Schwindel am Morgen bei Frauen. Morgendlicher Schwindel

Es tritt morgens nach dem Schlafen oder Aufstehen auf. Auch wenn die Symptome sehr selten auftreten, sind sie doch gleich und gehen häufig mit Flecken in den Augen und anderen unangenehmen Symptomen einher, häufig Übelkeit und Erbrechen. Warum ist Ihnen morgens schwindelig und wie können Sie Schwindel loswerden? Das schreiben sie moderne Ärzte diesbezüglich.

Schwindel am Morgen kann versehentlich, aufgrund von Fehlfunktionen des Vestibularapparates sowie aufgrund von auftreten pathologische Prozesse im Organismus. Viele Krankheiten treten möglicherweise nicht sofort auf, machen sich aber von Zeit zu Zeit durch kurzfristiges Schwindelgefühl bemerkbar. Wenn Ihnen nach dem Schlafen schwindelig wird, versuchen Sie daher zu verstehen, wie oft dies auftritt und wie Sie sich fühlen. Viele Menschen betrachten Schwindel als eine häufige Erscheinung, eine Reaktion des Körpers auf Wetterveränderungen.

Ärzte glauben, dass die Hauptursachen für Schwindel am Morgen sind:

Osteochondrose Halsregion;
Erkrankungen des Vestibularapparates und Schäden am menschlichen Innenohr;
Hypoglykämie;
orthostatische Hypertonie;
BPG (gutartiger paroxysmaler Schwindel);
intrakranielle Hypertonie;
vegetativ-vaskuläre Dystonie;
Schwangerschaft.

Es lohnt sich, diese Ursachen für Schwindel im Detail zu betrachten.

Es verursacht morgens Schwindel. Die Krankheit ist am anfälligsten für ältere Menschen sowie für diejenigen, die älter sind sitzendes Bild Leben, verbringt viel Zeit im Sitzen. Eine unbequeme Körperhaltung im Schlaf wird zum Auslöser von Anfällen. Dadurch gelangt der Sauerstoff nur schwer ins Gehirn, die Blutgefäße verengen sich und es kann zu leichtem Schwindelgefühl am Morgen kommen.

Wenn Sie an einer Osteochondrose der Wirbelsäule leiden, müssen Sie dies tun Physiotherapieübungen Machen Sie Übungen zur Stärkung der Nackenmuskulatur, verbringen Sie mehr Zeit an der frischen Luft und verwenden Sie zum Schlafen ein hochwertiges Kissen. Und vor allem: Machen Sie beim Aufstehen keine plötzlichen Bewegungen.

Ein Zustand, bei dem der Blutzucker sinkt. Dieser Zustand tritt häufig bei Patienten mit Diabetes mellitus auf, wenn sie dagegen verstoßen richtigen Modus Ernährung. Ein Mangel an Zucker im Blut wird bei einem gesunden Menschen auch bei geistiger oder körperlicher Aktivität beobachtet, sowie wenn er den Zuckerkonsum während einer Diät einschränkt. Für Diabetiker und gesunde Menschen gibt es verschiedene Wege den Blutzuckerspiegel erhöhen. Daher sollten Sie bei Schwindelgefühlen am Morgen Süßigkeiten, ein Stück Zucker oder einen Schokoriegel essen.

Eine weitere Ursache für morgendlichen Schwindel kann Anämie oder großer Blutverlust sein. Die Einschränkung der körperlichen Aktivität und der Verzehr von Nahrungsmitteln, die das Hämoglobin im Blut erhöhen: Äpfel, Kirschen oder Kirschen, tragen zur Verbesserung des Zustands des Patienten bei.

Das nennen sie plötzlich und ein starker Rückgang Hirndruck. Dieser Zustand kann zu vorübergehendem Bewusstseinsverlust führen, Ärzte stufen ihn jedoch nicht als Krankheit ein. Ein Abfall des Hirndrucks wird häufig durch Gefäßkrämpfe und unbequeme Schlafhaltungen verursacht und wird bei Jugendlichen und Erwachsenen mit vegetativ-vaskulärer Dystonie beobachtet. Dieser Zustand zeichnet sich durch eine kurze Dauer aus.

Die Symptome dieser Krankheit entwickeln sich oft tagsüber, sind aber seitdem die Hauptbelastung Vestibularapparat Erfahrungen am Morgen nach dem Schlafen, wenn eine Person beginnt, aus dem Bett aufzustehen, sie sich schwindelig und schwach fühlt, Kopfschmerzen hat und sich übel fühlt. Mit einem einfachen Test können Sie überprüfen, ob Sie über DPG verfügen oder nicht. Die Person setzt sich mit ausgestreckten Beinen hin und dreht den Kopf nach links. Danach müssen Sie sich scharf hinlegen, den Kopf nach rechts drehen und langsam aufstehen. Wenn BPH vorliegt, wird die Person Schwierigkeiten haben, diesen Test abzuschließen. Auch Unbehagen kann beim Hocken, Laufen, körperliche Bewegung. Diese Krankheit tritt häufig bei älteren Menschen auf und schränkt ihre Aktivität erheblich ein.

Diese Krankheit kann nicht vollständig geheilt werden. Glücklicherweise erscheint es nicht immer. Von Ihrem Arzt verschriebene Spezialtabletten lindern Übelkeit, Blässe und Herzklopfen.

Dies ist die medizinische Bezeichnung für erhöhten Hirndruck. Die Ursachen sind Kopfverletzungen, Schlaganfälle und Hirntumoren unterschiedlicher Genese, Infektionen des Zentralnervensystems, Hydrozephalus und pathologische Gefäßerweiterungen. Der Patient beginnt nach dem Schlafen Kopfschmerzen zu bekommen, insbesondere beim Husten und Niesen. Der Schmerz kann von Schwindel, Übelkeit und sogar Erbrechen begleitet sein. Wenn Sie unter dieser Krankheit leiden, müssen Sie sie durchmachen medizinische Untersuchung, dann eine Kur. Ignorieren starker Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit durch erhöhten Hirndruck sind nicht zulässig, da die Krankheit sogar zum Tod des Patienten führen kann.

Dieser Zustand tritt häufig auf Jugend, während der Umstrukturierung des Körpers. Blutgefäße können nicht schnell auf Impulse des Nervensystems reagieren und dehnen sich daher entweder aus oder verengen sich. Zu diesem Zeitpunkt kann es zu Hitzewallungen, Schweißausbrüchen, Übelkeit und Erbrechen sowie zu kalten Extremitäten und Herzklopfen kommen. Bei manchen Menschen kann es zu Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen kommen. Fast jeder Anfall endet mit einem großen Ausfluss von klarem Urin und verschwindet normalerweise von selbst. VSD wird durch Rauchen und Konsum verschlimmert scharfe Speisen, Saucen, geräuchertes Fleisch, dunkle Schokolade und Cola. Ein Spaziergang an der frischen Luft, regelmäßiges Lüften des Raumes, das Ablegen schlechter Gewohnheiten und eine Ernährungsumstellung helfen, den Zustand zu normalisieren. Eine Erhöhung der Wassermenge in Ihrer Ernährung sowie in Gemüse und Obst trägt dazu bei, den Zustand Ihrer Blutgefäße zu verbessern.

Substanzen, die den Körper beim Verzehr minderwertiger Lebensmittel vergiften, verderben auch nachts das Blut. Daher beginnt eine Person am Morgen nach der Vergiftung Schwäche, Übelkeit und Kopfschmerzen zu verspüren, bis sie auf die Toilette geht. Eine ähnliche Situation tritt im ersten Schwangerschaftstrimester auf.

Wenn Sie vergiftungsbedingte Kopfschmerzen loswerden möchten, müssen Sie täglich möglichst viel reines Wasser ohne Zusatzstoffe oder Gase trinken, bei Appetitlosigkeit nicht essen, Ihre Ernährung auf Obst beschränken und den Stuhlgang überwachen. Bei Bedarf trinken Aktivkohle Mit sauberes Wasser Achten Sie bei schwerer Vergiftung auf Bettruhe und verbringen Sie mehr Zeit an der frischen Luft. Kopfschmerzen oder Schwindel nach dem Schlafen bei einer Vergiftung können mehrere Tage anhalten, bis der Körper vollständig von Giften gereinigt ist. Daher kann es sein, dass das Unwohlsein nicht sofort verschwindet. Ähnliche Symptome können bei Erkrankungen des Magens, der Gallenblase und des Darms beobachtet werden. In dieser Situation müssen Sie den Empfehlungen des Arztes folgen, der die Behandlung verschrieben hat, und schwer verdauliche Lebensmittel meiden.

Warum Ihnen morgens möglicherweise schwindelig wird

Das Vestibularsystem hilft einem Menschen, das Gleichgewicht zu halten; eine Störung seiner Leistungsfähigkeit führt zu unangenehmen Symptomen – Schwindel, Übelkeit. Dieser Zustand kann sporadisch auftreten, sodass keine Bedenken hinsichtlich der Gesundheit des Patienten bestehen. Manchmal treten jedoch häufiger Anfälle auf, was auf die Entwicklung eines entzündlichen Prozesses im Körper hinweist.

