Die Ernährung richtet sich nach der Blutgruppe. Ich habe die umfassendste Liste zur Ernährung nach Blutgruppe gefunden

Die interessanteste und beliebteste Methode zum Abnehmen besteht nicht darin, den Kaloriengehalt oder die Menge der verzehrten Lebensmittel zu reduzieren, sondern darin, bestimmte Personen auszuschließen Lebensmittel. So können Sie sich gut ernähren und gleichzeitig zusätzliche Pfunde verlieren.

Der Einfluss der Blutgruppe auf Stoffwechselvorgänge im Körper

Menschen, die von Natur aus über ein hochentwickeltes Immunsystem verfügen und gute Gesundheit. Ihre Verdauungssystem kommt gut mit einer eintönigen Ernährung zurecht, die dominiert wird von Proteinprodukte(normalerweise Fleisch). Solche Menschen haben es nicht nur schwer, dem Wandel standzuhalten Essgewohnheiten, sondern auch alle Änderungen in Umfeld, da nicht nur die Ernährungsgewohnheiten, sondern auch der Charakter und die Gewohnheiten eines Menschen von der Blutgruppe abhängen.

Der amerikanische Naturheilarzt Peter D'Adamo entwickelte eine Blutgruppendiät, deren Kern darin besteht, einzelne Lebensmittel zu sich zu nehmen. Es gibt drei Produktgruppen:

• Negativ (schädlich) – während des Abbauprozesses werden sie in den Körper freigesetzt giftige Substanzen bereitstellen Negativer Einfluss auf Zellen.
• Neutral – Produkte, die keine Auswirkungen haben metabolische Prozesse im Organismus.
• Nützlich – beim Abbau setzen sie Energie frei und wirken sich positiv auf den Zustand des Körpers aus.

Um mit Ihrer Ernährung schnelle und dauerhafte Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie alle Ernährungsempfehlungen für Ihre Blutgruppe befolgen. Dank dieses Ansatzes wird es möglich sein, loszuwerden zusätzliche Kilos Gramm ohne Fasten und Stress für den Körper.

Diätfunktionen

Das Hauptmerkmal der Ernährung ist der tägliche Verzehr von Fleisch – Rind, Lamm oder Geflügel. Dies sind die Grundprodukte, die eine Ernährung für Blutgruppe 1 enthalten sollte. Positives Blut Diese Gruppe gilt als die älteste, daher besteht ihre Basis aus Fleischprodukte. Mehlprodukte müssen begrenzt werden, dasselbe gilt für Haferflocken und Weizen.

Buchweizen und Hülsenfrüchte sollten bevorzugt werden. Kohl (außer Brokkoli und Blumenkohl), Marinaden, Konfitüren, Mais und Saucen sollten von der täglichen Ernährung ausgeschlossen werden. Um die Arbeit zu normalisieren Hormonsystem Es ist notwendig, Radieschen, Radieschen und Rüben zu verzehren.

Bei Getränken sollten Sie Grüntee, Hagebutten-, Linden-, Kamillen- oder Salbeiaufguss bevorzugen. Reduzieren Sie den Kaffeekonsum auf eine Tasse pro Tag, oder noch besser, verzichten Sie ganz darauf, da dieses Getränk den Appetit steigert.

Diät nach Blutgruppe 1: Tabelle mit Lebensmitteln, die das Abnehmen fördern

Folgende Produkte wirken sich positiv auf den Körper aus und beschleunigen Stoffwechselprozesse bei Menschen mit Blutgruppe 1:

Um zu erreichen maximale Wirkung Von einer Diät müssen Sie sie zu Ihrem Lebensstil machen und sie ständig befolgen. Nur in diesem Fall können Menschen mit Blutgruppe 1 gute Ergebnisse erzielen.

Diät für Blutgruppe 1 positiv: Tabelle der verbotenen Lebensmittel

Bereitstellung von Produkten negative Auswirkung Auswirkungen auf Stoffwechselvorgänge sollten auf ein Minimum reduziert oder besser noch ganz eliminiert werden. Zu diesen Produkten gehören:

Alle aufgeführten Lebensmittel tragen zur Verlangsamung des Stoffwechsels bei und verursachen Schlacken im Körper. Sie sollten ganz aus der Ernährung ausgeschlossen oder sehr selten und in begrenzten Mengen verzehrt werden.

Vorteile der Diät

Gleiche Produkte verbraucht unterschiedliche Leute, bei einer Person können sie zur Gewichtsabnahme beitragen, bei einer anderen können sie im Gegenteil zu Schlackenbildung und Gewichtszunahme führen. In diesem Fall ist für Menschen der ersten Gruppe eine individuelle Auswahl der Produkte erforderlich, die die Ernährung für Blutgruppe 1 vorsieht. Positives Blut ist am ältesten, daher basiert die Ernährung auf Fleischprodukten.

Bei der Blutgruppendiät werden Lebensmittel in gesunde und schädliche Lebensmittel unterteilt. Beim Verzehr gesunde Produkte Der Körper wird gereinigt und verjüngt, die Energie steigt, es entsteht ein Kraftschub und das Aussehen, die Vitalität steigt und es kommt zu Gewichtsverlust.

Jedes Produkt interagiert anders mit einem bestimmten Organismus. Es ist die Einteilung aller Produkte in nützliche und schädliche Produkte, die die Wirksamkeit gewährleistet, für die die Blutgruppe-1-Diät bekannt ist. gibt Menschen die Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ohne sich durch strenge Diäten zu erschöpfen.

Wie kann man den Effekt verstärken?

Wenn Sie eine Diät einhalten, müssen Sie die Bedeutung aktiver Bewegung berücksichtigen. Abhängig von Ihrem Gesundheitszustand und körperliches Training Sie können den Vorzug geben:

• Skifahren und Skaten (im Winter);
• morgens oder abends Joggen (ganzjährig);
• Fitness- oder Aerobic-Kurse (Sie können zu Hause mithilfe von Videokursen üben);
• langfristig gehen(trägt nicht nur zur Gewichtsabnahme, sondern auch zur Verbesserung des Hautbildes und des allgemeinen Wohlbefindens bei);
• Radfahren;
• Besuch des Schwimmbades (ganzjährig);
• aktiv Sportspiele(Volleyball, Badminton, Basketball).

Beispielmenü für Hauptgerichte

Nur eine auf die Blutgruppe abgestimmte Ernährung kann Ihnen dabei helfen, schnell Gewicht zu verlieren. Produkte, die sich positiv auf den Körper auswirken, ermöglichen Ihnen die Zusammenstellung eines reichhaltigen, sättigenden und abwechslungsreichen Menüs. Es gibt viele Möglichkeiten zum Frühstück. Die optimalen sind:

• Buchweizenbrei mit Rinderleber, Zucchini-Pfannkuchen, Tee;
• ein Stück Roggenbrot(Vielleicht ein Toast) gekochtes Ei, Zucchini-Kaviar, Tee;
• Omelett mit Hühnerfleisch, Roggenbrot, frischer Gurken-Rettich-Salat, Tee;
• gekochter Reis, Weizenbrot, frische Gurke, Kakao;
• gedämpftes Kalbfleisch auf Salat, Lavash, Kaffee.

