Kako si pomoći od iritacije. Liječenje razdražljivosti lijekovima

Kako se riješiti razdražljivosti, kako se ne iznervirati ako se niz neuspjeha povuče, kako se nositi s razdražljivošću - pomoći će vam 15 preporuka.

Razdražljivost je negativna emocija koja se javlja kod osobe koja je umorna, nezadovoljna ili u stanju depresije. I sama osoba i ljudi oko nje pate od toga. Uostalom, svojom razdražljivošću kvari raspoloženje drugima, odnosi s njima se pogoršavaju.

A kako pati onaj koji se razdraži! Svaka sitnica može ga izbaciti iz ravnoteže i dovesti do gubitka snage i energije. Svaka negativna emocija oduzima puno energije i čovjek se osjeća prazno.

Kako se riješiti razdražljivosti

Kao i u svemu, morate postati sami svoj liječnik i nositi se s takvim negativnim stanjem kao što je razdražljivost. Psiholozi preporučuju:

1. Dobro obavljajte svoj glavni posao. To će donijeti zadovoljstvo, samopoštovanje, samopouzdanje i duševni mir. Ne treba težiti uspjehu u svemu, to je nemoguće, stoga nemojte biti uzrujani ako u nekim područjima ne uspijete. Da, moramo težiti najboljem, razvijati se, poboljšavati, ali privremeni neuspjesi ili nedostatak željeni rezultat u svakom slučaju ne treba kvariti raspoloženje i izluđivati ​​vas.

2. Ne postavljajte visoke zahtjeve sebi, a još manje drugima. Pohvalite se za najmanji rezultat, a prema drugima biti tolerantan i pomagati im koliko god je to moguće.

3. Ako često ili stalno kritizirate svoje voljene, prestanite to činiti. Pazi na sebe. Bolje je pronaći u njima vrline, steći naviku vidjeti dobro u njihovim postupcima i osloniti se na njihove najbolje kvalitete u komunikaciji.

4. Često popuštajte. Ustupci su manifestacija mudrosti. Razumni ustupci korisni su za posao i zaslužit će poštovanje drugih.

5. Ako se u komunikaciji s osobom pojavi razdražljivost, ispričajte se i odmah napustite prostoriju. Dišite duboko i recite sebi: “Sve je u redu. Tako je. Ja sam smiren". Gledajte situaciju odozgo, kao da sjedite na oblaku i promatrate sa strane. Sve će odjednom izgledati tako maleno i beznačajno.

6. Ako se počnete iritirati, prijeđite na fizički rad. Ona će upiti vaš izljev bijesa. Rad na zemljištu i briga za vaše omiljene biljke odvratit će vas od iritantnih čimbenika.

7. Razdražljivost će nestati ako se povučete u prirodu, sjedite ispod drveća, hodate bosi po zemlji, ležite na travi, gledate oblake kako plove nebom, slušate pjev ptica.

8.Bilo koji psihička vježbaće vaše negativne emocije pretvoriti u pozitivne. Dobit ćete energiju i tonus. Razdražljivost će nestati, drugačije ćete gledati na faktor iritacije.

9. Razdražljivost je često uzrokovana teretom kućanskih poslova. Svakako si morate organizirati dan tako da imate vremena za sebe. Rado ćete se baviti obiteljskim poslovima ako ste zadovoljili neke svoje potrebe. Bar prvo učinite nešto za sebe, odahnut ćete, a onda se možete posvetiti drugima.

10. Nakratko se odmorite od svojih briga čitajući knjige, gledajući omiljene filmove ili programe, posjećujući izložbe, koncerte, rekreacijska mjesta, sportski događaji, bazen ili teretana.

11.Spavanje će vam pomoći ublažiti razdražljivost. Ponekad proizlazi iz kronični umor. Ostavite sve, isključite se i dobro se naspavajte.

12. Ako se osjećate razdražljivo, vježbajte opraštanje. Ako je uzrok neka osoba, mentalno mu recite:

“Opraštam ti što me iritiraš. Opraštam sebi što sam bio iritiran zbog toga i toga.” Ponovite nekoliko puta.

13. Radite sa svojom razdražljivošću. Kad ostanete sami, zatvorite oči i mentalno se okrenite slici iritacije:

“Draga moja razdražljivost, ja ti opraštam što si ušla u mene, a ti meni što sam tebe primio u sebe. Puštam te, dajem ti slobodu. Slobodna si, razdraženosti moja. Opraštam si što sam upijajući razdražljivost sam sebi nanio štetu. Otpustio sam svoju razdražljivost. Moj skupo tijelo, oprosti mi što sam ti upijajući razdražljivost donio bol i patnju. Oprosti mi, volim te."

15. Sjajan način da spriječite razdražljivost je da situaciju pretvorite u duhovit. Dobili ste otkaz na poslu – recite sebi: “Super! Napokon ću naći posao koji mi se sviđa!” Stali su vam na nogu, gurnuli vas, učinili vas grubim - umjesto iritacije nasmijte se: „Zašto tako malo? Više! Želim više!". Vaša obitelj nije ispunila vaše zahtjeve - umjesto prijekora recite s osmijehom: "Hvala." Dobro napravljeno! Ima se na koga osloniti! Često čujete psovke u svom prisustvu - umjesto da osuđujete, recite: “Više psovki! Volim ovo slušati!” I zato u svakoj iritantnoj situaciji pronađite način da je pretvorite u suprotnost, vama navodno ugodnu.

Nervoza je stanje koje karakterizira pretjerana ekscitabilnost struktura živčani sustav, a očituje se akutnom i oštrom reakcijom čak i na manje podražaje. Inače se može nazvati i neravnoteža, inkontinencija ili anksioznost.

Glavne manifestacije nervoze su glavobolje i poremećaji spavanja. U tom kontekstu javlja se sklonost depresivnim devijacijama i pretjeranoj sumnjičavosti. Mogu se čak i razviti somatske patologije, na primjer, hipertenzija.

