비타민은 여러 그룹으로 나눌 수 있습니다. 일반적으로 그렇듯이 우리는 가장 저렴하고 가장 유용하지 않은 것부터 말하자면 소화율, 유용성 및 품질의 높이까지 갈 것입니다.

분리된(합성 및 인공) 비타민

첫 번째 그룹에는 가장 저렴한 분리(인공, 화학, 합성) 비타민이 포함됩니다. 이 복합체에는 생체 이용률이 낮은 순수 비타민과 미네랄(산화물, 황산염 등)이 포함되어 있으며 음식에서 흡수하는 천연 물질과 일치하지 않기 때문에 인체에 흡수되는 비율이 최소화됩니다. 이것은 우리 약국에서 저렴한 (그런데 이것은 또 다른 질문입니다) 가격으로 제공되는 비타민입니다.

여기에서 쉽게 비타민 한 병을 꺼내서 살펴볼 수 있습니다. 필수 정보 중 최소한 절반 이상을 제조업체에서 제공하면 좋을 것입니다.

비타민은 IHerb에서 이 그룹에 속합니다(가장 인기 있는 비타민의 예): 나우푸드, 데일리 비타민.

아니면 상당히 저렴한 예산 비타민. 그러한 가격에 대해 그러한 수량은 단순히 선물입니다. 그리고 그러한 비타민이 최선의 것이 아니라는 점을 깨달아야 합니다. 특히 위와 위장관에 문제가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.

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그러나 우리의 비타민과 달리 이 카테고리의 비타민은 훨씬 더 건강하고 효과적일 수 있습니다. 동일한 킬레이트 형태의 미네랄과 일부 천연 비타민이 존재하는 것 외에도 신체 흡수에 도움이 되는 다른 식물 성분과 추출물(일반적으로 이 그룹에서는 자연스럽지 않음)도 함유되어 있을 수 있습니다. 필요한 물질. 모든 정보는 포장에 표시되어 있습니다. 가장 중요한 것은주의 깊게보고 읽는 것입니다.

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첨가제가 포함된 비타민 및 미네랄 복합체

이 그룹에는 생물학적 이용 가능성이 더 높고 신체에 유익한 비타민-미네랄 복합체가 포함됩니다. 여기에는 동일한 (대부분) 합성 및 분리 비타민이 포함되어 있지만 다양한 식물 추출물, 추출물, 버섯, 건조 야채 혼합물, 과일, 딸기 및 허브가 이미 대량으로 첨가되었습니다. 미네랄은 신체 흡수에 더 적합한 형태로도 제공됩니다. 신체는 이러한 복합체로부터 훨씬 더 많은 것을 흡수합니다.

당연히 가격은 이전 그룹보다 훨씬 비쌉니다. 그러나 6개월 동안 하루 1정을 복용해야 하는 복합제를 선택할 수 있다는 점을 고려하면 이러한 복합제를 사용할 수 있습니다.

일반적으로 이러한 복합체의 라벨에는 "천연", "전체 식품", "식품 기반"이라는 단어가 포함됩니다.

나는 이 그룹의 비타민을 섭취합니다. 나는 보통 비타민을 섭취한다. 무지개 빛 .

그리고 회사 비타민 자연의 길, 살아 있는 . 나는 나와 부모님을 위해 정기적으로 복용합니다.

이 구성은 단순히 우수한 비타민과 미네랄 복합체입니다. 바라보다.

이 그룹에는 임산부(산전) 및 부하 증가, 그리고 노인들을 위한 것입니다. 남성과 여성으로 구분이 있습니다. 요컨대, 귀하는 매우 유익하고 좋은 단지를 선택하고 구입할 수 있습니다.

식물성 천연(생) 비타민

이 비타민 복합체 그룹은 이미 IHerb에서 엘리트 비타민을 제공합니다. 제조업체에 따르면 더 이상 합성 물질이 포함되어 있지 않습니다. 인공 부품. 모든 비타민과 미네랄은 야채, 과일, 딸기 및 허브에서 새로운 기술을 사용하여 특별한 방법으로 추출됩니다. 빵 효모를 다루는 기술은 이미 여기에 적용되었습니다. 그들의 도움으로 신체는 흡수성이 높은 천연 미네랄을 얻습니다.