Zum Mittagessen können Sie kochen:

• Reissuppe für Hühnersuppe, Reis mit gebackener Forelle, frischer Gemüsesalat;
• Borschtsch, Gemüseauflauf, Steak;
• Mischmasch, Gemüseeintopf, Schnitzel;
• Suppe mit Fleischbällchen, Salat mit Tofu-Käse und Radieschen, Pilaw;
• Hühnernudeln, Salat mit Paprika, Kohlrouladen.

Perfekt zum Abendessen:

• Lammfleisch mit geschnittenem Gemüse;
• Gemüseauflauf mit Hähnchenschnitzel;
• mit Rucolasalat;
• Pilaw, Salat aus Eiern, Käse und frischen Kräutern;
• Gemüseeintopf mit Kalbfleisch.

Mit den oben genannten Optionen können Sie eine Vielzahl von erstellen leckeres Menü. In diesem Fall erhält der Körper alles lebenswichtige Vitamine und Mikroelemente und verlieren Übergewicht. Als einfachste und kompromissloseste Diät gilt die Blutgruppen-1-Diät. Von den ersten Tagen an ist eine positive Dynamik des Gewichtsverlusts zu beobachten.

Beispielmenü für Snacks

Als Snacks können Sie Nüsse, Früchte, Obst- und Quarkmousse verwenden. Im Sommer können Sie Fruchtgelees und Salate mit fettarmem Joghurt zubereiten.

Wenn Sie Hunger verspüren, müssen Sie etwas kalorienreicheres essen, zum Beispiel Pfannkuchen, Hühnchenpizza oder Müsli. Für die erste Blutgruppe gelten keine strengen Ernährungsbeschränkungen, weshalb sie bei Menschen, die Übergewicht verlieren möchten, sehr beliebt ist.

Diät für die erste Blutgruppe in Kombination mit auf aktive Weise Das Leben führt zu schnellen und dauerhaften Ergebnissen beim Abnehmen.

Die Ernährung nach Blutgruppe ist eine der gängigsten Methoden zur Gewichts- und Gesundheitserhaltung. Sein Schöpfer ist P. D'Adamo. Die vom Wissenschaftler aufgestellte Theorie untersucht, wie sich die von uns verzehrten Lebensmittel auf den Körper einer der Blutgruppen auswirken. Und was sollte für eine bestimmte Gruppe in Lebensmitteln zu sich genommen werden, um die Jugend des Körpers zu verlängern? D'Adamo vermutete, dass es zunächst nur eine Blutgruppe gab. Aber im Laufe der menschlichen Entwicklung tauchten vier von ihnen auf. Basierend auf der Zeit und dem Grund für das Auftreten einer bestimmten Gruppe teilte er sie in Typen ein: Jäger, Bauer, Nomade, Stadtbewohner.

Ernährung für eine positive Blutgruppe

Als Ergebnis seiner Arbeit stellte D'Adamo fest, dass Menschen mit der höchsten Blutgruppe keine Gewichtsprobleme mehr hatten. Aufgrund des Verzehrs bestimmter Lebensmittel, menschlicher Körper reinigt sich selbst und entfernt Giftstoffe und Verunreinigungen. Dadurch verbesserte sich der Stoffwechsel, was zu einer schnelleren Fettverbrennung führte.

Es gibt auch so etwas wie den Rh-Faktor. Und davon hängt es nicht weniger ab als von der Blutgruppe. Statistiken zeigen, dass nur vierzehn Prozent der Menschen auf dem Planeten dies getan haben negativer Rh-Faktor. Der Rest ist positiv, das heißt, die Oberfläche ihrer roten Blutkörperchen trägt ein Antigen. Grundsätzlich wird die Ernährung anhand des Unterschieds in der Menge an Antigenen und Antikörpern bei Menschen mit einer der Blutgruppen berechnet.

Mit positivem Rh - in tägliche Diät Fleisch (Lamm, Pute) muss vorhanden sein. Dies ist das Hauptprodukt, das enthalten sein sollte. Die positive Blutgruppe kann als Vorfahr der anderen bezeichnet werden. Sie gehört zum Typ „Jäger“. Aus diesem Grund wird Fleisch das Hauptgericht sein. Auch Hülsenfrüchte und Buchweizen profitieren davon.

Es ist notwendig, den Verzehr von Backwaren und Haferflocken zu reduzieren. Schließen Sie alles aus der Dose und Eingelegtes sowie Kohl und Mais vollständig aus.

Um den normalen Betrieb aufrechtzuerhalten innere Organe, sollten Sie möglichst viele Radieschen und Radieschen essen.

Das beste Getränk zur Auswahl ist natürliche Produkte. Zum Beispiel, Kräutertee oder Abkochung. Auf Kaffee sollte man verzichten, wer aber absolut nicht darauf verzichten kann, muss die Menge auf 250 mg pro Tag reduzieren.

Ernährung bei negativer Blutgruppe

Trotz der Vielzahl an Rezensionen unterschiedlichen Inhalts rechtfertigt sich die Blutgruppe. Der einzige Haken in dieser Angelegenheit ist der negative Rh-Faktor. Es kann zu Unfruchtbarkeit und bei Frauen zur Unfähigkeit führen, ein Kind zu gebären. In bestimmten Fällen kommt es zu einer chemischen Reaktion zwischen Antigenen im Blut und in der Nahrung. Das Immunsystem beginnt aktiver zu arbeiten und produziert Antikörper. Infolge längerer und mehrfacher Reaktionen wird das Immunsystem geschwächt, der Prozess normale Operation innere Organe werden gestört, Entzündungen nehmen zu. Daher ist es wichtig, die richtigen Lebensmittel auszuwählen, um solche durch Antigene verursachten Reaktionen zu vermeiden.

Das Studium der Theorie zeigte, dass Menschen mit einer negativen Blutgruppe enthalten erhöhter Inhalt Immunglobulin E. Daher ist es notwendig, Hülsenfrüchte, Schweinefleisch, Lammfleisch, Geflügel, Eier und Nüsse vollständig aus der Ernährung auszuschließen.

Ernährung für Blutgruppe 1

Die erste Gruppe ist die älteste. Gehört zum Typ „Jäger“. Menschen dieser Blutgruppe sind meist Führungspersönlichkeiten und verfügen über ausgeprägte körperliche Fähigkeiten. Allerdings trotz allem positive Seiten, dieser Typ hat ein instabiles Immunsystem. Daher Änderungen in Außenumgebung oder die Ernährung kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Proteine ​​sollten die Grundlage der Ernährung sein. Kohlenhydrate hingegen sollten begrenzt und teilweise vollständig eliminiert werden.

• Rindfleisch;
• Kabeljau;
• Lachs;
• Lammfleisch;
• Ziegenfleisch;
• Feigen;
• Nussbaum;
• Äpfel;
• Rüben;
• Brokkoli.

Produkte, die in begrenzten Mengen verzehrt werden dürfen:

• Hüttenkäse;
• Pasta;
• Tomaten;
• Zitrusfrüchte;
• Traube;
• Schweinefleisch;
• Erdbeere.

• Hülsenfrüchte;
• Kohl jeglicher Art;
• Weizen;
• Oliven und schwarze Oliven;
• Alkoholtinkturen;
• Mandarinen;
• Kohlensäurehaltige Getränke.

