Nerazumna tjeskoba. Anksioznost: simptomi, liječenje, zašto se javlja anksioznost

Tjeskoba i strah, kako se riješiti ovih neugodnih osjeta. Neobjašnjiva napetost, iščekivanje nevolja, promjene raspoloženja, kada se možete sami nositi, a kada trebate pomoć stručnjaka. Da bismo razumjeli koliko je opasno, kako ih se riješiti, zašto nastaju, kako ukloniti tjeskobu iz podsvijesti, potrebno je razumjeti uzroke i mehanizme pojave ovih simptoma.

Glavni uzroci tjeskobe i straha

Anksioznost nema stvarnu osnovu i emocija je, strah od nepoznate prijetnje, fiktivni, neodređeni predosjećaj opasnosti. Strah se javlja pri kontaktu s određenom situacijom ili predmetom.

Uzroci straha i tjeskobe mogu biti stres, tjeskoba, bolest, ljutnja i nevolje u kući. Glavne manifestacije tjeskobe i straha:

1. Fizička manifestacija. Izražava se zimicom, ubrzanim lupanjem srca, znojenjem, napadima astme, nesanicom, nedostatkom apetita ili nemogućnošću da se riješimo gladi.
2. Emocionalno stanje. Manifestira se čestim uzbuđenjem, tjeskobom, strahom, emocionalnim ispadima ili potpunom apatijom.

Strah i tjeskoba tijekom trudnoće

Osjećaj straha kod trudnica povezan je s brigom za buduću djecu. Anksioznost dolazi u valovima ili vas proganja iz dana u dan.

Uzroci tjeskobe i straha mogu biti uzrokovani različitim čimbenicima:

• Hormonske promjene u tijelu nekih žena čine ih mirnim i uravnoteženim, dok se druge ne oslobađaju suza;
• Obiteljski odnosi, financijska situacija, iskustvo prethodnih trudnoća utječu na razinu stresa;
• Nepovoljne liječničke prognoze i priče onih koje su već rodile ne dopuštaju da se riješite tjeskobe i straha.

Zapamtiti Trudnoća svake buduće majke odvija se drugačije, a razina medicine omogućuje postizanje povoljnog ishoda u najtežim situacijama.

Napad panike

Napadaj panike dolazi neočekivano i obično se javlja na prepunim mjestima (velikim trgovački centri, metro, autobus). U ovom trenutku nema životne opasnosti niti vidljivih razloga za strah. Panični poremećaji i pridružene fobije muče žene od 20 do 30 godina.

Napad je izazvan dugotrajnim ili jednokratnim stresom, hormonskom neravnotežom, bolešću unutarnji organi, temperament, genetska predispozicija.

Postoje 3 vrste napada:

1. Spontana panika. Pojavljuje se neočekivano, bez razloga. U pratnji ozbiljnog straha i tjeskobe;
2. Uvjetna situacijska panika. Izaziva ga izlaganje kemijskim (na primjer, alkoholu) ili biološkim (hormonska neravnoteža) tvarima;
3. Situacijska panika. Pozadina njegove manifestacije je nevoljkost da se riješi očekivanja problema ili traumatske komponente.

Najčešći simptomi uključuju sljedeća stanja:

• Bolni osjećaji u prsima;
• tahikardija;
• VSD (vegetativno-vaskularna distonija);
• Visokotlačni;
• Mučnina, povraćanje;
• Strah od smrti;
• Glavobolje i vrtoglavice;
• Bljeskovi vrućeg i hladnog;
• Kratkoća daha, osjećaj straha i tjeskobe;
• Iznenadna nesvjestica;
• Nerealizacija;
• Nekontrolirano mokrenje;
• Pogoršanje sluha i vida;
• Poremećena koordinacija pokreta

Anksiozna neuroza, značajke izgleda

Anksiozna neuroza javlja se pod utjecajem dugotrajnog mentalnog stresa ili teškog stresa i povezana je s kvarom autonomnog sustava. To je bolest živčani sustav i psihe.

Glavni simptom je anksioznost, praćena nizom simptoma:

• Nerazumna tjeskoba;
• Depresivno stanje;
• Nesanica;
• Strah kojeg se ne možete riješiti;
• Nervoza;
• Nametljive tjeskobne misli;
• Aritmija i tahikardija;
• Osjećaj mučnine;
• Hipohondrija;
• Teške migrene;
• Vrtoglavica;
• Probavni poremećaj.

Anksiozna neuroza može biti neovisna bolest ili popratno stanje fobične neuroze, depresije ili shizofrenije.

Pažnja! Bolest se brzo pretvara u kroničnu bolest, a simptomi tjeskobe i straha postaju stalni pratioci, nemoguće ih se riješiti ako se na vrijeme ne obratite stručnjaku.

U razdobljima pogoršanja pojavljuju se napadi tjeskobe, straha, suzljivosti i razdražljivosti. Anksioznost se postupno može degenerirati u hipohondriju ili neurozu opsesivna stanja.

Značajke depresije

Razlog za njegovu pojavu je stres, neuspjeh, nedostatak ispunjenja i emocionalni šok (razvod, smrt voljene osobe, teška bolest). Depresija je bolest koja uglavnom pogađa stanovnike velikih gradova. Neuspjeh u metaboličkom procesu hormona odgovornih za emocije uzrokuje bezrazložnu depresiju.

Glavne manifestacije:

• Tužno raspoloženje;
• Apatija;
• Osjećaj tjeskobe, ponekad straha;
• Stalni umor;
• Zatvorenost;
• Nisko samopouzdanje;
• Ravnodušnost;
• Nesklonost donošenju odluka;
• Letargija.

Anksioznost zbog mamurluka

Opijanje tijela javlja se kod svih koji piju alkoholna pića.

Da bi ga se riješili, svi organi se pridružuju borbi protiv trovanja. Reakcija živčanog sustava očituje se u osjećaju opijenosti osobe, praćenom čestim promjenama raspoloženja koje se ne mogu eliminirati i strahom.

Zatim dolazi sindrom mamurluka, popraćen anksioznošću, koji se manifestira na sljedeći način:

• Promjene raspoloženja, neuroze ujutro;
• Mučnina, nelagoda u želucu;
• Plima i oseka;
• Vrtoglavica;
• Gubici pamćenja;
• Halucinacije popraćene tjeskobom i strahom;
• skokovi tlaka;
• Aritmija;
• očaj;
• Paničan strah.

Psihološke tehnike koje pomažu riješiti se tjeskobe

Čak i mirni i uravnoteženi ljudi povremeno doživljavaju tjeskobu; što učiniti, kako se riješiti tjeskobe i straha kako bi ponovno stekli duševni mir.

Postoje posebne psihološke tehnike za anksioznost koje će vam pomoći da se riješite problema:

• Prepustite se tjeskobi i strahu, odvojite za to 20 minuta dnevno, samo ne prije spavanja. Udubite se u bolnu temu, pustite suze na volju, ali čim vrijeme istekne, nastavite sa svakodnevnim aktivnostima, riješite se tjeskobe, strahova i briga;
• Oslobodite se tjeskobe o budućnosti, živite u sadašnjosti. Zamislite tjeskobu i strah kao mlaz dima koji se uzdiže i rastapa visoko na nebu;
• Nemojte dramatizirati ono što se događa. Oslobodite se želje da sve kontrolirate. Oslobodite se tjeskobe, straha i stalne napetosti. Pletenje i čitanje lake literature čine život mirnijim, oslobađaju osjećaja beznađa i depresije;
• Bavite se sportom, riješite se malodušnosti, popravlja vam raspoloženje i povećava samopoštovanje. Čak i 2 polusatna treninga tjedno pomoći će vam da se oslobodite mnogih strahova i riješite se tjeskobe;
• Aktivnost u kojoj uživate, hobi, pomoći će vam da se riješite tjeskobe;
• Sastanci s voljenim osobama, šetnje, izleti najbolji su način da se riješite unutarnjih iskustava i tjeskobe.