이 단지는 비용이 가장 높습니다. 그러한 단지를 구입하는 데는 비용이 많이 듭니다. 온라인 상점에서는 가격을 상상조차 할 수 없습니다. 당연히 이러한 비타민과 미네랄 복합체는 공복에도 섭취할 수 있습니다. 결국 이것은 농축식품이다.

그럼에도 불구하고 건강 보조 식품으로 취급하십시오. 그들은 또한 올바른 것을 대체하지 않습니다. 좋은 영양.

가장 인기 많은 식물 비타민- 제조사의 약품입니다. 메가푸드.

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제조업체는 가능한 모든 정보를 표시하고 각 비타민과 미네랄 옆에는 공급원 역할을 하는 식물 성분이 표시됩니다.

그리고 소위 천연 살아있는 "생"비타민의 또 다른 제조업체 - 태양전사 .

Sunwarrior, Raw 비타민, His Daily 종합 비타민, 90 식물성 캡슐.

제조업체는 비타민이 전적으로 식물 공급원으로 만들어졌다고 표시합니다.

기본적으로 그게 전부입니다.

그러나 인간은 자신의 발전과 더 나은 추구를 멈추지 않으므로 독창적이고 첨단 기술을 사용하여 다시 일부 합성 유사체를 사용하고 비타민을 가능한 한 비타민에 가깝게 만들려고 노력하여 다음 그룹의 비타민과 미네랄을 얻습니다. 전체 식품 천연 제품.

아래에 제시된 비타민은 사용으로 인해 큰 반응과 기쁨을 얻고 많은 사람들이 신체에 미치는 영향을 발견합니다.

발효 비타민 및 미네랄

일부 제조업체는 다른 유형의 비타민 제제를 고안했습니다. 발효된 비타민과 미네랄.

이 방향의 대표자 중 하나는 회사입니다. 새로운 장.

그리고 그들은 다음과 같은 방식으로 비타민을 생산합니다. 전체 식품, 즉 가공되지 않은 식품, 정제되지 않은 식품 또는 최소한으로 가공된 식품에 첨가됩니다. 그리고 이 전체 혼합물은 자연적 요인의 영향을 받아 독립적으로 변화하고 변형됩니다. 여기에는 분리된 인공 비타민도 사용할 수 있습니다. 그러나 이 모든 것은 식물 농축물 및 미생물과 혼합되어 있습니다. 미생물은 고귀한 일을 하며 “프로바이오틱스 발효” 과정이 일어납니다.

치료 목적으로 사용되는 미생물 및 기타 미생물 및 기타 물질의 종류. 식료품그리고 생물학적으로 활성 첨가제살아있는 미세배양물을 함유하고 있습니다.

프로바이오틱스 발효유익한 박테리아와 효모가 다양한 성분을 처리하고 더 유익한 다른 성분으로 변환하는 과정입니다. 그것은 "살아있는 음식"또는 "살아있는 보충제"로 밝혀졌습니다.

쉽게 말하면 설탕이 알코올로 바뀌는 과정, 즉 포도즙으로 와인을 만드는 과정은 우리 모두에게 친숙한 발효 과정이다.

제조업체에 따르면 “이런 방식으로 “죽은” 비타민과 미네랄이 “살아 있는” 비타민과 미네랄로 전환됩니다.
따라서 이러한 비타민을 시험해 볼 수 있습니다. 가장 중요한 것은 이것이 존재한다는 것을 알고 있다는 것입니다.

재생된 비타민과 미네랄

비타민 제제의 마지막 그룹은 소위 재생된 비타민과 미네랄. 소화성이 높은 물질을 얻기 위한 이 기술은 아주 최근에 나타났습니다. 기술의 이름은 다음과 같습니다. 핵심 요소(코드 요소).

이러한 생산 방향의 대표자는 회사입니다 생명의 정원 .

이 아이디어는 식물에서 추출한 비타민도 천연 자원, 우리가 식물성 식품에서 얻는 것과는 다릅니다. 식물의 각 비타민과 미네랄에는 저처럼 신체에서 식별되고 흡수되는 데 도움이 되는 큰 지지 그룹이 있습니다.