Wer Blutgruppe 1 hat, sollte bedenken, dass sein Stoffwechsel langsamer ist als der anderer Gruppen. Wenn Sie also ein paar Pfunde mehr verlieren müssen, müssen Sie die folgenden Regeln beachten:

1. Um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, sollten Sie so viel rotes Fleisch und Leber wie möglich zu sich nehmen.
2. Essen mehr Produkte Jodhaltig.
3. Erhöhen Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die Ihnen bei der Arbeit helfen Schilddrüse(Rettich, Rübe).

Ernährung für Blutgruppe 2

Die zweite Blutgruppe gehört zum Typ „Bauer“. Beste Aussicht Die Ernährung dieser Menschen ist Vegetarismus. Es ist sinnvoll, die Vitamine C, E, B, Eisen, Magnesium und Zink zu sich zu nehmen. Vitamin A sollte begrenzt sein.

Bei Menschen der zweiten Blutgruppe niedriges Niveau Sekretion von Magensaft. Daher ist es für den Körper schwierig, Nahrungsmittel wie Fleisch zu verdauen.

Gesunde Lebensmittel:

• verschiedene Arten von Meeresfischen;
• Olivenöl;
• Blumenkohl und Brokkoli;
• Pflaumen;
• Feigen;
• Kürbis;
• Kirschen und Süßkirschen;
• Bohnen;
• Karotte;
• Buchweizen;
• Blaubeeren (Blaubeeren, Blaubeeren usw.).

Produkte, die in begrenzten Mengen verzehrt werden können:

• Geflügelfleisch;
• Flussfisch;
• Milchprodukte und Milchprodukte;
• Weißwein;
• Mais;
• Rüben;
• Salatblätter;
• verschiedene Getreidesorten, außer Buchweizen;
• tropische Früchte;
• Walnuss.

Produkte, die vollständig von der Ernährung ausgeschlossen werden sollten:

• Fleisch und Fleischprodukte;
• Marinaden und Räuchern;
• Backwaren Hartweizensorten Weizen;
• Oliven;
• Pilze;
• scharfe Gewürze;
• Kartoffel;
• Creme;
• brot.

Ernährung für Blutgruppe 3

Die dritte Gruppe umfasst den Typ „Nomaden“. Es wird angenommen, dass es vor etwa zehntausend Jahren entstand, zu einer Zeit, als die Menschen aufhörten, einen sesshaften Lebensstil zu führen, und die Migration begann.

Menschen, die zu diesem Typ gehören, können fast alles essen. Der Körper passt sich leicht an eine neue Umgebung an, zeichnet sich durch Ausdauer und Schlichtheit aus. Aber unter ihnen kann es Vertreter mit ausgeprägter Milchunverträglichkeit geben.

Menschen der dritten Gruppe müssen selten Diäten einhalten oder abnehmen. Oftmals erfolgt eine ausgewogene Ernährung allein zur Erhaltung der Gesundheit und Immunität.

Gesunde Lebensmittel:

• Lamm-, Kaninchenfleisch;
• Seefisch;
• Kohl aller Art;
• Früchte und Beeren;
• Kräutergetränke;
• alle Arten von Paprika;

• Salo;
• Leber;
• Flussfisch;
• verschiedene Getreidesorten;
• Gewürze;
• Wassermelone und Melone;
• verschiedene Weine;
• Pilze.

Produkte, die vollständig von der Ernährung ausgeschlossen werden sollten:

• fettes Fleisch;
• Kartoffel;
• Radieschen und Radieschen;
• Oliven;
• starke alkoholische Getränke;
• Seetang;
• Kürbis;
• Haferflocken (Müsli).

Ernährung für Blutgruppe 4

Die vierte Blutgruppe ist die „Jüngste“. Es erschien vor nicht mehr als tausend Jahren. Der Prozentsatz der Weltbevölkerung mit diesem Typ beträgt nicht mehr als sieben, er wird „Stadtbewohner“ genannt. Vertreter dieser Art haben ein schwaches Verdauungssystem. Anfällig für Depressionen und nervöse Störungen. Anfällig hohes Risiko Entstehung der Onkologie. Um in Form zu bleiben und zu haben starke Immunität Sie müssen ständig Vitamine und Mikroelemente zu sich nehmen.

Gesunde Lebensmittel:

• Truthahn-, Kaninchen-, Lammfleisch;
• Lachs;
• Milchprodukte;
• Pflanzenöle;
• Haferflocken;
• Roggenbrot;
• Zitrusfrüchte;
• Erdnuss;
• Gurken;
• Äpfel.

Lebensmittel, die in begrenzten Mengen verzehrt werden können:

• Gemüse;
• Käse;
• Bäckereiprodukte;
• Perlgerste;
• Pinienkerne;
• Hülsenfrüchte;
• Rübe;
• Pilze;
• Samen;
• salo.

Produkte, die vollständig von der Ernährung ausgeschlossen werden sollten:

• Fleisch von Ente, Gans, Rind, Schwein;
• Maisprodukte;
• Vollmilch;
• Schmelzkäse;
• Haselnuss;
• Rettich, Rettich;
• starke alkoholische Getränke.

In den 90er Jahren des letzten Jahrhunderts erschien in den USA das Buch „4 Blutgruppen – 4 Wege zur Gesundheit“ des Naturheilarztes Peter D’Adamo. Es wurde fast sofort zum Bestseller, wurde in fast alle Sprachen der Welt übersetzt und wurde praktischer Leitfaden zur Ernährung vieler Menschen auf dem Planeten. Das Buch wurde 2002 in Russland veröffentlicht. Laut dem Autor des Buches gibt es für jede Blutgruppe ein historisch korrektes Ernährungskonzept, von dem die Gesundheit und Langlebigkeit des Menschen abhängt.

Der Grundgedanke dieser Theorie ist, dass Menschen die gleichen Nahrungsmittel zu sich nehmen sollten wie ihre Vorfahren. Es wird am besten verdaut und aufgenommen, während „falsche“ Lebensmittel den Körper verstopfen. Bei diesem Ernährungskonzept handelt es sich nicht um eine Diät zur Gewichtsreduktion, sondern um eine gesunde, vollwertige Ernährung für bestimmte Personengruppen, die zur Reinigung und Heilung des Körpers beiträgt.

Tatsächlich haben einige Studien gezeigt, dass Menschen mit verschiedene Gruppen Blut sind mehr oder weniger anfällig verschiedene Krankheiten. Lange Zeit erkannte Dr. D'Adamo zusammen mit seinem Vater die Auswirkungen auf den Körper verschiedene Produkte Ernährung, weshalb sie in drei Gruppen eingeteilt wurden: nützlich, schädlich und neutral. Nachfolgend finden Sie Listen mit „guten“ und „schlechten“ Lebensmitteln für Menschen mit jeder Blutgruppe. Nicht aufgeführte Produkte gelten als neutral und werden zum Verzehr in begrenzten Mengen empfohlen.

Ernährung für Menschen mit der Blutgruppe I(0).

Verschiedenen Quellen zufolge haben bis zu 40 % der Weltbevölkerung Blut dieser Gruppe. Dr. D'Adamo identifizierte sie als Nachkommen von „Jägern“, sodass eine Fleischdiät für sie geeigneter sein sollte.