Kako se osloboditi straha

Prije nego strah prijeđe sve granice i pretvori se u patologiju, riješite ga se:

• Nemojte se koncentrirati na uznemirujuće misli, riješite ih se, naučite se prebaciti na pozitivne aspekte;
• Nemojte dramatizirati situaciju, realno procijenite što se događa;
• Naučite se brzo riješiti straha. Postoji mnogo načina: art terapija, joga, prebacivanje tehnika, meditacija, slušanje klasične glazbe;
• Usredotočite se na pozitivno ponavljajući: “Zaštićen sam. Dobro sam. Ja sam siguran,” dok se ne oslobodite straha;
• Ne bojte se straha, psiholozi savjetuju da ga proučavate, pa čak i razgovarate i pišete pisma svom strahu. To vam omogućuje da ga se brže riješite;
• Da biste se oslobodili straha u sebi, upoznajte ga, prolazite kroz njega uvijek iznova dok ga se ne uspijete riješiti;
• Postoji dobra vježba disanja za oslobađanje od straha i tjeskobe. Morate se udobno smjestiti, ispraviti leđa i početi polako duboko disati, mentalno zamišljajući da udišete hrabrost i izdišete strah. Za otprilike 3-5 minuta moći ćete se riješiti straha i tjeskobe.

Što učiniti ako se morate brzo riješiti straha?

Postoje trenuci kada se morate brzo osloboditi straha. To mogu biti hitni slučajevi u kojima su život i smrt u pitanju.

Savjeti psihologa pomoći će vam da se riješite šoka, preuzmete situaciju u svoje ruke i potisnete paniku i tjeskobu:

• Tehnike disanja pomoći će vam da se smirite i oslobodite tjeskobe i straha. Učinite to polako najmanje 10 puta duboki uzdah i izdahnite. To će omogućiti da shvatite što se događa i riješite se tjeskobe i straha;
• Jako se naljutite, to će vas osloboditi straha i dati vam priliku da odmah djelujete;
• Razgovarajte sami sa sobom, nazivajući se imenom. Unutar ćete se smiriti, osloboditi se tjeskobe, moći procijeniti situaciju u kojoj se nalazite i razumjeti kako postupiti;
• Dobar način da se riješite tjeskobe, sjetite se nečeg smiješnog i nasmijete se od srca. Strah će brzo nestati.

Kada treba potražiti pomoć liječnika?

S vremena na vrijeme svaka osoba doživi osjećaj tjeskobe ili straha. Obično ti osjećaji ne traju dugo i možete ih se sami riješiti. Ako psihološko stanje je izmaklo kontroli i više se ne možete sami riješiti tjeskobe, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Razlozi posjeta:

• Napadi straha popraćeni su paničnim užasom;
• Želja da se riješi anksioznosti dovodi do izolacije, izolacije od ljudi i pokušaja da se svim sredstvima riješi neugodne situacije;
• Fiziološka komponenta: bol u prsa, nedostatak kisika, vrtoglavica, mučnina, skokovi tlaka, kojih se ne možete riješiti.

Nestabilan emocionalno stanje, u pratnji fizička iscrpljenost, dovodi do mentalnih patologija različite težine s povećanom anksioznošću.

Ne možete se sami riješiti ove vrste tjeskobe; potrebna vam je liječnička pomoć.

Kako se lijekovima riješiti brige i tjeskobe

Kako bi se pacijent oslobodio tjeskobe i straha, liječnik može propisati liječenje tabletama. Kada se liječe tabletama, pacijenti često doživljavaju recidive, pa kako bi se potpuno riješili bolesti, ova metoda se kombinira s psihoterapijom kako bi se postigao dobar rezultat.

Iz lagani oblik Psihičke bolesti mogu se liječiti uzimanjem antidepresiva. Kako bi se konačno riješili simptoma s pozitivnom dinamikom, propisuje se tijek terapije održavanja u trajanju od šest mjeseci do godinu dana.

U teškim oblicima bolesti, pacijent se liječi stacionarno i smješten u bolnicu.

Antidepresivi, antipsihotici i inzulin pacijentu se daju injekcijom.

Lijekovi protiv anksioznosti koji imaju sedativni učinak mogu se slobodno kupiti u ljekarnama:

• Valerijana djeluje kao blagi sedativ. Uzima se 2-3 tjedna, 2 komada dnevno.
• Persen se pije 2-3 puta u roku od 24 sata, po 2-3 komada, za oslobađanje od bezrazložne tjeskobe, straha i nemira za najviše 2 mjeseca.
• Novo-passit je propisan da se riješi bezrazložne tjeskobe. Piti 3 puta dnevno po 1 tabletu. Vrijeme tečaja ovisi o klinička slika bolesti.
• Grandaxin 3 puta dnevno nakon jela za ublažavanje tjeskobe.

Psihoterapija za anksiozne poremećaje

Napadaji panike i bezrazložna tjeskoba dobro se liječe kognitivno-bihevioralnom psihoterapijom, temeljenom na spoznajama da uzroci mentalnih bolesti i psihičkih problema leže u iskrivljenostima u razmišljanju bolesnika. Uči ga se oslobađati se neprikladnih i nelogičnih misli, uči ga rješavati probleme koji su mu se prije činili nepremostivima.

Od psihoanalize se razlikuje po tome što ne pridaje važnost sjećanjima iz djetinjstva, naglasak je na aktualnom trenutku. Osoba uči djelovati i razmišljati realno, oslobađajući se strahova. Da biste se riješili tjeskobe, potrebno vam je od 5 do 20 sesija.

Tehnička strana tehnike sastoji se u stalnom uranjanju pacijenta u situaciju koja izaziva strah i učenju da kontrolira ono što se događa. Stalni kontakt s problemom postupno vam omogućuje da se riješite tjeskobe i straha.

Kakav je tretman?

Generalizirani anksiozni poremećaj karakterizira opće, trajno stanje tjeskobe koje nije povezano s određenim situacijama ili objektima. Ima ne baš jak, ali dugotrajan, iscrpljujući učinak.

Da biste se riješili bolesti, koriste se sljedeće metode:

• Način izlaganja i sprječavanje reakcije. Sastoji se od potpunog uranjanja u svoj strah ili tjeskobu. Postupno, simptom postaje slabiji i moguće ga se potpuno riješiti;
• Kognitivno bihevioralna psihoterapija pruža vrlo dobri rezultati u oslobađanju od bezrazložne tjeskobe.

Borba protiv napadaja panike i tjeskobe

Trankvilizatori se tradicionalno koriste za ublažavanje tjeskobe i napadaja panike. Ovi lijekovi brzo ublažavaju simptome, ali imaju nuspojave i ne uklanjaju uzroke.

U blagim slučajevima, možete koristiti pripravke od bilja: lišće breze, kamilice, Motherwort, valerijane.

Pažnja! Terapija lijekovima nije dovoljan da se riješi svih problema u borbi protiv napadi panike i tjeskoba. Najbolja metoda liječenje je psihoterapija.

Dobar liječnik ne samo da propisuje lijekove koji ublažavaju simptome, već i pomaže razumjeti uzroke tjeskobe, čime se može riješiti mogućnosti povratka bolesti.

Zaključak

Suvremeni stupanj razvoja medicine omogućuje vam da se u kratkom vremenu riješite osjećaja tjeskobe i straha ako se pravovremeno obratite stručnjacima. Koristi se u liječenju Kompleksan pristup. vrhunski rezultati postižu se kombinacijom hipnoze, fizičke rehabilitacije, kognitivno bihevioralne psihoterapije i liječenja lijekovima (u teškim situacijama).

Kada je osoba u opasnosti, normalno je da osjeća strah i tjeskobu. Uostalom, na taj se način naše tijelo priprema za učinkovitije djelovanje - "bori se ili bježi".

No, nažalost, neki ljudi imaju tendenciju doživljavati tjeskobu prečesto ili preintenzivno. Također se događa da se manifestacije tjeskobe i straha pojavljuju bez posebnog razloga ili iz trivijalnog razloga. U slučajevima kada tjeskoba smeta normalna slikaživota, vjeruje se da osoba pati od anksioznog poremećaja.