이러한 물질 중 일부는 비타민을 전도하고 강화하는 식물 효소, 플라보노이드 및 식물성 에스트로겐입니다. 이는 각 비타민마다 고유합니다. 그들은 시너지 화합물이 존재하는 매우 핵심 요소(코드 요소)를 결정합니다. 자연 식품, 우리 몸에 영양분을 전달하는 데 필요합니다. 오직 식물만이 빛의 영향을 받아 이러한 특성을 지닌 비타민과 미네랄을 제공할 수 있습니다.

과학자들에 따르면, 새로운 기술을 통해 정제된 분리 비타민의 자연적 특성을 복원하여 음식에서 얻는 것과 유사하게 만들 수 있다고 합니다. 이 복구 프로세스를 재생.

비타민이나 미네랄은 단백질이나 펩타이드에 통합됩니다. 생성된 물질은 일반 빵 효모 세포에 도입됩니다. 이 기술을 사용하면 비타민과 미네랄이 효모 세포에 통합될 수 있습니다. 그 결과, 분리된 인공 비타민을 섭취할 때 사용할 수 없는 비타민, 미네랄 및 지원 그룹의 매우 자연스러운 동반 요소가 풍부한 효모가 탄생했습니다. 따라서 비타민과 미네랄의 생체 이용률이 훨씬 더 높아집니다.

처음에 썼듯이 연결 없이는 어디에도 없습니다.

비타민이 인체에 미치는 영향

이 단락에서는 각 비타민이 우리에게 어떤 영향을 미치는지, 그것이 필요한지에 대해서는 이야기하고 싶지 않습니다. 저를 믿으십시오. 이것으로 귀찮게 할 필요가 없습니다. 나 자신을 위해서도 비슷한 기사를 씁니다. 때때로 기사를 열고 구매하고 선택할 때 주요 뉘앙스를 기억하십시오. 필요한 수단그리고 더 이상 신경쓰지 마세요.

그러나 우리 고객이 정말로 걱정하는 것은 이러한 모든 비타민과 건강 보조 식품을 섭취할 때 우리가 느끼는 감정입니다. 좋고 값 비싼 비타민 복합체를 선택하고 그에 대한 상당한 금액을 지불했다면 최소한 결과를보고 싶다는 것은 매우 논리적입니다. 정확히 무엇을 지불하셨나요?

이것은 이해할 수 있습니다. 옛날 옛적에 나는 스포츠 매장을 돌아다니면서 같은 비타민이 담긴 병을 보면서 이렇게 물었습니다. “어떤 것이 더 좋나요? 올바른 것을 어떻게 선택할 수 있습니까? 나에 대한 대답은 웰빙 개선, 힘과 에너지의 추가 급증에 대한 모호한 의견 이었지만 어떤 종류의 감각에 따라 선택해야했습니다. 간단히 말해서 아무것도 아닙니다. 뭘 마셔도 아무 느낌이 없었어요. 지금은 실감조차 나지 않습니다.

이제 스스로 비타민이나 보충제를 선택하고 이러한 제품에 대한 다른 사람들의 리뷰를 읽을 때 모든 것이 다음과 같이 귀결된다는 것을 알 수 있습니다. 머리카락이 빠지지 않고, 손톱이 벗겨지지 않고, 배가 부풀어오르거나 붓지 않습니다.

그렇다면 비타민의 효과를 꼭 느끼고 어떻게 느껴야 할까요?

모르겠어요! 그러나 나는 정상적이고 기본적으로 건강한 사람(그렇지 않으면 문제가 있는 의사를 만나야 함)의 경우 신체가 가장 비싸고 효과적인 비타민에도 비정상적인 반응을 해서는 안 된다고 생각합니다. 왜?

그러나 좋은 비타민과 기타 보충제는 본질적으로나 목적에 따라 단순히 영양 보충제일 뿐입니다. 우리는 행복감(이것은 완전히 다른 방향입니다), 상상할 수 없는 힘의 고양, 미친 성장을 느껴서는 안 됩니다. 헤어라인등등. 그렇지 않으면 이들은 더 이상 천연 물질이 아니라 다른 것입니다. 비타민과 미네랄 및 기타 영양소는 신체 전체와 시스템의 정상적이고 완전하며 효율적인 기능을 보장해야 합니다.