Gesunde Lebensmittel

• Rind, Lamm, Wild, Kalb, Geflügel, Innereien;
• fast alle Fische (Kabeljau, Barsch, Hecht, Heilbutt, Stör, Forelle, Sardine sind besonders nützlich), Kaviar, ;
• Eier;
• V Kleinmengen Quark und Schafskäse;
• Butter;
• manche Pflanzenöle ( , );
• Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Kürbis- und Zedernkerne;
• Hülsenfrüchte selten (mit Ausnahme von Sojabohnen und Linsen);
• Buchweizen, Graupen, Gerstengetreide, Reis;
• Roggenbrot;
• Gemüse (und ihre Blätter, Grünkohl, Artischocke, Brokkoli, Kohlrabi, Pastinake, Süßkartoffel, Kürbis, Rübe, Bulgarisch und scharfer Pfeffer);
• fast alle Früchte und Beeren;
• , Ingwer, Nelken, Lakritze, Curry, scharfe Paprika;
• pflanzliche und grüner Tee, Rotweine, Mineralwasser(kann kohlensäurehaltig sein).

Schädliche Produkte

• Schweinefleisch;
• Seelachs, Schalentiere, ;
• fast alle Milchprodukte, außer den als erlaubt aufgeführten;
• , Mais, Baumwollsamen, Erdnuss, Palmöl;
• Mohn, Pistazien, Erdnüsse, Cashewnüsse, Paranüsse;
• Weizen, Hafer, Gerste und alle daraus hergestellten Produkte;
• Gemüse (Blumenkohl, Gurken, Lauch, Kartoffeln, Oliven);
• Avocados, Orangen und Mandarinen, Melone, Erdbeeren, Kokosnüsse;
• stark alkoholische Getränke, Limonade, Bier, schwarzer Tee, .

Ernährung für Menschen mit Blutgruppe II(A)

Fast 35 % der Weltbevölkerung haben die Blutgruppe II von ihren Eltern geerbt; dies ist übrigens die häufigste Blutgruppe bei Europäern. Der Entwickler dieser Diät klassifizierte solche Menschen als Nachkommen von Bauern und Sammlern. Ihre Ernährung ist sehr ähnlich.

Gesunde Lebensmittel

• Truthahn (bevorzugt) und anderes Geflügel;
• Eier;
• Fisch (Lachs, Sardine, Makrele, Zander, Felchen, Karpfen, Kabeljau, Barsch, Forelle, Saibling);
• fermentierte Milchprodukte, Vollmilch – nur Ziegenmilch, Käse, auch nur daraus;
• Pflanzenöle (Olivenöl, Leinöl);
• Erdnüsse, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Pinienkerne, Haselnüsse und andere Nüsse;
• Hülsenfrüchte sind besonders nützlich Sojaprodukte;
• Getreide (Buchweizen, Reis, Gerste, Haferflocken, Roggen) und daraus hergestellte Mehlprodukte;
• Sojasauce, Petersilie, Kurkuma, Ingwer, Senf;
• Gemüse (die gesunde Liste umfasste Artischocken, Rüben, Topinambur, Grünkohl, Karotten, Kohlrabi, Meerrettich, Zwiebeln, Pastinaken, Kürbis, Rüben, Spinat);
• alle Beeren, Zitronen, Grapefruits, Ananas, Pflaumen, Aprikosen;
• beliebig Kräutertees, grüner Tee, Weißwein (bevorzugt) und Rotwein,
  schwarzer Kaffee (1 Tasse pro Tag).

Schädliche Produkte

• Alle roten Fleisch- und Innereien;
• Schalentiere, Tintenfische, Aale, Welse, Flundern usw.;
• Ganze und darauf basierende Produkte;
• Butter;
• Mais, Baumwollsamen, Erdnuss, Kokosöl;
• Pistazien, Paranüsse;
• Weizen, Weizenmehl und daraus hergestellte Produkte;
• Kartoffeln, Weiß-, Rot- und Chinakohl, Chilischoten, Auberginen, Rhabarber, Tomaten;
• einige Früchte (Bananen, Melonen, Mangos, Papaya, Mandarinen, Kokosnüsse);
• Gelatine, Essig, Pfeffer (schwarz, weiß, rot), Kapern;
• Süßigkeiten, Zucker;
• starke alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke, Bier, Limonade, schwarzer Tee.

Ernährung für Menschen mit Blutgruppe III(B).

Es wird angenommen, dass diese Blutgruppe durch Rassenmischung entstanden ist. Doktor D'Adamo stufte Menschen, die damit ausgestattet waren, als Nomaden ein. Von ihnen wird eine möglichst breite und abwechslungsreiche Ernährung erwartet; für Menschen mit Blutgruppe III gelten weniger Ernährungseinschränkungen als für andere Menschen. Dies erklärt sich dadurch, dass Nomaden auf verschiedenen Kontinenten siedelten und Allesfresser waren.

Gesunde Lebensmittel

• Lamm, Lamm, Wild, Kaninchen;
• Eier;
• Kaviar, Barsch, Wolfsbarsch, Zander, Sardine, Kabeljau, Flunder, Schellfisch, Seehecht, Heilbutt, Makrele, Hecht, Stör, Karpfen;
• fast alle Milchprodukte;
• Marine- und Limabohnen;
• Olivenöl;
• Walnuss;
• Haferflocken und Haferflocken, Hirse, Reis;
• Rüben, Brokkoli, Rosenkohl, Karotten, Pastinaken, Süßkartoffeln, Zwiebeln, Meerrettich, Pastinaken, Rüben, Knoblauch;
• Preiselbeeren, Pflaumen, Wassermelone, Bananen, Weintrauben, Papaya, Blaubeeren, Brombeeren, Kirschen;
• Curry, Süßholz, Ingwer, Petersilie;
• stilles Wasser, grüner Tee, Bier, Rot- und Weißwein, schwarzer Tee und Kaffee (Sie dürfen nicht mehr als 1 Tasse pro Tag trinken).

Schädliche Produkte

• Geflügel, Schweinefleisch, Innereien;
• Schalentiere, Krabben, Beluga, Aal, Seelachs, Forelle, Saibling;
• Wachteleier;
• Blauschimmelkäse und Schmelzkäse;
• andere Bohnensorten, Sojaprodukte;
• Pflanzenöle: Kokosnuss, Mais, Erdnuss, Soja, Sesam, Sonnenblume;
• Cashewnüsse, Erdnüsse, Pinienkerne, Mohn, Kürbis- und Sonnenblumenkerne;
• Weizen, Buchweizen, Mais, Roggengetreide;
• Oliven, Radieschen, Radieschen, Rhabarber, Sauerkraut;
• Avocado, Granatäpfel, Kaki, Melone, Kokosnüsse;
• Pfeffer, Zimt, Sojasauce, Gelatine, Ketchup;
• kohlensäurehaltige und starke alkoholische Getränke, Limonade, Mineralwasser.

Ernährung für Menschen mit der Blutgruppe IV (AB).

Diese Blutgruppe ist die seltenste und kommt nur bei 7 % der Menschen auf unserem Planeten vor. Diese Personengruppe wurde vom Naturheilarzt D'Adamo als identifiziert gemischter Typ oder „neue Leute“. Ebenso wie die Blutgruppe III hatten die „Neuen“ deutlich mehr Glück mit ihrer Ernährung als die Bevölkerung der Blutgruppe I und II.