Osobe s takvim ponašanjem obično se smatraju neodgojenim grubijanima, a osobi nije potrebna grubost, već pomoć, ponekad i specijalizirana - konzultacije s psihoterapeutom i odgovarajuća farmakoterapija.

Glavni razlozi

Nervoza i razdražljivost mogu biti simptomi razne bolesti, a razloge njihove pojave treba tražiti u raznim sferama ljudskog života – od fiziološke karakteristike tijelo do kvara u višim živčanim strukturama.

Trenutačno stručnjaci smatraju da uzroci nervoze mogu biti sljedeći:

1. Fiziološki – hiperreaktivnost središnjeg živčanog sustava, hormonska neravnoteža, nedostatak hranjivim tvarima i vitamine, također predmenstrualni sindrom među ženama.
2. Psihološke – teške stresne situacije, kronični nedostatak sna, prekomjerni rad itd. Konstantna gužva na poslu i prebrz tempo života u velikim gradovima izrazito negativno utječu na organizam, pogotovo ako osoba godinama nije imala puni godišnji odmor.

Gotovo svaki iritant može postati uzrok nervoze - čak i susjedi u kući. Na primjer, njihov pas često laje noću ili rano ujutro ili započinju popravke u najnezgodnije vrijeme. Mnogi ljudi vjeruju da nagomilanu napetost moraju zadržati u sebi, diveći se onima oko sebe snažne volje i “čeličnih živaca”. Međutim, sve to može dovesti do.

Stručnjaci naglašavaju da negativne emocije nikako ne treba gomilati, već ih treba izbaciti. Ne kao minus, nego kao pozitiva - pjevajte dok se kupate u kadi s aromatičnom soli, savladajte sviranje gitare ili naučite slikati vodene boje.

Što se događa u tijelu

Dugotrajni i jaki emocionalni šokovi uranjaju ljudsko tijelo u stanje stresa - tonus mišića značajno se povećava, otkucaji srca višestruko ubrzava, pojačava se znojenje, a u krvotok ulazi prekomjerna količina hormona kortizola i adrenalina.

Takva reakcija uspostavljena je od davnina, kada je bila potrebna mobilizacija resursa za prevladavanje opasnosti. Međutim, ako se situacija često ponavlja, hipertonus mišića postaje kroničan, što dovodi do iscrpljivanja resursa živčanog sustava. Nakon toga, kvarovi će se pojaviti u drugim organima i sustavima - probavnom, kardiovaskularnom.

Svaka osoba je jedinstvena, stoga trajanje latentnog razdoblja negativnog stanja kod jedne osobe može trajati godinama, dok kod druge osobe pojačana nervoza može nastati gotovo odmah.

Glavni znakovi i simptomi

U pravilu, na pozadini prekomjernih grčeva mišića, mozak i područje ramenog obruča su prvi koji pate. Objašnjenje je da upravo ovdje postoji velika potreba za adekvatnom opskrbom krvlju. A sužene žile nisu u stanju isporučiti potrebnu količinu hranjivih tvari i kisika.

Rani znakovi nervoze - povećana učestalost glavobolja, pogoršanje opća slabost, kao i povećani umor, pospanost ili poremećaj sna.

I sve to u kombinaciji s povlačenjem bolne senzacije u vratu, donjem dijelu leđa, pojas za rame– na mjestima mišićnih blokova. Javlja se kod razdražene osobe i ljutnje, raspoloženjem dominira ljutnja ili plačljivost.

Karakteristični simptomi nervoze:

• stečena sklonost izvođenju radnji koje se ponavljaju - na primjer, zamahivanje nogom ili lupkanje noktima po ploči stola, nervozno premještanje predmeta s jednog mjesta na drugo;
• navika govora povišenim glasom - na taj način osoba pokušava izbaciti emocionalni stres;
• smanjeni libido - stalna nervoza značajno smanjuje seksualnu aktivnost ljudi i može postati temeljni uzrok seksualne nemoći;
• gubitak želje da radite ono što volite, hobi, gubitak apetita, odn stražnja strana – .

U nedostatku odgovarajuće vanjske pomoći, nosite se samostalno slične manifestacije Nervoza može biti prilično teška. Situacija se pogoršava i pojavljuju se primarni simptomi kliničke manifestacije formirane somatske patologije. Sve može završiti loše - pokušaj samoubojstva, srčani udar, teški moždani udar.

Što možete učiniti kod kuće

Dobro poznati način da se riješite nakupljene negativnosti je dobro se naspavati i odmoriti. Zalihe snage svake osobe nisu beskonačne; potrebno ih je redovito obnavljati. Na to su usmjerene preporuke stručnjaka iz područja neurologije i psihologije.

Kako se riješiti nervoze kod kuće:

• ovladati; majstorski jednostavni kompleksi vježbe istezanja cijelog tijela i razne skupine mišići - to će pomoći eliminirati formirane mišićne blokove, vratiti adekvatan protok krvi i ublažiti akumulirani stres;
• normalizirajte noćni odmor - kupite udoban krevet, po mogućnosti s ortopedskim madracem i jastukom, temeljito prozračite sobu prije odlaska u krevet, počnite se pripremati unaprijed - tuširajte se toplom vodom, opustite se, riješite se nepotrebnih misli iz glave;
• možete sami napraviti fito-jastuk - u jednakim omjerima pomiješajte biljke čičak i livadnik, kao i matičnjak i dodajte im 2 takve količine pelina, sve stavite u vrećicu od gaze i stavite uz glavu prije odmora noću;
• pronađite nove zanimljive osobine i karakterne osobine u svom seksualnom partneru - pogledajte ga drugim očima i pokušajte imati seks unatoč bilo kakvom stresu, zahvaljujući hormonima radosti, endorfinu, moći ćete prevladati negativno stanje;
• za ublažavanje nervoze prije menstruacije, bolje je započeti kuru ljekovitih čajeva unaprijed - neka bude pravilo tjedan dana prije početka menstrualni tok prijeđite na piće od kamilice, matičnjaka, valerijane ili matičnjaka koji se mogu kupiti u lanac ljekarni spremna zbirka, ili možete sami skupljati bilje i pripremati čaj po vlastitom receptu.