약간 다른 질문은 신체 활동 증가, 임신, 질병 등 특정 상황이 변하거나 신체가 변하도록 강요하는 경우입니다. 그러면 우리의 임무는 참여로 인해 더 좋아집니다 경험이 풍부한 전문가, 신체가 그러한 변화를 가장 덜 고통스러운 방법으로 견디고 원래 상태로 되돌릴 수 있도록 동일한 비타민을 선택하십시오.

많은 사람들, 특히 젊은 엄마들은 임신 중 아이에게 칼슘이 많이 필요하고 엄마로부터 많은 칼슘을 섭취한다는 것을 알고 있습니다. 이곳은 확실히 비타민을 섭취하고 자신뿐만 아니라 다른 작은 사람도 돌봐야 하는 곳입니다.

그리고 그 느낌은 두 가지 모두의 정상적인 상태가 될 것입니다. 새로운 유기체가 완전히 성장하고 발달하고 어머니가 통증을 느끼지 않으면 외모에 문제가 없으며 치아가 파괴되지 않습니다. 새로운 사람의 탄생은 기적이지만 자연적인 과정그리고 희생을 요구해서는 안 됩니다.

위의 모든 내용이 자신을 돌보고 그에 따라 다른 사람을 돌봐야하는 젊은 엄마들과 좋은 영양과 올바른 선택동일한 비타민이 이것의 첫 번째이자 가장 중요한 단계입니다. 이에 대해 구체적으로 다루지는 않았지만 위에 나열된 동일한 그룹에서 동일한 원칙에 따라 임신용 비타민(산전)을 선택해야 합니다. 여기서는 더 큰 책임감을 가지고 접근하고 최선을 선택해야 하며 반드시 의사와 상담하십시오. 그리고 다양한 제조업체의 제안이 많이 있습니다.

특정 비타민 복합체의 효과를 느끼지 못하거나 스포츠 보충제그리고 하나님께 감사드립니다. 지금까지는 너무 좋았습니다. 그러나 나는 미시적 수준에서 내 세포와 면역력에 영양을 공급하고 스트레스와 역경을 견디고 바이러스 및 박테리아와 싸울 수 있기를 바랍니다. 나는 내 몸에 영양을 공급하며, 몸은 잘 먹고 만족하며 제 역할을 하며 나를 괴롭히지 않습니다. 그리고 그것은 나에게 아주 잘 어울립니다. 이건 괜찮아. 이를 위해 나는 보충제와 기타 비타민을 모두 섭취합니다.

저는 이러한 이유로 영양, 보충제, 비타민 및 미네랄 문제를 정확하게 이해하고 탐구하기 시작했습니다. 내 몸이 나를 괴롭히지 않고 사업, 취미, 관심분야를 할 수 있도록 하기 위해서입니다. 그래서 계속해서 그를 우리 전문가들에게 끌고 가서 독살할 필요가 없습니다. 화학, 내가 그에게 필요한 것이 무엇인지 모릅니다. 물론 나에게도 무릎 부상, 수술, 의사 방문 등의 이유와 내 자신의 추진력이있었습니다. 더 이상 병원 벽과 흰 가운의 억압을 경험하고 싶지 않습니다.

그리고 여기서 당신은 아마도 다음과 같이 질문할 것입니다: "그렇다면 비타민이 당신에게 적합하고 특별한 감각이 없어야 한다면 흡수된다는 것을 어떻게 이해할 수 있습니까?"

"하지만 여기서는 모든 것이 간단합니다." - 대답하겠습니다.

비타민이나 보충제를 사용할 때 팽만감, 메스꺼움, 우르릉거림, 쇠약, 알레르기 등의 나쁜 증상이 나타나서는 안 된다는 것은 분명합니다. 이 경우에 나는 기사를 쓰고 물질의 다양한 출처와 형태에 대해 배우려고 노력합니다. 예를 들어, 의사가 처방한 것이 필요하고 약국에서 처음 접한 것이 메스꺼움과 소화 불량을 일으키는 경우, 그 형태에 대해 알고 가장 적합한 다른 것을 선택하는 것이 매우 좋습니다. 그들은 이것에 대해 나에게 편지를 쓰고 리뷰에서 읽었습니다.