Simptomi anksioznih poremećaja

Prema godišnjim statistikama, 15-17% odrasle populacije pati od jednog ili drugog oblika. anksiozni poremećaj. Najčešći simptomi su:

Uzrok tjeskobe i straha

Svakodnevni događaji često su povezani sa stresom. Čak i naizgled obične stvari poput stajanja u automobilu tijekom špice, proslave rođendana, besparice, života u skučenosti, prenaprezanja na poslu ili sukoba u obitelji, sve su to stresne stvari. I ne govorimo o ratovima, nesrećama ili bolestima.

Kako bi se učinkovitije nosio sa stresnom situacijom, mozak daje naredbu našem simpatičkom živčanom sustavu (vidi sliku). Dovodi tijelo u stanje uzbuđenja, tjera nadbubrežne žlijezde da otpuštaju hormon kortizol (i druge), ubrzava otkucaje srca i uzrokuje niz drugih promjena koje doživljavamo kao strah ili tjeskobu. Ova, recimo, "prastara" reakcija životinja pomogla je našim precima da prežive u teškim uvjetima.

Kada opasnost prođe, aktivira se parasimpatički živčani sustav. Ona se normalizira otkucaji srca i druge procese, dovodeći tijelo u stanje mirovanja.

Obično se ova dva sustava uravnotežuju.

Sada zamislite da je iz nekog razloga došlo do kvara. ( Detaljna analiza prikazani su tipični razlozi).

I simpatički živčani sustav počinje se uzbuđivati, reagirajući osjećajima tjeskobe i straha na tako malene podražaje koje drugi ljudi niti ne primjećuju...

Ljudi tada doživljavaju strah i tjeskobu s razlogom ili bez njega. Ponekad je njihovo stanje stalna i trajna tjeskoba. Ponekad se osjećaju nervozno ili nestrpljivo, teško se koncentriraju ili imaju problema sa spavanjem.

Ako takvi simptomi anksioznosti potraju dovoljno dugo, tada, prema DSM-IV, liječnik može dijagnosticirati generalizirani anksiozni poremećaj».

Ili druga vrsta "neuspjeha" - kada simpatički živčani sustav hiperaktivira tijelo bez posebnog razloga, ne stalno i slabo, već u jakim naletima. Zatim govore o napadima panike i, shodno tome, panični poremećaj. Pisali smo dosta o ovoj sorti. anksiozno-fobični poremećaji u drugima.

O liječenju anksioznosti lijekovima

Vjerojatno ćete nakon čitanja gornjeg teksta pomisliti: pa ako je moj živčani sustav neuravnotežen, onda ga treba dovesti u normalu. Daj da popijem odgovarajuću tabletu i sve će biti u redu! Srećom, moderna farmaceutska industrija nudi ogroman izbor proizvoda.

Neki od lijekova protiv anksioznosti tipični su "fuflomicini" koji nisu prošli čak ni normalnu Klinička ispitivanja. Ako se ikome pomaže, onda je to kroz mehanizme samohipnoze.

Drugi - da, stvarno ublažavaju tjeskobu. Istina, ne uvijek, ne potpuno i privremeno. Mislimo na ozbiljne lijekove za smirenje, posebno one iz serije benzodiazepina. Na primjer, kao što su diazepam, gidazepam, Xanax.

Međutim, njihova je uporaba potencijalno opasna. Prvo, kada ljudi prestanu uzimati te lijekove, tjeskoba se obično vraća. Drugo, ti lijekovi uzrokuju pravi fizička ovisnost. Treće, takva gruba metoda utjecaja na mozak ne može ostati bez posljedica. Pospanost, problemi s koncentracijom i pamćenjem te depresija česte su nuspojave liječenja anksioznosti lijekovima.

Pa ipak... Kako liječiti strah i tjeskobu?

Vjerujemo da je učinkovit, a istovremeno nježan za tijelo način liječenja povećane anksioznosti psihoterapija.

Samo ne zastarjele metode razgovora poput psihoanalize, egzistencijalne terapije ili gestalta. Kontrolne studije pokazuju da ove vrste psihoterapije daju vrlo skromne rezultate. I to je najbolji scenarij.

Što je sa suvremenim psihoterapijskim metodama: EMDR terapijom, kognitivno bihevioralnom psihoterapijom, hipnozom, kratkoročnom strateškom psihoterapijom! Uz njihovu pomoć možete riješiti mnoge terapijske probleme, na primjer, promijeniti neadekvatne stavove koji su u pozadini anksioznosti. Ili je poučavanje klijenata da se "kontroliraju" u stresnim situacijama učinkovitije.

Integrirana uporaba ovih metoda za anksiozne neuroze učinkovitija je od liječenja lijekovima. Prosudite sami:

vjerojatnost uspješnog rezultata je oko 87%! Ova brojka nije samo rezultat naših promatranja. Postoje mnoga klinička ispitivanja koja potvrđuju učinkovitost psihoterapije.

vidljivo poboljšanje stanja nakon 2-3 sesije.

kratkoročnost. Drugim riječima, ne morate ići kod psihologa godinama, obično je potrebno 6 do 20 seansi. Ovisi o stupnju zapuštenosti poremećaja, kao i o drugom individualne karakteristike osoba koja se prijavila.

Kako se liječe strah i tjeskoba?

Psihološka dijagnostika- glavni cilj prvog susreta klijenta i psihoterapeuta (ponekad dva).Dubinska psihodijagnostika je ono na čemu se gradi daljnje liječenje. Stoga mora biti što točniji, inače ništa neće raditi. Evo kontrolnog popisa za dobru dijagnozu:

pronađeni su pravi, temeljni uzroci tjeskobe;

sastavljen je jasan i racionalan plan liječenja anksioznog poremećaja;

klijent u potpunosti razumije mehanizme psihoterapijskih postupaka (samo to donosi olakšanje, jer se vidi kraj svim patnjama!);

osjećate iskreni interes i brigu o vama (općenito, smatramo da bi ovaj uvjet trebao biti prisutan svugdje u uslužnoj djelatnosti).

Učinkovito liječenje, po našem mišljenju, ovo je kada:

koriste se znanstveno dokazane i klinički ispitane metode psihoterapije;

rad se odvija, ako je moguće, bez lijekova, što znači da nema nuspojava, nema kontraindikacija za trudnice i dojilje;

tehnike koje koristi psiholog sigurne su za psihu, pacijent je pouzdano zaštićen od ponovljene psihološke traume (a ponekad nam se obraćaju "žrtve" amatera svih pruga);

specijalist pomaže povećati neovisnost i samopouzdanje svog klijenta, a ne nastoji ga učiniti ovisnim o terapeutu.

Održivi rezultati- to je posljedica intenzivnog zajedničkog rada klijenta i psihoterapeuta. Naša statistika pokazuje da je za to u prosjeku potrebno 14-16 sastanaka. Ponekad naiđete na ljude koji u 6-8 susreta postižu izvrsne rezultate. U posebno naprednim slučajevima, 20 sesija nije dovoljno. Što mislimo pod "kvalitetnim" rezultatom?

Održani psihoterapijski učinak, nema recidiva. Da se ne bi dogodilo kao što se često događa kod liječenja anksioznih poremećaja lijekovima: ako ih prestanete uzimati, vraćaju se strah i drugi simptomi.

Nema zaostalih učinaka. Vratimo se opet na liječenje lijekovima. Tipično, ljudi koji uzimaju lijekove i dalje osjećaju tjeskobu, iako kroz veo. Iz takvog "tinjajućeg" stanja može buknuti vatra. Ne bi trebalo biti ovako.

Osoba je pouzdano zaštićena od mogućeg stresa u budućnosti, koji bi (teoretski) mogao izazvati pojavu simptoma anksioznosti. To jest, on je obučen u metodama samoregulacije, ima visoku otpornost na stres i sposoban se pravilno brinuti o sebi u teškim situacijama.

