Za prijelom kosti, koja će hrana pomoći da brzo zacijeli? Što jesti tijekom prijeloma

I naši su preci govorili da se sastojimo od onoga što jedemo. Stoljećima kasnije takva izjava nije postala manje relevantna.

Prijelom kostiju predstavlja stres za tijelo, a da bi se s tim nosio potreban mu je "građevni" materijal koji čovjek dobiva iz hrane. Zato je prehrana tijekom prijeloma kostiju od posebne važnosti, i posebna dijeta pružit će žrtvi sve potrebne vitamine i minerale za oporavak koštano tkivo.

Što je potrebno kostima tijekom prijeloma?

Vitamini za prijelome kostiju i mnoge tvari koje djeluju kao katalizatori korisne su za tijelo žrtve. Glavne komponente su aminokiseline, neke od njih su zamjenjive i tijelo ih samo proizvodi, ali postoje i one koje dolaze s određenim namirnicama tijekom obroka.

Kada je kost slomljena, tijelo treba glutamin, lizin, arginin, glicin, prolin, cistin. Sve te aminokiseline sadržane su u proteinima koji su potrebni kostima tijekom njihovog cijeljenja.

Nakon primitka ozljede, ljudsko tijelo treba antioksidanse, koji ne samo da vraćaju oštećenu kost, već i zaustavljaju upalni proces. Da biste to učinili, morate uzimati vitamine B, C, D, cink, kalij, fosfor i druge.
Obnova kostiju je nemoguća ako nedostaju minerali - bakar, cink, fosfor, silicij i, naravno, kalcij.

Oporavak proteina

Zbog činjenice da je slomljena noga popraćena oštećenjem tetiva i mišićnog tkiva, količina proteina u ljudskom tijelu značajno se smanjuje. A ako u ljudskom tijelu ima malo proteina i prestaje ulaziti pravu količinu zajedno s hranom, tijelo će konzumirati proteine sadržane u krvi. U medicini se taj proces naziva hipoproteinemija. To dovodi do smanjenja proteina u krvi, što utječe na opće stanje osobe, njegovu dobrobit i, kao rezultat toga, koštano tkivo će polako rasti zajedno.

Stoga je za cijeljenje kostiju kod prijeloma dobro ako polovica hrane ima biljnog porijekla, pola je životinja. Za obnavljanje koštanog tkiva bit će korisna jela za oblikovanje želea - želeirano meso, voćni žele, marmelada.

Kod prijeloma preporuča se jesti kokošja jaja, tvrdi sir, riba i mliječni proizvodi. Svi ovi proizvodi izvor su proteina. Jaja je bolje jesti kuhana ili meko kuhana. Ako pacijent nema zatvor, tada mu se može dati mali dio kuhanog mesa.

Orašasti plodovi, voće, povrće, mahunarke izvor su antioksidansa.

Prehrana kod prijeloma kostiju ruku, nogu i drugih dijelova tijela ne smije sadržavati šećer, crveno meso, gazirana pića, alkohol ili kofein. Svi ovi proizvodi usporavaju spajanje koštanog tkiva, izlučuju kalcij iz kostiju i ometaju opskrbu krvlju.

Minerali i vitamini kao osnova prehrane

Glavni pomagači za zacjeljivanje oštećenog koštanog tkiva u nozi bit će kalcij i vitamin D. Njihov puni unos u tijelo bit će faktor koji će pomoći osobi da brzo stane na noge nakon ozljede. Uz njihovu pomoć, hrskavica i koštano tkivo će rasti zajedno mnogo brže.

Element u tragovima kalcija prilično aktivno komunicira s magnezijem, što pozitivno utječe na biokemijske procese u prijelomima. Ovaj element se nalazi u bananama, brancinu, pšeničnim klicama i bademima.

Sljedeće namirnice također sadrže dovoljne količine kalcija:

Mliječni proizvodi - od kiselog vrhnja do fermentiranog pečenog mlijeka.
Orašasti plodovi, grah, razne vrste sjemenki - grah, grašak, soja, mak, bademi.
Svježe povrće, začinsko bilje i bobičasto voće - brokula, mrkva, rotkvica, celer, trešnje, marelice, grožđe, ribizl.
Plodovi mora - losos i sardine.