누구에게나 부인할 수 없는 또 다른 상수는 하루에 약 1.5리터의 소변이 배설된다는 것입니다. 신체는 어떤 일이 있어도 이를 수행하고 유해한 생산 폐기물을 제거해야 합니다. 그리고 몸에 수분이 충분하지 않으면 소변이 변기를 타고 타면서 "머리에 부딪힌다"고 말합니다. 전문 용어. 이 사실을 고려해야합니다. 물을 충분히 마시고 비타민을 섭취했는데도 여전히 화상을 입는다면 비타민이 흡수되지 않는다는 뜻입니다. 다른 사람을 선택하십시오.

모든 것이 간단하지만 개별 비타민, 질병 및 기타 요인의 치료 용량에 대해서는 이야기하지 않습니다. 나는 이것이 분명하다고 생각합니다. ~에 정상적인 조건소변은 거의 투명하고 약간 짚색을 띠며 자극적인 냄새가 없어야 합니다.

나는 물을 더 많이 마시고, 비타민 복합제(이미 어떤 복합제를 썼는지 적어 두었습니다)와 기타 보충제를 섭취하려고 노력합니다. 생리학적 변화는 전혀 느껴지지 않으며, 훈련을 위한 충분한 힘과 에너지가 있습니다. 흡수가 잘 된다는 뜻이죠.

나는 당신의 몸을 이해하고, 필요할 경우 제때에 도움을 주며, 활동적이고 건강하며 만족스러운 삶을 영위하기 위해서는 이 기사와 다른 기사에 제공된 지식이 필요하다고 믿습니다.

결론

이제 여기서 끝날 때가 된 것 같아요. 또 쓰고 또 썼습니다. 나는 내가 할 수 있는 모든 정보를 제공하려고 했지만 그렇게 하지 않을 것입니다. 이미 많이 있습니다.

이제 당신이 스스로 선택할 수 있기를 바랍니다 올바른 비타민, 품질과 지갑 측면에서 귀하에게 적합합니다. 당신의 의견을 적어보세요. 어쩌면 내가 무엇을 잊었는지도 모릅니다. 알아보고 추가하도록 노력하겠습니다.

제시된 그룹의 이러한 비타민-미네랄 복합체는 유기농 천연 영양 및 제품 웹 사이트에서 볼 수 있음을 상기시켜 드리겠습니다. 아이허브 . 여기에서 제조업체에 대한 설명과 사람들의 리뷰도 볼 수 있습니다.

가장 중요한 것은 자신을 돌보고 자신을 돌볼 시간을 갖는 것입니다. 당신이 욕망만 있다면 방법이 있습니다!

정제는 정제이지만 단순하고 소중한 당근, 파슬리, 양파, 사과, 딸기를 잊지 마세요. 인간은 이것보다 더 좋고 더 유용한 것을 생각해내지 못했고 조만간 그것을 생각해내지도 않을 것입니다.

그리고 다음 기사에서는 자연에서 완전히 생성되는 최고의 비타민에 대해 이야기하겠습니다. 이들은 소위 슈퍼푸드(슈퍼푸드). 가장 유용한 천연 비타민 및 미네랄 복합체 중 하나는 다음과 같습니다. 스피루리나. 사람에게 필요한 거의 모든 비타민, 미네랄, 아미노산 등을 저장하는 창고입니다. 이것은 단지 시작을 위한 것입니다.

그리고 고려해보세요 스포츠 비타민, 그 속성과 차이점. 당신과 나는 모두 운동능력이 있고 활동적이며 활동적인 사람들. 우리는 이것을 알아야 합니다. 안 그래?

그러므로 나는 휴가를 떠난다. 제 블로그에서 뵙길 기대하며 언제나 댓글과 의견을 환영합니다.

모두 제일 좋다. 아프지 마세요!

최고의 비타민 복합체가 모두 똑같이 유용하지는 않다는 것을 확인한 후 올바른 비타민을 선택하는 방법과 테스트 결과에 따라 어떤 것이 실제로 가장 좋은지, 어떤 것이 모든 희망에 실패했는지 알려 드리겠습니다.