Gesunde Lebensmittel

• Lamm, Kaninchen, Truthahn;
• Hühnereier;
• Makrele, Lachs, Sardine, Thunfisch, Kabeljau, Zander, Hecht, Stör;
• Milchprodukte, aber Käse in begrenzten Mengen;
• Öl Nussbaum und Oliven;
• Erdnüsse, Walnüsse;
• Linsen, Sojabohnen, Pintobohnen;
• Hirse, Hafer, Reis, Roggenmehl und daraus hergestellte Produkte;
• Rüben, Brokkoli, Blumenkohl und Kohl, Gurken, Knoblauch, Süßkartoffeln, Karotten, Auberginen, Pastinaken, Senfblätter, Tomaten;
• Kirsche, Feige, Weintraube, Grapefruit, Kiwi, Ananas, Pflaume, Wassermelone, Zitrone, Stachelbeere, Preiselbeere;
• Curry, Kurkuma, Ingwer, Petersilie;
• grüner Tee, Mineralwasser, Weiß- und Rotweine.

Schädliche Produkte

• Schweinefleisch, Rind, Huhn, Gans, Wachteleier;
• Flunder, Barsch, Beluga, Heilbutt, Schellfisch, Seehecht, Aal, Forelle, Arthropoden und Weichtiere;
• Butter, Margarine;
• Schmelzkäse, Blauschimmelkäse, Vollmilch, Sahne;
• Limabohnen, schwarze Bohnen, Adzukibohnen, Kichererbsen;
• Haselnüsse, Mohn, Sesam, Kürbis- und Sonnenblumenkerne;
• Buchweizen, Mais, Weizen und Produkte aus diesen Körnern;
• Artischocke, Oliven, Paprika und Peperoni, Radieschen, Radieschen, Rhabarber;
• Sonnenblumen-, Mais-, Sesam-, Kokosnuss-, Baumwollsamenöle;
• Avocados, Bananen, Melonen, Guaven, Kakis, Granatäpfel, Quitten, Kokosnüsse, Mangos, Orangen;
• Pfeffer, Essig;
• starke alkoholische und süße kohlensäurehaltige Getränke, schwarzer Tee und Kaffee.

Kritik an der amerikanischen Blutgruppendiät

Die Meinungen der Ärzte der traditionellen Medizin zu dieser Diät sind geteilt, aber die Mehrheit neigt immer noch dazu, zu glauben, dass sie nicht wissenschaftlich fundiert ist und keine Beweise dafür hat Beweisgrundlage. Der einzige Vorteil besteht vielleicht darin, dass man aus einer Liste von Produkten für Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen mit etwas Aufwand eine vollständige Liste erstellen kann ausgewogene Ernährung. Dennoch, völliger Misserfolg Der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann dennoch zu einer Verarmung bestimmter Substanzen im Körper führen. Menschen der Gruppe I ist beispielsweise der Verzehr von Milchprodukten fast vollständig untersagt, was zu einem Kalzium- und Phosphormangel führen kann.

Viele Ärzte sind sich einig, dass die Blutgruppendiät zu allgemein ist und die individuellen Merkmale des Körpers, den Lebensstil und andere Faktoren, die nicht von der Blutgruppe einer Person abhängen, nicht berücksichtigt. Darüber hinaus gibt es, wie Sie wissen, viel mehr Blutgruppen als 4; Dr. D’Adamo hat eines der einfachsten Systeme (AB0) als Grundlage für die Entwicklung seiner Ernährung genommen.

Ursprünglich wurde in den Ärztebüchern der Begriff „Aminosäuren“ verwendet, wenn es um Proteinprodukte ging. Protein gelangt in seiner ursprünglichen Form nicht ins Blut, sondern wird zunächst in Aminosäuren zerlegt. Tatsächlich ist es dem Körper jedoch egal, aus welchen pflanzlichen oder tierischen Proteinen diese Aminosäuren gewonnen werden, und daher erweist es sich als unangemessen, Milchprodukte und Fleisch für bestimmte Personengruppen einzuschränken. Nachdem der Autor der Diät auf diese Tatsache hingewiesen wurde, wurde der Begriff „Aminosäuren“ durch „Lektine“ ersetzt, was selbst vielen Ärzten, geschweige denn dem Durchschnittsbürger, nicht klar ist. Im Allgemeinen neigen viele Ärzte der traditionellen Medizin zu der Annahme, dass das Buch, in dem diese Diät vorgestellt wird, mit wissenschaftlichen Begriffen „überladen“ ist, von denen viele unangemessen und für den Leser nicht verständlich sind.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Blutgruppen-Ernährungssystem in der medizinischen Fachwelt keine Resonanz fand und sogar ernsthafter Kritik ausgesetzt war, und zwar in großer Zahl positives Feedback Erkenntnisse über diese Diät logische Erklärung. Das liegt vor allem daran allgemeine Gesundheitsverbesserung Diät, weil starker Alkohol, kohlensäurehaltige Süßgetränke, fettes Fleisch, viele „schwere“ Gemüsesorten, Lebensmittel reich an gesättigte Fettsäuren und andere schädliche Produkte. Darüber hinaus einer von wichtige Faktoren positive Aktion von irgendjemandem beliebte Diät ist der Placebo-Effekt, und die Entwicklung des amerikanischen Arztes D’Adamo bildet da keine Ausnahme.

Im Fernsehsender „STB“ spricht die Ernährungswissenschaftlerin Svetlana Fus über die Prinzipien der Ernährung nach Blutgruppe (Russisch-Ukrainisch):

Es ist einfach, Gewicht zu verlieren, ohne jede Portion abzuwiegen und jeden Tag Kalorien zu zählen! Die Blutgruppendiät hilft Ihnen dabei. Erstellen Sie einfach ein Menü mit den für Sie empfohlenen Produkten und nehmen Sie einfach und lecker ab!

Was ist eine Diät zur Gewichtsreduktion basierend auf der Blutgruppe? Wie der Name schon sagt, hängt Ihr Essstil von Ihrer Blutgruppe ab. Dieses Konzept wurde vom Amerikaner Peter D'Adamo entwickelt, basierend auf der Tatsache, dass neue Blutgruppen entstanden verschiedene Epochen menschliche Entwicklung. Zum Zeitpunkt ihres Auftretens aßen die Menschen bestimmte Lebensmittel, die gemäß dieser beliebten Diät verzehrt werden sollten.

Einer der Gründe für die schnelle Beliebtheit ist, dass das Abnehmen mit einem auf Ihre Blutgruppe abgestimmten Menü nicht mit dem Zählen von Gramm und Kalorien einhergehen muss. Die Essenz der Diät liegt nahe an den Prinzipien richtige Ernährung: Es ist nicht so wichtig, wie viel man isst, die Hauptsache ist was.

Diät für Menschen mit der ersten Blutgruppe

Die erste Gruppe wird als „I“ oder „O“ bezeichnet; diese besaßen unsere ältesten Vertreter, die den Ruhm der Jäger hatten. An dieser Moment Ein Drittel der Weltbevölkerung kann sich einer Blutsverwandtschaft mit Vorfahren rühmen, die auf dem „O“-Blut basiert. Bei der Bestimmung der Blutgruppe wird das Vorhandensein eines Antigens namens Rh-Faktor überprüft. Wenn dies nicht der Fall ist, haben Sie eine negative Blutgruppe. 85 % der Europäer haben dieses Antigen. Tatsächlich hat es keinen Einfluss auf die Verdaulichkeit von Lebensmitteln. Unabhängig davon, ob Sie ein negatives oder ein positives Ergebnis haben, sind das Menü und die Ernährungsempfehlung im Wesentlichen identisch.