Vitamin D se nalazi u namirnicama kao što su:

Riblje ulje sadrži jednostavno veliki iznos ovog vitamina.
Halibut, bakalar.
Sirovi žumanjak, jetra, biljno ulje.
Peršin, zob, preslica, maslačak, lucerna.
Krumpir.

Treba spomenuti da se vitamin D stvara i na koži kada dođe u dodir s njom. sunčeve zrake, pa je bolesnicima korisno češće biti na suncu. Ali ne biste se trebali ograničiti na samo jedan obrok hrane s kalcijem i vitaminom D. Proizvodi sadrže mnoge druge komponente koje poboljšavaju proces cijeljenja kostiju.

Važno! Kalcij uklanja kofein, čokoladu i gazirana pića iz tijela, pa ih tijekom liječenja prijeloma treba potpuno isključiti iz prehrane, au budućnosti je potrebno ograničiti količinu konzumiranja.

Vitamin C

Prehrana za prijelome nogu trebala bi uključivati konzumaciju vitamina C. A ako ga koristite zajedno s kalcijem i vitaminom D3, tada žrtva dobiva prekrasnu shemu za obnovu strukture kostiju, u kojoj samo askorbinska kiselina dodijeljena uloga spojne komponente.
Da bi potrebe organizma za vitaminom C bile zadovoljene treba unositi puno citrusa ili babura paprika. Velik dio toga može se pronaći u ovim proizvodima. I nije važno u kojem obliku ih uzimate - cijele ili u obliku soka.

Cinkov

Glavna uloga cinka je ubrzati rast kalusa potrebnog tijekom prijeloma. Budući da se ovaj mikroelement najviše nalazi u proizvodima životinjskog podrijetla, liječnici ribu prije svega uključuju u prehranu nakon prijeloma ruke ili noge.

Cink se također nalazi u biljnih proizvoda, i to u sjemenkama suncokreta, sjemenkama bundeve i mahunarkama. No treba znati da mnoge biljke sadrže fitinsku kiselinu koja negativno utječe na apsorpciju cinka. Stoga je ovaj element najbolje dobiti iz životinjskih proizvoda.

Fosfor

Fosfor je također potreban za obnovu kostiju. Možete ga dobiti iz kavijara jesetre, mahunarki, sira, goveđa jetra, žumanjak. Ima ga u heljdi, zobenim pahuljicama, bundevi i orasima. Fosfor u velike količine može naškoditi tijelu i morate biti oprezni s njim. Višak ove tvari smanjuje apsorpciju kalcija, a stvaranje kalusa tijekom prijeloma bit će sporije. A to je prepuno činjenice da se kost može ponovno slomiti uz lagano opterećenje.

Kalij

Kalij se smatra sastavnim sudionikom u procesu obnove strukture kostiju u slučaju prijeloma. Proizvodnja kalija događa se u želucu i odgovoran je za to normalna mikroflora V gastrointestinalni trakt. Ako žrtva pati od disbakterioze i ima problema sa želucem, tada je potrebno eliminirati patogenu mikrofloru i uspostaviti proizvodnju kalija. Da biste to učinili, fermentirani mliječni proizvodi trebaju biti uključeni u prehranu osobe s prijelomom.

Dnevna prehrana

Što možete jesti za prijelome kako biste brzo zacijelili kosti? Zbog činjenice da se nakon prijeloma koštano tkivo aktivno obnavlja, tijelo doživljava ozbiljan stres. Stoga, tijekom razdoblja oporavka, žrtva ne bi trebala jesti isto kao i prije prijeloma. Prehrana za slomljenu nogu treba biti raznolika, dnevna prehrana treba uključivati povrće i voće, kao i mlijeko i mliječne proizvode. Dvaput tjedno koristan je svježi sir od prirodnih sirovina.