Anksiozni poremećaj

Što je anksiozni poremećaj -

Anksioznostčini sastavni dio našeg života. Gotovo svi mi to iskusimo s vremena na vrijeme. Anksioznost se obično javlja kao privremena situacijska reakcija na stres. Svakidašnjica. Prisutnost anksioznog poremećaja možemo pretpostaviti u slučajevima kada anksioznost postane toliko jaka da lišava osobu sposobnosti za vođenje normalnog života i aktivnosti.

Anksiozni poremećaj je zasebna bolest s jedinstvenim simptomima. Dva najčešća anksiozna poremećaja su adaptivni poremećaj raspoloženja i generalizirani anksiozni poremećaj. U adaptivnom poremećaju razvijaju se pretjerana tjeskoba ili druge emocionalne reakcije u kombinaciji s poteškoćama prilagodbe određenoj situaciji. stresna situacija. Kod generaliziranog anksioznog poremećaja, pretjerana anksioznost traje stalno i usmjerena je na različite životne okolnosti. Pretjerana zabrinutost, napetost i strah koje doživljavaju osobe s anksioznim poremećajima također mogu biti popraćeni fizičkim bolestima kao što su " nervozan želudac“, otežano disanje i ubrzan rad srca Mnogi ljudi uz anksiozne poremećaje imaju i depresivne poremećaje.

Što izaziva/uzrokuje anksiozni poremećaj:

Mnogo je psiholoških i biološke teorije koji objašnjavaju uzroke anksioznih poremećaja.

Psihološke teorije. Psihoanalitička teorija anksioznost promatra kao signal pojave neprihvatljive, zabranjene potrebe ili nagona (agresivnog ili seksualnog) koji pojedinca potiče na nesvjesno sprječavanje njihovog izražavanja. Simptomi anksioznosti vide se kao nepotpuno obuzdavanje ("potiskivanje") neprihvatljive potrebe.

Sa stajališta biheviorizma, anksioznost, a posebno fobije, u početku nastaju kao uvjetno refleksna reakcija na bolne ili zastrašujuće podražaje. U budućnosti se može dogoditi alarmantna reakcija bez podražaja.
Kasnije se pojavio kognitivna psihologija usredotočuje se na pogrešne i iskrivljene obrasce mišljenja koji prethode pojavi simptoma tjeskobe. Na primjer, pacijent s paničnim poremećajem može pretjerano reagirati na normalne tjelesne senzacije (kao što je lagana vrtoglavica ili palpitacije), što dovodi do povećanog straha i tjeskobe, što dovodi do napadaja panike.

Biološke teorije smatraju anksiozne poremećaje posljedicom bioloških abnormalnosti, povezujući ih, posebice, s primjetnim povećanjem proizvodnje neurotransmitera.

Takozvani mogu biti odgovorni za mnoge simptome tjeskobe. locus coeruleus koji se nalazi u moždanom deblu. Električna stimulacija ovog područja izaziva primjetan strah i tjeskobu. Lijekovi kao što su yohimbine koji pojačavaju aktivnost locus coeruleusa, pojačavaju anksioznost, a lijekovi koji smanjuju njegovu aktivnost (benzodiazepini, klonidin i propranolol) djeluju antianksiozno.

Mnogi pacijenti s paničnim poremećajem iznimno su osjetljivi na suptilna povećanja ugljičnog dioksida u zraku.

Prema tradicionalnoj domaćoj taksonomiji, anksiozni poremećaji spadaju u skupinu neurotičnih (funkcionalnih) poremećaja (neuroza), tj. do psihogeno uzrokovanih bolna stanja, koju karakterizira parcijalnost i egodistonija različitih kliničkih manifestacija, svijest o bolesti i odsutnost promjena u samosvijesti pojedinca.

Simptomi anksioznog poremećaja:

Prema MKB-10, anksiozni poremećaji se dijele na:
Anksiozni i fobijski poremećaji(tzv. ostali anksiozni poremećaji, koji uključuju):
- panični poremećaj;
- generalizirani anksiozni poremećaj;
- mješoviti anksiozno-depresivni poremećaj;
- opsesivno-kompulzivni poremećaji;
- reakcije na teški stres.

Anksiozni i fobični poremećaji adaptacije:
- Posttraumatski stresni poremećaj;
- panični poremećaj;
- .

Panični poremećaj. Glavni simptom paničnog poremećaja su ponavljajući napadi panike, tj. iznenadna pojava straha i nelagode povezana sa simptomima kao što su otežano disanje, lupanje srca, vrtoglavica, gušenje, bol u prsima, drhtanje, pojačano znojenje i strah od smrti ili ludila. Ti napadi obično traju od 5 do 20 minuta. Pacijenti često pogrešno vjeruju da imaju srčani udar.
Nakon nekoliko takvih napada, mnogi počnu osjećati intenzivan strah od sljedećeg, koji bi se mogao dogoditi na mjestu s kojeg ne mogu pobjeći ili gdje im se ne može pomoći - u tunelu, usred reda u kinu, na mostu ili u prepunom liftu. Počinju izbjegavati sve te situacije i obilaziti takva mjesta na velikim udaljenostima, ponekad ograničavajući svoj boravak na dom ili odbijajući izaći bez pratnje od povjerenja. Ovaj fenomen je poznat kao "agorafobija", što doslovno znači "strah od tržnica" na grčkom.

Neki se pacijenti spontano oslobode paničnog poremećaja, drugi doživljavaju recidive dugi niz godina nakon prvog napadaja, a naposljetku, ima i onih koji na dugi niz godina postanu "couch potatoes".

Glavna značajka generalizirani anksiozni poremećaj(F41.1 prema ICD-10) je anksioznost koja je generalizirane i postojane prirode, nije ograničena na bilo kakve specifične okolnosti okoline, pa čak i ne nastaje s jasnom sklonošću u tim okolnostima (tj. "nefiksirana") .

Da bi se postavila dijagnoza, primarni simptomi anksioznosti moraju biti prisutni u bolesnika najmanje nekoliko tjedana. Najčešće služe u ovom svojstvu:
1. Strahovi (brige o budućim neuspjesima, osjećaj uzbuđenja, poteškoće s koncentracijom itd.);
2. Motorička napetost (nemir, tenzijske glavobolje, drhtavica, nemogućnost opuštanja);
3. Autonomna hiperaktivnost (znojenje, tahikardija ili tahipneja, epigastrična nelagoda, vrtoglavica, suha usta itd.).

Kategorija F41.2 ( Mješoviti anksiozni i depresivni poremećaj) koristi se u slučajevima kada pacijent ima simptome i anksioznosti i depresije, ali niti jedno niti drugo pojedinačno nije jasno dominantno ili dovoljno ozbiljno da bi se postavila dijagnoza.

Kao što je lako primijetiti, dijagnostički kriteriji Ova su stanja manje jasna od, na primjer, paničnog poremećaja i vjerojatnije su izgrađena na principu isključivanja. Simptomi generaliziranog anksioznog poremećaja nose obilježja difuzne, generalizirane i difuzne anksioznosti umjerenog ili niskog intenziteta, koju karakterizira nejasna anksioznost koja je konstantna tijekom vremena. To je njegova glavna razlika od paničnog poremećaja, u kojem se javljaju paroksizmi tjeskobnog afekta pretjeranog intenziteta.

Ova verzija stanja tjeskobe naziva se "slobodno lebdeća tjeskoba"; nejasna tjeskoba izražava se u stanju unutarnje napetosti, strepnji od nesreće i prijetnje, koji su često izazvani stvarnim manjim sukobima i frustrirajućim situacijama. Istovremeno, u pacijentovom sustavu osobnih koordinata takve situacije prerastaju u goleme probleme i čine se nerješivima. Anksioznost je često praćena povećanom agresivnošću. Stalna unutarnja napetost dovodi do poremećaja u radu autonomno-endokrinog sustava, koji je u stalnom uzbuđenju i spremnosti na borbu i bijeg, što pak (po principu začaranog kruga) pojačava stanje unutarnje napetosti. Isto vrijedi i za mišićno-koštani sustav - postupno raste mišićna napetost i pojačavaju se refleksi tetiva, što je u osnovi osjećaja umora i mialgije.