A glavna preporuka svih stručnjaka je da liječenje nervoze i tjeskobe neće biti visoko učinkovito bez podrške i razumijevanja članova obitelji. Uvijek je lakše prebroditi stresnu situaciju ako čovjek novu snagu crpi iz obitelji.

Ako bliski ljudi samo dodaju probleme, bolje je obratiti se prijateljima za takvu pomoć. Podijeljen problem je već pola problema, a puno ga je lakše riješiti.

Kada vam je potrebna pomoć psihoterapeuta ili psihijatra

Ne biste trebali misliti da pisanjem uputnice za konzultacije s psihoterapeutom, liječnik želi uvrijediti osobu. Ovo je daleko od istine. Samo što neke somatske patologije temelje se upravo na poremećajima u radu viših živčanih struktura.

Nakon korekcije depresivna stanja, raznih fobija ili drugih poremećaja, osoba će se osjećati puno bolje. To ne znači da se psihička bolest podrazumijeva - psihijatar i psihoterapeut nisu nimalo ekvivalentna zanimanja. Pročitajte više o tome kojem stručnjaku je najbolje obratiti se i kako odabrati liječnika.

Složeno liječenje Nervoza će uključivati:

• provođenje raznih treninga za uklanjanje nakupljene agresije, stresa i negativnosti;
• prepoznavanje i uklanjanje temeljnog uzroka, na primjer, nevolje na poslu, pretjerana sumnja u sebe, pretjerani rad;
• farmakoterapija - lijekove treba propisati samo stručnjak; njihove doze i ukupno trajanje liječenja odabiru se pojedinačno, na temelju težine simptoma dijagnosticirane patologije.

Tablete protiv nervoze pomoći će čovjeku da se osjeća bolje, normalizira san i poveća produktivnost. Međutim, njihova uporaba najčešće izaziva ovisnost. Kako bi se to izbjeglo, stručnjak postupno smanjuje dozu, a zatim pomaže u potpunosti bez lijekova.

Prevencija

Kao i svaka patologija, nervozu je puno lakše spriječiti nego je se kasnije riješiti. Mjere prevencije uključuju sljedeće:

• izbjegavajte teške, dugotrajne stresne situacije;
• prilagoditi fizički i psiho-emocionalni stres;
• pobrinite se da sami organizirate dane odmora kada ih ima negativne misli, teške stvari;
• pravodobno liječiti somatske bolesti i spriječiti značajno pogoršanje zdravlja;
• mazite se češće - kupujte lijepe suvenire, nove stvari, dobrote, ali nemojte ih prenositi psihička ovisnost drugom, isto.

Naravno, ponekad vas život tjera da napregnete sve raspoložive rezerve snage i živaca. Ali i u takvoj situaciji potrebno je vidjeti pozitivne strane, na primjer, smatrajte ih samo još jednom životnom lekcijom.

Svatko od nas se barem jednom susreo s ljudima koji prejako reagiraju na obične svakodnevne nevolje. A ponekad i sami izbacimo hrpu negativne emocije iz nekog manjeg razloga. Tada sami sebi kažemo: "Iritiran sam", "Nervozan sam". Ljude koji su često u takvom stanju nazivamo “nervoznima”, “luđacima”. Pritom ponekad takvi nepristrani epiteti nisu daleko od istine - uostalom, povećana razdražljivostčesto znak mnogih psihičkih poremećaja.

Uzroci razdražljivosti

Razdražljivost kao simptom bolesti je povećana razdražljivost bolesnika sa sklonošću ispoljavanju negativnih emocija, pri čemu snaga emocija znatno premašuje snagu čimbenika koji ih je izazvao (tj. manja smetnja izaziva obilan protok negativnih emocija). iskustva). Svaka je osoba više puta bila u ovom stanju, čak i mentalno najzdravija osoba ima trenutke umora, lošeg fizičkog blagostanja, razdoblja "tamne pruge" u životu - sve to pridonosi povećanoj razdražljivosti. Ali ne smijemo zaboraviti da se ovo stanje javlja kod mnogih psihičkih bolesti.

Uzroci razdražljivosti s fiziološkog gledišta su povećana reaktivnost središnjeg živčanog sustava, koja se razvija pod utjecajem razni faktori: nasljedne (osobine karaktera), unutarnje (hormonska neravnoteža, metabolički poremećaji, psihičke bolesti), vanjske (stres, infekcije).

Upravo hormonalne promjene uzrokuju povećanu razdražljivost tijekom trudnoće i nakon poroda, kao i tijekom menstruacije i menopauze.

Bolesti kod kojih postoji povećana razdražljivost

Najčešći simptom razdražljivosti javlja se kod psihičkih bolesti kao što su depresija, neuroze, posttraumatski stresni poremećaj, psihopatija, alkoholizam i ovisnost o drogama, shizofrenija, demencija.

Na depresija razdražljivost je u kombinaciji s uporno depresivnim raspoloženjem, nekom "usporenošću" razmišljanja i nesanicom. Postoji stanje suprotno od depresije - u psihijatriji se to zove manija. U ovom stanju također je moguća pojačana razdražljivost, čak i ljutnja, u kombinaciji s neprikladnim visoko raspoloženje, ubrzano do točke poremećenog mišljenja. I kod depresije i kod manije san je često poremećen, što može uzrokovati razdražljivost.

Na neuroze razdražljivost se često kombinira s tjeskobom, simptomima depresije i povećanim umorom. I u ovom slučaju, razdražljivost može biti posljedica nesanice, što nije neuobičajeno u neurozama.

Posttraumatski stresni poremećaj javlja se kod osobe koja je doživjela jak šok. U ovom se stanju uočava razdražljivost u kombinaciji s tjeskobom, nesanicom ili noćnim morama te opsesivnim neugodnim mislima.