Wenn der Patient morgens unter Schwindel und Übelkeit leidet, können folgende Beschwerden die Ursache für den pathologischen Zustand sein:

Osteochondrose der Halswirbelsäule. Am Morgen beginnt mir aufgrund der unbequemen Schlafposition schwindelig zu werden. Beim Aufstehen des Patienten werden Nervenfasern und Blutgefäße eingeklemmt und die Durchblutung gestört. Durch die Therapie wird die Durchblutung wiederhergestellt.
Ein entzündlicher Prozess im Innenohr. Otitis entwickelt sich am häufigsten vor dem Hintergrund einer Schwächung Immunsystem, Unterkühlung und verschiedene Infektionen. Wenn Schwindel durch eine ähnliche Krankheit verursacht wird, verschwinden die Anfälle in der Regel nach einer geeigneten Therapie, der Patient wird jedoch noch einige Zeit von Übelkeit und allgemeiner Schwäche geplagt.
Gefäßkrämpfe und Hirntumor, Epilepsie.
Morbus Menière. Bei einer solchen Krankheit wird ein Ohr verletzt. Infolgedessen leidet eine Person unter ständigem Schwindel, Übelkeit und Hörverlust.
Vergiftung des Körpers durch Übersättigung mit Schadstoffen oder innere Pathologien (Nierenversagen).
Psychoneurologische Erkrankungen: Stress, Depression.

Die Hauptursachen für Schwindel am Morgen stellen meist keine ernsthafte Gefahr für den Menschen dar: In 80 % der Situationen handelt es sich um das benigne Positionssyndrom (BPPV) und die vegetativ-vaskuläre Dystonie.

Eine Entzündung des Innenohrs ist eine der Ursachen für Schwindel und Übelkeit am Morgen

Typische Schwindelsymptome

Am Morgen nach dem Schlafen kann es zu leichtem Schwindelgefühl kommen. Aber manchmal ähnlicher Zustand von anderen Symptomen begleitet wird, sollte der Patient bei deren Auftreten über seinen Gesundheitszustand nachdenken:

Anfälle treten nach dem Schlafen auf;
das Sehvermögen lässt nach, es treten Schwellungen unter den Augen auf;
Es entsteht ein Gefühl von Übelkeit (es äußert sich bei jedem Patienten unterschiedlich).

Solche Symptome weisen darauf hin, dass das Vestibularsystem nicht richtig funktioniert. Das Phänomen kann kurzfristig und episodisch sein und keine Bedrohung darstellen, weist jedoch in den meisten Fällen auf die Entwicklung einer gefährlichen Krankheit hin.

Lagerungsbedingter, gutartiger Schwindel

BPPV ist die häufigste Form von echtem Schwindel. Es wird jedoch selten diagnostiziert, da es keine objektiven Anzeichen gibt, die auf das Vorhandensein hinweisen könnten. Das gutartige Syndrom entsteht durch eine Schädigung des Statolithenorgans der inneren Ohrmuschel, das für lineare Bewegungen und Beschleunigungen des Körpers (Kopfdrehen, Beugen, Abwärts- und Aufwärtsbewegung) verantwortlich ist.

Dies erklärt das Auftreten von Schwindel bei einer plötzlichen Änderung der Kopf- oder Körperhaltung, die häufiger nach dem Aufwachen am Morgen auftritt, wenn eine Person aufsteht und beginnt, Bewegungen auszuführen.

Es ist nicht bekannt, warum der Statolith-Apparat beschädigt ist. Experten sagen, dass einige davon eine negative Wirkung auf das Organ haben. Virusinfektionen und TBI.

BPPV geht mit folgenden Symptomen einher:

Anfälle von starkem Schwindel, die plötzlich auftreten, wenn man nach dem Schlafen den Kopf zurückwirft, im Bett liegt oder den Hals dreht.
Das Syndrom verschwindet schnell, aber nach 2-3 Stunden verspürt der Patient Instabilität und starke Schwäche.
Manchmal kann es im Schlaf zu einem Anfall kommen, insbesondere bei Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden (begleitet von Erbrechen, Übelkeit).

Die Krankheit verläuft in einer gutartigen Form. Nach einer bestimmten Anzahl von Krisen kommt es zu einer langen Remission von 5-6 Jahren. Zu diagnostischen Zwecken sind zusätzliche Tests vorgeschrieben.

Labor, instrumentelle Methoden Untersuchungen zeigen keine Auffälligkeiten, aber eine provokative Analyse – Hallpike ermöglicht die Diagnose von BPPV, wenn keine anderen objektiven Gründe für die Entwicklung solcher Symptome vorliegen.

Eine komplexe Therapie kann erforderlich sein, wenn bei einer Person morgendlicher Schwindel schmerzhaft auftritt und über einen längeren Zeitraum keine Remission eintritt. Am häufigsten als Behandlung verschrieben besonderer KomplexÜbungen. Die Einnahme von Medikamenten ist nicht wirksam, da sie die Entwicklung des Syndroms nicht verhindern und nicht blockieren.

Lagerungsbedingter, gutartiger Schwindel

Mögliche Risiken von morgendlichem Schwindel

Wenn Sie sich morgens krank und schwindelig fühlen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ein solches Syndrom kann auf das Vorhandensein hinweisen gefährliche Pathologie, einschließlich des Zustands des Gehirns vor dem Schlaganfall.

Nach dem Aufwachen und Aufstehen nimmt die Durchblutung des Gewebes der „grauen Substanz“ ab, was zur Entwicklung eines Schwindelanfalls führt. Schwindel kann auch auf eine hypertensive Krise hinweisen – Bluthochdruck, begleitet von Fieber, Kopfschmerzen und Rötung der Gesichtshaut.

Einige pathologische Zustände, die zur Entwicklung von Schwindel führen, gehen manchmal mit einer Thrombose einher. Anschließend wandern Blutgerinnsel durch die Gefäße und dringen in andere ein lebenswichtige Organe. Nach einer Krise sollten Sie sich einem Blutgerinnungstest unterziehen. Wenn die Indikatoren erhöht sind, ist eine entsprechende Therapie erforderlich.

Am meisten Gefahrenzeichen, bei denen es notwendig ist, einen Arzt aufzusuchen und einen Rettungswagen zu rufen, sind:

morgendlicher Schwindel;
schwere Migräneattacken;
Muskelschwäche: Der Patient kann sein Bein oder seinen Arm nicht bewegen;
ständiges Erbrechen;
hohe Temperatur;
Veränderung der Position der Zunge nach dem Herausstrecken;
Taubheitsgefühl der Gliedmaßen;
Parästhesien, andere Arten von Empfindlichkeitsänderungen.

Tritt eines dieser Symptome während eines Schwindelanfalls auf, ist der menschliche Körper gefährdet. Muss getan werden Dringende Maßnahmen: Konsultieren Sie einen Arzt, der eine entsprechende Untersuchung verschreiben wird. Basierend auf den diagnostischen Ergebnissen wird eine Behandlung empfohlen.

Eine Thrombose kann Schwindel verursachen

Komplexe Therapie gegen Schwindel

Um herauszufinden, warum dem Patienten schwindelig ist, sollte er einen Karioneurologen oder Neurologen aufsuchen. Der Arzt sollte Sie ausführlich über Ihre Gefühle informieren, die nach dem Aufwachen auftreten: Verschlechtert sich Ihr Gesundheitszustand am Morgen, stört Sie das Übelkeitsgefühl im Schlaf, wenn der Patient seine Position ändert?

Aufgrund der Befragung wird der Arzt folgende Untersuchung verschreiben:

Eine Röntgenaufnahme der Halswirbelsäule hilft festzustellen, ob bei Osteochondrose Schwindel und Übelkeit auftreten.
CT, Dopplerographie und Gefäßangiographie – mit dieser Technik können Sie das Vorhandensein von Pathologien des Herz-Kreislauf-Systems bei einer Person feststellen.
Die MRT wird zur Diagnose von Erkrankungen eingesetzt, die mit einer Schädigung von Nervenenden einhergehen.

Bei der Untersuchung sollten Sie auf die Dauer, den Zeitpunkt der Anfälle, die Situationen, in denen sie auftreten, achten, klären, welche Medikamente eingenommen wurden, das Vorliegen von Diabetes, Hypo- und Bluthochdruck.

Nach ärztlicher Verordnung komplexe Therapie Sie müssen eine Diät einhalten: Nehmen Sie gesunde Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, in Ihre Ernährung auf. Um Übelkeit am Morgen nach dem Aufwachen zu vermeiden, ist es besser, sofort ein Glas Wasser auf nüchternen Magen zu sich zu nehmen.

Eine umfassende Untersuchung hilft, die Ursache für Schwindel zu ermitteln.

Auch bei Schwindel sind Heilkräuteraufgüsse und Abkochungen sinnvoll:

aus Mutterkraut, Baldrian, der beruhigende Eigenschaften hat;
aus Minze, medizinischer Zitronenmelisse, Zitronengras - als ausgezeichnetes Stärkungsmittel.

Jeden Morgen sollte eine Person, die unter Schwindel leidet, frühstücken. Die Ernährung sollte ausgewogen sein und Früchte enthalten, die wie andere kohlenhydrathaltige Lebensmittel am besten vor dem Mittagessen verzehrt werden. Verzichten Sie auf koffeinhaltige Getränke und Zigaretten, dann werden Sie von Übelkeit und Schwindelattacken nicht mehr an sich selbst erinnert.

Schwindel kann aus verschiedenen Gründen auftreten. In einigen Fällen sind Krisen kurzfristiger Natur und treten von Zeit zu Zeit auf – ein solcher Zustand gibt keinen Anlass zu ernsthafter Besorgnis. In den meisten Situationen ist Schwindel nach dem Aufwachen jedoch ein Symptom für die Entwicklung einer gefährlichen Pathologie.