Prema većini istraživača, generalizirani anksiozni poremećaj ne predstavlja jednu dijagnostičku kategoriju, već odražava specifičan anksiozni fenomen koji se javlja kod različitih dijagnoza. Stoga je u nekim svojim fenomenološkim manifestacijama blizak anksioznosti iščekivanja karakterističnoj za panični poremećaj. Istodobno, za razliku od potonjih, generalizirane anksiozne reakcije karakterizira manje sudjelovanje vegetativnih manifestacija, raniji i postupniji početak bolesti i povoljnija prognoza. U ovom slučaju, simptomi tjeskobe su tonički, a ne klonički, kao u panici, u prirodi. Također treba imati na umu da neki bolesnici s paničnim poremećajem mogu naknadno razviti generalizirani anksiozni poremećaj i obrnuto.

Socijalna fobija- Riječ je o pretjeranom strahu od doživljavanja poniženja ili neugodnosti pred drugim ljudima, zbog čega bolesnik izbjegava situacije kao što su javni istup, pisanje pred ljudima, jedenje u restoranima ili korištenje javnih toaleta. Ako je strah od jedne vrste situacije obično povezan s umjerenim životnim ograničenjima, tada višestruki strahovi često dovode do agorafobije i teških ograničenja.

Jednostavna fobija- Riječ je o stalnom, snažnom strahu od određenog predmeta ili situacije, npr. strah od zmija, krvi, dizala, letenja avionom, visine, pasa. Strah ne uzrokuje sam predmet, već posljedice susreta s njim ili dolaženja u određenu situaciju. Pri susretu s takvim objektom ili situacijom javljaju se simptomi intenzivne anksioznosti - užas, drhtanje, znojenje, lupanje srca.

Opsesivno kompulzivni poremećaj uključuje opsesije, često u kombinaciji s kompulzivnošću. Opsesije su ideje, misli ili impulsi koji ustrajno i postojano prate osobu i doživljavaju ih kao besmislene i neugodne, kao što su bogohulne misli, misli o ubojstvu ili misli o seksu. Osoba prepoznaje da te opsesije dolaze iznutra (za razliku od halucinacija koje kao da dolaze izvana) i bezuspješno ih pokušava ignorirati ili potisnuti. Kompulzivnost je ponavljajuće, ciljno usmjereno i namjerno ponašanje koje se javlja kao reakcija na kompulzije kako bi se neutralizirala ili spriječila psihološka nelagoda. Treba naglasiti da je takvo ponašanje uvijek nerazumno i neumjereno.

Jedan od najčešćih tipova opsesivno-kompulzivnog poremećaja uključuje misli o prljavštini i onečišćenju, što dovodi do kompulzivno pranje i izbjegavanje “zagađujućih” predmeta. Osobe koje pate od ovog stanja mogu provesti mnogo sati dnevno umivajući se i tuširajući se. Druga je varijanta patološko brojanje i kompulzivno provjeravanje, poput opetovanog provjeravanja je li plin isključen ili vraćanja u istu ulicu kako bi se uvjerili da nitko nije pregažen. Kompulzivno ponašanje razlikuje se od pretjerivanja u piću ili jelu, kockanju ili pojačanoj seksualnosti po tome što su prave kompulzije uvijek neugodne za samog pacijenta.

Posttraumatski stres– duševna bolest koja se javlja kao posljedica teškog šoka ili fizički traumatičnih događaja, kao što su rat, koncentracijski logor, teška premlaćivanja, silovanje ili prometna nesreća. Karakteristične značajke služe kao ponovno proživljavanje traume, mentalna obamrlost i povećana ekscitabilnost. Ponovno proživljavanje traume uključuje ponavljajuća sjećanja i noćne more. Mentalna otupjelost se izražava u povlačenju iz društvenih aktivnosti, gubitku interesa za dnevne aktivnosti i smanjenju sposobnosti doživljavanja emocija. Pretjerano uzbuđenje dovodi do poteškoća s uspavljivanjem, noćnih mora i pojačanog straha.

Tijek poremećaja uzrokovanih posttraumatskim stresom može se podijeliti u tri faze. Prvi je reakcija na traumu, izražena u izrazitoj tjeskobi i potpunoj koncentraciji na ono što se dogodilo. Nakon otprilike mjesec dana mogu se javiti osjećaji bespomoćnosti, smanjene emocionalnosti i noćne more. U trećoj fazi dolazi do demoralizacije i klonulosti.

Osobe s anksioznim poremećajem osobnosti pretjerano su zaokupljene svojim nedostacima i uspostavljaju odnose s drugima samo ako su uvjerene da neće biti odbačene.

Gubitak i odbacivanje toliko su bolni da ti ljudi radije biraju biti sami nego riskirati i povezati se s ljudima.
- Preosjetljivost na kritiku ili odbijanje.
- Samoizolacija od društva.
- Izrazita sramežljivost u društvenim situacijama, iako postoji jaka želja za bliskim odnosima.
- Izbjegavanje međuljudskih odnosa.
- Nesviđanje fizičkog kontakta.
- Osjećaj manje vrijednosti.
- Izrazito nisko samopoštovanje.
Samoprijezir.
- Nepovjerenje prema drugim ljudima.
- Ekstremni stupanj skromnosti/plašljivosti.
- Izbjegavanje intimnih odnosa.
- Lako se osjećati posramljeno/sramežljivo.
- Samokritični prema svojim problemima u odnosima s drugim ljudima.
- Problemi u profesionalna djelatnost.
- Osjećaj usamljenosti.
- Osjećaj “drugorazrednosti” u odnosu na druge ljude.
- Mentalna ili kemijska ovisnost.

Dijagnoza anksioznog poremećaja:

Dijagnoza anksioznosti dijagnosticira isključivo psihijatar. Da bi se postavila dijagnoza, primarni simptomi anksioznosti moraju biti prisutni u bolesnika najmanje nekoliko tjedana.

Dijagnosticiranje anksioznog poremećaja u većini je slučajeva jednostavno. Glavne dijagnostičke poteškoće nastaju pri određivanju određene vrste anksioznog poremećaja, budući da imaju opći simptomi a razlikuju se uglavnom po vremenu i mjestu nastanka. Naširoko se koriste za dijagnosticiranje anksioznih poremećaja. psihološki testovi: Spielberger-Hanin, bolnička skala anksioznosti i depresije, skala osobne anksioznosti i dr.

Ako sumnjate da imate anksiozni poremećaj, potrebno je procijeniti nekoliko stvari:

Prisutnost simptoma povećane anksioznosti (osjećaj tjeskobe, strahovi, poremećaji spavanja i autonomne regulacije itd.);

Trajanje simptoma (kod anksioznih poremećaja simptomi traju nekoliko tjedana ili dulje);

Postojeći simptomi nisu normalna reakcija na stres (osoba nije u ratnoj zoni, ništa ne prijeti njemu i njegovim bližnjima);

Postojeći simptomi nisu povezani s bolestima unutarnjih organa (npr. napad panike ima mnogo zajedničkog s napadom angine, dakle, u prisutnosti teške autonomni simptomi zahtijeva pregled kod liječnika opće prakse) i nisu sekundarni uz psihičke poremećaje;

Stanja u kojima se pojavljuju simptomi (trajna tjeskoba kod generaliziranog anksioznog poremećaja; napadaji koji nisu jasno povezani sa stanjima u paničnom poremećaju; napadi povezani s određenim objektom u jednostavnim fobijama ili se javljaju u određene situacije s agorafobijom i socijalnom fobijom).