Trebali biste jesti često, u malim obrocima - 5 do 6 puta dnevno. Hrana treba biti topla. Dijeta za prijelome kostiju treba biti svježe pripremljena i strogo je zabranjeno prejedanje. Morate žvakati polako, temeljito žvakati hranu. Ako imate prijelom, trebali biste piti najmanje dvije litre tekućine dnevno, i to ne samo uz obroke. Osoba treba spavati najmanje 8 sati, jer tijelo ne troši energiju na druge funkcije.

Razdoblje oporavka traje od 30 do 80 dana, uz pridržavanje dijete za prijelome kostiju ruku, nogu i sve preporuke stručnjaka. Razdoblje rehabilitacije također uvelike ovisi o tome koji je dio kosti slomljen i koliko je imunološki sustav savršen.

Ovlašteni proizvodi

Razmotrite popis proizvoda dopuštenih tijekom liječenja prijeloma:

Pšenica ili raženi kruh, kao i svi proizvodi od brašna.
Izbor prvih jela je širok: boršč, juha od cikle, juha od kupusa, povrće, žitarice, juhe od gljiva, kiseli krastavac. Glavni uvjet je slaba juha.
Možete jesti bilo koju morsku hranu, uključujući i masne sorte. Kuhanje na zahtjev žrtve.
Treba uzeti meso i perad nemasne sorte i kuhati na bilo koji način.
Obavezno svakodnevno korištenje mliječni i fermentirani mliječni proizvodi - mlijeko, jogurt, kefir, acidofil, svježi sir, kiselo vrhnje i sir.
Jaja je dozvoljeno jesti tri puta tjedno.
Bilo koje žitarice i tjestenina treba izmjenjivati.
Dopušteno je gotovo svo povrće, začinsko bilje i mahunarke. U salate od povrća Poželjno je dodati sjemenke sezama.
Maslac i biljna ulja sa visok sadržaj vitamin E.
Voće i bobice treba konzumirati u svježe, jer toplinska obrada ubija neke vitamine.
Dopuštena pića uključuju kompot, infuziju šipka i biljne dekocije.
Šećer, med, džem, marmeladu treba konzumirati umjereno.

Tijekom liječenja potrebno je smanjiti konzumaciju kakaa i čaja s mlijekom.

Hrana koju treba izbjegavati

Nakon što smo se pozabavili hranom koju liječnici preporučuju za prijelome nogu, ruku i ostalih kostiju, razmislimo čega se trebate odreći.

Osim korisnih proizvoda, postoje i oni koji mogu odgoditi trenutak skidanja gipsa i vraćanja osobe u puni život, posao. Alkohol je na prvom mjestu - može poremetiti pravilno formiranje kalusa, a nastala kost može brzo propasti. osim alkoholna pića su otrovni za nervne ćelije. Ali najvažnije je da je osoba koja se kreće na štakama ili sa štapom sposobna alkoholna opijenost ima veće šanse za ponovni prijelom.

Ljubitelji kave trebali bi ograničiti konzumaciju pića ako imaju prijelome, jer pospješuje proces ispiranja kalcija urinom. To se također odnosi na čaj, zaslađenu gaziranu vodu s kofeinom. Slatkiši također negativno utječu na tijelo u razdoblju oporavka - usporavaju proces apsorpcije kalcija.

Proizvodi sa visok sadržaj mast i ona sama su štetni. Masti se pohranjuju u obliku kolesterola unutarnji zid posuda u obliku aterosklerotskih plakova, no lipide se ne mogu potpuno napustiti jer su oni građevni materijal za stanice. Potrebno je konzumirati masnu hranu u malim dozama, kao velike količine ometa apsorpciju hranjivih tvari.

Pogledajmo popis namirnica koje je strogo zabranjeno jesti nakon prijeloma:

Gazirana pića koja sadrže šećer.
Instant kava u prahu ili granulama.
Pretjerana količina šećera.
Presoljena hrana, kiseli krastavci.
rajčice.

Ne biste trebali zanemariti ovaj popis, jer je točan Uravnotežena prehrana za prijelome kostiju nogu - to je ključ uspjeha tijekom liječenja prijeloma nogu.