Sie sollten das Syndrom nicht alleine behandeln: Treten morgens Schwindelsymptome auf, empfiehlt sich ein Arztbesuch. Ohne qualifizierte medizinische Hilfe und entsprechende Therapie können die Folgen beseitigt werden, nicht aber die Ursache selbst, die den Zustand des Patienten verschlimmern kann.

Eine rechtzeitig durchgeführte Behandlung hilft, loszuwerden negativer Einfluss externe und interne Faktoren. Schwindelattacken, die morgens auftreten, bleiben dadurch aus. Wenn die ersten alarmierenden Töne auftauchen, ist es besser, auf Ihren Körper zu hören und sich untersuchen zu lassen.

Morgendlicher Schwindel nach dem Aufwachen und Aufstehen ist keine Seltenheit. Besonders häufig leiden Frauen darunter. Schwindel kann einmalig oder periodisch auftreten oder regelmäßig wiederkehren. Es gibt eine ganze Reihe von Gründen für dieses Phänomen und sie hängen nicht immer damit zusammen pathologischer Zustand Körper.

Häufiger oder anhaltender Schwindel am Morgen sollte jedoch nicht ignoriert werden, da er ein Anzeichen für eine schwere Erkrankung sein kann. Vor allem, wenn sie beobachtet werden zusätzliche Symptome: Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwächegefühl usw.

Lassen Sie uns besprechen, warum Schwindel am Morgen auftritt, welche Gründe es für Frauen gibt, wir nennen ein Volksheilmittel gegen diesen negativen Zustand und mehr als eines. Lassen Sie uns herausfinden, was getan werden muss, um die Erkrankung zu lindern und in welchen Fällen Sie dringend medizinische Hilfe in Anspruch nehmen sollten:

Mögliche Ursachen für morgendlichen Schwindel

Wie wir bereits erwähnt haben, kann dieses Phänomen mehrere Gründe haben. Lassen Sie uns die wichtigsten auflisten:

Vegetative vaskuläre Dystonie (VSD) ist die häufigste Ursache für morgendlichen Schwindel;
- instabiler Blutdruck, Hypotonie;
- niedriges Niveau Blutzucker;
- niedriger Hämoglobinspiegel;
- Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
- Erkrankungen der Wirbelsäule, insbesondere Osteochondrose;
- Morbus Menière;
- psychogene Störungen;
- Vestibularisneuritis;
- gutartiger paroxysmaler Lagerungsschwindel (BPPV);
- Vergiftung des Körpers, insbesondere Alkoholmissbrauch;

Bei diesen Erkrankungen können neben Schwindel auch Übelkeit und manchmal Erbrechen auftreten. Die Patienten klagen über allgemeine Schwäche, Kopfschmerzen und Appetitlosigkeit.

Weitere Ursachen für Schwindel am Morgen:

Schwindel am Morgen ist ein sehr häufiges Problem bei älteren Menschen. Es ist eine Folge einer Funktionsstörung des Vestibularapparates. Es wird auch durch eine unzureichende Blutversorgung des Gehirns hervorgerufen. Ein negatives Phänomen tritt häufig bei Menschen auf, die zuvor Infektionen oder Kopfverletzungen erlitten haben.

Schwindel am Morgen ist bei Frauen häufig damit verbunden nervöse Überforderung, Stress, Überarbeitung. Oft zusätzlich begleitet von Kopfschmerzen.

Auch der Beginn der Wechseljahre kann eine Ursache sein. Bei manchen Frauen sind Schwindel und leichte Übelkeit mit dem Einsetzen der Menstruation verbunden. Zu Beginn der Schwangerschaft verspüren die meisten Frauen vor allem morgens Übelkeit, Schwäche und Schwindel.

Dieses negative Phänomen kann als Folge verspäteter, reichhaltiger Abendessen auftreten. Ärzte empfehlen, spätestens zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend zu essen. Nachts braucht der Körper Ruhe, stattdessen verdaut er die Nahrung. Infolgedessen ist das allgemeine Wohlbefinden einer Person am Morgen schlecht.

Der Grund kann auch eine Leidenschaft für starken Kaffee oder Tee sein. Reduzieren Sie den Konsum dieser Getränke auf 2-3 kleine Tassen pro Tag.

Das morgendliche Wohlbefinden wird auch durch Schlaflosigkeit, Schlafstörungen, häufiges Erwachen usw. beeinträchtigt komfortable Bedingungen für eine Nachtruhe.

Viele Frauen, die Haarsprays und -gels verwenden, klagen häufig über Unwohlsein am Morgen. Tatsache ist, dass im Schlaf Schadstoffe von diesen Kosmetika dringen in die Haut ein. Der Körper schläft, baut Schadstoffe nicht so intensiv ab wie tagsüber und bekommt nachts kein Wasser... Das sind die Vorgänge, die nach dem Aufwachen Vergiftungserscheinungen hervorrufen.

Wählen Sie ein Volksheilmittel gegen Schwindel am Morgen:

Da sind sehr gutes Rezept, damit Sie sich morgens besser fühlen: Essen Sie nach dem Aufwachen sofort einen halben Teelöffel gemahlenen Ingwer. Dadurch werden Sie besser munter als durch Kaffee und es beugt Schwindel und Übelkeit vor. Kein Wunder, dass dieses Gewürz zum Mitnehmen auf Seereisen empfohlen wird. Seien Sie nur vorsichtig mit Ingwer, wenn Sie an Magenbeschwerden leiden, insbesondere während der Exazerbationen.

Wenn das beschriebene negative Ereignis mit einer Schwangerschaft zusammenhängt oder reduziertes Niveau Zucker, morgens vor dem Aufstehen trinken, süßes Wasser: für 1 Glas - 2 TL Zucker.

Wenn dem Körper nicht genügend Eisen zur Verfügung steht, nehmen Sie dieses Mittel auf nüchternen Magen ein: Mischen Sie je 1 Teelöffel Kamille, Melissenblätter und zerstoßene Baldrianwurzel. Gießen Sie 500 ml kochendes Wasser ein. Decken Sie die Form mit einem Deckel ab und legen Sie ein dickes Handtuch darauf. Wenn es kühl genug ist, abseihen. Fügen Sie 2 TL Honig und 5 % Natur hinzu Apfelessig. Umrühren und eine halbe Stunde vor dem Frühstück eine Tasse trinken. Behandlung – von 2 bis 4 Wochen.

Wenn Sie außerdem an einer durch Eisenmangel verursachten Anämie leiden, essen Sie tagsüber mehr frisches Gemüse und Obst mit roter und orangefarbener Schale: Äpfel, rote Paprika, Tomaten, Orangen usw.

Wenn Schwindel mit zervikaler Osteochondrose einhergeht, hilft dieses Volksrezept: Mischen Sie 1 Teelöffel Kampferalkohol und Jod. In ein Glas füllen. 150 ml Alkohol hinzufügen, 5 Schmerzmittel hinzufügen, zum Beispiel Ibuprofen. Alles gut vermischen, in die wunden Stellen einreiben.

Um das morgendliche Wohlbefinden älterer Menschen zu verbessern, können Sie dieses Rezept verwenden: Gießen Sie 1 Esslöffel getrocknete Brennnessel mit einem Glas kochendem Wasser. An einen warmen Ort stellen, beispielsweise unter eine warme Decke. 5 Stunden einwirken lassen. Nach dem Abseihen mit einem Glas Naturwein vermischen Apfelsaft. Nehmen Sie tagsüber zwischen den Mahlzeiten ein viertel oder halbes Glas ein.

Wenn Sie Probleme mit Blutgefäßen, Herz oder Hypotonie haben, essen Sie mehr frisches Obst, Beeren und Gemüse. Trinken Sie frisch gepresste Säfte, Abkochung oder Sirup aus Hagebutten. Dies wird dazu beitragen, die Blutgefäße zu reinigen Cholesterin-Plaques, und hilft auch, den Blutdruck zu normalisieren.

Einige nützliche Tipps:

Setzen Sie sich morgens vor dem Aufstehen eine Weile hin. Stehen Sie langsam und langsam auf, ohne plötzliche Bewegungen zu machen.

Trinken Sie im Bett sitzend eine Tasse kaltes Wasser, bevor Sie aufstehen.

Verzichten Sie auf starken Kaffee, hören Sie mit dem Rauchen auf und missbrauchen Sie keinen Alkohol.

Viele Heiler und Ärzte raten jedem, der sich morgens benommen oder schwindelig fühlt, zu einer Morgendusche und einer Abhärtung Kontrastdusche, nehmen Sie Luftbäder. Gehen Sie öfter raus in die Natur, atmen Sie frische Luft, machen Sie Spaziergänge an der frischen Luft. Wenn keine Krampfadern vorhanden sind, der Bluthochdruck nicht quält, mit dem Herzen alles in Ordnung ist, ist es für die Gesundheit sinnvoll, in die Sauna zu gehen und ein Dampfbad zu nehmen.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie der morgendliche Schwindel regelmäßig stört oder ständig auftritt, müssen Sie sich einer ärztlichen Untersuchung unterziehen, um die Ursache des pathologischen Phänomens herauszufinden. Sie können eine Untersuchung durchführen und eine Diagnose stellen. die folgenden Spezialisten: Augenarzt, Neurologe, Endokrinologe.

Dem Patienten werden auf jeden Fall Radiographie, Tomographie und Audiographie verschrieben. Der Schädel und die Wirbelsäule werden untersucht. Mittels Ultraschall werden die Hauptschlagadern untersucht.