Liječenje anksioznog poremećaja:

Anksiozni poremećaji mogu se učinkovito liječiti racionalno uvjeravanje, droga ili oboje. Potporna psihoterapija može pomoći osobi da razumije psihološki faktori koji izazivaju anksiozne poremećaje, a također uče kako se s njima postupno nositi. Simptomi anksioznosti ponekad se smanjuju opuštanjem, biofeedbackom i meditacijom. Postoji nekoliko vrsta lijekova koji mogu pomoći nekim pacijentima u ublažavanju uznemirujućih simptoma kao što su pretjerana nervoza, napetost mišića ili nemogućnost spavanja. Uzimanje ovih lijekova sigurno je i učinkovito sve dok slijedite upute liječnika. Istodobno treba izbjegavati pijenje alkohola, kofeina, kao i pušenje cigareta koje mogu povećati anksioznost. Ako uzimate lijekove za anksiozni poremećaj, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego počnete piti alkohol ili uzimati bilo koje druge lijekove. Nisu sve metode i režimi liječenja jednako prikladni za sve pacijente. Vi i vaš liječnik trebali biste zajedno odlučiti koja je kombinacija liječenja najbolja za vas.

Pri odlučivanju o potrebi liječenja treba imati na umu da u većini slučajeva anksiozni poremećaj ne prolazi sam od sebe, već prelazi u kronične bolesti unutarnjih organa, depresiju ili poprima teški generalizirani oblik. Peptički ulkusželudac, hipertenzija, sindrom iritabilnog crijeva i mnoge druge bolesti često su posljedica uznapredovalog anksioznog poremećaja.

Osnova liječenja anksioznih poremećaja je psihoterapija. Omogućuje vam da identificirate pravi uzrok razvoja anksioznog poremećaja, naučite osobu kako se opustiti i kontrolirati svoje stanje. Posebne tehnike mogu smanjiti osjetljivost na provocirajuće čimbenike. Učinkovitost liječenja uvelike ovisi o želji pacijenta da ispravi situaciju i vremenu koje je proteklo od pojave simptoma do početka terapije.

Liječenje anksioznih poremećaja lijekovima uključuje korištenje antidepresiva, sredstava za smirenje i adrenergičkih blokatora.

Beta blokatori koristi se za ublažavanje vegetativnih simptoma (palpitacije, povišen krvni tlak).

Sredstva za smirenje smanjiti ozbiljnost tjeskobe, straha, pomoći u normalizaciji sna, ublažiti napetost mišića. Nedostatak sredstava za smirenje je njihova sposobnost izazivanja ovisnosti, ovisnosti i sindroma ustezanja, pa se propisuju samo za stroge indikacije i za kratki tečaj. Neprihvatljivo je piti alkohol tijekom liječenja lijekovima za smirenje - može doći do zaustavljanja disanja. S oprezom treba uzimati lijekove za smirenje pri poslovima koji zahtijevaju povećanu pažnju i koncentraciju: vozači, dispečeri i sl.

U većini slučajeva, pri liječenju anksioznih poremećaja, prednost se daje antidepresivi, koji se mogu propisivati ​​tijekom dugog ciklusa, jer ne izazivaju ovisnost ili ovisnost.

Značajka lijekova je postupni razvoj učinka (tijekom nekoliko dana, pa čak i tjedana), povezan s njihovim mehanizmom djelovanja. Važan ishod liječenja je smanjenje anksioznosti. Osim toga, antidepresivi povećavaju prag bolna osjetljivost(koristi se kod sindroma kronične boli), pomaže u ublažavanju autonomnih poremećaja.

Kojim se liječnicima trebate obratiti ako imate anksiozni poremećaj:

Nešto te muči? Želite li saznati detaljnije informacije o anksioznom poremećaju, njegovim uzrocima, simptomima, metodama liječenja i prevencije, tijeku bolesti i prehrani nakon nje? Ili trebate pregled? Možeš dogovoriti termin kod liječnika- Klinika Eurolaboratorija uvijek na usluzi! Najbolji doktori Pregledat će vas, proučiti vanjske znakove i pomoći prepoznati bolest po simptomima, savjetovati vas i pružiti potrebnu pomoć te postaviti dijagnozu. možete i vi pozvati liječnika kući. Klinika Eurolaboratorija otvoren za vas 24 sata dnevno.

Kako kontaktirati kliniku:
Telefonski broj naše klinike u Kijevu: (+38 044) 206-20-00 (višekanalni). Tajnica poliklinike će odabrati prikladan dan i vrijeme za posjet liječniku. Naše koordinate i pravci su naznačeni. Pogledajte detaljnije o svim uslugama klinike na njemu.

(+38 044) 206-20-00

Ako ste prethodno vršili bilo kakva istraživanja, Obavezno odnesite njihove rezultate liječniku na konzultacije. Ukoliko studije nisu obavljene, sve što je potrebno obavit ćemo u našoj klinici ili s kolegama u drugim klinikama.

Vas? Potrebno je vrlo pažljivo pristupiti cjelokupnom zdravlju. Ljudi ne obraćaju dovoljno pažnje simptoma bolesti a ne shvaćaju da te bolesti mogu biti opasne po život. Postoje mnoge bolesti koje se u početku ne manifestiraju u našem tijelu, ali na kraju se ispostavi da je, nažalost, prekasno za njihovo liječenje. Svaka bolest ima svoje specifične znakove, karakteristične vanjske manifestacije - tzv simptoma bolesti. Prepoznavanje simptoma prvi je korak u dijagnosticiranju bolesti općenito. Da biste to učinili, samo trebate to učiniti nekoliko puta godišnje. pregledati liječnik da ne samo spriječi strašna bolest, ali i za održavanje zdravog duha u tijelu i organizma u cjelini.

Ako želite postaviti pitanje liječniku, upotrijebite odjeljak za online konzultacije, možda ćete tamo pronaći odgovore na svoja pitanja i pročitati savjeti za samonjegu. Ako vas zanimaju recenzije o klinikama i liječnicima, pokušajte pronaći informacije koje su vam potrebne u odjeljku. Registrirajte se i na medicinskom portalu Eurolaboratorija ostati u toku najnovije vijesti i ažuriranja informacija na web stranici, koja će vam se automatski slati e-poštom.

Druge bolesti iz skupine Duševni poremećaji i poremećaji ponašanja:

Svaka osoba povremeno je u stanju tjeskobe i tjeskobe. Ako se anksioznost manifestira u vezi s jasno definiranim razlogom, onda je to normalna, svakodnevna pojava. Ali ako se takvo stanje pojavi, na prvi pogled, bez razloga, onda to može signalizirati zdravstvene probleme.

Kako se anksioznost manifestira?

Uzbuđenje, tjeskoba, nemir manifestiraju se opsesivnim osjećajem iščekivanja određenih nevolja. U ovom slučaju, osoba je u depresivnom raspoloženju, unutarnja tjeskoba prisiljava djelomični ili potpuni gubitak interesa za aktivnost koja mu se prije činila ugodnom. Anksioznost je često praćena glavoboljama, problemima sa snom i apetitom. Ponekad je srčani ritam poremećen, a povremeno se javljaju napadi ubrzanog rada srca.

U pravilu, osoba doživljava stalni nemir u svojoj duši na pozadini tjeskobe i nesigurnosti životne situacije. To bi mogle biti brige oko osobnih problema, bolesti voljenih osoba, nezadovoljstvo profesionalnim uspjehom. Strah i tjeskoba često prate proces čekanja važni događaji ili bilo koje rezultate koji su osobi od najveće važnosti. Pokušava pronaći odgovor na pitanje kako prevladati osjećaj tjeskobe, no u većini slučajeva ne može se riješiti tog stanja.

Konstantan osjećaj tjeskobe prati unutarnja napetost, koju neki mogu manifestirati vanjski simptomi- drhtanje, napetost mišića. Osjećaji tjeskobe i nemira dovode tijelo u stanje stalne "borbene spremnosti". Strah i tjeskoba sprječavaju osobu da normalno spava, koncentrira se važne stvari. Kao rezultat toga javlja se takozvana socijalna anksioznost povezana s potrebom za interakcijom u društvu.