Ljudi koji su bolesni alkoholizam ili ovisnost o drogama posebno su osjetljivi na razdražljivost kada apstinencijski sindrom. To je često uzrok zločina i uvijek komplicira živote bolesnikove rodbine.

S ovim ozbiljna bolest Kako shizofrenija razdražljivost može biti preteča približavanja psihotičnog stanja, ali se može promatrati i u remisiji iu prodromalnom razdoblju bolesti. Često sa shizofrenijom, razdražljivost se kombinira sa sumnjom, izolacijom, povećanom osjetljivošću i promjenama raspoloženja.

I na kraju, kod pacijenata se često opaža povećana razdražljivost demencija- ili stečena demencija. U pravilu se radi o starijim osobama čija je posljedica demencija doživio moždani udar, promjene vezane uz dob. U mlađih bolesnika demencija se može pojaviti kao posljedica teške traumatske ozljede mozga, infekcija ili zlouporabe alkohola i droga. U svakom slučaju, osobe s demencijom su sklone razdražljivosti, povećan umor, plačljivost.

O psihopatija, onda to ne smatraju svi liječnici bolešću. Mnogi stručnjaci smatraju manifestacije psihopatije urođene osobine lik. Na ovaj ili onaj način, razdražljivost je definitivno svojstvena takvim ljudima, posebno s dekompenzacijom - tj. tijekom razdoblja pogoršanja simptoma.

Gotovo svaka bolest unutarnji organi može biti praćeno povećanom razdražljivošću. Ali ovaj simptom je posebno karakterističan za bolesti štitnjače, klimakterijske promjene u tijelu žene, neurološki problemi.

Pregled bolesnika s razdražljivošću

Takva raznolikost bolesti popraćena razdražljivošću onemogućuje samodijagnosticiranje. Štoviše, stručnjacima je ponekad teško utvrditi uzrok povećane razdražljivosti, pa je za razjašnjenje dijagnoze potrebno sveobuhvatan pregled tijelo. Obično uključuje pretrage krvi i urina, EKG, ultrazvuk za otkrivanje moguća patologija unutarnji organi. Ako na terapijski pregled nije otkrivena patologija, pacijent se može uputiti neurologu, koji može propisati elektroencefalogram ili MRI. Ove metode omogućuju nam da odredimo stanje mozga.

Pacijenti s povećanom razdražljivošću obično dolaze psihijatru ako se polikliničkim pregledom ne utvrde ozbiljnija odstupanja u zdravstvenom stanju, a razdražljivost dostiže toliki stupanj da ometa Svakidašnjica kako bolesnika tako i njegove rodbine. Psihijatar procjenjuje podatke pacijentovog pregleda od strane specijalista klinike i, ako je potrebno, može propisati psihološko testiranje kako bi se utvrdile karakteristike pacijentovog temperamenta, stanje njegovog pamćenja i razmišljanja.

Kako se riješiti razdražljivosti

Liječenje lijekovima pretjeranu razdražljivost propisuje stručnjak. Ako je razdražljivost jedan od simptoma mentalna bolest, tada je naglasak na liječenju osnovne bolesti. Primjerice, za depresiju se koriste antidepresivi (amitriptilin, prozac, fluoksetin i dr.) koji poboljšavaju raspoloženje, a s porastom raspoloženja nestaje i pojačana razdražljivost.

Liječnik posebnu pozornost posvećuje pacijentovom spavanju, jer je nesanica najveća vjerojatni uzrok razdražljivost. Za normalizaciju noćnog odmora, liječnik će propisati tablete za spavanje(na primjer, sanval) ili sredstva za smirenje (na primjer, fenazepam). Za anksioznost se koriste "dnevni trankvilizatori" - lijekovi koji to ne čine izazivanje pospanosti(na primjer, rudotel).

Ako nije moguće identificirati značajnu mentalnu patologiju, ali postoji povećana razdražljivost, komplicirajući život pacijenta, koristite meke lijekove, pospješujući otpornost tijela stresne situacije. To su adaptol, notta, novopassit.

Osim lijekova, koriste se i razne psihoterapijske tehnike usmjerene na opuštanje (autotrening, vježbe disanja i dr.) ili utjecaj na ljudsko ponašanje u različitim životne situacije(kognitivna terapija).

U narodnoj medicini možete pronaći dobar izbor lijekova za suzbijanje razdražljivosti. To su dekocije i tinkture iz ljekovito bilje(korijander, komorač, valerijana, boražina, matičnjak i dr.), začini (klinčići, kardamom, kumin), koriste se i neki prehrambeni proizvodi (med, suhe šljive, limun, orasi, bademi). Često tradicionalni iscjelitelji Preporuča se kupka sa stolisnikom, matičnjakom i valerijanom. Ako je razdražljivost uzrokovana preopterećenošću na poslu, problemima u osobnom životu, trudnoćom, menstruacijom ili menopauzom, a osoba nema psihičku bolest, tada je upotreba lijekova tradicionalna medicina može dati dobre rezultate.

U slučaju mentalne patologije, liječenje narodni lijekovi može se provoditi uz dopuštenje psihijatra, inače možete dobiti suprotan rezultat, na primjer, pogoršanje simptoma bolesti prilikom uzimanja vrućih kupki.

Učinkovit tretman za povećanu razdražljivost bez lijekova je joga. Oni će vam pomoći da bolje kontrolirate svoje emocije i zadržite kontrolu. mirno stanječak i u hitna situacija, a o svakodnevnim gnjavažama da i ne govorimo.

Razdražljivost se ne može zanemariti i pripisati teškim životnim uvjetima. Dugi boravak u stanju iritacije, iscrpljuje živčani sustav i često dovodi do neuroza, depresije i pogoršava probleme u osobnom životu i radu osobe. Postoji opasnost od zlouporabe alkohola radi ublažavanja razdražljivosti; ponekad pacijenti postanu pretjerano ovisni o nezdravoj hrani, a te ovisnosti, iako donose lažan osjećaj opuštenosti, u konačnici samo pogoršavaju problem. Svakako trebate potražiti pomoć liječnika ako pojačana razdražljivost nema očit uzrok i traje dulje od tjedan dana. Ako ga prati tjeskoba, nesanica, loše raspoloženje ili čudno ponašanje, odmah se obratite liječniku! Pravovremena pomoć stručnjaka pomoći će vam da izbjegnete ozbiljne probleme u budućnosti.