Wenn Sie beitreten, benötigen Sie sofort medizinische Notfallhilfe andere Warnsymptome:

Starke Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen;
- Muskelschwäche, Sensibilitätsstörung;
- Temperaturanstieg, Taubheit der Gliedmaßen;
- Es traten schmerzhafte Empfindungen im Herzbereich auf, Doppeltsehen.

An sich ist periodischer morgendlicher Schwindel keine Krankheit. Es kann jedoch ein Zeichen einer schweren Erkrankung sein. Wenn dieser negative Zustand häufig und systematisch auftritt, ist es das Risiko daher nicht wert eigene Gesundheit. Konsultieren Sie unbedingt einen Spezialisten und lassen Sie sich untersuchen. Gesundheit!

Jeder Mensch hat mindestens einmal in seinem Leben unter Schwindelgefühlen gelitten, zum Beispiel als Folge eines plötzlichen Aufstehens. Der korrekte Name für diese Manifestation des Körpers ist Schwindel. Schwindel ist ein Zustand des Körpers, bei dem die Orientierung im Raum, das Gefühl der Zuverlässigkeit des Halts verloren geht und gleichzeitig die Illusion der Bewegung aller ihn umgebenden Objekte auftritt. Verstehen Dieser Staat, es reicht aus, sich daran zu erinnern, wie man sich fühlt, nachdem man sich lange gedreht oder auf einem Karussell gefahren ist.

Schwindelsymptome und ihre Ursachen

In manchen Fällen kann Schwindel Folgen wie erhöhten Blutdruck, Übelkeit, Erbrechen und erhöhten Blutdruck haben. Aber solche Manifestationen wie Verdunkelung der Augen und starker Rückgang Stärke Die Verdunkelung der Augen bei plötzlicher Ausführung einer Bewegung wird in der Medizin auch als orthostatischer Kollaps bezeichnet, der durch den schnellen Blutabfluss aus dem Gehirn entsteht. Und normale Müdigkeit kann auf einem Abfall des Hämoglobins im Blut oder einem instabilen Blutdruck beruhen.

Es ist wichtig zu wissen, dass Schwindel durch viele Krankheiten verursacht werden kann, am häufigsten tritt er auf bei:

Überarbeitung;
Anämie;
Hitzschlag;
Krampf der Gehirngefäße;
Erkrankungen des Mittelohrs;
Osteochondrose.

Angesichts solch schwerwiegender möglicher Ursachen für Schwindel sollten Sie sich natürlich einer Untersuchung unterziehen, um verschiedene Arten von Krankheiten auszuschließen. Dies ist besonders wichtig, wenn ähnliche Erscheinungen Organismus kommen immer wieder vor.

Morgendlicher Schwindel beim Aufstehen kommt sehr häufig vor. Die Ursache liegt meist in einer Unvollkommenheit des Vestibularapparates, der sich tief im Ohr befindet. Es ist für die Stabilität und Position des Körpers im Raum sowie für die Bewegungskoordination und Haltungskontrolle verantwortlich.

Dieser Schwindel kann mehrere Minuten bis mehrere Stunden dauern. In diesem Fall wird die Person häufig blass, bricht in kalten Schweiß aus, es kommt zu Blutdrucksprüngen, Tinnitus, Übelkeit und Erbrechen, Hörverlust und Ohnmacht. In diesem Zustand ist es besser, sich hinzulegen, da es schwierig ist, das Gleichgewicht zu halten und es zu Stürzen kommen kann.

Keine Panik, wenn dies Ihr erster Anfall ist. Übelkeit, Herzklopfen und Angst gehen immer mit Schwindelanfällen einher. Wenn es einfacher wird, messen Sie Ihren Blutdruck; Sie benötigen die Messwerte, wenn Sie einen Arzt aufsuchen.

Schwindel am Morgen kann ein Zeichen für mehr als 20 Krankheiten sein. Das harmloseste von ihnen ist. In diesem Fall kommt es zu einem Krampf oder einer Kompression der Wirbelarterie, die die für das Gleichgewicht verantwortlichen Teile des Gehirns mit Blut versorgt. Treten die Anfälle periodisch oder regelmäßig auf, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Und bei wiederholtem Erbrechen ist es besser, einen Krankenwagen zu rufen.

Diagnose und Behandlung von Schwindel

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, muss dieser seinen Zustand möglichst genau beschreiben. Er klärt zum Beispiel ab, ob bei Schwindelgefühlen die Drehung umliegender Gegenstände zu spüren ist oder ob ein Gefühl der Unausgeglichenheit des eigenen Körpers vorliegt. Auch wichtiger Aspekt Wie wird der Schwindel selbst beschaffen sein: ob er häufig oder von Zeit zu Zeit auftritt, ob er einem Anfall ähnelt, ob Tinnitus und Hörverlust gleichzeitig verspürt werden. Und natürlich sind Übelkeit und Erbrechen wichtige Symptome, von denen die Genauigkeit der Diagnose der Krankheit abhängt. Ein erfahrener Arzt wird auf jeden Fall herausfinden, welche Medikamente der Patient möglicherweise einnimmt und ob er schon einmal Kopfverletzungen hatte.

Bei der Diagnose kommt man an Tests nicht vorbei: allgemeine Analyse Blut, Glukosespiegelkontrollen und EKG. Möglicherweise benötigen Sie auch eine Röntgenaufnahme der Halswirbelsäule und eine MRT des Gehirns.

Erst nach der Installation genaue Diagnose Es kann eine spezifische Behandlung verordnet werden. Beispielsweise können Vestibulolytika, Antihistaminika (Promethazin, Meclozin) und sogar Beruhigungsmittel (Lorazepam, Diazepam) verschrieben werden. Bei Übelkeit und Erbrechen - Metoclopramid.

Gute Ergebnisse im Kampf gegen Schwindel werden mit einem Medikament wie Betahistinhydrochlorid erzielt, das die Freisetzung von Neurotransmittern aus Nervenenden unterstützt, die Vestibulariskerne des Hirnstamms hemmt und die Durchblutung im Innenohrbereich verbessert.

Es kann also viele Gründe für Schwindel geben, sowohl nicht sehr ernste als auch äußerst gefährliche. Häufiger Schwindel Am Morgen können sie auch darauf hinweisen, dass Sie Ihren Körper untersuchen und über eine systematische Behandlung nachdenken sollten.

Wenn Sie morgens aufwachen, sollten Sie sich ausgeruht und mit neuer Kraft gefüllt fühlen. Doch was tun, wenn einem morgens schwindelig und zitternd ist, man aber keine Energie mehr hat?

Experten geben zu, dass dies die unbeliebtesten Symptome sind, da sie sehr häufig sind und für ganz andere Krankheiten charakteristisch sind.

Welche Diagnose kann man von einem Arzt hören und wie man damit umgeht?

Wie fühlen Sie sich, wenn Ihnen morgens schwindelig wird? Unsicherheit bei der Bestimmung der eigenen Position im Raum, der Kopf schwillt an und der Boden verschwindet unter den Füßen. Morgendlicher Schwindel geht meist mit Übelkeit einher, der Körper ist mit kaltem Schweiß bedeckt, Frösteln und die Haut wird blass. Ich habe nicht einmal die Kraft, meinen Kopf vom Kissen zu heben.

Versuchen wir herauszufinden, was die Symptome verursacht und warum Ihnen morgens schwindelig wird. Schwindel kann durch folgende Krankheiten verursacht werden.

Vegetativ-vaskuläre Dystonie

Das autonome Nervensystem reguliert die Funktion des Herzens und der inneren Organe. Jeder Fehler und der Körper funktioniert nicht richtig.

Obwohl die moderne Medizin die vegetativ-vaskuläre Dystonie nicht als eigenständige Krankheit betrachtet, sondern als ausgeprägtes Symptom einer Reihe von Krankheiten – von Neurosen bis hin zu Herzrhythmusstörungen. Daher gibt es viele Begleitsymptome: Kopfschmerzen, kalte und zitternde Hände, Atembeschwerden und Herzklopfen.

Pathologische Prozesse im Vestibularapparat

Dies können Entzündungen des Vestibularnervs oder Tumoren des Hörnervs sein. Eine Labyrinthitis, eine Entzündung des Innenohrs, die zu einem Anstieg der Lymphmenge in der Höhle führt, kann nicht ausgeschlossen werden.

Es besteht das Gefühl, dass der ganze Körper fällt, sich neigt oder schwankt, begleitet von Übelkeit, Erbrechen, Hörverlust und Ohrensausen. Mit zunehmendem Alter wird morgens ein gutartiger paroxysmaler Schwindel beobachtet, der durch eine Störung des Innenohrs verursacht wird und mit einer Veränderung der Kopfposition einhergeht.

Herzkrankheiten

Dies ist eine weitere häufige Ursache für morgendlichen Schwindel. Herzerkrankungen sind neben Herzschmerzen und Herzrhythmusstörungen durch ohnmächtiges Schwindelgefühl gekennzeichnet, bei dem man das Gefühl hat, das Bewusstsein zu verlieren.

Osteochondrose der Halswirbel

Wenn die beweglichen Wirbel der Halswirbelsäule verschmelzen, können Blutgefäße eingeklemmt werden. Daher kommt es zu einem Sauerstoffmangel im Gehirngewebe, der Schmerzen im Nacken und Hinterkopf sowie ein Gefühl von Schwäche und Müdigkeit verursacht. Schwindel tritt in diesem Fall vor dem Hintergrund von Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit der Halswirbelsäule auf.