이전 기사에서는 종합 비타민과 세 가지 주요 보충제를 기반으로 한 시작 부분을 썼습니다. 비타민 복합체는 모든 건강 지원 프로그램이 시작되는 기초입니다!

누가 비타민을 섭취해야 하며 그 이유는 무엇입니까?

귀하가 거주하는 경우 이상적인 조건생태학, 가장 신선한 고산 공기를 마시고 좋은 것을 고수하십시오 균형 잡힌 식단(야채, 과일, 곡물, 단백질 및 유제품), 미량 원소가 풍부한 토양에서 야채를 재배하고, 건강에 문제가 없으며 임신하지 않았으며, 그렇다면 비타민 복합체를 복용할 필요가 없습니다!

다른 경우에는 신체가 필요한 수준의 비타민과 미네랄을 보충하도록 도울 수 있습니다.

물론 모든 의사들이 이에 동의합니다., 그리고 제가 가장 좋아하는 의사, 외과의사, 척추 지압사, 정골사, 15년 경력의 분까지 일년 내내비타민 복합체와 기타 보충제를 섭취합니다(iHerb에서도 주문합니다!). 따라서 세션 중에는 항상 대화 주제가 있습니다)

대부분의 전문가와 심지어 회의론자들도 매일 비타민을 섭취하는 것이 좋다고 믿습니다. 적절한 복용량으로안전하며 어떤 경우에는 남녀 모두에서 일부 유형의 암을 약간 줄일 수도 있습니다. 여성의 경우 다음으로 인한 사망 위험도 줄일 수 있습니다. 심혈관 질환, 남성의 경우 백내장 발병 위험을 줄입니다.

종합 비타민제에 관한 마지막 게시물 중 하나에서 저는 단지 복합제에 가장 자주 썼습니다. 허용되는 복용량 한도를 초과하지 않습니다 (비타민 A 제외), 이는 단 한 가지를 의미합니다. 제조업체는 괴혈병 및 심각한 질병의 발병을 예방하는 것이 목적인 구식 최소량이 아닌 세계의 새로운 표준에 따라 우리를 독살하고 현대 비타민을 생산하기를 원하지 않습니다.

그러나 여기에도 특정 뉘앙스가 있으며 허용 복용량 표와 함께 비타민 복합체의 라벨을 확인하는 것이 결코 아프지 않습니다! 특히 비타민A를 확인할 때! 고용량에서 독성이 있는 것으로 간주되어 간에 영향을 미치고 뼈를 약하게 만드는 것은 바로 이 물질입니다.

어떤 비타민 복합체가 더 좋습니까?

인터넷은 끊임없이 같은 질문을 던집니다. 어떤 비타민 복합체가 더 좋고, 어떤 비타민이 가장 좋습니까? 사실 단일 형태의 비타민을 확립하고 그것만 생산하면 좋겠지만 문제는 비타민 복합체의 표준 제제는 없습니다.!

우리 몸의 영양소 요구량은 나이, 성별, 건강 상태 및 기타 여러 요인에 따라 다르기 때문에 이것은 불가능합니다!

또한 비타민 복합체는 품질면에서 크게 다릅니다.. 많은 수의복합체의 성분은 일부 품질을 놓칠 수 있는 위험을 증가시키거나 비타민 비용을 줄이기 위해 품질이 항상 변하는 다른 원료(중국산)를 섭취합니다.

종합비타민에는 라벨에 표시된 성분의 양이 이미 병에 들어 있는 성분의 양과 다를 수 있다는 문제도 있습니다. 두 번째 문제는 많은 비타민 및 허브 성분과 마찬가지로 복합 복합체도 원료가 납 및 기타 독소로 오염될 수 있는 위험을 안고 있다는 것입니다.

당연히 집에서는 어떤 식으로든 이러한 사항을 추적할 수 없으므로 제조업체의 평판, 비타민 비용(원료의 품질은 이에 따라 다름) 및 모든 제조업체가 두려워하는 독립적인 테스트 조직에만 의존할 수 있습니다. 의))

올바른 비타민을 선택하는 방법은 무엇입니까?