Jelovnik

Nakon što je dobio slomljen ud, osoba će biti zainteresirana za ono što se može pripremiti s preporučenog popisa proizvoda. Koja jela doprinose brza fuzija kosti.

Popis jela koja su korisna za ovu vrstu oštećenja je velik i može zauzeti svoje pravo mjesto u knjizi "O ukusnoj i zdravoj hrani".

Hladna predjela

Glavno mjesto u prehrani uvijek se daje želeu od mesa, koji se može nadopuniti hrenom. Druga jela koja sadrže želatinu također će biti korisna.

Salate

Raznovrsne salate pomoći će diverzificirati vaš jelovnik nakon prijeloma i tijekom njegovog zacjeljivanja. Ako koristite kalcijsku dijetu, tada njezina komponenta može biti salata s jabukama, sirom i maslacem.

juhe

Jedno od glavnih pravila dijete za prijelome je konzumacija tekuće hrane. Prednost treba dati juhama. Jedu se u količini od jedne čaše ujutro i navečer prije spavanja. Dva sata prije i poslije jela bolje je ne uzimati drugu hranu. Tijekom kuhanja ne dodaju se začini i sol.

Sekundarna jela

Druga jela nadopunjuju prva. Mogu se sastojati od dopuštenih životinjskih i biljnih sastojaka.

Zaključno, treba dodati da je prilikom izrade jelovnika potrebno pratiti distribuciju kalorijskog sadržaja hrane. Nije preporučljivo konzumirati masne mliječne proizvode, a za večeru nemojte jesti kaše i krumpir. Povrće bi trebalo biti učinkovit i zdrav dodatak mesu i ribi.

U salatama od svježe povrće potrebno je dodati razna biljna ulja i sjemenke suncokreta, sezama, sjemenke bundeve koji sadrže nekoliko bitnih vitamina i mikroelemenata. Za međuobroke je bolje raditi voćne salate obogaćene kikirikijem ili orasi, a proklijala pšenica bit će koristan dodatak salatama i žitaricama.

Ne odgađajte dijagnozu i liječenje bolesti!

Zakažite termin kod liječnika!

Prijelom je oštećenje kostiju ljudskog kostura koje nastaje kao posljedica snažnog mehaničkog utjecaja na njih. Prema podacima traumatoloških odjela, prijelomi kostiju javljaju se u 25% svih slučajeva, od čega se trećina javlja na donjim ekstremitetima.

Glavni simptomi koji ukazuju na kršenje integriteta koštane strukture u nogama se smatraju:

intenzivan bolne senzacije nastaje nakon traumatskog utjecaja na nogu;
crepitus (neprirodno krckanje kostiju);
ozbiljno oticanje mekih tkiva na mjestu ozljede;
stvaranje modrica, modrica, hematoma, rana, ogrebotina i abrazija;
pogoršanje performansi ozlijeđenog ekstremiteta;
nemogućnost stajanja na nogama;
deformacija noge (kost se pomiče ulijevo ili desna strana);
S bilo kojim opterećenjem bol se pojačava.

Razdoblje ozdravljenja i rehabilitacije treba biti popraćeno provedbom razvojnih postupaka i pravila prehrane za slomljenu nogu, bez obzira je li takvo patološko stanje dijagnosticirano kod odrasle osobe ili djeteta.

Pravilna prehrana vrlo je važna za brzu regeneraciju koštanih struktura i brz oporavak normalne performanse ozlijeđeni udovi. Prehrana treba biti uravnotežena. Žrtva treba jesti određenu hranu koja pomaže obogatiti tijelo korisnim mikroelementima.

Pravilna prehrana pospješuje ozdravljenje

Hrana koju žrtva konzumira usko je povezana s procesom regeneracije ozlijeđenih kostiju. To je zbog činjenice da u slučaju ozbiljnog oštećenja tijelo usmjerava sve svoje snage da ukloni nastalu štetu. Da bi to učinio, ubrzanim tempom počinje provocirati razgradnju proteinskih elemenata i uklanja ih s različitih mjesta, na primjer, iz mišićnog tkiva.