Menschen der Gruppe „O“ haben eine starke Verdauung und Immunsystem Allerdings ist die Stoffwechselrate reduziert.

Befolgen Sie diese Empfehlungen, um zu verhindern, dass Ihre Nahrung stagniert und sich dort ablagert, wo sie nicht sein sollte:

• Essen Sie wie ein echter Jäger jeden Tag rotes Fleisch und Leber.
• Vergessen Sie Weizenprodukte, Bohnen, Linsen und Mais – sie bringen Ihre Verdauung völlig zum Erliegen;
• streichen Sie Rezepte mit Haferprodukten und allen Kohlsorten, Brokkoli nicht mitgerechnet – sie wirken sich negativ auf die Schilddrüse aus und verlangsamen den Stoffwechsel;
• liebe Meeresfrüchte und Algen, ersetze normales Salz jodiert, essen Sie Gemüse und Gemüse, vorzugsweise grünes (Spinat, Brokkoli, Salat) – Sie brauchen mehr Jod.

Wenn Sie einen Salat zubereiten, würzen Sie ihn mit Olivenöl, da sonst andere Fette weniger aufgenommen werden. Um Ihren Körper mit Mikroelementen aufzufüllen, essen Sie 2-5 Walnüsse, Pflaumen und Feigen werden mit großem Erfolg angenommen. Wenn Sie Brot kaufen möchten, dann suchen Sie nach einem Laib aus gekeimten Samen, er enthält nur minimales Gluten. Konsumieren Sie Milchprodukte mit einem minimalen Fettanteil oder sogar völlig fettarm.

Den Bewertungen nach zu urteilen, schätzen sich die meisten Menschen, die eine Diät für die erste Blutgruppe einhalten, glücklich. Ein Maximum an Fleisch- und Fischzutaten lässt Sie nicht hungern und Gemüse und Getreide ergänzen Ihre Ernährung.

Vegetarische Ernährung für Blutgruppe 2

Als die Menschen begannen, das Land zu bearbeiten, führten ein sesshafter Lebensstil und eine erweiterte Ernährung zur Entstehung von Typ A, der ebenfalls wie Gruppe II klingt. Bei Personen mit 2 positiven und negative Gruppe Blut, der Säuregehalt von Magensäften und empfindlichen Schleimhäuten sind niedrig, was gewisse Einschränkungen bei der Ernährung mit sich bringt.

Die Diät zur Gewichtsreduktion bei Blutgruppe 2 unterscheidet sich grundlegend von der Diät für Blutgruppe „O“. Fleisch verlangsamt die Verdauung und hinterlässt ein langanhaltendes Schweregefühl, während Gemüse und Obst verdaut werden und Ihnen Energie geben. Um die notwendigen Proteine ​​zu erhalten, eignen sich Eier und Sojaprodukte. Bei der Untersuchung einer Diät, die für die Blutgruppe II geeignet ist, fiel auf, dass die Beschreibung einer Diät für Vegetarier ähnelt. Das kommt der Wahrheit nahe, denn das Menü sollte ein Minimum an tierischen Zutaten enthalten. Es ist akzeptabel, gelegentlich Geflügel zu kochen: Hühnchen, Truthahn und am besten Hühnchen.

Unabhängig von Ihrem Rh-Faktor sollten Sie Lebensmittel mit viel Zucker und Schokolade meiden. Unter den Meeresfrüchten sind Barsch, Karpfen, Sardinen, Kabeljau, Makrele, Forelle und Schnecken von Vorteil. Roter Fisch, Garnelen, Kaviar und andere Delikatessen fallen bereits in die Zone der schädlichen Inhaltsstoffe. Als Milchprodukte sind Joghurt, Kefir, Ziegenmilch und Käse, Feta, Mozzarella und Ricotta akzeptabel. Keiner Frischkäse, Milchgetränke, Eis und Butter! Für Salatdressings empfiehlt es sich, Oliven und zu wählen Leinöl Sie sind nützlich für diejenigen, die das Blut von Bauern in ihren Adern haben.

Um eine Schädigung der empfindlichen Schleimhaut zu vermeiden, verzichten Sie auf Soßen, eingelegtes Gemüse und saure Früchte. Vergessen Sie Orange und Tomatensaft und Limonade, Cola, schwarzer Tee. Das gesündeste Getränk und laut Bewertungen auch ein Favorit ist normales Wasser Zitronensaft. Es ist akzeptabel, grünen Tee, schwarzen Kaffee und Rotwein zu trinken. Aus pflanzliche Produkte, wird nicht nützlich sein: Kohl (außer Brokkoli), Kartoffeln, Tomaten, Gewächshauspilze, Bananen, Orangen, Rhabarber, Mangos und Mandarinen.

Insgesamt wird der Speiseplan für Menschen mit Blutgruppe 2 möglichst bunt und frisch ausfallen, da er hauptsächlich aus Gemüse und Kräutern, Früchten und Beeren besteht. Dazu kommen Buchweizen, Linsen, Bohnen und grüne Bohnen.

Allesfressergruppe 3

Nachdem unsere Vorfahren die Landwirtschaft beherrschten, machten sie sich auf den Weg, die Welt zu erkunden. Bei der Erforschung aßen die Menschen alle verfügbaren Lebensmittel, was zur Entstehung einer neuen Blutgruppe „B“ führte. Die dritte Gruppe fließt mittlerweile durch die Adern von 20 % der Menschheit. Aufgrund der Notwendigkeit, sich an ein ständig aktualisiertes Lebensmittelangebot anzupassen, gibt es für Menschen mit diesem Typ nahezu keine Einschränkungen in ihrer Ernährung.

Der nomadische Körper reagiert schlecht auf Gluten, das von Weizen produziert wird. Dieses Enzym stört die normale Verdauung und überschüssige Nahrung verwandelt sich in verhasstes Fett. Buchweizen, Linsen, Mais und Erdnüsse wirken sich negativ auf Träger von 3 negativen Blutkörperchen aus. Menschen mit positiver Gruppe 3 haben die gleichen Reaktionen, denn unabhängig von Rhesus reduzieren diese Produkte die produzierte Insulinmenge und ohne Insulin verlangsamt sich der Stoffwechsel.

Diejenigen, die gegen diese einfachen Empfehlungen verstoßen haben, vermerken dies in den Bewertungen Ermüdung, Gewichtszunahme und gefährlich niedriger Blutzucker. Auch bei Getränken gibt es wenige Verbote: starker Alkohol, Bier und Tomatensaft. Wenn Sie also Blutgruppe B haben, können Sie gerne mit Ihrem Speiseplan experimentieren, auch wenn Sie in neue Länder reisen. Die Hauptsache ist, Süßigkeiten und weißes Gebäck einzuschränken; alles andere hat nur minimale Auswirkungen auf Ihren starken Magen.