Stalni osjećaj unutarnjeg nemira može se kasnije pogoršati. Ovome su pridodani i neki specifični strahovi. Ponekad se manifestira motorički nemir - konstantan nevoljni pokreti. Sasvim je jasno da takvo stanje značajno pogoršava kvalitetu života, pa čovjek počinje tražiti odgovor na pitanje kako se riješiti osjećaja tjeskobe. Ali prije nego što uzmete bilo koji sedativi, neophodno je točno utvrditi uzroke zabrinutosti. To je moguće uz sveobuhvatan pregled i savjetovanje s liječnikom koji će vam reći kako se riješiti tjeskobe.

Ako pacijent loš san, a tjeskoba ga neprestano proganja, važno je utvrditi izvorni uzrok ovo stanje. Dugotrajni boravak u ovom stanju prepun je ozbiljne depresije. Uzgred, majčina tjeskoba može se prenijeti na bebu. Stoga je tjeskoba djeteta tijekom hranjenja često povezana s tjeskobom majke. U kojoj su mjeri tjeskoba i strah svojstveni osobi ovisi u određenoj mjeri o nizu osobnih kvaliteta osobe. Važno je tko je on - pesimist ili optimist, koliko je psihički stabilan, koliko je visoko samopoštovanje itd.

Zašto se javlja anksioznost?

Zabrinutost i tjeskoba mogu biti simptomi ozbiljne mentalne bolesti. Oni ljudi koji su stalno u stanju tjeskobe, u većini slučajeva imaju određene psihičke probleme i skloni su depresiji.

Većina psihičkih bolesti prati stanje tjeskobe. Anksioznost je karakteristična za različita razdoblja shizofrenija, za početno stanje neuroze. Teška tjeskoba opaža se kod osobe ovisne o alkoholu kada apstinencijski sindrom. Vrlo često postoji kombinacija anksioznosti s nizom fobija, razdražljivost i nesanica. Kod nekih bolesti tjeskoba je popraćena deluzijama i halucinacijama.

Međutim, kod nekih somatske bolesti kao jedan od simptoma javlja se i anksioznost. Kod osoba s hipertenzijom često se promatra visok stupanj anksioznost. Također anksioznost može pratiti hiperfunkciju Štitnjača, hormonalni poremećaji tijekom menopauze kod žena. Ponekad oštra tjeskoba ne uspije kao preteča infarkta miokarda, oštar pad razine šećera u krvi u bolesnika s dijabetesom.

Kako znati jeste li podložni anksioznosti?

Postoje određeni znakovi koji ukazuju da je vrijeme da posjetite liječnika. Ovdje su predstavljeni glavni.

1. Osoba subjektivno vjeruje da je osjećaj tjeskobe prepreka normalnom životu, ne dopušta da se mirno bavi svojim poslom i ometa ne samo rad, profesionalnu aktivnost, već i ugodan odmor.
2. Anksioznost se može smatrati umjerenom, ali traje prilično dugo, ne danima, već cijelim tjednima.
3. Povremeno se kotrlja val akutne tjeskobe i tjeskobe, napadi se ponavljaju s određenom stabilnošću i uništavaju život osobe.
4. Postoji stalni strah da će nešto sigurno poći po zlu. Pad na ispitima, ukor na poslu, prehlada, kvar na autu, smrt bolesne tete i tako dalje.
5. Može biti teško koncentrirati se na određenu misao, i to vrlo teško.
6. Postoji napetost u mišićima, osoba postaje nervozna i odsutna, ne može se opustiti i odmoriti.
7. Osjećaj vrtoglavice, gledanje pojačano znojenje, javljaju se poremećaji gastrointestinalnog trakta, a usta postaju suha.
8. Često u anksioznom stanju osoba postaje agresivna i sve je iritira. Mogući su strahovi i opsesivne misli. Neki padnu u duboku depresiju.

Kao što vidite, popis znakova je prilično dugačak. Ali ako mislite da vi ili netko vama blizak imate barem dva ili tri simptoma, to je već ozbiljan razlog kako biste otišli u kliniku i saznali mišljenje liječnika. Može se ispostaviti da su to znakovi početka bolesti kao što je neuroza.

Kako se riješiti tjeskobe?

Prije razmišljanja o tome kako ublažiti stanje tjeskobe, potrebno je utvrditi je li tjeskoba prirodna ili je tjeskoba toliko ozbiljna da zahtijeva konzultaciju sa stručnjakom. Postoji niz znakova koji ukazuju na to da se osoba neće moći nositi s anksioznošću bez posjeta liječniku. Svakako se trebate obratiti stručnjaku ako se simptomi anksioznosti pojavljuju stalno, što utječe na svakodnevni život, rad i slobodno vrijeme. U isto vrijeme, uzbuđenje i tjeskoba progone osobu tjednima.

Anksiozna neurotična stanja koja se stalno ponavljaju u obliku napada treba smatrati ozbiljnim simptomom. Čovjek stalno brine da će nešto u njegovom životu poći po zlu, dok mu se mišići napinju, postaje nervozan.

Svakako se trebate posavjetovati s liječnikom ako su anksiozna stanja kod djece i odraslih popraćena vrtoglavicom, jako znojenje, gastrointestinalni poremećaji, suha usta. Anksioznost i depresija često se s vremenom pogoršavaju i dovode do neuroze.

Postoji niz lijekova koji se koriste u sveobuhvatnom liječenju tjeskobe i anksioznih stanja. Međutim, prije nego što odluči kako se riješiti stanja tjeskobe, liječnik mora postaviti točnu dijagnozu, utvrditi kakvu bolest i zašto bi mogla izazvati ovaj simptom. Psihoterapeut treba obaviti pregled i odrediti kako postupati s pacijentom. Prilikom pregleda potrebno je dodijeliti laboratorijska istraživanja krvi, urina, radi se EKG. Ponekad je pacijentu potrebna konzultacija s drugim stručnjacima - endokrinologom, neurologom.

Najčešće se lijekovi za smirenje i antidepresivi koriste u liječenju bolesti koje izazivaju tjeskobu i nemir. Liječnik također može propisati tečaj lijekova za smirenje tijekom terapije. Međutim, liječenje anksioznosti psihotropnim lijekovima je simptomatsko. Posljedično, takvi lijekovi ne otklanjaju uzroke tjeskobe.

Stoga su kasnije mogući recidivi ovog stanja, a anksioznost se može pojaviti u izmijenjenom obliku. Ponekad anksioznost počinje smetati ženu tijekom trudnoće. Kako ukloniti ovaj simptom u ovom slučaju, samo liječnik treba odlučiti, jer uzimanje bilo kakvih lijekova od strane buduće majke može biti vrlo opasno.

Neki stručnjaci radije koriste isključivo psihoterapijske metode u liječenju anksioznosti. Ponekad su psihoterapijske tehnike popraćene lijekovi. Neki se i prakticiraju dodatne metode tretmani, na primjer, auto-trening, vježbe disanja.

Kako se sami riješiti brige i tjeskobe

Kako bi sebi pomogao, pacijent, kako je propisao liječnik, mora preispitati svoj način života. Obično u modernom svijetu brzina puno odlučuje, a ljudi se trude obaviti stvari na vrijeme veliki iznos poslovima, ne uzimajući u obzir da dan ima ograničen broj sati. Stoga je jedan od važnih zadataka potreba za adekvatnom procjenom vlastitih snaga i svakako ostaviti dovoljno vremena za odmor. Svakako spremite barem jedan slobodan dan kako bi u potpunosti opravdao svoje ime – slobodan dan.

Dijeta je također od velike važnosti. Kada se promatra anksiozno stanje, treba izbjegavati štetne elemente poput kofeina i nikotina. Smanjenje konzumacije masne i slatke hrane bit će korisno. Opuštenije stanje možete postići masažom. Pojačano trljanje treba raditi u predjelu vrata i ramena. Dubinskom masažom pacijent se smiruje, jer se iz mišića uklanja suvišna napetost karakteristična za stanje povećane tjeskobe.