Oporavak prirodnoj razini proteina u tijelu, trebate uključiti u svoj jelovnik zdravu hranu koja sadrži veliku količinu proteinskih elemenata, kao i vitamine i minerale - fosfor, kalcij, vitamin D. Navedene komponente nalaze se u sljedećim proizvodima:

mlijeko;
svježi sir;
mesni i riblji proizvodi;
jaja;

Pročitajte također

Često, kada se bavimo sportom ili obavljamo kućanske poslove, možemo udariti prste, laktove ili čak pasti. Ovaj,…

Osim toga, tijekom prijeloma morate jesti hranu koja pomaže ubrzanju metabolički proces. Zahvaljujući tome, proteini će brzo doći do koštanog tkiva. Skupine A, B, C, K, D doprinose poboljšanju metabolizma.

Održavanje pravilne prehrane također sprječava debljanje. S povećanjem tjelesne težine, donji udovi će biti izloženi većem stresu, što će komplicirati proces vraćanja njihove učinkovitosti.

Proizvodi za ubrzavanje regeneracije koštanog tkiva

Prehrana za prijelome kostiju i zglobova nogu treba uključivati:

Mliječni i fermentirani mliječni proizvodi (mlijeko, svježi sir, kefir, kiselo vrhnje).
Mesne prerađevine(smatra se najkorisnijim goveđa jetra).
Jaja (osobito žumanjci).
Plodovi mora(riba sa slabim kostima: skuša, losos, bakalar).
Povrće, voće, bobičasto voće, začinsko bilje (mrkva, banane, grožđe, trešnje, crni i crveni ribiz, jabuke, kupine, špinat, peršin, naranče).
Orašasti plodovi, sjemenke suncokreta i bundeve.
Kruh, žitarice i proizvodi od mahunarki.

Za normalno spajanje koštanih struktura u udovima vrlo su važni kalcij i vitamin D. Visoke razine nalaze se u ribljem ulju, mlijeku, siru i sjemenkama sezama.

Ako uključite gore navedene proizvode u svoju redovitu prehranu, možete brzo primijetiti pozitivan rezultat. Također je vrlo važno pridržavati se prehrane. Obroke treba uzimati u malim obrocima 5-6 puta dnevno. Tako će se lakše probaviti. korisni elementi te njihovu stalnu nadoknadu u tijelu.

Hranjive tvari potrebne za kosti nakon prijeloma

Za žrtvu koja je doživjela gubitak integriteta kosti Donji udovi, preporučuje se unos namirnica koje sadrže sljedeće vitamine i minerale:

Cink – aktivno sudjeluje u procesu razvoja i formiranja koštanih struktura. Ovaj element također doprinosi brza regeneracija oštećena meka tkiva i prevencija bolesti koje zahvaćaju zglobne čahure.
Kalcij – pomaže poboljšati i obnoviti kosti.
Fosfor se smatra pomoćnim elementom kalcija. Pomaže ubrzati proces razvoja i regeneracije koštanog tkiva.
Magnezij - pomaže u sprječavanju taloženja kalcija u tijelu, a također sudjeluje u proizvodnji proteinskih elemenata, ublažava napetost mišića i krvožilnog sustava, ubrzava izgradnju koštanog i hrskavičnog tkiva.
Mangan – potiče ubrzano stvaranje vezivnog tkiva i uključen je u proces dijeljenje stanica. Ako u ljudskom tijelu postoji nedostatak magnezija, kosti će postupno početi gubiti snagu, a proces diobe stanica odvijat će se vrlo sporo.

Ako stalno zasićujete svoje tijelo proizvodima koji sadrže gore opisane elemente, ne samo da možete ubrzati proces zacjeljivanja ozlijeđenih koštanih struktura, već i spriječiti pojavu prijeloma u budućnosti poboljšavajući i jačajući njihovo stanje.