Psychoneurologische Erkrankungen

Für die Stimmung und emotionaler Zustand Störungen des Nervensystems, die sich in Depressionen, Phobien und Stress äußern, haben einen sehr starken Einfluss. Sie sind so stark, dass sie die Funktion des gesamten Körpers beeinträchtigen und morgens Schwindel verursachen. Die Patienten klagen über „Nebel“, Schweregefühl und Benommenheit.

Arterielle Hypotonie

Niedriger Blutdruck Blutgefäße Sie äußert sich in der Regel durch eine Reihe von Symptomen, einschließlich morgendlichem Schwindel. Dies ist ein Zustand nahe der Ohnmacht.

Hypoglykämie

Da der Zuckerspiegel in Lymphe und Blut sinkt, kommt es zu Schwindel, Schweißausbrüchen, Herzrhythmusstörungen, Benommenheit, Blässe und Orientierungslosigkeit.

Vergiftungen und Vergiftungen, einschließlich Alkohol, sowie Hirntumore, die mit einem Gleichgewichtsverlust einhergehen, können für Schwindelgefühle am Morgen verantwortlich sein. Die Liste der Krankheiten, die Schwindel im Kopf verursachen, lässt sich endlos fortsetzen. Der Arzt muss alle Nuancen der Symptome berücksichtigen.

Aber warum ist dieser Zustand morgens typisch? Wenn wir plötzlich eine horizontale Position in eine vertikale ändern, verringert sich die Durchblutung des Kopfes. Diese Ebbe provoziert einen Anfall jeglicher Krankheit.

Erste Hilfe und Untersuchung

Morgens verspüren Sie regelmäßig Übelkeit und Schwindel – die Gründe sind Ihnen unbekannt. Sie denken, dass sowieso alles vorübergehen wird, und schieben unangenehme und beängstigende Anfälle durch den Einfluss des Wetters beiseite. Sie sollten sich jedoch ernsthaft mit der Frage befassen, warum Ihnen morgens übel und schwindelig wird, einen Spezialisten aufsuchen und mit der Behandlung beginnen.

Jeder Schwindel stellt ein ernstes Gesundheitsrisiko dar. Sie können sich nicht selbst behandeln. Beeilen Sie sich und rufen Sie einen Krankenwagen medizinische Versorgung wenn zusätzlich zum Schwindel folgende Symptome auftreten:

Starke Kopfschmerzen und Übelkeit;
Die Temperatur ist gestiegen;
Hände und Füße wurden taub;
Doppeltsehen;
Schmerzen im Herzbereich;
Die Zunge schien größer zu werden und begann im Mund zu stören;
Gefühl der Muskelschwäche.

Der Zustand kann kritisch sein – sogar vor einem Schlaganfall.

Wenn Sie morgens Übelkeit und Schwindel verspüren ein regelmäßiges Ereignis Dann lohnt es sich, sich testen zu lassen. Sie sind unsicher, welchen Facharzt Sie aufsuchen sollen? Sie werden wahrscheinlich mehrere Ärzte aufsuchen müssen: einen Neurologen, einen Augenarzt, einen Kardiologen, einen Endokrinologen. Ein biochemischer Bluttest, Radiographie, Tomographie, Audiographie, MRT und Ultraschall helfen dabei, die richtige Diagnose zu stellen.

Wenn Sie herausfinden, warum Ihnen morgens schwindelig wird, beginnen Sie mit der Behandlung und befolgen Sie dabei alle Empfehlungen. Einfache Tipps wird helfen, den Zustand zu lindern:

Machen Sie nach dem Aufwachen keine plötzlichen Bewegungen, legen Sie sich ein wenig hin und strecken Sie sich;
Trinken Sie im Bett sitzend ein Glas kühles Wasser und stehen Sie langsam auf;
Um eine Nackenosteochondrose zu vermeiden, wählen Sie zum Schlafen eine orthopädische Matratze und ein niedriges Kissen;
Sparen Sie nicht an der Schlafzeit – schlafen Sie ausreichend;
Verwenden Sie nicht zu viel starken Kaffee und Tee;
Vermeiden Sie ein großes Abendessen und bevorzugen Sie ein nahrhaftes Frühstück.
Sie können Anämie vermeiden, wenn Sie Rindfleisch, Leber, Rüben, Obst und rotschaliges Gemüse in Ihre Ernährung aufnehmen.
Nehmen Sie eine Kontrastdusche.
Machen Sie regelmäßig Spaziergänge.

Hausgemachte Rezepte, die für jeden verfügbar sind, helfen, morgendliche Übelkeits- und Schwindelattacken zu lindern.

Volksrezepte

Unsere Vorfahren fanden Wege, jede Krankheit zu heilen. Einfache und völlig natürliche Medikamente helfen, Ihre Erkrankung zu lindern:

Süßwasser. Brauchen Sie einen Anstieg Ihres Zuckerspiegels? In 1 Glas auflösen warmes Wasser 2 Teelöffel und nach dem Aufwachen trinken.
Belebende Kollektion. Ein Aufguss aus Minze, Zitronenmelisse und Zitronengras hilft, den Körper mit Energie zu füllen und Müdigkeit zu lindern. Geben Sie einen Teelöffel trocken gehackte Kräuter in einen Behälter und gießen Sie 0,5 Liter kochendes Wasser hinein. Eine Stunde ziehen lassen – fertig ist das nützliche Medikament.
Beruhigende Sammlung. Um die Auswirkungen von Stress oder Ängsten zu lindern, trinken Sie einen Aufguss aus Kamille, Zitronenmelisse und zerstoßener Baldrianwurzel. Wenn alle Zutaten aufgebrüht sind, fügen Sie dem Aufguss 2 Teelöffel Honig und Apfelessig hinzu. 2–4 Wochen lang eine halbe Stunde vor dem Frühstück einnehmen, wie im vorherigen Rezept.
Bei zervikaler Osteochondrose. Um die Einreibung vorzubereiten, mischen Sie je 1 Teelöffel Kampferalkohol und Jod und 150 ml Alkohol. Fügen Sie dazu 5 zerkleinerte Schmerzmittel hinzu und schmieren Sie die wunden Stellen ein.
Bei Anämie. Bereiten Sie aus 2 Esslöffeln trockenen Kräutern und 0,5 Liter kochendem Wasser einen kräftigen Brennnesselaufguss zu. Lassen Sie es 5 Stunden ziehen und fügen Sie dem Aufguss ein Glas natürlichen Apfelsaft hinzu.

Aber nur Behandlung Volksrezepte Es lohnt sich nicht, egal was die Ursache ist, Schwindel am Morgen nach dem Schlafen. Versuchen Sie, sich rechtzeitig testen zu lassen, denn nicht nur Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit, sondern auch Ihr Leben stehen auf dem Spiel.

Schwindel kann als einer der häufigsten Unwohlseinsattacken bezeichnet werden moderne Bevölkerung. Darüber hinaus manifestiert es sich aus verschiedenen Gründen bei Menschen jeden Alters. Die Gründe für solch einen „normalen“ Schwindel sind durchaus verständlich – es kann Schlafmangel, Schwangerschaft, Einnahme verschiedener Medikamente, Alkohol usw. sein. Mir wird morgens nach dem Schlafen, wenn ich aus dem Bett stehe, schwindelig. Das häufige Auftreten einer solchen Störung weist auf das Auftreten oder die Entwicklung einer Krankheit hin.

nach dem Aufstehen kommt es zu Schwindelgefühlen im Kopf;
Es kann auch eine Sehbehinderung auftreten, die sich durch das Aufblitzen sogenannter „Mücken“ vor den Augen äußert.
Manche Menschen, die an dieser Krankheit leiden, klagen manchmal darüber, dass ihnen bei morgendlichen Schwindelattacken übel wird. Manche sind schwach, manche sind stark.

Das Vorhandensein dieser Symptome bestätigt die Tatsache einer Funktionsstörung des Vestibularapparates, die entweder durch einen Unfall hervorgerufen werden kann, wenn eine Person sehr abrupt vom Bett „aufgesprungen“ ist, oder die Ursache der Krankheit ist.

Das Fazit ist, dass es bei einer so geringen Anzahl von Symptomen, in der Regel sind es nicht mehr als drei, durchaus viele Störungsquellen geben kann. Viele der auslösenden Krankheiten können im menschlichen Körper ganz „leise“ ablaufen, praktisch ohne sich bemerkbar zu machen. Oder sie werden vom Patienten selbst als völlig normaler Zustand des Körpers wahrgenommen, der keinen medizinischen Eingriff erfordert.

Gründe, warum Ihnen der Kopf schwirrt

Bei systematischen Verstößen gegen die Arbeits- und Ruheregeln, die durch lange und anstrengende Arbeitszeiten verursacht werden, ist die Anwesenheit erforderlich große Mengen Schlechte Gewohnheiten, Nervenkrankheiten, Mangel an ausreichend frischer Luft, Schlaf und viele andere Mängel im Leben eines modernen Menschen entwickeln Menschen verschiedene Krankheiten, einschließlich Schwindel am Morgen, nach dem Schlafen.