Psihijatar Bochkareva O.S.

Česti napadi razdražljivosti, nemotivirana agresija i nervoza jako destabiliziraju psihičko stanje osoba i s vremenom može izazvati. Postoji mnogo načina da se to spriječi: psihoterapija, odmor, tjelesna aktivnost, tablete za razdražljivost i nervozu (u teškim slučajevima o tome kako se sami nositi s razdražljivošću bez pribjegavanja). sedativi možete saznati od.

Prilikom odabira sedativ uzeti u obzir:

• ozbiljnost bolesti;
• Dostupnost alergijske reakcije i kontraindikacije;
• dob pacijenta: neke skupine lijekova prikladne su za odrasle muškarce i žene, druge su prikladne za djecu, adolescente i starije osobe.

Sedativi za suzbijanje razdražljivosti

Djelovanje sedativa usmjereno je na smanjenje ekscitabilnosti živčanog sustava. Njihova uporaba može se opravdati pretjeranom agresivnošću (osobito destruktivnom), bezrazložnom plačljivošću i razdražljivošću.

Tablete protiv razdražljivosti, nervoze i agresije blagotvorno djeluju na autonomni živčani sustav: pomažu kod crijevnih grčevi živaca, drhtanje udova, hiperhidroza, ubrzan rad srca.

Sedativni lijekovi normaliziraju obrasce spavanja. Za razliku od tableta za spavanje, one ne usporavaju moždane ritmove, već jednostavno smanjuju osjetljivost na iritanse (vanjske i unutarnje) i olakšavaju odlazak na spavanje.

Sedativi koji se koriste zajedno s trankvilizatorima, antipsihoticima i lijekovima protiv bolova pojačavaju njihov učinak. U teškim slučajevima neurastenije i agresivnosti, kombinacija ovih lijekova pomaže smanjiti doze bez smanjenja učinkovitosti. Takve kombinacije lijekova koriste se iu nehormonskoj terapiji menopauzalnog sindroma.

Sedativi (posebno biljna skupina) imaju minimum nuspojave, ne izazivaju ovisnost ili ovisnost.

Uglavnom se prodaju u ljekarnama bez liječničkog recepta.

Biljni sedativi Glavna prednost lijekova na temelju biljnih sastojaka - sigurnost. Mnogo manje opterećuju jetru, žučne kanale i gušteraču od sintetskih lijekova. Mnogo povrća sedativi

dopušteno za korištenje djeci i adolescentima.

• Jednako učinkoviti su i jednokomponentni proizvodi i biljni infuzije:
• Valerijana u tabletama, alkoholnoj tinkturi, kapsulama i čajnim briketima: pomaže u smanjenju živčane uzbuđenosti. Lijekovi na bazi pasiflore (passionflower): alkaloidi i flavonoidi sadržani u pasiflori otklanjaju razdražljivost, tjeskobu i neutemeljene strahove. Na temelju cvijeta strasti, mnogi dobar lijek
• od menopauzalnog sindroma (na primjer, Alora).
• Sedativni pripravci iz matičnjaka: kapi, alkoholna tinktura, tablete s ekstraktom matičnjaka;

Tablete protiv razdražljivosti na bazi gospine trave: Neuroplant, Negrustin. Kombinira djelovanje antidepresiva i sedativa.

Kombinirani sedativi Kombinacija različitih biljnih komponenti omogućuje njihovo međusobno poboljšanje ljekovito djelovanje

• u relativno maloj dozi. Najbolji sedativni višekomponentni lijekovi: (Persen i Persen Forte, jedina razlika: u prvom 50 mg valerijane, u drugom 125). Persen se stabilizira živčano stanje, smanjuje razdražljivost i (ako su poremećaji spavanja glavni razlog uzimanja lijeka, bolje je odabrati Persen "Noć"). Lijek je kontraindiciran za hipotenziju, nedostatak laktaze i intoleranciju na fruktozu.
• Fitosed – ljekovita mješavina od hmelja, matičnjaka, matičnjaka, djeteline, zobi, korijandera i gloga pomiješanih s alkoholom (ne preporučuje se tijekom trudnoće i vožnje). Zbirka uklanja živčana napetost i tjeskoba.
• fitosedan 2 – biljna zbirka na bazi mente, matičnjaka, korijen sladića, hmelj i valerijana. Phytosedan 3 je kolekcija na bazi pitke djeteline, valerijane, origana, majčine dušice i majčine dušice. Ovi se lijekovi mogu uzimati u visokim živčana razdražljivost, neuroza, migrena. Alergija na jednu od komponenti zbirke može biti kontraindikacija.
• Novopassit– mješavina na bazi matičnjaka, valerijane, pasiflore, gospine trave, hmelja, gloga i bazge s guaifenesinom. Propisuje se kod razdražljivosti i nervoze, neopravdanih strahova i blage neurastenije.
• Valocordin: smanjuje aktivnost središnjeg živčanog sustava, proizvodi blagi hipnotički učinak.
• Dormiplant– ljekovita mješavina matičnjaka i valerijane. Dostupan u tabletama i alkoholne tinkture. Dormiplant možete uzimati ako imate visoku nervozu ili probleme s kontrolom agresije.
• Adonis Brom na bazi adonisa i kalijevog bromida: djeluje sedativno i kardiotonično.
• bromkamfor. Djeluje slično kao i drugi bromidi: ima sedativni učinak, normalizira san, uklanja anksioznost, pojačava procese inhibicije mozga.
• Nervofluks: čajna mješavina odoljena, šišarki hmelja, lavande, ljute naranče, metvice i sladića. Svrha - kronični stres, problemi s uspavljivanjem.