Pročitajte također

Značajke prehrane za prijelome u djece i starijih osoba

Nije tajna da stariji ljudi i djeca imaju slabije koštano tkivo od tinejdžera i odraslih. U prvom slučaju to je posljedica dobi. S godinama se stanje kostiju značajno pogoršava, postaju tanje i, prema tome, krhke. Takve promjene izazvane su vanjskim štetnim utjecajima, loša prehrana, stil života i prirodno "trošenje" koštanih struktura (sve ima tendenciju propadanja tijekom vremena). U slučaju djece, krhkost kostiju je posljedica činjenice da kosti još nisu imale vremena da se potpuno formiraju i očvrsnu. Na temelju ovoga postaje jasno da esencijalni vitamini i mikroelemenata sadržanih u zdravi proizvodi, treba konzumirati češće i u većim količinama.

Prije svega, prehrana treba biti potpuno uravnotežena, a hrana koja se konzumira treba sadržavati veliku količinu kalcija i vitamina D - oni pomažu stimulirati proces regeneracije oštećenih kostiju.

Svaki dan svakako jedite sljedeće namirnice:

svježi sir s niskim udjelom masti;
zelje, povrće i voće;
orasi, grah, sjemenke;
plodovi mora.

Dijeta za prijelom kostiju treba biti potpuna, bogata proizvodima, neophodan za regeneraciju tkiva i obnovu tijela. Istodobno, osoba često ne može održavati tjelesnu aktivnost s takvom ozljedom, što zahtijeva korištenje lagane hrane koja ne dopušta dobivanje na težini tijekom razdoblja provedenog na liječenju i rehabilitaciji. Bilo kako bilo, liječnici preporučuju pridržavanje određenog jelovnika i prilično stroge dijete. Neki proizvodi su potpuno zabranjeni za takve pacijente. Međutim, mala ograničenja mogu stvarno ubrzati proces ozdravljenja.

Zabranjene namirnice na dijeti za prijelome kostiju

Popis takozvanih "zabranjenih" proizvoda uglavnom uključuje proizvode koji se ne mogu nazvati osnovnim zdrava prehrana. Prije svega, pacijenti bi trebali izbjegavati kisele krastavce, dimljenu hranu, kobasice i prerađenu hranu. Unatoč prividnoj sitosti i svijetlom okusu, takva hrana malo daje našem tijelu i izuzetno je siromašna mineralima i vitaminima. Osim toga, može loše poslužiti tijekom odmora u krevetu - zadržavanje tekućine zbog povećana potrošnja sol može dovesti do oteklina, i loše dijetalna vlakna sastav – do pravih probavnih smetnji.

Ne smijete pretjerivati s popularnim toplim napitcima. Znanstvenici s kalifornijskog sveučilišta (Berkeley) proučavali su nekoliko skupina dobrovoljaca s prijelomima različite težine i došli do zaključka da kosti brže zacjeljuju kod onih koji su ograničili konzumaciju kave i jakog čaja na 1-2 šalice dnevno ili čak potpuno napustio ta pića. Naravno, ne smijete piti sok, gotovo svaka "voda" iz ove serije remeti metabolizam kalcija, ključnog elementa za izgradnju koštanog tkiva.

Dopuštena hrana i dijeta na dijeti prijeloma kostiju

Dijeta za prijelom kostiju omogućuje vam promjenu prehrane, ovisno o režimu pacijenta. Ako je osoba potpuno imobilizirana, preporučuje se frakcijski obroci, najmanje 6 obroka dnevno. Činjenica je da kod dugotrajnog ležanja želudac jednostavno nije u stanju "rastegnuti" i apsorbirati velike količine hrane. Ako je motorički način rada normalan, možete jesti onoliko puta dnevno koliko ste navikli, glavna stvar je da ne mijenjate naglo prehranu kako ne biste dodali stres tijelu.

Glavne namirnice koje treba jesti uz svaki obrok su:

Mlijeko i sve vrste nemasnih mliječnih proizvoda;
Svježa zelena salata, brokula, špinat, mrkva, kiseli kupus, korabica;
Heljda, slanutak, smeđa riža;
Kurkuma, kardamom, sezam i sezamovo ulje;
Zelene jabuke, šipak, naranče, grejp, slatkiši, mandarine;
Bobičasto voće, posebno ono s kiselim okusom - brusnice, borovnice, borovnice.