Die folgenden Krankheiten und Störungen können die Ursache für Körperstörungen mit morgendlichem Schwindel sein (siehe thematische Artikel):

Einige der wichtigsten und gefährlichsten sind bösartig und gutartige Tumoren Gehirn, was für eine gewisse Zeit nach dem Schlafen zu Schwindel und Übelkeit sowie völliger Bewegungsunfähigkeit führt.
Ein weiterer Grund für Schwindel am Morgen kann ein Mangel an Zucker im Blut sein und ist der Hauptgrund Nährstoff, unterstützend stabile Arbeit Gehirn.
Auch eine Verengung der Foramina intervertebralis, die durch eine zervikale Osteochondrose verursacht wird, kann zu Problemen führen, da Veränderungen im Durchmesser der Foramina die Funktion der Wirbelarterie stören, die das menschliche Gehirn versorgt.
Funktionsstörung der Blutgefäße aufgrund einer vegetativ-vaskulären Dystonie, die sich in deren Fehlfunktion äußert (Verengung statt Erweiterung oder umgekehrt).
Bei einer verminderten Immunität ist eine Entzündung des Innenohrs möglich, da Bakterien in die Höhle eindringen. Es kann auch Symptome eines starken morgendlichen Schwindelgefühls hervorrufen.
Schwindel nach dem Schlafen kann durch Morbus Menière verursacht werden. Sie äußert sich in einer Schädigung des rechten oder linken Ohrs und beeinträchtigt das Hörvermögen einer Person. In diesem Fall verspürt der Patient nicht nur ein starkes Schwindelgefühl, es kann auch zu Übelkeit kommen.
Auch ein längerer Mangel an körperlicher Aktivität kann zu starkem Schwindel führen.
Menschen über 50 sind außerdem anfällig für Funktionsstörungen des Vestibularapparates, Elastizitäts- und Festigkeitsverlust der Blutgefäßwände sowie Verformungen der Halswirbel. Deshalb bekomme ich morgens Schwindelgefühle.
Verlieren Sie das Verschiedene nicht aus den Augen neurologische Störungen, wie das Vorhandensein von Phobien, häufige Erfahrungen, anhaltende Depressionen und andere.
Auch das Auftreten von Vergiftungen durch Vergiftungen ist möglich menschlicher Körper verschiedene Substanzen, aufgrund einer Störung der Organfunktion entstanden oder von außen eingeführt.
Ein Anstieg des Gefäßdrucks, der zu morgendlichem Schwindel führt, kann verschiedene Ursachen haben Infektionskrankheiten Beeinträchtigung einiger Teile des Kopfes oder Gesichts.
Ein wichtiger Verstoß kann das Erscheinungsbild sein ernste Erkrankung verursacht durch erhöhten Blutdruck, der zu Schäden an kleinen Gefäßen oder Krampfanfällen führt. In diesem Fall werden die Reaktionen der Person gehemmt, da das Gehirn nicht genügend Sauerstoff erhält. Das Auftreten eines solchen Problems sollte nicht ignoriert werden und daher sofort einen Krankenwagen rufen.

Wege zu kämpfen

Sollten die zu Beginn des Artikels genannten Symptome auftreten bzw. regelmäßig auftreten, sollten Sie auf keinen Fall versuchen, diese auf eigene Faust loszuwerden und sich dabei auf verschiedene Internet-Ratgeber zu verlassen.

Am meisten der beste Weg Der Kampf gegen die Krankheit wird das Wissen sein, das Ihnen ein Facharzt vermitteln kann: ein Neurologe, Therapeut, Endokrinologe, HNO-Arzt.

Es ist notwendig, die Behandlung unbedingt nach der Diagnose zu beginnen.

Um die Ursachen des morgendlichen Schwindelgefühls zu beseitigen, werden Ihnen spezielle Medikamente und in einigen Fällen spezielle Übungen verschrieben.
Wenn keine Krankheiten festgestellt werden, lohnt es sich, einige Maßnahmen zu ergreifen, damit Ihnen nach dem Schlafen nicht sehr schwindelig wird und Sie nicht wieder auftauchen.

Das Wichtigste ist, nicht sofort nach dem Aufwachen aus dem Bett zu springen, da dies der größte Provokateur für Schwindelgefühle, Schwindelgefühle und sogar Übelkeit ist.
Um all diese Symptome zu vermeiden, sollten Sie Folgendes tun: Legen Sie sich nach dem Aufwachen auf den Rücken, strecken Sie sich, drehen Sie sich dann auf die Seite und wiederholen Sie das Gleiche auf der anderen Seite. Setzen Sie sich dann langsam mit der Hand auf das Bett, atmen Sie tief durch und stehen Sie dann auf.

Es lohnt sich, dem Aufstehen sehr große Aufmerksamkeit zu schenken, da Funktionsstörungen des Vestibularapparates in manchen Fällen dazu führen können, dass eine Person einfach nicht mehr auf den Beinen bleiben kann und stürzt. Gleichzeitig ist die Wahrscheinlichkeit einer ernsthaften Verletzung recht hoch, daher sollten Sie beim Heben plötzliche Bewegungen vermeiden.

Morgens nach dem Schlafen kann es aus ganz unterschiedlichen Gründen zu Schwindelgefühlen im Kopf kommen, von denen sich viele als recht gefährliche Erkrankungen des Gehirns oder anderer Teile des menschlichen Körpers erweisen können. Sollten Sie mangels plötzlicher Bewegungen weiterhin unter Schwindelgefühlen am Morgen leiden, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen und sich auf keinen Fall selbst behandeln. Bei der Kontaktaufnahme mit einem Arzt wird gemeinsam mit dem Patienten daran gearbeitet, die Ursachen für Störungen des Vestibularapparates zu ermitteln und diese (Ursachen) zu beseitigen. Sehr oft suchen Menschen nach einer Antwort auf die Frage, wie man Schwindel loswird, und hoffen daher, nicht die Krankheit, sondern nur ihre Folgen zu beseitigen. Daher erfolgt keine Behandlung der auslösenden Krankheiten, sondern nur der Zustand des Patienten verschlimmern sich, was zu schwerwiegenderen Folgen oder sogar zum Tod führen kann. Sie sollten also keine Angst haben, dass Ärzte eine langfristige und ziemlich teure Behandlung verschreiben, denn Gesundheit ist viel wichtiger als Arbeit und Geld.

Eine nützliche Information

Schwindel als unangenehmes Symptom bei Überlastung, Fieber, Reisekrankheit oder Alkoholkonsum hat jeder Mensch in seinem Leben erlebt. Diese Phänomene verschwinden schnell und geben keinen Anlass zur Sorge. Wenn Ihnen jedoch nach dem Morgenschlaf schwindelig wird, ist dies zumindest ein Grund zum Nachdenken und höchstens ein Grund, den Arztbesuch nicht zu verzögern.

Systematischer Schwindel am Morgen – nicht so harmlose Sache, wie es auf den ersten Blick scheinen mag. Sie können nicht ignoriert werden, da sie Vorboten bestimmter Erkrankungen des Körpers sein können.

Besonderheiten bei Schwindel am Morgen

Schwindel am Morgen ist ein Symptom der Krankheit (sustavzdorov.ru)

Das Gefühl eines Menschen für seinen Körper im Raum hängt davon ab ordnungsgemäße Bedienung Vestibularapparat. Funktionsstörungen des Innenohrs führen häufig zu periodischem Orientierungsverlust im Raum, Schwindel und Übelkeit. Ähnliche Symptome sind typisch für Schwindel am Morgen, wenn man abrupt aus dem Bett aufsteht. An sich gilt ein kurzfristiges und vorübergehendes Gefühl, dass sich Gegenstände um eine Person drehen oder umgekehrt, als normal, wenn es bei einem plötzlichen Stopp nach der Fahrt mit bestimmten Attraktionen auftritt. Wenn Schwindel eine Folge der Reisekrankheit bei verschiedenen Transportarten, insbesondere beim Wassertransport, ist, ist dies ebenfalls normal, da Auf- und Abbewegungen schwieriger zu tolerieren sind als horizontale Bewegungen.

Aber auch Fälle, in denen nach dem Schlafengehen, beim Aufstehen am Morgen ein Schwindel- und Unsicherheitsgefühl mit periodischem Erbrechen auftritt, sind absolute Indizien für einen Besuch beim Neurologen.

Auch starker morgendlicher Schwindel, der auftritt, wenn man plötzlich versucht aufzustehen, tritt auf damit verbundene Symptome Was Sie bei einem Arztbesuch beachten sollten:

Schwindel, der bereits im Stadium des Erwachens auftritt und von den Patienten selbst als innerer schwerer Schwindel charakterisiert wird, ähnlich einem Karussell;
erhöhter Blutdruck beim Versuch, aus dem Bett aufzustehen;
plötzliche Tachykardie (Herzrasen);
Schlafstörung, wenn der Patient nachts aus Schwindelgefühlen mit Übelkeits- und Erbrechensanfällen aufwacht;
erhöhte Körpertemperatur;
Muskelschwäche;
plötzliches Schwitzen;
Veränderungen in der Empfindlichkeit der Gliedmaßen;
kurzfristiger Hörverlust und Tinnitus.

Der Zustand, bei dem morgens Schwindel auftritt, ist nicht die Norm, er kann nicht als Krankheit eingestuft werden, weist jedoch darauf hin, dass im Körper ein schmerzhafter Fokus vorhanden ist, und dies ist sein Symptom. In diesem Fall ist es notwendig, andere Signale Ihres Körpers sorgfältig zu überwachen und festzustellen, welche anderen Abweichungen von der üblichen Norm beobachtet werden. Die aufgezeichneten Daten helfen dem Arzt, eine genauere Diagnose zu stellen und die richtige Behandlung zu verschreiben.