그리고 가장 중요한 것으로 넘어가겠습니다! 최고 품질의 비타민 복합체를 선택할 때 찾아야 할 사항! 나는 단 2단계로 짧은 지침을 작성했습니다(우리가 학교 컴퓨터 수업에서 썼던 것을 기억하십니까?).

• 이미 테스트를 거쳐 최고로 판명된 비타민 복합체를 확인하세요. 아래에 나열했습니다. 모두, 넌 더 이상 아무데도 갈 수 없어그리고 의심할 여지 없이 이것을 구입하세요.
• 그러나 각 제조업체의 하나의 비타민 복합체만 테스트되었으므로(재정 부족으로 인해) 갑자기 사용할 수 없는 경우 동일한 목록에서 다른 비타민 복합체를 사용하거나 이 브랜드를 대체품으로 사용하되 라벨을 보고 복용량을 확인합니다. 비타민A!

문제는 미국 기관 중 어느 곳도 정기적으로 보충제와 비타민의 함량과 품질을 확인하지 않는다는 것입니다. 그리고 미국에서도 그런 문제가 있다면, 수많은 중국 원자재를 구매하고 순수 합성물과 염료로 종합 비타민제를 생산하는 러시아에 대해 무엇을 말할 수 있습니까?

검토 프로그램의 일환으로 미국과 캐나다에서 판매되는 42개의 주요 비타민 보충제 중 16개가 테스트되지 않았습니다. 그리고 이것은 주요 비타민 전체 수의 거의 38%입니다!

비타민이 실험실에서 테스트되지 않은 이유:

• 다행스럽게도 납 오염은 없었으며 개를 위한 하나의 비타민 복합체에서만 발견되었습니다.
• 일부 비타민에는 더 적은 양이 함유되어 있습니다. 활성 물질라벨에 표시된 것보다 (반대로 일부는 몇 배 더 많습니다!)
• 많은 비타민 복합체, 특히 비타민 A, 니아신, 마그네슘 및 아연의 허용 허용 복용량을 초과했습니다.
• 정제에 들어있는 일부 비타민은 테스트를 통과하지 못했습니다. 압축률이 너무 높아 할당된 시간 내에 위장에서 용해될 시간이 없었기 때문에 지나가고 흡수되지 않았습니다.

실험실 테스트 결과를 바탕으로검증된 최고의 비타민 복합체만을 썼습니다! 복용량을 초과하거나 걱정하지 않고 안전하게 구입할 수 있습니다. 흡수가 잘 안됨. 나는 별도의 기사에서 어린이 단지에 대해 쓸 것입니다.

성인을 위한 최고의 비타민 복합체

• 비타민 Carlson Labs, Super 2 Daily, 비타민 및 미네랄, 철분 없음
• 종합 비타민제 Life Extension, 하루 2캡슐, 120캡슐
• 유명한 Solgar 단지 Solgar, Formula V, VM-75, 킬레이트 미네랄이 함유된 복합 비타민

당뇨병을 위한 최고의 비타민 복합체

• Abkit, Alpha Betic, 종합비타민, 플러스 에너지 확장, 30정

최고의 액체 비타민 복합체

• 액체 종합 비타민 미량 미네랄 연구, 액체 멀티, 비타민 미네랄, 오렌지 망고
• 설탕이 들어가지 않은 액상 비타민 Wellesse 프리미엄 액상 보충제, 종합 비타민+, 무설탕, 천연 감귤 맛

여성을 위한 최고의 비타민

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실험실 테스트를 통과하지 못한 비타민 복합체

실험실 테스트 결과, 일부 요소의 복용량이 달랐습니다.라벨에 명시된 것보다 개별 비타민의 복용량을 5~10% 정도 줄여도 큰 문제는 아니지만...

연구실의 모든 단지는 자금 부족으로 인해 3가지 주요 구성 요소에 대한 준수 여부에 대해서만 테스트되었습니다(이것은 엽산, 칼슘 및 비타민 A). 그리고 세 가지 구성 요소 중 하나라도 라벨과 일치하지 않으면 이는 많은 것을 의미합니다!