Meso i riba također su važne komponente prehrane, osobito ako su slomljene velike kosti. Odaberite masne ribe, bogate omega-3 kiselinama, poput lososa i skuše. Ove tvari ubrzavaju regeneraciju tkiva. Ali iz masno meso morat ćete odbiti - protein iz njega se apsorbira mnogo gore nego, na primjer, od piletine i zeca.

Dodajte svojoj prehrani funkcionalni proizvodi. Neki prepeličja jaja, kao i 1-2 jušne žlice lanenih sjemenki pomoći će vašem tijelu i zaštititi se od debljanja. I naravno, nemojte zanemariti narodni savjet da morate uzimati vitamine. Pravilno odabrani kompleks vitamina i minerala pomoći će vam da brzo ispravite svoje stanje. Uštedjeti Pozitivan stav, jedite redovito i pravilno, i vaše kosti će zacijeliti dovoljno brzo.

Važno: prije odlaska na dijetu ako imate slomljenu kost, posavjetujte se s liječnikom.

Posebno za – fitness trenericu Elenu Selivanovu

Za mene osobno, tema brzog oporavka nakon prijeloma je vrlo relevantna, zašto ... Već sam govorio o tome prije. Ali nije me samo to potaknulo da se okrenem ovoj temi. Sada je zima, ceste znaju biti jako skliske, pa se često dogodi nešto tako ozbiljno kao što je lom.

U to sam se osobno uvjerio dok sam bio u bolnici - odjeli su bili pretrpani, čak su ljude stavljali na hodnik. A, shvaćajući da nisu svi hospitalizirani, mnogo je više žrtava prijeloma.

Jasno je da se, ako se takva neugodnost dogodi, prije svega obraćamo liječnicima. Oni će nam moći brzo i kompetentno pružiti prvu pomoć i daljnje liječenje, koji uključuje cijeli niz obveznih mjera i postupaka. Uostalom, glavni zadatak je da područje prijeloma pravilno zacijeli.

Prijeloma, naravno, ima različitih, pa samim tim i načini liječenja su različiti, ali zajedničko im je vrijeme, nekima više, nekima manje, ali u svakom slučaju treba vremena da kosti zarastu.

Što je još komplicirano prijelomom? Vrijeme je prošlo, kosti su srasle, ali zbog dugotrajne nepokretnosti ili zbog kirurška intervencija, funkcija ekstremiteta je poremećena i ponovno su potrebni stručnjaci koji će propisati niz postupaka za obnovu - fizioterapija, masaža, fizioterapeutski postupci. I opet je vrijeme.

Ispada da liječenje prijeloma zahtijeva dvije komponente - medicinske obvezne postupke i vrijeme.

Ali možemo li si nekako pomoći da oporavak nakon prijeloma bude brži? DA! Mnogo ovisi i o nama samima.

Kako se brzo oporaviti od prijeloma - 3 važna savjeta

Savjet #1. Za svaku ozljedu, čak i manju, otiđite na hitnu na vrijeme. Uostalom, samo stručnjak može sa sigurnošću reći imate li modricu, iščašenje, uganuće, napuknuće kosti ili prijelom. Moguće i opasno unutarnje krvarenje. Odgođeno liječenje može naknadno zakomplicirati vaše liječenje.

Savjet #2. Tijekom oporavka važno je biti strpljiv, psihički i emocionalno raspoloženje također utječe na proces ozdravljenja. Neophodno je pridržavati se svih imenovanja stručnjaka, jer je ovo razdoblje vrlo potrebno za potpuni oporavak.

Savjet #3. Potrebno je posvetiti veliku pozornost prehrani i prehrani, što je također važno u procesu oporavka nakon prijeloma.

Mislim da je sve jasno s prva dva savjeta, ali razgovarajmo o prehrani detaljnije.