Ursachen für morgendlichen Schwindel

Unabhängig von den Ursachen des morgendlichen Schwindelgefühls ist die Konsultation eines Neurologen erforderlich (heliocityufa.ru)

Zuweisen kompetente Behandlung, muss ein Facharzt zunächst feststellen, um welche Art von Schwindel es sich handelt: zentral (die Quelle der Schädigung des Gehirns und des Zentralnervensystems); peripher (tritt als Folge eines Aufpralls oder einer Schädigung des Innenohrs oder des Vestibularnervs auf); psychogen (Depression, Neurosen); Position und Installation (abhängig von der Position des Körpers im Raum).

Es wird auch nicht-systemischer Schwindel festgestellt (Überlastung, Stress, Einnahme verschiedener Chemikalien) und systemisch – chronische Erkrankungen (Osteochondrose, Sklerose und Schlaganfall) sind in der Regel Provokateure.

Sobald eine Person aufwacht, und am Morgen fühlt sie sich bereits schwindelig, Übelkeit, Erbrechen, Herzrasen beginnen, der Blutdruck beginnt zu steigen, das Schwitzen nimmt zu, Tinnitus tritt auf, ein Gefühl von sich drehenden Gegenständen und ein Verlust der Unterstützung unter den Füßen – das sind diese Anzeichen von peripherem Schwindel. Verstärkt sich beim Drehen des Kopfes, die Dauer des Anfalls beträgt mehrere Tage.

Zentraler Schwindel beginnt sanft, hält aber länger an (Wochen oder sogar Monate). Wenn Sie morgens aufwachen und plötzlich aufstehen, verspüren Sie möglicherweise einen plötzlichen Anfall von „Benommenheit“, Schweregefühl im Kopf, umliegende Objekte erscheinen in einem verschwommenen Licht und Sie müssen im Weltraum Halt finden.

Die Gründe, warum morgens Schwindel auftritt, sind folgende:

Morbus Menière (Erkrankung des Innenohrs). Das Recht bzw linkes Ohr, was zu Übelkeit und einer Beeinträchtigung des Hörvermögens führt.
Gutartiger paroxysmaler Schwindel.
Vestibuläre Neuronitis. Eine Erkrankung des Vestibularapparates bei Befall eines Nervs, vermutlich viraler Natur.
Vergiftung mit verschiedenen Substanzen (Diuretika, Malariamittel, Aminoglykosid-Antibiotika, nichtsteroidale Antirheumatika, Kalziumkanalblocker sowie Nikotin und Alkohol).
Traumatische Hirnverletzungen, Schädigung des Hörnervs.
Gefäßläsionen, zerebrovaskuläre Unfälle. Hauptsächlich bei Menschen über 50 Jahren.
Degenerativ-dystrophische Veränderungen der Halswirbelsäule.
Hypoglykämie (niedriger Blutzucker, der das Gehirn ernährt).
Stoffwechselstörungen durch Hormonmangel.
Verschiedene psychoneurologische Erkrankungen (Depression, Angstzustände, Phobien).
Onkologische Erkrankungen, die die Dynamik der Liquor cerebrospinalis stören.

Die häufigste Ursache für Schwindelgefühle am Morgen ist der gutartige paroxysmale Schwindel (BPPV). Es tritt auf, wenn man morgens aufsteht, den Kopf stark dreht, die Körperhaltung ändert und sich körperlich betätigt. Es beruht auf einer Schädigung einiger Organe des Innenohrs, die für das Gleichgewicht verantwortlich sind.

Zervikale Osteochondrose ist ebenfalls eine häufige Ursache für Schwindel, obwohl sie die „harmloseste“ von allen ist mögliche Gründe. Wer es gewohnt ist, in einer unbequemen Position zu schlafen oder viel Zeit mit sitzender Arbeit verbringt, riskiert eine Verengung der Foramina intervertebralis, wodurch die Funktion der Wirbelarterie gestört wird, die das Gehirn mit Blut versorgt. Dieses Problem ist heute viel kleiner geworden.

Eitrige Mittelohrentzündungen sowie jede andere infektiöse oder bakterielle Infektion des Mittelohrs führen zu Schwindel. Der HNO-Arzt ist nach dem Neurologen der zweite Arzt, der bei Schwindelgefühlen aufgesucht werden muss.

Migräne geht in mehr als der Hälfte der Fälle mit Übelkeit und Schwindel einher, die auch deren Vorstufe sind.

IN Menopause Schwindel ist gleichzeitig ein häufiger Begleiter geistige Manifestation(Angst, Reizbarkeit, Müdigkeit, Schläfrigkeit).

Was tun, wenn Ihnen nach dem Schlafen schwindelig wird?

Bei morgendlichem Schwindel ist ein plötzliches Aufstehen aus dem Bett kontraindiziert (sibmama.ru)

Wenn Ihnen morgens schwindelig wird, müssen Sie zunächst lernen, wie Sie richtig aus dem Bett aufstehen. Die Aktion muss reibungslos und ohne plötzliche Rucke ausgeführt werden.

Auf dem Rücken liegend, auf dem Bett, strecken, auf eine Seite drehen – strecken, auf der anderen Seite dasselbe machen. Setzen Sie sich langsam hin, atmen Sie und schon können Sie aufstehen. Kein Grund zur Vernachlässigung einfache Regeln Wenn der Vestibularapparat schwach ist, kann es bei einem starken Anstieg zu einem Sturz kommen. Nach dem Aufwachen müssen Sie einige Minuten ruhig liegen.

Zur diagnostizierten Behandlung von Schwindel wird das Medikament Betaserc (Betahistinhydrochlorid) erfolgreich in einer Dosierung von 8, 16, 24 mg eingesetzt, deren Verlauf vom behandelnden Arzt festgelegt wird, in der Regel jedoch 1 Tablette 2-3 mal täglich mindestens einen Monat.

Wenn der Schwindel durch einen Kater verursacht wird, hilft eine in Wasser gelöste Aspirintablette.

Bei zervikaler Osteochondrose, Physiotherapie, Massage, manuelle Therapie, Hirudotherapie.

Bei Verdacht auf eine Mittelohrentzündung führt ein HNO-Arzt eine Desinfektion der Gehörgänge und eine medikamentöse Behandlung durch.

Bei Verdacht auf eine Hypoglykämie sollten Sie sofort ein Produkt zu sich nehmen, das den Blutzuckerspiegel schnell erhöht: Zucker, Honig, Rosinen, kohlensäurehaltiges Getränk.

Zur symptomatischen Behandlung von Übelkeit und Erbrechen wird das Medikament Cerucal (Metoclopramid) eingesetzt.

Natürlich besteht die beste Lösung zur Behandlung von Schwindel darin, die zugrunde liegende Ursache des Schwindels zu behandeln. Außerdem eine Diät mit wenig Salz, Kaffee, Schokolade, Nikotin und Alkohol einhalten.

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Die Ursachen dieser Erkrankung können sehr vielfältig sein. Schlafmangel ist neben psycho-emotionalem Stress am häufigsten. Dies sind jedoch nicht die einzigen Gründe für diese Erkrankung, die die Art der Pflege dieser Patienten bestimmen.

Daher ist es bei der Diagnosesuche notwendig, diese Erkrankungen auszuschließen oder zu bestätigen.

Auch Hirnverletzungen und Infektionen prädisponieren für ihr Auftreten. Unmittelbar nach dem Aufstehen aus dem Bett und bei scharfen Drehungen beginnt der Kopf schwindelig zu werden.

Schwindel nach dem Schlafen kann ein Symptom einer schweren Krankheit sein. Erstens kann es ein Prädiktor für einen Schlaganfall sein.

Nach dem Aufwachen und Gehen vertikale Position Der Blutfluss im Gehirngewebe nimmt etwas ab, was das Auftreten dieses Symptoms hervorruft.

Kommt es zudem zu einem morgendlichen Schwindelanfall, kann dies auf eine hypertensive Krise hinweisen, also auf einen Zustand, bei dem der Blutdruck ansteigt und es zu subjektiven Symptomen (Gesichtsrötung, Kopfschmerzen, Hitzegefühl etc.) kommt.

Einige Krankheiten, die zu Schwindel führen, können mit der Bildung von Blutgerinnseln einhergehen. Anschließend können sie sich von den Orten ihrer Entstehung lösen und mit dem Blutfluss in andere Organe gelangen.

Daher ist es nach einem Schwindelanfall unbedingt erforderlich, die Blutgerinnungsaktivität zu überprüfen. Ist er erhöht, ist eine entsprechende Behandlung erforderlich.

Am meisten gefährliche Symptome Wenn Sie sofort einen Arzt aufsuchen oder einen Krankenwagen rufen sollten, sind folgende:

Schwindel nach dem Schlafen;
Starke Kopfschmerzen;
Muskelschwäche (eine Person kann weder Arm noch Bein bewegen);
Kontinuierliches Erbrechen;
Erhöhte Körpertemperatur;
Abweichung der Zunge in die eine oder andere Richtung, nachdem sie herausgestreckt wurde;
Taubheitsgefühl der Gliedmaßen;
Parästhesien und andere Arten von Sensibilitätsstörungen.

Wenn nach dem Schlafen mindestens eines der aufgeführten Symptome vor dem Hintergrund von Schwindel auftritt, ist der Körper in ernsthafter Gefahr. Daher müssen sofortige Hilfsmaßnahmen ergriffen werden.

Wie kann ich helfen?

Vor Beginn der Behandlung ist es notwendig, die Gründe herauszufinden, die zu Schwindelgefühlen nach dem Schlafen geführt haben. Erst wenn bekannt ist, warum sich dieser Zustand entwickelt, kann eine wirksame Therapie verschrieben werden, die das Auftreten eines neuen Anfalls verhindert.