Jaki lijekovi: sredstva za smirenje i antipsihotici

Sredstva za smirenje su jake droge, koristi se u zanemarenim ili teški slučajevi povećana živčana ekscitabilnost, agresivnost, anksiozna stanja, i panika.

Popis popularnih sredstava za smirenje:

• Lorazepam;
• Phenazepam;
• diazepam;
• Atarax;
• Klordiazepoksid.

Snažan sedativni učinak sredstava za smirenje ima mnoge nuspojave, uključujući: pospanost, slabost mišića, tremor, letargija, smanjena pozornost i ovisnost o drogama.

Trankvilizatori se koriste samo prema preporuci liječnika, u kratkim tečajevima.

Neuroleptici su lijekovi koji pojačavaju inhibiciju živčanog sustava:

• Sonapax;
• Azaleptin;
• Tiaprid.

Koriste se isključivo u slučajevima ozbiljnih poremećaja: amnezija, shizofrenija, manični sindrom, uznapredovala depresija. Djelovanje lijeka ne pokriva samo područja moždane patologije, već i zdrava područja.

Sedativi za djecu

Prije nego što djetetu date tablete za razdražljivost i nervozu, morate sa sigurnošću saznati ima li simptome živčani poremećaj ili abnormalnosti u ponašanju. Samo stručnjak može donijeti takav zaključak nakon pregleda pacijenta. Česti napadi bijesa, neraspoloženje i stalne promjene raspoloženja sasvim su normalni za djecu.

Sedativ za dijete mora ispunjavati sljedeće zahtjeve:

• Meko djelovanje;
• Mala doza aktivne tvari;
• Bezopasnost;
• Bez ovisnosti.

Svi gore navedeni parametri odgovaraju lijekovima s ove liste:

• fenibut: ove tablete se mogu uzimati kada povećana tjeskoba, depresija, strahovi, mucanje. Lijek također normalizira djetetov san: ubrzava utonuće u san i čini san dubljim;
• Uvarak matičnjaka i valerijane: smiruje dijete, smanjuje osjetljivost na iritantne čimbenike;
• Nervochel: bezopasan sedativ, dopušten čak i tijekom dojenja.

Lijekovi protiv anksioznosti za tinejdžere

Pubertetsko razdoblje razvoja djeteta povezano je s dramatičnim promjenama u ponašanju. Nagle promjene raspoloženja, plačljivost, ljutnja i agresija povezani su s potpunim restrukturiranjem živčanog sustava ( pubertet potiče subkortikalnu aktivnost).

Obično se tinejdžeri sami nose s poteškoćama povezanim s godinama. Nepravilan odgoj (nepovoljno okruženje u obitelji, školi ili poteškoće u odnosima s prijateljima) može dovesti do toga da će malom pacijentu za prevladavanje agresije i ljutnje biti potrebna medicinska podrška:

• Gerbion(sirup trpuca) je antitusik sa sedativnim učinkom. Obično se koristi za obnavljanje živčanog sustava nakon dugotrajnih bolesti.
• Glicin– kombinirani sedativ. Glicin poboljšava kognitivne sposobnosti (pamćenje, učenje) zbog čega je posebno popularan među studentima.
• fitosedan– biljna zbirka na bazi komponenti koje opuštaju glatke mišiće. Optimalno vrijeme uzeti prije spavanja: napitak pomaže brzo zaspati, ublažava živčanu napetost i stres.

Kontraindikacije za uzimanje sedativa

U U nekim slučajevima, čak i relativno bezopasne tablete protiv razdražljivosti mogu uzrokovati značajnu štetu osobi.

• Kategorija ljudi koji bi svakako trebali konzultirati stručnjaka prije upotrebe sedativa uključuje:
• Djeca: sedativi se koriste tek nakon što se dokaže prisutnost patologija razvoja živčanog sustava;
• Žene tijekom trudnoće i dojenja; Za alergičare i osobe s preosjetljivost
• morate pažljivo proučiti sastav proizvoda;
• Pacijenti koji su nedavno pretrpjeli traumatsku ozljedu mozga: uzimanje takvih lijekova može izazvati mnoge komplikacije;
• Bolesnici s epilepsijom, tumorima mozga;

Osobe s ovisnošću o drogama ili alkoholu. Da biste saznali koji su lijekovi najprikladniji u određenom slučaju, potrebno je konzultirati se sa stručnjakom.Čak ni blage biljne lijekove ne treba zlorabiti. Ako je svrha uzimanja ublažiti razdražljivost i prije važan događaj

, možete uzeti lijek (ne jak) bez prethodne konzultacije s liječnikom. Ako su stres i nervoza kronični, lijekove treba propisati liječnik.

​

Psihologinja Marina MorozovaSvi smo s vremena na vrijeme iznervirani. Pa čak i ako pokušamo, poput dobro odgojenih ljudi, sakriti svoju razdraženost, gotovo je nemoguće sakriti je od drugih.

Stoga je vrlo važno razumjeti zašto dolazi do iritacije.

​

Iritacija se javlja kada su naše granice prekršene:

Prostorni (na primjer, kada se netko gura u prepunom prijevozu ili kada netko uskoči u red u trgovini);

Privremeno (netko kasni);

​

Emocionalni (netko vam nagazi na "ljubimca", daje neželjene savjete ili se stalno "hvata" za nešto, nešto obeća, ali to ne učini).

UZROCI IRITACIJE

​

Osobito jaka iritacija javlja se kada se dotaknu naše “bolne točke”.

​

Recimo da zarađujete malo, a oni vam ukažu na ovo: „Zašto zarađujete tako malo! Imaš dvoje djece!” Kao da ni sami ne znate za to i ne brinete zbog toga.

​

Ili niste oženjeni, ali vas pitaju: “Kad ćeš se ženiti? Zašto se ne udaš?" Ili daju savjet: “Vrijeme je da se udaš. Uostalom, ti si već toliko star!”

​

​

​

​

​

​

​

​

​

I imajte na umu da vas ljudi oko vas (barem većina) ne pokušavaju namjerno iritirati. Nisu oni krivi što još uvijek niste izliječili ljutnju svog ljubimca.