Dijeta - ne biste trebali naglo mijenjati prehranu, tijelo je već oslabljeno, pa nepotrebne promjene neće biti od koristi. Glavna stvar je razumjeti da ako se pacijent kreće, na primjer, sa slomljenom rukom, tada može jesti hranu u vrijeme na koje je navikao. Ako je bolesnik imobiliziran, hranu treba uzimati češće, najmanje 6 puta dnevno, ali u manjim količinama.
Proteini su važni za zacjeljivanje prijeloma i njihov unos treba povećati za 10-20 mg dnevno. Možete vidjeti koje namirnice sadrže proteine. Ali imajte na umu da ako više volite životinjske bjelančevine, onda se u ovoj situaciji ne preporučuje konzumiranje crvenog mesa, kao ni mesa s visokim udjelom masti. Stoga, za prijelome, prednost treba dati pilećem, purećem i zečjem mesu. No preporuča se masna riba jer sadrži omega-3 kiseline koje ubrzavaju regeneraciju tkiva.
Jela koja sadrže prirodnu želatinu korisna su za prijelome - marmelada, voćni žele, aspik, želeirano meso, hrskavica je također korisna.
Uključite mliječne proizvode u svoju prehranu svaki dan, oni ne samo da sadrže proteine, već su i izvor kalcija, koji je također neophodan za obnovu koštanog tkiva. Dobri izvori kalcija su namirnice poput jaja, kupusa, špinata, mrkve, cikle, sezam, orasi, marelice, suhe šljive.
Za dobra apsorpcija kalcija, potrebna vam je i hrana bogata magnezijem, silicijem, cinkom, fosforom – u prehranu uvrstite jetru, riblje konzerve(u slučaju prijeloma preporuča se jesti zajedno s kostima, temeljito ih žvačući), žitarice (zobene pahuljice, heljda, kukuruz, proso), pšenične mekinje, kakao, masline, kukuruz, rotkvice, banane, grožđice, smokve.
Ništa manje važni za brzi oporavak nakon prijeloma nisu ni vitamini, posebno vitamini C, K, B6, B12, D. Pogledajte ovo, vrlo detaljno opisuje koje namirnice sadrže ove vitamine.
Ono o čemu je još važno govoriti jesu one namirnice koje je najbolje isključiti iz prehrane, barem za vrijeme trajanja oporavka. Ovo je kofein i proizvodi koji ga sadrže ( jak čaj, gazirana pića, čokolada), začinjene hrane, kobasice, dimljeno meso, alkohol.

Mislio sam da ću ovdje završiti post, ali imam savjet tradicionalni iscjelitelji, ali koristiti ih ili ne, svatko odlučuje za sebe, kao i sve ostalo.

Skuhajte 3 jaja (najmanje 10 minuta), jaja koristite za jelo, ali ljuske jaja Potrebno ju je osušiti, odvojiti unutarnji sloj, a ljusku usitniti u prah. Iscijedite sok od 1 limuna i prelijte ga preko pripremljenog praha, stavite u hladnjak i držite dok se ljuska potpuno ne otopi. Uzmite pripremljeni sastav 1 žličicu. oralno, 2 puta dnevno mjesec dana.
To kažu ulje jele smanjuje bol i ubrzava proces ozdravljenja. Preporuča se koristiti na sljedeći način: od kruha napravite male kuglice, svaku natopite s 5 kapi ulja i uzimajte 3 puta dnevno. Nakon skidanja gipsa korisne su kupke s jelovim grančicama i korom, a potom u mjesto prijeloma utrljati jelino ulje.
Infuzija cvjetova nevena ublažava otekline, smanjuje bol i ubrzava proces spajanja kostiju. Ulijte 1 žlicu. l. cvijeće s 2 šalice kipuće vode, ostavite sat vremena. Uzmite infuziju 4 puta dnevno, pola čaše.
Šipak ne samo da poboljšava imunitet i daje vitamine, već također utječe na regeneraciju i obnovu kostiju. 2 žlice. l. Zgnječene plodove šipka preliti litrom kipuće vode i ostaviti 6 sati. Procijedite infuziju i uzimajte 1 čašu dnevno.
Visoka stopa zacjeljivanja prijeloma uočena je pri korištenju mumije. Dok je ud u gipsu, možete uzimati mumiju u tabletama. Nakon uklanjanja gipsa, koristite masti na bazi mumije, trljajući ih u područje prijeloma.