Zu symptomatischen Zwecken wird jedoch bei allen Arten von pathologischem Schwindel ein Medikament wie Betagestin erfolgreich eingesetzt.

Es hat folgende therapeutische Wirkungen:

Verbessert die Freisetzung von Neurotransmittern aus den Orten ihrer Bildung und reguliert die Vestibularfunktion
Verbessert die Blutzirkulation im Innenohr, wo sich der periphere Teil des Vestibularanalysators befindet
Reduziert die pathologische Aktivität der im Gehirn befindlichen Vestibulariskerne.

Somit können die Ursachen für Schwindel am Morgen sowohl primärer als auch sekundärer Natur sein.

Im ersten Fall sind sie mit einer direkten Pathologie des Gehirns verbunden, im zweiten Fall mit Krankheiten, die zu einer Funktionsstörung führen. Das Vorliegen eines morgendlichen Schwindelgefühls ist ein Grund für eine ernsthafte Untersuchung und die Klärung der möglichen Ursache.

Die Behandlung von Schwindel nach dem Schlafen basiert auf der Beseitigung dieses unangenehmen Symptoms sowie der Beseitigung des verursachenden Faktors.

Denken Sie immer noch, dass es unmöglich ist, Schwindel loszuwerden?

Haben Sie jemals versucht, Schwindelgefühle loszuwerden? Wenn Sie diesen Artikel lesen, wissen Sie aus erster Hand, worum es geht:

häufige unangenehme Empfindungen im Kopfbereich (drückender oder pochender Schmerz)…
Verdunkelung der Augen, Ohrensausen...
Plötzliches Gefühl von Schwäche und Müdigkeit, erhöhter Herzfrequenz und Schwitzen...
Über Atemnot nach der geringsten körperlichen Anstrengung gibt es nichts zu sagen...

Beantworten Sie nun die Frage: Sind Sie damit zufrieden? Können ALLE DIESE SYMPTOME toleriert werden? Wie viel Zeit haben Sie bereits mit einer wirkungslosen Behandlung verschwendet? Denn früher oder später wird sich die Lage noch verschlimmern.

Fühlen Sie sich frühmorgens schwindelig, blitzen dunkle Flecken vor Ihren Augen auf und fühlen Sie sich schwach? Solche unangenehmen Symptome, die mit beneidenswerter Regelmäßigkeit auftreten, sollten eine Person unbedingt alarmieren.

Schwindelgefühle, die durch starke körperliche Anstrengung oder emotionalen Stress entstehen, sind eine normale Reaktion des Körpers auf starke Belastungen.

Aber morgendlicher Schwindel (wissenschaftlicher Name ist Schwindel), der in dem Moment auftritt, in dem eine Person am ausgeruhtesten ist und an Kraft gewonnen hat, kann direkt auf das Vorliegen einer versteckten Krankheit hinweisen und als Grund für einen frühzeitigen Besuch bei einem Spezialisten dienen.

Warum ist Ihnen unmittelbar nach dem Schlafen schwindelig? Welche Gründe sind am häufigsten für diesen Zustand verantwortlich?

Versteckte Krankheiten, die den Zustand des Patienten am Morgen beeinträchtigen

Gutartiger Lagerungsschwindel.

Diese Art von morgendlichem Schwindel kommt ziemlich häufig vor und entsteht aufgrund einer Schädigung des Innenohrs einer Person. Wenn der tief in der Ohrmuschel liegende Statolithenapparat beschädigt ist, können bei einer Änderung der Körperhaltung unangenehme Symptome auftreten, die mit Schwindel und kurzfristiger Benommenheit einhergehen.

Symptome, die helfen können, das Vorliegen der Krankheit festzustellen:

Schwindel (schwer und scharf) tritt auf, wenn Sie den Kopf zurückwerfen oder den Hals in verschiedene Richtungen drehen. Die Dauer des unangenehmen Zustands beträgt etwa eine Minute.
die Symptome verschwinden schnell genug, aber die Person fühlt sich mehrere Stunden lang schwach;
unruhiger Nachtschlaf, begleitet von Schwindelanfällen, Übelkeit und Erbrechen, der morgens nach dem Schlafen auftritt.

Diese Krankheit wird bei der Untersuchung erkannt und durch spezielle Tests diagnostiziert. Bei häufigen und schmerzhaften Anfällen verschreibt der Arzt Medikamente und eine Reihe von Übungen, die den Zustand des Patienten deutlich lindern können. In extremen Fällen ist eine Operation erforderlich.

Erhöhter Hirndruck.

Ein hoher Hirndruck kann in mehreren Fällen auftreten:

bei Vorliegen gutartiger und bösartiger Tumoren im Gehirn;
mit Hydrozephalus;
mit Schädigung des Zentralnervensystems (ZNS) durch verschiedene Infektionen;
mit einem Aneurysma, das in den Gefäßen des Gehirns auftritt;
nach einem Schlaganfall;
bei Hirnverletzungen (Gehirnerschütterung, schwere Prellungen).

Eines der Hauptsymptome, das auf das Vorliegen dieser Krankheiten hinweisen kann, ist morgendlicher Schwindel, begleitet von starken Schmerzen.

Osteochondrose.

Schwindel am Morgen kann bei einer so unangenehmen Erkrankung wie der zervikalen Osteochondrose auftreten. In diesem Fall gibt es folgende Gründe: Mit fortschreitender Krankheit verschieben sich die Halswirbel und beginnen, die Wirbelarterie zu komprimieren, wodurch der Blutfluss gestört wird. Die Folge ist ein Sauerstoffmangel in der Großhirnrinde. Dies führt zu Schwindel.

Menschen mit zervikaler Osteochondrose können sich unwohl fühlen, wenn ihre Schlafposition unbequem ist oder sie auf einem hohen Kissen schlafen. Diese Krankheit erfordert während der Exazerbationsphase eine medikamentöse Behandlung, die normalerweise von einem Spezialisten verschrieben wird.

zum Schlafen sollten orthopädische Matratzen gewählt werden;
das Kissen sollte nicht flauschig und hoch sein;
Unmittelbar nach dem Schlafen sollten Sie nicht abrupt aufstehen, sondern sich langsam strecken, den Kopf leicht in verschiedene Richtungen drehen, vorsichtig anfangen, sich hin und her zu werfen und zu drehen, erst danach können Sie aus dem Bett aufstehen.

Orthostatische Hypotonie.

Dieser Zustand wird nicht als Krankheit angesehen, sondern kann auf die individuellen Eigenschaften des Körpers zurückgeführt werden. Wenn eine Person morgens aufwacht und abrupt aus dem Bett aufsteht, kann es zu Schwindelgefühlen und sogar zu einem kurzfristigen Bewusstseinsverlust kommen.

Der Grund ist ein sofortiger Blutdruckabfall; bei Menschen mit diesem Problem haben Herz und Blutgefäße einfach keine Zeit, schnell genug auf plötzliche Veränderungen der Körperhaltung zu reagieren.

Am häufigsten manifestiert sich dieser Zustand:

bei Teenagern;

bei Menschen mit diagnostizierter vegetativ-vaskulärer Dystonie.

Zu den Symptomen, die auf diesen Zustand hinweisen, gehören:

das Auftreten von Schwindelgefühlen unmittelbar nach dem Aufstehen;
das Auftreten von Übelkeit, Schwäche, Dunkelheit in den Augen;
kurzfristiger Bewusstseinsverlust;
schnelles Verschwinden aller Symptome (innerhalb weniger Minuten).

Um diesen Zustand zu identifizieren, wird ein orthostatischer Test durchgeführt. Diese Methode ermöglicht es, Funktionsstörungen des Herz-Kreislauf-Systems zu erkennen und den Patienten zu diagnostizieren.

Was sollten Sie tun, um unangenehme Symptome zu minimieren?

Sie sollten zunächst einen Therapeuten aufsuchen, der Ihnen eine Untersuchung durch folgende Fachärzte vorschlagen wird:

HNO-Arzt;
Neurologe;
Endokrinologe.

Basierend auf den Ergebnissen von Untersuchungen, Proben und Tests wird eine angemessene Behandlung verordnet, die Medikamente und eine Reihe speziell entwickelter Übungen umfassen kann.

Wenn der Arzt nach einer Untersuchung keine Krankheiten feststellt, müssen Sie einige einfache Regeln beachten, um das Problem zu bewältigen:

Sie sollten nach dem Schlafen nicht plötzlich aus dem Bett aufstehen. Ein solcher Anstieg ist der Hauptauslöser für das Auftreten von Flecken vor den Augen, einem Zustand von Benommenheit und Schwindel;
Um diese Symptome zu beseitigen, müssen Sie wie folgt aufwachen: Nach dem Aufwachen müssen Sie sich auf dem Rücken liegend strecken, sich langsam auf die rechte Seite drehen, nach ein paar Sekunden auf die linke Seite rollen und auf dem Rücken liegen noch einmal und wieder dehnen. Erst danach können Sie mit dem Aufstehen beginnen. Nehmen Sie zunächst eine sitzende Position ein, atmen Sie ein paar Mal tief durch und stellen Sie sich erst dann vorsichtig auf die Füße.
Sie können morgens eine Reihe von Kräutertees trinken, die helfen, Benommenheit zu lindern; zu diesen Kräutern gehören: Minze, Baldrianwurzel, Zitronenmelisse.