​

Buka, oštro svjetlo, hladnoća ili toplina mogu biti neugodni, a samim tim i krivac koji ih stvara.

Kolege koji stalno stvaraju propuh, a vi se prehladite.

Glasna glazba koju moj sin sluša.

Gotovo uvijek se iritacija javlja kada postoji sukob interesa:

​

Razgovarate telefonom ili kuhate, a sin vas gnjavi pitanjima ili molbama. Vi želite obaviti stvari, ali vaš sin želi vašu pažnju.

​

Zauzeti ste izvješćem koje hitno morate podnijeti, ali prvo vam dolazi jedan djelatnik, pa drugi, svaki sa svojim pitanjem, a telefon neprestano zvoni.

​

I tu se vaši interesi sudaraju, vaše granice su povrijeđene, jer ih niste definirali.

Stoga je vrlo važno naučiti definirati i postaviti svoje granice, vodeći računa kako o svojim interesima tako i o interesima druge osobe.

​

"Sine, sada ću razgovarati telefonom i za 5 minuta dolazim kod tebe."

I, naravno, učinite to, jer ako prekršite svoje obećanje, već ćete prekršiti njegove granice, a on tada neće vjerovati vašim riječima, neće ih ni čuti.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Iritacija je izljev potisnute skrivene agresije

​

Možda ti dugo vremena“progutali” pritužbe ili tolerirali nečije ponašanje u nadi da će osoba sama pogoditi da vam je neugodno. I, naravno, tiho ste bili ljuti, ogorčeni i ljuti. Ali čaša strpljenja je ponestala, a vaš bijes u obliku iritacije počeo je izlaziti iz sjene. I to već teško skrivate jer vas bukvalno sve kod te osobe iritira. Nerviraju vas male stvari, možda ne znate zašto. Ali važno je razumjeti sebe, shvatiti kako vas je ta osoba stvarno uvrijedila ili naljutila, razgovarajte s njim i naznačite što vam je neugodno. I oprostite stare pritužbe, na primjer, uz pomoć mojih meditacija "Oprost muškaraca" ili "Oprost žena".

Ili vas možda dosadna osoba podsjeća na nekoga iz vaše prošlosti. I zapravo, niste uvrijeđeni i ljuti na njega, već na osobu iz prošlosti. Onda je upravo toj osobi potrebno oprostiti.

Ako sukob nije primljenmožete riješiti sami, a osoba igra važnu ulogu u vašem životu, dođite.

Postoji još jedna vrlo važna točka.

​

Iritacija može biti signal da smo manipulirani. Još nismo shvatili kako i zašto, ali iritacija se već pojavila.

Tu nam pomaže naša iritacija, koja nam govori: “Pazite, vama se manipulira, iskorištavaju vas. Ne dopustite da vas iskoriste."

Um još ništa nije shvatio, ali je duša već reagirala.

​

Stoga ne biste trebali odgurnuti ili potisnuti iritaciju. Potrebno je razumjeti njegove razloge zašto ste tako reagirali.

Također je važnoosjetite gdje je nastao u tijelu. Najčešće je iritacija lokalizirana u sljepoočnicama.

I ne brkajte iritaciju s ljutnjom i ljutnjom. Ljutnja "živi" u grudima, a ljutnja "živi" u želucu. Najčešće, ali ne nužno tamo.

​

Iritacija se javlja zbog stresa, nedostatka sna, kroničnog umora, povećana opterećenja, u drugoj fazi emocionalno sagorijevanje, s depresijom, neurastenijom, anksiozni poremećaj osobnost, alkoholizam i ovisnost o drogama, duševne bolesti.

​

Co.Naravno da nas mnogo toga nervira kada nas nešto boli. I usput, iritacija može biti simptom prehlade ili problema sa Štitnjača. Stoga, ako ste često nadraženi, provjerite svoju štitnjaču.

​

Iritacija je vaša individualna reakcija na situaciju.

Druga osoba u vašem položaju može reagirati drugačije.

​

​

Zašto te to živcira?

Što drugu osobu ne živcira?

Nije uzalud što nas iritiraju određene kvalitete kod ljudi. Najvjerojatnije postoji nešto u vama što vas iritira u drugom- ista kvaliteta karaktera. Ali tu osobinu ne samo da skrivate u sebi, nego ste je i potpuno napustili (najvjerojatnije u djetinjstvu) - amputirali ste je (potisnuli). Naravno, iskrade se bez da ste toga svjesni.

​

Na primjer, može vas živcirati nečija drskost. Čini vam se da nikad niste bahati. Ali možda se toga ne sjećate ili možda ne shvaćate da postajete drski kada postanete drski.Možda sebe smatrate asertivnom, svrhovitom osobom, ali drugi mogu misliti da ste arogantni.

Možda vas živcira nečija tvrdoglavost, ali ne primjećujete da ste i sami tvrdoglavi. Istina, za sebe mislite da ste tvrdoglavi, a ne tvrdoglavi, ali okolina može misliti suprotno.

Moguće je da vas živcira nečija prijevara ili aktivnost. To znači da ste u sebi potisnuli prijevaru ili aktivnost.

​

Na primjer, mogli ste biti aktivno, društveno dijete, električna metla, ali vašoj mami nije se sviđala vaša aktivnost i nemir, na primjer, jer vaša majka voli mir i tišinu. Stalno ste trčali uokolo, galamili, a mnogo puta vas je iznervirala i grdila vas zbog vaše aktivnosti, pa ste zbog toga osjećali sram i krivnju i pokušavali se ponašati tiše, postali ste škrti i bilo vam je neugodno izraziti sebe snažno i aktivno. Odnosno, majka vam je dala do znanja da je loše biti aktivan.

Ta zabrana aktivnosti dovela je do toga da ste odrasli kao pasivna, potisnuta osoba. Prestao si biti ono što jesi. A sad si jako iznerviran aktivni ljudi- električne metle. Ono što vas kod njih iritira je ono što ste kao dijete potiskivali u sebi.