Seltene 4er-Gruppe

Als letztes entstand Blut vom Typ AB; an seiner Bildung waren bereits vorhandene Bluttypen (A und B) beteiligt, die durch Umweltfaktoren beeinflusst wurden. Die Ernährung der 4. positiven Gruppe enthält Elemente der Ernährung für Bauern und Nomaden, manchmal in den unerwartetsten Kombinationen. Schauen wir uns die grundlegenden Empfehlungen für mysteriöse Besitzer von AB-Blut an. Diese Gruppe kommt übrigens nur bei 7 % der Menschheit vor, und negativ 4 kommt bei buchstäblich eineinhalb Prozent der Menschen vor. Rhesus hat, wie auch andere Arten, keinen Einfluss auf die nachstehenden Listen nützlicher und verbotener Lebensmittel.

Einige Merkmale der Blutgruppen A und B überschneiden sich derart, dass Sie nach Schlupflöchern suchen müssen, um Ihre Ernährung zu erweitern. Beispielsweise sind Besitzer der Gruppe 3 Allesfresser und nehmen Fleisch gut an, während Träger der Gruppe 2 unter einem niedrigen Säuregehalt der Magenenzyme leiden. Infolgedessen können mysteriöse Menschen mit Blutgruppe 4 Fleisch essen, aber kein rotes Fleisch.

Fleisch kann durch Meeresfrüchte ersetzt werden; besonders nützlich sind Lachs, Forelle, Thunfisch, Muscheln, Sardinen und Makrele.

In der Ernährung der Gruppe 4 gibt es keine Einschränkungen für Milchprodukte; sie werden sogar für den täglichen Verzehr empfohlen. Produkte dieser Kategorie helfen der Schilddrüse, einem der Hauptkoordinatoren des Stoffwechsels. Auch Sojaprodukte und alle Gemüsesorten sind willkommen. Da der Körper viele Ballaststoffe erhält, entfernt er Überschüsse leicht. Bei Früchten ist es etwas schwieriger; Bananen, Orangen, Mangos, Kakis, Guaven und Kokosnüsse sollten Sie nicht kaufen.

Auf der „schwarzen Liste“ stehen Buchweizen, Mais, Hülsenfrüchte und Sesam (Sesam). Weizenprodukte sind nur für diejenigen zulässig, die keine Probleme damit haben Übergewicht. Wenn Sie Anmerkungen zu Ihrer Figur haben, ist es besser, auf Roggenbackwaren umzusteigen. Achten Sie darauf, Pilze und Nüsse aus Ihrer Ernährung zu minimieren, wenn nicht sogar ganz zu streichen. Zu den Getränken, die als schädlich für Typ AB gelten, gehören schwarzer Tee, Kaffee, Orangensaft und süße Limonade.

Das finale Set erinnert stark an ein mediterranes Menü: Meeresfrüchte, Reis, Käse, viel Gemüse und Kräuter. So kompliziert die Ratschläge zur Ernährungskorrektur zunächst auch erscheinen mögen, man kann sich an alles gewöhnen. Den Bewertungen nach zu urteilen, durchschnittliche Dauer Die Gewöhnung an einen neuen Ernährungsstil dauert ein bis zwei Wochen.

FAQ

Wie wählt man eine Diät basierend auf der Blutgruppe aus? Lassen Sie sich testen, um Ihre Blutgruppe zu bestimmen, und befolgen Sie die entsprechenden Empfehlungen. Wählen Sie ein geeignetes Format für verbotene, neutrale und gesunde Produkte und drucken Sie die entsprechende Tabelle oder Liste aus.

Wie hoch ist der Gewichtsverlust bei einer Blutgruppendiät? Es ist wahrscheinlicher, dass sie Sie auf einen gesunden Weg führt. ausgewogene Ernährung, daher sehr schnell und spürbare Ergebnisse warte nicht. Es gibt völlig unterschiedliche Bewertungen von Menschen, die mit dieser Diät abgenommen haben: Einige haben in einem Monat 3-5 kg ​​abgenommen, während andere in 3 Monaten keinen großen Erfolg hatten. Bewertungen aus Studien mit mehreren tausend Freiwilligen weisen darauf hin, dass der Erfolg der vier oben beschriebenen Diäten sehr unterschiedlich ist. Die niedrigsten Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme zeigen Personen der Gruppe 3, die in fast nichts eingeschränkt waren. Die auffälligsten Indikatoren sind diejenigen mit dem Blut von Bauern.

Der Zusammenhang zwischen verzehrten Lebensmitteln und ihrer Wirkung auf den menschlichen Körper andere Gruppe Blut wurde erstmals vom amerikanischen Naturheilarzt Peter D'Adamo festgestellt. Durch Langzeitbeobachtungen seiner Patienten stellte er fest, welche positiven oder negativen Auswirkungen bestimmte Produkte je nach Blutgruppe auf den Stoffwechsel und den Zustand aller Organe und Systeme haben.

Er vermutete, dass Veränderungen im Körper während des Evolutionsprozesses und spezifische Ernährungsbedingungen in jedem Stadium einprogrammiert sind Menschen Blut. Deshalb hängt sein Gesundheitszustand ein Leben lang davon ab, welche Nahrung jeder Mensch zu sich nimmt.

Derzeit gibt es keine wissenschaftliche Bestätigung der Theorie des Amerikaners und die Auseinandersetzungen zwischen Ärzten, Wissenschaftlern und Ernährungswissenschaftlern hören bis heute nicht auf und führen zu ständigen Meinungsverschiedenheiten.

Beschreibung und allgemeine Grundsätze der Diät

Bei der Blutgruppendiät geht es darum, bestimmte Lebensmittel auszuwählen und Lebensmittel zu meiden, die sich negativ auf den Stoffwechsel und die Gewichtsabnahme auswirken. Peter D'Adamo vertrat die Theorie, dass jeder genetische Typ des Homo sapiens seine eigene Blutgruppe hat.

Menschen mit der ersten Blutgruppe werden üblicherweise „Jäger“ genannt. Dies ist der älteste Genotyp der Erde. Die Hauptbeschäftigung des antiken Menschen war die Beschaffung von Nahrungsmitteln, meist Fleisch. Deshalb sind tierische Proteine ​​für Gruppe 1 so wichtig. Und ihr Magen ist viel weniger an die Verdauung von Milch-, Getreide- und Obstnahrungsmitteln angepasst, sodass sich Fett in Form von Fettablagerungen ansammelt.

Beim Übergang zur Landbewirtschaftung taucht die zweite Blutgruppe „Bauern, Ackerbauer“ auf. Dabei handelt es sich um geborene Vegetarier, deren Körper pflanzliche Nahrung perfekt aufnimmt und auf die Aufnahme von tierischem Eiweiß ungünstig reagiert. Es wird angenommen, dass die Leidenschaft für Fleisch und Milchprodukte bei Blutgruppe II zur Fettansammlung führt.

Die nächste Stufe der Evolution ist das Aufkommen von „Nomaden“, die zu Beginn der Menschheitsära einwanderten, und die Entwicklung nicht nur der Landwirtschaft, sondern auch der Tierhaltung. Das sind Menschen mit der dritten Blutgruppe – der flexibelsten und ausgeglichensten. Grundlage der Ernährung ist das Gleichgewicht tierischer und pflanzlicher Lebensmittel, in deren Gleichgewicht der Körper alles erhält notwendige Elemente. Vertreter dieser Gruppe leiden deutlich seltener an Fettleibigkeit, da ihr Verdauungssystem an alle Arten von Nahrungsmitteln angepasst ist.