테스트되지 않은 비타민

1. Centrum® 종합비타민/복합미네랄 맛 버스트 - 인기 있는 Centrum 복합체에는 비타민 A가 최대 248%나 함유되어 있습니다. 사용이 승인되지 않았습니다.

2. Source Naturals Mega-One - 비타민 A의 허용 복용량을 초과하며 라벨에 명시된 비타민 A 복합체의 15%만 검출되므로 사용이 승인되지 않습니다.

3. MegaFood Women - 정제가 너무 압축되었거나 강한 필름으로 코팅되어 있어 필요한 30분 이내에 분해될 ​​시간이 없어 흡수에 영향을 미칩니다. 사용이 승인되지 않았습니다.

4. 남성용 Country Life® Maxi-Sorb Max™- 이 복합체는 비타민 A 수준을 초과하지만 라벨에 명시된 비타민 A의 27%만을 함유하고 있어 사용이 승인되지 않았습니다.

요약하자면, 이 보충제는 입증된 보충제이며 복용량이 일정하고 30분 안에 완전히 용해되어 최대한 유익합니다!

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그리고 매일 적절한 기능을 수행하기 위한 미네랄. 비타민이 부족하면 다음과 같은 상황이 발생할 수 있습니다. 심각한 결과면역력 약화부터 심각한 만성 질환 발병까지. 추운 계절에는 비타민 부족이 특히 심각합니다. 우리가 밝은 태양 광선에 점점 덜 손상을 입게 되면, 여름 과일과 채소가 점차 매장 진열대에서 사라지고 있으며, 산책을 하는 대신 맑은 공기뜨거운 차 한 잔과 함께 따뜻한 담요 아래로 빨리 기어가고 싶습니다. 이 기간 동안 의사는 복용을 권장합니다. 이러한 복합체에는 반드시 비타민 A와 E가 포함됩니다. 이 비타민은 무엇을 위한 것이며, 비타민 결핍이 인간 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?

비타민 A와 E의 장점

• 조기 피부 노화;
• 피부암, 유선암, 폐암 등의 발생;
• 각종 질병 위장관(대장염, 담석증 등);
• 모발 문제(탈모, 두피 건조, 가려움증);
• 피부 트러블(주름, 지루성 피부염, 다양한 모양좌창);
• 치아 법랑질 파괴;
• 다양한 안구 질환 (“ 야맹증", 눈 점막의 건조함, 발적, 작열감);
• 만성 질환높은 호흡기(편도선염, 기관지염, 부비동염 등);
• 여성 생식기 질환(내자궁경부염, 폴립, 선종증, 백반증, 유산);
• 남성 생식 기관의 문제(발기 약화, 사정 가속화).

비타민 A, E 결핍 보충

• 간;
• 지방이 많은 바다 물고기;
• 버터;
• 계란 노른자;
• 유제품;
• 피망;
• 당근(특히 붉은 품종);
• 살구;
• 파슬리;
• 딜 그린;
• 호박;
• 로즈힙;
• 서양 자두.

• 정제되지 않은 오일(해바라기, 땅콩, 바다 갈매나무속, 옥수수 등);
• 흰 양배추;
• 토마토;
• 상추 잎,
• 다양한 종류의 콩류;
• 시금치;
• 로즈힙;
• 파슬리;
• 달걀;
• 간;

• 어린이의 경우 – 0.5-1 mg;
• 성인용 – 1.5mg;
• 임산부 및 수유부 – 2-2.5 mg.

1. 우엉 오일과 호호바 오일을 각각 1테이블스푼씩 섞고, 오일에 비타민 A와 E ½티스푼을 첨가합니다. 잘 섞어서 머리카락 전체에 바르고 머리를 플라스틱으로 덮고 수건으로 싸서 30-40 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 철저히 헹구십시오. 2개월 동안 일주일에 한 번씩 사용하세요.
2. 달걀 노른자 1개와 꿀 1테이블스푼, 바다 갈매나무속 오일 1테이블스푼을 섞습니다. 반 티스푼을 추가하세요. 오일 용액비타민 A와 E. 한 달 동안 정기적으로 사용하면 머리카락이 부드럽고 윤기가납니다.
3. 올리브유와 우엉기름을 각각 1큰술씩 섞는다. Dimexide ¼티스푼(약국에서 판매), 비타민 A ¼티스푼, 비타민 E ¼티스푼을 추가합니다. 이 마스크는 매우 효과적입니다.