​

Ili obrnuto, mogu vas nervirati pasivni ljudi: pasivan muž, pasivno dijete. Možda vas nervira što ništa ne žele, ničemu ne teže, nemaju ambicija, ciljeva, čak ni želja, osim za računalom i TV-om. Vrlo je moguće da je njihova pasivnost znak opuštenosti, sposobnosti opuštanja, a vi ste to u djetinjstvu potiskivali u sebi.

Roditelji su previše zahtijevali od vas, stalno ste bili zaposleni: išli ste u sekcije, klubove, studije, bavili se društvenim poslovima, pomagali majci u kućanskim poslovima. Niste imali slobodne minute, a niste imali vremena za gledanje televizije ili čitanje omiljenih knjiga. Nisi se mogao samo opustiti i ludirati, ležati, glupirati se, samo se opustiti. Ali htio sam. I sada to želim.

​

No zabrana odmora i opuštanja te uživanja u godišnjem odmoru urodila je svojim “plodovima”.

Odrasli ste kao aktivna, aktivna osoba, stalno ste napeti, ne znate se opustiti, nemate slobodnog vremena, ne možete ni minute sjediti besposleni, a jako vas živciraju odustajači i općenito pasivni ljudi koji se stalno opuštaju pred ekranima računala bez vremena da se umorite . Štoviše, rade vam to ispred nosa, u vašem domu. Živcira vas što si dopuštaju odmor.

​

Ali ne možete si priuštiti ni samo opuštanje. I ne shvaćate da vam život daje lekcije preko vašeg muža i djeteta: oni vas uče i uče primjerom, kako se odmoriti i opustiti, ali vas uopće neće naučiti. A možda ih živcira i vaša pretjerana aktivnost i aktivnost. A posebno vaša razdražljivost i zahtjevi da budete aktivni. A možda im trebate reći "hvala" za lekcije i primjer koji vam daju.

Vježbajte

Podijelite list u 2 stupca.

U prvom stupcu napiši što i kod koga te iritira, u drugom u kojim situacijama pokazuješ ili si nekada pokazao tu osobinu.

​

Recimo da vas živcira lijenost vaše kćeri. Kad si lijen? Možda ste lijeni nešto učiniti, ali tu lijenost svladavate naporom volje? Na primjer, kada pišete izvješće.

Jeste li bili lijeni u njezinim godinama? Možda je vaša lijenost nekoć živcirala vaše roditelje?

Živciraju li vas gužve u javnom prijevozu? Razmislite što vas živcira: gužva, nečija drskost ili razdražljivost, buka ili činjenica da prijevoz rijetko vozi (da prijevozničke službe ne rade dobro).

Ako vas živcira naguravanje, sjetite se je li bilo trenutaka kada ste i sami bili gurani kao tinejdžer ili dijete.

Ako vas nervira što prijevoz ne ide dobro, odnosno prijevozne usluge ne rade dobro, događa li se da vam se propuštaju rokovi ili radite loše (nepo rasporedu, presporo, s kašnjenjima).

KAKO IRITACIJA POMAŽE?

Iza naše iritacije, kao i iza svih osjećaja, stoji pozitivna namjera: želimo da ljudi oko nas, i svijet općenito, postanu bolji, pametniji, ljepši, aktivniji (ili pasivniji).

Želimo da ljudi ne krše naše granice, ali sami ih nismo naučili odrediti. Budimo iskreni prema sebi, iritacija je naš način definiranja granica. Metoda je destruktivna, čudna, ali naša.

Ne znamo kako to učiniti drugačije, SVE DOK ne naučimo.

​

A ako vam se čini nepravednim da kod kuće radite više stvari od drugih, važno je priznati sebi da ste sve sami preuzeli na svoja pleća i da dio obaveza niste prenijeli na druge članove obitelji. I možda ih konačno delegirati.

​

Ako vas ljuti što prijevoz loše ide, razmislite što ste učinili da popravite situaciju (npr. napisali pritužbu ili izjavu ili pozvali nadležne službe)? Ili iskreno vjerujete da će vaša iritacija nekako promijeniti situaciju s prijevozom?

Ili ste problem riješili na neki drugi način i sada vozite svoj auto?

Živciraju li vas gužve u prometu? Razmislite, događa li se da sami stvarate privremene ili emocionalne “prometne gužve”, “stagnaciju” u svom životu?

​

POSLJEDICE IRITACIJE

Naravno, vaša česta iritacija kvari vaše odnose s drugima. Vrijeđate ih svojom razdražljivošću i izazivate sukobe, a time i nevolje.

Iritacija pogoršava ne samo naš život, već i naše zdravlje.

Ako smo jako razdražljivi, tada iritacija zahvaća mnoge organe u našem tijelu: kožu, želudac, crijeva, jetru, zglobove.

Recimo, razdražljivost može izazvati iritaciju kože, ali mogu se pojaviti i ozbiljni problemi. kožne bolesti. Razdražljivost može uzrokovati sindrom iritabilnog crijeva, iritabilni želudac i čir na dvanaesniku.

Stoga ne biste trebali čekati da se pojave bolesti.

KAKO SE RIJEŠITI IRITACIJE

1) Uzmite svoju iritaciju kao signal da dopuštate drugima da prekrše vaše granice, manipuliraju sobom i počnu graditi vaše granice.

2) Uočiti i otkloniti uzroke iritacije.

3) Shvatite koja je pozitivna namjera iritacije za vas i razmislite kako to postići na druge načine.

4) Obavljajte dnevne sesije opuštanja, recimo, slušajte meditaciju "Opuštanje"

5) Naučite se smiriti i održavati mir i spokoj u svojoj duši.

6) Budi milostiv i snishodljiv prema ljudima oko sebe. Neka imaju svoje slabosti.

7) Nemojte potiskivati ​​svoje osjećaje, rješavajte neugodne situacije kako se pojave.

​

Prilikom ponovnog ispisa članka, aktivna poveznica