Durch die Verschmelzung der zweiten und dritten Blutgruppe entstand mit der vierten Gruppe die jüngste Menschengruppe. „Neue Menschen“ können eine große Vielfalt an Lebensmitteln zu sich nehmen, allerdings führen übermäßige Portionen und große Mahlzeiten zu einer schnellen Gewichtszunahme, die dann nur schwer wieder loszuwerden ist.

Die praktischen Entwicklungen bei der Formulierung einer Diät unter Berücksichtigung der Blutgruppe reichen etwas mehr als 20 Jahre zurück. Die Entwicklungen eines naturheilkundlichen Arztes sind nicht einheitlich und haben lediglich beratenden Charakter.

Natürlich können Sie Ihre eigene Diät darauf aufbauen allgemeine Grundsätze Ernährung für Ihre Blutgruppe, die Wirksamkeit und Sicherheit dieser Diät kann jedoch nur durch Beratung und Beobachtung gewährleistet werden erfahrener Ernährungsberater.

Blutgruppen und menschliche Ernährung

• Diät für 1 positive Blutgruppe wird mit Schwerpunkt auf zusammengestellt Proteinnahrung mit einem überwiegenden Anteil an tierischen Proteinen (rotes Fleisch, Meeresfrüchte, fetter Fisch, Nebenprodukte) und Begrenzung des Verzehrs von kohlenhydrathaltigen und glutenhaltigen Produkten (Getreide, Mehl, Gemüse, Obst, Zucker, Honig usw.);
• Diät für 2 eine positive Blutgruppe erfordert ein Überwiegen pflanzlicher Lebensmittel im Speiseplan und eine Reduzierung der Menge an Fetten tierischen Ursprungs sowie rotes Fleisch, Milch, Hülsenfrüchte, Pilze, während Fisch und Meeresfrüchte in begrenzten Mengen sehr gesund sind;
• Diät für 3 Es wird empfohlen, eine positive Blutgruppe auszugleichen, d. h. Fleisch-/Fisch-, Milch-, Obst- und Gemüsegerichte sollten zu gleichen Anteilen verzehrt werden, fetthaltiges Fleisch, alkoholische Getränke, Hülsenfrüchte, Nüsse und Meeresfrüchte sollten ausgeschlossen werden;
• Diät für 4 Die positive Blutgruppe ist am vielfältigsten (Fleisch, Milchprodukte, Meeresfrüchte, Obst, Getreide), der Schwerpunkt liegt jedoch auf mageren und fettarmen Lebensmitteln mit moderaten Verzehranteilen, während rotes Fleisch, Meeresfrüchte, Innereien, Gluten, Getreide, Pilze usw Nüsse sollten in der Ernährung reduziert werden.

Ernährung nach Blutgruppe, Lebensmitteltabelle

Zusätzlich zur Einteilung des Blutes in Gruppen kann es negative und negative Auswirkungen haben Rh-positiv. Erfahrenen Ernährungswissenschaftlern zufolge hat der Rh-Faktor keinen wesentlichen Einfluss auf die Ernährungsregeln und die Auswahl bestimmter Lebensmittel.

Daher ist der Besitzer einer beliebigen Blutgruppe mit Rh-negativ können sich an die gleichen Prinzipien halten wie Menschen mit einem positiven Faktor. Der Hauptunterschied zwischen den Diätmenüs liegt in der Blutgruppe.

Es gibt immer mehr Anhänger der Ernährung nach Blutgruppe. Das langfristige Stromversorgungssystem ist nicht darauf ausgelegt schneller Gewichtsverlust und sofortige Heilung des Körpers. Es geht eher um einen Lebensstil, bei dem man Junk Food meidet und Lebensmittel isst, die gut für einen sind.

Indem Sie Lebensmittel eliminieren, die für Ihre Blutgruppe unerwünscht sind, und die Menge neutraler Lebensmittel minimieren, bringen Sie Ihren Stoffwechsel nach und nach wieder in seinen natürlichen Zustand zurück.

Laut Bewertungen von Anhängern dieses Systems werden Sie durch den Verzehr der gleichen Lebensmittel wie Ihre Vorfahren, also der speziell für Ihre Blutgruppe charakteristischen Lebensmittel, nicht nur Ihr Gewicht wieder normalisieren, sondern auch Ihr Immunsystem stärken und sich von Jahrzehnten befreien von angesammelten Giftstoffen, reinigen Sie Ihren Körper von Giftstoffen und befreien Sie sich von ihnen chronische Pathologien.

Blutgruppe 2 positiv: Diät für Frauen

Die Blutgruppe-2-positive Diät ist bei der schönen Hälfte der Menschheit am beliebtesten. Laut Statistik gibt es weltweit die meisten Menschen mit der zweiten Blutgruppe A (II) (ca. 40 %). Wenn Sie abnehmen möchten, verzichten Sie besser auf Fleisch, da es vom Körper praktisch nicht aufgenommen wird.

Ersetzen Sie alle Arten von Fleisch und Innereien durch Seefisch (Kabeljau, Lachs, Makrele, Lachs, Forelle). Flussfisch(Karpfen, Brassen, Zander, Silberkarpfen). Zum Auftanken verwenden Gemüsesalate wertvolles Leinsamen-, Traubenkern- und Olivenöl sowie Senf als Würze und scharfe Soße.

Essen Sie Kürbis- und Erdnusskerne, Soja, Bohnen, Linsen, Erbsen, Buchweizen und Hafer und Ihr Körper wird es Ihnen danken, indem er reibungslos funktioniert. Für Frauen mit der zweiten Blutgruppe sind vor allem Pflaumen, Äpfel, Zitrusfrüchte, Preiselbeeren, Heidelbeeren und Heidelbeeren sinnvoll.

Was Gemüse betrifft, sollten Sie Ihre Ernährung mit Karotten, Kürbis, Brokkoli, Spinat, Rüben und Sauerampfer bereichern. Natürlicher Rotwein, Kräuter-, Beeren-, Grün- und Früchtetees, schwarzer Kaffee, Zichoriengetränke.

Die Tabelle zeigt Lebensmittel für die Ernährung nach Blutgruppe 2.

Denken Sie daran, dass jede Ernährungseinschränkung zu einem Mangel an bestimmten biologisch aktiven Verbindungen führt (aus dem Gleichgewicht von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten sowie aus dem Vorhandensein einer ausreichenden Menge an Vitaminen, organischen Säuren, essentiellen Aminosäuren, Flavonoiden, Mikro- und Makroelemente, Ballaststoffe, Pektinverbindungen usw. wirken sich direkt auf die im Körper ablaufenden Prozesse aus. Achten Sie daher bei allem auf Mäßigung.

Für die Umstellung auf eine Blutgruppendiät empfiehlt es sich, einen erfahrenen Ernährungsberater zu konsultieren, der nicht nur das Blutbild, sondern auch die individuellen Merkmale Ihres Körpers berücksichtigt: Größe, Gewicht, Geschlecht, Alter, individuelle Nahrungsmittelunverträglichkeiten, das Vorliegen von chronische Pathologien usw.

Wir wünschen Ihnen Schlankheit in jedem Alter und gute Gesundheit zu jeder Jahreszeit!