Svaki sport je koristan i psihička vježba. Možete jednostavno trčati, voziti bicikl i planinarenje. Poželjno je to činiti barem svaki drugi dan, barem pola sata. Osjetit ćete da vam se raspoloženje i opće stanje poboljšavaju te ćete dobiti samopouzdanje vlastite snage i mogućnosti. Anksioznost uzrokovana stresom postupno nestaje.

Dobro je ako imate priliku reći o svojim osjećajima osobi koja će vas ispravno saslušati i razumjeti. Osim liječnika, moglo bi biti bliska osoba, član obitelji. Svaki dan trebate analizirati sve prošle događaje u kojima ste sudjelovali. Govoreći o tome vanjskom slušatelju, posložit ćete svoje misli i osjećaje.

Trebali biste preispitati svoje životne prioritete i upustiti se u tzv. preispitivanje vrijednosti. Pokušajte postati discipliniraniji, nemojte djelovati brzopleto, spontano. Često osoba uranja u stanje tjeskobe kada u njegovim mislima vlada nemir i zbunjenost. U nekim slučajevima, trebali biste se mentalno vratiti i pokušati sagledati situaciju izvana, procijeniti ispravnost svog ponašanja.

Kada obavljate stvari, napravite popis, počevši od najhitnijeg. Ne obavljajte više zadataka istovremeno. To odvlači pozornost i u konačnici uzrokuje tjeskobu. Pokušajte samostalno analizirati uzrok tjeskobe. Prepoznajte trenutak u kojem se tjeskoba povećava. Na taj način možete dobiti pomoć do trenutka kada situacija postane kritična i ne možete ništa promijeniti.

Nemojte se bojati priznati svoje osjećaje. Morate biti u stanju biti svjesni činjenice da ste uplašeni, tjeskobni, ljuti i tako dalje. Razgovarajte o svom stanju sa svojim liječnikom ili drugom osobom za podršku koja je zabrinuta za vašu dobrobit.

Svakako se posavjetujte s psihologom. Liječnik će vam pomoći da se riješite povećane tjeskobe i tjeskobe, te vas naučiti kako ispravno postupiti u teškoj situaciji. Psiholog će pronaći individualna metoda, što će vam svakako pomoći. Vratit ćete se u puni život, u kojem nema mjesta bezrazložnim strahovima i tjeskobama.

U ljudskoj je prirodi da bez razloga doživljava pomiješane osjećaje. Na prvi pogled se čini da je sve u redu: moj privatni život je u redu, moj posao je u redu. Međutim, nešto me muči. U pravilu, problem se odnosi na unutarnji svijet. Ovaj osjećaj se obično naziva anksioznost.

U većini slučajeva anksioznost se javlja kada je osoba nečim ugrožena. Bilo koje nepredviđena situacija može izazvati ovo mentalno stanje. Tjeskobu može uzrokovati nadolazeći važan sastanak, ispit ili sportsko natjecanje.

Kako nastaje anksioznost

Ovaj osjećaj ne utječe samo na psihičko stanje, već i na fizičko. Iskustva uzrokovana tjeskobom izazivaju pad koncentracije i mogu biti poremećeni san.

S fiziološke točke gledišta, anksioznost dovodi do:

• povećan broj otkucaja srca;
• vrtoglavica;
• znojenje

U nekim slučajevima, rad probavnog trakta je poremećen.

Anksioznost se može pretvoriti iz jednostavnog osjećaja u pravu bolest. Povećana anksioznost ne odgovara uvijek težini situacije. U ovom slučaju, anksioznost se razvija u patološko stanje. Najmanje 10% stanovnika planete suočava se s ovim problemom.

Prvi simptom anksioznog poremećaja je panika. Karakteriziraju ga periodične manifestacije. Osjećaji straha i tjeskobe mogu biti potpuno nerazumni. U nekim slučajevima takvi su napadi uzrokovani fobijama. Na primjer, strah od otvorenog prostora (). Štiteći se od panike, osoba pokušava ne kontaktirati druge i ne napuštati prostorije.

Najčešće, fobije nemaju logike. Takve patologije uključuju socijalne fobije, pateći od kojih osoba izbjegava komunikaciju s drugim ljudima, ne posjećuje javne institucije. U kategoriju jednostavnih fobija spadaju strah od visine, strah od insekata i zmija.

Opsesivno manična stanja ukazuju na patološku anksioznost. Mogu se manifestirati u sličnim idejama i željama, koje su popraćene djelima. Na primjer, osoba koja je u stalnoj živčanoj napetosti vrlo često pere ruke i trči prema vratima da provjeri jesu li zaključana.

Posttraumatski stres također može uzrokovati tjeskobu. Bivše vojno osoblje i veterani često se susreću s ovim stanjem. Strašni događaji, koji je jednom dotaknuo osobu, može se podsjetiti na sebe u snovima. Svaka situacija koja nadilazi uobičajeni život može izazvati.

Generalizirani poremećaj karakterizira stalni osjećaj tjeskobe. U tom stanju osoba osjeća simptome raznih bolesti. Obratite se liječnicima za pomoć, medicinski radnici Nije uvijek moguće pronaći pravi uzrok loših stvari fizičko stanje pacijent. Pacijent prolazi razne testove, prolazi sveobuhvatna ispitivanja, čija je svrha otkrivanje patologija. Međutim, najčešće je uzrok takvih pritužbi mentalni poremećaji, a simptomi raznih bolesti uzrokovani su stalnim stresom i tjeskobom bolesnika.

Liječenje patološke anksioznosti

Neuroza, kao i svaka bolest, zahtijeva profesionalni tretman. Kvalificirani psihoterapeuti pomažu u prevladavanju ovog problema. Prije svega, liječnik traži glavni uzrok tome mentalno stanje, zatim predlaže načine za rješavanje problema. Osoba može samostalno tražiti uzrok koji je izazvao tjeskobno stanje, jer poznaje sebe bolje od najstručnijeg psihoterapeuta.

Poznavajući teoriju, upoznavši se s prirodom neuroza, pojedinac je u stanju shvatiti ozbiljnost situacije u kojoj se nalazi. To ne jamči izlječenje, ali će uvelike pomoći u prihvaćanju ispravno rješenje i započeti daljnje svjesne radnje.

Ako osjećate tjeskobu, nemojte očajavati. Možda tijelo nagovještava da morate promijeniti svoj život. Nakon što ste obratili pozornost na ovaj signal, trebali biste početi poboljšavati svoje stanje.

Postoji nekoliko načina liječenja ovog psihičkog poremećaja. Kratkotrajna anksioznost može se kontrolirati uzimanjem lijekova.

Popularna metoda liječenja je kognitivna psihoterapija i modifikacija ponašanja. Takve metode imaju za cilj osvijestiti osobu o nepostojanju ozbiljnih mentalnih poremećaja. glavni cilj Kognitivna psihoterapija – pomoć u prevladavanju anksioznosti. Radeći sa stručnjacima, osoba pronalazi uzrok poremećaja i procjenjuje svoje ponašanje s druge točke gledišta. Sljedeći korak u liječenju je pomoć psihoterapeuta, koji pomaže pacijentu da pozitivno gleda na svoju anksioznost.

Na primjer, strah od zrakoplova može se prevladati iščekivanjem nadolazećeg odmora u inozemstvu. Ovaj način pomoći pacijentima karakterizira pozitivna dinamika. Ljudi koji pate od agorafobije uspijevaju prevladati svoje strahove i ne postaju nervozni dok su u javnom prijevozu.

Aktivan rad u bilo kojoj oblasti ( sportski trening, slobodno vrijeme, sudjelovanje u društvenim događanjima, bavljenje umjetnošću) pomaže osobi da se riješi povećane tjeskobe. Glavna stvar je ne usredotočiti se na problem i djelovati aktivno. To će pomoći ne samo u prevladavanju tjeskobe, već iu ostvarivanju sebe u svakodnevnom životu. Područje djelovanja mora biti odabrano na takav način da najbolje odgovara životnim vrijednostima. Rad na sebi ne smije se pretvoriti u rutinu. Dobro je kada je aktivnost smislena i nije gubljenje vremena.